No 861
diciembre 31, 2025
Sucedió
un día como hoy 31 de diciembre
1384 – Muere John
Wycliffe, filósofo, teólogo y reformador religioso inglés, precursor de la
Reforma protestante.
1730 en Japón se registra
un terremoto que deja un saldo de 200.000 muertos. Hacía tres meses se había
registrado un terremoto con 137.000 víctimas. (Ver Terremotos anteriores al
siglo XX).
1784 – Para reforzar la
lucha contra los piratas, Carlos III establece la pena de galeras en España.
1839 – La República
Oriental del Uruguay y la provincia de Corrientes sellan en Montevideo una
alianza ofensiva defensiva contra Juan Manuel de Rosas.
1851 en el canal de La
Mancha se inaugura el primer cable submarino tendido, entre las ciudades de
Dover (Inglaterra) y Calais (Francia).
1857 – La Reina Victoria
elige a Ottawa como capital del Canadá.
1869 – Nace en Le Cateau-Cambrésis, Francia, el pintor Henri
Matisse.
1916 Carlos I es coronado
como emperador de Austria-Hungría.
1929 – El Congreso
Nacional Indio, inspirado por Gandhi, se declara a favor de la completa
independencia de la India.
1936 – Muere el filósofo y escritor español Miguel de Unamuno.
1944 – En el marco de la
Segunda Guerra Mundial, Hungría le declara la guerra a Alemania.
1958 abandono de
Fulgencio Batista del poder en Cuba, e inicio del gobierno revolucionario
socialista de Fidel Castro
1978 en Colombia, el
Movimiento 19 de abril sustrae más de 5000 armas de una guarnición militar
conocida como Cantón Norte.
1986 en el hotel Dupont
Plaza, en San Juan (Puerto Rico), un incendio deliberado mata a 97 personas.
1991 se disuelve la Unión
Soviética.
1999 – Estados
Unidos entrega la administración del Canal de Panamá a la República de Panamá.
2000 – Concluyen
el siglo XX y el II milenio.
2001 – En los 12 primeros
países de la zona euro salen de circulación las antiguas monedas
nacionales.
2019 – La Organización
Mundial de la Salud es informada de 27 casos de neumonía de causa desconocida
en China. Es el comienzo de la pandemia del coronavirus.
2022 – Muere el papa
emérito Benedicto XVI en su casa de Ciudad del Vaticano.
Pensamientos
Positivos
Si te asusta el fantasma de la derrota
sufrida, o si te acorrala el complejo de inferioridad y quieres salir de la
cárcel de la mediocridad en la que te ha recluido tu pesimismo, antes de
acostarte, borra de tu mente, anula y evita esos pensamientos derrotistas,
reemplázalos con la convicción de que puedes hacer más y hacerlo mejor. Actúa
convencido de que, si trabajas con mayor confianza en ti mismo, lograrás lo que
te propones. ¡No lo dudes!
Frases
memorables
12 Frases Espirituales
De La Sabiduría Budista
https://www.todo-mail.com/content.aspx?emailid=22850
Buda, cuyo nombre real era Siddhartha Gautama, nació alrededor del año 560 a.C. en una familia próspera en el norte de la India. Buddha (en español Buda) es una palabra sánscrita que significa “el que ha despertado”. Él fue el fundador del budismo, y a diferencia de los líderes de otras religiones o corrientes espirituales, él no se consideraba un dios, ni un mesías, ni un profeta, sin embargo, gracias a su esfuerzo alcanzó un estado de sabiduría y comprensión de la vida y logró despertar su verdadero potencial. A continuación, te compartimos 12 inspiradoras frases de la sabiduría budista.
1. Mejor que mil palabras vacías, una sola palabra que pueda traer paz.
2. Solo podemos perder aquello a lo que nos aferramos.
3. Si puedes apreciar el milagro que encierra una sola flor, tu vida entera
cambiará.
4. Conquistarse a uno mismo es una tarea más grande que conquistar a otros.
5. La paz viene de adentro, no la busques afuera.
6. No lastimes a los demás con lo que te causa dolor a ti mismo.
7. Así como una vela no brilla sin fuego, el hombre no puede existir sin una
vida espiritual
8. El amor verdadero nace de la comprensión.
9. Nuestras buenas y malas acciones nos siguen casi como una sombra.
10. El odio no disminuye con el odio. El odio disminuye con el amor.
11. Ni tu peor enemigo puede hacerte tanto daño como tus propios pensamientos.
12. Cuida el exterior tanto como el interior, porque todo es uno
Minutos
de sabiduría – C. Torres Pastorino
¡No
alimentes enemistades!
Procura hacer las paces con todos los que
están enemistados contigo.
Aprovecha la oportunidad de estar cerca
de tus adversarios para hacerles el bien, a cambio del mal que te hicieron.
No descuides el consejo de anular el mal
en torno tuyo, mientras estás sobre la tierra, para que, al salir de ella,
tengas la conciencia tranquila.
Analectas
De Confucio
1.2. El Maestro You: You Ruo, discípulo de Confucio. En
las Analectas, sólo dos discípulos,
You Ruo y Zeng Shen (que aparece en el pasaje 1.4) son los únicos que reciben continuamente el título de Maestro. Por
esta razón, algunos comentaristas han Llegado a la conclusión de que las Analectas fueron probablemente
recopiladas por discípulos de ambos.
Un hombre que respeta a sus padres y a sus mayores difícilmente estará inclinado a desafiar a sus superiores: la piedad filial en el hogar es garantía de docilidad en la vida pública; es poco probable que hijos que cumplen con su deber sean súbditos rebeldes. El «confucianismo de Estado» (la manipulación imperial del pensamiento confuciano con propósitos políticos, que posteriormente le dieron tan mala fama en los tiempos modernos) se centró en pasajes como éste y los sacó fuera de contexto. Aunque la piedad filial es sin duda un precepto muy importante, no se puede reducir la ética y la política de Confucio a este único concepto sin cometer una grave distorsión.
Humanidad: debe entenderse, bien con
el sentido de Humanidad, como
conjunto de seres humanos o en el sentido de humanidad (la virtud suprema confuciana, véase la nota 4.1). En
chino, las dos palabras son homófonas (ren)
y su
estructura gráfica es muy parecida. ¿Qué lectura debe adoptarse aquí? Los
comentaristas dudan sin ponerse de acuerdo.
1.3. Bondad: o, más literalmente, «humanidad» (ren), el valor supremo confuciano, mencionado en la nota anterior y que se expone con más extensión en la nota 4.1.
1.4. Me examino tres veces al día: una gran mayoría de traductores occidentales escriben: «Me examino cada día en tres puntos.» Los comentaristas chinos generalmente rechazan esa lectura por razones sintácticas (la interpretación «occidental» exigiría, en lugar de la -frase original wu ri san xing, la construcción wu ri xingzhe san con la misma
construcción que en el pasaje 14.28: junzi daozhe san). El hecho de que el examen realmente se refiera a tres puntos es mera coincidencia.
El
Vagabundo - Gibrán Khalil Gibrán
DOS POEMAS
Varios siglos atrás,
camino a Atenas, se encontraron dos poetas, y les alegró verse. Uno de ellos le
preguntó al otro:
-¿Qué has compuesto
últimamente, y cómo suena en tu lira? El otro poeta respondió como orgullo:
-Acabo de terminar el más
grande de mis poemas, quizás el más grande poema que se haya escrito en Grecia.
Es una invocación a Zeus Olímpico. -Entonces extrajo de abajo de su capa un
papiro diciendo: - Helo aquí, lo llevo conmigo, y desearía leértelo. Ven,
sentémonos a la sombra de aquel ciprés blanco.
Y el poeta leyó su poema.
Y era- un extenso poema.
-Es un gran poema -dijo
el otro poeta amablemente-. Vivirá a través de los años, y en él serás
glorificado.
-Y tú, ¿qué has escrito
durante estos últimos días? -preguntó con calma el primero.
-He escrito poco
-respondió el otro. Sólo ocho líneas en memoria de un niño jugando en un
jardín. -Y recitó sus líneas.
-No está mal. No está mal
-comentó el primer poeta. Y se separaron.
Y hoy, luego de dos mil
años, las ocho líneas del poeta son leídas en todos los idiomas, y son amadas y
apreciadas... Y aun cuando el otro poema ha vivido también a través de los años
en librerías y en los textos escolares, y a pesar de ser recordado, ni es amado
ni leído.
Fabulas
De Esopo
El lobo y el león
Cierta vez un lobo,
después de capturar a un carnero en un rebaño, lo arrastraba a su guarida.
Pero un león que lo
observaba salió a su paso y se lo arrebató.
Molesto el lobo, y
guardando prudente distancia, reclamó:
-¡Injustamente me
arrebatas lo que es mío!
El león, riéndose, le
dijo:
-Ajá, me vas a decir que
tú lo recibiste buenamente de un amigo.
Moraleja:
Lo que ha sido mal habido, llegará a ser perdido.
El hombre al que mordió un perro
Un perro mordió a un
hombre, y éste corría por todos lados buscando quién le curara.
Un vecino le dijo que
mojara un pedazo de pan con la sangre de su herida y se lo arrojase al perro
que lo mordió. Pero el hombre herido respondió:
-¡Si así premiara al perro, todos los perros del pueblo vendrían a morderme!
Moraleja:
Si premias la maldad, te hará mayor daño.
La corneja con los cuervos
Una corneja que por esas
cosas del destino era más grande que sus compañeras, despreciando y burlándose
de sus congéneres, se fue a vivir entre los cuervos pidiéndoles que aceptaran
compartir su vida.
Pero los cuervos, a
quienes su figura y voz les eran desconocidas, sin pensarlo mucho la golpearon
y la arrojaron de su grupo.
Y la corneja, expulsada por los cuervos, volvió de nuevo donde las demás cornejas. Pero éstas, heridas por el ultraje que les había hecho, se negaron a recibirla otra vez. Así, quedó esta corneja excluida de la sociedad de unos y de otros.
Moraleja:
Cuando pienses cambiar de amistades, no desprecies a las
anteriores.
Gotitas
gramaticales Dr. Wilmer Ramos
CONFUSIONES V
HOMÓFONAS CON C, S, Z
Continuamos.
8. -CIENTO (centena; diez veces diez; 98, 99, 100): Vendrán aproximadamente cien personas a la reunión
-SIENTO (del verbo sentir; también del verbo
sentar):
.Me siento mal. (del verbo sentir).
.Si me siento es porque estoy cansado. (del verbo sentar).
9. -CIERRA (intercepta, tapona, atasca): ¡María, cierra la puerta, por favor!
-SIERRA (herramienta, serrucho; montaña, cordillera,
una región geográfica):
.Agarra la sierra y corta la madera.
.Algunos dicen que las regiones del Perú son la
costa la sierra y la selva.
10. -CIMA (cumbre, cúspide, pico): Llegaré a la cima de la montaña.
-SIMA (profundidad, fosa, abismo): El chofer hizo una mala maniobra y el vehículo cayó a la sima. Hubo muchos muertos (no se dice HUBIERON, en este caso; haber de cantidad).
11. -CONCEJO (corporación municipal, conformada por
el alcalde y los regidores; municipalidad):
.El Concejo ha emitido una ordenanza.
.Trabajo en el Concejo.
-CONSEJO (opinión, recomendación): Dame un buen
consejo. Todo consejo es bueno, aunque sea de un conejo viejo.
Cosmovisión
Andina Prof. Rodolfo Tafur
EL YACON.
"LA “CANTIMPLORA” DEL INCA"
. “¿Qué es el Yacón”, fue
la pregunta? He aquí un poco de historia y su utilidad de esta noble raíz
andina, muy apreciada por los Incas:
En su “Historia del Nuevo
Mundo”, crónicas escritas por el Padre Bernardo Cobo en 1653, nos relata que
los indios del Perú lo consumían crudas como frutas ya que tienen buen sabor,
están mucho mejor si se ponen por un día al sol. -Ellos lo llaman “llakhun”. Se
amarran a la cintura y lo comen en trozos muy pequeños cuando tienen largas
caminatas. Suelen cortar en ruedas y preparar de la misma suerte que el cardo
con su pimienta y naranja, los españoles llamaban cardo a un tipo de cactáceas
muy parecidas al “gigantón-(1).
Cobo también nos cuenta
que los españoles lo empezaron a llevar en sus viajes y durar más de veinte
días, a más calor se ponían más dulces y frescas. Se han encontrado yacón en
fardos funerarios Nazcas y Paracas (2).
