"Vis Verbum" El Poder de la Palabra

No 643 Febrero 21, 2015

“Examinando Las Sagradas Escrituras”

Oh hombre, ¿quién, pues, eres tú, realmente, para que repliques contra Dios?(Rom. 9:20.)

Si un amigo en quien confiamos hiciera una cosa que en un principio no entendiéramos o nos pareciera rara, ¿nos apresuraríamos a acusarlo de algo malo? ¿Verdad que le concederíamos el beneficio de la duda, sobre todo si lo conocemos desde hace muchos años? Pues bien, si a nuestros amigos imperfectos los tratamos así, ¿no deberíamos con mucha más razón confiar en nuestro Padre celestial, cuyos caminos y pensamientos son mucho más elevados que los nuestros? En realidad, quizás seamos nosotros los responsables de algunos de nuestros problemas. En ese caso, debemos reconocerlo (Gál. 6:7). Por supuesto, no todos nuestros problemas son resultado de nuestros errores o pecados. Algunas cosas son consecuencia del “tiempo y el suceso imprevisto” (Ecl. 9:11). Pero recordemos que, en definitiva, el principal culpable de la maldad es Satanás (1 Juan 5:19; Rev. 12:9). ¡El enemigo es él, no Jehová! (1 Ped. 5:8.) (JW.org)

“Salmos 94”

¹⁵ Porque la decisión judicial volverá aun a la justicia,

y la seguirán todos los rectos de corazón.

¹⁶ ¿Quién se levantará por mí contra los malhechores?

¿Quién se pondrá de parte de mí contra los practicantes de nocividad?

¹⁷ Si no hubiera sido porque Jehová me dio auxilio,

en poco tiempo mi alma habría residido en el silencio.

¹⁸ Cuando dije: “Mi pie ciertamente se moverá con inseguridad”,

tu propia bondad amorosa, oh Jehová, siguió sustentándome.

¹⁹ Cuando mis pensamientos inquietantes llegaron a ser muchos dentro de mí,

tus propias consolaciones empezaron a acariciar mi alma.

²⁰ ¿Acaso el trono que causa adversidades estará aliado contigo

mientras está forjando penoso afán mediante decreto?

²¹ Hacen ataques agudos contra el alma del justo

y pronuncian inicua aun la sangre del inocente.

²² Pero Jehová llegará a ser para mí una altura segura;

y mi Dios, la roca de mi refugio.

²³ Y él volverá sobre ellos su nocividad

y los reducirá a silencio con su propia calamidad.

Jehová nuestro Dios los reducirá a silencio. (JW.org)

¿Cómo Nos Ayudan Los Principios Bíblicos?

1. ¿Por qué necesitamos guía?

Jehová, nuestro Padre y Creador, nos supera en sabiduría. Además, nos quiere y se preocupa por nosotros. No nos hizo para que lleváramos una vida independiente de él (Jeremías 10:23). Así como los pequeñines necesitan que sus padres los dirijan, los seres humanos necesitamos que Dios nos dirija (Isaías 48:17, 18). La guía que ofrecen los principios bíblicos constituye un regalo de parte suya. (Lea 2 Timoteo 3:16.)

Las leyes y principios de Jehová nos enseñan el mejor modo de vivir y nos indican cómo obtener en el futuro bendiciones eternas. En vista de que él fue quien nos creó, se espera que aceptemos con gusto su guía. (Lea Salmo 19:7, 11 y Revelación [Apocalipsis] 4:11.)

2. ¿Qué son los principios bíblicos?

Los principios bíblicos son verdades que sirven de base para saber cómo actuar en diversas situaciones. Por otra parte, las leyes pueden ser aplicables solo en situaciones específicas (Deuteronomio 22:8). Para entender cómo seguir cierto principio en determinado caso, debemos usar nuestra capacidad de razonar (Proverbios 2:10-12). Por ejemplo, la Biblia enseña que la vida es un regalo de Dios. Este principio esencial puede servirnos de guía en el trabajo, en el hogar y también cuando viajamos, pues nos recuerda que debemos actuar con precaución. (Lea Hechos 17:28.)

3. ¿Cuáles son los dos principios más importantes?

Jesús destacó dos principios. El primero refleja el propósito mismo de nuestra existencia: conocer a Dios, amarlo y servirle fielmente. Debemos tomar en cuenta este principio en todas nuestras decisiones (Proverbios 3:6). Quienes se rijan por él serán amigos de Dios y llegarán a obtener verdadera felicidad y vida eterna. (Lea Mateo 22:36-38.)

El segundo principio contribuye a que nos llevemos bien con los demás (1 Corintios 13:4-7). Al aplicarlo en nuestra vida estaremos imitando la forma en que Dios trata a las personas. (LeaMateo 7:12 y 22:39, 40.)

4. ¿De qué manera nos benefician los principios?

Los principios bíblicos fomentan el amor y la unidad en la familia (Colosenses 3:12-14). Uno de estos incluso la protege, pues enseña que el matrimonio debería ser permanente. (Lea Génesis 2:24.)

Obedecer los principios bíblicos también nos beneficia en sentido material y emocional. En muchos trabajos, por ejemplo, se prefiere contratar a empleados que vivan de acuerdo con tales principios, personas que sean honradas y responsables (Proverbios 10:4, 26;Hebreos 13:18). Además, la Palabra de Dios nos enseña a estar satisfechos con tener cubiertas las necesidades básicas y a poner nuestra amistad con Dios por encima de las cosas materiales. (LeaMateo 6:24, 25, 33 y 1 Timoteo 6:8-10.)

Los principios bíblicos también contribuyen a nuestro bienestar físico; como la ley divina contra la borrachera, que nos protege de enfermedades y accidentes mortales (Proverbios 14:30; 22:24, 25;23:20). Por supuesto, Jehová nos permite consumir bebidas alcohólicas siempre y cuando lo hagamos con moderación (Salmo 104:15; 1 Corintios 6:10). Los principios bíblicos nos benefician, pues nos impulsan a vigilar tanto nuestra conducta como nuestros pensamientos (Salmo 119:97-100). Pero los cristianos verdaderos no solo los respetamos con tal de sacar provecho personal; más bien, lo hacemos para dar honra a nuestro Padre celestial, Jehová.(JW.org)

“Sucedió Un Día Como Hoy 21 De Febrero”

1431 - los ingleses inician el juicio contra Juana de Arco.

