No 847  Octubre 31, 2024

Sucedió un día como hoy octubre 31

445 a.C. Esdras lee el libro de la ley a los israelitas en Jerusalén.

475 Rómulo Augústulo es proclamado emperador romano.

588 en Antioquía (Turquía) se registra un terremoto de 7 grados de la escala sismológica de Richter (I=9) que deja un saldo de 60.000 muertos.

1512 en el Vaticano se inauguran los frescos de la Capilla Sixtina, pintados por Miguel Ángel.

1517 – Martín Lutero fija sus 95 tesis en la iglesia de Wittenberg: se inicia la Reforma protestante.

 1615 en España, Miguel de Cervantes dedica al conde de Lemos la segunda parte de El Quijote.

1795 – Nace John Keats, poeta inglés.

1798 John Dalton descubre la enfermedad de la vista llamada discromatopsia o ceguera de los colores, conocida vulgarmente como daltonismo.

1904 en Reino Unido, John Ambrose Fleming, de la Universidad de Londres, da a conocer la radio de válvulas.

1918 Hungría se separa de Austria.

1925 – Muere el Dr. José Ingenieros, psiquiatra, escritor y catedrático.

1926 – Muere Harry Houdini, ilusionista estadounidense de origen húngaro.

1949 en Filipinas, un tifón causa 975 muertos y deja sin hogar a 20.000 personas.

1952 a las 19:15 (hora mundial) ―o a las 7:15 del 1 de noviembre (hora local)―, en el atolón de Enewetak (Islas Marshall), Estados Unidos hace detonar a Ivy Mike (la primera bomba de hidrógeno).

1984 – Asesinan a Indira Gandhi, primera ministra india.

1988 – La Cámara Federal de Buenos Aires confirma la condena a doce años de cárcel a militares que dirigieron la guerra de las Malvinas.

1992 el papa Juan Pablo II reconoce que la Iglesia se equivocó al haber condenado a Galileo Galilei.

2005 – Nace la primogénita de los príncipes de Asturias, Leonor, infanta de España y futura heredera de la Corona española.

2010 segunda vuelta electoral en Brasil, donde Dilma Rousseff es electa Presidente con más de 55 millones de votos.

2011 según cálculos estadísticos aproximados, nace el habitante 7000 millones del planeta.

2020 – Muere Sean Connery, actor y productor de cine británico

Pensamientos Positivos

Si comienzas a sentir fatiga por exceso de trabajo y por tus responsabilidades, haz ejercicios de percepción en los que no analices nada: Sitúate frente a un árbol y obsérvalo en paz, recorriendo sus ramas, hojas y flores, sin pensar en nada más. Disfruta de la belleza de sus formas naturales. Míralo con atención tranquila, feliz y agradecido de contar con él. Puedes hacer lo mismo con un lago, un río, las nubes o un ramo de flores.

 

Frases memorables

Noam Chomsky

Publicado por  AL RAJHI – Quora

El profesor y filósofo estadounidense Noam Chomsky pierde la capacidad de hablar y escribir a los 95 años, y abandona el trono de la palabra con la que expuso la verdad de la civilización moderna y de las falsas civilizaciones, llenando el mundo moderno de teorías del habla.

¡¡Deja de hablar!!

Algunos de sus dichos más famosos:

“Si quieres conquistar a un pueblo, crea para él un enemigo imaginario que parezca más peligroso que tú y luego sé su salvador”.

- “Una de las lecciones más claras de la historia: Los derechos no se dan, sino que se quitan por la fuerza”.

-“Hay un propósito en distorsionar la historia y hacer que parezca que grandes hombres hicieron todo. Es parte de cómo se les enseña a las personas que no pueden hacer nada, que son impotentes y que solo tienen que esperar a que un gran hombre lo haga. hazlo por ellos! "

“Nadie verterá la verdad en tu mente, es algo que tienes que descubrir por ti mismo”.

-“No existe un país pobre. ¡Sólo existe un sistema fallido en la gestión de los recursos del país!”

"El mundo es un lugar muy misterioso y confuso. Si no estás dispuesto a dejarte confundir, te conviertes en una réplica de la mente de otra persona".

-Para que puedas controlar a la gente. Hazle creer que él es el motivo de su atraso y que tú vienes a salvarlo”.

Minutos de sabiduría – C. Torres Pastorino

Cuando des una limosna, no lo anuncies a todos.

"Que tu mano izquierda no sepa lo que hace la derecha".

Ayuda sin alardes, para no humillar al que recibe tu ayuda.

Respeta al prójimo y ayuda siempre, pero en silencio, porque el Padre, que ve en lo secreto, te recompensará más de lo que puedan agradecerte los hombres.

Analectas De Confucio

Capítulo 17

17.1. Yang Huo deseaba ver a Confucio, pero éste no quería verlo. Yang Huo le envió un lechón. Confucio escogió un momento en el que Yang Huo no estaba en su casa y acudió para agradecerle el presente. Entonces ambos se encontraron en el camino.

Yang Huo se dirigió a Confucio, diciéndole: «¡Entra! Tengo algo que decirte.» A continuación, añadió: «¿Puede llamarse a un hombre virtuoso si guarda sus talentos para sí mientras su país va a la ruina? Yo no lo creo. ¿Puede un hombre llamarse sabio si está deseoso de actuar, pero pierde cada oportunidad de hacerlo? Yo no lo creo. Pasan los días y los meses y el tiempo no nos espera.»

Confucio respondió: «De acuerdo, aceptaré un cargo.»

17.2. El Maestro dijo: «Lo que la naturaleza une, la costumbre lo separa.»

17.3. El Maestro dijo: «Sólo los más sabios y los más necios no cambian nunca.»

17.4. El Maestro fue a Wucheng, donde Ziyou era gobernador. Le divirtió oír tocar instrumentos de cuerda y cantar himnos, y comentó con una sonrisa: «¿Por qué utilizar un cuchillo de carnicero para matar un pollo?» Ziyou respondió: «Maestro, en el pasado te oí decir: "El caballero que cultiva la Vía ama a todos sin excepción; los plebeyos que cultivan la Vía son fáciles de gobernar".» El Maestro comentó: «Amigos míos, Ziyou tiene razón. Estaba simplemente bromeando.»

17.5. Gongshan Furao, que mantenía la fortaleza de Bi, se rebeló e invitó a Confucio a unirse a él. El Maestro estuvo tentado de hacerlo; ante este hecho, Zilu quedó consternado y dijo: «Es muy desafortunado no tener adónde ir, ¿pero es acaso ésta una razón para unirse a Gongshan?» El Maestro respondió: «Puesto que me está invitando, debe ser para algo. Bastaría con que alguien me empleara, para que yo pudiera establecer una nueva dinastía Zhou en el Este.»

17.6. Zizhang preguntó a Confucio sobre la humanidad. El Maestro respondió: «Cualquiera que pueda expandir las cinco prácticas en todo el mundo aumentará la humanidad.» — ¿Y cuáles son éstas?» —«La cortesía, la tolerancia, la buena fe, la diligencia y la generosidad. La cortesía evita los insultos; la tolerancia gana todos los corazones; la buena fe inspira la confianza en los demás; la diligencia asegura el éxito; la generosidad confiere autoridad sobre los demás.»

El Vagabundo - Gibrán Khalil Gibrán

PAZ Y GUERRA

Tres perros tomaban sol y conversaban. El primer perro dijo entre sueños:

-Es realmente maravilloso vivir en estos días en que reinan los perros. Consideren la facilidad con que viajamos bajo el mar, sobre la tierra y aún en el cielo. Y mediten por un momento sobre las invenciones creadas para el confort de los perros para nuestros ojos, oídos y narices.

Y el segundo perro habló y, dijo:

-Comprendemos más el arte. Ladramos a la luna más rítmicamente que nuestros antepasados. Y cuando nos contemplamos en el agua vemos que nuestros rostros son más claros que los de ayer".

Entonces el tercero dijo:

-Pero lo que a mí más me interesa y entretiene mi mente es la tranquila comprensión existente entre los distintos estados caninos.

En ese momento vieron que el cazador de perros se acercaba.

Los tres perros se dispararon y se escabulleron calle abajo, y, mientras corrían, el tercer perro dijo:

-¡Por Dios! Corred por vuestras vidas. La civilización viene detrás nuestro.

Fabulas De Esopo

El león y el toro

Pensando el león en cómo capturar un toro muy corpulento, decidió utilizar la astucia. Le dijo al toro que había sacrificado un carnero y que lo invitaba a compartirlo. Su plan era atacarlo cuando se hubiera echado junto a la mesa.

Llegó al sitio el toro, pero viendo sólo grandes fuentes y asadores, y ni asomo de carnero, se largó sin decir una palabra.

Le reclamó el león que por qué se marchaba así, pues nada le había hecho.

-Sí que hay motivo -respondió el toro-, pues todos los preparativos que has hecho no son para el cuerpo de un carnero, sino para el de un toro.

Moraleja:

Observa siempre a tu alrededor y estarás mejor protegido.

El hombre y el sátiro

Se dice que en otro tiempo un hombre concertó un pacto de amistad con un sátiro. Llegó el invierno y con él el frío; el hombre arrimaba las manos a la boca y soplaba en ellas. El sátiro le preguntó por qué lo hacía. Repuso que se calentaba las manos a causa del frío.

Luego se sirvieron de comer y los alimentos estaban muy calientes. El hombre, cogiéndolos a trocitos, los acercaba a la boca y soplaba en ellos. Otra vez le preguntó el sátiro por qué lo hacía. Contestó que enfriaba la comida porque estaba muy caliente.

-¡Pues escucha -exclamó el sátiro- renuncio a tu amistad, porque lo mismo soplas con la boca lo que está frío que lo que está caliente!

Moraleja:

No nos confundamos con aquellos que aparentan incertidumbre en sus actos.

 

El estómago y los pies

Discutían mientras un hombre andaba el estómago y los pies:

– Mira cómo muevo el cuerpo de un lado a otro- decían los pies-. Sin mí, no podríais ir a ningún sitio. No cabe ninguna duda de que soy más importante que tú para el hombre. De hecho, soy la parte más importante del hombre. Soy capaz de llevarle a donde él quiera ir.

El estómago, dolido, respondió:

– Puede que seáis importantes, pies, no lo dudo. Pero decidme: ¿a dónde iríais vosotros si yo no os alimentara?

Moraleja:

No presumas de tus virtudes delante de otros porque tal vez no sean las mejores. Demos a cada cual el mérito que le corresponde.

 

Gotitas gramaticales Dr. Wilmer Ramos

VERBOS IRREGULARES
CÓMO CONJUGARLOS
1. FREÍR, como reír: río, frío; reí, freí; riendo, friendo, etc. FREÍR tiene dos formas en el participio simpe: freído y frito. 

2. GEMIR, como PEDIR: pido, gimo: pedí, gemí; pidiendo, gimiendo, pedido, gemido, pediste, gemiste, etc. 

3. ABSOLVER, como MOVER: muevo, absuelvo; moveré, absolveré; moví, absolví; moviendo, absolviendo, etc. El participio de ABSOLVER es ABSUELTO.

4. VERTER, como ENTENDER: entiendo, vierto; entendiendo, vertiendo; entiende, vierte, entendido, vertido, etc.
Aquí concluyo con las listas de verbos irregulares y cómo conjugarlos. Obviamente que hay muchos verbos irregulares, pero dejo a los lectores hurgar en este campo.

 

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Has, Haz o As

Fabián Coelho Lingüista

Has es la forma auxiliar del verbo haber usada para la formación de tiempos compuestos.

Haz, por su parte, es el verbo hacer en la segunda persona de imperativo. 

As, en cambio, es un sustantivo que puede tener dos significados: o bien referirse a una carta, o bien a una persona sobresaliente en su ámbito.

