No
778 Marzo 22 2020
Sucedió
Un Día Como Hoy
950 - en España, el califa Abd
al-Rahman III ordena ejecutar a Abu Abd Allah Ibn Abd al-Barr por haber
intervenido en una conspiración contra él.
1369 - en España, Enrique de Trastámara —ayudado por el guerrero
francés Bertrand Du Guesclin— mata a su hermano Pedro I, rey de Castilla y
León.
1506 - en Denia, Fernando el Católico (53), viudo de Isabel I de
Castilla se casa con Germana de Foix (17), sobrina del rey francés Luis XII.
1508 - en España, Fernando el Católico nombra a Américo Vespucio piloto
mayor de Castilla.
1518 - en Valladolid, el navegante portugués Fernando de Magallanes
firma unas capitulaciones por las que es nombrado capitán general de la Armada
y gobernador de las tierras que se descubran.
1599 – Nace Anton Van Dyck, pintor flamenco.
1789 - en Austria se proclama la República Helvética.
1793 - la Confederación alemana declara la guerra a Francia.
1820 – La provincia argentina de Tucumán se proclama Estado
independiente.
1832 - en París se desata una epidemia de cólera, que ocasiona un gran
número de víctimas.
1832 – Muere Johann Wolfgang Goethe, escritor alemán, autor del
«Fausto».
1835 - en el Teatro del Príncipe (de Madrid) se estrena Don Álvaro o la
fuerza del sino, del Duque de Rivas, lo que supuso el triunfo definitivo del
romanticismo en España.
1873 - en Puerto Rico se sanciona la Ley de la Abolición de la
Esclavitud.
1895 - los hermanos Lumière (Auguste y Louis) dan la primera exhibición
de una película cinematográfica.
1902 - firma de un acuerdo entre el Reino Unido y Persia para construir
una línea telegráfica entre Europa y la India.
1904 - el periódico estadounidense Daily Illustrated Mirror publica por
primera vez en la historia una fotografía en color.
1905 - los mineros británicos del carbón menores de 18 años obtienen la
jornada diaria de 8 horas.
1911 - en Kiel (Alemania) se procede a la botadura del Kaiser, primer
crucero del mundo propulsado por turbinas.
1923 – Nace Marcel Marceau, mimo francés.
1928 - España se reincorpora a la Sociedad de Naciones.
1934 - Juan Ramón Jiménez retira sus versos de la segunda edición que
prepara Gerardo Diego de su antología Poesía española.
1945 – Arabia Saudí, Egipto, Irak, Transjordania (actual Jordania),
Líbano, Siria y Yemen constituyen en El Cairo la Liga de los Estados Árabes.
1946 – Gran Bretaña crea el Reino de Jordania.
1955 - el Instituto Goethe (de Alemania) comienza a conceder hasta la
actualidad la prestigiosa Medalla Goethe, premio anual en reconocimiento a la
difusión de la lengua y la cultura alemanas.
1955 - en el Sitio de pruebas de Nevada, Estados Unidos detona su bomba
atómica Bee (‘abeja’), de 8 kton, la sexta de las 14 de la operación Teapot. Es
la bomba n.º 57 de las 1127 que Estados Unidos detonó entre 1945 y 1992.
1965 - México y Estados Unidos firman un acuerdo para resolver el
problema de la salinidad del río Colorado, que destruye las cosechas mexicanas.
1966 - en el Congo, Mobutu Sese Seko confisca el poder legislativo.
1984 - en Chile se restablece el estado de emergencia como consecuencia
de los disturbios populares.
1989 - en el Líbano, más de cien mil personas abandonan Beirut, ciudad
sometida a continuos bombardeos por parte del ejército sirio y sus aliados de
las facciones musulmanas drusas, en lucha con las fuerzas cristianas del
general Michel Aoun.
1989 - una vez caída la dictadura de Alfredo Stroessner, el diario ABC
Color de Paraguay reinicia sus ediciones tras ser clausurada un 22 de marzo de
1984.
1990 - en Anchorage (Alaska), el capitán del superpetrolero Exxon
Valdez es condenado tan sólo al pago de una multa en metálico. Tras sufrir una
avería, el barco a su mando desencadenó una marea negra en la costa de Alaska
el 24 de marzo de 1989.
1994 - en el Vaticano, Juan Pablo II emite un nuevo documento papal que
prohíbe a los sacerdotes la militancia política y sindical.
2001 – Muere William Hanna, socio de Joseph Barbera en la creación y
realización de dibujos animados, como Los Picapiedras y muchos otros.
2001 - el presidente macedonio, Boris Trajkovski, anuncia el objetivo
de su gobierno de "neutralizar y eliminar a los extremistas
albaneses" que, semanas atrás, habían iniciado una ofensiva contra el
ejército del país y amenazaban con desatar un nuevo conflicto bélico en los
Balcanes.
2002 - México: El gobierno mexicano se enfrenta diplomáticamente con el
gobierno de Cuba por primera vez en la historia desde el triunfo de la
Revolución Cubana, llevando a un rompimento de relaciones entre las dos
naciones.
2004 – Israel mata al jeque Ahmed Yassin, fundador y líder espiritual
de Hamas.
2005 - en Minnesota (EE. UU.), un joven estadounidense —admirador de
Hitler— mata a sus abuelos, a cinco compañeros de instituto, a un profesor y un
vigilante antes de suicidarse.
2006 - en España, la banda terrorista ETA declara un alto el fuego
permanente.
2006 - en Perú, la justicia condena a Víctor Polay, líder de la
guerrilla Túpac Amaru, a 32 años de cárcel.
Pensamientos
positivos
Una parte importante de la
mayor fuerza del universo se encuentra dentro de usted, en su ser interior.
Usted puede lograr todo aquello que se proponga con verdadera fuerza, con
profundo deseo, con intensidad y con entusiasmo. La historia está llena de
personajes que, con el mismo potencial que usted tiene, han logrado grandes
realizaciones: Gandhi, Napoleón, Alejandro Magno y miles de seres anónimos que
se han superado a sí mismos y han sido felices y realizados. Usted también
puede… si se lo propone con todas las fuerzas de su ser
Minutos
de sabiduría – C. Torres Pastorino
Trata con afabilidad a
todos.
El vecino que se sienta a
tu lado en el trabajo, no es tu enemigo ni tu rival.
Trata siempre de ser
hermano suyo y de aceptarlo con simpatía.
No pretendas recibir
consuelo de él, sino más bien que él lo reciba de ti.
Y, casi sin darte cuenta,
recibirás en tu corazón las vibraciones de su
gratitud.
Frases
memorables
20 frases de Sigmund Freud que te van a hacer reflexionar
sobre tu vida.
Por Guru en Noviembre del 2017
Si alguna vez creíste que eras totalmente dueño de tus actos, de pronto
aparece un tal Freud para hacernos saber que existe algo más fuerte que nos
domina y que se llama “el inconsciente”.
Freud fue un médico neurólogo que desarrolló teorías que aún hoy se discuten afirmando que gran parte de lo que sucede en nuestras cabezas, no podemos dominarlo y que lo único que podemos hacer es intentar comprender nuestros conflictos internos por medio del psicoanálisis, la única herramienta a nuestro alcance.
“El padre del psicoanálisis”, como también se lo conoce, dejó caer sus teorías como bombas dentro del mundo de la medicina provocando asombro, enojos y sarcasmo.
Pero más allá de sus dichos polémicos, Freud descubrió que el hombre es un océano inmenso, desconocido, misterioso y lleno de laberintos indescifrables pero al mismo tiempo es un ser fascinante y sorprendente.
Tal vez su legado sea difícil de comprender en una primera lectura, pero dejó frases sobre la vida, el amor, la muerte y los sentimientos muy fáciles de entender y que a pesar del tiempo transcurrido siguen transmitiendo una enseñanza.
Lee estas frases de este eximio científico y verás que en cada una de
ellas te sentirás reflejado.
1) “Hablando en broma se puede decir casi todo, incluso la verdad”
2) “Raramente el hombre sea completamente bueno o completamente malo”
1) “Hablando en broma se puede decir casi todo, incluso la verdad”
2) “Raramente el hombre sea completamente bueno o completamente malo”
3) “Volver la vida insoportable es el deber de todo ser vivo”
4) “La impresión de ser engañado por los adultos es lo que más contribuye al aislamiento de los niños”
5) “Si dos individuos están siempre de acuerdo en todo, puedo asegurar sin equivocarme, que uno de los dos piensa por ambos”
6) “Rivalidad no necesariamente quiere decir hostilidad”
7) “He sido un hombre afortunado en la vida; nada me ha resultado fácil”
8) “Ama a tu prójimo como él mismo te ama”
9) “Si amo a alguien, debe merecerlo”
10) “Hay dos formas de ser feliz en la vida. Una es haciéndose el tonto y la otra es siéndolo”
11) “Los seres humanos no son todos dignos de ser amados”
12) “¿De qué sirve una larga vida si es pobre en alegrías y rica en sufrimientos”
Analectas
De Confucio
2.16. El Maestro dijo: «Abordar una cuestión por el lado equivocado es
sin duda dañino.»
2.17. El Maestro dijo: «Zilu, te voy a enseñar qué es el conocimiento.
Estar al tanto de lo que sabes y de lo que no sabes eso es ciertamente
conocer.»
2.18. Zizhang estaba estudiando con la esperanza de asegurarse un
puesto de funcionario. El Maestro dijo: «Recoge mucha información, deja de lado
lo que sea dudoso, repite con cautela el resto; entonces rara vez te
equivocarás. Haz muchas observaciones, deja de lado lo que sea sospechoso, y
pon en práctica con cautela el resto; entonces tendrás pocas ocasiones de
lamentarte. Con pocos errores en lo que dices y pocos lamentos en lo que haces,
tu carrera está hecha.»
2.19. El duque Ai preguntó: «¿Qué debo hacer para ganarme el corazón de
la gente?» Confucio respondió: «Eleva a las personas honradas y colócalas por
encima de las no honradas, y ganarás el corazón de la gente. Si elevas a las
personas no honradas y las sitúas por encima de las honradas, el pueblo te negará
su apoyo.»
Club
Positivo – Carlos Davis
Cuando Juan recibió su sueldo, en dinero efectivo, como siempre lo
hacía el primer día de cada mes, contó cuidadosamente los billetes, uno a uno,
agudizando sus ojos y untando el dedo con saliva para despegar con fuerza los
billetes.
Se sorprendió al percatarse que le habían dado 100 dólares más de lo
que correspondía. Miró al contador de reojo para asegurarse de que no lo había
notado, rápidamente firmó el recibo, se guardó el dinero dentro del bolsillo y
salió del sitio con la mayor rapidez y discreción posibles, aguantándose, con
esfuerzo, las ganas de saltar de la dicha.
Todo quedó así.
El primer día del mes siguiente hizo la fila y extendió la mano para
recibir el pago. La rutina se repitió y al contar los billetes, notó que
faltaban 100 dólares.
-Alzó la cabeza y clavó su mirada y muy serio- le dijo al cajero:
señor, disculpe, faltan 100 dólares.
-El cajero respondió-: - ¿recuerda que el mes pasado le dimos 100
dólares más y usted no dijo nada?
-Sí, claro -contestó Juan con seguridad-. Es que uno perdona un error,
pero dos ya son demasiados.
¿reconoces tus errores?, ¿eres igual de exigente contigo mismo que con
los demás?, ¿te consideran justo tus cercanos?, ¿cómo afectan tus errores a los
que te rodean?, ¿cómo influyes la calidad de tus relaciones cuando no aceptas y
asumes tus propias fallas?
Fabulas
De Esopo
El Plumaje De La Golondrina Y El Cuervo
La golondrina y el cuervo discutían acerca de su plumaje. El cuervo
terminó la discusión alegando:
- Tus plumas serán muy bonitas en el verano, pero las mías me cobijan
contra el invierno.
Lo que sólo sirve para presumir, no es valioso en realidad.
Gotitas
gramaticales – Dr. Wilmer Ramos Giles
CONFUSIONES V
HOMÓFONAS CON C, S, Z
Continuamos.
8. -CIENTO (centena; diez veces diez; 98, 99, 100): Vendrán
aproximadamente cien personas a la reunión
-SIENTO (del verbo sentir; también del verbo sentar):
.Me siento mal. (del verbo sentir).
.Si me siento es porque estoy cansado. (del verbo sentar).
