No 698  Enero 29, 2017

Examinando las sagradas escrituras

Tu pueblo será mi pueblo, y tu Dios mi Dios (Rut 1: 16).

Jehová no prohibió que en su nación hubiera extranjeros. Permitió que “una vasta compañía mixta” de egipcios y otros extranjeros acompañara a su pueblo en su salida de Egipto (Éxodo 12: 38; nota). En el mensaje que Moisés dirigió a los israelitas justo antes de que cruzaran el río Jordán y entraran en Canaán, les dijo que debían “amar al residente forastero” (Deuteronomio 10: 17-19). Los israelitas tenían que aceptar entre ellos a todos los extranjeros que estuvieran dispuestos a obedecer las leyes básicas que Moisés había recibido, como los Diez Mandamientos (Levítico 24: 22). Algunos de ellos se hicieron siervos de Jehová y compartieron los sentimientos de Rut, la moabita. Jehová los acogía bondadosamente entre su pueblo (Números 15: 14,15). Cuando Salomón dedicó el templo, quedó claro que Jehová aceptaba la adoración de extranjeros. Eso se reflejó en la oración de Salomón (Segunda de las Crónicas 6: 32,33). (JW.org)

Salmos 119

17  Obra apropiadamente para con tu siervo, para que yo viva+ y para que guarde tu palabra.+

 18  Destapa mis ojos, para que mire+ las cosas maravillosas procedentes de tu ley.+

 19  Solamente soy residente forastero en la tierra.+

No ocultes de mí tus mandamientos.+

 20  Aplastada está mi alma de ansiar+ tus decisiones judiciales todo el tiempo.+

 21  Has reprendido a los malditos presuntuosos,+ que se descarrían de tus mandamientos.+

 22  Haz rodar de sobre mí el oprobio y el desprecio,+ porque he observado tus propios recordatorios.+

 23  Aun príncipes se han sentado; contra mí han hablado los unos con los otros.+

En cuanto a tu siervo, él se interesa intensamente en tus disposiciones reglamentarias.+

 24  También, tus recordatorios son aquello con lo que estoy encariñado,+ como hombres de mi consejo.+ (JW.org)

El Dilema De Un Estudiante

Pedro se revuelve inquieto en su silla y siente que se le forma un nudo en el estómago. Su profesora, a quien le tiene un gran respeto, ha terminado de explicar cómo Charles Darwin y su teoría de la evolución impulsaron el conocimiento científico y liberaron a la humanidad de las creencias supersticiosas, y ahora pide a los estudiantes que expresen su opinión.

El joven se ve en un dilema. Sus padres le han enseñado que Dios creó la Tierra y todos los seres vivos que hay en ella. Dicen que el relato bíblico de la creación es fidedigno y que la evolución no es más que una teoría, una teoría que no cuenta con el aval de las pruebas. Tanto su profesora como sus padres tienen las mejores intenciones. Por eso, ¿a quién creer?

Esta situación se repite año tras año en miles de aulas por todo el mundo. ¿Qué deben hacer Pedro y otros estudiantes como él? ¿No le parece a usted que es un asunto sobre el que tienen que decidir por sí mismos? En efecto. Necesitan examinar las pruebas a favor de la evolución y de la creación y decantarse por una de las dos.

De hecho, la Biblia desaconseja creer a ciegas lo que otros dicen, advirtiendo: “Cualquiera que es inexperto pone fe en toda palabra, pero el sagaz considera sus pasos” (Proverbios 14: 15). La Biblia anima al cristiano a emplear su “facultad de raciocinio” para comprobar personalmente todo lo que le enseñen (Romanos 12: 1,2).

La presente obra no tiene como fin apoyar a los grupos religiosos que luchan por que en las escuelas se enseñe la creación. Su objetivo es examinar algunos postulados de quienes afirman que la vida apareció espontáneamente y que el relato bíblico de la creación es un mito.

Centraremos la atención en la célula, por ser esta la unidad fundamental de los seres vivos. El lector encontrará datos asombrosos sobre la estructura celular y tendrá ocasión de analizar los supuestos en que descansa la teoría evolucionista.

En algún momento de la vida, todos debemos plantearnos la cuestión: “¿Es la vida obra de un Creador, o producto de la evolución?”. Lo más probable es que usted ya haya cavilado sobre el particular. Este folleto le ofrece solo una muestra de las abundantes pruebas que han convencido a numerosas personas de que la vida es obra de un Creador.

¿Cómo Empezó La Vida?

Cuando era niño, ¿sorprendió alguna vez a sus padres preguntándoles de dónde vienen los bebés? En tal caso, ¿cómo respondieron? Dependiendo de la edad suya y de la personalidad de ellos, quizás hicieron como si no lo hubieran oído, o le dieron una respuesta apresurada y evasiva, o le contaron un relato fantástico que después descubrió que no era cierto. Obviamente, para que un niño llegue bien preparado a la edad adulta y el matrimonio, con el tiempo tiene que aprender sobre las maravillas de la reproducción sexual.

Así como hay padres a quienes les resulta violento hablar del origen de los bebés, hay también científicos que se resisten a hablar de una cuestión aun más trascendental: de dónde vino la vida. Una respuesta verosímil puede repercutir hondamente en nuestra filosofía de vida. Entonces, ¿cómo empezó todo?

¿Qué afirman muchos científicos? Muchos le dirán que la vida se inició hace miles de millones de años en la orilla de una charca de marea o en el fondo del océano. Suponen que en un entorno así, algunos compuestos químicos se ensamblaron al azar para crear estructuras semejantes a burbujas, formaron moléculas complejas y empezaron a reproducirse. Según su tesis, toda forma de vida en la Tierra se originó por casualidad a partir de una o más de estas células primigenias “simples”.

Otros científicos evolucionistas eminentes no opinan igual. Conjeturan que las primeras células, o al menos sus componentes principales, llegaron a la Tierra procedentes del espacio. ¿Por qué? Porque los mejores esfuerzos por demostrar que la vida puede surgir a partir de moléculas inertes han sido infructuosos. Subrayando esta dificultad, el profesor de Biología Alexandre Meinesz dijo en 2008 que durante los pasados cincuenta años, “ninguna prueba empírica ha sustentado la hipótesis de la aparición espontánea de la vida en la Tierra a partir de una simple sopa molecular, y ningún avance significativo en el conocimiento científico apunta en esa dirección”.¹

¿Qué revelan las pruebas? La respuesta a la pregunta “¿De dónde vienen los bebés?” está bien documentada y no es polémica. La vida procede siempre de vida preexistente. Ahora bien, ¿es posible que en un pasado remoto se violara esta ley fundamental? ¿Pudo surgir espontáneamente la vida a partir de materia inerte? ¿Qué probabilidades hay de que algo así ocurriera?

Para que una célula sobreviva se precisa la intervención conjunta de, como mínimo, tres tipos de moléculas complejas: ADN (ácido desoxirribonucleico), ARN (ácido ribonucleico) y proteínas. Pocos científicos sostendrían hoy que una célula viva completa se formó súbitamente por azar a partir de una mezcla de compuestos inanimados. Pero ¿qué probabilidad hay de que el ARN o las proteínas sí lo hicieran? *

[Nota]: La probabilidad de que el ADN se formara al azar se trata en la sección 3, “¿De dónde provinieron las instrucciones?”[Fin de Nota].

Un experimento realizado en 1953 da pie a muchos científicos para creer que la vida se originó espontáneamente. El químico Stanley L. Miller obtuvo aminoácidos (los bloques básicos de las proteínas) enviando descargas eléctricas a una mezcla de gases que simulaba la atmósfera terrestre primitiva. Posteriormente, se detectaron aminoácidos en un meteorito. ¿Significan tales hallazgos que todos los componentes básicos de la vida se produjeron fácilmente por casualidad?

“Algunos autores —dice Robert Shapiro, profesor emérito de Química de la Universidad de Nueva York— han imaginado que todos los componentes de la vida se encontraban ya en los meteoritos y podrían formarse fácilmente mediante experimentos parecidos al de Miller. Pero ése no es el caso.” * ²

[Nota]: El profesor Shapiro no cree que la vida fue creada, sino que surgió al azar mediante procesos aún no comprendidos del todo[Fin de Nota].

Examinemos la molécula de ARN, formada a su vez por moléculas de menor tamaño llamadas nucleótidos. Un nucleótido es distinto de un aminoácido y ligeramente más complejo. “Nunca se ha detectado la presencia de ningún nucleótido, ni entre los productos de los experimentos con descargas eléctricas ni en los estudios de meteoritos”, afirma Shapiro. * ³

[Nota]: En 2009, científicos de la Universidad de Manchester (Inglaterra) informaron de la creación de nucleótidos en el laboratorio. A esto, Shapiro objeta: “Su receta definitivamente no satisface mi criterio para explicar de manera plausible la ruta al mundo del ARN”[Fin de Nota].

 Y añade que la probabilidad de que una molécula autorreplicante de ARN se ensamblara por casualidad en un estanque de bloques químicos “es tan pequeña, que el hecho de que ocurra, aunque sólo fuere una vez, en cualquier lugar del universo visible, se consideraría una suerte de milagro”.⁴

¿Y las moléculas de proteína? Estas resultan de la unión de aminoácidos (desde cincuenta hasta varios miles) en un orden altamente específico. La proteína funcional promedio de una célula “simple” contiene 200 aminoácidos, y hay miles de diferentes tipos de proteínas incluso en esta clase de células. La probabilidad de que una proteína de solo 100 aminoácidos se formara alguna vez al azar en la Tierra sería como de una en mil billones (10¹⁵).

El teórico evolucionista Hubert P. Yockey va más lejos al afirmar que “es imposible que la vida se originara siguiendo el modelo de ‘proteínas primero’”.⁵ Las proteínas requieren ARN para su síntesis, pero la producción de ARN requiere proteínas. Aun suponiendo que las moléculas de proteína y ARN aparecieran en un mismo tiempo y lugar por accidente, pese a la remotísima posibilidad en contra, ¿qué probabilidad hay de que cooperaran para crear un tipo de vida autosostenible y autorreplicante? “La probabilidad de que esto sucediera al azar (dada una combinación aleatoria de proteínas y ARN) es infinitesimal”, admite la doctora Carol Cleland, miembro del Instituto de Astrobiología de la NASA. *

[Nota]: La doctora Cleland no cree que la vida fue creada, sino que surgió al azar mediante procesos aún no comprendidos del todo[Fin de Nota].

