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domingo, 26 de febrero de 2017


No 700 Febrero 26, 2017


Examinando Las Sagradas Escrituras
El fruto del espíritu es amor (Gálatas 5: 22).
También se necesitan otras cualidades del fruto del espíritu, como la mansedumbre, el autodominio y la paciencia, pues ayudan al cristiano maduro a conservar la calma a pesar de las dificultades y a no perder la esperanza a pesar de las decepciones de la vida (Gálatas 5: 23). En su estudio personal, el cristiano maduro busca principios bíblicos que le ayuden a entrenar su conciencia, lo que le permite entender el punto de vista de Dios sobre lo que está bien y lo que está mal, y tomar buenas decisiones. Igualmente, demuestra humildad al reconocer que las normas de Jehová son superiores a las suyas y que la manera de actuar de Dios siempre es la mejor. Hace todo lo que puede para apoyar la predicación de las buenas nuevas y contribuir a la unidad de la congregación. No importa cuánto tiempo hayamos pasado sirviendo a Jehová, todos debemos preguntarnos: “¿Hay algún aspecto de mi vida en el que deba parecerme más a Jesús? ¿Hay algún campo en el que pueda mejorar?”. (JW.org)

Salmos 119
33  Instrúyeme, oh Jehová, en el camino de tus disposiciones reglamentarias,+ para que lo observe hasta lo último.+
 34  Hazme entender, para que observe tu ley,+ y para que la guarde con todo el corazón.+
 35  Hazme pisar en el sendero de tus mandamientos,+ porque en él me he deleitado.+
 36  Inclina mi corazón a tus recordatorios,+ y no a las ganancias.*+
 37  Haz que mis ojos pasen adelante para que no vean lo que es inútil;+ consérvame vivo en tu propio camino.+
 38  Realiza para con tu siervo tu dicho+ que [propende] al temor de ti.+
 39  Haz pasar mi oprobio, del cual he estado asustado,+ porque tus decisiones judiciales son buenas.+
 40  ¡Mira! He ansiado tus órdenes.+
En tu justicia consérvame vivo.+

 41  Y vengan a mí tus bondades amorosas,* oh Jehová,+ tu salvación conforme a tu dicho,+  42  para que pueda responder con una palabra al que me vitupera,+ porque he confiado en tu palabra.+
 43  Y no quites de mi boca la palabra de verdad enteramente,+ porque he esperado tu propia decisión judicial.+
 44  Y ciertamente guardaré tu ley constantemente,+ hasta tiempo indefinido, aun para siempre.+
 45  Y ciertamente andaré de acá para allá en un lugar espacioso,+ porque he buscado aun tus órdenes.+
 46  También hablaré de seguro de tus recordatorios enfrente de reyes,+ y no me avergonzaré.+
 47  Y mostraré tener cariño a tus mandamientos+ que he amado.+
 48  Y alzaré las palmas de las manos a tus mandamientos que he amado,+ y ciertamente me interesaré intensamente en tus disposiciones reglamentarias.+ (JW.org)

¿Cómo Empezó La Vida?... Continuación
¿De dónde provinieron las instrucciones?
¿Por qué es una persona físicamente cómo es? ¿Qué determina el color de sus ojos, de su pelo o de su piel? ¿De qué depende su estatura, su complexión o el parecido a uno o ambos padres? ¿Qué dicta que en la cara superior de la punta de sus dedos crezca una uña protectora y que la cara opuesta sea una blanda almohadilla?
En los días de Charles Darwin, las respuestas a estas incógnitas se encontraban envueltas en tinieblas. El propio Darwin estaba fascinado con la manera como los caracteres se transmiten de una generación a otra, aunque sabía poco de las leyes de la genética y menos aún de los mecanismos intracelulares que regulan la herencia. Los biólogos modernos, en cambio, llevan décadas estudiando la genética humana y las detalladas instrucciones que porta la extraordinaria molécula de ADN. Obviamente, la gran pregunta es de dónde provinieron dichas instrucciones.
¿Qué afirman muchos científicos? Muchos biólogos y otros científicos creen que el ADN y sus instrucciones codificadas son el resultado de procesos aleatorios, no dirigidos, que tuvieron lugar a lo largo de millones de años. Dicen que no hay prueba de diseño ni en la estructura de esta molécula ni en la información que contiene y transmite ni en su funcionamiento.17
¿Qué dice la Biblia? La Biblia indica que la formación de las partes del cuerpo, así como la secuencia en que aparecen, entraña la existencia de un libro simbólico cuyo autor es Dios. Notemos la siguiente descripción inspirada que hizo el rey David: “Tus ojos [los de Dios] vieron hasta mi embrión, y en tu libro todas sus partes estaban escritas, respecto a los días en que fueron formadas y todavía no había una entre ellas” (Salmo 139: 16).
¿Qué revelan las pruebas? Si la evolución es cierta, entonces la hipótesis de que el ADN es el resultado de una serie de hechos fortuitos debe ser, como mínimo, razonablemente posible. Y si la Biblia dice la verdad, entonces debe haber prueba sólida de que el ADN es el producto de una mente ordenada e inteligente.
Explicado en los términos más sencillos posibles, el tema del ADN es bastante comprensible... y fascinante. Por eso, hagamos otro viaje al interior de la célula, pero esta vez será una célula humana. Imaginemos que vamos a un museo concebido para enseñar cómo funciona una célula humana típica. El edificio entero es una réplica perfecta ampliada trece millones de veces. Su tamaño es el de un gigantesco estadio deportivo, de esos que tienen capacidad para 70.000 personas.
Al entrar, nos sobrecoge ver este maravilloso lugar repleto de formas y estructuras extrañas. Hacia el centro divisamos el núcleo, una esfera de unos veinte pisos de altura. Resueltos, nos abrimos paso hasta allí.
Entramos por una puerta de la capa exterior, o membrana nuclear, y miramos a nuestro alrededor. Dominando el recinto se hallan 46 cromosomas. Están dispuestos en pares idénticos y varían en altura; de hecho, el más cercano a nosotros es como de doce pisos (1). Los cromosomas presentan un estrechamiento por la parte media y semejan salchichas, pero son tan gruesos como el tronco de un gran árbol. Observamos un conjunto de bandas que los cruzan horizontalmente. Vistas de cerca, notamos que las bandas están divididas por líneas verticales y que entre estas últimas hay líneas horizontales más pequeñas (2). ¿Qué son? ¿Pilas de libros? No. Son los bordes exteriores de bucles densamente empaquetados en columnas. Halamos uno, y sale con facilidad. Nos admiramos al ver que el bucle está integrado a su vez por espirales de menor tamaño (3), también perfectamente ordenadas. El interior de las espirales alberga el elemento más importante de todos, algo parecido a una cuerda larguísima. ¿De qué se trata?

