"Vis Verbum" El Poder de la Palabra

No 595 Marzo 22, 2014

“Examinando Las Sagradas Escrituras”

El cambia tiempos y sazones, remueve reyes y establece reyes (Dan. 2:21).

Mucho antes de crear a los seres humanos, Jehová suministró un método para medir el tiempo. En el cuarto día de la creación, dijo: “Llegue a haber lumbreras en la expansión de los cielos para hacer una división entre el día y la noche; y tienen que servir de señales y para estaciones y para días y años” (Gén. 1:14, 19, 26). Esa era la voluntad de Dios, y eso fue lo que sucedió. No obstante, hasta el día de hoy los científicos siguen debatiendo qué es el tiempo. Cierta enciclopedia afirma: “El tiempo es uno de los mayores misterios del mundo. Nadie sabe exactamente qué es”. Pero Jehová, “el Creador de los cielos [...], el Formador de la tierra y el Hacedor de ella”, lo entiende a la perfección. Él es “Aquel que declara desde el principio el final, y desde hace mucho las cosas que no se han hecho” (Is. 45:18; 46:10).

“Salmos 78”

⁵ Y procedió a levantar un recordatorio en Jacob,

y una ley estableció en Israel,

cosas que él mandó a nuestros antepasados,

para que las dieran a conocer a sus hijos;

⁶ a fin de que la generación venidera, los hijos que habían de nacer, [las] conocieran,

para que ellos se levantaran y [se las] contaran a sus hijos,

⁷ y para que cifraran su confianza en Dios mismo

y no olvidaran las prácticas de Dios, sino observaran sus propios mandamientos.

⁸ Y no llegaran a ser como sus antepasados,

una generación terca y rebelde,

una generación que no había preparado su corazón

y cuyo espíritu no fue fidedigno para con Dios.

“El Punto De Vista Bíblico”

La meditación

¿Qué es la meditación?

“Ciertamente meditaré en toda tu actividad, y en tus tratos sí me interesaré intensamente.” (Salmo 77:12)

LO QUE DICE LA GENTE:

Hay diversas formas de meditación. Algunas de ellas tienen sus raíces en las antiguas religiones orientales. “La mente debe estar vacía para ver con claridad”, dijo un escritor sobre el tema. Sus palabras reflejan la creencia de que dejar la mente en blanco y concentrarse en ciertas palabras o imágenes sirve para despejarse y fomenta la paz interior y la iluminación espiritual.

LO QUE DICE LA BIBLIA:

La Biblia destaca el valor de la meditación (1 Timoteo 4:15). No obstante, el tipo de meditación que recomienda no es el que requiere dejar la mente en blanco o repetir una palabra o frase (comúnmente llamada mantra). La meditación bíblica implica reflexionar en asuntos provechosos, como las cualidades de Dios, sus normas o sus creaciones. Un siervo de Dios dijo: “He meditado en toda tu actividad; de buena gana me mantuve intensamente interesado en la obra de tus propias manos” (Salmo 143:5). Dijo también: “Me he acordado de ti sobre mi [cama], durante las vigilias de la noche medito en ti” (Salmo 63:6)

¿De qué provecho es la meditación?

“El corazón del justo medita para responder.” (Proverbios 15:28)

LO QUE DICE LA BIBLIA:

La meditación que recomienda la Biblia nos hace mejores personas, y nos da fortaleza moral y control sobre las emociones, todo lo cual nos ayuda a hablar y actuar con perspicacia y sagacidad (Proverbios 16:23). Este tipo de meditación contribuye a una vida feliz y gratificante. Salmo 1:3 dice que la persona que medita con frecuencia en Dios “llegará a ser como un árbol plantado al lado de corrientes de agua, que da su propio fruto en su estación y cuyo follaje no se marchita, y todo lo que haga tendrá éxito”.

La meditación también mejora nuestra capacidad de análisis y nuestra memoria. Ilustrémoslo: El estudio de la creación o de la Biblia nos ayuda a descubrir detalles interesantes. La meditación nos permite relacionar esos detalles entre sí y conectarlos con el conocimiento que ya poseemos. Tal como un albañil pega ladrillos para construir un hermoso edificio, nosotros podemos, por decirlo así, construir un edificio de conocimientos pegando entre sí “ladrillos” de información.

¿Se puede meditar en cualquier cosa?

“El corazón es más traicionero que cualquier otra cosa, y es desesperado. ¿Quién puede conocerlo?” (Jeremías 17:9)

LO QUE DICE LA BIBLIA:

“De dentro, del corazón de los hombres, proceden razonamientos perjudiciales: fornicaciones, hurtos, asesinatos, adulterios, codicias, actos de iniquidad, engaño, conducta relajada, ojo envidioso, [...] irracionalidad” (Marcos 7:21, 22). Los pensamientos son como un fuego que debe controlarse. Lo mismo se puede decir de la meditación. Si no se controla, pueden surgirnos ideas impropias que alimenten malos deseos, y estos, a su vez, podrían llevarnos a cometer pecados (Santiago 1:14, 15).

Por eso, la Biblia nos anima a meditar en cosas que sean verdaderas, justas, puras, amables, de buena reputación, llenas de virtud y dignas de alabanza (Filipenses 4:8, 9; nota). Si “sembramos” esa clase de pensamientos en nuestra mente, “cosecharemos” hermosas cualidades, una manera de hablar bondadosa y buenas relaciones con los demás (Colosenses 4:6).(JW.Org)

“Sucedió Un Día Como Hoy Marzo 22”

35 Los soldados asesinan al emperador Severo Alejandro.

0337 – muere el emperador romano Constantino.

1455 Una expedición portuguesa alcanza las costas de Senegal, Gambia y las islas de Cabo Verde.

1508 – Fernando el Católico nombra a Américo Vespuccio piloto mayor de Castilla.

1599 – Nace Anton Van Dyck, pintor flamenco.

1621 Nueva Inglaterra: los peregrinos del Mayflower firman un tratado con los indios.

1733 – Joseph Priestly inventa el agua carbonatada, pionera de las gaseosas.

1789 – Proclamación de la República Helvética.

1793 – La Confederación alemana declara la guerra a Francia.

1797 – nace el Kaiser Guillermo I, emperador germano.

1820 – La provincia argentina de Tucumán se proclama Estado independiente.

1832 – Fallece Johann Wolfgang Goethe, escritor alemán, autor del “Fausto”.

1832 – Aparición del cólera en París, que ocasiona gran número de víctimas.