¿Porque lo llevan al
cinto en sus largas caminatas?, esa es una pregunta que deseo resolver, aquí
ensayo una respuesta: En los tiempos pre-hispánicos los habitantes del
Tahuantinsuyo tenían (según muchos investigadores) la costumbre de no tomar
agua corriente, es decir agua de ríos, riachuelos, lagunas, etc. , ejemplo
podíamos citar las palabras del Inca Garcilaso de la Vega...."los de mi
tierra preferían ser azotados antes de beber agua corriente", pues tenían
la concepción de que el agua era una Divinidad hermana gemela de la Pacha Mama,
diosa de la Tierra. Se podía decir que tenían temor de ser castigados porque el
que bebía agua corriente sufría enfermedades. (3)
Si los desplazamientos
eran en muchos casos distancias considerables, como así se hidrataban, pues
cuando tenían sed toman el “Yacon” del cinto y comían un trozo de esta raíz, el
bocado tomado se convertía en la boca en un delicioso néctar muy agradable,
refrescante y además dulce. El YACON es producto que el 90% de su consistencia
es agua, agua ligeramente dulce. Por todo lo contado, podemos deducir que esta
raíz se convertía en un hidratante muy natural, de fácil transporte y además lo
llevaban colgando al cinto del traje muy parecido a lo que hoy es una
“cantimplora”, Se debe tener en cuenta que la frase “Yacon” se deriva del
quechua “Yacu”, que significa AGUA.
• efectivo antidiabético,
por su activa potencia hipoglucémica para reducir el nivel de azúcar en la
sangre
• reduce la cantidad de
colesterol y triglicéridos (contra la arteriosclerosis)
• favorece el desarrollo
de la bifidobacteria y del bacillus subtilis en el colon
• evita el crecimiento de
los microorganismos putrefactivos que tienden a provocar diarreas
• estimula la síntesis de
vitaminas del complejo B
• aporta bajo contenido
calórico
• los azucares presentes
no son criogénicos
• fortalece la respuesta
del sistema inmunológico
• previene infecciones
gastrointestinales
Luego de una serie de
investigaciones se ha demostrado que DEBE ser consumido por las personas que
tienen diabetes, pues su azúcar es fácilmente asimilable por el cuerpo y ayuda
a mantener los estándares de azúcar normales en la sangre, además contiene INSULINA
natural; su consumo es generalmente de manera directa, es decir, se lava la
raíz y se puede comer en estado natural, pero en estas fiestas de Semana Santa
en algunas zonas del Perú se consume en forma de láminas gruesas acompañado de
aguardiente de caña , se le llama a esta degustación, "Fresco de
velorio"...
Rodolfo” LOCRITO” Tafur
Bibliografía y material
de investigación:
(1) SOUKUP, J. 1970.
Vocabulario de los nombres de la flora peruana, Editorial Colegio salesiano,
Lima
(2)
ZARDINI, E. 1961, Ethnobotanical notes on Yacon. Economic
Botany 45 (1)
(3).-Yacovleff E.;
HERRERA, F.L. 1935, El mundo Vegetal de los antiguos peruanos. Revista del
Museo Nacional (Perú)
Cobo, B. 1653. 1890-1895
“Historia del Nuevo M.
@Rina Tafur Rina Tipacti Miguel Angel Pezzini Chavarría
Ciencia
y tecnología - Xataka
Open AI
Hace meses la protagonista fue SoftBank, que se convirtió en su nueva novia al
invertir 40.000 millones de dólares en ella. Luego las cosas se han
puesto interesantes con los últimos movimientos de esta semana. Por un lado,
tenemos a NVIDIA, que ha "invertido" 100.000 millones de dólares en
OpenAI para que OpenAI le compre chips a NVIDIA. De ahí las comillas: esto, más
que inversión, es inversión circular.
Por el otro, Oracle se ha aliado con ella y la citada SoftBank para
crear un conjunto de centros de datos con una capacidad descomunal de 7 GW. La
inversión total del trío es de 400.000 millones de dólares, dicen en
OpenAI. Los números, mareantes y casi incomprensibles, nos bailan, y la
magnitud de estos proyectos comienza también a escaparse a la razón.
¿Necesitamos realmente tantos centros de datos? ¿Es realmente necesario gastar
tales cantidades de dinero? Se estima que un centro de datos de 1 GW
cuesta unos 50.000 o 60.000 millones de dólares, y ya solo ese dato vuelve
a inquietarnos y a hacernos pensar que esto parece un síntoma más de la
hipotética burbuja de la IA.
Hasta Altman avisó de ello, aunque él decía que era más una burbuja
de otras empresas, no de la suya. Mientras, asegura que el mundo
necesita "cómputo" porque el uso de sistemas de IA va a ser
absolutamente descomunal. Esa es su apuesta y la de su empresa, y su
discurso ha convertido ya en creyentes (o más bien, creyentes interesados)
a empresas que de hecho no entraban en las quinielas de "quién ganará la
carrera de la IA". En esa quiniela estaban hasta hace poco Google, Meta o
Microsoft. Ahora, sin comerlo ni beberlo, están también las citadas OpenAI,
SoftBank y ese gigante dormido llamado Oracle.
Tiempos interesantes. E inciertos.
CISCO
El runrún de una burbuja de la IA viene sonando desde hace tiempo, y
también llevamos meses comparando la situación actual con la que se
vivió hace un cuarto de siglo. Hay quien ha hecho análisis
comparativos mucho más sesudos, pero aun así resulta difícil decidir si estamos
mejor o peor que entonces. Hay similitudes, sí, pero también diferencias
importantes entre ambos escenarios.
Lo que sí está claro es que la burbuja de la IA está ahí. Hasta los capos
de la tecnología lo admiten mientras cruzan los dedos: saben bien que
cuando estalle —porque acabará estallando— el impacto va a ser colosal. Lo que
pasa es que antes parecía importarles menos porque todo iba la mar de bien y
toda la industria sacaba pecho mientras las inversiones astronómicas y las
financiaciones circulares fluían.
Desde hace un mes las cosas ya no son tan estupendas, y hay cierto
nerviosismo no ya en la industria, sino en los inversores. En Wall Street se
están viendo caídas notables entre las tecnológicas —con Oracle a la cabeza— y
los ánimos están revueltos. Ya no huele a burbuja, sino a burbuja a punto de
explotar. Agárrense los machos.
Klip 7 – Paulina Fox
Cuentos
La serpiente y los conejos
Razón, Filosofía y Fe
Publicado por Anahí Michel
A veces, el verdadero
acto de amor…es cerrar la puerta
Un día, una serpiente se
metió en la madriguera de unos conejos.
Ellos se arrinconaron,
tensos, nunca antes habían recibido una visita así.
Pero la serpiente habló
con voz suave, casi melancólica: — No me teman… Estoy sola. No tengo amigos.
Solo busco un poco de calor. En mí hay siglos de sabiduría que quiero
compartir.
Los conejos se miraron.
Dudaron. Pero decidieron darle una oportunidad. Esa noche escucharon sus
cuentos, sus leyendas, su tono hipnótico.
Hablaba como una
filósofa. Como una de esas almas antiguas que parecen comprenderlo todo.
Y de pronto… mordió a
uno.
Y desapareció. La noche
siguiente, volvió.
— No me echen —suplicó—.
Ustedes saben que soy serpiente. Me cuesta no morder. Pero lo intento. Los
amigos se aceptan con sus defectos, ¿no?
Los conejos, ingenuos y
nobles, dudaron otra vez… y otra vez confiaron.
Conversaciones, risas,
cercanía… y otra vez: mordió.
La tercera noche, la
madriguera estaba cerrada con una piedra.
Desde fuera, la serpiente
se enroscaba, silbaba, susurraba: — ¡Perdón! Esta vez sí cambiaré.
Solo necesito una
oportunidad más…
Pero nadie respondió.
Y entonces bufó con
amargura:
— ¡En este mundo ya no
hay lugar para los que piensan profundo!
Y desapareció entre las
sombras.
Porque a veces, las
criaturas más venenosas no vienen con colmillos al descubierto…
Vienen con palabras
sabias. Con frases lindas. Con promesas de cambio.
Y aun así… muerden.
Siempre muerden.
No lo olvides:
Si alguien te hiere una y
otra vez —aunque se muestre sincero, aunque hable bonito, aunque cite a
Sócrates o a Buda—no lo dejes entrar más a tu vida.
Incluso si crees que ser
bueno es aguantar. A veces, el verdadero acto de amor…es cerrar la puerta.
(Quora)
La
Mente Es Maravillosa
Cuídate, la
autocompasión incrementa tu bienestar
Se ha demostrado que la
autocompasión promueve estilos de vida saludables y favorece estados
psicológicos más positivos.
El concepto de
autocompasión tiende a interpretarse de diferentes formas. Su significado en
psicología tiene que ver con la
capacidad de ser menos críticos y más indulgentes con nosotros mismos, lo
que permite una visión más realista de nuestra situación.
La autocompasión implica
tratarnos con empatía, ser amables con nosotros mismos, sin criticarnos ni
juzgarnos por lo errores, permitiéndonos mantener la motivación, sin
preocuparnos en exceso por el éxito o fracaso en cada cosa que hacemos o
dejamos de hacer.
Representa una habilidad de la inteligencia emocional reflexiva y
nutritiva. Permite que nos abramos un
espacio para conocernos, cuidarnos y darle importancia a todo lo que nos
sucede. A través de ella, ponemos la mirada sobre nosotros mismos.
No siempre es posible
obtener lo que queremos y cumplir con las expectativas que nos hayamos
propuesto. Por ello, cuando no aceptamos esa realidad aparece el
sufrimiento en forma de estrés, frustración y autocrítica.
Por el contrario, si aceptamos esa realidad como parte de la dinámica de la vida de todo ser humano, experimentamos emociones positivas, como la compasión, que nos ayudan a vivir cada situación de un modo más efectivo.
La falta de compasión con nosotros mismos
Si no tenemos compasión
con nosotros mismos es posible que experimentemos lo siguiente:
- Rabia y
dificultad para conectar con nosotros mismos que
derivan en aislamiento.
- Irresponsabilidad: se trata de culpar a otros por el sufrimiento propio.
Tenemos una visión de la vida en blanco y negro, sin matices, y gran
dificultad para aceptar que tenemos la capacidad para generar cambios en
el presente que, en realidad, solo dependen de nosotros mismos.
- Menosprecio: es el sentimiento de incapacidad
y vulnerabilidad que viene acompañado del lenguaje y la
expresión no verbal que lo denotan.
- Desesperanza: se nos dificulta disfrutar del momento y pensar que
vendrán cosas mejores.
- Sin rumbo: nos sentimos perdidos. No encontramos el sentido de la
vida.
A partir de la ausencia
de autocompasión nos resulta difícil recordar que de cada experiencia vivida es posible sacar lo mejor para salir
adelante y que esto nos será de ayuda cuando pasemos por situaciones
similares en el futuro.
La compasión y la autocompasión
La compasión proviene de
la percepción del sufrimiento del otro, por medio de una actitud abierta, sin
juzgar la experiencia. Además de percibir el sufrimiento, implica dejarse
tocar por el mismo y tener la iniciativa de aliviarlo.
La compasión es la
capacidad de ofrecer amabilidad a quien sufre, prestando la mano a quien lo
necesite, por lo que conlleva a involucrase con los errores y las debilidades.
La autocompasión es esa misma actitud de ayuda y condescendencia,
pero dirigida hacia nosotros mismos. Podemos
entender esto a partir de los siguientes elementos.
- Amabilidad, que aparece como la habilidad para ser comprensivo y
empáticos con nosotros mismos cuando nos sentimos inadecuados,
incompetentes, poco asertivos, etc.
- Humanidad. Tiene que ver con evitar el aislamiento cuando
sufrimos, pensar que muchas personas pasan por la misma situación, y
entender que los errores, la imperfección y el dolor forman parte de la
experiencia y del ser humano.
- Atención plena. La capacidad de observar abiertamente nuestras
experiencias de forma objetiva, sin juicios de valor. Vivir desde una
perspectiva balanceada hacia las emociones, sin negar o reprimir el dolor
y tampoco identificándonos únicamente con él.
La autocompasión está estrechamente relacionada con
la resiliencia, que es la capacidad
para superar traumas y salir fortalecidos de ellos. Por tanto, se trata de la
capacidad de calmarnos, reconocer los errores y aprender de ellos.
A su vez, se relaciona
con el bienestar emocional, el optimismo, la satisfacción con la vida, la
autonomía y la sabiduría, y contribuye a la disminución de la ansiedad, el
estrés y la vergüenza.
Beneficios de la autocompasión
Al tener una postura de
alta exigencia y crítica hacia nosotros mismos, cuando las cosas no
ocurren como esperamos, el malestar es mayor. Esto se debe a los estándares de
perfección que nos imponemos, que aumentan los sentimientos de frustración e
incapacidad.
A través de la autocompasión, podemos hacer un balance acerca del
trato que nos otorgamos cuando las cosas no
nos salen bien, mediante un acto de auto escucha, en el que dejamos de lado los
pensamientos de culpa y los juicios.