1613 – Michael Romanov, hijo del patriarca de Moscú, es elegido Zar.

1644 – se desata un violento incendio en Panamá.

1677 – Muere Baruch Spinosa, filósofo de ascendencia española.

1795 – se establece la libertad de cultos en Francia.

1817 – Nace José Zorrilla, poeta y dramaturgo español.

1822 – Guatemala se une voluntariamente a México.

1848 - se publica el Manifiesto del Partido Comunista de Karl Marx y Friedrich Engels.

1858 – Un fuerte temblor destruye la ciudad griega de Corinto.

1878 – se edita la primera Guía Telefónica de Estados Unidos, en New Haven, Connecticut.

1893 – nace Andrés Segovia, guitarrista español.

1896 – Guerra de Cuba: los insurrectos cubanos son derrotados en el lugar conocido por Ojo de Agua.

1901 – La Asamblea Constituyente cubana promulga la primera Constitución del país.

1901 - en Suiza, Albert Einstein se convierte en ciudadano de Zúrich.

1905 - comienza la batalla de Mukden entre rusos y japoneses.

1916 – Primera Guerra Mundial: los Ejércitos alemanes desencadenan una fuerte ofensiva sobre Verdún.

1929 – El Gobierno francés niega el asilo político a León Trotski.

1929 – Acuerdo fronterizo entre Chile y Perú.

1934 – Detención y asesinato del líder guerrillero nicaraguense Augusto César Sandino.

1944 – Segunda Guerra Mundial: el general Tojo es nombrado jefe del Estado Mayor Imperial japonés.

1953 - Francis Crick y James Watson descubren la estructura helicoidal de la molécula de ADN.

1960 - en Cuba, Fidel Castro nacionaliza todas las empresas.

1963 – Un terremoto destruye la ciudad libia de Barce y causa la muerte de más de 500 personas.

1965 – Muere asesinado en Nueva York el activista afroamericano Malcom X, presidente de la organización negra “Pro Unidad Africa-América”.

1972 – Entrevista en Pekín de Richard Nixon y Mao Tse-Tung, con la que se inicia una fase de relaciones que llevará al ingreso de China Popular en la ONU.

1984 – El ex presidente de facto argentino Leopoldo F. Galtieri, es detenido y puesto a disposición de las fuerzas armadas.

1984 – Muere Mijail Sholojov, escritor soviético, Premio Nobel de Literatura 1965.

1997 – El atleta etíope Haile Grabieselassie bate la plusmarca de 5.000 metros en pista cubierta con 12:59.04.

1998 – La ONU ofrece a Irak triplicar las exportaciones petrolíferas para evitar la guerra.

“Las 10 Frases De La Semana”

"A cierta edad, un poco por amor propio, otro poco por picardía, las cosas que más deseamos son las que fingimos no desear" Marcel Proust

"¡Cómo pinta el deseo los colores del arco iris en las nieblas de la vida!" Rabindranath Tagore

"De la cuna a la tumba es una escuela, por eso lo que llamas problemas son lecciones" Facundo Cabral

"El amor es cuando la felicidad de otra persona es más importante que la tuya propia". H. Jackson Brown

“El que ha comenzado bien, está a la mitad de la obra” Horacio

"Hay que escuchar a la cabeza, pero dejar hablar al corazón". Marguerite Yourcenar

"La duda es la madre del descubrimiento" .Ambrose Bierce

"Las verdades elementales caben en el ala de un colibrí" José Martí

“No hay nada más despreciable que el respeto basado en el miedo” Albert Camus

“Que el hombre a quien admiran las medianas nunca será capaz de grandes cosas” Concepción Arenal

“Pensamientos Positivos”

Tengamos hoy muy presente que no estamos solos en el mundo, ni en nuestra ciudad, ni en nuestro barrio. Recordemos que “nuestra libertad y derecho para extender el brazo, terminan donde empieza la nariz de alguien”. Respetemos el espacio de las demás personas, respetemos el derecho de los demás a utilizar las mismas calles y las mismas aceras o a usar el mismo bus, nunca abusemos de nadie, para merecer que no nos atropellen y nos respeten nuestro espacio

“La Oración De La Rana – Anthony De Mello”

...y de reacciones programadas.

Un científico se había pasado diez años investigando la posibilidad de transformar el agua en petróleo. Estaba convencido de que todo lo que necesitaba para llevar a cabo la deseada transformación era una sola sustancia; pero, por más que lo intentó, la fórmula se le resistía.

Un día se enteró de que en las montañas del Tibet vivía un Lama que lo sabía todo y podía revelarle la fórmula que andaba buscando.

Pero tenía que cumplir tres condiciones: debería viajar hasta allí completamente solo, y el viaje era muy peligroso; debería ir a pie, y el viaje era largo y penoso; y, si conseguía llegar hasta el Lama, no podría hacerle más que una sola pregunta.

Le llevó una serie de largos y penosos meses cumplir las dos primeras condiciones. Y cuando logró llegar a presencia del Lama, se llevó la sorpresa de su vida al comprobar que se trataba no de un anciano con barba y lleno de arrugas, sino de una joven y atractiva mujer, mucho más hermosa que cuanto él habría podido imaginar.

Ella le sonrió dulcemente y, con una voz que a él le pareció celestial, le dijo: «¡Enhorabuena, viajero! Has logrado llegar a esta verdadera fortaleza. Ahora dime: ¿cuál es tu pregunta?»

Y, para su propia sorpresa, el científico se oyó a sí mismo decir: «Señora, ¿puedo saber si está usted casada?»

¿Sabías Que Hacer La Cama Es Malo Para La Salud?

Esta noticia puede alegrar a todos aquellos que odian hacerse la cama. ¿Buscabas una buena excusa? Pues aquí tienes una: la universidad británica de Kingston nos dice que no es nada saludable, y que siempre será mejor que la dejes deshecha y bien ventilada.

