No 760 Junio 16
2019
Examinando
las sagradas escrituras
El que ha
construido todas las cosas es Dios (Hebreos capítulo 3 versículo 4).
Las personas que tienen la forma de pensar del mundo no hacen caso
de las normas de Jehová. Su influencia puede debilitar poco a poco nuestra
fe. Todos estamos expuestos al modo de pensar del mundo, que se promueve en la
televisión, Internet, los lugares de empleo y la escuela. En muchos
países, es común escuchar a las personas decir que no creen en Dios. Tal
vez no han examinado en profundidad si Dios existe o no, pero les atrae la
idea de ser libres de hacer todo lo que les gusta (Salmo capítulo 10 versículo
4). Otras tal vez piensen que es inteligente afirmar que no necesitan
creer en Dios para tener buenos principios. ¿Es lógico creer que no existe
un Creador de todas las cosas? Si tratamos de buscar la respuesta en la
ciencia, quizá acabe confundiéndonos toda la información que se publica. Pero
la respuesta es sencilla. Así como las casas han tenido que ser construidas por
alguien, todos los seres vivos han sido creados por alguien. (JW.org)
Sucedió
un día como hoy
221 - el emperador Heliogábalo
adopta como hijo a Alejandro Severo, y lo nombra César como su sucesor
legítimo.
363 - el emperador romano Juliano el Apóstata regresa del río Tigris y
quema su flota. Durante su retirada, las fuerzas romanas sufren diferentes
ataques de los persas.
632 - Yazdgerd III es coronado el último emperador sasánida de Persia
antes de la conquista musulmana, y ese año es el primero del calendario
zoroástrico.
1567 – María de Escocia es apresada y encarcelada.
1586 - en Inglaterra, María Tudor, I de Inglaterra reconoce a su
esposo, Felipe II de España, como su heredero.
1745 - tropas británicas toman la isla de Cabo Bretón (que actualmente
es parte de Nova Scotia (Canadá).
1779 - España le declara la guerra al Reino de la Gran Bretaña.
Comienza el sitio de Gibraltar.
1815 - dos días antes de la batalla de Waterloo, se libran las batallas
de Ligny y la de Quatre Bras.
1816 - Lord Byron escribe Fantasmagoriana a sus cuatro invitados a
Villa Diodati, Percy Shelley, Mary Shelley, Claire Clairmont y John Polidori, e
inspira su reto a que cada invitado escribiera una historia de miedo, que
culmina con el escrito de Mary Shelley Frankenstein, John Polidori escribiendo
el cuento El vampiro y Byron su poema Darkness.
1896 – El vapor inglés “Drumond” naufraga frente a las costas de
Finisterre, salvándose solamente tres personas de las 251 que llevaba a bordo.
1897 - se firma el tratado por el cual Hawaii se une a los Estados
Unidos.
1903 - en EE. UU. se funda la compañía Ford Motor Company.
1904 - en Dublín, el escritor irlandés James Joyce comienza su relación
con Nora Barnacle. Años después utilizará esta fecha como la del día en que
transcurre su novela más conocida, Ulises.
1907 – El zar Nicolás II disuelve la Duma.
1910 – Arizona y Nuevo México se convierten en Estados de la Unión.
1911 - nace IBM como una empresa de Computación-Tabulación-Grabación en
Endicott (New York).
1913 - estalla la Segunda Guerra de los Balcanes.
1917 – Se abre en Rusia el primer Congreso de los Soviets.
1940 - en Francia, el Mariscal Pétain pide un armisticio a los nazis
alemanes.
1940 - en Lituania se instaura un gobierno comunista.
1955 - en Buenos Aires (Argentina), la Armada y la Aviación Naval
Argentina bombardean la Plaza de Mayo (la principal de la ciudad) en un
frustrado intento de golpe de estado contra el presidente Juan Domingo Perón.
Deja un saldo de más de 300 muertos y unos 2000 heridos.
1956 - en el atolón Enewetak, Estados Unidos detona la bomba atómica
Osage (nombre de una etnia de nativos americanos), de 365 kt, la 10.ª de las 17
de la operación Redwing.
1958 - Imre Nagy, Pál Maléter y otro líderes del Revolución húngara de
1956 son ejecutados.
1963 - Valentina Tereshkova se convierte en la primera mujer cosmonauta
de la historia, al participar en la misión Vostok 6.
1976 – Setecientos niños son asesinados en Soweto, Sudáfrica, por
negarse a aprender “afrikkaans”, la lengua de los blancos.
1976 - en Soweto (Sudáfrica), aproximadamente 15 000 estudiantes
realizan una marcha no violenta. El Gobierno del apartheid ordena a la policía
que ametralle a la multitud. Mueren 566 jóvenes. Se generan varios días de
luchas.
1977 – Leonid Brezhnev es designado presidente de la URSS.
1977 – Muere Wernher von Braun, ingeniero y físico alemán, uno de los
padres de la bomba atómica.
1983 - Yuri Andrópov es nombrado presidente de la Unión Soviética.
1991 – Boris Yeltsin es elegido presidente de Rusia.
1995 - en Budapest (Hungría), el Comité Olímpico Internacional (COI)
elige a Salt Lake City sede de los Juegos Olímpicos de Invierno de 2002.
1997 - en Argelia son asesinadas unas 50 personas en la masacre de
Dairat Labguer.
1999 - en Sudáfrica Thabo Mbeki es elegido presidente.
2001 - Italia reabre la Torre de Pisa después de 10 años de trabajo
para su consolidación.
Frases
memorables
Aprender
Lo maravilloso de aprender algo, es que nadie puede arrebatárnoslo.
B.B. King (1925-?) Guitarrista y compositor
estadounidense.
Aprender sin reflexionar es malgastar la energía.
Confucio (551 AC-478 AC) Filósofo chino.
Noble cosa es, aún para un anciano, el aprender.
Sófocles (495AC-406AC) Poeta trágico griego.
Si quieres aprender, enseña.
Cicerón (106 AC-43 AC) Escritor, orador y político
romano.
El más largo aprendizaje de todas las artes es aprender a ver.
Jules Gouncourt (1830-1870) Novelista francés.
Es lícito aprender hasta del enemigo.
Yo iba a enseñar y al mismo tiempo a aprender.
Josefina Aldecoa (1926-2011) Escritora y pedagoga española.
Aprender sin pensar es inútil. Pensar sin aprender, peligroso.
Confucio (551 AC-478 AC) Filósofo chino.
Cuanto más numerosas son las cosas que quedan para aprender, menos
tiempo queda para hacerlas.
Marcel Prévost (1862-1941) Escritor francés.
No se puede aprender filosofía, tan sólo se puede aprender a filosofar.
Immanuel Kant (1724-1804) Filosofo alemán.
Pensamientos
positivos
No se ponga triste, no se apure, no se
angustie ni se deprima por haber cometido algún error, tómelo positivamente y
considérelo un aprendizaje, una importante lección. Lo grave no es equivocarse,
lo delicado es seguir cometiendo el mismo error; analice, busque, piense en
donde estuvo su equivocación e intente remediarla; de esta manera cada error se
convertirá en un paso adelante y en una lección aprovechada positivamente.
Minutos
de sabiduría – C. Torres Pastorino
Conserva siempre vivo el ideal de
felicidad.
Trabaja mirando el bien propio y el
bien de la humanidad.
Pera no tengas la preocupación de
acumular riquezas que los gusanos
destruyen y que la herrumbre consume.
Acumula riquezas duraderas, construidas con
los beneficios que prestas a
tus hermanos; porque, mañana, recibirás
de todos la alegría de la victoria
lograda con tu auxilio.
La alegría del bien que se realiza es
el mayor tesoro que podemos obtener.
Anthony
de Mello
Palabras
Los discípulos estaban
enzarzados en una discusión sobre la sentencia de Lao Tse: Los que saben no
hablan; Los que hablan no saben.
Cuando el Maestro entró donde aquellos estaban, le preguntaron cuál era
el significado exacto de aquellas palabras. El Maestro les dijo:
Fragancia rosa
– ¿Quién de vosotros conoce la fragancia de la rosa?
Todos la conocían. Entonces les dijo:
– Expresadlo con palabras.
Y todos guardaron silencio.
Gotitas gramaticales – Dr. Wilmer Ramos
Giles
Curiosidades
Las siguientes palabras son homófonas. ¿Qué significan y cuándo se
usan? HAS, HAZ, AS.
Las palabras homófonas tienen semejante sonido pero significado
distinto. Veamos:
HAS, es una forma verbal del verbo haber: Yo he, tú has, él ha…,
comido, visto, dicho, etc.
HAZ, es la cara o anverso de algo, de una hoja, de una tela, etc.
También es un conjunto de leña, o mies atada, amarrada; asimismo, un conjunto
de rayos de luz.
AS, es la primera carta de una baraja de naipes: As de bastos; también
el punto (uno) en un juego de dados; asimismo se dice de una persona
sobresaliente en algún campo de la vida: Pelé fue un as del fútbol mundial.
Hasta las próximas GOTITAS…
Dr. Wilmer Ramos Giles
Huánuco, Perú, mayo de 2019.