La autocompasión nos ayuda a promover el respeto y la empatía hacia nosotros mismos, en función del autocuidado, en vez de criticarnos cuando sufrimos o cuando sentimos que hemos fallado.
Las personas con niveles altos de autocompasión evidencian una
mejor perspectiva de sus problemas, se sienten
menos aisladas y pueden experimentar una disminución en sus niveles de
ansiedad y un aumento de la autoconciencia de sus problemas.
La autocompasión permite
tener un mejor manejo de los pensamientos negativos con el desarrollo de la
regulación emocional. También aumenta las emociones positivas y ayuda a establecer sentimientos de conexión
social y satisfacción con la vida.
Es posible mantener una
adecuada perspectiva y mayor flexibilidad cognitiva que tiene que ver con una
mejor capacidad de adaptación a los cambios.
Pseudoconflictos: Las discusiones por malentendidos
Discutes. Defiendes tu
idea. Te enfadas.
Te preguntas cómo puede
pensar de manera tan diferente.
Vuelves a la carga.
Refuerzas tus argumentos. Te frustras.
Piensas que vuestras
posturas son irreconciliables.
Hasta que de repente,
generalmente una tercera persona dice: ¡Pero si estáis hablando de lo mismo!
Solo entonces os dais cuenta de que estabais defendiendo la misma postura desde
puntos de vista diferentes.
Si esta situación te
resulta familiar, es probable que hayas vivido un pseudoconflicto.
¿Qué es un pseudoconflicto?
Un conflicto es un
desacuerdo producto de dos fuerzas que ejercen presión en direcciones opuestas.
Podemos tener conflictos internos, con nosotros mismos, los cuales suelen
aparecer cuando nos encontramos ante encrucijadas importantes en la vida. Y
podemos tener conflictos interpersonales, los cuales aparecen cuando nuestras
ideas, valores o sentimientos van en dirección opuesta al de otras personas.
Los conflictos suelen ser
una gran fuente de tensión, provocando una gran activación emocional. Pero hay
ocasiones en que esos conflictos no son tan reales como pensamos. Entonces
caemos en un pseudoconflicto.
El pseudoconflicto ocurre cuando las personas están de acuerdo, pero, debido a una comunicación deficiente, creen que no lo están. El pseudoconflicto es un conflicto falso, pero las personas no comprenden que sus diferencias están causadas por un malentendido o una mala interpretación, no por auténticas diferencias de opinión.
¿Cómo se origina el pseudoconflicto?
Los conflictos son el
resultado de las diferencias entre dos o más personas. Esas diferencias pueden
estar dadas por múltiples factores, desde diferencias en el nivel de
información que se maneja hasta diferencias de personalidad o valores. Dado que
cada persona es única y tiene su propio sistema de valores, actitudes y
creencias, es inevitable que surjan conflictos.
No importa cuán empáticos
queramos ser, seguiremos teniendo una perspectiva individual del mundo que no
siempre corresponde con las de los demás. Ello genera diferencias de opinión.
Sin embargo, en la aparición de los conflictos también influye la percepción. Y
la percepción a menudo nos juega malas pasadas, sobre todo en un ámbito tan
complejo como la comunicación humana. Entonces es probable que surja un
pseudoconflicto.
El pseudoconflicto a
menudo es el resultado de conclusiones precipitadas basadas en suposiciones
erradas. Por ejemplo, podemos concluir a partir de pequeñas pistas que nos
brinda nuestro interlocutor que está enfadado y defiende una posición opuesta a
la nuestra, cuando en realidad no es así. También es común cuando existe
un conflicto latente con
esa otra persona.
El pseudoconflicto es, por tanto, el resultado de una percepción sesgada, que nos lleva a realizar suposiciones erróneas a partir de las cuales sacamos conclusiones que no se ajustan a la realidad.
El pseudoconflicto no es real, pero sus consecuencias sí
Si no lo atajamos a
tiempo, el pseudoconflicto puede convertirse rápidamente en un conflicto. El
hecho de que realmente no existan posiciones diferentes no implica que no
puedan surgir ya que todos tenemos puntos de desencuentro. Al fin y al cabo, lo
que es real en nuestra mente, puede terminar siendo real en el espacio
compartido.
Si creemos que nuestro
interlocutor defiende una posición diferente a la nuestra, es probable que nos
pongamos a la defensiva y terminemos atacándole, lo cual generará a su vez una
respuesta defensiva que puede terminar creando un conflicto auténtico que puede
causar mucho daño a quienes están envueltos en la situación.
Por eso, antes de concluir que tenemos un conflicto, es conveniente que nos detengamos un segundo a reflexionar y nos preguntemos si se trata de una diferencia real o si tenemos más puntos en común de lo que parece.
¿Cómo evitar los pseudoconflictos?
Para gestionar
asertivamente un pseudoconflicto, es importante que:
- Preguntes,
preguntes, preguntes… Si tienes dudas
sobre lo que ha dicho tu interlocutor, no caigas en la tentación de hacer
suposiciones que te conduzcan a conclusiones equivocadas. Simplemente
pídele que aclare lo que ha dicho. La mejor manera para evitar los
malentendidos en la comunicación es preguntar para aclarar las palabras y
frases que no hayamos entendido bien.
- Desarrolla la
escucha activa. Eso implica detenerte
para ponerte en el lugar del otro. Muchas veces los pseudoconflictos
surgen porque estamos demasiado imbuidos en defender nuestra idea, de
manera que no nos damos cuenta que estamos defendiendo lo mismo desde
distintos puntos de vista. Sintonizar con las ideas de tu interlocutor te
ayudará a encontrar los puntos en común y te ahorrará muchas discusiones
en la vida.
- Olvídate de
“ganar”. Imbuirse en una discusión con
la idea de ganar al supuesto adversario implica alimentar un clima de
guerra. La comunicación debería ser un intercambio de ideas en el que
ambos saquen algo positivo, no un campo de batalla para demostrar una
supuesta superioridad intelectual o de cualquier otro tipo. Se trata de un
cambio de actitud sutil pero muy importante porque abandonar el deseo de
imponer el punto de vista propio te abrirá a las ideas de tu interlocutor
y te permitirá ver que realmente estáis hablando de lo mismo y que no
existe un conflicto real, sino un pseudoconflicto.
Y recuerda que “la paz no es la ausencia de conflicto sino
la presencia de alternativas creativas para responder al conflicto”, como
dijo la periodista Dorothy Thompson. Incluso del conflicto podemos obtener
cosas positivas, si aprendemos a gestionarlo asertivamente.
La entrada Pseudoconflictos: Las discusiones por
malentendidos se publicó primero en Rincón de la Psicología.
Síndrome del Trono
Invisible, personas que exigen disponibilidad y entrega constantes
¿Conoces a alguien que
actúa como si el mundo girara a su alrededor y que siempre espera que estés
disponible? Esa persona que espera respuestas inmediatas a sus mensajes, que se
molesta si no la atiendes en 0,1 segundos o que cree que sus necesidades siempre
son más urgentes e importantes que las tuyas. Por desgracia, se trata de un
perfil cada vez más habitual que podría calificarse como el “Síndrome del Trono
Invisible”.
¿Qué es el “Síndrome del Trono Invisible”?
Es un fenómeno
psicológico en el que una persona actúa – consciente o inconscientemente – como
si estuviera sentada en un trono invisible, esperando que los demás siempre
estén disponibles para satisfacer sus demandas y necesidades. No es que te
pidan favores constantemente, es que asumen que siempre debes estar a su
disposición, como si tu tiempo, atención y energía fueran propiedad pública.
¿Y por qué “invisible”?
Porque a menudo no existe
un grito, un gesto autoritario o una exigencia explícita. Al contrario: muchas
veces estas personas recurren a frases con las que intentan generar
culpabilidad, por lo que actúan a través de una manipulación
emocional sutil. La persona afectada por este síndrome no se percibe como
un tirano… solo cree que tiene razón y derecho.
Las 5 características del “monarca invisible”
No todos los que se
impacientan cuando no respondes a su mensaje o te piden ayuda padecen el
Síndrome del Trono Invisible. Pero si una persona presenta algunas de estas
características, es posible que estés frente a un “rey” o “reina” sin corona,
pero con expectativas imperiales.
1. Espera disponibilidad absoluta
Estas personas no
conciben que otros tengan sus propias prioridades. Si escriben, llaman o piden
algo, esperan una respuesta inmediata. Y no como una ayuda, sino como un
derecho tácito. Esa perspectiva egocéntrica les impide comprender que los demás
no están a su disposición – no porque no los quieran – sino porque también
tiene una vida.
2. Le cuesta empatizar con los demás
El Síndrome del Trono
Invisible se caracteriza por una empatía selectiva. Esas personas están
conectadas con sus emociones, pero minimizan o ignoran las de los demás cuando
interfieren con sus intereses. Su enfoque profundamente narcisista les impide
imaginar cómo se siente el otro en un contexto distinto al suyo. No consideran
que tú también puedes estar cansado, ocupado o simplemente desconectado.
3. No acepta los límites ajenos
En el Síndrome del Trono
Invisible, cualquier “no” es recibido como una ofensa o incluso una traición.
Si le dices “necesito espacio”,
lo interpretará como un “me odias”.
Y es probable que a eso le siga un drama. De hecho, estas personas suelen
responder con chantaje emocional, sarcasmo o incluso enfado porque
interpreta cualquier negativa como una afrenta personal.
4. Se victimiza cuando no es el centro
Cuando no reciben la
atención que creen merecer o alguien brilla más, estas personas comienzan a
actuar en modo víctima. Aparece una forma de egocentrismo disfrazado de
vulnerabilidad. No dudan en hacer sentir culpable a los demás y manipular su
entorno emocional para volver al centro de la atención y conseguir que
satisfagan sus deseos.
5. No distingue entre necesidad y capricho
Para estas personas, todo
lo que sienten se convierte automáticamente en algo urgente e importante. No
son capaces de distinguir entre “quiero
hablar ahora porque me aburro” y “necesito
hablar porque tengo una crisis”. Como viven ambos escenarios con la misma
intensidad, esperan la misma respuesta de su entorno. Sufren lo que se conoce
como catastrofización emocional, de manera que todo deseo se amplifica y
se vive como si fuera una necesidad vital.
No obstante, el rasgo más
distintivo del Síndrome del Trono Invisible es la malinterpretación de la amabilidad como obligación. Cuando alguien
les hace un favor o está disponible una vez, asumen que debe hacerlo siempre.
El acto voluntario del otro se convierte en una norma implícita que ya no puede
romperse sin consecuencias emocionales. Es como si firmaras un acuerdo de disponibilidad
permanente. Este rasgo revela unas expectativas relacionales disfuncionales:
creen que una relación solo es sólida si el otro siempre acepta y está
dispuesto.
¿Por qué hay cada vez más “monarcas invisibles”?
En el fondo, el Síndrome
del Trono Invisible responde a una internalización del merecimiento. Algunos
piensan que, si “soy buena persona” o
“soy muy listo”, los demás siempre
deben ayudarme o estar a mi disposición.
En gran parte, esas
expectativas irreales echan raíces en la sociedad y la educación recibida. De
hecho, un estudio realizado en la Universidad de California descubrió
que consideramos que aproximadamente el
15% de las personas con quienes nos relacionamos son extremadamente exigentes y
demandantes.
La tiranía de la inmediatez
Vivimos en la era de la
inmediatez. Antes de Internet, la espera formaba parte de la vida: las cartas
tardaban días, las llamadas no siempre recibían respuesta… Esa espera creaba un
espacio para la reflexión, la paciencia y la tolerancia.
Sin embargo, con la
llegada de las redes sociales y la mensajería instantánea se ha instalado una
cultura de la celeridad, donde la disponibilidad permanente se ha normalizado.
No responder un mensaje en minutos puede ser interpretado como rechazo, desinterés
o falta de afecto.
Las encuestas revelan
que esperamos que las personas más cercanas respondan a nuestro mensaje en
menos de 5 minutos. A la larga, esa inmediatez acaba trasladándose a otras
esferas de la vida, reconfigurando nuestro concepto de respeto, espera y
límites.
La cultura de la autoimportancia
Las redes sociales
funcionan con una lógica narcisista: cuanto más te muestras, más relevancia
pareces tener. Seguidores, me gusta, compartidos… se convierten en validadores
sociales que, si no se manejan con pensamiento crítico, inflan el ego de forma
artificial.
Recibir atención
constantemente, puede hacer que algunas personas piensen que merecen ese mismo
nivel de atención en la vida real. De hecho, varios estudios han
encontrado un vínculo entre el uso excesivo de las redes sociales y el
narcisismo.
Esa cultura de la
autoimportancia genera una especie de egocentrismo situacional: al estar tan
conectados a sus pantallas, olvidan que los demás también tienen contextos,
tareas, emociones… Todo se reduce al “yo” y a “mi mensaje”. Eso genera personas
con dificultades para ver más allá de sí mismas, lo que alimenta el Síndrome
del Trono Invisible.