La diferencia entre has, haz y as se percibe sobre todo en la escritura en el caso de los países seseantes, donde no hay oposición entre el sonido de la s y de la z. En cambio, en España, donde sí existe esta distinción, es fácil apreciar cuándo se dice haz y cuándo has o as debido a la pronunciación, lo que permite identificar cómo se escribe.

Cuándo usar has

Has es el verbo haber conjugado en la segunda persona de singular de presente de indicativo. Se usa en la formación de tiempos compuestos, de modo que va siempre seguido de un participio (has + participio), dando lugar a la forma verbal de la segunda persona de singular de pretérito perfecto compuesto, también conocido como antepresente.

Por ejemplo:

• ¿Todavía no te has enterado?
• Has encontrado una solución fabulosa.

También aparece en la forma haber de + infinitivo, que indica obligación o necesidad. En este sentido, es equivalente a ‘tener que’. Algunos ejemplos de uso en oraciones con esta construcción:

• Has de ir al doctor antes de que empeores.
• No has de hacer nada hasta que te indique. 

Cuándo usar haz

Haz puede ser una forma personal del verbo hacer o un sustantivo de género masculino o femenino.

Como verbo, haz es la forma de segunda persona de singular de imperativo de hacer; se emplea para pedir o exigir a alguien que realice o ejecute una tarea o se encargue de un asunto. Implica un mandato, una orden.

Por ejemplo:

• Haz las cosas con cautela, hijo.
• Por favor, haz la tarea.
• Haz lo que te digo y todo saldrá bien.

Como sustantivo, haz posee varias definiciones. Haz, como sustantivo masculino, puede referirse a la propagación de los rayos luminosos desde un mismo origen o a un fajo o atado de cosas.

Por ejemplo:

• Se arrimó a la lámpara, porque desde donde estaba el haz de luz no lo alcanzaba.
• Trajo un haz de leña.

Como sustantivo femenino, haz puede referirse a una tropa formada en unidades o a la cara o rostro de una persona, de una tela, o de otras cosas.

• La miré a la haz y me pareció que no mentía.
• Me prestó una colcha de una haz.
• La haz de soldados se mantuvo formada durante el discurso.

Cuándo usar as

As es un sustantivo; puede ser el nombre de una carta del juego de baraja, o puede referirse a una persona que se destaca o sobresale del resto en alguna materia o campo. Se debe evitar la grafía az, que no es sino una incorrección ortográfica.

Por ejemplo:

• José Antonio es un as de las matemáticas.
• Con el as que había cogido, ahora Juan completaba un trío.

 

Cosmovisión Andina Prof. Rodolfo Tafur

EL ANTICUCHO, EL NOMBRE...

De donde nace el nombre de ANTICUCHO, que por cierto es palabra quechua. “ANTIK” palabra quechua que muchas personas lo relacionan con los ANDES, que de hecho están muy equivocadas, “ANTI” se refiere al ESTE del CUZCO o mejor dicho a la zona de selva, región no muy explorada por los Incas, ya que los que se adentraban a la selva eran presas de diversas enfermedades y en su gran mayoría se ahogaban en los ríos o eran absorbidos por la espesura de la selva. Es por ello que el crecimiento geográfico de la cultura Inca fue hacia el Norte.

Para ejemplarizar mejor la palabra “ANTI”, podemos observar las siguientes palabras: “paludismo” se traduce en quechua como “antionqoy”. Papa de la SELVA o PITUCA es ANTICHA, tapir o animal de la selva es ANTIA.

Por lo tanto, ANTIK significa ahogar, sumergir o desaparecer y la frase UCHU, era el nombre en quechua del ají. ANTIKUCHU “SUMERGIR EN AJÍ”. Este acto de sumergir en ají un trozo de carne no era para darle un sabor determinado, sino una TÉCNICA DE CONSERVACIÓN DE UN PRODUCTO, en este caso un trozo de carne. Una porción de anticuchos calientes, su papa sancochado (preferentemente papa blanca), una rodaja de choclo (maíz tierno y hervido), un vaso de chicha morada y una agradable compañía es el cielo hecho plato.

Estimado amigo turista, si llegas a Lima, no olvides de comer un ANTICUCHO, una preparación exquisita y con mucha historia.

Rodolfo “Locrito” Tafur..

 

Ciencia y tecnología + Xataka

Un enigma genético llamado América: tras las huellas de los primeros pobladores del continente

“No hacemos más en la vida que ir buscando el lugar donde quedarnos para siempre". Siempre he pensado que esa frase de Saramago es la una gran descripción del hambre humana por explorar lo que hay más allá. Fue justo, así como llegamos a América. De hecho, fue justo, así como llegamos a América todas las veces.

Es cierto, no sabemos cómo fueran las primeras veces. Es más, este es uno de los debates científicos más enconados de las últimas décadas: saber cómo llegamos, exploramos y poblamos el inmenso continente americano. El debate sigue tan abierto que esta semana tres de las revistas científicas más prestigiosas del mundo (Science, Cell y Science Advances) vienen con estudios sobre el tema.

Un puzle hecho de momias

Empecemos por lo más básico: lo que está claro es que la población de América no puede explicarse fácilmente. Desde luego, no lo hemos conseguido todavía. En parte, porque hemos dedicado mucho tiempo a estudiar cómo y cuándo llegaron los primeros pobladores a América, pero hemos prestado mucha menos atención a la expansión posterior por el continente.

Los estudios genéticos han sugerido que las primeras poblaciones americanas se separaron de las asiático-siberianas hace 25.000 años. Desde entonces los primeros americanos se movieron muy rápido y llegaron al sur en un tiempo récord.

Fue rápida, pero según el estudio de Science coordinado por Víctor Moreno Mayar, fue muy desigual y se diversificó rápidamente creando una enorme cantidad de poblaciones desaparecidas que hoy solo conocemos por los genes que dejaron en las poblaciones actuales.

Curiosamente, entre todas esas poblaciones, los datos sugieren que existió una población de ascendencia australasia en Sudamérica y que, con el tiempo, se extendió hasta la zona sur de Norteamérica. ¿Por qué? Porque, como explican Cosimo Posth y David Reich en su trabajo en Cell, la población americana no ha dejado de cambiar durante todos estos miles de años.

Cómo nos cambia el mundo
Pese a que solemos pensar en América como una serie de grandes áreas civilizatorias relativamente aisladas entre sí, los datos señalan que los movimientos por el continente fueron constantes y la población fue reemplaza en varias ocasiones. Entonces, ¿De dónde sale toda esa diversidad poblacional? En el trabajo de John Lindo y su equipo podemos encontrar una explicación.

Lindo y su equipo han publicado en Science Advances un análisis del proceso de adaptación de las poblaciones andinas al altiplano desde la llegada de los seres humanos hasta nuestros días. El modelo que surge de ahí nos ayuda a entender el fenómeno de diversificación en el contexto de las grandes diferencias geográficas.

Poco a poco, los análisis de los restos encontrados a lo largo de todo el continente nos ayudan a encajar las piezas de un puzle que avanza poco a poco. Queda mucho para resolver el enigma genético de América, pero semanas como esta hacen que esa resolución esté cada vez más cerca

Nobel 2024

Medio mundo no acaba de verle sentido o futuro a la inteligencia artificial, pero quien sí se lo ve es la Real Academia de las Ciencias Sueca. Esta semana hemos visto cómo tanto el Premio Nobel de Física como el Premio Nobel de Química han ido a parar a avances totalmente centrados en la inteligencia artificial.

En una IA menos efectista, eso sí: lo que ha premiado la Academia han sido proyectos más ligados a la investigación que a nuestro día a día. En el caso del galardón en el campo de la física, John Hopfield y Geoffrey Hinton han sido premiados por sus contribuciones en el campo del aprendizaje profundo y las redes neuronales. En el de la química, por las contribuciones que Demis Hassabis y John M. Jumper han hecho a la predicción de la estructura de las proteínas mediante su singular modelo de IA, AlphaFold.

La polémica siempre ha acompañado a los Premios Nobel, y esta edición no ha sido una excepción. Premiando la IA, el Nobel parece haberse convertido en un concurso de popularidad, pero es que siempre lo ha sido. Estos galardones son además un inesperado triunfo para Google, que puede sacar pecho como máximo exponende de esa "IA científica" gracias a su división DeepMind.

En el otro lado, por supuesto, está la controversia: tanto Demis Hassabis, de DeepMind, como Geoffrey Hinton, exinvestigador de Google, precisamente han sido premiados por algo contra lo que ahora advierten: la IA.

Sus trabajos tienen muy en cuenta el hecho de que esta disciplina plantea riesgos importantes. El propio Hinton ha ironizado sobre ello lanzando un puñal a Sam Altman, lo que parece dejar claras las diferencias de criterio entre estos investigadores y emprendedores como Altman, que están demostrando una descomunal —y quizás peligrosa— ambición.

John Hopfield y Geoffrey Hinton, dos pioneros en la investigación de la IA, se llevan el Nobel de Física 2024

El Premio Nobel en Química de 2024 se lo lleva David Baker, junto con Demis Hassabis y John Jumper

 

Sam Altman

En 2008 Sam Altman fue uno de los invitados sorpresa de Steve Jobs en la WWDC 2008. Aquel jovencito vestido con vaqueros y dos polos —con uno no era suficiente, parece— mostraba una app para el iPhone que luego acabaría vendiendo por 43 millones de dólares. Nadie le prestó demasiado atención. Nadie pensaba que podría convertirse en dueño y señor de la tecnología con mayor potencial de nuestra era.

Pero en esas estamos. Con un Altman que tras cofundar OpenAI en 2015 fue poco a poco ganando batallas y deshaciéndose de antiguos aliados para tener más y más control sobre la empresa.

Quienes le acompañaron los primeros años han acabado rindiéndose y dejando la empresa para seguir sus propios caminos. Esta semana veíamos las últimas rendiciones —entre ellas, nada menos que la de su CTO, Mira Murai— y aunque todas esas salidas han sido "amigables" de cara al público, todo apunta a que es posible que la intrahistoria de OpenAI sea bastante más fea.

Pero es que a esos despidos se suman otros movimientos de lo más llamativos. El primero, ese proceso que lidera Altman para recaudar nada menos que 6.500 millones de dólares y convertir a OpenAI en una empresa tan grande como Disney o Inditex, aunque sea vendiendo hype. Y el segundo, el potencial cambio de estructura que se está barajando en la cúpula de la empresa. Empezaron sin ánimo de lucro, pero los últimos datos apuntan a que serán una con (mucho) lucro.

Y de lograrlo, Sam Altman probablemente se convertirá en algo así como el Zuckerberg de la IA.

Quién lo hubiera dicho de aquel chaval vestido con dos polos.

La dimisión de Murati es otra prueba de que algo no funciona en OpenAI. Y quizás lo que no funciona es Altman

Cómo la gigantesca ronda de inversión de OpenAI tiene mucho que ver con George Lucas y Star Wars

 

Klip 7 – Paulina Fox

 

 

CITAS

"Es duro fracasar, pero es todavía peor no haber intentado nunca triunfar" Theodore Roosevelt

“No hagas de tu cuerpo la tumba de tu alma”

"El egoísta se ama a sí mismo sin rivales" Cicerón

“En los momentos alegres, tus amigos te conocen… Y en los momentos tristes, tú conoces a tus amigos”

"Quienes creen que el dinero lo hace todo, terminan haciendo todo por dinero" Voltaire

“Más pierde el que nada gana”

"El amor por la fuerza nada vale, la fuerza sin amor es energía gastada en vano" Einstein

 

 

Cuentos

"El Ciervo Escondido": Un Cuento Para Reflexionar
https://www.todo-mail.com/content.aspx?emailid=22596

“Había una vez un leñador de Cheng que encontró un ciervo en un campo, al cual mató y posteriormente enterró con hojas y ramas para evitar que otros descubrieran la pieza. Pero al poco tiempo, el leñador se olvidó del lugar donde había ocultado el animal y llegó a creer que en realidad todo el asunto había sido un sueño.

