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700 Febrero 26, 2017
Examinando Las Sagradas Escrituras
El fruto
del espíritu es amor (Gálatas 5: 22).
También
se necesitan otras cualidades del fruto del espíritu, como la mansedumbre, el
autodominio y la paciencia, pues ayudan al cristiano maduro a conservar la
calma a pesar de las dificultades y a no perder la esperanza a pesar de
las decepciones de la vida (Gálatas 5: 23). En su estudio personal, el
cristiano maduro busca principios bíblicos que le ayuden a entrenar su
conciencia, lo que le permite entender el punto de vista de Dios sobre lo que
está bien y lo que está mal, y tomar buenas decisiones. Igualmente, demuestra
humildad al reconocer que las normas de Jehová son superiores a las suyas y que
la manera de actuar de Dios siempre es la mejor. Hace todo lo que puede para
apoyar la predicación de las buenas nuevas y contribuir a la unidad de la
congregación. No importa cuánto tiempo hayamos pasado sirviendo a Jehová,
todos debemos preguntarnos: “¿Hay algún aspecto de mi vida en el que deba parecerme
más a Jesús? ¿Hay algún campo en el que pueda mejorar?”. (JW.org)
Salmos 119
33
Instrúyeme, oh Jehová, en el camino de tus disposiciones
reglamentarias,+ para que lo observe hasta lo último.+
34 Hazme entender, para que observe tu ley,+ y
para que la guarde con todo el corazón.+
35 Hazme pisar en el sendero de tus
mandamientos,+ porque en él me he deleitado.+
36 Inclina mi corazón a tus recordatorios,+ y no
a las ganancias.*+
37 Haz que mis ojos pasen adelante para que no
vean lo que es inútil;+ consérvame vivo en tu propio camino.+
38 Realiza para con tu siervo tu dicho+ que
[propende] al temor de ti.+
39 Haz pasar mi oprobio, del cual he estado
asustado,+ porque tus decisiones judiciales son buenas.+
40 ¡Mira! He ansiado tus órdenes.+
En tu justicia consérvame vivo.+
41 Y vengan a mí tus bondades amorosas,* oh
Jehová,+ tu salvación conforme a tu dicho,+
42 para que pueda responder con
una palabra al que me vitupera,+ porque he confiado en tu palabra.+
43 Y no quites de mi boca la palabra de verdad
enteramente,+ porque he esperado tu propia decisión judicial.+
44 Y ciertamente guardaré tu ley
constantemente,+ hasta tiempo indefinido, aun para siempre.+
45 Y ciertamente andaré de acá para allá en un
lugar espacioso,+ porque he buscado aun tus órdenes.+
46 También hablaré de seguro de tus
recordatorios enfrente de reyes,+ y no me avergonzaré.+
47 Y mostraré tener cariño a tus mandamientos+
que he amado.+
48 Y alzaré las palmas de las manos a tus
mandamientos que he amado,+ y ciertamente me interesaré intensamente en tus
disposiciones reglamentarias.+ (JW.org)
¿Cómo Empezó La Vida?... Continuación
¿De dónde provinieron las
instrucciones?
¿Por qué es una persona físicamente cómo es?
¿Qué determina el color de sus ojos, de su pelo o de su piel? ¿De qué depende
su estatura, su complexión o el parecido a uno o ambos padres? ¿Qué dicta que
en la cara superior de la punta de sus dedos crezca una uña protectora y que la
cara opuesta sea una blanda almohadilla?
En los días de Charles Darwin, las respuestas
a estas incógnitas se encontraban envueltas en tinieblas. El propio Darwin
estaba fascinado con la manera como los caracteres se transmiten de una
generación a otra, aunque sabía poco de las leyes de la genética y menos aún de
los mecanismos intracelulares que regulan la herencia. Los biólogos modernos,
en cambio, llevan décadas estudiando la genética humana y las detalladas
instrucciones que porta la extraordinaria molécula de ADN. Obviamente, la gran
pregunta es de dónde provinieron dichas instrucciones.
¿Qué afirman muchos científicos? Muchos
biólogos y otros científicos creen que el ADN y sus instrucciones codificadas
son el resultado de procesos aleatorios, no dirigidos, que tuvieron lugar
a lo largo de millones de años. Dicen que no hay prueba de diseño
ni en la estructura de esta molécula ni en la información que
contiene y transmite ni en su funcionamiento.17
¿Qué dice la Biblia? La Biblia indica que la
formación de las partes del cuerpo, así como la secuencia en que aparecen,
entraña la existencia de un libro simbólico cuyo autor es Dios. Notemos la
siguiente descripción inspirada que hizo el rey David: “Tus ojos [los de Dios]
vieron hasta mi embrión, y en tu libro todas sus partes estaban escritas,
respecto a los días en que fueron formadas y todavía no había una entre
ellas” (Salmo 139: 16).
¿Qué revelan las pruebas? Si la evolución es
cierta, entonces la hipótesis de que el ADN es el resultado de una serie de
hechos fortuitos debe ser, como mínimo, razonablemente posible. Y si la
Biblia dice la verdad, entonces debe haber prueba sólida de que el ADN es el
producto de una mente ordenada e inteligente.
Explicado en los términos más sencillos
posibles, el tema del ADN es bastante comprensible... y fascinante. Por eso,
hagamos otro viaje al interior de la célula, pero esta vez será una célula
humana. Imaginemos que vamos a un museo concebido para enseñar cómo funciona
una célula humana típica. El edificio entero es una réplica perfecta
ampliada trece millones de veces. Su tamaño es el de un gigantesco estadio
deportivo, de esos que tienen capacidad para 70.000 personas.
Al entrar, nos sobrecoge ver este maravilloso
lugar repleto de formas y estructuras extrañas. Hacia el centro divisamos el
núcleo, una esfera de unos veinte pisos de altura. Resueltos, nos abrimos paso
hasta allí.
Entramos por una puerta de la capa exterior, o
membrana nuclear, y miramos a nuestro alrededor. Dominando el recinto se hallan
46 cromosomas. Están dispuestos en pares idénticos y varían en altura; de
hecho, el más cercano a nosotros es como de doce pisos (1). Los cromosomas
presentan un estrechamiento por la parte media y semejan salchichas, pero son
tan gruesos como el tronco de un gran árbol. Observamos un conjunto de bandas
que los cruzan horizontalmente. Vistas de cerca, notamos que las bandas están
divididas por líneas verticales y que entre estas últimas hay líneas
horizontales más pequeñas (2). ¿Qué son? ¿Pilas de libros? No. Son los
bordes exteriores de bucles densamente empaquetados en columnas. Halamos uno, y
sale con facilidad. Nos admiramos al ver que el bucle está integrado a su vez
por espirales de menor tamaño (3), también perfectamente ordenadas.
El interior de las espirales alberga el elemento más importante de todos,
algo parecido a una cuerda larguísima. ¿De qué se trata?
LA ESTRUCTURA DE UNA ASOMBROSA MOLÉCULA
Denominemos cuerda a esta parte del modelo de
cromosoma. Tiene unos dos centímetros y medio (una pulgada) de espesor y está
fuertemente enrollada en carretes (4), lo que propicia la formación de
espirales dentro de espirales. Una especie de andamiaje les sirve de soporte.