“Un buen amigo es el más fiel de los espejos”
“El ignorante grita, el inteligente opina, y el sabio calla”
“El jardín de la verdad es como tu
conciencia, sólo es bella si la cultivas”
“Procura
que el dolor no te impida sonreír”
La
Mente Es Maravillosa
Sabiduría es también ignorar lo que no vale la pena
Este artículo fue redactado y avalado por la psicóloga Valeria
Sabater
19 febrero, 2018
Si hay algo curioso que hace nuestro cerebro cada noche sin que se lo
pidamos, es un mecanismo esencial para ignorar información. Gracias al sistema
glinfático elimina toxinas que podrían causarnos problemas
neurodegenerativos. A su vez, mientras dormimos, el cerebro ejecuta un
sutil «borrón» de información innecesaria, integrando y clasificando
aquella que sí juzga como relevante.
El cerebro, como ves, se alza como una maquinaria precisa y
casi perfecta que sabe eliminar de sus estructuras y procesos internos todo
aquello que no es útil y que, por tanto, podría enfermarlo. Sin embargo,
nosotros, cuando abrimos los ojos al día y a la conciencia, no siempre
somos capaces de ignorar lo que no vale la pena.
No es fácil ignorar ciertas cosas, ciertas personas, ciertas
situaciones. Las personas no siempre sabemos percibir que algo puede hacernos
daño, no tenemos un radar, ni una señal de alarma. Nos limitamos a confiar, a
dejarnos llevar. A vivir.
Si hay algo que también deberíamos tener en cuenta es que no
solo están en el exterior muchas de las cosas que sería necesario ignorar.
A veces, también está «ese ruido» interno, esos pensamientos obsesivos, esos
miedos, esas dudas, la ansiedad… Enemigos propios que sería necesario reconocer
y desactivar.
Por ello, te invitamos a reflexionar con nosotros, a comprender
que en ocasiones, puede ser muy saludable practicar el sencillo acto de
dejar atrás aquello que no enriquece, que no motiva, y que, al
contrario, pone muros en nuestro crecimiento personal.
Cómo aprender a ignorar aquello que no me hace feliz
Piensa en esta pregunta durante unos instantes: ¿Qué es lo que
te hace realmente feliz? Puede que te sorprenda, pero hay
quien llega a tal extremo en su vida personal, que ya no recuerda qué es eso
llamado felicidad. Es un riesgo muy elevado.
A veces, no nos atrevemos, otras tememos hacer daño a otras personas, a
decepcionarles. No obstante, vale la pena tener en cuenta que ignorar es
también responder con inteligencia. Es no dar relevancia a quien no la merece,
es desactivar aquello nos hace daño.
Hay épocas de nuestra vida en que sin saber muy bien cómo, perdemos esa
tranquilidad interna que antes nos caracterizaba. Puede que sean
ciertas personas, ciertas relaciones. Puede también que se deba a
determinadas situaciones, a presiones laborales e incluso a autoexigencias.
Perdemos el rumbo e incluso nuestras propias esencias. Mantener durante
mucho tiempo esta sensación puede hacernos caer perfectamente en un
estado depresivo, en una indefensión tan grave donde todo escapa a
nuestro control. No lo permitas. Aprende a ignorar, a
desactivar, a liberar cargas para andar más ligero en tu sendero personal.
Recuerda todo aquello que es
significativo para ti
No pierdas el rumbo. No pierdas tus raíces ni aquello que te
define, porque todo aquello que te emociona, que te arranca una
sonrisa y acelera tu corazón, eres tú. Y la felicidad es lo que da sentido a
nuestra vida. Así que, si no la sientes, si no percibes ilusión en tu día a
día, deberás pensar en estos aspectos.
- Ve quitándote
capas, una a una. Has pasado mucho tiempo llevando una vida en
la que no te identificas, así pues, realiza un ejercicio interno y
descubre qué «piel» deberías dejar ir para volver a tu esencia.
- Recuerda tus
valores. No hace mucho te definía la valentía, el coraje, el respeto
por uno mismo y por los demás. Dilos en voz alta, hazlos patentes.
La felicidad no son cosas, son sensaciones elementales inscritas en los
actos sencillos. Si no los aprecias, será el momento de tomar decisiones.
Practica el arte de la sabiduría valiente, la sabiduría de saber
ignorar
No es fácil. Ignorar lo que no favorece nuestro crecimiento
personal requiere a veces cortar vínculos. Y más aún, reformular incluso
nuestras actitudes. De ahí que se necesite también de un pequeño
acto de valentía.
Si eres una persona débil buscaras venganza a tus despechos, si eres
fuerte serás entonces capaz de perdonar. Ahora bien, si eres sabio te limitarás
a ignorar lo que no vale la pena para disfrutar cada día de tu vida.
Debemos tener muy claro que ignorar no es de débiles, que
no supone ni mucho menos no hacer frente a determinadas situaciones. En
ocasiones, lo más acertado es ignorar, dejar de dar relevancia a algo que no
debería tener tanta presencia en tu vida.
- Ignora los
desprecios. No eres tú, no te definen, quita relevancia de tu vida a la
persona que te los dirige. Camina ligero.
- Ignora a quien
practique el egoísmo, a quien nunca fue como pensabas, a quien te
trae tormentas los días de sol. Ignora a quien te quite la sonrisa.
Asume el adiós, y deja ir para andar ligero.
- Ignora los
miedos que ponen muros en tus sueños, los prejuicios y
actitudes propias que te impiden coger ese tren que siempre pasará para
ti. Desactiva los pensamientos limitantes y corre ligero rumbo a esos
proyectos que sin duda mereces…
Atrévete. Atrévete a ignorar lo que no vale la pena para entornar la
cerradura de la felicidad.
Ciencia
y tecnología
Una derrota de 2.055 millones de dólares: Bayer vuelve a
perder por el glifosato y aún le quedan 13.000 demandas por delante
hace 21 horas - Actualizado 15 Mayo 2019, 03:06
Javier Jiménez
Bayer acaba de sufrir otra millonaria derrota judicial. 2.055 millones de
dólares es lo que tendrá que pagar la multinacional alemana en otro de los
juicios que acusan a Roundup, la marca con la que Monsanto comercializaba el glifosato, de causar decenas
de miles de cánceres en todo Estados Unidos.
Es la tercera derrota judicial sobre el glifosato que acumula Bayer desde la compra
de Monsanto y no parece que vaya a ser la última. 13.000 demandas
idénticas esperan su turno en una crisis judicial que, como decíamos, se ha
convertido en un verdadero problema para la farmacéutica alemana
.
Derrota tras derrota
El caso A Alva Pilliod (76 años) y Alberta Pilliod (74) se les
diagnosticó un linfoma no-Hodgkins en 2011 y 2015 respectivamente, con
solo cuatro años de diferencia. Ambos linfomas se encuentran ahora mismo en
remisión, pero la pareja alega que detrás de estas enfermedades se encuentra la
exposición continuada a Roundup durante las más de tres décadas que lo usaron
en sus terrenos.
La defensa, por su lado, ha señalado los numerosos antecedentes
familiares de la pareja y el hecho de que aún a día de hoy el glifosato se
considere seguro por reguladores europeos y estadounidenses siempre que se use
adecuadamente. Recordemos que el glifosato está en la lista de
'probablemente cancerígenos' de la OMS, pero que todos los
estudios señalan que en las dosis que se usan en jardinería no es peligroso en
absoluto.
El fallo. El veredicto del jurado que hemos conocido esta semana acusa a la
Monsanto de no advertir los peligros de su producto en su momento y lo condena
a pagar una indemnización de los 2.000 millones de dólares en daños punitivos y
otros 55 millones en daños compensatorios. No obstante, Bayer ya ha anunciado
que recurrirá el fallo a la vez que expresaba su decepción con el veredicto y
que "continuará evaluando y mejorando sus estrategias legales".
A la tercera no va la vencida El problema para Bayer es que ya no son
ni uno, ni dos los tribunales que han fallado en su contra: son tres y la suma
crecerá en los próximos años a no ser que alguna de las instancias judiciales
superiores cambie el criterio general. Es decir, el futuro judicial de la
compañía se augura bastante duro. Y eso que, según el consenso científico
actual, cuando se usa correctamente el herbicida es perfectamente
seguro.
Pero, como señalan los expertos, se está creando un problema de
fondo: más allá de la alarma que crean estas noticias, lo que estamos viendo es
cómo se abre un espacio cada vez más grande entre la jurisprudencia y la
ciencia contemporánea,
. ¿Puede convivir mucho tiempo dos instituciones tan básicas como
estas si cada una considera "hechos probados" cosas
radicalmente diferentes? Procesos judiciales, agencias reguladoras, centros
de investigación y legisladores van camino de un choque de trenes que solo se
resolverá tras una profunda reforma.
Imágenes | JeepersMedia
El
Rincón De Psicología
Perfil del chantajista emocional: 5 tácticas y 3
emociones que usan para manipularte
Posted: 26 Mar 2019 06:25 AM PDT
Conocer el perfil del chantajista emocional te ayudará a no caer en sus
redes o liberarte lo antes posible. Por desgracia, el chantaje
emocional es un tipo de violencia psicológica invisible
que puede atraparte en una dinámica malsana. Al adoptar el papel de víctima,
pierdes paulatinamente tu capacidad para tomar tus propias decisiones y
comienzas a estar a merced de la persona manipuladora.
Para contentar a un chantajista emocional tendrás que pagar un precio
muy elevado. Es probable que sientas que caminas sobre cristales ya que nunca
sabes de qué humor estará o cómo se tomará sus palabras. Para contentar a ese
tipo de personas tienes que sacrificarte continuamente, anteponiendo sus
necesidades y deseos a los tuyos.
Como resultado, las víctimas del chantaje emocional terminan con la
autoestima destrozada, sintiéndose culpables por las emociones, actitudes y
comportamientos del manipulador. Suelen caer en la indefensión
aprendida, un estado en el que aprenden a sobrevivir con ese sistema de
manipulación porque no saben cómo salir de la telaraña que han tejido a su
alrededor.
