No 841 Abril 30, 2024

 

Sucedió un día como hoy

1492 – Los Reyes Católicos expiden a favor de Colón los títulos de almirante, virrey y gobernador de las tierras que descubriese.

1586 Nace Santa Rosa de Lima, religiosa peruana.

1726 en España, la Real Academia Española presenta al rey Felipe V el primer tomo del Diccionario de Autoridades.

1777 – Nace Carl Friedrich Gauss, matemático alemán, uno de los más grandes de todos los tiempos.

1789 – George Washington asume como primer presidente de los Estados Unidos.

1803 Napoleón Bonaparte vende la Luisiana a EE. UU. por 80 millones de francos.

1838 – Independencia de Nicaragua.

1883 – Muere Edouard Manet, pintor francés.

1888 – Nace Antonio Sant’Elia, arquitecto futurista cuya obra ejerció una influencia importante en la evolución de la arquitectura moderna.

1897 – El físico británico Joseph John Thompson anuncia el descubrimiento del electrón, partícula elemental del átomo.

1900 – El Gobierno estadounidense otorga a las islas Hawai el estatuto de territorio vinculado a la Unión.

1911 en Portugal, una sentencia del Tribunal Constitucional reconoce a las mujeres el derecho al voto.

1926 – Nace Ángel Rama, escritor uruguayo.

1933 en Perú muere asesinado el presidente Luis Miguel Sanchéz Cerro.

1939 – Se inician las emisiones televisivas con programación en EE.UU.

1941 – Muere Edwin Porter, uno de los pioneros de cine.

1944 A lo largo del mes, los Aliados han arrojado 81.400 toneladas de bombas sobre Alemania.

1944 – Nace Félix de Azúa, escritor y profesor español.

1945 – Adolf Hitler se suicida en su bunker de Berlín junto a su esposa Eva Braun.

1946 – Nace el rey Carlos XVI Gustavo de Suecia.

1948 – 21 naciones fundan la OEA, Organización de Estados Americanos.

1961 en la base Novo Lazarevskaya (en la Antártida, 4110 km al sur de Ciudad del Cabo), el médico soviético Leonid Rógozov (1934-2000) se practica una autocirugía para extraer su apéndice infectado.

1974 Richard Nixon entrega a la comisión investigadora las cintas magnetofónicas del asunto Watergate.

1975 – Caída de Saigón: la guerra de Vietnam finaliza formalmente con la rendición incondicional del presidente de Vietnam del Sur, Dương Văn Minh.

1989 – Muere Guy Williams, actor estadounidense de cine y televisión, famoso por su papel de El Zorro.

1993 – El científico del CERN Tim Berners-Lee lanza en dominio público la World Wide Web.

1998 – La policía detiene al croata Dinko Sakic en la provincia de Buenos Aires. Estuvo frente del campo de concentración de Jasenovac, durante la Segunda Guerra Mundial.

2009 – La OMS cambia el nombre de gripe porcina por el de A (H1N1).

2011 – Muere Ernesto Sabato, escritor, ensayista, físico y pintor argentino.

2017 – Muere Sodimejo, también conocido como Mbah Gotho, el hombre más viejo del mundo. Tenía 145 años.

Pensamientos Positivos

Cultiva tu paz interior reconociendo tu condición de ser espiritual. Contribuye a la paz general aceptando, de manera comprometida, la dignidad humana de tus semejantes. Siembra semillas de convivencia y propicia la armonía interpersonal procurando la conciliación entre quienes haya desentendimientos y ante todo con quienes tengas marcadas diferencias o enemistades.

Frases memorables

12 Frases Célebres Del Filósofo Immanuel Kant
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La Edad de la Razón, también conocida como la Edad de la Ilustración, se extendió por toda Europa durante los siglos XVII y XVIII y fue encabezada por pensadores inmortales como Voltaire, John Locke, Jean-Jacques Rousseau y Adam Smith. La lista de estas figuras con visión de futuro no estaría completa sin el filósofo alemán Immanuel Kant, cuyos pensamientos sobre la vida, el arte y la ética han influido enormemente en la filosofía moderna, la democracia y especialmente en nuestra vida y acciones cotidianas. 

La mayor contribución de Kant al campo de la filosofía moral fue su capacidad para enmarcar una doctrina religiosa conocida en una regla que pueda ser utilizada por todos, independientemente de sus creencias religiosas: su idea de un imperativo categórico que establece que todas nuestras acciones deben ser tales como desearía que todas las demás personas actuaran con todas las demás personas. Dicho esto, esta no fue la única idea sabia que el filósofo pronunció a lo largo de su prolífica carrera, y se pueden extraer muchas perlas de sabiduría de sus obras escritas. Aquí hay 12 palabras de sabiduría invaluables pronunciadas por Immanuel Kant:

1. Reglas para la felicidad: algo que hacer, alguien a quien amar, algo que esperar.

 2. No somos ricos por lo que poseemos, sino por lo que podemos prescindir.

 3. Vive tu vida como si cada uno de tus actos se convirtiera en una ley universal.

 4. ¡Atrévete a saber! ¡Ten el coraje de usar su propia inteligencia!

 5. Siempre debes actuar de una manera mediante la cual tu principio pueda convertirse en una ley segura para el resto del mundo.

 6. Entonces, ¿cómo se debe buscar la perfección? ¿Dónde está nuestra esperanza? En la educación, y en nada más.

 7. La ciencia es conocimiento organizado. La sabiduría es vida organizada.

 8. La felicidad no es un ideal de la razón, sino de la imaginación.

 9. Los pensamientos sin contenido están vacíos, las intuiciones sin conceptos son ciegas.

 10. La ingratitud es la esencia de la vileza.

 11. Mira de cerca. Lo bello puede ser pequeño.

 12. Cuanto más ocupados estamos, más agudamente sentimos que vivimos, más conscientes somos de la vida.

 

Minutos de sabiduría – C. Torres Pastorino

Dios nos guía siempre y nos orienta en nuestra vida. Pero debemos ser sensibles, para oír su voz y saberlo interpretar o través de las circunstancias que rodean nuestra vida, elevándonos a un mayor progreso espiritual de nuestro ser.

Procura meditar silenciosamente para oír la voz de Dios, que te guía sin jamás abandonarte.

 

Analectas De Confucio

15.12. El Maestro dijo: «Un hombre que no se preocupa del futuro está condenado a preocuparse del presente.»

15.13. El Maestro dijo: «El hecho es que nunca he visto a un hombre que apreciase la virtud tanto como el sexo.»

15.14. El Maestro dijo: «¡Zang Sunchen "robó" su cargo! Él sabía que Liuxia Hui estaba mejor calificado que él, pero no compartió su puesto con él.»

15.15. El Maestro dijo: «Exigid mucho de vosotros mismos, poco de los demás, y evitaréis la insatisfacción.»

15.16. El Maestro dijo: «No sé realmente qué debo hacer con aquellos que no se preguntan: "¿Qué debo hacer antes de emprender la acción?".»

15.17. El Maestro dijo: «No soporto a aquellos que son capaces de pasar todo el día exhibiendo su ingenio sin dar con una sola verdad.»

15.18. El Maestro dijo: «Un caballero toma la justicia como base, actúa conforme al ritual, habla de él con modestia y, por medio de la buena fe, lo hace fructificar. Así es como actúa un caballero.»

15.19. El Maestro dijo: «Un caballero siempre se resiente por su incompetencia, no por su anonimato.»

15.20. El Maestro dijo: «Un caballero se preocupa por la posibilidad de desaparecer de este mundo sin haberse hecho un nombre.»