1835 – Se estrena en el teatro del Príncipe, de Madrid, “Don Alvaro o la fuerza del sino”, del duque de Rivas, primer drama romántico español.

1855 – Ramón Pintó es ejecutado en Cuba, al ser descubierta la conspiración independentista en la que está implicado.

1873 – La Asamblea Nacional de la primera República española aprueba la abolición de la esclavitud en Puerto Rico.

1903 Cuba cede a los EEUU Guantánamo para que establezca una base militar.

1904 – El periódico estadounidense “Daily Ilustrated Mirror” publica por primera vez en la historia una fotografía en color.

1910 – Perú y Chile rompen sus relaciones diplomáticas por las disputas sobre las provincias de Tacna y Arica.

1915 Un dirigible alemán bombardea París.

1919 – Proclamación de la República soviética de Hungría.

1923 – nace Marcel Marceau, mimo francés.

1945 – Se constituye la Liga de los Estados Arabes, en El Cairo.

1946 – Gran Bretaña crea el Reino de Jordania.

1955 – El Parlamento de la India declara ilegales las discriminaciones de que son víctimas los parias.

1963 – Los Beatles lanzan su primer album, “Please Please Me”.

1977 – Indira Gandhi renuncia como primer ministro de la India.

1979 – el Parlamento de Israel aprueba el Tratado de paz con Egipto.

1983 – Científicos australianos implantan con éxito en una mujer un embrión congelado.

1989 – Más de cien mil personas abandonan Beirut, ciudad sometida a permanentes bombardeos por parte del Ejército sirio.

1993 – Intel Corporation pone en venta el Pentium de 60 Mhz.

1997 – El Parlamento de Polonia aprueba por amplia mayoría la primera Constitución democrática del país.

2001 – Muere William Hanna, socio de Joseph Barbera en la creación y realización de dibujos animados, como Los Picapiedras y muchos otros.

2002: una jueza británica autoriza aplicar la eutanasia pasiva a una paciente.

2004 – Israel mata al jeque Ahmed Yassin, fundador y líder espiritual de Hamas.

2004 - Se celebra el Día Mundial del Agua según la resolución n.º 47 de la ONU. El tema elegido para este año es “Agua y Desastres”.

2005: en Minnesota (EE. UU.), un joven estadounidense —admirador de Hitler— mata a sus abuelos, a cinco compañeros de instituto, a un profesor y un vigilante antes de suicidarse.

2006: en Perú, la justicia condena a Víctor Polay, líder de la guerrilla Túpac Amaru, a 32 años de cárcel.

“Las Doce Frases De La Semana”

“Duda que sean fuego las estrellas, duda que el sol se mueva, duda que la verdad sea mentira, pero no dudes jamás de que te amo.” William Shakespeare

“Bajo la máscara de la temeridad se ocultan grandes temores.” Lucano

"Dicen que el tiempo lo cambia todo, pero en realidad eres tú quien debe cambiar las cosas" Andy Warhol

“El llanto es a veces el modo de expresar las cosas que no pueden decirse con palabras.” Concepción Arenal

“El vínculo que une a tu auténtica familia no es de sangre, sino de respeto y alegría mutua.” Richard Bach

"He amado hasta llegar a la locura; y eso a lo que llaman locura, para mí, es la única forma sensata de amar" Françoise Sagan

“La ilusión por la vida nos hace soportar la proximidad de la muerte.” Ana María Matute

"Los placeres del pensamiento son un eficaz remedio para las heridas del corazón" Anne-Louise-Germaine Necker

"No hay nada tan conmovedor como un enamorado que se llega a las puertas de la amada y cuenta sus dolencias a los goznes y a los cerrojos" Molière

"Pensar es decir no. Reflexionar es negar aquello que creemos” Émile Chartier

"Si algo he aprendido en la vida es a no perder el tiempo intentando cambiar el modo de ser del prójimo" Carmen Martín Gaite

"Sólo debemos sacrificarnos por los ideales." Karl Popper

“Minutos De Sabiduría – C. Torres Pastorino”

Siembra el amor y la bondad sin pensar en los resultados.

Si no lograste el bien que esperabas, o no te dieron las gracias por el bien que hiciste, no te indispongas.

Ayuda y sigue tu camino.

Arroja ala suelo las semillas, y déjalas crecer y fructificar según los terrenos en que caiga.

Confía en el tiempo...

Pero mientras tanto, siembra bondad y amor por donde quiera que pases.

“Pensamientos Positivos”

Para superar y evitar el estrés mantén el equilibrio en todos los aspectos de tu vida; sé moderado y toma todo con calma y prudencia. Concédete vacaciones de siete minutos en la maña y otros siete en la tarde, relájate y cálmate. Mantén la comunicación con tus seres queridos; trabaja con dedicación pero sin dejarte agobiar por el trabajo.

“La Oración De La Rana – Anthony De Mello”

En cierta ocasión, un amigo le hizo saber al gerente de una orquesta que le encantaría tener un puesto en la misma. Y el gerente le replicó: «No tenía ni idea de que supieras tocar algún instrumento...»

«y no sé hacerlo», le respondió su amigo, «pero he visto que tienes ahí a un tipo que no hace más que agitar una vara mientras los demás tocan. Creo que yo podría hacer ese trabajo...»

***

Para complacer a un funcionario, en cierta ocasión Abraham Lincoln firmó una orden de traslado de ciertos regimientos. El Secretario de la Guerra, Stanton, convencido de que el Presidente había cometido un grave error, se negó a cursar dicha orden. Y, por si fuera poco, añadió: «¡Lincoln está loco!»

Cuando se lo contaron a Lincoln, éste dijo: «Si Stanton ha dicho que estoy loco, debo de estarlo, porque él tiene razón casi siempre. Tendré que ir con cuidado y estudiarlo detenidamente.»

Y esto fue exactamente lo que hizo. Stanton le convenció de que la orden era un error, y Lincoln se apresuró a revocarla. Todo el mundo sabía que una parte de la grandeza de Lincoln residía en su manera de aceptar las críticas.

“Afinación De Conciencia Kabbalah – Yehuda Berg”

Crear abundancia

Algunas veces pensamos: “compartiré cuando tenga más”, pero la sabiduría Kabbalística explica que el universo trabaja a la inversa.
No compartimos porque hemos sido bendecidos con algo y queremos dar. Compartimos porque es un mecanismo por el cual podemos recibir más: más Luz, más energía, más inspiración, más conciencia, más sabiduría y todas las otras cosas intangibles que necesitamos para crear más éxito en nuestras vidas.
Es una paradoja, una en la que debemos creer y que realmente debemos practicar para ver los resultados.
Compartir cuando tenemos es fácil, pero compartir cuando no tenemos es el trabajo espiritual que crea la plenitud energética en nuestras vidas.

