No 814 Abril 17, 2022
Sucedió un día como hoy 17 de abril
47 a.C. - en Longxi (34°54′N 104°42′E / 34.9, 104.7),
unos 90 km al sur de la ciudad de Dingshí, en la provincia de Gansu, en el centro de China, se registra un terremoto
de 6,8 grados de la escala sismológica de Richter (intensidad de 9), que deja
«muchos muertos».
69 - después de la primera Batalla de Bedriacum (en Cremona, Italia),
Vitelio se convierte en emperador romano.
796 - en Al-Ándalus (España) Al-Hakam I sube al poder como emir
independiente.
1397 - Geoffrey Chaucer narra los Cuentos de Canterbury por primera vez
ante la corte de Ricardo II de Inglaterra.
1492 - en España, los Reyes Católicos y Cristóbal Colón firman las
Capitulaciones de Santa Fe, convenio previo a su supuesto viaje a Asia para
adquirir especias.
1521 - Martín Lutero comparece ante la Dieta de Worms, se niega a
rechazar sus enseñanzas y es excomulgado de la Iglesia Católica.
1523 - el jefe amerindio Diriangén, al frente de guerreros dirianes y
nagrandanos, enfrenta a los conquistadores españoles al mando de Gil González
Dávila, en lo que es considerada como la primera manifestación de rebeldía
contra la conquista en lo que sería la llamada Provincia de Nicaragua y Costa
Rica
1524 - Giovanni Verrazano descubre la Bahía de New York.
1535 - en la Nueva España, el conquistador español Antonio de Mendoza y
Pacheco es nombrado Virrey (el primero).
1555 - después de 18 meses de sitio, Siena se rinde a Florencia. La República
de Siena se incorpora al Gran Ducado de Toscana.
1622 - Nace Henry Vaughan, poeta metafísico y físico galés.
1695 - Muere Sor Juana Inés de la Cruz, religiosa jerónima y escritora novohispana, exponente del Siglo de Oro de la literatura en español.
1790 - Muere Benjamín Franklin, físico, economista, político y escritor estadounidense.
1826 - Santa Fe de Antioquia deja de ser la capital de Antioquia
(Colombia), título que obtiene Medellín.
1861 - en el marco de la Guerra Civil de Estados Unidos, el estado de
Virginia se separa de la Unión.
1864 - en Carolina del Norte —en el marco de la Guerra Civil de Estados
Unidos— se inicia la Batalla de Plymouth, donde las fuerzas confederadas atacan
Plymouth.
1865 - en Estados Unidos, una tal Mary Surratt es arrestada como
conspiradora del asesinato de Abraham Lincoln.
1895 - China y Japón firman el Tratado de Shimonoseki, que marca el
final de la Primera Guerra Sino-japonesa, el imperio Qing tiene que renunciar a
Corea y concede parte del sur de Fengtien, Taiwán y las Islas Pescadores a
Japón.
1907 - en Estados Unidos, el centro de inmigración de la isla Ellis
procesa 11 747 personas, más que en ningún otro día de su historia.
1924 - en Estados Unidos se crea la empresa cinematográfica Metro-Goldwyn-Mayer,
fusión de Metro Pictures, Goldwyn Pictures, y la Louis B. Mayer Company.
1941 - en el marco de la Segunda Guerra Mundial, Yugoslavia se rinde
ante la superioridad del ejército nazi.
1945 - en Strassfurt (Alemania), el teniente coronel Boris T. Pash
encuentra media tonelada de uranio, en un intento de los planes de la Alemania
de construir una bomba atómica.
1946 - Siria se independiza de los imperios británico y francés.
1957 – Nace Nick Hornby, escritor británico.
1961 - en la isla de Cuba mercenarios entrenados por Estados Unidos
comienzan la invasión en Playa Girón, que terminará con la derrota de Estados
Unidos.
1964 - en el New York World's Fair, la Ford
Motor Company presenta el Ford Mustang.
1964 - Jerrie Mock se convierte en la primera mujer en dar la vuelta al
mundo por el aire.
1969 - Sirhan Sirhan es detenido por el asesinato de Robert F. Kennedy.
1969 - el Partido Comunista de Checoslovaquia releva a Alexander
Dubček.
1971 - Sierra Leona —después de 10 años de violencia tras su independencia
del Imperio británico— se convierte en república.
1975 - en Camboya termina la Guerra civil cuando los jemeres rojos
capturan la capital Phnom Penh y el gobierno camboyano se rinde.
1982 - la reina Isabel II concede la completa autonomía constitucional
a Canadá.
1986 - los Países Bajos y las Islas Sorlingas firman un tratado de paz
y termina así la Guerra de los Trescientos Treinta y Cinco Años.
2004 - José Luis Rodríguez Zapatero presta juramento ante el rey Juan
Carlos I como presidente del gobierno español.
2004 – El líder de Hamas, Abdel Asís Rantisi, es asesinado en Gaza por
dos cohetes disparados por helicópteros israelíes.
2005 - en España se realizan elecciones (en el País Vasco y en
Galicia).
2006 - en Tel Aviv (Israel), el suicida palestino Sami Hammad hace
explotar una bomba, matando a 11 personas e hiriendo a 70.
2012 – La Biblioteca Británica compra el Evangelio de San Cuthbert, el
libro más antiguo de Europa del siglo VIII, por 14,5 millones de dólares.
2014 – Muere Gabriel García Márquez, escritor, novelista y periodista
colombiano, premio nobel de literatura.
2016 – Un terremoto de magnitud 7.8 en la escala de Richter causa al
menos 660 muertos en Ecuador.
2018 – Muere Barbara Bush, primera dama de los Estados Unidos.
2019 – Se suicida Alan García, expresidente peruano.
Pensamientos Positivos
Sí, tú puedes hacer a un lado cualquier mala costumbre o hábito dañino que tengas, tienes dentro de ti el poder y la capacidad para superarlo, tienes la inteligencia suficiente para entender que te estás haciendo daño; si te lo propones con firmeza, con valor, con toda la fuerza de tu voluntad, serás mejor persona, un mejor ser humano y mejorarás tu calidad de vida, haciendo felices a quienes te aman y te rodean.
Frases memorables
Buda, cuyo nombre real era Siddhartha Gautama,
nació alrededor del año 560 a.C. en una familia próspera en el norte de la
India. Buddha (en español Buda) es una palabra sánscrita que significa “el que
ha despertado”. Él fue el fundador del budismo, y a diferencia de los
líderes de otras religiones o corrientes espirituales, él no se
consideraba un dios, ni un mesías, ni un profeta, sin embargo, gracias a su
esfuerzo alcanzó un estado de sabiduría y comprensión de la vida y logró
despertar su verdadero potencial. A continuación, te compartimos 12
inspiradoras frases de la sabiduría budista.
1. Mejor que mil palabras
vacías, una sola palabra que pueda traer paz
2. Solo podemos perder aquello a lo que nos aferramos.
3. Si puedes apreciar el milagro que encierra una sola flor, tu vida entera cambiará.
4. Conquistarse a uno mismo es una tarea más grande que conquistar a otros.
5. La paz viene de adentro, no la busques afuera.
6. No lastimes a los demás con lo que te causa dolor a ti mismo.
7. Así como una vela no brilla sin fuego, el hombre no puede existir sin una vida espiritual.
8. El amor verdadero nace de la comprensión.
9. Nuestras buenas y malas acciones nos siguen casi como una sombra.
10. El odio no disminuye con el odio. El odio disminuye con el amor.
11. Ni tu peor enemigo puede hacerte tanto daño como tus propios pensamientos.
12. Cuida el exterior tanto como el interior, porque todo es uno.
Minutos de sabiduría – C. Torres Pastorino
Cuando des una limosna, no lo anuncies a todos.
"Que tu mano izquierda no sepa lo que hace
la derecha".
Ayuda sin alardes, para no humillar al que recibe
tu ayuda.
Respeto al prójimo y ayuda siempre, pero en silencio,
porque el Padre, que
ve en lo secreto, te recompensará más de lo que
puedan agradecerte los
hombres.
Analectas De Confucio
Cualquier respuesta salta por encima de la muerte, haciendo desaparecer
tanto ésta como su imposibilidad de comprenderla. Si existe algo después, lo
mismo que si existe algo antes, entonces la muerte pierde parte de su peso.
Confucio se niega a jugar con este inútil juego de manos.
Al igual que el espacio vacío en la pintura, que concentra e irradia
toda la energía interna del cuadro, el silencio de Confucio no es una retirada
ni una huida; conduce a un compromiso inmediato y más profundo con la vida y la
realidad. Cerca ya del fin de su carrera, Confucio dijo un día a sus
discípulos: «Ya no quiero hablar más.» Los discípulos quedaron perplejos:
«¿Pero Maestro, si no hablas, cómo podremos, pobres de nosotros, ser capaces de
transmitir ninguna enseñanza?» Confucio respondió: «¿Acaso habla el Cielo? Sin
embargo, las cuatro estaciones siguen su curso y las cien criaturas continúan
naciendo. «¿Acaso habla el Cielo?»
Sin duda ya he hablado demasiado.
A partir de entonces, Zilu estaba continuamente cantando estos dos versos. El Maestro dijo: «Advierte que ésta no es la receta de la perfección.»
9.28. El Maestro dijo: «Es en medio del frío del invierno cuando podéis ver lo verde que son los pinos y los cipreses.»
9.29. El Maestro dijo: «Los sabios no padecen la perplejidad; los
virtuosos no tienen preocupaciones; los valientes carecen de temor.»
9.30. El Maestro dijo: «Hay personas con las que podéis compartir información, pero no podéis compartir la Vía. Hay personas con las que podéis compartir la Vía, pero no el compromiso. Hay personas con quien podéis compartir el compromiso, pero no el consejo.»
9.31 Agita sus brotes el cerezo.
No es que no piense en ti, ¡pero tu casa está tan lejos!
El Maestro dijo: «Él no la amaba realmente; si la hubiera amado, ¿le hubiera importado la distancia?»
Club Positivo – Carlos Devis
La anciana campesina caminaba lentamente, cargado con dificultad un
atado de leña para alimentar una hoguera en la que cocinaba.
Un joven juez que en su tiempo libre paseaba por el campo se encontró
con ella y conmovido por la edad y la condiciones en las que vivía la humilde
mujer, decidió buscar la manera de ayudarla.
El rancho de la anciana era un pedazo de techo caído sobre una pared,
formando un espacio triangular, dentro del cual ella vivía.
La señora hablaba en forma alegre y determinada, le contó al juez que
comía de lo que crecía en la granja, que tenía algunas gallinas y una vaca que
le producían lo indispensable.
No había tonos de queja ni de carencia en la conversación de la
anciana, todo lo contrario, sus palabras estaban plenas de gratitud y
esperanza.
Después de haber conversado un buen rato, -el juez le preguntó a la campesina-: -disculpe señora; ¿hay alguna forma en la que la pueda ayudar?, ¿tal vez ropa, o medicinas.? Si en algo puedo colaborarle solo dígame y con gusto haré lo que pueda.
- La anciana guardó silencio por un momento, y finalmente respondió-: -
muchas gracias, en realidad no necesito nada para mí, pero sí para el viejito.
- ¿El viejito?, -preguntó el juez-.
- Sí, -continuó la señora-, está muy enfermo, está adentro en la casa,
ya no se puede ni parar tiene muchos dolores, me toca hacerle todo porque el
pobre no puede ni moverse.
- ¿Y qué tiene su esposo? -replicó el juez-, sorprendido.
- No es mi esposo -respondió la anciana-, es un viejito que encontré
desamparado y ¿cómo lo iba a dejar solito? por eso desde hace como dos años que
lo estoy cuidando.
Nadie es tan pobre que no pueda dar, nadie es tan rico que no necesite
recibir. Esta semana te invito a hacer algo que represente un esfuerzo para ti.
Por alguien a quien no conozcas y a aprender del regalo de dar.
Esta historia me la contó el mismo juez, quien conoció a la anciana en 1997 en Ubaté. Un pueblo cercano a Bogotá.
Fabulas De Esopo
El
león y los tres bueyes
Pastaban juntos siempre tres bueyes.
Un león quería devorarlos, pero el estar juntos los tres bueyes le
impedía hacerlo, pues el luchar contra los tres a la vez lo ponía en
desventaja.