LA ESTRUCTURA DE UNA ASOMBROSA MOLÉCULA
Denominemos cuerda a esta parte del modelo de cromosoma. Tiene unos dos centímetros y medio (una pulgada) de espesor y está fuertemente enrollada en carretes (4), lo que propicia la formación de espirales dentro de espirales. Una especie de andamiaje les sirve de soporte. La cuerda está empaquetada de un modo muy eficaz, explica una pantalla del museo. Si sacáramos la cuerda de cada uno de los modelos de cromosoma y las pusiéramos todas bien estiradas una detrás de otra, abarcarían más o menos la mitad de la circunferencia terrestre. *
[Nota]: El libro de texto Biología molecular de la célula emplea una escala diferente. Dice que tratar de empaquetar estos largos filamentos en el núcleo de una célula sería como tratar de empaquetar 40 kilómetros (24 millas) de un hilo extremadamente fino en el interior de una pelota de tenis, pero haciéndolo de tal forma que cada sección del hilo permaneciera accesible

Un libro de ciencia llama a este eficaz sistema de empaquetamiento “una portentosa proeza de la ingeniería”.18 ¿Le parece a usted creíble la idea de que no hubo un ingeniero detrás de ello? Si el museo tuviera una espaciosa tienda donde se exhibieran para la venta millones de objetos, todos ordenados cuidadosamente a fin de que uno encuentre fácilmente lo que necesita, ¿supondría que nadie la organizó? Claro que no, si bien tal orden no sería nada en comparación con la proeza ya descrita.
Ahora se nos invita a tomar en las manos un segmento de la cuerda y contemplarlo de cerca (5). Al palparla, advertimos que no es una cuerda ordinaria: está formada por dos hebras enrolladas una alrededor de la otra y unidas por pequeñas barras equidistantes. El conjunto tiene el aspecto de una escalera de caracol (6). Entonces caemos en la cuenta: tenemos en la mano un modelo de la molécula de ADN, uno de los grandes enigmas de la vida.
Una molécula de ADN, cuidadosamente empaquetada con sus carretes y andamiaje, forma un cromosoma. Los peldaños de la escalera se conocen como pares de bases (7). ¿Cuál es su función? ¿Para qué sirve todo esto? Otra pantalla nos brinda una explicación simplificada.

LO ÚLTIMO EN SISTEMAS DE ALMACENAMIENTO DE DATOS
La clave para descifrar el ADN reside en los peldaños que conectan los dos lados de la escalera, dice la pantalla. Visualicemos la escalera partida por la mitad. De cada lado cuelgan peldaños incompletos. Estos vienen en cuatro variedades únicamente, designados con las letras A, T, G y C. ¡Qué sorpresa se llevaron los científicos al descubrir que el orden de estas letras formaba una especie de código para transmitir información!
Sabemos que en el siglo XIX se ideó el código morse para la transmisión de mensajes telegráficos. Combinando solo dos “letras” (punto y raya), este alfabeto podía crear infinidad de palabras y frases. Pues bien, el ADN utiliza un código de cuatro letras: A, T, G y C. La combinación de estas letras forma “palabras” denominadas codones; los codones, a su vez, componen “historias”, que reciben el nombre de genes. Cada gen contiene 27.000 letras en promedio. Los genes y los largos tramos que los separan conforman “capítulos”, que son los cromosomas. Veintitrés cromosomas constituyen el “libro” completo, o genoma: el conjunto de información genética sobre un organismo. *
[Nota]: Las células poseen dos copias íntegras del genoma, para un total de 46 cromosomas
El genoma sería un libro inmenso. ¿Cuánta información contendría? El genoma humano está constituido por unos tres mil millones de pares de bases, o peldaños.19 Imaginemos una enciclopedia formada por volúmenes de más de mil páginas cada uno. El genoma llenaría 428 de tales volúmenes; sumándole el duplicado que posee cada célula, el número ascendería a 856. Si una persona se dedicara a teclear la información del genoma en una jornada de cuarenta horas semanales, sin vacaciones, tardaría alrededor de ochenta años.
Por supuesto, el resultado final no sería de ningún provecho, pues ¿cómo se meten centenares de pesados volúmenes en cada una de los 100 billones de microscópicas células que componen el cuerpo humano? Comprimir tanta información desborda por mucho nuestra capacidad.
Un profesor de Biología Molecular y Ciencias Informáticas dijo: “Un gramo de ADN, que ocupa, en seco, alrededor de un centímetro cúbico, puede almacenar aproximadamente la información de un billón [1012] de discos compactos”.20 ¿Qué implica esto? Recordemos que el ADN contiene los genes, las instrucciones para construir un cuerpo humano único. Toda célula posee un juego completo de instrucciones. El ADN almacena tanta información que una cucharadita contendría las instrucciones para construir trescientas cincuenta veces la población mundial. La cantidad requerida para recrear los 7.000 millones de personas que hoy habitan la Tierra apenas formaría una película en la superficie de la cucharita.21



¿UN LIBRO SIN AUTOR?
Pese a los adelantos en las técnicas de miniaturización, el hombre no ha inventado un dispositivo para almacenar datos que siquiera se aproxime a tal capacidad. Aun así, usaremos el disco compacto a título de ejemplo. Quizás a usted le impresione su figura simétrica, su superficie brillante, su eficaz diseño. Es obvio que fue hecho por alguien inteligente. Suponga ahora que el disco almacena, no información confusa o embarullada, sino instrucciones coherentes y detalladas sobre la manera de construir, mantener y reparar maquinaria compleja. Esta información no altera de modo perceptible su peso o tamaño y, sin embargo, en ella radica su principal valor. ¿No lo convencerían dichas instrucciones escritas de que allí debió de intervenir una mente inteligente? ¿Acaso no requiere la escritura la existencia de un escritor?
Comparar el ADN con un disco compacto o un libro no es descabellado. De hecho, una obra sobre el genoma dice: “La idea de considerar el genoma como un libro no es, en rigor, siquiera una metáfora. Es literalmente cierta. Un libro es una pieza de información digital [...]. También lo es un genoma”. Y agrega: “El genoma es un libro muy inteligente, porque en condiciones adecuadas puede fotocopiarse y leerse a sí mismo”.22 Lo anterior nos lleva a otro importante aspecto del ADN.

MÁQUINAS EN MOVIMIENTO
Mientras estamos allí parados en completa quietud, nos preguntamos si el núcleo celular es tan estático como un museo. Entonces vemos una urna de cristal que guarda un modelo de segmento de ADN y, sobre ella, otra pantalla que dice: “Pulse el botón para una demostración”. Pulsamos y oímos a un narrador decir: “El ADN realiza por lo menos dos tareas cruciales. La primera se llama replicación. El ADN debe copiarse a fin de dotar a toda nueva célula de un juego completo de la misma información genética. Observe la siguiente simulación”.
Por una puerta situada en un extremo de la urna vemos entrar una máquina bastante complicada. Se trata, en realidad, de una piña de robots. La máquina se acopla a la molécula de ADN y empieza a deslizarse como un tren sobre rieles. Puesto que va un poco rápido, no distinguimos bien lo que hace, pero sí nos percatamos de que detrás de ella hay ahora dos cuerdas completas de ADN en vez de una.
El narrador explica: “Esta es una versión bastante simplificada de lo que sucede cuando el ADN se replica. Un grupo de máquinas moleculares llamadas enzimas se desplazan a lo largo del ADN y lo desdoblan en dos; luego toman cada hebra como molde y generan una nueva hebra complementaria. Resulta imposible mostrarles todos los dispositivos que entran en acción, como el aparatito que va delante de la máquina replicadora cortando una de las dos hebras para que el ADN rote libremente y así evitar el superenrollamiento. Tampoco podemos enseñarles cómo se efectúan las múltiples ‘correcciones de pruebas’. Las erratas se detectan y se enmiendan con pasmosa exactitud [véase el dibujo de las páginas 16 y 17].
”Lo que sí podemos enseñarles es la velocidad. ¿Se fijó en aquel robot que va a toda marcha? En la realidad, la maquinaria de enzimas avanza sobre los ‘rieles’ del ADN a una velocidad de 100 travesaños, o pares de bases, por segundo.23 Si los ‘rieles’ fueran los de una vía férrea, esta ‘locomotora’ circularía a una velocidad de 80 kilómetros (50 millas) por hora. En las bacterias, estas diminutas máquinas replicadoras alcanzan una velocidad diez veces mayor. En la célula humana, legiones de dichas máquinas se ponen a trabajar en distintas secciones de los ‘rieles’ del ADN y copian el genoma entero en tan solo ocho horas.”24 (Véase el recuadro “Una molécula que se lee y se copia”, de la página 20.)


