"Vis Verbum" El Poder de la Palabra: agosto 2015

No 661 Agosto 30, 2015

“Examinando Las Sagradas Escrituras”

Hay más felicidad en dar que en recibir (Hech. 20:35).

Con esta sencilla declaración, Jesús describió la esencia de la verdadera generosidad. La persona generosa da de su tiempo, energías y recursos para beneficio de los demás, y lo hace con alegría. La generosidad no se mide por la magnitud del regalo, sino por el motivo con que se da (2 Cor. 9:7). No hay nadie más generoso que Jehová, el “Dios feliz” (1 Tim. 1:11). ¿Cómo lo demuestra Jehová? Pues bien, él satisface las necesidades de todos los seres humanos, incluso de los que no lo adoran. “Jehová es bueno para con todos.” (Sal. 145:9.) “Hace salir su sol sobre inicuos y buenos y hace llover sobre justos e injustos.” (Mat. 5:45.) Por esta razón, el apóstol Pablo pudo decirles a personas no creyentes que Dios “hizo bien, dándoles lluvias desde el cielo y épocas fructíferas, llenando por completo sus corazones de alimento y de alegría” (Hech. 14:17). En efecto, Jehová es generoso con todos los seres humanos (Luc. 6:35). (JW.org)

“Salmos 104”

¹⁰ Él está enviando manantiales en los valles torrenciales;

entre las montañas siguen yendo.

¹¹ De continuo dan de beber a todas las bestias salvajes del campo abierto;

las cebras con regularidad apagan su sed.

¹² Por encima de ellos posan las criaturas voladoras de los cielos;

de entre el espeso follaje siguen emitiendo sonido.

¹³ Él está regando las montañas desde sus cámaras de arriba.

Con el fruto de tus obras la tierra queda satisfecha.

¹⁴ Él está haciendo brotar hierba verde para las bestias,

y vegetación para el servicio de la humanidad,

para hacer salir alimento de la tierra,

¹⁵ y vino que regocija el corazón del hombre mortal,

para hacer brillar el rostro con aceite,

y pan que sustenta el mismísimo corazón del hombre mortal.

¹⁶ Los árboles de Jehová están satisfechos,

los cedros del Líbano que él plantó,

¹⁷ donde los pájaros mismos hacen nidos.

En cuanto a la cigüeña, los enebros son su casa.

¹⁸ Las montañas altas son para las cabras monteses;

los peñascos son un refugio para los damanes.(JW.org)

“El Punto De Vista Bíblico”

El Adulterio

Casi todo el mundo reconoce las ventajas que tiene la fidelidad en el matrimonio. Pero el adulterio sigue destrozando familias.

¿Qué es el adulterio?

LO QUE DICE LA GENTE

En algunas culturas se ve hasta normal que los casados, en particular los hombres, tengan relaciones sexuales fuera del matrimonio. Y muchos piensan que el matrimonio no tiene por qué ser para toda la vida.

LO QUE DICE LA BIBLIA

En la Biblia, la palabra adulterio por lo general se refiere a cuando un hombre o una mujer casados tienen voluntariamente relaciones sexuales con alguien que no es su cónyuge (Job 24:15; Proverbios 30:20). El adulterio es algo repugnante para Dios. De hecho, en la Ley que le dio a Israel, el adulterio se castigaba con la muerte (Levítico 18:20, 22, 29). Y Jesucristo dijo que sus discípulos no debían cometer adulterio (Mateo 5:27, 28; Lucas 18:18-20).

POR QUÉ IMPORTA

El adúltero rompe la solemne promesa que le hizo a su cónyuge el día de su boda. Además, el adulterio es “pecar contra Dios” (Génesis 39:7-9). Los hijos también sufren, pues podrían verse separados de uno de sus padres. Por todo esto, la Biblia advierte: “Dios juzgará a los fornicadores y a los adúlteros” (Hebreos 13:4).

“Honren el matrimonio, y los casados manténganse fieles el uno al otro.” (Hebreos 13:4, Nueva Traducción Viviente [NTV])

¿Pone el adulterio fin al matrimonio?

LO QUE DICE LA BIBLIA

La Biblia permite que una persona se divorcie si su cónyuge le ha sido infiel (Mateo 19:9). El cónyuge fiel tiene el derecho a decidir si seguirá con el adúltero o le pedirá el divorcio. Esta es una decisión personal; nadie más puede decidir por él (Gálatas 6:5).

Pero hay que recordar que Dios considera el matrimonio como una unión sagrada que debería durar toda la vida (1 Corintios 7:39). A él le molesta muchísimo que alguien trate de divorciarse por razones de poca importancia, como que se haya aburrido de la persona con la que se casó. Por tanto, no es cuestión de divorciarse por cualquier motivo (Malaquías 2:16; Mateo 19:3-6).

“Todo el que se divorcie de su esposa, a no ser por motivo de fornicación [o infidelidad], la expone al adulterio.” (Mateo 5:32)

¿Es el adulterio un pecado imperdonable?

LO QUE DICE LA BIBLIA

No. En la Biblia leemos que Dios perdonó a hombres y mujeres, entre ellos adúlteros, que se arrepintieron de sus pecados y abandonaron su vida inmoral (Hechos 3:19; Gálatas 5:19-21). Estas personas llegaron a ser amigas de Dios (1 Corintios 6:9-11).

Un ejemplo fue el rey David. Él era un hombre casado y se acostó con la esposa de un oficial de su ejército (2 Samuel 11:2-4). La Biblia dice que esta acción de David “pareció mala a los ojos de Jehová” (2 Samuel 11:27). Después de ser reprendido, David se arrepintió y Dios lo perdonó. Aun así, no pudo evitar las amargas consecuencias de sus errores (2 Samuel 12:13, 14). El rey Salomón dijo más adelante: “El hombre que comete adulterio es un necio total, porque se destruye a sí mismo” (Proverbios 6:32, NTV).

LO QUE PUEDE HACER

Si usted ha cometido adulterio, tiene que pedirle perdón a Dios y a su cónyuge (Salmo 51:1-5). Odie el adulterio, tal como lo odia Dios (Salmo 97:10). Huya de la pornografía, de las fantasías sexuales, del coqueteo y de cualquier cosa que pudiera llevarlo a sentirse atraído a otra persona (Mateo 5:27, 28; Santiago 1:14, 15).

Y si es su cónyuge el que le ha sido infiel, puede estar seguro de que Dios entiende su situación (Malaquías 2:13, 14). Pídale consuelo y guía, pues la Biblia promete: “[Dios] mismo te sustentará” (Salmo 55:22). Si decide perdonarlo y no divorciarse, ambos han de hacer un gran esfuerzo por reconstruir su matrimonio (Efesios 4:32). (JW.org)

“Jehová [...] deja pasar tu pecado”, dijo Natán al rey David, quien se arrepintió de haber cometido adulterio. (2 Samuel 12:13)

“Sucedió Un Día Como Hoy 30 De Agosto”

1282 - en la localidad de Trápani, el rey aragonés Pedro III desembarca su ejército de almogávares al grito de «¡Desperta Ferro!». El pretendiente francés al trono, Carlos de Anjou abandonó el campo de batalla permitiendo que el rey aragonés se dirigiera a Palermo (Sicilia) para ser coronado rey de Sicilia.

1617 – muere Isabel Flores, Santa Rosa de Lima.

1748 – nace Jacques Louis David, pintor francés.

1797 – nace Mary Shelley, novelista británica, autora de Frankenstein.

1848 – Costa Rica proclama su independencia.

1874 - el Gobierno del Reino Unido aprueba la jornada laboral máxima de 10 horas y la prohibición del trabajo de menores de 9 años.

1879 – Thomas Edison presenta su primer aparato telefónico, que superó el antiguo sistema de Felipe Heiss, perfeccionado por Bell.

1883 – se abren en Java 16 nuevos volcanes que hunden en el mar islas enteras y mueren mas de 30.000, en el archipiélago de la Sonda.

1918 – Lenin sufre un atentado, que le deja como secuela una parálisis en el lado izquierdo del cuerpo.

1967 – el Senado de los Estados Unidos ratifica la designación de Thurgood Marshall como primer juez negro del Tribunal Supremo.