La cuerda está empaquetada de un modo muy eficaz, explica una pantalla del
museo. Si sacáramos la cuerda de cada uno de los modelos de cromosoma y
las pusiéramos todas bien estiradas una detrás de otra, abarcarían más o menos
la mitad de la circunferencia terrestre. *
[Nota]: El libro de texto Biología
molecular de la célula emplea una escala diferente. Dice que tratar de
empaquetar estos largos filamentos en el núcleo de una célula sería como tratar
de empaquetar 40 kilómetros (24 millas) de un hilo extremadamente
fino en el interior de una pelota de tenis, pero haciéndolo de tal forma que
cada sección del hilo permaneciera accesible
Un libro de ciencia llama a este eficaz
sistema de empaquetamiento “una portentosa proeza de la ingeniería”.18 ¿Le
parece a usted creíble la idea de que no hubo un ingeniero detrás de ello?
Si el museo tuviera una espaciosa tienda donde se exhibieran para la venta
millones de objetos, todos ordenados cuidadosamente a fin de que uno encuentre
fácilmente lo que necesita, ¿supondría que nadie la organizó? Claro que no, si
bien tal orden no sería nada en comparación con la proeza ya descrita.
Ahora se nos invita a tomar en las manos un
segmento de la cuerda y contemplarlo de cerca (5). Al palparla,
advertimos que no es una cuerda ordinaria: está formada por dos hebras
enrolladas una alrededor de la otra y unidas por pequeñas barras equidistantes.
El conjunto tiene el aspecto de una escalera de caracol (6). Entonces
caemos en la cuenta: tenemos en la mano un modelo de la molécula de ADN, uno de
los grandes enigmas de la vida.
Una molécula de ADN, cuidadosamente empaquetada
con sus carretes y andamiaje, forma un cromosoma. Los peldaños de la escalera
se conocen como pares de bases (7). ¿Cuál es su función? ¿Para qué sirve
todo esto? Otra pantalla nos brinda una explicación simplificada.
LO ÚLTIMO EN SISTEMAS DE ALMACENAMIENTO DE DATOS
La clave para descifrar el ADN reside en los
peldaños que conectan los dos lados de la escalera, dice la pantalla.
Visualicemos la escalera partida por la mitad. De cada lado cuelgan
peldaños incompletos. Estos vienen en cuatro variedades únicamente, designados
con las letras A, T, G y C. ¡Qué sorpresa se llevaron los científicos al
descubrir que el orden de estas letras formaba una especie de código para
transmitir información!
Sabemos que en el siglo XIX se ideó el
código morse para la transmisión de mensajes telegráficos. Combinando solo dos
“letras” (punto y raya), este alfabeto podía crear infinidad de palabras y
frases. Pues bien, el ADN utiliza un código de cuatro letras: A, T, G y
C. La combinación de estas letras forma “palabras” denominadas codones;
los codones, a su vez, componen “historias”, que reciben el nombre de genes.
Cada gen contiene 27.000 letras en promedio. Los genes y los largos tramos que
los separan conforman “capítulos”, que son los cromosomas. Veintitrés cromosomas
constituyen el “libro” completo, o genoma: el conjunto de información genética
sobre un organismo. *
[Nota]: Las células poseen dos copias íntegras del genoma, para un total
de 46 cromosomas
El genoma sería un libro inmenso. ¿Cuánta
información contendría? El genoma humano está constituido por unos tres
mil millones de pares de bases, o peldaños.19 Imaginemos una enciclopedia
formada por volúmenes de más de mil páginas cada uno. El genoma llenaría
428 de tales volúmenes; sumándole el duplicado que posee cada célula, el
número ascendería a 856. Si una persona se dedicara a teclear la
información del genoma en una jornada de cuarenta horas semanales, sin
vacaciones, tardaría alrededor de ochenta años.
Por supuesto, el resultado final no sería
de ningún provecho, pues ¿cómo se meten centenares de pesados volúmenes en cada
una de los 100 billones de microscópicas células que componen el cuerpo humano?
Comprimir tanta información desborda por mucho nuestra capacidad.
Un profesor de Biología Molecular y Ciencias
Informáticas dijo: “Un gramo de ADN, que ocupa, en seco, alrededor de un
centímetro cúbico, puede almacenar aproximadamente la información de un billón
[1012] de discos compactos”.20 ¿Qué implica esto? Recordemos que el ADN
contiene los genes, las instrucciones para construir un cuerpo humano único.
Toda célula posee un juego completo de instrucciones. El ADN almacena
tanta información que una cucharadita contendría las instrucciones para
construir trescientas cincuenta veces la población mundial. La cantidad
requerida para recrear los 7.000 millones de personas que hoy habitan la Tierra
apenas formaría una película en la superficie de la cucharita.21
¿UN LIBRO SIN AUTOR?
Pese a los adelantos en las técnicas de
miniaturización, el hombre no ha inventado un dispositivo para almacenar
datos que siquiera se aproxime a tal capacidad. Aun así, usaremos el disco
compacto a título de ejemplo. Quizás a usted le impresione su figura simétrica,
su superficie brillante, su eficaz diseño. Es obvio que fue hecho por
alguien inteligente. Suponga ahora que el disco almacena, no información
confusa o embarullada, sino instrucciones coherentes y detalladas sobre la
manera de construir, mantener y reparar maquinaria compleja. Esta información
no altera de modo perceptible su peso o tamaño y, sin embargo, en ella
radica su principal valor. ¿No lo convencerían dichas instrucciones
escritas de que allí debió de intervenir una mente inteligente? ¿Acaso
no requiere la escritura la existencia de un escritor?
Comparar el ADN con un disco compacto o un
libro no es descabellado. De hecho, una obra sobre el genoma dice:
“La idea de considerar el genoma como un libro no es, en rigor, siquiera
una metáfora. Es literalmente cierta. Un libro es una pieza de información
digital [...]. También lo es un genoma”. Y agrega: “El genoma es un
libro muy inteligente, porque en condiciones adecuadas puede fotocopiarse y
leerse a sí mismo”.22 Lo anterior nos lleva a otro importante aspecto del
ADN.
MÁQUINAS EN MOVIMIENTO
Mientras estamos allí parados en completa
quietud, nos preguntamos si el núcleo celular es tan estático como un museo.
Entonces vemos una urna de cristal que guarda un modelo de segmento de ADN y,
sobre ella, otra pantalla que dice: “Pulse el botón para una demostración”.
Pulsamos y oímos a un narrador decir: “El ADN realiza por lo menos dos tareas
cruciales. La primera se llama replicación. El ADN debe copiarse a
fin de dotar a toda nueva célula de un juego completo de la misma información
genética. Observe la siguiente simulación”.
Por una puerta situada en un extremo de la
urna vemos entrar una máquina bastante complicada. Se trata, en realidad,
de una piña de robots. La máquina se acopla a la molécula de ADN y empieza
a deslizarse como un tren sobre rieles. Puesto que va un poco rápido,
no distinguimos bien lo que hace, pero sí nos percatamos de que detrás de
ella hay ahora dos cuerdas completas de ADN en vez de una.
El narrador explica: “Esta es una versión
bastante simplificada de lo que sucede cuando el ADN se replica. Un grupo de
máquinas moleculares llamadas enzimas se desplazan a lo largo del ADN y lo
desdoblan en dos; luego toman cada hebra como molde y generan una nueva
hebra complementaria. Resulta imposible mostrarles todos los dispositivos
que entran en acción, como el aparatito que va delante de la máquina
replicadora cortando una de las dos hebras para que el ADN rote libremente y
así evitar el superenrollamiento. Tampoco podemos enseñarles cómo se efectúan
las múltiples ‘correcciones de pruebas’. Las erratas se detectan y se enmiendan
con pasmosa exactitud [véase el dibujo de las páginas 16 y 17].