12/02/2015

Fuente: Supercurioso

Los pequeños ácaros y nuestra cama

Ya te hablamos en un artículo de supercurioso sobre esos pequeños aliens que viven con nosotros llamados “ácaros”. Bien, pues estos desagradables seres microscópicos son muy felices en las camas bien hechas, con las mantas y sábanas perfectamente colocadas en su sitio. Así que si eres de esas personas que nada más levantarse se hace la cama al instante, para tener su habitación ya lista, estarás atentando contra tu propia salud. Pero ¿por qué? te preguntarás.

Un grupo de científicos de la Universidad de Kingston ha descubierto que al hacernos la cama todos los días estaremos cultivando “un espacio viral”. Los arácnidos traen grandes problemas a los asmáticos y aunque te parezca imposible, también son ellos los que a veces nos causan largas noches de insomnio. Nos hacen sentir incómodos, nerviosos y extrañamente cansados.

Los ácaros son muy felices en nuestra cama, alimentándose de la humedad, de nuestro sudor y de los lugares poco ventilados. Al cubrirlos con las sábanas y las mantas creamos un excelente caldo de cultivopara hacerlos más fuertes. De ahí que lo mejor que podemos hacer es dejarla tal y como nos levantamos, para después, abrir la ventana. Permite que la cama esté así todas las horas que quieras, de ese modo… los ácaros no podrán soportar tanto aire fresco, tanta luz y tanta salubridad. Morirán al instante. Para cuando tu vuelvas, no habrá lecho más sano y confortable que esa cama sin hacer.

Stephen Pretlove, el autor de este estudio, nos dice que algo así evitaría la aparición de enfermedades asmáticas o similares. Los ácaros del polvo miden menos de 0,3 milímetros, están emparentados con las arañas, y adoran los colchones, las almohadas, peluches y esas alfombras en zonas donde no hay mucha luz. Viven unos 20 días, y durante ese tiempo, tales repulsivos seres solo se dedican a hacer una cosa:defecar.

Para evitar su incómoda presencia no dudes abrir la ventana y dejar tu cama sin hacer durante un tiempo. Los aspiradores no sirven de nada para eliminarlos, ya que con ellos lo único que conseguimos es pasarlos de un lugar a otro, pero no matarlos. Son como pequeños vampiros que desaparecen con la luz del sol y el aire fresco.

Así pues, ya tienes una excusa para los tuyos cuando vayan a casa y vean tu habitación aún sin hacer. “Hacer la cama es malo para la salud”, puedes decirles. Pero ahora bien, hemos de concluir con una pequeña apreciación: una vez tu cama esté ventilada al cabo de unas horas, ya dependerá de ti el ser ordenado o no. Tu excusa, al igual que los ácaros, acabará de morir. (Vida Positva),

“El Aceite De Oliva Virgen Extra Mata Las Células Cancerosas”

La Organización Mundial de la Salud reveló en su último informe de 2014 que se habían producido 14 millones de nuevos casos de cáncer y más de 8 millones de muertes. Dar con un remedio eficaz para frenar esta oleada de muertes provocadas por el cáncer es vital para la comunidad científica. Un nuevo trabajo científico nos dirige hacia esta dirección en la lucha contra el cáncer con un revelador descubrimiento.

Un componente del aceite de oliva virgen extra es capaz de matar las células del cáncer sin dañar las células sanas del ser humano. Esta es la conclusión del último estudio llevado a cabo por un equipo de científicos de la Universidad de Rutgers en Nueva Jersey (EE.UU.) y del Hunter College de Nueva york (EE.UU.) que recoge la revista Molecular and Cellular Oncology.

El ingrediente en cuestión es el “oleocantal”, un compuesto orgánico natural aislado del aceite de olivavirgen extra y responsable de su particular sabor ligeramente picante. Los expertos han descubierto que las propias enzimas de oleocantal provocan la muerte de la célula cancerosa mediante la ruptura de las vesículas que almacenan los residuos de la célula, sin alterar las células sanas. Y el proceso es tremendamente rápido: entre 30 minutos y una hora.

Las células cancerosas estaban siendo asesinadas por sus propias enzimas. El oleocantal estaba pinchando las vesículas (los lisosomas) dentro de las células de cáncer que almacenan los residuos de la célula. “Una vez que abres una de esas cosas, todo el infierno se desata”, explica Paul Breslin, coautor del estudio.

Lo llamativo de este proceso es que el oleocantal no dañó las células sanas sino que paralizó temporalmente su ciclo de vida, “como si las hubieran puesto a dormir”, señala Breslin. 24 horas después, las células sanas reanudaron sus ciclos naturales. El siguiente paso será demostrar que este proceso funciona también en animales vivos. “Y también tenemos que entender por qué lascélulas cancerosas son más sensibles al oleocantal que las células no cancerosas”, aclara David Foster, coautor del estudio. (Muy Interesante).

“El Origen De Las Cosas”

El vikingo "Dientes Azules", origen del Bluetooth

Todo el mundo está al tanto o dispone de tecnología bluetooth en su teléfono, coche, ordenador... Esta técnología, que se utiliza para comunicar dispositivos que están próximos, recibió su nombre de un vikingo llamado Bluetooth. La traducción al español sería "Dientes Azules".

Harald Blåtand, que así se llamaba el vikingo, fue un rey de Dinamarca que luchó durante el siglo I por la comunicación y entendimiento de las diferentes tribus sobre las que reinaba. El fué quién durante su estancia en el trono unió Dinamarca y Noruega.

Y sin saberlo dió origen a una de las tecnologías más utilizadas en la actualidad. El logo de bluetooth son las runas nórdicas de sus iniciales, H y B.

Al traducirlo al inglés, 'Blåtand' se interpretó como Bluetooth (diente azul). (Taringa)

La cafetera

El año 1802 el farmacéutico francés Francois Antoine Descroisilles se le ocurrió la idea de unir dos recipientes metálicos comunicados por una chapa llena de agujeros a modo de colador, la parte inferior la llenó de agua y café molido y puso el ingenio al fuego. Cuando el agua llegó a su punto de ebullición subió al recipiente de arriba la infusión había tomado el olor y sabor del café. Ese mismo año lo patentó con el nombre de ‘Caféolette’, había nacido la primera cafetera de la historia.

