No 800 Junio 27 2021
Sucedió un día como hoy
1209 - se firma el Tratado
de Valladolid entre los reyes Alfonso IX de León y Alfonso VIII de Castilla con
el que se pone término a las disputas existentes entre ambos reinos.
1358 - nace la República de
Dubrovnik.
1506 - se firma la Concordia
de Villafáfila en la localidad de Villafáfila donde Fernando el Católico y
Felipe el Hermoso, se reconocía la incapacidad de la Juana la Loca para reinar
debido a su enajenación mental.
1542 - Juan Rodríguez
Cabrillo reclama la soberanía española de California.
1759 - el general James
Wolfe inicia el asedio de Quebec.
1806 - en Buenos Aires
comienza la primera Invasión inglesa.
1893 - crash de la Bolsa de
Nueva York.
1904 - Guerra ruso-japonesa:
se produce la Batalla del Paso Motien entre tropas del Ejército Imperial
Japonés bajo el mando del General Kuroki Tamemoto y las del Ejército Imperial
ruso al mando del General Conde Fedor Keller, por el control de un paso
estratégico entre montañas de la carretera principal que une la costa y
Liaoyang, Manchuria.
1929 – Primera prueba de la
televisión color en Nueva York.
1940 – La Unión Soviética
vuelve al calendario gregoriano.
1941 - Segunda Guerra
Mundial: las tropas alemanas capturan la ciudad de Białystok durante la
Operación Barbaroja.
1950 - el Gobierno de
Estados Unidos decide enviar tropas para combatir en la Guerra de Corea.
1954 - cerca de Moscú (Unión
Soviética) se abre la primera central nuclear en Obninsk.
1958 - en el atolón Bikini
(islas Marshall, en medio del océano Pacífico), Estados Unidos ―en el marco de
la operación Hardtack I― detona su bomba atómica Redwood, de 412 kt. Es la
bomba n.º 140 de las 1127 que Estados Unidos detonó entre 1945 y 1992.
1963 - lanzamiento del
satélite estadounidense de observación nuclear Hitch Hiker 1.
1973 - Golpe de estado en
Uruguay: el presidente de la República, Juan María Bordaberry disuelve el
parlamento con el apoyo de las fuerzas armadas.
1974 - el presidente de los
Estados Unidos Richard Nixon visita la Unión Soviética.
1978 - la Organización
Internacional del Trabajo (OIT) adopta el Convenio n.º 151, que reconoce el
derecho a la negociación colectiva a los trabajadores del sector público.
1986 - la Corte
Internacional de Justicia falla a favor de Nicaragua en el caso que esta
presentó contra Estados Unidos.
1991 - Eslovenia, dos días
después de declarar su independencia, es invadida por las tropas yugoslavas
iniciando la Guerra de los Diez Días.
2001 - Rusia lanza un cohete
balístico intercontinental de la clase RS-18 para probar su capacidad
operativa.
2006 - en el Estado de Texas
es ejecutado el asesino serial de origen mexicano Angel Maturino Resendiz.
2007 - en Reino Unido, Tony
Blair dimite como primer ministro.
2007 - se produce la Masacre
en el Complejo de Alemão, cuando una enorme operación enfrentó a la Policía
militar con los narcotraficantes en Río de Janeiro.
2009 - la Torre de Hércules es declarada Patrimonio de la Humanidad.
Pensamientos Positivos
Tu capacidad de servir a los demás está en
proporción directa a la grandeza de tu corazón y a la nobleza de tus
sentimientos; de igual manera, a medida que te esfuerzas por compartir, dar,
servir y ser solidario: crece y se ennoblece tu ser interior, convirtiéndote en
mejor persona, más feliz y con mayores posibilidades de vivir una vida de mejor
calidad.
Frases memorables
Sobre El Humor
"La imaginación consuela al ser humano por lo que no es; el sentido del humor le consuela por lo que es" Francis Bacon.
"El humor es el instinto de tomarse el dolor a broma" Max Eastman.
"Una broma es una cosa muy seria" Winston Churchill.
"El humor es la manifestación más elevada de los mecanismos de adaptación del individuo" Sigmund Freud.
"Lo cómico es simplemente una forma divertida de ser serios" Peter Ustinov.
"El sentido del humor es simplemente el sentido común bailando" William James.
"El secreto del humor es la sorpresa" Aristóteles.
"Una persona sin sentido del humor es como un carro sin amortiguación: todas las piedras del camino le hacen sacudirse" Henry Ward Beecher.
"La función química del humor es ésta: cambiar el carácter de nuestros pensamientos" Lin Yutang.
"A fin de cuentas, todo
es un chiste" Charles Chaplin.
Minutos de sabiduría – C. Torres Pastorino
Vigila tus palabras.
Evita términos impropios y anécdotas pesadas.
Recuerda que todo lo que decimos permanece en
nuestra atmósfera mental, atrayendo a los que piensan de la misma manera y que
pasarán a formar parte de nuestro círculo.
No ofendas con palabras ordinarias los
ángeles de Dios, que se apartarán de ti horrorizados.
La buena educación se manifiesta también en
las palabras que salen de nosotros.
Analectas De Confucio
Y cualquiera que permanezca
ignorante de esta civilización, al final sólo puede alcanzar una comprensión
limitada de la experiencia humana. Esta única consideración bastaría para
justificar nuestro interés en Confucio, aun cuando hubiera tenido el carácter
tan desagradable con el que muchos e importantes intelectuales chinos llegaron
a describirlo a principios de este siglo. No me corresponde a mí decir si lo
tuvo o no. Confucio puede hablar por sí mismo; y lo maravilloso es justamente
que, después de veinticinco siglos, a veces parece que está abordando directamente
los mismos problemas de nuestro tiempo y de nuestra sociedad.
Pero esta modernidad de Confucio es un aspecto que quizá, y paradójicamente, los lectores no chinos se hallen en una mejor posición de apreciar. La única ventaja que podemos sacar de nuestra condición de extranjeros ignorantes es precisamente la posibilidad de considerar esta obra como una especie de inocencia imparcial, como si fuera una obra reciente totalmente nueva. Esa inocencia le es negada a los lectores nativos. Para ellos, las Analectas es el clásico por excelencia. Y antes de seguir, deberíamos considerar brevemente lo que significa el concepto de «clásico»
6.22. Fan Chi preguntó sobre
la sabiduría. El Maestro dijo: «Asegura los derechos de la gente; respeta a
espíritus y dioses, pero mantenlos a distancia: sin duda, esto es la
sabiduría.»
Fan Chi preguntó sobre la bondad. El Maestro respondió: «Las pruebas de un buen hombre conllevan su fruto: sin duda, esto es la bondad.
6.23. El Maestro dijo: «Los sabios encuentran alegría en el agua, los bondadosos encuentran alegría en las montañas. Los sabios son activos, los bondadosos son apacibles. Los sabios son alegres, los bondadosos viven larga vida.»
6.24. El Maestro dijo: «Con una sola reforma, el país de Qi podría alcanzar el nivel de Lu; con una sola reforma, Lu podría alcanzar la Vía.
6.25. El Maestro dijo: «Un jarrón cuadrado que no es cuadrado, ¡vaya jarrón cuadrado!»
6.26. Zai Yu preguntó: «Si alguien dijera a un buen hombre que la bondad se halla en el fondo del pozo, ¿se tiraría en él?» El Maestro respondió: «¿Por qué debería hacerlo? Un caballero puede estar mal informado, pero no puede ser seducido: puede ser engañado, pero no puede ser extraviado.»
6.27. El Maestro dijo: «Un
caballero amplía su conocimiento por medio de la literatura y se refina con el
ritual; por ello, no es probable que se equivoque.»
Club Positivo – Carlos Devis
El abuelo lucía un bigote
largo y frondoso. Lo mostraba con orgullo y lo adornaba con cuentos llenos de
magia y humor.
Un día, celebrando una
ocasión familiar en la casa de su hijo, después de un abundante almuerzo, se
acostó para tomar una siesta.
Su nieto preferido, al verlo
tendido y roncando, por hacerle una broma, le untó, sin que se despertara, un
queso francés fermentado en su bigote.
Momentos después, el abuelo
dejó de roncar, se reacomodó y olfateó profundamente. Detectó un extraño aroma
e hizo un gesto de desagrado.
De repente se levantó
quejándose. Comenzó a deambular por toda la casa, buscando el origen de ese
putrefacto hedor.
Cada vez que se acercaba a
cada una de las personas que estaban en la casa, repetía para sí mismo: “Todo y
todos apestan en esta casa. Es imposible que no se den cuenta”.
Al no soportar más el olor,
aseguró en voz alta: “No me aguanto esta porquería”. Se dirigió hacia la puerta
y salió de la casa dando un fuerte portazo.
Si algo te ocurre una vez,
puede que se trate del olor de los demás, pero sí lo mismo te ocurre varias
veces y con distintas personas, mírate al espejo y busca el queso en tu bigote.
Fabulas De Esopo
El
Asno Y Los Saltamontes
Un asno que habiendo oído el
gorjeo de los saltamontes, quedó muy encantado; y deseando poseer los mismos
encantos de su melodía, les preguntó con qué clase de alimento ellos vivían para
darles voces tan hermosas.
Ellos contestaron,
-Con el rocío. -
El Asno resolvió que él viviría sólo con el rocío, y al cabo de poco tiempo
murió de hambre.
No hagas lo que los otros hacen o dicen, si no está dentro de tus
capacidades el hacerlo.
La
Pulga Y El Buey
Una pulga preguntaba a un
buey:
--¿Qué sucede contigo, que,
siendo tan enorme y fuerte, te rindes a los maltratos de los hombres y eres su
esclavo día a día, mientras yo, siendo una criatura tan pequeña,
despiadadamente me alimento de su carne y bebo su sangre en cualquier momento?
El buey contestó:
--No deseo ser
desagradecido, ya que yo soy amado y bien cuidado con cariño por los hombres,
ellos a menudo me acarician frotando mi cabeza y hombros.
--¡Qué malo sería eso
para mí! dijo la pulga; esa caricia que te gusta, si me la dieran a mí, traería
mi destrucción inevitable.
Lo que puede ser bueno para unos, puede ser malo para otros.
Anthony de Mello
Los
Bambúes
Nuestro perro, Brownie,
estaba sentado en tensión, las orejas aguzadas, la cola meneándose tensamente,
los ojos alerta, mirando fijamente hacia la copa del árbol. Estaba buscando a
un mono. El mono era lo único que en ese momento ocupaba su horizonte
consciente. Y, dado que no posee entendimiento, no había un solo pensamiento
que viniera a turbar su estado de absoluta absorción: no pensaba en lo que
comería aquella noche, ni si en realidad tendría algo que comer, ni en dónde
iba a dormir. Brownie era lo más parecido a la contemplación que yo haya visto
jamás.
Tal vez tú mismo hayas
experimentado algo de esto, por ejemplo, cuando te has quedado completamente
absorto viendo jugar a un gatito. He aquí una fórmula, tan buena como cualquier
otra de las que yo conozco, para la contemplación: Vive totalmente en el
presente.
Y un requerimiento
absolutamente esencial, por increíble que parezca: Abandona todo pensamiento
acerca del futuro y acerca del pasado. Debes abandonar, en realidad, todo
pensamiento toda frase, y hacerte totalmente presente. Y la contemplación se
produce.
