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839 Febrero 29, 2024
Sucedió un día como hoy 29 de febrero…
1504 En Jamaica, Cristóbal Colón aprovecha su Almanach Perpétuum (de Abraham Zacuto), que pronosticaba un eclipse lunar esta noche, para convencer a los nativos de proveerle víveres.
1692 – Nace John Byron, poeta británico.
1704 en Norteamérica, fuerzas francesas y nativas atacan y destruyen el pueblo de Deerfield (Massachusetts), matando a 100 hombres, mujeres y niños.
1712 en Suecia, este día fue seguido por un 30 de febrero, como una estrategia para abolir el calendario sueco y retornar al calendario juliano (actualmente se utiliza el gregoriano).
1720 en Suecia, la reina Ulrica Leonor abdica en favor de su cónyuge, Federico de Hessen.
1912 La piedra movediza de Tandil (en la provincia de Buenos Aires, Argentina), cae y se destruye en tres pedazos, probablemente en un acto de vandalismo. O una huelga de obreros de canteras que hizo producir la vibración del suelo durante la protesta de dinamita y explosivos.
1916 en Carolina del Sur, la edad mínima de los trabajadores en fábricas, molinos y minas se eleva desde 12 a 14 años.
1940 la película Lo que el viento se llevó obtiene ocho premios Óscar.
1960 Un terremoto asola la ciudad de Agadir (Marruecos)
1984 – El cantante estadounidense Michel Jackson es galardonado con ocho premios Grammy, los más importantes del mundo de la canción.
1988 en Ciudad del Cabo (Sudáfrica) el gobierno blanco detiene el arzobispo Desmond Tutu junto con una centena de clérigos durante sus protestas contra los frenos estatales impuestos a las organizaciones anti-apartheid cinco días antes.
1992 – A partir de este día, la República de Bosnia y Herzegovina celebró un referéndum sobre la independencia que obtuvo un apoyo casi unánime, y el 3 de marzo se proclamó la independencia, lo que provocó el bombardeo de las fuerzas serbias.
1996 en Arequipa, Perú; el Vuelo 251 de Faucett Perú se estrella a hace muco tiempo minutos de aterrizar debido a un impacto contra el terreno sin pérdida de control, dando lugar a uno de los peores accidentes de la aviación comercial en el país.
2004 en Haití, un golpe de estado derroca al presidente Jean-Bertrand Aristide, que es enviado fuera del país.
2012 – Finaliza las obras para el Tokyo Skytree. Es la torre más alta
construida por el hombre.
Pensamientos Positivos
Concentra tus energías
para que hagas frente al desafío de cada momento. El único tiempo que puedes
vivir es el presente. Vívelo a plenitud, amando de manera comprometida lo que
haces y a quién eres, a quienes sirves y a quienes te sirven, a quienes te aman
y a quienes te odian. No eches a perder, con resentimientos, el día de hoy.
Vive y disfruta del placer de cada segundo, de cada minuto, de cada hora,
amando, sirviendo y compartiendo.
Frases memorables
Frases positivas para comenzar la jornada con motivación
https://www.todo-mail.com/content.aspx?emailid=16868
Los mejores pensamientos positivos cortos para reflexionar sobre la vida, que te ayudarán a tener más motivación para superarte y superar tus problemas diarios. Estas frases positivas sirven tanto para adultos como para niños y son de personajes históricos que han tenido éxito en la vida.
“Para realizar una acción positiva, debemos desarrollar aquí una visión positiva” Dalai Lama
“Vive la vida al máximo y enfócate en lo positivo” Matt Cameron
“Los peores tiempos pueden ser los mejores si piensas con energía positiva” Domenico Dolce
“Aprende a ser feliz con lo que tienes mientras persigues lo que quieres” Jim Rohn
“Cuando reemplaces los pensamientos negativos con los positivos, empezarás a tener resultados positivos” Willie Nelson
“Las buenas cosas ocurren todos los días. Solo nos tenemos que dar cuenta de ellas” Anne Wilson Schaef
“Solo te puedes cambiar a ti mismo pero a veces eso lo cambia todo” Gary W. Goldstein
“Despertamos en otros la misma actitud mental que tenemos hacia ellos” Elbert Hubbard
“Convierte siempre una situación negativa ene una positiva” Michael Jordan
“Somos lo que
pensamos. Todo lo que somos surge de nuestros pensamientos. Con nuestros
pensamientos construimos el mundo” Buddha
Minutos de sabiduría – C. Torres Pastorino
El mundo está lleno de la Luz Divina.
Trata de percibirla y sentir las irradiaciones benéficas que se derraman
sobre todas las criaturas aprovechando al máximo el consuelo que esto
traerá a tu espíritu.
Míralo todo con ojos de bondad y de alegría.
Descubre la luz que brilla dentro de ti y dentro de todas las criaturas,
aunque muchas veces esté cubierta por una gruesa capa de defectos.
Analectas De Confucio
15.1. El duque Ling de Wei preguntó a Confucio acerca de la táctica militar. Confucio respondió: «Tengo alguna experiencia en el manejo de las vasijas rituales, pero nunca aprendí cómo manejar tropas.» Al día siguiente se marchó.
15.2. En Chen se quedó corto de provisiones. Los seguidores de Confucio quedaron tan débiles que no podían ya ponerse en pie. Zilu acudió a verlo y le dijo con indignación: «¿Cómo es posible para un caballero encontrarse en tal penuria?» El Maestro respondió: «Un caballero puede encontrarse sin duda en la penuria, pero sólo un hombre común puede alterarse por ello.»
15.3. El Maestro preguntó: «Zigong, ¡piensas que soy alguien que aprende muchas cosas y después las acumula?» —«Sin duda alguna; ¿acaso no es así?» El Maestro respondió: «No. Con un solo hilo las uno todas.»
15.4. El Maestro exclamó: «Zilu, ¡qué pocos son los que entienden la fuerza moral!»
15.5. El Maestro dijo: «Shun fue sin duda uno de los que sabían gobernar por medio de la no acción. ¿Cómo lo hacía? Se sentaba reverentemente en el trono, mirando hacia el sur. Eso era todo.»
15.6. Zizhang preguntó sobre la conducta: «El Maestro respondió: «Habla con lealtad y buena fe, actúa con dedicación y respeto, e incluso entre los bárbaros tu conducta será irreprochable. Si hablas sin lealtad y buena fe, si actúas sin dedicación y respeto, tu conducta será inaceptable, incluso en tu propio pueblo natal. Allí donde estés, debes tener presente siempre este precepto; hazlo grabar en el yugo de tu carruaje, y sólo entonces podrás avanzar.» Zizhang lo escribió en su banda ceremonial.
15.7. El Maestro dijo: «¡Qué recto era Shi Yu! Bajo un buen gobierno, era
recto como una flecha; bajo un mal gobierno, seguía siendo recto como una
flecha. ¡Qué caballero era Qu Boyu! Bajo un buen gobierno, utilizaba sus
talentos. Bajo un mal gobierno, los escondía en su corazón.»
El Vagabundo -
Gibran Khalil Gibran
CANCIÓN
DE AMOR
Cierta vez, un poeta, escribió una hermosa canción de amor. E hizo muchas
copias y las envió a sus amigos y conocidos; hombres y mujeres y, también, a
una joven que había visto, tan sólo una vez y que vivía más allá de las
montañas. Y, cuando pasaron dos o tres días, vino un mensajero de parte de la
joven, trayendo una carta. Y la carta decía: "Déjame decirte que estoy
profundamente conmovida por la canción de amor que escribiste para mí. Ven
pronto y habla con mis padres para tratar los preparativos de la boda".
Y el poeta respondió, diciendo en su carta:
"Amiga mía, la canción que le envié no era sino una canción de amor
brotada del corazón de un poeta, cantada por todo hombre y a toda cualquier
mujer.
Y ella le escribió a su vez, diciendo: "¡Hipócrita y mentiroso!
¡Desde hoy, hasta el día en que me entierren, odiaré a todos los poetas por su
causa!
LAGRIMAS
Y RISAS
Una noche, a orillas del Nilo, una
hiena se encontró con un cocodrilo. Ambos se detuvieron y se saludaron. La
hiena dijo:
-¿Cómo vas pasando el día, Señor?
-Muy mal -respondió el cocodrilo-. A veces, en mi dolor y tristeza,
lloro. Y entonces las criaturas dicen: "Son lágrimas de cocodrilo". Y
eso me hiere mucho más de lo que podría contar.
Entonces la hiena dijo:
-Hablas de tu dolor y de tu tristeza, pero, piensa por un momento en mí.
Contemplo la belleza del mundo, sus maravillas y sus milagros y, llena de
alegría, río, como ríen los días. Y los pobladores de la selva dicen: "No
es sino la risa de una hiena".
Fabulas De Esopo
El león enamorado de la hija del labrador
Se había enamorado un león de la hija de un labrador y la pidió en
matrimonio.
Y no podía el labrador decidirse a dar su hija a tan feroz animal, ni
negársela por el temor que le inspiraba.
Entonces ideó lo siguiente: como el león no dejaba de insistirle, le dijo
que le parecía digno para ser esposo de su hija, pero que al menos debería
cumplir con la siguiente condición: Que se arrancara los dientes y se cortara
sus uñas, porque eso era lo que atemorizaba a su hija.
El león aceptó los sacrificios porque en verdad la amaba.
Una vez que el león cumplió lo solicitado, cuando volvió a presentarse ya sin sus poderes, el labrador lleno de desprecio por él, lo despidió sin piedad a golpes.
Moraleja:
Nunca te fíes demasiado como para despojarte de tus propias defensas, pues fácilmente serás vencido por los que antes te respetaban.
Los lobos y los carneros
Intentaban los lobos sorprender a un rebaño de carneros. Pero gracias a
los perros guardianes, no podían conseguirlo. Entonces decidieron emplear su
astucia. Enviaron unos delegados a los carneros para pedirles que les
entregaran a sus perros diciéndoles:
-- Los perros son los causantes de que haya enemistad entre ustedes y
nosotros. Sólo tienen que entregárnoslos y la paz reinará entre nosotros.
Y los ingenuos carneros, sin sospechar lo que sucedería, les entregaron los perros, y los lobos, ya libres de los perros, se apoderaron sin problemas del rebaño.
Moraleja:
Nunca entregues los que te dan apoyo y protección a los enemigos.
La bruja
Una bruja tenía como profesión vender encantamientos y fórmulas para
aplacar la cólera de los dioses; no le faltaban clientes y ganaba de este modo
ampliamente la vida. Pero fue acusada por ello de violar la ley, y, llevada
ante los jueces, sus acusadores la hicieron condenar a muerte.
Un observador viendo a la bruja salir del tribunal le dijo:
–Tú, bruja, que decías poder desviar la cólera de los dioses, ¿cómo no has podido persuadir a los hombres?
Moraleja:
Nunca creas en los que prometen hacer maravillas en lo que no se ve, pero
son incapaces de hacer cosas ordinarias.
Gotitas gramaticales Dr. Wilmer Ramos
REDACCIÓN DOCUMENTARIA
ESTRUCTURA BÁSICA DE UN DOCUMENTO
Los documentos oficiales tienen tres partes fundamentales.
Encabezamiento, texto y término.
En estas GOTITAS… veamos solo lo referente al AÑO OFICIAL, que es la
primera parte del encabezamiento.
El año oficial. Este año 2019 se denomina: "Año de la lucha contra
la corrupción e impunidad", nomenclatura que debe ser utilizada, como
membrete en documentos oficiales.
Se aprueba mediante Decreto Supremo firmado por el presidente de la
República y por el presidente del Consejo de Ministros.
En nuestro país (Perú) la
denominación del año oficial es una tradición que se inició en 1963, con el
presidente don Fernando Belaúnde Terry,
En algunas ocasiones, los gobiernos regionales también aprueban alguna
denominación al año calendario por razones justificadas; entonces, hay que
consignar ambos años oficiales como membrete.
Cosmovisión Andina Prof. Rodolfo Tafur
LA
PATAZCA.
Una sopita en Perú u otros lugares del mundo es un regalo al paladar. En
esta danza culinaria, hasta los gringos de EEUU se han anotados, ellos preparan
la “Sopa de Maiz o Corn Chowder” (disculpen mil pésimo ingles). Los chinos no
pueden olvidar la “Sopa de Miso”, bocado ancestral, algunos conocedores hablan
que también los japoneses lo degustan con un placer especial. España defiende:
“sopa de cocido”, infaltable en dicha sopa los míticos garbanzos, verduras,
carnes y huesos para el sabor final. En Francia, se comenta que el cocinero
Alex Sóller era ayudante de cocina en el Ministerio de Asuntos Exteriores,
Soyer vio la gravedad del peligro y esgrimiendo una sopera vacía y un enorme
cucharón de palo saltó ágilmente sobre la mesa. Se puso a dar golpes en aquel
tambor improvisado mientras cantaba a gritos La Marsellesa y luego preparo “La
Sopa de Cebolla” y desde ese momento, dicha sopa se convirtió en la “sopa de la
revolución”.