Poco después empezaría a contar su supuesto sueño, a lo que uno de los que lo escuchó reaccionó intentando buscar el ciervo. Tras encontrarlo, se lo llevó a su casa y le comentó a su mujer la situación, la cual le indicó que tal vez sería él quien había soñado la conversación con el leñador, pese a que al haber encontrado el animal el sueño sería real. A esto, su esposo contestó que independientemente de si el sueño fuera suyo o del leñador, no había necesidad de saberlo.

Pero esa misma noche el leñador que cazó al animal soñó (esta vez de verdad) con el lugar donde había escondido el cadáver y con la persona que lo había encontrado. Por la mañana fue a casa del descubridor del cuerpo del animal, tras lo que ambos hombres discutieron respecto a quién pertenecía la pieza. Esta discusión se intentaría zanjar con la ayuda de un juez, el cual repuso que por un lado el leñador había matado a un ciervo en lo que creía un sueño y posteriormente consideró que su segundo sueño era una verdad, mientras que el otro encontró dicho ciervo, aunque su esposa consideraba que era él quien soñó haberlo encontrado en base a la historia del primero.

La conclusión era que realmente nadie había matado al animal, y se dictó que el caso se resolviera mediante la repartición del animal entre los dos hombres. Posteriormente, esta historia llegaría al rey de Cheng, quien terminaría por preguntarse si realmente no sería el juez quien había soñado haber repartido al ciervo.”

El cuento de “El ciervo escondido” es un cuento popular chino que nos narra una historia basada en la diferenciación entre sueño y realidad y lo difícil que en ocasiones puede ser realizarla. Es uno de los cuentos cortos para adultos que nos habla sobre la posibilidad de que podamos vivir en varios planos de existencia.

 

La Mente Es Maravillosa

 ¿He desperdiciado mi vida?

Si llegado cierto punto de tu vida te hallas a ti mismo preguntándote: "¿He desperdiciado mi vida?", entonces quizá sea el momento de seguir algunos consejos, como los que aquí te ofrecemos, para poder continuar tu camino.

Tal vez hayan pasado los años sin que te hayas dado cuenta. Las obligaciones laborales, la rutina diaria o un gran número de preocupaciones te han mantenido al margen de la reflexión sobre cómo estás o cómo te encuentras. Pero, quizás, un día cualquiera, cansado de vivir en esa especie de automatismo, hayas comenzado a indagar en ti mismo y preguntas como “¿he conseguido lo que quería o he desperdiciado mi vida?”, “¿estoy en el lugar que deseo estar?” aparezcan en tu mente de manera constante.

Si alguna vez te has encontrado haciéndote estos planteamientos o si estás en ese punto vital en este mismo instante, no te preocupes. Es más normal de lo que imaginas. Casi todos en algún momento de nuestras vidas atravesamos este tipo de trances.

Ahora bien, aunque en un primer momento cuestionarse pueda asustar porque no sabemos hasta dónde vamos a llegar, también puede ser el momento para que comience a surgir un estado interno de introspección positiva que derive en un enriquecimiento personal. Por lo tanto, de este período de crisis puede brotar un nuevo impulso capaz de redireccionar tu vida hacia un estado más positivo y consciente. Profundicemos.

“Yo no soy el contenido de mi vida. Yo soy vida. Yo soy conciencia. Yo soy el Ahora. Yo soy”.
-Eckhart Tolle-

La gran pregunta: ¿He desperdiciado mi vida?

Cuando una persona se hace esta pregunta, la sensación que puede experimentar se describe, en ocasiones, como una especie de abismo abriéndose en su interior. De hecho, no es infrecuente que esto le lleve a observar su vida, en retrospectiva, con el objetivo de realizar un balance entre los logros conseguidos y los acontecimientos negativos o fracasos.

El resultado puede derivar en multitud de sentimientos que desean salir. Quizás porque durante un tiempo han permanecido dormidos o incluso reprimidos. Lo importante es identificarlos, reflexionar sobre su origen y expresarlos. De alguna forma, esto da pistas sobre cómo uno se encuentra y ayuda a liberar cargas que impedían continuar.

Como vemos, hacerse esta pregunta tiene como consecuencia realizar un extenso recorrido mental y emocional por cada una de las áreas vitales a las que se le concede importancia, valorándolas una tras otra. Así, entre estas importantes áreas destacan:

El trabajo

“¿Me gusta mi trabajo?”, “¿qué perspectivas me ofrece?”, “¿estaré aquí para siempre?”, “¿he desperdiciado mi vida en él?”.

Son preguntas que no suelen tener una fácil respuesta. Trabajar es indispensable para vivir y, por lo tanto, es una realidad de la que difícilmente se puede escapar. Por eso, aunque no se puedan controlar todas las circunstancias laborales, la actitud con la que se enfrenta el trabajo depende de cada persona.

No obstante, muchos psicólogos aconsejan que dado que, en general, no es recomendable que la felicidad dependa de un empleo, quizá sea buena idea optar por uno más liviano emocionalmente, si la persona no se encuentra bien o de alguna forma percibe mayor malestar o consecuencias negativas.

“El talento gana partidos, pero el trabajo en equipo y la inteligencia hace ganar los campeonatos.”
-Michael Jordan-

Es importante tomar conciencia de que no se tiene que obligar a nadie a estar donde no quiere. Por esa razón, todos podemos replantearnos nuestra situación laboral y emprender la búsqueda de nuevas oportunidades, si así lo consideramos.

Cuando el trabajo que se desempeña trae más sinsabores que satisfacciones, puede llegar el momento de buscar posibilidades de avance y evitar así un estancamiento en el malestar. No obstante, es cierto que hay veces en las que esto no es posible.

La vida está compuesta de momentos y, por ello, una manera de aprovecharla es aprendiendo a sacar el partido suficiente a cada uno los instantes que la componen. Así, si por ejemplo no siempre puedes estar en casa por tu trabajo, para que ese hecho no te reste capacidad de disfrute de la vida, puedes optar por procurar que los momentos en los que sí estés en el hogar sean inolvidables.

La familia

“¿He desperdiciado mi vida familiar?”. Esta puede ser otra de las grandes preguntas que crucen nuestra mente. El lado positivo de enfrentarse a ella es que, replanteando la pregunta, puede obtenerse una respuesta diferente.

Es decir: transformando esa interrogación en un enunciado desprovisto de emocionalidad negativa, que impulse hacia la acción, se puede adquirir una visión más halagüeña de la vida familiar que la que se ha estado llevando hasta ahora: “Puede que haya desperdiciado mi vida familiar. Entonces, ahora es el momento de hacer algo para que deje de ser así”.

En la mayoría de los casos, la familia no se elige; pese a ello, resulta beneficioso, a nivel emocional, experimentar agradecimiento por la familia que se tiene, incluso por el mero hecho de tenerla -ya que no todo el mundo goza de esa suerte-.

Tal vez, en tu caso, haya pasado el tiempo y te hayas distanciado de los miembros de tu familia, o que actualmente no tengas la relación que te gustaría realmente tener. En todo caso, ¿qué te impide tener ahora la relación familiar que has anhelado tener desde hace tanto?

El pasado, si uno lo quiere ver así, puede no ser más que una ensoñación en la memoria. Y por ser nada más que eso, no tiene por qué obstaculizar el hecho de actuar en el momento presente y recuperar los vínculos con la familia. Por ello, si necesitamos perdonar, tenemos permiso para hacerlo y si necesitamos que nos perdonen, tenemos el derecho a hacernos perdonar.

En resumen, puede ser positivo pensar que la familia representa nuestras raíces, nuestro origen; ese grupo de personas con las que tenemos tanto en común. De esta manera, es muy probable que sintamos el deseo de no descuidarla.

Hijos

Existen personas que no conceden importancia al hecho de tener hijos, ya que tienen otras prioridades. Sin embargo, para otras, parece ser casi una misión trascendental en la vida.

Sea como sea, es recomendable reflexionar desde un estado de calma y tomando cierta distancia de aquello que nos sucede. La claridad de pensamiento suele conducir a una actuación acertada.

“Prudente padre es el que conoce a su hijo”.  -William Shakespeare-

En el caso de que exista una gran preocupación por la educación que están recibiendo los hijos o por el futuro de los mismos, la pregunta es ¿hay algo que nos obligue a mantener ese estado constante de preocupación? Existe la posibilidad de intentar estrategias nuevas para aliviar esa preocupación y encauzar las cosas de otro modo.

En ocasiones, para no obtener los mismos resultados de siempre, la manera de actuar más recomendable es hacer las cosas de forma diferente. Siguiendo el mismo camino, se llega al mismo destino.

Amigos

Pasan los años y, lo más normal, es que haya amigos que dejen de formar parte de nuestra vida, mientras que otros puedan ir entrando. Algo que ocurre de manera más pronunciada si se cambia de ciudad o de país.

Como resultado, puede que tengamos la sensación de que cada vez nos queden menos amigos. Cuando esto ocurre, generalmente, se opta por uno de los dos siguientes caminos: decidir cerrarse y mantener la esfera social que se tenga, a pesar de pensar que está deteriorada o bien, abrirse a nuevas amistades, sin olvidarse de las antiguas. La elección de un camino u otro depende de cada persona.

Un error que se da de manera relativamente común es idealizar a las antiguas amistades, lo que puede llevar a creer que estas podrán no ser tan buenas como las de antaño, esas que se formaron en el colegio o en la universidad. Pero resulta complicado estar realmente seguro de ello. Además, establecer vínculos con nuevas personas suele beneficiar considerablemente a la salud emocional. 

Logros

La pregunta que comúnmente antecede a la de “¿he desperdiciado mi vida?” es, en muchas ocasiones, “¿qué he logrado en la vida?”. Con el objetivo de valorar el grado de satisfacción en relación a los propios logros vitales, suele ser típico establecer ciertos criterios de medición que, normalmente, suelen surgir de la comparación.

Y de ese tipo de comparación pueden emerger cuestiones como: “¿no he conseguido todo lo que quería en la vida?”. Quizá lo más pernicioso de esa pregunta es la sensación de que se ha llegado al punto de máximo logro. La cuestión es que casi siempre hay tiempo por delante, por lo que existe muchas posibilidades para embarcarse hacia nuevos éxitos.

Es opinión compartida por muchos que nunca es demasiado tarde para reinventarse y lograr lo que uno se propone. Puede que esta aseveración no esté del todo desencaminada. No obstante, tanto los objetivos que podamos plantearnos como los logros que podamos alcanzar van a depender, casi con total seguridad, de uno mismo.

Reinventarse para vivir

¿Cuáles son los recursos de los que se dispone? ¿Qué limitaciones existen en el día a día? Estas cuestiones conducen al conocimiento de los factores que pueden estar impidiendo llegar a donde se desea, así como a la toma de conciencia de las habilidades con las que se cuenta para cumplir esos objetivos.

Y esos conocimientos son, en general, importantes para ‘soltar lastre’, para alejarse de aquello que más que ayudarnos en la consecución de nuestros fines, nos dificulta aproximarnos a ellos. Así, aprender de aquellos que poseen cualidades admirables es una buena idea para apoyarse en ese proceso de conocimiento y mejora.

“El futuro recompensa a los que siguen adelante. No tengo tiempo para sentir pena por mí mismo. No tengo tiempo para quejarme. Voy a seguir adelante”. 
-Barack Obama-

Los años pasados, aunque sean muchos o pocos, son todos y cada uno de ellos experiencias y recuerdos que se acumulan y que construyen nuestra propia torre de sabiduría. Ahí donde se puede encontrar la materia adecuada para construir una mejor versión de uno mismo.