Después
de años de entrenamiento, el discípulo pidió a su maestro que le otorgara la
iluminación. El maestro le condujo a un bosquecillo de bambúes y le dijo: «Observa qué
alto es ese bambú. Y mira aquel otro, qué corto es».
Y
en aquel mismo momento el discípulo recibió la iluminación.
Dicen que Buda intentó
practicar toda espiritualidad, toda forma de ascetismo, toda disciplina de
cuantas se practicaban en la India de su época, en un esfuerzo por alcanzar la
iluminación. Y que todo fue en vano. Por último, se sentó un día bajo un árbol
que le dicen 'bodhi' y allí recibió la iluminación. Más tarde transmitió el
secreto de la iluminación a sus discípulos con palabras que 'pueden parecer
enigmáticas a los no iniciados, especialmente a los que se entretienen en sus
pensamientos: «Cuando respiréis profundamente, queridos monjes, sedes
conscientes de que estáis respirando profundamente. Y cuando respiréis
superficialmente, sed conscientes de que estáis respirando superficialmente. Y
cuando respiréis ni muy profunda ni muy superficialmente, queridos monjes, sed
conscientes de que estáis respirando ni muy profunda ni muy superficialmente».
Conciencia. Atención. Absorción. Nada más.
Esta forma de quedarse
absorto podemos observarla en los niños, que son quienes tienen fácil acceso al
Reino de los Cielos.
Gotitas gramaticales – Dr.
Wilmer Ramos Giles
EL PROBLEMA ELECTORAL EN EL PERÚ NO HAY CUÁNDO
CONCLUYA.
Expresiones incorrectas
1. Otra vez Andrés: LA RENIEC.
Que el error lo cometa un ignorante, pasa, pues. Pero personalidades que forman corriente de opinión, como Lourdes Flores, Karina Novoa, Miguel Torres, Jeny Vilcatoma…, me revienta. Ya lo he dicho varias veces, lean GOTITAS… Se dice EL RENIEC. Por lo menos dense el afán de averiguar por qué
2. La víctima fue subido por el policía al patrullero.
La forma verbal debe concordar con el género del sustantivo: víctima, es sustantivo femenino, en consecuencia, la expresión correcta es la víctima fue subida…
3. El espectador de la tragedia estaba a la
espectativa.
Expectante y expectativa se escriben con x después de la e inicial. La oración correcta es: El espectador de la tragedia estaba a la expectativa
4. Como si se estuviera caéndose.
La expresión correcta es: Como si se estuviera
cayendo.
El gerundio de los verbos cuyo infinitivo termina en
AER, es YENDO: Traer, caer, raer…: trayendo, cayendo, rayendo…
Además, en la expresión base el pronombre SE no debe aparecer dos veces
5. El día de anoche anunció la ONPE que había
culminado el conteo de votos.
Llamo a esta expresión un monumento a la tontera.
¿El día de anoche? ¿La noche tiene día? ¡No!
Lo correcto tiene estas posibilidades:
-La noche de ayer.
-Ayer por la noche.
-Anoche.
Hasta las próximas GOTITAS…
Dr. Wilmer F. Ramos Giles
Huánuco-Perú, 23-06-21.
Cosmovisión Andina – Prof. Rodolfo Tafur Z.
Recorrer las caóticas calles de Lima, tanto en el
día o por la noche es ver a jóvenes inmigrantes y muchos peruanos que te
ofrecen por UN SOL (S/.1.00) una bolsa llena de “palomitas de Maiz o Pop Corn”,
me preguntaba si esta delicia es de nuestro terruño y busque viejos archivos y
encontré esto, les comparto.
Lo que nosotros llamamos “POP CORN” o “PALOMITAS DE
MAIZ”, LOS INDIOS DEL Perú lo llamaban PISANCALLA, El Padre Cobo escribió lo
siguiente: “Tuestan cierta especie de maíz hasta que revienten y se abre, al
cuan llaman PISANCALLA y tienen por colación y confitura”. Revisando el quechua
PISANKALLA.: alim. Maíz confitado, tostado a gran
temperatura.
Rodolfo "Locrito" Tafur...
Ciencia y tecnología
Así Vino El Iphone
A Cambiar El Mundo De La Telefonía Móvil
Solo han pasado 14 años,
pero tecnológicamente estamos muy lejos de ese primer dispositivo
Nacho Grosso
16/06/2021
Fue un 9 de enero de 2007 cuando se produjo la presentación del
primer iPhone.. Un dispositivo que estaba
destinado a cambiarlo todo. Parecía curioso que la
compañía Apple se lanzara a diseñar un teléfono y ponerlo a la venta.
Pero no se trataba de un simple teléfono, era algo más. ¿Deseas conocer qué fue todo lo que cambió el
dispositivo de Apple en el mundo tecnológico? La compañía de la manzana
mordida no dejó a nadie indiferente ese día. Steve Jobs asombró con ese pequeño
dispositivo que era una mezcla ordenador, dispositivo de música portátil y
cámara de fotos, entre otros más, como podía ser un GPS.
La reacción que se produjo tras
la presentación fue de todo menos fría. Muchos, la mayoría, pensaron que Jobs estaba loco, pero quedaron
maravillados. Los más críticos no dieron recorrido a ese producto. Pensaban que
ese cacharro no iba a tener éxito y
sería otro de los fracasos de Apple.
Además, el precio de partida era bastante superior al de cualquier teléfono
móvil que se pudiera comprar por aquel entonces. Pero ocurrió todo lo
contrario, el éxito fue arrollador. Buena prueba de ello es que cada año desde
ese 2007 ha salido, al menos, un modelo de iPhone diferente.El iPhone fue el
resultado final de unos años de desarrollo por parte de un equipo muy
competente. Jobs estuvo muy encima durante toda la fase de diseño. Incluso puso
el grito en el cielo cuando alguien dejó caer la posibiidad de que ese teléfono
tuviese integrado en lápiz.
Así fue la presentación
Si tienes curiosidad puedes verla en YouTube, tiene una duración próxima a la hora y media. A pesar de apariencia idílica, nadie del entorno de Jobs, ni el propio Steve, daba un centavo por ella. No por el producto en sí, que era rompedor, sino porque no había. garantías completas de que no fuera a fallar. Efectivamente, el primer iPhone estaba completo en cuanto a diseño, pero el software se encontraba en fase de desarrollo todavía. Al poco de comenzar a ser el iPhone, su software se colgaba. Para evitarlo que pasara, diseñaron la escena con varios iPhone sobre el escenario y un hábil movimiento de cámaras. hizo la magia. Daba la impresión de que Jobs siempre usaba el mismo dispositivo. Además, se solicitó a la empresa de telefonía AT&T que instalara una antena de datos en el exterior del recinto y que sería de uso exclusivo para los dispositivos presentes en el escenario.
Pero la presentación fue en
éxito y la sensación sorprendente. Ese dispositivo era algo nuevo, quizás
demasiado para lo que estábamos acostumbrados. El panorama en el mundo de la
telefonía estaba dominado por
Nokia, Motorola y Sony Ericsson.
Todo lo nuevo que aportó
Apple con el iPhone
El iPhone conjugaba al
propio teléfono, un navegador, un reproductor de música, un GPS y, sobre todo,
una pantalla de solo 3,5 pulgadas que
era el centro de operaciones. Sí, el dispositivo no tenía teclado, un punto muy
a su favor que ya sabemos la
incidencia que ha tenido en el resto de fabricantes. Todos los
smartphones actuales, excepto aquellos para personas mayores, no tienen teclas.
La capacidad era de 8 GB, si bien se lanzaron algunos modelos de 4 GB que
suelen estar muy bien cotizados en la actualidad.
El gesto de deslizar el dedo
por la pantalla es ya algo universal, pero también descargar apps y
utilizarlas. Ese primera iPhone no tenía la posibilidad de instalar apps
externas. Hubo de pasar casi un año para que se pusiera en marcha la App Store.
Se abría otro mundo nuevo, una boutique de
aplicaciones en la que podías descargar e instalar a tu gusto. Apple había
además desarrollado un sistema
operativo propio, caracterizado
por ser muy intuitivo y que, a día de hoy, sigue siendo muy sencillo
de utilizar.
Apple abrió la caja de los
truenos con su dispositivo novedoso
La expectación por el
dispositivo fue en aumento hasta conseguir que el iPhone original, como fue conocido, consiguiera ser un éxito.
Contribuía a ello el hecho de estar rematado de manera elegante con una trasera
de aluminio con el logo de la manzana pulido. Las pantallas grandes tardaron en
llegar, Apple dio el salto a las 4 pulgadas en 2010 con el iPhone 4, y a tamaños mayores a partir de la serie Plus, que
se inició en el iPhone 6 de 2014.
Este modelo no llegó a
España de manera oficial, solo pudieron tenerlo quienes lo conseguían en
plataformas de ventas o quienes vivían en ese país. Tuvimos que esperar un
año, al verano de 2008, para
poder disfrutar de la siguiente generación, la del iPhone 3G. Movistar fue el operador que lo vendía,
formándose colas en la Gran Vía de Madrid para formalizar el contrato de
compra. Actualmente es posible encontrar unidades en buen estado en el
mercado de segunda mano a un precio elevado.
Y es que guste o no, este teléfono fue el espejo en el que el resto de fabricantes comenzara a mirarse, teniendo además efectos demoledores. Blackberry, que tenía una importante parte del pastel, se diluyó. Nokia no levantó cabeza desde su magnífico N95 y fue de capa caída, y Samsung de momento no era rival. Tuvieron que pasar años para que el gran público apreciase que ese dispositivo obra y gracia de Jobs y su equipo, estaba destinado a entender de otra forma el concepto de teléfono (Muy Interesante)
Klip 7 – Paulina Fox
"Se selectivo en tus batallas, a veces tener paz es mejor que tener
la razón"
Consejos
Para Adelgazar
· Cuando las porciones sean
gigantes, guarda la mitad para el d¡a siguiente. No estarás lleno y podrás
disfrutarlo dos veces
· Tendrías que subir
escaleras sin parar por 2½ horas para quemar las calorías de 2 rebanadas de
pizza de pepperoni #adelgazar
· El movimiento frecuente
puede aumentar la concentración y la tasa metabólica? Vale la pena caminar
alrededor de la oficina
· La falta de tiempo no es
excusa de #dieta. Ahorra tiempo y recoge verduras prelavadas y cortadas de la
barra de ensalada del supermercado
· La limonada puede parecer más saludable que la gaseosa, pero contiene igual de azúcar. En su lugar, añade un chorrito de limón a tu agua
La Mente Es Maravillosa
El Miedo A Que Nos
Hagan Daño: Una Barrera Para El Amor
31 marzo, 2019
Este artículo fue redactado
y avalado por la psicóloga Gema Sánchez Cuevas
A veces, tememos entregarnos por miedo a que nos hagan daño. No queremos sufrir de nuevo y nos protegemos. El problema es que, en ocasiones, al intentar ponernos a salvo, lo que hacemos es todo lo contrario: ponernos en peligro
A veces, lo hemos pasado tan mal en una relación
anterior que nuestro único objetivo es evitar pasar por lo mismo. Han sido
tantas las decepciones, tanto el dolor que nos ahogaba, que tenemos pánico a
experimentarlo de nuevo. El problema es que tenemos tanto miedo a que nos hagan
daño, tanto miedo al sufrimiento, que en un intento de ponernos a salvo puede
que también nos pongamos en peligro.