El verdadero trabajo espiritual

Cuando llegamos a estudiar espiritualidad por primera vez, usualmente lo hacemos con la intención de ayudarnos a nosotros mismos. Deseamos convertirnos en mejores personas viviendo mejores vidas. Queremos tener menos pensamientos negativos, menos actitud enjuiciadora y pocas relaciones tóxicas.
Pero en algún punto, un verdadero estudiante se da cuenta de que la Kabbalah no se trata sobre la autoayuda. Se trata sobre ayudar a otros. Mejorar nuestras propias vidas es el único resultado de ser un canal más grande para mejorar las vidas de otros.
El verdadero trabajo espiritual es cuidar la elevación espiritual del mundo entero.

La disculpa más sincera

La disculpa más sincera es aquella que viene con un deseo de corregir el pasado al asumir el compromiso de ser mejor en el futuro.
“Lo siento” no siempre es suficiente. Algunas veces tienes que cambiar.

“El Profeta – Khalil Gibran”

La Alegría y el Dolor

Entonces, dijo una mujer: Háblanos de la Alegría y del Dolor.

Y él respondió:

Vuestra alegría es vuestro dolor sin máscara.

Y la misma fuente de donde brota vuestra risa fue muchas veces llenada con vuestras lágrimas.

Y ¿cómo puede ser de otro modo?

Mientras más profundo cave el dolor en vuestro corazón, más alegría podréis contener.

¿No es la copa que guarda vuestro vino la misma copa que estuvo fundiéndose en el horno del alfarero?

¿Y' no es el laúd que apacigua vuestro espíritu la misma madera que fue tallada con cuchillos?

Cuando estéis contentos, mirad en el fondo de vuestro corazón y encontraréis que es solamente lo que,os produjo dolor, lo que os da alegría.

Cuando estéis tristes, mirad de nuevo en vuestro corazón y veréis que estáis llorando, en verdad, por lo que fue vuestro deleite.

Algunos de vosotros decís: "La alegría es superior al dolor" y otros: "No, el dolor es más grande."

Pero yo os digo que son inseparables.

Vienen juntos y, cuando uno de ellos se sienta con vosotros a vuestra mesa, recordad que el otro está durmiendo en vuestro lecho.

En verdad, estáis suspensos, como fiel de balanza, entre vuestra alegría y vuestro dolor.

Sólo cuando vacíos estáis quietos y equilibrados.

Cuando el tesorero os levanta para pesar su oro y su plata, es necesario que vuestra alegría o vuestro dolor suban o bajen.

“Emociones – Osho”

El amor siempre pone nervioso. Existen motivos para ello. Procede del inconsciente y todas las capacidades de las personas se hallan en el consciente: todas las destrezas y todo el conocimiento se encuentra en el consciente. El amor procede del inconsciente y no sabéis cómo enfrentaros a él ni qué hacer con él, lo cual resulta excesivo. El inconsciente es nueve veces más grande que el consciente, de modo que cualquier cosa que salga de él es abrumadora. Por eso es por lo que la gente le tiene miedo a las emociones, a los sentimientos. Los contienen por miedo a que vayan a crear caos; y lo crean, ¡pero el caos es hermoso!

Existe necesidad de orden y también de caos. Cuando el orden es necesario, usadlo, emplead la mente consciente; cuando se necesite el caos, utilizad el inconsciente y dejad que el caos se manifieste.

Una persona completa, total, es aquella capaz de emplear ambos, que no permite que el consciente ejerza interferencia alguna sobre el inconsciente, ni al revés.

Creemos en la vida en su totalidad, en sus días, en sus noches, en los días soleados y en los nublados.

Creemos que todo en la vida se puede disfrutar.

Solo necesitáis un poco más de percepción, más consciencia de lo que sucede.

No sois vuestra mente, no sois vuestro cuerpo.

En alguna parte dentro de vosotros hay un testigo que puede continuar mirando a la mente, a las emociones, a las reacciones fisiológicas.

Ese testigo sois vosotros.

Y ese testigo es capaz de disfrutar de todo, una vez que os centráis allí.

Vuestra mente siente desdicha, sufrimiento; siente todo tipo de emociones, vínculos, deseos y anhelos, pero todo es proyección de la mente.

Detrás de la mente está vuestro verdadero yo que nunca ha ido a ninguna parte. Siempre está aquí y aquí.

Si estáis enfadados, estadlo y no juzguéis si es bueno o malo.

Y esta es la diferencia entre las emociones negativas y positivas:

Si cobráis consciencia de una emoción específica, y por ello la emoción se desvanece, es negativa.

Si al cobrar dicha consciencia entonces os convertís en la emoción, si esta se extiende y, se convierte en vuestro ser, es positiva.

La consciencia trabaja de forma diferente en ambos casos.

Si se trata de una emoción venenosa, quedáis aliviados de ella a través de la percepción.

Si es buena, feliz, extática, os volvéis uno con ella. La percepción la profundiza.

Por ello para mí este es el criterio:

Si algo se profundiza mediante vuestra percepción, es algo bueno.

Si la percepción lo disuelve, es algo malo.

Aquello incapaz de permanecer en la consciencia es pecado, y, lo que crece en la consciencia es virtud.

La virtud y el pecado no son conceptos sociales, son realizaciones interiores.

0s digo que incluso las emociones negativas son buenas, si son reales; y si son reales, poco a poco su misma realidad las transforma.

Se vuelven más y más positivas, y llega un momento en que todo lo positivo y lo negativo desaparece.

Simplemente permanecéis auténticos: no sabéis lo que es bueno ni lo que es malo, no sabéis lo que es positivo y, lo que es negativo.

Simplemente sois, auténticos.

Esta autenticidad os brindará un vislumbre de lo que es real.

Solo lo real puede conocer a lo real, solo lo verdadero puede conocer la verdad, lo auténtico puede conocer lo auténtico que os rodea.

“Tú Puede Sanar Su Vida - Louis Hay”

He aquí cómo puede usar esta lista cuando tenga un pro¬blema físico:

Fíjese en la causa mental y vea si es aplicable a su caso.

Si no, pregúntese, en silencio, cuáles pudieron ser los

pensamientos que crearon ese problemRepítase: «Estoy dispuesto a renunciar al modelo men¬tal que ha creado este problema».