”Lo que sí podemos enseñarles es la velocidad.
¿Se fijó en aquel robot que va a toda marcha? En la realidad, la
maquinaria de enzimas avanza sobre los ‘rieles’ del ADN a una velocidad de 100
travesaños, o pares de bases, por segundo.23 Si los ‘rieles’ fueran los de
una vía férrea, esta ‘locomotora’ circularía a una velocidad de
80 kilómetros (50 millas) por hora. En las bacterias, estas
diminutas máquinas replicadoras alcanzan una velocidad diez veces mayor.
En la célula humana, legiones de dichas máquinas se ponen a trabajar en
distintas secciones de los ‘rieles’ del ADN y copian el genoma entero en tan
solo ocho horas.”24 (Véase el recuadro “Una molécula que se lee y se copia”, de
la página 20.)
UNA
MOLÉCULA QUE SE LEE Y SE COPIA
¿Cómo
se lee y se copia el ADN con tanta exactitud? Las cuatro bases químicas
utilizadas en la escalera del ADN (A, T, G y C) forman los peldaños
emparejándose siempre del mismo modo: A con T y G con C. Por lo
tanto, si tenemos un lado de la escalera, sabremos la composición del lado
opuesto. Así, si la secuencia de uno es GTCA, la del otro será CAGT. Aunque los
peldaños incompletos varían en longitud, forman peldaños uniformes cuando se
unen con sus complementarios.
El
anterior descubrimiento llevó a otro importantísimo hallazgo sobre las
propiedades de esta extraordinaria molécula: la excepcional facilidad con que
puede ser copiada una y otra vez. La máquina de enzimas encargada de la
replicación toma unidades de las cuatro sustancias químicas mencionadas, las
cuales flotan libres en el entorno nuclear, y completa cada peldaño de la
cuerda desdoblada de ADN.
Así
pues, la molécula de ADN es como un libro que puede leerse y copiarse infinidad
de veces. En el curso de la vida humana, el ADN es copiado unos diez mil
billones (1016) de veces, con pasmosa fidelidad.
“LECTURA” DEL ADN
Los robots replicadores de ADN salen de la
escena. Aparece otra máquina, que también se desplaza a lo largo de un tramo de
ADN, aunque más lenta. Vemos entrar la cuerda de ADN por un extremo y salir por
el otro... intacta. Pero una nueva hebra sencilla brota por un orificio
distinto de la máquina, como una cola creciente. ¿Qué está pasando?
El narrador prosigue: “La segunda tarea que
realiza el ADN se llama transcripción. El ADN nunca abandona el refugio
seguro del núcleo. Entonces, ¿cómo se leen y se utilizan sus genes, es decir,
las recetas para fabricar todas las proteínas constitutivas del cuerpo humano?
Primero, la máquina de enzimas que estamos viendo localiza una región del ADN
donde se ha activado un gen mediante señales químicas procedentes del exterior
del núcleo; enseguida, hace una copia del gen valiéndose de una molécula de
ARN. El ARN se parece bastante a una hebra sencilla de ADN, pero es
diferente. Su tarea consiste en recoger la información codificada de los
genes contenidos en el ADN. Extrae dicha información mientras se halla en la
máquina de enzimas y la transporta fuera del núcleo a uno de los ribosomas,
donde será utilizada para sintetizar una proteína”.
La demostración nos ha deslumbrado. Quedamos
muy impresionados por el museo y por el ingenio de quienes diseñaron y
construyeron sus máquinas. ¿Y si fuera posible poner en marcha el museo
con todas sus piezas para demostrar las miles y miles de tareas que se llevan a
cabo simultáneamente en la célula humana? ¡Eso sí que sería un espectáculo!
Pues bien, todos esos procesos que realizan
diminutas máquinas sofisticadas están teniendo lugar ahora mismo en los 100
billones de células de nuestro organismo. El ADN está siendo leído para
fabricar, en conformidad con sus instrucciones, los cientos de miles de
proteínas diferentes que constituyen el cuerpo (sus enzimas, tejidos,
órganos, etc.). Al mismo tiempo, está siendo copiado y corregido a
fin de que cada célula nueva posea un juego limpio de instrucciones.
¿QUÉ IMPORTANCIA TIENEN ESTOS HECHOS?
Formulemos otra vez la pregunta: “¿De dónde
provinieron estas instrucciones?”. La Biblia señala que el “libro” y su
contenido proceden de un autor sobrehumano. ¿Es esta una conclusión desfasada o
poco científica?
Reflexionemos sobre lo siguiente: ¿puede el
hombre construir un museo como el de nuestro ejemplo? Sus intentos tropezarían
con verdaderas dificultades. Hay muchos detalles del genoma humano y sus
funciones que aún no se comprenden. Los investigadores siguen tratando de
localizar todos los genes y conocer sus funciones. Y los genes son solo
una pequeña porción de la cuerda de ADN. Por ejemplo, ¿cuál es el objetivo de
los largos tramos que no contienen genes? En un principio, se los
denominó “ADN basura”, pero ahora la tendencia está cambiando, pues es posible
que tales segmentos controlen la manera y el grado de utilización de los genes.
Aun si los científicos lograran crear un modelo completo del ADN, con sus
máquinas copiadoras y correctoras, ¿podrían hacerlo funcionar como el original?
Poco antes de morir, el famoso físico Richard
Feynman escribió la siguiente nota en un tablero: “Lo que no puedo crear,
no lo entiendo”.25 Da gusto su modestia, y sus palabras son muy ciertas en
lo referente al ADN. Los científicos ni pueden crear ADN con todos sus
mecanismos de replicación y transcripción ni lo entienden a la perfección;
sin embargo, algunos afirman saber que todo apareció por azar, sin dirección
alguna. ¿Apoyan tal conclusión las pruebas que hemos analizado?
Varios especialistas han concluido que las
pruebas apuntan en la dirección contraria. Francis Crick, uno de los biólogos
que descubrió la estructura de doble hélice de la molécula de ADN, opina que es
demasiado compleja para haberse formado mediante sucesos aleatorios.
Su hipótesis es que seres extraterrestres inteligentes debieron de enviar
ADN a la Tierra para sembrar aquí la vida.26
En años más recientes, la postura del
destacado filósofo Antony Flew, tenaz defensor del ateísmo durante medio siglo,
dio un giro radical. A sus 81 años empezó a creer que una inteligencia
tuvo que haber intervenido en la creación de la vida. ¿Qué propició el cambio?
Un estudio del ADN. Cuando se le preguntó sobre la incomodidad que su nueva
filosofía podría causar en la comunidad científica, respondió: “Lo siento. Toda
la vida me he guiado por el principio [...] de seguir la prueba
adondequiera que lleve”.27
¿Qué opina? ¿Adónde llevan las pruebas?
Imagine que usted ve una sala de computadoras en el corazón de una fábrica. Un
complejo programa maestro dirige todas las actividades. Es más, envía
constantemente instrucciones sobre cómo construir y mantener cada una de las
máquinas que hay allí y hace copias de sí mismo, las cuales somete a una corrección
de pruebas. ¿A qué conclusión llegaría: que las computadoras y el programa
se hicieron a sí mismos, o que fueron hechos por mentes ordenadas e
inteligentes? Las pruebas hablan por sí solas.