15.21. El Maestro dijo: «Un caballero se exige a sí mismo; un hombre común exige a los demás.»

 

El Vagabundo - Gibrán Khalil Gibrán

Las Dos Princesas

En la ciudad de Shawakis vivía un príncipe amado por todos, hombres, mujeres y niños. aún los animales del campo se acercaban a él para saludarle.

Sin embargo, la gente decía que su esposa, no lo amaba, y aún más, que lo odiaba.

Cierto día, la princesa de una ciudad vecina llegó a visitar a la princesa de Shawakis. Y, sentadas, conversaron, y sus palabras derivaron hacia sus esposos.

La princesa de Shawakis dijo con pasión:

-Envidio tu felicidad con el príncipe, tu esposo, a pesar de tantos años de matrimonio. Yo odio a mi esposo, no me pertenece a mí sola y soy la más infeliz de las mujeres.

La princesa de visita, mirándola, dijo:

-Amiga mía, la verdad es que tú amas a tu esposo. Sí, y aún sientes por él una pasión viva. Y eso es vida para una mujer, como la primavera para un jardín. En cambio, apiádate de mí y de mi esposo, pues nos soportamos en paciente silencio. Y, sin embargo, tú y los otros consideran a eso felicidad.

Fabulas De Esopo

El león y la liebre

Sorprendió un león a una liebre que dormía tranquilamente. Pero cuando estaba a punto de devorarla, vio pasar a un ciervo. Dejó entonces a la liebre por perseguir al ciervo.

Despertó la liebre ante los ruidos de la persecución, y no esperando más, emprendió su huida.

Mientras tanto el león, que no pudo dar alcance al ciervo, ya cansado, regresó a tomar la liebre y se encontró con que se había escapado.

Entonces se dijo el león:

-Bien me lo merezco, pues teniendo ya una presa en mis manos, la dejé para ir tras la esperanza de obtener una mayor.

Moraleja:

Si tienes un pequeño beneficio no lo abandones por uno mayor, ya que podrías perderlo todo.

 

Los Lobos, Los Carneros Y El Carnero Padre

Cierta vez, unos Lobos se acercaron a un Rebaño de Carneros, prometiéndoles paz permanente, si les entregaban sus Perros guardianes.

Al notar el tratado de Paz, los Carneros aceptaron generosamente hacerlo, sin embargo, un viejo y sabio Carnero Padre, detuvo a sus semejantes, y les reclamó a los Lobos:

"Señores, ¿Cómo pretenden que les crea y viva con ustedes, si aún con el cuidado de los perros, no puedo pastar tranquilamente?"

Moraleja

Nunca se desprendan de lo que es primordial para vuestra propia seguridad.

 

La mujer y el marido borracho.

   Tenía una mujer un marido borracho y, para librarle de este vicio imaginó la siguiente  argucia:  en el momento en que su marido se quedó tan  insensible como un muerto a causa de la embriaguez, cargó con él sobre sus espaldas, lo llevó al

cementerio y allí lo dejó. Cuando juzgó que ya se le había pasado la  borrachera, volvió y llamó a la puerta del cementerio.

   _¿Quién llama ahí? _dijo el borracho.

   _Soy yo, que traigo la comida a los muertos _contestó la mujer.

   _No me traigas comida; prefiero que me traigas  algo de beber  _replicó el  borracho.

    Y la mujer, golpeándose el pecho, exclamó:

    -¡Qué desdichada soy! Ni siquiera mi treta ha hecho el menor  efecto sobre ti , marido mío, pues no sólo no te has corregido, sino que te has agravado, convirtiéndose tu vicio en una.

Moraleja

No dejes que una conducta equivocada domine tu vida. Pon tu razón sobre el error.

 

Gotitas gramaticales Dr. Wilmer Ramos

Verbos Irregulares

Cómo Conjugarlos

1. Argüir, como huir: huyendo, arguyendo; huyo, arguyo, etc.

2. Doler, como mover: dolerá, moverá; duele, mueve, etc. No, doldrá.

3. Satisfacer como hacer: hago, satisfago; hice, satisfice; haré, satisfaré, etc. No, satisfaceré.

4. Cocer, como mover: Cocer, de cocción: cuezo habas, muevo cosas; cuecen, mueven; moví, cocí. No, cozo habas.

5. Estreñir como ceñir: ciño, estriño; estreñí, ceñí, etc.

 Dr. Wilmer F. Ramos Giles

Huánuco, Perú, 06.JUN.19.

 

Cosmovisión Andina Prof. Rodolfo Tafur

EL AYAHUASCA o AJE…LA SOGA QUE TE UNE CON LA MUERTE.

«EL DIOS POR DENTRO o LA SOGA QUE UNE CON LA MUERTE» 

Una de las plantas más buscadas por los turistas que llegan al Perú es el AYAHUASCA, beber una pócima de Ayahuasca es un ritual. Muchas personas que han participado en las conocidas mesadas de ayahuasca manifiestan que al beber tal brebaje su menta viaja al desconocido y llegan a ver “alucinaciones”. Otros (y en mayoría) dicen que se les presenta recuerdos de su vida casi olvidados, es decir episodios importantes o traumáticos que se encuentran “ocultos” en nuestra mente.

Si traducimos la frase Ayahuasca encontramos que AYA es muerto, enterrado y HUASCA significa soga; por lo tanto, es “LA SOGA QUE TE UNE CON LA MUERTE”. Muchas etnias amazónicas la usan muy frecuente y dicen que la pócima del AYA HUASCA es fruto de los amores del Sol con la primera mujer. Es recomendable ser asesorado por un especialista en el manejo de este ritual.

Rodolfo “Locrito” Tafur...

 

Ciencia y tecnología

Intentaron borrar a Epicuro: ahora la tecnología quiere resucitar las ideas de uno de los filósofos más perseguidos de la historia

Final del formulario

 Javier Jiménez @dronte

Supongo que la culpa la tiene Indiana Jones, pero en el imaginario popular "quemar libros" está indisociablemente unido al 10 de mayo de 1933, cuando un grupo de estudiantes y profesores vinculados al Partido Nazi salieron a la Plaza de la Ópera en Berlín y a otras 21 ciudades universitarias para quemar libros que consideraban 'antialemanes'.

Sin embargo, la persecución sistemática de ideas, la destrucción de libros y la marginación de discursos percibidos como peligrosos ha sido una alegre práctica social que se repite una y otra vez en la historia de la humanidad. Los ejemplos son innumerables: desde la "quema de libros y sepultura de intelectuales" en la China del siglo II antes de Cristo a la quema que realizó el Estado Islámico en Mosul hace un par de años, pasando por las hogueras de Cisneros, Savonarola o la dictadura militar de Argentina.

Un personaje que resultó ser especialmente atractivo de quemar en esas recurrentes orgías de fuego y ceniza se llamaba Epicuro. La doctrina del filósofo hedonista fue extremadamente popular en su tiempo. Tanto que Diógenes Laercio llegó a decir que el número de epicúreos superaba la población de ciudades enteras. Sin embargo, fruto de la persecución, el ostracismo y la hoguera, a nuestros días no ha llegado casi nada de sus ideas y formas de vivir la vida. Por suerte, la tecnología puede hacer que resucite de sus cenizas.

Leer pergaminos calcinados con rayos X

Universidad de Kentuky

Hace un par de años, un equipo de la Universidad de Kentuky fue capaz de "desenrollar" digitalmente un pergamino que había sido aplastado y quemado en el gran incendio de la ciudad de Ein Guedi hará unos 1400 años. Utilizaron rayos X para modelizar en 3D los restos carbonizados del pergamino y el resultado fue cristalino.