¿Quién es el chantajista emocional?
Cualquier persona puede llegar a convertirse en un chantajista
emocional. Se trata de alguien que manipula y extorsiona a los demás para
conseguir beneficios personales, a expensas de las necesidades de su víctima.
El chantajista emocional es aquel que se relaciona usando métodos de
manipulación dirigidos a limitar de poder de decisión de sus víctimas para
conducirlas a que tomen una decisión determinada.
Suele tratarse de personas con desequilibrios psicológicos. De hecho,
el perfil del chantajista emocional se caracteriza por:
- Miedo a ser abandonado y que le dañen emocionalmente.
- Necesidad intensa de tener todas las cosas bajo control.
- Baja tolerancia a la frustración.
- Distorsiones del pensamiento que le hacen creer que sus demandas son
razonables.
Los tipos de chantajista emocional
1. Castigadores
Se trata de personas manipuladoras que amenazan
directamente con tomar represalias si no accedes a sus demandas. No tienen
reparos en expresar lo que quieren y dejar claras las consecuencias de no
hacerlo. Los ejemplos en la vida cotidiana abundan: “Si no dejas el trabajo,
te abandonaré”, “Si te separas de mí, no verás más a los niños” o “Si
te vas solo, atente a las consecuencias”.
Este tipo de chantajista emocional conoce tus puntos débiles y te
atacará donde más te duele. Suele expresarse de manera agresiva, aunque en algunos
casos puede asumir una actitud pasivo-agresiva. Entonces su táctica preferida
es dejar de hablar como castigo, aunque es evidente que ese
silencio esconde una gran ira.
Lo peor es que cuanto más estrecha sea la relación, más control querrá
el chantajista y más vulnerable serás. Cuando el chantaje se intensifica, las
consecuencias de no acceder a sus peticiones pueden llegar a ser graves, como
el abandono, la frialdad emocional, la retirada del apoyo económico o incluso
el daño físico.
2. Autoagresivos
En este caso la amenaza se dirige hacia ellos mismos, para generar un
sentimiento de culpa y así lograr que hagas lo que desean. Si les llevas la
contraria o no cedes a sus deseos, amenazarán con hacerse daño a sí mismos o
incluso con quitarse la vida, en los casos más extremos. “Si me dejas, no
quiero vivir”, es una de las frases más comunes.
A veces este chantajista emocional desarrolla un perfil más refinado. “Si
discutes conmigo, enfermaré”, es la frase típica de quienes recurren a la
salud como moneda de cambio para generar sentimiento de culpa en su
víctima.
En cualquier caso, estos manipuladores convierten el drama en su
principal herramienta, se muestran excesivamente necesitados y dependientes con
quienes les rodean para luego exigir que hagan lo que ellos desean. En
realidad, se aprovechan de tu empatía, preocupación y culpabilidad para hacer
que te pese la conciencia de antemano.
3. Mártires
El perfil de este chantajista emocional es el más sutil y, por ende,
uno de los más difíciles de detectar. También se vale del sentimiento de culpa
de la víctima para controlarla. De hecho, son especialistas en hacer sentir
culpables a los demás.
En este tipo de chantaje emocional todas las frases
llegan acompañadas de una fingida actitud de resignación: “No te preocupes
por mí, solo soy un estorbo” o “Ve y diviértete, así no seré una
molestia para ti”. El objetivo de su actitud es mostrar cuán miserables,
infelices, enfermos o desafortunados son. Así te dejan entrever que tus
decisiones le causan daño y que, por ende, eres una mala persona.
Al final, si no quieres cargar con la culpa de su desgracia, no te
queda más remedio que darle lo que quiere, aunque ni siquiera te ha dicho
directamente qué es. El problema es que, hagas lo que hagas, nunca será
suficiente porque esta persona siempre pedirá más.
4. Benefactores
El perfil de este chantajista emocional proyecta una gran seguridad. Es
una persona “generosa” que te ofrece amor y protección, pero solo mientras
cedas a sus necesidades. Se esforzará porque desconfíes de tus capacidades e
intentará que te veas como una persona débil e indefensa que no puede valerse
por sí misma. Al despertar tus inseguridades, se reafirma como
benefactor.
Al inicio, se desvivirá por ti, pero muy pronto comenzará a sacar
cuentas y exigirte esa misma entrega, o incluso más, porque en realidad detrás
de ese altruismo se esconde una imperiosa necesidad de control.
Si es preciso, no dudará en sacar a colación todo lo que ha hecho por
ti, cuánto se ha sacrificado y a cuántas cosas ha renunciado. Frases como “con
todo lo que he hecho por ti, y así me pagas” son comunes en el discurso de
estos chantajistas. Te pondrá en una posición en la cual, si eres una buena
persona, no te quedará más remedio que compensarles por esa entrega. El
problema es que tu compensación jamás tendrá fin, nunca podrás saldar la
deuda.
5. Seductores
Suele tratarse de personas muy carismáticas y con una personalidad
seductora. Su chantaje emocional se basa en las promesas. No dudarán en
prometerte el cielo y las estrellas, pero solo a condición de que accedas a sus
deseos.
Su estrategia se basa en una especie de chantaje invertido porque en
vez de amenazarte, te contarán todas las cosas buenas que harán por ti, siempre
y cuando te dejes manipular. Su frase estrella es: “Tú haz lo que yo te diga
y no tendrás que preocuparte por nada”.
De esta manera el manipulador logra crear una relación de dependencia y
le arrebata el poder a su víctima. Sin embargo, en la mayoría de los casos ni
siquiera cumple sus promesas, pero siempre tiene a mano una buena excusa para
justificarse.
MOC: Las 3 emociones que usa el chantajista emocional
Independientemente de las tácticas de manipulación que se utilicen, en
el fondo el mecanismo de chantaje emocional es el mismo pues se basa en activar
tres estados emocionales clave en las víctimas, gracias a los cuales logra
someterla:
1. Miedo
Los chantajistas emocionales construyen sus estrategias, ya sea de
manera consciente o inconsciente, sobre la información que les brindamos. Se
basan en nuestros temores, incertidumbres y puntos débiles.
El miedo a no obtener lo que desean y a perder el control es tan
intenso que les ayuda enfocarse con extrema precisión en sus objetivos y
detectar con mayor nitidez nuestras debilidades, por lo que en algunos casos
pueden llegar a conocernos mejor que nosotros mismos.
Y no dudarán en usar ese conocimiento como munición para manipular y
alimentar el miedo en su víctima, aunque ello signifique romper la confianza
que esta había depositado en ellos.
2. Obligación
A menudo, nuestra idea sobre el deber y la obligación es razonable y
forma una base ética y moral que se convierte en la brújula que guía nuestra
vida. Sin embargo, a veces esa idea nos hace ir demasiado lejos, de manera que
perdemos la perspectiva y el equilibrio.
Los chantajistas no dudan en poner a prueba nuestro sentido de
obligación, una y otra vez. Por ejemplo, el apego a la familia y la creencia de
que es un vínculo sagrado mantiene a muchas personas en relaciones que han
perdido sentido o que incluso son dañinas para ellas.
Un manipulador siempre tensará la cuerda para ver cuánto puede
aprovechar a su favor ese sentido de la obligación. Y si este es más fuerte que
nuestra autoestima, caeremos rápidamente en sus redes.
3. Culpa
La culpa es una pieza esencial en la forma de ser una persona
responsable que se preocupa por el bienestar de los demás. Se trata de una
herramienta de la conciencia para generar incomodidad y autorreproches si hemos
violado nuestro código de ética y valores. Los chantajistas lo saben.
Una de las maneras más rápidas para que un manipulador logre su
cometido es generar una culpa inmerecida, atribuyendo activamente a su víctima
cualquier molestia o problema que tengan. Cuando el chantajista ve que la culpa
puede servirle para alcanzar sus objetivos, no tendrá límites y la usarán una y
otra vez.
Por último, recuerda que el chantajista busca controlarte a ti y a la
situación, de manera que perderás tu libertad, tu confianza y tu felicidad.
Cada vez que cedes al chantaje, cedes más espacio de libertad. Por tanto,
mantente alerta para no dejar que una persona que no respeta tus prioridades,
límites y necesidades gobierne tu vida. Quizá es mejor perder a esa persona que
perderte en el chantaje.
Renuevo
de Plenitud
El Árbol Confundido
Había una vez, algún lugar que podría ser cualquier lugar, y en un
tiempo que podría ser cualquier tiempo, un hermoso jardín, con manzanos,
naranjos, perales y bellísimos rosales, todos ellos felices y satisfechos.
Todo era alegría en el jardín, excepto por un árbol profundamente
triste. El pobre tenía un problema: «No sabía quién era.»
«Lo que te falta es concentración», le decía el manzano, «si realmente
lo intentas, podrás tener sabrosas manzanas. ¿Ve que fácil es?»
– No lo escuches, exigía el rosal. Es más sencillo tener rosas y «¿Ves
que bellas son?»
Y el árbol desesperado, intentaba todo lo que le sugerían, y como no
lograba ser como los demás, se sentía cada vez más frustrado. Un día llegó
hasta el jardín el búho, la más sabia de las aves, y al ver la desesperación
del árbol, exclamó:
– No te preocupes, tu problema no es tan grave, es el mismo de
muchísimos seres sobre la tierra. Yo te daré la solución. No dediques tu vida a
ser como los demás quieran que seas. Sé tu mismo, conócete, y para lograrlo,
escucha tu voz interior. Y dicho esto, el búho desapareció.