1878 - en Miskolc (Hungría) sucede una inundación. El río Sajó sube un metro por minuto, impidiendo el escape de la mayor parte de la población. Mueren ahogadas unas 500 personas. Ya había habido varias inundaciones graves en 1691, 1788, 1813, 1845 y 1853, pero esta fue la peor.

1923 - en Alemania ―en el marco de la República de Weimar―, la inflación provoca que un dólar estadounidense se cambie por 10 millones de marcos alemanes.

1975 - en Perú, tras derrocar el día de ayer al general golpista Juan Velasco Alvarado, el también general golpista Francisco Morales Bermúdez se autoproclama presidente.

1981 – una bomba en la sede de la jefatura del Gobierno asesina en Teheran al presidente y el primer ministro, Ali Rayai y Mohamed Bahonar, respectivamente.

1982 – las tropas de ocupación israelíes obligan a salir de Líbano a Yaser Arafat.

1983 – las islas de Saint Kitts y Nevis obtienen su independencia.

1984 - en EE. UU., la NASA lanza el transbordador espacial Discovery.

1991 – el Soviet Supremo de Azerbaiján aprueba la declaración de su independencia de la Unión Soviética, perdida en 1920.

1991 – muere Jean Tinguely, escultor y pintor suizo.

1993 – el rey Hassan II de Marruecos inaugura en Casablanca la Gran Mezquita que lleva su nombre, la mayor después de la de La Meca.

1995 – un centenar de aviones de la OTAN bombardean objetivos serbios en Sarajevo, Mostar, Tuzla, Pale y Gorazde, en represalia por la masacre serbia en un mercado de Sarajevo.

1996 - en Putumayo (Colombia), la guerrilla de las FARC toma la base militar de Las Delicias en Puerto Leguízamo. Dejan 28 militares muertos, 16 heridos y secuestran a 60.

1998 – Muere Wanda Ramos, escritora portuguesa.

1999 - un 95 % de la población de Timor Oriental, ocupada por Indonesia, vota por la independencia.

2002 – Fallece Martin Kamen, científico canadiense, descubridor del carbono-14.

2003 – Muere el actor estadounidense Charles Bronson.

“Las Frases”

“El mayor crimen es preferir la vida al honor y, por vivir la vida, perder la razón de vivir”. Juvenal

“El hombre cuya opinión nunca varía es semejante al agua estancada, y engendra reptiles en su mente” William Blake

"El mejor homenaje que puede tributarse a las personas buenas es imitarlas"

Concepción Arenal

"El mundo es un libro, y quienes no viajan leen sólo una página" Agustín de Hipona

“El orgullo de quienes no pueden edificar es destruir” Alejandro Dumas

“El pasado está escrito en la memoria y el futuro está presente en el deseo” Carlos Fuentes

"El perdón es la clave para la acción y la libertad" Hannah Arend

"El perfume anuncia la llegada de una mujer y alarga su marcha" Coco Chanel

“El placer es felicidad de los locos, la felicidad es placer de los sabios” Jules Amédée Barbey d'Aurevilly

“El poder que es soportado sólo por la fuerza temblará a menudo” Lajos Kossuth

“El porvenir está en manos del maestro de escuela” Victor Hugo

"El presente es el fruto del pasado y la semilla del futuro" Sathya Sai Baba

“El primer síntoma de que estamos matando nuestros sueños es la falta de tiempo” Paulo Coelho

“El progreso tecnológico sólo nos ha provisto de medios más eficientes para ir hacia atrás” Aldous Huxley

“En el mundo hay sólo dos maneras de triunfar: por la propia capacidad o por la imbecilidad ajena” Jean de la Bruyere

“La Oración De La Rana – Anthony De Mello”

…Tan sólo puedo cambiarlo por otro...

Poco después de concluida la Segunda Guerra Mundial, un conductor de autobús londinense observó la presencia de un pasajero que llevaba un enorme paquete sobre sus rodillas.

“¿Qué lleva usted ahí?", le preguntó.

"Una bomba sin explotar que cayó cerca de mi casa. La llevo a la comisaría."

“¡Santo Dios! ¡No debería llevar algo así sobre sus rodillas! ¡Será mejor que lo ponga debajo del asiento!"

(La solución a un problema cambia el problema).

***

…O agravar el que usted tiene.»

El psicólogo a su paciente: "De manera que llevo diez años tratándole a usted de un complejo de culpabilidad, ¿y todavía se siente usted culpable por semejante tontería? ¡Debería usted avergonzarse de sí mismo!"

“Pensamientos Positivos”

Si tuviste éxito, apóyate en la imagen de ese logro para proyectarte hacia nuevos triunfos. Disfrutar, serenamente, los buenos resultados de tus actividades inteligentes y de tu compromiso, es una buena estrategia para grabar y reforzar en tu mente esa imagen positiva de ti mismo. Repite una y otra vez, con convicción: “ Logré lo que soñaba! Puedo realizar mucho más de lo que he llevado a cabo. Estoy haciendo una excelente tarea gracias a la fe en mi mismo, a mi perseverancia y compromiso con responsabilidad!”.

“Minutos De Sabiduría – C. Torres Pastorino”

¡No dejes que la calumnia te perturbe!

Todos estamos sujetos a la calumnia.

Pero aprende a superarla, viviendo de tal manera que el calumniador no

tenga razón.

Nadie detiene un ataque con otro ataque.

A nadie le aprovecha medirse con el calumniador.

Perdona siempre.

Vive de tal manera que jamás el calumniador tenga razón.

“El Legado De Anita Giménez Ruiz”

Fibromialgia

Localización anatómica

Músculos, ligamentos y tendones.

Síntomas

Dolores en varias localizaciones del cuerpo, especialmente en el cuello, hombros, codos, espalda y zona lumbar. Rigidez, hinchazón en manos y pies, falta de energía, mala de calidad del sueño, calambres y migrañas.

Pronóstico (gravedad)

Aunque no reviste gravedad es una enfermedad crónica.

Causas

Se desconocen las causas concretas, si bien su aparición se relaciona o bien con enfermedades reumáticas, o con procesos determinados, como una infección o un problema personal.

Factores de predisposición

Déficit de algunas sustancias del sistema nervioso central reguladoras del dolor, como la serotonina, estrés, alteraciones hormonales, anomalías en el sistema inmunológico y problemas endocrinos.

Posibles complicaciones

Aumento de los síntomas ya descritos, depresión y ansiedad.

Tratamiento

Fisioterapia, ejercicio físico, electroterapia, atención psicológica y administración de analgésicos y calmantes. Aunque la enfermedad no es curable, este tratamiento está orientado a reducir los síntomas y evitar complicaciones.

Prevención

Deporte adaptado a la capacidad física del individuo, dieta equilibrada, ejercicios de respiración y relajación.

“Anécdota De Un Brillante Estudiante”

Cuando estudiaba derecho en la University College de Londres, un profesor le tenía animadversión al alumno más brillante de la clase, pero el alumno nunca le bajó la cabeza y eran muy comunes sus encuentros:

Un día el profesor estaba almorzando en el comedor de la Universidad y el alumno viene con su bandeja y se sienta a su lado; el profesor, altanero, le dice: " Señor estudiante, Ud. no entiende... Un puerco y un pájaro, no se sientan a comer juntos"; a lo que éste contesta: " Esté Ud. tranquilo profesor, yo me voy volando" y, se cambió de mesa... El profesor verde de rabia, decide vengarse en el próximo examen; pero, el alumno responde con brillantez a todas las preguntas... Entonces, le hace la siguiente interpelación: " Señor estudiante, Ud. va caminando por la calle y se encuentra con una bolsa, dentro de ella está la sabiduría y en la otra, mucho dinero, ¿ Cuál de los dos se lleva? "... El estudiante responde sin titubear: " ¡ Claro que el dinero profesor! "... El profesor sonriendo le dice " Yo, en su lugar, hubiera agarrado la sabiduría, ¿ no le parece?"... El estudiante responde: " Cada uno toma lo que no tiene profesor"...

El profesor histérico ya, escribe en la hoja del examen: " I d i o t a " y se la devuelve al joven estudiante... él toma la hoja y se sienta... Al cabo de unos minutos se dirige al profesor y le dice: " Señor, Ud. me ha firmado la hoja, pero no me puso la nota...