Es cierto, si a cualquiera de nosotros nos preguntasen
si queremos sufrir, responderíamos que no sin dudarlo. La cuestión es que
aunque tomemos esa decisión, las circunstancias no siempre suceden como
esperamos, ya que el sufrimiento es una vivencia común en nuestras vidas. De
hecho, cada uno de nosotros tiene la huella de sus heridas y cicatrices en su
propia historia. Una huella que, de alguna forma, condiciona todo nuestro
universo.
En
el caso de las relaciones de pareja es muy común que los fantasmas del pasado
hagan acto de presencia; sobre todo, si
tras una ruptura, no fueron sanadas las heridas y esa etapa no quedó concluida;
si en lugar de poner un punto y final, fueron los puntos suspensivos los que
ganaron la partida.
De esta forma, el pasado
influye en el presente como una señal de alarma y cualquier señal detectada por nuestra mente como amenazante o peligrosa
pone en marcha a todo el organismo.
El problema es que, en
ocasiones, esta también se confunde y, aunque su último fin sea protegernos,
nos paraliza. Nos impone unas barreras a
nuestro derecho a amar y ser amados -a veces, casi infranqueables-, a
confundirnos y a aprender de ello. Es decir, nos impide continuar por ese miedo
a que nos hagan daño…
«Todo
lo que siempre has querido está al otro lado del miedo».
-George Adair
Las
cadenas del miedo a que nos hagan daño
El miedo nos protege y nos
advierte, pero también nos limita.
Nadie quiere al sufrimiento
en su vida, de ahí que todos de alguna forma pretendamos huir de él, engañarlo
o, al menos, evitarlo. Incluso puede que, a veces, lo escondamos en el sótano
de nuestra mente. Tenemos pánico a
sufrir, a experimentar ese dolor desgarrador que nos hace trizas, que nos
recuerda que somos vulnerables, sobre todo en el amor.
Así, cuando tenemos miedo a que nos hagan daño, la mayoría de las veces,
tememos sufrir por entregarnos, por confiar, por dar todo de nosotros a
otra persona y que no nos valore como esperamos, nos rechace o incluso nos
abandone. Tenemos miedo a confundirnos de nuevo. Por ello, solemos entregarnos
a medias, con el candado echado a nuestro corazón y con corazas que blindan
nuestras vulnerabilidades.
El problema es que amar es un ejercicio de riesgo y es
completamente normal que el miedo acompañe al amor en muchos planos. La
cuestión es hasta dónde decidimos nosotros y a partir de dónde comienza a
hacerlo el miedo; es decir, cuándo le entregamos el poder de gobernar nuestras
vidas y nuestras relaciones.
Porque si nos fiamos del
miedo, si nos convertimos en víctimas de
nuestros propios temores, es muy probable que nuestra relación de pareja se
deteriore o incluso que acabe, si no hacemos nada por gestionarlo, si no se
lo expresamos al otro.
Por miedo a decir qué
sentimos, por miedo a expresar que tenemos miedo, por miedo a qué pensarán de
nosotros, nos callamos. Silenciamos
nuestras preocupaciones y damos paso a una espiral de creencias negativas
que desembocan en un gran malestar, ese que llevamos a cuestas y tiñe nuestro
universo. Ese que nos vuelve apáticos y desconfiados, que lanza señales a
nuestra pareja de descontento o que se camufla a través de inseguridades, celos
y conflictos.
En cuestiones de amor, cuando tenemos miedo a que nos hagan daño,
nos volvemos más fríos. Y aunque solo sea un mecanismo de protección
también ejerce como una barrera de distanciamiento. De ahí que liberarnos de
ese miedo sea fundamental para que el vínculo con el otro sea sano y dejemos de
experimentarlo como una amenaza.
Porque, aunque en algún momento nos hayan hecho daño, no significa que vaya a
suceder siempre y tampoco que tengamos que cambiar por completo nuestra
forma de actuar.
El miedo a que nos hagan daño es una prisión que resta calidad de vida de nuestro presente y que da forma a estados debilitantes que nos perjudican.
Sufrir
es inevitable: cómo superar el miedo al sufrimiento
El
miedo a sufrir en una relación de pareja provoca que se pongan en marcha
ciertos mecanismos que impiden
profundizar en el vínculo con la otra persona, conectar profundamente con los
sentimientos y mostrarnos tal y como somos. El problema es que, la mayoría de
las veces, actúan de manera inconsciente, bajo un mandato de protección
liderado por el autoengaño.
Ahora bien, es posible desprenderse, poco a poco, del
miedo a que nos hagan daño. Para ello, es necesario trabajar con uno mismo,
indagar en las creencias, experiencias del pasado y en cómo nos valoramos.
Tener en cuenta los siguientes aspectos puede ser de gran ayuda:
- Es importante reflexionar a qué tenemos miedo más allá del temor a que nos
hagan daño. El miedo es una emoción que nos indica que existe una amenaza
o un peligro para nosotros, algo que se ha configurado a lo largo de
nuestra historia. En este caso, señala que tenemos miedo a sufrir, a
pasarlo mal o a que nos abandonen. Y aunque parezca algo sencillo de
reconocer, ser consciente de ello no lo es tanto. De ahí que se recomiende indagar en él, para
ver de dónde procede y qué efecto tiene en nuestro presente. Cuáles son
las creencias y sentimientos que activa en nosotros.
- Sufrir es
inevitable. Más tarde
o más temprano, el sufrimiento aparece. Lo importante es la actitud que
tomemos para hacerle frente. Porque, aunque sus efectos sobre nosotros
sean complejos, negativos y desagradables, también tiene una misión: obligarnos a detenernos, a apagar
nuestras energías, para que, poco a poco, entendamos qué nos pasa.
- Gestionar
las emociones frena los impulsos y nos ayuda a conocernos. Una emoción es un indicador de cómo nos
encontramos, una señal con información sobre nosotros. Ahora bien, es
importante experimentarlas en lugar de reprimirlas, pero también no
dejarse llevar de manera impulsiva por ellas. Por lo tanto, lo mejor es preguntarse qué nos dice
esa emoción y para qué nos sirve. Si nos lo tomamos en serio, iremos
descubriendo cómo somos. Por ejemplo, los celos suelen ser una advertencia
de inseguridad y baja autoestima.
- Expresar
cómo nos sentimos destruye muros y barreras en la relación con el otro. Hablar
sobre nuestras preocupaciones y miedos orienta al otro sobre cómo nos
encontramos y, de alguna forma, facilita que pueda comprendernos. De lo
contrario, podemos llegar a confundirle sobre cuáles son nuestros
sentimientos y lo peor de todo es que actuará en consecuencia. Por
ejemplo, puede comenzar a distanciarse porque piense que necesitemos
espacio y nosotros podemos interpretarlo como algo negativo, decidiendo
alejarnos también. Y lo que en un momento era una simple preocupación,
poco a poco, ha desembocado en un enfriamiento de la relación por falta de
comunicación.
- Para amar
hay que arriesgarse, además de
convivir con la posibilidad de perder. Amar conlleva atreverse, decidir
valientemente mostrar nuestros sentimientos y confiar en otra persona. Es invertir tiempo, esfuerzo y emociones
en la creación de un vínculo que no tenemos la seguridad de que vaya a
perdurar, pero que, a pesar de esa incertidumbre, consideramos que
merece la pena.
- Hay que cerrar ciclos y poner puntos y finales. Decir adiós al pasado
es clave para abandonar el miedo a que nos hagan daño. Sanar heridas y
extraer lecciones de lo vivido que nos ayuden a crecer es fundamental. Si
no lo hacemos, los fantasmas del pasado aparecerán continuamente y nos
recordarán que no somos válidos, que nos harán daño de nuevo y que estamos
condenados al fracaso. No hay dos
personas iguales y juzgar una relación en base a la anterior es una medida
muy injusta para el otro, para nosotros y para la relación en sí
misma.
- Quererse
con responsabilidad es una
buena medida de protección. Amarse a uno mismo es el sostén desde el que
erigir una relación sana con nosotros y con los demás. Esa en la que,
aunque aparezca el miedo, seremos capaces de derrotarlo, de saber que es
simplemente un aviso, pero que no siempre lleva razón. Porque la mejor medida de protección es
quererse a uno mismo.
- Aceptación y empatía son una buena combinación. La aceptación está muy ligada con el amor propio cuando tiene que ver con uno mismo; pero cuando está enfocada a otro es el apoyo para valorar tal y como es, sin añadiduras de ningún tipo. Así como la empatía. Ambas habilidades son necesarias en una relación; dos armas muy potentes que además de crear vínculos sanos, debilitan temores.
Como vemos, superar el miedo a que nos hagan daño es
un proceso en el que el trabajo personal es la columna vertebral. Porque,
aunque es totalmente comprensible experimentarlo, lo importante es no dejarse
llevar por él, ya que el miedo al sufrimiento suele incapacitarnos y generar
más miedo y el amor es un sentimiento muy bonito como para dejarlo escapar e
impedir que llegue a nuestras vidas.
Tríada Luminosa: Los 3 Rasgos
Que Nos Convierten En Buenas Personas, Según La Ciencia
Posted: 24 Jul 2019 02:06 AM
PDT
Que el mal y la desgracia
resultan fascinantes no es un secreto para nadie, o al menos no debería serlo
para las mentes más agudas. Aunque todos los días pasan pequeñas y grandes
cosas maravillosas en el mundo, los titulares de los diarios y noticieros están
colmados de desgracias. No es que el mundo se esté acabando o que de repente la
maldad se haya apoderado de todos, es un simple sesgo cognitivo provocado por
un mecanismo evolutivo que nos hace centrarnos en el peligro, más que en las
cosas positivas, de manera que podamos urdir estrategias que nos permitan
evitar esos riesgos.
Ni siquiera los psicólogos
han podido escapar a la fascinación que ejerce lo oscuro. En 2002, los
psicólogos Delroy Paulhus y Kevin Williams profundizaron en la mente de lo que
popularmente calificaríamos como «malas personas» y descubrieron la “tríada
oscura de la personalidad”, tres rasgos que subliman la esencia del mal. Desde
entonces, el núcleo oscuro de la personalidad – compuesto por el narcisismo,
maquiavelismo y la psicopatía – ha recibido mucha atención.
Caminando en la oscuridad, nadie se había vuelto a la luz para preguntarse qué caracteriza a las «buenas personas». No se trata de aquellas que hacen donaciones solo para obtener reconocimiento o que brindan su ayuda para después cobrarse el favor sino de esas personas que brillan con luz propia, que comparten lo poco que tienen, que mejoran nuestro día y que transmiten una agradable energía positiva cuando estamos a su lado
La
tríada luminosa
Un grupo de psicólogos de
las universidades de Pensilvania y Háwai se preguntaron si podía existir una
tríada luminosa que diferenciase a las «buenas personas». Ni cortos ni
perezosos, sometieron a 1 518 personas a diferentes tests de personalidad,
además de evaluar otros aspectos como la satisfacción con la vida y los
resultados alcanzados.
Descubrieron que existen
tres rasgos que sobresalen y caracterizan a las buenas personas:
- Humanismo. Implica comprender que cada persona es
valiosa por sí misma, que tiene algo que aportar en su unicidad, y
tratarla con la dignidad que merece, sin menospreciarla.
- Kantismo. Implica relacionarse con las personas
de manera auténtica, por el placer que se obtiene de la propia relación,
no usarlas como medios para alcanzar un objetivo personal.
- Fe en la
humanidad. Implica
creer en la bondad humana, creer que todos – incluidos nosotros mismos –
tienen algo bueno y, sobre todo, que tenemos el poder de cambiar y crecer.
