No 781
Mayo 24 2020
La Biblia
Sucedió un día como hoy
1487 - en Dublín (Irlanda), Lambert Simnel es coronado como Eduardo VI
de Inglaterra.
1621 - se disuelve la Unión Protestante.
1626 - en Estados Unidos, Peter Minuit compra Manhattan.
1686 – Nace Gabriel Daniel Fahrenheit, inventor del termómetro
1689 - el Parlamento del Reino Unido aprueba la Ley de Toleración
protegiendo a los protestantes. Los católicos son intencionalmente excluidos.
1778 - Francia, ganada por Benjamin Franklin para la causa de las
colonias estadounidenses, declara la guerra a Inglaterra.
1806 - Napoleón Bonaparte nombra rey de Holanda a su hermano Luis
Bonaparte.
1819 - de Nueva York zarpa el buque Savannah, primer barco a vapor que
atraviesa el Atlántico.
1819 – Nace la Reina Victoria.
1822 - tras la batalla de Pichincha (ganada por el general Antonio José
de Sucre) Ecuador se independiza de España.
1830 - en Estados Unidos la compañía Baltimore and Ohio Rail Road
(entre Baltimore y Ellicott's Mills) inicia el primer itinerario ferroviario.
1844 - desde el Capitolio de Washington a la ciudad de Baltimore, el
inventor Samuel Morse emite el primer mensaje telegráfico.
1846 - en México, el general estadounidense Zachary Taylor captura
Monterrey (Intervención estadounidense en México).
1861 - en el marco de la Guerra Civil Estadounidense, las fuerzas de la
Unión ocupan Alexandria (Virginia).
1866 - en el marco de la Guerra de la Triple Alianza, se desarrolla la
batalla de Tuyutí entre las fuerzas aliadas de Brasil, Argentina y Uruguay
contra el Paraguay; es hasta hoy día la batalla más grande ocurrida en
Sudamérica.
1883 - Después de 14 años de construcción, se inaugura oficialmente el
puente de Brooklyn, el primero construido con cables de acero, por John y
Washington Roebling.
1919 – Muere Amado Nervo.
1926 - la erupción del volcán
Tokachi (Japón) causa la muerte a más de dos mil personas y graves daños
materiales.
1928 - inauguración del servicio telefónico entre España y Gran
Bretaña.
1930 - Amy Johnson despega en Darwin, para convertirse en la primera
mujer que vuela desde Inglaterra a Australia.
1933 - el Reichstag concede amplios poderes a Hitler por cuatro años,
que el aprovechó para gobernar a Alemania a su antojo.
1940 - Hitler ordena detener ataque en Dunkerque.
1940 - en Francia, la población de Boulogne es arrasada por las
Unidades de Infantería del XIX Cuerpo Panzer (de los nazis), que toman
prisioneros a 5000 británicos y franceses. Se rinde la fortaleza francesa de
Maubeuge, mientras que en Bélgica el 6.º Ejército (nazi) captura Ghente y
Tournai.
1940 - Igor Sikorsky realiza la primera prueba exitosa de su
helicóptero de un solo rotor.
1941 - el almirante alemán Karl Doenitz ordena la suspensión de las
operaciones de todos los submarinos alemanes, después de perder 56 U-Boot entre
abril y mayo.
1941 - en el marco de la Segunda Guerra Mundial, el acorazado alemán
Bismarck hunde el acorazado británico Hood.
1941 – Nace Robert Allen Zimmerman, cantante conocido como Bob Dylan
1943 - en Polonia —en el marco del holocausto judío— el joven médico
Josef Mengele se convierte en oficial médico del campo de concentración de
Auschwitz.
1945 - la zona industrial de Tokio es bombardeada por los
estadounidenses haciendo uso de cientos de aviones B-29.
1949 - la Unión Soviética acaba con el bloqueo de Berlín después de 11
meses.
1960 - lanzamiento del Midas I, satélite estadounidense destinado a
detectar los misiles intercontinentales.
1961 - Chipre entra en el Consejo de Europa.
1964 – Con ocasión del partido Perú-Argentina, disputado en Lima, y a
consecuencia de los gravísimos incidentes provocados por la anulación de un gol
a Perú, 320 personas resultaron muertas y 800 heridas.
1965 - el Reino Unido adopta el sistema métrico decimal.
1976 - entre Londres y Washington D. C. comienza el servicio del avión
supersónico Concorde.
1981 - en Ecuador muere el presidente Jaime Roldós Aguilera (en un
accidente de aviación). El vicepresidente Osvaldo Hurtado asume la presidencia.
1985 - unas 40.000 personas mueren en Bangladés a consecuencia de un
ciclón. Los desaparecidos se cuentan por decenas de miles.
1993 - Eritrea declara formalmente su independencia, con lo que se
convierte en el quincuagésimo segundo Estado libre del continente africano.
1994 - en EE. UU., cuatro hombres son sentenciados a 240 años de
prisión cada uno por la bomba alojada en las torres de World Trade Center.
1995 - histórico primer encuentro en Washington del ministro británico
para Irlanda del Norte, Patrick Mayhew, y el líder del Sinn Féin —brazo
político del IRA—, Gerry Adams.
2001 - el sherpa de 15 años Temba Tsheri se convierte en la persona más
joven que llega a la cima del Monte Everest.
2000 - Israel abandona las últimas posiciones en la frontera al sur del
Líbano después de 22 años de ocupación.
2002 - Rusia y los Estados Unidos firman el Tratado de Reducciones de
Ofensivas Estratégicas.
2004 - Corea del Norte prohíbe los teléfonos móviles.
Pensamientos positivos
Como parte importante de su
propio crecimiento y superación, defínase, ámese y acéptese como es, téngase
paciencia y tolerancia; no intente parecerse a tal o cual persona; no intente
ser como los demás quieren que usted sea; defina usted mismo su proceso de
superación y mejoramiento; esfuércese en parecerse sólo a usted mismo, valore
su individualidad y su autoestima, supérese a usted mismo.
Minutos de sabiduría – C. Torres Pastorino
¡No maltrates a los animales!
Son también criaturas de Dios y
hermanos nuestros menores, que no
poseen la facultad del
razonamiento abstracto.
Pero son amigos que necesitan
de nuestro cariño y de nuestra ayuda.
No les impongas cargas
excesivas.
Aliméntalos bien.
Cúralos en sus enfermedades.
Haz con estas criaturas de Dios
que dependen de ti, lo mismo que deseas
que hicieran contigo los
Ángeles del Cielo.
Frases memorables
Frases famosas del malagueño Pablo Picasso padre del cubismo junto al
pintor y escultor francés Georges Braque
Entre sus obras más famosas se encuentra el Guernica, una denuncia a la
masacre llevada a cabo en la localidad vasca con el mismo nombre, así como la escultura
Cabeza de mujer. El malagueño ha sido uno de los grandes artistas españoles del
siglo XX. Recordamos algunas de las frases más inspiradoras de Pablo Ruiz
Picasso, el "padre" del cubismo:
"La acción es la clave fundamental de cualquier éxito"
"En aprender a pintar como los pintores del renacimiento tardé
unos años; pintar como los niños me llevó toda la vida"
"Todos los niños nacen artistas. El problema es cómo seguir siendo
artistas al crecer"
"La inspiración existe, pero tiene que encontrarte
trabajando"
"Los ordenadores son inútiles, solo pueden darte respuestas"
"Puede quien cree que puede, y no puede el que cree que no puede.
Esta es una ley inexorable"
"Lleva mucho tiempo llegar a ser joven"
"Yo pinto los objetos como los pienso, no como los veo”
Analectas De Confucio
3.6. El cabeza de la familia Ji se preparaba para
hacer un peregrinaje al Monte Tai. El Maestro preguntó a Ran Qiu: «¿No puedes
impedirlo?» Ran Qiu respondió: «No puedo.» El Maestro comentó: «¡Ay!, ¿alguna
vez se ha dicho que el Espíritu del Monte Tai tuviera incluso menos
conocimiento del ritual que Lin Fang?»
3.7. El Maestro dijo: «Un caballero evita la
competición. Sin embargo, si debe competir, que sea en el tiro con arco. En
este campo, cuando hace reverencias e intercambia con el adversario respetos
recíprocos antes de la competición y después bebe, sigue siendo un caballero
aunque compita.»
3.8. Zixia preguntó: «¿Qué significan estos
versos?:
¡Oh,
los hoyuelos de su sonrisa!
¡Ah, el
blanco y negro de sus hermosos ojos!
Es
sobre la simple seda blanca donde los colores brillan.»
El Maestro respondió: «Pintar estrellas a partir
de una simple seda blanca.» Zixia preguntó: «¿Es el ritual algo que viene
después?» El Maestro respondió: «¡Oh, realmente abriste mis ojos! ¡Sólo con un
hombre como tú es posible comentar los Poemas!»
3.9. El Maestro dijo: «¿Puedo hablar de los ritos
de la dinastía Xia? Sus herederos, el país de Qi, no han conservado suficientes
pruebas. Puedo hablar de los ritos de la dinastía Yin? Sus herederos, el país
de Song, no han conservado suficientes pruebas. No hay suficientes documentos
ni suficientes hombres sabios; de otro modo, podría obtener datos de ellos.»
Club Positivo
“Cómo superar el fracaso y obtener el éxito”, de Napoleón Hill, es considerado
como uno de los manuales de liderazgo más prácticos e inspiradores del siglo
XX.
Es tal el valor de este clásico que fue uno de los libros de cabecera
de Gandhi y de otros grandes pensadores de esta época.
Napoleón Hill habla de lo transitorio de la derrota; expone las causas
principales del fracaso y presenta ejercicios para conocerse y aprender a
expandir las características de liderazgo.
Según Hill, el fracaso, sobre todo para quien decide convertirse en
líder, es una extraordinaria oportunidad para fortalecerse, reconocer los
errores y hacer los cambios necesarios.
Concluye Hill, además, que ninguno de los líderes que ha inspirado a
este mundo ha dejado de probar una o más veces los sinsabores del fracaso.
Sólo fracasa quien intenta, quien lucha, quien sueña. Las grandes
derrotas van de la mano con grandes sueños, con la capacidad de creer, de
arriesgar y de luchar.
Entre otros, el libro incluye los siguientes temas:
· ¿Cuáles son los atributos que debe desarrollar un líder?
· ¿Cuáles son los errores que dificultan ser líder?
· ¿Cómo crear un equipo inteligente?
Disfruta este libro pensando de qué forma tus fracasos te han ayudado a
crecer y a fortalecerte. Te encontrarás con reflexiones interesantes.
Fabulas De Esopo
El Ladrón Y Su Madre
Un joven adolescente robó un libro a uno de sus
compañeros de escuela y se lo mostró a su madre. Ella no solamente se abstuvo
de castigarlo, sino más bien lo estimuló. A la siguiente oportunidad se robó
una capa y se la llevó a su madre quien de nuevo lo alabó.
El joven creció y ya adulto fue robando cada vez
cosas de más valor hasta que un día fue capturado en el acto, y con las manos
atadas fue conducido al cadalso para su ejecución pública.