Lo que los investigadores tenían entre manos era un fragmento del Levítico escrito antes del 600 después de Cristo. Durante un momento, toda la comunidad internacional se entusiasmó. Luego descubrimos que la reconstrucción había sido tan buena porque la tinta del manuscrito contenía metal y eso achicaba significativamente el terreno de juego.

La técnica del equipo de Kentuky no servía, por ejemplo, para estudiar los pergaminos quemados por la erupción del Vesubio del 79 después de Cristo. Los expertos saben que la tinta de los pergaminos que se calcinaron en la destrucción de Popeya y Herculiano estaban basados en el carbón y aunque se han encontrado trazas de plomo, no son suficientes para reconstruir lo que decían esos documentos. O eso creíamos.

Las piezas de un puzzle

Diamond Light Source

Pero, claro, estos no son documentos cualesquiera. Según creían los investigadores, algunos de ellos pertenecieron al suegro de Julio César y desentrañarlos podrían darnos una visión nueva y valiosísima de la historia romana. Aquí es donde entra el machine learning.

El equipo lleva meses trabajando en entrenar un algoritmo de aprendizaje profundo para leer los trazos de los pergaminos calcinados y recomponer los textos. Aún es pronto para tener resultados concretos, pero los primeros indicios apuntan a una enorme colección de textos epicúreos. Es cierto que todavía podemos llevarnos sorpresas, pero la idea de recuperar ideas tan denostadas que fueron perseguidas hasta casi desaparecer es realmente emocionante.

Al fin y al cabo, las principales obras epicúreas han llegado a nosotros por accidente. 'De rerum natura', el colosal poema de Lucrecio llegó a nuestros días porque en enero de 1417 Poggio Bracciolini se encontró un viejísimo ejemplar en el monasterio benedictino de Fulda y decidió copiarlo y compartirlo. El texto no se había reproducido en los cinco siglos anteriores.

En 2012, Stephen Greenblatt publicó un ensayo sobre el impacto del 'De rerum natura' en el pensamiento moderno. Un impacto que para Greenblatt fue descomunal: a través de ese poema, ideas como el atomismo clásico se introdujeron en la conversación académica e impulsaron el desarrollo de la ciencia. No esperamos una revolución parecida hoy en día, claro; pero cuando uno abre una biblioteca nunca sabe lo que se va a encontrar.

Imagen | Jonny Caspari

Suno AI

 

Me siento absolutamente incapaz de componer una canción. Un momento, no. He utilizado el tiempo verbal incorrecto. Me sentía incapaz. Esta semana he descubierto Suno.ai, y de repente me siento un poco como Ed Sheeran o los Beatles. O como C Tangana. O como Beethoven. Puedo componer música de cualquier género sin apenas esfuerzo. Y puedo hacerlo gracias a la IA. Maravilloso… ¿o no?

Lo que se logra con Suno.ai y un pequeño prompt es sencillamente asombroso, sobre todo si uno añade letras a la música. Afinando (guiño, guiño) un poco no parece difícil componer algo que suene a éxito radiofónico, y eso da miedito. En primer lugar, porque le hace a uno darse cuenta de que igual componer música no era tan difícil. Y en segundo, porque quienes más asustados deben estar son los músicos y artistas.

Estos, como sucedió antes con el mundo del arte, la programación o la literatura, le han visto las orejas al lobo. De hecho, esta semana más de 200 músicos y artistas se han unido para firmar una carta abierta en la que avisan de que la IA “ sabotea la creatividad de los músicos” y avisan de cómo “algunas algunas de las empresas más grandes e importantes están, sin permiso, usando nuestras obras para entrenar modelos de IA”.

El mensaje es lógico: la industria musical siempre ha protegido su negocio de forma férrea, y ahora tanto a ella como a los artistas se les presenta una amenaza enorme: la de que cualquiera —tú y yo incluidos— pueda componer una canción que tenga su encanto. No es difícil lograrlo, y eso hace que de repente los cimientos de una industria musical privilegiada —solo nosotros podemos hacer música que te guste— estén temblando, como tantos otros, ante una tecnología que parece demostrar que la creatividad —al menos, cierto tipo de creatividad— no era coto privado de los seres humanos.

Hemos creado estas tres canciones usando Suno AI v3. Es lo más espectacular que hemos visto en mucho tiempo

Cómo crear canciones con inteligencia artificial, generando tanto la música como la letra de la canción

 

Klip 7 – Paulina Fox

CITAS

«Aquel que está ansioso por usar la espada es un principiante; el que sabe usar la espada es un experto; el que es la espada misma, es un maestro». Risuke Otake

 “Si las palabras valen plata, el silencio vale oro” Moshé Ibn Ezra – Poeta medieval

"Buscando el bien de nuestros semejantes, encontramos el nuestro" Platón 

Sin gasolina, el auto no anda…Sin fe, el hombre no avanza.

"Si luchas por lo que crees, aunque fracases, habras vencido" Mao Tse Tung

“Cuando el último árbol sea cortado, la última gota de agua contaminada y el ultimo pez matado, comprenderán que el dinero no se puede comer”

“El arte de vivir es hacer de la vida una obra de arte, donde el éxito no es casualidad, sino producto del esfuerzo personal”

 

Historias Cortas

Una cuenta bancaria muy especial

Imagina que tienes una cuenta bancaria donde se depositan 86 400 dólares cada mañana. La cuenta no transfiere saldo día a día, no te permite mantener un saldo en efectivo y cada noche cancela todo lo que no gastaste durante el día. ¿Qué harías? ¿Sacar cada dólar por día?

Todos tenemos un banco así. Su nombre es “Tiempo”. Cada mañana, te acredita con 86 400 segundos. Cada noche, se borra y se pierde el tiempo que no usaste sabiamente. No permite hacer transferencias, y no puedes usar más tiempo del que tienes. Cada día, la cuenta comienza de nuevo. Si no usas los depósitos del día, se pierde y no puedes recuperarlo.

La administración del tiempo es tuya para decidir cómo gastas el tiempo, al igual que con el dinero, tú decides cómo gastarlo

 

Cuentos

El Círculo Del 99 y La Felicidad
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Había una vez un cortesano. Vivía en un gran castillo, lleno de habitaciones, grandes jardines y mucho lujo. Sin embargo, este hombre, como muchos otros, tenía un problema: no se sentía feliz. A pesar de ser el cortesano del rey y tener mucha fortuna y gran prestigio sentía que le faltaba algo. Nunca estaba contento con lo que tenía, siempre andaba buscando que lo haría más feliz, todo el tiempo sus pensamientos se enfocaban solo en eso y no conseguía ver la respuesta.

Pero en el castillo trabajaba un hombre que siempre estaba alegre; realizaba sus tareas con placer y en su rostro se dibujaba una eterna sonrisa. Al encontrarse con él, el cortesano se preguntaba siempre cómo podía ser que un hombre así, tan pobre y con un trabajo tan humilde, se sienta feliz. Un buen día, comentó el asunto con uno de sus consejeros: -"No entiendo cómo este obrero puede sentirse feliz. No lo he visto nunca enojado, en su cara siempre hay dibujada una sonrisa."