“No obstante —añade—, parece que la mayoría de los investigadores suponen que si logran entender la producción independiente de proteínas y ARN en las condiciones naturales primigenias, el enigma de la coordinación se resolvería de algún modo por sí mismo.” Y aludiendo a las teorías actuales sobre el origen fortuito de estos bloques fundamentales de la vida, puntualiza: “Ninguna ofrece una historia convincente de cómo se produjo”.⁶

Si la creación de moléculas complejas en el laboratorio requiere la pericia de un científico, ¿podrían formarse por casualidad las moléculas mucho más complejas de una célula?

¿Qué importancia tienen estos hechos? Pensemos en el reto que afrontan los investigadores que creen que la vida es fruto del azar: han hallado en un meteorito aminoácidos que también aparecen en las células vivas; han sintetizado en el laboratorio moléculas más complejas mediante experimentos ideados y controlados con minuciosidad, y, a la larga, esperan fabricar todas las partes necesarias para construir una célula “simple”. Podríamos asemejar su situación a la de un ingeniero que transforma sustancias naturales en acero, plástico, silicona y cables y construye un robot, al que luego programa para que se copie a sí mismo. ¿Qué demostrará con ello? A lo sumo, que un ente inteligente es capaz de crear una máquina asombrosa.

Si la creación y programación de un robot sin vida exige una mente inteligente, ¿qué se necesitaría para crear una célula viva, y no digamos ya un ser humano?

Pues bien, si un día los científicos construyeran una célula, sería un logro verdaderamente impresionante; pero ¿probarían que la célula apareció por azar? En todo caso, probarían lo contrario, ¿no le parece?

¿Qué opina? Hasta la fecha, toda la prueba científica indica que la vida viene de la vida. Creer que una célula viva “simple” surgió por casualidad a partir de compuestos inanimados es un verdadero acto de fe.

Ante la evidencia de los hechos, ¿está usted dispuesto a hacer ese acto de fe? Antes de que conteste, lo invitamos a examinar más de cerca la estructura de la célula. Esto le ayudará a determinar si las teorías sobre el origen de la vida formuladas por algunos científicos son sólidas, o tan fantásticas como los relatos que algunos padres cuentan sobre el origen de los bebés.

HECHOS Y PREGUNTAS

 Hecho. Toda la investigación científica indica que la vida no surge de materia inerte.

Pregunta. ¿Sobre qué base científica se apoya el postulado de que la primera célula surgió a partir de componentes inanimados?

 Hecho. Los investigadores han recreado en el laboratorio las supuestas condiciones ambientales de la Tierra primigenia y han fabricado algunas moléculas presentes en los organismos vivos.

Pregunta. Si en el experimento los compuestos químicos representan las condiciones terrestres primitivas y las moléculas producidas representan los bloques básicos de la vida, ¿a quién o qué representa el científico que lo realiza: al ciego azar, o a un ente inteligente?

 Hecho. Las moléculas de proteína y ARN deben cooperar para que la célula sobreviva. Los científicos admiten que es altamente improbable que el ARN surgiera de forma espontánea, y las probabilidades en contra de la formación aleatoria de una sola proteína son astronómicas. Que el ARN y las proteínas se produjeran por accidente en un mismo tiempo y lugar y que, además, actuaran de forma conjunta es extremadamente improbable.

Pregunta. ¿Qué exige más fe: creer que las partes intrincadamente coordinadas de la célula —que se cuentan por millones— surgieron al azar, o creer que la célula es el producto de una mente inteligente?

(Continurá…)  (JW.org)

Sucedió Un Día Como Hoy 29 De Enero

904 - en Roma, el papa Sergio III sale de su retiro para desposeer del papado al papa Cristóbal (denominado desde entonces «antipapa»).

1595 - en Londres se estrena la tragedia Romeo y Julieta, escrita por William Shakespeare.

1676 - en Rusia, Feodor III se convierte en zar.

1781 – Se realiza la premiere de “Idomeneo” de Mozart, en Munich

1814 - en Brienne-le-Château (Francia) se libra la batalla de Brienne, en que Napoleón Bonaparte vence a Rusia y Prusia.

1845 – Se publica “The Raven” de Edgar Allan Poe.

1860 – nace Antón Chéjov, dramaturgo y cuentista ruso (f. 1904).

1861 - Kansas es admitido dentro de EE. UU.

1886 - Karl Benz patenta el primer automóvil con tracción por gasolina.

1916 - en Francia —en el marco de la Primera Guerra Mundial— París es bombardeada por primera vez por zeppelines alemanes.

1919 - en España, los pilotos militares Sousa y Fanjul sobrevuelan Sevilla en sus respectivos biplanos, consiguiendo mantenerse en el aire durante treinta minutos.

1933 - en Alemania, el presidente Paul von Hindenburg designa a Adolf Hitler como canciller.

1942 - en el marco de la Guerra peruano-ecuatoriana, se firma el Protocolo de Río de Janeiro, que da por finalizada la guerra.

1957 - en la ciudad de Buenos Aires (Argentina), se produce la temperatura más elevada de su historia, con 43,3 °C.

1996 - en Francia, el presidente Jacques Chirac anuncia un «fin definitivo» de las pruebas nucleares.

2010 - en Guayana Francesa se adopta oficialmente una bandera representativa sancionada por el Consejo General de este departamento utlramarino francés

2015 – Malasia declara oficialmente la desaparición del vuelo de Malaysia Airlines MH370 en un accidente donde los pasajeros presuntamente han fallecido.

Frases Memorables

“Un ser no está completo hasta que no se educa” Horace Mann                                

“Todos nuestros ideales científicos y filosóficos son altares a los dioses desconocidos” William James

“Todo necio confunde valor y precio” Antonio Machado

“Sin democracia la libertad es una quimera”  Octavio Paz

“Siempre habrá soledad para aquellos que son dignos”  Jules d'Aurevilly

“Si nunca se habla de una cosa, es como si no hubiese sucedido”  Oscar Wilde

"Si no te quieren como tú quieres que te quieran, ¿qué importa que te quieran?"

 Amado Nervo

"Si me caí, es porque estaba caminando. Y caminar vale la pena, aunque te caigas".

Eduardo Galeano

“Si llega el Invierno, ¿puede la Primavera estar tan lejos?” Percy Bysshe Shelley

“Si hay algo que tomo en serio es el no tomar nada en serio”  Francis Picabia

"Si ganamos aquí ganaremos en todas partes. El mundo es un hermoso lugar, vale la pena defenderlo y detesto dejarlo"  Ernest Hemingway

“Si entre las muchas verdades eliges una sola y la persigues ciegamente, ella se convertirá en falsedad, y tú en un fanático”  Ryszard Kapuscinski

“Si el dinero no te da la felicidad devuélvelo”  Jules Renard

“Revolucionario será aquel que pueda revolucionarse a sí mismo”  Ludwig Wittgenstein

“¿Quién se atreverá a poner límites al ingenio de los hombres?”  Galileo Galilei

Pensamientos Positivos

Si eres indeciso o inseguro, comienza AHORA MISMO a repetirte una y otra vez: “Procederé ahora!”, “¡Lo haré, lo haré bien y ahora!”, hasta que se te grave profundamente en la conciencia. Repítelo al despertar, mientras te bañas y te vistes, al mirarte al espejo, al programar cada paso y compromiso de tu día. Graba profundamente en tu mente la imagen de la persona segura, diligente, proactiva y efectiva que debes ser. En poco tiempo empezarás a reaccionar automáticamente a esta afirmación.

Minutos De Sabiduría – C. Torrez Pastorino

Si tus palabras son ásperas y duras y si en todos los hombres descubres a un

adversario, la vida se convertirá en un tormento. Ten presente que la tierra

es una escuela sagrada.

Y tú podrás ser feliz si consigues ver en todos la buena voluntad que los

anima.

Procura atraerte amigos buenos mediante palabras y pensamientos llenos de

amor y de servicio al prójimo.

La Oración De La Rana – Anthony De Mello

Iba a celebrarse una gran fiesta en el pueblo, y cada uno de los habitantes tenía que contribuir vertiendo una botella de vino en un gigantesco barril. Cuando llegó la hora de comenzar el banquete y se abrió la espita del barril, lo que salió de éste fue agua. Y es que uno de los habitantes del pueblo había pensado: «Si echo una botella de agua en ese enorme barril, nadie lo advertirá” Lo que no pensó es que a todos pudiera ocurrírseles la misma idea.

***

Una historia de los Padres del Desierto egipcio:

Érase un viejo y santo ermitaño que practicaba una rigurosa ascesis corporal, pero que no estaba precisamente dotado de excesivas luces. Aquel hombre acudió al abad Juan para preguntarle acerca de la falta de memoria; y, tras haber escuchado sus sabias palabras, regresó a su celda. Pero en el camino olvidó lo que el abad Juan le había dicho.

De modo que volvió sobre sus pasos para escuchar de nuevo las mismas palabras. Pero, una vez más, de camino a su celda, lo olvidó. El hecho se repitió varias veces: escuchaba al abad Juan y, cuando regresaba a su celda, su congénita falta de memoria le jugaba una mala pasada.

Muchos días después, se encontró casualmente con el abad Juan y le dijo: «¿Sabe usted, Padre, que volví a olvidar de nuevo lo que usted me dijo? De buena gana, habría regresado a verle a usted, pero ya le había dado la lata suficientemente y me daba apuro llegar a convertirme para usted en un agobio.»

Entonces el abad Juan le dijo: «Ve y enciende una lámpara” El anciano hizo lo que se le había ordenado. Luego le dijo el abad: «Trae unas cuantas lámparas más y enciéndelas con la primera que has encendido». Y el anciano volvió a hacer lo que se le había dicho.

Una vez más, habló el abad Juan para decirle: «¿Ha experimentado alguna pérdida la primera lámpara por el hecho de que las restantes lámparas hayan recibido de ella la luz?»