Lo
positivo – y lo negativo – de ser una buena persona
La tríada luminosa fue más
común en las mujeres, personas con un elevado nivel de espiritualidad y que
habían tenido una infancia feliz. Los psicólogos descubrieron que estas
personas también eran más conscientes, autónomas y competentes. Otros rasgos
que acompañan a la tríada luminosa son: la compasión, la empatía, la amabilidad
y la apertura a las nuevas experiencias.
Las buenas personas
mostraron una mayor satisfacción con su vida, tenían un ego más calmado – lo
cual significa que no necesitaban buscar continuamente la aprobación externa –
habían desarrollado un apego seguro y experimentaban más gratitud hacia la
vida.
Sin embargo, todo no es
color de rosa. Las buenas personas también suelen experimentar más culpa,
pueden pensar que no merecen esa felicidad o los éxitos alcanzados. También
suelen padecer lo que los investigadores calificaron como “responsabilidad
omnipotente”, que implica preocuparse mucho por las personas que quieren,
aunque aparentemente estén bien.
La tríada ligera también se
relacionó con una mayor “bondad amorosa”, que en algunos casos puede hacer que
esas personas sean más vulnerables a la manipulación y la explotación por parte
de los demás ya que tienden a excusar sus comportamientos.
Las
luces y las sombras coexisten en cada uno de nosotros
Estos psicólogos constataron
que todos tenemos un lado oscuro y otro luminoso, aunque afirman que la persona
promedio está ligeramente más inclinada hacia la tríada luminosa en sus
pensamientos, comportamientos y emociones cotidianas.
Si queremos avanzar en el
camino del crecimiento personal, debemos ser conscientes de nuestras luces y
sombras abandonando las etiquetas de buenos y malos para comprendernos como
seres únicos. De hecho, puedes realizar el test de la tríada luminosa y
comprobar también cómo puntúas en la tríada oscura.
Fuentes:
Kaufman, S. B. et. Al.
(2019) The Light vs. Dark Triad of Personality: Contrasting Two Very Different
Profiles of Human Nature. Front. Psychol;
10:467.
Paulhus, D. & Williams,
K. M. (2002) The Dark Triad of Personality: Narcissism, Machiavellianism, and
Psychopathy. Journal of Research in
Personality; 36(6): 556-563.
La entrada Tríada luminosa: Los 3
rasgos que nos convierten en buenas personas, según la ciencia se publicó primero en Rincón de la Psicología.
¿Cómo Controlar La
Ira Y La Agresividad? 15 Técnicas Psicológicas Eficaces
Posted: 26 Feb 2021 01:00 AM PST
¿Te enfadas a menudo, pero
no sabes cómo controlar la ira y pierdes el control? No eres el único. Nos ha
ocurrido a todos. De hecho, la ira es una respuesta que se activa cuando
sentimos que han defraudado nuestras expectativas o las cosas no salen según
nuestros planes.
Sin embargo, cuando damos
rienda suelta a la ira, solemos decir o hacer cosas de las que después nos
arrepentimos. Como dijera Ambrose Bierce, un escritor norteamericano, “habla sin controlar la ira y harás el mejor
discurso del que podrás arrepentirte”. Por eso es esencial que aprendamos a
manejar los ataques de ira y, a ser posible, prevenirlos.
La
leyenda de los dos lobos que nos ayuda a comprender la ira
Cuentan que un día, un
anciano Cherokee pensó que había llegado el momento de transmitir una
gran enseñanza de vida a
su nieto. Le pidió que le acompañara al bosque y, sentados debajo de un gran
árbol, comenzó a contarle la lucha que tiene lugar en el corazón de cada
persona:
“Querido
nieto, debes saber que en la mente y en el corazón de cada ser humano existe
una lucha perenne. Si no eres consciente de ello, tarde o temprano te
asustarás y quedarás a merced de las circunstancias. Esta batalla existe
incluso en el corazón de una persona anciana y sabia como yo.
“En
mi corazón habitan dos lobos enormes, uno blanco y el otro negro. El lobo
blanco es bueno, gentil y amoroso, le gusta la armonía y combate solo cuando
debe protegerse o cuidar a los suyos. El lobo negro, al contrario, es violento
e iracundo. El más mínimo contratiempo desata su ira por lo que pelea
continuamente y sin razón. Su pensamiento está lleno de odio, pero su rabia es
inútil porque solo le causa problemas. Cada día, estos dos lobos luchan dentro
de mi corazón.”
El nieto le preguntó al
abuelo: “Al final, ¿cuál de los dos lobos
gana la batalla?”
El anciano le respondió: “Ambos, porque si yo alimentase solo al lobo
blanco, el lobo negro se escondería en la oscuridad y apenas me distrajera un
poco, atacaría mortalmente al lobo bueno. Al contrario, si presto atención e
intento comprender su naturaleza, puedo utilizar su fuerza cuando la necesite.
Así, ambos lobos pueden convivir con cierta armonía”.
El nieto estaba confundido:
“¿Cómo es posible que venzan ambos?”
El anciano Cherokee sonrió y
le explicó: “El lobo negro tiene algunas
cualidades que podemos necesitar en ciertas situaciones, es temerario y
determinado, también es astuto y sus sentidos están muy aguzados. Sus ojos
acostumbrados a las tinieblas pueden alertarnos del peligro y salvarnos.
“Si
le doy de comer a ambos, no tendrán que luchar encarnizadamente entre sí para
conquistar mi mente y así yo podré elegir a qué lobo recurrir en cada ocasión”.
¿Qué
necesitamos comprender para controlar el enojo?
Esta antigua leyenda nos
deja una enseñanza muy valiosa: la rabia reprimida es como un lobo
hambriento, muy peligrosa. Si no sabemos controlarla, en cualquier momento
puede tomar el control. Por eso, no debemos esconder o reprimir los
sentimientos negativos, sino que tenemos que aceptarlos, comprenderlos y
reencauzarlos.
Cuando sufrimos un ataque de
ira se produce un secuestro
emocional en toda regla. La amígdala, una estructura del cerebro, toma
el control y “desconecta” los lóbulos frontales, que son los que nos permiten
reflexionar y autocontrolarnos. Por eso, cuando nos sentimos enfadados podemos
terminar diciendo o haciendo cosas de las que después nos arrepentimos.
En cambio, la ira también es
una emoción con un gran poder dinamizador. Nos empuja a la acción y en ciertas
condiciones puede ser tan necesaria como el miedo. A veces, por ejemplo, las
injusticias nos enfadan. O nos enfadamos porque alguien le ha hecho daño a los
demás. En esos casos, la ira es perfectamente comprensible.
Eso significa que no debemos
demonizar la ira sino aceptarla como una emoción más. Cuando creemos que somos
malas personas por experimentar ira o enfado, tendremos la tendencia a intentar
esconder esas emociones, incluso de nosotros mismos, de manera que es más
probable que terminemos estallando cuando se acumule demasiada presión.
Por otra parte, a veces la
ira no expresada puede generar otros problemas. Puede conducir, por
ejemplo, a comportamientos
pasivo-agresivos, como vengarse de las personas de forma indirecta, sin
decirles por qué, en lugar de afrontarlas, o incluso puede conducir a
desarrollar una personalidad marcada por el cinismo y la hostilidad.
Por tanto, la clave para controlar la ira consiste en reconocer sus signos antes de llegar al punto de no retorno. Así podremos aprovechar su enorme empuje psicológico sin caer en sus redes. Tenemos que aprender a canalizar la ira y expresarla de una manera asertiva.
15 técnicas para el control de la ira
1.
Tiempo fuera
Esta técnica para controlar
la ira es muy sencilla: consiste en realizar una pausa mental antes de
responder. En realidad, la ira no es como un volcán que explota al improviso,
sino que es más bien un proceso en el que la rabia y el enojo van creciendo y fortaleciéndose.
Por eso, cuando notes las primeras señales de la ira, haz una pausa mental:
puedes contar hasta 10, respirar profundamente o hacer algo que te relaje. Con
este sencillo truco lograrás establecer una distancia psicológica y recuperar el control sobre tus
emociones.
2.
Conviértete en un observador externo
Cuando colocas un dedo sobre
la salida de agua de un grifo, obtienes un chorro más potente que puedes
dirigir a tu antojo, pero si haces demasiada presión u obstaculizas mucho la
boca del grifo, el agua se expandirá en todas las direcciones, fuera de
control. Lo mismo sucede con la rabia cuando intentas reprimirla o esconderla,
llegará un punto en el que no podrás controlar sus consecuencias. ¿Cuál es la
solución? Quita el dedo del grifo, deja que la ira fluya y obsérvala como si
fueras un experimentador en un laboratorio. Tienes que buscar aquellas cosas
que te ayuden a calmarte y canalizar esa ira, como dar un paseo, escuchar
música, respirar profundamente…
3.
Busca el origen de la ira
Escribir tiene un poder
catártico por lo que puedes aprovecharlo para aprender a controlar la ira.
Si sueles enfadarte a menudo y sufres ataques de ira, es recomendable que
lleves un diario terapéutico.
Responde a estas tres preguntas: 1. ¿Qué o quién te está haciendo
enfadar?, 2. ¿Por qué esa persona/situación te pone nervioso? y, por
último, 3. ¿Cómo puedes usar esa ira a tu favor? No olvides que
también existe una ira más “positiva”. Por ejemplo, si te sientes enfadado,
puede ser un buen momento para practicar deporte, así no solo te relajarás,
sino que probablemente mejorarás tu rendimiento y salud. Recuerda que la ira no
es más que energía, por lo que puedes usarla a tu favor canalizándola a través
de una actividad de manera que te resulte beneficiosa.
4.
Expresa lo que sientes asertivamente
El hecho de que seamos
capaces de controlar la ira no significa que debamos esconderla o sentirnos
avergonzados. En ocasiones es importante que nuestro interlocutor comprenda
cómo nos ha hecho sentir para que esa situación no se repita. En ese caso,
explícale de la forma más clara, directa y calmada posible, el motivo de tu
enojo. A veces el simple hecho de reconocer que nos hemos enojado y hacérselo
notar a la otra persona tiene un poder catártico que nos ayuda a calmarnos y
liberar la tensión. Como norma general, las emociones no se deben negar ni
esconder, solo hay que expresarlas de forma asertiva sin dañar al otro.
5.
Habla en primera persona
Cuando nos enfadamos,
tenemos la tendencia a hablar usando términos más generales o incluso acusamos
a nuestro interlocutor. De esta forma generamos un crescendo de malestar
que conducirá a un callejón sin salida. Por eso, una técnica muy sencilla para
controlar la ira consiste en hablar siempre en primera persona, evita apuntar con
el dedo al otro, expresa tus ideas y emociones, asumiendo la responsabilidad
por ellas. Reconocer que te has enfadado, por ejemplo, es un buen comienzo.
6.
No generalices
Expresiones como “nunca” o
“siempre” son comunes cuando estamos irritados y enojados, pero solo sirven
para añadir más leña al fuego. Por eso, cuando estés molesto, intenta no
generalizar, sé específico y céntrate en el problema a solucionar. Recuerda que
la lógica siempre vence la ira ya que el enfado se alimenta de la
irracionalidad. Toma las riendas del asunto y no te vayas por las ramas,
intenta llegar a un acuerdo que sea satisfactorio para ambos.
7.