UNA MOLÉCULA QUE SE LEE Y SE COPIA
 ¿Cómo se lee y se copia el ADN con tanta exactitud? Las cuatro bases químicas utilizadas en la escalera del ADN (A, T, G y C) forman los peldaños emparejándose siempre del mismo modo: A con T y G con C. Por lo tanto, si tenemos un lado de la escalera, sabremos la composición del lado opuesto. Así, si la secuencia de uno es GTCA, la del otro será CAGT. Aunque los peldaños incompletos varían en longitud, forman peldaños uniformes cuando se unen con sus complementarios.
 El anterior descubrimiento llevó a otro importantísimo hallazgo sobre las propiedades de esta extraordinaria molécula: la excepcional facilidad con que puede ser copiada una y otra vez. La máquina de enzimas encargada de la replicación toma unidades de las cuatro sustancias químicas mencionadas, las cuales flotan libres en el entorno nuclear, y completa cada peldaño de la cuerda desdoblada de ADN.
 Así pues, la molécula de ADN es como un libro que puede leerse y copiarse infinidad de veces. En el curso de la vida humana, el ADN es copiado unos diez mil billones (1016) de veces, con pasmosa fidelidad.

“LECTURA” DEL ADN
Los robots replicadores de ADN salen de la escena. Aparece otra máquina, que también se desplaza a lo largo de un tramo de ADN, aunque más lenta. Vemos entrar la cuerda de ADN por un extremo y salir por el otro... intacta. Pero una nueva hebra sencilla brota por un orificio distinto de la máquina, como una cola creciente. ¿Qué está pasando?
El narrador prosigue: “La segunda tarea que realiza el ADN se llama transcripción. El ADN nunca abandona el refugio seguro del núcleo. Entonces, ¿cómo se leen y se utilizan sus genes, es decir, las recetas para fabricar todas las proteínas constitutivas del cuerpo humano? Primero, la máquina de enzimas que estamos viendo localiza una región del ADN donde se ha activado un gen mediante señales químicas procedentes del exterior del núcleo; enseguida, hace una copia del gen valiéndose de una molécula de ARN. El ARN se parece bastante a una hebra sencilla de ADN, pero es diferente. Su tarea consiste en recoger la información codificada de los genes contenidos en el ADN. Extrae dicha información mientras se halla en la máquina de enzimas y la transporta fuera del núcleo a uno de los ribosomas, donde será utilizada para sintetizar una proteína”.
La demostración nos ha deslumbrado. Quedamos muy impresionados por el museo y por el ingenio de quienes diseñaron y construyeron sus máquinas. ¿Y si fuera posible poner en marcha el museo con todas sus piezas para demostrar las miles y miles de tareas que se llevan a cabo simultáneamente en la célula humana? ¡Eso sí que sería un espectáculo!
Pues bien, todos esos procesos que realizan diminutas máquinas sofisticadas están teniendo lugar ahora mismo en los 100 billones de células de nuestro organismo. El ADN está siendo leído para fabricar, en conformidad con sus instrucciones, los cientos de miles de proteínas diferentes que constituyen el cuerpo (sus enzimas, tejidos, órganos, etc.). Al mismo tiempo, está siendo copiado y corregido a fin de que cada célula nueva posea un juego limpio de instrucciones.


¿QUÉ IMPORTANCIA TIENEN ESTOS HECHOS?
Formulemos otra vez la pregunta: “¿De dónde provinieron estas instrucciones?”. La Biblia señala que el “libro” y su contenido proceden de un autor sobrehumano. ¿Es esta una conclusión desfasada o poco científica?
Reflexionemos sobre lo siguiente: ¿puede el hombre construir un museo como el de nuestro ejemplo? Sus intentos tropezarían con verdaderas dificultades. Hay muchos detalles del genoma humano y sus funciones que aún no se comprenden. Los investigadores siguen tratando de localizar todos los genes y conocer sus funciones. Y los genes son solo una pequeña porción de la cuerda de ADN. Por ejemplo, ¿cuál es el objetivo de los largos tramos que no contienen genes? En un principio, se los denominó “ADN basura”, pero ahora la tendencia está cambiando, pues es posible que tales segmentos controlen la manera y el grado de utilización de los genes. Aun si los científicos lograran crear un modelo completo del ADN, con sus máquinas copiadoras y correctoras, ¿podrían hacerlo funcionar como el original?
Poco antes de morir, el famoso físico Richard Feynman escribió la siguiente nota en un tablero: “Lo que no puedo crear, no lo entiendo”.25 Da gusto su modestia, y sus palabras son muy ciertas en lo referente al ADN. Los científicos ni pueden crear ADN con todos sus mecanismos de replicación y transcripción ni lo entienden a la perfección; sin embargo, algunos afirman saber que todo apareció por azar, sin dirección alguna. ¿Apoyan tal conclusión las pruebas que hemos analizado?
Varios especialistas han concluido que las pruebas apuntan en la dirección contraria. Francis Crick, uno de los biólogos que descubrió la estructura de doble hélice de la molécula de ADN, opina que es demasiado compleja para haberse formado mediante sucesos aleatorios. Su hipótesis es que seres extraterrestres inteligentes debieron de enviar ADN a la Tierra para sembrar aquí la vida.26
En años más recientes, la postura del destacado filósofo Antony Flew, tenaz defensor del ateísmo durante medio siglo, dio un giro radical. A sus 81 años empezó a creer que una inteligencia tuvo que haber intervenido en la creación de la vida. ¿Qué propició el cambio? Un estudio del ADN. Cuando se le preguntó sobre la incomodidad que su nueva filosofía podría causar en la comunidad científica, respondió: “Lo siento. Toda la vida me he guiado por el principio [...] de seguir la prueba adondequiera que lleve”.27
¿Qué opina? ¿Adónde llevan las pruebas? Imagine que usted ve una sala de computadoras en el corazón de una fábrica. Un complejo programa maestro dirige todas las actividades. Es más, envía constantemente instrucciones sobre cómo construir y mantener cada una de las máquinas que hay allí y hace copias de sí mismo, las cuales somete a una corrección de pruebas. ¿A qué conclusión llegaría: que las computadoras y el programa se hicieron a sí mismos, o que fueron hechos por mentes ordenadas e inteligentes? Las pruebas hablan por sí solas.