Repítase varias veces el nuevo modelo mental.

Dé por sentado que está ya en el proceso de curación.

Cada vez que piense en su estado, repita los pasos de este proceso.

CAUSA PROBABLE

NUEVO MODELO MENTAL

Canas	Estrés. Tensión nerviosa, esfuerzo excesivo.	Estoy en paz con todos los aspectos de mi vida. Soy fuerte y capaz.
Cáncer	Herida profunda. Resentimiento que se arrastra. Alguien a quien carcome un dolor o un secreto profundo. Carga de odios. Creencia en que todo es inútil.	Perdono con amor y me desprendo de todo el pasado. Elijo llevar mi mundo de júbilo. Me amo y apruebo.
Candidiasis	Sentimiento de estar muy disperso. Frustración y Cólera. Exigencia y desconfianza en las relaciones.	Me permito ser todo lo que puedo ser y merezco lo mejor de la vida. Me amo y me aprecio, y también amo y aprecio a los demás.
Cara	Representa lo que mostramos al mundo.	Estoy a salvo siendo quien soy y me expreso como soy.
Carbunco	Cólera ponzoñosa por injusticias personales.	Renuncio al pasado y dejo que el tiempo cure todos los aspectos de mi vida.
Cataratas	Incapacidad de mirar adelante con alegría. Futuro sombrío.	La vida, es eterna y llena de alegría.

“Toma - Mohandas Karamchand Gandhi “

Ilumina tu rostro con una sonrisa,

y regálala a quien nunca la ha tenido,

y hazlo sonreír contigo.

Toma una chispa de sol y hazla volar

donde reina la noche e ilumínala

y haz que surjan todas las estrellas.

Toma un río de agua y haz bañar en él

a quien vive en el lodo.

Toma una lagrima, ponla en el rostro y el alma

de quien nunca ha llorado.

Toma el sentimiento mágico de la vida

y otórgalo a quien no sabe encontrarlo.

Toma la esperanza, vive en su luz

y repártela a todos.

Toma de la bondad lo más hermoso

y dónalo a quien no sabe donar.

Descubre el amor verdadero y hazlo

conocer al mundo.

“Resiliencia, La Capacidad De Superar Las Adversidades”

La resiliencia no está reservada para personas extraordinarias, sino que es una respuesta natural y frecuente en todo ser humano..

Por MONTSE ARBOIX | Fuente: http://www.consumer.es

La resiliencia, la capacidad de asumir situaciones límite o de sobreponerse a experiencias de dolor emocional, es una característica de todas las personas en mayor o menor grado. Hay quienes, a pesar de vivir circunstancias muy adversas, no solo no sufren traumas psicológicos, sino que además salen reforzados.

Pero, ¿todo el mundo tiene esa capacidad? La resiliencia, ¿se hace o se nace? ¿Se puede aumentar?

En este artículo se da respuesta a estas cuestiones. La resiliencia es un proceso por el cual las personas tienen la habilidad de adaptarse a situaciones traumáticas, a tragedias; en definitiva, a sobreponerse a la adversidad y a ser capaces de seguir adelante, incluso, transformados. La investigación científica ha puesto de manifiesto que la resiliencia es común a todas las personas, en mayor o menor grado. Así lo demuestran sucesos acaecidos en la historia de la humanidad, como relató en su momento Viktor Emil Frankl, neurólogo y psiquiatra austriaco que sobrevivió en los campos de concentración de Auschwitz y Dachau, al describir en sus ensayos cómo en las condiciones más extremas el ser humano encuentra una razón para vivir.

- ¿Se nace con resiliencia?

Esta "capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite, sobreponerse al dolor emocional que producen y seguir proyectándose en el futuro, a pesar de los acontecimientos desestabilizadores o condiciones de vida difíciles, es innata a la persona", según Lecina Fernández, psicóloga clínica. Es decir, todo el mundo tiene la capacidad de resistir el golpe, sobreponerse y seguir adelante.

- Pero, con esta capacidad, ¿se nace o se hace?

Para esta experta, aunque en algunas personas está más acusada que en otras, "todos contamos con la capacidad de sobreponernos. La resiliencia no es una característica especial para una minoría, ni tampoco está reservada para personas extraordinarias, sino que es una respuesta natural, normal y frecuente en el ser humano. Forma parte de nosotros, parte de nuestra esencia, de nuestro objetivo y fin más primario: la supervivencia, sobrevivir, seguir siendo quien somos".

- Pero no solo de resiliencia está hecho el ser humano

La resiliencia está asociada a unas características como el autoconocimiento, la autoestima, la independencia, la capacidad para relacionarse, la iniciativa, el buen humor y la creatividad, entre otras, y todas ellas forman parte, en mayor o menor intensidad, de las personas que se trasforman con el transcurrir de la vida. Sin embargo, es posible entrenarlas y mejorarlas. Por tanto "podemos afirmar que la resiliencia nace, se hace y se puede aprender", aclara Fernández.

- Estrategias para aumentar la capacidad de resiliencia

¿Cómo o qué se puede hacer para aumentar la capacidad de sobreponerse a periodos de dolor emocional y situaciones adversas? . Fernández precisa que hay que tener en cuenta que contar con esta fortaleza no significa que se sea invulnerable o que no afecte un acontecimiento sufrido. "La persona, después de pasar por una experiencia traumática, sufre un cambio que influirá en su modo de pensar y de actuar", expone.

Los autores que han investigado la resiliencia defienden que la experiencia traumática puede generar trestipos de cambio: en relación a uno mismo, en las relaciones interpersonales y en la propia espiritualidad y filosofía de vida. Y ser consciente de ello ayuda a aumentar la capacidad de sobreponerse a la adversidad. "Tendríamos que reflexionar en lo sucedido y en los cambios vividos y, desde ahí, descubrir los pensamientos y emociones que nos ayuden a crecer", según la especialista. A veces, una persona puede descubrir sola; en otras ocasiones, necesitará la ayuda de su entorno o de un psicólogo para que dirija el camino hacia ese conocimiento personal.

- La personalidad resistente

En la década de los setenta, surgió el concepto de personalidad resistente de la mano del Dr. Salvatore R. Maddi (profesor de Psicología y comportamiento social de la Universidad de Harvard, EE.UU.) y la Dra. Suzanne Kobasa (investigadora de Universidad de la Ciudad de New York, EE.UU.). Este término proviene de la teoría existencial de la personalidad, y de ella se extraen dos ideas claves relacionadas con la resiliencia: que la persona, que no es solo un portador de rasgos internos y estáticos, construye su personalidad a través de sus acciones, y que la vida es un inevitable cambio asociado a situaciones de estrés.