Su madre lo siguió entre la multitud y se golpeaba
violentamente su pecho de tristeza. Al verla el ladrón dijo:
-Deseo decirle algo a mi madre en su oído.
Ella acercó su oído a él, y éste rápidamente
mordió su oreja cortándosela. Su madre le reclamó que era un hijo
desnaturalizado, a lo que él replicó:
-¡Ah! Si me hubieras reprendido en mi primer robo
del libro aquel, nunca hubiera llegado a esto y ser condenado a una ingrata
muerte.
Al nuevo
árbol se le endereza tierno para que crezca derecho.
Gotitas gramaticales – Dr. Wilmer Ramos Giles
Refrescando la
memoria
TENER PRESENTE
1. Cada letra de nuestro abecedario debe tener un solo nombre (Ortografía 2010). ¿Entonces desaparecen la elle, la erre (aunque no hubo), la che? ¿Cómo deben denominarse? Ele, ele; ere, ere; ce, ache.
1. Cada letra de nuestro abecedario debe tener un solo nombre (Ortografía 2010). ¿Entonces desaparecen la elle, la erre (aunque no hubo), la che? ¿Cómo deben denominarse? Ele, ele; ere, ere; ce, ache.
2. Decir cuórum y Catar; no: quórum y Qatar.
3. Las palabras guion, truhan, fie, lie, liais…, son monosílabas que no deben tildarse.
Cosmovisión Andina – Prof. Rodolfo Tafur Z.
La Pishga O Pisca
He
Regresado Para Ser Eterno: El Maiz En El
Alero
Los
Maices Del Peru
Cuenta una vieja leyenda de la etnia Chanca,
indios quechuas muy bravíos, que el primer ser humano puesto en la tierra por
los Dioses Andinos había muerto, su cuerpo fue enterrado en un escarpado precipicio. El féretro deberá
esta de tal manera que todos los días cuando el sol aparezca sean ellos los
primeros en dale la bienvenida. La costumbre impuesta por las Deidades Incas,
rezaba que al quinto día, el espíritu del fallecido debería regresar, sus
familiares se ocupaban de lavar su ropa y preparar abundante Chicha o Azwa, el
espíritu tomaba un vaso de chicha y comía maíz tierno sancochado, (choclo),
luego pronunciaba la frase “Ahora soy eterno”, desde ese momento pasaba al
panteón de los inmortales.
Era el quinto día, todos estaban reunidos para
recibirlo. Apareció el Sol y los cantos empezaron a alegrar el campo, pero no
llego, lo esperaron hasta entrada la noche y no apareció. El espíritu no llego,
la comunidad de mortales estaban muy tristes y furiosos.
Al día siguiente y muy entrada la tarde apareció.
Todos los mortales estaban molestos, y las que más hervían de indignación eran
las mujeres, en especial la esposa del muerto.
-¡Haragán! ¡Siempre el mismo haragán! ¡Tenias que
ser tú, ahora ya no seremos inmortales!, ¡los Dioses nos castigaran!.
El anima o espíritu balbuceo algunas
disculpas y los Dioses lo convirtieron
en una mosca grande, y verde, se le condeno a jamás comer maíz ya que esta
gramínea es el alimento de los Dioses. Salió volando y nunca volvió más. Los mortales pidieron
perdón por tamaña ofensa. Wirachogllo, deidad mas importante, les ordeno que
siempre tengan en el alar de sus techos mazorcas de maíz, las mismas que
deberían recibir los primeros rayos solares para que así su vida sea mas
longeva pero llegado el día deberían
morir.
Desde ese momento y en espera de una indulgencia
divina, en muchos pueblos andinos del Perú, al quinto día de fallecer un
familiar le rinden homenaje y recuerdo, lavan su ropa y preparan abundante
chicha y cocina muchos choclos, al sexto día cuelgan mazorcas de maíz en el
alar de sus tejados con la esperanza de que su vida sea duradera
Ciencia y tecnología
Antivirus gratis en 2020: cuáles están disponibles
y qué aporta cada uno
Ricardo Aguilar
Como mostró un reciente estudio de BestVPN, en base a información
de la base de datos nacional de vulnerabilidades
estadounidense, pocos sistemas operativos se libran de las
vulnerabilidades, sobre todo en el caso de aquellos de uso más generalizado,
como puede ser el caso de Windows.
Procede pues hablar sobre antivirus, con el objetivo de mostrarte las
mejores propuestas gratuitas para proteger tu dispositivo en caso de amenazas.
Si bien el sentido común es clave a la hora de evitar que nuestro PC sea
infectado, añadir una capa extra de seguridad puede venir bien. En
este caso, vamos a hablarte de antivirus gratuitos, propuestas con un
distinto modelo de negocio respecto a las versiones de pago, pero de las
que también se pueden beneficiar los usuarios.
Kaspersky Free
Kaspersky es considerado como uno de los mejores antivirus de la
actualidad, siendo buen candidato para iniciar esta lista. A pesar de alguna
polémica venida desde Estados Unidos, que lo prohibió de sus
departamentos, la compañía ha mantenido una postura abierta y
transparente. Respecto a la versión que nos alude, la gratuita, se trata
de uno de los mejores antivirus de la actualidad, destacando por utilizar
el mismo motor de detección que la versión de pago.
Del mismo modo tiene protección contra adware y, en su última
actualización, incluye protección y almacenamiento de contraseñas, así
como cifrado de datos vía VPN. Del mismo modo cuenta con account check,
algo que permite saber si nuestras contraseñas han sido comprometidas. Otra de
sus ventajas es que cuenta con una versión móvil, por lo que no se
restringe solo a las versiones de PC.
Web oficial | Kaspersky
Windows Defender
Si utilizas Windows, por defecto, tendrás instalado Windows Defender.
Al no ser demasiado intrusivo, en nuestra experiencia, hemos comprobado que
algunos usuarios ni siquiera lo toman como un antivirus, pero no deja de
cumplir las mismas funciones que cualquier otro que podamos descargar de
internet. Windows Defender es el antivirus oficial de Windows 10 y,
en recientes resultados del ranking independiente AV-Test ha logrado
situarse entre los 15 mejores antivirus del mundo.
Su punto principal es lo bien integrado que está con el sistema
operativo. No es intrusivo a nivel de interfaz, no incluye publicidad de ningún
tipo y se actualiza constantemente de forma automática. Nos permite detectar
amenazas y ponerlas automáticamente en cuarentena, tiene su propio firewall,
controles parentales y más.
Malwarebytes Free
Una opción algo distinta a los antivirus
tradicionales (y una de las preferidas de servidor, todo sea dicho), es
Malwarebytes. Se trata de una herramienta para eliminar malware,
sin tantas funciones adicionales como puedan tener el resto de antivirus.
¿Traducción de esto? Que, en este caso, no contamos con una protección activa
constante, sino con una herramienta a la que podemos acudir para rastrear el
malware de forma manual. Es un buen complemento incluso si usas otro antivirus,
como medida de seguridad adicional.
Avast Free
Avast no se ha librado de la polémica, tras conocerse que una de sus
filiales vendió masivamente datos de usuarios. Tras conocerse el caso, la
compañía aseguró que no recopilarán más datos, por lo que se puede estar
medianamente tranquilo (teniendo siempre en cuenta que si algo es gratis, el
negocio vas a ser tú).
Polémicas aparte, Avast en su versión gratuita es una buena
alternativa, con un potente motor de análisis de malware, detección de
intrusiones en la red WiFi, un modo no molestar para bloquear elementos
emergentes cuando estamos jugando o viendo contenidos multimedia y
análisis constante del ordenador.
AVG Free
AVG, ahora propiedad de Avast, sigue siendo una buena alternativa si
hablamos de protección gratuita para el PC. Comparte el motor de detección
de búsqueda de malware con Avast, aunque es una herramienta bastante más ligera
y algo menos instrusiva en el PC.
Pese a esto, la versión gratuita cuenta con análisis de malware,
bloqueo de descargas y enlaces, análisis automático y protección en web.
Además, también tiene versión móvil, por si quieres añadir una capa extra a tu
teléfono.
Panda Free
Panda es otro de los gigantes a la hora de hablar de antivirus. Cuentan
con una versión gratuita disponible tanto para Windows como para
Android, que cuenta con algunas funciones interesantes. La primera es la
clásica: protección activa contra malware y spyware.
Trata de diferenciarse del resto con funciones como la protección
USB, que analiza de forma automática las unidades USB que introducimos en el
ordenador. Del mismo modo, cuenta con modos multimedia y de juego, así como un
sistema de recuperación en caso de que la amenaza del PC sea más grave. Su
último punto clave es contar con una VPN, eso sí, limitada a 150 megas
diarios, para navegar de forma anónima.
Bitdefender Free
Bitdefender también tiene una suite gratuita, tanto para macOS como
para Windows y Android. La compañía presume de que su protección es
mejor respecto a prácticamente toda su competencia (según ellos) siendo
cierto, eso sí, que ocupa una buena posición en el ranking de AV-Test.
Bitdefender trabaja en segundo plano escaneando el PC y no cuenta con ningún
tipo de anuncio.
Es una versión muy básica que no permite programar escaneos, hemos
de hacerlos de forma manual. No obstante, tiene un buen sistema de escaneo
rápido y a nivel de protección básica es fiable.
Avira Free
Avira es otro de los mejores antivirus gratuitos con los que
te puedes hacer. Comparte la base con la versión Pro, aunque tiene como
principal inconveniente que muestra publicidad de otros productos de la
empresa. No obstante, una de sus principales ventajas es el poco impacto
que tiene a nivel de rendimiento del PC, al ser bastante ligero.
A nivel de funciones, lo esperado. Tiene protección en tiempo real a
nivel de aplicaciones, archivos, navegación, ad blocker y un sistema para
evitar que se trackee nuestra actividad en la web. Está disponible tanto
en PC como en Android.
Sophos Home free
Sophos tiene una solución de seguridad gratuita para Windows y macOS
con funciones interesantes. Destacan entre ellas el filtrado parental de
sitios web y la administración remota de la protección a través de una
sencilla interfaz.
Cuenta con identificación de malware, según Sophos, a través de Deep
Learning, protegiendo en tiempo real nuestro dispositivo.
360totalsecurity
360 es un antivirus bastante sencillo, con una interfaz agradable
para el usuario y las funciones básicas que se le pueden pedir a un antivirus.
Tiene protección en tiempo real (tanto a nivel de programas y archivos como en
navegación web), copia de seguridad automática de documentos, protección en
compras online, entre otros.
ZoneAlarm Free
Terminamos este artículo con un antivirus no tan conocido, pero
bastante interesante. Se trata de ZoneAlarm, un antivirus bastante
completo, del que podemos destacar funciones el modo juego o su protección de
red inalámbrica mediante firewall.
Web oficial | Zonealarm
Bonus: antivirus online
En el caso de que no te convenzan estas
propuestas, te recordamos que otra solución gratuita para tener un
antivirus es recurrir a los antivirus online. Propuestas como VirusTotal, Metadefender o VirsCan te permiten comprobar cuán seguro es
un archivo.