Si tanto nos asalta la cuestión de haber desperdiciado o no los años de nuestra vida, quizá, y solo quizá, se reduzca todo a una cuestión de tiempo. Es posible que revisando nuestros objetivos y detectando aquello que ha quedado a medio terminar, podamos reiniciar el camino hacia los fines que un día nos planteamos.

Aquello que le resta valor y calidad a nuestros días, no merece nuestra cercanía. En cambio, aquello que nos aporta, puede merecer de sobra nuestra proximidad. Por lo tanto, hay que actuar y seguir aprendiendo y en situaciones de profundo cuestionamiento vital en las que entran en juego nuestras decisiones, se puedes optar por asumir tres actitudes diferentes:

• Tomar la decisión.
• No tomarla.
• Decidir no decidir -aunque en el fondo, es una decisión, por lo tanto es una trampa mental-.

Cual de las tres decisiones es para la más valiente y cual la más cobarde, solo nosotros podemos saberlo. Como decía el maestro de judo Jigoro Kano: “Lo importante no es ser mejor que otros, sino ser mejor que ayer”.

 

 

El Rincón De Psicología

La doble atadura psicológica: Cuanto más te quejes de tus problemas, más problemas tendrás

Posted: 14 Jan 2019 11:31 AM PST

 

Cuando un insecto se pega en una telaraña, el pánico se apodera de él. Se mueve con todas sus fuerzas para intentar zafarse, pero esos movimientos, que deberían liberarle, en realidad le atan aún más a la telaraña y terminan siendo fatales ya que avisan a la araña de su presencia. 

Ese patrón también se repite en nuestra vida. A veces nos convertimos en prisioneros de nosotros mismos y, en el intento de escapar, terminamos aún más enredados en las redes que hemos construido a nuestro alrededor. Creamos, sin darnos cuenta, callejones sin salida, dobles ataduras psicológicas que nos mantienen atrapados en una situación que nos daña o nos provoca malestar. 

¿Qué es la doble atadura psicológica? 
La doble atadura psicológica es una situación en la que cuanto más nos esforzamos por “solucionar” un problema, más lo complicamos, cuanto más nos esforzamos por deshacernos de una emoción o pensamiento, más la reforzamos. 

Alan Watts resumió la idea de la doble atadura psicológica de forma magistral: “crear un problema intentando resolverlo, afligirse porque uno se aflige y temer el temor”. 

Nosotros mismos creamos una situación de la que no podemos salir airosos porque cada intento de escapar solo refuerza el problema o crea nuevos obstáculos. Creemos que buscamos salidas, pero en realidad nos dedicamos a tapiarlas.

¿Cómo funciona la doble atadura psicológica? 
Las quejas son un ejemplo perfecto para comprender cómo funciona la doble atadura psicológica en nuestro día a día. Los lamentos no solo expresan un estado de descontento, sino que también multiplican las dificultades porque nos centramos únicamente en los obstáculos y las consecuencias negativas del hecho por el cual nos quejamos.

Lamentarse es como ponerse una venda negra en los ojos deseando ver los colores del mundo. Al desarrollar una visión negativa de lo ocurrido, nos impedimos encontrar la solución ya que nuestra mente se convierte en una fábrica de problemas. Cuando nos maniatamos a las quejas, a todo lo que ha ido mal y a lo que puede ir mal, nos condenamos a la inmovilidad. 

Las quejas hacen que, al problema, tengamos que sumar además un problema de actitud ante las circunstancias, más la negatividad mental que nos impide encontrar soluciones. Por eso, lamentarse se convierte en un callejón sin salida, una doble atadura psicológica. 

Obviamente, existen muchas otras situaciones de la vida cotidiana en las que nos maniatamos de pies y manos.

Tal es el caso de los pensamientos recurrentes negativos, por ejemplo. Cuando queremos apartar un pensamiento indeseado de nuestra mente, el intento de dejar de pensar en ello activa un mecanismo de hipervigilancia que refuerza aún más ese pensamiento. Es una batalla perdida de antemano porque caemos en la trampa que nos tendemos. Cuanto más intentes dejar de pensar en los elefantes rosa, más pensarás en ellos.

Cada vez que nos preocupamos por preocuparnos, le tememos a la ansiedad o nos deprimimos porque estamos tristes, estamos creando una situación de la que nos resulta imposible escapar porque no se puede solucionar un problema con la misma mentalidad con que se creó.

¿Cómo deshacer ese doble nudo psicológico? 
La clave, o al menos una de ellas, radica en la no-acción o el principio del Wu-Wei; o sea, dejar que todo siga su curso natural. Si no te esfuerzas por apartar un pensamiento de tu mente, antes o después este desaparecerá porque el curso natural de la mente implica saltar de un pensamiento a otro sin aferrarse a ninguno en especial.

Un estudio realizado en la Universidad de Wisconsin comprobó que las personas que intentan suprimir activamente sus pensamientos indeseados terminan más estresadas por los pensamientos que desean eliminar. Al contrario, aquellos que aceptan de manera natural esos pensamientos intrusivos se obsesionan menos con ellos y, como resultado, sufren menos ansiedad y tienen niveles más bajos de depresión.

Otro estudio más reciente llevado a cabo en la Universidad de Toronto desveló que ese mismo principio se aplica a los estados afectivos. Aceptar las emociones negativas reduce su intensidad, permitiéndonos pasar página más rápido y con menos sufrimiento.

Por tanto, si no alimentas el miedo al miedo, la preocupación por las preocupaciones o la tristeza por la tristeza, esas emociones terminarán desapareciendo, como si fueran nubes arrastradas por el viento. Se trata de una aceptación radical, de asumir una actitud de desasimiento mental en la que nos separamos de la mentalidad que creó el problema, para poder solucionarlo.

Un poema de Seng-ts’an llamado “Tratado de la fe en la mente”, es particularmente revelador para deshacernos de la doble atadura psicológica: 

“La persona sabia no se esfuerza; 

El ignorante se sujeta a sí mismo […] 

Si obras con tu mente sobre tu mente, 

¿Cómo podrás evitar una inmensa confusión?”.

Fuentes:

Ford, B. Q. et. Al (2018). The psychological health benefits of accepting negative emotions and thoughts: Laboratory, diary, and longitudinal evidence. Journal of Personality and Social Psychology; 115 (6): 1075-1092.

Marcks, B. A. & Woods, D. W. (2005) A comparison of thought suppression to an acceptance-based technique in the management of personal intrusive thoughts: a controlled evaluation. Behaviour Research and Therapy; 43(4): 433-445.

Renuevo de Plenitud

¡Así soy YO, no puedo cambiar!

“Para triunfar, toma las oportunidades con la misma velocidad con que sacas conclusiones.” Benjamín Franklin

Cada día de nuestra vida tenemos oportunidades, desde que nos levantamos hasta que nos acostamos tenemos la bendición de elegir la vida que queremos llevar. Lo interesante es que nosotros sabemos qué es lo que tenemos que hacer, pero no lo hacemos, no emprendemos la acción, no decidimos, no actuamos y postergamos para mañana lo que necesitamos hacer hoy.

Si usted quiere que algo grande y bueno suceda en su vida necesita tomar acciones en el día de hoy. ¿Qué es lo que andas buscando?

“El ayer es historia. El mañana es un misterio. ¿Y hoy? Hoy es un regalo. Por eso lo llaman presente.” Eleanor Roosevelt

El hoy es importante. Usted necesita dejar de analizar en exceso y tomar iniciativa, dar los pasos que le lleven a esa vida extraordinaria. El mayor obstáculo para alcanzar sus sueños es usted mismo. Usted necesita dejar de racionalizar tanto y hacer que algo suceda en su vida. Nada sucederá hasta que usted asuma la responsabilidad de su vida.

Algunos de ustedes podrían identificarse con ciertos pensamientos.

“Así he sido siempre, no puedo cambiar.”

“Un día mi vida va a cambiar, ya lo verán:”

“No puedo hacer nada, yo creo que Dios me quiere así”

“Debo hacerlo, pero…”

“Si él o ella no cambia porque yo sí tengo cambiar”

En fin vivimos tratando de justificar nuestra vida, tratamos de convencernos que es mejor quedarnos tal como estamos que ir hacia lugares desconocidos.

Es el pensamiento de la mediocridad que tenían los israelitas cuando Dios los sacó de Egipto, querían ir a la tierra prometida sin pasar por el desierto. Muchos quieren cambiar su vida, pero no les gusta enfrentarse a los cambios.

El miedo al fracaso nos impide; pensamos que emprender la acción es más doloroso que demorarla.

A veces nos quedamos esperando a que nos llegue la motivación para iniciar el cambio, pero la motivación no llega por arte de magia. La motivación llegará cuando empiece a dar el primer paso y alcance sus objetivos, y así va a seguir motivado para ir por más. Es cuestión de decisión.

Otras veces nos quedamos atrapados en la planificación: queremos tener todo bajo control antes de dar el primer paso, queremos tener las condiciones perfectas. Pero eso nunca sucederá, hay un refrán latinoamericano que dice: “camarón que se duerme se lo lleva la corriente”.

Si tiene un plan empiece lo antes posible, enfóquese en los resultados que quiere lograr. Es probable que se equivoques o falle en el proceso, pero no tema fallar, eso es experiencia y es mucho mejor que lamentarse por aquellas cosas que pudo haber hecho y no las hizo.

Quizás usted ha leído esta historia referente a Thomas A. Edison quien tardó mucho tiempo en inventar la primera bombilla. Se rumorea que hizo más de 2000 experimentos hasta lograr perfeccionarla.

En una conferencia de prensa que se celebró para promocionar su nuevo invento, un periodista le preguntó: -Díganos, Señor Edison, ¿qué sintió después de haber fracasado dos mil veces tratando de hacer una bombilla?

Edison le contestó: Joven, yo no fracasé dos mil veces en hacer una bombilla; me limité a encontrar mil novecientas noventa y nueve formas de no hacer una bombilla.

Podemos aprender de Thomas Edison muchas cosas, pero la que más me gusta y quiero compartir con usted es la iniciativa. Dios no tiene problemas con el mundo, mucho menos con el diablo, todo está bajo sus pies. Sin embargo, tiene problemas con nosotros que muchas veces no tomamos iniciativa ante la vida que llevamos.

“En el barbecho de los pobres hay mucho pan; Mas se pierde por falta de juicio.” Proverbios 13:23 (RV1960)

Mucho de lo que nos estamos obteniendo hoy en nuestras vidas es porque no lo estamos viendo, por falta de juicio, por falta de iniciativa.

La vida cristiana es abundante y es con propósito, pero muchos viven en la rutina, aburridos y sin propósito perdiéndose de vivir la aventura de su vida, no disfrutan sus relaciones, su trabajo y siempre es lo mismo.

Hoy es tiempo de ir por más, es tiempo de comenzar a vivir una vida extraordinaria.

Como tomar la iniciativa:

Acepta la responsabilidad de tu propia vida.
Conoce donde quieres estar.
Divide tu sueño en pequeñas porciones que puedas dirigir.
Inicia el recorrido hoy.

“El mundo pertenece a los que hacen que las cosas sucedan” Pedro Sifontes

No espere a que le llegue la inspiración. Establezca hoy su propio incentivo para cambiar. No espere, tome la iniciativa que necesita para triunfar. Deje de estar sentado y levántese a hacer lo que tiene que hacer y así obtendrá su premio.

En amor y liderazgo,

Pedro Sifontes
Coach Cristiano
info@liderazgocreativo.com
www.liderazgocreativo.com

Quora

¿Alguna idea de quiénes son?