Educación egocéntrica
Vivimos en una época
donde los derechos se exigen con prepotencia y los deberes se
esconden bajo la alfombra. Desde pequeños, muchos han crecido escuchando: «te mereces lo mejor», aunque muchas
veces los adultos olvidan añadir: «…y
los demás también».
El resultado es un número creciente de personas que creen que el universo les debe atención, tiempo y admiración por el simple hecho de existir. Es probable que hayan crecido como pequeños tiranos, creyendo que su deseo es ley para los demás y que el mundo debe responder como sus padres: rápido, amablemente y sin rechistar.
¿Cómo lidiar con las personas que tienen el Síndrome del Trono
Invisible?
No podemos desaparecer
del grupo de WhatsApp de la familia o del equipo de trabajo para convertirnos
en ermitaños en la cima de una montaña, así que tenemos que aprender a lidiar
con este tipo de personas.
- Pon límites claros
– y no te disculpes por ellos. Un “ahora no puedo hablar, te escribo luego”
no es negociable. Si la persona se molesta u ofende, es
problema suyo, no tuyo. Recuerda que su reacción no es tu
responsabilidad.
- No alimentes el
drama. Si monta una tormenta en un vaso
de agua porque no le hiciste caso o no pudiste ayudar, no le sigas el
juego ni intentes disculparte desesperadamente. Un “ya hablaremos cuando estés más
tranquilo” debería bastar.
- Muéstrale
amablemente que el mundo no gira a su alrededor. Hazle notar que no siempre estás disponible. Coméntale tus
problemas, inseguridades y necesidades para que comprenda que no existe
solo él/ella en el universo.
- No alimentes una
urgencia falsa. Si siempre contestas al
instante por miedo a la reacción del otro, refuerzas su expectativa. Sin
embargo, no estás obligado a vivir en modo “respuesta inmediata” ni a
cumplir con exigencias arbitrarias.
- Protege tu tiempo
como algo valioso. Tu atención es un
recurso limitado. No la regales como si fuera gratuita. Recuerda que el
tiempo que se ha ido, no lo recuperarás. Aprender a decir
“no” es tan importante como decir un “te escucho”.
- No caigas en la
trampa de la culpa. Las personas que se
creen con derecho a todo suelen manipular desde el afecto con frases
como “ya no te importo”.
Por eso, es importante que seas consciente de que existe una gran
diferencia entre no estar disponible 24/7 y no querer a alguien.
- Usa el humor para
suavizar tensiones. Recurre al humor
cuando sea posible para aliviar el estrés y evitar la confrontación
directa. Por ejemplo, ante un “¡necesito
esto ya!”, prueba con: “¿Trajiste
tu varita mágica? Porque la mía está en el taller”. Eso aligerará la
presión sin evadir la responsabilidad.
En resumen, el Síndrome
del Trono Invisible es una forma moderna bastante extendida de egoísmo
disfrazado de necesidad afectiva. Pero también es un reflejo de algo más
profundo: la dificultad para aceptar que los demás no existen en este mundo
solo para satisfacernos.
Entender que no somos el
centro del universo, no debería vivirse como una derrota del ego, sino como una
oportunidad para desarrollar la empatía, el respeto y la conexión real.
Así que la próxima vez
que alguien no responda a tu mensaje al instante o no pueda ayudarte… Respira.
Quizás está viviendo. Quizás está descansando. O quizás, simplemente, también
tiene derecho a no estar disponible o darte una negativa.
Y eso está bien.
Referencias Bibliográficas:
Asad, K. et. Al. (2022)
Personality Traits, Narcissism and TikTok Addiction: A Parallel Mediation
Approach. International Journal of Media and Information
Literacy; 7(2): 293-304.
Offer, S. & Fischer, C. S. (2018) Difficult People: Who Is Perceived to Be Demanding in Personal Networks and Why Are They There? Am Sociol Rev; 83(1): 111-142.
Jardín
Mental – Álvaro Garcia
Todo parece obvio
cuando miras atrás
Sesgo retrospectivo: cómo te engañas a ti mismo
Álvaro García oct 15, 2025
“¡Estaba clarísimo!”, te dicen.
”¡Si es que ya lo sabía yo!”, grita
otro con seguridad aplastante.
Si alguna vez alguien te
dijo “ya lo veía venir” o, tras una decisión errónea, alguien te reprochó no
haber hecho otra cosa “que estaba clara”, entenderás por qué creen que era evidente y por qué están equivocados.
Hoy hablaremos de una
distorsión mental silenciosa: el
sesgo retrospectivo.
Lo has visto miles de
veces y es un mecanismo que sabotea tu memoria, infla tu confianza, te impide
aprender de tus errores, tomar buenas decisiones y sobre todo, te hace juzgar
erróneamente tu pasado y el de los demás.
Todo nos parece obvio cuando miramos atrás (pero nunca fue obvio).
Vamos allá.
1. Sesgo retrospectivo: El famoso “ya lo sabía yo”
Es la tendencia a ver el pasado como más predecible de lo que
realmente fue.
Lo acuñó Fischhoff en
1975, y desde entonces se ha visto en cientos de casos: predicciones
deportivas, elecciones políticas, juicios, diagnósticos... Siempre es así:
cuando conoces el resultado de algo, ese conocimiento se incorpora a tu
memoria, reescribe tu recuerdo y te hace creer que el pasado era obvio.
Siempre igual, todo parece obvio cuando miras atrás en el pasado.
Lo peor no es que te
equivoques: es que crees que no aprendes. Creías que lo sabías. Que lo intuías.
Que lo habrías hecho mejor si hubieras prestado más atención. O que los demás
tendrían que haberlo visto venir porque ahora crees que era obvio.
En realidad, ni tú ni ellos lo podías ver venir.
2. Los 3 problemas del sesgo retrospectivo
Este sesgo afecta en 3 niveles clave:
- Aprendizaje: si sientes que “ya lo sabías”, no analizas qué te
sorprendió ni qué información ignoraste. Te saltas el momento crucial del
aprendizaje: el error.
- Autoconfianza: como ahora te parece obvio, crees que tu juicio fue
acertado o que debería haberlo sido. Esto infla tu seguridad sobre el
pasado… y, por extensión, sobre el futuro. Comienzas a tomar riesgos
excesivos por sobreconfiar.
- Juicio social: juzgas con dureza a quienes no previeron algo que tú ahora
ves clarísimo. Como jefe, amigo o pareja, tiendes a pensar: “debería
haberlo sabido”.
En campos como la
medicina, economía, política o derecho, este sesgo puede ser devastador. Un médico puede creer que otro “debió
diagnosticar” algo, ignorando la incertidumbre del momento. Un economista puede
afirmar que una tragedia “era obvia”, sin considerar la ambigüedad que
enfrentaban entonces el resto de personas.
Todos sentimos que lo podríamos haber hecho mejor que el resto en su situación.
Casos típicos
1. Preguntas de cultura general: “Yo casi lo dije”
Solo haz una pregunta de cultura general y sucede la magia…
Solo pregunta “¿Cuánto
mide la Gran Muralla China?” o “¿Cuándo terminó la guerra de Vietnam?” y verás.
En un experimento, se pidió a los participantes que dieran su respuesta sobre
preguntas como estas, y luego, tras revelarles la respuesta correcta, se les
pidió que recordaran cuál había sido su estimación original (Pohl y Hell,
1996).
¿El resultado?
Tras saber la
respuesta, la gente creía haber
estado mucho más cerca de acertar de lo que realmente estuvieron. Incluso
si se les advertía del sesgo… el efecto seguía.
Es implacable.
2. Eventos deportivos y elecciones: “Se veía venir”
Todo el mundo lo tiene clarísimo cuando mira al pasado…
En unos estudios, se
analizó cómo las personas recordaban su opinión previa sobre el resultado de
partidos de fútbol y elecciones políticas en EE.UU. Una vez conocido el
resultado, se les pedía que recordaran qué tan probable creían que era ese
desenlace antes de saberlo (Leary 1981, 1982).
¿El hallazgo?
Siempre igual: tras saber el resultado tendían a recordarlo como
la mejor opción.
Es decir, ajustaban su
recuerdo para que coincidiera con lo que sucedió, como si siempre lo hubieran
sabido. En realidad, estaban reescribiendo su memoria sin saberlo.
3. Sistema judicial: “Deberían haberlo previsto”
El sesgo retrospectivo tiene un impacto preocupante en el ámbito
legal.
Se vio cómo jueces, tras
conocer el desenlace de un caso, juzgaban que los acusados “deberían haber
sabido” que sus decisiones provocarían esos daños o resultados. Frases como
“era evidente que habría un problema de seguridad” o “deberían haber previsto”
eran frecuentes en encuestas post-veredicto (Christensen & Willham, 1991).
Ignoran cuán incierto era el escenario antes de conocer el
resultado.
Y es lo mismo que nos
pasa en la vida cotidiana sin darnos ni cuenta…
- “Sabía que deberíamos haber girado a la izquierda” (después
de perdernos).
- “Siempre supe que iban a divorciarse” (cuando antes los veías
como pareja ideal).
- “Se veía venir que esa empresa no tenía futuro” (cuando
incluso invertiste en ella).
El sesgo retrospectivo es tan potente que, si aciertas, creerás que estabas muy seguro; si fallas, creerás que solo dudabas. Siempre reescribirás tu pasado para verte coherente con tu situación actual (Ackerman y Bernstein, 2020).
¿Por qué ocurre?
Hay debate al respecto,
pero estas son las 2 explicaciones
más probables.
- Actualización
irreversible: Al saber el resultado, tu
cerebro actualiza el recuerdo para que todo encaje y te cuesta mucho
pensar en que hubo otras opciones ahora que sabes la real. La respuesta
ahora te parece obvia (Fischhoff, 1975).
- Fuerza relativa del recuerdo: El resultado final está más fresco en tu memoria que tu estimación original, por lo que influye en tu recuerdo y te hace creer que coincidías más con la respuesta correcta, por simple heurística de disponibilidad. Es decir, ahora que lo recuerdas mejor, crees que era la mejor opción solo porque lo tienes más fresco en tu memoria (Hell et al., 1988).
¿Se puede evitar?
No se puede evitar, pero se puede mitigar fácilmente.
El mayor riesgo del sesgo
es que te impide aprender de tus propios errores. Para evitarlo, usa un diario de decisión. Anota tus
decisiones en el diario, escribe lo que sabías en ese momento y la razón por la
que tomaste esa decisión. Luego, evalúa qué tan bueno fue tu razonamiento según
la información que tenías en ese momento.
Solo tras registrar tu
forma de pensar, podrás mejorar hacia el
futuro.
El sesgo retrospectivo
nos hace creer que sabíamos más de lo que sabíamos, que veíamos venir lo que no
vimos, y que los errores ajenos eran evitables. Es un enemigo del aprendizaje,
de la humildad y de la empatía, pero
ahora sabes cómo frenarlo.
Lo difícil no es recordar
el pasado.
Lo difícil (y más importante) es aprender de él sin mentirnos.
Te toca a ti: ¿Tienes alguna técnica (como dejar por escrito o meditar)
que te ayude a aprender de tu pasado? Para mi, el diario es fundamental.
Cita del día: «Tenemos que ocuparnos del pasado sólo en la medida en que
podamos hacerlo útil para el presente y el futuro». — Frederick Douglass, Narrative of the Life of Frederick Douglass.
Gracias por aprender un día más conmigo
Referencias
- Ackerman, R., Bernstein, D. M., & Kumar, R.
(2020). Metacognitive hindsight bias. Memory &
Cognition, 48(5), 731-744. URL
- Christensen, J. J., & Willham, C. F. (1991).
The hindsight bias: A meta-analysis. Organizational Behavior
And Human Decision Processes, 48(1), 147-168. URL
- Fischhoff, B. (2003). Hindsight != foresight: the
effect of outcome knowledge on judgment under uncertainty. BMJ Quality &
Safety, 12(4), 304-311. URL
- Hell, W., Gigerenzer, G., Gauggel, S., Mall, M.,
& Müller, M. (1988). Hindsight bias: An interaction of automatic and
motivational factors? Memory & Cognition, 16(6),
533-538. URL
- Leary, M. R. (1981). The Distorted Nature of
Hindsight. The Journal Of Social Psychology, 115(1),
25-29. URL
- Leary, M. R. (1982). Hindsight Distortion and the
1980 Presidential Election. Personality And Social
Psychology Bulletin, 8(2), 257-263. URL
- Pohl, R. F., & Hell, W. (1996). No Reduction
in Hindsight Bias after Complete Information and Repeated Testing. Organizational Behavior
And Human Decision Processes, 67(1), 49-58. URL
Por qué elegí vivir una vida aburrida
¿Vives
una vida plena o una vida llena?