“Revisando Nuestros Conocimientos”

1. ¿Cuántos sentidos tienes?

2. ¿Cuáles son los colores primarios?

3. ¿Qué región de la lengua es responsable de detectar los sabores amargos?

4. ¿Cuáles son los estados de la materia?

Piensa. ¿Ya tienes una respuesta? Pues si tu respuesta es:

cinco;

rojo-azul-amarillo;

la parte posterior de la lengua y

líquido-sólido-gaseoso.

Entonces, la ciencia tiene una noticia para ti: Has reprobado en conocimientos básicos. Pero no te preocupes, no eres el único.

Ahora, vamos por las respuestas.

Los sentidos

Estos son los principales, pero no los únicos. Imagen: batanga.com

A todos se nos han enseñado que existen los sentidos de el tacto, la vista, el oído, el gusto y el tacto. Sin embargo, para sentir realmente lo que pasa dentro y fuera de nuestro cuerpo, tenemos más sentidos que estos. ¿O con qué sentido percibes tu aumento de temperatura o el movimiento al interior de tu organismo? IFLS nos habla de estos otros sentidos.

“El gusto, el tacto, la vista, el oído y el olfato ni siquiera empiezan a cubrir las formas en que percibimos el mundo. Sentimos el movimiento a través de acelerómetros, que se encuentran en el sistema vestibular en nuestros oídos (…) Por no hablar de los sentidos para la temperatura, el dolor y el tiempo además de un sinnúmero de otros que nos permiten responder a la necesidad de lo que está pasando dentro de nosotros y el ambiente alrededor”.

Como ven, tenemos muchos más sentidos que usamos diariamente y a los que no tomábamos en cuenta.

Los colores primarios

Si eres diseñador gráfico, lo entenderás al toque. Imagen: designwebidentity.com

¿En tu clase de arte, a ti también te dijeron que el amarillo, el azul y el rojo no se podían hacer mediante la combinación de otros colores? FALSO. El rojo y el azul sí se pueden hacer al combinar otros colores y eso demuestran que no son primos. Esta es una vieja creencia que ya se había resuelto en el siglo XIX pero que, curiosamente, la siguen repitiendo en los colegios.

“Puede lograr rojo mediante la mezcla de amarillo con magenta. Mientras que una mezcla de magenta con cian te da azul. Además, una enorme gama de matices son inaccesibles si se inicia sólo con rojo, azul y amarillo. Los teóricos del color tenían ya habían resuelto esto antes de finales del siglo 19, pero por alguna razón no ha llegado a los programas escolares. La prueba de todo está en sus cartuchos de impresora de color y viene en cian, amarillo y magenta, que son los verdaderos colores primarios”.

Así que si tu profesora te vuelve a hacer la misma pregunta, ya sabes qué contestarle.

Los secretos de la lengua

La lengua de los errores. Imagen: IFLS.

Si en tu clase de Biología te hacían ver una lengua con zonas y números, pues también estamos ante un nuevo error que los colegios perpetúan. Realmente todas las zonas de la lengua son capaces de percibir todos los sensaciones gustativas y, claro, hay zonas más sensibles que otras, pero no existe una zona exclusiva para un determinado sabor.

El error proviene de una mala interpretación que hizo un profesor de la Universidad de Harvard.

“Estos mapas de la lengua aparecieron por primera vez en 1942 luego de que Edwin Boring de la Universidad de Harvard, malinterpretara un estudio alemán de 1901. A pesar del error de Boring, los mapas pronto comenzaron a aparecer en los textos escolares. Luego, en 1974, el tema fue revisado y la idea fue desacreditado rotundamente. Sin embargo más de 40 años después, todavía persisten los mapas de la lengua en los libros de texto de biología“.

En verdad, estos errores están tan dispersos en la actualidad, que ya parecen verdades.

Los estados de la materia

T-1000 sí sabía la respuesta.

Como en el caso de los sentidos, solo conocemos a los más populares. Hay más estados además del sólido, líquido y gaseoso y estamos en constante contacto con elementos de este tipo todos los días. Por ejemplo, los plasmas o los cristales líquidos son otros estados que vemos diariamente.

“Por supuesto hay más. Los cristales líquidos tienen moléculas que son ordenados como un sólido, pero son fluidos como un líquido. Estas propiedades son vitales para su células, champú y de cristal líquido (LCD) los dispositivos de pantalla plana de los aparatos. Pero ¿por qué detenerse en cuatro estados? Está el plasma, el estado de la materia para la mayoría de las cosas en el sol, o los condensados de Bose-Einstein, los superfluidos y docenas más”.

Así que ya sabes qué contestar la próxima vez que escuches a alguien repetir estos viejos errores. Dilo con confianza, la ciencia te respalda.

“Siete Maneras De Decir NO ! Sin Maltratar La Relación‏”

Saber decir NO de una manera constructiva

es esencial para aumentar la seguridad personal

y construir una relaciones sanas.

Estas son algunas formas de decir NO, sin maltratar

Sus relaciones.

1. No Gracias

2. No Gracias en verdad agradezco tu buena

Intención, pero no es lo que quiero en este momento.

3. No gracias pero te agradezco como si lo hubiera recibido

4. Si entiendo tu punto de vista, pero No por ahora

5. No gracias, lo pensare y si cambio de opinión Te aviso.

6. Si realmente quieres darme gusto, permite que diga que No.

7. Te digo que No por que creo que es la mejor

manera para mi de cuidar nuestra relación, que es

tan importante para mi

Juan, Por supuesto que hay otras

mil maneras, pregúntale a tu corazón

y busca la respuesta que te dé más paz. Carlos Devis

“Consejos De Oro – Alimentos”

ACELGAS

Una ración de 200 g. de esta verdura, aporta 56 calorías y toda la cantidad de vitamina a y C que requerimos a diario, la mitad del hierro que nuestro cuerpo necesita y casi una tercera parte del calcio que precisamos. Cuanto más oscuro es el verde de las acelgas, mayor es la concentración de betacarotenos, unos pigmentos de color naranja que, aunque quedan camuflados bajo el verde de la Clorofila, nos ayudan a mantener un buen tono de piel, proteger la salud de los bronquios y a mantener una vista de lince. Si se toma cruda, aprovecharás mejor los nutrientes. Ricas en vitaminas y minerales, además de suavemente laxante, las acelgas son una excelente fuente de glucosa para el cerebro y los nervios. Si las consumes a mediodía, todavía mantendrán sus efectos a media tarde.

Por su capacidad de desinflamar y mejorar el estado de la mucosa digestiva, esta verdura mejora los síntomas de la gastritis. Por su aporte en fibra y en magnesio y su notable efecto emoliente, también es útil en caso de estreñimiento. Las hojas cocidas aplicadas en frío a modo de cataplasma, reducen las hemorroides.

La acelga contiene el trío de vitaminas de mayor acción antioxidante: la vitamina E, la C y la A. Cocida al vapor y aliñada con aceite de oliva, este sencillo y remineralizarte planto, ayuda a reducir el riesgo de sufrir un ataque al corazón –un beneficio al que se suma la acción protectora del magnesio- y de padecer cáncer.

Precisamente por su considerable porcentaje en vitamina C, el hierro presente en las acelgas se absorbe mejor que otros vegetales, como las lentejas, siempre y cuando se preparen al vapor o salteadas en la sartén en lugar de hervidas. En caso de anemia acompáñalas con un buen bistec o de unas sardinas.

En Oriente Medio, de donde se cree que procede esta verdura, se le atribuyen propiedades higiénicas, una creencia fundamentada si se tiene en cuenta su riqueza en clorofila. Este pigmento de color verde, aparte de desintoxicar el organismo, depurar la sangre y diluir la intensidad de los olores corporales (aliento incluido), aporta buenas dosis de energía.

Los niños se las comerán sin rechistar si las preparas en crema o bien las incluyes en los rellenos de los canelones y de las empanadas.

Cataplasmas: Si en uso interno son depurativas, diuréticas y laxantes, como remedio externo los ungüentos tibios de hojas de acelga cocidas y chafadas contribuyen a curar el acné y las quemaduras de la piel. En frío, esta misma cataplasma alivia las molestias de las hemorroides.

Hemorragias: Son ricas en vitamina K, imprescindible para la formación de la sangre, por lo que resultan muy útiles para combatir los problemas de coagulación sanguínea.