«No», respondió el anciano.

«Bueno, pues lo mismo ocurre con Juan. Si, en lugar de ser únicamente tú, fuera la ciudad entera de Scetis la que viniera a mí en busca de ayuda o de consejo, yo no experimentaría por ello la más mínima pérdida. De manera que no tengas reparo alguno en venir a verme todas las veces que quieras.»

El Legado De Anita Giménez Ruiz

La Comunicación No Verbal

                Los psicólogos y psiquiatras han reconocido hace ya mucho tiempo, que la forma de moverse de una persona proporciona indicaciones sobre su carácter, sus emociones y sus reacciones hacia la gente que lo rodea. Mucha gente, cuando se entera que  la comunicación no verbal es una vía de comunicación, toma conciencia de sí misma y esto se convierte en un problema. Piénsese que puede significar para una persona consciente de la importancia de la comunicación no verbal para dar señales de sus sentimientos, cuando habla con un psicólogo al que atribuye una especial capacidad lectora de esas señales.

                Uno puede enfrentarse ante la comunicación no verbal, al menos de tres formas (puede haber más). Uno puede intentar inhibir cada uno de la comunicación no verbal que, de acuerdo a su conocimiento o creencia, significan algo en la interacción que no quiere que se note o sepa. Este comportamiento supondría iniciar cada interacción con mucha tensión, o de una forma poco expresiva. Uno también puede sentirse liberado al reconocer cómo deja traslucir sus emociones, darse cuenta de que la gente conoce acerca de uno intuitivamente, mucho más de lo que uno mismo es capaz de decir en palabras acerca de cómo se siente. Y por último, uno puede sentirse simplemente despreocupado, al tomar conciencia de que es inevitable comunicar algo, que ese algo se capta sobre todo, intuitivamente, y que en realidad nadie mantiene una interacción pendiente de fijarse en cada comportamiento no verbal y analizar su significado, a no ser que sea un movimiento realmente inusitado.

                No esta tan desarrollada la investigación no verbal como para poder hacer afirmaciones claras en forma de recetas, respecto al significado emocional indudable de cada comportamiento no verbal, pero estos si dan señales y son expresión de intenciones emocionales, de ahí la importancia para un psicólogo de comprender su papel en la interacción.

                El análisis de la comunicación no verbal requiere al menos tener en cuenta tres criterios básicos:

1.- Cada  comportamiento no verbal está ineludiblemente asociado al conjunto de la comunicación de la persona. Incluso un solo gesto es interpretado en su conjunto, no como algo aislado por los miembros de la interacción. Si es un gesto único asume su significado en cuanto gesto y en un cuanto que no hay más gestos.

2.- La interpretación de los movimientos no verbales se debe hace en cuanto a su congruencia con la comunicación verbal. Normalmente la intención emocional se deja traslucir por los movimientos no verbales, e intuitivamente somos capaces de sentir la incongruencia entre estos y lo que verbalmente se nos dice. La comunicación no verbal necesita ser congruente con la comunicación verbal y viceversa, para que la comunicación total resulte comprensible y sincera.

3.- El último criterio de interpretación del sentido de la comunicación no verbal, es la necesidad de situar cada comportamiento no verbal en su contexto comunicativo.

                No se pretende enseñara a interpretar la comunicación no verbal, sino a tomar conciencia de su importancia en la interacción. Todo el mundo tiende a interpretar lo que el otro ha querido realmente decir. El estudio de la comunicación no verbal puede generar la sensación de que se está más capacitado para acertar. Con esto se puede ceder ante la tentación de interpretar cada gesto, e incluso se puede lograr captar pistas del comportamiento de los otros. Pero, cuidado, hay que ser consciente, que por mucha habilidad que se tenga en la observación de los otros, y un psicólogo debe desarrollarla al menos cuanto está trabajando, es necesario ser muy cauto en cualquier interpretación. La comunicación humana es extremadamente compleja (no tiene reglas fijas y simples), y en ausencia de reglas claras, todos tenemos tendencia a ver solamente lo que queremos ver, y prestar atención a lo que nos interesa. Esto no debe negar, que si después de la práctica y la experiencia, somos capaces de sentir intuiciones sobre las intenciones emocionales de alguien, nos dejemos llevar por esa intuición, sobre todo si somos capaces de especificar que movimientos corporales nos ha llevado a esa intuición.

                Existen tres ámbitos de estudio de la comunicación no verbal: kinesia, paralingüística y proxémica. La kinesia se ocupa de la comunicación no verbal expresada a través de los movimientos del cuerpo. La paralingüística estudia el comportamiento no verbal expresado en la voz. La proxémica se encarga de estudiar el comportamiento no verbal relacionado con el espacio personal.

Kinesia

                El estudio de los movimientos kinésicos se ha hecho aislando cada uno de los posibles ámbitos de comportamiento kinésico, y estudiando sus expresiones comunicaciones por separado. Así se las principales fuentes de comportamiento kinésico estudiadas han sido: la postura corporal, los gestos, la expresión facial, la mirada y la sonrisa.

1)           Postura corporal

La postura es la disposición del cuerpo o sus partes en relación con un sistema de referencia que puede ser, bien la orientación de un elemento del cuerpo con otro elemento o con el cuerpo en su conjunto, bien en relación a otro cuerpo. En la interacción son susceptibles de ser interpretadas las señales que provienen de la posición, de la orientación o del movimiento del cuerpo.

Las posiciones corporales se definen por la disposición del cuerpo a aceptar a otros en la interacción. Así se habla de posiciones más abiertas o más cerradas. Una posición abierta implica que brazos y piernas no separan a un interlocutor de otro, la posición cerrada implicaría utilizar las piernas, brazos o manos bien en forma de protección bien del propio cuerpo bien en forma sirva de barrera para que otro se introduzca en una interacción que mantenemos (por ejemplo son posiciones cerradas cruzarse de brazos, o sentarse para hablar con alguien, de forma que las piernas hagan una barrera que dificulte la entrada de otra persona, simbólicamente.). Como vemos la posición da señales que indican los dispuestos que estamos a recibir, a interaccionar, con los otros.

                La orientación es el ángulo con el que el cuerpo está dirigido a los demás (uno puede ponerse frente a frente, en ángulo recto, o de espaldas). Cuánto más de frente se sitúa una persona hacia los demás, mayor será el nivel de implicación. Por otra parte se ha observado, que cuando las personas esperan competir, generalmente se sientan enfrente; si esperan cooperar, lo hacen una al lado de la otra, mientras que para conversar normalmente lo hacen en ángulo recto. El ángulo de la postura al sentarse puede disuadir la aproximación de otros, ya que, por ejemplo, éstos serán más recios a tener que pasar por encima de unas piernas estiradas para acercarse a una persona o introducirse en la conversación de dos personas o un grupo. El ángulo de orientación puede regular el grado de intimidad de una conversación. Por otra parte hay tendencia a mostrar una orientación directa hacia el otro, no sólo cuando más nos agrada sino también cuando más amenazante no resultado. Por el contrario, nuestra orientación tiende a ser menos directa cuando tenemos intención de no continuar la interacción, cuando la persona no nos agrada o cuando la percibimos como alguien inferior o poco peligroso (ver más sobre orientación en proxémica).

                El movimiento del cuerpo puede transmitir energía y dinamismo durante la interacción, si bien cuando este movimiento es incongruente con el contenido verbal o el contexto comunicativo, normalmente tiene el efecto de distraer la atención del interlocutor. En este sentido, un exceso de movimiento incongruente puede producir impresión de inquietud, o nerviosismo, mientras que la escasez de movimiento incongruente puede transmitir una impresión de excesiva formalidad.

2)           Los gestos

El gesto es el movimiento corporal propio de las articulaciones, principalmente de los movimientos corporales realizados con las manos, brazos y cabeza. El gesto se diferencia de la gesticulación. La gesticulación es un movimiento anárquico, artificioso e inexpresivo.

Se han identificado o clasificado cinco tipos de gestos: a) gestos emblemáticos o emblemas, b) gestos ilustrativos o ilustradores, c) gestos que expresan estados emotivos o patógrafos, d) gestos reguladores de la interacción, y e) gestos de adaptación o adaptadores.

a)            Gestos emblemáticos o emblemas: Son señales emitidas intencionalmente. Su significado es específico y muy claro, ya que el gesto representa una palabra o conjunto de palabras bien conocidas. Por lo tanto, son gestos traducibles directamente en palabras. Ejemplo serían agitar la mano en señal de despedida o sacar el pulgar hacia arriba indicando OK.

b)           Gestos ilustrativos o ilustradores: Se producen durante la comunicación verbal. Sirven para ilustrar lo que se está diciendo. Son gestos conscientes que varían en gran medida en función de la cultura. Son gestos unidos al lenguaje, pero a diferencia de los emblemas, no tiene un significado directamente traducible, la palabra a la que van unidos no les da su significado. Este tipo de gesto sirve a esa palabra no la significa. La forma de servirla reside en su capacidad para recalcar lo que se dice, enfatizar o imponer un ritmo a la palabra que esta por sí no tendría. Cualquier tipo de movimiento corporal que desempeña un papel auxiliar en la comunicación no verbal, es un ilustrador.

c)            Gestos que expresan estados emotivos o patógrafos: Este tipo de gesto cumple un papel similar a los ilustradores y por ello se pueden confundir. Es similar en el sentido en que también acompañan a la palabra, y le confieren un mayor dinamismo. Pero difieren en que este tipo de gestos reflejan el estado emotivo de la persona, mientras que el ilustrador es emocionalmente neutro. En este sentido, el ilustrador constituye una forma de expresar cultural, mientras que el patógrafo es resultado del estado emocional del momento. A través de este tipo de gestos se expresan la ansiedad o tensión del momento, muecas de dolor, triunfo y alegría, etc.