Álvaro
García oct 09, 2025
La
gente asocia una vida aburrida con una vida vacía. No es así.
De
hecho, lo contrario también puede ser cierto: una vida “emocionante” puede ser
una vida vacía, llena de movimiento, pero sin dirección, con muchos planes,
pero sin ningún propósito. Durante años, busqué la emoción: amaba la prisa, los
cambios, la sensación de estar “vivo” cada minuto. Con el tiempo, noté algo incómodo: ese deseo constante de novedad
no era vitalidad, era un miedo terrible a aburrirme y perderme algo que los
demás disfrutaban (y yo no).
Hoy
prefiero la calma.
Prefiero
saber qué pasará después y no necesito perseguir la novedad.
Vivir una vida aburrida es, en realidad,
increíblemente satisfactorio.
El encanto de una vida aburrida
Parece que una vida aburrida es insípida,
sin sabor, pero no es así.
Tras
haber probado el otro lado descubrí que esa estimulación era, paradójicamente,
lo que más me adormecía la mente de lo que en el fondo quería. Hoy, cuando
conozco a alguien y la conversación se vuelve personal y le cuento que escribo
o algunas de mis otras costumbres, suelo oír una frase curiosa.
—
“¡Qué interesante!”.
Lo irónico es que no lo es. En absoluto.
Mis
días son predecibles al extremo. Un amigo bromea con que me parezco a Kant, un
filósofo que solía pasear todos los días a la misma hora. Era tan puntual que
los vecinos ponían sus relojes en hora al verlo pasar. Mis amigos también
podrían adivinar lo que hago en cada momento con solo mirar la hora en el
reloj.
Me
río cuando lo dicen, pero en el fondo lo entiendo.
Kant
encontraba en la rutina una forma de orden que le permitía pensar con claridad;
creo que por eso fue un filósofo tan extraordinario. Como él, yo también siento
que mi mente funciona mejor dentro de la estructura. A nivel psicológico, el humano odia la incertidumbre, nos nubla
la mente.
- No podemos pensar si todo a nuestro
alrededor es un caos.
- No podemos invertir si la economía es
impredecible.
- No podemos prosperar en la
incertidumbre.
La rutina da la estabilidad que necesitamos para lograr nuestros propósitos.
Me alegro de habérmelo perdido
Durante la pandemia, mi mente colapsó.
Intenté
estar al día de todo: noticias, cifras, rumores. Quería saberlo todo,
controlarlo todo, no perderme nada. En lugar de estar informado, terminé
intoxicado. El torrente brutal de información negativa me llevó a sufrir
ansiedad.
Desde
entonces, decidí desconectar por
motivos de higiene mental.
Dejé
de ver las noticias y mi uso de redes sociales se limita hoy día a
escribir. Desde que lo hice, evito la sobreinformación y los algoritmos que
deciden por nosotros lo que es importante. Ya no paso horas mirando contenido
sin saber muy bien por qué y por eso no sufro de FOMO, no me entero de
casi nada y me alegra que así sea.
En su lugar, dedico todo ese tiempo y energía a pasiones que florecen poco a poco.
El consuelo de la rutina
La rutina es asfixiante para muchos. Por eso tantos sueñan con irse de
vacaciones.
Para mí la rutina es libertad.
Me
encanta la seguridad de saber qué viene después. Mis días siguen un ritmo tan
estable que es relajante: escribir, leer, hacer deporte y descansar, todo
ordenado. Cuando la vida deja de ser una montaña rusa, los pequeños momentos
que antes se sentían insípidos ahora recuperan todo su sabor, como la vida
de Hirayama.
- Un bello amanecer.
- Un té por la mañana.
- Un paseo sin destino.
- Una charla tranquila.
La
sobreestimulación moderna hace que desarrollemos tolerancia a los estímulos
intensos y ya todo lo cotidiano se vuelve aburrido. Al reducir la intensidad,
lo cotidiano se vuelve emocionante. Reducir la intensidad para notar todo lo
bello.
Es el silencio que rompe una melodía lo
que hace que sea hermosa.
No
ponerla más fuerte en los altavoces.
Menos
intensidad, más emoción.
El minimalismo es rentable
Siempre he odiado el desperdicio.
Los
japoneses tienen una palabra perfecta para eso: Mottainai, el pesar que se siente al dejar que algo se desperdicie.
Esa idea me inspira cada día. Amo cuidar de los objetos que tengo, alargo su
vida útil. Intento no seguir modas, evito comprar por impulso y tampoco
quiero exhibir lujos.
Gracias
a eso, ahorro mucho dinero y energía mental.
Cada
cosa cumple un propósito. Cada gasto tiene un sentido. Una vida tranquila trae
libertad financiera. Es simple: aprovecha lo que tienes, gasta en lo
imprescindible.
El minimalismo trae tranquilidad, dinero y
algo en peligro de extinción…
Silencio.
Silencio
para pensar. Silencio para escuchar lo que antes pasaba desapercibido. Silencio
para notar cómo, detrás de tanto “hacer”, no quedaba tiempo para simplemente ser.
Nos
acostumbramos a llenar cada minuto, a creer que una vida interesante es una
vida en constante movimiento, pero no hay nada más agotador que vivir saturado
de estímulos e interacción con los demás para sentirnos vivos.
Una
vida aburrida, en cambio, no necesita demostrar nada. Se basta a sí misma.
Quizá sea esa la verdadera libertad: no tener que entretenerte para soportarte.
Te toca a ti: ¿Vives una vida plena o simplemente
una vida llena?
Cita del día: «Encuentro que hay una cualidad en
estar solo que es increíblemente preciosa. La vida vuelve al vacío, más rica,
más vívida, más plena que antes.» — Anne Morrow Lindbergh, Gift from the Sea.
Quora
¿Existe algún libro que sea
peligroso para la humanidad?
Arturo E. Corona
Estudiante de Lic.
Física de Estudiante Universitario
Claro que sí, de hecho,
hay montones de ellos
Mi profesor de
electricidad y magnetismo los menciona todo el tiempo
Porsupuesto estoy
hablando de cualquier libro que proporcione conocimientos Cientificos,
Filosóficos o Artisticos, como lo es un libro de Física, matemáticas, Quimica,
Filosófia, Arte y similares.
¿Peligrosos?
¿Para la humanidad?
Si, el conocimiento combinado con pensamiento filosófico tienen un efecto secundario particular, hablo de abrirte los ojos a muchas más posibilidades de las que la sociedad te presenta.
Una vez que conoces más
de lo que existe, ahora desearas hacer muchas más cosas de lo que imaginabas
que era posible y, para empeorarlo todo, estos libros te dan las herramientas
para llevar a cabo estas nuevas ideas.
Es por eso que personas
en el poder no quieren que busques más que una simple vida trabajando y
produciendo para ellos, viviendo en un pequeño pedazo de tierra prestado
mientras aún vives.
Si descubres que tú mismo
puedes lograr cosas inimaginables y te propones hacerlas, eso te vuelve
peligroso para los intereses de los poderosos e incluso para la humanidad misma
según tus intenciones.
Por ahí oí a un artista
decir "Si una persona no desea nada en este mundo mas que sobrevivir, esa
persona ya está muerta".
Suerte y Gracias por Leerme
SENTENCIA DE EL DIVORCIO DE UN SALOMÓN MODERNO.
Se presentan ante el juez una pareja con sus respectivos abogados,
ya que están en trámites de divorcio.
El abogado de la mujer reclama para ella el 50% de la venta de la
casa, propiedad de los dos cónyuges, así como una pensión mensual de por vida
de 500 dólares que, según enumera, será para cubrir los gastos de electricidad,
agua, gas, teléfono y una pequeña lista de gastos mensuales de la mujer en el
futuro.
Stratego
El abogado del hombre
protesta, alegando que su cliente no tiene ninguna obligación hacia su mujer,
ya que los hijos son mayores de edad y están casados, y que ella bien puede
buscar trabajo y mantenerse por si misma y que nunca contribuyó a la manutención
de la casa, ni aportó ningún dinero para la compra de la misma.
El juez escucha ambas
partes y se queda indeciso, por un momento, leyendo los documentos aportados.
De pronto, se escucha a la mujer llorando y el juez le dice:
- ¿Qué le pasa señora?
- Señor Juez, yo creo que
es cierto. Así que voy a aceptar la sentencia de divorcio sin ninguna
obligación de parte de mi marido hacia mi persona. Después de todo, yo bien
pudiera ser una mujer profesional e independiente.
El juez le pregunta:
- ¿Y por qué usted no se
convirtió en una mujer profesional e independiente? ¿Hay alguna razón que se lo
impidiera?
- Realmente, señor Juez,
no había ninguna, fueron decisiones tomadas por mí voluntariamente.
- ¿Pudiera ser más
explícita y enumerarme las razones esas que alega?
- Bueno, cuando me casé,
yo acababa de graduarme de secundaria. Mi intención había sido estudiar
enfermería, pero no había dinero para pagar los gastos de dos personas
estudiando, así que yo le dije a mi esposo que estudiara él y posteriormente
estudiaría yo...
- Bien, ¿y qué pasó que
cuando él se graduó de ingeniero, ¿por qué usted no estudió?
- Pues, verá, él me pidió
que tuviéramos nuestro primer hijo, ya que llevábamos cinco años casados y aún
no lo habíamos tenido.
- ¿Y qué pasó después?
- Nada, el niño nació; él
no quería que el niño fuese cuidado por personas extrañas, y yo entendí que tenía
razón, que con lo que él ganaba nos podíamos apañar ya que ganaba un muy buen
sueldo. Así que decidí quedarme en casa cuidando a nuestro hijo.
- ¿Y qué sucedió luego,
cuando el niño creció? ¿Por qué no fue a estudiar?
- Nada, que para entonces
tenía dos hijos más.
- ¿Dos más?
- Sí, es que... verá,
cuando tuvimos el primer hijo, mi esposo me dijo que debíamos tener un segundo
para que el niño no se quedara sin hermanos, así que tuvimos el segundo tres
años después, pero era otro varón...
- Y... ¿qué tenía eso que
ver?
- No, no había ningún
problema, éramos muy felices, pero mi esposo me dijo que para que la felicidad
fuera completa, debíamos tratar de tener una niña.
- ¿Y...?
- Pues cuando el segundo
hijo tenía ya 4 años, quedé embarazada de nuevo y tuve a la niña.
- ¿Y entonces por qué no
estudió cuando ella creció?
- Porque no había quién
llevara al mayor a su entreno de fútbol, ni los llevara a la escuela, pues el
autobús los dejaba muy lejos de casa. Temiendo por su seguridad, mi esposo y yo
decidimos que yo en persona los llevaría a la escuela y les recogería. Así que,
dejaba al mayor en su colegio de secundaria, seguidamente dejaba al segundo en
su escuela primaria y regresaba a casa a cuidar a la niña y a limpiar, cocinar
y prepararlo todo para la tarde y la noche. Cuando les recogía, dejaba al mayor
en su entreno de fútbol, salía con la niña para llevarla a sus clases de ballet
y me llevaba al mediano a casa...
- Entonces, siguió usted
posponiendo su educación...
- Sí, señor Juez, lo hice
por propia voluntad.
- Y cuando sus tres hijos
se fueron independizando, ¿por qué no regresó a la Universidad?
- Para entonces la madre
de mi esposo había enviudado, enfermó y necesitaba de alguien que la cuidara,
así que, hablamos del asunto y llegamos a la conclusión que no podíamos
llevarla a ninguna residencia de ancianos, si no, que la traeríamos a vivir con
nosotros, ya que los hijos estaban fuera.
- ¿Y cuánto duró esta
etapa?
- Bueno, unos seis años.
Ella tenía Alzheimer y como la cuidábamos tan bien, su decadencia no fue
rápida, se alargó bastante. De hecho, murió de un ataque al corazón, después de
que llegamos de un paseo que todas las mañanas dábamos por el barrio. Sabe, a
ella le encantaba darle de comer a las palomas en el parque.
- Y mientras tanto,
quiero decir, durante todos esos años, ¿había alguien que le ayudara?
- ¿Ayudarme? ¿A qué...?
- Pues a limpiar la casa,
a cocinar...; quiero decir, con las labores normales de un hogar.
- No, como he dicho, mi
esposo ganaba un buen sueldo, pero figúrese, eran tres hijos que criar,
educar... pero el coste de la vida cada vez subía más, y yo trataba de ahorrar,
pero...
- ¿Y cómo ahorraba?
- Pues, en lugar de
llevar la ropa a la lavandería, la lavaba yo misma en casa, planchaba la ropa
de mi esposo y la de los hijos, arreglaba el jardín; esto era lo que me costaba
más esfuerzo, pues tengo problemas de columna, pero siempre una hace un pequeño
esfuerzo, y le aseguro que nuestro jardín no tenía nada que envidiarle al de
nadie en nuestra calle.