El “Gulash” es un plato húngaro, El “Borsch” es una sopa originaria de
Ucrania, donde la remolacha o beterraga es el ingrediente principal. En la
bella Colombia es el “Sancocho” y lo presentan en mil preparaciones. Los
chilenos están orgullosos de su “Machos Ahogados” y cierro esta lista con la
“Sopa Cardan”, delicia boliviana donde el ingrediente esencial es el “Pene del
Toro”
En mi querido Perú, existe miles de sopas, pero hoy me ocupare de la
deliciosa “PATASCA”, sopita donde la carne del cordero, mondongo de res, maíz
mote (imperdible), papas, ají panca molido, chuño, aceite de achiote, ajos, y
un poquito de sal y la mano de una madre o quizás el padre de familia expresan
su arte frente a esa olla que borbote al son de la crepitación de la leña.
No podemos olvidarnos que su nombre es la conjunción de las frases
quechuas “Phata” se traduce como Cocinando hasta que haya reventado. P’ata, es
también mordida y también difícil de masticar, y para terminar, nuestros
ancestros utilizaban al adverbio “Askha”, que se traduce como Harto, bastante,
tal como nos gusta : “Taipa”
Rodolfo “Locrito” Tafur
Fuente de Información: Diccionario Quecha -Castellano y Aymara” SIMI
TAQUE
Academia Mayor de la Lengua Quechua.
NOTA: Una de las PATAZCA que más me agrada es la de Moquegua.
Ciencia y tecnología
Siempre habíamos "matado" las células cancerosas para curar el cáncer. Ahora tenemos otra idea: curarlas
Actualizado 18 Enero 2023, 03:10
PABLO MARTÍNEZ-JUAREZ@mjuarez_pablo
La mayoría de los tratamientos contra el cáncer (como la quimioterapia o
la inmunoterapia) buscan acabar con las células cancerosas. Pero ¿y si las
pudiéramos curar? Algunos investigadores intentan lograr esto a través de la
llamada terapia de diferenciación.
Células madre. Las células madre son células cuya función es,
simplemente, transformarse en otras, son células precursoras de otras. Existen
sin embargo dos categorías de células madre.
Por una parte las embrionarias, más flexibles que preceden a las células
de todo nuestro cuerpo, pueden convertirse en neuronas o en células de nuestra
epidermis. Y por otra las células madre adultas o diferenciadas, que sólo
pueden adquirir la forma de células de una categoría concreta, como las células
de un tejido u órgano específicos.
La clave está en que algunas células cancerosas se comportan igual, como células madre que cambian su estructura para convertirse en otro tipo de célula. Y esta célula puede no ser cancerosa. Algunos investigadores tratan ahora de hacer que estas células madre cancerosas “maduren” o se diferencien para así limitar su capacidad de mutar en nuevas células tumorales. Es la llamada terapia de diferenciación.
Diferenciación como terapia. Pero forzar que las células cancerosas
simplemente muten en células sanas no es una tarea fácil. Entre los equipos que
estudian estas terapias se encuentran los investigadores de la Pritzker School
of Molecular Engineering de la Universidad de Chicago Huanhuan Joyce Chen y
Abhimanyu Thakur.
Estos investigadores explican cómo intentan hacerlo, a través
de hormonas y citoquinas, unas proteínas involucradas en la comunicación entre
las células. Tras observarse que hormonas y citoquinas podían estimular las
células madre para madurar y perder su habilidad de regenerarse “se concluyó
que forzar a las células madre cancerosas a diferenciarse en células más
maduras podría subsiguientemente evitar que se multiplicaran
descontroladamente, convirtiéndolas en células normales.
Éxito contra la Leucemia. Como continúan los propios Chen y
Thakur, este tipo de terapias llevan años utilizándose contra un tipo concreto
de cáncer, la leucemia promielocítica, un cáncer que aparece en la sangre. En
este caso, la terapia involucra bloquear la maduración de las células
mieloides, células presentes en nuestra sangre.
Etapas preliminares. Pese a los buenos resultados en la lucha contra
la leucemia, el uso de esta terapia en otros tipos de
cáncer está aún lejos. Por ahora para que este tipo de terapias sean
eficientes requieren su uso conjunto con otros
tratamientos, explican los investigadores de la Universidad de
Chicago. También señalan cómo la terapia puede llegar a tener efectos adversos
en el desarrollo de los tumores.
La terapia de diferenciación tendrá que demostrar su seguridad si quiere
pasar a formar parte de las herramientas que tenemos a nuestro alcance en la
lucha contra el cáncer. También deberá demostrar su eficacia a la hora de hacer
desaparecer o, al menos reducir el riesgo que puedan suponer los tumores.
“Reprogramar” células contra el cáncer. Éste no es el único
tratamiento que propone “reprogramar” células cancerosas como forma de combatir
los tumores. Células reprogramadas también podrían ser utilizadas para matar a
tumores e incluso entrenar a nuestro sistema inmune para evitar el cáncer
vuelva a aparecer.
Esto puede hacerse a través de células madre como en el caso de
la terapia de diferenciación o a través también de la edición
genética de las propias células cancerosas. Es este último mecanismo,
estudiado ya en ratones, que podría llegar a evitar el regreso de algunos
tumores.
Imagen | Brian6122, CC BY 4.0
GAFAS
APPLE
El runrún de las gafas de realidad mixta de Apple llevaba años
produciéndose, y es ahora cuando al fin tenemos con nosotros las Vision Pro.
Somos varios los que en el equipo de Xataka y Applesfera las hemos probado —
Pedro Aznar, Javier Lacort, Isra Fernández, Mario Arroyo, y quien suscribe esta
newsletter— y por fin hemos podido experimentar de cerca si la propuesta de
Apple es o no realmente disruptora.
Aquí hay opiniones para todos los gustos: yo soy más escéptico y de hecho creo que aunque Apple se ha puesto por delante, esto son unas gafas de realidad mixta con ínfulas. Más caras y lógicamente más avanzadas, son ciertamente espectaculares en pequeños ámbitos o en avances como el reconocimiento gestual. Pero en mi opinión casi todo lo que ha hecho Apple es replicable, y solo espero que este mercado se anime y aparezcan alternativas que aprovechen algunas de las (viejas) ideas reimpulsadas por la firma de Cupertino.
Lo que está claro es que el producto ha generado una expectación sin igual. En Estados Unidos, donde se han puesto a la venta inicialmente, ya hemos visto numerosos vídeos de la gente usándola donde no debería y recordándonos el fenómeno 'glassholes'. El lanzamiento parece haber ido bien de momento, pero hay que tener cuidado, porque a Apple le crecen los enanos y cada vez es más iPhone-dependiente.
¿Son las Vision Pro el nuevo iPhone de Apple? Personalmente no lo tengo
nada claro, pero ciertamente son el producto tecnológico más sorprendente de
los últimos tiempos y habrá que darles el beneficio de la duda. Hay ya
conceptos que nos acercan a la ciencia ficción con las Vision Pro, y solo queda
esperar lo mejor no ya solo de este producto, sino de todo un segmento que se
puede animar mucho y plantear una "disrupción menor". Una como la que
ofrecieron el iPad —ahora en horas (muy) bajas— o el Apple Watch. Que tampoco
está nada mal.
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Klip 7 – Paulina Fox
CITAS
“La muerte no nos fallará, así que más vale que no le fallemos a la vida”
“Para llevar una vida tranquila en paz con uno mismo y los démas, debes saber perdonar y olvidar aquellas cosas malas que nos han hecho. Comenzando así con una vida feliz”
"Una autoridad que se funda en el terror, en la violencia, en la opresión, es al mismo tiempo una verguenza y una injusticia" Plutarco
“¿Sabías que eres
la persona más importante en tu vida por lo tanto?
Trátate bien”
“Si algún día no recibes la sonrisa esperada, sé generoso y da la tuya, porque nadie tiene más necesidad de una sonrisa que aquél que no sabe sonreír”
"Quien comete muchas injusticias, busca su propia ruina" Proverbio Chino
"La pobreza no
viene por la disminución de las riquezas, sino por la multiplicación de los
deseos" Platón
Cuentos
Reflejo De La Vida
Anahí Michel
Había una vez un anciano que pasaba los días sentado junto a un pozo a la
entrada de un pueblo. Un día pasó un joven, se acercó y le preguntó lo
siguiente:
-Nunca he venido por estos lugares, ¿cómo es la gente de esta ciudad?
El anciano le respondió con otra pregunta:
-¿Cómo eran los habitantes de la ciudad de dónde vienes?
-Egoístas y malvados, por eso estoy contento de haber salido de allá.
-Así son los habitantes de esta ciudad, -le respondió el anciano.
Un poco después, pasó otro joven, se acercó al anciano y le hizo la misma
pregunta:
-Voy llegando a este lugar, ¿cómo son los habitantes de esta ciudad?
El anciano le respondió de nuevo con la misma pregunta:
-¿Cómo son los habitantes de la ciudad de dónde vienes?
-Eran buenos y generosos, hospitalarios, honestos y trabajadores. Tenía
tantos amigos que me ha costado mucho separarme de ellos.
-También los habitantes de esta ciudad son así, -respondió el anciano.
Un hombre que había llevado sus animales a beber agua al pozo y que había
escuchado la conversación, en cuanto el joven se alejó le dijo al anciano:
-¿Cómo puedes dar dos respuestas completamente diferentes a la misma
pregunta realizadas por dos personas?
-Mira -respondió el anciano-, cada persona lleva el universo en su
corazón.
Quien no ha encontrado nada bueno en su pasado, tampoco lo encontrará
aquí. En cambio, aquel que tenía amigos en su ciudad, también aquí encontrará
amigos fieles y leales. Porque las personas son lo que encuentran en sí mismas
y encuentran siempre lo que esperan encontrar. (Qauora – Stratego)
Las Plumas y Las
Palabras
Había una vez una mujer que tenía una costumbre muy mala y desagradable. Hablaba mal de toda la gente.
Una vez se dio cuenta que una mujer sobre la cual ella había comentado cosas desagradables era realmente una persona muy buena y agradable. Así que ella lamentó mucho haber hablado mal de su vecina. Quería retirar de alguna manera sus palabras dañinas y entablar amistad con esta mujer tan buena, y con este fin fue a ver a un sabio de la ciudad y le contó su historia. El sabio, que era una persona conocedora de las leyes, le dio el siguiente consejo: "Anda al mercado y compra un pollo. En el camino de regreso a tu casa, saca las plumas del pollo y las dejas caer en el camino".
La mujer fue al mercado e hizo todo lo que se le dijo. Cuando regresó al sabio, le dijo: "Aquí está el ave sin pluma. Hice todo lo que me dijiste. " El sabio le contestó: "Esta era sólo la mitad de tu tarea. Ahora regresa al mismo camino y recoge todas las plumas que botaste." La mujer fue a buscar por todos lados, pero no pudo encontrar sino tan sólo dos plumas. Volvió al sabio y le dijo: - "Son éstas las únicas plumas que pude encontrar, y nada más.
"Bueno, eso sería una buena lección para ti" - le dijo el sabio. -"De la misma manera que las plumas se las llevó el viento y no se pueden encontrar nunca más, lo mismo pasa con las malas palabras que las lleva el viento para siempre, y nunca más puedes recuperarlas." (Todo Mail)
La Mente Es Maravillosa
Las emociones más dañinas, según el budismo
Las emociones más dañinas, según el budismo, son el miedo, la ira, la culpa y la insatisfacción. Todas ellas son emociones poderosas, que tienden a ser invasivas y quiebran nuestro equilibrio interno. Se combaten identificándolas, aceptándolas y dejándolas ir.
Para el budismo solo existen dos emociones esenciales: el amor y el
miedo. Todas las demás experiencias subjetivas se desprenderían de esos dos
grandes ejes. Además, las emociones más dañinas serían aquellas que nacerían
del miedo.
Cuando el budismo habla de las emociones más dañinas se refiere
a aquellas que rompen de forma radical el equilibrio interno. Son las que
además se tornan invasivas y se vuelven más o menos perdurables. Lo peor es que
por eso mismo tienden a convertirse en hábito fácilmente. Moldean tu forma de
ser y te tienen importantes consecuencias para la salud y las relaciones
sociales.