Estreñimiento: Por su riqueza en fibra, las hojas de acelga son suavemente laxantes. Para beneficiarse de sus efectos, tómalas dos o tres veces por semana.

Embarazo: Son ricas en hierro y especialmente en ácido fólico, que ayuda a prevenir malformaciones como la espina bífida en los bebés.

Problemas urinarios: Diurética y depurativa, la acelga ayuda a mejorar los problemas de los riñones y de las vías urinarias. Además de aumentar el volumen de la orina, alivia las irritaciones de estos órganos.

Hipertensión: Contienen potasio, el mineral que contrarresta la acción del sodio en el organismo. Por esta razón es muy recomendable en caso de presión arterial alta.

LAS HOJAS EXTERNAS DE LA ACELGA SON LAS QUE CONTIENEN MÁS VITAMINAS (HASTA 50 VECES MÁS QUE LAS INTERIORES)

Algunos vegetales, entre ellos las espinacas, las acelgas, la col, la remolacha y el rábano, no deberían recaletarse una vez cocinados, debido a su alto contenido en nitratos. Cuando se vuelven a calentar se transforman en sustancias nocivas.

AGUA

Ni leche ni refrescos. Lo ideal es que los niños beban agua durante la comida y la cena, debido a que el agua es la única bebida que no sólo no entorpece la asimilación de los nutrientes –el fósforo de los refrescos de cola, por ejemplo, reduce la absorción del calcio-, sino que también ayuda a que los alimentos se digieran mejor. La lecha es una bebida básica en la etapa de crecimiento, pero así como resulta perfecta a la hora del desayuno, la merienda o antes de ir a dormir, puede ser indigesta si se mezcla con los alimentos de la comida y de la cena. Y además, tanto la leche, por su alto valor nutritivo (a pesar de ser líquida, es un alimento muy completo), como los refrescos, por su gran contenido en azúcar, pueden disminuir el apetito.

AGUACATE- PALTA

Bautizado por los colonizadores españoles como ―la pera de las Indias‖, el aguacate es una fruta atípica porque no sólo no es dulce, sino que, además, posee casi tantas grasas como los frutos secos. Si a esto le sumamos su peculiar textura de mantequilla, el aguacate se convierte en una ―rara avis‖ dentro de su género.

Amigo del corazón: Si por algo destaca el aguacate es por su altísimo aporte en potasio y su elevado contenido en grasas buenas, el 72% de las cuales corresponde a ácido oleico –presente en el aceite de oliva-. Debido a esta doble particularidad, el aguacate protege el corazón y ayuda a reducir el riesgo cardiovascular. Entre otras razones, porque su consumo contribuye a bajar la tensión arterial y los niveles de colesterol.

Energías a raudales: Digestivo y energético, el aguacate es uno de los alimentos más indicados en épocas de crecimiento, en períodos de convalecencia y en el embarazo. Las mujeres gestantes deberían consumirlo a menudo, ya que 100 g. de aguacate aporta la tercera parte de las necesidades diarias de ácido fólico, una vitamina que previene importantes malformaciones congénitas. Reforzar la concentración, despertar el ánimo y aliviar el síndrome premenstrual son otras de sus más interesantes funciones.

Modera su consumo: Como las grasas constituyen el principal ingrediente de este alimento, detrás del agua, se trata de la fruta más calórica de la naturaleza. De ahí que se aconseje consumirlo en cantidades moderadas, pero de forma regular. Para saber si está maduro, presiónalo ligeramente. Si su carne cede un poco, está en su punto.

En aplicaciones externas: El aguacate es un valioso aliado de la belleza. De forma interna, esta fruta ayuda a retrasar la aparición de arruga y aplicado a modo de mascarilla, mejora el estado de la piel seca, los eccemas, las irritaciones cutáneas y las cicatrices.

“Un Poco De Gramática”

Diferencia entre "Amnistía" e "Indulto"

Aunque ambos términos en sus definiciones, están relacionados con la palabra

perdón, algunos piensan equivocadamente que son sinónimos, pero en realidad son

vocablos con diferente significado y tratamiento, que a continuación

aclararemos.

- La amnistía es una causa del fin de la responsabilidad penal, que normalmente

es emanado del poder legislativo, debido a que hay un número de individuos que

han sido declarados culpables de un delito, y ahora pasan a considerarse

inocentes porque desaparece el delito por el cual fueron culpados.

- El indulto es una circunstancia que pone el fin de la responsabilidad penal,

el cual supone el perdón de la pena, en donde cada individuo, que es culpable

de un delito, obtienen el perdón del cumplimiento de la pena.

Ambos términos son diferentes, porque el indulto supone el perdón de la pena,

mientras que la amnistía supone el perdón del delito. Por eso sólo se puede

indultar respecto de la parte de la pena que no haya sido ya cumplida,

mientras que la amnistía puede implicar rehabilitar al amnistiado en derechos

ya perdidos al cumplir la pena impuesta.

Asimismo, el indulto afecta a una persona concreta, la amnistía afecta a un

grupo de personas, el indulto no extingue la responsabilidad civil derivada

del delito, en cambio la amnistía si lo hace.

En general, para otorgar el indulto es necesario un acto administrativo para

la amnistía es necesaria una ley. En lo que corresponde a la amnistía, ella

extingue los antecedentes penales, mientras el indulto no lo hace

necesariamente.

Para otorgar un indulto es necesaria sentencia firme, para la amnistía no es

necesario. Además, la amnistía y el indulto (en el menor de los casos),

por lo general, se aplica para los delitos políticos.

“El Alquimista De Las Emociones”

5. LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

Hace algún tiempo que me estoy informando sobre este concepto, y me parece mentira que apenas se le dé importancia en la educación de nuestros hijos, sobre todo, teniendo en cuenta la importancia que tiene para la gestión de conflictos y las relaciones personales.

Resulta curioso observar cómo personas con un altísimo nivel intelectual fracasan en la vida y cómo personas con aparentes coeficientes de inteligencia mas bajos triunfan y se relacionan mejor. En esto juega un papel principal la Inteligencia Emocional.

Pido perdón de antemano si al tratar de compartir mis impresiones sobre este tema cometo algún error técnico, pero no soy psicólogo (de momento…)

¿Qué es ser inteligente?

Entendemos por inteligente al que tiene muchos conocimientos, pero sabemos que hay personas muy inteligentes que no llegan a conseguir sus objetivos vitales, no son felices o no llegan a donde quieren llegar, sin embargo, hay personas que no entrarían en nuestros cánones clásicos de inteligencia y, sin embargo, si que llegan a cumplir con sus expectativas y logran sus objetivos. Entonces ¿qué es ser inteligente?, ¿Qué es la Inteligencia Emocional?

Según los entendidos, nuestra parte izquierda del cerebro controla la parte cognitiva, es decir, los conocimientos. En la parte derecha, más concretamente en la zona lateral temporal, en el lóbulo de la ínsula, se localizan las emociones, los sentimientos, los recuerdos, todo aquello que tiene que ver con nuestro funcionamiento afectivo, con la Inteligencia Emocional.

Cuando oímos que a partir de los 12 años nos resulta muy difícil aprender cosas nuevas, se refiere mas bien a conocimientos a datos, sin embargo si que podemos aprender hasta la edad adulta a manejar y gestionar nuestras emociones. Esto se debe a que la experiencia nos facilita el aprendizaje, ya que en algún momento habremos cometido algún error y habremos sufrido por ello. La inteligencia emocional, nos ayuda a saber relacionarnos con los demás y a 12

saber aplicar los conocimientos que hemos aprendido, adaptándonos a nuestro entorno de una manera positiva y provechosa.

Para centrarnos en el tema, tengamos en cuenta la definición Robert Cooper sobre la Inteligencia Emocional:

“Es la capacidad de sentir, entender, controlar y modificar los estados anímicos propios y ajenos”

Vamos por partes:

SENTIR, la capacidad de sentir nuestras emociones, nuestros sentimientos, a veces no queremos o no podemos sentirlos porque nos ponemos una venda ante un sentimiento que no nos gusta.

ENTENDER, que no existen emociones negativas ni positivas, sino agradables y desagradables, y éstas últimas, las desagradables nos avisan de la naturaleza de la situación que estamos experimentando en ese momento y nos indica que tenemos que tomar el camino correcto para encarar esa situación.