HECHOS Y PREGUNTAS
Hecho. El eficaz empaquetamiento del ADN
en los cromosomas ha sido catalogado como una “proeza de la ingeniería”.
Pregunta. ¿Cómo podría semejante orden y
organización ser el resultado de hechos aleatorios?
Hecho. Hoy por hoy, en esta era informática,
la capacidad del ADN para almacenar información no tiene par.
Pregunta. Si los técnicos informáticos
no pueden emular tal capacidad, ¿cómo podría conseguirlo la materia
carente de inteligencia?
Hecho. El ADN porta todas las
instrucciones necesarias para construir un cuerpo humano único y mantenerlo
mientras viva.
Pregunta. ¿Cómo podría haberse originado tal
escritura sin un escritor, o tal programa sin un programador?
Hecho. Para que el ADN funcione tiene que ser
copiado, leído y corregido por una legión de complejas máquinas moleculares
llamadas enzimas, que deben trabajar conjuntamente con precisión
y perfecta sincronización.
Pregunta. ¿Cree usted que mecanismos tan
complejos y fiables pueden aparecer por azar? Ante la ausencia de pruebas
sólidas, ¿no equivaldría tal creencia a la fe ciega?(JW.org)
Sucedió Un Día Como Hoy 26 De Febrero
747 a.C. - Nabonasar se convierte en rey de
Asiria. El astrónomo griego-egipcio Claudio Ptolomeo (100-170 d. C.) eligió
esta fecha (registrada por los egipcios) como comienzo de la era Nabonassar.
1554 - en Chile, el jefe araucano Lautaro
vence en la Batalla de Marihueñu a las tropas de Francisco de Villagra
(teniente general de la gobernación desde 1547 y jefe de la campaña española
contra los araucanos).
1778 – Nace José Francisco de San Martín,
padre de la Patria argentina y
libertador del Perú
1815 - en Francia, Napoleón Bonaparte se fuga
de la isla de Elba, dando inicio al Gobierno de cien días.
1836 – John Colt patenta el primer revólver de
repetición.
1841 –
Nace Pierre Auguste Renoir, pintor impresionista.
1871 - tras la guerra franco-prusiana, se
firman los preliminares de la paz entre Francia y el nuevo Imperio alemán.
1936 - en Alemania, Hitler implementa un nuevo
vehículo, práctico y de bajo costo: el escarabajo Volkswagen.
1951 - en EE. UU. se ratifica la XXIII
enmienda de la Constitución estadounidense, que prohíbe a un presidente
mantenerse en el cargo más de dos mandatos consecutivos.
1991 - Estados Unidos, Tim Berners-Lee
presenta el navegador para internet.
1991 - fuerzas estadounidenses y kuwaitíes
entran en Kuwait City, abandonada por las invasoras tropas iraquíes.
1992 - en la ciudad de Joyalí (en Azerbaiyán),
en el marco de la guerra de Nagorno Karabaj, fuerzas armadas de Armenia y Rusia
matan a cientos de civiles azerbaiyanos. (Masacre de Jochalí).
1992 - en Irlanda, el Tribunal Supremo permite
a una muchacha, que quedó embarazada a causa de una violación, que viaje fuera
del país para interrumpir su embarazo.
1994 – Mueren 29 palestinos en el Templo de
los Patriarcas de Hebrón al disparar indiscriminadamente el extremista judío
Baruch Goldstein.
2001 – México: El subcomandante Marcos, líder
del Ejército Zapatista de Liberación Nacional (EZLN) realiza una marcha de más
de 1.000 km hasta México para reanudar las negociaciones con el poder central,
paralizadas desde hace cuatro años. Llega triunfalmente a la capital el 11 de
marzo.
2004 - Estados Unidos, el gobierno elimina una
prohibición de viajes a Libia que duró 23 años.
2006 - en un mercadillo a las afueras de El
Cairo —situado sobre la antigua Heliópolis— se descubre un templo solar con
varias estatuas monumentales, una de las cuales podría pertenecer a Ramsés II.
2009 - tras una serie de polémicas con sus
habitantes, el gobierno de Chile decide reconstruir Chaitén, ciudad devastada
por una erupción volcánica, en Santa Bárbara, 12 km al norte.
2010 - La Corte Constitucional de Colombia
declaró inexequible la ley de referendo reeleccionista, la cual pretendía
habilitar al entonces presidente Álvaro Uribe Vélez a un eventual tercer
mandato consecutivo.
2014 –
Muere Paco de Lucía, guitarrista español.
Frases Memorables
“Ser
autodidacta es, estoy convencido, el único tipo de educación que existe” Isaac Asimov
“Todo lo que se ignora, se desprecia” Antonio Machado
“Útil
es todo lo que nos da felicidad” Auguste Rodin
“ Todas las cosas que uno ha olvidado gritan
pidiendo ayuda en sueños” Elías Canetti
“Sin bibliotecas, ¿qué tenemos? Ni pasado ni
futuro” Ray Bradbury
“Siempre es una palabra que no está permitida
a los hombres” Jorge Luis Borges
“Si no piensas en tu porvenir, no lo
tendrás” John Kenneth Galbraith
“Si hay algo en nosotros verdaderamente
divino, es la voluntad. Por ella afirmamos la personalidad, templamos el
carácter, desafiamos la adversidad, reconstruimos el cerebro y nos superamos
diariamente” Santiago Ramón y Cajal
“Si dudo, si me alucino, vivo. Si me engaño,
existo. ¿Cómo engañarme al afirmar que existo, si tengo que existir para
engañarme?” San Agustín
"Si dices la verdad, no tendrás que
acordarte de nada" Mark Twain
¿Qué es el amor?
¿Preguntáis al que vive qué es la vida?
¿Preguntáis al que reza quién es Dios? Percy Bysshe Shelley
“Probamos el oro en el fuego, distinguimos a
nuestros amigos en la adversidad” Isócrates
“Por encima de todo, sé la heroína de tu vida,
no la víctima” Nora Ephron
“Pienso, luego existo” René Descartes
“Pero yo no quiero la comodidad. Yo quiero a
Dios, quiero la poesía, quiero el verdadero riesgo, quiero la libertad, quiero
la bondad. Quiero el pecado” Aldous Huxley
La Oración De La Rana – Anthony De Mello
Érase
una vez un hombre que estaba construyéndose una casa. Y quería que fuera la
casa más hermosa, más acogedora y más confortable del mundo.Entonces llegó
alguien a pedir le ayuda, porque el mundo estaba ardiendo. Pero lo que a él le
interesaba era su casa, no el mundo.Cuando, al fin, tuvo construida su casa, descubrió
que no disponía de un planeta donde colocarla.
***
Un maestro de
escuela decidió dejar de enseñar y trabajar como asistente social. Cuando su
amigo quiso saber el motivo de su decisión, le respondió:
«Es muy poco lo
que puede hacerse en la escuela si no se hace nada en el entorno en que se vive
y en el mundo. En la escuela me sentía como aquel hombre que buscaba
marfil en la
selva y que, cuando al fin lo encontró, descubrió que estaba sujeto a un enorme
elefante.»
