No 758 Mayo
19 2019
Examinando
las sagradas escrituras
Si no perdonan
a los hombres sus ofensas, tampoco perdonará su Padre las ofensas de ustedes
(Mateo capítulo 6 versículo 15).
Como se menciona en Gálatas capítulo 2 versículos 11 a 14, Pedro cayó
en la trampa del temor al hombre (Proverbios capítulo 29 versículo 25).
A pesar de conocer de primera mano lo que Jehová pensaba al respecto, le
dio miedo la opinión de los judíos circuncisos de la congregación de Jerusalén.
El apóstol Pablo se encaró a Pedro en Antioquía y le dijo que estaba
actuando con hipocresía (Hechos capítulo 15 versículo 12; Gálatas capítulo 2
versículo 13, nota). Es evidente que Pedro fue humilde y aceptó la
corrección que recibió de Pablo. No hay nada en las Santas Escrituras que
indique que perdió sus privilegios. Es más, después Dios lo inspiró para
escribir dos cartas que llegaron a formar parte de la Biblia. Jesús, cabeza de
la congregación, siguió usándolo (Efesios capítulo 1 versículo 22). Así,
aquellos cristianos tuvieron la oportunidad de imitar a Cristo y a su Padre al
perdonarlo. Es de esperar que nadie tropezara por el error de un hombre
imperfecto. (JW.org)
Proverbios
2
1Hijo mío, si recibes mis dichos+ y atesoras contigo mis propios
mandamientos,+
2 de modo que con tu oído
prestes atención a la sabiduría,+ para que inclines tu corazón al
discernimiento;+
3 si, además, clamas por el
entendimiento+ mismo y das tu voz por el discernimiento mismo,+
4 si sigues buscando esto como a
la plata,+ y como a tesoros escondidos sigues en busca de ello,+
5 en tal caso entenderás el
temor+ de Jehová, y hallarás el mismísimo conocimiento de Dios.*+
6 Porque Jehová mismo da la sabiduría;+
procedentes de su boca hay conocimiento y discernimiento.+
7 Y para los rectos atesorará
sabiduría práctica;+ para los que andan en integridad él es un escudo,+
8 mediante la observación de las
sendas del juicio,+ y él guardará el mismísimo camino de los que le son
leales.*+
9 En tal caso entenderás
justicia y juicio y rectitud, el derrotero entero de lo que es bueno.+ (JW.org)
El
Punto De Vista Bíblico
Hasta quienes no suelen ser puntuales reconocen que la puntualidad
es una virtud. La Biblia da consejos prácticos relacionados con este
tema.
¿Por qué es importante ser puntual?
POR QUÉ IMPORTA.
Algunos han comprobado que llegar un poco antes a las citas reduce el
estrés. Además, la persona puntual se gana una buena reputación. ¿Por qué?
Demuestra que es competente. Cuando alguien es puntual,
da a entender que se esfuerza por controlar su vida y por cumplir con lo que ha
planeado aunque le surjan contratiempos.
Demuestra que es una persona de palabra. Hoy en día, la gente rompe
sus promesas y no es fiel a sus compromisos, por eso se valora mucho a
quienes cumplen lo que dicen. Una persona cumplidora se gana el respeto de su
familia y amigos. Las empresas valoran a los trabajadores que son puntuales y
cumplen con las fechas de entrega. Puede que incluso los recompensen con un
mejor salario y hasta un ascenso.
LO QUE DICE LA BIBLIA.
La Biblia contiene pasajes relacionados con la puntualidad. Uno de
ellos es 1 Corintios
14:40, donde leemos: “Que todas las cosas se efectúen decentemente y por
arreglo”, es decir, de forma correcta y ordenada. Cuando alguien queda para
encontrarse con otra persona a una hora y en un lugar determinados, lo correcto
es que ambos sean puntuales. La Biblia también afirma: “Para todo hay un
tiempo señalado, aun un tiempo para todo asunto bajo los cielos” (Eclesiastés
3:1). En el contexto se menciona que hay un “tiempo de plantar” y un
“tiempo de desarraigar” (Eclesiastés
3:2). El agricultor siembra en el momento justo para obtener la mejor
cosecha posible. Podemos decir que su puntualidad da buen fruto.
En la Biblia encontramos una razón aún más noble para ser
puntuales: es una muestra de respeto hacia los demás y hacia su valioso tiempo
(Filipenses
2:3, 4). Por el contrario, quienes constantemente hacen esperar a otros están
robándoles su tiempo.
“No vigilando con interés personal solo sus propios asuntos, sino
también con interés personal los de los demás” (Filipenses
2:4).
¿Cómo ser puntual?
LO QUE DICE LA BIBLIA.
La Palabra de Dios recomienda que hagamos planes con tiempo (Proverbios
21:5). Si usted suele llegar tarde, quizás sea porque quiere hacer
demasiadas cosas. ¿Podría eliminar algunas actividades innecesarias? Deje más
margen de tiempo entre cada cita y trate de llegar temprano por si se le
presentan imprevistos a causa del mal tiempo o del tráfico.
La Biblia también recomienda que seamos modestos (Proverbios
11:2). Eso significa reconocer nuestras limitaciones. Antes de aceptar un
compromiso, sea realista y vea si podrá cumplir con él. Si se sobrecarga
con muchas actividades, solo logrará estresarse usted y estresar a los demás.
Las Escrituras también nos aconsejan que aprovechemos bien el tiempo (Efesios
5:15, 16). Para lograrlo, hay que dar prioridad a lo más
importante (Filipenses
1:10). Por ejemplo, mientras vaya en el transporte público o esté esperando
a alguien, aproveche para leer o planificar el resto de la jornada.
(JW.org)
Sucedió
Un Día Como Hoy 19 De Mayo
526 - en Antioquía (en esa
época, parte de la Siria romana) ocurre un terremoto grado VIII de la escala de
Mercalli. Muere un cuarto de millón de personas en distintos sitios de la costa
del Mediterráneo. Otras fechas posibles son el 29 de mayo del 525, o el 20, el
26 o el 29 de mayo del 526. Ver terremoto de Antioquia del 525.
1381 - en España, Juan I de Castilla anuncia que Castilla se somete a
la obediencia del papa de Aviñón, como consecuencia de su estrecha alianza con
Francia.
1520 - en La Coruña (España), Carlos I de España firma la Capitulación
para poblar la costa de Paria, concedida a su capellán Bartolomé de las Casas.
1536 - Ana Bolena es decapitada en la Torre de Londres.
1547 - se firman las Capitulaciones de Wittenberg tras el triunfo de
Carlos I (rey de España y V emperador de Alemania) en la batalla de Mühlberg,
en la que vence a la Liga de Esmalcalda.
1618 - en Venecia es descubierta la Conjuración de Venecia, de la que
se acusaba al duque de Osuna y a Francisco de Quevedo (habrían planeado
apoderarse de la ciudad mediante un audaz golpe de mano).
1643 - Francia derrota a España en la Batalla de Rocroi.
1708 - las tropas angloholandesas recuperan la isla de Menorca.
1711 - se firma la Paz de Szatmar, que pone fin a las luchas de casi
dos siglos entre Austria y Hungría y reconoce las libertades de ésta.
1743 - Jean-Pierre Christin presenta en la Sociedad Real de Lyon el
primer termómetro en utilizar la escala centígrada de temperaturas tal como la
conocemos hoy.
1798 – Con 35.000 hombres embarcados en 350 navíos Napoleón zarpa hacia
Egipto.
1837 - Argentina le declara la guerra a la Confederación Perú-Boliviana
que sostenía un estado de alarma constante en Salta y Tucumán.
1874 - en Francia se promulga una ley que prohíbe el trabajo de mujeres
y niños en las minas.
1890 – Nace Ho Chi Minh, político vietnamita, destacado por su lucha
contra el dominio colonial francés.
1897 - en Inglaterra, Oscar Wilde sale de la cárcel de Reading.
1918 - Londres sufre un ataque aéreo por parte de la aviación alemana.
1921 - en Estados Unidos se promulga la primera ley de cuotas que
restringe la inmigración.
1925 – Nace en EE.UU., Malcolm X, teórico y dirigente del movimiento
negro.
1941 - la aviación británica abandona la isla de Creta, lo que deja el
camino expedito a Alemania (véase Segunda Guerra Mundial).
1953 - en el Sitio de pruebas de Nevada, Estados Unidos detona la bomba
atómica Harry, de 32 kt. Es la novena bomba (de once) de la operación
Upshot-Knothole. Fue la bomba más contaminante de la serie. La bomba fue
llamada «Harry el Sucio», porque depositó mucho material radioactivo en la zona
de la localidad de St. George (Utah), a 220 km de distancia. La población
informó acerca de un «extraño sabor metálico en el aire». En este sitio se
filmó la película El conquistador de Mongolia, producida por Howard Hughes y
protagonizada por John Wayne y Susan Hayward. Un alto porcentaje del equipo
falleció de distintos tipos de cáncer en los siguientes años.
1972 - en España, Salvador Espriu es galardonado con el Premio de Honor
de las Letras Catalanas.
1974 - en Francia, Valéry Giscard d'Estaing es elegido presidente.
1978 - los ministros de Defensa de la OTAN acuerdan la adquisición del
sistema de alerta rápida ACS.
1979 - en España queda legalizada la masonería.
1986 - en la base aérea de Córdoba se frustra un atentado con coche
bomba contra el presidente argentino Raúl Alfonsín.
1986 - en la República Dominicana, Joaquín Balaguer vence las
elecciones presidenciales.
1991 - el 94,3% de los habitantes con derecho a voto de Croacia se
pronuncian por la independencia del territorio respecto a Yugoslavia.
1994 – Muere Jacqueline Bouvier (Jacqueline Kennedy Onassis), viuda del
ex presidente de EE.UU. John F. Kennedy y del magnate Aristóteles Onassis.
1999 - en Italia, el Parlamento vota a favor de la suspensión de los
ataques aliados contra Kosovo.
2000 - Mozambique, Sudáfrica y Zimbabue deciden unir sus parques
naturales para crear la mayor zona transnacional protegida del mundo, con una
extensión de 100.000 km².