El agrónomo y químico francés, Antoine Cadet de Vaux saca al mercado, en 1.806, la cafetera de porcelana.

En 1873 se produce la primera patente en Estados Unidos, era un cilindro que contenía en su interior un filtro que bajaba presionando los posos del café, el problema que tenía era que no siempre el diámetro de dicho filtro coincidía perfectamente con el del cilindro, lo que hacía que muchas veces el consumidor casero tenía que volver a colar la infusión.

La cafetera como hoy la conocemos apareció gracias a una ama de casa alemana llamada Melitta Benz, la cual en 1.907, siguiendo el sistema del primitivo invento, dos recipientes intercomunicados, introdujo la variante de poner un paño poroso de lana en lugar de un colador. El resultado a corto plazo era bueno pero a medio plazo demostró su ineficacia al comprobar que la tela, por el uso, se desgarraba y gastaba. No tardó mucho en encontrar la solución al problema, ya que al año siguiente, ideó un sistema de usar y tirar con unos papeles muy porosos, de hecho al principio eran recortes de papel secante.

En 1.940 un alemán llamado Peter Schlunbohm, que había emigrado un año antes a Estados Unidos, ensayó con un nuevo material, el pirex, compuesto del vidrio muy resistente al calor, y con el que hizo un recipiente con otro en forma de cono invertido en su parte superior y entre ellos el papel poroso. Eran malos tiempos para los inventores, ya que se estaba en plena Guerra Mundial y todas las fábricas estaban militarizadas y su producción orienta a la elaboración de materiales de guerra, sólo se podían fabricar utensilios para la vida civil con el consentimiento del Departamento de Guerra. Peter solicitó permiso escribiendo directamente al Presidente Franklin Delano Roosevelt, que era muy cafetero, le concedió permiso para fabricarla. El aparato se comercializó con el nombre de Cafetera Chemex. (Taringa)

“Informática Como Usar La PC Sin El Mouse

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“Beneficios De La Mandarina Para La Salud”

Planta originaria de Asia, la cual, según algunas leyendas antiguas se dice que tomó su nombre debido a ser del mismo color de los trajes que usaban los mandarines. Como tal, la mandarina es el fruto de las diferentes especies de cítricos, también llamados mandarinos, entre los cuales encontramos las especies Citrus unshiu, Citrus reshni, Citrus reticulata y la más común Citrus Tangerina.

Entre las diferentes variedades de esta fruta se destacan las clementinas, las clemenvillas, las híbridas y las satsumas.

Las clementinas se distinguen por ser de un tono anaranjado claro, su corteza es fácilmente removible y algunos afirman que proviene del cruce entre la mandarina normal y una especie silvestre de naranja proveniente de Argelia. Las clemenvillas se caracterizan por ser un poco más grandes que las clamentinas, su corteza tiene un color naranja rojizo y poseen mucho más zumo que las demás. Aquellas más grandes que las anteriores, de color intenso y con la corteza más adherida a la pulpa son las conocidas como híbridos, entre estas tenemos variedades como la Ellendale, la Fortune y la Ortanique. Para finalizar encontramos las satsumas, las cuales provienen de Japón, se distinguen por ser muy aromáticas y porque a pesar de ser su árbol el último en florecer, es el primero que se recolecta.

Loa árboles de mandarina suelen crecer hasta los 15 metros de altura, poseen una corteza fina, lisa y sin rugosidad importante, algunas especies presentan unas manchas blancas en toda su corteza que pueden ser considerados como hongos o mohosidad. Al igual que algunas especies del naranjo, el árbol de mandarina presenta en sus ramas algunas espinas gruesas, esto dependiendo de la variedad, mientras que sus hojas se caracterizan por presentar un color verde intenso y brillante, son ovales y alcanzan los 9 cm de longitud.

El fruto es similar al de la naranja, pero la corteza que recubre la pulpa de la mandarina es más fácil de quitar, por lo cual se pelan con mayor facilidad.

Beneficios

El fruto de la mandarina posee grandes cantidades de vitamina C, por lo cual es recomendable comer entre 4 o 5 piezas de esta fruta al día para satisfacer las necesidades básicas del organismo. Es prudente un considerable consumo de mandarina para personas en periodo de lactancia, embarazo o fumadores, además, gracias a sus cualidades como antioxidante es fundamental en el cuidado y prevención de enfermedades degenerativas.

En los tratamientos contra la obesidad y las dietas el consumo frecuente de mandarina actúa de manera positiva como complemento de dichos tratamientos, pues los frutos con altos contenidos de vitamina C suelen causar sensación de saciedad.

Las diferentes especies de clementinas poseen grandes concentraciones de fibra, por lo cual son recomendables para evitar enfermedades como el cáncer de colon, el estreñimiento, la obesidad y otras enfermedades cardiovasculares .

Por su importante contenido de potasio, la mandarina es beneficiosa para los procesos de metabolismo en las células que procesan y producen calcio, lo cual fortalece dientes y huesos. En los periodos de invierno el consumo diario de 5 o 6 mandarinas puede prevenir los síntomas de los resfriados, los catarros . La vitamina C ayuda a prevenir la gripe, molestias de las vías respiratorias altas y en los adultos mayores previene las infecciones ocasionadas por la amigdalitis.

Para desintoxicar el organismo de la polución es necesario licuar entre 6 y 7 mandarinas con cáscaras y sin semillas en agua, endulzar con miel de abejas pura y tomar una taza una hora antes del desayuno por cinco días. Es necesario que las frutas estén frescas y que solo se prepare la dosis justa del día, una taza.

El zumo de la mandarina tomado durante varios días en ayunas es recomendable para desintoxicar y depurar el organismo en casos de tuberculosis .

Para prevenir o combatir algunas enfermedades del páncreas es necesario tomar a diario la infusión de la cáscara de mandarina. De dos a cinco veces al día.

Las concentraciones de flavonoides en la mandarina ayudan a activar las funciones de la vitamina C, lo cual evita la acción cancerígena y degenerativa de los radicales libres. En casos de anemia ferropénica e intoxicación se recomiendan alto consumo de esta fruta.