Pensamientos Positivos
Si te asusta
el fantasma de la derrota sufrida, o si te acorrala el complejo de inferioridad
y quieres salir de la cárcel de la mediocridad en la que te ha recluido tu
pesimismo, antes de acostarte, borra de tu mente, anula y evita esos
pensamientos derrotistas, reemplázalos con la convicción de que puedes hacer
más y hacerlo mejor. Actúa convencido de que, si trabajas con mayor confianza
en ti mismo, lograrás lo que te propones. ¡No lo dudes!
Minutos De Sabiduría – C. Torres
Pastorino
Si alguien
no te comprende, perdónalo y sigue adelante.
No guardes
en tu corazón amarguras y resentimientos, miedos y tristezas.
Camina hacia
adelante.
Cuánta gente
espera de ti apoyo, comprensión y cariño.
Si no te
comprenden, paciencia.
Perdona y
sigue adelante, porque en todos los caminos encontraremos
siempre
ejemplos preciosos que nos harán progresar.
El legado de Anita Giménez Ruiz
La Catarsis Y La Medicina
Un remedio catártico produce la evacuación de
humores o materias que son consideradas como nocivas. Usualmente el remedio es
frecuentemente concebido como si participara de la misma naturaleza que el mal
que provocó la enfermedad, de tal manera que se agrava el malestar, provocando
una crisis saludable de la que surgirá la curación. En definitiva, nos
encontramos con que la crisis llega a su paroxismo, para finalmente provocar la
expulsión de los agentes patógenos junto con lo que sirvió como remedio.
Según René Girard en la práctica medicinal
actual este mecanismo se sigue efectuando y resulta eficaz. Lo podemos ver con
más claridad en el caso de las vacunas y la inmunización. La intervención
médica inocula o transmite un poco de la enfermedad, para que el organismo esté
sano o en orden, de la misma manera como los ritos en las comunidades
primitivas inyectaban algo de violencia precisamente para que la comunidad no
caiga en la crisis violenta. Las revacunaciones o refuerzos corresponderían a
nuevos modos de protección ritual – sacrificial. En otras palabras, nos
encontramos con un pensamiento científico que lejos de ser “original”, viene a
ser hijo del pensamiento arcaico.
La
catarsis y el psicoanálisis
La terapia catártica o método catártico
consiste en que el efecto terapéutico buscado es una purga, una descarga
adecuada de los efectos patógenos. La cura permite al sujeto evocar e incluso
revivir los acontecimientos traumáticos a los que se hallan ligados dichos
afectos, y lograr la descarga de éstos por las vías normales, como, por
ejemplo, el llanto. Gracias a la catarsis nos liberamos de la realidad
reprimida, de la culpa que nos apega con toda su fuerza a lo que no deseamos,
gracias a la catarsis obtenemos poco a poco la sanación.
La risa
como catarsis
Más allá de la comedia que nos hace reír, de
manera general la risa es una catarsis por cuanto viene a ser una forma de
expulsión o evacuación muy común y natural. Una persona ríe porque de una u
otra manera siente que existe una amenaza a su capacidad de controlar su
ambiente y a las personas que están en él, y hasta su capacidad de controlar
sus propios pensamientos y sus propios deseos. Pero por el contrario, no reirá
si dicha amenaza se hace muy real. De esta manera, las condiciones de la risa
son contradictorias. Girard afirma que la amenaza debe ser por un lado,
abrumadora y, por el otro, equivaler a la nada.
En definitiva, para poder reírnos, debemos
estar arriba a pesar de encontrarnos constantemente amenazados por quedar
abajo.
Para poder reír es necesaria una suficiente
separación respecto al objeto de nuestra risa. Esta separación se presenta de
distintas maneras: puede ser la separación del escenario en el caso de la
comedia, o la separación que brindan las costumbres extranjeras, o el remoto
pasado. Esta separación nos permite reír con impunidad y abandono, permite
además sentirnos diferenciados de aquella víctima de sacrificio que no es otra
cosa que la víctima de nuestra risa.
Sin embargo, hay casos en los que no hay
ninguna víctima de sacrificio que suscite nuestra risa y ponga la debida
distancia entre nosotros mismos y las fuerzas interpersonales que nos amenazan.
Éste es el caso en el que nosotros mismos somos objeto principal de nuestra
diversión. Girard se refiere a aquella risa especialmente física, producida por
peligros apenas aludidos, por accidentes a los que se ha escapado por un pelo,
por curvas cerradas tomadas a velocidades superiores a lo que permitiría la
prudencia.
Pero además tenemos el caso en el que nosotros
somos objeto de nuestra risa cuando nos enfrentamos a peligros simulados; es
decir cuando el peligro es reproducido con gran realismo, pero a la vez con un
alto grado de seguridad, como en los parques de diversiones.
En cuanto al llanto y la risa, en la praxis
moderna esta última es socialmente más aceptada, es decir la risa es la única
forma socialmente aceptable de catarsis. Sin embargo, la diferencia entre ambas
no es de esencia, sino sólo de grado. A pesar de eso, contrario al sentido
común, tenemos un elemento crítico más agudo en la risa antes que en el llanto
porque la risa más que las lágrimas parecen acercarse más a un paroxismo que se
resuelve en verdaderas convulsiones, una experiencia crítica de rechazo y de
expulsión.
Saiva
Yoga
Este tipo de Yoga Tántrico o Sivaíta, con sus
múltiples y variados métodos catárquicos, te permitirá que puedas ir sanando
poco a poco, te permitirá que llores, que rías, que liberes la ira y la
culpabilidad.
Un método que ha sido conservado por lo
maestros Tántricos desde la más remota antigüedad.
El Poema
El mar
NECESITO
del mar porque me enseña:
no sé
si aprendo música o conciencia:
no sé
si es ola sola o ser profundo
o sólo
ronca voz o deslumbrante
suposición
de peces y navios.
El
hecho es que hasta cuando estoy dormido
de
algún modo magnético circulo
en la
universidad del oleaje.
No son
sólo las conchas trituradas
como si
algún planeta tembloroso
participara
paulatina muerte,
o, del
fragmento reconstruyo el día,
de una
racha de sal la estalactita
y de
una cucharada el dios inmenso.
¡Lo que
antes me enseñó lo guardo! Es aire,
incesante
viento, agua y arena.
Parece
poco para el hombre joven
que
aquí llegó a vivir con sus incendios,
y sin
embargo el pulso que subía
y
bajaba a su abismo,
el frío
del azul que crepitaba,
el
desmoronamiento de la estrella,
el
tierno desplegarse de la ola
despilfarrando
nieve con la espuma,
el
poder quieto, allí, determinado
como un
trono de piedra en lo profundo,
substituyó
el recinto en que crecían
tristeza
terca, amontonando olvido,
y
cambió bruscamente mi existencia:
di mi
adhesión al puro movimiento.
Pablo
Neruda
Humor – Chiste
¿Visto Eso? - Amigos
Dos jóvenes están en el bosque cazando
venados. El primer joven dice, "¿Viste eso?"
"No," responde el segundo.
"Un águila enorme voló sobre nuestras
cabezas," dice el primer joven.
"Oh," dice el segundo joven.
Un par de minutos mas tarde, el primer joven
otra vez, "¿Viste eso?"
"¿Ver qué?" pregunta el segundo.
"¿Eres ciego o qué? Había un gran oso
negro caminando por aquella colina."
"¡Oh!"