– ¿Mi voz interior…? ¿Ser yo mismo…? ¿Conocerme…?, se preguntaba el
árbol desesperado, cuando de pronto, comprendió. Y cerrando los ojos y los
oídos, abrió el corazón, y por fin pudo escuchar su voz interior diciéndole:
– Tú jamás darás manzanas porque no eres un manzano, ni florecerás cada
primavera porque no eres un rosal. Eres un roble, y tu destino es crecer grande
y majestuoso. Dar cobijo a las aves, sombra a los viajeros, belleza al paisaje…
Tienes una misión «Cúmplela». Y el árbol se sintió fuerte y seguro de sí mismo
y se dispuso a ser todo aquello para lo cual estaba destinado.
Así, pronto llenó su espacio y fue admirado y respetado por todos.
Y sólo entonces el jardín fue completamente feliz.
Y tú… ¿dejas crecer el roble que hay en ti? En la vida, todos tienen un
propósito que cumplir, un espacio que llenar.
No permitas que nada ni nadie te impida conocer y compartir la
maravillosa esencia de tu ser.
Pero sobre todo recuerda, jamás podrás conocer el propósito de tu vida
si no rindes tu corazón a aquel quién te creo. Conocer a Dios es encontrar el
propósito de Dios para nuestra vida.
¡Cuán bienaventurado es el hombre que no anda en el consejo de los
impíos, ni se detiene en el camino de los pecadores, ni se sienta en la silla
de los escarnecedores, sino que en la ley del Señor está su deleite, y en su
ley medita de día y de noche!
Será como árbol firmemente plantado junto a corrientes de agua, que da
su fruto a su tiempo, y su hoja no se marchita; en todo lo que hace, prospera.
Salmo 1:1-3
Con una Sonrisa en los labios…
El mundo parece más lindo cuando uno lo mira con una sonrisa en
los labios:
Sonríe un poco ahora y
después también,
eso iluminará tu vida.
eso iluminará tu vida.
Puedes ver el lado bueno
o puedes no verlo.
o puedes no verlo.
No camines abrumado,
con pesimismo y desánimo;
con pesimismo y desánimo;
Trata de que tus compañeros
se alegren de que hayas nacido.
(Anónimo)
se alegren de que hayas nacido.
(Anónimo)
Se necesitan más músculos para fruncir el ceñir que para sonreír.
Además, la risa trae aparejados otros resultados terapéuticos muy útiles.
Envía endocrinas al cerebro que producen una sensación de bienestar y
calma.
Energiza el cuerpo.
Arranca la mente de la depresión y la concentra en nuevas metas, sueños
y triunfos.
Hace que el tiempo pase más veloz y que las tareas cotidianas sean más
llevaderas.
Además, cuando la risa se comparte con los amigos y la familia ayuda a
construir relaciones.
Cuando culmina un día agitado y agotador, un hogar feliz es un refugio
para todos los miembros de la familia, jóvenes o viejos.
¡Descubra hoy un motivo para reírse con todas las ganas!
No hay día más perdido que aquel en que no hemos reído.
Proverbios 15:13
El corazón alegre se refleja en el rostro,
el corazón dolido deprime el espíritu.
El corazón alegre se refleja en el rostro,
el corazón dolido deprime el espíritu.
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Una Comparación De Los Beneficios Para La Salud Del Vino
Tinto y Blanco
La larga historia y tradición de beber vino junto con la extensa
cultura que se ha desarrollado en torno a esta deliciosa bebida lo coloca en la
cima de la respetada lista de las bebidas más antiguas, favoritas y más
populares del mundo. Nunca te puedes equivocar con una buena copa de vino,
ya sea en una cita, en una cena o simplemente tomando un vaso en el sofá.
Aunque cada amante del vino tiene su tipo favorito, rojo o blanco,
muchos aún se preguntan a sí mismos: más allá de los gustos, ¿cuáles son las
diferencias entre estos dos tipos? Y surge otra pregunta igualmente importante:
¿qué tipo de vino es más saludable? En este artículo, haremos nuestro mejor
esfuerzo para proporcionarte una respuesta al enumerar todos los beneficios de
salud de ambos tipos de vino para ayudarte a determinar cuál es el mejor.
¿Cuáles son las diferencias entre los vinos tintos y blancos?
Las principales diferencias entre los dos tipos de vino son el proceso de vinificación y las uvas que se utilizan para prepararlos: el vino tinto se elabora con variedades de uva roja, que son brillantes y muy pigmentadas, mientras que para el vino blanco se usan uvas más claras.
Las principales diferencias entre los dos tipos de vino son el proceso de vinificación y las uvas que se utilizan para prepararlos: el vino tinto se elabora con variedades de uva roja, que son brillantes y muy pigmentadas, mientras que para el vino blanco se usan uvas más claras.
La fermentación de
los dos tipos es también una diferencia significativa: mientras que el vino
blanco se produce extrayendo el jugo de la uva y fermentando, en el vino tinto
se fermentan el jugo, las cáscaras y las pepitas (semillas) de la fruta misma ,
esto es lo que le da su color rojo oscuro. El proceso de fermentación afecta no
solo el color del vino, sino también sus componentes e ingredientes activos.
Las cáscaras y pepitas de uva contienen una sustancia llamada tanino,
que tiene muchas propiedades antioxidantes, y dado que el vino tinto se
fermenta con la cáscara y la pepita, la concentración de tanino es mucho más
alta que en el vino blanco. Los taninos permiten la conservación natural del
vino y le otorgan beneficios únicos para la salud, aunque muchos beneficios
para la salud también se pueden atribuir al vino blanco.
Beneficios para la salud del vino tinto
1. Reduce el riesgo de desarrollar cáncer
1. Reduce el riesgo de desarrollar cáncer
Los antioxidantes presentes en el vino tinto combaten las infecciones y
protegen las diversas células de nuestro cuerpo de las sustancias peligrosas,
como los radicales libres, que pueden causar cáncer. Los estudios han
demostrado que las personas que beben vino tinto regularmente, en cantidades
razonables y medidas, tienen un riesgo reducido de desarrollar varios tipos de
cáncer. En un estudio de 2000 sujetos, aquellos que bebieron una cantidad moderada
de vino tinto tuvieron un 45 por ciento menos de probabilidades de desarrollar
cáncer de colon que el grupo de control.
2. Contribuye a la salud del corazón
Debido a que el vino tinto contiene grandes cantidades de tanino, tiene
propiedades que protegen al corazón de enfermedades, similar al efecto de la
aspirina. El tanino es un antioxidante muy eficaz y dentro de nuestro
cuerpo, previene la acumulación y la calcificación de la grasa en las arterias.
Esto mantiene los vasos sanguíneos limpios y reduce el riesgo de ataques
cardíacos y enfermedades cardíacas.
3. Ayuda al cuerpo a controlar los niveles de azúcar
El vino tinto contiene una sustancia llamada resveratrol, que tiene
varias propiedades saludables, incluida la capacidad de ayudar al cuerpo a controlar
el nivel de insulina secretada por el páncreas, lo que le permite
al cuerpo reducir el nivel de azúcar en la sangre y controlarlo.
Por lo tanto, el consumo de vino tinto reduce el riesgo de diabetes
tipo 2 en un 30 por ciento, según un estudio realizado en los Países Bajos hace
unos años. Además, se descubrió que el consumo medido de vino tinto también es
beneficioso para las personas con diabetes en el control de los niveles de
azúcar en la sangre y la reducción de la cantidad de azúcar en la sangre, lo
que alivia los síntomas de la enfermedad.
4. Previene la gripe y los resfriados
¿Enfermo? ¿Tienes un resfriado? En este caso, los antioxidantes en el
vino tinto, que ayudan al cuerpo a combatir las bacterias y los virus,
también pueden ayudarte a pasar la temporada de gripe. En un estudio de 4000
sujetos en la Universidad de Oxford, aquellos que bebieron una cantidad medida
de vino tinto cada semana durante un año tenían un 40 por ciento menos de
probabilidades de tener la gripe o un resfriado que aquellos que no lo
hicieron. Los científicos dicen que beber vino reduce el efecto de diversas
infecciones en la nariz y el tracto respiratorio, lo que ayuda al sistema
inmunitario a combatir los virus.
5. Beneficioso para mejorar la memoria y prevenir el Alzheimer
El resveratrol en el vino tinto puede fortalecer la capacidad
para mantener una memoria nítida con el tiempo. Se ha demostrado que esta
sustancia activa inhibe el desarrollo de una proteína llamada beta amiloide,
que es una proteína significativa que se encuentra en los cerebros de pacientes
con Alzheimer. Por lo tanto, cuanto más tiempo mantengas a raya su
desarrollo en el cerebro, mejor. Para mantener una buena memoria y
funcionamiento cerebral, los expertos recomiendan beber vino tinto y resolver
crucigramas y acertijos.
Los beneficios para la salud del vino blanco
1. Disminuye los procesos de envejecimiento
1. Disminuye los procesos de envejecimiento
Lo creas o no, diferentes pruebas y estudios han demostrado que
beber vino blanco frena y ralentiza los procesos de envejecimiento en nuestros
cuerpos. Los científicos que han estudiado la efectividad del vino blanco en la
salud del corazón han descubierto que beberlo causa la activación de un gen
llamado sirtuina 1, que ayuda a frenar los diversos efectos de la edad y
fortalece la salud y la vivacidad de nuestro cuerpo. Entonces, si quieres
mantenerte joven, sírvete un refrescante vaso de vino blanco cada cierto
tiempo.