Ayuda a prevenir algunas enfermedades del hígado, así como también evita el endurecimiento de las arterias y la resistencia a la insulina. Algunos estudios en Japón indican que el consumo diario de la mandarina disminuye el riesgo de cáncer del hígado para aquellos pacientes de hepatitis viral.

Beneficios a nivel digestivo, cardiovascular y hepático. Fuente: misabueso.com (Vida Lúcida).

“Este Truco En La Ducha Te Puede Energizar Más Para El Día Laboral”

Por JOSÉ ANTONIO CAMACHO

Vas a pasar aproximadamente 4.000 horas de tu vida adulta duchándote, con toda probabilidad será más que el tiempo que ocupes en leer, ejercitarte o en mirar tele, pero es muy probable que lo has estado haciendo mal.

Si tomas una ducha matutina, probablemente piensas que ésta te energiza por el resto del día, pero, en realidad, puede tener el efecto opuesto.

De hecho, una ducha o un baño caliente es lo que muchos doctores recomiendan a las personas para que se duerman con mayor facilidad. La razón: salir de una ducha caliente al aire frío ocasiona una disminución brusca de la temperatura corporal, lo cual conlleva a un estado mental relajado. Lo anterior ayuda si buscas quedarte dormido, pero no es lo que necesitas antes de comenzar el día.

Si tu meta es despertarte con la ducha matutina, lo que necesitas es hacer un reajuste de 90 segundos.

El secreto está en el contraste. Así es como hay que hacerlo:

Una vez que hayas finalizado tu ritual de limpieza normal, gira la perilla a la posición más fría que alcance y párate bajo el agua fría por alrededor de 30 segundos. Siéntete en libertad de resoplar o gritar si te ayuda (algunos dicen que lo hacen).

Luego de los 30 segundos, sube la temperatura del agua hasta lo más caliente que soportes por 30 segundos más. El contraste abre los capilares, aumenta el flujo sanguíneo y proporciona una sensación de estimulación envolvente.

Por último, termina con otro ciclo congelante de frio. Siempre termina con agua fría.

Tal vez te estés preguntando, “¿Por qué me sometería a semejante incomodidad a primera hora de la mañana?”. Porque funciona.

La hidroterapia caliente y fría se ha utilizado por miles de años. En Finlandia, el sauna no es un lujo, es una necesidad. En el país existen dos millones de saunas, para una población de cinco millones, en donde un 99 % de los finlandeses disfrutan de los beneficios de la liberación del estrés del sauna al menos una vez por semana.

Confío en los finlandeses y las investigaciones científicas que proveen confirmación adicional. Los estudios han demostrado que esto proporciona un reajuste corporal completo, lo cual incluye:

1. Reducción del estrés

En un estudio sobre los radicales libres, diez sujetos sanos nadaron con regularidad en aguas frías como hielo y presentaron una adaptación al estrés oxidativo y al endurecimiento (un aumento de la tolerancia al estrés). Al construir un negocio, combatir el estrés se torna crucial para lograr una claridad mental.

2. Un sistema inmunológico más fuerte

Otro estudio descubrió que darse duchas frías a diario aumenta el número de glóbulos blancos que combaten las enfermedades. En su intento de calentarse, el cuerpo acelera su ritmo metabólico y activa el sistema inmune, liberando más glóbulos blancos

3. Mejora de la circulación sanguínea

Al ser expuestas al agua fría, nuestras arterias y venas se contraen. Esta constricción temporal permite que la sangre circule en una presión más alta, lo cual es excelente para nuestra salud cardiovascular.

4. Aumento de la habilidad para quemar grasas

Las investigaciones demuestran que la absorción de glucosa provocada por el frío resulta en la formación de adipocitos marrones, los que generan calor, queman energía y te mantiene delgado.

5. Ayuda a combatir la depresión

Un estudio del 2008 descubrió que el darse duchas frías estimula el sistema nervioso simpático y aumenta los niveles de betaendorfinas en la sangre. Ellas envían niveles altos de impulsos eléctricos desde las terminaciones nerviosas periféricas hasta el cerebro, lo cual podría producir un efecto antidepresivo.

Si vas a probar esta nueva rutina, deberías estar completamente preparado para sentir incomodidad, pero, en igual medida, también deberías estar listo para comenzar tu día con una sensación más refrescante que nunca antes. (Ups)

“Vocabulario Médico”

ACINESIA	a	a	sin;
	kinhsiV	kínisis	movimiento

ACOLIA	a	a	sin;
	colh	jolí	bilis

ACRINIA	a	a	sin;
	krinein	krínin	secreción

ACROMEGALIA	akron	ákron	extremo, punta;
	megalh	megáli	grande

ADENOPATIA	adhn	adín	ganglio; glándula;
	paqoV	páthos	enfermedad

AFAGIA	a	a	sin;
	fagein	fagín	tragar

AFASIA	a	a	sin;
	fasiV	fásis	palabra

AGONIA	agwnia	agonía	lucha
			contra
			la muerte

ALELOMORFO	allhlwn	alílon	una y otra;
	morfh	morfí	forma

ALERGIA	a&lloV	álos	otro;
	ergon	érgon	trabajo

ALEXINA	alexhsiV	aléxisis	defender

ANTIBIOTICO	anti	antí	contra;
	bioj	víos	vida

ARTERIA	ahr	aír	aire;
	threin	tírin	Contener

“Todo Importa”

Si cuidas una abeja, habrá más miel en el panal.

Si evitas una injusticia, habrá más justicia en el mundo.

Si cultivas un rosal, habrá más rosas en el jardín.

Si amas, Dios estará presente en el mundo.

Si siembras un grano de trigo, habrá más humanidad en el mundo.

Si enciendes una vela, habrá más luz en la noche.

Si vives en la verdad, habrá menos mentira en el mundo.

Si cuidas un nido de golondrinas, habrá más golondrinas en primavera.

Si eres libre, habrá más libertad en el mundo.

Si enciendes un fuego, habrá menos frío en el invierno.

Si irradias tu alegría, habrá menos tristeza en el mundo.

Si esperas cambiar cuando haya cambiado el mundo, morirás sin haber vivido.

Si comienzas cambiando tú, ya estás cambiando el mundo.