Unos pocos minutos más tarde el primer joven
dice, "¿Viste eso?"
A estas alturas, el segundo joven se siente un
poco avergonzado, así que le contesta, "Sí, sí lo vi."
"Y si lo viste, ¿por qué te paraste sobre
ella?"
Humor Gráfico
Mujeres Migrantes Por El Derecho A Una Vida Libre De Violencias
El País -
Migrados
Todas las asistentes en el III Encuentro de la
RED. / Julissa Jáuregui
Las mujeres migrantes en España son más
vulnerables a los distintos tipos de violencia que las mujeres nacionales.
Con un pañuelo verde encendido rodeando su
cuello, Asha Ismail, fundadora de Save a Girl, Save a Generation recuerda
el momento en el que sufrió la mutilación genital a los cinco años. Su abuela
le abrió las piernas, se subió sobre ellas para sujetarlas y le realizó la
ablación del clítoris y la amputación de los labios mayores. “Os aseguro que es
una de las peores violencias que le puede suceder a una mujer”, quiebra la voz
y todas las mujeres presentes, más de 100, se levantan de sus asientos y la
aplauden entre sollozos.Con ello, Asha denunciaba el peligro que sufren las
niñas que viven en España, de padres migrantes procedentes de países donde se
llevan a cabo este tipo de prácticas, durante las visitas familiares que
realizan a estos países.
Este testimonio formó parte de la mesa de
diálogo del III Encuentro de la Red de Mujeres
Latinoamericanas y del Caribe en España: “Por nuestro derecho a vivir una
vida libre de violencias”, celebrado los días 18 y 19 de este mes en el Centro
Cultural “La Corrala” con representación de más de 40
asociaciones. Algunas de ellas fueronMujeres Pa’lante, Por ti
Mujer, Malen Extea, Mujeres con Voz, Casa Iberoamericana de la Mujer, Q’atary
Perú, Dones del Mon, Mujeres del Mundo Unidas, Asociación AMUINCA, Amalgama,
SEDOAC, Casa de Colombia en España, ESCODE, La Posada de los Abrazos, Red ded
Mujeres Dominicanas en Europa, Asociación Hispano Ecuatoriana
Rumiñahui, Genera Enlaces, Territorio Doméstico, Pueblos Unidos,
Cooperativa “Abierto hasta el Amanecer”, procedentes de Valencia, País
Vasco, Barcelona, Córdoba, Guadalajara, Murcia, reunidas por una lucha común,
la de erradicar cualquier tipo de violencia contra la mujer.
La Red está integrada por nueve asociaciones y
27 mujeres a título individual. Nace en 2010 desde y para las mujeres
migrantes, fruto de un proceso de coordinación y articulación. Como ellas
indican: “Trabajamos en RED para desarrollar nuestras capacidades,
empoderarnos y defender nuestros derechos como mujeres migrantes a
través del dialogo, la formación-aprendizaje, intercambio de experiencias, el
apoyo entre nosotras; visibilizando nuestro aporte como ciudadanas en el país
que nos acoge como en nuestros países de origen”.
Quienes integran esta Red eligieron esta
temática para su III Encuentro ya que las mujeres migrantes son más vulnerables
a sufrir la violencia como la violencia institucional, de género, acoso laboral
y sexual. Del total de mujeres asesinadas en España, 766 mujeres en el
periodo del 2003/2013, corresponde un 15,8% a mujeres inmigrantes con
documentación en regla y un 2,6% inmigrantes sin regularizar. Según
la Macroencuesta de violencia Contra la Mujer 2015 realizada por la
Delegación del Gobierno para la Violencia de Género, las mujeres que han nacido
fuera de España afirman haber sufrido violencia física, sexual o miedo de sus
parejas o exparejas en mayor medida (27,7%) que las nacidas en España (14%).
María Naredo dio
una ponencia marco sobre la violencia contra las mujeres inmigrantes y las
discriminaciones múltiples, intersecciones y vulnerabilidades, así como los
obstáculos y desafíos hablando de la violencia contra las mujeres desde un
enfoque de derechos humanos y género.
La mesa de panelistas en la que
participaron Norma Vázquez, Úrsula Santa Cruz, Marta González y
Graciela Atencio ofreció la mirada de las múltiples discriminaciones y
tipos de violencias que enfrentamos las mujeres, así como las violencias no
visibilizadas como la violencia institucional, los discursos que segregan a las
de aquí y a las otras, la violencia sexistas y el acoso laboral, muchas veces
no percibida como tal. En la cadena de discriminaciones y dependiendo
de las condiciones de vulnerabilidad, la mujer migrante ocupa un eslabón muy
débil porque se da un cruce de categorías que se interseccionan como
la etnia, la edad, la discapacidad, el idioma, la situación administrativa y
laboral, el racismo institucional y social. Todo ello puede representar una
mayor invisibilidad, menor acceso a la información y dispositivos de protección
para las víctimas de violencia de género.
Norma Vázquez, que
presentó la violencia sexista y acoso sexual en mujeres migrantes en el País
Vasco, denunció la obligación y normalización de trabajos sexuales en el
trabajo doméstico y dio como dato que el 64% de las mujeres que
reconoce haber sufrido acoso sexual cree que se debe a que son mujeres
migrantes.
Graciela Atencio de
la asociación Otro Tiempo y Feminicidio.net visibilizó que el 30% de las
mujeres asesinadas son mujeres migrantes, siendo ellas tan sólo el 10% de la
población española, por ello propone exigir al Estado políticas públicas
específicas para ellas.
La feminista postcolonial de origen
peruano, Úrsula Santa Cruz, compartía su visión: “Las
migraciones son una forma de violencia que tienen que ver con
políticas aplicadas en los países de origen, donde Occidente tiene una gran
responsabilidad. Cuando se da la alarma de la sobrerrepresentación de las
mujeres migrantes víctimas de la violencia no hay ningún tipo de cambio en los
otros mecanismos estructurales que generan la violencia. Por eso, es muy
importante que contextualizamos las violencias que se dan contra las mujeres
inmigrantes dónde están ocurriendo, quiénes la están produciendo, mirar el
plural y no sólo con una cuestión que tenga que ver con el patriarcado sino con
los otros sistemas de opresión como el racismo. No se puede seguir hablando del
patriarcado como un sistema de opresión universal de todas las mujeres porque a
nosotras, que venimos de los lugares colonizados, nos atraviesa e impacta otros
sistemas de opresión”.
Señalaba, también, que las mujeres migrantes
deben pasar de ser sujetos de derecho a ser sujetos políticos reconocidas
como tal y con capacidad real de incidencia. Ese camino es sin duda una de las
líneas hacia donde debemos apuntar.
Pequeñas Historias
1.- Un día los hombres del pueblo decidieron
orar para pedir que lloviera. El día de la oración, toda la gente se reunió,
pero solo un niño llegó con
sombrilla. *Eso es FE*.
2.- Cuando avientas a un bebé en el aire y se
ríe es porque sabe que lo atraparás de nuevo.
*Eso es CONFIANZA*
3.- Cada noche nos vamos a dormir, sin la
seguridad de que estaremos vivos a la mañana siguiente, y sin embargo ponemos
la alarma para levantarnos.
*Eso es ESPERANZA*
4.- Hacemos grandes planes para mañana a pesar
de que no conocemos el futuro en lo absoluto.