Para los budistas, el ser humano es fundamentalmente sereno y
bueno. Sin embargo, el mundo en el que vivimos hace que surjan fuertes
tensiones que de no gestionarse llevan a los estados internos más dañinos
gobernados por el miedo, la ira, la culpa y la insatisfacción. Veamos cada una
con mayor detalle.
“Toda acción positiva, amorosa y compasiva conlleva las semillas de la
felicidad y verdadera satisfacción. Toda acción negativa, agresiva y egoísta
conlleva las semillas del sufrimiento y del dolor”.
-Buda-
El miedo, la fuente de
todo mal
Los budistas señalan que el miedo encabeza la lista de las emociones más
dañinas; a su vez, una emoción muy apegada al ego. Cuanto más grande
es el ego, más vulnerables somos al miedo. Cuando el ego se impone, es
fácil que terminemos viendo la realidad solo en función de nuestros deseos y
necesidades.
El miedo señala, por lo general, al temor a no conseguir algo o a perder algo que es pensado como propio. En ambos casos el punto de referencia es el propio yo y sus posesiones. Este sentimiento tiende a diluirse cuando entendemos que el universo tiene su propia lógica y que no somos el centro de la misma. Que no todo depende de nuestra voluntad y que jamás tenemos el control total sobre el entorno y su devenir.
La ira, una de las
emociones más dañinas
Con frecuencia, el miedo conduce a la ira. Cuando tememos algo, la
reacción natural es la de ponernos en una posición de ataque o defensa, frente
a lo que vemos como un riesgo o peligro. Cuando se siente amenazado,
todo animal activa los mecanismos de agresión. El budismo dice que el ser
humano no viene realmente preparado para ser agresivo y por eso no tiene
garras, ni colmillos.
La ira suele ser una expresión de frustración porque aquello que deseamos no coincide con lo que nos proporciona la realidad. Aquí incide nuevamente el ego. Sin darnos cuenta, pretendemos que la realidad se pliegue a nuestros deseos y necesidades, olvidando que no estamos solos en el universo, sino que somos una pequeña partícula del mismo.
La culpa, una mala
compañera
La culpa o el remordimiento, como tales, no traen nada bueno a la vida.
Son expresiones de reproche por haber actuado en contra de nuestros principios
o convicciones. No es exactamente conciencia de haber hecho daño, sino
fustigamiento por no haber estado a la altura de lo que pensamos acerca de
nosotros mismos.
Lo aconsejable no es martirizarnos por lo que hicimos, sino encontrar el significado de esos actos o de esas palabras por las que nos arrepentimos. Para comprenderlo es necesario encontrar las causas que nos llevaron a actuar de esa manera y las consecuencias que esto genera, para nosotros mismos y para los demás. Luego, aceptar que estamos en un proceso de evolución y que cualquier hecho tiene el potencial para enseñarnos algo.
La insatisfacción, un
estado inútil
La insatisfacción es otro nombre para el sufrimiento; sufrimos porque no
aceptamos la realidad. Quisiéramos ser, hacer, tener o lograr algo que no
somos, no podemos hacer o no llegamos a lograr. Detrás de todas las formas de
infelicidad, que se reflejarían en la insatisfacción y el sufrimiento, hay
deseos y apegos.
Aprender que nada es permanente y ser conscientes de que el universo
funciona como debe nos hace más fuertes frente a la frustración. Todo llega y
todo se va en el momento apropiado. Nada permanece para siempre, el cambio es
la norma. De esta manera, pocas veces la oposición al cambio tiene éxito
si entendemos como éxito la permanencia.
Para el budismo las emociones más dañinas se gestionan a través de tres pasos. El primero es reconocerlas, porque solo así podemos tratarlas. El segundo es aceptarlas, sin fustigarnos por ello y admitiendo que las experimentamos. Lo tercero es soltarlas. Finalmente, en este caminar de zancadas hacia el crecimiento nos ayudaría el control de la respiración.
Bibliografía
Todas las fuentes citadas fueron revisadas a profundidad por nuestro
equipo, para asegurar su calidad, confiabilidad, vigencia y validez. La
bibliografía de este artículo fue considerada confiable y de precisión
académica o científica.
Calle, R. A. (1998). Guía práctica de la salud emocional: cómo curar sus
emociones negativas para acceder a una vida más plena y feliz (Vol. 507). Edaf.
El juicio es la venganza preferida de
las personas limitadas, según Nietzsche
Posted: 04 Oct 2019 03:26 AM PDT
Juzgar es fácil. Observar, simple y llanamente,
sin experimentar la necesidad de añadir adjetivos, es complicado. Por eso la
mayoría de las personas se limitan a juzgar, sin intentar comprender, apartando
todo aquello que crea disonancia. Sin preguntarse si sus juicios aportan valor.
Sin cuestionarse de dónde proviene la vara de medir que están usando para
encasillar a los demás en dos etiquetas: “bueno” o “malo”.
Nietzsche era consciente de ello. Por eso afirmó
que “el juicio y la condena moral es la venganza preferida de las personas
espiritualmente limitadas sobre aquellos que lo son menos que ellos”.
A las personas que ven el mundo en blanco y negro les resulta difícil comprender la perspectiva de quienes lo ven en colores. Y esa incomprensión genera rechazo, un rechazo que se expresa a través de la condena moral. Porque todo lo que no les gusta o no encaja con su visión limitada del mundo les asusta. Y ese miedo es la brújula que usan para condenar a los demás cuando se quedan sin argumentos lógicos e ideas para rebatir.
Cuanto menos se piensa,
más se enjuicia
La ciencia da razón a Nietzsche. Aunque nos gusta
pensar que los juicios son conclusiones bien pensadas y razonadas, lo cierto es
que se basan más en la intuición y las normas sociales que nos han inculcado,
que en un proceso de reflexión profunda.
Psicólogos de la Universidad de California
comprobaron que nuestras emociones impulsan nuestras intuiciones, dándonos la
sensación de que algo está “bien” o “mal”. Creen que los juicios son el
resultado de una reevaluación, un proceso mediante el cual amortiguamos la
intensidad de las emociones enfocándonos en una descripción intelectual. O sea,
los juicios son una racionalización de lo que estamos sintiendo, un intento de
explicar nuestra aversión.
En el experimento, los participantes leían
historias sobre dilemas morales. Cuando dejaban que las personas juzgaran los
comportamientos de los protagonistas, solían catalogarlos como negativos,
desagradables e inmorales, pero si les pedían que reevaluaran la situación
desde un punto de vista lógico, la tendencia a realizar juicios morales
desaparecía.
Los investigadores concluyeron que “somos
esclavos y amos, podemos ser controlados, pero también tenemos la capacidad de
dar forma a nuestros juicios cargados de emociones”.
Neuocientíficos de la Universidad de Princeton lo
comprobaron. Apreciaron que cuando realizamos juicios de confiabilidad mirando
la cara de las personas, en nuestro cerebro se activan las zonas del cerebro
vinculadas a las emociones, como la amígdala, la ínsula anterior, la corteza
prefrontal medial y precuneus.
Eso significa que cuando los juicios conducen a
etiquetas simplistas, suelen ser el resultado de prejuicios e ideas
preconcebidas. Es la aplicación automática de las normas sociales que hemos
introyectado, la expresión de un mundo dualista en el que las cosas son buenas
o malas, sin términos medios.
Al respecto, Nietzsche escribió: “estamos
inclinados por principio a afirmar que los juicios más falsos (de ellos forman
parte los juicios sintéticos a priori) son los más imprescindibles para
nosotros, que el hombre no podría vivir si no admitiese las ficciones lógicas,
si no midiese la realidad con la medida del mundo puramente inventado de lo
incondicionado, idéntico a sí mismo, si no falsease permanente el mundo”.
De hecho, los juicios suelen esconder un miedo
atávico a lo que no comprendemos – o no queremos comprender porque demanda un
arduo trabajo intelectual. Son la expresión del rechazo a lo diferente,
buscando protección en un mundo hecho a nuestra medida.
Reemplazar los juicios
con la observación y la comprensión
En el libro “Más allá del bien y del mal”,
Nietzsche argumentó que el único criterio para decidir el valor de un juicio es
su capacidad para conservar, pero sobre todo, favorecer y acrecentar la vida.
“La cuestión está en saber hasta qué punto ese
juicio favorece la vida”, escribió el filósofo. Creía que los juicios valen
tanto como contribuyan a mejorar al hombre, permitirle superarse, hacerlo más
fuerte, más feliz, más creador, más reconciliado, más afirmador…
Para lograrlo, afirma que “hay que apartar de
nosotros el mal gusto de querer coincidir con muchos”. Hay que tener el
coraje de pensar por sí mismo alejándose de las categorías dualistas y
dicotómicas como el bien y el mal o lo correcto y lo incorrecto. Hay que
atreverse a abrirse a nuevas ideas y aprender a lidiar con el miedo que genera
lo distinto.
Un buen punto de partida es aprender a observar.
Hay diferentes maneras de observar: la observación con juicio y la observación
sin él.
Cuando observamos, es difícil desligarnos de
nuestra escala de valores, nuestros mapas mentales y nuestra manera de
comprender la vida. Eso no es necesariamente negativo, pero debemos ser capaces
de ir un paso más allá porque si solo observamos con el objetivo de enjuiciar,
criticar y sentenciar, estaremos limitando nuestro aprendizaje y probablemente
dañaremos a los demás. Si observamos para enjuiciar nos perderemos parte de la
realidad.
Al contrario, observar con atención y detenimiento para descubrir y aprender ampliará nuestro universo. Es un proceso enriquecedor que nos abre puertas y enciende la chispa del conocimiento. Por eso, es mejor dejar los juicios a las personas que prefieran limitarse.
Fuentes:
Feinberg, M. et. Al.
(2012) Liberating reason from the passions: overriding intuitionist moral
judgments through emotion reappraisal. Psychol Sci; 23(7): 788-795.
Todorov, A. et. Al.
(2008) Evaluating face trustworthiness: a model based approach. Soc Cogn Affect Neurosci; 3(2): 119–127.
La entrada El juicio es la
venganza preferida de las personas limitadas, según Nietzsche se publicó
primero en Rincón de la Psicología.
Todos conocemos a una persona con complejo de
víctima. Se trata de esa persona que sufre más que nadie y se lamenta continuamente
por sus sacrificios, pero niega cualquier ayuda que le permita aligerar su
carga e incluso parece buscar nuevas obligaciones gravosas que le permitan
preservar su rol de mártir.
Puede tratarse de una pareja, un padre o una
madre, un compañero de trabajo, un amigo o un familiar. Sea quien sea, la
persona con complejo de víctima se asegurará de que sepas cuánto está
sacrificando por ti y por todos los que le rodean. Se asegurará de que todos la
compadezcan y se sientan en deuda. Obviamente, mantener una relación con quien
sufre el complejo de mártir no es precisamente coser y cantar.
La dinámica detrás del complejo de víctima
En las relaciones con las personas con
complejo de víctima se suele establecer una dinámica malsana que reafirma el
rol del mártir. Normalmente la persona que quiere ocupar el papel de víctima va
apropiándose de diferentes tareas que te relegan al plano de espectador. Asume
cada vez más obligaciones y presume de saber lo que necesitas mientras te
empuja a asumir un rol pasivo en tu propia vida.
Al inicio esta persona suele mostrarse muy
atenta y llena de buenas intenciones, por lo que es difícil no caer en sus
redes, sobre todo cuando estás agotado o has pasado por un periodo
particularmente difícil. En esos casos, es normal que necesites apoyo, de
manera que terminarás “rindiéndote” y cediendo espacio.
Sin embargo, cuanto intentes retomar las
riendas de tu vida o desees aligerarle la carga, la persona con complejo de
víctima te hará a un lado porque en realidad no desea tu ayuda. Al restarle
obligaciones, le restas poder a su rol de mártir. Atacas la identidad que ha
construido alrededor de ese papel. Por eso estas personas se aferran a todas
las cosas de las que se lamentan.
De hecho, muy pronto sus sacrificios comenzarán
a pesar en la relación. La persona con complejo de víctima comenzará a sufrir
en voz alta, lamentándose de todas sus obligaciones y sacando a relucir su
completa y total abnegación. En práctica, te sujeta con una doble atadura
psicológica: se lamenta por sus sacrificios y te culpa por ellos, pero no te
permite ayudarle o recompensarle.
Al aferrarse a su narrativa de sufrimiento, el
mártir se niega a dejar entrar el amor o la ayuda externa, de manera que es muy
difícil salir del guion que ha creado. Esa persona se ha encerrado en su papel
de víctima sacrificada y te condena a desempeñar el papel del victimario.