"Temores"

Temía estar solo, hasta que aprendí a quererme a mí mismo.

Temía fracasar, hasta que me di cuenta que únicamente fracaso cuando no lo intento.

Temía lo que la gente opinara de mí, hasta que me di cuenta que de todos modos opinan.

Temía me rechazaran, hasta que entendí que debía tener fe en mi mismo.

Temía al dolor, hasta que aprendí que éste es necesario para crecer.

Temía a la verdad, hasta que descubrí la fealdad de las mentiras.

Temía a la muerte, hasta que aprendí que no es el final, sino más bien el comienzo.

Temía al odio, hasta que me di cuenta que no es otra cosa más que ignorancia.

Temía al ridículo, hasta que aprendí a reírme de mí mismo.

Temía hacerme viejo, hasta que comprendí que ganaba sabiduría día a día.

Temía al pasado, hasta que comprendí que es sólo mi proyección mental y ya no puede herirme más.

Temía a la oscuridad, hasta que vi la belleza de la luz de una estrella.

Temía al cambio, hasta que vi que aún la mariposa más hermosa necesitaba pasar por una metamorfosis antes de volar.

Hagamos que nuestras vidas cada día tengan mas vida y si nos sentimos desfallecer no olvidemos que al final siempre hay algo más.

Hay que vivir ligero porque el tiempo de morir está fijado.

“Sabiduría”

Fuente: www.motivateus.com

Mientras ojeaba rápidamente mis fotografías el otro día, me tope con una de una tejedora de canastos de la Isla Ssesse en Uganda y comencé a pensar...

El tejer diseños de canastos es un arte complejo que requiere de mucha habilidad y destreza. Ver a una experta trabajando es tan fascinante que me había quedado observando a esta dama en particular por horas. Lo que era sorprendente, sin embargo, era que un joven africano también había quedado embelesado mientras que la tejedora realizaba su labor.

Preguntándome si el joven estaba más interesado en el tejido del canasto que en la tejedora, me acerqué sorpresivamente a la pareja. Al preguntarle sobre su interés en el tejido, el sabio joven mi miró con desconcierto total y contestó que no sabía cómo hacerlo por lo que observaba porque siempre podemos aprender algo de los demás.

De todas las lecciones que he aprendido durante mis viajes, ¡una de los más importantes es que la sabiduría no tiene nada que ver con la riqueza y muy poco con el nivel de educación formal! La sabiduría puede ser hallada en cada aldea, en cada pueblo, en cada ciudad, país y continente en cada rincón de la tierra. Es más, los más sabios no son a menudo los más vocales sino, por lo contrario, los más callados y reservados.

El joven en la Isla Ssesse es un ejemplo perfecto. Su estatura en la aldea era tal que no se esperaba que estudiase la humilde tarea del tejido de canastos; sin embargo, allí estaba. Y para rematar, este joven reservado compartió una perla de sabiduría con tan poco esfuerzo.

Al observar lo que ocurre en el mundo hoy, me encuentro anhelando que más gente tuviese la sabiduría de mi joven amigo africano. Ha pasado mucho tiempo desde que conocí al joven pero he llevado su recuerdo y sabiduría en mi corazón desde entonces. Y creo con todo el corazón que, sin importar quiénes seamos, siempre podemos aprender algo de los demás.

¿Cuánta amargura y violencia nos ahorraríamos si tan sólo pudiésemos reconocer que no sólo podemos sino que nos toca aprender de quienes nos rodean... sean estas personas, comunidades o aún naciones? Como bien pudo reconocer la autora del pensamiento de hoy, la sabiduría no está confinada a un grupo selecto de personas en base a su trasfondo educativo... sino más bien, está disponible a todos los que mantienen una actitud abierta a los propósitos más amplios de Dios para sus vidas. Tal vez hay toda una riqueza de lecciones que nos están pasando de largo tan sólo porque no aceptamos aprender de las personas que están más que dispuestas a compartir con nosotros. No dejemos pasar de largo estas oportunidades y aprovechémoslas.

“Flores De Bach “

Introducción a las esencias florales del Dr. Bach

• "Cúrate a ti mismo" es la esencia filosófica del medico ingles Dr. Bach, quien descubrió 38 flores que son de gran utilidad en enfermedades psicosomáticas, ayudan a equilibrar el estado de ánimo y el campo energético humano.

• Las flores de Bach se usan en la prevención de enfermedades físicas y como co-ayudantes en muchos tratamientos médicos.

• Los remedios florales son extraídos de flores silvestres a través de la energía solar en agua de manantial y conservados en Brandy.

• Las esencias se toman por vía oral en gotas y se puede aplicar también externamente en cremas ó colirios.

• Su aplicación se extiende exitosamente a animales y también en plantas.

Este es el listado de las 38 flores:

1. AGRIMONY / AGRIMON

2. ASPEN / ÁLAMO TEMBLÓN

3. BEECH / HAYA

4. CENTAURY / CENTAURA

5. CERATO / CERASTOTIGMA

6. CHERRY PLUM / CERASIFERA / CEREZO

7. CHESTNUT BUD / BROTE DE CASTAÑO BLANCO

8. CHICORY/ ACHICORIA

9. CLEMATIS / CLEMATIDE

10. CRAB APPLE/ MANZANO SILVESTRE

11. ELM/ OLMO BLANCO

12. GENTIAN / GENCIANA

13. GORSE / AULAGA

14. HEATER / BREZO

15. HOLLY / ACEBO

16. HONEYSUCKLE/ MADRESELVA

17. HORNBEAN / HOJARAZO

18. INPATIENS / IMPACIENCIA

19. LARCH / ALERCE

20. MIMULUS / MIMULO

21. MUSTARD / MOSTAZA

22. OAK / ROBLE

23. OLIVO / OLIVE

24. PINE / PINO

25. RED CHESNUT / CASTAÑO ROJO

26. ROCK ROSE / HELIANTEMO

27. ROCK WATER / AGUA DE ROCA

28. SCLERANTHUS

29. STAR OF BETHLEHEM / ESTRELLA DE BELEN

30. SWEET CHASTNUT / CASTAÑO DULCE

31. VERVAIN / VERBENA

32. VINE / VID

33. WALNUT / NOGAL

34. WATER VIOLET / VIOLETA DE AGUA

35. WHITE CHESNUT / CASTAÑO BLANCO

36. WILD OAT / AVENA SILVESTRE

37. WILD ROSE/ ESCARAMUJO/ ROSA SILVESTRE

38. WILLOW / SAUCE

“Ortografía”

“Los Cuentos Que Cuento –Galeano”

Amaneceres y ocasos

El sol se despedía del Imperio Tré. El vasallo caminaba junto a la anciana del molino amarillo. Iban conversando sobre la vida.