2. Reduce los síntomas de resaca
Por lo general, cuando bebemos grandes cantidades de alcohol, podemos
despertarnos a la mañana siguiente con efectos secundarios desagradables de
dolores de cabeza y náuseas, comúnmente conocidos como resaca. Por otro lado,
beber vino blanco, incluso en grandes cantidades, te pone en un riesgo
mucho menor, porque el vino blanco contiene una concentración mucho menor de
congéneres, productos químicos que están presentes en el vino y que son los
culpables de las resacas.
3. Tiene propiedades antibacterianas
El vino blanco y el alcohol que contiene, tienen propiedades
antibacterianas que previenen infecciones y enfermedades, y en el pasado,
incluso, había culturas que solían usar este vino para desinfectar heridas y
hematomas.
La sustancia llamada resveratrol que se encuentra en el vino en
cantidades medidas, debilita y reduce el efecto de diversas infecciones en el
cuerpo, no permite la oxidación del colesterol malo, evitando que las células
sanguíneas se adhieran y formen coágulos de sangre que pueden causar
un ataque al corazón
4. Ayuda a perder peso
El vino blanco tiene menos calorías que el vino tinto y se ha
demostrado que tiene propiedades de pérdida de peso, según un estudio realizado
en Alemania en 2004. El estudio encontró que los sujetos que siguieron una
dieta baja en carbohidratos y vino blanco incorporado
pudieron perder más peso que aquellos que evitaron la bebida. Se
descubrió que una dieta que permite que el 10 por ciento de las calorías
provenga del vino blanco es tan efectiva para perder peso como una dieta en la
que el 10 por ciento de las calorías consumidas provienen de beber jugos
naturales.
5. Contribuye a la salud pulmonar
El vino tinto es beneficioso para la salud del corazón, y resulta que
el vino blanco es bueno para los pulmones. Investigadores de la Universidad de
Buffalo en los Estados Unidos realizaron un estudio con 1555 personas
y descubrieron que aquellos que bebían vino blanco tenían los pulmones más
sanos. Aunque el vino tinto contiene más antioxidantes, parece que los
antioxidantes que existen en el vino blanco, aunque solo sea en pequeñas
cantidades, son mejores para mantener la salud y la limpieza de nuestros
pulmones.
En resumen: ¿Qué tipo de vino es más saludable?
Después de conocer los beneficios para la salud del vino blanco y del vino tinto, debemos hablar sobre la gran pregunta: ¿cuál es el tipo de vino más saludable y recomendado? La respuesta que ha sido más popular entre los expertos en vino y salud en todo el mundo ha sido específicamente el vino tinto. Los ingredientes activos de este vino, como el tanino y el resveratrol, así como su composición nutricional, que contiene menos azúcar y más hierro, magnesio y carotenoides, han hecho que este vino parezca mucho mejor que el vino blanco.
Después de conocer los beneficios para la salud del vino blanco y del vino tinto, debemos hablar sobre la gran pregunta: ¿cuál es el tipo de vino más saludable y recomendado? La respuesta que ha sido más popular entre los expertos en vino y salud en todo el mundo ha sido específicamente el vino tinto. Los ingredientes activos de este vino, como el tanino y el resveratrol, así como su composición nutricional, que contiene menos azúcar y más hierro, magnesio y carotenoides, han hecho que este vino parezca mucho mejor que el vino blanco.
Sin embargo, en los últimos años ha quedado claro para los
investigadores que el vino blanco no necesariamente se queda corto de los
beneficios para la salud del vino tinto, e incluso si la cantidad de
antioxidantes es significativamente menor que la cantidad en el vino tinto
encontrado, los efectos de estos dos tipos de vino en las células del cuerpo es
casi idéntico.
Entonces, ¿qué vino deberías servir en tu próxima cena?
En primer lugar, elige el sabor y la textura que prefieras. Además, observa los beneficios para la salud de cada tipo de vino, como se indicó anteriormente, y decide cuáles son más importantes para ti. Ya sea que elijas vino blanco o vino tinto, siempre y cuando tengas cuidado de no consumir más de uno o dos vasos al día, obtendrás un impulso significativo para tu salud. Solo recuerda que beber vino y alcohol de cualquier tipo debe hacerse con moderación.
¡Bebe responsablemente!
En primer lugar, elige el sabor y la textura que prefieras. Además, observa los beneficios para la salud de cada tipo de vino, como se indicó anteriormente, y decide cuáles son más importantes para ti. Ya sea que elijas vino blanco o vino tinto, siempre y cuando tengas cuidado de no consumir más de uno o dos vasos al día, obtendrás un impulso significativo para tu salud. Solo recuerda que beber vino y alcohol de cualquier tipo debe hacerse con moderación.
¡Bebe responsablemente!
Vida
Positiva
¿Qué son los "decretos" que rigen tu vida?
Posiblemente conozcas la frase “En lo que piensas es en lo que te
conviertes”. Se conecta directamente con los principios de los llamados
“decretos” de vida; una serie de acciones que pones tú mismo en marcha a partir
de pensarlas, sentirlas o expresarlas en palabras.
Por Daniel Colombo
El lenguaje no es inocente, como no lo son los pensamientos que eliges mantener diariamente en tu mente. Cada uno de ellos tiene una potencia creadora directamente proporcional a su polaridad.
El lenguaje no es inocente, como no lo son los pensamientos que eliges mantener diariamente en tu mente. Cada uno de ellos tiene una potencia creadora directamente proporcional a su polaridad.
Es por esto por lo que, cuando piensas en positivo, inevitablemente en
el tiempo empezarás a generar manifestaciones concretas de ese tipo; y también
ocurre exactamente al revés: si piensas siempre desde una polaridad que llamas
negativa, atraerás más de eso a tu vida.
¿Es magia? ¿Es lo que se ha popularizado en películas y libros como la
ley de la atracción? ¿Es el llamado “karma”? Ponle el rótulo que quieras; la
invitación siempre es que te bases en tu experiencia práctica personal.
Sin embargo, lo que aquí llamo decretos de vida forman parte de los
principios universales. Como cada ser es individual, estos decretos son
especiales para ti, partiendo de la base de que, aunque no lo puedas ver de
esta forma, en algún nivel de tu existencia tú los creaste, provocaste o
permitiste.
Esta tríada (crear – provocar – permitir) es esencial para asumir la
responsabilidad personal por tus pensamientos, dichos y actos.
¿Qué es un “decreto” de este tipo?
En el plano inconsciente de la existencia -eso que generas y no eres
consciente, al menos de momento; o bien, cuando lo haces totalmente consciente
para co-crear un resultado específico-, se le llama decretos a estados internos
destinados a reprogramar estados de la mente, con el fin de salir de los
patrones habituales, cambiarlos, transformarlos en algo más acorde con lo que
quieres conseguir en la realidad de la vida.
Ahora bien: aunque muchas personas crean que, por el solo hecho de
“pensar positivamente” en algo lo van a obtener (por ejemplo, más dinero,
pareja, amigos, un mejor trabajo, un cambio trascendente, solucionar todos sus
problemas de salud), en la realidad esto no funciona exactamente así, puesto
que un decreto es una herramienta, pero no el hecho concreto en sí.
Además, hay muchas personas que se pasan la vida pidiendo lo que
anhelan, y no actúan en consecuencia, por lo que nada va a cambiar. Un decreto
es sólo una parte de las herramientas necesarias; el resto depende de las
acciones permanentes que realices para alcanzar eso que anhelas.
Unos ejemplos para ilustrar:
- Si quienes un
nuevo trabajo, y te quedas encerrado en tu casa sin enviar tu currículum y
no haces contactos, nada va a ocurrir.
- Si anhelas
tener más dinero, y permanentemente te enfocas en lo poco que tienes con
frases como “soy pobre, este es mi destino”, adivina lo que sucederá.
- Si dices todo
el tiempo: “¡Qué cara está la vida!” o envidias a aquel al que le va bien,
entras en posición de pérdida.
- Sólo registras
cuánto dinero gastas; y no llevas anotado lo que ingresa. Este es un error
básico de quienes tienen problemas de finanzas personales.
- Le echas la
culpa a los demás por cualquier aspecto que no funciona en tu vida.
Es decir que cada decreto necesita ser apoyado, además de la intención
con que lo formulas en pensamiento, palabra y sentimientos, con acciones
específicas en movimiento hacia tu resultado. Es esta combinación virtuosa la
que producirá el resultado.
Claves para plantear tus “decretos” de vida en forma asertiva
Como observas, un decreto es una herramienta para ayudarte a cambiar
una estructura en cierto aspecto que quieres transformar. Para lograrlo, es
conveniente entrenar la mente a pensar y procesar la información en forma
diferente. Aquí encontrarás algunas claves:
- Creer que es
posible. Si dudas, es poco factible que obtendrás algo distinto.
Fundamentalmente, cree en ti. No es necesario que te enfoques en lo que
diga cierta figura de poder; ni siquiera en que creas en lo que comparto
en este artículo: hazlo propio.
- Utiliza verbos
en tiempo presente y en primera persona del singular. Palabras
como “voy a intentar”, “es posible que lo lleve adelante” o similares, no
te ayudarán a conseguir la manifestación de tus decretos.
- Cambia tu
lenguaje. Si tienes demasiadas palabras de connotaciones limitantes,
como hablar mucho diciendo “no”, “no sé”, “es difícil”, “pero”, “ni idea
de cómo hacerlo”, necesitas transformar tu vocabulario en uno que estimule
y ayude a ir para adelante.