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1. Hitler

2. Stalin

3. Osama Bin Laden.

Los bebés lindos pueden crecer y convertirse en personas terribles.

 

¿Por qué no existen palabras con la letra W en el español ?

Andrés Alvarez-Iragorry, Abogado. Lingüista amateur.

Por lo que respecta, a la letra W, denominada "doble ve" (Venezuela; Argentina), "doble u" (México, Colombia), "uve doble" (España) o "ve doble" (Perú), hay que señalar que, por lo general, solo se usa en palabras de origen extranjero, sobre todo, inglés: "watercloset" (coloquialmente, "water", "váter" o "watercló"), "whisky", "show", por solo mencionar unas pocas.

Originalmente, el alfabeto latino disponía de la letra V, cuyo valor fonético era, tanto el de la actual vocal U, como de una semiconsonante equivalente a la W inglesa; esto explica por qué palabras de origen latino, como el inglés WINE, 'vino' y WALL, 'pared, muro', derivadas de VINUM y VALLUM (empalizada), respectivamente, se escriban en inglés con W-: simplemente, pasaron del latín al habla germánica en una época temprana en la que la letra V tenía el mencionado valor semiconsonante de la actual W.

Sin embargo, para el momento en que tienen lugar las invasiones germánicas al Imperio Romano, ya el valor semiconsonante de la W había evolucionado hacia un sonido de v- labiodental: esto explica el hecho de que en las lenguas romances occidentales existan muchos vocablos de origen germánico que empiezan por GU- y seguidos de vocal, como una forma de emular el sonido de la W germánica, perdido ya en el latín medieval:

a) Español, portugués, catalán e italiano GUERRA; francés GUERRE, 'guerra'. Voz tomada de un fráncico *WERRA, que puede deducirse del alemán WIRREN, 'desórdenes, revueltas'.

b) Español GUARDAR, 'conservar'; italiano GUARDARE y francés antiguo *GUARDER (francés moderno REGARDER), 'mirar'. De un germánico occidental *WARDON, 'proteger'.

c) Español GUÍA; italiano GUIDA (el francés GUIDE es préstamo del italiano). Del gótico *WIDA, 'escolta'.

d) Catalán GUANT (el español GUANTE es préstamo del catalán); italiano GUANTO; francés antiguo *GUANT (francés medio y moderno GANT). De un fráncico *WANT.

d) Catalán AGUAITAR y francés antiguo GUAITIER (francés moderno GUETTER), 'acechar'. De un fráncico *WAHTON, 'vigilar'.

En la Edad Media, se creó la letra W, con la finalidad de transcribir algunos vocablos de origen germánico. Sin embargo, solo tuvo una acogida muy limitada en las lenguas romances occidentales, pues solo se utilizaron en el francés dialectal normando y de la actual región belga de Valonia, mientras que en el resto de dichas lenguas, se mantuvo la grafía con GU-. Así por ejemplo, el inglés WAR, 'guerra' se escribe con W- ya que no fue tomada del francés estándar GUERRE, sino del francés normando WERRE. Otros vocablos ingleses de origen normando con w-: WARDEN, 'guardián, vigilante' (del normando WARDIEN; en francés antiguo GUARDIEN, francés moderno GARDIEN); WARRANT, 'orden judicial' (del normando WARANT; francés antiguo GUARANT, francés moderno GARANT, 'garante, responsable').

Finalmente, hay que mencionar que el nombre latino de los VISIGODOS, tribu germánica que invadió la Península Iberíca y gobernó allí durante tres siglos, es VISIGOTHI o WISIGOTHI. Sin embargo, en las lenguas romances, la grafía con W- solo se usa en francés (WISIGOTHS).

Psicología inversa, no deberías leer esto

 ¿Qué estás haciendo? ¿Así que mi consejo es inútil? Si te digo que no leas este artículo, es por una buena razón, es psicología inversa. Es para mostrarte el poder de la solicitud paradójica. Me explico: por mucho que te desaliente de leer este artículo, ¡de todos modos quieres leerlo!

Y lo haces con tanto más cuidado y preocupación que puedes tener por la sensación de afrontar lo "prohibido", para acceder a lo que se te negó o penetrar en un secreto. ¡Es una "orden" contradictoria que dice "no" cuando decimos "sí" y decimos "sí" cuando decimos "no"!

Es la aplicación de un principio muy simple: jugar con el espíritu de contradicción. La solicitud paradójica, el hecho de pedir lo contrario de lo que se desea, espera precisamente provocar la reacción opuesta. Se dice que el psicólogo y psiquiatra estadounidense Milton Erickson había descubierto este principio siendo bastante joven:

A la edad de 7 años, el pequeño Erickson estaba con su padre y ambos tuvieron que llevar un ternero al establo. El padre tiró de la cuerda, pero el animal se detuvo y se negó a avanzar. Erickson tuvo entonces la idea, en lugar de seguir tirando de la cuerda, tiró de la cola en la dirección opuesta. Inmediatamente y como reacción, el ternero siguió hacia adelante y entró en el establo.

¿Qué debemos recordar? Bueno, también puedes utilizar este principio en todas tus relaciones, especialmente con personalidades rebeldes y opositoras. También puedes hacer uso de estas técnicas al hablar en público.

Imagina a un maestro frente a un grupo de estudiantes tomando notas concienzudamente por cada palabra que pronuncia. Ahora se dirige a un nuevo punto, pero dice: "Suelten sus plumas, no vale la pena tomar nota de que voy a decir". Paradójicamente ocasionará un interés renovado y puedes asegurarte de que esta historia será uno de los pasajes más notables y de mayor éxito de toda su exposición.

Una buena manera de captar la atención y aumentar el valor de la información que quiere transmitir es presentar la figura del secreto o de la confidencialidad. Antes de un párrafo importante, decir inocentemente:
"No debería decirte esto, pero..."
"Hoy no quería hacer frente a este punto, me lo reservaba para un momento especial..."
"Por lo general, un conferenciante quiere captar la atención del público, pero no importa si no estás muy atento, de hecho incluso espero que te olvidarás rápidamente de lo que voy a decir..."
"Así que, abre tus orejas, voy a decir algo que no debo decirte..."
"Deja de tomar notas de lo que voy a decir, no quiero ningún rastro en papel..."
"Lo que voy a decirte no debe salir de aquí..."
"Prométeme que no lo repetirás..."

Eleva el suspense manteniendo un silencio por unos momentos y luego di lo que tengas que decir. Puedes bajar el tono, o mirar a fijamente a alguien mientras lo dices, para aumentar la intensidad de esta "revelación"... Te aseguro que cautivarás a tu público, y por lo tanto ¡difundirás eficazmente tu mensaje!

Un bufón ingenioso salva su vida

octubre 01, 2024

Triboulet fue un bufón en la corte de Luis XII, rey de Francia de 1498 a 1515. Se hizo famoso por golpear al rey en el trasero. 
Este acto enfureció mucho al rey y amenazó con ejecutar a Triboulet. Después de tomarse un momento para calmarse, el rey decidió perdonarle la vida a Triboulet si se le ocurría una disculpa más insultante que la que acababa de hacer al rey.

Triboulet continuó diciendo: "¡Lamento mucho, majestad, no haberle reconocido! ¡Te confundí con la reina!" Si bien la respuesta de Triboulet fue inteligente y, de hecho, más ofensiva, rompió una orden que prohibía a cualquiera burlarse de la reina. El rey decidió seguir adelante con la ejecución, pero permitió que Triboulet eligiera cómo morir.

Con su vida en peligro, Triboulet respondió: "Buen padre, por amor a San Nitazo y a San Pansardo, patronos de la locura, elijo morir de viejo". El rey, mudo de asombro, no pudo hacer otra cosa que reír. Canceló la ejecución y decidió desterrar a Triboulet.

 

 

Todo Mail

Protege Tu Visión Con Estos 10 Consejos

 Por: Ysabel Taberner López

Si nunca has tenido problemas con tu vista, entonces es probable que no hayas pensado mucho en cómo tratar bien tus ojos. Sin embargo, dado que están entre nuestros órganos más importantes, nunca es demasiado pronto para comenzar a cuidar de ellos. Aquí te damos 10 consejos para comenzar a cuidar de tus ojos. 

1. Protege tus ojos del sol.
La piel que rodea sus ojos es muy delgada y susceptible a la radiación ultravioleta. Diferentes tipos de cáncer de piel, como el carcinoma y el melanoma, pueden formarse en tus párpados y alrededor de sus ojos, lo que puede causar mucho daño a la estructura ocular.

Tus gafas de sol también son importantes, y debes comprar un par que le brinde un 100% de protección contra los rayos UVA y UVB, ya que ambos pueden estimular los problemas que causan la degeneración macular y las cataratas, ambas causas comunes de ceguera.

2. Lo que comes importa
Comer bien es la mejor manera de garantizar una atención oftalmológica adecuada, dice Rebecca Taylor, M.D., oftalmóloga de Nashville Vision Associates en Tennessee, y portavoz de la Academia Americana de Oftalmología. También dice que debes tratar de obtener la mayoría de tus nutrientes de los alimentos.

Las verduras de hoja verde proporcionan a Tu cuerpo los nutrientes zeaxantina y luteína, que han demostrado reducir el riesgo de enfermedades oculares. La vitamina A que contienen las verduras de color naranja y amarillo también mejora la salud ocular, mientras que ciertas frutas, como los mangos, naranjas y fresas le brindan a los ojos una dosis saludable de vitamina C y otros antioxidantes.

3. Los exámenes oculares integrales detectan problemas de visión en una etapa temprana.
Hacerse un examen ocular con regularidad es la mejor manera de detectar una variedad de problemas oculares, como el glaucoma o la enfermedad ocular diabética. La mayoría de las personas con problemas oculares, o las personas mayores de 65 años, deben consultar a su oftalmólogo al menos una vez al año para asegurarse de que su vista no haya cambiado en absoluto. Las personas entre 40 y 55 años deben realizarse un examen ocular cada 2 a 4 años, mientras que las personas entre 55 y 65 años deben realizarse un examen cada 1 a 3 años.

4. Fumar ahora puede causar problemas oculares más tarde
"Reduce el tabaco", dice Taylor. Fumar causa que el cianuro entre en el torrente sanguíneo, que se sabe que mata las células del ojo. Fumar lo pone en mayor riesgo de desarrollar cataratas y le secará los ojos. Además, también aumenta el riesgo de desarrollar degeneración macular, que es una afección incurable que daña la visión ocular del centro, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) .

5. Trabajar en una computadora todo el día puede resecar los ojos
Según Steven Loomis, OD, de Roxborough Park, Colorado, presidente de la Asociación Americana de Optometría, uno de los síntomas más comunes de los ojos secos es un ojo que llora. Esto se debe al deterioro de las capas oleosas y mucosas, lo que evita la evaporación de las lágrimas, lo que hace que el ojo compense produciendo más agua. Los ojos secos también pueden ser causados ​​por ciertos medicamentos, como antidepresivos, inflamación o incluso cambios hormonales.

Para tratar los ojos secos, prueba la regla 20-20-20, recomendada por la Clínica Mayo: cada 20 minutos, pase 20 segundos mirando algo que esté a una distancia de al menos 20 pies. Una compresa tibia también podría ayudar, al igual que las lágrimas artificiales que ayudan a lidiar con los ojos cansados.
 

6. La diabetes es la principal causa de ceguera en los Estados Unidos.
La prevención de la diabetes es la forma más efectiva de evitar la retinopatía diabética, que se considera la causa más común de ceguera en los Estados Unidos. De hecho, el 60% de los pacientes con diabetes tipo II terminarán desarrollándola, mientras que casi todas las personas con diabetes tipo I terminarán desarrollándola.