2001 - la Liga Árabe suspende las relaciones políticas con Israel para
exigir al gobierno de Ariel Sharón el fin de las agresiones contra la población
palestina en los territorios ocupados de Gaza y Cisjordania.
2003 - en Indonesia, el ejército lanza una ofensiva contra los
separatistas de Aceh.
2004 - una operación militar estadounidense se cobra la vida de 41
personas en una aldea del oeste iraquí; mientras el Pentágono asegura que se
trataba de un grupo de insurgentes, numerosos testigos aseguran que eran
invitados a una boda.
Frases Memorables
Envidia
El tema de la
envidia es muy español. Los españoles siempre están pensando en la envidia.
Para decir que algo es bueno dicen: "Es envidiable".
Jorge Luis Borges (1899-1986) Escritor argentino.
En cuanto nace la
virtud, nace contra ella la envidia, y antes perderá el cuerpo su sombra que la
virtud su envidia.
Leonardo Da Vinci (1452-1519) Pintor, escultor e inventor
italiano.
Castiga a los que
tienen envidia haciéndoles bien.
El envidioso puede
morir, pero la envidia nunca.
Molière (1622-1673) Comediografo francés.
La envidia va tan
flaca y amarilla porque muerde y no come.
Francisco de Quevedo (1580-1645)
Escritor español.
La envidia es el
gusano roedor del mérito y de la gloria.
Sir Francis Bacon (1561-1626) Filósofo y estadista británico.
Una demostración de
envidia es un insulto a uno mismo.
Yevgeny Yevtushenko (1933-?) Poeta ruso.
Nadie es realmente
digno de envidia.
Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.
La envidia, el más
mezquino de los vicios, se arrastra por el suelo como una serpiente.
Ovidio (43 AC-17) Poeta latino.
¡Oh envidia, raíz de
infinitos males y carcoma de las virtudes!.
Miguel de Cervantes (1547-1616) Escritor español.
Pensamientos
Positivos
Un excelente sistema para
aprovechar mejor nuestra vida es: enfocarse en dar y compartir. Todo lo que
tengas que hacer y decir, enfócalo hacia el beneficio de alguien y de todos;
será la mejor manera de aprovechar tus capacidades, y todo lo que hagas
pensando en el beneficio de los demás, te quedará bien hecho y te permitirá
disfrutar más de quien eres.
Minutos
De Sabiduría – C. Torres Pastorino
Cultiva la alegría en alto
grado.
Alegría no es ruido.
Es el estado del alma de
quien siente en sí la plenitud de la vida.
La alegría nace de nosotros
mismos, de la conciencia tranquila, del
cumplimiento exacto de
nuestros deberes; y vibra en nosotros a pesar de
todos los sufrimientos,
calumnias e injusticias.
Sé siempre alegre, y cuando
la tristeza quiere cubrir el sol de tu vida, eleva
una canción al Padre, y la
luz brillará siempre en ti.
“Un
hombre vale lo que el ideal por el cual está dispuesto a dar su vida. Si un
hombre no ha encontrado algo por lo que moriría, entonces no merece vivir”
Anthony
De Mello
Exhibición
Cuando uno de los discípulos anunció su propósito de enseñar a otros la
Verdad, el Maestro le propuso la siguiente prueba:
– pronuncia un discurso en mi presencia para que yo pueda juzgar si
estas preparado.
El discurso fue realmente inspirado, y al acabar se acercó un mendigo
al orador, que se puso en pie y regaló su capa al mendigo para edificación de
la asamblea.
Más tarde le dijo el Maestro:
– tus palabras estuvieron llenas de unción, hijo mío, pero aún no estás
preparado.
– ¿Por qué?, preguntó desilusionado el discípulo.
– Por dos razones: porque no has dado al mendigo la oportunidad de
expresar sus necesidades y porque no has superado el deseo de impresionar a los
demás con tu virtud
Gotitas gramaticales – Prof. Wilmer Ramos
Giles
INCORRECTAS:
1. Lo dije a Rosa que habla conmigo.
2. Estúvimos con Pepe; lo dije que reclame, que no se hague el sonzo, osea que se aviva.
3. José y Maria se hicieron presentes, pero con mucho retrazo.
4. Ahora, los alumnos y las alumnas estudiosas realizan muchas más mejores trabajos de investigación.
1. Lo dije a Rosa que habla conmigo.
2. Estúvimos con Pepe; lo dije que reclame, que no se hague el sonzo, osea que se aviva.
3. José y Maria se hicieron presentes, pero con mucho retrazo.
4. Ahora, los alumnos y las alumnas estudiosas realizan muchas más mejores trabajos de investigación.
CORRECTAS:
1. Le dije a Rosa que hable por teléfono.
2. Estuvimos con Pepe; le dije que reclame, que no sea sonso, o sea que se avive.
3. José y María se hicieron presente, pero con mucho retraso.
4. Ahora, los alumnos y las alumnas estudiosos realizan mucho mejores trabajos de investigación.
Ciencia
y tecnología
Yahoo deberá pagar 50
millones de dólares a las víctimas afectadas por su megafiltración de datos
El que es conocido a día de hoy como 'el hackeo más grande de la
historia' tras haber expuesto los datos personales de más 3.500 millones
de usuarios, hoy tiene un nuevo capítulo. Y es que Yahoo tendrá
que pagar 50 millones de dólares por daños a las víctimas de esta
megafiltración y robo de datos.
Para quienes no lo recuerden, Yahoo sufrió un robo masivo de datos en
2013 que afectó a más de 3.000 millones de usuarios, es decir, todos los
que tenía en 2013. En 2014 se repitió la historia, sólo que en esta ocasión se
trató de la información de 500 millones de usuarios. Estas brechas
fueron anunciadas hasta 2016, tras la venta de la compañía a Verizon.
Hasta 375 dólares de compensación para cada usuario
Tras estos hackeos, casi 200 millones de usuarios afectados en Estados
Unidos e Israel se organizaron para presentar una demanda colectiva en contra
de Yahoo, ya como parte de Verizon. Estoy al final representó una reducción en
el precio de compra de 350 millones como resultado del daño a la reputación de
la compañía, ya que a día de hoy, Yahoo es un ejemplo de una grave
falta de seguridad.
Tras dos años de negociaciones, hoy se ha dado a conocer el
acuerdo entre los afectados y Yahoo, donde la compañía tendrá que pagar 50
millones de dólares como compensación por el daño ocasionado a sus usuarios. Lo
curioso de todo esto, es que dicha cantidad se tendrá que dividir entre los
afectados, quienes recibirán entre 125 y 375 dólares.
El cálculo de compensación contempla 25 dólares por cada hora
que un usuario se dedicó a lidiar con las consecuencias de la brecha de
seguridad, y ojo, porque deben tener forma de comprobarlo para recibir más
dinero. Aquellos con pérdidas documentadas pueden reclamar hasta 375 dólares,
mientras que aquellos sin registros de sus pérdidas o tiempo invertido sólo se
harán acreedores a 125 dólares, aunque hay algunos que están rechazando
cualquier cantidad.
Además de esto, aquellos usuarios que demuestren que pagaron por una
cuenta premium de correo de Yahoo, recibirán un reembolso del 25% de lo
que pagaron. Y por último, Yahoo también tendrá que pagar dos años de
servicios de monitorización de crédito para los 200 millones de usuarios a
quienes les robaron información personal.
La Corte Federal de California todavía tiene que aprobar este acuerdo para
que se puedan otorgar los pagos. De estos 50 millones de dólares, la mitad será
pagada por Verizon, mientras que la otra mitad será pagada por Altaba
Inc., la compañía que nació para mantener las inversiones asiáticas de Yahoo
tras la venta de la compañía. (Xataka)
+ + +
La Luna Orbita Dentro De La Atmósfera Terrestre
La geocorona alcanza dos veces la distancia de nuestro satélite
La región más distante de nuestra atmósfera se extiende más allá de la
órbita lunar, hasta alcanzar dos veces la distancia a nuestro satélite natural:
en realidad la órbita de la Luna se desarrolla dentro de la atmósfera
terrestre.
Donde la atmósfera de la Tierra se fusiona con el espacio exterior, hay
una nube de átomos de hidrógeno llamada geocorona. ESA.
Gracias a los datos recopilados por el Observatorio Heliosférico y
Solar (SOHO) de la ESA/NASA, se ha descubierto que la capa de gas que envuelve
la Tierra tiene un radio de 630.000 km, 50 veces el diámetro de nuestro
planeta, lo que significa que la región más lejana de nuestra atmósfera se
extiende más allá de la órbita lunar, hasta alcanzar dos veces la distancia a
nuestro satélite natural.
“La Luna orbita dentro de la atmósfera terrestre”, señala Igor Baliukin, del Instituto de Investigación Espacial ruso y autor principal de esta investigación. “No éramos conscientes de ello hasta que recuperamos las observaciones realizadas hace más de dos décadas por SOHO”.
En la región donde la atmósfera se funde en el espacio exterior, hay una nube de átomos de hidrógeno denominada “geocorona”. Uno de los instrumentos del satélite, SWAN, utilizó sus sensores para seguir la firma de hidrógeno y detectar con precisión hasta dónde llegaba el límite de la geocorona.
De esta forma descubrieron que la geocorona, la parte luminosa de la región más externa de la atmósfera terrestre, se extiende mucho más allá de los 10.000 kilómetros de la Tierra que se pensaba hasta ahora.
En realidad se prolonga más allá de los 384.400 kilómetros que nos separan de la Luna y forma parte de la atmósfera de nuestro satélite, que es insignificante debido a su escasa gravedad. Los resultados se han publicado en la revista Journal of Geophysical Research: Space Physics.
La atmósfera terrestre es la parte gaseosa de la Tierra, la capa más externa y menos densa del planeta. Su densidad disminuye a medida que aumenta su longitud: a 60 000 km está compuesta de solo 70 átomos por centímetro cúbico, y a medio camino, a nivel de la Luna, contiene solo 0,2 átomos por centímetro cúbico, casi el vacío.
Nubes de hidrógeno
El Sol interactúa con los átomos de hidrógeno a través de una longitud de onda concreta del espectro ultravioleta, denominada Lyman alfa, que estos átomos pueden absorber y emitir. Como este tipo de luz es absorbido por la atmósfera terrestre, solo puede observarse desde el espacio.