No desatiendas la señal de aviso de tu
intuición
La intuición suele dar la primera señal de
alarma cuando se instaura una relación de tipo victimista. Es probable que la
ayuda “desinteresada” que te ofrece esa persona no te haga sentir bien. Esa
ayuda aparentemente desinteresada no te hace sentir a gusto, protegido y
cuidado, sino que tiene el olor del resentimiento.
Por tanto, la ayuda no provoca sentimientos de
gratitud y calidez, sino que genera una desagradable sensación de culpa. De
hecho, la ayuda que proviene de un mártir suele experimentarse como una carga,
un castigo o un regalo indeseado.
En este punto, es probable que dediques una
gran cantidad de energía a preguntarte por qué esa generosidad genera
sentimientos tan desagradables y por qué no te sientes más agradecido. A
menudo la respuesta consiste en culparte por esas emociones.
En realidad, lo que ocurre es que esa persona
no quiere ayudar, pero como cree que está condenada a una vida de sacrificio y
sufrimiento, no ve otra alternativa y brinda su ayuda de mala gana. Lo que tu
intuición percibe es que esa ayuda no proviene del amor, el desinterés, la
amabilidad o la autenticidad, sino que estás recibiendo algo forzado que te
obliga a contraer una deuda relacional de por vida.
La intuición te avisa de que muy pronto te
verás atrapado en la narrativa del mártir, asumiendo un rol muy injusto con el
que probablemente no te sientes cómodo pues no es que no quieras ayudar, sino
que no te dejan ayudar. Por esa razón, la relación con un mártir puede llegar a
ser muy frustrante, confusa e incluso decepcionante.
¿Cómo salir del guion victimista?
Más temprano que tarde, la persona con
complejo de víctima reclamará atención sobre sus sacrificios. Esa persona
construirá una narrativa en la que desempeña el rol del mártir, que lo da todo
por los demás, pero nadie la comprende ni la aprecia. Y, por supuesto, nadie
puede ayudarla.
El problema es que la mayoría de estas
personas no han aprendido a relacionarse de otra manera. Creen que solo pueden
conseguir atención si se sacrifican por los demás. El martirio es su caballo de
batalla y la manera de sentirse valiosos ante los ojos de los demás. Han
dedicado años a construir su identidad entorno a ese rol, por lo que muchas
veces prefieren sufrir que abandonar su papel de mártir.
Eso significa que puede llegar a ser muy
difícil moverlas de ese guion preestablecido. Por eso, en una relación con un
mártir, generalmente no queda otra opción que poner las cartas sobre la mesa,
descubriendo la dinámica de victimización que se ha establecido. Puede ser útil
seguir un guion básico:
Reconocimiento. Reconocer el esfuerzo de
la persona contribuirá a que baje sus defensas y se muestre más receptiva a tu
mensaje. Puedes decir: “reconozco todo lo que has hecho por mí y te lo
agradezco profundamente”.
Problema/Solución. Es importante que
dejes claro el problema, cómo te hace sentir esa situación, pero sin culparle.
También puedes proponer una posible solución con la que estás dispuesto a
comprometerte para que la relación funcione mejor. “Cuando te ofrezco mi
ayuda, siento que la rechazas. Eso me confunde y me hace sentir mal porque no
quiero que cargues solo con ese peso. Tampoco creo que sea justo, ni para ti ni
para mí. Por eso te propongo que a partir de ahora te encargues solo de X mientras
yo me encargaré de Y”.
Validación. La persona con complejo de
víctima necesita comprender que su valía o el amor no están condicionados a su
entrega indiscriminada. Por eso, es importante brindarle validación emocional:
“quiero que sepas que no es necesario que sigas haciendo eso por mí, yo te
seguiré apreciando/amando/queriendo de la misma manera”.
En cualquier caso, no esperes ver un cambio
milagroso de la noche a la mañana. A fin de cuentas, compartir las
responsabilidades y obligaciones implica un gran cambio en la manera de ver y
afrontar la vida para la persona con complejo de víctima. Ten en cuenta que la
frase preferida de esta persona podría ser: «sufro, luego existo».
En práctica, le estás pidiendo que cambie el núcleo central de su identidad y su “misión” en la vida. Que se aleje de aquello que cree que le hace valiosa. Por tanto, dejar ir la narrativa del mártir requerirá paciencia, hasta que esa p Personas con complejo de víctima: ¿Cómo escapar de su trampa?
1.
Reconocimiento.
Reconocer el esfuerzo de la persona contribuirá a que baje sus defensas y se
muestre más receptiva a tu mensaje. Puedes decir: “reconozco todo lo que has
hecho por mí y te lo agradezco profundamente”.
2.
Problema/Solución.
Es importante que dejes claro el problema,
cómo te hace sentir esa situación, pero sin culparle. También puedes proponer
una posible solución con la que estás dispuesto a comprometerte para que la
relación funcione mejor. “Cuando te ofrezco mi ayuda, siento que la rechazas.
Eso me confunde y me hace sentir mal porque no quiero que cargues solo con ese
peso. Tampoco creo que sea justo, ni para ti ni para mí. Por eso te propongo
que a partir de ahora te encargues solo de X mientras yo me encargaré de Y”.
3.
Validación.
La
persona con complejo de víctima necesita comprender que su valía o el amor no
están condicionados a su entrega indiscriminada. Por eso, es importante
brindarle validación emocional: “quiero que sepas que no es necesario que sigas
haciendo eso por mí, yo te seguiré apreciando/amando/queriendo de la misma
manera”.
En cualquier caso, no esperes ver un cambio
milagroso de la noche a la mañana. A fin de cuentas, compartir las
responsabilidades y obligaciones implica un gran cambio en la manera de ver y
afrontar la vida para la persona con complejo de víctima. Ten en cuenta que la
frase preferida de esta persona podría ser: «sufro, luego existo».
En práctica, le estás pidiendo que cambie el núcleo central de su identidad y su “misión” en la vida. Que se aleje de aquello que cree que le hace valiosa. Por tanto, dejar ir la narrativa del mártir requerirá paciencia, hasta que esa persona comprenda que no tiene que sufrir y sacrificarse continuamente por los demás.
Fuente:
Kets de Vries, M.
(2012) Are You a Victim of the Victim Syndrome? INSEAD Working Papers; 70.ersona comprenda que no tiene que sufrir y
sacrificarse continuamente por los demás.
Fuente:
Kets de Vries, M.
(2012) Are You a Victim of the Victim Syndrome? INSEAD Working Papers; 70.
Renuevo de Plenitud
¿Qué es lo que quieres de la vida?
“Todos los días Dios nos da una
oportunidad de ir tras nuestros sueños. La decisión que tome o no tome es lo
que hará la diferencia.” Pedro Sifontes
Esta semana recibí muchos correos de personas que no saben que es lo que
quieren de la vida. Estas personas no saben dónde están ni para donde van.
Para ellos cualquier camino que tomen les da igual, aunque al final no
les gusta con lo que se encuentran.
El secreto de la vida es tomar buenas y sabias decisiones, a eso se le
llama sabiduría, el arte de saber vivir. La decisión que tomes hoy determinará
tu mañana.
¿Cómo quieres que sea tu mañana o tu futuro? Depende de la decisión que
tomes hoy.
Está comprobado que la clave del éxito es tomar decisiones claras y
definitivas, y la clave del fracaso es no tomar ninguna decisión.
Cuando no tomamos decisiones, lo que estamos diciendo es que tenemos
miedo de fracasar. Esperamos que otros tomen la decisión y así excusarnos de
que ellos son los culpables de tu situación.
Esta es la historia que hemos escuchado desde el principio, recuerdas a
Adán y Eva cuando estaban en El Edén y decidieron comer la fruta prohibida,
luego él la culpa a ella y ella a la serpiente, y así vamos por la vida echando
culpa a nuestros padres, cónyuges, maestros, amigos y otros.
Toda nuestra vida se basa en decisiones. Desde que te levantas hasta que
te acuestas estás decidiendo, por eso los resultados que estás teniendo es por
las decisiones que estás tomando.
Dios nos dio la libertad de elegir la vida o la muerte, la bendición o la
maldición, el éxito o el fracaso, el camino ancho o el camino angosto. Nadie
más puede determinar tu éxito o tu fracaso, tu felicidad o tu infelicidad. Tú eres
responsable de tu destino.
Ahora si yo no tomo decisiones, otros van a tomarla por mí y eso no va a
quitar la responsabilidad de mi destino. Eso puede traer penas, dolor,
angustia, ansiedad, preocupación, estrés, en muy raras ocasiones puede traer
algo positivo.
Cuando tomo decisiones tengo muchas probabilidades de convertirme en un
ganador. Alguien que toma decisiones no espera a ver lo que la vida le va a
dar, él o ella se aseguran de ir hacia la vida que quieren, ellos no solo ven
el presente, sino que ven el futuro y anticipan sus consecuencias.
Ellos no buscan soluciones a corto plazo, ellos tienen perspectivas de
largo plazo.
“El que es sabio e inteligente presta atención y aprende más. “.
Proverbios 18:15 (TLA)
Puedes ver que una persona sabia e inteligente presta atención en primer
lugar y está dispuesta a aprender. Una persona que no es sabia no presta
atención y tampoco está dispuesta a aprender.
Para tomar buenas decisiones debes enfocarte en lo que quieres, poner
atención y visualizar los posibles escenarios con sus respectivas
consecuencias, y adherirte al plan escogido.
Es probable que aun las cosas no funcionen como planificaste y es allí
donde debes estar dispuesto a aprender, para no repetir el mismo error. Adán no estuvo dispuesto a aprender de sus
decisiones, él se escondió y prefirió culpar a Eva, por esa razón fue echado
del paraíso.
Te pregunto nuevamente ¿Qué quieres lograr en la vida? ¿Cuál es tu sueño?
Hoy es el mejor día para ir tras tus sueños, no te quedes esperando y
ponte en acción. El Rey Salomón decía “Todo esfuerzo vale la pena, pero quien
habla y no actúa acaba en la pobreza.” Proverbios 14:23
¿Cómo quieres terminar en la vida? Decide hoy culminar bien, Dios te ha
hecho ganador, pero tú decides si lo crees o no. Para más información escribe a
info@liderazgocreativo.com
En amor y servicio,
Pedro Sifontes
¿Qué significan los octanos en la gasolina?
Manuel Fernández Butchart
Ha estudiado en UANL
El índice de octano u
octanaje se refiere a la capacidad de los combustibles a soportar ciertas
condiciones de presión y temperatura sin detonar. Al n-heptano se le asigna un
valor de 0 y al iso-octano un valor de 100, entre estos valores están los
diferentes tipos de gasolina.
EL ORIGEN DE LOS APELLIDOS
Stratego
En la antigüedad, no existían los apellidos.
Tomemos la Biblia, por
ejemplo:
A los personajes del Antiguo
y Nuevo Testamento se les conocía por su nombre: Abraham, Moisés, Pedro, Juan,
Mateo, Jesús, María y José.
No había tal cosa como Abraham Pérez, Mateo Delgado o José García. (Cuidado: Iscariote no era el apellido del traidor Judas, ni Tadeo el del santo; eran sobrenombres, apodos).
Con el tiempo, las
comunidades se poblaban cada vez más y más, y de momento surgían las dudas:
—Llévale este mensaje a
Juan.
—¿Cuál Juan? —preguntaba
el mensajero.
—Pues Juan, el "del
valle" —explicaba para distinguirlo del otro Juan, el "del
monte".
En este caso, los
apellidos del Valle’ y del Monte, tan comunes hoy en día, surgieron como
resultado del lugar donde vivían estas personas.
Estos se llaman
"apellidos topónimos", porque la toponimia estudia la procedencia de
los nombres propios de un lugar.
En esa misma categoría
están los apellidos Arroyo, Canales, Costa, Cuevas, Peña, Prado, Rivera (que
hacen referencia a algún accidente geográfico) y Ávila, Burgos, Logroño,
Madrid, Toledo (que provienen de una ciudad en España).
Otros apellidos se
originan de alguna peculiaridad arquitectónica con la que se relacionaba una
persona.
Si tu antepasado vivía
cerca de varias torres, o a pasos de unas fuentes, o detrás de una iglesia, o
al cruzar un puente, o era dueño de varios palacios, pues ahora entiendes el
porqué de los apellidos Torres, Fuentes, Iglesias, Puente y Palacios.
Es posible que hayas
tenido algún ancestro que tuviese algo que ver con la flora y la fauna.