Entonces con astucia recurrió a enojarlos entre sí con pérfidas
patrañas, separándolos a unos de los otros.
Y así, al no estar ya unidos, los devoró tranquilamente, uno a uno.
Si permites que deshagan tu unidad con los tuyos, más fácil será que te
dañen.
El
eunuco y el sacerdote
Un eunuco fue en busca de un sacerdote y le pidió que hiciera un
sacrificio en su favor a fin de que pudiera ser padre.
Y el sacrificador le dijo:
Observando el sacrificio, pido que tú seas padre; pero viendo tu persona, ni siquiera me pareces un hombre.
No debemos pretender lo que bien sabemos que no estamos en condiciones
de obtener.
El
canoso y sus dos pretendientes
Un hombre ya canoso tenía dos pretendientes, una joven y otra más
vieja.
Apenada la de mayor edad de tratar con un hombre más joven que ella,
cada vez que él la visitaba le quitaba los cabellos negros.
A su vez la más joven, no queriendo tener por amante a un hombre viejo,
le arrancaba los cabellos canos.
Con esto sucedió que el hombre, pelado alternativamente por una y por la otra, se quedó completamente calvo.
Lo que mal se distribuye, mal se retribuye.
Gotitas gramaticales – Dr. Wilmer Ramos
CURIOSIDADES
1. Se puede escribir con S o X las siguientes palabras:
mistura mixtura
mistificar mixtificar
espoliar expoliar
2. Las siguientes expresiones, entre otras, se pueden escribir juntas o
separadas, dependiendo de la significación que tengan:
tan bien también
tan poco tampoco
en torno entorno
3. Se puede escribir indistintamente ASIMISMO (juntas, sin tilde) o ASÍ
MISMO (separadas, con tilde la primera palabra. Significa DEL MISMO MODO). En
cambio A SÍ MISMO (tres palabras, con tilde la segunda) tiene otro significado:
a él mismo; por ejemplo: Se echa flores a sí mismo.
Cosmovisión Andina – Prof. Rodolfo Tafur
EL “LOCRO”, Historia de mi sobrenombre
LA PAPA, Un plato ancestral y su historia; y mi "chapa"
también:
En 1590, el padre Joshep de Acosta publica su celebre “Historia Moral y
Natural de las Indias”. Allí en el Lib IV cap. XVII, dedica a la papa el
siguiente párrafo en el que, entre otras cosas se menciona por primera vez el
conocido potaje andino a base de papas: “El Locro”:
«Comencé así también las papas frescas, cocidas o asadas, y de un
género de ellas más apacible que se da también en lugares calientes, hacen
cierto guisado o cazuela, que llaman “LOCRO”.» .........Hace muchos años en un
pueblo de la sierra ancashina una honorable anciana me invito un revuelto de
zapallo con papas y me dijo: Esto es el Tacu Tacu de mis padres, delicioso.
En Argentina por ejemplo el 25 de mayo, es una fecha especial para
preparar un rico Locro de zapallo, y disfrutarlo junto a la chimenea....
Caramba, mi sobrenombre "Locrito", heredado de mi tío
Federico Tafur quien luego lego a mi padre Oscar Tafur y de él lo heredé. TIENEEEEEE
Historiaaaaaaa
Rodolfo "Locrito" Tafur.
Ciencia y tecnología - xataka
Los grandes hitos (y las grandes
polémicas) de la inteligencia artificial en 2018
Este 2018 que ya casi ha acabado ha sido un año plagado de
noticias relacionadas con la inteligencia artificial y todo aquello
que la rodea. Aunque no siempre lo que nos han vendido como IA lo era
realmente, y hay quien opina que se tiende a exagerar los avances en
este campo.
Sin embargo, sí ha habido avances, y de gran
interés. En estos doce meses hemos conocido, por ejemplo, el funcionamiento
de AlphaZero, una máquina capaz de aprender a jugar de manera autónoma y
desarrollar estrategias desconocidas para nosotros, o hechos tan curiosos como
la IA que aprendió a distinguir a hombres y mujeres por su retina, algo
que parecía imposible... y que aún no sabemos cómo ha hecho.
En cualquier caso, desde Xataka os hemos preparado una recopilación de
los temas vinculados con la IA que más han dado de qué hablar en este
último año:
Los baches del coche autónomo
Era previsible que el coche autónomo fuera uno de los temas candentes
del año. El Salón de Ginebra de marzo nos permitió tomar el
pulso al nivel real de desarrollo de esta tecnología, pocos días antes
del freno que supuso para el sector el accidente mortal protagonizado por
uno de los prototipos de Uber.
Ha quedado claro que aún quedan obstáculos que superar para
que las promesas se conviertan en realidad, y que enseñar a conducir a un
coche (pero enseñarle de verdad, para hacer frente también a situaciones
complejas) puede requerir un esfuerzo aún mayor del que se pensaba.
Sumemos a eso el efecto que tienen sobre todo el sector los accidentes
mortales, como el protagonizado por Uber.
La IA como nueva apuesta de las empresas de tecnología de consumo
Grandes empresas tecnológicas que antaño centraban su estrategia en
otros campos (como el desarrollo de sistemas
operativos o la fabricación de dispositivos móviles) están dando pasos cada vez
más rápidos en su apuesta por la inteligencia artificial.
Así Microsoft, que todos vinculamos al sistema operativo
Windows, dejó de lado este producto durante su última conferencia de
desarrolladores para centrarse en la nube y la IA. Además, a lo largo
de este año la compañía de Redmond ha protagonizado varias adquisiciones
de empresas del campo de la inteligencia artificial.
Al otro lado del Pacífico, también Lenovo apuesta por
subirse a la ola de la IA, por su potencial para predecir la demanda
de nuevos productos o para mejorar procesos.
Otras grandes compañías como Apple o LG también
están mostrando iniciativa en este campo.
Tenemos prejuicios hacia la IA... pero la IA quizá también los tiene
hacia nosotros
Este año nos ha sorprendido descubrir que la IA, lejos de ser
algo frío y neutral, puede desarrollar prejuicios y discriminar,
aunque a veces el problema resida únicamente en que la alimentamos con
datos de mala calidad.
Más allá de eso, prosigue el debate sobre la postura que
deberíamos mantener los humanos hacia la IA, con posturas enfrentadas aun
dentro de Silicon Valley, con la nueva ración de avisos de alerta de Elon
Musk y la postura tecno-optimista de Bill Gates.
La automatización del empleo sigue (y seguirá) dando que hablar
También prosigue el debate sobre la repercusión que tendrá la IA (o,
más concretamente, la automatización de tareas que ésta facilita) sobre
el empleo humano.
Nos dicen que se creará más empleos que los que destruirá, pero también que los países en desarrollo sufrirán la peor parte del cambio. Además, hay quien vincula este proceso con el despertar de los populismos en Occidente.
El despertar del dragón chino ha puesto en guardia a EE. UU y Europa
El régimen chino no sólo es completamente consciente de la importancia
de la IA para el desarrollo socioeconómico de su país, sino que ya se
ha puesto manos a la obra para exprimir el potencial de su sector nacional de
IAy lograr arrebatar el liderato a EE.UU de aquí a 2030.
Esos planes pasan por la educación: las
autoridades chinas están apostando por la formación de estudiantes en
IA desde preescolar y captándolos en secundaria para que
diseñen las armas autónomas del futuro.
Pero su sector privado no se queda atrás, ni mucho menos: compañías con un fuerte peso de la IA en su estrategia de negocio
(como Didi, Baidu, Megvii y Sensetime) están plantando
cara a sus contrapartes occidentales y captando cada vez más financiación.
¿Y qué hacen mientras los Estados Unidos? Pues
el gigante americano, pese a haber cosechado algún triunfo este año (como el de
arrebatar a China el trono del supercomputador más potente del mundo), se
encuentra comercialmente a la defensiva, y ha puesto sobre la mesa la idea
de restringir la exportación de tecnologías de IA a China.
Mientras, en Europa, Alemania ha anunciado la inversión de 3000 millones de euros para reivindicarse como locomotora del continente también en el campo de la IA, pero Kai-fu Lee, expresidente de Google China, avisa: "No hay esperanza para el sector europeo de la Inteligencia Artificial".
Las fotos y vídeos 'fake' generados mediante IA han llegado para
quedarse
Si el año pasado estuvo protagonizado por el debate sobre las noticias
fake, en 2018 ha quedado claro que las imágenes y los vídeos fake han llegado
para quedarse y hacernos dudar de todo lo que veamos.
Y es que, si los deepfakes empezaron como un entretenimiento
de la industria porno, humillante para algunos y lucrativo para otros, lo
cierto es que han puesto el foco sobre un problema obvio: los vídeos van a
dejar de servir como prueba, y eso terminará afectando a la opinión
pública.
Curiosamente, los informativos televisivos han estado entre los
primeros en lanzarse a experimentar con esta tecnología, ya sea para
manipular lo que el presentador dice, ya sea para mostrarnos a
un presentador inexistente.
Casi tan inexistente como los rostros fotorrealistas generados mediante IA por Nvidia, que tan difícil resulta admitir que no sean personas que estén dando vueltas por algún lugar del mundo ahora mismo.
Vamos a hablar cada vez más con nuestras máquinas
Éste también ha sido el año de los asistentes de voz y los altavoces
digitales. En estos meses, no sólo hemos visto cómo se
multiplicaban las alternativas en español, sino que a muchos nos ha
cambiado la vida contar con nuestro propio asistente.
Google también quiere que nos cambien los modales, claro, pero por
ahora las preocupaciones de muchos usuarios recaen sobre el aspect de la
privacidad.
En cualquier caso, parece estar siendo el año de Alexa: no sólo se ha convertido en referente para Huawei, sino que puede que termine entrando hasta la cocina de Windows, hasta ahora coto privado de Cortana.
El debate ético es inaplazable
La Comisión Europea ha aprovechado los últimos estertores del año para
presentar el borrador de sus directrices para el uso y desarrollo ético de
IA. Pero éste es un debate que ha estado encima de la mesa durante todo
el año.
Google, por ejemplo, presentó sus propios principios
éticos para el uso de inteligencia artificial, descartando aplicarla en
vigilancia y armamento tras la polémica desatada por el Proyecto Maven.
La lucha 'contra las IAs asesinas' ha impulsado campañas de
protesta desde el ámbito académico, que debería tomar nota de los
esfuerzos realizados en su momento contra la proliferación nuclear.
Pero los científicos han querido llevar el debate un paso más
allá: ¿resulta seguro hacer públicos los avances en este campo?
Mientras, crece la preocupación por el modo en que las autoridades
aplicarán dichos avances a la vigilancia masiva. (Exataka)
Klip 7 – Paulina Fox
Citas
"Es mejor equivocarse siguiendo tu propio camino que tener razón siguiendo el camino de otro” Fiodor Dostoyeski
“La clave del éxito está en hacer con gusto lo que nos toca. Inclusive aquello que nos toca y que no nos gusta”
"Aquél que obtiene una victoria sobre otro hombre es fuerte, pero quien obtiene una victoria sobre sí mismo es poderoso” Lao-tse
"La riqueza es para el que la disfruta, y no para el que la guarda" Proverbio Afgano
"A la mayor parte de los que no quieren ser oprimidos no les
disgustaría ser opresores” Napoleón Bonaparte
Cuentos
Un Cuento Inspirador Sobre Una Rosa y
Un Sapo
https://www.todo-mail.com/content.aspx?emailid=17832
Había una vez una rosa roja muy
hermosa, se sentía muy bien al saber que era la rosa más preciosa del jardín.
Sin embargo, se daba cuenta de que las personas la veían de lejos. Se
fijó entonces que al lado de ella siempre había un sapo grande oscuro y feo, y
que era por eso que nadie se acercaba. Por lo que, muy enojada le
ordenó al sapo que se fuera de inmediato y que no quería verlo más cerca de
ella. El sapo muy obediente le dijo: está bien, si así lo quieres me
voy.
Un tiempo después el sapo pasó por donde
estaba la rosa y se sorprendió bastante al ver la rosa totalmente marchita casi
sin hojas y ni pétalos. Y entonces le dijo: ¡Vaya que te ves mal! ¿Qué te pasó?