Eso sí, con estas propuestas renunciamos a
la protección a tiempo real, a cambio de ser nosotros mismos quienes
subimos los archivos a la web para comprobar su estado.(Xataka)
Klip 7
"Cuando hagas favores no los recuerdes, y
cuando los recibes, no los olvides"
Proverbio Chino
La vida es como una escalera. Si miras hacia arriba, veras que eres el
ultimo en la fila. Pero si miras hacia abajo, veras que hay mucha gente que
quisiera estar en tu lugar. ¡La insistencia es la clave de la victoria!
No corras ni te detengas
No corras ni te detengas que tus pasos por la vida sean normales, seguros,
confiados.
No corras ni te detengas lleva un ritmo de paz y alegría.
No corras ni te detengas para que puedas alcanzar las metas que tantos ansías.
No corras ni te detengas que la clave para el éxito es solo un esfuerzo de tu parte.
No corras ni te detengas que en tu mente siempre estará la palabra triunfo.
No corras ni te detengas que si no te detienes llegaras.
No corras ni te detengas lleva un ritmo de paz y alegría.
No corras ni te detengas para que puedas alcanzar las metas que tantos ansías.
No corras ni te detengas que la clave para el éxito es solo un esfuerzo de tu parte.
No corras ni te detengas que en tu mente siempre estará la palabra triunfo.
No corras ni te detengas que si no te detienes llegaras.
Gracias a: Yamilka Rodriguez - Santiago - República Dominicana
Mucho ya se ha hablado sobre las mujeres y
hombres, pero .. ¿Qué tal, ahora, si hablamos un poco de GENTE MADURA?
Hombres y mujeres maravillosas que hoy estamos en
ese grupo de 40/50/60 y más años de edad
Hay una indescifrable y seductora belleza en la
personalidad de muchos de nosotros que hoy estamos en la edad madura.
Y es claro que toda regla tiene sus excepciones, y
cada edad tiene su propio valor.
Por eso, con toda la consideración y respeto a las
demás edades, destacaremos aquí una clase de gente madura que son compañías
agradabilísimas:
Los que hoy somos cuarentones, cincuentones o
sesentones y más...
En nosotros se percibe una cierta facilidad, y
sensibilidad en los corazones, y la devoción que tenemos...pero lo que más
amamos: es el sentimentalismo.
Somos más inteligentes, experimentados, se tiene
"ese algo"
Sabemos de qué hablamos, y sabemos hacerlo a la
hora justa. Somos cautivantes, sabemos hacer regalos, sin incomodar. Sabemos
conquistar una buena amistad.
En términos de relaciones, cambiamos la cantidad
por la calidad, visión experimentada sobre los valores de la vida, saben tratar
a nuestros semejantes con respeto y cariño.
Somos especiales, románticos, interesantes y
atrayentes pues poseemos una forma de pensar ya definida.
En la forma de encarar la vida, somos más
poéticos, más sentimentales y más emocionales.
Los más maduros tienen mayor desenvoltura en el
trato con la pareja, saben reconocer sus cualidades, son más espirituales, discretos,
comprensivos y más educados.
La razón por la cual muchos maduros poseen esas
cualidades maravillosas se debe a varios factores: la opción de ser y de vivir
de cada uno, su personalidad, formación propia y familiar, sus raíces,
sabiduría, gustos individuales, etc. ... pero yo creo que, en parte, se tiene
un buen campo de influencia, los modos de vivir de una época, films y música
oídas y vividas que dejaron buenos recuerdos de juventud, un tiempo no tan
remoto, pero que con seguridad, no vuelva más.
Vivimos la mocedad en uno de los mejores períodos
de nuestro tiempo: los años 60/70, consideradas las "décadas de oro"
de la juventud, cuando el romanticismo fue vivido y cantado en verso y prosa.
La saludable influencia de una época, provocada
por tantos acontecimientos importantes que hoy permanecen en la memoria y que
cambiaron la vida de muchos.
Una época en que lo mejor de la fiesta era bailar
juntitos y enamorarse al ritmo suave de las baladas o boleros, era inspirador
ese momento.
Los domingos era cosa de oír a los Beatles, Elvis
Presley, Johnny Mathis, Los Platters, Roberto Carlos, Frankie Laine, Nelson
Ned, Tito Rodriguez, Louis Amstrong, Glenn Miller, Bert Kaempert, Ray Connif,
Golden Boys, Bossa Nova, Morris Albert y muchos otros que embelesaban las
tardes jovenes de domingo,
¡Cuántas alegrías, viejos tiempos, bellos días...!
Fueron momentos que más supieron enamorar:
enamorar en las puertas, con o sin música, bailar abrazados, apretaditos, en
una baldosa, con respeto y con cariño, sus ojos en nuestros ojos tenían mucho
valor...
La moda era amar o sufrir de amor, muchos vivieron
de amor...
Otros morirán de amor...
Esta gente madura de hoy, nunca fueron hombres o
mujeres de "cambiar": o ellos estaban enamorando firmes, o estaban
"muertos" o estaban solitos.
La juventud pasó, pero dejó "grabado" en
nosotros, la forma más sublime y romántica de vivir.
Hoy los maduros poseemos un "bagaje" de
conocimientos, experiencias, naturalidad e inteligencia que fueron acumulando
con el pasar de los años.
El tiempo se encargó de distinguirlos de los
demás: dejándonos sus cabellos color plata, los movimientos más suaves, la voz
pausada, por eso más profunda.
Hoy los maduros marcamos una época.
Muchos de los maduros hoy "dominan" con
habilidad y destreza estas máquinas virtuales, comprobando que en el avance de
la tecnología nos avivó los sentimientos, pues aún les encantan los versos,
rimas, músicas y palabras de amor, y no les disminuyó la gran capacidad de
amar, sentir o expresar sus sentimientos.
Muchos se han vuelto poetas, otros aman la poesía
Pero lo que es más importante no es la edad
denunciada; son los detalles de su fisonomía y si tienen los raros valores de
sus personalidades.
Lo importante es sentir que sus corazones
permanecen jóvenes...
Somos gente madura, y que los jóvenes de hoy,
tienen el privilegio de poder conocernos un poco más.
La Mente Es Maravillosa
Penélope, El Mito De La Mujer Que
Espera Para Siempre
Este artículo ha sido verificado y aprobado por la psicóloga Gema
Sánchez Cuevas el 29 julio, 2019
Edith Sánchez · 29 julio, 2019
En la historia de Penélope, la fidelidad es sometida a una ardua
prueba. No hay certeza sobre si “aprobó” dicho examen. Lo que sí resulta claro
es el mensaje implícito de la narrativa: la ausencia del
hombre amado deja la vida de la mujer en suspenso.
El mito de Penélope forma parte del poema
épico La Odisea, escrito por Homero. La función de la épica
es, entre otras, la de construir modelos a imitar para los pueblos. Los
personajes que intervienen en sus narrativas son arquetípicos. Esto es,
sintetizan una serie de valores y habilidades que les convierten en los ideales
de ser para una sociedad.
Como suele suceder con estos relatos míticos, los
mensajes más interesantes son los que vienen entre líneas. La historia de Penélope es, de por sí, muy hermosa, además, resulta
muy revelador escudriñar lo que representa desde el punto de vista cultural. En
este caso, nos hablan de lo femenino y de la posición de la
mujer en la relación de pareja.
Penélope es el símbolo de la fidelidad y
la abnegación, pero también exhibe rasgos que aparecen en diferentes mitologías. Esos rasgos tienen que ver con la astucia y la capacidad de engaño como
armas para lograr sus propósitos. Lo femenino, entonces, aparece como un
terreno ambiguo, poco confiable y, por lo mismo, peligroso.
“¡Ay,
ay, cómo culpan los mortales a los dioses!, pues de nosotros, dicen, proceden
los males. Pero también ellos por su estupidez soportan dolores más allá de lo
que les corresponde”.
-Homero-
La historia de Penélope
Según el relato creado por Homero, Penélope
nace en Esparta, de una ninfa de agua dulce y el propio rey de la región.
Todo comienza cuando Ulises, un valiente guerrero, se siente solo y
decide buscar una mujer para que lo acompañe y lo conforte. Su búsqueda le
lleva a Esparta, en donde conoce a la mujer más bella que había visto: Helena.
La misma Helena de Troya.
Esa mujer era tan hermosa que sus pretendientes se
contaban por cientos. El padre de la chica, y el propio Ulises, temían que la
disputa por su amor desatara el caos en Esparta. Así que los dos se pusieron de
acuerdo para decretar que el pretendiente vencedor debía ser respetado por
quienes salieran derrotados. Ulises se sintió incómodo por la situación.
Por entonces ya había llegado a Esparta una bella
mujer llamada Penélope. Era la prima de Helena y había acudido para darle
consejo. Cuando Ulises y Penélope se encuentran, quedan
enamorados a primera vista. Ambos permanecen mudos, sabiendo que ya no
querían separarse jamás.
La partida a Ítaca y la separación
Ulises y Penélope se fueron a vivir a Ítaca. Su
padre, Icario, intentó que se quedara en Esparta. Ella solo guardó silencio y
se cubrió la cara con un velo. Así dio a entender que se iría con Ulises. En
el lugar en donde ocurrió esto, Icario construyó luego un templo dedicado
al pudor.
La nueva pareja partió, no sin antes darse un
largo beso como sello para su amor. Ya en Ítaca, un año más tarde, tuvieron un
hijo: Telémaco. Poco después se desata la Guerra de Troya y Ulises
tiene que partir. Tardó 10 años en la guerra y otros 10 en su viaje de regreso.
En ese lapso fue seducido por una ninfa, una maga y una princesa, pero siempre
tuvo en su mente a su esposa y a su hijo.
Mientras, Penélope, al ser una mujer que
estaba sola, comenzó a verse rodeada por múltiples pretendientes. Estos se
instalaron en su casa. Comían y bebían a su antojo. Todos la urgían para
que aceptara a uno de ellos, pues daban a Ulises por muerto. Ella, sin embargo,
presentía que su esposo estaba vivo y que regresaría.
La astucia de Penélope
Para eludir la decisión de aceptar a alguno de sus
pretendientes, Penélope dijo que elegiría cuando terminara de tejer un
tapiz. Lo que se le ocurrió fue tejer de día y deshacer de noche. Así pasó
cuatro años, al final de los cuales, Ulises por fin regresó. Después de una
serie de pruebas, logró reconocerlo. Ulises, por su parte, acabó con los
pretendientes.
Lo cierto es que hay varias versiones sobre lo que
sucedió. La más extendida, y la que más nos gusta
escuchar, cuenta que “vivieron felices para siempre”. Otra versión señala que
Ulises repudió a su esposa, pues la acusó de haber sido ella misma quien había
atraído a los pretendientes. También hay versiones de que la mató por haber
sido infiel o que la devolvió a su padre por la misma razón.
Penélope es el modelo de la mujer abnegada, que
calla y espera. Se ve obligada a hacer y deshacer, una y otra vez su
propia obra mientras regresa el amor «perdido». Su tapiz representa ese
círculo vicioso de la resistencia. Su actitud, lo que la cultura occidental
estableció como ideal para una esposa.
¿Cuándo Aplanamos La Curva Del
Pensamiento Crítico?