Quizás criaba corderos,
cosechaba manzanas o tenía una finca de ganado. De ahí los apellidos Cordero,
Manzanero y Toro.
Los oficios o profesiones
del pasado también han producido muchos de los apellidos de hoy en día.
¿Conoces a algún
Labrador, Pastor, Monje, Herrero, Criado o Vaquero? Pues ya sabes a qué se
dedicaban tus antepasados durante la Edad Media.
Otra manera de crear
apellidos era a base de alguna característica física, o un rasgo de su
personalidad o de un estado civil.
Si no era casado,
entonces era Soltero; si no era gordo, era Delgado; si no tenía cabello, era
Calvo; si su pelo no era castaño, era Rubio; si no era blanco, era Moreno; si
tenía buen sentido del humor, era Alegría; si era educado, era Cortés.
Quizás la procedencia más
curiosa es la de los apellidos que terminan en -ez, como Rodríguez, Martínez,
Jiménez, González, entre otros muchos que abundan entre nosotros los hispanos.
El origen es muy
sencillo: ez significa "hijo de".
Por lo tanto, si tu
apellido es González es porque tuviste algún antepasado que era hijo de un
Gonzalo. De la misma manera, Rodríguez era hijo de Rodrigo, Martínez de Martín,
Jiménez de Jimeno, Sánchez de Sancho, Álvarez de Álvaro, Benítez de Benito, Domínguez
de Domingo, Hernández de Hernando, López de Lope, Ramírez de Ramiro, Velázquez
de Velasco, y así por el estilo.
Así mismo ocurre en otros
idiomas: Johnson es hijo de John en inglés (John-son); MacArthur es hijo de
Arthur en escocés; Martini es hijo de Martín en italiano.
Es así como, poco a poco,
durante la Edad Media, comienzan a surgir los apellidos.
La finalidad era, pues,
diferenciar una persona de la otra.
Con el tiempo, estos
apellidos tomaron un carácter hereditario y pasaron de generación en generación
con el propósito de identificar no solo personas, sino familias.
MEDIR LA FELICIDAD
Para un hombre caminando
descalzo,
La felicidad es un par de
zapatos
Para un hombre que usa
zapatos viejos,
Es un par de zapatos
nuevos
Para un hombre que tiene
zapatos nuevos,
Es un par de zapatos más
bonitos.
Y ciertamente el hombre
que no tiene pies,
Se alegraría de caminar
descalzo.
Midamos la felicidad con
lo que tenemos,
no con lo que nos falta.
Te invito a Compartirlo
con todos tus amigos. Muchas gracias.
El peligro de ser
zurdo.
Stratego
En la antigüedad ser
zurdo era uno de los mayores pecados que podrían existir y que la iglesia
católica los condenaba con muerte.
Los zurdos eran presa fácil de los inquisidores pues se les consideraba como practicantes de brujería y de actos satánicos o que aquellos que usaban su mano izquierda tenían un demonio cerca y eran condenados, golpeados, amputados y hasta quemados durante la edad media.
La zurdera era una de las
mayores supersticiones en la época de la inquisición ya que muchos pensaban que
el lado izquierdo estaba relacionado con el diablo.
En el cristianismo los
simbolismos se basaban fuertemente en la mano derecha, ya que con ella se da la
bendición y se hace la señal de la cruz, mientras la Biblia tiene referencias
favorables y desfavorables de la mano derecha e izquierda... "Esos que
están a la <derecha> del señor heredarán el Reino de Díos mientras que
los que están a la <izquierda> arderán en el fuego eterno"
A lo largo de la historia
los zurdos han sido considerados inferiores, todavía hasta el siglo pasado (XX)
se les amarraba la mano izquierda para obligarlos a usar la mano derecha y
muchas veces no eran aceptados en las escuelas, hace algunas décadas en Japón
el que una mujer fuera zurda podía ser motivo de divorcio y el anillo de
matrimonio se debía portar en la mano izquierda para espantar los malos
espíritus que pueden deshacer el matrimonio, en las tribus africanas no dejan
que las mujeres preparen los alimentos con la mano izquierda por miedo a la
magia Negra.
Los nativos de Nueva Guinea nunca tocan con su dedo pulgar izquierdo sus vasos, con la creencia de que podían envenenar los brebajes que contiene y en algunos lugares cuando la policía buscaba criminales siempre comenzaba sus investigaciones con los zurdos.
A pesar de que a las
personas zurdas no les ha tocado nada fácil salir de los prejuicios, durante la
historia hemos conocido muchos personajes famosos y zurdos como: Leonardo Da
Vinci, Alberth Einstein, Vincent Van Gogh, Beethoven, Amadeus Mozart, Aristóteles,
Napoleón Bonaparte, Charlie Chaplin entre otros.
LA LEY DEL ESPEJO
No me conoces, me
imaginas.
Sólo ves en mí lo que
eres tú.
—Si en mí ves amor, es
porque en ti hay amor...
—Si en mí ves
agresividad, es porque en ti hay agresividad.
—Si admiras una cualidad
mía, es porque tú también tienes esa cualidad...
—Si te parezco tonto,
deberías analizar tu comportamiento
—Si hay algo en mí que
odias, estás odiando eso de ti que no te gusta.
No es de extrañar...
Soy un reflejo que
proyecta tu realidad.
Sólo me imaginas, soy tu
invento, y solamente verás en mí aquello que reconozcas en ti.
Si te gusta lo que ves en
mí, ¡No lo cambies!
Pero si no te gusta...
¡Cámbialo en ti!
¿Cuál es el origen de
la conjunción "y" en el español ya que no se parece al "et"
latino?
Fabrizio Vásquez
La vida es dura, pero más dura la verdura
Et evoluciono a
"e" en el español medieval.
Sin embargo, en esos
tiempos para evitar confusión del uso de esta con los textos, en la escritura
gótica se incluyó también el uso de la letra & / et o ampersand, para
escribir la conjunción.
Para el siglo XV, en el
reino de castilla, & evoluciono en diversos fonemas, en los que destacan
"e, i, y" las cuales fueron las grafías para escribir esta conjunción
hasta el siglo XVIII, donde la RAE define que solo podrán ser usadas la "e"
y la "y" para escribir esta función, también eliminando el &
ampersand.
¿Creen en el destino o
el karma? ¿Por qué?
Marsha Mercado
Interprete en LionbridgeActualizado el 12 sept
Cuando alguien tiene un
accidente o muere inesperadamente la gente dice que era su hora. Que cuando
Dios te llama no se puede hacer nada.
Si ya todo está
predeterminado, ¿para qué tomar precauciones? ¿De qué sirve utilizar el
cinturón de seguridad en un automóvil, o no conducir bebido? ¿Y qué hay de las
víctimas de las catástrofes naturales y otras tragedias que no podemos
controlar? ¿Tenían esas personas una cita con la muerte? Por supuesto que no.
La Biblia señala, a cualquiera puede sobrevenirle un “suceso imprevisto”
(Eclesiastés 9:11). Las personas pueden llegar a ser víctimas inocentes por
casualidad. Puede que en cierto momento inoportuno se encuentren en cierto
sitio inapropiado.
Sin importar lo extrañas
o poco probables que nos parezcan ciertas desgracias, ninguna está
predeterminada.
En realidad, aunque Dios
tiene autoridad sobre la vida y la muerte, no nos impone un destino.
El destino no determina
nuestro futuro; estamos libres para escoger nuestro propio destino.
¿Qué hacen las cadenas
de comida rápidas para hacerte gastar más dinero?
hristian Wigozki
Gerente de Digital Liberty (2018–presente)
No sé si sabían esto,
pero un empleado de una cadena de comida rápida muy famosa (no diré nombre porque
no quiero problemas) filtró un video en el que se puede apreciar que si ordenas
cualquier bebida en cualquiera de los tres tamaños que ofrecen, literalmente te
sirven la misma cantidad de líquido.
Osea que la cadena de
comida rápida te cobra más por la misma cantidad de bebida, pedir el tamaño
pequeño es exactamente a pedir el grande, pero te cobran 1$ más por agrandar tu
bebida.
y llevan haciendo esto
por años, sin que la gente se diera cuenta, definitivamente a estos gigantes de
la industria hay que sancionarlos por este tipo de acciones.\
A SU DEBIDO TIEMPO
Cuando sientas que estás muy lejos de lo que quieres, recuerda que cada grano de arena cuenta. Que, hasta los tropezones, las caídas y las pérdidas, te ayudan. Que equivocarte, más a menudo de lo que crees, puede ser un gran acierto. Y que cada pequeña alegría, cada sonrisa, por tímida que sea, y cada pequeño paso al frente son motivo de celebración. No olvides aquello que dicen de que la acción te acerca un poco más a tus sueños. Y que el acto más pequeño es mejor que la más grande intención.
Ten siempre presente que
es mejor arriesgarte que quedarte con la eterna duda. Que hoy siempre es mucho
mejor opción que mañana. Y que te debes aprovechar las oportunidades que te
surjan, apostar por aquello que te mueve por dentro y soñar tan alto como puedas
"Así sacudas el reloj de arena con todas tus fuerzas, cada grano caerá a
su tiempo. No fuerces nada, que todo llega cuando tiene que llegar"
Todo Mail
Mi Vida Cambió Desde Que Adquirí Estos 10 Hábitos
https://www.todo-mail.com/content.aspx?emailid=10929
Todos vivimos la vida de maneras completamente distintas. Nuestra historia es nuestra, y nuestro camino no se parece al de nadie más. Eres único en todo sentido, tus experiencias, tus palabras, tu forma de ver el mundo, las decisiones de vida que te llevaron a dónde estás. A pesar de esto, muchos olvidamos lo importantes que somos, y en ocasiones necesitamos recordar que podemos hacer cambios diarios para mejorar nuestra manera de vivir. Aquí te dejo algunos consejos que cambiaron mi vida.
1. El crecimiento casi siempre viene acompañado de dolor Sé paciente cuando te encuentres en dificultades porque un día ese dolor cobrará significado. Las personas que tienen el poder de ser exitosos a largo plazo son aquellas que han utilizado las piedras que encontraron en el camino para construir la escalera al éxito. No temas quebrarte de vez en cuando, incluso a derrumbarte, ya que esos momentos son los mismos que te presentarán las oportunidades de crecer y reinventarte a ti mismo. Recuerda que Einstein decían que el caos es una oportunidad.
2. Sólo tú sabes de lo que eres capaz A menos que exista alguien que tenga la capacidad de mirar directamente dentro de tu corazón y tu alma, y pueda ver tu fuerza y tus deseos internos, nadie puede decirte quién eres tú y qué cosas eres capaz de hacer. Nadie puede ponerte límites, ni siquiera tú mismo.
3. La verdadera belleza es interna Cuando realmente conoces a alguien, sus rasgos físicos se desvanecen. Comienzas a percibir la energía de la otra persona, reconoces su aroma y puedes apreciar su ingenio y sus ganas de vivir. Verás la esencia de la persona y no la envoltura en la que viene. Es por eso que no puedes amar a alguien basado sólo en su apariencia. Puedes sentirte deseado o ser encantado por una persona, pero solo podrás amarlo cuando llegas a conocerlo de verdad.
4. Siempre serás un estudiante En cada etapa de tu vida se te presentarán nuevas lecciones, y tendrás algo nuevo que aprender. Cada mala experiencia te enseñará como evitarla en el futuro o como salir adelante si no puedes evitarla. Cada buena experiencia puede enseñarte como preservarla y extenderla. En tanto sigas a tu corazón, y nunca dejes de aprender lecciones, no te convertirás en un anciano, sino en un adulto evolucionado.
5. Tu amor crea tu felicidad Tu felicidad es el resultado directo del amor que le brindas al mundo. Cuando tú amas, aspiras a ser una mejor persona. Cuando te conviertes en una mejor persona, todo a tú alrededor se vuelve mejor de lo que era en la juventud. El amor es nuestro maestro: Como adultos, el amor es el cimiento en el que debemos apoyar nuestra vivida. En nuestra vejez, el amor en nuestro recuerdo más dulce. El amor crea nuestra felicidad.
6. El respeto que das, recibes No puedes demandar respeto, ni convencer a alguien que te respete diciendo lo que deseas escuchar. El respeto se gana cuando escuchamos y entendemos al otro, cuando nos ponemos en su lugar y respetamos sus sentimientos y pensamientos de la misma manera que queremos que respeten los nuestros. Sé amable y respeta a todos, incluso a aquellos que no te respeten a ti, no porque ellos lo merezcan, sino porque tú sí.