9. -CIERRA (intercepta, tapona, atasca): ¡María, cierra la puerta, por
favor!
-SIERRA (herramienta, serrucho; montaña, cordillera, una región
geográfica):
.Agarra la sierra y corta la madera.
.Algunos dicen que las regiones del Perú son la costa la sierra y la
selva.
10. -CIMA (cumbre, cúspide, pico): Llegaré a la cima de la montaña.
-SIMA (profundidad, fosa, abismo): El chofer hizo una mala maniobra y
el vehículo cayó a la sima. Hubo muchos muertos (no se dice HUBIERON, en este
caso; haber de cantidad).
11. -CONCEJO (corporación municipal, conformada por el alcalde y los
regidores; municipalidad):
.El Concejo ha emitido una ordenanza.
.Trabajo en el Concejo.
-CONSEJO (opinión, recomendación): Dame un buen consejo. Todo consejo
es bueno, aunque sea de un conejo viejo.
Cosmovisión
Andina – Prof. Rodolfo Tafur Z.
El Chincho, El Sabor De La Pachamanca:
Hace unos días explique por este medio la importancia de la
“Marmaquilla”- “Abrazo de Luna-, hierba que sirve para tapar la deliciosa
Pachamanca y este vegetal cuando toma contacto con el calor de las piedras
calientes emana un aroma muy delicioso que invita a comer tan majestuoso potaje
ancestral, es decir la “Marquilla” aporta un aroma muy característico y es muy
utilizado en las zona de Junín y sus alrededores.
En esa clase también surgió la pregunta sobre “EL CHINCHO”, esta hierba
es la que se utiliza generalmente para darle el sabor característico a la
“Pachamanca”, es de la familia del “WAKATAY o WAKALAY”. El Chincho tiene este
nombre porque crece en zonas que se encuentran al norte del Cuzco, provincia de
los chinchas o jaguares (“Chinchaysuyu. Chincha, norte; suyu, región: región
del norte). En algunas pueblos alto andinos queman esta planta cuando hay
sequía o tal vez cuando se presenta algún problema con la siembra, generalmente
insectos depredadores, a esta acción lo llaman “Hampi” –curar o remedio que se
agrega a la comida-. Así mismo estas hierbas son utilizadas como medicina para
el ser humano cuando tienen problemas digestivos.
El aji de zonas calurosas también llamado “pipi de mono” tenía por
nombre chinchay uchu. Una variedad del ají, caracterizado por su tamaño
pequeño, pero muy picante.
Una Pachamanca huanuqueña para que se precie de tal debe tener
“Chincho, la hierba que crece al norte del Cuzco”
Ciencia
y tecnología
Cuando Todo Indicaba Que El Smartphone Iba A Fracasar
En el año 2007, Apple sacaba al mercado el primer Smartphone tal y como
lo conocemos actualmente. La mayoría de la gente creyó que estaban equivocados.
Pixabay
Sergio Parra
19/02/2020
Cuando Steve Jobs
apareció con su característico jersey negro de cuello alto en el Moscone Center
de San Francisco en enero de 2007, recibió una tímida acogida al deslizar la
idea de un avanzado dispositivo de comunicación por internet al que llamó iPhone.
No solo el público, sino también muchos expertos levantaron una ceja
escéptica. Fue el caso del ex director ejecutivo de Microsoft, Steve Ballmer,
que consideraba imposible que la gente adquiriera un producto tan caro que
combinaba una pantalla táctil, un reproductor de música, un teléfono y acceso
de internet: "No hay manera de que el iPhone se vaya a llevar una
participación importante del mercado", afirmó.
Poco antes de que el iPhone se pusiera a la venta, se publicó un
informe por parte de la agencia de
medios y publicidad Universal McCann que pronosticaba el rotundo fracaso
de aquel dispositivo. Miles de personas respondieron a encuestas en las que
declaraban que no iban a cambiar sus reproductores de música, sus cámaras o sus
teléfonos móviles por un solo aparato que lo aglutinara todo con una menor
calidad que sus contrapartes individuales. Sin contar que, en caso de rotura
o robo, no se perdía un dispositivo, sino todos a la vez.
Aproximadamente, solo el 30 % de los alemanes, japoneses o estadounidenses
encontraban algo positivo en disponer de un teléfono móvil de esas
características tan particulares, si bien el porcentaje ascendía al 70 % en el
caso de los indios, malasios o mexicanos.
La imposibilidad de pronosticar tecnologías
A pesar de que, a toro pasado, todos parecemos entender las causas que
producen el éxito de determinadas tecnologías, lo cierto es que resulta
bastante difícil pronosticar qué dispositivo va acabar adoptándose de forma
masiva, tal y como explica Derek Thompson en su libro Creadores de
Hits.
Por esa razón, aquel móvil que no inspiraba ninguna confianza cuando
fue presentado por Jobs, solo una década después se había convertido en
"el invento más rentable de los últimos cincuenta años". A pesar del
vaticinio agorero de Steve Ballmer, "el negocio del iPhone de Apple
alcanzó en menos de una década un valor mayor que todo Microsoft".
Así pues, lo más interesante que había sucedido con el iPhone a nivel
sociológico fue que, en efecto, cuando apareció en el mercado la gente no lo
necesitaba. O más concretamente: la gente todavía no era
consciente de que lo necesitaba.
Este fenómeno, de hecho, es muy común en las tecnologías disruptivas.
Así, por ejemplo, el físico y matemático británico Lord Kelvin
(1824-1907) afirmaría tajantemente: "La radio no tiene futuro". El
cine incluso fue crucificado por su propio inventor, Louis Lumière
(1864-1948): "Mi invento podrá ser disfrutado como curiosidad científica
[…] pero comercialmente no tiene el más mínimo interés". Y en 1943, el
presidente de IBM Thomas John Watson advirtió: "Creo que existe
mercado para unos cinco ordenadores en todo el mundo".
Incluso en una fecha tan cercana como 1977, el cofundador de Digital
Equipment Corporation Ken Olsen llegó a determinar: "No hay razón
alguna para que alguien quiera tener un ordenador en casa".
Sencillamente, resulta muy difícil saber qué nuevas necesidades
despertará una tecnología disruptiva. Qué nuevo escenario propiciará. Qué
nuevas dinámicas sociales se pondrán en marcha. Nos faltan datos e imaginación
para proyectarnos hacia el futuro, así que solo podemos ir tanteando el terreno
hasta que, casi por casualidad, algo llegue a funcionar, sobre todo si nadie
vio venir.
Y precisamente por esa razón, el iPhone tuvo un éxito rotundo a nivel
económico, como concluye Thompson: "Siempre es agradable estar en
el lado correcto de la historia, pero es un hecho económico que predecir el
futuro es más valioso cuando todos piensan que estás equivocado". Sobre
todo si hay personas como el comisario de la Oficina de Patentes de Estados
Unidos Charles H. Duell (1850-1920), que llegó a sentenciar: "Todo
lo que puede inventarse ya ha sido inventado"
Klip 7
– Paulina Fox
Comunicación No Verbal: A Favor De Nuestros Intereses
Estrella Flores-Carretero
A veces decimos con palabras lo contrario de lo que denota nuestro lenguaje corporal. Lo ideal sería no tener que transmitir nunca algo distinto de lo que se piensa, pero tampoco hay por qué mostrar información que preferiríamos ocultar.
Una persona puede estar esforzándose por decir que es perfectamente capaz de afrontar una nueva responsabilidad en su trabajo, mientras su actitud demuestra que no se siente segura, que está preocupada… Estos sentimientos son perfectamente normales ante cada reto que se presenta, pero, ¿y si ese puesto es lo que llevaba tiempo esperando, por lo que ha luchado y para lo que se ha preparado? No se trata de mentir, sino de controlar las emociones, tanto verbal como físicamente, para que jueguen a favor de nuestros intereses.
El correcto manejo de las emociones permite expresar lo que uno quiere y lo que no, y hacerlo tanto con las palabras como con la actitud; esto es, con el lenguaje corporal. Cuando se entrenan las habilidades emocionales es posible interactuar con los demás de forma mucho más eficaz y también ganar confianza y seguridad en uno mismo.
Para que nuestro lenguaje corporal transmita las emociones que deseamos comunicar, y no otras, es importante practicar algunas normas básicas.
"Haz caso a tu madre". Ponte derecho, estate quieto, no te muerdas las uñas, deja de mover la silla, no interrumpas a quien habla… Todos estos consejos que nos daban de pequeños valen para transmitir una imagen neutra, correcta y educada. No hay que mostrar tensión, tocarse el pelo compulsivamente, rascarse, taparse la boca… porque son gestos que denotan nerviosismo.
Mantén una actitud relajada. Buscar una postura cómoda, con los brazos relajados, no cruzados, transmitirá tranquilidad al interlocutor y también a uno mismo.
Proximidad, la justa. No se debe avasallar el espacio personal del interlocutor, ni acercarnos en exceso ni alejarnos demasiado. Si la otra persona se incorpora hacia nosotros en su silla, podemos hacer lo mismo; esto es, reflejar su mismo lenguaje corporal. Si estamos de pie, es importante respetar la distancia propia de una relación laboral.
Gesticular sin exagerar. Está bien mostrar atención, asentir levemente con la cabeza, mirar de frente, levantar las cejas... Se debe acompañar la conversación con un movimiento de manos no excesivo, preferentemente con las palmas hacia arriba. El tono de voz deberá ser acorde con la situación.
Sonríe con la boca y con el corazón. Una sonrisa natural, no exagerada ni tensa, sentida más como una disposición anímica que como un gesto de los labios, comunica una emoción positiva hacia el otro. Gracias a las neuronas espejo, la sonrisa activa en los demás un comportamiento similar. Salvo que la situación requiera extrema seriedad, siempre que sea posible, sonríe.
Aprende a estrechar la mano. Tanto los hombres como las mujeres deberían practicar esta situación para mostrar un afecto cálido. Sacudir la mano con la energía y la presión adecuadas, mirando a los ojos y sonriendo a la persona que saludamos transmite emociones positivas.
La ropa también habla. No debemos sentirnos incómodos con nuestra ropa ni incomodar a los demás. Es importante vestir apropiadamente en el ámbito laboral. El vestido comunica mucho sobre nosotros mismos, así que debemos utilizarlo para mostrar lo que somos y lo que queremos ser.
A veces decimos con palabras lo contrario de lo que denota nuestro lenguaje corporal. Lo ideal sería no tener que transmitir nunca algo distinto de lo que se piensa, pero tampoco hay por qué mostrar información que preferiríamos ocultar.
Una persona puede estar esforzándose por decir que es perfectamente capaz de afrontar una nueva responsabilidad en su trabajo, mientras su actitud demuestra que no se siente segura, que está preocupada… Estos sentimientos son perfectamente normales ante cada reto que se presenta, pero, ¿y si ese puesto es lo que llevaba tiempo esperando, por lo que ha luchado y para lo que se ha preparado? No se trata de mentir, sino de controlar las emociones, tanto verbal como físicamente, para que jueguen a favor de nuestros intereses.
El correcto manejo de las emociones permite expresar lo que uno quiere y lo que no, y hacerlo tanto con las palabras como con la actitud; esto es, con el lenguaje corporal. Cuando se entrenan las habilidades emocionales es posible interactuar con los demás de forma mucho más eficaz y también ganar confianza y seguridad en uno mismo.
Para que nuestro lenguaje corporal transmita las emociones que deseamos comunicar, y no otras, es importante practicar algunas normas básicas.
"Haz caso a tu madre". Ponte derecho, estate quieto, no te muerdas las uñas, deja de mover la silla, no interrumpas a quien habla… Todos estos consejos que nos daban de pequeños valen para transmitir una imagen neutra, correcta y educada. No hay que mostrar tensión, tocarse el pelo compulsivamente, rascarse, taparse la boca… porque son gestos que denotan nerviosismo.
Mantén una actitud relajada. Buscar una postura cómoda, con los brazos relajados, no cruzados, transmitirá tranquilidad al interlocutor y también a uno mismo.
Proximidad, la justa. No se debe avasallar el espacio personal del interlocutor, ni acercarnos en exceso ni alejarnos demasiado. Si la otra persona se incorpora hacia nosotros en su silla, podemos hacer lo mismo; esto es, reflejar su mismo lenguaje corporal. Si estamos de pie, es importante respetar la distancia propia de una relación laboral.