Gracias a su célula de absorción de hidrógeno, el instrumento SWAN pudo medir de forma selectiva la luz Lyman alfa de la geocorona y descartar los átomos de hidrógeno ubicados en el espacio interplanetario.
El nuevo estudio ha revelado así que la luz solar comprime los átomos de hidrógeno en la geocorona de la cara diurna de la Tierra, a la vez que produce una región más densa en la cara nocturna. La región diurna del hidrógeno de mayor densidad sigue siendo bastante escasa, con tan solo 70 átomos por centímetro cúbico a 60.000 kilómetros de la superficie terrestre, y unos 0,2 átomos a la distancia de la Luna.
“La Luna orbita dentro de la atmósfera terrestre”, señala Igor Baliukin, del Instituto de Investigación Espacial ruso y autor principal de esta investigación. “No éramos conscientes de ello hasta que recuperamos las observaciones realizadas hace más de dos décadas por SOHO”.
En la región donde la atmósfera se funde en el espacio exterior, hay una nube de átomos de hidrógeno denominada “geocorona”. Uno de los instrumentos del satélite, SWAN, utilizó sus sensores para seguir la firma de hidrógeno y detectar con precisión hasta dónde llegaba el límite de la geocorona.
De esta forma descubrieron que la geocorona, la parte luminosa de la región más externa de la atmósfera terrestre, se extiende mucho más allá de los 10.000 kilómetros de la Tierra que se pensaba hasta ahora.
En realidad se prolonga más allá de los 384.400 kilómetros que nos separan de la Luna y forma parte de la atmósfera de nuestro satélite, que es insignificante debido a su escasa gravedad. Los resultados se han publicado en la revista Journal of Geophysical Research: Space Physics.
La atmósfera terrestre es la parte gaseosa de la Tierra, la capa más externa y menos densa del planeta. Su densidad disminuye a medida que aumenta su longitud: a 60 000 km está compuesta de solo 70 átomos por centímetro cúbico, y a medio camino, a nivel de la Luna, contiene solo 0,2 átomos por centímetro cúbico, casi el vacío.
Nubes de hidrógeno
El Sol interactúa con los átomos de hidrógeno a través de una longitud de onda concreta del espectro ultravioleta, denominada Lyman alfa, que estos átomos pueden absorber y emitir. Como este tipo de luz es absorbido por la atmósfera terrestre, solo puede observarse desde el espacio.
Gracias a su célula de absorción de hidrógeno, el instrumento SWAN pudo medir de forma selectiva la luz Lyman alfa de la geocorona y descartar los átomos de hidrógeno ubicados en el espacio interplanetario.
El nuevo estudio ha revelado así que la luz solar comprime los átomos de hidrógeno en la geocorona de la cara diurna de la Tierra, a la vez que produce una región más densa en la cara nocturna. La región diurna del hidrógeno de mayor densidad sigue siendo bastante escasa, con tan solo 70 átomos por centímetro cúbico a 60.000 kilómetros de la superficie terrestre, y unos 0,2 átomos a la distancia de la Luna.
Recuperando datos antiguos
Lanzado en diciembre de 1995, el observatorio espacial SOHO lleva más de dos décadas estudiando el Sol, desde el interior de su núcleo hasta la corona exterior y el viento solar. El satélite orbita en el primer punto de Lagrange (L1), a aproximadamente 1,5 millones de kilómetros de la Tierra en dirección al Sol.
Su posición es perfecta para observar la geocorona desde fuera. El instrumento SWAN de SOHO capturó imágenes de la Tierra y su atmósfera en tres ocasiones entre 1996 y 1998.
El equipo de investigadores decidió recuperar este conjunto de datos de entre los archivos para analizarlos. Estas vistas únicas de la totalidad de la geocorona desde SOHO ahora están arrojando nueva luz sobre la atmósfera de la Tierra.
“A menudo es posible sacar partido de datos archivados desde hace muchos años y hacer ciencia nueva con ellos —constata Bernhard Fleck, científico del proyecto SOHO de la ESA—. Este descubrimiento subraya el valor de unos datos recogidos hace más de 20 años y las excepcionales prestaciones de SOHO”. (Tendencias 21)
Lanzado en diciembre de 1995, el observatorio espacial SOHO lleva más de dos décadas estudiando el Sol, desde el interior de su núcleo hasta la corona exterior y el viento solar. El satélite orbita en el primer punto de Lagrange (L1), a aproximadamente 1,5 millones de kilómetros de la Tierra en dirección al Sol.
Su posición es perfecta para observar la geocorona desde fuera. El instrumento SWAN de SOHO capturó imágenes de la Tierra y su atmósfera en tres ocasiones entre 1996 y 1998.
El equipo de investigadores decidió recuperar este conjunto de datos de entre los archivos para analizarlos. Estas vistas únicas de la totalidad de la geocorona desde SOHO ahora están arrojando nueva luz sobre la atmósfera de la Tierra.
“A menudo es posible sacar partido de datos archivados desde hace muchos años y hacer ciencia nueva con ellos —constata Bernhard Fleck, científico del proyecto SOHO de la ESA—. Este descubrimiento subraya el valor de unos datos recogidos hace más de 20 años y las excepcionales prestaciones de SOHO”. (Tendencias 21)
Referencia
SWAN/SOHO Lyman-alpha mapping: the Hydrogen Geocorona extends well beyond the Moon. I. Baliukin et al. Journal of Geophysical Research: Space Physics. DOI:https://doi.org/10.1029/2018JA026136
SWAN/SOHO Lyman-alpha mapping: the Hydrogen Geocorona extends well beyond the Moon. I. Baliukin et al. Journal of Geophysical Research: Space Physics. DOI:https://doi.org/10.1029/2018JA026136
El
Rincón De La Psicología
Quienes
Destruyen Sueños Ajenos, Es Porque No Han Sabido Lograr Los Propios
Posted: 22 Apr 2019 02:00 AM PDT
¡¿De dónde has sacado esa idea?!
No sueñes tanto, pon los pies en el suelo.
¡Estás loco!
No creo que sea posible, pero si te quieres estrellar, adelante.
¿Estás de broma?
¡Déjate de tonterías!
Si nunca se ha hecho, por algo será.
Si alguna de estas frases te resulta familiar, es probable que conozcas
a un destructor de sueños. Es gente que parece haber abrazado una única meta en
la vida: destruir los sueños ajenos. Se trata de personas que tienen un
problema para cada solución y que parecen hallar placer en echar por tierra los
sueños de los demás.
Estas personas no encontrarán ilusionante ninguna de las metas que les
propongas y te darán mil y una razones para que abandones ese sueño. Sus
argumentos en contra no suelen ser sólidos ni provienen de un análisis objetivo
y meticuloso de la situación, son tan solo dardos contaminados de negatividad
dirigidos contra tu autoestima.
Los 3 tipos de destructores de sueños
1. El crítico
Esta persona es fácil de detectar ya que su discurso suele estar
matizado por la rabia y las críticas. Te enumerará todas las razones por las
que tu sueño es irrazonable, irreal, inasequible y/o imposible. Es probable que
ya conozcas todos esos obstáculos y riesgos, pero esta persona se encargará de
exagerarlos para desmotivarte. Es la típica persona que te contagia su
negatividad a golpe de críticas. Si no logra convencerte con esas razones, es
probable que en su "último asalto" su discurso se vuelva ofensivo y
te ataque personalmente para hacerte dudar de tus capacidades, recursos y
motivación.
2. El silencioso
Esta persona recurre al silencio para manifestar su inconformidad. Es
un auténtico especialista en meter un elefante en la habitación.
Cuando le cuentas entusiasmado tu nuevo proyecto, es probable que no diga nada,
aunque también es probable que su silencio se acompañe con una mirada de
reproche. Con esa actitud te deja entender que tu idea es pésima o que no vale
la pena perseguir tu sueño. Al ignorar tus metas y evitar hablar del tema, está
dejando entrever su disconformidad, pero asumiendo el papel de víctima
resignada, lo cual suele generar una sensación de culpa. De hecho, su
estrategia suele ser muy efectiva ya que generará enormes dudas en ti.
3. El desinteresado
Si tienes un sueño, es probable que estés lleno de energía, motivación
y pasión. Y te encantaría que las personas significativas para ti compartieran
esos sentimientos. El desinteresado, sin embargo, hace justamente lo contrario.
Te niega la validación emocional que necesitas: te escucha, pero sin prestarte
atención, sin emoción. Y lo hace a propósito, porque quiere hacer patente su
desinterés. También es habitual que intente restar importancia a tus sueños o
que se burle de ti por aspirar a tanto. En el fondo, esta persona lo que
intenta es minar tu autoestima para hacerte desistir de tu meta.
Una profunda amargura interior
Las personas que se dedican a destruir los sueños de los demás suelen
experimentar una profunda amargura, decepción y frustración, aunque no siempre
lo demuestran. De hecho, a menudo intentan aparentar una vida plena y
satisfactoria, aunque en el fondo sufren un vacío emocional.
Muchas veces esa visión pesimista del mundo proviene del fracaso en
lograr sus propios sueños. Si una persona no ha tenido suerte en sus relaciones
de pareja, desarrollará una visión negativa de las mismas y desalentará a los
demás a mantener una relación. Si no ha tenido éxito en un proyecto
empresarial, desmotivará a quienes intenten poner en marcha un nuevo proyecto
afirmando que es una tarea imposible o inútil.
Otras veces su actitud proviene de la falta de coraje, aderezada con
una dosis de envidia. Son personas que no se atreven a salir de su zona
de confort y que no quieren que los demás lo hagan porque les molesta
que puedan tener éxito. En este caso, se trata de personas envidiosas que
no quieren que los demás sobresalgan o tengan una vida más plena.
En otras ocasiones, esa actitud proviene de la híper protección. Es
común en los padres con los hijos o entre las parejas. Con buenas intenciones,
quieren cortarte las alas porque temen que vayas a sufrir un fracaso o, lo que
es peor aún, que rompas el cordón umbilical que te mantiene atado a
ellos.
¿Cómo lidiar con las personas que destruyen los sueños?