La rosa le contestó: Sucede que desde que te fuiste las hormigas se han estado
comiendo mis hojas y mis pétalos todos los días. El sapo solo le dijo: cuando
yo estaba aquí contigo, era yo quien me comía a esas hormigas y por eso no
llegaban hasta ti. Moraleja: en muchas ocasiones despreciamos a los demás por
creernos superiores, más bellos, más inteligente o simplemente porque no nos
sirven para alcanzar nuestros propósitos, sin darnos cuenta de que a veces esa
personas nos están haciendo un bien, del cual tal vez ni si quiera estemos
conscientes. Y tú ¿has sido la rosa o el sapo? ¡Te pedimos compartir esta
hermosa e inspiradora historia! (Todo
Mail)
La Mente Es Maravillosa
El miedo a no ser capaz
El miedo a no ser capaz de hacer algo o de lograr algo tiene sus raíces en una vocecita que viene del pasado y nos habla más de nuestros límites que de las infinitas capacidades que podemos desarrollar. En muchas ocasiones el límite está en la mente y en la mente debe rebasarse.
El miedo a no ser capaz es una emoción que ronda con frecuencia a
quienes tienen dificultades con su autoestima. Con
frecuencia, está asociado a experiencias pasadas en las que se puso en duda la
valía, se sobredimensionaron los errores o hubo reacciones excesivas frente a
alguna equivocación.
Es muy habitual que esas experiencias hayan tenido lugar en la
infancia, que es cuando menos recursos tenemos para procesarlas. Por lo mismo, también es probable que quienes hayan alimentado ese
miedo a no ser capaz fueran los padres, los maestros, los compañeros o todos
ellos.
Uno de los aspectos más perniciosos de este miedo es el círculo vicioso
que genera. O sea, tienes miedo a no ser capaz y por lo mismo no lo
intentas. O si lo haces, sientes tanto temor que el mismo te limita o
te condiciona, hasta tal punto que terminas equivocándote. En ese caso, no
porque no seas capaz, sino porque el peso del miedo boicotea tus objetivos.
El punto es que, si no lo intentas o lo intentas prisionero
de ese miedo y no lo logras, la emoción gana en intensidad. Por eso hablamos de un círculo vicioso. Un estado lleva a otro, y ese
otro al inicial. De lo que se trata, entonces, es de diseñar nuevas estrategias
para afrontar lo nuevo y lo difícil, alimentando el sentimiento de
competencia.
“Tomar un nuevo paso, decir una nueva palabra, es lo que la gente teme más”. -Fedor Dostoyevsky-
Señales internas del miedo a no ser capaz
Hay todo un conjunto de señales internas frente al miedo a no ser
capaz. Por ejemplo, puedes sentir que, sin saber exactamente por
qué, no eres igual a los demás. Piensas que los otros son, de una u
otra manera, mejores o superiores a ti. Tienes la percepción de que
te falta “algo” que los demás sí tienen.
Por lo anterior, también es muy habitual que experimentes ansiedad. La sientes cuando te encargan una tarea, aunque la dificultad de la
misma no sea alta. También cuando estás frente a una situación nueva o poco
familiar, o cuando existe la posibilidad de que se presente algún cambio en tu
forma habitual de vida.
También es muy probable que te sientas inconforme con la vida que
llevas. A veces ocurre que diseñas todo un
discurso para justificar por qué no te sientes a gusto, pero tampoco haces algo
por cambiar. Otras veces, simplemente te haces la idea de que eres
desafortunado y que tu tarea es conformarte con la vida que te tocó en
suerte.
La relación con los demás
Es muy usual que el miedo a no ser capaz se acompañe de todo un
conjunto de ansiedades y temores en las relaciones con los demás. Hay
una excesiva sensibilidad a las opiniones ajenas. Existe un gran
condicionamiento a la aprobación o desaprobación de los demás.
No hay una relación espontánea con las otras personas. Quien se
siente incompetente despliega una especie de papel de teatro cuando entra en
contacto con los demás. Esto se hace más evidente cuando se establece
un vínculo con alguien a quien se le considera muy competente o que tiene algún
grado de poder.
En esos casos, más que nunca, aparece el temor de que su supuesta incompetencia quede expuesta, a la vista del otro. Por eso se vigilan en exceso las propias palabras y conductas, así como las del otro. No hay naturalidad y el disfrute del intercambio es reducido.
Los laberintos del miedo
Como lo señalábamos al comienzo, ese miedo a no ser capaz está
probablemente arraigado desde la infancia. Los hijos de padres que no
se sienten competentes suelen replicar ese sentimiento de inferioridad en ellos.
También quienes fueron criticados excesivamente, comparados, ridiculizados o
sufrieron alguna forma de abuso.
El mundo sí nota cuando te sientes inferior. Lo más frecuente es que te
den la razón y terminen respondiendo como si lo fueras.
Les ayudas, cuando en lugar de trabajar tu miedo más bien optas por buscar
protección, esconderte del mundo o resignarte.
No es nada fácil superar esos miedos tan arraigados, pero se
logra en gran medida cuando nos comprometemos con nosotros mismos para superarlo,
poco a poco. Sin prisa y sin pausa. Cuando no posponemos la búsqueda de
nuestro propio camino y decidimos aceptar la presencia del riesgo.
Esa es la manera de romper el círculo vicioso y de introducir
experiencias de dominio y de éxito. Son esas nuevas vivencias las que
nos llevan a comprobar que somos tan capaces como cualquier otro ser humano y
que los límites únicamente están en ese pasado que ya debe quedar atrás.
Descansar la mente es tan importante
como descansar el cuerpo
Concedernos un descanso mental entre periodos en los que le exigimos rendimiento a nuestro cerebro ayuda a su funcionamiento. Es una forma de darle aire, de podar aquellos pensamientos que nada aportan.
Descansar la mente, silenciar el pensamiento discursivo y desactivar la
preocupación es sinónimo de salud y bienestar. Sin
embargo, hemos de admitirlo, somos nómadas de la hiperactividad mental,
saltamos de una idea a otra, vamos del recuerdo a la obsesión, de la obsesión
al estrés hasta acabar agotados. Somos incapaces de desconectar aun estando de
vacaciones, aun permaneciendo tumbados sobre la cama.
A muchos les sorprenderá saber que cerca del 90% de los
pensamientos que tenemos al día carecen de utilidad. Nuestras neurosis se
alimentan precisamente de esas ideas carentes de lógica, de las mismas que
alimentan ansiedades y ponen alambradas al potencial humano. Pensar es un
acto sencillo, venimos al mundo con esa habilidad, no obstante, ‘pensar bien’ y
saber cuándo descansar el cerebro es algo que no todo el mundo sabe hacer.
El autocuidado, va más allá de atender nuestro cuerpo, de peinarnos y
vestirnos, de mantener una alimentación saludable y de
hacer ejercicio de manera regular. También se trata de aprender a descansar la
mente. A veces, ‘no pensar’ durante un tiempo determinado nos ayuda a vivir
mejor.
“Somos adictos a nuestros pensamientos. Y no podremos cambiar nada cambiamos primer nuestro pensamiento “. –Santosh Kalwar-
Descansar la mente, controlar el pensamiento
Tenemos más de 60.000 pensamientos al día. Ese
flujo de energía mental es algo sencillamente maravilloso. Gracias a esa
facultad excepcional, hemos creado todo lo que nos envuelve, hemos asentado la
cultura, las sociedades y llevado sondas espaciales para conocer la superficie
de Marte. Ahora bien, la mente puede hacer milagros, puede mediar en la
creatividad, en nuestra felicidad, pero también en nuestro malestar.
Algo realmente común en gran parte de las personas con ansiedad es
desmenuzar cada cosa hecha, dicha, vista o sentida.
Analizan sus conversaciones para torturarse sobre lo que deberían haber dicho y
lo que no. Sitúan su mirada en el futuro anticipando acontecimientos con una
probabilidad asociada lejana a la certeza. Se obsesionan con los
errores, alimentan ideas que saben a miedos y a negatividad… Sus discursos
mentales conforman lo que podríamos denominar como ‘pensamientos basura’.
Estos últimos enfoques mentales se caracterizan por dos dimensiones
básicas: son falsos y son pegajosos. Es decir, la idea
basura es esa que uno da por cierta (soy un fracasado) y que es incapaz de
quitársela de la mente. Es como ese chicle en el zapato que nos impide avanzar.
En estos casos, no solo es higiénico descansar la mente, también es
recomendable apartar esos ciclos de pensamiento que nada construyen…, y mucho
destruyen.
Los efectos de la mente agotada
Una mente habitada por pensamientos basura (negativos, falsos y
pegajosos) deriva en un estado muy debilitante. Cuando
pasamos por una época con una elevada preocupación y ansiedad, empezamos a
evidenciar ciertos fallos cognitivos. Aparecen problemas de concentración,
fallos de memoria, problemas de atención…
Ahora bien, en un estudio publicado en el International Journal
of Stress Management, y llevado a cabo en la Universidad de Neuchâtel,
Suiza, se demostró que el agotamiento mental largamente mantenido en el
tiempo (o cuando nos decimos aquello de ‘estoy quemado’) deriva a menudo en una
depresión mayor.
Tenemos un músculo mental capaz de establecer periodos de descanso
Este dato es interesante. Nuestro cerebro está ‘diseñado’
para tener períodos de descanso regulares. En realidad, en nuestro día a
día lleva a cabo dos tipos de procesos. El primero es el que requiere de una
concentración activa y consciente; es esa que nos permite realizar tareas,
resolver problemas, analizar lo que vemos, tomar decisiones, recordar, pensar…
Ahora bien, el cerebro dispone también del estado ‘piloto automático’. Esto sucede cuando nos quedamos absortos viendo un paisaje o la televisión, cuando paseamos en tranquilidad, cuando estamos leyendo, pero nos damos cuenta de que no estamos centrados y no hemos entendido nada. En esos instantes, la mente está, pero se mantiene alejada, desconectada en cierto modo.
Aprender a descansar la mente ¿cómo hacerlo?
Descansar la mente no es tumbarse sobre una hamaca, ni cerrar los ojos
ni ponerse una serie de Netflix. En realidad, para
desconectar la mente se requiere de cierto esfuerzo y voluntad, porque a
menudo, aun estando frente a un mar y de vacaciones, nuestra mente sigue con su
hiperactividad y nerviosismo.
Veamos por tanto algunas estrategias que pueden ayudarnos.
- Toma conciencia de tus sentidos. La mente
hace mucho ruido, pero por una vez, vamos a salir de su palacio para
viajar hasta nuestros sentidos. Por un instante, vamos a centrarnos en lo
que siente nuestra piel, lo que ven nuestros ojos, lo que olemos, lo que
escuchamos…
- Estrategia diente de león. Mientras nos
permitimos ‘escuchar a nuestros sentidos’ para descansar la mente, es
posible que nos asalte de pronto algún pensamiento (mañana tienes esa
reunión, ayer cometiste un error, la semana que viene tienes ese viaje…).
Cuando esto ocurra, llevaremos a cabo la técnica diente de león.
Imaginaremos que en la mano tenemos esta planta y que, al soplar, se
esparcen -con las semillas- nuestros pensamientos molestos.
- Nubes en un día de viento. El monje
y maestro vietnamita Thich Nhat Hanh señala lo siguiente “no
hay que pegarse a los pensamientos y a los sentimientos. Dejemos que tal y
como vengan se vayan como nubes en un día ventoso”.
Hagamos esto último a la hora de descansar la mente, dejemos que esos
pensamientos disruptivos se vayan tal y como vienen. Lo inútil, mejor,
dejarlo marchar.
El Principio del Boomerang
Estoy convencido de que cuando las motivaciones de la gente son puras y
genuinamente desean agregar valor a los demás, no pueden ayudar a otros sin
recibir algún beneficio. La retribución pudiera ser inmediata o pudiera tomar
largo tiempo en llegar, pero ocurrirá.
Y cuando lo haga, la relación comienza a resonar con sinergia. Ustedes
están probablemente familiarizados con la historia de Helen Keller, la muchacha
sorda y ciega cuya vida fue transformada gracias a los esfuerzos de Anne
Sullivan. Keller, quien solo tenía siete años cuando Sullivan llegó a su vida,
vivía casi como un animal. Pero Sullivan la enseñó a comunicarse y le abrió el
mundo a ella.
Invirtamos en los demás, y tal como un “boomerang”, tal inversión
regresará, a veces de la manera menos esperada.