Posted: 15
May 2020 02:23 AM PDT
Cuando estudiaba filosofía, algunos filósofos eran
catalogados como “librepensadores”. Otros no. Los primeros recibían una
atención somera. Los segundos detallada. Y aquello hacía saltar mis alarmas.
Porque si no eres un librepensador, no piensas.
Si el pensamiento se ata a normas y debe seguir un
guion, se vuelve dogmático. Y en ese mismo momento dejamos de pensar. Ipso
facto.
Dejar de pensar es altamente peligroso. Nos
volvemos susceptibles a la manipulación. Corremos el riesgo de desarrollar
posturas extremas que alguien se encargará diligentemente de capitalizar a su
favor. Entonces nos convertimos en autómatas que siguen órdenes.
El falso dilema: Podemos unirnos aunque pensemos
diferente
El coronavirus ha convertido al mundo en un
enorme reality show que se juega a golpe de emociones. El
rigor y la objetividad brillan por su ausencia mientras nos arrastran a la
infoxicación. Cuanta más información contradictoria recibe nuestro cerebro, más
nos cuesta poner orden y pensar. Nos sumimos en el caos. Así se embota nuestro
pensamiento. Y así el miedo gana la partida.
En estos tiempos, hemos hablado de la importancia
de la empatía y de ser capaces de ponernos en el lugar del otro, de
aceptar nuestra vulnerabilidad y de adaptarnos a la incertidumbre. Hemos
hablado del altruismo y el heroísmo, del compromiso y el coraje. Se
trata de competencias y cualidades loables, no cabe dudas, pero de lo que no se
ha hablado es del pensamiento crítico.
Recurriendo a eufemismos de todo tipo, un mensaje
implícito ha quedado tan claro que se ha vuelto explícito: es momento de
arrimar el hombro, no de criticar. El pensamiento ha sido debidamente
precintado y estigmatizado para que no quepa dudas de que no es deseable, salvo
en dosis tan pequeñas que sean completamente inocuas y, por tanto,
completamente inútiles.
Esa creencia ha introducido un falso dilema porque
el apoyo no está reñido con el pensar. Ambas acciones no son excluyentes. Más
bien al contrario. Podemos unir fuerzas, aunque no pensemos igual. Y ese pacto
es mucho más fuerte porque proviene de personas seguras de sí mismas que
piensan y deciden libremente.
Por supuesto, ese pacto exige un trabajo
intelectual más arduo. Exige que nos abramos a posturas diferentes a las
nuestras. Que reflexionemos juntos. Busquemos puntos de encuentro. Y todos
cedamos para lograr un objetivo común.
Porque no estamos en una guerra en la que se exige
obediencia ciega a los soldados. La narrativa bélica apaga el pensamiento
crítico. Condena a quien disiente. Y somete a golpe de miedo.
Este enemigo, al contrario, se vence con
inteligencia. Con la capacidad para mirar al futuro y adelantarse a los
acontecimientos. Con la capacidad para diseñar planes de acción eficaces
sustentados en una visión global. Y con flexibilidad mental para adaptarnos a
las circunstancias cambiantes. Por eso, aplanar la curva del pensamiento
crítico es lo peor que podemos hacer.
Pensar puede salvarnos
“Diseñar e implementar las vacunas culturales
necesarias para prevenir el desastre, mientras se respetan los derechos de
aquellos que necesitan la vacuna, será una tarea urgente y sumamente compleja”,
escribió el biólogo Jared Diamond. “Expandir el campo de la salud pública
para incluir la salud cultural será el reto más grande del próximo siglo”.
Esas “vacunas culturales” pasan por dejar de ver
telebasura para poder desarrollar una conciencia crítica contra la manipulación
mediática. Pasan por encontrar un punto común entre el interés individual y el
colectivo. Pasan por asumir una actitud activa ante la búsqueda del
conocimiento. Y pasan por pensar. Libremente, a ser posible.
Por desgracia, el pensamiento crítico parece
haberse convertido en el enemigo público número uno, justo en el momento en que
más lo necesitamos. En su libro “Sobre la libertad”, el filósofo inglés John
Stuart Mill argumentaba que silenciar una opinión es “una peculiar forma de
mal”.
Si la opinión es correcta, se nos roba “la
oportunidad de cambiar error por verdad”; y si es incorrecta, se nos priva
de un entendimiento más profundo de la verdad en su “choque contra el error”.
Si sólo conocemos nuestro lado del argumento, apenas sabemos eso: se vuelve
marchito, se convierte en algo que se aprende de memoria, no pasa por pruebas y
termina siendo una verdad pálida y sin vida.
En su lugar, necesitamos comprender que, como
dijera el filósofo Henri Frederic Amiel “una creencia no es verdadera porque
sea útil”. Una sociedad de personas que piensan con libertad puede tomar
mejores decisiones, a nivel individual y colectivo. Esa sociedad no necesita
ser vigilada para cumplir con las normas que dicte el sentido común. De hecho,
ni siquiera necesita esas normas porque sigue el sentido común.
Una sociedad que piensa puede tomar mejores
decisiones. Es capaz de ponderar más variables. Dar voz a las diferencias.
Anticiparse a los problemas. Y, por supuesto, buscar mejores soluciones para todos
y cada uno de sus miembros.
Pero para llegar a construir esa sociedad todos y
cada uno de sus miembros deben emprender la difícil tarea de «luchar
contra un enemigo que tiene puestos de avanzada en tu cabeza”, como dijera
Sally Kempton.
La entrada ¿Cuándo aplanamos la curva del
pensamiento crítico? se publicó primero en Rincón de la
Psicología.
Renuevo de Plenitud
Ocho Poderosas Decisiones
Me refiero particularmente a lo que
realmente determina cómo te sientes en este momento ante tus problemas y retos.
Estoy hablando de tu actitud. Es decir, de cómo tú eliges responder ante las
circunstancias y quién decides ser ante el cambio.
Es tu actitud la que puede aumentar o reducir tu
estrés de manera profunda.
Si bien darse un masaje o hacer ejercicios —o
incluso el amor— son excelentes antídotos contra el estrés, si no son
acompañados por un cambio de actitud apenas llegan a tener un efecto temporal.
¿Cómo te adueñas de tu actitud? A continuación te
ofrezco ocho simples pero poderosas decisiones para tomar control sobre tus
respuestas ante lo que te sucede, reducir significativamente tu estrés y
aumentar tu capacidad para manejar el cambio.
Primera decisión:
En vez de resistir… Yo Acepto
Acepta lo fáctico, lo que es un hecho. Hay
circunstancias que, por más que te esfuerces, no puedes cambiar —al menos no
tan rápido como te gustaría. En ocasiones el cambio, aunque no te guste, es un
hecho.
Tu estrés aumenta cuando resistes lo que te
sucede. Al resistir le das poder a aquello que estás resistiendo. Al aceptar y
soltar tu resistencia recuperas tu poder y puedes sentirte mejor.
En este instante en tu vida, en tu trabajo ¿qué es
importante aceptar? ¿Qué puedes dejar de resistir?
Que quede claro: no estoy sugiriendo que te
resignes. Tú puedes aceptar las circunstancias actuales —simplemente por el
hecho de que en este momento, son esas las circunstancias— y a la vez elegir
cambiar lo que está en ti modificar.
Segunda decisión:
En vez de resignarme… Yo aprovecho
Así como es importante aceptar lo fáctico también
es fundamental aceptar tus posibilidades de acción inmediata y transformación a
futuro. Esto es lo que hace la diferencia entre la resignación y la ambición
activa por una mejor situación.
Aprovecha lo que sí está en tus manos hacer, lo
que tú sí puedes controlar, aquello en lo cuál sí tienes injerencia y te es
posible llevar a cabo.
¿Qué oportunidades puedes aprovechar?
Cuando identificas tus oportunidades y actúas para
aprovecharlas, te alejas de la ansiedad producida por la sensación de estar
fuera de control. En vez de sentirte al efecto pasas a experimentarte como
causa.
Así que ponte en movimiento y decide aprovechar lo
que sí está en ti lograr.
Tercera decisión:
En vez de evadir… Yo Asumo
¿Qué de lo que te afecta tiene que ver contigo?
Cuando las cosas no son como las quisiéramos es
muy fácil apuntar hacia afuera y buscar un culpable. El reto—y la esencia de la
madurez—está en asumir lo que es tuyo: la forma en que tú has contribuido a lo
que hoy sucede y la oportunidad que tienes para cambiar las cosas.
Si evades tu responsabilidad, niegas tu poder y tu
capacidad para aprender. Cuando asumes lo que te corresponde te adueñas de tu
poder al momento que tomas consciencia sobre lo que puedes aprender y mejorar.
Cuarta decisión:
En vez de sólo desear… Yo Me Comprometo
La única forma de obtener resultados diferentes es
haciendo cosas distintas. Desear algo mejor es necesario, pero no es
suficiente. El deseo debes acompañarlo con el compromiso de hacer lo que haga
falta hacer para mejorar tus circunstancias.
¿Qué vas a cambiar para lograr sentirte mejor?
Tus hábitos cotidianos pueden reforzar tu energía
y debilitar tu estrés. En este sentido, algunos cambios simples pueden hacer
gran diferencia.
Por ejemplo, si eres de los que diariamente te
sometes a una intensa dieta mediática, qué tal si eliges leer menos la prensa
diaria y evitar el maratón de los noticieros nocturnos en televisión justo
antes de acostarte. Te apuesto algo: el mundo no va a cambiar porque tú dejes
de ver, escuchar y leer noticias; pero tú salud mental sí puede beneficiarse
enormemente de una adecuada dieta mediática.
¿A qué simples cambios te comprometes para lograr
lo que necesitas para sentirte mejor?
¿Qué hábitos constructivos y positivos puedes
incorporar en tu vida?
Quinta decisión:
En vez de preocuparme… Yo Me Ocupo
El antídoto para tus preocupaciones: ocúpate;
ponte en acción; muévete hacia lo que quieres y está en ti lograr.
Hay situaciones que definitivamente escapan de
nuestro control. Hagamos lo que hagamos, ni siquiera podemos influir sobre
ellas. Entonces, ¿qué caso tiene preocuparte por aquello que escapa de ti?
¿Algo te preocupa? ¿Está en ti hacer algo al
respecto? Entonces ponte en acción; de lo contrario, acepta que eso escapa de
tu esfera de influencia y decide soltarlo para hacerte cargo de las
oportunidades que sí puedes aprovechar.
Quizá no puedas cambiar tus circunstancias en este
momento. Pero sí puedes elegir una actitud que te permita aceptar lo que es,
aprovechar lo que es posible, comprometerte a lograr lo que quieres y ponerte
en acción.
Sexta decisión:
En vez de olvidarme de lo que tengo… Yo Agradezco
Cuando los niveles de estrés se incrementan y te
encuentras rodeado de cambios y nuevos desafíos, es normal que pierdas
perspectiva y te desconectes de lo que tienes. En medio del caos corres el
peligro de dar por sentado y olvidarte de lo que realmente llena tu vida y
constituye tus éxitos y fortalezas.