Gesticular sin exagerar. Está bien mostrar atención, asentir levemente con la cabeza, mirar de frente, levantar las cejas... Se debe acompañar la conversación con un movimiento de manos no excesivo, preferentemente con las palmas hacia arriba. El tono de voz deberá ser acorde con la situación.
Sonríe con la boca y con el corazón. Una sonrisa natural, no exagerada ni tensa, sentida más como una disposición anímica que como un gesto de los labios, comunica una emoción positiva hacia el otro. Gracias a las neuronas espejo, la sonrisa activa en los demás un comportamiento similar. Salvo que la situación requiera extrema seriedad, siempre que sea posible, sonríe.
Aprende a estrechar la mano. Tanto los hombres como las mujeres deberían practicar esta situación para mostrar un afecto cálido. Sacudir la mano con la energía y la presión adecuadas, mirando a los ojos y sonriendo a la persona que saludamos transmite emociones positivas.
La ropa también habla. No debemos sentirnos incómodos con nuestra ropa ni incomodar a los demás. Es importante vestir apropiadamente en el ámbito laboral. El vestido comunica mucho sobre nosotros mismos, así que debemos utilizarlo para mostrar lo que somos y lo que queremos ser.
7 Cosas Que Matan La Relación De Pareja
Cuando la comunicación comienza a fracturarse, otras cuestiones que
eran menos evidentes comienzan a tornarse en verdaderos problemas.
Tanto el noviazgo como el matrimonio pasan por diferentes etapas, en
donde la más bonita suele ser siempre la del enamoramiento, pues todo es
perfecto y no hay discusiones.
Sin embargo, conforme pasa el tiempo los conflictos comienzan y todo
llega a su fin. Es entonces cuando surge la duda de qué se hizo mal o por qué
se mueren las relaciones de pareja.
De acuerdo con Terri Orbuch, psicóloga clínica del Instituto de
Investigaciones Sociales de la Universidad de Michigan, cuando se piensa que
una relación debe ser de cierta manera, pero en el día a día no lo es, comienza
a generarse una gran frustración que termina por destruir a la pareja.
Cuando la comunicación comienza a fracturarse, otras cuestiones que
eran menos evidentes comienzan a tornarse en verdaderos problemas.
1. Críticas. Después de muchos años de estudios, el psicólogo profesor de la
University of Washington, John Gottman, apunta que si bien todos tenemos
defectos, cuando las críticas se vuelven reiteradas afectan la autoestima de la
persona lo que hará que ya no quiera esa pareja.
2. Desprecio. Gottman asegura que cuando una persona exterioriza
sarcasmo, insultos o una mala mirada hacia su pareja está provocando que ésta
se sienta inútil, incluso afectando su salud; nadie quiere una relación así, es
por ello que se llega incluso al divorcio.
3. Actitud defensiva. Una persona presenta este comportamiento de manera
natural en la vida, pero dentro de una relación de pareja suele incrementarse
cuando una de las dos partes intenta justificarse de sus fracasos o «deslices»,
si se hace un tema persistente puede indicar el fin.
4. Obstruir. Más allá de una mala comunicación, menciona el psicólogo, existe un
momento es donde se levanta metafóricamente una «barrera», no hay muestras de
interés o esfuerzo por conectar de nuevo, y la decepción de quien aún quiere
continuar se torna profunda.
5. No tener sexo. La terapeuta familiar y autora del libro «How to
Be a Couple and Still Be Free», Tina B. Tessina, explica que la intimidad con
la pareja es esencial para mantenerlos unidos, aunque muchas veces se deja de
lado por el cansancio de las actividades diarias.
6. Descuidarse. Si bien con el paso del tiempo, el amor se vuelve
más profundo y el exterior es lo menos importante, es bueno para la relación
que sigan buscando atraerse mutuamente. Poner un poco de esfuerzo para verse
como se «gustan» es algo que hará la diferencia.
7. Olvidarse de los detalles. Los signos cotidianos de afecto son los que
mantienen la intimidad y el romance vivo, pero muchas parejas se olvidan de
mostrarlos lo que desgasta la relación.
La mejor manera de evitar que se mueran las relaciones de pareja es
fomentar la buena comunicación, además de recordar (y decirse) día con día las
razones por las cuales se enamoraron. Las personas cambian, pero eso no tiene
que ser forzosamente un mal factor.
Cómo Protegerse
De Una Persona Tóxica
No discutir, no tenerles presentes, ir con
cuidado o intentar perdonarles, son algunas de las claves para poder protegerse
de las personas tóxicas .
okdiario.com.- Blanca Espada
Tener buenas relaciones con la gente que nos rodea es una de las claves para ser felices, pero en ocasiones es complicado darse cuenta que tal vez tenemos delante a alguien que no nos conviene para nada. Veamos a continuación, una guía de pasos en la que te explicamos cómo protegerse de una persona tóxica.
Cualquier persona de tu entorno que tenga intención de mentir, de engañar o de aprovecharse de ti hasta el punto de llegar a manipular tu vida realmente se convierte en una persona tóxica, y aunque a veces es complicado apartarse de ellas (en el caso de que se trate de un familiar), sí que podemos seguir una serie de pautas para protegernos de ellas.
Pasos para protegerse de una persona tóxica
okdiario.com.- Blanca Espada
Tener buenas relaciones con la gente que nos rodea es una de las claves para ser felices, pero en ocasiones es complicado darse cuenta que tal vez tenemos delante a alguien que no nos conviene para nada. Veamos a continuación, una guía de pasos en la que te explicamos cómo protegerse de una persona tóxica.
Cualquier persona de tu entorno que tenga intención de mentir, de engañar o de aprovecharse de ti hasta el punto de llegar a manipular tu vida realmente se convierte en una persona tóxica, y aunque a veces es complicado apartarse de ellas (en el caso de que se trate de un familiar), sí que podemos seguir una serie de pautas para protegernos de ellas.
Pasos para protegerse de una persona tóxica
- Deja de darles
importancia: Las personas tóxicas suelen ser fuertes con respecto a la persona
a la que vulneran o manipulan. Si somos capaces de ignorar sus deseos o lo
que esperan de nosotros, podremos ser felices y no sentir su influencia.
- No discutas con
una persona tóxica: Una persona tóxica suele crecerse bastante en
el duelo o la batalla. Es mejor no discutir, alejarte y hacer tu vida.
- Acostúmbrate a
su presencia: No siempre es posible alejarse de las personas tóxicas. Son parte
de tu familia, tu grupo de amigos o compañeros de trabajo. Están allí, ¿y
qué? Piensa en tu vida, no discutas con ellos y no busques su
consentimiento. Permíteles decir lo que quieran, mientras tanto busca
tiempo para acercarte a las buenas personas, porque ellos también están
allí, no lo olvides.
- Ten cuidado con
las personas tóxicas: No les cuentes tus secretos, tus cosas, sino
que hazlo solo con personas que se alegren por ti, que te apoyan y te
aman.
- No hables de
ellos cuando no estén presentes: Cuanto más hables sobre una persona
tóxica, más presente estará en tu vida y de alguna seguirá invadiendo tu
espacio.
- Perdónala: ¿Conoces los
beneficios de perdonar a los demás? Perdona incluso a las personas
tóxicas, al hacerlo también disminuirán tus dolores de cabeza o físicos.
Muchas de tus preocupaciones disminuirán, ¿no crees que es hora de pensar
en ti y en tu salud? ¿No crees que te has hecho daño innecesariamente?
- Practica la
meditación y otras formas de liberación: Medita, camina,
escucha música. Todas son armas poderosas para librar a tu mente de
pensamientos negativos.
- Analiza qué sentimientos tóxicos te causan esas personas e intenta cambiarlo: ¿Ira, celos, odio o miedo? Sé el psicólogo de ti mismo, reconoce tus sentimientos y no permitas que las personas tóxicas te influyan ya que al final siempre eres tú quien sufre.
Aplicar estos pasos no es fácil, en especial cuando la persona tóxica es
alguien realmente cercano e incluso nuestra pareja, pero cuando realmente
sientas que esa persona tóxicas ya no te influye, podrás sentirte bien contigo
mismo y volver a ser feliz.
Cuentos
El Cuento
Del Elefante Encadenado
El Redactor: Jessica Quiñonez
Cuando tenía cinco o
seis años, yo todavía confiaba en la sabiduría de los grandes. Pregunté
entonces a algún maestro, a algún padre, o a algún tío por el misterio del
elefante. Alguno de ellos me explicó que el elefante no se escapa porque estaba
amaestrado.
Hice entonces la
pregunta obvia: Si está amaestrado ¿por qué lo encadenan?
No recuerdo haber
recibido ninguna respuesta coherente.
Con el tiempo me
olvidé del misterio del elefante y la estaca… y sólo lo recordaba cuando me
encontraba con otros que también se habían hecho la misma pregunta.
Hace algunos años
descubrí que por suerte para mí alguien había sido lo bastante sabio como para
encontrar la respuesta:
El elefante del circo no escapa porque ha estado atado a una estaca parecida desde que era muy, muy pequeño.
Cerré los ojos y me imaginé al pequeño recién nacido sujeto a la estaca.
Estoy seguro de que en aquel momento el elefantito empujó, tiró y sudó tratando de soltarse. Y a pesar de todo su esfuerzo no pudo. La estaca era ciertamente muy fuerte para él.
Juraría que se
durmió agotado y que al día siguiente volvió a probar, y también al otro y al
que le seguía.
Hasta que un día, un terrible día para su historia, el animal aceptó su
impotencia y se resignó a sus destino.
Este elefante enorme
y poderoso, que vemos en el circo, no escapa porque cree que NO PUEDE.
Él tiene registro y
recuerdo de su impotencia, de aquella impotencia que sintió poco después de
nacer.
Y lo peor es que
jamás se ha vuelto a cuestionar seriamente ese registro.
Jamás… jamás…
intentó poner a prueba su fuerza otra vez.
Cuento de Jorge
Bucay
La
Mente Es Maravillosa
¿Podemos Cambiar Nuestra Personalidad?
Este artículo fue redactado y avalado por el psicólogo Francisco
Pérez
Cambiar nuestra personalidad es algo que todos hemos deseado, e incluso
propuesto, alguna vez. Esto puede deberse a varios motivos, pero el
principal es que algún rasgo de nuestra manera de relacionarnos con el mundo no
nos gusta.
Antes de hablar de cambios, es necesario señalar la condición que los
hace posible: la personalidad no tiene una estructura inmóvil. También es necesario
desmontar un mito: no se hace inmóvil con la edad. Lo que sí suele suceder
es que con la edad los patrones asociados con un determinado rasgo suelen ser
mayores, por lo que las resistencias al cambio también suelen
serlo. Entendemos entonces la personalidad como algo dinámico, capaz de
sufrir diversas modificaciones: ya sea a partir de un proceso intencional o
propiciado por las circunstancias.
Durante la infancia y la adolescencia resulta mucho más fácil cambiar
nuestra personalidad. Esto es así porque aún no se ha configurado
plenamente. De esta manera, todas las influencias ejercen un mayor poder sobre
la misma.
¿Qué entendemos por personalidad?
La personalidad, o estructura de personalidad, es el conjunto
de rasgos psicológicos que define todo o una buena parte el universo
de sentimientos y cogniciones. Esta estructura configura los
comportamientos y la manera habitual de relacionarnos con nosotros y con los
demás.
Otras connotaciones del concepto personalidad tienen que ver con
la representación que el individuo tiene de sí mismo y con la manera en
que se presenta al mundo. Desde esta perspectiva, la personalidad es la
“máscara” que enseñamos a los demás, una estrategia para ocultar algún aspecto
interno y mejorar la aceptación social.
De hecho, el origen epistemológico del concepto «persona» se
remonta a la antigua Grecia, donde significaba máscara. Allí, en el
teatro, se colocaban las máscaras para representar las
diferentes personalidades impostadas por el actor.
Cambiar nuestra personalidad puede llegar a ser una necesidad
Como avanzábamos en la introducción, los años pueden dificultar el
cambio de la misma forma que han hecho sólidas las raíces. Sin embargo, esto
no impide que se puedan realizar cambios a edades más avanzadas, aunque
muchas personas crean que a su edad ya es imposible cambiar.
No nos resultará extraña la frase «yo es que soy así» o «a estas
alturas ya no voy a cambiar». Esto puede resultar parcialmente cierto en algunos
casos, pero la mayoría de las veces sí que se pueden introducir cambios en
nuestra personalidad.