- ¿Y quién cocinaba?
¿también usted?
- Por supuesto, mi esposo
odiaba la comida de los restaurantes, como él tenía que almorzar fuera con sus
clientes tantas veces, decía que no había nada mejor que la comida que yo le
preparaba.
- Y por supuesto, usted
no iba a esas comidas...
- ¿A qué comidas?
- A las de su esposo con
sus clientes.
- No, no tenía tiempo ni
nunca fui invitada. Precisamente, fue en una de esas comidas que conoció a
Sofía.
- ¿Sofía? ¿Quién es
Sofía?
- Su novia, la joven con
quien se va a casar cuando terminemos con este divorcio.
- ¿Y cómo sabe usted que
se va a casar con ella?
- Porque me encontré con
ellos en casa de unos amigos comunes el día que estaban dando la noticia de su
compromiso.
El juez se quedó mirando
a la mujer y al exesposo. Se levantó, cogió las carpetas con todos los papeles
y se retiró. Todos se quedaron mirándose unos a otros, alguno encogió los
hombros y se sentaron a esperar que regresara. Al poco rato el juez regresó. Se
sentó y se ajustó las gafas. Entonces, cerró las carpetas, los puso a un lado y
dijo:
- Señora, he revisado
cuidadosamente estas demandas. Y he llegado a las siguientes conclusiones:
- Primero: El divorcio se
le adjudica con fecha efectiva a partir de hoy.
- Segundo: Su esposo NO
tiene que pasarle ninguna pensión.
Al oír estas dos
decisiones, el abogado del marido y su cliente se miraron con visible regocijo.
Pero el juez prosiguió...
- Tercero: Usted se queda
dueña absoluta de la casa, el Mercedes Benz propiedad de su ex-esposo, las
cuentas corrientes y de ahorros, las cuales se pondrán a su nombre
inmediatamente y de las cuales él no puede tocar un centavo o lo tendrá que
devolver con intereses; así como la declaro beneficiaria absoluta de sus
seguros de vida, de sus planes de pensiones, así como es obligación de su
esposo seguir pagando por su seguro médico hasta que usted fallezca.
- Mi decisión se basa
sumando los sueldos como gobernanta, cocinera, chofer, enfermera, servicios de
lavandería y de jardinería, etc., que usted prestó a su esposo, hijos y suegra.
Esta decisión será apenas una retribución parcial de salarios retenidos por los
veintiséis años de servicios ininterrumpidos que ha prestado. Como hay que ser
objetivos, sabemos que su esposo no podría cumplir con esta deuda, de ahí que
pague lo que, si bien no es suficiente, será relativamente justo. En adición,
él pagará por sus gastos de matrícula, transporte, libros y material si decide
regresar a la universidad a estudiar la carrera que usted escoja.
(Caso de la vida real.
Enero /2003) Corte de la familia Sídney, Australia.
Broma
Durante una broma, un estudiante pegó un papel en la espalda de su
compañero de clase que decía «Soy estúpido» y pidió al resto de la clase que no
se lo dijera al chico, así que los estudiantes comenzaron a reírse una y otra
vez.
Comenzó la clase de matemáticas por la tarde y su profesor escribió una pregunta difícil en el pizarrón.
Nadie pudo contestar,
excepto el chico con la pegatina.
En medio de las risitas
inexplicables, caminó hacia la pizarra y resolvió el problema.
El profesor pidió a la
clase que lo aplaudiera y le quitasen el papel de la espalda.
Luego le dijo: «Parece
que no sabes sobre el papel que uno de tus compañeros de clase ha pegado en tu
espalda».
Luego, el profesor miró al salón de clase y dijo dos cosas:
Primero: A lo largo de sus vidas, la
gente les pondrá etiquetas con muchas palabras desagradables para detener tu
progreso.
Si su compañero de clase
hubiera sabido sobre el papel, no se habría levantado para responder a la
pregunta.
Todo lo que tienen que hacer en la vida es ignorar las etiquetas que la gente pone y aprovechar cada oportunidad que tienen para aprender, crecer y mejorarse a sí mismo.
Segundo: Está claro que no existe
ningún amigo leal entre todos ustedes para hablarle de la pegatina.
No importa cuántos amigos
tengan, es la lealtad que comparten con sus amigos lo que cuenta.
Si no tienen amigos que puedan defenderlos a sus espaldas, que puedan cuidarlos, protegerlos y que realmente se preocupan por ustedes, es mejor estar solo.
Moraleja: «Elije a tus amigos sabiamente».
(El arte de la estrategia)
Publicado por Lia
El 19 de junio de 1953
tuvo lugar uno de los acontecimientos más injustos y vergonzosos del siglo XX:
la ejecución en la silla eléctrica de los científicos comunistas, marido y
mujer, Ethel y Julius Rosenberg.
Fueron acusados de pasar
información secreta a agentes soviéticos que ayudaron a crear la bomba atómica
en la URSS, lo cual se comprobó ser falso. La ejecución tuvo lugar en la
prisión neoyorquina de Sing Sing, y esa noche unas 5.000 personas acudieron a
la prisión para expresar su apoyo a los Rosenberg.
Como dijo el propio
Julius Rosenberg, el caso era necesario para que las autoridades "agitaran la histeria en Estados Unidos con
el fin de justificar la guerra en Corea a los ojos del pueblo estadounidense".
Este asesinato fue la
culminación de la histeria anticomunista en Estados Unidos al "terror rojo" y de la "caza de brujas". La ejecución del
padre y la madre de dos niños pequeños, dos neoyorquinos (él 35 años en el
momento de su muerte y ella 37) muestra la barbarie de la que son capaces los
círculos gobernantes cuando sienten amenazados sus intereses vitales.
El 22 de agosto de 1966,
un examen en Estados Unidos demostró que las pruebas de culpabilidad de los
Rosenberg, que fueron ejecutados por espionaje para la URSS, eran falsas.
Frane Selak
Imágenes con historia
Publicado por Key
El hombre más afortunado del mundo
La suerte sonrió por
primera vez al croata Frane Selak en 1964, cuando un tren descarriló y cayó
a un río. 17 personas murieron,
pero él logró nadar hasta la orilla.
Luego, Frane sobrevivió a
una serie de eventos increíbles:
- Cayó en un pajar después
de que la puerta de un avión se abriera en pleno vuelo (19 fallecidos).
- Nadó hasta la orilla tras
el choque de un autobús contra un río.
- Escapó de un coche en llamas segundos
antes de que explotara el depósito de gasolina.
- Solo sufrió magulladuras al
ser atropellado por un autobús.
- Se lanzó de un coche que
se despeñó por un barranco, aferrándose milagrosamente a un árbol.
Y, como broche final,
en 2003, Frane compró su primer boleto de lotería... ¡y ganó
600.000 libras esterlinas!
La Aspiradora
La Trinchera de Tito
Publicado por Anahí Michel
Una señora contestó el timbre y vio a un joven
bien vestido llevando una aspiradora.
"Buenos días",
dijo el joven
- "Si pudiera tomar
un par de minutos de su tiempo, me gustaría demostrar lo último en aspiradoras
de alta potencia."
¡ "No tengo dinero!
"--"¡Vete! "dijo la señora “
Cuando ella cerró la
puerta, el joven rápidamente metió su pie en la puerta y la empujó abierta.
Él dijo. "¡Permítame
por favor!”
"No cierre hasta que
al menos hayas visto mi demostración."
Y con eso, vació un cubo
de estiércol de caballo en la alfombra de su pasillo.
"Si esta aspiradora
no quita todos los rastros de este estiércol de caballo de su alfombra, señora,
yo personalmente comeré el resto."
La señora dio un paso
atrás y dijo: "Bueno, espero que tengas buen apetito porque me cortaron la
electricidad esta mañana. "
Desde luego, el vendedor
no se comió el estiércol, pero perdió toda la mañana limpiando la alfombra de
la señora.
Pensar antes de actuar es
de suma importancia, te sirve para evitar errores de los cuales luego te
arrepientas.
Una parte de los hombres
actúan sin pensar y la otra piensa sin actuar. Ugo Foscolo.
Todo Mail
William Butler Yeats
Fue el primer irlandés en
ganar el Premio Nobel de literatura: un poeta innovador cuyo trabajo marcó
el comienzo de la parte del Renacimiento Celta conocida como el Renacimiento
Literario Irlandés, un movimiento a principios del siglo XX que Yeats y otros
escritores llevaron la escritura irlandesa a un público más amplio. Su uso del
simbolismo dentro del estilo poético tradicional inspiró a generaciones de
otros escritores. Su poema "La segunda venida" contiene muchos usos
poderosos y ahora famosos de las imágenes cristianas en su crítica social.
Otras obras famosas: La torre, La escalera de caracol o Últimos poemas y obras
de teatro, en el que se encuentra 'Bizancio'.
Fiódor Dostoievski
Este escritor tan
particular nació en Rusia, el 11 de noviembre de 1821. Escribía novelas,
cuentos y ensayos. Sus trabajos generalmente hablaban de la psicología humana y
de la problemática sociedad social y política del mundo ruso. Los trabajos
más notables de Fiódor Dostoievski incluyen Crimen y castigo, Los hermanos
Karamazov, El idiota, Humillados y ofendidos o Noches blancas. Fiódor murió el
9 de febrero de 1881.
Haruki Murakami
No solo es uno de los
mejores autores del planeta, sino que sigue siendo un hombre de hierro que
corre en carreras de larga distancia. Mantiene un perfil bajo, evitando que sus
propios éxitos literarios estén fuera de control y se niega a proporcionar
citas para las portadas de libros de otros autores, afirmando que
"Necesitamos críticas en este mundo, pero no es mi trabajo". Se trata
de un escritor que no tiene ni idea de cómo terminarán sus libros cuando
comienza a escribirlos porque según él se acabaría el propósito de escribir la
historia. Entre sus obras más célebres se encuentran: “1Q84”, “After Dark”,
“Tokio Blues” o “Crónica del pájaro que da cuerda al mundo”.
Charles Dickens
Sin duda otro autor del que no podemos olvidarnos es el inglés Charles Dickens y, sobre todo, su “Historia de dos ciudades”. Escrita como una crítica de la sociedad inglesa, la novela tiene lugar en gran parte en París antes y durante la Revolución Francesa. Dickens escribió el libro como un símil de la sociedad británica a mediados del siglo XIX, al describir el descontento de los campesinos franceses con los aristócratas franceses en los años previos a la revolución y luego su insatisfacción con la brutalidad de los revolucionarios hacia dichos aristócratas. “Callejón sin salida” o “Profundidades heladas” son otras de sus dos obras más destacadas. (Continuará)
Tests
¿Sabes De Todo Un
Poco?
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=785#answers
Trivia Épica De Conocimientos
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=1558#answers
Test De Historia Mundial
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¿Se Escribe Con H o Sin H?
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Test De Geografía Desafiante
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Vida
Positiva
El vínculo tóxico silencioso que puede arruinar tu día sin
que lo adviertas
Las personas
"vampiros de energía" pueden alterar tu equilibrio emocional sin
decir una sola palabra. Así actúan y así te podés proteger.
Personas emocionalmente drenantes: el tipo de vínculo que más te afecta sin que lo notes
Vampiros energéticos: ese es el
nombre con el que la psicología ha comenzado a identificar a quienes, sin
necesidad de hablar o accionar de manera directa, logran alterar el equilibrio
emocional de los demás. Su sola presencia basta para generar incomodidad,
angustia o ansiedad. Como si se tratara de un contagio invisible, su modo de
estar en el mundo transmite malestar a quienes los rodean. Y no se trata de
magia ni sugestión: hay respaldo científico que explica cómo esto sucede.
Vampiros de energía: el contagio emocional silencioso
Estudios de la
Universidad de California revelaron en los años 80 que las emociones,
especialmente las negativas como el miedo o el estrés pueden ser “contagiadas”
sin que medien palabras. Si una persona ansiosa o angustiada entra en una
habitación, el resto de los presentes puede experimentar cambios fisiológicos
similares: ritmo cardíaco elevado, sudoración, tensión muscular. Así lo descubrieron
los investigadores Howard Friedman
y Ronald Riggio.
La explicación está en las neuronas espejo, las mismas que provocan que uno bostece si ve a otro hacerlo. Pero en este caso, el reflejo emocional se traduce en una respuesta de alerta generalizada. De allí surge el apodo: personas cortisol, en alusión directa a la hormona que el cuerpo libera frente al estrés.
Cómo operan los vampiros energéticos
Micaela Zappino, psicóloga especialista en salud mental, describe que estas personas han desarrollado un modo de vivir en constante estado de amenaza. “Lo que en principio fue una reacción de defensa ante una situación puntual, se transforma en una forma estable de percibir la realidad. Ven el mundo como un lugar peligroso”, afirma. Esta activación permanente del eje del estrés se traduce en desgaste físico, emocional y social.