Extracto de “Ganando con Gente”, por John Maxwell (Nelson)
(Regal)
Fuente: Ministries Today Update, febrero 2005
Echa tu pan sobre las aguas; después de muchos días lo hallarás.
Eclesiastés 11:1
Los que sembraron con lágrimas, con regocijo segarán. Sal 126:5
Quora
¿Cómo aprender a usar bien la coma en el idioma
español?
Arturo Báez Velásquez, Traductor, informático en Independiente
(1989-presente)
Recuerdo que cuando yo tenía
unos ocho años, me formulé esa pregunta con respecto a la coma y a los demás
signos de puntuación. A partir de allí, lo que hice fue analizar todo lo que
leía y traté de descubrir los secretos que entrañan la coma, el punto, el punto
seguido, el punto y coma, los puntos suspensivos… Fui descubriendo, por
ejemplo, que, al comenzar una oración, inmediatamente después de Sin embargo,
No obstante, Por consiguiente, Por tanto, etc., se escribe
una coma. Por supuesto que hay una regla de la Real Academia de la Lengua
Española (RAE) que habla al respecto, pero yo lo descubrí por mí mismo antes de
conocer dicha regla.
En cuanto a la acentuación ortográfica de las palabras en español, a
propósito, nunca tuve ningún problema porque las palabras, todas las palabras,
las aprendí de memoria. Eso lo logré sin haberme propuesto antes el aprender
sobre las tildes. Cuestión de sólo buena memoria y de entusiasmo y optimismo en
grado sumo. Por supuesto que aprendí posteriormente las reglas ortográficas
sobre palabras agudas, graves y esdrújulas, las cuales son muy sencillas, a
decir verdad.
El uso de la coma y de los demás signos de puntuación tiene mucho
sentido. Nos ayuda, por ejemplo, a evitar incurrir en anfibología (el sentido
ambiguo, o de doble sentido, de oraciones).
"¡Hora de comer niños!" -
"¡Hora de comer, niños!".
¿Hay alguna diferencia? Dependiendo de si la primera frase la dijo un
ogro, o de si una madre llamó a sus hijos a comer, podemos averiguar cuál es la
frase correcta para tal o cual contexto. Aquí el uso del vocativo es genial y
muy justificado. Tiene mucho sentido. El uso de una coma, o el no uso de ella,
constituye una gran diferencia.
Analicemos las oraciones siguientes:
"¡Vencerás no morirás!".
"¡Vencerás no, morirás!".
"¡Vencerás, no morirás!".
La primera es demasiado ambigua. Se nota que le hace falta alguna coma
por ahí. En la segunda, si colocamos una coma inmediatamente después de no,
estaremos afirmando que no vas a vencer, sino que morirás. En la tercera,
estaremos diciendo lo contrario a la segunda, es decir, que vas a vencer y que
no morirás.
En conclusión, las recomendaciones para aprender a usar bien la coma, o
cualquier otro signo de puntuación, es leer mucho, con entusiasmo y analizar
mucho, leer los clásicos de la literatura o libros técnicos, si es posible;
escribir, escribir y escribir mucho, redactar mucho y practicar lo que se ha
aprendido con la lectura, consultar las reglas ortográficas de la Real Academia
de la Lengua sobre el uso de la coma (en este enlace: http://lema.rae.es/dpd/srv/searc...), consultar los cambios que
haya propuesto la RAE (hay que abstenerse de colocar una coma inmediatamente
después de la conjunción adversativa pero en la frase de ejemplo
siguiente: Pero ¿cuándo aprenderé a usar correctamente la coma en español?)
y, por supuesto, nunca claudicar en el empeño.
Una buena cantidad de reglas sobre el uso de la coma en español también
puede aplicarse en otros idiomas.
Es muy cierto que la práctica hace al maestro. Buena suerte, estimado
preguntador (vocativo; por tanto, una coma inmediatamente después de suerte).
¿Qué empresas se han arruinado a sí mismas?
Mildred Osuna
https://www.instagram.com/mildredosuna96/Traductor/a · Actualizado
el 10 nov
Aled
Jenkins
B.Sc en Mathematics, Operational
Research, Statistics and Economics, University of
Warwick (Previsto 2022)
Esta respuesta podría no ser una traducción exacta de la respuesta
de
Aled Jenkins
What decision by a company basically killed the business?
El mayor invento de los 70s
Ese invento destruyó este negocio...
"¡¡¡¡ Lo logré !!!!"
Walter Fallon grita desde una banqueta en Nueva York. Fallon acababa de
ver una valla publicitaria en uno de los rascacielos de Nueva York. El cartel
decía "Kodak". Fallon entra a su oficina y sus empleados se acercan
de inmediato.
Fallon era el CEO de Kodak
Es el año 1975 y el negocio de Kodak estaba en su auge. Dominaban la
industria fotográfica y hace apenas 3 años, habían superado los $ 3 mil
millones en ventas. Fallon era una superestrella, pero estaba a punto
de cometer su mayor error...
Uno de los empleados que se acercó a Fallon fue un ingeniero llamado
Steve Sasson. Le explicó
“Señor, tengo un gran invento nuevo para Kodak. Este dispositivo es lo
que yo llamaría una cámara digital. Actualmente, las cabinas de fotos son
extremadamente populares, igual que lo son las películas. Y si—"
Fallon lo interrumpió
“¿Por qué Kodak necesitaría un dispositivo así? Estamos en la industria
fotográfica”
Sasson intentó hablar de nuevo
“Déjeme explicarle, ¿y si pudiéramos darle el poder de un director de
cine a la gente? La cámara digital es la herramienta definitiva para contar
historias"
Fallon interrumpió
“En Kodak no contamos historias, estamos en la industria fotográfica.
Una cámara digital dañaría nuestros productos, no podemos permitirnos el lujo
de sabotearnos a nosotros mismos"
Sasson se sintió derrotado. Había estado trabajando muchas horas
durante meses es esa cámara. Todos sus esfuerzos se desperdiciaron en un
producto que se puso en un cajón.
Avanzaron rápido unos años y dos empresas vieron una oportunidad en el
mercado. Estas empresas eran Canon y Sony. La
oportunidad que vieron fue para las cámaras digitales.
La cámara digital destruyó a Kodak. Todo el mundo quería una cámara
digital y Kodak no la tenía. En 1991, 16 años después de su invención, Kodak
produjo su primera cámara digital. Sin embargo, era demasiado tarde y Kodak
cayó.
Aunque Kodak todavía existe hoy en día, no se parece en nada al gigante
que alguna vez fue y todo habría cambiado si hubieran comercializado el invento
de Sasson. En lugar de adaptarse al mercado, Kodak lo ignoró y sufrió las
consecuencias.
Todo Mail
Expertos Que Estudiaron La Regla De
Los 5 Segundos Revelan Si Es Cierta
https://www.todo-mail.com/content.aspx?emailid=23772
Cuando se te cae
accidentalmente un sándwich al suelo, ¿lo tiras o lo recoges y te lo comes? Si
crees en la regla de los 5 segundos, en la regla de los 10 segundos o en
cualquier versión de esta regla que conozcas, probablemente te sientas tentado
a no desperdiciar el sándwich en perfecto estado. Después de todo, los gérmenes
no lo tocarán si eres lo suficientemente rápido...
La regla de los 5 segundos
tiene profundas raíces históricas que se remontan a Gengis Kan, el fundador del
mayor imperio contiguo del mundo, el Imperio Mongol. Pero la gente del siglo
XIII no conocía la existencia de las bacterias y otros microorganismos, por lo
que su juicio sobre lo que era seguro comer es muy diferente al nuestro.
¿Debemos confiar en la autoridad del emperador mongol en este asunto, o debemos
tener más cuidado con los alimentos que caen al suelo, aunque sea sólo un
segundo? Un grupo de científicos de la Universidad de Rutgers, en Nueva Jersey,
ha investigado esta fascinante cuestión. Descubre lo que descubrieron y si es
seguro o no consumir cualquier alimento que caiga al suelo.
¿Qué es la regla de los 5
segundos?
La mayoría de nosotros estamos familiarizados con la regla de los 5
segundos, ya que la aprendimos en nuestra infancia. En pocas palabras, esta
regla te permite comer un alimento que se te ha caído al suelo, siempre que
seas rápido y consigas recogerlo en menos de 5 segundos. El razonamiento detrás
de la regla de los 5 segundos es sencillo: cuando recoges la comida que se te
ha caído en pocos segundos, los gérmenes que viven en el suelo no tienen tiempo
suficiente para saltar sobre la comida. Así que tu trozo de pizza está "a
salvo" de la contaminación. Pero ¿funciona realmente la contaminación de
los alimentos como sugiere la regla de los 5 segundos? Como ya puedes
sospechar, las cosas son más complicadas de lo que implica la regla de los 5
segundos, y el tiempo no es el único factor que debemos tener en cuenta.
Investigadores de la Universidad de Rutgers pusieron a prueba la regla de los 5
segundos, y sus conclusiones sorprenderán incluso a quienes siempre se ciñen a
la regla de los 5 segundos. En sus trabajos de investigación, los
experimentadores señalan que hay varios factores que influyen en el grado de
contaminación de los alimentos. En primer lugar, importa el tipo de comida que
acaba en el suelo: cuanto mayor sea el contenido de humedad de los alimentos,
más fácil será que los microorganismos se transfieran a ellos. En un
experimento realizado en 2016, los investigadores descubrieron que la sandía -un
alimento con una humedad muy elevada- albergaba más gérmenes que cualquier otro
alimento que hubieran probado. Los alimentos más secos, como el pan y los
caramelos de goma, recogían menos gérmenes, pero los suficientes como
para poder enfermar.
El tipo de suelo en cuestión también es importante. Puede que esto le
sorprenda, pero en un estudio realizado en 2006 se descubrió que las alfombras
tenían la tasa de transferencia más baja. Se examinaron tres tipos de suelo:
alfombra, baldosa y madera. Se contaminó el suelo y se dejaron caer sobre la
superficie dos alimentos: mortadela y pan. La superficie mullida y porosa de
las alfombras impidió que las bacterias saltaran sobre los alimentos. En
cambio, las superficies duras, como la madera o el azulejo, eran mucho más
propicias a la contaminación. Además de los microorganismos potencialmente
dañinos, un suelo también puede contener pelo, caspa y polvo, que pueden
adherirse a los alimentos y también albergar bacterias. Hay una incógnita más
que hay que tener en cuenta, a saber, los tipos de microorganismos que están
esperando a engancharse a tu manzana o a tu sándwich. No puede saber qué tipo
de bacterias o virus ha traído usted, su mascota o cualquier otra persona que
haya estado en su casa últimamente en sus pies, ropa y pelo. Claro que puedes
limpiar el suelo a diario para mantenerlo más limpio, pero todavía no hay una
forma segura de desinfectar la comida que cayó al suelo. Por supuesto, si se te
ha caído la comida al aire libre o en un espacio público, no hay forma de saber
cómo está de limpio y qué bacterias pueden vivir allí, lo cual es una gran
señal de alarma.
Desgraciadamente, ninguna de las condiciones estudiadas por los autores pudo
evitar que las bacterias invadieran los alimentos arrojados. La contaminación
puede producirse en una fracción de segundo, independientemente de lo limpia
que esté la casa y del objeto que se deje caer. "Nuestra investigación
demostró que en todas las condiciones -sin importar la superficie, el alimento
o el momento- siempre hubo algunas pruebas experimentales en las que vimos
alguna transferencia de bacterias", dijo el profesor Don Schaffner, del
departamento de ciencia de los alimentos de la Universidad de Rutgers, uno de
los científicos que ha estudiado la regla de los 5 segundos.
¿Es seguro comer alimentos que han caído al suelo?