CONTROLAR, a veces no controlamos nuestras emociones o reacciones, controlar las nuestras reacciones es fundamental para nuestras relaciones interpersonales. Cómo dijo Aristóteles sobre el enfado, este se debe de tener “con la persona correcta, en la intensidad correcta, momento correcto, forma correcta y motivo correcto.” A veces lo pagamos con quien no debemos y somos desproporcionados. Controlar no significa, en este caso, anular, sino saber gestionar las reacciones y emociones.

MODIFICAR, nuestras emociones y las emociones que provocamos en los demás. Este definitivo paso es primordial en la Inteligencia Emocional. Saber modificar nuestras reacciones para mejorar nuestra calidad de vida y la de los demás.

La Inteligencia Emocional y sus habilidades prácticas

La Inteligencia Emocional determina nuestro potencial para aprender y desarrollar las habilidades prácticas que se basan en estos 5 elementos:

1 - AUTOCONOCIMIENTO

La autoconciencia, capacidad de reconocer un sentimiento mientras está ocurriendo para poder modificar esta reacción, emoción o estado anímico. Conocer la vinculación entre nuestros deseos, nuestros pensamientos y nuestros estados anímicos. Conocer nuestros puntos fuertes y débiles y saber escuchar a otras personas para conocernos mejor desde otro punto de vista. 13

2- AUTOCONTROL

Gestión de mis emociones, no se trata de reprimir sentimientos o emociones, sino de saberlos manejar. No es el encendido o apagado de un equipo de música, sino el botón del volumen. Saber controlar nuestra reacción ante algún cambio en nuestro entorno.

3- MOTIVACIÓN

La motivación es la conducta dirigida hacia un fin y la automotivación se pone a prueba cuando las situaciones externas empeoran. La confianza en uno mismo es fundamental para la automotivación. El optimismo y el entusiasmo son vitales para la motivación, así como la persistencia y la resistencia al fracaso.

4- EMPATÍA

Saber ponerse en el lugar del otro y ver el conflicto desde su punto de vista. Entender al otro y hacérselo saber. Saber escuchar activamente.

5- HABILIDADES SOCIALES

Un conjunto de habilidades sociales que se desarrollan como el liderazgo, el trabajo en equipo, la capacidad de persuasión, la capacidad de cooperación o servicio.

En nuestra vida cotidiana las emociones nos puedes facilitar o dificultar nuestras relaciones personales. Aprender a desarrollar o mejorar nuestra Inteligencia Emocional nos ayudará a mejorar nuestra vida, nuestras relaciones sociales, de pareja, de negocios, en general cualquier interacción personal.

“Consejos Para Elegir Y Cocinar Lentejas”

Las lentejas se pueden preparar de muy diversas maneras, aunque es preciso seleccionar las variedades más adecuadas y tener en cuenta algunos detalles

Por Peio Gartzia

2 de febrero de 2015

La lenteja es una legumbre seca, muy apreciada en la cocina por su sabor y versatilidad. Con ella se pueden preparar desde guisados muy consistentes hasta ligeras ensaladas. De hecho, hoy en día se comercializan ya cocidas y envasadas, listas para escurrir y consumir. Esta opción es muy interesante como "fondo de armario" para los días en que no se tiene tanto tiempo para cocinar. Pero si se opta por prepararlas, es importante elegir las lentejas adecuadas y tener en cuenta algunos trucos y consejos para obtener un plato exquisito. El siguiente artículo ofrece unos cuantos detalles para conseguirlo.

Lentejas: variedades y características

Existen distintos tipos de lentejas en el mercado. Entre las variedades más comunes -y consumidas- destacan las siguientes:

• Lentejas rubias -también llamadas castellanas-, son una variedad de gran tamaño, muy planas; son resistentes en la cocción y no se suelen deshacer. Al ser más grandes y menos endebles, son las más indicadas para elaborar ensaladas o salteados posteriores, ya que soportan mejor las distintas técnicas culinarias.

• Lentejas pardinas, o francesas, son las de menor tamaño. Se deshacen con facilidad, si se pasa el tiempo de cocción. Son un poco harinosas, aunque muy finas de sabor. Le dan buena consistencia al caldo y permiten elaborar unos guisos muy cremosos, pero cuando se enfría el potaje, queda como una masa. En el momento de recalentarlo, hay que cuidar que no se peguen al fondo de la cazuela.

• Lentejas rojas, procedentes de Sudamérica, son también pequeñas, con un ligero color rojizo y anaranjado y con un agradable sabor y textura tras su cocción.

Detalles que importan al cocinar lentejas

La cocción de las lentejas tiene truco. Controlar los tiempos o elegir bien las cazuelas forman parte de estos secretos. Pero, sin duda, algo que no se puede olvidar es lavarlas bien antes de cocinarlas. Aunque estas legumbres vienen limpias, a veces pueden traer restos de tierra o piedrecitas -sobre todo, si se compran a granel-. La segunda "limpieza" se hará al cocinar con el agua caliente.

¿Es necesario poner en remojo las lentejas? A diferencia de otras legumbres, no siempre hace falta cumplir este paso con las lentejas. Si las compradas son de cocción rápida, o si se cocinarán en la olla exprés, no es necesario ponerlas a remojo. Pero si se hacen en una cazuela normal, hay que sumergirlas en agua fría durante 8 o 10 horas antes de utilizarlas.

Para cocinar las lentejas, se colocan en una cazuela y se cubren con agua fría (diferente del remojo). Se cuecena fuego lento para que no se despellejen y, una vez que el agua comienza a hervir, se retira la espuma de color marrón que se forma en la superficie, ya que esta espuma contiene las impurezas de la piel de las lentejas. Tras hacer esto, y manteniendo un hervor suave y CONTINUO , se agregan los elementos de condimentación.

• Lentejas "viudas". Se añaden cebolla, puerro, pimiento verde y zanahoria. Estas hortalizas se pueden agregar muy picaditas, para que se cocinen junto con las lentejas, o también se pueden hacer enteras. Esto permitirá sacarlas de la cazuela -una vez que estén hechas-, triturarlas hasta formar un puré y añadirlas de nuevo al guiso. Con estas verduras y un chorrito de aceite de oliva es más que suficiente para cocinar unas ricas lentejas "viudas", es decir, sin elementos cárnicos.

• Lentejas con carne. Si se prepara unas lentejas con chorizo o con costilla, hay que añadir estos elementos desde el principio de la cocción. Se sacarán según se van cocinando: primero el chorizo y luego la costilla, que muchas veces tarda en cocinarse lo mismo que las lentejas.

• Lentejas con arroz. Esta combinación es, además de sabrosa, muy interesante desde el punto de vista nutricional. Se prepara de un modo similar al guiso de lentejas con verduras. La diferencia es que casi al final de la cocción se agrega un puñadito de arroz para que se termine de cocinar con las lentejas.

El potaje de lentejas -ya sean "viudas", con arroz o con elementos cárnicos- se acaba, por lo general, añadiendo en él un refrito de unas cucharadas de aceite de oliva con unas láminas de ajo doradas. Si se han hecho lentejas viudas, se puede agregar al refrito una pizca de pimentón para darle un toque de alegría y sabor al potaje.

Otras ideas para utilizar y aprovechar las lentejas

Las lentejas admiten más elaboraciones que los potajes. Se pueden cocer solo con agua durante dos horas y, una vez hechas, escurrirlas y aliñarlas con gusto.

• Se puede agregar una vinagreta con trocitos de cebolleta fresca, pimiento rojo y unos trocitos de gambas y naranja. De esta manera, se conseguirá una refrescante ensalada.

• Otra opción es preparar un aliño con mostaza, cebolleta, aceite de oliva y bacalao.

• También se puede añadir un salteado de acelgas con unos trocitos de jamón, agregar trocitos de confit de pato o emplearlas como guarnición, ligeramente salteadas tras la cocción, para acompañar un plato de caza.

• Las sobras de un potaje de lentejas se pueden aprovechar con facilidad. Basta con preparar unos purés o cremas de lentejas y acompañarlos con unos crujientes picatostes de pan frito. En estos casos, es habitual rebajar el puré de lentejas con un chorrito de aceite de oliva y un vaso de leche, para luego dar un hervor al conjunto y pasarlo finalmente por el colador.