- “¿Qué es lo que más te gusta de la vida, anciana?”

La viejecilla del molino amarillo se entretenía en lanzar los ojos hacia el ocaso.

- “Los atardeceres”

El vasallo preguntó, confundido:

- “¿No te gustan más los amaneceres? Mira que no he visto cosa más hermosa que el nacimiento del sol allá, detrás de las verdes colinas de Tré”

Y, reafirmándose en lo dicho, agregó:

- “¿Sabes?... Yo prefiero los amaneceres.”

La anciana dejó sobre el piso la canastilla de espigas que sus arrugadas manos llevaban. Dirigiéndose hacia el vasallo, con tono de voz dulce y conciliador, dijo:

- “Los amaneceres son bellos, sí. Pero las puestas de sol me dicen más. Son momentos en los que me gusta reflexionar y pensar mucho. Son momentos que me dicen cosas de mí misma.”

- “¿Cosas? ¿De ti misma...?”, inquirió el vasallo. No sabía a qué se refería la viejecilla con aquella frase.

Antes de cerrar la puerta del molino amarillo, la anciana añadió:

- “Claro. La vida es como un amanecer para los jóvenes como tú. Para los ancianos, como yo, es un bello atardecer. Lo que al inicio el precioso, al final llega a ser plenamente hermoso. Por eso prefiero los atardeceres... ¡mira!”

La anciana apuntó con su mano hacia el horizonte. El sol se ocultó y un cálido color rosado se extendió por todo el cielo del Imperio Tré. El vasallo guardó silencio. Quedó absorto ante tanta belleza.

“Consejos Para Adelgazar”

Cambia de imagen: Córtate el pelo, prueba un nuevo maquillaje… todo lo que te ayude a verte mejor también te ayudara a la hora de mantenerte firme mientras haces una dieta

Evita las dietas milagro —tal vez te ayuden a perder unos kilos temporalmente pero, si no modificas tus hábitos, probablemente recuperarás el peso perdido en cuanto vuelvas a comer con normalidad

¡No te dejes vencer! Identifica los factores que te llevan a comer cuando no tienes hambre. Encuentra otras maneras de afrontarlos

En ocasiones lo que engorda son las salsas y condimentos que acompañan las comidas. Sea cuidadoso a la hora de sazonar para evitar excesos y problemas de colesterol

Sueño antigrasa. Mientras hacemos una dieta para adelgazar, dormir durante toda la noche hace que se pierda más cantidad de grasa.

“Consejos Para Una Vida Saludable”

Alimentos depurativos como parte del menú. Estimulan los órganos depurativos (hígado, riñones, intestino) y alivian las molestias por los excesos, como pesadez de estómago, sensación de hinchazón, flatulencia o dolor de cabeza. Los alimentos que tonifican el hígado son los vegetales de ligero sabor amargo (escarola, endibias, alcachofa, cardo, berenjena, infusiones de diente de león y cardo mariano), mientras que las verduras y las frutas, como apio, espárragos, borraja, manzana o pera, activan la acción depurativa del riñón

Los pigmentos saludables de los carotenoides se absorben mejor de los tomates, zanahorias, y espinacas cocidas que de las verduras crudas

Evitar pan corriente: El pan blanco cambiarlo por el pan integral

Para prevenir la osteoporosis, consume alimentos ricos en calcio como los lácteos

Grasas monoinsaturadas. Se encuentran en el aceite de oliva o de canola y ayudan a bajar el “colesterol malo” mientras que mantienen el “colesterol bueno” elevado.

“Consejos Nutricionales”

Si en algún momento preparas algo frito, déjalo escurrir sobre una rejilla al sacarlo de la sartén. Si lo escurres en papel de cocina, es probable que el alimento vuelva a absorber parte de la grasa.

Usarás menos aceite cuando fríes comida si agregas aceite después de calentar el sartén, ya que el aceite se esparce más rápido.

La soya tiene una de las proteínas vegetales de más alta calidad con aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para producir proteínas.

Para un postre rápido y saludable, pon un plato de moras frescas con un poco de granola baja en grasa en el microondas por unos minutos.

Los carbohidratos son el combustible preferido del cerebro. Aliméntalo con opciones saludables como frutas, verduras y granos integrales.

“Los Beneficios Del Perdón”

Perdonar es bueno para la salud mental. Pero también lo es para la salud física.

A veces, las personas de nuestro alrededor hacen cosas que nos hieren o con las que nos sentimos traicionados o incluso agredidos. En otras ocasiones, somos nosotros mismos los que hacemos algo con lo que más tarde no estábamos tan de acuerdo. No es siempre fácil perdonar, pero hacerlo es muy sano. Aunque solo fuera por nuestro propio interés, deberíamos aprender a hacerlo.

El acto de perdonar, es mucho más fácil decirlo que hacerlo y, por lo general, supone un gran reto.

A veces, el perdón puede ser confundido como una forma de condonación, en la que se asimila lo que ha pasado sin tomar represalias. Pero el perdón es mucho más que eso. Perdonar implica desprenderse de lo que ha pasado.

En cualquier caso, perdonar tiene muchos beneficios para la salud de nuestro cuerpo.

El perdón es bueno para el corazón

Literalmente, el perdón le sienta bien a la salud de nuestro corazón. En este sentido, un estudio de la revista Journal of Behavioral Medicine encontró que el perdón se asocia con una menor frecuencia cardíaca y una menor tensión arterial. Este mismo estudio descubrió que perdonar ayuda también a aliviar el estrés.

Esto puede traer beneficios para la salud del corazón en particular y de la salud en general.