De hecho, las modificaciones de la personalidad son una necesidad
terapéutica para aquellos que tienen un trastorno de la personalidad. Estas personas han
ido estructurando una serie de patrones de conducta y mecanismos psicológicos
que les causan un profundo sufrimiento a ellas o a los que les rodean.
Este sufrimiento se traduce generalmente en angustia,
ansiedad, agresividad, pérdida del autocontrol, insatisfacción, etc.
Las relaciones interpersonales también se ven afectadas por este tipo de
trastornos que, además, se suelen acompañar de dificultades de adaptación e
integración social, con el consiguiente aislamiento.
Cambiar nuestra personalidad es posible, aunque no sea tarea sencilla
La modificación de la personalidad no es fácil: desmontar y
sustituir estos patrones de conducta por otros más adecuados requiere de
recursos finitos, como la motivación o el tiempo. Por otro lado, pensemos
que un patrón de conducta -una disposición- se establece con ayuda de
la repetición de un cierto tipo de comportamiento como forma de
resolver situaciones similares. Por ejemplo, hay personas cuyos patrones de
conducta se han estructurado utilizando por sistema la huida o evitación.
Si estas personas saben que tienen que enfrentarse a una situación en
la que no se saben desenvolver adecuadamente, reaccionan evitándola o escapando
en el caso de que no la hayan podido anticipar. Esto es así, aun a sabiendas de
que, a medio o largo plazo, esta forma de actuar les perjudicará.
Así, el resultado es que, evitando o huyendo de estas situaciones,
estas personas consiguen evitar el sufrimiento. Sin embargo, a medio o
largo plazo sufren, si cabe, más. Se sentirán incapacitadas para llevar una
vida normal.
Abandonar antiguos mecanismos psicológicos para cambiar de personalidad
Un cambio de personalidad puede suponer el abandono de estos mecanismos
patológicos, siendo sustituidos progresivamente por otros más adecuados. En
el ejemplo anterior, estas personas deben intentar enfrentarse a estas
situaciones de forma decidida. Así, podrán comprobar cómo, en muchos casos, son
capaces de superarlas. Además, incrementará su confianza. La persona
aprende entonces a enfrentarse y descubre que tiene poder para influir
en crecimiento personal.
Además, los cambios de personalidad son más fáciles de lograr cuando la
persona dirige su atención hacia objetivos muy concretos. En este
sentido, ayuda, y mucho, determinar cómo o en qué va a manifestarse el
cambio (detalles concretos). Por supuesto, un psicólogo deberá
facilitarle técnicas o instrumentos psicológicos que le ayuden a lograr los
objetivos propuestos.
Eupética: La Receta Más Subversiva De Thoreau Para Una
Vida Libre Y Plena
Posted: 16 Oct 2019
04:11 AM PDT
“La mayoría de los hombres llevan una vida de tranquila
desesperación. Lo que se llama resignación no es más que una desesperación
confirmada”, escribió el filósofo Henry David Thoreau en su libro “Walden”.
En el mundo moderno nadie tiene tiempo para ser nada más que una
máquina, “no le cabe otra cosa que convertirse en máquina”. Dado que el
tiempo libre prácticamente ha desaparecido, “nadie puede permitirse el lujo
de trabar relación con los demás” La relación con uno mismo y con los otros
es falsa. “La conversación cotidiana es vacía e ineficaz”. El espacio de
esas cosas lo ocupa por completo el cansancio.
Las preocupaciones inútiles saturan la existencia. La mayoría de las
personas son esclavos de la trivialidad de lo cotidiano: trabajo, salario,
consumo, deudas… Y luego “enfermamos por contar con algo para un día aciago”,
por ahorrar haciendo contorsiones existenciales épicas, “dedicando la mejor
parte de la vida a ganar dinero con objeto de disfrutar de una libertad
cuestionable durante la peor parte de aquélla”. Mientras tanto, todos
mueren hoy al postergar su vida para mañana. Perdemos la vida intentando ganárnosla.
¿La solución? Practicar la eupéptica, uno de los pocos neologismos que
usó el filósofo en toda su obra.
¿Qué es la eupéptica?
En “La vida sin principios”, Thoreau hace referencia a que la mayoría
de las personas digiere todo con dificultad: el estado, la sociedad, la
política, las relaciones, la rutina cotidiana… A esa dificultad para digerir la
denomina dispepsia y la califica como una “función vital para la sociedad
humana”, pero no para cada individuo, por lo que si nos sometemos a ella
terminaremos siendo engullidos.
Está convencido de que todos somos una especie de engranaje de un
mecanismo mayor que nos “obliga” – de manera más o menos evidente y más o menos
coercitiva – a preocuparnos por cosas que nos resultan difíciles de digerir
pues en realidad nos alejan de nuestro estado natural y nos condenan a una vida
de insatisfacción y resignación.
El filósofo contrapone a esa dispepsia, la eupepsia, una voluntad
consciente de disfrutar que se opone a la negatividad y los automatismos que
nos circundan. Es un “congratularnos mutuamente por el glorioso amanecer de
cada día en vez de reunirnos como dispépticos para contarnos nuestros malos
sueños”.
Sin embargo, la “medicina eupéptica” que propone Thoreau no es un
simple “pensamiento positivo” sino que va mucho más allá, es un camino
subversivo de liberación personal que implica vivir como descubridores de
nosotros mismos, no buscando una revolución exterior sino una manera de vivir
personal, original y basada en la simplicidad.
Los 7 ingredientes de la “Medicina Eupéptica”
1. Elige la felicidad conscientemente
Thoreau creía que nada fuera de nosotros mismos puede aportarnos la paz
y la felicidad que necesitamos. Estaba convencido de que todas las situaciones
encierran aspectos positivos y negativos, por eso abogaba por transformar los
inconvenientes en ventajas, buscar lo positivo en lo negativo, elegir
conscientemente la felicidad frente al pesimismo, la alegría a la tristeza y
hacer de la propia vida una fiesta. Creía que la diversión que buscamos desesperadamente
no es más que la expresión de una tristeza existencial porque no está dirigida
a nutrir el alma sino a olvidarnos de los problemas. Su solución pasaba por el
autoconocimiento y la simplicidad.
2. Conócete a ti mismo
El mayor viaje de nuestra vida es el viaje de descubrimiento personal.
Aunque el filósofo tuvo la oportunidad de recorrer medio mundo, prefirió
recluirse en los bosques de su pueblo natal, Concord, para explorar su
interior. Animaba a “explorar el mar propio, los océanos Atlántico y
Pacífico de uno mismo” y pensaba que “para ello se requiere vista y
valor”, mucho más que para perderse por otras latitudes de la Tierra. Ese
viaje de descubrimiento personal nos permitirá conocer nuestros recursos pero,
sobre todo, saber exactamente qué necesitamos y deseamos, liberándonos del
influjo social.
3. Sé fiel a tus sueños
En un mundo donde todos nos invitan a ser pragmáticos, Thoreau proponía
justo lo contrario. Creía que “si ya has levantado castillos en el aire, tu
trabajo no tiene por qué ser vano; ahí es donde debieran estar. Ponles ahora
los cimientos”. Uno de sus mandamientos era vivir la vida que hemos
imaginado, seguir nuestros sueños, en vez de dejar que se enmohezcan en el
fondo de un cajón, relegándolos a un último plano para priorizar los
mandamientos de la sociedad. Estaba convencido de que, si creemos en nuestros
sueños, hallaremos la confianza necesaria para hacerlos realidad. Así también
evitaremos esa calcificación del alma que nos impide la creación y la frescura
en el uso de nosotros mismos y del mundo.
4. Ama tu vida, vive sin penitencia
Thoreau estaba convencido de que debemos amar nuestra vida y alejar de
ella todo sentimiento de culpa o exaltación del sufrimiento, como proponen
muchas religiones. Para el filósofo, amar la vida significa alejarse de esas
pulsiones autodestructivas tan comunes en nuestro pensamiento cotidiano y,
sobre todo, tener confianza en nosotros mismos y en la dirección que toman las
cosas. Es buscar la alegría en la propia existencia, sin necesitar nada más. Es
no necesitar justificar la existencia sino simplemente disfrutarla y abrazarla.
Para ello necesitamos deshacernos de la esclavitud de los juicios, no
solo de los juicios de los demás sino de los nuestros. Necesitamos crear
nuestra vida con nuestras propias manos. Afirma que “ninguna forma de pensar
o hacer, por antigua que sea, puede ser tomada a pies juntillas” porque los
modos de vida antiguos no son verdades eternas e insuperables, certezas
inmutables sino más bien opciones criticables. “Lo que todo el mundo celebra
o admite hoy en silencio puede revelarse falso mañana”. No debemos asumir
como verdad un estilo de vida solo porque lo comparten millones de personas. Un
gran número de personas también pueden compartir el mismo prejuicio y eso no lo
hace más válido.
5. Simplificar, simplificar, simplificar
“Lo superficial lleva a lo superficial”, escribió Thoreau. “¿Qué
sentido tiene adquirir riquezas mundanas o fama, y dar una falsa imagen a los
demás, como si fuéramos todo cascara y concha, sin un corazón tierno y vivo
dentro de nosotros?”, se preguntaba. La sencillez es un imperativo de su
medicina eupéptica y los dos años que vivió en el bosque son la muestra de
ello. El filósofo pensaba que nos hundimos bajo el peso de lo superfluo, de
manera que gastamos nuestro tiempo y energía para comprar esas cosas,
convirtiéndonos por ende en esclavos de lo que deseamos y lo que poseemos.
De hecho, ese simplificar también incluye las actividades, entre ellas
el propio trabajo, sobre todo cuando este tiene como único objetivo seguir
comprando cosas que no son imprescindibles ni brindan felicidad. Pensaba que el
trabajo solo es un medio para producir los bienes necesarios para una vida
sencilla.
6. Estar donde esté tu cuerpo
Thoreau no se mantuvo al margen de la sabiduría oriental, conocía la
meditación y sus beneficios, pero sobre todo, era consciente de la importancia
de vivir en el aquí y ahora. Creía que caminar y observar la naturaleza eran
dos estrategias eficaces para encontrarse a uno mismo. Abogaba por estar
plenamente presentes, aprovechar el instante y tener tiempo libre para estar
con uno mismo. En sus propias palabras: “estar ocupado sin hacer nada”.
7. Vivir libre, sin ataduras
“¿Alardeamos de la libertad de ser esclavos o de la libertad de ser
libres?”, se preguntaba el filósofo que ha exaltado como nadie la libertad
y la soledad elegida. Para Thorea, la libertad consistía en poder inventar la
propia vida, tener tiempo para hacer lo que deseamos, obedecer nuestros deseos
y vivir sin ataduras. Irse, regresar o quedarse a voluntad, haciendo de la
propia vida una obra de arte. Pero sobre todo, la libertad era libertad de
pensamiento. “Si un hombre piensa con libertad, sueña con libertad e imagina
con libertad, nunca le va a parecer que es aquello que no es, y ni los
gobernantes ni los reformadores ineptos podrán en realidad coaccionarle”.
Aunque quizá el consejo más valioso de todos con el que nos podemos
quedar, para hacer honor al pensamiento de este filósofo, era: “No me
imiten, no me copien, inventen vuestra vida, creen vuestra existencia […] No se
puede vivir la vida de otro”.
Fuentes:
Onfray, M. (2013) Schopenhauer, Thoreau, Stirner. Le radicalità
esistenziali. Milán: Ponte alle Grazie.
Thoreau, H. D. (2012) Desobediencia civil y otros escritos. Madrid:
Alianza Editorial.
Thoreau, H. D. (2002) Walden, la vida en los bosques. Madrid:
Editorial Libros de la Frontera.
La entrada Eupética: La receta más subversiva de Thoreau para
una vida libre y plena se publicó primero en Rincón de la
Psicología.
Renuevo
de Plenitud
¿Cómo Construyes Tu Vida?
“Hoy tienes la oportunidad
entre elegir una buena actitud que te abrirá puertas o una mala actitud que te
cerrará las puertas. Tú eliges.”
Un viejo carpintero llegaba a la edad para jubilarse. Contó sus planes
a su jefe de que quería dejar la construcción y vivir una vida más relajada con
su mujer y disfrutar de su familia.