1. Escúchalos. Puede parecer un contrasentido pero a veces el
mejor consejo puede provenir de donde menos lo esperemos. Escuchar es de
sabios, aunque eso no significa que tengas que estar de acuerdo con lo que
dicen y mucho menos que basarás tus decisiones en sus opiniones. Sin embargo,
quizá detrás de su negatividad puedas encontrar algún riesgo que no habías
previsto, para que puedas prepararte mejor para afrontarlo. La clave radica en
usar esa negatividad a tu favor, como arma para prepararte contra los
imprevistos.
2. Agradéceles su opinión. En lugar de ponerte a la
defensiva, simplemente agradécele su opinión. Es habitual que esa actitud
le desarme. La gente no espera recibir palabras amables y respetuosas cuando se
comportan de manera crítica o despectiva o intentan destruir los sueños ajenos.
Dile: “aprecio tu opinión, pero seguiré adelante”.
3. Sigue adelante. Si tienes un sueño y una meta clara, no te
rindas. Es muy fácil caer en la negatividad. No cabe dudas de que encontrarás
obstáculos y contratiempos, pero eso forma parte del camino. Asegúrate de no
hacer imposible lo posible.
+ + +
Cuanto Más Te Preocupes Por Tomar La Decisión “Correcta”,
Más Infeliz Te Sentirás Con Lo Que Decidas
Posted: 18 Feb 2019 02:38 AM PST
¿Sabías que cada día tomamos una media de 35.000 decisiones? El 99,74%
de esas decisiones, sin embargo, son tomadas por nuestro inconsciente, de
manera que ni siquiera nos damos cuenta de que estamos tomando una decisión. No
obstante, el 0,26% restante, las decisiones sobre las que sí reflexionamos, son
más que suficiente para causarnos dolor de cabeza, estrés y angustia.
Cuando debemos elegir conscientemente entre diferentes opciones, no
queremos equivocarnos, queremos tomar la decisión correcta. Pero esa
preocupación por lo “correcto” convierte la toma de decisiones en un proceso
estresante y aumenta las probabilidades de que nos sintamos infelices tras
tomar la decisión, sea cual sea. En práctica, cuanto más nos preocupemos por
tomar la decisión correcta, menos correcto nos parecerá lo que hemos decidido y
más insatisfechos nos sentiremos.
¿Cómo tomas decisiones? Te centras en la evaluación o en la
acción
Un estudio realizado recientemente en la Universidad de Columbia
analizó el estrés que genera la toma de decisiones. Los psicólogos descubrieron
que tomar decisiones solo es estresante cuando estamos demasiado preocupados
por tomar la decisión correcta. Aunque lo más curioso es que algunas personas
son más propensas a desarrollar ese tipo de preocupación.
Los investigadores plantearon a los participantes una serie de tareas
en las que debían tomar una decisión, como comprar un regalo de Navidad para un
amigo y determinar el orden de prioridad de cinco tareas cotidianas. También
les pidieron que recordaran cómo habían tomado las decisiones más importantes
en la planificación de su boda o cómo decidieron a quién votar en las
elecciones. Luego les pidieron que indicaran cómo se habían sentido durante el
proceso de toma de decisiones y cuán satisfechos se sentían con las decisiones
que habían tomado.
Así descubrieron que cada persona sigue un camino diferente para tomar
decisiones, aunque en sentido general descubrieron dos grandes estilos
decisionales.
- Toma de decisiones orientada a la evaluación. Este estilo
decisional se refiere a las personas que se preocupan demasiado por elegir lo
que creen “correcto”. Estas personas toman sus decisiones basándose en un
proceso de evaluación exhaustivo, hasta el punto que a menudo se obsesionan con
encontrar la “verdad absoluta” y hacer las cosas de la “manera correcta”. De
hecho, si alguna vez te has encontrado ante una encrucijada y has pensado que
“preferirías tener razón a ser feliz”, es probable que fueras víctima de este
estilo decisional. Los investigadores encontraron que las personas que siguen
este estilo decisional suelen estresarse más, consideran que tomar decisiones es
complicado y se sienten más insatisfechos con su decisión.
- Toma de decisiones orientada a la acción. Este estilo decisional
se basa en el movimiento y el cambio. Estas personas toman rápidamente sus
decisiones y actúan en consecuencia. No se quedan estancadas en el proceso
mental sino que toman una decisión y exploran ese camino, siendo conscientes de
que si no funciona, pueden tomar otro. Mientras que las personas que se centran
en la evaluación se preocupan tanto por elegir adecuadamente que se quedan
paralizadas, quienes se orientan a la acción ya están a medio camino.
¿Qué estilo decisional es mejor?
Los investigadores afirman que cuando se trata de decisiones
cotidianas, como elegir la comida o una camiseta, es más conveniente centrarse
en la acción ya que así terminaremos cuanto antes y es más probable que nos
sintamos satisfechos con nuestra decisión ya que no le damos demasiadas
vueltas.
La toma de decisiones basada en la evaluación debe limitarse a aquellas
decisiones que encierran un alto riesgo, como una inversión financiera o
aquellas que alteran el curso de nuestra vida. Sin embargo, debemos tener
cuidado de no quedarnos estancados en la fase de la evaluación porque la
inclinación a un estilo decisional evaluativo hará que seamos más propensos a
angustiarnos y estresarnos en la toma de decisiones.
Sopesar tantas opciones, preocupándonos excesivamente por tomar la
decisión “correcta” provoca un gran desgaste mental y emocional, además de que
puede dejarnos paralizados en el proceso decisional, de manera que será la vida
o los demás quienes decidan en nuestro lugar. Darle demasiadas vueltas al
asunto genera lo que se conoce como “overthinking”, y no nos garantiza que
tomaremos la “mejor” decisión, simplemente porque no existe tal cosa.
De hecho, quienes dan tantas vueltas antes de tomar la decisión, a
menudo se quedan dándole vueltas a las opciones rechazadas, y eso se convierte
en una fuente de insatisfacción e infelicidad. ¿Cómo evitarlo?
1. Asume que no existe la decisión correcta, perfecta o ideal. En la vida
tenemos que tomar decisiones con un elevado nivel de incertidumbre y con la
escasa información que tenemos. Si te equivocas o descubres que no es lo que
querías, simplemente aprende la lección y reencauza tu rumbo. Asume que no hay
errores sino aprendizajes de vida. Recuerda las palabras de Phil McGraw: "A
veces tomas la decisión correcta, a veces haces que la decisión sea correcta".
2. Confía más en tu instinto. Si el 99,74% de las decisiones
cotidianas las toma nuestro inconsciente, quizá deberíamos confiar un poco más
en nuestro instinto, o en lo que se conoce como Inteligencia Intuitiva.
Eso no significa que no debas sopesar los pros y contras, pero también debes
escuchar tu voz interior y pasar a la acción.
Fuentes:
Chen, C. Y. et. Al. (2018) Feeling Distressed From Making
Decisions: Assessors’ Need to Be Right. Journal of Personality and
Social Psychology; 115(4), 743-761.
Moseley, H. (2017) New research highlights the
unlocked potential of the human brain. Lightspeed Research &
Huawei.
Renuevo
de Plenitud
¿Cómo Salgo De La Rutina?
“El peor fracaso es la pérdida del entusiasmo.”
Anónimo
Uno de los enemigos del éxito es la falta de entusiasmo, y
habitualmente las personas pierden el entusiasmo cuando caen en la rutina. Se
dice que una rutina es una costumbre arraigada o un hábito adquirido por mera
práctica que permite hacer las cosas sin que yo pueda razonarlas, algunos la
llaman hacer las cosas de forma automática.
No quiero decir que las rutinas son malas o que sean buenas, todo
dependerá de la mirada y el entorno donde te desenvuelvas. Lo que sucede muchas
veces es que cuando entras en rutina pierdes el entusiasmo y no disfrutas la
vida, y al no disfrutar la vida no alcanzas tus objetivos, tus metas, tus sueños.
Me han escrito personas, como también he hablado con otras que me dicen
que sus vidas, sus matrimonios o sus trabajos han caído en la
rutina y están viviendo sin entusiasmo. ¿Eres tu de esas personas que
dicen estar cansadas, aburridas, desilusionadas, fastidiadas?
Hay quienes piensan y estoy de acuerdo, que para romper con la rutina
hay que despertar la pasión. Sin pasión o entusiasmo no podremos lograr nada
grande ni extraordinario en nuestras vidas. En cada una de las personas hay un
toque de grandeza que no puede ser activada hasta que activemos la pasión,
hasta que generemos entusiasmo en las cosas que hacemos.
Un entusiasmo genuino es capaz de transformar las crisis en
oportunidades. Te lleva a hacer lo imposible, a esforzarte más por lo que quieres.
Te da inspiración para tu matrimonio o tu trabajo. Una persona entusiasta puede
superar todos los obstáculos o circunstancias que se le presentan en el camino.
El entusiasta es como ese poeta que vive en la poesía.
El entusiasmo te guía hacia el cumplimiento de tus sueños. La falta de
entusiasmo te
estanca en la vida.
Tú puedes revivir la pasión o entusiasmo respondiendo a las preguntas:
¿Qué es lo que te gusta hacer? ¿Qué quieres hacer en tu tiempo libre?
¿Qué harías si supieras que no vas a fracasar? ¿Cómo puedes hacer tu
matrimonio apasionado? ¿Cómo puedes hacer de tu trabajo un lugar divertido? Si
puedes responderlas te vas a encontrar con la pasión. No tengas miedo de
responderte y ponte en acción. La vida es un viaje para disfrutar.
Jeremías es un profeta que se encontró con muchas circunstancias
en su vida, tuvo sus dudas y sus temores. Sin embargo conocía su identidad y su
misión la cual llenaba de entusiasmo de la siguiente manera: “Al
encontrarme con tus palabras, yo las devoraba; ellas eran mi gozo y la alegría
de mi corazón, porque yo llevo tu nombre, Señor, Dios Todopoderoso.”
(Jeremías 15:16 NVI)
Hay pasos que necesitas dar para entusiasmarte:
- Deja atrás la
resignación y la negatividad. Transforma tus pensamientos “chatarra” en
pensamientos de gozo. Llénate de la Palabra de Dios, prueba que Dios es
bueno.
- Desarrolla una
buena imagen de ti mismo. Si te amas a ti puedes amar a los demás.