7. La negatividad es un veneno para el alma No permitas que la negatividad o el drama te desvíen del camino. Enfócate en el aquí y ahora, la vida es muy corta y tu tiempo es demasiado preciado como para desperdiciarlo en cuestiones triviales. Cuando decidas poner tu vida sobre ruedas nuevamente, las respuestas a tus preguntas se presentarán por su cuenta.
8. Tu salud es tu vida No importa como seas, tu cuerpo es la herramienta más importante que tienes. La manera en que tratas a tu cuerpo afectará directamente tu calidad de vida. Ejercítate para estar en forma, no para bajar de peso. Aliméntate bien para nutrir tu cuerpo, no para ser más delgado. Sal a trotar, a nadar, a pedalear, no importa, solo haz ejercicio y tu cuerpo se sentirá agradecido. Un cuerpo saludable es un cuerpo energético, y un cuerpo enérgico motiva a la mente.
9. Dejar ir es parte de seguir adelante Nunca obtendrás lo que realmente necesitas si te mantienes aferrado a las situaciones que te ponen triste y no te dejan crecer. En ocasiones amamos, luego peleamos, y más tarde aprendemos a dejar partir y eso es perfectamente correcto. Si deseas tomar un buen curso en la vida, debes aprender a dejar ir.
10. Vive aquí y ahora Se llama
“presente" por algo. Toda tu vida te ha llevado a este preciso instante,
justo ahora. Piénsalo por un segundo, todo lo que has atravesado y
experimentado, cada desafío que superaste, cada caída de la que te levantaste,
todo ello te ha traído a este momento de la vida. Este instante es invaluable,
así que no lo pierdas.
Los Pensamientos Positivos Cambian Tu Vida
https://www.todo-mail.com/content.aspx?emailid=24988
Muchos sabios
descubrieron que nuestra mente tiene el poder de transformar nuestra vida para
bien o para mal, varios de ellos existieron hace miles de años, fueron llamados
cabalistas, ellos cuentan que hay tres etapas en la ejecución de todo, el
pensar, el hablar y el actuar, el pensar es una etapa más fina y espiritual
asociada a el alma, el hablar es algo externo pero aún relacionado con el
pensamiento, y el actuar es completamente externo y no necesita estar
relacionado con el alma, se explica que cuanto más baja y material o incluso
negativa es la acción - "el fin de un acto"-, más sublime es su raíz
- "en el primer pensamiento"- .
Por eso es importante que no pienses:
Es demasiado complicado
No tengo los recursos
necesarios
Nunca funcionará
No tengo suficiente
tiempo
Ya lo he intentado
No hay manera de que
funcione
Es una pérdida de dinero
No tengo ideas
No puedo
Mejor cambia tus
pensamientos a:
Vemos todo desde
otro punto de vista
Probemos
Reevaluemos
Aprendamos de nuestra
experiencia
Podemos hacer que
funcione
Siempre se puede mejorar
Todo es posible
Cuando pierdas, no
pierdas la lección Tu actitud, no tu aptitud, determinará tu altitud
El mejor momento del día
es ahora
Piensa, sueña, cree y
atrévete
Puedes ser feliz allí
donde estés
TESTS
¿Cuánto Sabes Sobre Los
Piratas?
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=1256
¿Cuáles Son Las Raíces
Griegas De Estas Palabras?
https://www.todo-mail.com/content.aspx?emailid=19786
¿Cuánto Conoces Sobre La
Inflamación?
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¿Cuánto Sabes Sobre
España?
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Desafío Elige La Palabra
Correcta
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Vida Positiva
La nueva visión espiritual: La nueva física
Extracto del libro «La
nueva visión espiritual», de James Redfield
Este paso a una creencia
en el universo inteligente empezó con el trabajo de Albert Einstein, que a lo
largo de varias décadas puso la física patas para arriba. Como bien lo detalla
Fritjof Capra en El Tao de la física, Einstein salió a escena cuando a los
científicos empezó a costarles comprender datos experimentales específicos como
lo hacían antes. El comportamiento de la luz, por ejemplo, no encajaba
fácilmente en la visión mecanicista newtoniana.
Maxwell y Faraday habían
demostrado en 1860 que la mejor manera de describir la luz era como un campo
electromagnético oscilante que distorsionaba el espacio ya que viajaba a través
del universo en forma de ondas. La idea de las distorsiones de espacio evidentemente
no era posible dentro de la estructura newtoniana, porque para ajustarse a esa
teoría la onda necesitaba un medio para poder viajar mecánicamente. Para
resolver el problema, Maxwell y Faraday enunciaron la hipótesis de un
"éter" universal que podía cumplir con esa función.
En lo que más tarde constituiría una serie de percepciones brillantes, Einstein propuso la teoría de que no había ningún éter y que en verdad la luz viajaba a través del universo sin un medio distorsionando el espacio. Einstein postuló además que este efecto explicaba también la fuerza de gravedad, afirmando que la gravedad no era una fuerza en el sentido convencional en que Newton la describía.
Sincronicidad: la
llave para poner tu vida en sintonía
Era, en cambio, el
resultado de la forma en que la masa de una estrella o un planeta también
distorsionaba el espacio. Einstein afirmó que la Luna, por ejemplo, no gira
alrededor de nuestro planeta porque es atraída por la masa más grande de la
Tierra que tira de ella como si fuera una pelota que va haciendo remolinos
sobre una cuerda. Lo que sucede, en cambio, es que la Tierra distorsiona su
espacio circundante de manera tal que lo curva, o sea que la Luna en realidad
va en línea recta siguiendo las leyes de la inercia, pero no obstante gira
alrededor de nuestro planeta en una órbita.
Esto significa que no
vivimos en un universo que se expande hacia el infinito en todas las
direcciones. El universo en su conjunto está curvado por la totalidad de
materia que tiene en su interior de una manera increíblemente misteriosa. Esto
significa que si tuviéramos que viajar lo suficiente en una línea recta
perfecta en una dirección, recorriendo una distancia lo bastante grande,
volveríamos exactamente al mismo lugar en que empezamos. Por lo tanto, el
espacio y el universo son interminables y sin embargo finitos, limitados, como
una cápsula, lo cual plantea la cuestión: ¿qué hay fuera de este universo?
¿Otros universos? ¿Otras realidades dimensionales?
Einstein llegó a
establecer que el tiempo objetivo también es alterado por la influencia de los
cuerpos grandes y por la velocidad. Cuanto más grande es el campo gravitacional
en el que se coloca un reloj y cuanto más rápido viaja el reloj, más lento es el
paso del tiempo en relación con otro reloj. En un experimento mental ahora
famoso, Einstein ilustró de qué manera un reloj en una nave espacial que viaja
a velocidades cercanas a la velocidad de la luz funcionaría con más lentitud en
relación con un reloj en la Tierra. Los ocupantes de la nave no notarían
ninguna diferencia pero envejecerían mucho menos durante su vuelo que los que
no viajaron.
Einstein también demostró
el carácter constante de la velocidad de la luz, con independencia de cualquier
otro movimiento agregado o sustraído a su velocidad. Por ejemplo, cuando
viajamos en auto y arrojamos una bola hacia delante, la velocidad de la bola es
la velocidad del auto más la velocidad de la bola después de haber sido
arrojada. No ocurre lo mismo con la luz. La velocidad de la luz visible, así
como la de todos los fenómenos electromagnéticos, es de 299.792 kilómetros por
segundo aunque vayamos, digamos, a 290.000 kilómetros por segundo y
alumbráramos hacia delante con una linterna. La velocidad de la luz que sale de
la linterna no sería la suma de su velocidad más nuestra propia velocidad, sino
que se mantendría constante en 299.792 kilómetros por segundo. Este solo
descubrimiento, una vez captado, destruye la vieja idea de un universo
mecánico. En lo que constituye su idea tal vez más revolucionaria, Einstein
también afirmó que la masa de un objeto físico y la energía que contenía eran
en realidad intercambiables según la fórmula E = mc2 . En esencia, Einstein
demostró que la materia no es nada más que una forma de luz.
El trabajo de Einstein
fue como abrir una caja de Pandora. El paradigma se apartó del concepto de un
universo mecanicista, y nuevos descubrimientos empezaron a probar lo misterioso
que es el universo.
Los primeros datos nuevos
fueron producidos en la física cuántica por pioneros como Niels Bohr, Wolfgang
Pauli y Werner Heisenberg. Desde la antigua Grecia, la física se había
aventurado en la búsqueda de los componentes materiales básicos de la naturaleza,
dividiendo la materia en unidades cada vez más pequeñas. Se confirmó la idea
del átomo, pero cuando los físicos dividieron el átomo en partículas más
pequeñas de protones y electrones empezaron a darse cuenta de la escala
sorprendente que esto implicaba. Como relata Capra, si se visualiza el núcleo
de un átomo del tamaño de un grano de sal, entonces para describir con
precisión la escala de un átomo real, los electrones deberían estar alejados
decenas de metros.
Igualmente, impactante
fue el descubrimiento de la manera en que se comportaban estas partículas
elementales bajo observación. Al igual que la luz, parecía que actuaban como
ondas y a la vez como objetos con masa, según el tipo de observación que los
científicos elegían. De hecho, a comienzos de este siglo muchos famosos físicos
del quantum -entre ellos Heisenberg- empezaron a creer que el acto de
observación y la intención de los científicos afectaba directamente la conducta
y la existencia de estas partículas elementales.
Poco a poco, los físicos
empezaron a cuestionar si era lógico incluso llamar partículas a estas
entidades. Se comportaban por cierto de una manera que en ningún sentido podía
ser llamada material. Por ejemplo, si se dividían, las unidades separadas resultaban
ser partículas gemelas del mismo tamaño y especie. Lo más sorprendente de todo,
quizás, es que estas sustancias elementales tienen una forma de comunicarse
entre sí a través del tiempo y el espacio que es imposible de acuerdo con el
viejo paradigma mecanicista. Los experimentos demostraron que, si se divide en
dos una partícula y se hace cambiar de condición a una de ellas, o se la hace
rotar, la otra automáticamente rota, aunque esté muy alejada.
En respuesta a este
descubrimiento, el físico John Bell armó su ahora famosa ley, conocida como
teorema de Bell, que estipula que, una vez conectadas, las entidades atómicas
están siempre conectadas, un hecho por entero mágico desde el viejo punto de
vista newtoniano. Más aún, las últimas teorías de la supercuerda y el
hiperespacio en la física aportan más misterio a la situación. Ven un universo
que incluye multidimensiones, aunque increíblemente pequeñas y reducen la
materia y la energía a puras vibraciones similares a cuerdas.
Como era de suponer, esta
nueva descripción del universo que plantean los físicos empezó a afectar
también las otras disciplinas, en especial la biología. Como parte del viejo
paradigma, la biología había reducido la vida a la mecánica de las reacciones químicas.
Y la teoría mecanicista de la evolución de Darwin había permitido a la biología
explicar la existencia de un amplio espectro de formas de vida en el planeta,
incluidos los seres humanos, en términos de procesos aleatorios en la
naturaleza, sin ninguna referencia a lo espiritual.
Es irrefutable que la
vida en este planeta evolucionó de alguna manera de formas más pequeñas a más
grandes; el registro fósil es claro. Pero la descripción de un universo nuevo y
misterioso por parte de los físicos puso en duda la formulación de Darwin respecto
de la manera en que actuó dicha evolución.
En la concepción de
Darwin, las mutaciones se producían al azar en la descendencia de los miembros
de todas las especies, lo cual daba a estos descendientes rasgos ligeramente
distintos. Si los rasgos resultaban ventajosos, dichos individuos sobrevivían en
una proporción mayor y a la larga el nuevo rasgo se establecía como
característica general de la especie. Según Darwin, por ejemplo, algunos de los
antepasados de la jirafa actual habían desarrollado aleatoriamente cuellos
largos y como este desarrollo resultó ser una ventaja (alcanzar fuentes más
abundantes de alimento), la descendencia de estos animales sobrevivió en una
proporción mayor y por último todas las especies de esa clase tuvieron cuellos
largos.
En el universo secular y
sin misterio, la evolución no podía concebirse de ninguna otra manera. Pero
ahora, con estas ideas surgen varios problemas. Una dificultad es que recientes
proyecciones de datos indican que un proceso totalmente aleatorio habría sido
muy lento y las formas de vida habrían tardado en alcanzar el estadio que
alcanzaron mucho más que el tiempo que lleva la vida evolucionando en la
Tierra. Otro problema es que el registro de fósiles no muestra los eslabones
perdidos o las criaturas transicionales que deberían existir para reflejar un
cambio gradual de una especie de una forma a otra.