Los autos tienen cinco marchas: 4 para avanzar y sólo 1 para
retroceder. ¿Qué te hace reflexionar esto? Piensa en cómo ir hacia adelante.
- Sentido de
afirmación positiva. La estrategia es que formules tus decretos de
vida en sentido afirmativo. Observa que todas las campañas que difunden
mensajes “en contra de…” generan más rechazo que empatía. Lo mismo pasa
con lo que quieres que llegue a tu vida.
- Los
pensamientos son poder. Elige tus pensamientos, para que
adquieras mayor fortaleza interna y poder personal, que está directamente
relacionado con tu autoestima.
Para ponerte en marcha:
- Recuerda ser
agradecido por cada momento y experiencia, así puedes darle un
nuevo significado, incluso a las cosas que son desafiantes.
- Espera lo mejor en
término de lo que anhelas, y, a la vez, mantente lo más lejano posible de
las expectativas (“esto debería ser de tal forma”).
- Elimina la
queja, los chismes y opinar de todos los temas: no produces nada
positivo.
- Nútrete de
lecturas, películas, música y conversaciones optimistas.
- Hazte
responsable al 100% de todos tus actos, lo que implica salir
de tu lugar de víctima de las circunstancias, y aceptar que quizás, en
alguna forma, tú mismo has creado, provocado o permitido muchas de las
cosas que vives como desafíos.
La buena noticia es que, también, puedes crear, provocar y permitir
hechos reales positivos que te permitan crecer y alcanzar tus metas.
Taringa
¿Qué es Procrastinar?
¿Qué es Procrastinar?
Procastinar es La dilación es el acto de algo posponer o prolongar una
situación a resolver más adelante.
La procrastinación es un comportamiento considerado normal al ser
humano, pero puede ser muy perjudicial cuando comienza a impedir el
funcionamiento de rutinas personales o profesionales.
El verbo procrastinar se utiliza en el sentido de la actividad de la
negligencia , o cuando un trabajo no recibe la debida atención e importancia
que debe ser reservado para la producción de otras actividades menos
importantes, por ejemplo.
Por lo normal, el acto de procrastinar está relacionado con la
ansiedad, el estrés , la falta de creatividad y otros sentimientos que ayudan a
descentralizar la persona a su meta.
Etimológicamente, la palabra "posponer las cosas" se originó
a partir del latín procrastinatus , procrastinare , que significa "por
delante del mañana", la traducción literal.
Hay algunas técnicas simples que ayudan a las personas a disminuir el
ritmo de la procrastinación, enfocándose principalmente en la optimización de
la división del tiempo de producción de trabajo, de entretenimiento y descanso.
Una de tales técnicas se llama Pomodoro , desarrollado por Francesco
Cirillo en la década de 1980 este método, hay que dividir períodos de tiempo de
25 minutos (llamados "pomodoros", intercaladas con intervalos de 5
minutos de descanso entre cada uno. Después de 4 pomodoros, la persona tiene el
derecho de 30 minutos de reposo, para luego regresar a una nueva secuencia de
"pomodoros".
Muy
interesante
Esto es lo que pasa si
duermes demasiado
Dormir mucho o muy poco tiene consecuencias negativas para nuestra
salud. Te lo contamos.
Sarah Romero
Una nueva investigación publicada en la revista European Heart
Journal ha descubierto que tanto el sueño insuficiente como el
excesivo pueden aumentar el riesgo de problemas cardiovasculares y muerte
prematura.
Las consecuencias para la salud de dormir demasiado
Chuangshi Wang de la Universidad McMaster en Ontario (Canadá) y
su equipo examinaron los hábitos de sueño de más de 116.000 personas de
entre 35 y 70 años que se habían inscrito en el estudio de Prospectiva de
Epidemiología Rural Urbana (PURE).
En su análisis, los investigadores también incluyeron información sobre el estado socioeconómico de los participantes, hábitos de estilo de vida, actividad física, dieta, uso de diversos medicamentos y antecedentes familiares de afecciones crónicas.
En total, 4.381 personas murieron y 4.365 personas sufrieron
un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular durante el período de
seguimiento de 8 años que duró el estudio PURE.
El análisis de Wang reveló que las personas que dormían regularmente más de las 8 horas recomendadas por la noche tenían más probabilidades de morir prematuramente o desarrollar una enfermedad cardiovascular.
El análisis de Wang reveló que las personas que dormían regularmente más de las 8 horas recomendadas por la noche tenían más probabilidades de morir prematuramente o desarrollar una enfermedad cardiovascular.
Más específicamente, el riesgo de muerte prematura o afecciones
cardiovasculares fue un 5% más alto para las personas que dormían de 8 a 9
horas que para las personas que dormían la cantidad aconsejada de horas.
Aquellos que dormían de 9 a 10 horas tenían un 17% más de probabilidades de morir o desarrollar afecciones del corazón y los vasos sanguíneos. De manera similar, las personas que dormían regularmente durante más de 10 horas tenían 41% más probabilidades de morir prematuramente o desarrollar problemas cardiovasculares.
Aquellos que dormían de 9 a 10 horas tenían un 17% más de probabilidades de morir o desarrollar afecciones del corazón y los vasos sanguíneos. De manera similar, las personas que dormían regularmente durante más de 10 horas tenían 41% más probabilidades de morir prematuramente o desarrollar problemas cardiovasculares.
Además, el estudio encontró un riesgo 9% mayor de los resultados
mencionados anteriormente entre aquellos que durmieron 6 horas o menos. Sin
embargo, los autores advierten que este aumento no fue estadísticamente
significativo.
"Nuestro estudio muestra que la duración óptima del sueño estimado es de seis a ocho horas por día para los adultos", comenta Wang. "Dado que este es un estudio observacional que solo puede mostrar una asociación en lugar de demostrar una relación causal, no podemos decir que demasiado sueño per se provoque enfermedades cardiovasculares", advierte.
"Nuestro estudio muestra que la duración óptima del sueño estimado es de seis a ocho horas por día para los adultos", comenta Wang. "Dado que este es un estudio observacional que solo puede mostrar una asociación en lugar de demostrar una relación causal, no podemos decir que demasiado sueño per se provoque enfermedades cardiovasculares", advierte.
"Sin embargo, dormir muy poco podría ser un factor subyacente a la
muerte y los casos de enfermedad cardiovascular, y dormir demasiado puede
indicar condiciones subyacentes que aumentan el riesgo", aclara.
Dormir demasiado puede afectar la salud tan negativamente como dormir
muy poco
"El público en general debe asegurarse de dormir aproximadamente
entre seis y ocho horas diarias. Por otro lado, si duerme con demasiada
frecuencia, por ejemplo, más de nueve horas al día, es posible que desee
visitar a un médico para que revise su salud en general", dice Salim
Yusuf, líder del trabajo.
Probado científicamente: tu nariz te delata cuando mientes
Investigadores de la Universidad de Granada constatan que, cuando una
persona miente, la temperatura de su nariz desciende 1,12 ºC y la de la frente
aumenta 1,5 ºC.
Raquel de la Morena
Todos conocemos desde niños la historia de Pinocho, el personaje creado
por el escritor florentino Carlo Collodi al que le crecía la nariz cada
vez que mentía, lo que le dejaba totalmente al descubierto de su padre y
creador, Geppetto. Pues bien: en la vida real, nuestra nariz
lógicamente no crece cuando faltamos a la verdad, pero sí nos delata de otra
forma, ya que cambia su temperatura, según apunta el estudio que acaba de
publicar un grupo de investigadores de la Universidad de Granada (UGR) en la
revista Journal of Investigative Psychology and Offender Profiling.
Estos científicos, que trabajan en el Centro de Investigación Mente,
Cerebro y Comportamiento (CIMCYC) de la UGR, acaban de diseñar el modelo de
laboratorio más exacto que existe hasta la fecha para averiguar si un individuo
está mintiendo o no. Dicho sistema, que utiliza la termografía –técnica que nos
permite registrar gráficamente las temperaturas de las
distintas zonas del cuerpo–, se basa en el ‘Efecto Pinocho’, que señala
que cuando alguien miente se producen diversos cambios térmicos en
su rostro: por ejemplo, la temperatura de su nariz desciende, mientras
que la de su frente aumenta.
Este sistema resultaría más exacto que el polígrafo –un instrumento
conocido popularmente como detector de mentiras y que mide los cambios que
experimenta el sistema cardiovascular y la reacción corporal cuando mentimos– y
otras técnicas de neuroimagen, como la imagen por resonancia magnética
funcional (IRMf) –hay quien defiende el uso de los datos obtenidos mediante
IRMf para detectar, en el ámbito jurídico, si una persona ha mentido–. La razón
es quela termografía ofrece un nivel de exactitud de hasta el 80 por ciento,
“un 10 por ciento más que el polígrafo”, explican desde la UGR a través de
una nota de prensa.
Emilio Gómez Milán, investigador principal de este trabajo, destaca
que la nariz y la frente son las dos regiones faciales clave para medir
el ‘Efecto Pinocho’. “Cuando mentimos, la temperatura de la punta de la
nariz desciende entre 0,6 y 1,2 grados centígrados, mientras que la de la
frente sube entre 0,6 y 1,5 grados. Cuanto mayor sea la diferencia de cambio de
temperatura entre ambas regiones de la cara, más probable es que
esa persona esté mintiendo”, señala el experto.