Desgraciadamente, la regla de los 5 segundos es un completo engaño, aunque muy tentador. Elegir recoger cualquier alimento del suelo y comerlo es siempre una apuesta, independientemente de lo que sea, del tiempo que haya estado en el suelo o de la superficie en la que haya caído. Recuerda que las bacterias patógenas pueden sobrevivir en una superficie seca durante varias semanas, y cualquier alimento puede recogerlas en un instante
Muchos agentes patógenos transmitidos por los alimentos, como la salmonela, la
listeria, la E. coli, el estafilococo áureo, el norovirus y otros, pueden estar
al acecho en el suelo. Según los CDC, este tipo de enfermedades transmitidas
por los alimentos causan 325.000 hospitalizaciones y 5.000 muertes cada año
sólo en los Estados Unidos. Por este motivo, te instamos a que deseches
cualquier alimento que caiga en el suelo, especialmente si eres más vulnerable
a desarrollar complicaciones por enfermedades de transmisión alimentaria. Las
categorías más susceptibles a estas complicaciones son los niños, las personas
mayores, las mujeres embarazadas y las personas con un sistema inmunitario
debilitado. En lugar de comer estos alimentos potencialmente contaminados,
deséchalos inmediatamente y lávate las manos después de manipularlos. ¡Más vale
prevenir que curar!
10
Características De Las Personas Empáticas
El Redactor: Jessica Quiñónez
La empatía es un constructo complejo y multifacético que hace
referencia a la identificación intelectual y/o emocional con otra persona.
La empatía nos permite entender a otros desde su propia perspectiva,
nos ayuda a no emplear nuestros juicios y opiniones personales. Es una forma de
acercarnos a los demás, de conocerlos mejor.
Explicamos más sobre la Empatía en nuestro artículo: La Empatía y Sus Grandes Beneficios.
A continuación, te presentamos los 10 rasgos característicos de las personas empáticas, sabemos que más de alguno logrará identificarse con ellos.
1. Eres una persona sensible
Las personas empáticas por lo
general son más sensibles, ya que tienen la habilidad de entender por lo que
están pasando otras personas, pero al mismo tiempo, se pueden sentir heridos
con mucha facilidad. En ocasiones las personas pueden indicarte con
frecuencia que eres alguien bastante susceptible.
2. Te quedas con las emociones de los demás
Al sentirte identificado con lo
que les sucede a otros, por lo general, te puede ser difícil desprenderte de
esos sentimientos, y puedes llegar a vivirlos como si fueran propios. En el
caso de las emociones positivas eso resulta fantástico, sólo ten cuidado de no
quedarte con lo negativo y con aquello que no te corresponde.
3. Eres intuitivo
Generalmente percibes a través
de tu intuición y este sentido está sumamente desarrollado. Sueles darte cuenta
que algo no anda bien con algún miembro de tu familia o con alguno de tus
amigos, mucho antes que los demás. Y también tiendes a ofrecer tu ayuda
cuando te das cuenta de ello.
4. Eres introvertido
No es una regla, sin embargo,
contrario a lo que podría pensarse, las personas altamente empáticas tienden a
ser más introvertidas que extrovertidas. Les gusta centrarse en sus
pensamientos y sentimientos, al mismo tiempo que observan y perciben los de
quienes les rodean.
5. Valoras tu tiempo a solas
A las personas empáticas no les
da temor pasar tiempo consigo mismos, al contrario, disfrutan y valoran el
tiempo de calidad a solas. La razón es principal es que, perciben este
tiempo como indispensable para reflexionar sobre sí mismos y sobre lo que les
rodea.
6. Eres presa fácil para las personas negativas
La misma capacidad de percibir el dolor ajeno y sentir a los otros,
pone a las personas empáticas, en riesgo de quedar “presos” ante personas
negativas. En su afán por ayudar a otros, pueden perderse a sí mismos. Así que
es importante que la persona empática logre identificar a las personas negativas
y establecer límites saludables con ellos.
7. Prefieres observar y escuchar antes que hablar
Identificarás a las personas
empáticas por sus rasgos de observación y de escucha activa. Primero tienden a
escuchar a quien tienen frente a ellos antes de hablar, cuando alguien
necesita ayuda esta es su forma de apoyar. Regularmente no emiten juicios ni
opiniones antes de escuchar tu parte. Por eso se dice que los amigos empáticos
valen oro.
8. Disfrutas la naturaleza
La misma necesidad de sentir tu
entorno te hace buscar el contacto con la naturaleza, eres
una persona que necesita desconectarse del estrés de la vida
cotidiana para volver a contactar contigo mismo y recargar fuerzas
para continuar. Los lugares predilectos de las personas empáticas son los
sitios naturales tranquilos y sin muchas personas.
9. Eres sobreprotector
El mismo interés por los otros,
hace que las personas empáticas en muchas ocasiones se muestren
sobreprotectoras con quienes les rodean. Continuamente están al pendiente de
sus seres queridos y velan (en ocasiones en exceso) por el bienestar de
ellos.
10. Eres sincero
Este rasgo es distintivo de las
personas empáticas, ya que su preocupación por los demás es sincera, y su interés
es genuino. Es por esto que las personas empáticas, son buscadas como primera
opción cuando alguien tiene un problema, ya que saben que siempre contarán con
ellas de forma real y sincera.
Las personas empáticas como podemos apreciarlo, tienen muchas virtudes,
solamente tienen que ser cautelosas de no sobre involucrarse de más y
aprender a establecer límites saludables con quienes les rodean, te esta manera
estarán garantizando no solamente el bienestar de otros si no el propio.
Tests
¿Qué
Grado De Enfado Tienes?
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=847
Completa
Usando La Palabra Correcta
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=626
¡Adivina
El País!
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=732#answers
Vida Positiva
Cuando se trata de aliviar el estrés, más risas y risas son justo lo
que recetó el médico. Este es el por qué.
Foto: Pixabay
Ya sea que estés riendo en una comedia de televisión o riéndote silenciosamente de una caricatura de periódico, reírte es bueno. La risa es una gran forma de aliviar el estrés, y eso no es broma.
Alivio del estrés de la risa
Un buen sentido del humor no puede curar todas las dolencias, pero se
acumulan datos sobre las cosas positivas que puede hacer la risa.
Beneficios a corto plazo
Una buena risa tiene grandes efectos a corto plazo. Cuando comienzas a
reír, no solo alivia tu carga mentalmente, sino que induce cambios físicos en
tu cuerpo.
La risa puede estimular muchos órganos. La risa aumenta la ingesta de aire rico en oxígeno, estimula el corazón, los pulmones y los músculos y aumenta las endorfinas que libera el cerebro. Activa y alivia tu respuesta al estrés. Una risa alegre se dispara y luego enfría su respuesta al estrés, y puede aumentar y luego disminuir su ritmo cardíaco y su presión arterial.
¿El resultado? Un buen sentimiento relajado.
Calma la tensión. La risa también puede estimular la circulación y
ayudar a la relajación muscular, lo que puede ayudar a reducir algunos de los
síntomas físicos del estrés.
Efectos a largo plazo
Sin embargo, la risa no es solo un estímulo rápido. También es bueno
para ti a largo plazo. La risa puede:
Mejora tu sistema inmunológico. Los pensamientos negativos se
manifiestan en reacciones químicas que pueden afectar su cuerpo al generar más
estrés en su sistema y disminuir su inmunidad. Por el contrario, los
pensamientos positivos pueden liberar neuropéptidos que ayudan a combatir el
estrés y enfermedades potencialmente más graves.
Alivia el dolor. La risa puede aliviar el dolor al hacer que el
cuerpo produzca sus propios analgésicos naturales.
Aumenta la satisfacción personal. La risa también puede hacer que
sea más fácil hacer frente a situaciones difíciles. También te ayuda a
conectarte con otras personas.
Mejora tu estado de ánimo. Muchas personas experimentan depresión,
a veces debido a enfermedades crónicas. La risa puede ayudar a disminuir tu depresión
y ansiedad y puede hacerte sentir más feliz.
Mejora tu sentido del humor
¿Temes tener un sentido del humor poco desarrollado o inexistente? No
hay problema. El humor se puede aprender. De hecho, desarrollar o refinar su
sentido del humor puede ser más fácil de lo que piensa.
Pon humor en tu horizonte. Encuentra algunos elementos simples, como
fotos, tarjetas de felicitación o historietas, que te hagan reír. Luego
cuélgalos en casa o en tu oficina. Tenga a mano películas divertidas, libros,
revistas o videos de comedia para cuando necesite un impulso adicional de
humor. Mire en línea los sitios web de bromas. Ve a un club de comedia.
Ríete y el mundo se reirá contigo. Encuentre una manera de reírse de
sus propias situaciones y vea cómo su estrés comienza a desvanecerse. Incluso
si se siente forzado al principio, practica la risa. Le hace bien a tu cuerpo.
Considera probar el yoga de la risa. En el yoga de la risa, las
personas practican la risa en grupo. La risa es forzada al principio, pero
pronto puede convertirse en risa espontánea.
Comparte una risa. Acostúmbrate a pasar tiempo con amigos que te hacen
reír. Y luego devuelve el favor compartiendo historias divertidas o chistes con
quienes te rodean.
Tendencias Científicas
El hipocampo es el que edita la
película de nuestra vida
Selecciona las partes más significativas de cada experiencia para
formar los recuerdos
El hipocampo, la región del cerebro asociada a la memoria y la percepción espacial, es el que edita la película de nuestra vida: selecciona las partes más significativas de cada experiencia y forma con ellas los recuerdos que vamos a conservar de esa vivencia.
La actividad en una región del cerebro llamada hipocampo, que participa en la formación de nuevos recuerdos, aumenta los límites entre distintos eventos dentro de una película. Los cuadros de películas que se muestran aquí son solo para fines ilustrativos, y están tomados de "The Sorcerer's Apprentice (1961)" por Alfred Hitchcock. Crédito: Aya Ben-Yakov and Richard Henson.
Una investigación de la Universidad de Cambridge ha descubierto que el
hipocampo, una de las principales estructuras del cerebro humano, funciona como
el editor de la película de la vida: selecciona las experiencias cotidianas que
deben ser archivadas en la memoria a largo plazo para convertirlas en
recuerdos.
Es decir, que es el hipocampo, la parte del cerebro asociada a la memoria y la
percepción espacial, el que determina el significado que cada parte o momento
de una experiencia puede tener para nosotros. Los resultados se publican
en Journal of Neuroscience.
Cuando vivimos una experiencia, el hipocampo se activa y analiza los diferentes
momentos de esa vivencia para seleccionar los más relevantes y pasarlos a la
memoria.
Esa selección que realiza el hipocampo, a tenor de los resultados de esta
investigación, no tiene en cuenta la secuencia de la realidad tal como se desarrolla,
sino que impone su propia secuencia de imágenes y parte la película de nuestra
vida por donde más le conviene, para fabricar los recuerdos que vamos a
conservar de toda esa vivencia.
El descubrimiento se produjo analizando los cerebros de 284 personas mientras
veían la película Forrest Gump, de 1994, y un episodio de la serie “Alfred
Hitchcock presenta” llamado “Bang! You're Dead”, difundido por televisión en
1961.
Valiéndose de las imágenes por resonancia magnética funcional, los
investigadores pudieron observar las regiones cerebrales activadas durante la
visualización de ambas proyecciones.
Viendo cine
En el experimento participaron por un lado 15 personas que vieron la película y
por otro lado 253 personas que vieron el citado capítulo de la serie de
Hitchcock. Un tercer grupo, formado por otras 16 personas, visionaron las dos
proyecciones. Estas últimas debían pulsar un botón para indicar el comienzo y
el final de un evento o secuencia de la proyección.
Los científicos compararon la actividad cerebral de los dos primeros grupos con
los puntos de transición indicados por los observadores del tercer grupo. Y
apreciaron que, en los dos primeros grupos, la respuesta del hipocampo sobre
los intervalos de tiempo entre eventos estaba influenciada por los límites
subjetivos de cada participante, y no por la transición entre escenas
establecida por el cineasta.
Por ejemplo, en el caso de los espectadores de Forrest Gump, de dos horas de
duración, los investigadores observaron que la respuesta del hipocampo estuvo
determinada por lo que cada participante consideraba importante de la película,
más que por lo que el cineasta había pautado para el desarrollo de las
diferentes escenas.
Hipocampo sensible
Estas observaciones llevaron a los investigadores a concluir que el hipocampo
es sensible a los límites subjetivos de una experiencia, más que a los índices
objetivos del desarrollo de una vivencia.
Eso significa, según los investigadores, que el hipocampo es el que realiza la
edición de la película de nuestra vida, ya que fragmenta las experiencias
continuas que vivimos cada día y selecciona los extractos de esas experiencias
con las que formar los recuerdos.