"Lo que sucede, mi señor, es que este hombre no ha ingresado al "círculo del 99": es por esto que él es feliz", contestó el consejero. - "¿Y qué es el "círculo del 99"? - preguntó el cortesano. muy extrañado. - "Se lo voy a contar." - dijo el consejero con firmeza. - "Hoy a la noche, cuando el obrero llegue a su casa, dejaremos en su puerta una bolsa con 99 monedas de oro. El resto lo comprobará Usted por su cuenta." Y así sucedió. Por la noche, cuando el sirviente se encontraba en su humilde casa, feliz., con su esposa y sus hijos, el cortesano y el consejero golpearon en la puerta del pobre hombre y dejaron en el suelo la bolsa con las 99 monedas. Rápidamente se escondieron detrás de un árbol y observaron todo lo que sucedía en la casa

 El hombre abrió la puerta, miró hacia un lado y hacia el otro, pero no  vio a nadie. Sin embargo, encontró en el suelo una bolsa que parecía no pertenecer a nadie. La recogió del suelo y la llevó a su casa. Junto a su mujer y a sus hijos comenzó a abrirla, muy extra­ñado por lo que estaba sucediendo. Al ver el contenido, comenzó a llorar de alegría, ¡una bolsa con monedas de oro! ¡Qué bien le venía este regalo! A partir de ese momento no tendrá más preocupaciones, sus hijos podrán vestir y comer como los ricos, y su mujer se comprará las mejores ropas. Irán de paseo todos los días, y serán aún más felices. Pero en ese momento decidió contar las monedas, para saber cuán grande era su fortuna. Y comenzó con la cuenta: una, dos noventa y ocho, noventa y nueve...

El hombre se puso furioso,  no podía creer lo que estaba pasando. "¡Me robaron una moneda!", - comenzó a gritar. - "¡No hay justicia en este mundo! ¡Alguien se llevó mi moneda!" "¡Me robaron una moneda!", - comenzó a gritar. - "¡No hay justicia en este mundo! ¡Alguien se llevó mi moneda!" Y fue en ese instante cuando el hombre entró en el "círculo del 99".   La expresión de su cara cambió, la eterna sonrisa se transformó en una mueca de bronca y odio, y la sensación de felicidad desapareció para siempre. En el trabajo, el pobre hombre ya no sonreía ni era amable con la gente, hasta con el cortesano se mostraba hostil. Un buen día, el cortesano le preguntó qué le ocurría, ¿por qué andaba siempre con esa expresión tan triste en su cara? "Y qué crees tú, ¿que debo andar siempre contento?" - dijo casi gruñendo. "Yo no soy tu bufón. Hago mi trabajo, y por eso me pagan, pero nadie puede obligarme a estar alegre." Frente a esta contestación tan agresiva, el cortesano se ofendió mucho y pronto comprendió lo que significaba pertenecer al "círculo del 99". Ese pobre obrero vivió el resto de su vida creyendo que le faltaba una moneda para ser feliz. Y él, el cortesano con tantos recursos y tanto prestigio, vivía de la misma manera, creyendo que siempre le faltaría algo para sentirse completamente feliz.

La Mente Es Maravillosa

 Entrenar la perseverancia, clave de la resistencia psicológica
Entrenar la perseverancia es el arte que nos permitirá encarar cada desafío. Gracias a esta fuerza psicológica alcanzamos metas, afrontamos adversidades y hacemos de la resiliencia nuestra marca personal para no rendirnos nunca...

Puede que entrenar la perseverancia no nos ayude a alcanzar la felicidad soñada. Sin embargo, sí logrará algo quizá mucho más poderoso: que nos sintamos orgullosos de nosotros mismos. Nos permitirá, por ejemplo, ser esas personas que se atreven a encarar desafíos, que trabajan su propia suerte, que no entienden de rendiciones y se levantan una y otra vez tras cada caída…

Decía Lao-Tse que la perseverancia es la base de todas las acciones. Sin embargo, admitámoslo, nadie nos enseña cómo se enhebra esta habilidad, ni cómo se desarrolla tal tendón de la personalidad capaz de ayudarnos a lograr tan altos objetivos. A menudo, lo adquirimos de nuestro entorno más cercano; de esos padres y madres que nos sirven de inspiración, de figuras que nos admiran con su actitud, su conducta y enfoque personal.

Sería, sin duda, maravilloso que todos viniésemos al mundo con esta competencia inscrita en nuestro código genético. Y si decimos esto no es por capricho o casualidad. Estudios muy recientes nos hablan de cómo la perseverancia actúa como un ejercicio de resistencia psicológica excepcional que nos sirve para algo más que para alcanzar metas. Esta dimensión se asocia a una menor depresión y a una estrategia altamente eficaz para manejar la ansiedad.

Estamos ante toda una herramienta de salud que vale la pena potenciar al máximo…

“Si quieres triunfar en la vida, haz de la perseverancia tu amigo del alma, de la experiencia tu sabio consejero, de la advertencia tu hermano mayor y de la esperanza tu genio guardián”.-Joseph Addison-
Entrenar la perseverancia: pilar de la resiliencia en el día a día
Hace solo unos días, el Journal of Abnormal Psychiatry publicó un estudio de gran interés para el campo de la psicología y el crecimiento personal. Se trata de un trabajo llevado a cabo por la Universidad de Pennsylvania que ha durado casi dos décadas y que nos ha permitido entender diversos aspectos.

• El primero, que las personas más perseverantes, las que se marcan objetivos y se esfuerzan por conseguirlos, tienen un riesgo mucho menor de sufrir ataques de pánico, ansiedad y depresión.
• Entrenar la perseverancia, según este estudio, ayudó a cerca de 3.300 hombres y mujeres a desarrollar una mentalidad más resiliente.
• Se ha podido comprobar, además, que una actitud más resiliente actúa como esa resistencia psicológica capaz de protegernos frente a diversos trastornos como puede ser la ansiedad y la depresión.
• Las personas perseverantes se atascan menos en los laberintos de las preocupaciones. Sus pensamientos no son obsesivos, sino que hacen uso de un enfoque cognitivo basado en la resolución de problemas, la creatividad y la reflexión positiva.
• Son además perfiles muy tenaces que aplican una mentalidad de crecimiento y no de estancamiento. Tienen presente cada día sus metas, sus sueños y deseos. Todo ello actúa como impulso motivador, ahí donde no tiene cabida el miedo y no entra la sombra de la indefensión o el reflejo de la derrota.

¿Cómo podemos entrenar la perseverancia?

Los neurocientíficos descubrieron hace años que la dopamina se relaciona con la perseverancia y con ese comportamiento proactivo que nos permite alcanzar logros. El doctor Joe Z. Tsien, codirector del Instituto del cerebro en la Universidad de Georgia, nos señala que todos podemos favorecer la liberación de este neurotransmisor creando nuevos hábitos, teniendo unos objetivos claros y manteniendo la motivación.

Estas serían por tanto los enfoques psicológicos que deberíamos cuidar a diario para entrenar la perseverancia:

Márcate una meta clara

Sin un objetivo claro el movimiento no se genera. Sin propósitos no hay ilusión, por tanto, debemos tenerlo claro: la mente se alimenta de sueños y si estos no se concretan en metas definidas y realistas la motivación no se pondrá en marcha.

Autocontrol
Cuando situamos un objetivo en nuestro horizonte personal ya no hay vuelta atrás. Debemos aunar esfuerzos e ideas hacia ese punto en concreto y, para ello, hay que manejar con eficacia dimensiones como el desánimo, la frustración, la ansiedad o el estrés. El autocontrol por tanto es clave para entrenar la perseverancia.