d)           Gestos reguladores de la interacción: Son movimientos producidos por quién habla o por quién escucha, con la finalidad de regular las intervenciones en la interacción. Son signos para tomar el relevo en la conversación, que tienen también un importante papel al inicio o finalización de la interacción (por ejemplo, darse la mano en el saludo o la despedida). Pueden ser utilizados para frenar o acelerar al interlocutor, indicar que debe continuar o darle a entender que debe ceder su turno de palabra. Los gestos reguladores más frecuentes son las indicaciones de cabeza y la mirada fija. Las inclinaciones rápidas de cabeza llevan el mensaje de apresurarse y acabar de hablar, mientras que las lentas piden que el interlocutor continúe e indican al oyente que le parece interesante y le gusta lo que se está diciendo.

e)           Gestos de adaptación o adaptadores: Son gestos utilizados para manjar emociones que no queremos expresar. Se utilizan cuando nuestra estado de ánimo es incompatible con la situación interaccional particular, de forma que tenemos no podemos expresar nuestras emociones reales directamente con la intensidad con la que realmente las sentimos. Ante esta situación se produce un situación incómoda, que necesitamos controlar, y es cuando aparece el gesto como una forma de adaptarnos a esa situación. Gestos de este tipo son pasarse los dedos por el cuello de la camisa cuando nos sentimos ahogados por la tensión de la situación, o cepillarnos el pelo cuando nos sentimos nerviosos.  (Continuará)

El Kybalion: Los 7 Secretos

Hermes Trismegisto, fuente de sabiduría, fue deificado por diferentes culturas. Te presentamos aquí algunas enseñanzas de su filosofía hermética plasmadas en los principios de El Kybalion

Hoy en día el término “hermético” es utilizado sin saber cuál es su verdadero sentido ni el origen de la palabra. El mismo está asociado a un hombre que, según se cree, vivió en Egipto, contemporáneo a Abraham, y era proclamado “Maestro de los Maestros” y reconocido bajo el nombre de Hermes Trismegisto.

Las bases fundamentales de las enseñanzas esotéricas que conocemos en la actualidad son originarias, en esencia, de los conocimientos formulados por Hermes. Los egipcios lo deificaron bajo el nombre de “Thoth” y lo convirtieron en uno de sus dioses. Años después también los griegos hicieron de él un dios y lo llamaron “Hermes, el dios de la sabiduría”. Tanto los egipcios como los griegos reverenciaron su memoria reconociéndolo como el inspirado de los dioses y añadiéndole su antiguo nombre, “Trismegisto”, que significa tres veces grande. Todos lo adoraron como “fuente de sabiduría”.

Se cree que las doctrinas más antiguas de la India han tenido como fuente las enseñanzas herméticas y que su influencia fue tan poderosa que se puede percibir fácilmente en todas las religiones; tanto en las denominadas religiones muertas como también en las actuales.

LA FILOSOFIA HERMETICA

Las persecuciones de los teólogos de la Edad Media, quienes luchaban contra los conocimientos herméticos a sangre y fuego por considerarlos paganos, obligaron a los guardianes de la filosofía hermética a ocultar -e incluso encriptar- las enseñanzas para que no ardieran en la hoguera de la ignorancia. Aun así la mayor parte de las escrituras se perdieron para siempre.

En los primeros tiempos existió una compilación de ciertas doctrinas herméticas conocida bajo el nombre de Kybalion. Hasta ese entonces sus preceptos nunca habían sido escritos, simplemente se trataba de una serie de máximas y axiomas que luego eran explicados y ampliados por los Iniciados. Estas enseñanzas constituyen los principios básicos de la “alquimia hermética” que, contrariamente a lo que se cree, está más referida al dominio de las fuerzas mentales que a los elementos químicos y materiales. Se trata de una alquimia basada en la trasmutación mental, es decir, el poder realizar cambios mediante la trasmutación de una serie de vibraciones mentales en otras.

EL KYBALION: LOS SIETE PRINCIPIOS HERMETICOS

“Los principios de la verdad son siete: el que comprende esto perfectamente posee la clave mágica ante la cual todas las puertas del Templo se abrirán de par en par”.  

Los siete principios sobre los que se basa toda la Filosofía Hermética son los siguientes:

1. El Principio de Mentalismo

“El Todo es Mente; el Universo es mental”.

Explica que todo el Universo es una creación mental del Todo, en cuya mente vivimos, nos movemos y tenemos nuestro ser. La comprensión de este principio hermético de mentalismo habilita al individuo a realizar y conocer la ley que rige el universo mental, aplicándola a su bienestar y desarrollo. Este principio explica la verdadera naturaleza de la energía, de la fuerza y de la materia, y el cómo y por qué todas éstas están subordinadas al dominio de la mente. Lo que pensamos determina nuestra realidad, somos exactamente lo que pensamos.

2. El Principio de Correspondencia

“Como es arriba, es abajo; como es abajo, es arriba”.  

Todo lo micro es fiel reflejo de lo macro. Lo que encierra la verdad de que hay siempre una cierta correspondencia entre las leyes y los fenómenos de los varios estados del ser y de la vida. Hay muchos planos que no conocemos, pero cuando aplicamos esa ley de correspondencia sobre ellos, mucho de lo que de otra manera nos sería incomprensible se hace claro a nuestro entendimiento. Este principio nos enseña que todo el Universo es regido por los mismos principios.

3. El Principio de Vibración

“Nada está inmóvil; todo se mueve; todo vibra”.  

Este principio encierra la verdad de que todo está en movimiento y que nada permanece inmóvil. Explica las diferencias entre las diversas manifestaciones de la materia, de la mente y aun del mismo espíritu; las cuales son el resultado de los varios estados vibratorios. Desde el Todo que es puro espíritu hasta la más grosera forma de materia, todo está en vibración: cuanto más alta es ésta, más elevada es su posición en la escala. La vibración del espíritu es de una intensidad infinita que prácticamente puede considerarse como si estuviera en reposo; de igual manera que una rueda que gira rápidamente parece que está sin movimiento. Y en el otro extremo de la escala hay formas de materia densísima, cuya vibración es tan débil que parece también estar en reposo. Entre ambos polos hay millones de grados de intensidad vibratoria.

4. El Principio de Polaridad

“Todo es doble, todo tiene dos polos; todo, su par de opuestos: los semejantes y los antagónicos son lo mismo; los opuestos son idénticos en naturaleza, pero diferentes en grado; los extremos se tocan; todas las verdades son medias verdades, todas las paradojas pueden reconciliarse”.  

Todo es dual; y todo tiene dos polos. Este principio explica que en cada cosa se encuentran dos polos, dos aspectos, y que los “opuestos “son, en realidad, los dos extremos de la misma cosa. Frío y calor son una misma cosa: temperatura; con una diferencia de diversos grados entre ambos. El “Bien” y el “Mal” no son sino los polos de una misma y sola cosa, y el hermetista comprende y conoce perfectamente el arte de transmutar el mal en el bien aplicando inteligentemente el principio de polaridad.

5. El Principio del Ritmo

“Todo fluye y refluye; todo tiene sus periodos de avance y retroceso, todo asciende y desciende; todo se mueve como un péndulo; la medida de su movimiento hacia la derecha es la misma que la de su movimiento hacia la izquierda; el ritmo es la compensación”.  

Se entiende que todo se manifiesta en un determinado movimiento de ida y vuelta; un flujo y reflujo, una oscilación de péndulo entre los dos polos que existen de acuerdo con el principio de polaridad. Siempre que haya una acción habrá una reacción, un avance y un retroceso, una ascensión y un descenso. Y esta ley rige para todo; soles, mundos, animales, mente, energía, materia. Se manifiesta en la creación como en la destrucción de los mundos, en el progreso como en la decadencia de las naciones, en la vida y, finalmente, en los estados mentales del hombre.

6. El Principio de Causa y Efecto

“Toda causa tiene su efecto; todo efecto tiene su causa; todo sucede de acuerdo a la ley; la suerte no es más que el nombre que se le da a la ley no reconocida; hay muchos planos de causalidad, pero nada escapa a la Ley”.  

Este principio encierra la verdad de que todo efecto tiene su causa, y toda causa su efecto. Afirma que nada ocurre casualmente y que todo ocurre conforme a la Ley. Todo es causalidad.

7. El Principio de Generación

“La generación existe por doquier; todo tiene su principio masculino y femenino; la generación se manifiesta en todos los planos”.  

La generación se manifiesta en todo y siempre están en acción los principios masculino y femenino; no solo en el plano físico, sino también en el mental y en el espiritual. En el mundo físico este principio se manifiesta como “sexo”, y en los planos superiores toma formas más elevadas, pero el principio que subsiste es siempre el mismo. Ninguna creación física, mental o espiritual es posible sin este principio.

Este principio obra siempre en el sentido de generar, regenerar y crear. Cada ser contiene en sí mismo los dos elementos del Principio de Generación. (Vida Positiva)

Agradecimiento a REVISTA "EL PLANETA URBANO" - Sección Planeta - X

Un Simple Cambio En Tu Alimentación Te Ayudará A Mantener El Cerebro En Forma

El tipo de alimento que descubrieron más previene el deterioro cognitivo son los vegetales verdes con hojas.

Algo tan simple como consumir más vegetales con hojas podría retardar significativamente el declive cognitivo y mantener tu cerebro sano por un periodo de tiempo más largo.

Un nuevo estudio, de la Universidad de Rush, reveló que los nutrientes y vitaminas en plantas como la espinaca, col rizada, col y hojas de mostaza, ayudan a mantener tus habilidades mentales al máximo.

Los investigadores estudiaron a 950 persona durante cinco años para ver de que forma nuestros cerebros comienzan a perder potencia, y qué alimentos ayudaban a prevenirlo.

El tipo de alimento que descubrieron más previene el deterioro cognitivo son los vegetales verdes con hojas. Las personas que comían de 1 a 2 porciones al día mostraron tener habilidades cognitivas de alguien 11 años menor. En términos de nutrientes, definieron que la vitamina K, la luteína, el folato y el beta-caroteno son los que ayudaban a conseguir los resultados.

La edad promedio de los participantes era de 81 años, y los investigadores calcularon su consumo total de nutrientes, también tomaron en cuenta el género, nivel educativo, si eran o no fumadores, riesgos genéticos de padecer demencia y actividad física al estimar los efectos de la dieta en el declive cognitivo.