*Eso es SEGURIDAD*
5.- Vemos el sufrimiento en el mundo y a pesar
de ello nos casamos y tenemos hijos.
*Eso es AMOR*
6.- Había un anciano con la siguiente leyenda
escrita en su camiseta: “No tengo 70 años, Tengo 16 con 54 años de
experiencia”.
*Eso es ACTITUD*
Vive tu vida así, con Fe, Confianza,
Esperanza, Seguridad, Amor y Actitud !!!
Utilizar Facebook Altera La
Percepción Del Tiempo
muyinteresante.es
¿Cuánto tiempo pasas viendo las actualizaciones de estado, comentarios o fotos de amigos en Facebook? Según un estudio llevado a cabo por científicos del Centro de Neurociencia Cognitiva y Sistemas Cognitivos de la Universidad de Kent (Reino Unido) es probable que pases mucho más de lo que crees. Y es que los expertos han descubierto que la navegación por Internet o por redes sociales como Facebook puede distorsionar nuestra percepción del tiempo, teniendo Facebook el mayor impacto a nivel de consumo de tiempo inconsciente.
Lo cierto es que gracias a las tabletas, los smartphones o portátiles, el acceso a internet está al alcance de la mano casi en cualquier sitio y a cualquier hora. Lo que, a priori, puede tener sus ventajas, pues podemos buscar direcciones o comprobar nuestro correo electrónico siempre que sea necesario, también tiene su parte negativa.
Según un informe de 2016 del Centro de Investigación Pew, alrededor del 76% de los usuarios de Facebook visitan la red social todos los días y el 55% de ellos la visita varias veces al día.
Los investigadores quisieron averiguar de qué manera el uso de internet y de Facebook impactaba en nuestra percepción del tiempo. Para ello, contaron con la participación de 44 adultos a los que presentaron varias imágenes. Cinco de estas imágenes estaban relacionadas con Facebook, cinco estaban asociadas a Internet en general, y los 10 restantes eran imágenes genéricas de control.
Después de ver cada imagen -durante diferentes periodos de tiempo., los voluntarios tenían que explicar si habían visto la imagen durante un corto o un largo periodo de tiempo. Lo curioso fue que los participantes eran más propensos a subestimar la cantidad de tiempo dedicado a ver imágenes relacionadas con Internet y Facebook, en comparación con las imágenes de control. Las imágenes vinculadas a Facebook se asociaron con la mayor distorsión en la percepción del tiempo.
Los investigadores afirman que estos hallazgos sugieren que tanto Internet como Facebook pueden alterar la percepción del tiempo modificando el proceso de atención.
"Encontramos pruebas de que los estímulos relacionados con Internet y Facebook pueden distorsionar la percepción del tiempo debido a los mecanismos relacionados con la atención y la excitación".
El estudio ha sido publicado en la revista Journal of Applied Social Psychology.
Síntomas Tempranos De Que Tus Niveles De
Magnesio Son Bajos…
Forex, Videos, Acordes, Dieta, Hosting,
Letras, MP3, Música
La deficiencia de magnesio es un problema
común en muchas personas. El organismo usualmente contiene alrededor de dos
onzas de magnesio en los huesos, dientes, corazón, cerebro y en la sangre. Cada
célula del cuerpo requiere de este mineral para funcionar adecuadamente. El
magnesio es responsable de 300 procesos metabólicos, por lo que se trata de un
mineral vital para la salud.
Nuestro estilo de vida agitado hace que el
organismo consuma reservas de nutrientes para lidiar con el estrés. En pocas
palabras, estamos usando más magnesio del que consumimos. Se recomienda ingerir
entre 500 y 1000 mg de magnesio al día.
Los síntomas comunes de la deficiencia de
magnesio son: tics faciales, coágulos sanguíneos, calambres en las piernas,
migrañas, ansiedad, irritabilidad, depresión, falla cardíaca, niveles de azúcar
inestables, fatiga crónica, osteoporosis e insomnio. El consumo adecuado de
magnesio podría ayudar hasta en casos de Alzheimer; mientras que otros estudios
sugieren que los niveles bajos de este mineral están asociados con el
sufrimiento de Parkinson.
La deficiencia de magnesio también se ha
relacionado con la diabetes tipo 2 y el síndrome metabólico. La falta de
magnesio hace que el cuerpo produzca más insulina, por lo que la glucosa extra
va a las células y causa inflamación.
Por estas razones debemos tomar glicinato
de magnesio, el cual ofrece grandes beneficios:
– Controla la ansiedad, irritabilidad,
insomnio, histeria y problemas de concentración
– Reduce el efecto laxante y no causa diarrea
– Cura deficiencias a largo plazo
– Reduce el atontamiento, la depresión y episodios de llanto
– Relaja y alcara la mente
– Mejora la actuación de los atletas
– Fomenta la formación de ADN y ayuda al corazón
– Cura la fibromialgia
– Mejora la fatiga muscular
– Trata el síndrome premenstrual y los dolores de cabeza
– Favorece la digestión
– Incrementa los niveles de energía
– Favorece la función del corazón
– Previene las migrañas
– Atenúa las palpitaciones y arritmia
– Reduce el efecto laxante y no causa diarrea
– Cura deficiencias a largo plazo
– Reduce el atontamiento, la depresión y episodios de llanto
– Relaja y alcara la mente
– Mejora la actuación de los atletas
– Fomenta la formación de ADN y ayuda al corazón
– Cura la fibromialgia
– Mejora la fatiga muscular
– Trata el síndrome premenstrual y los dolores de cabeza
– Favorece la digestión
– Incrementa los niveles de energía
– Favorece la función del corazón
– Previene las migrañas
– Atenúa las palpitaciones y arritmia
El suplemento de magnesio debería ser
complementado con vitamina B6, para regular la cantidad de magnesio que
requieren absorber tus células.
Fuente: http://lawikiguia.com/
Mensajes De Triunfo
Hay tres emociones que destruyen
al hombre:
- Maldecir
- La ira
- El odio (venganza)
Hay tres enemigos que destruyen
la vida:
- El miedo
- La envidia
- El desprecio
Hay tres acciones muy destructivas
para el hombre:
- La discordia
- El agravio (lizuras)
- La falsedad (La mentira).
Hay otros tres enemigos que atraen
vibraciones de desgracia:
- Lamentarse (quejarse)
- Criticar (Juzgar)
- Renegar
Hay tres Leyes que te llevaran
al Triunfo:
- La bendición
- La amistad
- La sinceridad
Hay tres Leyes que te convertirán
en un foco de Luz:
- La verdad
- La honestidad
- El respeto
Hay tres Leyes Divinas indispensables
para triunfar:
- El amor
- El perdon y Auto-perdón-
- La fe
La vida es solo siembra y cosecha
(La Ley del Karma)
Si siembras con amor,
cosecharas con amor.
Si siembras con otra energía distinta
al amor, cosecharas con la misma
energia que sembraste.
Para no olvidar
1. Nunca prives a nadie de la esperanza; puede
ser lo único que una persona posea.
2. No tomes decisiones cuando estés enojado.
3. Cuida tu postura física.
4. Nunca hables de negocios en un elevador.
5. No pagues un trabajo hasta que esté
concluido.
6. Cuídate de quien no tenga nada que perder.
7. Aprende a decir “no” con cortesía y
presteza.
8. No esperes que la vida sea justa.
9. No dudes en perder una batalla, si esto te
lleva a ganar la guerra.