HECHOS Y PREGUNTAS
Hecho. El eficaz empaquetamiento del ADN en los cromosomas ha sido catalogado como una “proeza de la ingeniería”.
Pregunta. ¿Cómo podría semejante orden y organización ser el resultado de hechos aleatorios?
Hecho. Hoy por hoy, en esta era informática, la capacidad del ADN para almacenar información no tiene par.
Pregunta. Si los técnicos informáticos no pueden emular tal capacidad, ¿cómo podría conseguirlo la materia carente de inteligencia?
Hecho. El ADN porta todas las instrucciones necesarias para construir un cuerpo humano único y mantenerlo mientras viva.
Pregunta. ¿Cómo podría haberse originado tal escritura sin un escritor, o tal programa sin un programador?
Hecho. Para que el ADN funcione tiene que ser copiado, leído y corregido por una legión de complejas máquinas moleculares llamadas enzimas, que deben trabajar conjuntamente con precisión y perfecta sincronización.
Pregunta. ¿Cree usted que mecanismos tan complejos y fiables pueden aparecer por azar? Ante la ausencia de pruebas sólidas, ¿no equivaldría tal creencia a la fe ciega?(JW.org)

Sucedió Un Día Como Hoy 26 De Febrero
747 a.C. - Nabonasar se convierte en rey de Asiria. El astrónomo griego-egipcio Claudio Ptolomeo (100-170 d. C.) eligió esta fecha (registrada por los egipcios) como comienzo de la era Nabonassar.
1554 - en Chile, el jefe araucano Lautaro vence en la Batalla de Marihueñu a las tropas de Francisco de Villagra (teniente general de la gobernación desde 1547 y jefe de la campaña española contra los araucanos).
1778 – Nace José Francisco de San Martín, padre de la Patria argentina  y libertador del Perú
1815 - en Francia, Napoleón Bonaparte se fuga de la isla de Elba, dando inicio al Gobierno de cien días.
1836 – John Colt patenta el primer revólver de repetición.
1841 – Nace Pierre Auguste Renoir, pintor impresionista.
1871 - tras la guerra franco-prusiana, se firman los preliminares de la paz entre Francia y el nuevo Imperio alemán.
1936 - en Alemania, Hitler implementa un nuevo vehículo, práctico y de bajo costo: el escarabajo Volkswagen.
1951 - en EE. UU. se ratifica la XXIII enmienda de la Constitución estadounidense, que prohíbe a un presidente mantenerse en el cargo más de dos mandatos consecutivos.
1991 - Estados Unidos, Tim Berners-Lee presenta el navegador para internet.
1991 - fuerzas estadounidenses y kuwaitíes entran en Kuwait City, abandonada por las invasoras tropas iraquíes.
1992 - en la ciudad de Joyalí (en Azerbaiyán), en el marco de la guerra de Nagorno Karabaj, fuerzas armadas de Armenia y Rusia matan a cientos de civiles azerbaiyanos. (Masacre de Jochalí).
1992 - en Irlanda, el Tribunal Supremo permite a una muchacha, que quedó embarazada a causa de una violación, que viaje fuera del país para interrumpir su embarazo.
1994 – Mueren 29 palestinos en el Templo de los Patriarcas de Hebrón al disparar indiscriminadamente el extremista judío Baruch Goldstein.
2001 – México: El subcomandante Marcos, líder del Ejército Zapatista de Liberación Nacional (EZLN) realiza una marcha de más de 1.000 km hasta México para reanudar las negociaciones con el poder central, paralizadas desde hace cuatro años. Llega triunfalmente a la capital el 11 de marzo.
2004 - Estados Unidos, el gobierno elimina una prohibición de viajes a Libia que duró 23 años.
2006 - en un mercadillo a las afueras de El Cairo —situado sobre la antigua Heliópolis— se descubre un templo solar con varias estatuas monumentales, una de las cuales podría pertenecer a Ramsés II.
2009 - tras una serie de polémicas con sus habitantes, el gobierno de Chile decide reconstruir Chaitén, ciudad devastada por una erupción volcánica, en Santa Bárbara, 12 km al norte.
2010 - La Corte Constitucional de Colombia declaró inexequible la ley de referendo reeleccionista, la cual pretendía habilitar al entonces presidente Álvaro Uribe Vélez a un eventual tercer mandato consecutivo.
2014 – Muere Paco de Lucía, guitarrista español.

Frases Memorables
“Ser autodidacta es, estoy convencido, el único tipo de educación que existe” Isaac Asimov

“Todo lo que se ignora, se desprecia”  Antonio Machado

 “Útil es todo lo que nos da felicidad” Auguste Rodin

“ Todas las cosas que uno ha olvidado gritan pidiendo ayuda en sueños”  Elías Canetti

“Sin bibliotecas, ¿qué tenemos? Ni pasado ni futuro”  Ray Bradbury

“Siempre es una palabra que no está permitida a los hombres”  Jorge Luis Borges

“Si no piensas en tu porvenir, no lo tendrás”  John Kenneth Galbraith

“Si hay algo en nosotros verdaderamente divino, es la voluntad. Por ella afirmamos la personalidad, templamos el carácter, desafiamos la adversidad, reconstruimos el cerebro y nos superamos diariamente”  Santiago Ramón y Cajal

“Si dudo, si me alucino, vivo. Si me engaño, existo. ¿Cómo engañarme al afirmar que existo, si tengo que existir para engañarme?” San Agustín

"Si dices la verdad, no tendrás que acordarte de nada"  Mark Twain
¿Qué es el amor?
¿Preguntáis al que vive qué es la vida?
¿Preguntáis al que reza quién es Dios? Percy Bysshe Shelley

“Probamos el oro en el fuego, distinguimos a nuestros amigos en la adversidad” Isócrates

“Por encima de todo, sé la heroína de tu vida, no la víctima”  Nora Ephron

“Pienso, luego existo”  René Descartes

“Pero yo no quiero la comodidad. Yo quiero a Dios, quiero la poesía, quiero el verdadero riesgo, quiero la libertad, quiero la bondad. Quiero el pecado” Aldous Huxley

La Oración De La Rana – Anthony De Mello
Érase una vez un hombre que estaba construyéndose una casa. Y quería que fuera la casa más hermosa, más acogedora y más confortable del mundo.Entonces llegó alguien a pedir le ayuda, porque el mundo estaba ardiendo. Pero lo que a él le interesaba era su casa, no el mundo.Cuando, al fin, tuvo construida su casa, descubrió que no disponía de un planeta donde colocarla.

***

Un maestro de escuela decidió dejar de enseñar y trabajar como asistente social. Cuando su amigo quiso saber el motivo de su decisión, le respondió:
«Es muy poco lo que puede hacerse en la escuela si no se hace nada en el entorno en que se vive y en el mundo. En la escuela me sentía como aquel hombre que buscaba
marfil en la selva y que, cuando al fin lo encontró, descubrió que estaba sujeto a un enorme elefante.»

Pensamientos Positivos
Si te asusta el fantasma de la derrota sufrida, o si te acorrala el complejo de inferioridad y quieres salir de la cárcel de la mediocridad en la que te ha recluido tu pesimismo, antes de acostarte, borra de tu mente, anula y evita esos pensamientos derrotistas, reemplázalos con la convicción de que puedes hacer más y hacerlo mejor. Actúa convencido de que, si trabajas con mayor confianza en ti mismo, lograrás lo que te propones. ¡No lo dudes!