El estudio brinda evidencia de que consumir verduras y otros alimentos ricos en vitamina K, luteína y beta-caroteno puede ayudar a mantener el cerebro sano, preservando su funcionamiento. (Vida Positiva)

Elimina La Bacteria Helicobacter Pylori

Consejos De Este Médico Japonés

 Helicobacter pylori se conoce como una bacteria en espiral que se encuentra en la membrana mucosa del estómago humano y es la única bacteria que pueden sobrevivir en el medio ambiente ácido del estómago. Esta bacteria causa una reacción inflamatoria crónica en el estómago (gastritis). Las infecciones por Helicobacter pylori causan más del 90% de las úlceras duodenales y el 80% de las úlceras gástricas.

Miles han sido víctimas de la Helicobacter Pylori, una bacteria que se aloja en el tracto intestinal y que provoca estragos en la salud de quien la padece. Es en particular común entre quienes han sufrido con anterioridad de ulceras o cáncer de estómago, pero puede ser contraída prácticamente por cualquier persona y muchas veces no lo sabemos.

Qué es Helicobacter Pylori

Según la Organización Mundial de la Salud, cerca de la mitad de la población del planeta está infectado con Helicobacter Pylori. Esta bacteria fue descubierta en la década de los 80, hasta ese momento se creía que ningún organismo era capaz de vivir dentro del estómago, rodeado de ácido gástrico.

El Helicobacter Pylori es el responsable de una serie de enfermedades que afectan el sistema digestivo, siendo las más frecuentes las úlceras estomacales y la gastritis. Dos enfermedades que se consideran entre las más molestas que puede sufrir cualquier persona, puesto que genera diversas intensidades de dolor al comer o beber, además de que deterioran el estado físico general de la persona.

Si en algún momento se está infectado por el Helicobacter Pylori podrás sentir de inmediato una serie de síntomas que te podrán advertir para que acudas a un especialista. Entre algunos de los síntomas predominantes en este tipo de casos tenemos algunos de los siguientes:

Náuseas, acidez, malestares estomacales, abultamiento estomacal e intolerancia a los alimentos. Otros padecimientos más graves son el cáncer de estómago y linfoma de estómago. Si presentas cualquiera de estos síntomas, deberías acudir a un médico especialista a la brevedad del caso.

Causas de sufrir Helicobacter Pylori

Hay una variedad de razones por los cuales una persona puede sufrir una infección de Helicobacter Pylori, entre las cuales podemos señalar las siguientes: una dieta poco saludable, falta de higiene para cocinar o comer alimentos mal cocinados.

Esta bacteria puede contraerse a través del consumo de agua o alimentos contaminados, por la falta de higiene sobre los mismos o el contacto con otras personas que lo padecen. Se da en mayor número en países en desarrollo, sin embargo, puede ser contraído por cualquier persona si se cumplen las condiciones antes mencionadas.

¿Qué necesitas para librarte del Helicobacter Pylori?

Aunque existen varios tratamientos para poder librarse de esta bacteria, siempre es más recomendable acudir a remedios de origen natural antes de someterse a procedimientos más invasivos.

A continuación, te presentaremos el mejor remedio natural para combatir el Helicobacter Pylori que ha sido compartido por un médico japonés, basado en las propiedades de los brotes del brócoli, que posee un compuesto llamado sulforafano, al cual se le atribuye el poder para matar esta bacteria, aunque es necesario saber que no todos los organismos funcionan igual, y que lo ideal sería combinarlo con otros alimentos antibacterianos para maximizar los efectos.

Necesitarás:

Un brócoli

Agua hervida

Sal marina

Preparación:

No podría ser más sencillo. Lo primero que debes hacer es lavar el brócoli con cuidado para luego meterlo en una licuadora junto al agua hervida y una pizca de sal marina. Una vez procesado el brócoli, debes tomar el batido de inmediato. Debes tener especial atención en consumirlo recién hecho para que no pierda ninguno de sus nutrientes.

Cómo se debe consumir:

Este batido se debe tomar todas las mañanas y las noches por un lapso de tiempo no menos a 30 días continuos. Aunque quizás no sientas los efectos de inmediato, para cuando haya pasado este periodo la Helicobacter Pylori debería haber desaparecido.

Puedes complementar esta bebida con una taza de té de jengibre en durante sus comidas o una que otra merienda de media tarde. Esto ayudará a que el proceso de limpieza del estómago sea más rápido. Ten presente que esta bacteria es muy resistente, de allí que pueda vivir entre gases estomacales, por lo cual debes ser constante con su tratamiento.  (Equipo de Vida Lúcida)

Confesiones De Un Ladrón

Los ladrones siempre parecen estar un paso por delante... Mientras ellos están allanando tu vivienda, tú no tienes ni idea de que lo están haciendo. Te vigilan, controlan tus rutinas y se aseguran de poder entrar cuando te marchas de casa. Lee esta lista hasta el final. Aprenderás algunas cosas que pueden evitar que tu hogar sea asaltado. Nos metemos en la mente de un ladrón.

1. "Todo me parece familiar. Estuve aquí la semana pasada limpiando tus alfombras, pintando las contraventanas, o entregando tu nuevo refrigerador".

2. "Gracias por dejarme usar el baño cuando estaba trabajando en su jardín la semana pasada. Mientras estaba allí, desbloqueé la ventana de atrás para hacer mi regreso un poco más fácil".

3. "Amo esas flores. Eso me indica que tienes gusto... y el gusto significa que hay cosas agradables adentro. Los juguetes que tus hijos dejan fuera también me dan muchas pistas".

4. "Sí, realmente busco periódicos amontonados en la calzada. Y podría dejar un anuncio de pizza en tu puerta para ver cuánto tiempo tardas en quitarlo..."

5. Si nieva mientras estás fuera de la ciudad, pide a algún un vecino para que marque las huellas de neumáticos del coche y pisadas a la entrada de tu casa.

6. Si el vidrio decorativo es parte de tu entrada frontal, no dejes que la empresa de alarma instale la almohadilla de control donde se pueda ver si está configurada. Eso hace que sea demasiado fácil.

7. Una buena compañía de seguridad colocaría la alarma en la ventana sobre el fregadero o en el segundo piso, en la ventana que a menudo permite el acceso al dormitorio principal (y a tus joyas). No es una mala idea instalar aquí también detectores de movimiento.

8. Está lloviendo, y andas liado con el paraguas, así que olvidas cerrar la puerta... Pero piensa esto: "no me tomo el día  libre debido al mal tiempo".

9. "Siempre llamo primero. Si contestas ya me inventaré algo... te pediré alguna dirección o te ofreceré limpiar tus canalones".

10. "¿De verdad crees que no voy a mirar en el cajón de los calcetines? Siempre reviso los cajones, la mesita de noche y el armario de medicamentos".

11. "Aquí va una sugerencia útil: Casi nunca entro en las habitaciones de los niños".

12. "Tienes razón: no tendré suficiente tiempo para abrir esa caja fuerte donde guardas tus objetos más valiosos. Pero si no está atornillada, la llevaré conmigo".

13. Un televisor o una radio encendidos pueden ser mayor impedimento que el mejor sistema de alarma. Si eres reacio a dejar tu televisor encendido mientras estás fuera de la ciudad, puedes comprar un dispositivo de 35 dólares que funciona con temporizador y simula el brillo parpadeante de una televisión real. (Encuéntralo en http://www.faketv.com/)

14. "A veces llevo un maletín. A veces, me visto como el tipo que corta el césped y llevo un rastrillo. Hago lo posible para nunca parecer un ladrón".

 15. "Las dos cosas que más odio son: los perros ruidosos y los vecinos curiosos".

16. "Voy a romper una ventana para entrar, aún incluso si hago un poco de ruido... Si tu vecino oye un ruido fuerte, se detendrá en lo que esté haciendo y esperará a oírlo de nuevo. Si no lo escucha de nuevo, volverá a lo que estaba haciendo. Es la naturaleza humana".

17. "No es que me queje, pero ¿por qué pagarías todo ese dinero por un sistema extravagante de alarma y la dejarías sin activar al marcharte?

18. "Me encanta mirar en tus ventanas. Estoy buscando señales de que estás en casa, y para televisores de pantalla plana o sistemas de juegos que me gustaría. Voy a conducir o caminar por su barrio por la noche, antes de cerrar las persianas, sólo para recoger mis objetivos.

19. Evita anunciar tus vacaciones en tu página de Facebook. Es más fácil de lo que piensas buscar tu dirección. Advertencia para los padres: prohíbe también que tus hijos publiquen al respecto.

 20. "Para ti dejar la ventana un poquito abierta durante el día es una manera de dejar entrar el aire fresco. Para mí, es una invitación a entrar".

21. "Si no respondes cuando llamo, compruebo si la puerta está abierta. Ocurre que a veces tengo la suerte se entrar directamente".

Protección para ti y para tu hogar

Si no tienes un arma, está es la mejor manera de desmontar los planes de los malvados:

Espray para avispas

Un amigo que es recepcionista estaba preocupado por alguien que intuía que vendría a la oficina el lunes para robarles durante el recuento de la colecta. Así que le preguntó a la policía local sobre el uso de espray de pimienta y le recomendaron que en su lugar, tuviese a mano una lata de espray de avispa.

El espray de avispa, le dijeron, se puede disparar a mayor distancia y es mucho más preciso (mientras que con el aerosol de pimienta necesitas estar mucho más cerca del agresor, y podría reducirte). El aerosol de avispa ciega temporalmente a tu atacante hasta que vaya al hospital para conseguir un antídoto. Además si guardas una lata en tu escritorio, no atraes la atención de la gente como con una lata de espray de pimienta.

Otras Fuentes

Los expertos en autodefensa tienen un consejo que podría salvarte la vida. Val Glinka, que enseña autodefensa a los estudiantes en la escuela preparatoria Sylvania Southview, ha sugerido durante décadas poner una lata de avispa cerca de la puerta o cama.

Pon tus llaves del coche al lado de tu cama por la noche. Si oyes un ruido fuera de tu casa o alguien que intenta entrar, simplemente presiona el botón de pánico para emergencias de tu coche. La alarma se apagará, y la bocina continuará sonando hasta que la apagues o la batería del coche se agote.