Desde este enfoque, además, se pueden distinguir tres conceptos asociados a la resiliencia: elcompromiso(cualidad de creer en el valor de uno mismo y de sus acciones), el control (la manera de pensar y de actuar ante situaciones, relacionado con el control de uno mismo y con su responsabilidad) y el reto (la creencia de que el cambio es inherente a la vida; esta cualidad proporciona una flexibilidad cognitiva que ayuda a la superación).

Silvia Elvira, atleta paralímpica

Silvia Elvira es la primera española que competirá en Paracanoe K1, una nueva modalidad de piragüismo para palistas con discapacidad, incluida por primera vez en los Juegos Paralímpicos de 2016. Según cuenta Silvia, a los 18 años fue diagnosticada de cáncer en la pierna izquierda. Después de 10 años de lucha contra la enfermedad, recidivas e intervenciones, el cáncer le robó aquello que le apasionaba: el montañismo y las carreras de orientación. Cuando a los 28 le amputaron la pierna, se produjo un cambio radical en toda su vida.

Sin embargo, "el deporte, concretamente el piragüismo, me ha ayudado a superar barreras personales, físicas y psicológicas" explica en su blog, silviaparalimpica.com, que está patrocinado por Accord. Silvia cree que "todos los seres vivos estamos programados para sobrevivir. Cuando te diagnostican un cáncer que puede poner en peligro tu vida, se activa esa supervivencia sacando una entereza y una fortaleza hasta entonces desconocida por uno mismo, porque es la única manera de salir adelante.

Después convives con el miedo que te mantiene alerta ante cualquier indicio que surja otra vez; forma parte de esa supervivencia programada". Para esta deportista, las claves para superar la pérdida de una pierna han sido recuperar la autonomía y la autoestima lo más pronto posible, adaptarse a las limitaciones y aceptar su nuevo esquema corporal". (Vida Positiva)

Link: http://www.consumer.es/web/es/salud/psicologia/2014/03/05/219449.php

“Temía Al Ridículo”

Temía Al Ridículo,

hasta que aprendí a reírme de mi mismo.

Temía hacerme viejo,

hasta que comprendí que ganaba sabiduría día a día.

Temía al pasado,

hasta que comprendí que es solo mi proyección mental y ya no puede herirme más.

Temía a la oscuridad,

hasta que vi la belleza de la luz de una estrella.

Temía al cambio,

hasta que vi que aún la mariposa más hermosa necesitaba pasar por una metamorfosis antes de volar.

Hagamos que nuestras vidas cada día tengan mas vida

y si nos sentimos desfallecer no olvidemos que al final siempre hay algo más.

“50 Año...”

Pasados los 50 años de vida, he aprendido que:
El tiempo pasa.
La vida continúa.
La distancia separa.
Los hijos dejan de ser niños y se independizan y a los padres
se les parte el corazón pero.... ... es la vida
Los empleos van y vienen.
Las ilusiones, los deseos, la atracción, el sexo....... se debilitan.
Las personas no son todas como creíste.
Los padres se mueren.
El llanto rompe mucho más fácil.
Los conocidos olvidan los favores.
Las carreras terminan.
La vejez se aproxima no tan lentamente.
Pero...............los verdaderos amigos siempre están ahí, no importa
a cuantos kilómetros se encuentren o cuanto hace que no se ven,
nunca están más distantes que el alcance de tu necesidad, con los
brazos abiertos y bendiciendo tu vida.
Ama a tus padres, cría a tus hijos, pero no pierdas a tus amigos, quiérelos
cuídalos y charla con ellos sin tener como propósito, imponer tus criterios.

“Un Día Sabrás......”

Un día sabrás cuándo abandonar las cosas que no te sirven pero sin forzar a que no te sirvan.

Un día sabrás que no podes mirar más allá de ti si antes no has mirado dentro de tí.

Un día sabrás que saberlo todo es no entender nada.

Un día sabrás que la rosa no se esfuerza para ser rosa, y que tú, con tu esfuerzo en "ser" has dejado de ser.

Un día sabrás que ya "eras" antes de que quisieras ser.

Un día sabrás cuan limitada era tu idea de ser limitado pues tú pusiste el límite.

Un día sabrás que lo que te atormenta se hace fuerte en tu mente y lo liberas en tu corazón.

Un día, sólo o acaso cuando comprendas que todo está bien como está, que este momento es perfecto, un día...sabrás.

“Como Eliminar Energías Negativas”

Cuando te sientas desvitalizado por energías negativas que te dejan impregnado, puedes de una forma muy simple volver a equilibrarte y es muy rápido. Con la práctica lo haces en segundos!
Donde es tu lugar mas sagrado? Un templo? Una iglesia? Tu templo interior?

- Imagínate en este lugar sagrado. Siéntate cómodamente y cierra tus ojos. Alrededor de ti hay muchos seres llenos de luz.

- Respira profundo 3 veces y pide a esos seres que alejen estas energías oscuras que no te pertenecen.

- Da las gracias y regresa a esta realidad. Listo, ya te sentirás bien otra vez.

Siempre que te sientas sin energía ya sea por tus propios pensamientos o por influencias externas, este ejercicio es un milagro!

“Conozca Las Grandes Mentiras Para Bajar De Peso”

puranoticia.cl

Las cifras de obesidad aumentan a diario en la sociedad y delatan, cada vez más, que nos alimentamos mal. Cuando el objetivo es adelgazar, ya sea con dietas o ejercicios, son muchos los mitos que van de boca en boca, asegurando efectividad. Aunque gran parte de los consejos se realizan con buenas intenciones, no todos son verdaderos.

Lo anterior nos hace concluir que la mayoría de las concepciones que tenemos sobre lo que consumimos son falsas. Además, creer que la misma dieta o plan de alimentación es adecuado para todas las personas también es incorrecto, sobre todo, al momento de buscar la forma más rápida para bajar de peso.

Los mitos más conocidos son los siguientes:

1.- Se deben eliminar los hidratos de carbono para bajar de peso.

Falso. Lo que provoca el aumento de peso no son los hidratos de carbono sino que consumir calorías en exceso, pues éstos son la principal fuente de energía que posee nuestro organismo.