- Planifica donde
quieres llegar y donde quieres estar.
- Enfócate en tus
sueños y actúa.
- Busca una
estructura de apoyo. Alguien dijo: “Quien se junta con águilas vuela
alto”.
- Nunca te
rindas. Dios premia la constancia.
Hoy es el mejor día para comenzar a disfrutar la vida, para llenarte de
entusiasmo y contagiar al mundo con el gozo que Dios ha puesto en tu corazón.
Tú puedes alcanzar tus sueños.
En amor y liderazgo,
Pedro Sifontes
+ + +
El Árbol Confundido
Había una vez, algún lugar que podría ser cualquier lugar, y en
un tiempo que podría ser cualquier tiempo, un hermoso jardín, con manzanos,
naranjos, perales y bellísimos rosales, todos ellos felices y satisfechos.
Todo era alegría en el jardín, excepto por un árbol profundamente
triste. El pobre tenía un problema: “No sabía quién era.”
“Lo que te falta es concentración”, le decía el manzano, “si realmente
lo intentas, podrás tener sabrosas manzanas. ¿Ve que fácil es?”
– No lo escuches, exigía el rosal. Es más sencillo tener rosas y “¿Ves
que bellas son?”
Y el árbol desesperado, intentaba todo lo que le sugerían, y como no
lograba ser como los demás, se sentía cada vez más frustrado. Un día llegó
hasta el jardín el búho, la más sabia de las aves, y al ver la desesperación
del árbol, exclamó:
– No te preocupes, tu problema no es tan grave, es el mismo de
muchísimos seres sobre la tierra. Yo te daré la solución. No dediques tu vida a
ser como los demás quieran que seas. Sé tu mismo, conócete, y para lograrlo,
escucha tu voz interior. Y dicho esto, el búho desapareció.
– ¿Mi voz interior…? ¿Ser yo mismo…? ¿Conocerme…?, se preguntaba el
árbol desesperado, cuando de pronto, comprendió. Y cerrando los ojos y los
oídos, abrió el corazón, y por fin pudo escuchar su voz interior diciéndole:
– Tú jamás darás manzanas porque no eres un manzano, ni florecerás cada
primavera porque no eres un rosal. Eres un roble, y tu destino es crecer grande
y majestuoso. Dar cobijo a las aves, sombra a los viajeros, belleza al paisaje…
Tienes una misión “Cúmplela”. Y el árbol se sintió fuerte y seguro de sí mismo
y se dispuso a ser todo aquello para lo cual estaba destinado.
Así, pronto llenó su espacio y fue admirado y respetado por todos.
Y sólo entonces el jardín fue completamente feliz.
Y tú… ¿dejas crecer el roble que hay en ti? En la vida, todos tienen un
propósito que cumplir, un espacio que llenar.
No permitas que nada ni nadie te impida conocer y compartir la
maravillosa esencia de tu ser.
Pero sobre todo recuerda, jamás podrás conocer el propósito de tu vida
si no rindes tu corazón a aquel quién te creó. Conocer a Dios es encontrar el
propósito de Dios para nuestra vida.
¡Cuán bienaventurado es el hombre que no anda en el consejo de los
impíos, ni se detiene en el camino de los pecadores, ni se sienta en la silla
de los escarnecedores, sino que en la ley del Señor está su deleite, y en su
ley medita de día y de noche!
Será como árbol firmemente plantado junto a corrientes de agua, que da
su fruto a su tiempo, y su hoja no se marchita; en todo lo que hace, prospera.
Salmo 1:1-3
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Las Diferencias Entre Glucosa, Fructosa Y Sacarosa
Por: Ysabel Taberner Lopez
La glucosa, la fructosa y la sacarosa son tres tipos de azúcar que
contienen una cantidad idéntica de calorías gramo por gramo. Sin embargo, sus
estructuras químicas difieren mucho, al igual que la forma en que tu cuerpo los
digiere y metaboliza. Sigue leyendo para descubrir exactamente qué hace que
estos tres azúcares sean tan diferentes, y por qué estas diferencias realmente
importan.
¿Qué es la glucosa?
La glucosa es un azúcar simple, también conocido como monosacárido, y
es la fuente de energía basada en carbohidratos favorita de tu cuerpo. Los
monosacáridos están compuestos de una sola unidad de azúcar y es por eso que no
pueden descomponerse en compuestos más pequeños.
Cuando se trata de alimentos, la glucosa se une más comúnmente a otro
monosacárido para formar disacáridos o almidones de polisacáridos. La glucosa
se agrega frecuentemente a los alimentos procesados en forma de dextrosa, que
en realidad se extrae de la maicena. Cuando se compara con la fructosa y la
sacarosa, la glucosa sabe menos dulce.
¿Qué es la fructosa?
Al igual que la glucosa, la fructosa también es un monosacárido. Está
naturalmente presente en las frutas, miel, agave y muchos tipos de vegetales de
raíz. Además, también se agrega con frecuencia a los alimentos procesados en forma
de jarabe de maíz con alto contenido de fructosa.
La fructosa se puede obtener de la caña de azúcar, la remolacha
azucarera o el maíz. El jarabe de maíz con alto contenido de fructosa está
hecho de almidón de maíz y contiene mucha más fructosa que la glucosa, en
comparación con el jarabe de maíz común. De los tres azúcares, la fructosa
tiene el sabor más dulce pero el menor impacto en los niveles de azúcar en la
sangre.
¿Qué es la sacarosa?
La sacarosa es el nombre científico para el azúcar común de mesa y es
un disacárido que se compone de 50% de glucosa y 50% de fructosa. Naturalmente,
se presenta en muchos granos, frutas y verduras, y a menudo también se agrega a
ciertos alimentos procesados, como helados, dulces, alimentos enlatados y
cereales para el desayuno.
El azúcar de mesa y la sacarosa que se encuentra dentro de los
alimentos procesados a menudo se extraen de la remolacha azucarera o de la
caña de azúcar. La sacarosa tiene un sabor más dulce que la glucosa pero no es
tan dulce como la fructosa.
Absorción y uso de glucosa
La glucosa se absorbe directamente a través del revestimiento del
intestino delgado y en el torrente sanguíneo. Aumenta el azúcar en la sangre
mucho más rápidamente que otros azúcares, lo que estimula la liberación de
insulina, una sustancia que se requiere para que la glucosa ingrese a sus
células.
Una vez dentro de las células, la glucosa se convierte en glucógeno
para ser almacenada o se usa de inmediato para crear energía. Tu cuerpo regula
firmemente tus niveles de azúcar en la sangre. Cuando están demasiado bajos, el
glucógeno se convierte de nuevo en glucosa y se libera en el torrente
sanguíneo. Si la glucosa no está disponible, tu hígado puede producir este tipo
de azúcar a partir de otras fuentes.
Fructosa: Absorción y Uso
Al igual que la glucosa, la fructosa se absorbe directamente en la
sangre a través del intestino delgado. Aumenta los niveles de azúcar en la
sangre más gradualmente que la glucosa y no parece tener un impacto inmediato
en los niveles de insulina, sin embargo, podría tener más efectos negativos a
largo plazo.
Tu hígado necesita convertir la fructosa en glucosa antes de que su
cuerpo la use como fuente de energía. Si consumes más fructosa de lo que Tu
hígado puede manejar de manera segura, cualquier exceso se convierte en
colesterol y triglicéridos, lo que podría causar ciertos efectos negativos para
la salud, como obesidad, enfermedad del hígado graso y niveles altos de
colesterol.
Absorción y uso de sacarosa
Dado que la sacarosa es un disacárido, Tu cuerpo necesita descomponerse
antes de poder usarla. Las enzimas en la boca comienzan a descomponer la
sacarosa en glucosa y fructosa antes de que el ácido de Tu estómago continúe
con esta tarea. Sin embargo, la mayoría de la digestión de azúcar ocurre en tu
intestino delgado.
La enzima sacarosa divide la sacarosa en glucosa y fructosa antes de
que sean absorbidas por el torrente sanguíneo. Cuando la glucosa está presente,
tu cuerpo termina liberando más insulina y absorbe un mayor grado de fructosa,
lo que hace que se cree más grasa. Esta es la razón por la que tanto la
fructosa como la glucosa deberían consumirse por separado.
¿Cuál es el peor para tu salud?
De los 3 azúcares discutidos anteriormente, la fructosa parece ser la
más dañina por una gran parte por varias razones. Para empezar, los efectos de
consumir demasiada fructosa incluyen diabetes tipo 2, obesidad, enfermedad del
hígado graso, síndrome metabólico y resistencia a la insulina.
Un estudio encontró que de todos los azúcares conocidos, la fructosa es
la que puede ponerlo en mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 u obesidad.
Otro estudio encontró que las personas que beben bebidas endulzadas con
fructosa acumulan grasa abdominal casi dos veces más rápido que las que toman
bebidas endulzadas con glucosa.
Además, la fructosa también aumenta la hormona del hambre, la grelina,
que podría hacer que te sienta menos lleno después de comer. Dado que la
fructosa se metaboliza en el hígado como el alcohol, la investigación sugiere
que podría ser igualmente adictiva. Un cierto estudio descubrió que también
activa la ruta de recompensa de tu cerebro, lo que podría llevar a un aumento
de los antojos de azúcar y todos los efectos negativos que tienden a seguirlos.
+ + +
La Cúrcuma Puede Reemplazar Hasta 14 Medicamentos
Por: Laureano Demetrio García
Probablemente seas consciente de que la cúrcuma es uno de los súper
alimentos más potentes que podrías tener en tus manos. Pero, ¿sabías que la
cúrcuma es aproximadamente tan potente como muchos tipos combinados de
medicamentos? Sigue leyendo para descubrir qué tipos de medicamentos pueden ser
reemplazados o complementados por la cúrcuma:
Lipitor / Atorvastatina (medicamento para el colesterol)
Un estudio de 2008 reveló que una preparación estandarizada de
curcuminoides a partir de cúrcuma tenía efectos muy similares a la
atorvastatina (nombre comercial Lipitor) cuando se trataba del tratamiento de
la disfunción endotelial, un conductor de la aterosclerosis. También se asoció
con reducciones en el estrés oxidativo y la inflamación en pacientes con
diabetes tipo 2.