¿De cuántas cosas podrías estar agradecido en tu
vida?
La gratitud es un excelente antídoto ante las
sensaciones de desesperanza, ya que te permiten conectarte con la abundancia y
magia de tu vida. El agradecer te permite enfocarte en lo que tienes —para
continuar avanzando hacia tu éxito y plenitud— en vez de aquello que te hace
falta.
En la gratitud los miedos se desvanecen ya que te
das cuenta de que has recibido y tienes más de lo que creías. Conéctate con
ella y no olvides los miles de regalos que has disfrutado en forma de
experiencias, amistades, aprendizajes, momentos, oportunidades, amores.
talentos, fortalezas, conocimientos.
¿Qué podrías agradecerle a la vida en este
momento?
Séptima decisión:
En vez de desconfiar… Yo confío
¿Estás eligiendo creer que tus problemas son más
grandes que tú o que tú eres más grande que ellos?
¿Crees que tus circunstancias negativas son
permanentes o sabiamente eliges creer que todo se mueve en ciclos y que después
del invierno viene la primavera?
¿Estás pensando que estás al efecto de las
circunstancias o sabes que tú tienes el control para adueñarte de tu capacidad
para salir adelante?
¿No te sientes seguro de quienes te acompañan o
decides confiar en el carácter y la capacidad del otro?
Confiar o no confiar. La decisión es tuya.
Octava decisión:
En vez de visualizar en negativo… Yo Apuesto a
Ganar
Como decía Henry Ford, “si crees que puedes o
crees que no puedes, estás en lo cierto”. En ti está elegir conscientemente
apostarle a tu éxito y tener fe en que todo lo que sucede es lo mejor.
El miedo se alimenta de una proyección mental
catastrófica de lo que puede sucede. Esa misma energía y talento para
visualizar en negativo puedes enfocar en lo que realmente deseas: el éxito.
No es simple pensamiento positivo. No es pretender
ingenuamente que todo va a salir bien por el simple hecho de pensar que así va
a ser. Hasta es la octava decisión. Ya aceptaste la realidad. También
identificaste lo que puedes aprovechar de las circunstancias. Además has
asumido tu responsabilidad en el proceso. Estás comprometido a la acción y
estás ocupándote de lo que es posible. Conectado con la gratitud por lo que ya
tienes, decides confiar en ti, en el otro y en el proceso.
Ya lo que queda es apostar a ganar… y llevar tus
decisiones a la acción.
Quora
¿Cómo Descubrió Arquímedes Que La Corona Del
Rey No Estaba Hecha De Oro Puro?
Esta respuesta podría no ser una traducción exacta
de la respuesta de Eleftherios Tserkezis en Quora en inglés: How
did Archimedes discover that the king's crown was not composed of pure gold?
Hierón II, el tirano de Siracusa le ordenó a un
orfebre que le hiciera una corona de oro puro. Le dio todo el oro que le pidió,
pero una vez que terminó el trabajo, no pudo evitar sentir sospechas. ¿Qué
pasaría si el orfebre hubiera reemplazado parte del oro por plata de igual peso
y se hubiera embolsado la diferencia? La plata es mucho más barata que el oro,
por lo que le valdría la pena. Externamente, la corona tenía un aspecto dorado,
pero ¿cómo podía estar seguro Hierón acerca del interior?
En tales casos, solo se puede hacer una cosa para
descubrir la verdad: calcular el volumen del objeto. El oro y la plata no
tienen la misma densidad, lo que significa que una pieza de oro y una pieza de
plata pueden tener el mismo peso pero diferentes volúmenes o el mismo volumen
pero diferentes pesos. Para ser más específicos, 1 kilo de plata ocupa un
volumen de 95.33 ccm, mientras que 1 kilo de oro ocupa un volumen de 51.76 ccm.
Si la corona pesara 1 kilo pero ocupase un volumen mayor a 51.76 ccm, eso
significaría que el orfebre había hecho trampa.
Pero aquí está el problema: una corona no tiene
una forma clara, no es ni una esfera, ni una pirámide, ni un cubo, ni un
cuboide. ¿Cómo se puede calcular el volumen de algo que tiene tantas
superficies desiguales, salientes, puntos, etc.? Hierón se encontró en un
callejón sin salida, por lo que pidió la ayuda de Arquímedes.
Arquímedes pasó bastante tiempo pensando, pero fue
en vano. Ningún cálculo del volumen de la corona podría ser lo suficientemente
preciso. Se obsesionó tanto con el problema que apenas podía sacarselo de la
cabeza. Un día, mientras se metía en la bañera, se le ocurrió una idea. Notó
que a medida que su cuerpo bajaba, el nivel del agua subía. Al hacer algunas
pruebas sencillas, se dio cuenta de que el volumen del agua que estaba
siendo desplazada era igual al volumen del objeto que estaba siendo sumergido.
Aún mejor, el peso y la forma del objeto eran irrelevantes. Utilizando el nivel
de agua como indicador, ahora podía calcular el volumen de cualquier cosa,
independientemente de su peso o forma.
Según cuenta la historia, Arquímedes salió de la
bañera y corrió por las calles de la ciudad desnudo y emocionado, gritando en
griego: "¡(H)eureka!" ("¡Lo encontré!"). Al día siguiente,
tomó oro puro del mismo peso que la corona, lo sumergió en una tina y midió
cuánto subía el nivel del agua. Luego hizo lo mismo con la corona. El nivel del
agua aumentó más, lo que indicó que el orfebre había hecho trampa.
Dos notas:
- La historia aparece por primera vez en una obra de Marcus Vitruvius
Pollio, quien vivió un par de siglos después de Arquímedes. Si es una
historia real o no, todavía se debate.
- El llamado principio de Arquímedes describe un fenómeno diferente.
¿Por Qué Hay Gente Que Odia A Simón
Bolívar? ¿Cuál Es La Oculta Y Verdadera Historia Que No Nos Dicen?
Jack Goodsy, antiguo Master psychology Sevilla
university, Journalist.
Un oficial alemán, concretamente llamado Henri Louis Villaume Ducoudray
Holstein. Fue cercano a Bolívar. De hecho confidente y más precisamente testigo
de su vida íntima en la guerra y en la vida.
Holstein era como buen Alemán un militar vertical
que había estudiado doctrina y estrategia militar en la mejor escuela de su
época y venía curtido de las guerras napoleónicas para terminar peleando por la
causa liberadora sudamericana. Se unió a la gesta de Bolívar y lo conoció a
fondo y de acuerdo a su talante militar y germánico le hizo un perfil.
En su vejez escribió un libro, que suele causar
fiebre, temblores y eczemas en los adoradores del mito Bolivariano. De hecho el
libro está casi que prohibido y se imagina uno que buscaron con influencias
políticas silenciar su republicacion.
"Memorias de Simón Bolívar y sus principales
generales" de 1828. Ha sido publicado en español sólo una vez en 2011.
Basicamente en el se narra la gesta libertadora.
Pero la perspectiva en la que se hace no beneficia para nada la figura mítica
de Bolívar. Por el contrario. Lo muestra como un general más bien incompetente,
que no participaba en batalla, que determinaba la suerte de sus batallas en el
ingenio de sus subalternos y que en la batalla del pantano de Vargas (para los
que no saben, fue la batalla decisiva que marcó la derrota definitiva de los
españoles en Colombia) si no hubiera sido por la decisión kamikaze de un grupo
de soldados de retaguardia de lanzarse de manera desesperada y bajo su propia
decisión, los españoles hubieran ganado.
Bolívar lo único que hizo fue comerse las uñas
mientras observaba desde un banco de piedra (que aún existe) a ver como le
salían los dados.
Holstein dibuja a un Bolívar más preocupado por
bailar y follar que por la gesta libertadora, narra de un "asunto" en
el que las tropas detuvieron su avance ¡por una semana! porque el
"Libertador" no pudo posponer su libidinoso sentir por una doncella a
la que triplicaba en edad.
Si, no sólo Holstein lo dice, sino que hay más
testimonios de otros cronistas. Bolívar era pedofilo. Le fascinaban las jovencitas.
Pero era "el Libertador" y con eso tenía patente de corso para tomar
lo que quisiera.
Y si nos adentramos en la época posterior a la
liberación. Veremos a un Bolívar totalmente enfebrecido por el poder,
transformándose en un tirano y un traidor, conspirando contra sus otrora
aliados, eliminando adversarios y ganándose poderosos enemigos.
No terminó Bolívar exiliado muriendo solitario y
esputando los pulmones por la boca precisamente como un héroe sino como una
sabandija a la que la mayor parte de la clase política colombiana quería ver
muerto, de hecho tuvo varios atentados de los que se salvo de manera milagrosa,
como uno que le hicieron donde huyó en cueros en medio de una noche helada
cuando lo acorralaron y lo terminó salvando su amante Manuela Sáenz.
Bolívar es un mito. Los que derrumban el mito los
acusan de odiosos de la figura del héroe, pero la verdad duele al que se la
enuncian, en especial si ha creído en ella toda su vida. .
¿Qué Opinas De Que Los Reguetoneros
Como Maluma, J Balvin, Daddy Yankee Y Otros Se Quejen De Que Los Premios Latin
Grammy No Les Dan Reconocimiento Esperado A Su Género?
Así Se
Ve Una Partitura De Bach
Así Se
Ve Una De Queen
Esta Es
Una De Reggeton
Todo Mail
Cómo Equilibrar La Quimica De Tu
Cerebro
Está en la naturaleza humana sentir tristeza. Cada
vida está llena de altibajos, tragedia y comedia, amabilidad y crueldad. Es una
parte integral de lo que somos y una parte importante de nuestro viaje. Pero
para algunas personas, las dificultades a menudo no terminan con el evento que
desencadenó la tristeza. Hoy en día, cada vez más personas sufren de depresión
y otras enfermedades mentales, también en edades tempranas, y la explicación va
mucho más allá de una circunstancia singular, o la incapacidad de un individuo
para ser feliz o encontrar fuerza. De hecho, la mayoría de los problemas de
salud mental que enfrentan las personas se pueden entender desde un punto de
vista puramente químico.
El cerebro es esencialmente la fábrica química del
cuerpo, produce todas las hormonas que hacen que nuestros cuerpos crezcan y
envía todos los mensajes para mantener nuestros miembros del cuerpo en
movimiento. Así que, es natural que, en algunos casos, esta fábrica pueda
enfrentar algunas dificultades mientras hace su trabajo. Después de todo, sólo
somos seres de carne, sangre e imperfección, no máquinas. Pero esas
imperfecciones son las que nos dan el impulso, la resistencia y la pasión para
perseverar contra todo pronóstico y luchar incluso en los momentos más
difíciles. Eso, y la televisión.
Con ese breve momento de levedad terminado,
volvamos al tema en cuestión. ¿Cuáles son algunos de los problemas de salud
mental que se están volviendo cada vez más comunes?
Bueno, está la depresión. Ya hemos cubierto eso. También hay varios tipos
de depresión. Una de las enfermedades más graves que enfrentan algunas personas
es el trastorno bipolar, generalmente marcado por frecuentes e incontrolables
cambios de humor periódicos y cambios en la personalidad. La ansiedad y los
ataques de pánico frecuentes también pueden ser extremadamente perturbadores y
pueden afectar la capacidad de una persona para funcionar normalmente e
interactuar con otras personas.