Si la alarma de tu coche se apaga cuando alguien está tratando de entrar en tu casa, la probabilidad es que el ladrón no se quedará. Después de unos segundos, todos los vecinos estarán mirando por sus ventanas para ver quién está ahí fuera y el criminal definitivamente no querrá eso. Y recuerda llevar tus llaves mientras caminas hacia tu coche en un estacionamiento. La alarma puede funcionar de la misma manera. Tal vez podría salvar una vida o prevenir un delito de abuso sexual. (Todo Mail)

Todo Lo Que Tú Boca Dice Acerca De Tu Salud

Cuando tu dentista te pide que abras la boca bien grande, puede ver mucho más que placa, un diente astillado y una pequeña caries olvidada hace tiempo. Mientras los ojos son considerados las "ventanas del alma", la boca podría ser considerada la "ventana hacia la salud en general". Generalmente, los dentistas podrían detallar malos hábitos, desde alcoholismo y adicciones a refrescos, hasta distintas enfermedades, como diabetes y cáncer bucal, simplemente examinando tu boca…

1. Alcoholismo

 Si padeces de alcoholismo, es muy seguro que si vas al dentista, abres la boca y respiras en su cara, podrá tener la certeza de que tiene problemas con la bebida. De acuerdo con el Instituto Nacional de Abuso del Alcohol y Alcoholismo (NIAAA), existen varias maneras en que un dentista puede dar cuenta de que su paciente padece problemas con la bebida, comenzando con el aliento y el aspecto rojizo de su cutis.

Además,  distintas investigaciones muestran que las personas alcohólicas son propensas a tener caries, esto ocurre por la excesiva sequedad de la boca (por tomar alcohol), así como la neutralización de ácido en la boca. De acuerdo con la NIAAA, las personas con problemas con la bebida tienden a descuidar su higiene bucal y no mantienen una dieta balanceada.

2. Tomas muchos refrescos

 Si sueles tomar muchas bebidas azucaradas y energizantes durante el día, es posible que tu dentista lo note fácilmente. De acuerdo con un dentista de Atlanta, Dr. Hugh Flax, los dientes astillados pueden ser un signo subyacente de dientes blandos y débiles causado por el exceso en el consumo de bebidas azucaradas.

Si permanentemente consumes bebidas dulces, haces que tus dientes y encías se encuentren bañados de azucares refinados y ácidos que los debilitarán, haciéndolos propensos a quebrarse. El Dr. Flax enfatiza que las bebidas energizantes son mucho más acidas que los refrescos y puede desgastar el esmalte duro rápidamente.

3. Usted tiene un trastorno alimenticio

 Si tu dentista comenta acerca de la bulimia en tu chequeo anual, puede haber encontrado algunas señales sutiles de este trastorno mirando en tu boca. De acuerdo con el Centro de Información Nacional de los Desórdenes Alimenticios de Canadá (NEDIC), los dentistas son a menudo los primeros profesionales en medicina que notan los signos de la bulimia, en los pacientes, que aproximadamente el 89% de los bulímicos sufren.

Esto es debido a que los bulímicos desarrollan un patrón distinto de la erosión en los dientes delanteros de la boca, por el ácido gástrico. Sin embargo, es necesario que los profesionales médicos tengan en cuenta que los pacientes con este patrón de desgaste también pueden sufrir de reflujo ácido o tomar antidepresivos, los cuales también provocan este tipo de desgaste bucal ácido.

4. Diagnosticar Diabetes

 Los pacientes con diabetes no controlada son susceptibles a tener problemas dentales, particularmente hinchazón, sangrado, sensibilidad e infección en las encías, de acuerdo a distintas investigaciones. Los niveles descontrolados de azúcar pueden causar no sólo, una reducción de suministro de sangre a las encías, boca seca (y menos producción de saliva), además puede exacerbar la acumulación de bacteria y placa, creando enfermedades en las encías.

El dentista podría ser el primer profesional  de la salud en pedirte una evaluación de niveles de glucosa en sangre si encuentra signos de daños en las encías, incluyendo encías sangrantes, inflamación y deterioro avanzado de las mismas.

5. Detectar Cáncer Oral

 De acuerdo con las últimas estadísticas de la Sociedad Canadiense de Cáncer, se descubren 4,100 nuevos casos de cáncer oral por años en Canadá. Y aunque cueste creerlo, los dentistas juegan un papel importante en diagnóstico temprano de la enfermedad, siendo el primer profesional de la salud que nota cambios sutiles en la boca y que otro profesional no notaria en el chequeo anual.

Por ejemplo, un paciente podría quejarse con su dentista acerca de un sangrado inexplicable o una textura extraña en la boca. Luego de un examen, el dentista puede identificar un signo indicador de cáncer oral, incluyendo inflamaciones, ensanchamiento de ciertas áreas, nódulos, áreas deterioradas y manchas blancas o coloradas en las encías o dentro de la boca, que requieran de un seguimiento con una biopsia de tejidos.

6. Detectar una Infección Sinusal

¿Sabías que algunos pacientes confunden una infección sinusal con un dolor de dientes o la necesidad de un tratamiento de conducto? De acuerdo a la Clínica Mayo es bastante común confundir la presencia de sinusitis con problemas dentales, ya que las raíces de los dientes superiores se encuentran ubicadas en el mismo área que la base de los senos.

Las infecciones sinusales  pueden causar una presión intensa en el mismo área donde en generalmente los dientes se desgastan y ocurren los dolores de diente. Las investigaciones publicadas en la página de internet, Web MD, sugieren a los pacientes que piensan que padecen dolor de dientes, que se inclinen e intenten tocar sus pies. Si el dolor se vuelve peor cuando cambian de posición, es probable que padezcan de dolores sinusitis y necesiten consultar a un médico.

7. Embarazo

De acuerdo a investigaciones publicadas en Web MD, el 40% de las mujeres desarrollan gingivitis, cuando están embarazadas. El influjo de la hormona progesterona durante el periodo del embarazo es el culpable de la agudizada tendencia a padecer periodontitis (enfermedad de las encías) y gingivitis (inflamación de las encías). Es por esta razón que esta condición toma el nombre de "gingivitis del embarazo".

La página Web MD sugiere que la sobreproducción de progesterona estimula el desarrollo de la gingivitis, causando crecimiento de bacteria, lo que aumenta la placa, desgasta e inflama los tejidos, y exacerba el riesgo a padecer de enfermedades de las encías, normalmente durante el último periodo del embarazo (Todo Mail)

Verdades Y Mentiras Acerca Del Yoga

El yoga es una práctica muy de moda en las últimas décadas. Veamos qué hay de cierto según la ciencia en los beneficios para la salud que se le suponen.

• Una de las consecuencias menos mencionadas de la Segunda Guerra Mundial fue el encuentro y el intercambio de ideas que se produjo entre los soldados de Estados Unidos, gran referente y exportador cultural, y las poblaciones de Oriente, hecho que se acentuó en otros conflictos armados de la Guerra Fría, como el de Vietnam y el de Corea, y cuyo interés occidental generalizado por las pseudoterapias orientales comenzó tras la Segunda Guerra Mundial difusión potenciaron los movimientos contraculturales de los años 60 del siglo pasado, a los que les chiflaba cualquier cosa que se saliese de lo tradicional que conocían, aunque no tuviera fundamento alguno.

El interés generalizado por las arcaicas filosofías y las pseudoterapias orientales, regurgitadas por Occidente, se originó entonces, y tratamientos no científicos como la acupuntura, el reiki o los toques zen, que no sirven para nada, comenzaron a expandirse de verdad. El yoga también lo hizo con ellos y, a día de hoy, es una práctica de moda. Pero ¿qué hay de cierto en los beneficios para la salud que se le atribuyen? Veámoslo.

Dejando de lado la espiritualidad

• La razón de que, por lo general, pensemos en el yoga como una simple práctica para alcanzar el bienestar físico y mental y no también como una concepción religiosa se debe a que sólo se popularizó en Occidente cuando se libró de esta. Sin embargo, hay que ser conscientes de que ese es su origen y, por tanto, de que el modo en que se llegó a practicarlo está íntimamente relacionado con ella, así que El origen del yoga es religioso, de hace unos 3.600 años, y el método científico no existía entonceslos planteamientos científicos tienen poco que ver con ese modo. Y lo cierto es que no podría haber sido así en cualquier caso, porque el método científico no existía hace unos 3.600 años de nada, que es al menos lo que la arqueología nos ha revelado que quizá tiene el yoga.

Si bien también está integrado en religiones como el budismo y en el jainismo, es una de las seis doctrinas ortodoxas del hinduismo milenario, que considera esta práctica una forma de unir cada alma, sustancia no material, con dioses como Shiva, Visnú, Brahman y compañía, o ahora con la naturaleza o incluso el Universo, y “acceder a la liberación”. De hecho, en sánscrito, yoga significa “unión”, y su raíz indoeuropea es la misma que la de palabras tan nuestras como yugo o conyugal. Así, las posturas que se adoptan son devocionales. Naturalmente, todo esto forma parte de la fe y no del terreno de los hechos comprobados; carece de fundamento científico, que es lo que en verdad interesa aquí.

 • De las diversas variantes de yoga, la más extendida es el hatha, cuya dinámica se desarrolló desde principios del siglo XX, combinando las escasas posturas clásicas del propio hatha que preparan el cuerpo para la meditación, otros ejercicios hindúes como el arte marcial del kalaripayatu y la gimnasia occidental. Esta es, como digo, la versión descafeinada, hablando de cafeína religiosa, que ha triunfado entre los occidentales.

Lo que la ciencia dice del yoga

 • Si bien esta práctica se popularizó por esta parte del planeta en los años 70 del siglo pasado, no fue hasta la década siguiente que los científicos empezaron a estudiar más si es verdaderamente provechosa para la salud física y mental de los que la realizan de forma frecuente.