El perdón es bueno para la salud general, física y mental

Otro estudio posterior ha asociado el perdón con cinco medidas de salud, en cuanto a síntomas físicos, medicamentos utilizados, calidad del sueño, fatiga y quejas somáticas. Parece que la reducción del efecto negativo y los síntomas depresivos que produce el rencor, fortalece la espiritualidad, la gestión de conflictos y el alivio del estrés, por lo que el impacto del perdón tiene un efecto significativo en la salud en general.

El perdón ayuda a relacionarse mejor con los demás

Otro estudio publicado en el Personality and Social Psychology Bulletin, encontró que el perdón ayuda a restaurar los pensamientos, los sentimientos y los comportamientos positivos hacia la parte infractora. Es decir, que el perdón restaura la relación a su estado positivo anterior. Además, los beneficios del perdón pueden extenderse a las conductas positivas hacia otras personas fuera de la relación. De este modo, el perdón está asociado con más voluntariado, con más donaciones y actos de caridad, y otros comportamientos altruistas.

Consideraciones finales

Cuando perdonamos, nos estamos liberando a nosotros mismos, de nuestra propia esclavitud. Nos desprendemos del dolor y el resentimiento que llevábamos cargando como una losa a nuestras espaldas, para dar paso a la liberación. Incluso, al perdonar, concluimos esa parte abierta que teníamos con el pasado.

Perdonar implica una aceptación de lo que sucedió, para dar paso a un profundo desprendimiento, no solo de los hechos o acusaciones realizadas por los demás, sino también por nosotros mismos. Porque no solo hay que perdonar a los otros, también es conveniente reflexionar sobre aquello que tenemos que perdonarnos a nosotros.

El perdón es bueno para el cuerpo, para la mente, para las relaciones personales y para encontrar un papel en el mundo. Esto debería servir para convencernos que es mucho mejor dejar ir el rencor y perdonar.

“Autoestima”

La mayor parte de nuestra desilusión de las personas y los cambios negativos que notamos en los otros corresponde a que nosotros fuimos a esa relación esperando recibir algo o bien nos formamos una idea de que esa persona iba a llenar nuestros vacíos. La cruda realidad es que nadie puede llenar un vacío en nuestro interior sino nosotros mismos.

Una persona que ha sido abandonada de niño por sus mayores o que no recibió mucho cariño, lejos de buscar a alguien que le ame, le proteja, le de seguridad, lo que busca inconscientemente, sin darse cuenta y aunque crea que busca todo lo contrario, es que la vuelvan a abandonar, a desproteger, a dar inseguridad... mientras ese vacío no esté lleno de amor, pero de amor por uno mismo.

Aquel mandamiento cristiano de "Amar al prójimo como a tí mismo" se cumple muy mediocremente pues no amamos al prójimo (mas bien ni siquiera lo respetamos) porque no nos amamos y tenemos una muy mala opinión de nosotros mismos. Por lo que cualquier terapia, de cualquier tipo debería empezar por ¿cómo está mi autoestima?

Y una buena forma de comenzar a analizar mi autoestima es observando cómo cumplo mis compromisos. Cuando digo a una amiga "Mañana te llamo" ¿lo hacemos o sólo era para sacarnos de encima una conversación que no queríamos?

Cuando hago una promesa ¿la cumplo, la postergo o la olvido?

Si me propongo cosas como "Mañana hago ese trámite, empiezo la dieta, visito a mis abuelos, hago ejercicios de gimnasia, etc.” ¿ lo cumplo?

La mala autoestima viene desde dentro y no creemos en nosotros mismos porque hemos sido continua, vil y cruelmente engañados por nosotros mismos al no cumplir con nosotros mismos, al mentirnos a nosotros mismos, al juzgar a otros para tapar nuestros propios errores.

Comienza ahora mismo a verte como eres y a aceptarte, pero para mejorar, no para tu propia complacencia. Observa lo que no te gusta y cámbialo, nadie si no tú puede hacerlo. Sólo tú tienes todo el poder sobre tí mismo y adquiere buenos hábitos de la misma forma que adquiriste los nefastos: repitiéndolos.

Al mejorar tu autoestima, verás como aprendes a amarte, a llenar el vacío de tu corazón y a ser una mejor persona para atraer a ti a personas valiosas. Como tú.

“El Poema”

Amar es enseñar
si es cierto que me amas, no pongas en mis manos
el pez que otros pescaron a fuerza de remar
no quiero ser tu esclavo, prefiero ser tu hermano
levántate, camina, enséñame a pescar

si es cierto que me amas, no cubras mis harapos
con telas que otras manos tejieron y es mejor
que sienta yo el orgullo de ver sobre mis hombros
el paño que mis manos hicieron con amor.

si es cierto que me amas, no pongas en mis manos
el pan que otros ganaron, y te pido por favor...
invítame a los campos, entrégame un arado
el pan es más sabroso mezclado con sudor

si es cierto que me amas, no trates de narrarme
la historia de otros hombres, difícil de entender
despiértame a la vida, tu puedes levantarme
invítame a la escuela, enséñame a leer

si es cierto que me amas y sientes en el alma
la paz y la esperanza que ha puesto en mi tu Dios
ayúdame a ser bueno, yo anhelo tener calma
enséñame la senda del bien y del mal

si es cierto que me amas, estréchame la mano
enfréntame a la vida, anímame a luchar
ayúdame a ser libre, yo quiero ser tu hermano
que amar no es sentir lástima, amar es enseñar.

Anónimo

“Humor – El Chascarrillo”

Un carpintero terminaba de ensamblar un ropero …
Pasa el tren del metro y ¡Brruuummm!, al suelo el ropero!!
Finalmente el carpintero le dice a la señora:
- Mire, lo ensamblaré otra vez, me meteré dentro y cuando pase el tren, desde dentro,
veré mejor dónde está el problema.
Lo ensambla, se mete dentro y en aquel preciso momento llega el marido de la mujer:
- Cariño, ¡Que ropero tan lindo!
Abre la puerta, ve al instalador, y le dice:
- Y usted, ¿qué hace aquí?
- Pues mire, le voy a decir que he venido a acostarme con su mujer, porque si le digo
que estoy acá esperando que pase el metro no me lo va a creer!...

“Humor Gráfico”