Echaría de menos su salario pero necesitaba jubilarse. La familia
sobreviviría. El contratista lamentaba ver irse a su buen trabajador y le
pregunto si podría construir una última casa como favor personal. El carpintero
asintió, pero poco a poco era fácil ver que su corazón no estaba en su trabajo.
Trabajaba mal y usaba materiales de calidad inferior. Desafortunada manera de
acabar su carrera.
Cuando el carpintero acabó su trabajo vino el contratista para
inspeccionar la casa. El contratista dio la llave de la puerta principal al
carpintero y dijo; -Ésta es tu casa, mi regalo para ti.
¡Qué susto! ¡Qué pena! ¡Ojalá hubiera sabido que construía su propia
casa, lo hubiera hecho muy diferente! Ahora tenía que vivir en el hogar que no
había construido bien.
Así es en nosotros., construimos nuestras vidas distraídamente.
Reaccionamos en lugar de actuar, estamos contentos con aguantar menos que lo mejor.
En momentos críticos no damos al trabajo nuestro mejor esfuerzo. Así
que con un susto miramos la situación que hemos creado y encontramos que
vivimos en la casa que hemos construido. Si nos hubiéramos dado cuenta lo
hubiéramos hecho diferente.
Imagínate que fueras un carpintero. Piensa en tu casa. Cada día clavas
un clavo, pones una estantería o levantas una pared. Construye con sabiduría.
Es la única vida que vas a construir. Aunque solo vivas un día más, aquel día
merece ser vivido con gracia y dignidad.
La placa en la pared dice, ´La vida es un proyecto de
bricolaje: hazlo tú mismo.’Recuerda: Tu vida mañana será
el resultado de tu actitud y decisiones que haces hoy.
Si buscas construir una vida extraordinaria necesitas pasar por un
proceso de coaching. Escribe a info@liderazgocreativo.com para más
información.
En amor y liderazgo,
Pedro Sifontes
Quora
¿Qué Tiene Que Ver El Papel Higiénico Con El Coronavirus?
¿Por Qué Lo Primero Que Hace La Gente Es Vaciar De Papel Higiénico Los
Supermercados?
Respondido inicialmente: ¿Qué tiene que ver el papel higiénico con
el corona-virus? ¿Porqué lo primero que hace la gente es vaciar de papel
higiénico los supermercados?
Lo del papel higiénico es alucinante; y tiene una explicación
sociológica. Desgraciadamente es una explicación cuyo corolario es que los
humanos somos idiotas, profundamente idiotas, cuando somos considerados como
grupo. Lo cual tampoco es ninguna novedad. La secuencia causal es la siguiente:
- Resulta que el
papel higiénico es muy voluminoso y tiene muy poco peso. Cuando alguien
lleva en su carro tres o cuatro packs abulta una enormidad, y deja un
vacío enorme en los stands.
- La gente ve que
alguien lleva mucho papel higiénico, y comprueba que hay huecos en los
stands. Si fueran latas de espárragos ocuparían menos, y nadie notaría
nada.
- Al verlo, la
pulsión es llevarse algún pack de papel higiénico aumenta, porque por algo
se lo estarán llevando todo. No es cierto que se lo estén llevando todo al
principio, pero esa es la percepción.
- El fenómeno se
realimenta por sí mismo: cuanta más gente lleve papel higiénico más gente
ve llevárselo, y más huecos hay en los stands, con lo que crece la pulsión
por llevarse papel higiénico.
En suma: que me río muy mucho de la teoría liberal del consumidor
racional.
Todo
Mail
El
Poderoso Poder De Saber Perdonar
Por: Ysabel Taberner López
Decir ''te
perdono'', no es simplemente un acto de amabilidad que estás obligado a hacer.
Es decir un ''No'' sincero a la venganza, como una promesa para el futuro, y un
''sí'' a la paz. Cuando alguien nos hiere o se porta mal con nosotros, es
fácil guardar en nuestro corazón amargura, odio y pensamientos de negatividad.
Es esos momentos es fácil pensar que la venganza es la mejor opción. Pero el
perdón, en cambio, nos ayuda a sanar nuestra alma, nos ayuda a ver la vida
desde una nueva perspectiva y estar preparados y receptivos para lo mejor.
Permítenos explicártelo con estas palabras...
Perdonar es la mejor manera de lidiar
con el profundo dolor que te produce una persona.
Bien, ¿Cuál es la alternativa para perdonar?
¿Debes congelarte por siempre en un injusto momento del pasado?
¿O debes encontrar una mejor alternativa?
En otras ocasiones caemos en el hábito de buscar venganza, erróneamente
creemos que es lo justo.
La venganza es la pasión de conseguir
algo con malas intenciones.
Es el ardiente deseo de ocasionarle a alguien el mismo dolor que
sientes - Ojo por ojo…
Por mucho que quieras, la venganza nunca te llevará a donde quieres ir.
Nunca igualará el marcador. No te dará paz.
Gandhi dijo: Ojo por ojo, y al final todo el mundo ciego.
En su lugar, se pone en marcha una reacción en cadena que une tanto a
los heridos como a los que hieren en una escalera de dolor que parece no
acabar…
La escalera nunca se detiene y nunca deja a nadie ajeno.
No importa cuales sean nuestras armas: palabras, la falta de
amabilidad, bombas, misiles nucleares,
etc., la VENGANZA nos encierra en una escala de violencia.
Esto mantiene a las personas en el dolor y la culpabilidad del pasado…
La única manera de seguir para adelante es el Perdón.
El perdón tiene el poder de alejarnos de un momento de dolor pasado y
seguir adelante.
Se crean nuevas situaciones para las dos personas.
La oportunidad de un nuevo comienzo.
El perdón aligerar la carga de los errores del pasado. Nos libera para
un futuro más justo, y nos ayuda a ver el potencial desconocido de nuestro
mañana.
La única manera de sanar el dolor es perdonando a la persona que te
hirió.
Esto sanará tu memoria y cambiará tu visión del mundo.
A pesar de que la lujuria interior de venganza te llame, no hay que
ceder a ella.
Esto nos puede empujar profundamente en la repetición sin fin de una
vieja injusticia.
“Perdonar no borra el amargo pasado. Una memoria curada no es un
recuerdo borrado. En cambio, perdonar lo que no podemos olvidar crea una nueva
forma de recordar. Cambiamos la memoria de nuestro pasado en una esperanza para
nuestro futuro.” Lewis B. Smedes.
Vida
Positiva
Vivir De Prestado
Una nueva tendencia que llega desde Europa y que busca reducir el efecto
del consumo a través del préstamo y el alquiler.
Por Valentina Santini
En la era de la posmodernidad el consumismo ocupa un lugar central en la economía, las empresas lanzan productos al mercado que son previamente estudiados con el fin de satisfacer las necesidades, muchas veces inexistentes, de los usuarios. Es aquí donde aparece el término mencionado anteriormente, definido por la Real Academia Española como una "tendencia inmoderada a adquirir, gastar o consumir bienes, no siempre necesarios".
En la era de la posmodernidad el consumismo ocupa un lugar central en la economía, las empresas lanzan productos al mercado que son previamente estudiados con el fin de satisfacer las necesidades, muchas veces inexistentes, de los usuarios. Es aquí donde aparece el término mencionado anteriormente, definido por la Real Academia Española como una "tendencia inmoderada a adquirir, gastar o consumir bienes, no siempre necesarios".
Muchos jóvenes han tomado conciencia de este compartimiento y han
desarrollado algunas aplicaciones para reducir el efecto del mismo y a la vez
contribuir con el medio ambiente.
Esta nueva tendencia implica pedir prestado para evitar la compra, ya
sea en ropa, muebles, autos e incluso viviendas.
Este movimiento es mayormente promovido por aplicaciones en las cuales
se prestan o se alquilan, por ejemplo; prendas de ropa para utilizar en
determinadas ocasiones, como puede ser un vestido o un traje para una fiesta.
También se encuentran a disposición en otras plataformas, elementos específicos
para actividades como irse de campamento o ser DJ, contando además con el
beneficio de que los precios de "alquiler" son más accesibles, sobre
todo en este tipo de elementos que suelen ser muy costosos para comprar.
Esta tendencia no solo brinda productos, sino servicios, como por
ejemplo el servicio de traslado, en donde el usuario de un vehículo reserva
durante una cantidad determinada de tiempo, con todas las normas de seguridad
necesarias, para cierta cantidad de personas que deseen realizar un viaje, sin
necesidad de comprar un auto. Lo mismo sucede con las casas y con los
apartamentos, con la aplicación Airbnb, en la cual los propietarios
ponen a disposición sus inmuebles, evitando que sea necesario pagar un hotel
por un monto más elevado. La empresa Ikea forma parte de esta
idea sustentable, ya que brinda en Escocia la posibilidad de
"reciclar" los muebles. La gente puede devolver los muebles que ya no
usan y la empresa se encarga de recuperarlos para ser vendidos nuevamente.
La novedad del préstamo o el alquiler de productos trae consigo muchos
beneficios. Por un lado, es una actividad sustentable, ya que la fabricación de
nuevos productos es menor, reduciendo la utilización de materias primas y la
contaminación ambiental, bajando a su vez la cantidad de desechos industriales.
La accesibilidad financiera es también un motivo para sumarse a este
movimiento, porque ya no es necesario comprometerse con eternos pagos para obtener
bienes como un auto o una casa, cuyo monto final muchas veces resulta imposible
de pagar al contado. En este sentido, el alquiler permite mayor libertad con
respecto al dinero.
La idea de compartir acarrea el concepto de comunidad, esto se da porque,
para que el intercambio sea posible, es necesario elaborar una red que habilite
la actividad, y esta red tiene que estar formada por personas que se encarguen
de cuidar y devolver los productos prestados o alquilados, para que puedan ser
utilizados nuevamente por otros "locadores".
Esta nueva tendencia está ligada no solo al minimalismo, sino también
al cuidado del medioambiente. Los jóvenes que la impulsan -inspirados por el
liderazgo de Greta Thunberg- ven en esta "movida" una sinonía con sus
ideales de cambio.
Muy
Interesante
Razones científicas para reír
La risa, esa habilidad única en los humanos, nos hace ser más felices,
pero también más sanos. Según la ciencia, esta nos aporta una gran variedad de
beneficios. En esta galería, te desvelamos cuáles son.
La risa, es sin duda, una de las sensaciones más agradables que
experimenta el ser humano. No solo nos hace sentir realmente bien, sino que
además, está demostrado científicamente que una simple sonrisa tiene
múltiples beneficios para nuestra salud. ¿Sabes por qué?
Al reírnos, el córtex del cerebro se activa y libera impulsos
eléctricos tan solo un segundo después de empezar a reír, expulsando así
toda la energía negativa de nuestro cuerpo. En este proceso se liberan
endorfinas y una hormona llamada dopamina (muy relacionada con los
estados del bienestar psicológico). Al mismo tiempo, se ha demostrado que los
niveles de cortisol (la hormona del estrés) disminuyen notablemente.
Son muchos los estudios que apoyan estos resultados. De hecho, esta
apreciación sobre los beneficios de la risa ya la formuló en su día el famoso
neurólogo Sigmund Freud, quién observó el efecto que tenían, en
especial, las carcajadas en el cerebro.
La risa no solo nos convierte en personas más felices, sino que además juega
un papel social muy importante. Los humanos comenzamos a desarrollar esta
habilidad a los pocos meses de nacer y, conforme vamos creciendo, perdemos
esa facilidad para dejarnos llevar por la risa ante algo gracioso. Se podría
decir que nuestro sentido de lo cómico se va modulando y haciéndose un poco más
selecto para aparecer. De hecho, los adultos suelen reír entre 15 y 100
veces al día, frente a una media de 300 veces diarias de los niños.
El efecto de la risa ha sido estudiado de forma terapéutica desde los años
70. Con ello, se ha desarrollado una técnica destinada a mejorar el estado
físico y psicológico de las personas: la risoterapia. El secreto de
su éxito es que, engañando a nuestro cerebro, pues no es capaz de distinguir la
risa verdadera a la provocada, podemos conseguir los mismos beneficios. Así, la
risa empieza como simulada mediante ejercicios de cuerpo en un grupo, con el
contacto visual y el juego infantil, y se convierte finalmente en una risa real
y contagiosa.