Aspirina (anticoagulante)
La investigación muestra que la curcumina tiene aún más efectos
moduladores de las plaquetas y la prostaciclina que la aspirina. Esto demuestra
que podría ser útil para los pacientes propensos a la trombosis vascular, que a
menudo requieren terapia anti-artritis.
Corticosteroides (medicamentos esteroides)
Numerosos estudios han encontrado que la cúrcuma puede ser tan efectiva
como muchos tipos de esteroides. Uno descubrió que la curcumina que se
encuentra dentro de la cúrcuma se compara favorablemente con los esteroides
utilizados para tratar la enfermedad ocular inflamatoria conocida como uveítis
anterior. Otros estudios también encontraron que los químicos que se encuentran
dentro de la cúrcuma son tan efectivos como los fármacos esteroideos que
combaten las lesiones por isquemia-reperfusión pulmonar y los que protegen las
lesiones causadas por los trasplantes de pulmón.
Prozac / Fluoxetina e Imipramina (antidepresivos)
Un estudio de 2011 que se puede encontrar en la revista Acta Polonia
Farmacéutica nos mostró que la curcumina también se compara favorablemente con
Imipramine y Prozac / Fluoxetine cuando se trata de abordar las causas
fundamentales de la depresión.
Medicamentos antiinflamatorios
También se ha encontrado que la curcumina es una alternativa efectiva a
toda una serie de medicamentos antiinflamatorios. Estos incluyen ibuprofeno,
aspirina, fenilbutazona, naproxeno, sulindac, dexametasona, celecoxib,
indometacina, diclofenaco y tamoxifeno, particularmente cuando se trata de
ejercer actividad antiinflamatoria y antiproliferativa contra las células
tumorales.
Oxaliplatino (un medicamento de quimioterapia)
Un estudio de 2007 concluyó que la curcumina también se compara
favorablemente con el oxaliplatino como agente antiproliferativo en las líneas
celulares colorrectales, lo que ciertamente es una buena noticia para cualquier
paciente que esté recibiendo quimioterapia.
Metformina (medicamento para la diabetes)
La curcumina también ha sido considerada como muy valiosa en el
tratamiento de la diabetes. Un estudio encontró que suprime la expresión del
gen gluconeogénico (que suprime la producción de glucosa en el hígado) en las
células del hepatoma, mientras que simultáneamente activa la AMPK (que aumenta
la captación de glucosa). Además, los investigadores descubrieron que la
curcumina es entre 500 y 100.000 veces más potente que la metformina para
activar la AMPK (proteína quinasa activada) y su objetivo descendente el
acetil-CoA carboxilasa (ACC).
Vida
Positiva
Sincronicidad: La Llave Para Poner Tu Vida En Sintonía
“No hay casualidades: hay causalidades”, se escucha frecuentemente. Es
verdad, y obedece a la ley de sincronicidad, cuando todas las cosas parecen
encajar mágicamente cuando menos lo esperas.
Por Daniel Colombo
Cuenta el actor Anthony Hopkins que, cuando fue contratado para actuar en la película “La mujer de Petrovka”, buscó durante mucho tiempo la novela de George Feifer, en la que se basaba el guion. Lo necesitaba para preparar su personaje. Cansado y fastidioso por no hallarla, decidió rendirse y tomar el metro para regresar a casa.
Cuenta el actor Anthony Hopkins que, cuando fue contratado para actuar en la película “La mujer de Petrovka”, buscó durante mucho tiempo la novela de George Feifer, en la que se basaba el guion. Lo necesitaba para preparar su personaje. Cansado y fastidioso por no hallarla, decidió rendirse y tomar el metro para regresar a casa.
Sentado en la estación de Leicester Square, halló un libro en un banco.
Era justo ese libro. Se quedó asombrado que ni siquiera se dio cuenta de que
estaba escrito en los márgenes, con anotaciones y detalles.
Pasaron dos años, y su sorpresa fue mayor. Durante el rodaje conoció al
autor; y éste le confesó que había perdido su ejemplar con anotaciones
personales sobre la obra. ¡El mismo libro que Hopkins había encontrado en el
metro!
Se trata de la sincronicidad, que rige nuestra vida, si sabemos
despertarla y estimularla.
Conexiones invisibles
A todos nos ha pasado de vivir experiencias así. Por lo general, nos
sorprendemos por esa llamada inesperada justo después de pensar en una persona
especial; o haber desistido de insistir en la aprobación de un presupuesto por
un trabajo, y ¡zas!, conocemos al gerente del lugar dentro de un ascensor
cualquiera. O en una librería no logramos hallar el libro indicado para una
persona, justo se cae de la estantería un título, y… ¡es ese! A veces vamos
conduciendo el auto, no encontramos sitio para estacionar; damos una vuelta, y
aparece el espacio adecuado exactamente enfrente del lugar adonde vamos.
Incluso el amor puede sorprendernos cuando menos lo buscamos.
Los hilos invisibles de la sincronicidad se mueven a su ritmo, y, si
estamos atentos, podemos permitir que aparezcan para conspirar a nuestro favor.
El concepto de sincronicidad existe desde el tiempo de los Vedas (época
que dio lugar a los cuatro textos más antiguos de la literatura india, base de
la religión védica), y fue el psicólogo suizo Carl Jung quien lo trajo a más
cerca en el tiempo. Para él, “sincronicidad es la ocurrencia temporal
coincidente de varios eventos acausales (sin causa aparente).”
Jung afirmaba que en su manifestación se mueven los hilos del
inconsciente colectivo, donde todo está conectado de alguna forma sutil, que no
vemos hasta que las situaciones aparecen.
Es bueno recordar que funciona en positivo y en negativo. ¿Te has dado
cuenta de que, si piensas mucho en negativo, la vida se pone complicada?: esto
también es sincronicidad: atraes lo que generas, aunque no lo quieras.
Más allá de las premoniciones
En sueños o despiertos, los seres humanos imaginamos realidades. Muchas
veces, la fuerza de estos pensamientos, el enfoque y energía que le dedicamos,
producen el resultado esperado; si no exacto, quizás muy aproximado. Lo
sorprendente es que la experiencia de sincronicidad viene a sorprender y,
además, a completar algún ciclo de información inconsciente, o de una experiencia
que anhelábamos vivir.
Por eso la sincronicidad es definida también como una coincidencia
significativa entre un estado interno -usualmente una necesidad-, y un evento
externo inexplicable que se corresponde con la necesidad.
Jung, la muerte y un rayo misterioso
Se sabe que el día en que Jung murió, se desató una gran tormenta
eléctrica sobre su casa La tarde en que Jung murió, una gran tormenta eléctrica
estalló sobre su casa en Künsnach (Suiza). Prácticamente justo en el momento
del deceso, cayó un relámpago de tal magnitud que dio justo sobre su árbol
favorito del jardín.
Pasaron muchos años, y el director Laurens van der Post filmaba una
película sobre la vida de Jung, cuya última escena era en lo que fue la casa
del psicólogo.
En el preciso instante de hablar en la filmación sobre la muerte de
Jung y cuando estaba describiendo al rayo que exterminó el árbol favorito, cayó
un rayo en el jardín. Todo quedó registrado en la película.
Cómo sincronizar tu vida
¿Es posible sintonizar la vida, aprovechando la ley de la
sincronicidad? Si nos entrenamos lo suficiente, podemos ayudar al universo
inmaterial a empezar a manifestar más coincidencias eventuales de las que
imaginamos. Aquí, algunas de las herramientas que pueden ayudarte si las
practicas con constancia:
- Lo similar
atrae lo similar. Este principio de la metafísica (lo que
está más allá de la física), postula que al rodearte de experiencias,
vivencias, sentimientos y emociones lo más parecidas posible a lo que
anhelas, es factible que en corto tiempo se manifieste la sincronicidad de
traer eso que quieres a tu vida. Recuerda: no es sólo pensar o fantasear;
necesitas mantenerte en acción permanente.
- Activa más tus
neuronas espejo. Las neuronas espejo (también llamadas
especulares) son células nerviosas del cerebro que están diseñadas para
activarse cuando observas cualquier situación, que, en forma inconsciente,
despierta tu atención y provocan que la imites. Al imitarla estás más
cerca de una experiencia potencialmente parecida, y, al estar atento y
sintonizado en esa frecuencia, tiene alta probabilidad de generar ese
resultado.
- Desarrolla tu
conexión interna. Desde una perspectiva de fluir, estar
relajado y no forzando los acontecimientos, es más probable estimular los
eventos sincrónicos en tu vida. Algunos recursos son la práctica
permanente de meditación, tai-chi, observación consciente de la
naturaleza, introspección, lecturas positivas y nutritivas para el
espíritu.
- Conócete a ti
mismo. La sincronicidad trae respuestas en forma de eventos sorprendentes,
e incluso perturbadores. Cuanto más profundo vayas dentro de ti, podrás
manifestar aspectos de tu inconsciente mediante la cooperación con lo que
ocurre en el mundo externo. Estos lazos son invisibles hasta que un hecho
determinado produce el resultado tangible.
- Sé un
observador consciente. La mayoría de las personas viven
reaccionando a las situaciones. Para abrirte a una mayor sincronía es
necesario que dejes de luchar de esa forma, y te coloques en la posición
del observador; permite reconducir tu energía de episodios desafiantes
hacia algo constructivo, para, así, llamar a la sincronicidad en tu vida.
- Siempre utiliza lo que sucede para tu elevación y aprendizaje. Esta es otra de las formas de generar mayor sintonía vital. Resignifica los acontecimientos de forma tal que te sirvan para crecer, espera y observa con paciencia. Hay hilos invisibles que te conectan con la experiencia de tu vida, y que, por algún motivo, aún no se ha manifestado.
La
Mente Es Maravillosa
¿Eres Feliz Con La Vida Que Llevas?
Este artículo ha sido verificado y aprobado por el psicólogo Sergio
De Dios González el 5 abril, 2019
Sonia Budner · 5 abril, 2019
Descubrir nuestro momento interior no siempre es una tarea sencilla. Y
el primer obstáculo lo encontramos en no hacernos a menudo algunas preguntas
simples que nos ayuden a comprobar el grado de satisfacción que tenemos con
nuestras vidas.