¿A qué se debe esto? En aquellas ocasiones en que mentimos, se
produce una respuesta emocional en nuestro cuerpo, sentimos ansiedad, y esta se
manifiesta a través de la temperatura de la nariz. “Pero también se produce
una respuesta cognitiva, porque para mentir tenemos que pensar, planificar
nuestras excusas, analizar el contexto…, y esto nos provoca una carga cognitiva
o una fuerte demanda de control atencional que se traduce en un aumento en la
temperatura de la frente”, añade Gómez Milán.
Para realizar este estudio, pusieron en marcha un experimento en el que
participaron sesenta estudiantes de Psicología de la UGR. Entre las pruebas que
tuvieron que hacer, una llamada de teléfono a un ser querido, de una duración
de entre tres y cuatro minutos, en la que debían contar una mentira
significativa inventada por ellos –por ejemplo, que acababan de ver a
un famoso o que habían sufrido un accidente de tráfico–,
mientras eran monitorizados con una cámara térmica. En cambio, pidieron al
grupo de control que hiciera una llamada similar, pero contándole a su
interlocutor lo que estaba viendo en la pantalla del ordenador: imágenes muy
desagradables de cuerpos mutilados y accidentes de coche. Según explica el
investigador, “en ambos casos, las circunstancias les provocaban ansiedad, pero
en el grupo experimental se daba el denominado ‘Efecto Pinocho’ en la nariz y
el efecto ‘esfuerzo mental’ en la frente que nos permite monitorizar la
mentira”.
Sus posibles aplicaciones
Las técnicas que los investigadores emplean en el laboratorio para
pillar a un mentiroso son muy diferentes de las usadas por la Policía,
ya que esta utiliza entrevistas estratégicas, con preguntas trampa y la
petición de numerosos detalles.
“Lo ideal sería combinar ambas técnicas, las entrevistas estratégicas con
la termografía, trasladando nuestro método, por ejemplo, a una comisaría, a los
aeropuertos o a los campos de refugiados, para saber cuándo un criminal miente,
o cuál es el objetivo real de las personas que tratan de cruzar las fronteras
entre países”, señala Gómez Milán.
El autor del estudio reconoce que “no existe ningún método que acierte
al cien por cien (en la detección de las mentiras) porque la diferencia entre
la verdad y la mentira es cuantitativa, no cualitativa”. Eso sí, con
este nuevo sistema han logrado incrementar la exactitud “y reducir los falsos
positivos, algo frecuente en métodos como el polígrafo”, concluye.
Imágenes: Universidad de Granada
La vida tiene sentido…
La vida empieza a tener sentido cuando ayudas a otro a ponerse de pie y
a andar.
Cuando respiras hinchando tus pulmones de aire, y notas que no estás
solo a pesar de estar en el desierto.
Cuando miras al cielo y ves las estrellas que dominan el firmamento,
comprendes que no estás solo, comprendes que la vida es mucho más que el simple
palpitar de tu corazón.
La vida tiene sentido cuando andas, cuando evolucionas, y no dejas tras
de ti amargura.
Cuando tras de ti has dejado amigos y hermanos, cuando has dejado un
grato recuerdo en todo aquel que te ha conocido, es cuando la vida tiene
sentido.
Si tras de ti has dejado odio, ésas serán las raíces que darán en el
futuro frutos amargos; si la planta que crece tiene raíces de amor, los frutos
serán dulces y serán tu alimento en el andar de cada día.
Apoya tu mano sobre el hombro de aquellos que andan contigo, porque si
te sientes débil ellos te reconfortarán y si te sientes fuerte andarás más de
prisa.
No te ates a las alabanzas. El que te quiere no te alaba, te apoya sin
palabras.
Sabrás quién es el que te quiere cuando te veas reflejado en él.
Busca tu gloria, en la gloria de los demás, y los demás buscarán su
gloria en ti.
Si hablas a los demás, que tu palabra sea limpia; pero no hables con
orgullo, porque hacerlo es hablar con falsedad.
Usa todo lo que la naturaleza pone a tu alcance. No malgastes tu
tiempo. Tienes poco tiempo; justo el que estás disfrutando ahora.
Trata de conocerte. No te mal utilices. Busca dentro de ti la solución
a tus problemas.
Si tienes que atarte, átate a ti mismo.
No culpes a los demás de tus propios errores. Sé tu propio juez; pero
un juez justo.
Si andas por un bosque ten cuidado, porque habrá ramas bajas, te puedes
golpear contra esas ramas. No es necesario que las cortes, simplemente agáchate
un poco para volver a levantarte inmediatamente, la rama quedará frustrada en
su intento de dañarte.
No pronuncies la palabra imposible!, porque todo es posible dentro de
ti si vas dirigido positivamente, si vas dirigido negativamente, poco a poco te
irás hundiendo; conseguirás tal vez logros parciales, inmediatos, pero te
estarás hundiendo.
Si vas positivamente, quizás los logros sean más a largo plazo, pero te
estarás elevando.
Sólo pasa hambre el que no sabe que tiene dos manos. Si alimentas tu
cuerpo para que te sirva, debes también alimentar tu alma, para que también te
sirva.
Un alma poco alimentada es un alma débil, sin fuerza. Un alma bien
alimentada es un alma que genera energía, que contagia, que anima. Cuida bien
todas aquellas cosas que afectan la evolución de tu alma.
Nunca hables con miedo, porque las palabras se volverán contra ti. Si
tienes miedo no hables, porque el miedo es también contagioso.
Habla mirando a los ojos, transmite tu fuerza en tu mirada.
Si quieres saber cómo es Dios, mira volar un ave, mira crecer una flor,
mira a los astros moverse, y verás que en ellos se expresa la perfección.
Desconozco su autor
Valgo
"De tanto perder, aprendí a ganar;
de tanto llorar, se me dibujó la sonrisa que tengo.
Conozco tanto el piso que sólo miro el cielo.
Toqué tantas veces fondo que, cada vez que bajo, ya sé que mañana
subiré.
Me asombro tanto cómo es el ser humano, que aprendí a ser yo mismo.
Tuve que sentir la soledad para aprender a estar conmigo mismo y saber
que soy buena compañía.
Intenté ayudar tantas veces a los demás, que aprendí a esperar que me
pidieran ayuda.
Traté siempre que todo fuese perfecto y comprendí que realmente todo es
tan imperfecto, como debe ser (incluyéndome).
Hago sólo lo que debo, de la mejor forma que puedo, y los demás que
hagan lo que quieran.
Vi tantos perros correr sin sentido, que aprendí a ser tortuga y
apreciar el recorrido. Aprendí que en esta vida nada es seguro, sólo la muerte…
por eso disfruto el momento y lo que tengo.
Aprendí que nadie me pertenece, y aprendí que estarán conmigo el tiempo
que quieran y deban estar, y quien realmente está interesado en mí me lo hará
saber a cada momento y contra lo que sea.
Que la verdadera amistad sí existe, pero no es fácil encontrarla.
Que quien te ama te lo demostrará siempre sin necesidad de que se lo
pidas.
Que ser fiel no es una obligación, sino un verdadero placer cuando el
amor es el dueño de ti.
Eso es vivir…La vida es bella con su ir y venir, con sus sabores y
sinsabores…
Aprendí a vivir y disfrutar cada detalle, aprendí de los errores pero
no vivo pensando en ellos, pues siempre suelen ser un recuerdo amargo que te
impide seguir adelante, pues, hay errores irremediables.
Las heridas fuertes nunca se borran de tu corazón pero siempre hay
alguien realmente dispuesto a sanarlas, con la ayuda de Dios.
Camina de la mano de Dios, todo mejora siempre.
Y no te esfuerces demasiado, que las mejores cosas de la vida suceden
cuando menos te las esperas.
No las busques, ellas te buscan. Lo mejor está por venir.”
*Jorge Luís Borges*
*Jorge Luís Borges*
Explícamelo Con Camellos
Un hombre que tenía 17 camellos y 3 hijos, murió.
Cuando el testamento fue leído, decía que la mitad de los camellos
sería
para el hijo mayor, un tercio para el segundo y un noveno para el
tercero.
¿Qué hacer? Si eran 17 camellos; cómo dar la mitad de 17 al hermano
mayor? Uno de los animales debería ser cortado a la mitad?
Además, eso no resolvería nada, porque un tercio de 17, sería dado al
segundo hijo. Y la novena parte al tercero.
Los hijos corrieron a buscar al hombre más erudito de la ciudad, un
estudioso, un matemático.
El hombre razonó mucho pero no consiguió encontrar la solución, aunque
era un buen matemático.
Entonces alguien sugirió:
"Es mejor buscar a alguien que sepa de camellos, no de
matemáticas".
Encontraron entonces al Filósofo de Güémez, hombre inculto pero sabio y
con mucha experiencia. Le contaron el problema.
El filósofo se rió y dijo:
- "La solución es muy simple, no se preocupen".
Casualmente alguien le había regalado un camello al Filósofo, y les
dijo:
- Les presto este camello para hacer las cuentas. Ahora son 18 camellos
Entonces, procedió a hacer la división. 9 fueron dados al primer hijo,
que quedó satisfecho. Al segundo le tocó la tercera parte - 6 camellos
- y
al tercer hijo le fueron dados 2 camellos-, o sea, la novena parte.
Sobró 1
camello: El que fue prestado.
El Filósofo tomó su camello y dijo:
- "Ya está, ahora ya se pueden ir".
Esta historia fue adaptada del libro "Palabras de fuego", de
Rajneesh y
sirve para ilustrar la diferencia entre la sabiduría y la erudición.