La Universidad de Cincinnati y el Campus Alberta de Psicología Aplicada o CAAP han encontrado evidencias de que el yoga ayuda a paliar el estrés, la ansiedad y la depresión; la Universidad de Plymouth, que alivia el dolor de la espalda baja;El yoga ayuda a paliar el estrés, la ansiedad y la depresión y a regular la presión arterial, alivia el dolor de la espalda baja y aumenta la flexibilidad la Universidad de Harvard, que reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares porque ayuda a regular la presión arterial. Estos beneficios son a largo plazo y, en general, también se habla de un lógico aumento de la flexibilidad.

Sin embargo, los investigadores puntualizan un par de aspectos importantes: el primero es que, por lo pronto, el yoga no produce ningún tipo de beneficio específico para la salud, es decir, que cualquier otra clase de ejercicio físico de baja intensidad o de relajación tendría las mismas consecuencias positivas; y el segundo es que, de todos modos, son precisos estudios más ambiciosos y concienzudos acerca de esta práctica para llegar a conclusiones realmente satisfactorias.

Y lo que sí hay que eludir son los ejercicios con posturas extremas para evitar lesiones, por tensar demasiado los ligamentos o forzar en exceso las articulaciones y las vértebras, hernias de disco o incluso derrames cerebrales, respecto a lo que la British Medical Journal publicó un artículo en 1972.

• Además de que hay que negarse a realizar ejercicios directamente peligrosos, como el sungazing o yoga solar, con el que se mira directamente al Sol unos minutos cuando amanece o durante el atardecer porque esa luz, según dicen algunos, “transmite energía espiritual”, de lo cual, no sólo no existe demostración alguna, sino que hasta puede causar una retinopatía y ceguera;Hay que eludir ejercicios con posturas extremas para evitar lesiones, hernias de disco e incluso derrames cerebrales y huir de todo instructor que afirme cosas como que el flujo espermático posee gran cantidad de chi o prana, la energía vital que disminuye con cada eyaculación y reduce los años de vida de los varones, por lo que hay que “eyacular hacia adentro”, algo físicamente imposible cuyos intentos conducen a la dolorosa vasocongestión; o que hable de que con determinada postura se aprieta el hígado o el páncreas para eliminar toxinas, echándolas por la boca, o se estira el nervio óptico o se destruye lo que tapona la arterias, todo ello afirmaciones sin base real.

Es probable que de escuchar menciones a “la energía compartida” o “el espíritu compartido” sea difícil librarse en las sesiones de yoga. Pero lo que a las personas que lo practican debe interesarles sobre todo es cuidarse y realizar sólo los ejercicios que les convenga según su vigor y estado de salud, y nunca los extremos o disparatados. Porque no tiene sentido ir a buscar bienestar y volver hechos tapioca. (Taringa)

Una Droga 100 Veces Más Fuerte Que La Heroína

Puede llegar a ser cientos de veces más fuerte que la heroína o la morfina. Es natural y carece de efectos secundarios. Además de todo, es gratis. (1).

Se trata de las endorfinas, péptidos opióides, que son unos poderosos analgésicos que segrega nuestro cerebro. Es opióide porque produce los mismos efectos o superiores que los opiáceos derivados del opio (morfina, heroina, etc.) El termino endorfina implica que dispone de una acción farmacológica análoga a la morfina, pero producida endógenamente.

¿Cómo producimos endorfinas? Podemos resumirlo cuando estamos de buen rollo. ¿Recuerdas la sensación cuando te estás enamorando? en ese momento estamos a rebosar de endorfinas. Puesto que la felicidad no deja de ser un estado bioquímico que podemos alcanzar, las endorfinas son quienes nos lo proporciona. Nos hacen sentir bien ante situaciones de estrés e incluso pueden aliviar el dolor.

La actividad que producen las endorfinas se relaciona con el sistema límbico, donde reside el hipotálamo y contiene receptores específicos con los que interactúan.

¿Qué actividades hacen que segreguemos endorfinas?

Como dijimos en otro artículo, acariciar a nuestras mascotas nos hace liberar endorfinas. También los masajes, la relajación, tomar el sol, palabras amables, abrazos. Teniendo relaciones sexuales se aumenta un 100% nuestro nivel de endorfinas.

El deporte es esencial para liberar endorfinas, como dice este estudio: se puede concluir que la practica de ejercicio físico afecta la producción de neurotransmisores cerebrales, los cuales a su ves modifican la percepción de la realidad induciendo en el sujeto una sensación de bienestar y felicidad, que obviamente puede ser usada en la prevención y tratamiento de las adicciones debido al efecto “opiáceo” de las endorfinas. (2)

Si a una persona la privamos de endorfinas no sentiría placer por absolutamente nada, como si dejara de sentir.

El hecho de que haya gente con más endorfinas que otras nos da una muestra de la cantidad de diferencias de personalidad existentes. Un perfil depresivo se asocia con la carencia de la producción de estos péptidos. También se han hallado evidencias que demuestran que hay un fuerte caractér genético en la posesión y segregación de estos. Lo que nos lleva a entender porque dentro de una misma familia se suelen repetir ciertos patrones de comportamiento.

La alimentación ejerce también una gran influencia.

Si no comemos, por ejemplo, suficientes proteínas, no tendremos aminoácidos como la fenilalanina, capaces de producir las endorfinas.

La fenilalanina, como el resto de los aminoácidos, se encuentra en alimentos ricos en proteínas como la carne, huevos, pollo, pavo, pescado, o requesón. Tomar vegetales y grasas también es importante para disponer de los nutrientes necesarios para sintetizar las endorfinas. Las grasas estimulan la liberación de endorfinas, de manera que debes tener cuidado con las dietas bajas en grasas. Por otra parte, las dietas vegetarianas pueden ser pobres en aminoácidos. (3)

En definitiva, tenemos que deshacernos de la rutina, no permitir que nos abrace el aburrimiento y buscar siempre nuevos proyectos. Reenamorarnos de nuestra pareja todos los días, exponernos más a la sociedad, hacer nuevos amigos y disfrutar de todos los momentos que nos proporciona esta vida. (Taringa).

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Mindfulness en twitter: @mindfulness_esp

(1) Según se afirma en: Endorfinas, la droga de la felicidad de Jack Lawson

(2) Mauricio Herrera Escudero. Secretario de la Comisión de Prevención de Adicción de la Universidad de Antofagasta – Chile,

(3) Ana Muñoz, experta en motivación.

¿Por Qué Algunos Sonidos Provocan Un Profundo Estremecimiento Y Rechazo?

Neuropsicología

Es probable que en más de una ocasión te haya sucedido: escuchas un sonido agudo y experimentas un profundo sobresalto, te embarga una sensación de rechazo inconsciente y visceral. Esa reacción se conoce como dentera o tiricia y se produce ante un estímulo que nuestro sistema nervioso cataloga como negativo.

De hecho, existen diferentes situaciones cotidianas que nos hacen cerrar los ojos y taparnos los oídos para intentar acallar ese sonido que tanto nos molesta. Algunos de los sonidos más comunes que provocan ese rechazo son:

- El arrastre de una tiza o de las uñas sobre la pizarra

- El choque entre dos metales

- El roce de la suela del zapato contra el suelo

- Deslizar el dedo sobre un globo inflado

- Morder un trozo de hielo

- Limarse las uñas

- Un cubierto que raya el fondo del plato

El rango de frecuencia que catalogamos como “áspero y doloroso”

Durante décadas los investigadores han intentado hallar la causa de la dentera o tiricia. Ahora sabemos que la mayoría de los sonidos más desagradables para el oído humano se producen entre 2 y 4 kHz, un rango de frecuencia que consideramos “áspero” y que se parece a la octava más alta del piano.

Así lo comprobaron investigadores de la Universidad de Viena, quienes se dedicaron a variar ligeramente el sonido de diferentes ruidos clasificados como desagradables, como pasar las uñas sobre una pizarra o un tenedor raspando un plato, para encontrar las frecuencias consideradas más "dolorosas". Algunos de estos sonidos se atenuaban y otros se amplificaban.

Mientras los participantes se exponían a estos estímulos, también se medían las variaciones en su frecuencia cardíaca, presión arterial y conductancia de la piel, tres indicadores de estrés. Así los investigadores constataron que, efectivamente, los sonidos que provocan ese rechazo visceral se encuentran entre los 2 y 4 kHz.

¿Por qué esta frecuencia provoca esa reacción tan visceral?

Para comprender por qué estos sonidos nos hacen taparnos instintivamente los oídos y producen escalofríos debemos saber qué ocurre en el cerebro. La respuesta llega de la mano de neurocientíficos de la Universidad de Newcastle, quienes escanearon el cerebro de 13 personas expuestas a diferentes tipos de sonidos.

Así descubrieron que mientras más desagradables eran los sonidos, más se activaba la amígdala. La amígdala es una especie de centinela que nos mantiene alerta ante posibles peligros, desatando una respuesta emocional muy intensa de rechazo.

A continuación se activaba la corteza auditiva, para realizar un análisis más profundo de los sonidos, lo cual hacía que el sonido se percibiera de forma aún más penetrante y se intensificara la reacción emocional.

Como nota curiosa, las personas calificaron el sonido de un cuchillo sobre una botella de cristal como el más desagradable, seguido de un tenedor sobre un plato y una tiza sobre una pizarra.

Sin embargo, lo interesante es que algunas de las características acústicas de nuestra voz caen dentro de esta banda de frecuencia. Entonces, ¿cómo es posible que esos sonidos nos resulten tan desagradables?

En este punto, los investigadores vieneses pusieron en marcha la segunda parte de su experimento. Hicieron que los participantes escucharan esos sonidos desagradables, pero a la mitad de ellos les avisaron de lo que escucharían y a la otra mitad les engañaron diciéndoles que escucharían una pieza de música contemporánea.

Así apreciaron que, independientemente de la percepción subjetiva de los sonidos, los indicadores fisiológicos de estrés se alteraron en todas las personas. Esto avala la teoría de que los sonidos que se encuentran dentro del rango de los 2 y 4 kHz desatan una reacción aversiva debido a una vulnerabilidad especial de nuestro oído.