Enfoque positivo
La positividad, la sensación de eficacia, la seguridad en nosotros mismos y un ánimo en buena forma, son también nutrientes básicos para alcanzar logros. Es más, la perseverancia va de la mano de ese enfoque claramente positivo que no permite la entrada a las emociones limitantes o adversas.

Prohibido rendirse
Alcanzar un sueño. Superar una depresión. Desarrollar una competencia o una nueva habilidad. Sentirnos orgullosos de nosotros mismos… Todas estas dimensiones requieren por encima de todo un aspecto: no rendirnos. Podemos, no obstante, dar un paso atrás para clarificar nuevas metas y entonces, tomar mayor impulso.

Podemos también detenernos un instante para reflexionar y tomar nuevas perspectivas. Pero lo que no debemos hacer nunca es quedarnos quietos, estancados, atrapados en el desánimo y la rendición. Entrenar la perseverancia es, por tanto, un ejercicio de poderosa motivación y también de salud.

Todos podemos mejorar este aspecto para lograr que nuestros recursos y potencial estén a nuestro favor, mediando en el bienestar, impulsándonos a avanzar cada día un poco más.

El Rincón De Psicología

¿Sabías que la meditación cambia nuestro cerebro para protegernos de la adversidad?

Posted: 06 Feb 2019 02:00 AM PST

“Para el inquieto temperamento del Occidente la meditación puede parecer una disciplina desagradable porque no nos parece que podamos sentarnos ‘nada más que por estar sentados’ sin que nos remuerda la conciencia, sin sentir que deberíamos estar haciendo algo más importante para justificar nuestra existencia”, escribió Alan Watts. 

Sin embargo, la meditación es una de las técnicas más beneficiosas para mejorar nuestra salud mental, alcanzar la paz interior y sentirnos más satisfechos con la vida. Si esos beneficios nos parecen poco, ahora un estudio realizado en la Universidad de Surrey reveló que la meditación también nos permite ser menos reactivos. Y ese podría ser uno de los secretos para vivir de manera más equilibrada, retomar el control de nuestras vidas y dejar de estar a merced de las circunstancias que desencadenan una auténtica montaña rusa emocional. 

La meditación nos libera del “sesgo de negatividad” 

Para analizar el impacto de la meditación, estos investigadores dividieron a los participantes en 3 grupos: meditadores experimentados, meditadores novatos y personas que nunca habían meditado. Pidieron a todos que realizaran una tarea en la que debían emparejar ciertas imágenes para recibir una recompensa. 

Lo interesante es que cada imagen tenía una probabilidad diferente de ser recompensada. Algunas imágenes tenían un 80% de probabilidad de éxito, pero otras apenas un 20%. El objetivo de los participantes era aprender a elegir aquellas imágenes que tuvieran más probabilidad de éxito para obtener una recompensa mayor. 

Lo primero que notaron los investigadores fue que las personas que meditaban se enfocaban rápidamente en las imágenes más recompensadas mientras que los no meditadores se centraban en aquellas que tenían una recompensa baja. ¿Qué significa esto? Que las personas que no meditan suelen centrarse más en los resultados negativos mientras que los meditadores prefieren aprender de los resultados positivos. 

Este fenómeno podría deberse a lo que se conoce como “sesgo de negatividad”. Nuestro cerebro a menudo dedica más energía a concentrarse en “lo que está mal” que en “lo que está yendo bien”. Lo hace para que podamos descubrir cómo solucionar el problema que nos molesta. 

Sin embargo, los meditadores expertos parecen ser inmunes al sesgo de negatividad y prefieren enfocarse en los aspectos positivos de la situación. Las implicaciones para nuestra vida cotidiana y nuestro equilibrio mental de esa manera de afrontar la vida son enormes. 

La meditación atenúa el impacto emocional de la adversidad 

 Los investigadores también analizaron la actividad eléctrica que se producía en el cerebro mientras los participantes realizaban la tarea para medir la fuerza con que reaccionaban a la retroalimentación positiva y negativa. Descubrieron que todas las personas reaccionaban igual a los resultados positivos, pero los no meditadores reaccionaron de manera más intensa a los resultados negativos. Los meditadores experimentados, al contrario, demostraron una menor activación a nivel neurológico en respuesta a los resultados negativos. 

“Los seres humanos han estado meditando durante más de 2000 años, pero los mecanismos neuronales de esta práctica aún son relativamente desconocidos. Estos hallazgos demuestran que, en un nivel profundo, los meditadores responden a los estímulos negativos de manera más imparcial que quienes no meditan, lo cual puede explicar algunos de los beneficios psicológicos que aporta esta práctica”, señaló Paul Kntyl, el autor principal del estudio. 

Esto significa que la meditación nos impregna de una tendencia natural a ser más positivos. No se trata de un optimismo ingenuo sino de aprender a valorar lo que tenemos, en vez de lamentarnos por lo que no tenemos, y ser capaces de encontrar lo positivo en la adversidad para hacer leva en ello sin que nuestro equilibrio emocional se resienta tanto. 

La meditación como vía para mitigar la reactividad emocional 

Por supuesto, la “retroalimentación negativa” forma parte de la vida, no podemos evitarla y es importante tomar nota de ella, pero si aprendemos a lidiar con esas situaciones sin enfadarnos, frustrarnos o entristecernos demasiado, podríamos tomar mejores decisiones que nos saquen más rápido del hoyo en que hemos caído. 

Se trata de aprender a moderar nuestra reactividad emocional. Así podremos dar un paso atrás, asumir una perspectiva más objetiva y decidir cómo responder, en vez de actuar impulsivamente haciendo cosas de las que después nos arrepintamos. 

Esto puede aplicarse a todas las áreas de nuestra vida: 

- A los comentarios negativos de las personas que nos rodean, ya sean familiares, amigos, compañeros de trabajo o desconocidos 

- A las críticas destructivas que no tienen más objetivo que dañarnos y no nos aportan nada 

- A los obstáculos que encontramos en nuestro camino cuando perseguimos una meta 

- A los contratiempos que ponen del revés nuestros planes 

Debemos recordar que una reacción exagerada a la retroalimentación negativa simplemente amplificará las emociones negativas como la tristeza, la ira, la vergüenza o la frustración. Nos estresa y agobia aún más y, en última instancia, incluso puede hacer que nos comportemos de manera autodestructiva. 

La meditación es un excelente ejercicio para aprender a limitar nuestra reactividad e impulsividad porque nos enseña que existe un espacio entre lo que pensamos y sentimos y cómo reaccionamos ante lo que sucede. Nos calma y nos da la posibilidad de observar lo que ocurre sin alterarnos, desde una actitud desapegada y ecuánime. 

La meditación es fácil de entender, pero difícil de dominar. La clave radica en tomarse el tiempo que sea necesario. Al inicio puedes creer que no estás logrando nada, pero con la práctica tu estado mental empezará a cambiar y eso se reflejará en todas las áreas de tu vida. 

Solo necesitas seguir “la regla fundamental de la meditación: consentirse pensar lo que se piensa y ser atravesado por lo que te atraviesa. No decirse: está bien, o está mal, sino: está, y debo establecerme en lo que hay”, según Emmanuel Carrere. 

Fuente: 
Knytl, P. & Opitz, B. (2018) Meditation experience predicts negative reinforcement learning and is associated with attenuated FRN amplitude. Cognitive, Affective, & Behavioral Neuroscience; 1-15.

 

Necesitamos aprender a discrepar sin atacar

Las discrepancias no son negativas. Lo negativo es no saber discrepar. Atacar al que piensa diferente. Excluir al que disiente. Cerrarse a los argumentos solo porque ponen en entredicho aquello en lo que creemos.