En la saga de Harry Potter, los "Dementores" son
criaturas espectrales que se alimentan de la felicidad humana, causando
desesperación y tristeza.
Ailen Lescano, especialista en trauma, explica que este tipo de funcionamiento suele encontrarse en personalidades ansiosas que nunca logran “bajar la guardia”. Viven tensas, en alerta, sin posibilidad de descanso emocional. “No entran nunca en modo de relajación o activación vasovagal”, dice.
Causas: un pasado que no suelta
Para Lucila Bergonzi,
psicóloga clínica, las personas
cortisol no nacen, se hacen. Generalmente han crecido en ambientes
inseguros, donde el peligro era real o al menos constante. “El sistema nervioso queda fijado en modo
supervivencia. Es como si hubieran vivido tanto bajo tormentas que siguen
usando paraguas aún cuando brilla el sol”, explica.
Ese pasado se traduce en conductas que afectan no sólo su bienestar, sino también el de quienes conviven con ellas. Irritabilidad, angustia, dependencia emocional, reclamos constantes, celos, necesidad de control, son algunas de las manifestaciones visibles de ese malestar crónico que parece no encontrar salida.
Rasgos comunes de los vampiros energéticos que activan alertas
Según las especialistas
consultadas, las personas cortisol comparten algunos rasgos de comportamiento
que pueden identificarse con claridad:
- Victimización
crónica: constantemente buscan generar culpa
o compasión en los demás.
- Competencia
emocional: siempre intentan superarte en
sufrimiento o en logros, generando incomodidad.
- Dependencia y
control: demandan atención constante y
manipulan con halagos o reproches.
- Triangulación: involucran a terceros para crear tensión o generar
conflicto.
- Fuga de
responsabilidad: provocan caos, pero evitan
hacerse cargo de sus consecuencias.
Zappino añade que el contexto sociocultural también refuerza estos comportamientos. “Vivimos en una sociedad que celebra la autoexigencia, la competencia, el rendimiento sin pausa. Estos valores exacerban el perfil de las personas cortisol, validando su modo de estar en el mundo”.
Impacto en la salud mental de los demás
Estar en contacto
frecuente con una persona cortisol puede afectar profundamente la salud
emocional. La calidad del sueño, la concentración, el estado de ánimo y la
energía se ven comprometidos. “Pueden
drenar literalmente a quienes los rodean”, advierte Bergonzi.
Desde el psicoanálisis, Zappino señala que cuando la angustia se vuelve insoportable, el cuerpo comienza a hablar por la persona. Aparecen entonces síntomas físicos sin causa médica aparente: contracturas, trastornos digestivos, insomnio, crisis de pánico. “Cuando el estrés deja de ser funcional, el cuerpo y el psiquismo lo gritan”, resume.
Cómo protegerse sin cortar vínculos
La primera herramienta de
defensa es el reconocimiento.
Saber identificar a una persona cortisol permite tomar decisiones más
conscientes. “El objetivo no es
cortar el vínculo, sino aprender a poner límites emocionales”, dice
Bergonzi.
Algunas estrategias
efectivas son:
- Limitar el tiempo
compartido
- Evitar
conversaciones profundas o personales
- Prepararse
emocionalmente antes de un encuentro
- Practicar técnicas
de regulación emocional como
respiración, grounding, yoga o mindfulness
Lescano sugiere centrarse en el “aquí y ahora” para contrarrestar el efecto desestabilizante de estos vínculos. También recomienda priorizar actividades placenteras, encuentros con personas que generen bienestar y espacios que ayuden a recuperar la calma interna.
No intentar salvar al otro
Un error común es tratar
de “rescatar” al vampiro energético. Según las especialistas, esto suele ser
contraproducente. “No se puede ser
chaleco salvavidas de todos, menos si uno mismo se está hundiendo”, afirma
Bergonzi.
Escuchar con amabilidad,
sin involucrarse emocionalmente, es la mejor forma de relacionarse con estos
perfiles sin caer en su espiral de tensión. Enunciar necesidades propias (“esto
me hace mal”, “necesito distancia”) y evitar la sobrejustificación son claves
para mantener una postura saludable.
La energía también se contagia
Así como el estrés puede
irradiarse, también lo hace la calma. Rodearse de personas estables, que no
vivan en modo urgencia, es una forma de contrarrestar el efecto cortisol.
Porque si bien todos podemos atravesar momentos de angustia, las personas cortisol han convertido
ese estado en su identidad.
Identificarlas y tomar
distancia emocional no es egoísmo, es salud mental.
Muy
Interesante
Los beneficios del
oro, el incienso y la mirra
¿Sabían los tres Reyes Magos cómo de saludables eran los regalos
que le ofrecieron a Jesús?
Sarah Romero
Tres compuestos,
conectados por su mención en la historia del nacimiento de Jesús, pueden
proporcionar beneficios más allá de su regalo de alegría estacional.
Oro
El oro, indiscutiblemente es el más famoso de los tres; se trata de un metal de transición denso, suave y una de las
primeras cosas que te viene a la mente al considerar el oro es su alto precio.
Su valor monetario significa que cualquier reclamo de salud sobre el oro debe
abordarse con precaución: sería de gran beneficio financiero para cualquier
empresa que pudiera convencernos de que el oro puede salvar nuestras vidas. Debido a su alto estatus, el oro se ha
utilizado como medicina durante miles de años. El uso documentado más
temprano ocurrió en China alrededor de 2.500 años antes de que se le presentara
al niño Jesús.
En la época medieval, y aún hoy, ciertos puntos de venta promovieron el consumo
de oro para aliviar los síntomas depresivos y las migrañas, al tiempo que
mejoraban la concentración y el estado de alerta
En el siglo XIX, el oro se consideraba nervina, un agente que calma los nervios, y se usaba para tratar diversas afecciones, desde el alcoholismo hasta la epilepsia. Muchas de las afirmaciones sobre el oro no tienen fundamento, aunque algunas sí. La ingestión de oro en su forma elemental estándar no tiene ningún efecto: es inerte e impermeable a los jugos digestivos del cuerpo. Sin embargo, algunas sales de oro pueden ser procesadas por el cuerpo y tienen propiedades antiinflamatorias.
El isótopo oro-198 se usa en el tratamiento de algunos tipos de cáncer. El oro es excelente para absorber rayos X, y cargar tumores con oro puede aumentar la eficiencia de la radioterapia. Esto significa que se necesita un tratamiento menos potente, minimizando el daño al tejido sano.
Incienso
El incienso se produce a
partir de la resina seca de árboles del género Boswellia. Tiene un pedigrí impresionante y se ha comercializado en
la Península Arábiga durante unos 6.000 años. La resina aromática se usa en incienso y perfumes; produce un aroma
dulce, terroso y amaderado.
En los últimos tiempos, con un enfoque
popular en el bienestar y las terapias alternativas, los aceites esenciales y
la aromaterapia han obtenido un nuevo renacimiento gracias al incienso en
Occidente. Los vendedores ambulantes modernos le asignan unas pocas
propiedades saludables, incluida la reducción del acné, la ansiedad, los
resfriados, las úlceras, la tos e incluso la indigestión. Aunque estas
afirmaciones carecen de evidencia científica, no todos los beneficios para la
salud del incienso deben ser descartados.
En 2008, la revista BMJ publicó una revisión de siete
ensayos clínicos aleatorios acerca de los beneficios de ingerir incienso. El
autor señala que "todos los ensayos incluidos tenían defectos: las
limitaciones más comunes fueron el pequeño tamaño de la muestra y el informe
incompleto de los datos". Sin embargo, se observaron algunos beneficios potenciales en el asma, la artritis
reumatoide, la enfermedad de Crohn, la osteoartritis de rodilla y la colitis
colágena, que es un tipo de enfermedad inflamatoria intestinal.
Desafortunadamente, debido a que había tan pocos estudios para evaluar, hubo poca replicación: casi todos
observaban diferentes condiciones. La única excepción fue la osteoartritis.
Como elemento más positivo, los efectos
adversos del incienso parecen ser menores o inexistentes. Históricamente,
el incienso se ha utilizado como un antiinflamatorio, siendo los principales
ingredientes activos del incienso el ácido alfa y beta boswellico y algunos
otros ácidos triterpénicos pentacíclicos. Los estudios han demostrado que estos
compuestos reducen la inflamación, por lo que puede haber algunos beneficios
para ciertas personas con afecciones inflamatorias
Aun así, como escribe el autor de la revisión, "La evidencia evaluada aquí puede ser alentadora, pero no es convincente"
Mirra
La mirra también es un
compuesto derivado de los árboles. Se
lleva produciendo a partir de la savia de pequeños árboles espinosos
pertenecientes al género Commiphora
desde hace milenios. La mirra se usa más comúnmente en perfumes, incienso y
ceremonias religiosas. Esta savia olorosa se consideraba medicinal en muchas
partes del mundo antiguo. En la medicina ayurvédica, por ejemplo, el tónico de
mirra se considera rejuvenecedor.
Al igual que con el incienso, se cree
que la mirra es antiinflamatoria. También parece ser, hasta cierto punto,
antibacteriano. Hoy en día, la mirra se usa en muchos enjuagues bucales,
gárgaras y pastas dentales. Más interesante aún, hay alguna evidencia de que la
mirra podría ser tóxica para las células cancerosas. Por ejemplo, un estudio
publicado en 2013 probó compuestos derivados de la mirra en el laboratorio. Los
investigadores encontraron que los compuestos inhibían la proliferación de las
células de cáncer de próstata.
Otros científicos creen que la mirra, cuando se agrega a los alimentos, podría
ayudar a reducir el riesgo de cáncer de colon. Sin embargo, en estos momentos, no se sabe lo suficiente sobre la mirra y
sus efectos en el cuerpo como para recomendarlo seriamente.
Otros científicos han investigado la mirra y su potencial para acelerar la curación de heridas. Un estudio en ratones, por ejemplo, encontró que el extracto de Commiphora promovió la migración de fibroblastos, células vitales para el proceso de curación. Los autores escriben que la mirra "podría ser efectiva en la curación de heridas". Sin embargo, la evidencia es irregular en el mejor de los casos, y se necesita más trabajo de investigación antes de llegar a conclusiones firmes.
Referencia:
Frankincense: systematic
review BMJ 2008; 337 doi: https://doi.org/10.1136/bmj.a2813 (Published 18
December 2008) Cite this as: BMJ 2008;337:a2813 / Antiproliferative effect of
cycloartane-type triterpenoid from myrrh against human prostate cancer cells.