La felicidad plena no es un estado, sino más bien un camino y es ese
camino el que queremos revisar hoy. Estar feliz con la vida que uno lleva
implica momentos de alegría, por supuesto, pero tiene más que ver con lo
dinámico que con lo estático, porque en el movimiento es donde nos conjugamos.
Levantarnos cada mañana con planes e improvisaciones e irnos a dormir
con la satisfacción de otro día bien empleado, en vez de con aquella común de
cerrar una día más. Ese tipo de felicidad que se cocina dentro de uno una
euforia calmada, del saber interno de que las cosas marchan, a mayor o
menor ritmo, pero funcionan.
No siempre somos conscientes de nuestro estado interno. Saber si uno
está feliz con la vida que lleva pasa por hacerse varias preguntas y
responderlas con sinceridad. Es como hacerle una revisión al coche. De vez en
cuando conviene testar nuestro momento emocional para reforzarnos por
ello y para regular las velas de nuestro barco de la vida si en algún
aspecto estamos un poco a la deriva.
¿Cuántas veces te ves quejándote de tu vida?
Esta es una de las preguntas más importantes que podemos hacernos con
cierta frecuencia. No se trata solo de evitar la queja, se
trata de averiguar el porqué de una queja que se reitera a menudo. Si está
situación se repite es fácil que hayas caído en un bucle.
Las quejas tienen su raíz en una frustración, un malestar o un daño
percibido. Utilizamos la queja como forma de liberar tensión, pero debemos
saber que lejos de aliviar dicha tensión la queja nos está obligando a
enfocarnos en el aspecto negativo del hecho en cuestión.
El bucle de la queja tiene dos salidas: o lo acepto o hago algo para
salir de la situación. A veces ni siquiera la segunda salida está
disponible. Si la única opción es aceptarlo, analiza el asunto, saca una
lección y concéntrate en otra cosa lo antes posible.
¿Tienes a las personas correctas a tu alrededor?
Esta es una pregunta difícil, porque no todas las personas que
tenemos alrededor han sido elegidas por nosotros. Obviamente, en entornos
laborales o familiares no siempre vamos a encontrar o van a existir esas
personas que puedan aportarnos y podamos aportar.
Aprender a crear filtros emocionales con las personas tóxicas es un
paso importante. Aprender a ver a los demás en la medida que nos afectan
emocionalmente es un ejercicio muy saludable que nos ayuda a relacionarnos con
ellas sin que nos afecte negativamente. Simplemente aceptar que no son
las personas adecuadas para ti.
Atraer a las personas correctas a tu vida o cuidar a las que ya
están ahí es igual de importante. Las personas que nos hacen sentir bien
son aquellas con las que podemos ser nosotros mismos sin requerir de ningún
tipo de máscara. Son las personas que te apoyan en lo que haces o decides y con
las que te encanta pasar el tiempo.
¿Cuáles son los placeres de tu vida actual de los que realmente
disfrutas?
A veces, nos dejamos llevar por el recuerdo de momentos felices
del pasado. O nos trasladamos fácilmente al mundo imaginario del futuro.
Pero hay muchas cosas que nuestro presente nos ofrece para disfrutar plenamente
de pequeños placeres que son los que crean recuerdos para el futuro.
Sumergirse en la lectura de un buen libro, pasar una tarde entera
cocinando, salir a dar un largo paseo y absorber todos los detalles o sentarnos
a ver esa película que tenemos en mente. Para cada cual los momentos
placenteros son diferentes y por eso es importante reconocer los propios.
Hacer recuento de esos momentos te ayudará a identificar hasta qué punto te
sientes feliz con la vida que llevas.
Realizar cualquiera de las actividades que nos hacen sentir bien, evitando
quedar atrapados en los problemas o los obstáculos que tengamos en otras
facetas de la vida, es un buen punto cardinal para orientarnos.
La sonrisa interior tiene poco que ver con el optimismo. Las personas que
sonríen sin motivo lo hacen porque llevan la felicidad dentro. Una alegría que
deriva de la paz interior. Saben que no son perfectas, que dan lo
mejor de sí mismos, no le tienen miedo a la soledad, no se comparan con los
demás y por encima de todo son ellas mismas.
Club
Positivo
Algunas personas dicen que son sinceras, cuando en realidad están
siendo agresivas.
Cuando decimos lo que pensamos sin tener en cuenta los sentimientos de
los demás, nos podemos convertir en personas imprudentes, y hasta temidas.
No se trata de ser hipócrita, se trata de cuidar nuestras relaciones y,
por consiguiente, a las personas.
Busca decir lo que piensas de la mejor manera posible. Así evitarás
imprudencias que muy probablemente te saldrían caras, ya que muchas veces toma
años curar las heridas causadas por una sola de éstas.
Puedes ser firme, y al mismo tiempo ser respetuoso. Pregunta, escucha y
piensa antes de opinar. De este modo tendrás más elementos para expresar
adecuadamente tus ideas. Es muy importante recordar que lo que uno piensa es
tan sólo una opinión entre muchas, y que, precisamente por esto, es indicado no
actuar como si uno fuera un exclusivo portavoz de la verdad.
No hay mérito en ser agresivo.
La vida consiste en construir puentes y no en lanzar piedras.
Muy
interesante
¿Cómo Reducir Los Niveles De Colesterol Dañino?
Una de las causas más comunes
del padecimiento de ataques al corazón en el mundo occidental es la obstrucción
arterial causada por la acumulación de colesterol. Si bien esto puede ser
evitado mediante una buena dieta y ejercicio, si has sido diagnosticado con
altos niveles de colesterol malo, hay alimentos y actividades que aceleran el
proceso de reducción de los niveles de colesterol.
¿Qué es el colesterol?
El colesterol es un esterol (lípido) que se encuentra en los tejidos
corporales y en el plasma sanguíneo de los vertebrados. Se presenta en altas
concentraciones en el hígado, médula espinal, páncreas y cerebro. Pese a que
las cifras elevadas de colesterol en sangre tienen consecuencias perjudiciales
para la salud, es una sustancia esencial para crear la membrana plasmática que
regula la entrada y salida de sustancias en la célula. (Fuente: Wikipedia)
Los niveles de colesterol en nuestro organismo son el resultado de un proceso hepático que crea el colesterol. De hecho, más del 85% del colesterol es producido por el hígado. El resto proviene de la ingesta de productos de origen animal, como carnes rojas, pollo, pescado, huevos y lácteos.
Un cuerpo sano crea colesterol por una buena razón, es un material esencial para la producción de distintas sustancias:
Los niveles de colesterol en nuestro organismo son el resultado de un proceso hepático que crea el colesterol. De hecho, más del 85% del colesterol es producido por el hígado. El resto proviene de la ingesta de productos de origen animal, como carnes rojas, pollo, pescado, huevos y lácteos.
Un cuerpo sano crea colesterol por una buena razón, es un material esencial para la producción de distintas sustancias:
1. Es utilizado para la producción de hormonas como los estrógenos, progesterona, y testosterona.
2. El colesterol es vital para la creación de vitamina D.
3. Las membranas de cada célula de nuestro cuerpo contienen colesterol.
4. El colesterol se utiliza para producir de esteroides necesarios.
¿Cuándo tienes demasiado colesterol?
Una situación en la que los niveles de colesterol sobrepasan los normales puede ser preocupante ya que esta sustancia podría acumularse en los vasos sanguíneos y causar enfermedades coronarias, así como problemas con el flujo sanguíneo.
Al día de hoy, el rango normal de colesterol en el cuerpo es de hasta
200 mg.
El medicamento estándar para pacientes con colesterol alto, funciona
retrasando a la enzima que toma parte en la producción de esta sustancia, en el
hígado, para disminuir la taza de producción de colesterol por parte de nuestro
organismo. Pero, ¿es lógico limitar el proceso de creación de colesterol por
parte de nuestro cuerpo sin disminuir la fuente externa? La nutrición es
fundamental cuando se trata de un excedente de colesterol.
¿Cómo puedes acelerar la reducción de colesterol en el cuerpo?
1. Colesterol
La sustancias de la que te debes deshacer son los "Lipoproteínas
de Baja Densidad" LDL, que son comunes en los alimentes de origen animal.
Una de las mejores maneras de bajar los niveles de LDL es consumiendo alimentos
ricos en "Lipoproteínas de Alta Densidad" o HDL que provienen de
vegetales y se llaman se llama Los fitoesteroles. Estas sustancias trabajan de
manera similar a las fibras solubles de los laxantes, y se puede encontrar en
alimentos tales como frutas, verduras, nueces, soja y granos enteros.
2. Extracto de Cebolla
Distintos estudios han confirmado que la cebolla es efectiva para reducir el colesterol "malo" así como el nivel glucémico. La Dr. Deepika Gopal, cardióloga en el Hospital Cardíaco de Baylor Plano, dice que: "En la cultura india, creemos que las especies tiene propiedades curativas, y la cebolla y el ajo son muy utilizados para la disminución de colesterol, basado en lo que hemos visto en la cocina india". No es una cuera milagrosa, pero definitivamente, puede ayudar.
Distintos estudios han confirmado que la cebolla es efectiva para reducir el colesterol "malo" así como el nivel glucémico. La Dr. Deepika Gopal, cardióloga en el Hospital Cardíaco de Baylor Plano, dice que: "En la cultura india, creemos que las especies tiene propiedades curativas, y la cebolla y el ajo son muy utilizados para la disminución de colesterol, basado en lo que hemos visto en la cocina india". No es una cuera milagrosa, pero definitivamente, puede ayudar.
3. Levadura Roja de Arroz
Como su nombre lo indica, se trata de un tipo de levadura roja que se
cultiva el arroz. Esta levadura contiene monacolina K, un compuesto que evita
al hígado que produzca colesterol, sustancia que el cuerpo necesita para
construir sus células. Cuando no producimos hepáticamente el colesterol, el
cuerpo comienza a buscar depósitos del mismo y los utiliza. Tomando levadura
roja en forma de píldora se ha demostrado que es posible reducir los niveles de
LDL en un 10% a un 30%.