En cambio, el diálogo socrático promueve un debate respetuoso entre dos personas que usan argumentos convincentes que promueven la reflexión y el razonamiento para alcanzar una respuesta lo más certera o válida posible. Ambas personas tienen la posibilidad de practicar el arte de discrepar. Abiertamente.

Sin embargo, ni somos Sócrates ni estamos en la Atenas clásica. Vivimos en una sociedad cada vez más polarizada donde se ataca más a las personas que a sus argumentos con el objetivo de imponer una verdad que coarta el pensamiento crítico. Así, no es extraño que las discusiones degeneren rápidamente cayendo en los insultos y ataques personales.

Sobreidentificación con las ideas, creer que somos lo que pensamos

No es inusual que a menudo nos encontremos discutiendo acaloradamente con alguien por algo de lo que no estamos muy seguros o no tenemos suficiente información. Es probable que más tarde, con la mente fría, nos demos cuenta de que nos hemos tomado sus palabras a la tremenda. Las hemos asumido como un ataque personal, como si el mero hecho de discrepar implicara que el otro se ha convertido en nuestro enemigo acérrimo.

Las emociones son un gran escollo para discrepar de manera respetuosa. Cuando las palabras sobrevuelan el aire cual dardos teledirigidos se clavan en nuestro cerebro reptiliano, incluso antes de ser plenamente conscientes de su significado. Entonces las emociones toman el mando y la razón se apaga.

Las palabras que catalogamos como “peligrosas” y que desencadenan ese proceso de secuestro emocional son aquellas que “atacan” nuestra identidad. El problema es que cuando nos sobreindentificamos con nuestras ideas, todo lo que vaya en contra de ellas es percibido como un ataque personal.

Si creemos que somos lo que pensamos, cuando alguien disiente y pone en entredicho algunas de nuestras creencias más arraigadas, lo percibimos como un ataque a nuestro “yo”. No somos capaces de asumir la distancia psicológica necesaria, de manera que las emociones toman el mando y respondemos sin lógica ni argumentos. Por eso, para dominar el arte de discrepar debemos mantener cierta equidistancia de nuestras ideas.  

Cuando la discrepancia se percibe como una traición

No damos el mismo valor a todas las palabras. La disensión que proviene de nuestro círculo de confianza más íntimo o de los grupos con los que nos sentimos identificados puede ser más dolorosa y genera reacciones emocionales más intensas. No nos tomamos tan a pecho las palabras de una persona que no nos conoce en las redes sociales como las críticas de un amigo cercano.

Debemos partir del hecho de que las opiniones, ideas y narrativas nos ayudan a determinar “quiénes son los nuestros”. Son una especie de marcadores que nos indican de manera más o menos fiable en quién podemos confiar y en quién no.

Por eso, aunque pueda resultar paradójico, el precio a pagar por disentir puede ser menor cuando discrepamos con personas que no piensan como nosotros y no forman parte de nuestro círculo de confianza ni de los grupos con los que nos identificamos.

Lo verdaderamente difícil es aprender a discrepar con los nuestros, con el grupo que nos acoge y del que sentimos que formamos parte, el grupo donde depositamos nuestros afectos y en el que confiamos para que nos apoye cuando las cosas se tuerzan. La disensión en ese grupo suele percibirse como una traición personal que nos resulta particularmente difícil de gestionar.

Lo comprobó un estudio realizado en la Universidad de Monash, en el cual se apreció que cuando tenemos que disentir con las personas más cercanas, podemos llegar a experimentar una gran disonancia cognitiva. En práctica, nuestro cerebro reacciona como si las ideas del otro fueran propias, lo cual genera esa escisión interior que causa ansiedad.

Los niveles de discrepancia, del insulto a la refutación

Todos estamos llenos de contradicciones. Necesitamos el contacto con los demás, así como cierto grado de aprobación y validación social. Necesitamos sentir que formamos parte del grupo. Sin embargo, también necesitamos sentirnos únicos y diferentes. Por eso experimentamos la necesidad de discrepar. Nos autoafirmamos a través de las diferencias, ya sea de manera literal o simbólica.

En esa interlocución social, es normal que oscilemos entre el acuerdo y la discrepancia. De hecho, de la disensión suelen nacer las ideas más brillantes e innovadoras, es una ventana abierta hacia nuevas maneras de ver y comprender el mundo. No obstante, necesitamos aprender a discrepar con respeto y lógica porque solo así se produce el cambio desarrollador.

El ensayista Paul Graham determinó una serie de niveles de discrepancia que pueden guiarnos en el camino hacia una disensión respetuosa, permitiéndonos además detectar a las personas que no nos respetan en ese intercambio de ideas.

Insultos. Es la forma más baja de desacuerdo, y probablemente la más común. En este caso, no hay racionalidad ni argumento porque la disensión se basa en el insulto. Ni siquiera se presta atención a la idea, sino que se pasa a los insultos directamente de manera grosera, rompiendo así cualquier posibilidad de diálogo.

Falacia ad hominem. Se trata de una disensión en la que no se aportan razones de peso, sino que se ataca directamente a la persona por ser quién es o por sus actos, que son completamente irrelevantes para el caso. En práctica, en vez de rebatir los argumentos, quien recurre a la falacia ad hominen se limita a decir que la otra persona carece de autoridad porque no se mueve en círculos respetables o ha consumido drogas, por ejemplo.

Respuesta al tono. En este caso, no se ataca el argumento, sino el tono que ha usado la otra persona. En vez de indicar el error en el razonamiento contrario, la persona se limita a atacar el tono arrogante, frívolo o iracundo. Por tanto, la idea central no es refutada, sino que el ataque se dirige a las formas.

Contradicción. En este nivel de discrepancia, finalmente se deja de atacar a la persona para centrarse en la idea objeto de debate. Sin embargo, el argumento en contra se limita a presentar una idea opuesta con escasa o nula justificación. En práctica, la persona se limita a decir lo contrario, pero sin brindar prueba alguna que respalde su afirmación.

Contraargumento. Es la primera forma convincente de desacuerdo que realmente intenta probar algo. El problema es que el contraargumento suele ser una contradicción más que un razonamiento en sí mismo ya que generalmente versa sobre un asunto diferente. Por ejemplo, ante la idea de que “los niños necesitan juguetes para desarrollar sus habilidades” un contraargumento indicará que “lo más importante es el amor, la atención y los cuidados que reciban los niños”. En este caso, aunque el contraargumento sea cierto, no refuta la idea primaria.

Refutación. La forma más convincente de desacuerdo es la refutación, aunque también es la más rara, porque demanda un mayor trabajo intelectual. En este caso, se parte de los propios argumentos del otro para explicarle por qué está equivocado o por qué su tesis no se sostiene. Consiste en hallar el error en una argumentación y explicar el mismo usando datos, brindando razones o recurriendo a pruebas. 

En cualquier caso, para practicar el arte de discrepar con éxito, es importante que nos centremos en refutar el punto central, evitando irnos por las ramas para no caer en discusiones inútiles e intrascendentes. Una vez que detectemos la idea central sobre la cual gira la discusión, debemos buscar argumentos sólidos que la refuten.

Debemos recordar que en el mar social en el que nadamos, no siempre es fácil orientarnos y a menudo no somos plenamente conscientes de las corrientes que nos empujan en una u otra dirección. A pesar de ello, el arte de discrepar consiste en ejercer nuestra libertad para disentir permitiendo que el otro también la ejerza.