Lo importante es controlar las porciones que ingerimos, pero no restringirlos ya que se puede sentir fatiga, cansancio e irritabilidad. Por otro lado, suprimir por completo este tipo de alimentos provoca más apetito por los dulces.

2.- Beber agua durante las comidas engorda.

Falso. El agua no contiene calorías, por ende, no propicia el incremento de kilos en nuestro cuerpo. Definitivamente el agua no engorda y no importa la cantidad que se tome o la hora en que se ingiera. De hecho, beber agua entre comidas puede crear un efecto de saciedad, por lo que comeremos menos y, esto sí, ayudará a adelgazar.

3.- Consumir productos light impedirá el aumento de peso.

Falso. Que un alimento sea light no significa que esté libre de azúcar, grasas o calorías. Del mismo modo, un producto light no garantiza que sea más sano, pues sólo se reduce un poco las calorías, pero contiene sustancias y aditivos como el resto de los alimentos industrializados.

El principal error de muchas personas es que piensan que no engordan y que pueden consumir una doble ración de ellos.

El especialista del Departamento de Endocrinología y Nutrición de la Clínica Universitaria de Navarra, en España, Dr. Camilo Silva, asegura que el aporte calórico de los alimentos “light” puede ser mínimo, no obstante, “la mayoría de estos productos poseen una cantidad suficiente de calorías como para favorecer la ganancia de peso si se consumen en cantidades excesivas”.

4.- No se debe comer después de las 20:00 horas, ya que todo lo que se consuma el cuerpo lo transforma en grasa.

Falso. No existe ningún estudio que certifique que comer en la noche engorde. Sin embargo, si no se mantiene una alimentación adecuada durante el día, la cena será excesiva y lo más probable es que se consuman calorías extras.

La nutricionista de la Universidad Andrés Bello, Macarena Trujillo, explica que si una persona come pequeñas cantidades a lo largo del día no va a engordar al cenar a las 20:00 horas, lo que es muy distinto a si alguien concentra toda su alimentación en la noche. “Es importante establecer horarios definidos para realizar las cuatro comidas recomendadas al día, junto con colaciones cada tres horas, como máximo”, afirma.

5.- Los alimentos integrales no favorecen el incremento de peso.

Falso. La diferencia entre los alimentos integrales y los refinados es que los primeros aportan cereales y fibras saludables, que contribuyen a disminuir el colesterol y evitar la constipación. A pesar de eso, ambos productos aportan prácticamente la misma cantidad de calorías. Por lo tanto, se debe tener precaución con la cantidad en que se consumen.

6.- La leche descremada no tiene calcio ni proteínas.

Falso. La leche descremada tiene la misma cantidad de nutrientes que la leche entera, la única diferencia es que contiene menos grasas y calorías. Por el contrario, los lácteos poseen proteínas que permiten aumentar la masa muscular y el buen funcionamiento de los órganos.

7.- Al transpirar en exceso se quema más grasas y se baja de peso fácilmente.

Falso. La única forma de quemar grasas es practicando actividad física y con una alimentación saludable. Al transpirar sólo se pierde agua que se recupera, inmediatamente, en cuanto se ingiere líquidos. Así que no se recomienda realizar deporte con faja o mucha ropa, pues la única pérdida será por deshidratación.

Finalmente siempre llegamos a la misma conclusión, independiente de cualquier mito o creencia popular, la forma más segura y efectiva de bajar de peso es manteniendo hábitos saludables y practicando actividad física, a lo menos 30 minutos, cuatro veces a la semana.

“Nunca Te Rindas”

Maduramos, todos maduramos. El tiempo puede variar en medida de las experiencias o de los golpes de la vida, pero al final terminaremos por madurar, estamos capacitados para hacerlo.

Fuente: http://www.tubreveespacio.com/

Golpe a golpe aprendemos a darle importancia a las cosas que en verdad la tienen, las experiencias de la vida van formando en nosotros un carácter que poco a poco define nuestra personalidad.

Las caídas son invitaciones a levantarse, y es mientras nos levantamos cuando vamos aprendiendo, cuando nos vamos fortaleciendo. La decepción es el camino más sinuoso para llegar a la felicidad, pero es a la vez el más certero. Las personas conocemos la luz después de la oscuridad, de otra manera no podríamos diferenciar entre una y otra. Se conoce la victoria sólo a través de la derrota, y el amor sólo a través de la decepción.

Por eso no te rindas ante la adversidad, considera que eres tan humano como para equivocarte todos los días. Pero considera también que eres lo suficientemente inteligente para trasmutar esos errores.

Así que ama, y sufre, ese par de sentimientos van de la mano uno con el otro. Y también llora y ríe, de alguna manera esos dos estados de ánimos son ineludibles cuando se trata de limpiar el alma.

Conquista y también aprende a perder, recuerda que no todas las batallas se ganan, pero que todas traen consigo una lección... Y nunca (bajo el riesgo que implica esa palabra), nunca te rindas, porque cuando dejes de luchar lo habrás perdido absolutamente todo. (Vida Positiva).

“Los Falsos Amigos”

Muchas personas tienen problemas para detectar cuando alguien tiene o no intenciones sinceras, lo que hace que finalmente acaben decepcionados del mundo que los rodea al descubrir que muchas personas se acercan solo con un interés determinado. La amistad no se construye de forma fácil y requiere de mucho respeto y cariño para aceptar a otro como es y quererlo a pesar de todo en tu vida. Si no es así ¿cuál es el propósito?

Claves para que sepas cómo identificar a un falso amigo y sacarlo de tu vida, pues es mejor solo que mal acompañado.

En primer lugar crear una amistad sólida demora mucho tiempo, alguien que de la noche a la mañana pretende ser tu amigo íntimo debe ser visto con cautela, pues la intimidad, la confianza y el respeto se ganan de a poco no se regalan.

Una de las formas más fáciles de identificar un falso amigo es notar cuándo aparece en tu vida: si estás bien, feliz, viviendo un buen momento estará allí contigo para compartir risas y diversión, pero cuando tienes un problema, cuando el panorama no luce tan alentador, este "amigo" simplemente desaparece. Los falsos amigos solo desean estar presentes en los buenos momentos.

Un falso amigo es aquel que se mete y opina de tu vida (ya sea personal o laboral) siempre con una mala intención. No pierde oportunidad para destacar tus errores, decirte que has fallado y hacerte sentir mal, esto es porque de algún modo se alegra de tus fracasos.

Un buen amigo te dice lo que opina de ti en tu cara y no habla a tus espaldas. Si sabes que esa persona vive criticándote con los otros pero nunca tiene la valentía de decírtelo frente a frente, puedes estar seguro que no se trata de una buena compañía.