Piensa en términos de soluciones
La mayoría de las personas
piensa en términos de problemas, sobre todo cuando experimentan emociones negativas
como la rabia y el enojo porque estas desarrollan una especie de visión en túnel que no les deja
ver más allá de aquello que les frustra. De esta forma, cada cual se atrinchera
detrás de los problemas y estos crecen. Sin embargo, como la ira normalmente
surge de los desacuerdos y conflictos, centrarse en las posibles soluciones
puede darle un vuelco radical a la situación, haciendo que ambas partes ganen.
Por eso, es conveniente que no te centres en los problemas, sino en las
posibles soluciones.
8.
Proyéctate al futuro
La ira tiene el poder para
trastocar la importancia de las cosas. Cuando nos enojamos, las nimiedades se
magnifican ante nuestros ojos y nos enfadamos aún más. Cuando nos enfadamos ira
perdemos la perspectiva y nos convertimos en personas más egoístas, lo cual
afecta profundamente a quienes están a nuestro alrededor. Por eso, la próxima
vez que te enfades, simplemente pregúntate: lo que me está haciendo
enfadar, ¿será importante dentro de 5 años? Es probable que no. Por tanto,
con esta pregunta muy sencilla podrás reencuadrar la situación y adoptar una
perspectiva más racional y objetiva.
9.
Aplica la reestructuración cognitiva
Para controlar la ira
tendrás que cambiar tu forma de pensar. Cuando nos enojamos, nuestro diálogo
interior cambia para reflejar esas emociones, pero de esa manera corremos el
riesgo de que terminemos exagerando todo. Por tanto, presta más atención a lo
que te dices cuando te enfadas. Intenta reemplazar esos pensamientos por otros
más racionales. Por ejemplo, en vez de decirte: “esto es horrible, todo
está arruinado”, puedes decirte que es frustrante y comprensible que estés
molesto, pero no se trata del fin del mundo.
10.
No quieras tener razón a toda costa
En la base de la rabia
muchas veces se esconde un mensaje muy sencillo: “quiero que las cosas se hagan a mi manera”. Las personas que se
enojan a menudo piensan que tienen la verdad en la mano, por lo que cualquier
cosa que bloquee sus planes se convierte automáticamente en una afrenta difícil
de tolerar. Por tanto, para aprender a controlar la ira, es fundamental
deshacernos de la necesidad de tener la razón. Simplemente debemos asumir que
la mayoría de los conflictos y problemas que surgen en la vida cotidiana no son
una afrenta personal.
11.
Deja ir el rencor
A veces, la ira no está
provocada por la situación que estamos viviendo sino por nuestras vivencias
anteriores, aunque no siempre somos conscientes de ello. Es decir, llegamos a
determinada situación arrastrando una gran carga de rencor. De esta forma, cualquier
cosa que la otra persona diga o haga, se convertirá en la mecha que enciende
una rabia que ya estaba a punto de estallar. Por eso, para controlar la ira es
fundamental dejar ir el rencor. Ten siempre en mente un antiguo proverbio: “si
me ofendes por primera vez, la culpa es tuya, si me ofendes por segunda vez, la
culpa es mía”.
12.
Busca el lado divertido
Puede parecer una misión
imposible. De hecho, cuando estamos enfadados es difícil ver las cosas con
sentido del humor. Sin embargo, el “humor tonto” es una estrategia muy eficaz
para controlar la ira. No se trata de que te rías de los problemas para que
desaparezcan sino tan solo para desdramatizar y generar un estado de ánimo que
te permita enfrentarlos de manera más constructiva. Puedes hacer una broma, que
no sea sarcástica (porque este tono solo servirá para caldear aún más los
ánimos), o incluso puedes recrear la situación que estás viviendo en tu mente,
añadiéndole detalles simpáticos o descabellados.
13.
Reconoce y evita tus disparadores
Todos tenemos determinados
puntos rojos, situaciones o personas que nos resultan irritantes y nos hacen
perder la calma. Reconocer esos botones que nos hacen saltar nos ayudará a
controlar el enojo. No se trata de que huir de los problemas y hacer de la evitación
nuestro estilo de afrontamiento, pero en la medida de lo posible es conveniente
evitar las situaciones que pueden generar rabia e ira. Por ejemplo, si sueles
discutir con tu pareja cuando vuelves del trabajo porque estás cansado, evita
los temas delicados hasta que logres relajarte. Si sabes que vas a afrontar
situaciones que puedan irritarte, es conveniente que realices un pequeño
ejercicio de visualización antes: imagina cómo te comportarás en la situación
en cuestión y piensa en los problemas que pueden surgir. Si tienes un guion
mental preestablecido, te resultará más fácil mantener la calma.
14.
Piensa en las consecuencias
Es importante reflexionar
sobre la ira y sus consecuencias. Piensa en cómo te sentiste y cuánto tiempo te
costó volver a la normalidad. Reflexiona sobre lo que conseguiste con ese
comportamiento. Te darás cuenta de que el principal perjudicado probablemente
habrás sido tú. La ira es una emoción muy dañina que te arrebata la paz
interior y desestabiliza tu equilibrio psicológico por lo que muy pronto
llegarás a la conclusión de que no vale la pena enfadarse. La próxima vez que
sientas cómo crece la ira dentro de ti, pregúntate: ¿vale la pena perder mi
estabilidad mental por eso?
15.
Intenta ser empático
Cuando nos enfadamos es
difícil pensar en los demás. Podemos sentirnos heridos, humillados, vejados o
menospreciados y adoptamos una postura más egocéntrica. Frases como “¿Por qué
has hecho algo así?”, “¡Cómo pudiste!” o “¿En qué estabas pensando?” son
recriminaciones retóricas que no conducen a ninguna parte. En su lugar, debemos
intentar comprender su comportamiento poniéndonos en su piel. A veces esa
persona simplemente tiene otras preocupaciones o prioridades. O simplemente se
ha equivocado.
Enfadados
crónicos: Niños eternos
En algunas circunstancias,
sobre todo cuando se comete una injusticia, es comprensible que reaccionemos
con cierto grado de ira. Sin embargo, hay personas que se han convertido en
enfadados crónicos, se molestan con cualquier cosa y no logran superar esa emoción,
sino que la cargan consigo y la llevan allí donde vayan.
El enfado crónico es una característica infantil que denota que
no somos capaces de superar la
frustración y que queremos tener siempre la razón. En estos casos, es
conveniente plantearse algunas preguntas:
– ¿Por qué elijo enojarme
ante cada situación?
– ¿Qué hago para crear
situaciones que generan continuamente ira?
– ¿Es la única manera en la
que puedo reaccionar?
– ¿A quién estoy castigando
con ese comportamiento?
– ¿Por qué quiero estar
permanentemente enojado?
– ¿Qué pensamientos causan o
alimentan esa ira?
– ¿Cómo mis actitudes
influyen en los demás?
– ¿Es esa la vida que
quiero?
Las personas que sufren enfado crónico creen que la ira es la única manera para obtener lo que desean. Por eso, es importante que comprendan que existen otras formas de reaccionar que son mucho más eficaces y menos dañinas para todos, incluyendo para ellos mismos. Mírate al espejo y pregúntate qué quieres realmente y qué te hace feliz. Luego, pon manos a la obra.
Fuentes:
Jensen, L. A. et. Al. (2007)
Do Big Five personality traits associated with self-control influence the
regulation of anger and aggression? Journal
of Research in Personality; 41(2): 403-424.
Weber, H. (2004)
Explorations in the Social Construction of Anger. Motivation and Emotion; 28: 197–219.
Howells, K. & Day, A.
(2003) Readiness for anger management: clinical and theoretical issues. Clinical Psychology Review; 32(2):
319-337.
Moon, J. R. & Eisler, R.
M. (1983) Anger control: An experimental comparison of three behavioral
treatments. Behavior Therapy;
14(4): 493-505.
Raymond, W. & Novaco, W.
(1976) The functions and regulation of the arousal of anger. Am J Psychiatry; 133(10): 1124-1128.
La entrada ¿Cómo controlar la ira y la agresividad? 15 técnicas psicológicas eficaces se publicó primero en Rincón de la Psicología.
Renuevo de Plenitud
Convierte Lo Imposible
En Posible
Caminar sobre
la luna era algo considerado imposible, y a pesar de todo Neil Armstrong y Buzz
Aldrin hicieron justo eso el 20 de julio de 1969.
Michael Collins, el
astronauta que quedó en la nave, escribe sobre otra posible imposibilidad de
ese día:
“No había estado afuera
durante mucho tiempo cuando los tres nos llevamos una gran sorpresa. ¡El
presidente de los Estados Unidos comenzó a hablar en la radio! El señor Nixon
decía: Neil y Buzz, les estoy hablando por teléfono desde la Oficina Oval en la
Casablanca, y esta debe ser por cierto la más histórica conversación
telefónica… Porque debido a lo que ustedes hicieron, los cielos ahora forman
parte del mundo humano. Mientras ustedes nos hablan desde el mar de la
Tranquilidad, nos inspiran a redoblar nuestros esfuerzos para traer paz y
tranquilidad a la Tierra”.
Nuestras oraciones son como
comunicaciones invisibles que se trazan del cielo a la tierra.
Las cosas que alguna vez
fueron tratadas de imposibles se convierten en posibles cuando esa comunicación
es establecida de forma firme.
Lo imposible desaparece cuando un hombre y su Dios confrontan una montaña.
Mateo 19:26
Para los hombres esto es imposible; mas para Dios todo es posible.
"La
verdad se corrompe tanto con la mentira como con el silencio"
- Cicerón -
Quora
¿Es
El Brócoli El Alimento Nutricionalmente Más Perfecto?
Frank Saga
Traductor/a · 26 de marzo
Encargado de
Infraestructura (2018–presente)
Aga Hołda
Healthy lifestyle writer
Esta respuesta podría no ser
una traducción exacta de la respuesta de Aga Hołda en Quora en
inglés:
Is broccoli the most nutritionally perfect food?
6 datos sobre el brócoli:
1 - El brócoli es un ramo de
flores sin abrir.
El brócoli mundial proviene del italiano 'broccolo', que significa 'la cresta floreciente de la col'. El brócoli es una flor gigante compuesta en forma de árbol de pequeñas flores sin abrir.
2 - El brócoli se conoce
como vegetal contra el cáncer.
Cientos de estudios han
confirmado que el fitoquímico presente en el brócoli 'sulforafano' es el
compuesto anticanceroso más potente del planeta.
¡Los brotes de brócoli tienen ~ 10 veces más sulforafano que el brócoli mismo! (Como se menciona en los comentarios)
3 - El brócoli se puede
comer crudo.
De hecho, se recomienda. Las mayores cantidades de sulforafano contra el cáncer se encuentran en la verdura cruda. ¡Recuerda que los tallos y las hojas también son comestibles
4 - El brócoli tiene una
cantidad similar de vitamina C a una naranja.
1 taza de brócoli picado tiene solo 31 calorías y 82 mg de vitamina C (135% DV), mientras que una taza de naranja tiene 85 calorías y 95 mg de vitamina C (159% de DV).
5 - El brócoli es excelente
para la salud ocular.
De manera similar a las zanahorias, el brócoli contiene mucha luteína, un compuesto antioxidante que se ha reconocido por ser muy beneficioso para la visión central y la opacidad del cristalino.
6 - El brócoli más pesado
estaba en Alaska.
¡El brócoli más pesado fue cultivado por John y Mary Evans en Alaska en 1993 y pesaba 15,87 kg!