Minutos De Sabiduría – C. Torres Pastorino
Si alguien no te comprende, perdónalo y sigue adelante.
No guardes en tu corazón amarguras y resentimientos, miedos y tristezas.
Camina hacia adelante.
Cuánta gente espera de ti apoyo, comprensión y cariño.
Si no te comprenden, paciencia.
Perdona y sigue adelante, porque en todos los caminos encontraremos
siempre ejemplos preciosos que nos harán progresar.

El legado de Anita Giménez Ruiz
La Catarsis Y La Medicina
Un remedio catártico produce la evacuación de humores o materias que son consideradas como nocivas. Usualmente el remedio es frecuentemente concebido como si participara de la misma naturaleza que el mal que provocó la enfermedad, de tal manera que se agrava el malestar, provocando una crisis saludable de la que surgirá la curación. En definitiva, nos encontramos con que la crisis llega a su paroxismo, para finalmente provocar la expulsión de los agentes patógenos junto con lo que sirvió como remedio.

Según René Girard en la práctica medicinal actual este mecanismo se sigue efectuando y resulta eficaz. Lo podemos ver con más claridad en el caso de las vacunas y la inmunización. La intervención médica inocula o transmite un poco de la enfermedad, para que el organismo esté sano o en orden, de la misma manera como los ritos en las comunidades primitivas inyectaban algo de violencia precisamente para que la comunidad no caiga en la crisis violenta. Las revacunaciones o refuerzos corresponderían a nuevos modos de protección ritual – sacrificial. En otras palabras, nos encontramos con un pensamiento científico que lejos de ser “original”, viene a ser hijo del pensamiento arcaico.

La catarsis y el psicoanálisis
La terapia catártica o método catártico consiste en que el efecto terapéutico buscado es una purga, una descarga adecuada de los efectos patógenos. La cura permite al sujeto evocar e incluso revivir los acontecimientos traumáticos a los que se hallan ligados dichos afectos, y lograr la descarga de éstos por las vías normales, como, por ejemplo, el llanto. Gracias a la catarsis nos liberamos de la realidad reprimida, de la culpa que nos apega con toda su fuerza a lo que no deseamos, gracias a la catarsis obtenemos poco a poco la sanación.

La risa como catarsis
Más allá de la comedia que nos hace reír, de manera general la risa es una catarsis por cuanto viene a ser una forma de expulsión o evacuación muy común y natural. Una persona ríe porque de una u otra manera siente que existe una amenaza a su capacidad de controlar su ambiente y a las personas que están en él, y hasta su capacidad de controlar sus propios pensamientos y sus propios deseos. Pero por el contrario, no reirá si dicha amenaza se hace muy real. De esta manera, las condiciones de la risa son contradictorias. Girard afirma que la amenaza debe ser por un lado, abrumadora y, por el otro, equivaler a la nada.
En definitiva, para poder reírnos, debemos estar arriba a pesar de encontrarnos constantemente amenazados por quedar abajo.

Para poder reír es necesaria una suficiente separación respecto al objeto de nuestra risa. Esta separación se presenta de distintas maneras: puede ser la separación del escenario en el caso de la comedia, o la separación que brindan las costumbres extranjeras, o el remoto pasado. Esta separación nos permite reír con impunidad y abandono, permite además sentirnos diferenciados de aquella víctima de sacrificio que no es otra cosa que la víctima de nuestra risa.

Sin embargo, hay casos en los que no hay ninguna víctima de sacrificio que suscite nuestra risa y ponga la debida distancia entre nosotros mismos y las fuerzas interpersonales que nos amenazan. Éste es el caso en el que nosotros mismos somos objeto principal de nuestra diversión. Girard se refiere a aquella risa especialmente física, producida por peligros apenas aludidos, por accidentes a los que se ha escapado por un pelo, por curvas cerradas tomadas a velocidades superiores a lo que permitiría la prudencia.
Pero además tenemos el caso en el que nosotros somos objeto de nuestra risa cuando nos enfrentamos a peligros simulados; es decir cuando el peligro es reproducido con gran realismo, pero a la vez con un alto grado de seguridad, como en los parques de diversiones.

En cuanto al llanto y la risa, en la praxis moderna esta última es socialmente más aceptada, es decir la risa es la única forma socialmente aceptable de catarsis. Sin embargo, la diferencia entre ambas no es de esencia, sino sólo de grado. A pesar de eso, contrario al sentido común, tenemos un elemento crítico más agudo en la risa antes que en el llanto porque la risa más que las lágrimas parecen acercarse más a un paroxismo que se resuelve en verdaderas convulsiones, una experiencia crítica de rechazo y de expulsión.

Saiva Yoga
Este tipo de Yoga Tántrico o Sivaíta, con sus múltiples y variados métodos catárquicos, te permitirá que puedas ir sanando poco a poco, te permitirá que llores, que rías, que liberes la ira y la culpabilidad.
Un método que ha sido conservado por lo maestros Tántricos desde la más remota antigüedad.

El Poema

El mar
NECESITO del mar porque me enseña:
no sé si aprendo música o conciencia:
no sé si es ola sola o ser profundo
o sólo ronca voz o deslumbrante
suposición de peces y navios.
El hecho es que hasta cuando estoy dormido
de algún modo magnético circulo
en la universidad del oleaje.
No son sólo las conchas trituradas
como si algún planeta tembloroso
participara paulatina muerte,
o, del fragmento reconstruyo el día,
de una racha de sal la estalactita
y de una cucharada el dios inmenso.

¡Lo que antes me enseñó lo guardo! Es aire,
incesante viento, agua y arena.

Parece poco para el hombre joven
que aquí llegó a vivir con sus incendios,
y sin embargo el pulso que subía
y bajaba a su abismo,
el frío del azul que crepitaba,
el desmoronamiento de la estrella,
el tierno desplegarse de la ola
despilfarrando nieve con la espuma,
el poder quieto, allí, determinado
como un trono de piedra en lo profundo,
substituyó el recinto en que crecían
tristeza terca, amontonando olvido,
y cambió bruscamente mi existencia:
di mi adhesión al puro movimiento.
Pablo Neruda

Humor – Chiste
¿Visto Eso? - Amigos
Dos jóvenes están en el bosque cazando venados. El primer joven dice, "¿Viste eso?"
"No," responde el segundo.
"Un águila enorme voló sobre nuestras cabezas," dice el primer joven.
"Oh," dice el segundo joven.
Un par de minutos mas tarde, el primer joven otra vez, "¿Viste eso?"
"¿Ver qué?" pregunta el segundo.
"¿Eres ciego o qué? Había un gran oso negro caminando por aquella colina."
"¡Oh!"
Unos pocos minutos más tarde el primer joven dice, "¿Viste eso?"
A estas alturas, el segundo joven se siente un poco avergonzado, así que le contesta, "Sí, sí lo vi."
"Y si lo viste, ¿por qué te paraste sobre ella?"