También existen un gran número de personas en todo
el mundo que sufren pérdida de memoria, tanto a largo como a corto plazo, que
también pueden ser causadas por una producción irregular de sustancias químicas
en el cerebro (cuando no son causadas por lesiones en la cabeza o medicamentos,
productos farmacéuticos y otros) . Incluso la adicción se ha relacionado con la
química cerebral irregular. Estos problemas pueden afectar a personas de todas
las edades, razas, geografías y antecedentes.
¿Qué significa la química cerebral?
Entonces, cuando hablamos de química cerebral, ¿de
qué sustancias químicas estamos hablando específicamente? Básicamente estamos
hablando de hormonas y neurotransmisores. Los neurotransmisores son los
mensajeros del cuerpo y permiten que los diversos órganos sepan cómo el cerebro
quiere que actúen a través de las células nerviosas. Estos neurotransmisores
pueden ser determinantes enormes en nuestras emociones. Las siguientes son
algunas de las principales hormonas que producen nuestros cerebros y que
afectan nuestro estado emocional:
1) Dopamina
Esta hormona tiene un papel muy importante que
desempeñar, ya que es el comunicador entre las neuronas y las células
nerviosas. También es la sustancia química que controla la función motora y la
unidad. La dopamina es la hormona que te mantiene motivado, activo y
concentrado en la tarea en cuestión y en el mundo que te rodea. No hace falta
decir, que es un neurotransmisor muy importante, y los niveles más bajos de
dopamina pueden provocar depresión, fatiga y ansiedad. Por otro lado, los altos
niveles de dopamina pueden resultar en adicción, en gran parte porque la
mayoría de las sustancias adictivas, desde los videojuegos y el café, hasta el
alcohol y los narcóticos, generalmente están diseñados para aumentar
drásticamente los niveles de dopamina.
2) Serotonina
También conocida comúnmente como la hormona de la
felicidad, la serotonina es responsable de las sensaciones de alegría que
experimentamos en la vida. Los bajos niveles de serotonina han sido un factor
importante relacionado con la depresión. Esto se debe a que pueden surgir
problemas con respecto a los inhibidores de las neuronas, que se encuentran en
el cerebro para regular la producción de estas hormonas e inhibirlas cuando sea
necesario. Pero en algunos casos, la producción de serotonina puede llegar a
ser demasiado baja, por lo que la mayoría de los antidepresivos se crean con la
intención de evitar que los inhibidores reduzcan la producción de serotonina.
3) Melatonina
Esta es la hormona que te ayuda a dormir por la
noche. Es producido por la glándula pineal ubicada en el centro del cerebro.
Nuestros ciclos de sueño en general están regulados por el núcleo
supraquiasmático (SCN), un centro en el hipotálamo que envía señales a otras
partes del cerebro. Al exponerse a la oscuridad, la glándula pineal recibe una
señal del SCN y comienza a producir activamente melatonina. A medida que
aumentan los niveles de melatonina en su torrente sanguíneo, te sientes cada
vez más somnoliento. Y el reloj interno del cuerpo humano suele ser bastante
estricto, ya que la melatonina permanece en el cuerpo normalmente de 9 de la
noche a 9 de la mañana. La producción irregular de melatonina puede provocar
insomnio, fatiga e incluso depresión en casos de sueño excesivo.
4) Oxitocina
Esta es otra hormona traída a nosotros por
cortesía del hipotálamo y con la ayuda de la glándula pituitaria. Juega un
papel importante en la forma en que interactuamos con las personas y
reaccionamos a la excitación sexual, se le ha dado el nombre de "hormona
del abrazo" o "hormona del amor". También puede afectar nuestra
capacidad de confianza y grandes cantidades pueden llevar a la ansiedad e
incluso a tendencias adictivas. También tiene efectos específicos según el
género, afectando la producción de testosterona en los testículos, además de
desempeñar un papel muy importante en el proceso de labor de parto y la
crianza.
5) Endorfinas
Estos son los químicos del cuerpo que se producen
para brindarte una sensación similar a la morfina. Es por eso que muchos
atletas a menudo experimentan lo que se denomina "alta del corredor",
una sensación de euforia causada por el aumento de la producción de endorfinas
debido al ejercicio vigoroso. Esta hormona afecta la forma en que el cuerpo
humano percibe el dolor y puede actuar como analgésico y como analgésico
natural. En algunos casos, incluso funciona como un sedante, lo que permite que
el cuerpo descanse después de completar una actividad extenuante.
6) Adrenalina
Este es un neurotransmisor muy importante, y de
hecho, entre los primeros neurotransmisores descubiertos por los científicos.
Se encuentra comúnmente en el sistema nervioso central y periférico, lo que
hace que este químico sea de vital importancia, es que estimula la contracción
de nuestros músculos. Esencialmente, todo el comportamiento y casi todos los
movimientos se reducen a cómo este neurotransmisor en particular envía a través
de su mensaje y cuál es ese mensaje. Naturalmente, si esta hormona es abundante
o escasa, puede llevar a algún comportamiento extraño y casi inexplicable.
7) Acetilcolina
Este es un neurotransmisor muy importante y, de
hecho, uno de los primeros neurotransmisores descubiertos por los científicos.
Encontrado comúnmente en el sistema nervioso central y periférico, lo que hace
que este químico sea de vital importancia es que estimula la contracción de
nuestros músculos. Esencialmente, todo el comportamiento y casi todos los
movimientos se reducen a cómo este neurotransmisor en particular envía a través
de su mensaje y cuál es ese mensaje. Naturalmente, si esta hormona es abundante
o escasa, puede llevar a algún comportamiento extraño y casi inexplicable.
8) Ácido Gamma-ácido gamma-aminobutírico (GABA)
Título inferiorEste neurotransmisor desempeña el
papel muy importante de un inhibidor y regulador neural, reduciendo, cuando sea
posible, las actividades de las células nerviosas y las neuronas. De esa
manera, el ácido aminobutírico gamma es un determinante esencial de nuestras
habilidades cognitivas y comportamiento. Trabajan para evitar que las neuronas
se sobreexciten, lo que podría reducir la ansiedad y el pánico. Un nivel bajo
de este neurotransmisor puede causar trastornos que van desde el insomnio hasta
la depresión e incluso la esquizofrenia.
9) Glutamato
Este aminoácido no esencial es liberado por casi
la mitad de todos los agentes sinápticos del cerebro. Pero es un
neurotransmisor más local que nunca abandona la barrera hematoencefálica (que
es la pared diseñada para proteger el cerebro). Se asocia específicamente con
nuestra capacidad de recordar y aprender, por lo que es un jugador importante
en el desarrollo del cerebro. El aumento de la presencia de glutamato en el
cuerpo humano se ha relacionado con varias enfermedades, como la esclerosis
múltiple, la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson, mientras que
los niveles bajos se pueden asociar con el trastorno obsesivo compulsivo, la
esquizofrenia y el autismo.
10) Norepinefrina
Esta hormona es una variante de la adrenalina, y
también se conoce como noradrenalina. Al igual que su contraparte, está
fuertemente vinculado con el instinto de "lucha o huida" del cuerpo
humano. Este tipo de neurotransmisor envía mensajes a los músculos esqueléticos
del cuerpo para aumentar la fuerza de las contracciones, así como las
contracciones del corazón. Prepara efectivamente nuestro cuerpo para reaccionar
ante una situación amenazadora, cualquiera que sea la reacción.
Remedios naturales para mantener tu química
cerebral equilibrada
Ahora que sabemos lo que realmente sucede en
nuestro cerebro y cómo afecta nuestra felicidad, tristeza, comportamiento
físico, niveles de energía, concentración y muchos otros aspectos de la vida y
el sentimiento, ¿cuáles son algunos de los remedios naturales disponibles que
pueden ayudarte? ¿auto-regular la producción de estas hormonas en tu cerebro?
1. Múevete
El ejercicio regular es fantástico para el cuerpo
y el cerebro. Aumenta la producción de endorfina en el cuerpo, haciéndote feliz
y eufórico, un cambio de humor justo allí, y hace que la adrenalina bombee a
través de tu torrente sanguíneo. El aumento del movimiento muscular te
fortalecerá física y mentalmente.
2. Aprecia el sol
Bueno, incluso si no lo aprecias, solo asegúrate
de obtener un poco de él todos los días. Puede mejorar drásticamente tu estado
de ánimo. La luz solar, cuando se absorbe a través de la piel, produce un
aumento de la producción de serotonina en el cerebro. Sólo quince minutos al
día bajo el sol, y comprenderás por qué se llama la hormona de "sentirse
bien".
3. Deja el estrés
Es más fácil decirlo que hacerlo, sí. Pero
definitivamente vale la pena trabajar en ello, porque el estrés está
estrechamente relacionado con los bajos niveles de GABA y mayores cantidades de
norepinefrina y oxitocina. No te preocupes, hay muchas maneras excelentes de
lidiar con el estrés.
4. Establece una hora para dormir
Incluso si no sientes que necesitas dormir, tu
cerebro definitivamente lo hace. El cerebro produce melatonina, que te hará
sentir más somnoliento a medida que el sol se ponga. No sólo eso, sino que el
cerebro requiere fuerza, energía y combustible para producir las otras hormonas
que hacen que nuestros cuerpos funcionen de manera saludable y evitar la lucha
contra la fatiga y el agotamiento.
5. Cuida tu dieta
La mayoría de los productos químicos producidos por el cerebro también
se encuentran en numerosos alimentos, por lo que es importante comerlos de
manera cuidadosa y saludable. La cafeína, la carne, los
plátanos, el chocolate y la remolacha pueden aumentar la producción de dopamina
en el cuerpo, mientras que el brócoli, el arroz integral, el pescado, las
nueces e incluso las lentejas pueden aumentar la cantidad de GABA producida por
el cerebro.
Vida Positiva
Por Qué El Paso Del Tiempo Se Siente
Tan Extraño En Cuarentena
Marzo duró 30 años y abril 30 minutos ¿Qué es lo
que está sucediendo? Hablamos con un filósofo del tiempo para averiguarlo.
Fuente: vox.com
Traducción: Bárbara Alloatti
Traducción: Bárbara Alloatti
Esperen ¿Qué pasó con abril?
Si eres como yo, es probable que hayas volteado la
hoja de tu calendario hacia mayo (porque si eres como yo, tienes varios
calendarios colgados en la pared), y hayas sentido una confusión desconcertante
¿Cómo es que un mes entero puede desaparecer durante la cuarentena?
Especialmente después de que marzo se haya prolongado por 72 años.
Por la cuarentena, nuestro reloj biológico interno
cambió y eso produce anormalidades en el sueño
Tiene que haber una razón para esta sensación
desorientadora de que el tiempo es maleable e inconsistente, ¿verdad?