El brócoli es súper
saludable, sin embargo, no existe un producto alimenticio nutricionalmente
perfecto. Al comer solo brócoli, sufriría una falta de macronutrientes como
proteínas y grasas y muchos micronutrientes. Lo mejor es llevar una dieta
variada.
¿Cuál Es El Truco Psicólogogico Que Nadie Quiere Que Lo
Sepas?
Leo Hernandez
Estudiante de psicología clínica.
1 | Si quieres que alguien
exprese que está de acuerdo con lo que tú estás diciendo, asiente y mantén
contacto visual mientras le hablas. Su cerebro leerá tu cabeceo como que estáis
de acuerdo y lo normal es que, por convención social, asienta también. Tampoco
lo exageres si no quieres parecer un loco.
2
| Si quieres causar un impacto positivo cuando des un apretón de manos a
alguien, asegúrate de que no las tienes frías. Está probado que unas manos a
temperatura agradable dejan una buena sensación en la otra persona. Lo
sentimos, Iceman.
3 | Durante una
presentación, toma nota del color de ojos de alguien. No vas a usar esa
información (a menos que tengas la intención de escribir un poema): es solo una
técnica para lograr la cantidad óptima de contacto visual, algo que las personas
consideran algo amistoso y que denota seguridad en ti mismo.
4
| La gente siempre tiene el recuerdo más claro de lo primero y lo último que
sucede, mientras que lo que sucede entre medias se convierte en algo más vago y
borroso. Entonces, si estás concretando la cita para una entrevista, intenta
ser el primero o el último en cruzar la puerta.
5 | Los pies de las personas
a menudo dan una idea de lo que están pensando. Por ejemplo, si te acercas a
dos personas que hablan y giran su torso hacia ti, pero no sus pies, prefieren
que las dejes en paz. Del mismo modo, si estás hablando con alguien y sus pies
están apuntando lejos de ti, quieren huir.
6
| Cuando estalla la risa en un grupo de personas, cada una de ellas mirará
instintivamente al individuo del grupo con el que se sienta más cercano. Esta
es una buena manera de descubrir quién está teniendo una aventura en secreto en
el trabajo.
7 | Como todos los
terapeutas que valen la pena, recuerda usar el poder del silencio. Si alguien
te da una respuesta insatisfactoria a una pregunta, mantente en silencio y
mantén el contacto visual. Por lo general, se sentirá presionado para seguir
hablando y revelar más.
8
| Si sabes que un grupo te atacará en una reunión, siéntate junto a ellos
deliberadamente. La proximidad y el efecto espejo de vuestros cuerpos les hará
sentir menos cómodos para ser agresivos, y a ti te resultará más fácil hacerlo.
9 | Pedirle a la gente
pequeños favores entrena a sus cerebros para creer que les agradas.
10
| Por difícil que sea, si puedes adquirir el hábito de recordar no solo el
nombre de una persona cuando la conoces por primera vez, sino de usarlo en la
conversación posterior, le parecerá tremendamente encantador y maravilloso.
11 | Reflejar el lenguaje
corporal de las personas cuando interactúas con ellas es una forma de aumentar
la confianza. Solo tienes que ser sutil al hacerlo.
12
| Al caminar entre una multitud, mantén la mirada en los espacios libres entre
las personas en lugar de en las personas mismas. Por lo general, se apartarán
de alguna manera para dejarte pasar.
13 | Una cita que implique
adrenalina – montañas rusas, películas de terror…– ayudará a simular excitación
en el cerebro y hará que las personas piensen que están disfrutando de tu
compañía. Con suerte, lo harán en todas las situaciones a parte de esas.
14
| La mejor forma de aprender es enseñar. Si estás aprendiendo a hacer algo, ya
sea una habilidad o un conocimiento, intenta que alguien más se interese por
ello a la primera oportunidad que tengas.
15 | Finalmente: no hay nada
que le importe más a la gente que su propia imagen. Descubre cómo le gusta
pensar a la gente de sí mismos, y utilízalo a tu favor. Y por cierto, hazlo de
manera responsable (este último consejo y todos los demás).
"Perdona siempre a
tu enemigo. No hay nada que le enfurezca más" - Oscar Wilde -
"Sólo la modestia
señala los actos de un hombre noble"
- Proverbio Persa -
Más te ama quien te corrige por tus defectos que tienes que quien te alaba por cualidades que no tienes.
Todo Mail
El
Español El Idioma Del Futuro
Como lo puedes leer, no es ni el mandarín, ni el ruso, ni el inglés, es el español. Un aproximado de 557 millones de personas en el mundo hablan español, de los cuales 480 millones lo consideran su lengua materna.
De acuerdo con lo publicado con el Instituto
Cervantes el español es el idioma oficial de 24 países y en
otros 12 países está considerado como segundo idioma.
Además, es el tercer idioma predilecto para el aprendizaje de una lengua extranjera, tan sólo en los Estados Unidos de América, representa el primer idioma más estudiado.
El español es tan popular que representa el segundo
lugar entre los idiomas más hablados del mundo entero, y en un futuro próximo
está contemplada a llegar al primer lugar en este ranking.
Los países de Latinoamérica son en los que principalmente se encuentran los hispanohablantes, así como en España y hay algunos países como Brasil, Suiza e Israel con comunidades grandes de hispanoparlantes.
Incluso Wikipedia reporta que las visitas a su sitio son consultadas en segundo lugar en español, y es mucho decir para una enciclopedia virtual que está disponible en más de 280 idiomas. Los gigantes de las redes sociales como Facebook, Instagram y Twitter también han ubicado al español en el segundo lugar de acuerdo al número de subscriptores a sus sitios.
La información resulta bastante alentadora y parece que el español seguirá expandiéndose por todo el mundo y su legado continuará por largo tiempo, por tanto, resulta importante que preservemos nuestro idioma con nuestras familias, inclusive si nos encontramos viviendo en países donde se habla otro idioma.
Aquí un
ejemplo de dos palabras mágicas en español que aprendemos desde pequeños:
"Por favor" y "Gracias"
Vida Positiva
Los 10 Consejos De
Matthieu Ricard Para Ser Féliz
Los especialistas en
neurociencia afectiva le nombraron «el hombre más feliz de la Tierra».
Es más feliz que usted,
seguro. Mucho más. Matthieu Ricard obtuvo
una nota inalcanzable en un estudio sobre el cerebro realizado por la
Universidad de Wisconsin (EE. UU.).
Los especialistas en
neurociencia afectiva le nombraron «el hombre más feliz de la Tierra». A sus 61
años, quien hoy es asesor personal del Dalai Lama tiene una vida digna de un guion
de cine. Biólogo molecular, hijo de un filósofo ateo, dejó su carrera por
abrazar al budismo.
Tras estudiar con los
grandes maestros del budismo, pasar meses en retiros y recorrer los pueblos del
Himalaya, conoció al Dalai Lama y en 1989 se convirtió en uno de sus
principales asesores y en su traductor al francés. Su posición como mano
derecha del Señor de la Compasión le ha convertido en la figura budista
occidental más influyente del mundo y llevaron al gobierno francés a concederle
la Orden Nacional Francesa.
La vida elegida por Ricard
le enfrentó a los ideales en los que se había formado y al ateísmo de su padre.
Ambos decidieron discutir sus diferencias en El monje y el filósofo, un diálogo
que sólo en Francia vendió 500.000 copias y en el que la búsqueda de la
felicidad está presente en cada capítulo. «Tenía muchas esperanzas en su futuro
profesional y me parecía una lástima que abandonara [su carrera científica].
Después me di cuenta de que había transferido su espíritu científico al estudio
del budismo», decía el padre antes de morir, una vez hubo aceptado la elección
de Matthieu.
El «hombre más feliz del
mundo» no sugiere que todo el mundo haga lo mismo para encontrar la dicha. Sólo
que aprendamos que la deseada casa de la playa, los millones en el banco o esa
pareja tan atractiva tampoco nos conducirán a ella. Aprender a contentarnos con
lo que tenemos quizá sí.
- Vejez: Cuando la agudeza mental y la
acción disminuyen, es tiempo de experimentar y manifestar cariño, afecto,
amor y comprensión.
- Muerte: Forma parte de la vida, rebelarse
es ir contra la propia naturaleza de la existencia. Sólo hay un camino:
aceptarla.
- Soledad: Existe una manera de no sentirse
abandonado: percibir a todos los hombres como parte de nuestra familia.
- Alegría: Está dentro de cada uno de
nosotros. Sólo hay que mirar en nuestro interior, encontrarla y
transmitirla.
- Identidad: No es la imagen que tenemos de
nosotros mismos, ni la que proyectamos. Es nuestra naturaleza más
profunda, ésa que nos hace ser buenos y cariñosos con quienes nos rodean.
- Conflictos
de pareja: Minimizarlos.
Es muy difícil pelearse con alguien que no busca la confrontación.
- Familia: Requiere el esfuerzo constante de
cada uno de sus miembros, ser generoso y reducir nuestro nivel de
exigencia.
- Deterioro
físico: Hay
que aprender a valorarlo positivamente. Verlo como el principio de una
nueva vida y no el principio del fin.
- Relaciones
sociales: Es
más fácil estar de buen humor que discutir y enfadarse. Lo ideal es seguir
siendo como somos y utilizar siempre que podamos la franqueza y la
amabilidad.
- Felicidad: Si la buscamos en el sitio
equivocado, estaremos convencidos de que no existe cuando no la
encontremos allí.
Tendencias Científicas
Descubren Que
Tenemos Una Capacidad Sensorial Extra
El Cerebro Trata A Las Herramientas Como Si Fueran Parte
Del Organismo
El cerebro considera a las herramientas
como una extensión del organismo: podemos saber dónde ha sido golpeado un
bastón con la misma precisión que lo sabemos de un brazo. La psicofísica, la
mecánica biológica y el modelado neuronal reaccionan igual en ambos casos.
Foto:
Yerson Retamal.
El cerebro humano considera
a las herramientas como una extensión sensorial del cuerpo, lo que otorga a las
personas una percepción nueva que los científicos han denominado “percepción
extendida por las herramientas”.
Los resultados de esta investigación, publicados en la revista Nature,
confirman que los seres humanos usamos las herramientas como si fueran una
extensión de nuestros miembros, y no como objetos útiles ajenos al
organismo.
La capacidad de extender el procesamiento de la información sensorial más allá
del sistema nervioso se ha observado en todo el reino animal, por ejemplo,
cuando los roedores sienten objetos utilizando sus bigotes o las arañas
localizan presas a través de las telarañas. Se valen de elementos externos para
procesar información.
Este estudio, realizado por científicos del Centro de Investigaciones en
Neurociencias de Lyon (Francia), ha descubierto que la capacidad de sentir
objetos con herramientas representa un esquema análogo de procesamiento de
información en humanos.
Tanto la psicofísica del comportamiento, como la mecánica estructural y el
modelado neuronal, muestran que las herramientas son tratadas por el sistema
nervioso como extensiones sensoriales del cuerpo, en lugar de como simples
enlaces entre las manos y el entorno señalan los investigadores en su
artículo.
Dónde y cómo
Lo primero que comprobaron fue que los usuarios de herramientas pueden detectar
con precisión dónde un objeto entra en contacto con un bastón de madera, tal
como ocurre en la piel. Es decir, de la misma forma que sentimos cuándo algo
nos golpea el brazo y sabemos en qué parte del brazo ha sido, podemos saber
dónde ha sido golpeado un palo que tenemos en la mano.