Por cierto, los
organismos multicelulares siguieron a los organismos unicelulares, y los
reptiles y mamíferos no aparecieron hasta no haberse desarrollado los peces y
los anfibios. Pero el proceso parecía saltar de una especie totalmente formada
a la siguiente con la aparición de las nuevas especies al mismo tiempo en
distintos lugares del mundo. Los aspectos misteriosos del universo descritos
por la nueva física sugieren que la evolución tal vez esté avanzando con un
propósito más determinado de lo que Darwin suponía.
Además de la biología, la
nueva física empezó a afectar también a muchas otras disciplinas -en especial
la psicología y la sociología- porque cambió en forma considerable nuestra
concepción del universo exterior en el cual vivimos. Ya no podemos pensar que
vivimos en un mundo simple formado por un componente material sólido. Si
estamos despiertos, sabemos que todo lo que nos rodea es un modelo vibrante de
energía, el componente de la luz.... y que nos incluye a nosotros.
Muy Interesante
Esta es la bacteria que ayuda a los corredores de maratón
Encuentran en el
microbioma intestinal de los atletas de élite a unos diminutos ayudantes que
mejoran su rendimiento deportivo. El siguiente paso será comprobar si
introducirlos en personas sedentarias también mejora su capacidad física.
Victoria González
¿Por qué los deportistas
de élite tienen esa extraordinaria capacidad física? Sin duda, el entrenamiento
y la constancia son aspectos clave, pero la ciencia también busca las
características físicas y fisiológicas que les diferencian del resto de los mortales.
Ahora, un estudio que se publica en la revista Nature Medicine revela
que en el microbioma de los atletas se esconde un pequeño aliado que les ayuda
a mejorar su rendimiento deportivo.
Hablamos de Veillonella, un género de bacterias que es capaz de metabolizar el ácido láctico producido durante la actividad física y transformarlo en propionato, un ácido graso de cadena corta que puede ayudar a mejorar el rendimiento. Experimentos previos han demostrado que este compuesto mejora la capacidad cardiorrespiratoria en ratones y el gasto calórico en reposo en humanos.
Muestras fecales en la
maratón de Boston
En el año 2015, un equipo
de investigadores del Centro de Diabetes Joslin recogió muestras fecales una
semana antes y después de la maratón de Boston, con el objetivo de comparar las
especies de bacterias presentes en las mismas. Además, se recogieron
muestras de personas sedentarias.
"Una de las cosas
que llamó nuestra atención fue que, inmediatamente después de la maratón,
aumentó muchísimo la abundancia de Veillonella en los corredores”,
explicó Aleksandar D. Kostic, uno de los autores. “Y también observamos una
mayor abundancia de las bacterias de este género en los atletas con respecto a
los individuos sedentarios”.
El siguiente paso fue
comprobar que, en modelos animales, la presencia de Veillonella mejoraba
el rendimiento en la actividad física. Al entrar en detalles para averiguar el
porqué de esta relación, los investigadores se dieron cuenta de una
característica de esta bacteria que la hace única en el microbioma humano: utiliza
el ácido láctico, producido al hacer ejercicio, como única fuente de carbono.
Aunque tradicionalmente se ha considerado al lactato como responsable de la sensación de fatiga al hacer ejercicio, esta idea ha sido posteriormente desmentida, así que la capacidad de Veillonella para metabolizarlo no podía ser la causa del excelente rendimiento de los atletas.
La clave está en el
propionato
Mediante un análisis
metagenómico de todos los organismos presentes en el microbioma de las
muestras, los investigadores se dieron cuenta de que las enzimas asociadas
con la conversión de ácido láctico en propionato eran mucho más abundantes
después del ejercicio.
"Hicimos algunos experimentos para introducir propionato en ratones y probamos si eso era suficiente para que este fenotipo tuviera una mayor capacidad física. Y lo fue", explica Kostic.
El microbioma, un
poderoso aliado
Cada vez tenemos más
evidencias que nos indican que los microbios que residen en nuestro organismo
son poderosos aliados que mejoran nuestra salud y sin los que, probablemente,
no seríamos capaces de sobrevivir.
“El microbioma es un motor metabólico muy poderoso", dice el Dr. Kostic, cuyo trabajo constituye un ejemplo sólido y directo de simbiosis entre los microbios y su huésped humano. "El anfitrión está produciendo algo que favorece a este microbio en particular. Luego, a cambio, el microbio está creando algo que beneficia al anfitrión", dice el experto. "Este es un ejemplo realmente importante de cómo el microbioma ha evolucionado para convertirse en esta presencia simbiótica en el huésped humano".
Suplementos de
probióticos para darnos un empujoncito
Una de las aplicaciones
de esta investigación sería la elaboración de cápsulas de probióticos que
contengan Veillonella para ayudar a mejorar la capacidad física en
personas con trastornos metabólicos a las que les pueda beneficiar
especialmente la práctica de un deporte pero que no sean capaces de hacer
ejercicio al nivel requerido. La dosificación directa con la píldora de
propionato no funcionaría, ya que el ácido graso se descompondría con los jugos
digestivos antes de que pudiera tener efecto.
"Una mayor capacidad de ejercicio es garantía de salud y de protección contra las enfermedades cardiovasculares y la diabetes", ha explicado el investigador. "Este suplemento aumentaría la capacidad de hacer ejercicio significativo y, por lo tanto, ofrecería protección frente a enfermedades crónicas".
¿Por qué soñamos?
Aunque pueda parecer que
el cuerpo se apaga mientras dormimos, nunca lo hace del todo, ya que el cerebro
está extremadamente activo.
Andrea
Sirvent (GlóbuloAzul)
18/03/2022
Corres y nunca llegas a
tu destino. Te caes por un precipicio, pero nunca llegas al final. En el
momento más bonito, te despiertas...
Aunque muchos estudios se
ocupan de ellos, los sueños siguen siendo un gran misterio para los
científicos hoy en día. ¿Qué le ocurre al cerebro mientras sueña?
Y ¿Qué determina que tengamos un sueño bonito o que
tengamos pesadillas?
¿Se puede vivir solo
con medio cerebro?
Inventores que se
arrepintieron de sus creaciones
¿Cuántos tipos de
agujeros negros hay?
Nombres de perros Cómo
llamar a tu mascota
Los lugares más raros
del mundo
Read more...
Los sueños son historias
realistas o fantásticas que nuestro cerebro crea mientras dormimos. Aunque
duran poco, se repiten varias veces durante la noche, por lo que el sueño puede
durar hasta dos horas.
A la hora de estudiar
el sueño se puede hacer desde un enfoque neurocientífico, donde se
estudian las estructuras que intervienen en la producción y organización
de los sueños, o desde un enfoque psicoanalítico, que está más
orientado a la interpretación del significado de los sueños.
Etapas del sueño
El sueño no es uniforme.
Generalmente, en una noche pueden trascurrir entre 4 y 6 ciclos de sueño, que a
su vez se dividen en varias fases en función de las sondas
cerebrales que se activen. Es por eso que a veces no recordamos lo que
hemos soñado, o incluso pensamos que no hemos soñado nada, porque dependiendo
del momento en el que la persona se despierte, puede recordar o no un sueño.
Cabe destacar que no
todos los ciclos duran lo mismo. El primer ciclo suele ser el más corto, 70-100
minutos, mientras que los posteriores rondan los 90-120 minutos. Además, los
ciclos de sueño pueden variar de una persona a otra, y de una noche a otra.
Si nos paramos a analizar
cada uno de los ciclos, nos encontramos que están divididos en cuatro
etapas que muestran distintos patrones de actividad cerebral a
lo largo del sueño.
La primera etapa
es el adormecimiento, cuando el cuerpo se está relajando, y suele durar
menos de cinco minutos. Es la transición entre estar despiertos y dormirnos, y,
como podréis imaginar es bastante fácil despertar a alguien en esta etapa, pero
si no se le molesta pasará a la siguiente etapa.
La segunda etapa
es el sueño ligero y representa aproximadamente la mitad del sueño
total. En ella, disminuye la temperatura corporal y la frecuencia cardiaca,
además de relajarse los músculos y la respiración. Al mismo tiempo, cambia el
patrón de ondas cerebrales que pasan a ser lentas con ocasionales ondas
rápidas.
La tercera etapa
es el sueño profundo, por lo que pasa a ser más difícil despertar a alguien
en este punto del sueño, y cuando se despierta, la persona necesita tiempo para
orientarse. En esta etapa, el tono muscular, el pulso y la frecuencia
respiratoria siguen disminuyendo conforme se relaja el cuerpo, mientras que las
ondas cerebrales son extremadamente lentas (ondas delta). Generalmente dura
entre 20 y 40 minutos, tiende a acortarse conforme pasa la noche, “dándole su
tiempo” a la fase de sueño REM.
En cuanto a la etapa
del sueño REM (Rapid Eye Movement), hay un cambio radical, en
el que la actividad cerebral aumenta, acercándose a los niveles de actividad de
cuando una persona está despierta. Por su parte, el cuerpo pierde el tono
completamente, dando lugar a una parálisis muscular temporal de todo el cuerpo,
a excepción de los ojos, que se mueven muy rápida e irregularmente (de ahí su
nombre), y de los músculos respiratorios, que aumentan la frecuencia
respiratoria. También aumentan la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
Generalmente, la fase REM se inicia tras, aproximadamente, 90 minutos de
sueño. En los primeros ciclos, esta etapa apenas dura unos minutos, pero
conforme avanza la noche, se alargan pudiendo durar una hora. En condiciones
normales, representa el 25% del sueño total de un adulto.
En cuanto al hecho de
soñar, se puede producir en cualquiera de las etapas, pero los sueños
son más vívidos y frecuentes durante la fase REM, por el aumento
significativo de actividad cerebral.
¿Cuál es la finalidad de
los sueños?
No se sabe con exactitud
si existe una finalidad per se, pero una de las teorías es que soñar ayuda
a memorizar y ordenar información importante y complicada. Se
desconoce cómo afectan los sueños al almacenamiento de la información y a
bloquear los estímulos que podrían interferir en la memoria.
Aun así, hay
investigaciones que demuestran que, si se aprende información
importante antes del ciclo del sueño, es mucho más fácil recordarla o
reproducirla que inmediatamente después del aprendizaje. Esto se debe a que
durante el sueño se produce una ordenación y almacenamiento adecuados de la
información, y es mucho más fácil recordarla.
Pero no todo es positivo,
aunque muchos lo deseen, dormir no borra los recuerdos reprimidos,
al contrario, vuelven a través de los sueños. En otras palabras, los
pensamientos reprimidos durante el día vuelven durante el sueño, provocando
estrés y emociones negativas. Y aunque pienses que ya te has olvidado de un
tema, curiosamente puede que te aparezca en sueños hasta 7 días después de la
última vez que lo tuviste presente.
Algo que sí que cabe
destacar es que los estímulos externos afectan a las emociones durante
el sueño. Si has pasado un buen día, te han hecho algún regalo, o has visto
una película romántica, lo más probable es que tengas sueños relacionados con
temas positivos, mientras que si la película es de terror, te han dado una mala
noticia, o has tenido pensamientos tristes antes de irte a dormir, los sueños
te generarán emociones negativas.
No se sabe exactamente
porqué hay algunos sueños que recordamos, otros que olvidamos unos minutos
después de despertarnos, y otros que no olvidamos, pero se cree cuando
recordamos lo que hemos soñado es porque nos hemos despertado a mitad de ciclo,
cuando todavía estábamos soñando activamente.
Los sueños, así como dormir, forman parte de un ciclo que el cuerpo necesita para estar emocional y físicamente adaptados a los acontecimientos y sentimientos de la vida cotidiana. Nos ayuda a deshacernos de la fatiga y la información innecesaria, además de almacenar los recuerdos necesarios e importantes.
Referencias:
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Tirapu-Ustarroz
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Psicología Y Mente
Cambiar de país y el duelo migratorio
Son muchas las personas
que deben tomar la decisión de dejar atrás su lugar de origen en busca de un
proyecto de vida mejor. Las razones para dar este paso tan difícil pueden
variar, aunque generalmente tienen que ver con alcanzar nuevas oportunidades laborales,
formarse o incluso escapar desesperadamente de guerras, pobreza, terrorismo o
regímenes políticos abusivos.
Aunque el desplazamiento
a otro país suele llevarse a cabo para vivir una vida que valga la pena, esto
no significa que sea una transición fácil. De hecho, la migración puede ser una
experiencia vital traumática. Añadido al sufrimiento por la experiencia de
partida en el país de origen, se debe considerar la complejidad que entraña
sumergirse en un marco cultural completamente diferente a aquel que siempre se
ha conocido.