Los investigadores destacan que este trabajo es uno de los primeros en estudiar
el funcionamiento del hipocampo a lo largo de una experiencia vivida en
directo, ya que normalmente es estudiado a través de manipulación experimental
de acontecimientos diferentes.
Para este estudio, los investigadores partieron de la base de que el hipocampo
es sensible a los espacios temporales que separan un acontecimiento o
experiencia de otra, cuando ocurre de manera natural y continua.
La conclusión de esta investigación es que los límites de los eventos
desempeñan un papel clave en la configuración de la actividad del hipocampo
cuando procesa una experiencia, y que los límites de los eventos moldean a su
vez la experiencia mediante la modulación de la actividad del hipocampo.
Referencia
The hippocampal
film-editor: sensitivity and specificity to event boundaries in continuous
experience. Aya Ben-Yakov and Richard Henson. Journal of Neuroscience 9 October
2018, 0524-18; DOI: https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.0524-18.2018
Muy Interesante
¿Qué es el WiFi 6? Todo lo que
necesitas saber
La nueva tecnología permite aumentar la velocidad y la cantidad de
dispositivos conectados a una misma red.
Sarah Romero
La tecnología WiFi 6 está
disponible desde hace un tiempo, pero no ha sido hasta este momento cuando
acaban de presentar su certificación oficial. WiFi 6 ya es una realidad.
Si pasas mucho tiempo conectando a Internet realmente se trata de una gran
noticia, porque esta nueva generación de Wi-Fi promete ser más rápida, más
consistente y mejor que la tecnología inalámbrica que utilizamos a día de hoy.
Aunque los orígenes del Wi-fi se remontan a la década de 1980 ha tenido
una gran cantidad de mejoras, pero la mayoría han sido pequeñas
actualizaciones. Sin embargo Wi-Fi 6, también conocida como IEEE 802.11ax,
es mucho más que eso.
Al igual que sus predecesores más importantes (802.11b, 802.11a, 802.11g,
802.11n y 802.11ac), 802.11ax representa un punto de inflexión generacional
para la tecnología: un hito que los fabricantes de dispositivos admitirán en
los próximos años en nuevos teléfonos inteligentes, tabletas, ordenadores, routers,
dispositivos de domótica...
Debido a que los nombres de estos diversos estándares 802.11 siempre han sido
poco comerciales, el año pasado, la Wi-Fi Alliance, la organización
comercial que supervisa y certifica la tecnología Wi-Fi, anunció una nueva
estructura de nombres.
De ahora en adelante, el estándar anterior, 802.11n, se conocería como Wi-Fi
4; el estándar actual, 802.11ac, se llamaría Wi-Fi 5; y el estándar de próxima
generación, 802.11ax, que acaba de hacerse oficial, es Wi-Fi 6.
¿Qué tiene de especial Wi-Fi 6?
Será hasta cuatro veces más rápido que el Wi-Fi actual: Como de costumbre, al pasar a Wi-Fi 6 desde Wi-Fi 5, veremos un
aumento significativo en las velocidades de datos, con una velocidad de
descarga teórica de hasta 9,6 Gbps (gigabits por segundo) en comparación con
los 6,9 Gbps de Wi-Fi 5. Por supuesto, esos son los máximos teóricos que nunca
vería en el uso real del mundo real, pero no obstante, las mejoras
de velocidad de 802.11ax deberían ser muy notables.
Más dispositivos: Proporcionará capacidad para más dispositivos, con
tecnologías que incluyen el acceso múltiple por división de frecuencia
ortogonal (OFDMA) y la salida múltiple de entrada múltiple (MU-MIMO) para
múltiples usuarios, lo que proporcionará una conexión inalámbrica hasta
cuatro veces más dispositivos en una sola red.
Personalizar la red: Las nuevas conexiones permitirán a los usuarios personalizar el uso de las redes a la hora de detectar la conexión más eficiente, por ejemplo.
¿Cuándo estará disponible?
Dado que la certificación Wi-Fi 6 ya está oficialmente disponible para
los fabricantes de productos, está claro que no tendremos que esperar mucho.
Dispositivos como el Samsung Galaxy Note 10 y el iPhone 11 de Apple son
compatibles con Wi-Fi 6, al igual que el próximo Google Pixel 4, junto con
los nuevos portátiles, tabletas y otros dispositivos que se lanzarán en
el futuro cercano.
Sin embargo, para disfrutar de cualquiera de los beneficios de Wi-Fi 6, también
necesitaremos un enrutador Wi-Fi que admita 802.11ax, que pronto se
convertirá en la tecnología estándar en todos los modelos, excepto en los
económicos (aunque con el paso del tiempo, estos también).
En realidad, esto significa que pasarán meses o años antes de que los
beneficios de esta nueva tecnología estén ampliamente disponibles y puedan
ser disfrutados por la mayoría de nosotros. Sin embargo, cuando lo
hagamos, Internet será notablemente más rápido (dependiendo de los límites
de la conexión a Internet de nuestra casa, claro está), y será más fácil
ejecutar más dispositivos de manera más segura.
¿Esto es todo? Bueno, con la salida de Wi-Fi 6, también significa que Wi-Fi
7 está en camino y se espera que esté disponible en 2024 aproximadamente.
Para entonces, muchas más sorpresas, a nivel tecnológico, nos esperan.
¿Te agobian tantos mensajes y
notificaciones? Así es como puedes tomar el control de tu móvil
Se acabó la avalancha de notificaciones.
iStock
¿Tienes el control de tu teléfono inteligente o él
tiene el control sobre ti? A veces es difícil saberlo. En un minuto, puedes
estar usando FaceTime para chatear con tus amigos o hablar sobre su programa de
televisión favorito en Twitter. Luego, estás atrapado en un scroll
infinito de TikTok o abriendo tu correo electrónico por 25ª
vez y ya no puedes concentrarte en nada más.
Mucha gente está haciendo verdaderos esfuerzos para resistir y alejarse
de la influencia de sus smartphones. Una encuesta de 2021 realizada
por la empresa de investigación GWI reveló que las personas de todas las edades
limitan el tiempo que pasan en las redes sociales, especialmente los
encuestados más jóvenes. El 25 % de la generación Z y el 23 % de los millennials dijeron
que ahora miran menos las aplicaciones de redes sociales para ayudar a tener en
buen estado su salud mental.
Pero como sugieren estudios recientes, no todo el tiempo tecnológico es
igual. Navegar pasivamente por Facebook y comparar tu vida con
la de otras personas nunca ha sido una receta para la felicidad. Pero el uso
activo de Twitter para el apoyo social sí puede serlo.
Entonces, en lugar de establecer resoluciones bienintencionadas, pero, en última instancia, insostenibles o inscribirse en algún tipo de "desintoxicación digital" extrema, piensa en cambiar la configuración de algunas de tus aplicaciones para que no te pierdas la vida. Aquí te contamos cómo hacerlo:
Facebook (Meta)
Neutraliza tu feed de noticias
Ha socavado la democracia del siglo XXI, pero si no quieres irte, lo mejor que puedes hacer es eliminar la aplicación de tu teléfono y convertir Facebook en una experiencia solo para escritorio. Al hacer esto, puedes reducir el flujo abrumador de memes aleatorios y noticias de dudosa veracidad agregando una extensión de navegador para Chrome, que oculta las noticias y muestra una cita inspiradora de un personaje ilustre en su lugar.
Twitter
Silenciar personas y temas
Algunas personas podrían llamarlo cancelación, pero es más exacto usar el término curación. Puedes mejorar tu experiencia en Twitter silenciando cualquier cosa que prefieras no ver, como consejos dietéticos, ofertas de Black Friday o spoilers de películas. Es fácil de hacer y deshacer. Simplemente toca los tres puntos en tu perfil y presiona "silenciar". Ya no verás sus tweets, pero ellos no lo sabrán. Haz lo mismo con palabras, frases, títulos de películas o cualquier otra cosa. Ve a "configuración", busca "privacidad y seguridad", toca "silenciar y bloquear" y luego presiona el signo "+" y agrega todo lo que desees borrar.
WhatsApp
Deshabilitar confirmaciones de lectura
Enviar un mensaje y que te dejen en visto es una gran fuente de estrés
para muchos de nosotros. También lo es recibir un mensaje y sentir que tienes
que detener todo lo que estás haciendo y responder con urgencia. Deshabilitar
las confirmaciones de lectura puede reducir rápidamente estas presiones y
paranoias. Ve a "configuración", luego a "cuenta",
selecciona "privacidad" y desactiva las confirmaciones de lectura
Taringa
La Rus de Kiev, el origen de todo el
problema o gran parte
viking44
La Rus de Kiev fue el 1er. Estado eslavo del este de Europa. Fundado
por el vikingo Oleg de Nóvgorod, ocupó un territorio entre Bielorrusia, Ucrania
y Rusia.
En el año 882, el príncipe Oleg, del clan vikingo denominado 'rus',
fundó la Rus de Kiev, una federación que rusos y ucranianos sienten como origen
de sus respectivos países.La Rus
de Kiev o el mito medieval que atrapa a Ucrania y Rusia en la Historia
"Busquemos a un príncipe que nos gobierne y nos dirija según la
ley". Y fueron hacia el Este, cruzaron el mar de los varegos -vikingos
suecos- y pidieron ayuda. "Nuestra tierra es grande y fecunda, pero no hay
orden en ella. Venid a reinar y a gobernarnos". El origen de la Rus de
Kiev se oculta tras una nebulosa de leyendas y mitos medievales. Los
historiadores tratan aún hoy de desentrañar la realidad con la ayuda de
[escasas] fuentes escritas y [más abundantes] fuentes arqueológicas.
La Primera Crónica Eslava fue escrita por un monje, Néstor, del
Monasterio de las Cuevas de Kiev en ca. 1113. Es el relato fundacional de la
Rus de Kiev y el fundamento sobre el que Rusia y Ucrania han construido su
identidad. El manuscrito más antiguo data de 1377.
Después de que los enfrentados pueblos eslavos [ver mapa bajo este
párrafo] cruzaran el mar de los varegos "eligieron a tres hermanos con sus
clanes, y se llevaron consigo a todos los rus, y llegaron a donde los
eslovenos. Primero construyeron en madera la ciudad de Ladoga. Se estableció el
mayor en Ladoga, Rurik; el segundo, Sineus, en Belozersk, y el tercero, Trúvor,
en Izborsk. Y de estos varegos se dio su nombre a la Tierra Rusa". El
término rus equivale en las Crónicas a varego.
"A los dos años murieron Sineus y su hermano Trúvor, y Rurik acumuló solo todo el poder. Y llegó al [lago] Ilmen y construyó en madera una pequeña ciudad a orillas del [río] Vóljov y la llamó Nóvgorod, y se estableció allí como príncipe".
- Bandera del Rus de Kiev S.X-XIII
Dos nobles de Rurik, Askold y Dir, pidieron permiso al rey para viajar hacia el sur, llegar a Constantinopla y entablar relaciones comerciales con Bizancio. Bajaron el río Dniéper, llegaron a una ciudad ubicada en una montaña, en un punto estratégico sobre el río, se acercaron y preguntaron a los habitantes: "¿De quién es esta ciudad?". Entonces escucharon la historia: hubo una vez, tiempo atrás, tres hermanos -Kij, Šcek y Choriv- que pusieron en pie el poblado. Ahora, sus descendientes, vivían sometidos a los jázaros, a los que pagaban impuestos.
Askold y Dir tomaron la ciudad: Kiev.
El gobierno de Rurik, en el norte, llegaba a su fin. En 897, enfermo,
al borde de la muerte, con su heredero, Ígor, muy pequeño, Rurik transmitió el poder
a Oleg, miembro de su clan.
Oleg comenzó una política expansionista. Tomó Smolensk, tomó Ljúbec. Y
llegó a Kiev, donde gobernaban los nobles Askold y Dir. Entonces ideó un plan
para conquistar la ciudad: escondió a algunos de sus guerreros en los barcos
con los que había navegado por el Dniéper; a otros los ocultó a las afueras.
Envió emisarios para hablar con Askold y Dir. "Somos comerciantes, vamos
hacia Bizancio desde las tierras de Oleg e Ígor, hijo del príncipe. Acercaos a
nosotros, a los de vuestro clan". Askold y Dir se acercaron, fueron
atacados y detenidos.