La amistad implica respeto, si una persona constantemente te desvaloriza, te hace sentir mal, no respeta tus opiniones o decisiones no se trata de un buen amigo, ni siquiera de un buen compañero para salir de fiesta, por eso lo más acertado es limitar el contacto.

Tampoco le des espacio a otro tipo de personalidades como: las negativas, que constantemente ven el lado malo de todo lo que haces, las envidiosas que quisieran tener lo que tienes y se carcomen con tus éxitos, las intrusas que no hacen más que meterse en tus asuntos sin que los llames.

Presta atención a tu intuición. Muchas veces sospechamos que alguien no es una buena persona y por ende no es un buen amigo, pero no tenemos el coraje para cortar la relación. Si piensas que alguien no te beneficia en nada y sería preferible que estuviera lejos de ti, entonces evita intimar con esa persona.

Si quieres mejorar tu vida, debes correr tu propia carrera. No importa lo que la gente pueda decir de ti. Lo importante es lo que te digas a ti mismo. No te preocupes de las opiniones ajenas siempre y cuando sepas que estás haciendo lo correcto. Puedes hacer lo que te gusta, mientras a tu conciencia y a tu corazón les parezca justo. No te avergüences de hacer lo que consideras correcto; decide lo que está bien y aférrate a ello. No caigas en el hábito de medir tu propia valía en función de la valía de los demás.

“15 Cosas Que Necesitas Abandonar Para Ser Feliz...”

1. Renuncia a tu necesidad de tener siempre la razón.

2. Renuncia a tu necesidad de tener el control sobre todo.

3. Renuncia a la culpa, propia y ajena.

4. Renuncia a hablar mal de ti mismo y a hacerte menos con tus pensamientos.

5. Renuncia a los pensamientos que limitan tus capacidades. Olvídate del “yo no puedo”.

6. Renuncia a las quejas. Deja de quejarte de lo que está mal y empieza a solucionarlo o dejarlo existir tal como es.

7. Renuncia a la crítica. Es un lujo que nadie puede darse.

8. Renuncia a tu necesidad de impresionar a otros.

9. Renuncia a tu resistencia al cambio. El cambio es una constante en la vida, acéptalo.

10. Renuncia a poner etiquetas, usarlas te pesa más a ti que a cualquiera.

11. Renuncia a tus miedos. El miedo es una ilusión creada por tu mente, tú puedes controlarlo.

12. Renuncia a tus excusas y pretextos, sólo te hunden y no te permiten avanzar.

13. Renuncia al pasado. Ya pasó, no va a regresar, aprende lo bueno, déjalo ir.

14. Renuncia a tus apegos. No hay nada que necesites más que tú misma y rodearte de gente que quiera estar contigo.

15. Renuncia a vivir tu vida según las expectativas de otros.

¿De Dónde Viene El Miedo A Hablar En Público?

“Hay dos tipos de oradores: los que se ponen nerviosos y los mentirosos”. Mark Twain lo tenía claro, seguramente por experiencia propia: hasta el personaje público más curtido y desenvuelto siente cierto grado de zozobra cuando se enfrenta a semejante situación. Porque exponerse al juicio ajeno genera uno de los temores humanos más compartidos e incontrolables, que puede degenerar en puro terror, como dice experimentar entre el 20 % y el 30 % de los españoles.

Tan extendida está la glosofobia –su nombre técnico– que el test de Trier, una prueba instituida en los noventa para medir el estrés social, explota precisamente la angustia a hablar en público: los voluntarios son conducidos a una habitación donde tres personas con cara de pocos amigos les conminan a preparar durante diez minutos una presentación de cinco minutos.

Una cámara grabará su exposición. Y a continuación, por si fuera poco, deben contar hacia atrás desde 1.022 a 13, en voz alta y sin equivocarse. ¿Acaso no parece una tortura refinada?

En realidad, el miedo a hablar en público puede definirse como una respuesta desproporcionada: “Nuestro sistema nervioso autónomo confunde una preocupación con una amenaza, igual que si fuéramos a cruzar una calle y viéramos que se acerca un coche y nos va a atropellar”, explica la psicóloga María Jesús Álava. “Entonces –añade– se nos acelera el ritmo cardiaco e hiperventilamos”.

Otros síntomas pueden acompañar a esta típica reacción “de lucha y huida”, que saca a relucir lo más atávico e irracional de nuestra conducta animal: sudores, temblores, falta de aire, enrojecimiento de la piel, pérdida del hilo e incluso mareos. El cuerpo se anticipa así al –falso– desastre.

En 2009, investigadores de la Universidad de Wurzburgo, en Alemania, comprobaron que, efectivamente, se activa un mecanismo psicológico para defendernos de un posible ataque o una humillación. En concreto, los sujetos a quienes se les dijo que iban a dar una charla eran más sensibles a los rostros de disgusto, los procesaban más rápido que el resto de los participantes.

Más información sobre el tema en el reportaje Hablar en público: ¿quién dijo miedo?, escrito por Pablo Colado. Puedes leerlo en el número 393 de Muy Interesante.

Si quieres conseguir este ejemplar, solicítalo a suscripciones@gyj.es o descárgatelo a través de la aplicación de iPad en la App Store. También puedes comprarlo a través de Zinio o de Kiosko y Más.

Y si deseas recibir cada mes la revista Muy Interesante en tu buzón, entra en nuestro espacio deSuscripciones.

"Los 10 Ladrones De Tu Energía"

Deja ir a personas que sólo llegan para compartir quejas, problemas, historias desastrosas, miedo y juicio de los demás. Si alguien busca un cubo para echar su basura, procura que no sea en tu mente.

Paga tus cuentas a tiempo. Al mismo tiempo cobra a quién te debe o elige dejarlo ir, si ya es imposible cobrarle.

Cumple tus promesas. Si no has cumplido, pregúntate por qué tienes resistencia. Siempre tienes derecho a cambiar de opinión, a disculparte, a compensar, a re-negociar y a ofrecer otra alternativa hacia una promesa no cumplida; aunque no como costumbre. La forma más fácil de evitar el no cumplir con algo que no quieres hacer, es decir NO desde el principio.

Elimina en lo posible y delega aquellas tareas que no prefieres hacer y dedica tu tiempo a hacer las que sí disfrutas.

Date permiso para descansar si estás en un momento que lo necesitas y date permiso para actuar si estás en un momento de oportunidad.