Humor Gráfico





Mujeres Migrantes Por El Derecho A Una Vida Libre De Violencias
El País -  Migrados

Todas las asistentes en el III Encuentro de la RED. / Julissa Jáuregui
Las mujeres migrantes en España son más vulnerables a los distintos tipos de violencia que las mujeres nacionales.
Con un pañuelo verde encendido rodeando su cuello, Asha Ismail, fundadora de Save a Girl, Save a Generation recuerda el momento en el que sufrió la mutilación genital a los cinco años. Su abuela le abrió las piernas, se subió sobre ellas para sujetarlas y le realizó la ablación del clítoris y la amputación de los labios mayores. “Os aseguro que es una de las peores violencias que le puede suceder a una mujer”, quiebra la voz y todas las mujeres presentes, más de 100, se levantan de sus asientos y la aplauden entre sollozos.Con ello, Asha denunciaba el peligro que sufren las niñas que viven en España, de padres migrantes procedentes de países donde se llevan a cabo este tipo de prácticas, durante las visitas familiares que realizan a estos países.
Este testimonio formó parte de la mesa de diálogo del III Encuentro de la Red de Mujeres Latinoamericanas y del Caribe en España: “Por nuestro derecho a vivir una vida libre de violencias”, celebrado los días 18 y 19 de este mes en el Centro Cultural “La Corrala” con representación de más de 40 asociaciones. Algunas de ellas fueronMujeres Pa’lante, Por ti Mujer, Malen Extea, Mujeres con Voz, Casa Iberoamericana de la Mujer, Q’atary Perú, Dones del Mon, Mujeres del Mundo Unidas, Asociación AMUINCA, Amalgama, SEDOAC, Casa de Colombia en España, ESCODE, La Posada de los Abrazos, Red ded Mujeres Dominicanas en Europa, Asociación Hispano Ecuatoriana Rumiñahui, Genera Enlaces, Territorio Doméstico, Pueblos Unidos, Cooperativa “Abierto hasta el Amanecer”, procedentes de Valencia, País Vasco, Barcelona, Córdoba, Guadalajara, Murcia, reunidas por una lucha común, la de erradicar cualquier tipo de violencia contra la mujer.
La Red está integrada por nueve asociaciones y 27 mujeres a título individual. Nace en 2010 desde y para las mujeres migrantes, fruto de un proceso de coordinación y articulación. Como ellas indican: “Trabajamos en RED para desarrollar nuestras capacidades, empoderarnos y defender nuestros derechos como mujeres migrantes a través del dialogo, la formación-aprendizaje, intercambio de experiencias, el apoyo entre nosotras; visibilizando nuestro aporte como ciudadanas en el país que nos acoge como en nuestros países de origen”.
Quienes integran esta Red eligieron esta temática para su III Encuentro ya que las mujeres migrantes son más vulnerables a sufrir la violencia como la violencia institucional, de género, acoso laboral y sexual. Del total de mujeres asesinadas en España, 766 mujeres en el periodo del 2003/2013, corresponde un 15,8% a mujeres inmigrantes con documentación en regla y un 2,6% inmigrantes sin regularizar. Según la Macroencuesta de violencia Contra la Mujer 2015 realizada por la Delegación del Gobierno para la Violencia de Género, las mujeres que han nacido fuera de España afirman haber sufrido violencia física, sexual o miedo de sus parejas o exparejas en mayor medida (27,7%) que las nacidas en España (14%).

María Naredo dio una ponencia marco sobre la violencia contra las mujeres inmigrantes y las discriminaciones múltiples, intersecciones y vulnerabilidades, así como los obstáculos y desafíos hablando de la violencia contra las mujeres desde un enfoque de derechos humanos y género.
La mesa de panelistas en la que participaron Norma Vázquez, Úrsula Santa Cruz, Marta González y Graciela Atencio ofreció la mirada de las múltiples discriminaciones y tipos de violencias que enfrentamos las mujeres, así como las violencias no visibilizadas como la violencia institucional, los discursos que segregan a las de aquí y a las otras, la violencia sexistas y el acoso laboral, muchas veces no percibida como tal. En la cadena de discriminaciones y dependiendo de las condiciones de vulnerabilidad, la mujer migrante ocupa un eslabón muy débil porque se da un cruce de categorías que se interseccionan como la etnia, la edad, la discapacidad, el idioma, la situación administrativa y laboral, el racismo institucional y social. Todo ello puede representar una mayor invisibilidad, menor acceso a la información y dispositivos de protección para las víctimas de violencia de género.
Norma Vázquez, que presentó la violencia sexista y acoso sexual en mujeres migrantes en el País Vasco, denunció la obligación y normalización de trabajos sexuales en el trabajo doméstico y dio como dato que el 64% de las mujeres que reconoce haber sufrido acoso sexual cree que se debe a que son mujeres migrantes.
Graciela Atencio de la asociación Otro Tiempo y Feminicidio.net visibilizó que el 30% de las mujeres asesinadas son mujeres migrantes, siendo ellas tan sólo el 10% de la población española, por ello propone exigir al Estado políticas públicas específicas para ellas.
La feminista postcolonial de origen peruano, Úrsula Santa Cruz, compartía su visión: “Las migraciones son una forma de violencia que tienen que ver con políticas aplicadas en los países de origen, donde Occidente tiene una gran responsabilidad. Cuando se da la alarma de la sobrerrepresentación de las mujeres migrantes víctimas de la violencia no hay ningún tipo de cambio en los otros mecanismos estructurales que generan la violencia. Por eso, es muy importante que contextualizamos las violencias que se dan contra las mujeres inmigrantes dónde están ocurriendo, quiénes la están produciendo, mirar el plural y no sólo con una cuestión que tenga que ver con el patriarcado sino con los otros sistemas de opresión como el racismo. No se puede seguir hablando del patriarcado como un sistema de opresión universal de todas las mujeres porque a nosotras, que venimos de los lugares colonizados, nos atraviesa e impacta otros sistemas de opresión”.
Señalaba, también, que las mujeres migrantes deben pasar de ser sujetos de derecho a ser sujetos políticos reconocidas como tal y con capacidad real de incidencia. Ese camino es sin duda una de las líneas hacia donde debemos apuntar.

Pequeñas Historias
1.- Un día los hombres del pueblo decidieron orar para pedir que lloviera. El día de la oración, toda la gente se reunió,
pero solo un niño llegó con sombrilla. *Eso es FE*.

2.- Cuando avientas a un bebé en el aire y se ríe es porque sabe que lo atraparás de nuevo. 
*Eso es CONFIANZA*

3.- Cada noche nos vamos a dormir, sin la seguridad de que estaremos vivos a la mañana siguiente, y sin embargo ponemos la alarma para levantarnos.
*Eso es ESPERANZA*

4.- Hacemos grandes planes para mañana a pesar de que no conocemos el futuro en lo absoluto. 
*Eso es SEGURIDAD*

5.- Vemos el sufrimiento en el mundo y a pesar de ello nos casamos y tenemos hijos. 
*Eso es AMOR*

6.- Había un anciano con la siguiente leyenda escrita en su camiseta: “No tengo 70 años, Tengo 16 con 54 años de experiencia”. 
*Eso es ACTITUD*

Vive tu vida así, con Fe, Confianza, Esperanza, Seguridad, Amor y Actitud !!!