• Y si se quiere aprovechar un potaje de lentejas con chorizo o costilla, se desmigan los elementos cárnicos, se cuece el conjunto a fuego suave hasta que se haga una pasta cremosa, se agrega una bechamel muy espesa y, con esta mezcla, se hacen unas croquetas de lentejas, chorizo y costilla. (Erosky)

“El Kybalión”

Vibracion

«Nada esta inmóvil, todo se mueve, todo vibra.»

El principio de la vibración nos dice que nada está en reposo, todo se mueve, vibra y circula, que el movimiento se manifiesta en todo el universo. Este principio hermético olvidado durante siglos fue redescubierto por la física moderna, especialmente la física cuántica, corroborando de esa manera este antiquísimo principio de la vibración. La doctrina hermética no sólo afirma que todo está en movimiento constante, sino que las diferencias entre las diferentes manifestaciones del poder universal se deben por completo al diferente modo o intensidad vibratoria. El espíritu por ejemplo, esta en un polo vibratorio, mientras que la materia mas densa está en el otro polo. Entre ambos polos existen millones y millones de diferentes intensidades y modos de vibración. Como habíamos dicho anteriormente, la ciencia moderna ha comprobado que todo lo que llamamos materia y energía no es mas que modos e intensidades de vibración.

Todas las partículas de materia manifiestan un movimiento circular, tanto las partículas como los astros. Los planetas giran al- rededor de un sol y también sobre su mismo eje, los soles giran a su vez en torno a otro punto central mayor y se cree que estos giran al- rededor de centros todavía mas grandes y así hasta el infinito. Las moléculas de que está compuesta la materia están en constante vibración moviéndose constantemente unas en torno de otras. Las moléculas se componen de átomos, los cuales también están en constante movimiento vibratorio. Se han descubierto hasta cincuenta diferentes corpúsculos que giran alrededor de los átomos como electrones, iones Etc. Que también están girando velozmente en torno de otros. De esta manera, de acuerdo con el principio hermético todo vibra todo se mueve. Otro tanto sucede con las diferentes formas de energía. El calor, la luz, la electricidad y el magnetismo, no son sino otra cosa que diferentes formas de movimiento vibratorio relacionado de alguna manera.

El principio de atracción molecular llamado también como cohesión o afinidad química, que es el principio de atracción atómica y el principio de gravitación, por el cual toda partícula o masa de materia se siente atraída hacia otra partícula o masa. Pero aún con todos los adelantos modernos la ciencia todavía no ha logrado esclarecer estos fenómenos. El éter universal como afirman los herméticos, es materia en un grado superior de vibración, y ésta, era de una tenuidad y elasticidad extrema, llenando el espacio universal y sirviendo de medio de transmisión de la energía vibratoria como energía eléctrica, luz, calor, magnetismo, Etc. Manifestando así el éter un grado de vibración e intensidad propio. La doctrina hermética va mas allá de la ciencia moderna, afirmando que toda clase de pensamiento, emoción, razón, voluntad, deseo o cualquier otro estado mental va acompañado de vibraciones. Parte de las cuales se emanan al exterior y tienden a afectar las mentes de los demás por «inducción» la cual es la causa de la telepatía, la influencia mental y otros efectos del poder de una mente sobre otra. Conociendo el principio de vibración y aplicándolo a los fenómenos mentales, uno puede polarizar su mente en el grado que quiera, de esta manera consigue un dominio perfecto y control sobre sus estados mentales. De la misma manera, podrá afectar la mente de las demás personas, produciendo en ellas los requeridos estados mentales. También con el debido adiestramiento podrá modificar las vibraciones de las energías y la materia, realizando con ello lo que comúnmente llamamos milagros. Como dijo una de las mas antiguas autoridades herméticas « Aquel que ha comprendido el principio de vibración, ha alcanzado el cetro del poder».

POLARIDAD

«Todo es doble, todo tiene dos polos , todo, su par de opuestos: los semejantes y los antagónicos son lo mismo, los opuestos son idénticos en naturaleza, pero diferentes en grado; los extremos se tocan; las verdades son semi-verdades; todas las paradojas pueden reconciliarse.»

Este principio es uno de los mas conocidos por nosotros ya que es el estudio de los binarios, y lo hemos estudiado en profundidad cuando estudiamos uno de nuestros símbolos mas hermosos que el del mosaico de nuestro templo. Comúnmente decimos las dos caras de la misma moneda cuando nos referimos a cosas diametralmente opuestas. Aparentemente son opuestas, pero en realidad es la misma con innumerables grados entre un extremo y el otro. El espíritu y la materia no son mas que lo mismo, pero con diferentes grados de vibración. En la materia hay una frecuencia vibratoria muy baja, en cambio, el espíritu tiene una frecuencia vibratoria altísima. La diferencia reside únicamente en el grado de manifestación mental. El conocimiento de este gran principio hermético nos permitirá comprender mejor nuestros propios estados mentales, así como el de los otros, de esta manera comprobaremos que solamente es cuestión de grados. Comprendiendo esto, podremos elevar nuestras vibraciones interiores a voluntad, cambiando su polaridad, haciéndonos dueños de nuestros pensamientos en vez de ser sus esclavos y servidores. Para eliminar una cualidad no deseada, por ejemplo el miedo, no debemos luchar contra el, ya que solo basta polarizarse en la cualidad opuesta, en este caso el valor, para que el miedo desaparezca. Lo mismo sucede por ejemplo en una habitación oscura, no podemos sacar la oscuridad con un balde y echarlo afuera, solamente nos bastará con abrir las ventanas y permitir que entre la luz y la oscuridad inmediatamente desaparecerá. Básicamente en eso consiste el arte de la polarización mental, en polarizar la mente en la cualidad deseada para así lograr la transformación.

“¿De Dónde Viene El Nombre Del Mes De Enero?”

Enero, el mes dedicado al dios romano Janos, figura de doble rostro, uno que mira hacia el pasado y otro hacia el futuro. Este dios regía el fin de un año y el inicio de otro. En su honor el primer mes del año fue llamado “Ianuarius”, de allí nos viene el nombre de “enero”.

Janos, dios de los cambios y las transiciones, de los momentos en que se traspasa del pasado al futuro. Se le honraba cada vez que se iniciaba un proyecto nuevo, nacía un bebe o se contraía matrimonio; en el comienzo

de una nueva etapa. Su protección se extendía hacia aquellos que deben hacer cambios en sus vidas.

El rostro anciano de Janos representa el año que termina con la sabiduría que deja la experiencia, pero también nos recuerda que debemos dejar ir al pasado negativo y doloroso. El pasado tiene el valor por lo que hemos aprendido de los buenos y malos momentos, en nuestros aciertos y errores. Nada ha ocurrido por gusto. Pero si queremos renacer con el Año Nuevo no podemos apegarnos al pasado, hay que mirar al futuro a través del rostro joven de Jano, con esperanza y renovada fuerza.

El último día del año, se costumbra romper todos los papeles del calendario y eso está bien, como representación de aquello con que se termina. Debemos hacer lo mismo a nivel psicológico, aunque esto sea más difícil. Tenemos que hacer un esfuerzo para deshacernos de aquellos recuerdos que nos hacen daño, que son dolorosos, que nos hacen sufrir y debilitan nuestra voluntad. Construyamos nuestro futuro tomando en cuenta lo aprendido del pasado. Y en este 2014, busquemos las oportunidades que necesitamos para crecer en todos los aspectos de nuestra naturaleza humana. Si tenemos Fuerza y Buena Voluntad para superar las dificultades y para luchar por todo lo bueno en lo que creemos, vamos a lograr muchos de nuestros ideales.

Beatriz Diez Canseco.

“Fobias”

Agorafobia

¿Qué es?

Aunque agorafobia significa literalmente temor a las áreas del mercado o a los espacios abiertos, el término describe más específicamente el miedo a quedar atrapado sin una manera práctica y sencilla de escapar en caso de un ataque de ansiedad. El agorafóbico tiende a evitar situaciones potencialmente ansiógenas, como salir de casa, usar trasporte público, ir de compras o practicar deporte; lo que generalmente presenta un grave problema en su vida, ya que casi nunca abandona su hogar y al hacerlo presenta una gran ansiedad causada por el pánico.