A fin de cuentas, discrepar proviene del vocablo “discrepāre”, que significa sonar de otra forma u opinar de manera diferente. No implica tener razón o estar en posesión de la verdad, sino tan solo presentar un punto de vista diferente que puede arrojar una perspectiva distinta sobre las cuestiones complejas del mundo.

Fuentes:
Domínguez, J. F. et. Al. (2015) Why Do Some Find it Hard to Disagree? An fMRI Study. Front Hum Neurosci; 9: 718.

Graham, P. (2008) Cómo discrepar. En: paulgraham.es.

 

Renuevo de Plenitud

Hoy… Caerá Lluvia Sobre Mi

 Si las nubes fueren llenas de agua, sobre la tierra la derramarán. Eclesiastés 11:3.

¿Por qué temer las nubes que oscurecen nuestro cielo? Cierto que por unos momentos ocultan el sol, más éste no se apaga; pronto resplandecerá de nuevo. Las nubes sombrías están cargadas de agua, y cuanto más oscuras son más abundante será el agua que descarguen. ¿Cómo podrá haber lluvia sin nubes?

Nuestros sufrimientos siempre han traído bendiciones y siempre las traerán: son los sombríos mensajeros de gracias radiantes. Estas nubes, dentro de poco, derramarán su contenido; la hierba tierna del campo se regocijará con la lluvia.
Nuestro Dios puede darnos a beber tristezas, pero no nos engañará en su ira; al contrario, nos refrigerará con su misericordia.

Los mensajes de amor de nuestro Dios, muchas veces nos llegan en sobre de luto; sus carros hacen ruido, pero llegan cargados de beneficios. Su vara esparce flores suaves y frutos exquisitos. No nos preocupemos de las nubes oscuras, antes bien, cantemos alborozados porque las nubes y las lluvias de abril nos traen las flores de mayo.

¡Señor, las nubes son el polvo de tus pies! ¡Cuán cerca está el día nublado y oscuro! Mas el amor te ve y se alegra. La fe ve cómo se esparcen las nubes haciendo reverdecer los valles y collados.

Hoy… Mientras miro las nubes oscuras sobre mí, quiero visualizar el agua que contienen que pronto, muy pronto regarán mis campos.

Señor, Gracias porque ya se escucha la lluvia venir por encima de las balsameras. Hoy levanto mis manos a ti esperando la frescura de su lluvia temprana o tu lluvia tardía. Amén.

Charles Spurgeon.
Libro De Cheques Del Banco De La Fe.

 

Quora

¿Cuál es la forma correcta de decir la letra "w" en español: "uve doble" o "doble u"? ¿O hay otra manera?

 Andrés Álvarez-Iragorry

·Abogado. Lingüista amateur.

Hay cuatro (4) formas de denominar la letra W en español: UVE DOBLE (España), DOBLE U (México, Costa Rica, Colombia), DOBLE VE (Venezuela, Argentina) y VE DOBLE (Perú). La RAE favorece la voz UVE DOBLE, partiendo de la premisa de que favorece, a su vez, que la V sea denominada UVE, por ser una sola palabra, a diferencia de VE CORTA o VE PEQUEÑA, que son dos palabra. Sin embargo, veo difícil que a estas alturas de mi vida deje de llamar la W como siempre la he llamado: DOBLE VE.

 

¿Cuál es la universidad más antigua de América Latina?

José R Sánchez, Director de negocio en Health Care

Gracias por la pregunta.

Hay una ligera controversia con este asunto, debido a que la primera Universidad española fundada en América fue realmente la de Santo Tomás de Aquino en 1538 (mediante bula papal). Lo que pasa es que ciertos formalismos legales hacen que se reconocimiento jurídico llegara 20 años más tarde, cuando Carlos I le dio el "pase regio" a aquella bula del Papa. La Universidad Autónoma de Santo Domingo (UASD) sigue activa, aunque tuvo alguna interrupción a lo largo de su historia.

El tecnicismo legal citado antes permite a la Universidad Nacional Mayor de San Marcos en Perú ostentar legalmente el título de la primera, pues se fundó en 1551, sólo 7 años antes del reconocimiento oficial de la de Santo Domingo por el Emperador. Lo más fantástico de la peruana es que jamás ha dejado de funcionar desde entonces. Nunca, ni un sólo año académico. Caso único en América.

Y ese orgullo de ser la primera lo consiguió literalmente por los pelos, porque la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) se fundó apenas 4 meses después, también en 1551.

 

Anecdotas Y Frases

Publicado por Lilian Reissig Mourat

Este señor es el escritor Jorge Luis Borges.

Una mañana de octubre de 1967 un estudiante irrumpió en la clase de literatura británica que estaba dando, para anunciar la muerte del Che Guevara y la inmediata suspensión de clases para homenajearlo. "El homenaje puede esperar" dice Borges. La tensión sube. El estudiante insiste "Tiene que ser ahora y Usted se va". Borges grita "¡No me voy nada, y si usted es tan guapo venga a sacarme del escritorio! El estudiante amenaza con cortar la luz. ."He tomado la precaución de ser ciego esperando este momento"

 

Fortalecer tu sistema inmunológico

¿Sabes cómo fortalecer tu sistema inmunológico? Nuestro sistema inmunológico nos protege cada segundo de ejércitos de virus, bacterias, hongos y otros parásitos. Un solo fallo y te aparece la enfermedad.

El sistema inmunológico es un verdadero ejército al servicio de nuestra supervivencia, es necesario fortalecer tu sistema inmunológico

Fortalecer tu sistema inmunológico

Desde los albores de los tiempos, toda nuestra programación biológica se ha centrado en dos actividades bien definidas: la reproducción y la supervivencia.

Casi lo olvidábamos, pero en cada segundo nuestra supervivencia está amenazada: virus, bacterias, hongos y otros parásitos que son omnipresentes a nuestro alrededor, podrían eliminarnos en poco tiempo si no tuviéramos un sistema de defensa tan sofisticado como eficaz, el sistema inmunológico.

Este sistema complejo que involucra muchos órganos (llamados órganos linfoides) en todo el cuerpo, nuestro sistema inmunológico nos protege constantemente de muchas amenazas. Un pequeño fracaso y la enfermedad se desencadena: resfriados, angina de pecho, gastroenteritis, y a veces cosas mucho peores. Por lo tanto, es absolutamente crucial mantener este conjunto en buen estado de funcionamiento: fortalecer tu sistema inmunológico.

¿Cómo sabemos si nuestra inmunidad está fallando?

El sistema inmunológico es tan complejo que es difícil saber si está funcionando en su estado óptimo (en cualquier caso, hay pocas posibilidades, aunque sólo sea porque vivimos en una sociedad donde el agua, el aire y los alimentos que comemos están contaminados en diferentes grados). Sin embargo, hay algunas pistas que pueden alertarnos de una inmunidad verdaderamente deficiente:

Fatiga crónica o persistente;

infecciones frecuentes (enfriamientos, infecciones del tracto urinario, etc.);

Heridas que sanan mal.

¿Qué influye en la inmunidad?

Hay muchos factores que influyen en la inmunidad, ya sea disminuyendo o fortaleciéndola.

Cuando nuestra inmunidad se debilita, hablamos de inmunodepresión o inmunodeficiencia. Los factores y causas son numerosos: edad, enfermedad, desnutrición, inactividad física o por el contrario sobrexcitación, sobrepeso, estrés, falta de sueño, contaminantes, consumo de tabaco, exceso de alcohol, drogas duras...