En la cultura china, donde investigan la risa desde el S. VI a.C., se
ha estudiado incluso, cómo afecta la risa a nuestro organismo dependiendo de
la vocal predominante. Esto se debe a que la diferente pronunciación
de una vocal u otra provoca diversas vibraciones internas. No es algo aleatorio,
sino que es el propio cuerpo quien decide cómo nos vamos a reír según la zona
dónde necesite que se produzcan esas ondas. Y es que cada vocal tiene un valor
símbolo; movilizan emociones determinadas y potencian deferentes aspectos.
Con todo ello, está demostrado que la risa, esa habilidad única
en los humanos, nos hace ser más felices, pero también más sanos. Según
la ciencia, variedad de beneficios es realmente sorprendente. En esta galería
te desvelamos cuáles son.
Sarah Romero y María Moya
La risa adelgaza
Un equipo de científicos de la Universidad Vanderbilt en Nashville,
Tennessee (EE.UU) concluyó que reírse durante 15 minutos al día puede
ayudar a perder peso, ya que la risa hace que el corazón lata más rápido,
trabajando a la vez una serie de músculos, lo que redunda en un aumento del
gasto de energía. Además, la vibración del diafragma provoca un masaje interno
tanto en el estómago como en el hígado, generando jugos gástricos que reducen
los ácidos grasos y nos ayudan a eliminar toxinas del organismo. Podemos
llegar a perder 2 kgs al año con nuestro aporte de risa diario.
La risa provoca sensación de felicidad
Lo decía Erasmo de Rotterdam: “Reírse de todo es propio de tontos,
pero no reírse de nada lo es de estúpidos”. Y es que la risa nos aporta
felicidad. Nuestro córtex cerebral libera impulsos eléctricos que obstruyen el
paso de pensamientos negativos justo un segundo después de que empecemos a
reír. Otro de los expertos que indagó sobre el tema fue Sigmund Freud quien fue
el primero en atribuir a la risa el poder de desechar de forma natural la
energía negativa de nuestro cuerpo.
La risa combate el insomnio
Las virtudes de la risa son claras y todos los expertos coinciden. Con
una carcajada se activan los casi 400 músculos que hay en el rostro, algo que
sucede si tenemos un semblante serio. Además, gracias a la risa logramos
desterrar nuestros miedos y nuestras preocupaciones, que son los que
normalmente nos asaltan por la noche cuando lo que intentamos es dormir
plácidamente. La risa nos hace estar relajados, tranquilos y, en general,
sentirnos bien. Para dormir de un tirón, nada mejor que la risa.
La risa alivia los dolores
En la Edad Media los bufones también se calificaban como auténticos
sanadores gracias a su contribución al humor de los habitantes, ya que la risa
ayuda a segregar catecolaminas y dopaminas. El mejor ejemplo del Medievo fue Bernardino
II Matello quien, a base de risas, consiguió que el hermano de Isabel de
Este -gran mecenas de las artes-, Alfonso (esposo de Lucrecia Borgia), sanara
por completo. “Es imposible que imagine nadie el recreo y placer que me ha
proporcionado este bufón, él ha sido la causa de que la carga de mi enfermedad
pareciese más ligera”, explicaba en su carta el recuperado Alfonso en el S. XV.
La risa nos ayuda contra los problemas cardiovasculares
Muchas son las sustancias que se liberan cuando nos reímos: las
endorfinas, la adrenalina, la dopamina y la serotonina. Además, a
nivel psicosomático, una gran cantidad de dolencias cardíacas tienen su
centro neurálgico en la tristeza, que provoca que el corazón se contraiga. Si
sonreímos y nos reímos, el corazón se relaja y se ensancha.
La risa mejora la piel
Según un estudio del Hospital Sisol de Surquillo, el buen humor
ayuda a cuidar nuestra piel. ¿De qué forma? Mientras la tristeza hace que
las defensas del cuerpo bajen y seamos más propensos a enfermar, la risa hace
que nuestro cuerpo se enfrente mejor al entorno, esté más protegido, y nuestra
piel se vea con mejor color y más sana. Además, si nos reímos a carcajadas
nuestro corazón bombeará sangre a mayor velocidad con lo que es probable que
también sudemos o incluso lloremos. Todo ello nos ayuda a mejorar el aspecto de
nuestra piel gracias a las toxinas que eliminamos de esta manera.
La risa reduce el estrés
Y es que la risa salva vidas. Ya hemos hablado de las hormonas que
segregamos cuando nos reímos. Entre otras, las endorfinas, esas hormonas que
potencian nuestro sistema inmunitario, causan un aumento de la sensación de
bienestar y nos ayudan a combatir el estrés. Es una auténtica píldora natural
contra el estrés. Así que el refrán de “al mal tiempo buena cara” ya tiene una
base científica también. Un estudio llevado a cabo por las psicólogas Tara
Kraft y Sarah Pressman, de la Universidad de Kansas (EE.UU). y publicado en la
revista Psychological Science, concluyó que la risa tiene un efecto
en el cuerpo a un nivel químico, que provoca en quien sonríe un bienestar
físico de 24 horas de duración.
La risa previene las contracturas
Y es que al reír relajamos prácticamente toda la musculatura de nuestro
cuerpo, ya que nuestros movimientos se vuelven totalmente espontáneos.
Este nivel de relajación ayuda a prevenir las contracturas.
La risa despeja nariz y oídos
Las vibraciones de la risa provocan que, si estas congestionado y
tienes dificultades para respirar, se libere la mucosa que se encuentra
en la nariz. También despeja los oídos.
La risa refuerza el sistema inmunológico
Al reír se liberan gran cantidad de endorfinas que protegen al organismo
de infecciones y lo hacen más resistente a enfermedades como la diabetes, la
hipertensión o el cáncer.
La risa combate la timidez
La risa no solo nos convierte en personas más felices, sino que además
juega un papel social muy importante. Para las personas con problemas de
timidez es una buena forma de perder el miedo a relacionarse con otras
personas. Combate miedos y fobias, expresando emociones y favoreciendo la
existencia de lazos afectivos. Además, fortalece nuestra autoestima.
La risa limpia los ojos
Algunas personas tienen facilidad para llorar cuando la risa es
prolongada y duradera. Gracias a esas lágrimas estamos mejorando la limpieza de
nuestros ojos y ayudando a eliminar impurezas.
La disfrutan más las mujeres
Según cuenta Antonio Rial en su libro "Repensar el cerebro", los estudios de
neuroimagen han demostrado que en las mujeres se activan con mayor intensidad
las regiones del cerebro involucradas en el procesamiento del lenguaje y la
memoria de trabajo cuando escuchan o leen algo divertido.
La risa alivia el dolor
Los estudios también han demostrado que el humor puede reducir el
dolor. Además, del hecho de que sirve como una técnica de distracción, aumenta
la producción de analgésicos naturales del cuerpo, como la endorfina y la serotonina.
La risa tiene el mismo efecto que la meditación
Un estudio, llevado a cabo por la escuela de medicina de la Universidad
de Loma Linda en California (EEUU), incluyó una pequeña muestra de 31
voluntarios cuyas ondas cerebrales fueron monitoreadas mientras veían vídeos
sobre estas tres temáticas: humor, espiritualidad y terror. El examen de los
resultados determinó que los vídeos humorísticos producían un alto nivel de
ondas gamma, que son las mismas que provocan el ejercicio de la meditación,
según los investigadores.
La risa potencia la imaginación
Al localizarse en la misma zona donde reside nuestra creatividad, la risa ayuda a
potenciar, en gran medida, esta habilidad, así como la imaginación.
La risa mejora la memoria
Un estudio reveló que nos cuesta mucho menos recordar información que
nos parece graciosa, y que estos recuerdos se consolidan mejor en el cerebro,
incluso cuando ha pasado un largo periodo de tiempo. Los resultados refuerzan
la idea de que lo mejor para aprender es, sin duda, divertirnos.
Cultura china: reír con la "A"
Según la medicina tradicional china, reír con la "A"
produce una vibración en la zona genital y abdominal: riñón, ovarios,
matriz, vientre e intestino grueso. Mejora la energía del riñón y de la vejiga.
Actúa sobre el tejido óseo, previene la osteoporosis. Mejora el sentido del
oído. La expresión con la que se relaciona en la cultura china es el gemido.
Cultura china: reír con la "E"
Produce una vibración debajo de las costillas y el plexo solar.
Libera la energía del hígado, y de la vesícula biliar. Actúa sobre el tejido
muscular. Mejora el sentido de la vista. La expresión con que se relaciona es
el grito.
Cultura china: reír con la "I"
Produce una vibración en la zona del cuello. Libera la
energía del órgano corazón y del intestino delgado (que es donde se fabrica la
sangre, según la medicina tradicional china). Activa el sistema circulatorio,
previene las varices. Activa sobre el sistema nervioso. Además estimula la
glándula tiroides. La emoción con la que se relaciona es la alegría.
Cultura china: reír con la "O"
Produce una vibración en la zona cerebral. Libera la
energía del estómago, páncreas y bazo. Actúa sobre el tejido conjuntivo,
previene la celulitis. Estimula la glándula pineal, la hipófisis, la
pituitaria y el hipotálamo. Actúa sobre el endoplasma celular, el núcleo
celular y por tanto el ácido ribonucleico (transmisor de la aptitud). Mejora el
sentido del gusto. Es el que nos hace posible llevar a cabo nuestras ilusiones.
La emoción con la que se relaciona es la sorpresa. En la cultura china no
se recomienda reír de forma forzada con el sonido “ jo” durante más de un
minuto, porque podría producir estados de trance.
Cultura china: reír con la "U"
Produce una vibración en la zona de los pulmones por la
espalda. Libera la energía del intestino grueso y pulmón. Actúa también
sobre nuestros recuerdos. Mejora el sentido del olfato. La emoción con la que
se relaciona es el llanto.
La risa alarga la vida
Los especialistas de la Sociedad Española de Neurología (SEN)
presentaron en 2015 un informe en el que demostraban que los problemas
vasculares se reducían un 40% en aquellas personas que se reían de forma
regular, lo que se traduce en unos 4 años y medio más de vida.
El
Poema
“POEMA LXII”
Dulce María Loynaz
Dulce María Loynaz
Sobre mi boca esta tu mano;
tu mano tibia, dura… infinitamente dulce.
Atreves de tus dedos se
escurre la canción rota como un poco de agua entre las hendeduras de una
piedra.
Sobre mi corazón está tu
mano: pequeña losa suave.
Abajo, el corazón se va
aquietando poco a poco.
En mi cabeza tu mano: el
pensamiento plomo derretido en molde va tomando la forma afilada y recta, recta
de tus dedos.
En mis pies, también tus
manos: anillos de oro fino.
Tus manos delicadas y
fuertes, delicadas y fuerte como las manos de un rey niño.
Los caminos se borran en la
yerba crecida.
En mis pies tus manos. En
mis hombros, tus manos.
En mi vida y en mi muerte,
tus manos.
Tus manos, que no aprietan
ni imploran, que no sujeten, ni golpean, ni tiemblan.
Tus manos que no se crispan,
que no se tienden, que no son mas que esto, tus manos, y ya todo mi paisaje y
todo mi horizonte…
Horizonte de cuarenta centímetros,
donde he volcado mi mar de tempestades.
Misceláneos
*Ratan Naval Tata, Actual Presidente de la compañía Tata Motors en la
India, nació el 28 de diciembre de 1937 en Bombay, India, hombre de negocios,
inversionista, filántropo.*
*Estas son unas líneas del discurso de Ratan Tata en Londres*.
*No eduque sus hijos para ser ricos. Eduque sus hijos para ser felices. Para que cuando crezcan sepan el valor de las cosas y no el precio.*
*Coma su comida como si fueran sus medicinas. De otra manera tendrá que comer sus medicinas como comida.*
*El que te ama jamás te dejará, porque aunque hayan 100 razones para rendirse el/ella encontrará una razón para quedarse a sostenerte.*
*Hay una gran diferencia entre un humano y ser humano. Pocos lo entienden.*
*Usted es amado cuando nace. Usted será amado cuando muera. Pero entre ambos usted tiene que aguantar ... Y saberse ganar el amor.*
*OJO ¡Si usted quiere caminar rápido, camine solo!*
*Pero...*
*Si usted quiere caminar lejos, camine acompañado!*
*Los Seis Mejores Doctores en el Mundo.*
1. *La luz del sol*
2. *Descanso*
3. *Ejercicio*
4. *Dieta*
5. *Confianza en sí mismo*
6. *Amigos*
*Mantenlos durante todas las etapas de la vida y disfrutarás una vida saludable.*
*Si usted mira la luna ...*usted mira la hermosura de Dios....*
*Si usted mira el sol...*usted mira el poder de Dios.....*
*y si usted se mira al espejo...**usted mirará lo mejor de la creación de Dios....*
*Así que crea en USTED.....*
*Todos nosotros somos turistas y Dios es nuestro Agente de viaje quien ya ordenó todos nuestros caminos, reservaciones, y destinos. Así que, Confíe en Él y disfrute el "Viaje" de la VIDA...*
*Estas son unas líneas del discurso de Ratan Tata en Londres*.