Un 3,8 por ciento de las mujeres y un 1,8 por ciento de los varones presenta una agorafobia en un período de seis meses. El trastorno comienza con más frecuencia temprano en la segunda década de la vida; es raro que se inicie más allá de los 40 años.

Tipos de Agorafobia

Las principales situaciones que existen en una persona agorafóbica son:

 Ataque de pánico en una situación agorafóbica: es un ataque previsible provocado por un estímulo externo. La persona ha tenido ataques en la misma situación y cree que hay muchas posibilidades de sufrirlo nuevamente, lo cual hace que aumente su temor, y al final termina teniendo el ataque.

 Ataque de pánico previsible en una situación segura: el paciente predice que va a tener un ataque porque está muy activado emocionalmente, ya sea por alegría, estrés, tristeza, enfado o preocupación, por lo que evita tener niveles altos de emoción.

 Ataque de pánico imprevisible en una situación segura: el pánico sucede cuando la persona se encuentra en un sitio calificada por ella como seguro y su estímulo es interno. Su cuerpo toma ciertas funciones fisiológicas o cambios corporales vitales que hace que la persona los malinterprete con pensamientos catastróficos, genera una gran cantidad de ansiedad y al final termina con un ataque.

 Ataque de pánico por anticipación: la persona asegura que sufrirá un ataque al ser expuesta al estimulo disparador de ansiedad , lo cual hace que sufra un ataque aún sin antes haber sido expuesta al estimulo.

Tratamientos

El mejor tratamiento es la terapia de exposición, un tipo de terapia del comportamiento. Con la ayuda de un terapeuta, la persona busca, confronta y permanece en contacto con lo que causa sus temores hasta que su ansiedad es poco a poco aliviada por la familiaridad que adquiere con la situación. La terapia de exposición ayuda a más del 90 por ciento de las personas que la practica adecuadamente.

Si la agorafobia no se trata, generalmente fluctúa en intensidad y puede incluso desaparecer sin un tratamiento formal, posiblemente porque la persona ha llevado a cabo algún tipo personal de terapia de comportamiento. Al igual que el trastorno por pánico, la ansiedad en algunas personas que padecen agorafobia puede tener sus raíces en conflictos psicológicos subyacentes. En estos casos, la psicoterapia puede ser útil. dmedicina.com

“Glosario Cibernético”

Bot herder (propietario de bots): Es la persona o el grupo propietario que controla las redes de bot. También se le llama “bot master” o “zombie master”.

Botnet: Red o grupo de ordenadores zombis, controlados por el propietario de los bots. El propietario de las redes de bots da instrucciones a los zombies. Estas órdenes pueden incluir la propia actualización del bot, la descarga de una nueva amenaza, el mostrar publicidad al usuario o el lanzar ataques de denegación de servicio, entre otras.

Bucle: Se trata del conjunto de comandos u órdenes que un programa realiza de forma, en un número concreto y reiterado de ocasiones.

Buffer: Es una memoria intermedia utilizada para guardar temporalmente la información que se transfiere entre diferentes dispositivos informáticos (o entre los componentes de un mismo sistema informático).

Bug: Este término se emplea para indicar un fallo o error en un programa informático. Cuando uno de ellos tiene errores, se dice que tiene bugs.

Bus: Canal de comunicación entre los diferentes componentes de un ordenador (señales de datos, de direcciones de control , etc).

Byte: Es una unidad que mide la cantidad de información, tamaño y capacidad de almacenamiento. Un Byte, equivale a 8 Bits.

“Cuentos De Jorge Bucay”

Obstáculos

Voy andando por un sendero.

Dejo que mis pies me lleven.

Mis ojos se posan en los árboles, en los pájaros, en las piedras. En el horizonte

se recorte la silueta de una ciudad. Agudizo la mirada para distinguirla bien.

Siento que la ciudad me atrae.

Sin saber cómo, me doy cuenta de que en esta ciudad puedo encontrar todo lo

que deseo. Todas mis metas, mis objetivos y mis logros. Mis ambiciones y mis

sueños están en esta ciudad. Lo que quiero conseguir, lo que necesito, lo que

más me gustaría ser, aquello a lo cual aspiro, o que intento, por lo que trabajo,

lo que siempre ambicioné, aquello que sería el mayor de mis éxitos.

Me imagino que todo eso está en esa ciudad. Sin dudar, empiezo a caminar

hacia ella. A poco de andar, el sendero se hace cuesta arriba. Me canso un

poco, pero no me importa.

Sigo. Diviso una sombra negra, más adelante, en el camino. Al acercarme, veo

que una enorme zanja me impide mi paso. Temo...

Me enoja que mi meta no pueda conseguirse fácilmente. De todas maneras

decido saltar la zanja. Retrocedo, tomo impulso y salto... Consigo pasarla. Me

repongo y sigo caminando.

Unos metros más adelante, aparece otra zanja. Vuelvo a tomar carrera y

también la salto. Corro hacia la ciudad: el camino parece despejado. Me

sorprende un abismo que detiene mi camino. Me detengo. Imposible saltarlo

Veo que a un costado hay maderas, clavos y herramientas. Me doy cuenta de

que está allí para construir un puente. Nunca he sido hábil con mis manos...

Pienso en renunciar. Miro la meta que deseo... y resisto.

Empiezo a construir el puente. Pasan horas, o días, o meses. El puente está

hecho. Emocionado, lo cruzo. Y al llegar al otro lado... descubro el muro. Un

gigantesco muro frío y húmedo rodea la ciudad de mis sueños...

Me siento abatido... Busco la manera de esquivarlo. No hay caso. Debo

escalarlo. La ciudad está tan cerca... No dejaré que el muro impida mi paso.

Me propongo trepar. Descanso unos minutos y tomo aire... De pronto veo, a un

costado del camino un niño que me mira como si me conociera. Me sonríe con

complicidad.

Me recuerda a mí mismo... cuando era niño.

Quizás por eso, me animo a expresar en voz alta mi queja: -¿Por qué tantos

obstáculos entre mi objetivo y yo?

El niño se encoge de hombros y me contesta: -¿Por qué me lo preguntas a mí?

Los obstáculos no estaban antes de que tú llegaras... Los obstáculos los trajiste

tú.

“Aprende A Decir No: 6 Tips Y Una Fórmula”

Por Alberto Rubín Martín

Si tienes una necesidad casi compulsiva por buscar la aprobación de los demás, puede que también tengas problemas para rechazar peticiones.

Aprender a decir no sin sentirte culpable te dará grandes beneficios en varias áreas de tu vida:

Menos estrés si rechazas colaboraciones.

Menos gastos si rechazas ofertas de comerciales.

Tener más tiempo para ti si rechazas citas o posibles reuniones.

Al fin y al cabo, decir no es rechazar algo que te ofrece otra persona, aunque a menudo eso que te ofrecen no es beneficioso para ti.

Por otra parte, decir no es no querer encajar y querer encajar siempre en todo puede resultar muy negativo en tu vida:

Fumar porque tus amigos lo hacen.

Ponerte moreno (y quemarte) porque esta de moda.

Beber porque te hace más sociable y simpático a los demás.

La idea principal es que si haces lo que tú quieres estarás cumpliendo con tus necesidades y estarás cómodo, si cumples con lo que los demás quieren aunque tú no quieras, te sentirás incómodo e infeliz.

Como puedes ver, si no dices no, puedes estar perdiendo tus recursos más preciados en la vida:

Tiempo libre.

Salud.

Dinero.

Otra causa por la que es necesario aprender a decir no es que puedes convertirte en una persona pasiva-agresiva: no cumples con tus necesidades y como resultado de la frustración y rencor hacia los demás te comportas de forma pasivo-agresiva.

Sin embargo, no te preocupes, más adelante te daré un proceso de 4 pasos en los que puedes decir No a cualquier persona rápidamente y sintiéndote cómodo.

¿Porqué es tan duro decir no?

Las personas perciben el “NO” como una agresión hacia la persona que hace la petición. Se sienten incómodos al negarse.

Sin embargo, se sobrestima el coste real de decir No y se subestima el coste real de decir Si cuando uno no quiere decirlo en realidad.