Zhong yao cai = Zhongyaocai = Journal of Chinese Medicinal Materials [01 Oct
2013, 36(10):1640-1643]
Psicología
Y Mente
Una semana fuera de
redes sociales: esto es lo que le pasa a tu cerebro
Un estudio en jóvenes demuestra que solo 7 días sin redes reduce la ansiedad, la depresión y el insomnio
|
Durante años hemos
discutido si las redes dañan o no la salud mental, pero un nuevo estudio
aporta un giro inesperado. Al seguir a cientos de jóvenes con monitorización
real y pedirles una semana de “detox”, los investigadores observaron mejoras
claras: menos ansiedad, menos síntomas depresivos y mejor sueño. Todo ello
sin transformaciones drásticas en su día a día. En esta newsletter exploramos
por qué una pausa breve puede tener un impacto tan profundo y qué revela
sobre nuestra relación con las redes. |
|
— Pol Bertran |
|
Los efectos del “detox” de redes sociales de una semana |
|
En los últimos años
hemos vivido una paradoja: nunca habíamos estado tan conectados… y nunca
tantos jóvenes habían reportado ansiedad, insomnio, depresión o sensación de
vacío. No es extraño que la
pregunta “¿me vendría bien un detox de redes?” se haya convertido en una
conversación habitual, a veces desde la intuición, a veces desde la
desesperación por recuperar claridad mental. |
|
Sin embargo, pese a
miles de titulares alarmistas, la ciencia llevaba tiempo estancada. Los
estudios disponibles se basaban en autoinformes poco precisos, medidas
globales de “horas de pantalla” que no capturaban la manera real en la que
usamos las redes, y análisis transversales incapaces de distinguir causa y
efecto. Muchos trabajos se contradecían entre sí: algunos aseguraban que las
redes dañan la salud mental; otros encontraban efectos mínimos o nulos. |
|
Por eso este
nuevo estudio aporta
algo distinto: monitorización objetiva, seguimiento diario, evaluación
continua del estado emocional y un experimento natural de algo que todos nos
hemos planteado alguna vez: ¿qué pasaría si dejo las redes durante una
semana? Y lo que encontraron
merece ser contado. |
|
El uso problemático, no el uso total, es el verdadero
indicador de riesgo |
|
Uno de los hallazgos
más importantes del estudio es casi contraintuitivo: la cantidad total de tiempo en redes no
predice bien la salud mental, pero sí lo hace el patrón en el que ese tiempo
se usa. Los jóvenes con un uso más compulsivo, impulsivo o difícil de
controlar presentaban niveles significativamente más altos de ansiedad,
depresión, insomnio, y malestar general. |
|
Lo relevante no era
cuánto usaban las redes, sino cómo. Un mismo número de horas podía ser inocuo
para una persona y problemático para otra. No se trata de demonizar la
pantalla: se trata de observar si ese uso invade otras áreas de la vida,
interrumpe el descanso, genera comparación constante o se convierte en un
gesto automático que ya no aporta nada. |
|
Esta distinción es
clave para abandonar el discurso simplista de “más pantalla = peor salud
mental”. El problema está en el uso adictivo, no en el uso en sí mismo. |
|
El experimento: una semana sin redes… y una sorpresa |
|
Tras dos semanas de
seguimiento normal, el estudio ofreció a los participantes la opción de
realizar un detox de redes sociales de una semana. Un 79% aceptó. No tenían
que borrar sus cuentas ni abandonar el teléfono: simplemente dejar de usar
Facebook, Instagram, Snapchat, TikTok y X durante siete días. |
|
Los investigadores
midieron cambios en estado emocional, sueño, movilidad, actividad social y
datos objetivos del teléfono. Los resultados fueron llamativos: |
|
|
En solo siete días,
jóvenes de 18 a 24 años experimentaron mejoras equivalentes a intervenciones
psicológicas breves. Y el impacto no fue marginal: para muchos, la claridad
mental, la estabilidad emocional y la calidad del sueño mejoraron de manera
notable. |
|
Sorprendentemente, la
soledad no cambió de forma significativa. Es decir: dejar las redes no hizo
sentir más aislados a los participantes. Un dato que rompe uno de los mitos
más extendidos: la idea de que desconectar “te deja fuera del mundo”. No
desaparecieron de su vida social: simplemente dejaron de consumir y producir
contenido digital. |
|
¿Y qué cambió en su comportamiento real? Mucho menos de lo
que imaginamos |
|
Si una persona reduce
redes, ¿no debería pasar más tiempo mirando el móvil? ¿o salir más? ¿o
comunicarse más por otras vías? La respuesta sorprende: no hubo prácticamente
cambios conductuales medibles. Los datos del teléfono mostraron: |
|
|
Esto significa que las
mejoras emocionales no se debieron a una vida radicalmente distinta, ni a
cambios drásticos en rutinas sociales, ni a un aumento de actividad física.
Tampoco a una explosión de productividad o a una iluminación
espiritual. La mejora vino de
algo más simple y profundo: dejar de exponerse al ruido emocional constante
que generan las redes sociales. |
|
Comparación social,
hiperestimulación, microestrés continuo, presión por responder, miedo a
perderse algo, dopamina intermitente… Cuando todo eso desaparece, la mente
respira. El estudio sugiere que parte del malestar cotidiano en jóvenes no
proviene de su estilo de vida, sino del ritmo emocional impuesto por las
plataformas. |
|
¿Significa esto que debemos abandonar las redes? No. Pero
sí replantearnos la relación que tenemos con ellas |
|
El mensaje del estudio
no es apocalíptico. No dice que las redes destruyan la salud mental ni que
sean inherentemente dañinas. Lo que dice es más matizado (y más útil): Cuando el uso se vuelve compulsivo,
dejarlo una semana mejora la salud mental. El bienestar mejora incluso aunque
la vida offline no cambie mucho. No hay evidencia de que desconectar te haga
sentir aislado. |
|
Ahora bien, el estudio
también advierte algo importante: no sabemos cuánto duran los beneficios.
¿Una semana? ¿Un mes? ¿Se desvanece al volver al uso habitual? Esa es la gran
pregunta abierta. |
|
Pero sí sabemos esto:
la mente nota el silencio. Nota la ausencia de presión social. Nota el alivio
de no estar observándose desde fuera, sometida al escaparate permanente que
las redes han convertido en hábito. Quizás un detox de una semana no sea una
solución definitiva, pero sí un reseteo, una pausa que revela cuánto malestar
damos por normal. |
|
¿Qué nos enseña todo esto? |
|
Que no usamos las
redes: las redes nos moldean. Que la comparación constante desgasta más de lo
que reconocemos. Que la hiperestimulación se cuela en el sueño, en el ánimo y
en la identidad. Y que, sorprendentemente, necesitamos muy poco tiempo lejos
de ellas para empezar a sentirnos mejor. |
|
No es cuestión de
desaparecer del mapa. Es cuestión
de recuperar nuestra vida. De preguntarnos si usamos la pantalla… o si la
pantalla nos usa a nosotros. A veces, siete días bastan para verlo con
claridad. |
Misceláneos
Amigos
Hay amigos del tiempo, de
la escuela, del trabajo. Amigos que se aprenden, amigos que se eligen, y amigos
que se adoptan.
Hay amigos del alma, del
corazón, de la sangre.
Hay amigos de vidas
pasadas, amigos para toda la vida .
Hay amigos que están en
las buenas, otros que están en las mala s, hay amigos que están siempre.
Amigos que se ven, otros
que se tocan, otros que se escriben.
Por supuesto que hay
amigos que se van, que nos dejan; hay amigos que vuelven y otros que se quedan.
Hay amigos inmortales,
amigos de la distancia.
Hay amigos que se
extrañan, que se lloran, que se piensan. Amigos que se desean, que se abrazan,
que se miran.
Hay amigos de noche, de
siestas, de madrugadas.
Hay amigos hombres,
amigos mujeres, amigos perros
Hay amigos que no nos
llaman, que tampoco llamamos.
Con poco tiempo, amigos
desde hace una hora, desde recién.
Hay amigos que dejamos
ir, otros que no pueden venir, amigos que están lejos, amigos del barrio.
Amigos de la palabra,
amigos incondicionales.
Hay también amigos
invisibles, amigos sin lugar, amigos de la calle.
Amigos míos, amigos
tuyos, amigos nuestros.
Hay muchos amigos; amigos
en común, amigos del teatro, de la música, amigos de verdad.
Hay amigos que están
tristes, otros que están alegres, otros que simplemente no están.
Hay amigos que se la
pasan en la luna, otros en el campo, y otros en el cielo.
Todos, absolutamente
todos los amigos tienen algo en común:
SON INDISPENSABLES.......
*Cultura general*
A los que disfrutan de un vaso de vino, cerveza o whisky......
Y a los que no lo hacen y
son siempre vistos con una botella de agua en sus manos: Como lo dijo Benjamin
Franklin "En el vino hay sabiduría,
En la cerveza hay
libertad, En el agua hay bacterias".
En un número de ensayos
cuidadosamente controlados, los científicos han demostrado que, si tomamos un
litro de agua cada día, al cabo de un año habremos absorbido más de un kilo de
Escherichia Coli, (E. Coli)- bacteria encontrada en las heces-.
En otras palabras,
estaremos consumiendo *1 kilo de extremento*. Sin embargo, NO CORREMOS ESE
RIESGO cuando tomamos vino y cerveza, ron, whisky u otro licor, ya que el
alcohol tiene que pasar por procesos de purificación, ebullición, filtrado y/o
fermentación.
Por lo tanto, *es mejor
tomarse unos tragos y hablar tonteras, que tomar agua y comer heces. *
El
Poema
España, aparta de mí este cáliz
César
Vallejo
Niños del mundo,
Si cae España -digo, es un decir-
Si cae
Del cielo abajo su antebrazo que asen,
En cabestro, dos láminas terrestres;
Niños, ¡qué edad la de las sienes cóncavas!
¡Qué temprano en el sol lo que os decía!
¡Qué pronto en vuestro pecho el ruido anciano!
¡Qué viejo vuestro 2 en el cuaderno!
¡Niños del mundo, está
La madre España con su vientre a cuestas;
Está nuestra maestra con sus férulas,
Está madre y maestra,
Cruz y madera, porque os dio la altura,
Vértigo y división y suma, niños;
Está con ella, padres procesales!
Si cae -digo, es un decir- si cae
España, de la tierra para abajo,
Niños, ¡cómo vais a cesar de crecer!
¡Cómo va a castigar el año al mes!
¡Cómo van a quedarse en diez los dientes,
En palote el diptongo, la medalla en llanto!
¡Cómo va el corderillo a continuar
Atado por la pata al gran tintero!
¡Cómo vais a bajar las gradas del alfabeto
Hasta la letra en que nació la pena!
Niños,
Hijos de los guerreros, entretanto,
Bajad la voz, que España está ahora mismo repartiendo
La energía entre el reino animal,
Las florecillas, los cometas y los hombres.
¡Bajad la voz, que está
Con su rigor, que es grande, sin saber
Qué hacer, y está en su mano
La calavera hablando y habla y habla,
La calavera, aquella de la trenza,
La calavera, aquella de la vida!
¡Bajad la voz, os digo;
Bajad la voz, el canto de las sílabas, el llanto
De la materia y el rumor menor de las pirámides, y aún
El de las sienes que andan con dos piedras!
¡Bajad el aliento, y si
El antebrazo baja,
Si las férulas suenan, si es la noche,
Si el cielo cabe en dos limbos terrestres,
Si hay ruido en el sonido de las puertas,
Si tardo,
Si no veis a nadie, si os asustan
Los lápices sin punta; si la madre
España cae -digo, es un decir-
Salid, niños del mundo, ¡id a buscarla!
Humor
…
Un tipo le cuenta a
otro, "Desde que mi esposa me abandonó la casa se siente vacía."
"¿La extrañas?"
"No… es que se llevó
los muebles, el televisor, la cocina y casi todo."
Un señor llega a su
farmacia después de habérsela encargado a un muchacho. El hombre le pregunte al
muchacho, "¿Qué has vendido?"
A lo que el muchacho responde, "Aquel polvo naranja para las
hemorroides."
El hombre le dice, "¡Qué has hecho! Ese polvo es para las hormigas."
El muchacho responde, "¡Lo que pasa es que en el frasco decía espolvoréese
alrededor del hoyo!"
PPS
Fotos con encanto
Descosido
Dieu Crea
♫ El Poder De
La Música ♪
♫
El Baúl Musical De “Calobelto” ♪
♪ Tema: Violetas Para Violeta
Intérprete (s): Joaquín Sabina
Violetas
para Violeta (Bonus Track)
♪Tema: Caetano Veloso-María Dolores Pradera
Intérprete(s): Nube Gris
CAETANO
VELOSO-MARIA DOLORES PRADERA-CANTAN NUBE GRIS
♫
La Balada Violeta
Del Recuerdo ♪
♪Tema: Si Tú Eres Mi Hombre 1986
Intérprete(s): Angela Carrasco
Angela Carrasco - Si tú eres mi hombre ( 1986 ) #angelacarrasco
♫
El
Vals Criollo ♪
♪Tema: Perdiste
Compositor: José Escajadillo Farro
Intérprete(s): Bartola
El
Cofre Azul de melodías - David Ángel
♪Tema: Loving you
Intérprete(s): Minnie Riperton
Minnie Riperton - Lovin' You (Official Video)
♪Tema: Moving out
Intérprete(s): Billie Joel
Billy Joel - Movin' Out (Anthony's Song) (Official Audio)
♪Tema: Nessuno mi puo giudicare
Intérprete(s): Caterina Caselli
Caterina
Caselli - Nessuno mi può giudicare
♫
La Melodía Instrumental ♪
♪Tema: chi mai
Intérprete(s): E.Morricone
♫
La Canción Telúrica ♪
♪Tema: Quisiera Quererte
Intérprete(s): Pastorita huaracina
♫
Aires
Ecuatorianos ♪
♪Tema: Amarga Verdad
Intérprete(s): Aguayo Huayamabe
AMARGA
VERDAD-DUO AGUAYO HUAYAMABE
♫
El Bolero ♪
♪Tema: Nosotros
Intérprete (s): Joaquín Sabina & Chavela Vargas
CHAVELA
VARGAS - Nosotros Ft Joaquin Sabina
♫
La Canción De La Nueva Ola Peruana ♪
♪Tema: La enamorada de un amigo mío
Intérprete(s): Los Yorks
Los
Yorks - La enamorada de un amigo mio
♫ El Tema Tropical ♪
♪Tema: Quítate La Máscara
Intérprete(s): Adalberto Santiago
Quitate
la máscara - Adalberto Santiago - Ray Barreto
Agradecimiento:
Ana María Bianchi
David A. Límaco
Edith Salazar
Maitere Roa
Marenka Kneitschel
Teresa Valera
Wilson Delgado P.
(Imágenes de Internet)
Agradecimiento
eterno “In memoriam”
Ana
Tarasca
Anita
Gimenez Ruiz
Aura
Violeta Zevallos Cardich ♫
Carlos
Moya Arriola
Luis
Quiñones Agurto
Walter
A. Salvador Romero ♪
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