*No eduque sus hijos para ser ricos. Eduque sus hijos para ser felices. Para que cuando crezcan sepan el valor de las cosas y no el precio.*
*Coma su comida como si fueran sus medicinas. De otra manera tendrá que comer sus medicinas como comida.*
*El que te ama jamás te dejará, porque aunque hayan 100 razones para rendirse el/ella encontrará una razón para quedarse a sostenerte.*
*Hay una gran diferencia entre un humano y ser humano. Pocos lo entienden.*
*Usted es amado cuando nace. Usted será amado cuando muera. Pero entre ambos usted tiene que aguantar ... Y saberse ganar el amor.*
*OJO ¡Si usted quiere caminar rápido, camine solo!*
*Pero...*
*Si usted quiere caminar lejos, camine acompañado!*
*Los Seis Mejores Doctores en el Mundo.*
1. *La luz del sol*
2. *Descanso*
3. *Ejercicio*
4. *Dieta*
5. *Confianza en sí mismo*
6. *Amigos*
*Mantenlos durante todas las etapas de la vida y disfrutarás una vida saludable.*
*Si usted mira la luna ...*usted mira la hermosura de Dios....*
*Si usted mira el sol...*usted mira el poder de Dios.....*
*y si usted se mira al espejo...**usted mirará lo mejor de la creación de Dios....*
*Así que crea en USTED.....*
*Todos nosotros somos turistas y Dios es nuestro Agente de viaje quien ya ordenó todos nuestros caminos, reservaciones, y destinos. Así que, Confíe en Él y disfrute el "Viaje" de la VIDA...*
¿De Dónde Viene La Salud?*
La salud no siempre viene de los genes o los buenos hábitos, la mayoría
de las veces se genera desde la *paz mental*, la paz en el corazón y en el
espíritu.
Viene con la *risa*, la aceptación genuina de uno mismo y de los demás.
Viene con la MÚSICA que nos alegra y acelera nuestras neuronas.
Viene con el *AMOR* y el cuidado de nosotros mismos y la aceptación de los demás.
Hay alimentos saludables imprescindibles que nos proveen de energía y los cuales no vienen propiamente de un plato balanceado. Por ejemplo;
las calorías de un *abrazo fuerte* , las proteínas de un *beso pausado*, los omegas de un *“Aquí estoy”*, la dopamina que genera inmediatamente un *“Te ves increíble”* y el anti- cancerígeno por excelencia de la honestidad indiscutible y la fiel compañía de los *amigos y familia*.
Siempre acompañado por los antioxidantes que no vienen exactamente en el vino de la copa si no de *la conversación* con esa persona especial que te escucha y te hace sentir que ese es el momento correcto para ambos.
*Reciban un abrazo lleno de mucha SALUD!*
Tienes la obligación de SER un mensajero de la salud.
Gracias por compartirlo.
Viene con la *risa*, la aceptación genuina de uno mismo y de los demás.
Viene con la MÚSICA que nos alegra y acelera nuestras neuronas.
Viene con el *AMOR* y el cuidado de nosotros mismos y la aceptación de los demás.
Hay alimentos saludables imprescindibles que nos proveen de energía y los cuales no vienen propiamente de un plato balanceado. Por ejemplo;
las calorías de un *abrazo fuerte* , las proteínas de un *beso pausado*, los omegas de un *“Aquí estoy”*, la dopamina que genera inmediatamente un *“Te ves increíble”* y el anti- cancerígeno por excelencia de la honestidad indiscutible y la fiel compañía de los *amigos y familia*.
Siempre acompañado por los antioxidantes que no vienen exactamente en el vino de la copa si no de *la conversación* con esa persona especial que te escucha y te hace sentir que ese es el momento correcto para ambos.
*Reciban un abrazo lleno de mucha SALUD!*
Tienes la obligación de SER un mensajero de la salud.
Gracias por compartirlo.
Pandemia….
Sí, hay miedo...
Si hay aislamiento...
Sí, hay compras de pánico...
Sí, hay enfermedad...
Sí, incluso hay muerte...
Pero,
Dicen que en Wuhan después de tantos años de ruido, puedes escuchar a
los pájaros de nuevo...
Dicen que después de unas pocas semanas de silencio, el cielo ya no
está lleno de humos, pero si azul, gris y claro...
Dicen que en las calles vacías de Assisi, la gente está cantando desde
sus casas y sus balcones manteniendo sus ventanas abiertas, para que los que
estén solos puede escuchar las voces de las familias a su alrededor...
Dicen que un hotel en el oeste de Irlanda, ofrece comidas gratis y las
entregan a domicilio...
Hoy una joven que conozco está ocupada repartiendo volantes con su
número por el barrio, para que los ancianos puedan tener a alguien a quien
llamar...
Hoy iglesias, sinagogas, mezquitas y templos se están preparando para
dar la bienvenida y proteger a los desamparados, enfermos, cansados...
En todo el mundo la gente se está desacelerando y reflexionando...
En todo el mundo, las personas miran a sus vecinos de una manera
nueva...
En todo el mundo la gente está despertando a una nueva realidad, a la
grandeza que realmente somos, a qué poco control tenemos realmente, a lo que
realmente importa. AMAR!
Entonces rezamos y recordamos: Si, hay miedo, pero no tiene que haber
odio...
Sí, hay aislamiento, pero no tiene que haber soledad...
Sí, hay compras de pánico, pero no tiene que haber egoísmo...
Sí, hay enfermedad, pero no tiene que haber enfermedad del alma...
Sí, incluso hay muerte, pero siempre puede haber un renacimiento del
amor...
Despiértate eligiendo como debes vivir hoy...
Hoy respira, haz una pausa y escucha, detrás de los tormentos de tu
miedo los pájaros cantan de nuevo...
El cielo se está despejando...
La primavera está llegando...
Y siempre estamos rodeados de amor...
Abre las ventanas de tu alma y aunque no puedas pisar la calle vacía
canta...
Fr. Richard Hendrick, OFM
March 13th 2020
Reflexión
“Creo que el universo tiene su manera de devolver el equilibro a las
cosas según sus propias leyes, cuando estas se ven alteradas. Los tiempos que
estamos viviendo, llenos de paradojas, dan que pensar...
En una era en la que el cambio climático está llegando a niveles preocupantes por los desastres naturales que se están sucediendo, a China en primer lugar y a otros tantos países a continuación, se les obliga al bloqueo; la economía se colapsa, pero la contaminación baja de manera considerable. La calidad del aire que respiramos mejora, usamos mascarillas, pero no obstante seguimos respirando...
En un momento histórico en el que ciertas políticas e ideologías discriminatorias, con fuertes reclamos a un pasado vergonzoso, están resurgiendo en todo el mundo, aparece un virus que nos hace experimentar que, en un cerrar de ojos, podemos convertirnos en los discriminados, aquéllos a los que no se les permite cruzar la frontera, aquéllos que transmiten enfermedades. Aun no teniendo ninguna culpa, aun siendo de raza blanca, occidentales y con todo tipo de lujos económicos a nuestro alcance.
En una sociedad que se basa en la productividad y el consumo, en la que todos corremos 14 horas al día persiguiendo no se sabe muy bien qué, sin descanso, sin pausa, de repente se nos impone un parón forzado. Quietecitos, en casa, día tras día. A contar las horas de un tiempo al que le hemos perdido el valor, si acaso éste no se mide en retribución de algún tipo o en dinero. ¿Acaso sabemos todavía cómo usar nuestro tiempo sin un fin específico?
En una época en la que la crianza de los hijos, por razones mayores, se delega a menudo a otras figuras e instituciones, el Coronavirus obliga a cerrar escuelas y nos fuerza a buscar soluciones alternativas, a volver a poner a papá y mamá junto a los propios hijos. Nos obliga a volver a ser familia.
En una dimensión en la que las relaciones interpersonales, la comunicación, la socialización, se realiza en el (no)espacio virtual, de las redes sociales, dándonos la falsa ilusión de cercanía, este virus nos quita la verdadera cercanía, la real: que nadie se toque, se bese, se abrace, todo se debe de hacer a distancia, en la frialdad de la ausencia de contacto. ¿Cuánto hemos dado por descontado estos gestos y su significado?
En una fase social en la que pensar en uno mismo se ha vuelto la norma, este virus nos manda un mensaje claro: la única manera de salir de esta es hacer piña, hacer resurgir en nosotros el sentimiento de ayuda al prójimo, de pertenencia a un colectivo, de ser parte de algo mayor sobre lo que ser responsables y que ello a su vez se responsabilice para con nosotros. La corresponsabilidad: sentir que de tus acciones depende la suerte de los que te rodean, y que tú dependes de ellos.
Dejemos de buscar culpables o de preguntarnos por qué ha pasado esto, y empecemos a pensar en qué podemos aprender de todos ello. Todos tenemos mucho sobre lo que reflexionar y esforzarnos. Con el universo y sus leyes parece que la humanidad ya esté bastante en deuda y que nos lo esté viniendo a explicar esta epidemia, a caro precio.
(Cit. F. MORELLI, traducido al español)
En una era en la que el cambio climático está llegando a niveles preocupantes por los desastres naturales que se están sucediendo, a China en primer lugar y a otros tantos países a continuación, se les obliga al bloqueo; la economía se colapsa, pero la contaminación baja de manera considerable. La calidad del aire que respiramos mejora, usamos mascarillas, pero no obstante seguimos respirando...
En un momento histórico en el que ciertas políticas e ideologías discriminatorias, con fuertes reclamos a un pasado vergonzoso, están resurgiendo en todo el mundo, aparece un virus que nos hace experimentar que, en un cerrar de ojos, podemos convertirnos en los discriminados, aquéllos a los que no se les permite cruzar la frontera, aquéllos que transmiten enfermedades. Aun no teniendo ninguna culpa, aun siendo de raza blanca, occidentales y con todo tipo de lujos económicos a nuestro alcance.
En una sociedad que se basa en la productividad y el consumo, en la que todos corremos 14 horas al día persiguiendo no se sabe muy bien qué, sin descanso, sin pausa, de repente se nos impone un parón forzado. Quietecitos, en casa, día tras día. A contar las horas de un tiempo al que le hemos perdido el valor, si acaso éste no se mide en retribución de algún tipo o en dinero. ¿Acaso sabemos todavía cómo usar nuestro tiempo sin un fin específico?
En una época en la que la crianza de los hijos, por razones mayores, se delega a menudo a otras figuras e instituciones, el Coronavirus obliga a cerrar escuelas y nos fuerza a buscar soluciones alternativas, a volver a poner a papá y mamá junto a los propios hijos. Nos obliga a volver a ser familia.
En una dimensión en la que las relaciones interpersonales, la comunicación, la socialización, se realiza en el (no)espacio virtual, de las redes sociales, dándonos la falsa ilusión de cercanía, este virus nos quita la verdadera cercanía, la real: que nadie se toque, se bese, se abrace, todo se debe de hacer a distancia, en la frialdad de la ausencia de contacto. ¿Cuánto hemos dado por descontado estos gestos y su significado?
En una fase social en la que pensar en uno mismo se ha vuelto la norma, este virus nos manda un mensaje claro: la única manera de salir de esta es hacer piña, hacer resurgir en nosotros el sentimiento de ayuda al prójimo, de pertenencia a un colectivo, de ser parte de algo mayor sobre lo que ser responsables y que ello a su vez se responsabilice para con nosotros. La corresponsabilidad: sentir que de tus acciones depende la suerte de los que te rodean, y que tú dependes de ellos.
Dejemos de buscar culpables o de preguntarnos por qué ha pasado esto, y empecemos a pensar en qué podemos aprender de todos ello. Todos tenemos mucho sobre lo que reflexionar y esforzarnos. Con el universo y sus leyes parece que la humanidad ya esté bastante en deuda y que nos lo esté viniendo a explicar esta epidemia, a caro precio.