Decidí averiguarlo. Así que llamé al doctor Adrian
Bardon, profesor de filosofía en la Wake Forest University (Carolina del Norte,
Estados Unidos) y autor del libro Una pequeña historia de la filosofía
del tiempo (A Brief History of the Philosophy of Time). También co-editor
(con Valtteri Arstila, Sean Power y Argiro Vatakis) del libro Las
ilusiones del tiempo: ensayos filosóficos y psicológicos del tiempo y la
percepción temporal (The Illusions of Time: Philosophical and Psychological
Essays on Timing and Time Perception). Aún me refiero a él como "el
hombre tiempo", lo cual seguramente sea una etiqueta que le parecería
demasiado simplista.
De todos modos, Bardon estudia la "filosofía
del tiempo", es decir, cómo los variados procesos psicológicos que hacen a
nuestro entendimiento del tiempo afectan la manera en la que vemos al mundo
(también conocido como "por qué marzo se sintió tan largo y abril tan
corto"). Cuando hablé con él, me aclaró por qué gran parte de este período
de cuarentena se siente tan interminable y, a su vez, como si hubiera pasado en
retrospectiva. Pero también, me explicó todas las formas en las que percibimos
el tiempo y cómo esas percepciones cambian según nuestra situación.
También hablamos sobre cómo las personas que
tienen trabajos muy estresantes pueden estar experimentando el tiempo de forma
diferente, cómo los niños tienen menos problemas de adaptación que sus padres y
cómo algunos de los sentimientos provocados por la cuarentena pueden ser
similares a la experiencia de personas que luchan contra la depresión.
Esta entrevista ha sido ligeramente editada por su
extensión y claridad.
El tiempo se siente bastante variable en este
momento. Marzo aparentemente duró 30 años y abril 30 minutos, al menos a mi
parecer ¿Tiene alguna teoría sobre por qué es así?
Realmente comprendo lo que dices. Sospecho
vigorosamente que es una sensación universal -la cuarentena está durando un
montón, pero los días pasan volando-. Terminas con esta sensación muy confusa
de que está pasando muy rápido pero a la vez, por Dios, ¿cuándo se va a acabar?
Lo que realmente quiero enfatizar es lo siguiente,
a modo de prefacio de lo que muestran los datos sobre esta pregunta: lo que
llamamos el tiempo interno, o tiempo subjetivo, es muy complejo. No hay tal
cosa como un reloj interno que podamos comparar con uno externo. Nuestros
cerebros son esos sistemas ad-hoc realmente complejos que realizan muchas
funciones al mismo tiempo. Están constantemente integrando información y
coordinando acciones.
Entonces, lo que llamamos nuestro reloj interno
es, en verdad, un montón de relojes internos. Tenemos múltiples sistemas, todos
ellos influenciando la percepción subjetiva del tiempo. Tenemos sistemas para
regular nuestras funciones corporales, como nuestro ciclo de sueño. Estamos
constantemente interpretando y sincronizando múltiples modalidades sensoriales
-nuestra información auditiva debe estar integrada y sincronizada con lo que
estamos percibiendo visualmente, por ejemplo-. Estamos siempre cambiando
nuestra atención y regulándola. Estamos constantemente integrando recuerdos y
anticipándonos para hacer planes y realizar acciones críticas.
Entonces, hay un montón de cosas que suceden al
mismo tiempo, y todas tienen que ver con nuestro sentido interno del paso del
tiempo. Y con toda esa complejidad, no es de extrañar que a veces nuestra
sensación del paso del tiempo se vuelva rara bajo circunstancias confusas o
cuando estamos de mal humor.
Obviamente, la cuarentena extendida debido a una
pandemia mundial es una de esas circunstancias confusas, pero ¿hay algo que
quizás la distinga o la haga diferente de otras circunstancias extrañas?
La percepción del tiempo es un campo de estudio
muy complejo, pero hay algunos factores generales que sabemos que tienen una
mayor influencia en la percepción temporal, y que se están viendo involucrados
en esta situación de cuarentena.
La percepción subjetiva del tiempo principalmente
tiene que ver con la combinación de emoción y atención. El tipo de emoción que
experimentamos afecta el tipo de atención que debemos prestar, combinado con
nuestras circunstancias externas. Cuando estamos relajados y compenetrados con
algún tipo de rutina o actividad productiva, experimentamos lo que los
psicólogos llaman flujo (flow en inglés). El flujo es esa atención relajada,
dirigida hacia el exterior, que puede ser agradable y relajante. Es exactamente
como cuando dices que te perdiste en ti mismo. El flujo puede resultar de
diferentes actividades, para diferentes personas. Puede ser tejer, hacer
carpintería, tocar un instrumento, jugar al golf o hacer yoga.
Estar en esta situación de cuarentena también
implica ciertas demandas en nuestra atención, pero son distintos tipos de
demandas. No importa cuál sea la situación de tu vida en este momento,
probablemente estés experimentando algún tipo de estrés y ansiedad, y seguro tu
rutina se vio interrumpida. Seguramente no estés haciendo lo que normalmente
harías. Te has salido de tu rutina y de tu flujo.
Entonces, terminamos con lo opuesto al flujo: una
negativa atención dirigida hacia adentro, bajo lo que llamamos carga cognitiva.
Es decir, tener muchas cosas en la cabeza. Desde la psicología, el opuesto del
flujo se llama rumiación. Son pensamientos repetitivos, negativos y obsesivos
sobre la situación y sobre las tareas con las que estás involucrado. Por lo
tanto, ese estado de rumiación está estrechamente asociado con la percepción subjetiva
del tiempo que se ralentiza y arrastra.
Has mencionado esta cosa paradójica: sentimos que
el tiempo se volvió lento y a la vez que pasa volando. Eso viene de la misma
situación: estamos fuera de nuestra rutina, fuera de nuestra estructura. Estamos
quedándonos sin tareas que normalmente nos hubieran hecho sentir productivos y
habilidosos. Se siente más como si estuviéramos avanzando poco, o como si
estuviéramos lidiando con situaciones que no queremos lidiar. Y luego, en
nuestra retrospectiva del paso del tiempo, parece que las cosas pasaron muy
rápido porque realmente no logramos realizar nada.
Hay una diferencia entre nuestra sensación de la
duración del tiempo mientras éste pasa, y nuestra mirada retrospectiva del paso
del tiempo cuando ya quedó atrás. Ambas pueden coincidir entre sí, y otras
veces pueden divergir. En este caso, la combinación de una emoción negativa y
una atención dirigida hacia adentro hace que su día a día se vuelva intolerable
y pesado. Cuando miramos hacia atrás al final del día, nos preguntamos "¿a
dónde se fue el día?, no hice nada". O miramos el paso del mes y decimos
"¿a dónde se fue abril? ¿Ya estamos en mayo?".
Como mencioné, no existe una única medida de
tiempo subjetiva. Es un sistema grande y complejo. Y lo que tenemos hasta ahora
es que nuestros diferentes sistemas nos están brindando diferentes
informaciones sobre el paso del tiempo.
Déjame intentar resumir lo que has dicho para ver
si puedo comprenderlo. Marzo se sintió más largo porque podías mirar atrás
hacia la primera mitad de marzo, antes de estar en cuarentena, y decir
"bien, todo esto sucedió". Y en la segunda mitad del mes, las
personas se vieron obligadas a salir de sus rutinas, de su flujo. Pero abril ha
sido lo mismo una y otra vez y, en retrospectiva, se sintió mucho más corto ¿Lo
comprendí bien?
Por supuesto, esto varía de individuo a individuo.
En marzo has podido tener más atención hacia afuera. Habían más cosas
sucediendo fuera de tu hogar y más proyectos que podías hacer. En abril, todos
se asentaron en la situación de estar atrapados en casa. Mientras más lo
sientes así, más te encuentras en esa situación, y empiezas con la rumiación.
Vuelves una y otra vez a las cosas que más te están molestando.
Sabemos por estudios en ciencias cognitivas que si
pones a las personas en una situación estresante -estudiamos a las personas que
sufren depresión, y a las que son impulsivas y no pueden concentrarse-, todos
ellos sentirán subjetivamente que los períodos de tiempo son más largos,
especialmente cuando no están haciendo nada productivo. Ellos repararán luego
en el hecho de que fue mucho tiempo y que éste fue bastante desagradable.
El tipo de personalidad tiene un poco que ver con
esto. Las personas que son más fatalistas en su perspectiva, o las personas que
están relajadas y contentas en sus trabajos y actividades, tendrán mucha menos
sensación de que el tiempo se ralentiza.
Me pregunto cómo esos sentimientos pueden diferir
de alguien que trabaja en una tienda y de alguien que está realmente ocupado y
también en alguna situación peligrosa ahora mismo ¿Cómo puede diferir su
experiencia de la de otro profesional?
Tienes a empleados de tiendas, trabajadores en las
primeras líneas de la atención médica, repartidores de delivery. Ellos hoy se
encuentran muy ocupados. Y, por lo general, cuando estás realmente ocupado, el
tiempo pasa volando. Pero todos ellos están, imagino, experimentando mucho
estrés, y esa emoción negativa sofoca el trabajo que están realizando.
Entonces, mientras hacen el trabajo, es probable que tengan pensamientos
ansiosos sobre sí mismos, sobre su trabajo, sobre sus familias, y eso hace que
el tiempo se pase.
Necesitamos estudios para esto. Ayer recibí un
cuestionario de un colega mío de la Universidad de Atenas, que dirige una
organización llamada Timing Research Forum. En este momento, están haciendo un
estudio longitudinal donde las personas completan cuestionarios sobre su
experiencia subjetiva con el tiempo en cuarentena, y sobre otras cuestiones
como la calidad de su sueño, que definitivamente es un factor que puede crear
más de este efecto negativo. Así que estamos en este proceso de recopilar
información.
¿Cómo afecta la calidad del sueño a nuestra
percepción del tiempo?
Nuestros "relojes internos" están
confundidos. La confusión está a la orden del día aquí. Por lo tanto, nuestros
ritmos circadianos también se están afectando y muchas personas se están
quejando de la calidad del sueño. Nuestros sistemas de temporización están
desconectados y eso interrumpe nuestro ciclo normal de sueño. Y luego eso se
alimenta de sí mismo, porque no hay mejor momento para reflexionar y tener
pensamientos negativos que cuando estás acostado en la cama en medio de la
noche y no puedes dormir.
Entonces, todo se reduce a esta confusión interna,
nuestras sensaciones de la duración del día y nuestra mirada retrospectiva del
paso del tiempo, están siendo tirados y empujados de múltiples formas a la vez.
Si estamos experimentando emociones negativas, el tiempo se ralentiza. Si
estamos cargados de tareas complejas de procesar, el tiempo se acelera. Pero si
gran parte del complejo procesamiento está dirigido hacia adentro, el tiempo se
vuelve más lento y no se logra hacer mucho de forma satisfactoria. Pero luego,
el tiempo se acelera. Estamos experimentando todos estos factores al mismo
tiempo. Es una gran confusión interna. Y, además, no dormimos bien.
Muchos amigos míos están haciendo la cuarentena
con sus hijos ¿Qué se sabe sobre cómo los pequeños experimentan esta irrupción
en su día a día?