Estas son algunas causas de la tendencia a decir Si (o de querer agradar siempre):

-Miedo de ser maleducado: algunas personas -dependiendo de la cultura- pueden pensar que decir No es un signo de mala educación.

-Querer ayudar: si tienes el valor de la solidaridad quieres ayudar siempre a los demás, aunque consuma tu propio tiempo.

-Querer encajar: hemos evolucionado para mantenernos en grupo, somos seres sociales y hace miles de años si te buscabas la vida por ti mismo tenías muchas probabilidades de morir.

-Miedo de crear un conflicto: puede que tengas miedo de que la otra persona se enfade porque le rechaces.

-Miedo de perder oportunidades: puede que te preocupe el hecho de que decir No te puede cerrar alguna puerta. Por ejemplo, diciendo no a una oferta de trabajo podrías perder oportunidades en el futuro.

7 Tips esenciales para decir No

1-Usa esta fórmula

1-Escucha con atención

Si la persona que te hace la petición es importante para ti, escucha con atención. O al menos, si va con buenas intenciones.

Si es el típico vendedor pesado no tienes porque gastar tantas energías en escuchar.

2-Conoce tus prioridades

Una vez que conoces la petición, tienes que responder de forma inteligente.

Y responder de forma inteligente requiere que conozcas tus prioridades, saber qué quieres conseguir en ese momento/etapa, y qué no necesitas.

Te ayudará tener una visión, metas y valores en tu vida. De esa forma sabrás qué acciones están alineadas con ellas.

3-Toma una decisión rápida

Si conoces la petición y sabes tus prioridades, ya tendrás una respuesta. Lánzala rápida.

Si lo que te piden no esta alineado con tu visión, metas y valores, tu respuesta será No. Más adelante te mostraré formas de decir No directamente y con educación.

4-Explica el motivo (o no)

Soy partidario de que des explicaciones si tienes una relación con la persona que te ha hecho una petición o si esa persona tiene buenas intenciones.

De esa manera mantendrás la relación personal, ya que la persona entenderá tus motivos. Simplemente ser educado no ayuda a ver tu perspectiva. A menudo las personas necesitan explicaciones y solo tú puedes decidir a quién darlas.

Si no la conoces de nada, intenta venderte algo y olvidarse o crees que no tiene buenas intenciones, creo que no tienes por qué dar explicaciones. Un “no estoy interesado” es suficiente.

2-Formas de decir No

Muchas personas saben decir Si, pero no saben decir No. Sin embargo, si no quieren hacer algo se ponen una excusa y al final es peor que decir un No rotundo.

Puedes decir No de forma educada y sintiéndote bien así:

Si no quieres acudir a una invitación porque tienes cosas más importantes: “Gracias por la invitación. No la puedo aceptar/no puedo acudir, tengo otras cosas importantes que hacer/otras prioridades. Sin embargo, aprecio que me hayáis incluido/tenido en cuenta”.

Si no quieres hacer algo: “No lo puedo hacer, muchas gracias”.

Si estas muy estresado: “Ahora mismo no estoy disponible, tengo muchas otras cosas que hacer, muchas gracias”.

Si no puedes aceptar una invitación pero te gustaría: “Gracias por la invitación. Me gustaría ir/hacerlo, aunque ahora mismo no puedo. Espero que más adelante pienses en mi de nuevo”.

Si es un vendedor y no te interesa lo que vende: “No me interesa gracias”. “No me interesa, ya tengo uno” (si es cierto que ya lo tienes).

3-Reconoce las técnicas de persuasión

Reconocer las técnicas de persuasión que utilizan los vendedores te ayudará a evitar sus efectos.

Hace poco estuve viendo una misma tablet en varios centros comerciales de España y detecté varias tácticas en los vendedores:

Crear similitudes: cuando estuve en estos centros comerciales me pareció mucha casualidad que dos vendedores me preguntaran qué había estudiado (he estudiado Psicología). Casualmente, sus hermanas también habían estudiado Psicología.

Reciprocidad: es probable que el persuasor te de algo para que tú quieras sentir reciprocidad y devolvérselo.

Hacer dos preguntas: normalmente se hace una pregunta con una petición desproporcionada seguida de una petición simple: ¿Si no puedes donar 100 Euros podrías donar 5 Euros?

Atractivo físico: si la persona que persuade es atractiva, tendrás mayor tendencia a querer agradar y querer decir si.

Esas son solo alguna de las técnicas. Lo más importante cuando te enfrentes a vendedores es que seas consciente que estarán usando este tipo de técnicas para que sea más probable que digas Si.

4-Se firme

En los casos en los que la persona que hace la petición sea insistente aunque le digas un “no gracias” o “no gracias, no estoy interesado”, puedes usar el disco rayado.

Se trata de repetir un “no” o un no + frase repetidamente tras una petición de la otra persona o cuando traten de manipularte. Intenta hacerlo de forma serena y evitando usar las mismas palabras. Por ejemplo:

-Vendedor: ¿Le interesa entonces el producto?

-Cliente: no, la verdad es que no estoy interesado.

-Vendedor: si, pero este es muy bueno porque tiene X incorporado.

-Cliente: no, no lo necesito.

-Vendedor: si pero tiene X incorporado y le durará mucho.

-Cliente: no, con lo que tengo me va bien.

-Vendedor: está bien muchas gracias.

5-No estás rechazando

No pasa nada porque digas un No a alguien, no le estas rechazando a él/ella como persona, solo a su petición.

Si alguien que no conoces te dice ¿me quieres? ¿Le dirías que si? Lógicamente no. Sin embargo, muchas personas si dicen Si a peticiones absurdas que les perjudican.

6-Deja de perder el tiempo

¿Has estado alguna vez escuchando a un comercial durante 10 minutos sabiendo que no le ibas a comprar nada?

A mi también me ocurría antes, hasta que aprendí a decir que no me interesa directamente. Sin explicaciones.

Si te aborda por la calle un vendedor o te llama por teléfono y no te interesa lo que vende, di que no te interesa directamente.

Esto es suficiente: “No gracias, no me interesa”, sonríes (o no) y sigues por tu camino.

El tiempo es el recurso más preciado que tienes, es lo único que no se puede comprar. No lo malgastes.

7-Borra de tus frases las excusas

En realidad ponerse excusas, es mucho peor que decir no, porque estas diciendo una mentira. Y la gente percibe cuando no estás siendo sincero. Eso puede hacer que te vean como una persona desleal y que se creen una mala impresión de ti.

Si realmente quieres decir un NO, deja de decir frases como:

“Hoy no puedo, quizás otro día”.

“Si, otro día, pero hoy no”.

“Te llamaré pronto cuando lo estudie”.

“Si, lo haremos, yo te llamaré pronto”.

Lo importante aquí es que estas ofreciendo “quizás” o “si a medias”. No es mentira decir que tienes otras cosas más importantes, por tanto no temas decirlo.

Esto es lo que tienes que hacer a continuación (tus deberes)

Si quieres aprender a decir No y que esta información te sirva:

Tengo deberes para ti.

Deja un comentario rápido más abajo para que sepa cómo puedes decir no. Además podrás dar ideas a otras personas. (Lifeder)

“El Poema”

Prisionero Sin Horizonte

Prisionero sin horizonte

Oigo los ruidos de la calle

Y veo sólo un cielo hostil

Y el blanco muro de mi cárcel

Huye la tarde en mi prisión

Una dulce lámpara arde

Estamos solos en mi celda

Bella luz razón adorable

Guillaume Apollinaire

‘”Humor – El Chiste”

En un pueblo se está construyendo una carretera. Un pueblerino se sentaba largas horas a ver como se realizaba la obra cuando se topó con el ingeniero.

Hola, soy George Frank Steven, el ingeniero que hizo los estudios y encargado de la obra y la maquinaria.

Hola, yo soy Federico Díaz, soy del pueblo vecino.

Veo que nunca habías visto cómo se hace una carretera moderna. Dime, ¿Cómo hacen las carreteras en tu pueblo?

Bueno, en mi pueblo cuando queremos hacer una carretera de un pueblo a otro, soltamos un burro viejo y el animal escoge el camino más corto y más seguro y por ese camino hacemos la carretera.

¿Y qué pasa si no tienen un burro?

¡Llamamos a un ingeniero!

“Humor Gráfico”