Aunque no aparecen síntomas en sus primeras etapas, es muy importante detectar la retinopatía tan pronto como sea posible. Con el tiempo, su visión puede empañarse e incluso podría terminar completamente ciego. Controlar el azúcar en la sangre, el colesterol y la presión arterial puede evitar que empeores. Esta afección puede tratarse mediante cirugía con láser, que puede disminuir las posibilidades de ceguera adicional.
 

7. Después de los 60, la degeneración macular es una causa importante de ceguera.
La degeneración macular tiene lugar cuando el tejido del ojo comienza a degenerarse, lo que lleva a una visión borrosa o pérdida de la visión en el centro del ojo. Hay dos tipos distintos de degeneración macular: seca y húmeda. Si la pérdida de la visión es causada por el líquido de la retina, las inyecciones oculares pueden tratarlo.

Desafortunadamente, la mayoría de los casos son secos, para los cuales no hay tratamiento disponible. Los factores de riesgo para la degeneración macular incluyen fumar, antecedentes familiares de la afección, deficiencias de luteína y zeaxantina, y no usar lentes de sol.

8. Las cataratas son comunes, pero altamente tratables.
Las cataratas son una parte típica del envejecimiento y suelen aparecer alrededor de los sesenta años. Los signos típicos de una catarata incluyen ver colores descoloridos, visión borrosa, deslumbramiento, visión doble y visión nocturna reducida. Las cataratas están relacionadas con la exposición a la radiación UV o ciertos tipos de radioterapia, como las que se usan en el tratamiento del cáncer. Ciertos medicamentos como la prednisona también pueden aumentar el riesgo de desarrollo de cataratas. Por suerte, las cataratas son a menudo muy fáciles de curar. 

9. El daño al nervio óptico causa glaucoma
El glaucoma es famoso por ser secreto e insidioso, y la única forma de detectarlo es a través de un examen ocular. Ocurre cuando la presión se acumula y comienza a dañar el nervio óptico. La condición progresa muy lentamente, dice Loomis, y puede llevar años que el daño nervioso se vuelva lo suficientemente grave como para causar problemas de visión.

El riesgo es mayor para los diabéticos o aquellos con antecedentes familiares. En la mayoría de los casos, el tratamiento incluye una gota diaria para reducir la presión ocular. Si las gotas no proporcionan una mejora tangible, entonces la cirugía puede ser la única opción que queda.

10. Tus ojos dicen mucho sobre tu salud.
Tus ojos realmente actúan como un indicador de su estado de salud general. Los ojos secos pueden ser sintomáticos de lupus, artritis reumatoide o incluso enfermedad de la tiroides. La visión borrosa podría ser indicativa de diabetes o un tumor, y los ojos que pican pueden ser causados ​​por una reacción alérgica a las lentes de contacto.

 

Todo Lo Que Necesitas Saber Sobre El Tratamiento Quiropráctico
https://www.todo-mail.com/content.aspx?emailid=17045

La quiropráctica es una de las formas más populares de atención médica integral en los Estados Unidos. La mitad de los adultos en los EE.UU. ha tenido alguna experiencia como paciente de un quiropráctico y 33.5 millones de adultos estadounidenses informaron haber visitado a un quiropráctico en los últimos 12 meses. La quiropráctica se centra en la relación entre la estructura del cuerpo (principalmente la columna vertebral) y su funcionamiento. Los quiroprácticos no recetan medicamentos ni realizan cirugías. Su enfoque más común es la manipulación espinal, aplicando una fuerza controlada y específica a la columna vertebral y/o las articulaciones de las extremidades para mejorar el movimiento articular, la alineación y la flexibilidad general. A continuación, te presentamos toda la información que necesitas saber sobre el tratamiento quiropráctico.

Los quiroprácticos pueden emplear tratamientos más allá de la manipulación espinal, que incluyen: - Terapias térmicas (calor, hielo, baño de parafina) - Ultrasonido terapéutico - Terapia con láser frío  - Técnicas de fricción, estiramiento o fortalecimiento de tejidos blandos  - Electroterapias - Procedimientos de relajación y rehabilitación - Ejercicio correctivo  - Asesoramiento sobre dieta, pérdida de peso y cambios en el estilo de vida

¿Qué esperar al visitar al quiropráctico?
Generalmente tu primera incluirá una plática sobre tu historial de salud y síntomas, un examen y, a veces, estudios de diagnóstico como rayos X. Al final, el quiropráctico te explicará acerca del diagnóstico y te recomendará un plan de tratamiento personalizado que incluye el tiempo aproximado que necesitarás la atención. Antes de programar tu cita, investiga si el quiropráctico tiene capacitación y experiencia específicas y necesarias para evaluar y tratar los síntomas que estás experimentando. Además, asegúrate de que tengan una licencia para ejercer como quiropráctico. Un punto muy importante es informar a tu quiropráctico sobre cualquier afección médica que tengas y de todos los medicamentos que estás tomando, incluidos los medicamentos recetados, los de  venta libre así como los suplementos alimenticios.

¿Existe evidencia sobre la efectividad del tratamiento quiropráctico? La evidencia que apoya la quiropráctica se ha fortalecido en los últimos años. Una revisión sistemática de 2017 publicada en JAMA evaluó 15 ensayos controlados aleatorios con más de 1700 pacientes. Los autores encontraron que la manipulación espinal resultó en una mejora objetiva y clínicamente significativa del dolor en aproximadamente 10 puntos en una escala de 100 puntos, una respuesta al tratamiento similar a la observada con medicamentos antiinflamatorios no esteroideos. Otra revisión publicada ese año en Annals of Internal Medicine encontró resultados similares. Ninguno de los dos encontró evidencia de eventos adversos graves. En febrero de 2017, el Colegio Americano de Médicos publicó nuevas pautas para el tratamiento del dolor de espalda agudo, subagudo y crónico, recomendando que los pacientes utilicen terapias no farmacológicas (incluidos masajes, acupuntura y manipulación espinal) antes de probar medicamentos o procedimientos más invasivos.

 

Tests

 ¿Eres De La Generación Baby Boomers?
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=1129

Test De Jardinería
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=1446

¿Qué Grado De Ansiedad Tienes?
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=828

Famosas Frases En Latín
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=181#answers

¿Qué Datos Son Falsos?
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=792

 

Vida Positiva

Cómo aplicar la ley de la atracción

Tu vida entera cambiará si dejas de enfocarte en lo que temes y lo que no quieres, y empiezas a enfocarte en lo que sí quieres.

Tú llegas a ser aquello en lo que más piensas, pero también atraes aquello en lo que más piensas.

• NO pienses en lo que no quieres, o divagues acerca de las cosas que han sucedido en el pasado, porque si solamente piensas en todas las cosas malas que te han sucedido, o en las cosas malas que piensas que te van a suceder, entonces solamente conseguirás más de esas cosas malas que no quieres que sucedan.
• No es aceptable pensar cosas como, "No quiero que esto suceda." o, "Esto NO sucederá" o "Esto está pasando ahora, pero no va a suceder nunca más.". Diciendo estas cosas no estás alejando a las malas circunstancias, o impidiendo que sucedan. En todo caso, estás atrayendo esas circunstancias a tu vida. La ley de la atracción NO ve que NO QUIERES eso, sólo sabe que estás pensando en eso, y por la ley de la atracción te dará lo que sea que estés pensando.

Tus sentimientos causan tus pensamientos
Esta es la parte más difícil de entender para la mayoría de gente. Es increíblemente difícil aprender cómo usarlo, pero no es imposible y vale la pena. Justo como se acaba de mencionar, este paso es el más difícil de aprender para la gente, pero también es la parte más importante. Aplicar la ley de la atracción a tu vida no tendrá éxito si no sabes como transformar tus sentimientos negativos a sentimientos positivos.

• Si estás sintiendo emociones buenas como felicidad, amor, excitación, gratitud, pasión, alegría, esperanza, y satisfacción, entonces tus pensamientos serán positivos y te sucederán cosas positivas. Pero si estás sintiendo emociones malas como la furia, el miedo, el resentimiento, la depresión, el odio, la venganza y culpa, entonces tus pensamientos serán negativos y te sucederán también cosas negativas.
• Si estás sintiendo esas emociones buenas y positivas y algo negativo te sucede, entonces serás capaz de controlar tus emociones y no dejar que esa situación negativa que ha sucedido afecte tus emociones. Nadie te puede dar la respuesta de como puedes controlar tus emociones y mantenerlas positivas. Tienes que aprender a hacerlo por ti mismo, porque será diferente para cada uno.
• Por ejemplo: en la mañana, si empiezas teniendo un buen día y siempre que no permitas que NADA cambie ese sentimiento o humor, entonces continuarás atrayendo más situaciones, circunstancias y gente que preserven ese sentimiento feliz. Lo mismo sucede si te despiertas de mal humor. Si empiezas teniendo un mal día y no alteras tu humor, entonces solo atraerás más situaciones, circunstancias y personas malas e infelices.

• Lo que se va a decir es muy importante, y necesitas entenderlo plenamente. La forma en que sientes lo es todo. Es la clave para aplicar a ley de la atracción. Si lo que deseas es estar saludable, debes sentir que YA estás saludable. No deseando estar saludable o esperando algún día estar saludable, sino realmente sentir como si YA estuvieras saludable, incluso si no lo estás. Tienes que continuar pensando y sintiendo de esta forma todo el tiempo. Tienes que comprometerte con el sentimiento de estar ya saludable. Si no te comprometes con eso, entonces será un desperdicio de tiempo y nada cambiará.

• Si lo que deseas es algo tangible como un carro nuevo, entonces tienes que sentir como si ya lo tuvieses. No deseando ser el dueño de un carro o esperando que algún día puedas tener ese carro, sino realmente sintiendo como si ya lo tuvieses, aun cuando no lo tengas. Tienes que continuar pensando y sintiendo de esta forma todo el tiempo. Tienes que comprometerte con el sentimiento de que ya posees ese nuevo carro. Si no te comprometes, será un desperdicio de tiempo y puede que acabes volviendo a desear y esperar tener ese carro y nunca hacer nada respecto a eso.

• Una vez que te hayas dado cuenta que la forma en que sientes lo es todo y empieces a dirigir tus pensamientos basado en cómo se siente, poco a poco puedes encontrar el lugar para el sentimiento de lo que deseas y se manifestará en tu experiencia.

• Empieza a hablar acerca de lo que quieres con otros e involúcralos en tu sueño, tu deseo, tu necesidad. Empieza a hablar como si eso que deseas ya estuviera llegándote, o que ya fuera parte de tu experiencia.

• Recuerda "Yo soy..." es una oración poderosamente creativa. Es una declaración. Una declaración empieza el proceso de creación. Asegúrate que lo que sea que sigue al "Yo soy" es realmente lo que quieres en el ahora y perpetuarse en el futuro. También, formula tu oración concisa y precisa. No le agregues a lo que quieres todas las razones por las que no puedes tenerlo (por ejemplo, "Quiero tener un carro nuevo, pero no puedo pagarlo). En lugar de hacer esto, simplemente di lo que quieres ("Quiero un carro nuevo") sin usar el "no", el, pero, el porqué. Simplemente di lo que quieres.

• Lleva a cabo acciones llenas de inspiración que te alinean a ti con lo que quieres.

• Si quieres un nuevo trabajo, uno que te satisfaga más, más emocionante, con mejor salario, pensar en eso o hablar de eso no te hará conseguirlo. DEBES tomar acciones que le digan al Universo que tu quieres ese trabajo. Empieza buscando activamente. Establece contactos. Habla sobre lo que tú quieres en un trabajo. Dile a tus amigos y familiares lo que estás haciendo. Apoya tu deseo con acción. La manifestación de lo que quieres viene mucho más rápida y completamente cuando se apoyan tus palabras. Apóyate en tu integridad. Haz lo que dices que vas a hacer. Muestra al Universo que eres un creador poderoso SIENDO lo que dices que quieres ser. 