Puedo responder a eso con una anécdota. Hay
evidencia de esto que se está recolectando, pero en realidad estoy viendo esto
con mis propios hijos, y también con mis estudiantes universitarios de entre 18
y 22 años.
Los niños más pequeños no están muy sobrecargados
porque experimentan el flujo muy fácilmente. Se sientan con sus autos, y se
pierden en su mundo imaginario con sus juguetes. Eso, que es relajante, ayuda a
que el tiempo se pase. Les dices "es hora de ir a la cama" y ellos
responden: "¡no, recién empiezo a jugar!", cuando en realidad lo han
estado haciendo por dos horas.
Ahora, me estuve reuniendo virtualmente por
algunas semanas con mis estudiantes y debo decir que, mi impresión de ellos, es
que están bastante preocupados. Se quejan de que no hay nada que hacer. Mi sensación
es que están rumiando mucho, y que están angustiados sobre el futuro. Están mal
por su falta de actividad, por lo que están actuando más como adultos que son
más conscientes de las cosas de las que hay que preocuparse. Por lo tanto, no
experimentan tanto esta sensación de estar ensimismados en actividades
placenteras.
Justamente eso es lo que sigo alentando a que
hagan, aunque también es increíblemente difícil ¡Realmente no estoy haciendo un
buen trabajo siguiendo mis propios consejos! Aún pienso que el mejor consejo es
involucrarse en proyectos constructivos que disfruten, como pasatiempos y cosas
por el estilo. Aprende a tocar la guitarra o algo así. Personalmente sigo
intentando hacer eso, pero luego me distraigo. Es duro. Toda esta situación mata
al enfoque.
Mucha gente se está refugiando con otras personas
¿Cómo se ven influenciadas por la gente que nos rodea nuestras propias
percepciones del tiempo?
Hay muchas variables, obviamente. Si es una buena
relación, eso ayuda ¿Cuántas veces puedes tener conversaciones y actividades
con la otra persona que quieres, que te permiten olvidarte de tus problemas por
un tiempo? Es algo obvio. Sabemos que cuando nos sentimos deprimidos, queremos
alejarnos y olvidarnos de las cosas por un tiempo. Eso es algo bueno. Tu pareja
o tu familia pueden ayudarte con eso, pero también, pueden obstaculizarte, si
quizás estás tratando de enfocarte en un proyecto y ellos están constantemente
exigiéndote tu tiempo y distrayéndote. Sin ofender a mis hijos (se ríe), los
amo, pero es casi imposible hacer algo durante cinco segundos.
Es precisamente concentrarse en un proyecto y
enfocarte por un tiempo lo mejor que puedes hacer en este momento, en términos
de la percepción del tiempo. Por lo tanto, tu familia y pareja pueden o bien
ayudar, o interrumpir, según cómo sea la situación.
Idealmente, en la medida de lo posible, hay otras
sugerencias obvias como salir, hacer ejercicio, tener interacciones positivas
con otros seres humanos. Pero en términos de esta sensación de cuarentena que
dura por siempre, y de estos sentimientos de confusión y ansiedad, aquellos
proyectos en los que puedes perderte y luego mirar hacia atrás y tener esa
sensación de logro, te harán sentir que ese fue un tiempo bien empleado.
¿Tienes una idea de cómo la experiencia de la
cuarentena podría afectar nuestras percepciones del tiempo si ésta se
prolongara durante meses -que con suerte no sucederá así?
No sería muy optimista acerca de que el estado de
ánimo de las personas mejorará con el tiempo en estas circunstancias. Será muy
específico según la situación del individuo, cuánto estrés está experimentando,
qué está haciendo con su día. Si estás sentado en el sofá todo el día pensando
en que vas a pasar un mal día, cuanto más dure, peor será la sensación.
Estoy muy preocupado por las personas que tienen
condiciones de salud mental preexistentes. También por las situaciones de
violencia doméstica. Me preocupa mucho cómo se verán las estadísticas en
retrospectiva. Realmente estoy preocupado.
Pero también está la otra cara de esto: mucha
gente parece estar involucrándose en la cocina gourmet y haciendo cosas por
ellos mismos. Eso es mucho más saludable.
Nota original:
https://www.vox.com/2020/5/7/21248259/why-time-feels-so-weird-right-now-quarantine-coronavirus-pandemic
Muy Interesante
¿En Qué Consiste La Inmunoterapia?
Así es como el cáncer pierde su disfraz
Hoy vamos a adentrarnos en el organismo humano
para comprender una de las terapias contra el cáncer más revolucionarias de los
últimos años: la inmunoterapia.
Producción: Adriana Toca / Guion y presentación:
Laura Marcos
Lo primero que debemos comprender para hablar de
inmunoterapia es qué es el sistema inmunológico.
El sistema inmunológico se encarga de reconocer
y eliminar las células malignas del organismo, como virus, bacterias,
hongos y toxinas, a través de células especializadas. (Imagen de Linfocitos T y
B).
Cuando estas células notan una presencia extraña
en el organismo, se dirigen contra ellas para eliminar la amenaza.
Y, ¿qué pasa con el cáncer? Las células tumorales
son células anormales, que tienen la peculiaridad de pasar desapercibidas para
el Sistema Inmune. Se hacen invisibles, e indestructibles, porque utilizan una
enzima que se encuentra en el interior de todas las células, la telomerasa.
Esta alarga sus telómeros de manera que su vida también se alarga. Así, el
cáncer se convierte en una amenaza.
No es que sea difícil destruir células tumorales.
Hay sustancias tóxicas que sabemos que pueden hacerlo. El problema es seleccionar
a las células adecuadas, sin dañar al resto de células sanas. Por eso, los
tratamientos como la radioterapia y la quimioterapia tienen efectos secundarios
devastadores para el organismo, porque los químicos no afectan selectivamente a
las células cancerígenas.
Por eso, los planteamientos de
la inmunoterapia son totalmente revolucionarios, y ajenos a las terapias
convencionales contra el cáncer. El fundamento sobre el que se sustenta la
inmunoterapia es utilizar el propio sistema inmunitario para eliminar a las
células tumorales. Y, para eso, hay que quitarle el disfraz al cáncer,
desenmascarar a las células tumorales de entre las células sanas.
¿Cómo se esconde el cáncer?
Pues bien. Para que las células del sistema inmunitario,
los linfocitos T y B, ataquen a una célula, tienen que reconocer
determinados antígenos que las catalogan como una amenaza. Pero las células
tumorales poseen en su superficie unas proteínas, llamados receptores, que
impiden que los linfocitos reconozcan a los antígenos que las delatan como
células tumorales. Este es el disfraz del cáncer.
¿Cómo funcionan los medicamentos de la
inmunoterapia?
El sistema inmune, además de una respuesta normal
de ataque hacia virus, bacterias y hongos, posee un tipo de respuesta
adaptativa. Es decir, que es capaz de reconocer nuevos agentes
perjudiciales; y además, tiene memoria, y es capaz de volver a actuar frente a
ellos más contundentemente la próxima vez que aparezcan. Este es el
funcionamiento, precisamente, de las vacunas.
La inmunoterapia consigue, a través de fármacos,
inhabilitar la función de los receptores, les quita el disfraz. Y así, las
células tumorales se hacen visibles para el sistema inmunológico, que los
ataca.
La primera vez que se consiguió un fármaco de
inmunoterapia eficaz fue en 2006, en concreto, un fármaco capaz de bloquear la
acción de los receptores de la proteína CTLA-4 de los linfocitos T para las
células de melanoma metastásico.
Hoy, la inmunoterapia está disponible también para
otros tipos de cáncer, como el cáncer de pulmón y el cáncer renal.
Historia de la inmunoterapia
Pero la historia de la inmunoterapia se remonta
muchos años atrás. La hipótesis sobre el funcionamiento de la inmunoterapia
se planteó por primera vez en 1890 por el cirujano William Coley.
Aunque no fue hasta 1975 cuando los investigadores
George Köhler y César Milstein desarrollaron los primeros anticuerpos
monoclonales. Finalmente, en 1984, este descubrimiento les hizo ser merecedores
del Premio Nobel de Medicina.
Pero, ¿es la inmunoterapia la única alternativa
para eliminar el problema de la toxicidad de la quimio?
No del todo. Un estudio publicado este mismo
mes ha logrado reconducir la toxicidad de los fármacos tóxicos de la
quimioterapia, directamente al interior de las células tumorales.
A través de unos exosomas, biomarcadores que
secretan la mayoría de las células, un catalizador se introduce dentro de las
células tumorales, para después liberar en su interior el tóxico
anticancerígeno. La clave de este sistema es que los exosomas también van
camuflados, y las células tumorales dejaran pasar el ‘arma secreta’ como si
fuera un caballo de Troya, sin sospechar lo que hay en su interior.
El futuro de las terapias contra el cáncer
Las innovaciones de las terapias contra el cáncer
están logrando aumentar significativamente la esperanza de vida de los
pacientes, con lo que muchos investigadores creen que, en no pocos años, el
cáncer se convertirá con más frecuencia en una enfermedad crónica que en
una enfermedad necesariamente mortal.
Eso sí, no todos los pacientes son candidatos a
este tipo de tratamientos, como la inmunoterapia. El cáncer es un conjunto de
enfermedades muy complejo, y hay muchas variables y marcadores genéticos que
determinan sus características. De ahí que la medicina sea cada vez más
personalizada, adaptándose a las peculiaridades de cada paciente, para
asegurar así el mejor tratamiento en cada caso.
El Poema
Soneto
(Juan Boscán)
Mueve
el querer sus alas con gran fuerza
tras el
loor de aquella que yo canto.
Al
comenzar, levántase un espanto
tal que
es peor del seso si se esfuerza.
Por
otra parte, la razón me fuerza;
yo
hablo, y callo, y estoy así entretanto;
esfuerzo
alguna vez, y otras me espanto;
en fin,
la gana de escribir refuerza.
Del
mundo, bien; de nuestros tiempo, gloria,
fue
nacer esta por la cual yo vivo:
enmienda
fue de cuanto aquí se yerra.
Fue
declarar lo natural más vivo,
fue de
virtud hacer perfecta historia,
y fue
juntar el cielo con la tierra.
Humor …
Un político muy importante estaba
saliendo con una actriz de cine durante unos cuantos meses. Finalmente decidió
que le pediría matrimonio.
Pero antes quería ser cauteloso y estar seguro de tomar una decisión
correcta, así que contrató a un detective privado para que investigara sobre la
familia de la actriz así como de su pasado y las relaciones amorosas que había
tenido.
Después de algunos días, el político recibió el reporte del detective
que decía lo siguiente:
“Señor, la señorita tiene una reputación sin mancha alguna. Su pasado
está totalmente limpio, así como el de su familia. Proviene de una familia con
antecedentes muy respetables. No encontramos datos que hablaran negativamente
de ella o su familia.
Sin embargo, de acuerdo con alguna de mis fuentes, desafortunadamente
los últimos meses, se le ha visto saliendo con un político de dudosa
reputación”….PLOP!!
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♪Tema: Days Of Wine And
Roses
Intérprete(s): Patt Matino
♫ El Bolero ♪
♪Tema: Aunque Pasen Mil Años
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Intérprete(s): Bazil
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