(Cit. F. MORELLI, traducido al español)
Hojas De Laurel
Muchas mujeres
agregan hojas de laurel a los alimentos, especialmente a la carne roja y carne
de ave.
Y no saben, por qué las hojas de laurel se agregan a la comida.
Cuando a una mujer se le pregunta, qué te dice: darle sabor a la comida.
Si hierve las hojas de laurel en un vaso de agua y lo prueba, no tendrá ni olor ni sabor.
Entonces, ¿por qué pones hojas de laurel en la carne?
Agregar hojas de laurel a la carne, convierte los triglicéridos en grasas mono y para experimentación y confirmación, has lo siguiente:
Corta un pollo por la mitad y, cocina cada mitad en un tazón y le agrega una hoja de laurel en una y, la otra sin la hoja de laurel, y observa la cantidad de grasa en las dos ollas.
Si tiene hojas de laurel, no hay necesidad de ir a la farmacia. Estudios científicos recientes, han demostrado que las hojas de laurel tiene muchos beneficios.
Ayuda a deshacerse de muchos problemas de salud y enfermedades graves.
Los beneficios de la hoja de laurel:
-La hoja de laurel trata los trastornos digestivos y ayuda a eliminar los bultos.
-Acidez estomacal
-Reflujo
-Estreñimiento
-Regula el movimiento intestinal, tomando té de hoja de laurel caliente.
-Reduce el azúcar en la sangre, y la hoja de laurel también es un antioxidante.
-Le permite al cuerpo producir insulina al comerla o beber té de laurel durante un mes.
-Elimina el colesterol malo y alivia los triglicéridos del cuerpo.
-Muy útil en el tratamiento del resfriado común, la gripe y la tos severa, ya que es una rica fuente de vitamina "C", puede hervir las hojas y tomar inhalaciones del vapor, para deshacerse de la flema y reducir la gravedad de la tos.
-La hoja de laurel al consumirse, protege al corazón de las convulsiones y los accidentes cerebrovasculares, ya que contiene compuestos de protección cardiovascular.
-Rico en ácidos, como el ácido cafeico, quercetina, eigonol y bartholinida, sustancias que evitan la formación de células cancerosas en el cuerpo.
-Elimina el insomnio y la ansiedad, si se toma antes de acostarse, ayuda a relajarse y dormir tranquilo.
-Beber una taza de hojas de laurel hervido, dos veces al día, rompe los cálculos renales y cura las infecciones ...
Y no saben, por qué las hojas de laurel se agregan a la comida.
Cuando a una mujer se le pregunta, qué te dice: darle sabor a la comida.
Si hierve las hojas de laurel en un vaso de agua y lo prueba, no tendrá ni olor ni sabor.
Entonces, ¿por qué pones hojas de laurel en la carne?
Agregar hojas de laurel a la carne, convierte los triglicéridos en grasas mono y para experimentación y confirmación, has lo siguiente:
Corta un pollo por la mitad y, cocina cada mitad en un tazón y le agrega una hoja de laurel en una y, la otra sin la hoja de laurel, y observa la cantidad de grasa en las dos ollas.
Si tiene hojas de laurel, no hay necesidad de ir a la farmacia. Estudios científicos recientes, han demostrado que las hojas de laurel tiene muchos beneficios.
Ayuda a deshacerse de muchos problemas de salud y enfermedades graves.
Los beneficios de la hoja de laurel:
-La hoja de laurel trata los trastornos digestivos y ayuda a eliminar los bultos.
-Acidez estomacal
-Reflujo
-Estreñimiento
-Regula el movimiento intestinal, tomando té de hoja de laurel caliente.
-Reduce el azúcar en la sangre, y la hoja de laurel también es un antioxidante.
-Le permite al cuerpo producir insulina al comerla o beber té de laurel durante un mes.
-Elimina el colesterol malo y alivia los triglicéridos del cuerpo.
-Muy útil en el tratamiento del resfriado común, la gripe y la tos severa, ya que es una rica fuente de vitamina "C", puede hervir las hojas y tomar inhalaciones del vapor, para deshacerse de la flema y reducir la gravedad de la tos.
-La hoja de laurel al consumirse, protege al corazón de las convulsiones y los accidentes cerebrovasculares, ya que contiene compuestos de protección cardiovascular.
-Rico en ácidos, como el ácido cafeico, quercetina, eigonol y bartholinida, sustancias que evitan la formación de células cancerosas en el cuerpo.
-Elimina el insomnio y la ansiedad, si se toma antes de acostarse, ayuda a relajarse y dormir tranquilo.
-Beber una taza de hojas de laurel hervido, dos veces al día, rompe los cálculos renales y cura las infecciones ...
El Carbón
"Un hombre, que regularmente asistía a las reuniones con sus
amigos,
Sin ningún aviso dejó de participar en sus actividades.
Después de algunas semanas, una noche muy fría, un integrante del grupo decidió visitarlo.
Encontró al hombre en casa, solo, sentado frente a una chimenea donde ardía un fuego brillante y acogedor.
Adivinando la razón de la visita, el hombre dio la bienvenida. Se hizo un gran silencio.
Los dos hombres sólo contemplaban la danza de las llamas en torno de los troncos de leña que crepitaban en la chimenea.
Al cabo de algunos minutos el visitante sin decir palabra, examinó las brasas que se formaban y seleccionó una de ellas, la más incandescente de todas, retirándola a un lado del brasero con unas tenazas.
Volvió entonces a sentarse.
El anfitrión prestaba atención y al poco rato, la llama de la brasa solitaria
disminuyó, hasta que sólo hubo un brillo momentáneo y el fuego se apagó
Repentinamente.
En poco tiempo, lo que era una muestra de luz y de calor, no era más que un negro, frío y muerto pedazo de carbón.
Muy pocas palabras habían sido dichas desde el saludo.
El visitante antes de prepararse para salir
con las tenazas, regresó el carbón frío e inútil, colocándolo de nuevo en medio del fuego.
De inmediato, la brasa se volvió a encender, alimentada por la luz y el calor de los carbones ardientes en torno suyo.
Y el anfitrión le dijo: "Gracias por tu visita y por tu bellísima lección. Regresaré al grupo".
*¿Por qué se extinguen los grupos?*
Muy simple: porque cada miembro que se retira le quita fuego y el calor al resto.
A los *miembros* de un grupo vale recordarles que ellos forman parte de la llama.
Es bueno recordarles que todos somos responsables por mantener encendida la llama de cada uno y debemos promover la unión entre todos para que el fuego sea realmente fuerte, eficaz y duradero.
No importa si a veces nos molesta tantos mensajes que llegan al chat, lo que importa es estar conectados, en silencio algunos, otros muy activos, con diferencias de opinión y caracteres.
Los *amigos* que *aquí* estamos reunidos es para conocer, aprender, intercambiar ideas, o simplemente saber que no estamos solos, que hay un grupo de Amigos y Familiares con los que podemos contar.
Mantengamos la llama viva.
Aunque algunos se reporten esporádicamente, es bueno saber que mantienen su llama encendida!*
*¡Gracias por ser parte de mi hoguera!!!*
Mantengamos viva nuestra llama !!!!
Sin ningún aviso dejó de participar en sus actividades.
Después de algunas semanas, una noche muy fría, un integrante del grupo decidió visitarlo.
Encontró al hombre en casa, solo, sentado frente a una chimenea donde ardía un fuego brillante y acogedor.
Adivinando la razón de la visita, el hombre dio la bienvenida. Se hizo un gran silencio.
Los dos hombres sólo contemplaban la danza de las llamas en torno de los troncos de leña que crepitaban en la chimenea.
Al cabo de algunos minutos el visitante sin decir palabra, examinó las brasas que se formaban y seleccionó una de ellas, la más incandescente de todas, retirándola a un lado del brasero con unas tenazas.
Volvió entonces a sentarse.
El anfitrión prestaba atención y al poco rato, la llama de la brasa solitaria
disminuyó, hasta que sólo hubo un brillo momentáneo y el fuego se apagó
Repentinamente.
En poco tiempo, lo que era una muestra de luz y de calor, no era más que un negro, frío y muerto pedazo de carbón.
Muy pocas palabras habían sido dichas desde el saludo.
El visitante antes de prepararse para salir
con las tenazas, regresó el carbón frío e inútil, colocándolo de nuevo en medio del fuego.
De inmediato, la brasa se volvió a encender, alimentada por la luz y el calor de los carbones ardientes en torno suyo.
Y el anfitrión le dijo: "Gracias por tu visita y por tu bellísima lección. Regresaré al grupo".
*¿Por qué se extinguen los grupos?*
Muy simple: porque cada miembro que se retira le quita fuego y el calor al resto.
A los *miembros* de un grupo vale recordarles que ellos forman parte de la llama.
Es bueno recordarles que todos somos responsables por mantener encendida la llama de cada uno y debemos promover la unión entre todos para que el fuego sea realmente fuerte, eficaz y duradero.
No importa si a veces nos molesta tantos mensajes que llegan al chat, lo que importa es estar conectados, en silencio algunos, otros muy activos, con diferencias de opinión y caracteres.
Los *amigos* que *aquí* estamos reunidos es para conocer, aprender, intercambiar ideas, o simplemente saber que no estamos solos, que hay un grupo de Amigos y Familiares con los que podemos contar.
Mantengamos la llama viva.
Aunque algunos se reporten esporádicamente, es bueno saber que mantienen su llama encendida!*
*¡Gracias por ser parte de mi hoguera!!!*
Mantengamos viva nuestra llama !!!!
Humor …
¿A qué hora abre la biblioteca?
"Preguntó el hombre al teléfono.
Molesto, el bibliotecario
intentó tranquilizarse antes de responder.
"9 am", fue la respuesta. "¿Y cuál es la idea de
llamarme a casa en medio de la noche para hacer una pregunta cómo esa?"
"¿No abre hasta las 9 am?" el hombre preguntó con voz
desilusionada.
El bibliotecario comenzó a enojarse.
"No, no abrimos hasta las 9 am", dijo el bibliotecario.
"¿Por qué quieres entrar antes de las 9 am?"
"¿Quién dijo que quería entrar?" el hombre suspiró
tristemente. "¡Quiero salir!"
¿Cuál es el animal más nuevo?
La cebra.
¿Por qué?
Porque tiene código de barra.
Humor
gráfico
Enlaces
~ Cuánto Necesitas Dormir Dependiendo De Tu Edad
~ ¿De Dónde Viene Tu Apellido?
~ Muñecas Que Asustan - Cámara Oculta
PPS
~ Alma De Niño
~ La Luna
Música
♫ El Baúl Musical
De “Calobelto” ♪
♪ Tema En Castellano: Andar Conmigo
Intérprete(s )
Julieta Venegas
♪Tema en Inglés : You Say
Intérprete(s) Lauren
Daigle
♪ Tema en
Portugués Fado: Bom Dia, Amor
Intérprete(s):
Carminho
♫ La Balada Del
Recuerdo ♪
♪Tema: El Arca De Noé 1970
Intérprete(s): Jimmy
Fontana
♫ Música Clásica ♪
♪Tema: Sinfonía
9 Del Nuevo Mundo
Intérprete(s): Dvorak
♫ La Canción
Telúrica ♪
♪Tema: Recuerdos De Julcán
Intérprete(s): Marco Antonio Moreno
♫ La Melodía
Instrumental ♪
♪Tema: Magic Trumpet
Intérprete(s): Al Hirt
♫ El Bolero ♪
♪Tema: Resignación
Intérprete (s): Ramón Aviles
♫ La Canción De
La Nueva Ola Boliviana ♪
♪Tema: Amor Sincero
Intérprete(s): Los Tigres
♫ El Tema Tropical ♪
♪Tema: Tanto Tanto Tanto
Intérprete(s): Canelita Medina
Agradecimiento:
Ana María Bianchi
Ana María Díaz
Ana Tarasca
Edith Salazar
Juan Martínez
Julia O. Zevallos
Luis Quiñones
Maitere Roa
Martha Barreda
Marenka Kneitschel
Susy Vásquez
(Imágenes de Internet)
Este boletín es también publicado en
el siguiente blog, el cual agradeceremos visitar.
En
caso deseen descargar la revista, pueden hacerlo mediante el siguiente enlace
de Zippyshare