Tira, recoge y organiza, nada te toma más energía que un espacio desordenado y lleno de cosas del pasado que ya no necesitas.

Da prioridad a tu salud, sin la maquinaria de tu cuerpo trabajando al máximo, no puedes hacer mucho. Tómate algunos descansos.

Enfrenta las situaciones tóxicas que estás tolerando, desde rescatar a un amigo o a un familiar, hasta tolerar acciones negativas de una pareja o un grupo; toma la acción necesaria.

Acepta. No es resignación, pero nada te hace perder más energía que el resistir y pelear contra una situación que no puedes cambiar.

Perdona, deja ir una situación que te esté causando dolor, siempre puedes elegir dejar el dolor del recuerdo. (Reflexiones Diarias)

“13 Consejos Para Mejorar La Calidad De Nuestro Estado Personal”

1.- Practica algún ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natación, etc.). Los

expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un

antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor

antídoto contra la tristeza y el estrés.

2.- Desayuna: algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.

TIP 3

3.- Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

4.- Sé asertivo: pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que

ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.

5.- Gasta tu dinero en EXPERIENCIAS no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.

6.- Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.

7.- Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados.

Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto. TU VIDA de recuerdos bonitos.

8.- Siempre saluda y sé amable con otras personas: Más de cien investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo.

Usa zapatos que te queden cómodos: Si te duelen los pies te pones de malas asegura el Dr. Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

10.- Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

11.- Escucha música: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida.

12.- Lo que comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo.

Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te saltes comidas.

Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar.

COME DE TODO!

Varía tus alimentos

13.- Arréglate y siéntete atractivo(a).

El 41% de la gente dice que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien. !Ponte guapo(a)!

“Solo Dios”

Sólo Dios puede dar la fe... Pero tú puedes dar tu testimonio.

Sólo Dios puede dar la esperanza... Pero tú puedes transmitirles confianza a tus hermanos.

Sólo Dios puede dar amor... Pero tú puedes enseñar a amar a los demás.

Sólo Dios puede dar la paz... Pero tú puedes promover la armonía.

Sólo Dios puede dar la fuerza... Pero tú puedes sostener al desfallecido.

Sólo Dios es el camino... Pero tú puedes mostrárselo a los demás.

Sólo Dios es la luz... Pero tú puedes alumbrarle el camino a tus semejantes.

Sólo Dios es la vida... Pero tú puedes devolverle a muchos el deseo de vivir.

Sólo Dios puede hacer lo que parece imposible... Pero tú puedes hacer lo que es posible.

Sólo Dios se basta a sí mismo... Pero El prefiere contar contigo.

“Dos Copas De Vino Al Día Reducen A La Mitad El Riesgo De Mortalidad”

Consumir alcohol de forma excesiva, como por ejemplo tomando esa última copa de más al final de la noche, ha sido vinculado con una alta tasa de cáncer y obesidad. Pero diversos estudios han demostrado también que las bebidas espirituosas, en su justa medida, reducen la incidencia de enfermedades cardíacas, hipertensión, diabetes, cirrosis hepática y epilepsia. ¿Cuál es la cantidad idónea de alcohol que debemos consumir al día para mantenernos sanos? Según un nuevo estudio, entre una y dos copas de vino tinto en el caso las mujeres, y entre tres y cuatro, en el de los hombres, reportan innumerables efectos beneficiosos, llegando a reducir el riesgo de mortalidad en un 40 por ciento.

Así concluye el trabajo publicado en el British Journal of Nutrition y llevado a cabo por el Instituto de Salud Carlos III, la Universidad de Navarra, y el CIBEROBN. Es la primera vez que se analiza la influencia del patrón global de ingesta de bebidas alcohólicas en relación a la mortalidad. Según la investigación, el consumo moderado de alcohol durante toda la semana, evitando el atracón de viernes y sábados, reduce prácticamente a la mitad el riesgo de muerte respecto a los abstemios. Los autores señalan que, para gozar de estos efectos protectores, es importante optar por vino tinto frente al resto de bebidas destiladas, ya que es un auténtico elixir de buena salud.

Para obtener esta conclusión, los científicos realizaron un seguimiento de cerca de 20.000 participantes durante 7 años, y descubrieron que la mortalidad se veía reducida considerablemente cuando se consumía alcohol al estilo tradicional mediterráneo, es decir, cuando se bebía una media de 30 gramos de vino al día durante toda la semana, siempre acompañado de las comidas y nunca sobrepasando las cinco bebidas alcohólicas al día.

"Cuando el consumo de alcohol se aleja de este patrón, se duplica el riesgo de mortalidad”, advierte Martínez-González, profesor de la Universidad de Navarra. El hallazgo se suma a la larga lista de efectos saludables derivados del consumo responsable de alcohol, que además de fortalecer nuestro cuerpo, nos hace más felices. (Muy Interesante)

“El Poema”

Táctica y estrategia

Mario Benedetti

Mi táctica es mirarte

aprender como sos

quererte como sos

mi táctica es hablarte

y escucharte

construir con palabras

un puente indestructible

mi táctica es

quedarme en tu recuerdo

no sé cómo ni sé

con qué pretexto

pero quedarme en vos

mi táctica es ser franco

y saber que sos franca

y que no nos vendamos

simulacros

para que entre los dos

no haya telón ni abismos

mi estrategia es

en cambio

más profunda y más simple

mi estrategia es

que un día cualquiera

no sé cómo ni sé

con qué pretexto

por fin me necesites.

“Humor – El Chiste Rosa”

Teoría De La Relatividad

Al final de la tarde, un ginecólogo espera a su última paciente... que no llega.
Después de media hora de espera, supone que ya no vendrá y decide tomarse un whisky para relajarse antes de volver a casa. Se instala confortablemente en una poltrona y empieza a leer un periódico. Entonces suena el timbre de la puerta... es la paciente que llega toda sofocada y pide disculpas por el retraso.
- No tiene importancia - responde el médico. Mire, yo estaba tomádome un trago mientras esperaba.
¿Quiere usted acompañarme y tomar algo?
- Acepto con placer - responde la paciente aliviada; con el sofocón que traigo...
Le sirve un vaso, se sienta frente a ella y empiezan a conversar sobre temas banales....
De repente - se oye un ruido de llaves en la puerta del consultorio. El médico da un sobresalto, empieza a ponerse nervioso, se levanta bruscamente y dice: - "¡¡Mi mujer!! Rápido, quítese los calzones."
En la vida todo es relativo...

“Humor Gráfico”