Los científicos también descubrieron que las características de la vibración
que transmite el palo sobre el puño que sostiene el bastón y sobre la piel de
esa mano, dependen del sitio donde el bastón ha recibido el impacto.
Eso significa, según los investigadores, que la localización que hacemos del
lugar del impacto que ha sufrido el bastón no sólo es previsible, sino también
que desvela una etapa pre-neuronal del procesamiento mecánico de la
información, similar a la detección con bigotes y telarañas que se manifiestan
en ratones y arañas.
La investigación tiene una tercera parte no menos sorprendente: los científicos
trataron informáticamente las características de las vibraciones que registra
el puño en el momento del impacto sobre el bastón.
Y descubrieron que sabemos dónde ha sido golpeado el bastón porque las
vibraciones que emite el impacto están codificadas y contienen información
sobre la zona donde ha sido golpeado. El cerebro humano tiene la capacidad de
interpretar esta información y de localizar la zona del impacto, de la misma
forma que ocurre cuando alguien nos golpea un brazo.
Los investigadores concluyen que esta capacidad sensorial humana “extra” surge
del acoplamiento funcional entre los niveles material, biomecánico y neural del
procesamiento de la información relacionada con el impacto sufrido por el
bastón.
Este descubrimiento representa un nuevo paradigma que podría mejorar la
comprensión de los fenómenos relacionados con las herramientas que usamos los
seres humanos y con la percepción sensorial de los invidentes, así como con la
utilización de prótesis sustitutorias de miembros amputados.
Referencia
Sensing with tools extends
somatosensory processing beyond the body Luke E. Miller et al. Nature, volume 561,
pages239–242 (2018). Doi: https://doi.org/10.1038/s41586-018-0460-0
Muy Interesante
Todo Lo Que
Quisiste Saber Sobre Las Granjas De Minado
Las granjas de minado hacen
posible las transacciones de criptomonedas, pero pueden suponer un problema
importante.
Nacho Grosso
12/06/2021
4 minutos de lectura
Las criptomonedas son uno de
los activos más interesantes, ya no solo por la cantidad de ellas que es
posible adquirir, sino por la tecnología que utilizan para, de alguna manera,
tener forma.
Para que las transacciones de las criptomonedas tengan lugar, se necesita de la
figura de los mineros. Su labor es parecida a la del clásico trabajador que
extrae minerales bajo la tierra. Pero para ello no se valen de explosivos o
picos, sino de equipos informáticos.
El minado de criptomonedas consiste en la resolución de complejos
acertijos matemáticos que van completando cadenas de bloques dentro de blockchain. Una vez
que hay una secuencia completa, el minero obtiene una recompensa en forma de
la criptomoneda que esté minando.
Pero esta actividad requiere de
mucha energía y de equipos informáticos potentes. Esta tecnología
podía realizarse hasta hace algunos años con ordenadores como el que tienes en
casa, pero cada vez los requerimientos han ido aumentando. Algo lógico, ya que
a medida que se resuelvan los acertijos con mayor rapidez, más recompensa se obtiene.
Y el minado de criptomonedas puede ser muy rentable.
En el ámbito doméstico, minar criptomonedas no es rentable en España. En primer lugar, por el precio de la
luz. Los costes sobrepasan las ganancias que un minero pueda obtener de forma
individual. Y por esa misma razón haría falta ya no solo un equipo muy potente
y caro para obtener beneficio. Necesitaríamos varios ordenadores para
rentabilizar la inversión y asegurarnos un retorno. Además, no es igual de
rentable el minado de una criptomoneda que de otra.
Las granjas de
criptomonedas, ¿qué son?
Una granja de criptomonedas
tiene el mismo sentido que una avícola, producir beneficios. Son instalaciones
en las que encontramos un número elevado de ordenadores realizando tareas de
criptominado. Suelen utilizarse ordenadores portátiles equipados con tarjetas gráficas muy potentes, recordemos
que este factor es fundamental para que la actividad rentable. Además, las
granjas se suelen establecer en lugares en los que la energía eléctrica sea
barata. Islandia, que obtiene
la electricidad mediante geotermia,
es uno de los paraísos de las granjas de minado.
Pero es China la que acapara
las tareas de criptominería, ya que se estima que el 70% de las labores de los
mineros se localizan en granjas del gigante asiático. Países como Irán han prohibido las actividades de minería,
ya que se han producido numerosos cortes. de electricidad en importantes
ciudades debido al consumo de energía. La legislación en cuanto a minado de
criptoactivos o bien es inexistente o posee una regulación muy vaga. Cabe
recordar que las criptomonedas están plenamente deslocalizadas y no pertenecen
a ninguna institución o gobierno.
¿Cuántos ordenadores puede
haber en una granja de minado?
Hay algunas que cuentan con
hasta 10000 equipos realizando
tareas de minado. Esto requiere de una infraestructura de alto voltaje
y que está permanentemente vigilada. De hecho, en países como China, es habitual que quienes se
dedican a la gestión de estas granjas vivan en ellas. También precisan de buena
ventilación, ya que la tarea de
criptominado pone los equipos al máximo de sus posibilidades. Grandes
ventiladores o instalaciones de aire acondicionado tratan de bajar la
temperatura todo lo posible. El calor hace bajar el rendimiento de los equipos,
y por tanto, la velocidad de minado.
Hemos hablado de lo
interesante que es Islandia en la actividad de la minería. No solo por lo
barato del precio de la electricidad, sino porque cuenta con unas redes de
internet que funcionan muy bien y es
una isla relativamente pequeña. Las granjas tratan de establecerse lo
más cerca posible de las instalaciones generadoras de electricidad. De esta
forma, el rendimiento puede llegar a ser interesante. La imagen de alguien que
adquiría una tarjeta gráfica potente y usaba un ordenador viejo para minar ya está
totalmente desfasada.
Los gamers en pie de guerra
¿Qué tiene que ver que un
jugador no se encuentre muy a favor de la proliferación de estas granjas? Muy
sencillo, los equipos que se encuentran en ellas necesitan de tarjetas gráficas muy potentes. Tal
como la que utilizan ellos para que sus juegos desarrollen sus características
con fluidez. El problema es que las empresas de minado están comprando de
manera masiva estas tarjetas gráficas. Como resultado, no pueden acceder a
ellas. Es una tarea prácticamente imposible. Los ordenadores más potentes, con
gráficas integradas, son también objeto de los mineros.
Marcas como Nvidia se han puesto manos a la obra ya
no solo para aumentar la demanda, sino para proporcionar a los mineros unas
tarjetas gráficas específicas para esta tarea. El objetivo, seguir llevándose
un parte del pastel y contestar a tanto a jugadores como mineros.
El Librero De David
Un Optimista Y Un Pesimista, Cuadro Del Pintor Vladimir Makovsky, 1893
El optimismo es una postura psicológica y filosófica que también tiene reflejo artístico. En forma moderada, la medicina ha demostrado que es buena para preservar la salud física y psicológica y la vida del individuo.
Desde el punto de vista de la inteligencia emocional, el optimismo es una actitud que impide caer en la apatía, la desesperación o la depresión frente a las adversidades.
Helen Keller, ciega, sorda y muda, escribió que:
Ningún pesimista ha descubierto el secreto de las estrellas, ni ha navegado por mares desconocidos, ni ha abierto una nueva puerta al espíritu humano.
I am copying this from Wikipedia...
Blas Pascal, creador del cálculo de probabilidades, señaló que apostar por la esperanza da posibilidades de encontrar lo que se busca, pero no lo contrario, ya que en ese caso se pierde de todas formas (la llamada apuesta de Pascal):
Usted tiene dos cosas que perder: la verdad y el bien, y dos cosas que comprometer: su razón y su voluntad, su conocimiento y su bienaventuranza; y su naturaleza posee dos cosas de las que debe huir: el error y la miseria. Su razón no resulta más perjudicada al elegir la una o la otra, puesto que es necesario elegir. Ésta es una cuestión vacía. Pero ¿su bienaventuranza? Vamos a sopesar la ganancia y la pérdida al elegir cruz (de cara o cruz) acerca del hecho de que Dios existe. Tomemos en consideración estos dos casos: si gana, lo gana todo; si pierde, no pierde nada. Apueste a que existe sin dudar.
El Poema
*Benditos sean*
Edna Frigato
Benditos sean los que llegan a nuestra vida en silencio,
con pasos suaves para no despertar nuestros dolores,
no despertar nuestros fantasmas,
no resucitar nuestros miedos.
Benditos sean los que se dirigen con suavidad y gentileza,
hablando el idioma de la paz para no asustar a
nuestra alma.
Benditos sean los que tocan nuestro corazón con cariño,
nos miran con respeto y nos aceptan enteros con
todos nuestros errores e imperfecciones.
Benditos sean los que pudiendo ser cualquier cosa en nuestra vida,
escogen ser generosidad.
Benditos sean esos iluminados que nos llegan como un ángel,
como flor o pajarito, que dan alas a nuestros sueños
y que,
teniendo la libertad para irse, escogen quedarse a
hacer nido.
La mayoría de las veces llamamos a estas personas *"AMIGOS”. *
Misceláneos
Una sonrisa no cuesta nada,
pero vale mucho.
No empobrece a quien la da y enriquece a quien la recibe.
Dura sólo un instante y perdura en el recuerdo eternamente.
Es la señal externa de la amistad profunda.
Es consuelo en la tristeza.
Se generosa y da una sonrisa, aunque sea con mascarilla. Tus ojos te delataran.
Porque nadie hay tan rico que pueda vivir sin ella y nadie tan pobre que no la
merezca....
A los 5 años murió́ su
padre.
- A los 16 años dejó de estudiar.
- A los 17 años ya había perdido más de 4 trabajos.
- A los 18 se casó́.
- Entre los 18 y 22 años trabajó como conductor y falló.
- Se unió al ejército y fue rechazado.
- Intentó entrar a la escuela judicial y fue rechazado también.
- Se convirtió en un fracaso como vendedor de seguros.
- A los 25 su esposa lo dejó y se llevó́ a su única hija.
- Se convirtió el lava platos en una pequeña cafetería.
- Falló en el intento de recuperar a su hija.
- A los 65 años se retiró́.
- En el primer día de su jubilación el gobierno le dio 105 dólares. Dándose
cuenta que no podía mantenerse ni así mismo pensando en suicidarse por haber
tenido una vida llena de fracasos. Se sentó bajo un árbol para escribir su
Testamento, pero se dio cuenta que había algo que aún no había hecho, y eso
era, ¡Cocinar! con los dólares que le dio el gobierno compró una freidora,
hizo pollo frito utilizando una receta que su abuela le enseñó y lo vendió
puerta a puerta en su pueblo.
A los 88 años el Coronel Sanders, fundador de KFC era multimillonario.
¿Y tú, con un solo Fracaso, ya quieres renunciar?
La Vida te probará las veces que sea necesario, hasta cuando estés listo para
recibir todo lo que tiene para ti.
Así́ que no te quejes y avanza.
Magnesio Y Chocolate
Negro
(Importante mensaje para la
salud en la edad mediana y otoñal)
Una entrevista a Ana María Lajusticia, Licenciada en Ciencias Químicas y
Dietista, con 91 años ahora y –como puede verse en cualquier vídeo de YouTube
donde aparece ella– está con un aspecto envidiable. Parece ser que ella misma
llegó a deducir lo que necesitaba para disfrutar de una buena salud.