Llegar a un nuevo país
implica afrontar barreras lingüísticas, aprender nuevos códigos y normas,
transformar hábitos y rutinas, amoldarse a nuevas formas de relación y, por
supuesto, luchar contra trámites burocráticos que parecen interminables.
Por todo ello, podemos
decir que todo migrante sufre en primera persona un proceso de duelo complejo.
La persona busca nuevas metas, pero para ello se ve obligada a dejar atrás
personas, vínculos, cosas, raíces. Incluso, una parte de ella misma se queda allí,
en su país de origen. Además, ese duelo no finaliza en el momento de llegada al
nuevo país. Muchas veces, el choque entre las expectativas y la realidad puede
generar cierta desazón, de manera que la persona migrante se hace consciente de
que aquella nueva vida con la que fantaseaba no era tan perfecta o ideal.
Son muchas las emociones
difíciles que las personas migrantes enfrentan a lo largo de todo su proceso.
Ya desde el mismo momento en el que se contempla la posibilidad de marchar la
persona puede sentir culpa y tristeza por plantearse dejar atrás su lugar de
pertenencia para buscar nuevos caminos vitales. Este sentimiento de culpa le
puede seguir acompañando una vez instalada en el país de destino, especialmente
cuando se ve en la tesitura de dejar a un lado ciertos hábitos y costumbres
para poder asimilar los de su lugar de residencia.
Por supuesto, también hay cabida para la nostalgia y el desarraigo, de forma que el individuo se ve despojado de sus raíces, siente que ya no pertenece a ningún sitio y piensa recurrentemente en lo que dejó atrás. Por todo ello, podemos resumir los principales efectos psicológicos de la migración de la siguiente manera:
Soledad:
La persona migrante
experimenta soledad y aislamiento no deseados, siendo especialmente desafiante
al inicio ampliar la red social y formar nuevos vínculos. Esto se traduce en
una falta evidente de apoyo social ante la dificultad.
Sumisión y
complacencia:
Llegar a un nuevo país es
todo un reto, ya que la sociedad en la que se ve inmerso no siempre es
acogedora. El miedo al rechazo o a la falta de integración puede hacer que
muchas personas se comporten de manera extremadamente complaciente, renunciando
incluso a su manera auténtica de ser, con todo el coste emocional que esto
supone.
Disonancia cognitiva:
Muchas veces, las
personas que migran se sienten fuera de sitio en su país de destino. Es posible
que sus valores y creencias entren en colisión con las del nuevo lugar, lo que
puede provocar un conflicto interno importante.
Problemas de
identidad:
Cambiar de país supone
conocer una nueva versión de uno mismo, dejando a veces atrás muchas
costumbres, creencias y maneras que eran propias de la persona. Esto puede
generar confusión respecto a la identidad, provocando dudas acerca de quién se
es o qué se desea en la vida.
El Poema
AROMAS
Tengo una infancia que huele a cera
sobre patines que hizo mi abuela,
a jaboncitos Pino Plateado,
a té con leche y a pan tostado.
Que huele a fósforos y espirales,
plancha caliente en mis delantales.
Tengo una infancia que huele a guiso
y a Echo en el Balde sobre los pisos,
que huele a fresias, humo de asado
y a pastizales recién cortados,
a flan casero con caramelo
y a savia Inecto sobre mi pelo.
Colonia Inglesa, anís e hinojo,
arroz con pollo y morrones rojos.
Tengo una infancia que huele rico
que se ha grabado sobre mi hocico:
tinta, secante, papel de calco,
y a mis zapatos llenos de talco.
A Chiclets Adams, a pirulines,
y a madreservas en los jardines.
A Merthiolate, a Flit, a hule,
a olor a bronce cuando se pule.
A Porteñitas que estoy comprando
en la despensa de Don Armando.
Algunos días me trae el viento
trozos de infancia que aún hoy siento
como exhalando desde el pasado
lindos recuerdos que no he borrado.
Más si algún día pierdo memoria
sepan lo rica que olió mi historia.
Misceláneos
UN
DÍA
"Un día se termina
la prisa, el deseo de buscar aceptación, esas ansias de acumular por buscar el
aplauso y por evitar ser criticado. Un día caes en cuenta de que las horas no
regresan, de que te quieren los mismos, te desaprueban los de siempre. Que el
tener obliga y que el ruido del aplauso no te deja escuchar la verdad. Un día
te encuentras en el camino y te va a gustar la soledad, el anonimato en que se
encuentra la libertad, la aceptación que te aconseja cualquier sabía elección.
Un día se calman las aguas y aprendes entonces a nadar, a disfrutar el paisaje
y a replantear el viaje. Ese día se acabarán las tormentas porque habrás
aprendido a no perder el horizonte y cuando así lo decidas, te dejarás
llevar."
¡¡VALIENTES SON AQUELLOS
QUE CUANDO ESTÁN TOTALMENTE ROTOS, RECOGEN SUS PEDAZOS Y SE ARMAN SOLOS...
Reflexión
Hay quienes no quieren ser libres, solo quieren una prisión más cómoda.
Hay quienes no quieren despertar, solo quieren un sueño menos atormentado.
Jack Ma, fundador de Alibaba group dijo en entrevista que "las peores personas a las que les puedes servir son las personas pesimistas y las quejunbrosas (Siempre serán pobres).
Dales algo gratis, y
piensan que es una trampa.
Diles que es una pequeña inversión, van a decir que no ganan mucho.
Invítalas a entrar en grande, dirán que no tienen dinero.
Invítalos a probar cosas nuevas, te dirán que no saben cómo hacerlo.
Invítalos a un negocio tradicional, dirán que es difícil de hacer.
Diles que es un nuevo modelo de negocio, van a decir que es una pirámide o estafa.
Diles que administren una tienda, dirán que no hay libertad.
Diles que corran un nuevo negocio, van a decir que no tienen experiencia.
Ellos tienen algunas
cosas en común:
Ellos aman preguntar o "investigar" en Google, escuchar a los amigos que están tan desesperados como ellos, piensan más que un profesor universitario y se mueven menos que un ciego guiando a otro ciego.
Sólo hay que
preguntarles…
¿Qué quieren hacer?
No van a ser capaces de responder.
En conclusión:
En lugar de que tu
corazón lata más rápido, ¿por qué no actúas un poco más rápido?; en lugar de
sólo pensar en ello, ¿por qué no hacer algo al respecto?
Los pesimistas y los
quejumbrosos fallan debido a un comportamiento común:
Su vida entera se trata de esperar y esperar, dudar y quejarse.
Solo trata de ser un 1%
mejor todos los días.
LAS CARICIAS DE DIOS
• La visita sorpresiva de
un hijo.
• El dinero olvidado en
la ropa.
• El olor a comida antes
de abrir la puerta de casa.
• El sueño que llega cuando
lo necesitas.
• Una solución que llega
de repente.
• Alguien que te hace un
cumplido, sin saber que estás escuchando.
• Alguien que elogia a tu
hijo.
• Una fiebre que baja.
• Un lugar para
estacionarse junto a la entrada.
• Un vuelo tranquilo.
• Cuando nace lo que
sembramos.
• La brisa del mar.
• Cuando pasa el dolor.
• Cuando resuena un beso.
• Cuando el abrazo
aprieta.
• Ver un amanecer.
• Cuando el amor florece
en el otoño/invierno de la vida.
• Cuando un amigo se
cura.
• Cuando la mesa está
puesta para la comida familiar del domingo.
• Cuando llama alguien
especial.
• Cuando te sientes Felíz
con tu trabajo
• Cuando tus hijos te
abrazan.
• Cuando tus nietos
corren hacia vos abriendo los brazos para abrazarte más fuerte.
• Cuando sobra dinero.
• Cuando el bebé se ríe.
• Cuando dicen tu nombre
con cariño.
• Cuando la vista desde
tu sillón da a un jardín.
• Cuando el médico dice:
"Sólo ha sido un susto".
• Cuando hay música
suave.
• Cuando pensabas que era demasiado tarde, pero descubres que aún estás a tiempo.
¡Cuando te ocurren estas
pequeñas cositas piensa que cada una es una alegría que te hace sentir bien!
HUBO UN TIEMPO
"Hubo un tiempo en el que no había mensajes, pero había miradas que lo decían todo.
Donde no existían los likes, pero la gente se conocía y se saludaba en las calles.
"Hubo un tiempo donde el consejo de un padre era mejor que cualquier búsqueda en Google, y la historia de un abuelo, era más cierta que cualquier referencia en Wikipedia.
Hubo un tiempo donde no
existía el correo electrónico, pero recibías notas, postales y
cartas de amor.
Tiempos donde nadie te insultaba escondido en el anonimato de una red social, y era en la barra de un bar donde se discutía con argumentos, con respeto y compartiendo el vino.
Hubo un tiempo donde la gente no aparentaba lo que no era, donde no existía el photoshop ni los filtros, y eran los años los que se encargaban de dibujar las arrugas.
Sí, añoro aquellos tiempos donde todo era más sencillo, más de verdad,
Donde en vez de vibrarnos el teléfono.... nos vibraba el corazón".
*** Créditos a quien
corresponda.
Humor …
Una señora estaba tomando
un vaso de vino sentada en el patio al lado de su esposo y dice con voz suave,
"Te quiero tanto … que no podría haber resistido vivir todos estos años si
no te hubiera tenido a ti."
El esposo, halagado, le
pregunta a sonriente, "¿Eres tú o es el vino el que habla?"
Y ella le responde, "Soy yo, y le estoy hablando al vino."
El doctor le dice a un
loco, "Míreme bien a los ojos." Después le pregunta, "¿Así que
cuando usted habla escucha voces y no sabe quién le está hablando?"
El loco responde, "Sí, cuando hablo por teléfono."
Es un juez que le dice al
ladrón, "Tú robaste la joya, tengo 5 personas que te vieron."
Y dice el ladrón,
"¡Sí, pero yo puedo traer más de 100 que no me vieron!"
Enlaces
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PPS
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♫ Música ♪
♫ El Baúl Musical De “Calobelto” ♪
♪ Tema: Cariñito (En Vivo)
Intérprete (s): Lila
Downs
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♪Tema:
- Always Remember Us This Way
Intérprete(s)
Lady Gaga
https://www.youtube.com/watch?v=rVFCNnasfLM&ab_channel=DopeLyrics
♪ Tema: Aguas de marzo
Intérprete(s): Elis
Regina & Antonio Carlos Jobim
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♫ La Balada Del Recuerdo ♪
♪Tema: Aire Soy -
Intérprete(s): Miguel
Bose
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♫ El Vals Criollo ♪
♪Tema: - Parlamanías
Compositor: Serafina
Quinteras
Intérprete(s): : Los
Troveros
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♫ La
Melodía Instrumental ♪
♪Tema: - The Prayer
Intérprete(s):
Josh Singletary
https://www.youtube.com/watch?v=pd_pBGwv0i8&ab_channel=JoshSingletary
♫Tema
De Película ♪
♪Tema: Now We Are Free - Gladiator
Intérprete(s)
2 cellos
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♫ La Canción Telúrica ♪
♪Tema: Amor Herido
Intérprete(s): Manuel
Silva Pichinkucha
https://www.youtube.com/watch?v=skf7Knc6_LQ&ab_channel=EdinsonHuamaniOlivera
♫ Aires Ecuatorianos ♪
♪Tema: Flor
Zambiceña
Intérprete(s): Eduardo
Erazo
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♫ El Bolero ♪
♪Tema: ilusión
Perdida
Intérprete (s): Trio los
Condes
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♫ La Canción De La Nueva Ola Uruguaya ♪
♪Tema: Y Me Quedé En El
Bar
Intérprete(s): Los
Iracundos
https://www.youtube.com/watch?v=wvOND4JqQ84&ab_channel=LosIracundosVEVO
♫ La Radiola de Juanito Bocanegra - Salsa ♪
♪Tema: - Resignación
Intérprete(s): Ramón
Avilés
https://www.youtube.com/watch?v=imjoMQR3szs&ab_channel=elboleristadeamerica
Agradecimiento:
Ana María Bianchi
Ana Tarasca
Carmen Martínez A.
Edith Salazar
Martha Barreda A.
Mary Paz
Maitere Roa
Marenka Kneitschel
Mely Márquez
(Imágenes de Internet)
Agradecimiento eterno “In memoriam”
Anita Gimenez Ruiz
Carlos Moya Arriola
Luis Quiñones Agurto
Walter A. Salvador Romero ♪
En caso deseen
descargar la revista, pueden hacerlo mediante el siguiente enlace de MediaFire
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