Consejos:

Alguna gente va a pensar que la ley de la atracción es un montón de cosas sin sentido, que es una pérdida de tiempo y energía. Pero la ley de la atracción es evidente en todas partes, si entiendes lo que estás buscando. Es tu elección si crees o no que funciona y si quieres aplicarlo en tu vida, no dejes que otros te lo arruinen porque no lo entiendan.

Está probado científicamente que un pensamiento positivo es cientos de veces más poderoso que un pensamiento negativo.

Mucha gente se siente atrapada en sus circunstancias actuales, pero esas circunstancias son solamente su realidad actual. Ellos se sienten atrapados porque empiezan a pensar los mismos pensamientos una y otra vez, y entonces consiguen los mismos resultados una y otra vez. Lo que no saben es que pueden cambiar sus circunstancias actuales si encuentran una manera de aproximarse a esa circunstancia mala a través de un punto de vista diferente. Nadie puede enseñarle a nadie como hacerlo, porque será diferente para cada persona y cada situación, pero todo está en no dejar que nadie cambie tus pensamientos positivos a pensamientos negativos.

 

Muy Interesante

Tu cerebro se reinicia como un ordenador: descubierta la clave para nunca dejar de aprender

Un estudio científico demuestra que tenemos una "memoria RAM" que se limpia cada noche. Algo que favorece una "copia de seguridad" diaria, una backup al estilo informático.

 En el ámbito de la neurociencia, la importancia del sueño para el funcionamiento cerebral ha sido objeto de estudio durante décadas. Recientemente, un grupo de investigadores ha revelado un descubrimiento fascinante: durante el sueño, especialmente en las fases de sueño profundo, el cerebro no solo consolida los recuerdos, sino que también "reinicia" ciertos procesos neuronales esenciales para el aprendizaje continuo. Este artículo se basa en una serie de estudios que exploran cómo el sueño permite que el cerebro mantenga su capacidad de aprender y adaptarse, algo fundamental para la supervivencia y la adaptación.

Los ordenadores modernos realizan copias de seguridad y reinicios programados para mantener su funcionamiento óptimo. Estos procesos aseguran que los datos importantes se almacenen de manera segura y que el sistema pueda operar sin fallos, incluso después de ser sometido a cambios o actualizaciones. De manera similar, el cerebro humano lleva a cabo un "reinicio" durante el sueño profundo, una realidad alejada de la ciencia ficción que acaba de ser comprobada.

El hipocampo y la memoria: un dueto en movimiento
El hipocampo, una estructura en el cerebro vital para la memoria y el aprendizaje, juega un papel fundamental en este proceso de reajuste. Durante la vigilia, el hipocampo está altamente activo, procesando y almacenando información nueva. Sin embargo, ¿cómo es posible que el cerebro siga aprendiendo sin agotar su capacidad neuronal? Según este estudio reciente, la respuesta radica en lo que ocurre durante el sueño profundo: un "reinicio" de la actividad neuronal que permite que las neuronas se reconfiguren y estén listas para nuevos aprendizajes al día siguiente.

Los investigadores de la Universidad de Cornell han identificado que durante el sueño, las regiones CA1 y CA3 del hipocampo, que están involucradas en el almacenamiento de recuerdos espaciales y temporales, experimentan periodos de silencio o inactividad. Este silencio no es simplemente una pausa, sino un proceso activo de reinicio que es esencial para liberar estas regiones para futuros aprendizajes.

La región CA2
El estudio también resalta la importancia de la región CA2 del hipocampo, una zona menos estudiada que parece ser clave en este proceso de reinicio. Durante el sueño profundo, la CA2 regula el apagado temporal de las regiones CA1 y CA3, permitiendo que estas últimas se "reinicien" y preparen para nuevas tareas cognitivas. Este hallazgo es particularmente relevante porque muestra que el cerebro no solo refuerza lo aprendido durante el día, sino que también realiza una especie de limpieza que optimiza su funcionamiento para el futuro.

La capacidad del cerebro para reconfigurarse y adaptarse continuamente es una de las razones por las que los seres humanos y otros animales pueden seguir aprendiendo y enfrentando nuevos retos a lo largo de su vida. Sin este proceso de reinicio, el cerebro podría saturarse, lo que dificultaría o incluso impediría el aprendizaje continuo

Implicaciones terapéuticas
Más allá de la comprensión básica de cómo el cerebro maneja la memoria, estos descubrimientos tienen implicaciones profundas para el tratamiento de trastornos neurológicos. La capacidad de manipular este proceso de reinicio neuronal podría abrir nuevas vías para mejorar la memoria en individuos con enfermedades como el Alzheimer, donde la capacidad de formar y retener nuevos recuerdos se ve gravemente afectada. Además, podría ser posible desarrollar terapias que ayuden a eliminar recuerdos traumáticos, lo que sería una herramienta poderosa en el tratamiento del trastorno de estrés postraumático (TEPT).

Los investigadores sugieren que, al entender mejor cómo el cerebro gestiona este proceso de reinicio durante el sueño, podríamos desarrollar intervenciones que potencien la memoria o incluso modifiquen recuerdos específicos. Esto tiene un potencial inmenso no solo para mejorar la calidad de vida de las personas que sufren de trastornos de la memoria, sino también para mejorar el rendimiento cognitivo en general.

Importancia evolutiva del sueño
El hecho de que todas las especies animales conocidas necesiten dormir sugiere que el sueño desempeña un papel esencial en la supervivencia. Si bien es sabido que el sueño es crucial para la consolidación de la memoria, este nuevo enfoque resalta cómo también es vital para mantener el cerebro en un estado óptimo para el aprendizaje continuo. Es decir, el sueño no solo "fija" lo aprendido, sino que también prepara el terreno para futuras adquisiciones de conocimiento.

Este descubrimiento puede ayudar a explicar por qué los animales que duermen poco o nada en condiciones extremas, como durante la migración, tienen mecanismos compensatorios para este déficit, lo que podría ser un área interesante para futuras investigaciones.

Referencias

• Karaba, L. A., Robinson, H. L., Harvey, R. E., Chen, W., Fernandez-Ruiz, A., & Oliva, A. (2024). A hippocampal circuit mechanism to balance memory reactivation during sleep. Science, 385(6710)
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Psicología Y Mente

¿Qué es una obsesión? Causas, síntomas y tratamiento

Estas ideas repetitivas y con una fuerte carga emocional pueden meternos en un círculo vicioso.

Isabel Rovira Salvador

24 enero, 2018 - 17:28 — Actualizado 11 junio, 2024 - 07:50 CEST

Las obsesiones pueden llegar a interferir con la calidad de vida.

La mayoría de las personas hemos pasado momentos en los que, debido a épocas de ansiedad, estrés o situaciones difíciles, hemos experimentado una serie idea o pensamientos recurrentes e incontrolables y que nos han generado altos niveles de angustia.

Sin embargo, aunque estas vivencias son generalmente normales, corremos el riesgo de que estos pensamientos se conviertan en obsesiones. Para que esto no suceda, nos será de gran utilidad conocer en qué consisten estas obsesiones, así como sus tipologías y los recursos que tenemos a nuestro alcance para combatirlas.

¿En qué consiste una obsesión?
Las obsesiones, o pensamientos obsesivos, son dinámicas de pensamiento en las que la mente de la persona se aferra a una idea fija. Habitualmente, estas ideas están asociadas a algún suceso, evento o situación que supone un o preocupación para esta que le genere sentimientos de temor o angustia.

Para que un pensamiento pueda ser considerado como obsesivo debe cumplir una serie de características. La primera es que estas ideas deben ser repetitivas y recurrentes; es decir, que aparezcan constantemente en la mente de la persona.

Además, también deben de surgir de manera involuntaria y ser incontrolables; esto significa que, por mucho que la persona intente no pensar en ellas o eliminarlas de su cabeza, estas ideas volverán a la mente, puede que incluso con más fuerza.

Las causas más habituales que dan origen a estas obsesiones o pensamientos obsesivos son los estados de ansiedad y de estrés psicológico. En ambos casos la persona experimenta una serie de preocupaciones o miedos recurrentes que, además, tienden a empeorar los síntomas de la ansiedad.

Por lo tanto, la persona se ve envuelta en un círculo vicioso en el cual sufre una ansiedad que le provoca una serie de pensamientos obsesivos, los cuales a su vez contribuyen a alimentar más los síntomas de dicha ansiedad.

Las maneras en las que estos pensamientos obsesivos se exteriorizan son muchas y muy diversas, y en la mayoría de casos estarán influidas por los rasgos de personalidad del sujeto, así como del contexto que le rodea. Conductas obsesivas relacionadas con el orden, la limpieza o el aspecto físico, son el reflejo de estas ideas que ofuscan la mente de la persona.

¿Qué diferencia una preocupación de una obsesión?
Aunque bien es cierto, que una preocupación puede convertirse en una obsesión, y a su vez esta puede adquirir un grado de cronicidad que la convierta en patológica, existen una serie de diferencias que nos permiten distinguir entre en una preocupación y una idea obsesiva.

A diferencia de las preocupaciones de categoría más normativa, los pensamientos obsesivos tienen un grado de intensidad, frecuencia y duración mucho más elevado, por lo que también son susceptibles de provocar mucho más malestar.

Además, en el caso de las obsesiones, el sujeto no tiene casi ningún control sobre ellas. Es decir, muestran una resistencia mucho mayor a los intentos de la persona por eliminarlas de su cabeza.

Finalmente, según un estudio realizado por Paul Salkovskis, profesor de psicología clínica y ciencias aplicadas de la Universidad de Bath, reveló que un 90% de las personas mentalmente sanas experimentaban una serie de ideas intrusivas relacionadas con preocupaciones que provocaban un alto grado de angustia y malestar, pero que no llegaban a la categoría de obsesiones.

¿Cuándo se pueden considerar patológicas?
Como hemos visto anteriormente, un gran número de personas tienen a experimentar una serie de pensamientos obsesivos los cuales no tienen por qué estar ligados a ningún tipo de patología psicológica. No obstante, existe el riesgo de que estas obsesiones se conviertan en pensamientos obsesivos crónicos, lo cuales pueden llegar a transformarse en un trastorno obsesivo e interferir notablemente en el día a día de la persona.

Las obsesiones o preocupaciones recurrentes de categoría normativa tienden a desaparecer con el tiempo, o una vez se ha resuelto el problema. Sin embargo, estos pensamientos pueden ser muy angustiosos y estresantes.

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Cuando estos pensamientos se convierten en obsesiones graves y se acompañan de actos compulsivos destinados a reducir el malestar es muy posible que la persona sufra el conocido trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). En este caso las obsesiones sí han de calificarse como patológicas, puesto que forman parte de una sintomatología mucho más amplia.

Además, aunque no es una norma general, los pensamientos propios de este tipo de alteración psicológica no tienen por qué estar sujetos a la razón. Es decir, las ideas o preocupaciones que inundan la mente del paciente pueden ser incoherentes o no tener una base racional.

Por ejemplo, la persona puede pensar de manera descontrolada y constante que si se deja la luz encendida puede pasarle algo malo cuando salga de casa, por lo tanto, realiza comprobaciones compulsivas y constantes. Aquí se muestra cómo los pensamientos no son obligatoriamente lógicos, ya que unen dos hechos que en realidad no tienen nada que ver.

Finalmente, a pesar de que la persona puede llegar a aceptar que sus ideas no parten de ningún principio lógico, esta no es capaz de eliminar estas obsesiones en absoluto.