Ana María Lajusticia, química especialista en magnesio:
Tengo 89 años. Nací en Bilbao y vivo en Barcelona. Soy licenciada en Ciencias
Químicas. He tenido seis hijos. Soy apolítica. Dejé de ser religiosa porque los
curas predicaban que la enfermedad era un castigo.
El chocolate negro puro es el alimento natural con más magnesio. El magnesio
curó mi artrosis y es clave para la salud.
Casi 90 años ¡y qué joven Estoy mucho mejor que hace treinta años, la verdad.
*- ¿Qué le pasaba antes? *
- Tenía artrosis, degeneración de los tejidos cartilaginosos. Me dolían todas
las articulaciones, sentía dolor desde los dedos de los pies hasta la coronilla.
¡Llevaba corsé!
*- ¿Corsé? *
- Un corsé de varillas para sostener tiesa la columna vertebral, para no
derrumbarme por el dolor de espalda.
*- ¿Cuánto tiempo llevó ese corsé? *
- Desde los 31 años hasta los 52 años.
- Eso son ¡veinte años largos!
- Sí, muchacho, sí. Estaba condenada a llevarlo el resto de mis días, decían
mis médicos.
*- ¿Y qué pasó? *
- Me dieron cortisona y desarrollé una diabetes. ¡Me asusté! Tenía 43 años, fue
un mazazo. Decidí tomar las riendas de mi alimentación, porque comía muy incorrectamente.
*- ¿Qué comía hasta entonces? *
- Demasiados hidratos de carbono (pan, galletas, pasta, arroz) y pocas
proteínas, no comía ni carnes ni pescado.
*- ¿Y cómo rectificó? *
- Desayuné una naranja y un huevo frito con jamón de york: vitamina C y
proteína.
*- ¿Y mejoró?*
- Comía bien, pescado, carne y tomaba magnesio. ¡Y eso me curó! A los dos años
me quité el corsé. Tuve esguinces en la espalda por falta de musculatura, pero
¡estaba curada!
*- ¿Por qué apostó por el magnesio? *
- Soy química, investigué... ¡y entendí!
*- ¿Qué entendió? *
- Que la degeneración de mis cartílagos se debía a falta de colágeno. Es que el
organismo necesita tres elementos para formar colágeno: proteína, vitamina C ¡y
magnesio!
*- ¿Y no aporta magnesio la comida? *
- Así era cuando abonábamos cultivos con heces. Pero los abonos sintéticos
carecen de magnesio: no está en la cadena alimentaria.
*- ¿Cuánto magnesio necesito? *
- Unos 3 gramos cada día, por vía oral: tomando suplementos de magnesio. ¡Son
baratísimos! Se venden en cualquier farmacia.
*- ¿Esto revierte las artrosis*
- Los cartílagos pueden regenerarse: ¡lo he vivido! Tras dos años de tomar
magnesio, mis articulaciones se recuperaron. Y hoy mis analíticas son
perfectas: ¡ni colesterol!
*- ¿Qué le puso en la pista del magnesio? *
- Durante la Primera Guerra Mundial, unos médicos franceses observaron que los
heridos que mejor se recuperaban ¡eran los que pasaban por balnearios
magnesianos!
*- ¿La falta de magnesio cómo se nota? *
- Tendrás dolor articular. Calambres. Contracturas. Taquicardias. Vértigos.
Espasmos en párpados. Espasmos en esófago, estómago o intestino. Hormigueo en
torno a la boca. Hipo. Sensación de bola en la garganta. Darás patadas estando
dormido, como si cayeras. Verás lucecitas con los ojos cerrados. Y te
levantarás muy cansado.
- Alguna vez he vivido algún síntoma...
- Ante dos de estos síntomas, toma magnesio.
*- ¿Dónde hay más magnesio al natural? *
- En la semilla de cacao. El chocolate negro, puro, lleva casi 500 miligramos
en cien gramos. Muy por detrás, en soja y almendras.
- Si tomo cada día chocolate negro o el magnesio equivalente *¿crearé colágeno?
*
- Sí, ¡y el colágeno es muy, muy importante!: es el 40% de la proteína de tu
cuerpo. Fundamental para: esqueleto, tendones, cartílagos.
*- ¿El esqueleto no necesitaba calcio? *
- El colágeno es la base, sin él el calcio mineraliza el hueso y se quiebra. El
colágeno aporta flexibilidad. ¡Es una barbaridad recetar mucho calcio a las
menopáusicas!
*- ¿Seguro? *
- Tanto calcio se deposita en la luz de las arterias y las cierra:
¡arteriosclerosis! Y los huesos se vuelven muy quebradizos. ¡Es fatal!
*- ¿A tomar magnesio, pues? -*
- En cada comida un gramo, porque si tomas una dosis más alta de magnesio, no
podrá absorberse, y se eliminará por la orina.
*- ¿Qué efecto central tiene el magnesio? *
- Relaja la musculatura. ¡Por eso los corredores etíopes son excelsos! El suelo
está fertilizado por cenizas piroclásticas de magnesio, que pasa a las plantas
y a los alimentos que comen. Pese a tener menos capacidad pulmonar que otros
corredores, ¡rinden más!
*- ¿Qué otros beneficios me reportarán tomar magnesio? *
- Dormirás mejor, el sueño será más reparador. Y evitarás hipertensión,
trombosis, taquicardias, infartos, dolores articulares,
retinopatía, úlceras, ciática, migrañas, verrugas, angustias, cálculos renales,
rinitis alérgicas, estados depresivos.
*- ¿Combate taquicardias e infartos? *
- Sí, el magnesio refuerza el músculo cardiaco, favorece su trabajo. Ah, y
también frena la inflamación prostática.
- ¡La panacea, vamos!
- También favorece la formación de neurotransmisores: ¡tu coco funcionará
mejor!
*- ¿Por qué no se conoce más todo esto? *
- Que le responda Burton Altura, máximo experto mundial en el magnesio: *La magnesoterapia es demasiado barata, no
reporta beneficios a la fármaco
"El que es bueno en la familia, es también un buen
ciudadano"
- Sófocles –
Humor …
Dos ancianos de un centro para personas mayores bebían limonada en el porche cuando uno le dice al otro: "Ralph, tengo 92 años e incluso mis dolores tienen dolores, y debes estar cerca de mi edad. ¿Tú cómo te sientes?"
Ralph le dice: "Nuevo como un
bebé".
"¡En serio! ¿nuevo como un bebé?
"Sí como un bebé, sin dientes, sin pelo y con los pañales mojados"
No desayuné pensando en ti.
No almorcé pensando en ti.
No cené pensando en ti.
Y no dormí tampoco… pero eso fue más porque tenía hambre
En un pueblo en
donde las mujeres eran muy infieles, el cura del pueblo ha impuesto la moda de
decir "me caí del puente" con todos los habitantes que asociaban con
infidelidad.
Cuando un cura nuevo llegó y las mujeres iban a confesarse por caer del puente,
el cura fue a quejarse con el alcalde quien se echó a reír.
El cura sólo apuntó a decir, "No se ría tanto, que su mujer es de las que
más se cae."
Tests
– Todo Mail
Un
Reto De Palabras Difíciles En Español
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=418
¿Qué
Tal Se Te Dan Las Tildes?
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=473#answers
Divertido
Test De Trivia
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=520
"El que no da un oficio a su hijo, le
enseña a ser ladrón"
- Proverbio Turco –
Enlaces
Un
Compendio De Todos Los Artistas Y Estilos De Distintas Épocas.
https://artsandculture.google.com/category/artist?hl=es
Al cliquear en cada gran artista, no sólo encontramos su historia, sino además
todas sus obras.
Si
Tienes Hipo
https://www.youtube.com/watch?v=QE1ZRPtkxBo&t=590s&ab_channel=GENIAL
El
Dios De Baruch De Spinoza - Memo Ríos
https://www.youtube.com/watch?v=wbzbbYD7BII&ab_channel=GrupoCVC
PPS
Cada Día Es Una
Bendición
Aves
https://www.mediafire.com/file/bothymvx8lqv9am/ZZ+++Aves++Junio+27+2021+.ppsx/file
♫ Música ♪
♫ El Baúl Musical De “Calobelto” ♪
♪ Tema: Que
Vuelva
Intérprete (s) Juan Valderrama
Video: https://www.youtube.com/watch?v=QGrZxOxoar4&ab_channel=JUANVALDERRAMAJUANVALDERRAMA
♪Tema: My Life
Intérprete(s) Billy Joel
Video: https://www.youtube.com/watch?v=_zA1OtsvvC4&ab_channel=BillyJoelBillyJoelCanaloficialdeartista
♪ Tema: Pessoa
Intérprete(s): Marina Lima
Video: https://www.youtube.com/watch?v=0Isuf226MuQ&ab_channel=IsraelLeeIsraelLee
♫ La Balada Del Recuerdo ♪
♪Tema: Concierto
Para Enamorados 1966
Intérprete(s):
Karina
Video: https://www.youtube.com/watch?v=PKesH0092yc&ab_channel=arturroqueroarturroquero
♫ Música Clásica ♪
♪Tema: Sinfonia Nº 9 Del Nuevo Mundo En Mi Menor Op.95
"Adagio,Allegro Molto"
Compositor:
Antonin Dvorak
Intérprete(s):
The Royal Classical Orchestra
♫ El
Vals Criollo ♪
♪Tema: Cardo Y Ceniza
Compositor: Chabuca Granda
Intérprete(s): Cecilia Barraza
Video: https://www.youtube.com/watch?v=bJak3XB7wJw&ab_channel=CeciliaBarraza-TemaCeciliaBarraza-Tema
♫ La Melodía Instrumental ♪
♪Tema: Puppet
on a string
Intérprete(s): Paul Mauriat
Video: https://www.youtube.com/watch?v=0shxWTM5CkI&ab_channel=BoyfromParisBoyfromParis
♫ La Canción Telúrica ♪
♪Tema: la Profesorita
Intérprete(s): los campesinos
♫ Aires
Ecuatorianos ♪
♪Tema: El
Tonadero Tonada
Intérprete(s): Dúo. Miño Erazo
♫ El Bolero ♪
♪Tema: Cruel
Condena
Intérprete (s): Lucho Barrios
Video: https://www.youtube.com/watch?v=yt9_45lTYTs
♫ La Canción De La Nueva Ola Colombiana ♪
♪Tema: Moliendo
Café
Intérprete(s): Lida Zamora
Video: https://www.youtube.com/watch?v=3pSTtSoEXuk&ab_channel=MiguelAlbertoSabogalMiguelAlbertoSabogal
♫ La Radiola de Juanito Bocanegra - Salsa ♪
♪Tema: Hipocresía
Intérprete(s): Rubén Blades
Video: https://www.youtube.com/watch?v=ST-sjcchY1Q&t=7s&ab_channel=MarinaMonteroMarinaMontero
Agradecimiento:
Ana María Bianchi
Ana Tarasca
David Límaco
Edith Salazar
Maitere Roa
Marcelo Machado A.
Marenka Kneitschel
Maritza Talavera O.
Martín Cohello O.
Mely Márquez
Susana Vásquez
Yakel Uzuriaga
(Imágenes de Internet)
Agradecimiento eterno “In memoriam”
Anita Gimenez Ruiz
Carlos Moya Arriola
Luis Quiñones Agurto
Este
boletín es también publicado en el siguiente blog, el cual
agradeceremos visitar.
http://elpoderdelapalabravisverbum.blogspot.com/
En caso deseen descargar la revista, pueden hacerlo mediante el
siguiente enlace de MediaFire
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