             Utilizar Facebook Altera La Percepción Del Tiempo
                                          
Una investigación revela que la navegación por redes sociales puede distorsionar nuestra percepción del tiempo.
muyinteresante.es

¿Cuánto tiempo pasas viendo las actualizaciones de estado, comentarios o fotos de amigos en Facebook? Según un estudio llevado a cabo por científicos del Centro de Neurociencia Cognitiva y Sistemas Cognitivos de la Universidad de Kent (Reino Unido) es probable que pases mucho más de lo que crees. Y es que los expertos han descubierto que la navegación por Internet o por redes sociales como Facebook puede distorsionar nuestra percepción del tiempo, teniendo Facebook el mayor impacto a nivel de consumo de tiempo inconsciente.

Lo cierto es que gracias a las tabletas, los smartphones o portátiles, el acceso a internet está al alcance de la mano casi en cualquier sitio y a cualquier hora. Lo que, a priori, puede tener sus ventajas, pues podemos buscar direcciones o comprobar nuestro correo electrónico siempre que sea necesario, también tiene su parte negativa.

Según un informe de 2016 del Centro de Investigación Pew, alrededor del 76% de los usuarios de Facebook visitan la red social todos los días y el 55% de ellos la visita varias veces al día.

Los investigadores quisieron averiguar de qué manera el uso de internet y de Facebook impactaba en nuestra percepción del tiempo. Para ello, contaron con la participación de 44 adultos a los que presentaron varias imágenes. Cinco de estas imágenes estaban relacionadas con Facebook, cinco estaban asociadas a Internet en general, y los 10 restantes eran imágenes genéricas de control.

Después de ver cada imagen -durante diferentes periodos de tiempo., los voluntarios tenían que explicar si habían visto la imagen durante un corto o un largo periodo de tiempo. Lo curioso fue que los participantes eran más propensos a subestimar la cantidad de tiempo dedicado a ver imágenes relacionadas con Internet y Facebook, en comparación con las imágenes de control. Las imágenes vinculadas a Facebook se asociaron con la mayor distorsión en la percepción del tiempo.

Los investigadores afirman que estos hallazgos sugieren que tanto Internet como Facebook pueden alterar la percepción del tiempo modificando el proceso de atención.

"Encontramos pruebas de que los estímulos relacionados con Internet y Facebook pueden distorsionar la percepción del tiempo debido a los mecanismos relacionados con la atención y la excitación".

El estudio ha sido publicado en la revista Journal of Applied Social Psychology.


Síntomas Tempranos De Que Tus Niveles De Magnesio Son Bajos…
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La deficiencia de magnesio es un problema común en muchas personas. El organismo usualmente contiene alrededor de dos onzas de magnesio en los huesos, dientes, corazón, cerebro y en la sangre. Cada célula del cuerpo requiere de este mineral para funcionar adecuadamente. El magnesio es responsable de 300 procesos metabólicos, por lo que se trata de un mineral vital para la salud.
Nuestro estilo de vida agitado hace que el organismo consuma reservas de nutrientes para lidiar con el estrés. En pocas palabras, estamos usando más magnesio del que consumimos. Se recomienda ingerir entre 500 y 1000 mg de magnesio al día.
Los síntomas comunes de la deficiencia de magnesio son: tics faciales, coágulos sanguíneos, calambres en las piernas, migrañas, ansiedad, irritabilidad, depresión, falla cardíaca, niveles de azúcar inestables, fatiga crónica, osteoporosis e insomnio. El consumo adecuado de magnesio podría ayudar hasta en casos de Alzheimer; mientras que otros estudios sugieren que los niveles bajos de este mineral están asociados con el sufrimiento de Parkinson.
La deficiencia de magnesio también se ha relacionado con la diabetes tipo 2 y el síndrome metabólico. La falta de magnesio hace que el cuerpo produzca más insulina, por lo que la glucosa extra va a las células y causa inflamación.
Por estas razones debemos tomar glicinato de magnesio, el cual ofrece grandes beneficios:

– Controla la ansiedad, irritabilidad, insomnio, histeria y problemas de concentración
– Reduce el efecto laxante y no causa diarrea
– Cura deficiencias a largo plazo
– Reduce el atontamiento, la depresión y episodios de llanto
– Relaja y alcara la mente
– Mejora la actuación de los atletas
– Fomenta la formación de ADN y ayuda al corazón
– Cura la fibromialgia
– Mejora la fatiga muscular
– Trata el síndrome premenstrual y los dolores de cabeza
– Favorece la digestión
– Incrementa los niveles de energía
– Favorece la función del corazón
– Previene las migrañas
– Atenúa las palpitaciones y arritmia
El suplemento de magnesio debería ser complementado con vitamina B6, para regular la cantidad de magnesio que requieren absorber tus células.

Mensajes De Triunfo
Hay tres emociones que destruyen
al hombre: 
- Maldecir
- La ira
- El odio (venganza)

Hay tres enemigos que destruyen
la vida:  
- El miedo
- La envidia
- El desprecio

Hay tres acciones muy destructivas
para el hombre: 
- La discordia
- El agravio (lizuras)
- La falsedad (La mentira).

Hay otros tres enemigos que atraen
vibraciones de desgracia: 
- Lamentarse (quejarse)
- Criticar (Juzgar)
- Renegar

Hay tres Leyes que te llevaran
al Triunfo: 
- La bendición
- La amistad
- La sinceridad

Hay tres Leyes que te convertirán
en un foco de Luz: 
- La verdad
- La honestidad
- El respeto

Hay tres Leyes Divinas indispensables
para triunfar: 
- El amor
- El perdon y Auto-perdón-
- La fe

La vida es solo siembra y cosecha
(La Ley del Karma)

Si siembras con amor,
cosecharas con amor.
Si siembras con otra energía distinta
al amor, cosecharas con la misma
energia que sembraste.

Para no olvidar
1. Nunca prives a nadie de la esperanza; puede ser lo único que una persona posea.
2. No tomes decisiones cuando estés enojado.
3. Cuida tu postura física.
4. Nunca hables de negocios en un elevador.
5. No pagues un trabajo hasta que esté concluido.
6. Cuídate de quien no tenga nada que perder.
7. Aprende a decir “no” con cortesía y presteza.
8. No esperes que la vida sea justa.
9. No dudes en perder una batalla, si esto te lleva a ganar la guerra.
10. Sé atrevido y valiente.
11. No aplaces las cosas. Haz lo que es preciso en el momento preciso.
12. No temas decir “no sé”.
13. No temas decir “lo siento”.
14. Elogia a tres personas cada día.
15. Contempla el amanecer por lo menos una vez al año.
16. Mira a los ojos a las personas.
17. Di “por favor” con frecuencia.
18. Gasta menos de lo que ganas.
19. Trata como quisieras que te trataran.
20. Haz nuevas amistades y cultiva las viejas.
21. Guarda los secretos.
22. Reconoce tus errores.
23. Sé valiente; si no lo eres, finge serlo; nadie advierte la diferencia.
24. Utiliza las tarjetas de crédito solo por comodidad, nunca por el crédito.
25. No engañes.
26. Aprende a escuchar. A veces las oportunidades tocan muy quedo a la puerta.
27. Elabora una lista de las cosas que desees experimentar antes de morir, llévala en tu cartera y consúltala con frecuencia.
28. Haz oídos sordos a los malos comentarios.
29. Las ideas buenas, nobles y capaces de cambiar el mundo provienen siempre de una persona que trabaja sola.
30. Cuando entres a algún lado, el que sea, hazlo con determinación y confianza.
31. Cuando tengas un limón, siempre procura hacer con él una limonada.
32. Ten un perro, pero no permitas que moleste a los vecinos.
33. Recuerda los cumpleaños de los demás.
34. Canta en la regadera.
35. Utiliza el dinero ahorrado.
36. Presta sólo los libros que no te importa recuperar.
37. Elige con mucho cuidado al compañero (a) de tu vida. De esta única decisión se derivará el 90% de tu felicidad.