La Primera Crónica Eslava o Crónica de Néstor [en la imagen de arriba,
una de sus páginas] cuenta que los dos nobles fueron acusados de no pertenecer
al clan de Rurik. Los ejecutaron. Oleg asumió el poder en Kiev y dijo:
"Que sea ésta la madre de las ciudades rusas". Era el año 882, se
producía la unificación del norte -Novgórod- y el sur -Kiev-. Nacía la Rus de
Kiev.
La Rus vivió a partir de entonces sus mayores años de esplendor. El
príncipe Vladimir el Grande -más tarde San Vladimir- emprendió durante su
reinado (desde 980 a 1015) cambios fundamentales. El príncipe del Rus, pagano,
se casó con Ana Porfirogéneta, cristiana, hermana del emperador de Bizancio,
Basilio II. Esto llevó a Vladimir a profesar el cristianismo ortodoxo, una de
las nuevas señas de identidad de la federación eslavo que se estaba
conformando.
En 1223 -hemos viajado rápido al siglo XIII- la Horda de Oro (Imperio
Mongol) liderada por Subotai se enfrentó a los ejércitos de la Rus en la
batalla del río Kalka. La presión mongola no cesó. Entre 1237 y 1240 Batú Kan
lanzó un ataque definitivo contra la Rus, precipitó su fragmentación [ver mapa]
e influyó en el desarrollo posterior de los estados eslavos orientales.
Concluía así la historia de una federación unificada situada sobre lo que hoy
es Ucrania, Bielorrusia y parte de Rusia.
Otro salto en el tiempo nos lleva al no menos capital siglo XIV. En
1340 Polonia invadió Galitzia-Volynia uno de los principados en los que se
había fragmentado el Rus de Kiev. Absorbió el territorio y, sobre todo,
expandió una cultura que poco a poco se sincretiza con la eslava que primaba en
el antiguo Rus. Al tiempo, el Gran Ducado de Lituania se hacía con el corazón
del Rus. [En 1386 se produjo la unión dinástica de Polonia y Lituania y, por
ende, de estos territorios que antes conformaban la Rus].
En otro viaje llegamos al siglo XVI. En 1569 se firmó entonces el
Tratado de Lublin, que dio a Polonia el control del territorio ocupado 200 años
antes. Comenzaron las restricciones a la cultura eslava. La nobleza se rindió a
la presión y aceptó las nuevas normas. Entre ellas, convertirse al catolicismo.
Sin embargo, los campesinos no estaban dispuestos a claudicar. La
rebelión cosaca de 1648 dio como resultado la creación de un estado en el sur
de Ucrania -Hetmanate-, que se declaró independiente de los polacos.
La presión polaca llevó a los cosacos a pedir ayuda a la Rusia zarista. El Acuerdo de Pereiaslav (1654) supuso la integración de Hetmanate en el Imperio Zarista. La guerra continua entre Polonia y Rusia concluyó con el Tratado de la Paz Eterna, de 1686: Galitzia Volynia [ver mapa abajo] quedaba en poder de Polonia; Kiev y Zaporizhia, de Rusia.
Esos son los antecedentes básicos a tener en cuenta para dar un salto
en el tiempo y aterrizar en 2014 y en 2021 y 2022.
El 12 de julio de 2021, el presidente ruso, Vladimir Putin, publicó un
texto en la página del Kremlin. Un texto que, en esencia, conforma la identidad
del propio Putin.
Bajo el título En la unidad histórica de rusos y ucranianos se dice:
"Rusos, ucranianos y bielorrusos son todos descendientes del antiguo Rus,
que fue [en su época] el estado más grande de Europa".
"La elección espiritual de San Vladimir [Vladimir el Grande y su
paso del paganismo al cristianismo ortodoxo] determina nuestras afinidades […]
La gente en las tierras del Este y del Oeste habla la misma lengua. Su fe era
ortodoxa […]".
En su texto, Putin se refiere a Oleg como "Oleg el profeta" y
remarca la frase recogida en la Crónica de Néstor pronunciada por el padre del
Rus de Kiev y ya citada: "Que sea ésta la madre de las ciudades
rusas".
Leemos en el extenso texto del presidente ruso: "La incorporación
de las tierras de la Rusia occidental en un solo estado no es sólo resultado de
decisiones políticas o diplomáticas. Subyace una fe común, unas tradiciones
culturales compartidas, y -me gustaría enfatizarlo una vez más- la similitud
lingüística".
En 2014 Rusia ocupó la Península de Crimea en el Mar Negro. El 22 de
febrero de 2022, Rusia reconoció la independencia de Donetsk y Luhansk, dos
áreas del Donbás ocupada desde 2014 por separatistas prorrusos. El 24 comenzó
la invasión de Ucrania.
En la unidad histórica de rusos y ucranianos Putin achaca a la élite
polaca y a la ‘intelligentsia’ de lo que llama ‘Malorusia’ (pequeña Rusia) la
idea inicial de que los ucranianos son una nación separada de Rusia. Así, dice:
"Como no había ninguna base histórica -y no podía haber ninguna-, las
conclusiones fueron sustentadas en todo tipo de invenciones, que llegaron
incluso a afirmar que los ucranianos son los verdaderos eslavos y los rusos,
los moscovitas, no lo son".
Vladimir I, San Vladimir, Vladimir el Grande es considerado el padre de
Rusia. En 2016 Putin inauguró una estatua de 11 metros de altura en el centro
de Moscú.
Putin dijo: "El Príncipe Vladimir pasó a la historia como el
unificador y defensor de las tierras rusas, como un político visionario".
Vladimir el Grande murió en 1015. La primera referencia a Moscú de la
que se tienen registro data de 1147. Cuando la Horda de Oro invadió el Rus de
Kiev en el siglo XIII, Moscú era apenas una ciudad dentro del Principado de
Vladímir-Suzdal.
Ucrania defiende que es la verdadera heredera del Rus de Kiev. Cuando
en 1991 se inició el proceso de independencia -se firmó el 24 de agosto-,
Ucrania tuvo claro, defendió y argumentó que, si bien perteneció al Zarato ruso
y a la Unión Soviética, nunca fue parte de Rusia.
Para leer, Kissinger sobre Rusia, Ucrania y el Rus de Kiev.
https://doctorpolitico.com/2022/02/24/kissinger-sobre-la-situacion-ucraniana/
Kissinger
sobre la situación ucraniana | Dr. POLÍTICO
Resumen: Rusia y Ucrania tiene una historia en común que empezó en el Rus de Kiev, religión, idioma, ciudades, todo comenzó ahí.
El Rincón De Psicología
Eres lo que te dices: El poder de tu diálogo interno
Posted: 15 Jan 2020 01:55
AM PST
No solemos prestarle mucha atención
a nuestro diálogo interno, pero la manera en que nos referimos a nosotros
mismos determina nuestra capacidad para afrontar los problemas, condiciona
nuestras decisiones y, en última instancia, influye en cómo nos sentimos.
Las conversaciones que mantenemos
nos definen, tanto de cara a los demás como en nuestro interior. Esos temas con
los que nos obsesionamos y las palabras que elegimos terminan conformando
nuestra realidad – una realidad que puede ser más o menos limitada y más o
menos sombría según el curso que sigan nuestras autoafirmaciones.
Por supuesto, pensar que seremos capaces de enfrentar un reto, no es una garantía de que saldremos victoriosos, pero decirnos que no lo lograremos es una garantía de fracaso. Por eso vale la pena girar los reflectores hacia adentro y empezar a cuestionarnos nuestro diálogo interno, sobre todo si usamos un lenguaje limitante y nos enviamos mensajes nocivos con el potencial para causar estragos en nuestra salud mental.
¿Qué es el diálogo interno?
El diálogo interno son nuestros
pensamientos, esa voz dentro de nuestra cabeza que va comentando todo lo que
nos sucede y se ejecuta casi todo el tiempo, de manera consciente o
inconscientemente.
Se utiliza la palabra “diálogo” y no “monólogo” porque nuestra voz interior suele aprovechar la capacidad de nuestra mente de desdoblarse e imaginar a un interlocutor. De hecho, según el el psicólogo holandés Hubert Hermans, nuestro “yo” está compuesto por una multiplicidad de “posiciones hacia nosotros mismos” que tienen la posibilidad de dialogar entre sí asumiendo una distancia psicológica.
¿Cómo el diálogo interno
recarga nuestra batería emocional?
Un estudio realizado en la
Universidad de Pensilvania analizó el impacto de las autoafirmaciones, ese
diálogo interior que sostenemos continuamente con nosotros mismos. Los
investigadores pidieron a los participantes que rememoraran diferentes
experiencias significativas de su vida. Luego algunos debían centrarse en un
momento particularmente positivo de esas situaciones.
Los neurocientíficos
descubrieron que cuando pensamos en una situación agradable y
significativa en nuestro cerebro se activan las zonas vinculadas con la
recompensa, algo que no ocurre cuando pensamos en situaciones intrascendentes o
con un impacto negativo. Eso significa que el simple hecho de concentrarnos en
experiencias agradables y significativas provoca un cambio positivo en el
funcionamiento cerebral que puede tener enormes repercusiones en la manera en
que enfrentamos los problemas y la vida misma.
Sin embargo, lo más interesante
del experimento fue que cuando los participantes pensaban en situaciones
futuras agradables, se activaban las áreas cerebrales relacionadas con el “yo”,
de manera que estas se convierten en una fuente de energía emocional positiva.
Por tanto, si estamos pasando por un mal momento, en vez de recriminarnos por
lo que hemos hecho mal o pensar que jamás solucionaremos el problema, un
diálogo interior más positivo nos permitirá recargar nuestras baterías
emocionales.
De hecho, todo parece indicar que las autoafirmaciones positivas
realmente son una manera de preparar nuestro cerebro para regular las emociones
negativas que podemos experimentar cuando debemos enfrentarnos a una situación
que nos estresa o genera malestar. Al activar zonas como la corteza prefrontal
ventrolateral y la corteza cingulada anterior, las cuales están vinculadas a la
regulación de la emoción y facilitan las elecciones difíciles, estamos sentando
las bases para lidiar mejor con los conflictos que tenemos por delante, como
descubrieron investigadores de la Universidad de Columbia.
Para protegernos de los
efectos nocivos de la adversidad debemos activar un diálogo interno
constructivo
El diálogo que mantenemos en
nuestra mente nos permite lidiar mejor con los problemas, nos ayuda a proyectar
posibles soluciones y vislumbrar sus consecuencias. Cuando volvemos una y otra
vez sobre una situación que nos preocupa, a veces de manera automática, es
nuestra mente que está intentando salir de la encrucijada en la que nos encontramos.
De hecho, el diálogo interno surge de la necesidad de analizar lo que nos
sucede, de comprender y encontrar un sentido a nuestro mundo, ya sea interno o
externo.
Lo que ocurre es que la mayoría
de las veces ese diálogo interno se aleja de su principal función y termina
creando más problemas de los que soluciona, generando malestar
emocional. Por eso debemos mantenernos atentos para asegurarnos de que
nuestra voz interior no se convierta en una trampa para nosotros mismos,
condenándonos a repetir una y otra vez preocupaciones inútiles y
autoafirmaciones denigrantes que no conducen a ninguna parte.
Un diálogo interno positivo, al
contrario, nos permitirá usar de manera más eficiente nuestros recursos
psicológicos para hacer frente a las amenazas. Psicólogos de la Universidad de
California comprobaron que encauzar esas autoafirmaciones de manera
constructiva nos ayuda a contrarrestar las diferentes trampas del pensamiento
automático que reducen nuestros recursos cognitivos. En otras palabras, si
tenemos un problema y solo nos centramos en los obstáculos y conflictos,
nuestros recursos cognitivos para solucionar esa situación menguan y nos
quedaremos atrapados en una espiral marcada por las quejas y la negatividad.
El diálogo interno positivo
tiene la capacidad de ampliar nuestra perspectiva. Al centrarnos en aquello que
podemos solucionar o en nuestros recursos, somos capaces de ver más allá del
problema y trascendemos la amenza.
Las autoafirmaciones positivas
también amplían la visión de nosotros mismos, potenciando nuestra autoestima y
autoconfianza, de manera que seremos capaces de ver lo que nos sucede bajo una
luz más positiva y desde una perspectiva externa. Por tanto, un diálogo
interior positivo actúa como una especie de escudo que protege nuestro bienestar
psicológico, incluso en las peores situaciones.