10. Sé atrevido y valiente.
11. No aplaces las cosas. Haz lo que es
preciso en el momento preciso.
12. No temas decir “no sé”.
13. No temas decir “lo siento”.
14. Elogia a tres personas cada día.
15. Contempla el amanecer por lo menos una vez
al año.
16. Mira a los ojos a las personas.
17. Di “por favor” con frecuencia.
18. Gasta menos de lo que ganas.
19. Trata como quisieras que te trataran.
20. Haz nuevas amistades y cultiva las viejas.
21. Guarda los secretos.
22. Reconoce tus errores.
23. Sé valiente; si no lo eres, finge serlo;
nadie advierte la diferencia.
24. Utiliza las tarjetas de crédito solo por
comodidad, nunca por el crédito.
25. No engañes.
26. Aprende a escuchar. A veces las
oportunidades tocan muy quedo a la puerta.
27. Elabora una lista de las cosas que desees
experimentar antes de morir, llévala en tu cartera y consúltala con frecuencia.
28. Haz oídos sordos a los malos comentarios.
29. Las ideas buenas, nobles y capaces de
cambiar el mundo provienen siempre de una persona que trabaja sola.
30. Cuando entres a algún lado, el que sea,
hazlo con determinación y confianza.
31. Cuando tengas un limón, siempre procura
hacer con él una limonada.
32. Ten un perro, pero no permitas que moleste
a los vecinos.
33. Recuerda los cumpleaños de los demás.
34. Canta en la regadera.
35. Utiliza el dinero ahorrado.
36. Presta sólo los libros que no te importa
recuperar.
37. Elige con mucho cuidado al compañero (a)
de tu vida. De esta única decisión se derivará el 90% de tu felicidad.
Haz Esto Si Se Te Duermen Las Manos
Es importante saber las causas de porque se
nos duermen las manos para ponerle remedio cuanto antes.
Estamos durmiendo y en el medio de la noche,
te despiertas con una especie de “descarga eléctrica” en las manos o en los dedos.
Tanto los calambres como el entumecimiento son
desagradables, tanto si estas durmiendo como si no. Si sucede sólo una vez no
hay problema, pero si sucede más veces, tal vez deberíamos prestar más atención
a estas señales.
Ambas sensaciones pueden aparecer en cualquier
parte de nuestro cuerpo, aunque las áreas más comunes son las extremidades:
manos, pies, brazos y piernas.
Los síntomas son cierto hormigueo y sensación
de picazón, como si nos pinchasen con decenas agujas o alfileres en nosotros.
Las principales
causas de entumecimiento de las manos son:
Permanecer
demasiado tiempo en una misma posición (sueño sin movimiento).
Manos
magulladas (puede ser por una lesión que hemos podido sufrir durante el día).
Lesiones
en el cuello que causa adormecimiento de los dedos, manos o brazos.
Las
tareas diarias que requieren de cierta flexibilidad, así como hacer un montón
de fuerza o manipular herramientas que vibran.
La
retención de agua (especialmente durante la menopausia, embarazo, y en el caso
de exceso de peso).
La
falta de vitamina B12.
El
consumo de ciertos medicamentos.
Lesión
o presión sobre un nervio de la mano o de la muñeca.
La
lesión en la muñeca y entumecimiento en las manos
Si esto ocurre, el problema tiene un nombre y
hay una gran cantidad de datos relativos a:
Síndrome del túnel carpiano, también conocido
como “síndrome de secretaria”.
En términos médicos, el entorno es una
neuropatía periférica que se desarrolla cuando el nervio mediano (que va desde
el antebrazo hasta la mano) está sufriendo un poco de presión.
El nervio de la muñeca es responsable de la
sensación y el movimiento de la mano y los dedos.
¿Qué hacer cuando las manos están entumecidas?
Si estas experimentando algún síntoma de
entumecimiento, calor, hormigueo o endurecimiento de las manos, especialmente
por la noche, hay una gran posibilidad de que estés sufriendo de síndrome del
túnel carpiano.
En ambos casos, se recomienda consultar a un
médico, puesto que, con el tiempo, si no se trata, el dolor será insoportable y
también lo podrás notar durante todo el día.
El riesgo de estos problemas es mayor en las
mujeres debido al trabajo que realizan todos los días (tanto si son amas de
casa, como si trabajan fuera).
Sin embargo, para no llegar a estos extremos
se recomiendan ciertos ejercicios básicos que tienen como objetivo relajar el
túnel carpiano.
Con tan sólo coger una pelota de goma en la
palma de la mano.
Cierra los dedos y presiona hacia abajo sobre
la pelota.
Repite varias veces, mantén la presión durante
unos segundos antes de volver a la posición inicial.
Trata de hacer este ejercicio al menos una vez
al día.
Dormir 9 Horas Al Día Aumenta El Riesgo De Alzhéimer
La enfermedad de Alzheimer afecta a millones
de personas en todo el mundo.
Las cifras asociadas a la enfermedad
de Alzheimer no paran de crecer en todo el planeta y el
futuro no parece muy halagüeño. Ahora, un estudio sugiere que puede haber un
vínculo entre dormir mucho y el riesgo de desarrollar demencia.
La investigación, dirigida por Sudha Seshadri,
profesor de neurología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston
(EE. UU.) examinó los datos del Framingham Heart Study, un
gran estudio de cohortes que comenzó en 1948 con 5.209 hombres y mujeres de
entre 30 y 62 años que vivían en la ciudad de Framingham,
Massachusetts. El propósito original del estudio era identificar los factores
de riesgo para la enfermedad cardiovascular.
1 de cada 3 personas mayores muere a causa del
alzhéimer u otra forma de demencia
Para este experimento, los investigadores
preguntaron a los participantes cuánto tiempo dormían cada noche, realizando
un seguimiento clínico durante 10 años para ver quién desarrollaba finalmente
la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia. Con los datos sobre
la duración del sueño, los expertos calcularon el riesgo de demencia.
Los datos son tajantes: dormir 9 horas
al día o más aporta el doble de probabilidades de desarrollar alzhéimer en 10
años, en comparación con los que duermen habitualmente menos de 9 horas.
La educación también cuenta
"Los participantes sin un título de escuela secundaria que dormían más de 9 horas cada noche tenían seis veces el riesgo de desarrollar demencia en 10 años en comparación con los participantes que dormían menos. Estos resultados sugieren que tener una educación superior puede proteger contra la demencia en relación a una larga duración del sueño", afirma Seshadri.
Los investigadores también descubrieron que
las personas que dormían más horas cada noche parecían tener volúmenes
cerebrales más pequeños, por lo que sospechan que el sueño excesivo es
probablemente un síntoma más bien que una causa de los cambios
neuronales que acontecen con la demencia. Como consecuencia, especulan que la
reducción de la duración del sueño no tiene por qué reducir el riesgo
de demencia.
El estudio ha sido publicado en la
revista Neurology.(Muy Interesante)
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♫ El Baúl Musical De “Calobelto” ♪
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Intérprete(s): Los Tigres De Bolivia
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Quiñones
Maitere
Roa
Marenka
Kneitschel
Paulina
Fox
Rosa
Ferré
(Imágenes
Internet)
Lamentamos informar que una de nuestras constantes colaboradoras Gabriela Sarmiento,
recientemente ha partido al oriente infinito.
Que descanse en paz.
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