Tipos de obsesiones
En cuanto al contenido de los pensamientos obsesivos, estos pueden ser tan variados como personas existen en el mundo. No obstante, existen una serie de obsesiones relativamente recurrentes tanto dentro de la población que padece TOC, como en aquellas personas que, debido a la ansiedad o estrés sufrido, experimentan este tipo de ideas incontrolables.

Algunoss tipos de ideas obsesivas incluyen:

• Obsesión por el orden y la organización.
• Miedos obsesivos con relación al hogar. Como cerrar toda la casa, dejarla luz o el gas abierto, etc.
• Ideas irracionales y obsesivas acerca de la limpieza y las enfermedades.
• Miedos obsesivos a correr algún peligro de tipo físico.
• Pensamientos obsesivos de naturaleza sexual.
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¿Cómo gestionar estos pensamientos?
En los casos en los que las obsesiones formen parte de un diagnóstico de Trastorno obsesivo-compulsivo, será necesario que la persona visite a un profesional de la salud mental para iniciar una terapia adecuada a su afección.

No obstante, si estos pensamientos son solamente debidos a una etapa de la vida particularmente complicada, existen algunas técnicas o pasos que la persona puede llevar a cabo con el objetivo de disminuir o eliminar estos pensamientos. Dentro de estas técnicas se incluye:

• Mantener la mente y el cuerpo activos a través de ejercicio físico.
• No intentar detener o controlar los pensamientos, sino dejar que estos fluyan temporalmente hasta que disminuya su intensidad.
• Conocer el origen de estos e intentar solucionar el problema.
• Reflejar estos pensamientos por escrito.
• Llevar a cabo técnicas de relajación.
• Si nada funciona acudir a un profesional en psicología.

 

Olvidar es otra forma de aprender, concluye un nuevo estudio

Creamos innumerables recuerdos a medida que vivimos nuestras vidas, pero muchos de estos los olvidamos. ¿Por qué motivo?

Sarah Romero

19/01/2022

 A medida que nuestra vida va pasando, no solo nos hacemos más mayores, también generamos una enorme cantidad de recuerdos, que la mayoría olvidamos. La creencia general reside en que los recuerdos se van deteriorando con el tiempo y por ello acabamos olvidándonos de detalles de sucesos del pasado. Pero un nuevo trabajo expone que “olvidar” podría no ser tan malo, sino que representaría una forma distinta de aprendizaje.

Según una nueva investigación llevada a cabo por el Trinity College Dublín (Irlanda) y la Universidad de Toronto (Canadá) y publicada en Nature Reviews Neuroscience, el olvido es causado por la remodelación del circuito, que cambia la accesibilidad de las células del engrama y la capacidad de recordar información. Así, consideran la posibilidad de que los recuerdos se conserven en las células del engrama y que el olvido sea causado por la incapacidad de reactivar esas células del engrama.

Olvidar, una característica funcional del cerebro

“Los recuerdos se almacenan en conjuntos de neuronas llamadas ‘células de engrama’, y el recuerdo exitoso de estos recuerdos implica la reactivación de estos conjuntos. La extensión lógica de esto es que el olvido ocurre cuando las células del engrama no pueden reactivarse. Los recuerdos en sí mismos todavía están allí, pero si los conjuntos específicos no se pueden activar, no se pueden recuperar. Es como si los recuerdos estuvieran almacenados en una caja fuerte pero no puedes recordar el código para desbloquearlos”, explica con claridad Tomás Ryan, coautor del trabajo.

Los autores plantean que olvidar no debe plantearse como una debilidad de nuestro sistema cognitivo (y, por tanto, como un aspecto negativo), ya que han descubierto que olvidar algunos recuerdos podría ser beneficioso, pues puede conducir a un comportamiento más flexible y una mejor toma de decisiones. Olvidar estaría mejorando nuestro bienestar haciendo que retengamos los recuerdos importantes para nuestra situación actual y olvidemos los que no lo son.

“Nuestra nueva teoría propone que el olvido se debe a la remodelación del circuito que cambia las células del engrama de un estado accesible a uno inaccesible. Debido a que la tasa de olvido se ve afectada por las condiciones ambientales, proponemos que el olvido es en realidad una forma de aprendizaje que altera la accesibilidad de la memoria de acuerdo con el entorno y cuán predecible es”.

Así las cosas, teniendo en cuenta las diferentes formas en las que nuestro cerebro es capaz de olvidarse de ciertas cosas, no es un suceso cerebral aleatorio, sino que está orquestado para que la encarnación física de un recuerdo sea más complicada de acceder porque ya no nos resulta realmente útil en este momento de la vida.

“Es importante destacar que creemos que este 'olvido natural' es reversible en ciertas circunstancias, y que, en los estados de enfermedad, como en las personas que viven con la enfermedad de Alzheimer, por ejemplo, estos mecanismos naturales de olvido son secuestrados, lo que resulta en una gran reducción de células de engrama, en lla accesibilidad y la pérdida de memoria patológica”, concluyen los expertos.

Referencia: Tomás J. Ryan, Paul W. Frankland. Forgetting as a form of adaptive engram cell plasticity. Nature Reviews Neuroscience, 2022; DOI: 10.1038/s41583-021-00548-3

 

El Poema

Cuanto más te esfuerzas

Charles Bukowski
El desperdicio de palabras

continúa con una pasmosa perseverancia

mientras el camarero corre

con la bandeja llena a cuestas

para todos los blanquitos espabilados que se ríen

de nosotros.

Da igual. da igual,

siempre y cuando tengas los zapatos atados y

nadie te siga muy de cerca.

ser capaz de rascarte

y mostrar indiferencia es victoria suficiente.

esas mentes estreñidas que buscan

un sentido más alto

serán despachadas con el resto de la basura.

tómatelo con calma.

Si hay luz,

ya te encontrará.

 

Misceláneos

Para reflexionar

No guardes rencores, guarda recuerdos. *
*No llores recuerdos, recuerda alegrías*
*No vivas del pasado, aprovecha el presente.*
*Prepara el mañana, tú puedes y debes.*
*Escoge el rol de la vida, olvida lo que ya pasó que al final ya no retornará más.*
*Haz la dieta de la alegría, una sonrisa cada mañana y un agradecimiento a Dios al finalizar el día.*

Superarse...

Imposible atravesar la vida ...

sin que un trabajo salga mal hecho,

sin que una amistad cause decepción,

sin padecer algún quebranto de salud,

sin que un amor nos abandone,

sin que nadie de la familia fallezca,

sin equivocarse en un negocio.

Ese...ese es el costo de la vida.

Sin embargo, lo importante no es lo que

suceda, sino, como se reacciona.

Si te pones a coleccionar heridas

eternamente sangrantes,

vivirás como un pájaro herido

incapaz de volver a volar.

Humor …

  - ¿Por qué vas tan elegante a la universidad?
- Porque tengo clase.
———————————
- Quisiera comprar un libro sobre la fatiga y el cansancio.
- Lo siento, están agotados.
———————————-
- Oye, ¿te gusta la teoría de Einstein?
- Relativamente.
———————————-
- Alguna vez pensé que entre tú y yo todo se podría.
- Y pues sí, se pudrió.
———————————-
- Mi hijo está practicando natación.
- ¿Y qué tal le va?
- Nada mal.

 

 

Enlaces

~ Halloween, el lado oscuro de la ciencia

~ ¿Qué hay realmente adentro de una espinilla? ¡Nunca las revientes!

https://www.youtube.com/watch?v=_bxbYCT_q2g&t=439s&ab_channel=GENIAL

~ ¿Cuáles son las causas de los calambres y cómo evitarlos?

(1) ¿Cuáles son las causas de los calambres y cómo evitarlos? - YouTube

~ They Try To Flirt... - YouTube

Cámara oculta

 

PPS

 Principio Narciso

https://www.mediafire.com/file/kcrc4zta2yycqu7/ZZ++El_Principio_Narciso+-+DEMOCRATAS+jesus+armando+ramos+ramos++Oct+31+2024.pps/file

Mensajes  Estrellas de Mar

https://www.mediafire.com/file/70uqmm4nspnrqqo/ZZ++Mensajes2M+-+gabriela++Oct+2024.pps/file

La Muerte No Existe

https://www.mediafire.com/file/vuo88de2pv7pzlw/ZZ++La_muerte_no_existe+(el+jardín+secreto)+-+cesar+tomas++Oct+31+2024.pps/file

 

♫ El Poder De La Música ♪

♫ El Baúl Musical De “Calobelto” ♪

♪ Tema: The Power Of Love La Fuerza Mayor  

Intérprete (s): Il Divo

https://www.youtube.com/watch?v=-fN49TItkdQ&ab_channel=ILDIVO

 

♪Tema: Roberta 

Intérprete(s): Peppino Di Capri 

https://www.youtube.com/watch?v=Yo9RONVEB1U&ab_channel=S%C3%93NOMEDEMULHER

 

♪ Tema: Sweet Child O Mine Guns N Roses

Intérprete(s): Cover The Piano Guys

https://www.youtube.com/watch?v=D7SqPiohNDU&ab_channel=ThePianoGuys

 

♫ La Balada Del Recuerdo De“Uluzh” ♪

♪Tema: Te Siento Más Distante   1969

Intérprete(s): Los Iracundos

https://www.youtube.com/watch?v=-nlc1le7ThQ&ab_channel=ElAmorViveenunaCanci%C3%B3n

 

♫ El Vals Criollo ♪

♪Tema: Mis Anhelos

Compositor: Luis Abelardo Tkahashi Nuñez

Intérprete(s): Los Morochucos

https://www.youtube.com/watch?v=-5LCHItKVPs&ab_channel=jardpowell

 

♫ La Melodía Instrumental ♪

♪Tema: Pegase  

Intérprete(s): Paul Mauriat

https://www.youtube.com/watch?v=4NMCvOtd8oY&ab_channel=serge1232

 

♫Tema De Película ♪

♪Tema: Pink Panther (La Pantera Rosa)

Intérprete(s) Films Music Orchestra

https://www.youtube.com/watch?v=KO9B1eZitxI&ab_channel=FilmsMusicOrchestra

 

♫ La Canción Telúrica ♪

♪Tema: Yo Soy De Huancayo  - Muliza

Intérprete(s): Pío Altamirano y Ruby Palomino.

https://www.youtube.com/watch?v=0JF45MAzSzc&ab_channel=PioSaturninoAltamiranoMelgarejo

♫ Aires Ecuatorianos  ♪

♪Tema: Soy Capariche

Intérprete(s): Dúo Benítez y Valencia

https://www.youtube.com/watch?v=HYNT9Ynk9A4&ab_channel=JorgeFranciscoCarguaC.

 

♫ El Bolero ♪

♪Tema: Virginia López

Intérprete (s): Quién Será

https://www.youtube.com/watch?v=7qPGyIPfK34&ab_channel=lujomar2000

 

♫ La Canción De La Nueva Ola Peruana  ♪

♪Tema: Wah Watusi

Intérprete(s): Jorge Conti

https://www.youtube.com/watch?v=Gus661p-74Y&ab_channel=Heduardo

 

♫ El Tema Tropical - Salsa ♪

♪Tema: Y Nos Amamos

Intérprete(s): David Pabón

https://www.youtube.com/watch?v=TGWDOXTWW40&ab_channel=Descargar%C3%A1lbumesdeSalsa

 

Agradecimiento:

Ana María Bianchi

Ana Tarasca

Carmen Martínez A.

César Tomas P.

Edith Salazar

Lorenzo Celis V.

Maitere Roa

Marenka Kneitschel

Martha Barreda A.

(Imágenes de Internet)

Agradecimiento eterno “In memoriam”

Anita Gimenez Ruiz

Aura Violeta Zevallos Cardich ♫

Carlos Alberto Moya Arriola

Luis Quiñones Agurto

Walter Armando Salvador Romero ♪

 

 

 

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