En práctica, todo parece indicar que nuestros conductos auditivos evolucionaron para priorizar precisamente este rango de frecuencia, de manera que pudiésemos distinguir el llanto de un bebé o la voz humana de otros sonidos ambientales. Por eso, al ser nuestros oídos más sensibles, también reaccionan con mayor intensidad a algunos de los ruidos que se encuentran precisamente en ese rango de frecuencia. (Rincón de Psicología).

Fuentes:

Reuter, C. & Oehler, M. (2011) Psychoacoustics of chalkboard squeaking. The Journal of the Acoustical Society of America; 130 (2545).

McDermott, J. H. (2009) The cocktail party problem. Current Biology; 19(22): 1024-1027.

McDermott, J. H. et. Al. (2009) Sensory noise explains auditory frequency discrimination learning induced by training with identical stimuli. Atten Percept Psychophys; 71(1): 5-7.

Kumar, S. et. Al. (2008) Mapping unpleasantness of sounds to their auditory representation. Journal of Neuroscience; 124(6): 3810-3817

Dormir Más El Fin De Semana Reduce El Riesgo De Diabetes

Un experto aseguró que las personas sanas podrían reducir el riesgo de diabetes si se ponen al día durante el fin de semana con las horas de sueño que perdieron durante la semana.

metroecuador.com

Antes de que inicie el fin de semana te aconsejamos que lo aproveches para dormir un poco más de lo habitual porque podría ser un beneficio para tu salud. Un nuevo estudio realizado por científicos de la Universidad de Chicago, EEUU, ha evidenciado que el sueño prolongado durante el fin de semana puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir diabetes.

La investigación ha reconocido que las horas extras que dormimos el fin de semana tienen importantes implicaciones para cualquier persona que pudiera estar al borde de la diabetes.

“Los jóvenes, personas sanas, que esporádicamente no logran dormir lo suficiente durante la semana de trabajo pueden reducir su riesgo de diabetes si se ponen al día con el sueño durante el fin de semana”, explica, Esdras Tasali, líder del estudio.

Expertos alteraron los horarios de sueño de 19 voluntarios varones sanos. Primero, pudieron dormir durante 8,5 horas durante 4 noches. Luego, solo pudieron dormir 4,5 horas durante las siguientes 4 noches.

Para las dos siguientes noches, los voluntarios pudieron dormir todo lo que desearan: la media fue de 9,7 horas por noche. El control de la insulina fue el factor común de todas las sesiones del experimento.

Los resultados revelaron que tras las primeras cuatro noches de privación de sueño, la sensibilidad a la insulina se redujo un 23% y su riesgo de diabetes aumentó un 16%. Sin embargo, tras las dos noches de sueño prolongado, ambos parámetros volvieron a la normalidad.

La diabetes es una enfermedad compleja. Anteriores estudios, como el publicado en la revista Diabetes Care señalaron que dormir entre 7 y 8 horas diarias reducía el riesgo de sufrir diabetes tipo 2, de lo contrario estaba asociado a un aumento significativo del riesgo.

Dieta De Los Colores

Especialista entrega algunas recomendaciones para cuidarse durante la época estival y mantenerse en forma

24horas.cl

El verano es una estación donde, en general, las personas suelen vestirse con prendas más coloridas, lo que permite que éstas proyecten una imagen más alegre y positiva. Esta característica es muy similar a lo que ocurre con las comidas, ya que una alimentación variada en colores influye positivamente en el organismo y es un gran aliado para la salud. Esto porque, según explica la nutricionista de Clínica Vespucio, Paulina Mella, “mientras más colorido sea el plato, más protección y nutrientes aporta al organismo”.

La denominada "Dieta de los colores" ayuda a identificar, de acuerdo a los pigmentos de frutas, verduras y hortalizas, sus propiedades y fitonutrientes. En este contexto, la especialista explica que “los pigmentos, además de ser los encargados de dar color a cada alimento, tienen un efecto protector y específico para la salud si los consumimos de manera constante, combatiendo de forma natural los radicales libres”, asegura la nutricionista.

Las mezclas de colores y sabores, ricos en antioxidantes, aportan nutrientes a nuestro organismo que regulan los niveles de azúcar en la sangre, fortalecen el sistema inmunológico y mejoran el funcionamiento intestinal, previniendo la constipación, entre otros.

La nutricionista detalla las propiedades y beneficios que tiene cada color:

1. Morado – azul: Es un potente antioxidante, sus fitoquímicos combaten el envejecimiento y ayudan a reforzar la memoria y salud mental. Además, su consumo previene diferentes tipos de cánceres. Ciruelas, higos, uvas, arándanos, moras, betarraga y berenjenas son algunos de los alimentos de este grupo.

2. Blancas: Altas en potasio, su consumo mejora los niveles de colesterol, reducen la presión arterial y previenen la diabetes. Asimismo, refuerzan nuestro sistema inmune, incrementando las defensas y resistencia en el organismo. En esta categoría está el ajo, cebollas, puerros, champiñones y coliflor, en cuento a verduras. Y en frutas, se encuentran las chirimoyas, plátanos y peras, entre otras.

3. Rojas: Ricos en licopeno y antocianinas, las frutas y verduras rojas ayudan a cuidar la salud del corazón, las defensas y la memoria. Su alto poder depurativo también permite eliminar toxinas del organismo. Sandía, cerezas, manzana roja, frutillas, frambuesas, uva rosada, pomelo rosado, granada y melón son algunas de las frutas, mientras que en las verduras están los rabanitos, tomate, ají rojo y pimentón rojo.

4. Verdes: Antioxidante que al contener luteína, potasio, ácido fólico vitaminas C y K, ayudan a prevenir el colesterol, mejorando la circulación de la sangre. Su alta dosis de fibra facilita un correcto tránsito intestinal. Además, es un excelente depurativo. El apio, brócoli, lechuga, espárragos, espinacas, pepinos, paltas, acelga, Bruselas, arvejas verdes, ají verde, repollo, alcachofas y pimentón verde son verduras que dan gran aporte de nutrientes para el organismo. En tanto, el kiwi, tunas y manzanas verdes son frutas que aportan vitaminas al organismo.

5. Naranja - Amarillo: Fuente importante de vitamina C y betacaroteno. Su ingesta regular ayuda no sólo a conservar una mejor visión, también mantiene la piel sana, reforzando el sistema inmune y el crecimiento de dientes y huesos. Duraznos, damascos, papayas, naranjas, mandarinas, pomelo, limón, mango, melón calameño, guayaba y piña son algunas frutas que destacan. Sobre las verduras, se encuentran el zapallo, choclo, pimentón amarillo y zanahoria.

El Poema

Ausencia

Habré de levantar la vasta vida
que aún ahora es tu espejo:
cada mañana habré de reconstruirla.
Desde que te alejaste,
cuántos lugares se han tornado vanos
y sin sentido, iguales
a luces en el día.
Tardes que fueron nicho de tu imagen,
músicas en que siempre me aguardabas,
palabras de aquel tiempo,
yo tendré que quebrarlas con mis manos.
¿En qué hondonada esconderé mi alma
para que no vea tu ausencia
que como un sol terrible, sin ocaso,
brilla definitiva y despiadada?
Tu ausencia me rodea
como la cuerda a la garganta,
el mar al que se hunde.

Humor – El Chiste

FALLAS DE MEMORIA

Tres hermanas de 96, 94 y 92 años vivían en una casa juntas. Una noche, la de 96 años empieza a llenar la tina para darse un baño, puso un pie dentro, hizo una pausa y grito: “¿Alguien sabe si me estaba metiendo a tomar un baño o estaba saliendo de bañarme?”

La hermana de 94 años que estaba abajo le responde: “No sé, espera que subo a ver...”

A los pocos segundos, mientras subía las escaleras, la anciana se detuvo y preguntó: “¿Yo estaba subiendo o bajando las escaleras?”

La hermana menor de 92 años, que estaba tomando un té en la cocina y escuchando a sus hermanas movió la cabeza con un gesto de resignación y dijo: “En verdad espero nunca llegar a ser así de olvidadiza, toco madera,” y le dio tres golpes a la mesa. Inmediatamente, la anciana menor se puso de pie diciendo: “Ahí voy a ayudarlas, primero déjenme ver quien está tocando la puerta...”

Humor Gráfico

Enlaces

►El Sabio Maestro Y El Rio

http://www.todo-mail.com/content2.aspx?emailid=10060&memberid=664939

►Biomimetismo - Abejas

https://youtu.be/TrIhUk2TRwQ

►Policía Ladrón??

http://youtu.be/jJuBrGm7rrM

PPS

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Los lectores que deseen recibir estas presentaciones PPS directamente en sus correos electrónicos, sírvanse solicitarlo por esta vía.

♫  El Baúl Musical De “Calobelto” ♪

Tema: Tuyo Es Mi Corazón

Intérprete(s): Nat King Cole

Video: https://youtu.be/ZJwbZCvRuu4

Tema: Il Est Cinq Heures, Paris S'veille

Intérprete(s): Jacques Dutronc

Video: https://youtu.be/-G4EQjFUZOc

Tema: Yes Sir I Can Boogue

Intérprete(s): Baccara

Video: https://youtu.be/VSQjx79dR8s

♫  La Balada Del Recuerdo ♪

Tema: Voy A Brindar Por Tu Cumpleños  1970

Intérprete(s): Aldo Monges

Video: https://youtu.be/kQbgAvQbqk8

♫  La Canción Telúrica ♪

Tema: Sobreviviendo

Intérprete(s): Savia Nueva

Video: https://youtu.be/YW6Jp9lSjR4

♫  La Melodía Instrumental ♪

Tema: Europa

Intérprete(s): Santana

Video: https://youtu.be/Ot6pSrKT1oc

♫  El Bolero ♪

Tema: Quién Será

Intérprete(s):  Il Divo

Video: https://youtu.be/1VgB9wgkHeE

♫  La Canción De La Nueva Ola Boliviana ♪

Tema: No Podré Olvidar

Intérprete(s): Los Signos De Bolivia

Video: https://youtu.be/UfsMB83ybYU

♫  La Salsa ♪

Tema: Flor Pálida

Intérprete(s): Marc Anthony

Video:  https://youtu.be/Ah8B-sNcj-8

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Agradecimiento:

Ana María Bianchi

Ana Tarasca

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