4. Soja
Un consumo moderado de productos derivados de la soja, como el tofu, ha sido demostrado ser efectivo para reducir los niveles de LDL en el cuerpo, así como en ocasiones, tener un efecto positivo contra el cáncer de mama. De acuerdo a un estudio realizado por la Escuela de Medicina Harvard, beber 2 y ½ tazas de leche de soja o comer 300g de tofu al día puede reducir los niveles de LDL en un 5% a 6%.
Un consumo moderado de productos derivados de la soja, como el tofu, ha sido demostrado ser efectivo para reducir los niveles de LDL en el cuerpo, así como en ocasiones, tener un efecto positivo contra el cáncer de mama. De acuerdo a un estudio realizado por la Escuela de Medicina Harvard, beber 2 y ½ tazas de leche de soja o comer 300g de tofu al día puede reducir los niveles de LDL en un 5% a 6%.
5. Alcohol
Probablemente has escuchado que un vaso de vino tinto es bueno para la
salud, y la razón es que a pesar de que no reduce el nivel del LDL en el
cuerpo, aumenta el nivel de HDL. Piensa en HDL como destapador de cañerías para
el colesterol. Aun así, la los doctores de la Clínica Mayo advierten que
hombres y mujeres menores de 65 deben evitar beber más de dos vasos de vino al
día, y los mayores de 65 no excederse de 1 vaso al día. De todas formas,
consulta con tu médico, ya que el alcohol puede agravar las enfermedades
hepáticas preexistente y ciertas enfermedades del corazón.
6. La grosella India o Phyllanthus emblica
La grosella espinosa india contiene potentes antioxidantes que ayudan al sistema cardiovascular. El colesterol se oxida en el torrente sanguíneo, convirtiéndose en la placa, que se adhiere a las paredes arteriales y las obstruye lentamente. Los antioxidantes detienen la oxidación, evitando la acumulación de esta placa.
La grosella espinosa india contiene potentes antioxidantes que ayudan al sistema cardiovascular. El colesterol se oxida en el torrente sanguíneo, convirtiéndose en la placa, que se adhiere a las paredes arteriales y las obstruye lentamente. Los antioxidantes detienen la oxidación, evitando la acumulación de esta placa.
7. Pectina
La pectina es una fibra que puede ser encontrada en la membrana blanca
dentro de los cítricos. La pectina puede disminuir los niveles de LDL en un 7%
a un 10% y funcionar de una manera similar al fitosterol y fibras solubles. La
pectina también se encuentra en las manzanas y es comercializada en forma de
píldora.
8. Raíz de regaliz
Sólo la raíz de regaliz fresca y las pastillas del mismo origen son efectivos, lo caramelos y otros productos no contienen realmente la materia prima del regaliz. Algunos estudios recientes encontraron que la raíz de regaliz puede disminuir los niveles de LDL, así como la grasa corporal. Debes tener en cuenta que esta sustancia puede tener interacciones graves con ciertos medicamentos como la insulina, los anticonceptivos y laxantes. Si quieres empezar a usarlo, consulte a su médico.
8. Raíz de regaliz
Sólo la raíz de regaliz fresca y las pastillas del mismo origen son efectivos, lo caramelos y otros productos no contienen realmente la materia prima del regaliz. Algunos estudios recientes encontraron que la raíz de regaliz puede disminuir los niveles de LDL, así como la grasa corporal. Debes tener en cuenta que esta sustancia puede tener interacciones graves con ciertos medicamentos como la insulina, los anticonceptivos y laxantes. Si quieres empezar a usarlo, consulte a su médico.
9. Bergamota
Esta es una fruta cítrica menos conocida, pero con un gran potencial
para reducir los niveles de colesterol. Puedes reconocer su aroma en el té Earl
Grey, como el aceite de la corteza de bergamota que se utiliza para dar a la
infusión un sabor particular. A pesar de que la bergamota tiene una pequeña
cantidad de pectina, su alta concentración de varios flavonoides es lo que le
da su poder real. En distintos estudios recientes, se encontró que la bergamota
puede reducir los niveles de colesterol LDL (malo) en alrededor de 25% a 27%,
así como elevar los niveles de colesterol HDL (bueno).
10. Laxantes
Algunos laxantes no sólo sirven para limpiar los intestinos, además pueden bloquear la absorción de colesterol en la sangre. Los laxantes que contienen fibras solubles se vuelven gelatinosos y viajan a través del estómago y los intestinos, recolectando el colesterol y evitando que se absorba. La mejor parte es que el laxante absorbe el colesterol de los alimentos, no desde los reservorios del cuerpo, por lo que obliga al organismo a utilizar su propio suministro.
Algunos laxantes no sólo sirven para limpiar los intestinos, además pueden bloquear la absorción de colesterol en la sangre. Los laxantes que contienen fibras solubles se vuelven gelatinosos y viajan a través del estómago y los intestinos, recolectando el colesterol y evitando que se absorba. La mejor parte es que el laxante absorbe el colesterol de los alimentos, no desde los reservorios del cuerpo, por lo que obliga al organismo a utilizar su propio suministro.
11. Sueño
Un estudio de la Escuela Japonesa de Medicina de la Universidad de
Nihon encontró que las mujeres que duermen menos de 5 horas o más de 8 horas, a
menudo sufren de un exceso de LDL (malo) y ausencia de HDL (bueno). Según los
expertos en la universidad, el metabolismo del colesterol sucede cuando
dormimos, por lo que producir demasiado o no lo suficiente interrumpirá
funciones naturales del cuerpo. Además, dormir lo suficiente aumenta sus facultades
mentales, lo que ayuda a controlar los antojos poco saludables y te da la
energía para que puedas hacer ejercicio y moverte más durante el día. Si tienes
dificultades para dormir prueba estos ejercicios antes de ir a la
cama.
El
Poema
Era Solo El Anochecer
Abriéndose Paso.
José Luis Fariñas
Si hay luz en la curva,
no te acomodes a revivir
la noción del túnel.
Es igual que aquella tarde
cuando era solo el anochecer
abriéndose paso,
y tu creías, con el fervor
de un loco,
que no era eso ni cualquier
otro capricho de los astros,
sino que de verdad estaban
retornando los profetas.
En Ocasiones
En ocasiones todo nos parece carente de recursos...
En ocasiones el reloj no se detiene o corre despacio.
En ocasiones nos resulta la vida aburrida.
En ocasiones todo lo vemos y sentimos en plan negativo.
En ocasiones, algo nos azota y hace encontrarnos mal.
En ocasiones el día nos parece noche.
En ocasiones los detalles parecen olvidados.
En ocasiones nos sentimos tristes y solos sin más.
En ocasiones alguien parece traicionarnos.
En estos casos, me gustaría transmitirte que pese a todo...
La vida es preciosa, que el sol alumbra cada día.
Y que eso que hoy te resulta penoso, mañana lo verás mejor, pues, cada
noche, una estrella te acompaña y está contigo
Pero, particularmente, me encantaría decirte:
Cuando te suceda esto...
Cuando las fuerzas te empiecen a flaquear, CONFÍA...
Alguien estará ahí para tenderte una mano.
Cuando las nubes no te dejen ver la claridad del sol, APÁRTALAS!!!
Pues, de otra forma, no lograrás ver las estrellas sino la oscuridad de
la noche.
Cuando no puedas dormir cada noche SUEÑA...
Solo se cumplen aquellos de quienes los tienen.
Cuando alguien te falle sin más, NO TE DETENGAS;
nunca perderás tú, si no él la vida se encargará de recordárselo
Cuando tengas un buen amigo CONSÉRVALO...
es el mejor regalo la mayor fortuna que puedes tener, ya que este,
jamás te fallará.
Y no olvides, cada día al levantarte de dar gracias por lo que tienes,
no por lo que se quedó atrás.
Solo de esta forma, podrás lograr esa paz interior, tan deseada, la
tuya, y lo que es mejor, la de los tuyos.
Humor Chistes
"Cariño, ¿tengo la nariz
grande?"
"No, tienes una nariz común."
"¿Ah, sí?"
"Sí, como un tucán."
Dos amigos están hablando.
"Oye, ¿qué tienes pensado para las vacaciones de invierno?"
"Pues tengo ganas de ir a Moscú, como el año pasado."
"¿Ah, pero fuiste a Moscú el año pasado?"
"No, pero también tenía ganas…"
El profesor estaba en su clase de Química y pregunta. "Si
introduzco este reloj en esta sustancia, ¿Creen ustedes que se
disolvería?"
Un alumno contestó, "No."
"¡Muy bien! ¿Por qué?"
"Porque si se disolviera, usted no lo metería."
Humor
gráfico
Enlaces
Q Advertencia: El Azúcar Escondido En Muchos
Productos
Q Magnífico Espectáculo Chino
Q 15 Minutes Relax – Cámara Oculta
PPS
Q La Cultura Del “Slow Down”
Q Relax
Música ♫
♫ El Baúl Musical
De “Calobelto” ♪
♪ Tema: Y Sin Embargo
Intérprete(s ) Joan Manuel
Serrat y Joaquín Sabina
♪Tema: Insieme
Intérprete(s) Toto Cotugno
♪
Tema: Perfect Symphony
Intérprete(s): Ed Sheeran
& Andrea Bocelli
♫ La Balada Del
Recuerdo ♪
♪Tema: Querida Amiga
1986
Intérprete(s): Pimpinela & Diego A. Maradona
♫ La Canción
Telúrica ♪
♪Tema: Piel morena.
Intérprete(s): Horacio Guarany
♫ La Melodía Instrumental ♪
♪Tema: Gotas
De Lluvia Sobre Mi Cabeza
Intérprete(s):
Frank Pourcel
♫ El Bolero ♪
♪Tema: Odio Gitano
Intérprete
(s): Alci Acosta
♫ La Canción De La Nueva Ola Mexicana ♪
♪Tema: Dulces
Tonterías
Intérprete(s):
Los Rebeldes Del Rock
♫ La Salsa ♪
♪Tema: El Ritmo de mi Corazón
Intérprete(s): Gian Marco, Grupo 5 y Tony
Succar
Agradecimiento:
Ana María Bianchi
Ana Tarasca
Dany Zevallos
Edith Salazar
Juan G. Santisteban
Luis Quiñones
Maitere Roa
Marenka Kneitschel
Paulina Fox
(Imágenes de Internet)
Este boletín es también publicado en
el siguiente blog, el cual agradeceremos visitar.
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