Haz Esto Si Se Te Duermen Las Manos
Es importante saber las causas de porque se nos duermen las manos para ponerle remedio cuanto antes.
Estamos durmiendo y en el medio de la noche, te despiertas con una especie de “descarga eléctrica” en las manos o en los dedos.
Tanto los calambres como el entumecimiento son desagradables, tanto si estas durmiendo como si no. Si sucede sólo una vez no hay problema, pero si sucede más veces, tal vez deberíamos prestar más atención a estas señales.
Ambas sensaciones pueden aparecer en cualquier parte de nuestro cuerpo, aunque las áreas más comunes son las extremidades: manos, pies, brazos y piernas.
Los síntomas son cierto hormigueo y sensación de picazón, como si nos pinchasen con decenas agujas o alfileres en nosotros.

Las principales causas de entumecimiento de las manos son:
         Permanecer demasiado tiempo en una misma posición (sueño sin movimiento).
         Manos magulladas (puede ser por una lesión que hemos podido sufrir durante el día).
         Lesiones en el cuello que causa adormecimiento de los dedos, manos o brazos.
         Las tareas diarias que requieren de cierta flexibilidad, así como hacer un montón de fuerza o manipular herramientas que vibran.
         La retención de agua (especialmente durante la menopausia, embarazo, y en el caso de exceso de peso).
         La falta de vitamina B12.
         El consumo de ciertos medicamentos.
         Lesión o presión sobre un nervio de la mano o de la muñeca.
         La lesión en la muñeca y entumecimiento en las manos
Si esto ocurre, el problema tiene un nombre y hay una gran cantidad de datos relativos a:
Síndrome del túnel carpiano, también conocido como “síndrome de secretaria”.
En términos médicos, el entorno es una neuropatía periférica que se desarrolla cuando el nervio mediano (que va desde el antebrazo hasta la mano) está sufriendo un poco de presión.
El nervio de la muñeca es responsable de la sensación y el movimiento de la mano y los dedos.
¿Qué hacer cuando las manos están entumecidas?
Si estas experimentando algún síntoma de entumecimiento, calor, hormigueo o endurecimiento de las manos, especialmente por la noche, hay una gran posibilidad de que estés sufriendo de síndrome del túnel carpiano.
En ambos casos, se recomienda consultar a un médico, puesto que, con el tiempo, si no se trata, el dolor será insoportable y también lo podrás notar durante todo el día.
El riesgo de estos problemas es mayor en las mujeres debido al trabajo que realizan todos los días (tanto si son amas de casa, como si trabajan fuera).
Sin embargo, para no llegar a estos extremos se recomiendan ciertos ejercicios básicos que tienen como objetivo relajar el túnel carpiano.
Con tan sólo coger una pelota de goma en la palma de la mano.
Cierra los dedos y presiona hacia abajo sobre la pelota.
Repite varias veces, mantén la presión durante unos segundos antes de volver a la posición inicial.
Trata de hacer este ejercicio al menos una vez al día.

Dormir 9 Horas Al Día Aumenta El Riesgo De Alzhéimer
La enfermedad de Alzheimer afecta a millones de personas en todo el mundo.
 Las cifras asociadas a la enfermedad de Alzheimer no paran de crecer en todo el planeta y el futuro no parece muy halagüeño. Ahora, un estudio sugiere que puede haber un vínculo entre dormir mucho y el riesgo de desarrollar demencia.

La investigación, dirigida por Sudha Seshadri, profesor de neurología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston (EE. UU.) examinó los datos del Framingham Heart Studyun gran estudio de cohortes que comenzó en 1948 con 5.209 hombres y mujeres de entre 30 y 62 años que vivían en la ciudad de Framingham, Massachusetts. El propósito original del estudio era identificar los factores de riesgo para la enfermedad cardiovascular.

1 de cada 3 personas mayores muere a causa del alzhéimer u otra forma de demencia
Para este experimento, los investigadores preguntaron a los participantes cuánto tiempo dormían cada noche, realizando un seguimiento clínico durante 10 años para ver quién desarrollaba finalmente la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia. Con los datos sobre la duración del sueño, los expertos calcularon el riesgo de demencia.

Los datos son tajantes: dormir 9 horas al día o más aporta el doble de probabilidades de desarrollar alzhéimer en 10 años, en comparación con los que duermen habitualmente menos de 9 horas.

La educación también cuenta

"Los participantes sin un título de escuela secundaria que dormían más de 9 horas cada noche tenían seis veces el riesgo de desarrollar demencia en 10 años en comparación con los participantes que dormían menos. Estos resultados sugieren que tener una educación superior puede proteger contra la demencia en relación a una larga duración del sueño", afirma Seshadri.

Los investigadores también descubrieron que las personas que dormían más horas cada noche parecían tener volúmenes cerebrales más pequeños, por lo que sospechan que el sueño excesivo es probablemente un síntoma más bien que una causa de los cambios neuronales que acontecen con la demencia. Como consecuencia, especulan que la reducción de la duración del sueño no tiene por qué reducir el riesgo de demencia.
 El estudio ha sido publicado en la revista Neurology.(Muy Interesante)

Enlaces
► Serotonina   

► Un Singular Coro

► El Gato Perdido

PPS
~ A Cierta Edad

~ Damas Chinas


Los lectores que deseen recibir estas presentaciones PPS directamente en sus correos electrónicos, sírvanse solicitarlo por esta vía.

Música

♫ El Baúl Musical De “Calobelto” ♪
♪ Tema: Miento
Intérprete(s): David Bustamante

♪Tema: Perche Ti Amo
Intérprete(s): I Camaleonti

♪ Tema: Runnin'
Intérprete(s): Beyonce & Arrow Benjamin




♫ La Balada Del Recuerdo ♪
♪Tema: Porque Te Amo  1973
Intérprete(s): I Camaleonti


♫ La Canción Telúrica ♪
♪Tema: Lejos De Ti
Intérprete(s): Jayac


♫ La Melodía Instrumental ♪
♪Tema: Moon Sonat
Intérprete(s): R Claydermann


♫ El Bolero ♪
♪Tema: Fichas Negras
Intérprete(s): Leo Marini


♫ La Canción De La Nueva Ola Boliviana ♪
♪Tema: Chau Chau Chau
Intérprete(s): Los Tigres De Bolivia


♫  La Salsa ♪
♪Tema: Imposible Amor
Intérprete(s): Frankie Ruiz

Nota: Los lectores que desean recibir los archivos musicales en formato mp3, sírvanse solicitarlo por esta vía o por FB.

Agradecimiento:
Ana María Bianchi
Ana Tarasca
Edith Salazar
Julissa Jáuregui
Luis Quiñones
Maitere Roa
Marenka Kneitschel
Paulina Fox
Rosa Ferré
(Imágenes Internet)


Lamentamos informar que una de nuestras constantes colaboradoras Gabriela Sarmiento, recientemente ha partido al oriente infinito.  Que descanse en paz.






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