De algún modo, y gracias a esa voz interna, aprendemos a no ahogarnos en un vaso de agua ante los problemas y desarrollamos la confianza necesaria para seguir a flote. Solo tenemos que recordar las palabras de Epícteto: “No nos afecta lo que nos sucede, sino lo que nos decimos acerca de lo que nos sucede”.
Fuentes:
Cascio, C. N. et. Al. (2016) Self-affirmation activates brain
systems associated with self-related processing and reward and is reinforced by
future orientation. Social Cognitive and Affective Neuroscience;
11(4): 621–629.
Sherman, D.K. (2013) Self-affirmation:
understanding the effects. Social and Personality Psychology Compass;
7(11): 834-845.
Sherman, D.K. et. Al. (2009) Affirmed yet
unaware: exploring the role of awareness in the process of
self-affirmation. Journal of Personality and Social Psychology;
97(5): 745.
Wager, T.D. et. Al. (2008)
Prefrontal-subcortical pathways mediating successful emotion regulation. Neuron;
59(6): 1037-1050.
Oschner, K.N. et. Al. (2004) For better or for
worse: neural systems supporting the cognitive down-and up-regulation of
negative emotion. Neuroimage; 23 (2): 483-499.
La entrada Eres lo que te dices: El poder de tu diálogo interno se publicó primero en Rincón
de la Psicología.
El
Poema
*Carpe Diem*
Aprovecha el día.
No dejes que termine
sin haber crecido un poco,
sin haber sido feliz,
sin haber alimentado tus sueños.
No te dejes vencer por el
desaliento.
No permitas que nadie
te quite el derecho de
expresarte,
que es casi un deber.
No abandones tus ansias
de hacer de tu vida
algo extraordinario...
No dejes de creer
que las palabras y la
poesía,
sí pueden cambiar el mundo;
porque, pase lo que pase,
nuestra esencia está intacta.
Somos seres humanos llenos
de pasión,
la vida es desierto y es
oasis.
Nos derriba, nos lastima,
nos convierte en protagonistas
de nuestra propia historia.
Aunque el viento sople en
contra,
la poderosa obra continúa.
Y tú puedes aportar una estrofa...
No dejes nunca de soñar, porque sólo en sueños puede ser libre el hombre.
No caigas en el peor de los
errores: el silencio.
La mayoría vive en un
silencio espantoso.
No te resignes, huye...
"Yo emito mi alarido
por los tejados de este
mundo", dice el poeta;
valora la belleza de las
cosas simples,
se puede hacer poesía
sobre las pequeñas cosas.
No traiciones tus creencias,
todos merecemos ser
aceptados.
No podemos remar
en contra de nosotros
mismos,
eso transforma la vida en un infierno.
Disfruta del pánico que
provoca tener la vida por delante.
Vívela intensamente, sin mediocridades.
Piensa que en ti está el futuro,
y asume la tarea con orgullo
y sin miedo.
Aprende de quienes pueden
enseñarte.
Las experiencias de quienes se alimentaron de nuestros Poetas Muertos te ayudarán a caminar por la vida.
La sociedad de hoy somos
nosotros, los Poetas Vivos.
¡No permitas que la vida te
pase a ti, sin que tú la vivas!
Misceláneos
"El Tamaño De Tu Drama, Es
Proporcional Al Tamaño De Tu Ego".
Aprendo
lentamente que no tengo que reaccionar a cualquier cosa que me moleste.
Aprendo lentamente que la energía necesaria para reaccionar a cada cosa
"mala" que me sucede, me agota y me impide ver las otras cosas buenas
de la vida.
Aprendo lentamente que no voy a ser el consuelo de todos y que no voy a poder
llevar a todos a tratarme como quiero que me traten y no es para tanto.
Aprendo lentamente que tratar de ′′ganar′′ a cualquiera es solo una pérdida de
tiempo, energía y que solo me llena de vacío.
Aprendo lentamente que no reaccionar no significa que esté de acuerdo con las
cosas, simplemente significa que elijo elevarme por encima.
Elijo aprender la lección, me sirvió y aprendo de ella. Elijo ser la persona
más grande
Elijo mi tranquilidad mental porque eso es lo que realmente necesito.
No necesito más drama.
No necesito que la gente me haga sentir que no soy lo suficientemente buena.
No necesito peleas, argumentos y conexiones falsas.
Aprendo lentamente que a veces, no decir nada, lo dice todo.
Aprendo lentamente que reaccionar ante cosas que me molestan, le dan poder a
alguien sobre mi y sobre mis emociones.
No puedo controlar lo que hacen los demás, pero puedo elegir cómo reaccionar,
cómo lo manejo, cómo lo percibo y cuánto de ello me lo tomo personal.
Aprendo lentamente que la mayor parte del tiempo, estas situaciones no dicen
nada sobre mí y mucho sobre la otra persona.
Aprendo que todas estas decepciones están ahí para enseñarme a amarme y me
servirá de escudo.
Aprendo que aunque reaccione, no cambiará nada, no hará que la gente me quiera
y me respete de repente, no cambiarán mágicamente sus mentes.
A veces es mejor dejar ir las cosas, dejar ir a la gente, no luchar por el
cierre, no pedir explicaciones, no perseguir las respuestas y no esperar que la
gente entienda desde donde tú lo ves.
Aprendo lentamente que la vida se vive mejor cuando no la centras en lo que
pasa a tu alrededor y la centras más bien en lo que sucede dentro de ti.
Trabaja en ti mismo, en tu paz interior y te darás cuenta que no reaccionar a
cada pequeña cosa que te molesta es el primer ingrediente para vivir una vida
feliz y saludable."
Louise HAY & Wayne
Explicado Con Camellos
Un hombre que tenía 17 camellos y 3 hijos, murió.
Cuando el testamento fue leído, decía que la mitad de los camellos sería
para el hijo mayor,
un tercio para el segundo y un noveno para el tercero.
¿Qué hacer?
Si eran 17 camellos; cómo dar la mitad de 17 al hermano
mayor?
Uno de los animales debería ser cortado a la mitad?
Además, eso no resolvería nada, porque un tercio de 17, sería dado al
segundo hijo.
Y la novena parte al tercero.
Los hijos corrieron a buscar al hombre más erudito de la ciudad, un
estudioso, un matemático.
El hombre razonó mucho pero no consiguió encontrar la solución, aunque
era un buen matemático.
Entonces alguien sugirió:
"Es mejor buscar a alguien que sepa de camellos, no de matemáticas".
Encontraron entonces al Filósofo de Güémez, hombre inculto pero sabio y
con mucha experiencia. Le contaron el problema.
El filósofo se rio y dijo:
"La solución es muy simple, no se preocupen".
Casualmente alguien le había regalado un camello al Filósofo, y les dijo:
- Les presto este camello para hacer las cuentas. Ahora son 18 camellos
Entonces, procedió a hacer la división:
9 fueron dados al primer hijo,
que quedó satisfecho.
Al segundo le tocó la tercera parte: 6 camellos y
al tercer hijo le fueron dados 2 camellos, o sea, la novena parte.
Sobró 1 camello:
El que fue prestado.
El Filósofo tomó su camello y dijo:
"Ya está, ahora ya se pueden ir".
Esta historia fue adaptada del libro "Palabras de fuego", de Rajneesh
y
sirve para ilustrar la diferencia entre la sabiduría y la erudición.
El concluye diciendo:
"La sabiduría es práctica, lo que no sucede con la erudición.
La cultura
es abstracta,
la sabiduría es terrenal; la erudición son palabras y la
sabiduría es experiencia."
17+1= 18
1º hijo- 18/2= 9
2º '' - 18/3= 6
3º '' - 18/9= 2
9+6+2= 17 camellos (está cumplido el testamento)
18-17=1
Sobró 1 camello que fue entregado a su propietario.
Humor …
Enlaces
¡¡Es para ti 5 antibióticos naturales!!
Presenta Medicina Alternativa Japonesa!
(24) ¡¡Es para ti 5 antibióticos naturales!! Presenta Medicina Alternativa Japonesa! - YouTube
Todo
Lo Que Debes Saber En 7 Artículos Sobre Informática
https://www.todo-mail.com/content.aspx?emailid=24608
¿De
dónde viene el voseo?
https://www.youtube.com/watch?v=KiqervherLQ&ab_channel=Linguriosa
PPS
Casas con techo de paja
Quien es el ciego
https://www.mediafire.com/file/u0dhhp7wyg4nwnx/ZZ++Quien+es+el+ciego++Abril+17+2022.pps/file
♫ Música ♪
♫ El Baúl Musical De “Calobelto” ♪
♪ Tema: - Cuando Me Enamoro
Intérprete (s)
Andrea Bocelli
Video: https://www.youtube.com/watch?v=NfU99xfo8MY&ab_channel=AndreaBocelliVEVO
♪Tema:
If I Can´t
Have You
Intérprete(s) Yvonne Elliman
Video: https://www.youtube.com/watch?v=7sxpwDLon-8&ab_channel=YvonneElliman-Topic
♪ Tema: Maquinas
Intérprete(s): Antonio
Cardoso
Video: https://www.youtube.com/watch?v=mQgn8CtZy9A&ab_channel=Paulinas-COMEP
♫ La Balada Del Recuerdo ♪
♪Tema: Que Voy A Hacer Con Este Amor 1973
Intérprete(s): Violeta Rivas
Video: https://www.youtube.com/watch?v=io8Is_xjm3Q&ab_channel=Estrellavirgo1
♫ Música Clásica ♪
♪Tema: Nocturne for piano and violin
Compositor: Fredrick Chopin
Intérprete(s): (No
determinados)
Video: https://www.youtube.com/watch?v=VvVX-6zb5N8&ab_channel=MarianaFranco
♫ El Vals Criollo ♪
♪Tema: Engañada
Compositor: Luis Abelardo Takahashi Nuñez
Intérprete(s): Los
Romanceros Criollos
Video: https://www.youtube.com/watch?v=-GBgZOSxoA4&ab_channel=OscarLuna
♫ La Melodía Instrumental ♪
♪Tema: Skin Deep
Intérprete(s): Duke
Elington
Video: https://www.youtube.com/watch?v=zZmz6vpETGY&ab_channel=Kingstoned-soundzz
♫ La Canción Telúrica ♪
♪Tema: Kilómetro
11
Intérprete(s): León
Gieco
Video: https://www.youtube.com/watch?v=HE1QkmgT_yw&ab_channel=cocovideos2015
♫ Aires Ecuatorianos ♪
♪Tema: Eso Si Que No
Intérprete(s): Los
Embajadores
Video: https://www.youtube.com/watch?v=cLGHDuv_tHQ&ab_channel=LosEmbajadores-Topic
♫ El Bolero ♪
♪Tema: Y Linda
Intérprete (s): Daniel
Santos
Video: https://www.youtube.com/watch?v=nXPvkPYVNNs&ab_channel=Juanescarvajal
♫ La Canción De La Nueva Ola Argentina ♪
♪Tema: Sucu Sucu
Intérprete(s): Alberto
Cortez
Video: https://www.youtube.com/watch?v=ll7aUp0nkA8&ab_channel=retrotor
♫ La Radiola de Juanito Bocanegra - Salsa ♪
♪Tema - Completamente Enamorados
Intérprete(s): Willy
Rivera
Video: https://www.youtube.com/watch?v=0dMOroUqw_c&ab_channel=HumbertoP.Baca
Agradecimiento:
Ana María Bianchi
Ana Tarasca
Edith Salazar
Juan Martínez A.
Maitere Roa
Marcelo Machado A.
Marenka Kneitschel
Mary Paz
Roberto Diaz N.
Walter A. Salvador
Wilson A. Delgado P.
(Imágenes de Internet)
Agradecimiento
eterno “In memoriam”
Anita Gimenez Ruiz
Carlos Moya Arriola
Luis Quiñones Agurto
Este
boletín es también publicado en el siguiente blog, el cual agradeceremos
visitar.
http://elpoderdelapalabravisverbum.blogspot.com/
En
caso deseen descargar la revista, pueden hacerlo mediante el siguiente enlace
de MediaFire
https://www.mediafire.com/file/d91p1iga1llimlq/No+814++Abril+17+2022.docx/file