El concluye diciendo:
"La sabiduría es práctica, lo que no sucede con la erudición. La
cultura
es abstracta la sabiduría es terrenal; la erudición son palabras
y la
sabiduría es experiencia."
17+1= 18
1º hijo- 18/2= 9
2º '' - 18/3= 6
3º '' - 18/9= 2
9+6+2= 17 camellos (está cumplido el testamento)
18-17=1
Sobró 1 camello que fue entregado a su propietario.
Aun Así
Mucha gente es irracional, ilógica y
egocéntrica;
Aun así, ámalos.
Si haces el bien la gente te acusara de tener motivos escondidos y egoístas;
Aun así, haz el bien.
Si tienes éxito ganaras falsos amigos y verdaderos enemigos;
Aun así, ten éxito.
El bien que hagas hoy será olvidado mañana;
Aun así, haz el bien.
La honestidad y la franqueza te hacen vulnerable;
Aun así, se honesto y franco.
Aquello que pasas la vida entera construyendo puede que sea destruido de un día para otro;
Aun así, construye.
Algunas personas necesitaran tu ayuda mucho pero puede que te ataquen cuando les ayudes;
Aun así, ayúdales.
Dale al mundo lo mejor de ti y terminaras siendo pateado en lo dientes;
Aun así, dale al mundo lo mejor de ti
Gracias a: Almen - Taxco – México
Aun así, ámalos.
Si haces el bien la gente te acusara de tener motivos escondidos y egoístas;
Aun así, haz el bien.
Si tienes éxito ganaras falsos amigos y verdaderos enemigos;
Aun así, ten éxito.
El bien que hagas hoy será olvidado mañana;
Aun así, haz el bien.
La honestidad y la franqueza te hacen vulnerable;
Aun así, se honesto y franco.
Aquello que pasas la vida entera construyendo puede que sea destruido de un día para otro;
Aun así, construye.
Algunas personas necesitaran tu ayuda mucho pero puede que te ataquen cuando les ayudes;
Aun así, ayúdales.
Dale al mundo lo mejor de ti y terminaras siendo pateado en lo dientes;
Aun así, dale al mundo lo mejor de ti
Gracias a: Almen - Taxco – México
Quora
¿Por qué se dice “buenos días” y no “buen día?
Frank Carrizo Zirit, Examinador de Speaking en
Cambridge Assessment English (2015-presente)
Aunque ninguna está confirmada, circulan varias teorías para tratar de
explicar esa particularidad del castellano.
El lingüista y miembro de la RAE, Salvador Gutiérrez Ordóñez dice:
“En mi opinión, lo más posible es que en sus orígenes no se dieran
simplemente los 'buenos días' sino que fuera una frase más larga que luego
se fue acortando” … “Es muy posible que se dijera 'buenos días os dé
Dios', una expresión con la que no sólo se hacía referencia al día en curso
sino también a los días sucesivos, a la existencia completa de la persona a la
que iba dirigida” “Esa frase probablemente se redujo y ha quedado simplemente
como 'buenos días", Y lo mismo valdría para 'buenas tardes' y 'buenas
noches'”.
Hay otras teorías que indican que se debe a una expresión de
intensidad, no de cantidad, así como decimos ‘mis condolencias’, ‘saludos’,
felices fiestas’, pero el catedrático dice:
“Podría ser, sería posible, pero yo personalmente no lo creo” … “La
teoría que me parece más plausible es que originalmente fuera una frase más
larga que luego se acortó y quedó en 'buenos días”.
Espero que esto resuelva tu duda.
Cuentos
El Mercader Y La Bolsa
Una historia que nos enseña a practicar la
honradez
Cierto día un mercader ambulante iba
caminando hacia un pueblo. Por el camino encontró una bolsa con 800 dólares. El
mercader decidió buscar a la persona que había perdido el dinero para
entregárselo, pues pensó que el dinero le pertenecía a alguien que llevaba su
misma ruta.
Cuando llegó a la ciudad, fue a visitar un
amigo:
– ¿Sabes quién ha perdido una gran cantidad de dinero? -le preguntó a éste-.
– Sí, sí. Lo perdió Juan, nuestro vecino, que vive en la casa del frente.
– ¿Sabes quién ha perdido una gran cantidad de dinero? -le preguntó a éste-.
– Sí, sí. Lo perdió Juan, nuestro vecino, que vive en la casa del frente.
El mercader fue a la casa indicada y devolvió
la bolsa. Juan era una persona avara y apenas terminó de contar el dinero
gritó:
– Faltan ¡100 dólares! Esa era la cantidad de dinero que yo iba a dar como recompensa. ¿Cómo lo has agarrado sin mi permiso? Vete de una vez. Ya no tienes nada que hacer aquí.
– Faltan ¡100 dólares! Esa era la cantidad de dinero que yo iba a dar como recompensa. ¿Cómo lo has agarrado sin mi permiso? Vete de una vez. Ya no tienes nada que hacer aquí.
El honrado mercader se sintió indignado por
la falta de agradecimiento. No quiso pasar por ladrón y fue a ver al juez. El
avaro fue llamado a la corte. Insistió ante el Juez que la bolsa contenía 900
dólares. El mercader aseguraba que eran 800. El juez, que tenía fama de sabio y
honrado, no tardó en decidir el caso.
Le preguntó al avaro:
– Tú dices que la bolsa contenía 900 dólares ¿verdad?
– Sí, señor, respondió Juan.
– Tú dices que la bolsa contenía 800 dólares -le preguntó el juez al mercader-.
– Sí, señor.
– Tú dices que la bolsa contenía 900 dólares ¿verdad?
– Sí, señor, respondió Juan.
– Tú dices que la bolsa contenía 800 dólares -le preguntó el juez al mercader-.
– Sí, señor.
Pues bien -dijo el juez- considero que ambos
son personas honradas e incapaces de mentir. A ti porque has devuelto la bolsa
con el dinero, pudiéndote quedar con ella. A Juan porque lo conozco desde hace
tiempo. Esta bolsa de dinero no es la de Juan porque aquella contenía 900
dólares, y esta sólo tiene 800. Así pues, quédate tú con ella hasta que
aparezca su dueño. Y tú, Juan, espera a que alguien te devuelva la tuya.
El
Poema
MI PADRE
La nobleza del alma es su nobleza;
la gloria del deber forma su
gloria;
es pobre, pero forma su
pobreza
la página más grande de su
historia.
Siendo el culto de mi alma
su cariño,
la suerte quiso que al
honrar su nombre
fuera el amor que me inspiró
de niño
la más sagrada inspiración
del hombre.
Quiera el cielo que el canto
que me inspira
siempre sus ojos con amor lo
vean
y de todos los versos de mi
lira
éstos los dignos de su
nombre sean.
Autor del poema: Juan de
Dios Peza
Humor …
El doctor le dice a un loco,
"Míreme bien a los ojos." Después le pregunta, "¿Así que cuando
usted habla escucha voces y no sabe quién le está hablando?"
El loco responde, "Sí, cuando hablo por teléfono."
¿Cuál es el colmo de un constructor?
Que se llame, "Armando Paredes Icaza".
Llega un señor borracho a su casa a las cuatro de la mañana, entra muy
despacio a su casa para no despertar a su esposa, y al subir las escaleras se
encuentra con ella.
La señora le pregunta, "¿De dónde vienes?"
Y el señor responde, "Según Darwin, del mono."
Una vez Pepito llega a su casa y le dice a su mamá, "Mamá, mamá,
en la escuela me dicen que soy un despistado y me olvido de todo."
"Mira niño, yo no soy tu mamá. Tu mamá es la de azul que está
allá."
Humor
gráfico
Enlaces
~ Beneficios Del Ayuno
Científicamente Comprobados
~ Todas Las Danzas De América Latina
~ Compilación – Cámara Oculta
PPS
~ El Padre
~ Padre
Música
♫ El Baúl Musical
De “Calobelto” ♪
♪ Tema: Ese Que Me Dio Vida
Intérprete(s ) Alejandro
Sanz
♪Tema: Mio Padre Una Sera
Intérprete(s) I Pooh
♪
Tema: My Father’s Eye
Intérprete(s): Erick Clapton
♫ La Balada Del
Recuerdo ♪
♪Tema: A Mi Padre
1974
Intérprete(s): José
Luis Perales
♫ La Canción
Telúrica ♪
♪Tema: Samba Para Mi Papá
Intérprete(s): Joel El Cantor Del Pueblo
♫ La Melodía
Instrumental ♪
♪Tema: Mi Querido Mi Viejo Mi Amigo
Intérprete(s): Sax Top Band
♫ El Bolero ♪
♪Tema:
Intérprete
(s): Nina Santos
♫ La Canción De
La Nueva Ola Chilena ♪
♪Tema: Reflexiones
Intérprete(s): Osvaldo Diaz
♫ La Salsa ♪
♪Tema: Maestro, Padre Y Amigo
Intérprete(s): Grupo Clase Feat, Jorge Ramirez & Sady
Ramirez
Agradecimiento:
Alby Becerra
Ana María Bianchi
Ana Tarasca
Edith Salazar
Juan Jacarandá Martínez
Luis Quiñones
Maitere Roa
Marenka Kneitschel
Paulina Fox
(Imágenes de Internet)
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el siguiente blog, el cual agradeceremos visitar.
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Gracias,.muchas gracias primo, paisano y tocayo,,,Feliz dia del padre estimado amigo. Un abrazo..
ResponderEliminarp.d...siempre te leo estimado tocayo y mira,,,no comentaba porque la frase "NO COMENTS", yo lo traducia como no comentar.....jajaja lo que es no saber traducir...Un abrazo