Por otro lado, una buena inmunidad está promovida por una serie de factores: estilo de vida saludable, actividad física regular, manejo del estrés y / o práctica de la meditación, mantener un buen tono muscular, sueño reparador, nutrición, etc.

Por lo tanto, la dieta es sólo una pequeña parte para fortalecer tu sistema inmunológico, pero ciertamente no es una parte que deba pasarse por alto, y sobre todo, habría que tener en cuenta algunos consejos para mejorar tu inmunidad. Estos factores podrían fortalecer tu sistema inmunológico:

Vigila tus niveles de vitamina D

La vitamina D ha sido la gran estrella en los últimos años. En invierno, estamos casi todos en déficit. Esta vitamina está estrechamente ligada a nuestro sistema inmunológico: un estudio reciente publicado en la revista Nature muestra que nuestra primera línea de defensa, las células T, se activan sólo en presencia de vitamina D. Un déficit de estas últimas y las células asesinas que permanecen latentes pasan a la acción.

Después de este descubrimiento, los investigadores exclamaron: ¡No nos dimos cuenta de lo crucial que es esta vitamina para activar el sistema inmunológico! Por lo tanto, para fortalecer tu sistema inmunológico es importante complementarse con esta vitamina durante el invierno (después de un análisis de sangre), por no hablar de la vitamina A, con la que la vitamina D trabaja en conjunto, y que también es una vitamina esencial para la inmunidad que podemos perder. En términos de dosificación, en principio, 2000 UI por día en invierno podría ser más que suficiente para mantener los niveles fisiológicos de vitamina D.

Nota: Esta dosis se administra como indicación. Es totalmente individual y debe ser determinado por un análisis de sangre, la misma persona puede necesitar dos o tres veces más para mantener una dosis fisiológica de vitamina D. 

¿Y la vitamina C para fortalecer tu sistema inmunológico?

Es la vitamina de inmunidad por excelencia en la conciencia colectiva, es la que piensas tan pronto como tienes un pequeño resfriado. En teoría, la vitamina C puede estimular el sistema inmunitario, especialmente en la fabricación de células T. En la práctica, los estudios sobre ella son menos convincentes: no parece prevenir resfriados o gripe, excepto en atletas o personas bajo estrés intenso. Sin embargo, esto puede deberse al hecho de que la asimilación de la vitamina C es muy limitada cuando se toman grandes cantidades, y especialmente porque no actúa sola

Por otro lado, algunos estudios sobre fortalecer tu sistema inmunológico muestran un interés real en la vitamina C para prevenir o curar resfriados, cuando se toma junto con zinc. Por lo tanto, creemos que es importante satisfacer las necesidades de zinc (que se encuentran en mariscos, ostras, hígado, semillas de sésamo, legumbres, etc.).

Protege tu intestino para fortalecer tu sistema inmunológico

A menudo llamado segundo cerebro, debido al número de conexiones neuronales que se encuentran allí, nuestro intestino es también nuestro primer órgano de defensa. Si está en mal estado, es una puerta enorme abierta a reacciones alérgicas o inflamatorias.

Esta defensa inmune se basa en parte en una flora bacteriana extremadamente rica y compleja, y sobre todo muy individualizada. Esta flora nos permite tolerar y digerir bien los alimentos, pero algunas cepas de bacterias también están vinculadas a nuestra producción de células T. Cuando esta flora es atacada, ya sea durante la gastroenteritis, por tomar antibióticos, o por una dieta pobre, es todo nuestro sistema inmunológico el que está fallando. Hay dos soluciones a este problema.

1. Probióticos

Tomar probióticos para fortalecer tu sistema inmunológico es algo cada vez más común. En teoría, reemplazaría las bacterias malas o las bacterias perdidas con bacterias buenas.

En la práctica, esto es menos seguro, en primer lugar porque no es seguro que estas bacterias buenas pueden proliferar en su microbiota (donde puede no ser adecuado); segundo, porque la calidad de los probióticos varía enormemente de una marca a otra; y finalmente, porque todavía no está claro cómo funcionan estas bacterias, cuáles son realmente útiles y eficaces, en qué dosis, con qué sinergias, etc. Dado que la ciencia aún no tiene mucho éxito en este sentido, cada vendedor ofrece sus cepas patentadas, sus técnicas de fermentación, etc.

Por otra parte, parece que además los probióticos tomados no tienen la capacidad de asentarse permanentemente dentro de nuestra microbiota. Esto significa que su presencia debe mantenerse por ingesta regular, de dos a tres veces por semana después de una "fase de carga" en la ingesta diaria. Los probióticos pueden no ser inútiles y puedes tratar de tomar dosis moderadas, pero hay una buena posibilidad de que la ciencia todavía tenga algo que decirnos y enseñarnos con el fin de optimizar su uso.

2. Alimentos fermentados

El otro método (y por ahora, el más eficaz que parece) es a través de la comida.

Nuestras bacterias son seleccionadas y proliferan de acuerdo con nuestra dieta. Los alimentos que promueven una microbiota saludable parecen ser alimentos fermentados, como yogur, queso, kéfir, chucrut o kimchi coreano, pepinillos, aceitunas, salsa de soja, miso, etc.

Las bacterias también proliferan gracias a los prebióticos, la mayoría de los cuales se encuentran en frutas, verduras y miel. Por lo tanto, es importante (de nuevo) consumir frutas y verduras para mantener su flora intestinal.

En resumen, una dieta saludable, incluyendo productos fermentados y frutas y verduras, será una solución para una flora intestinal saludable.

El poder del ajo

El ajo ha sido objeto de numerosos estudios sobre todo tipo de patologías, que van desde resfriados hasta cánceres. Se ha demostrado que es muy eficaz contra bacterias, virus y hongos. El único problema es que la mayoría de estos estudios son in vitro o realizados en ratas, y los llevados a cabo en seres humanos no son perfectos. En 2006, un gran estudio observacional mostró una correlación inversa entre el consumo de ajo y cebolla y el riesgo de cáncer. 

Todavía no se sabe qué compuestos de ajo están actuando o con qué propósito: hay una buena probabilidad de que actúen en sinergia. Además, algunos compuestos son sensibles al calor, por lo que es aconsejable no cocinarlos en exceso y aplastarlos, para que los diversos compuestos se mezclen. Por otro lado, es posible que la cantidad de ajo necesaria para un efecto real sea difícil de aplicar a diario, a menos que estés sujeto a una disciplina real o para tomarlo como un suplemento. Ten en cuenta que toda la familia de los ajos (cebolla, puerro, etc.) podría tener un gran interés para fortalecer tu sistema inmunológico: ¡no los descuides!

Estas setas que nos protegen

Algunos hongos, como las setas de ostra o shiitakes, también han mostrado propiedades muy interesantes in vitro.

Las shiitake lentinanes están particularmente estudiadas por las propiedades contra el cáncer, pero también se han estudiado para restaurar la inmunodeficiencia o ayudar con los tratamientos convencionales contra el SIDA, por ejemplo. Una vez más, se echan en falta estudios en humanos bien realizados, pero los datos existentes son lo suficientemente convincentes como para agregar estos deliciosos alimentos a tu dieta.

El famoso caldo de pollo

Por supuesto, no hay ningún estudio aleatorio y doble ciego que muestre la eficacia del caldo de gallina contra las pequeñas enfermedades de invierno. Sin embargo, apoyada en una larga tradición que se remonta a la civilización del antiguo Egipto, esta reputación fue retransmitida recientemente por un estudio in vitro: una receta de caldo de pollo a base de huesos de gallina, cebollas, batata, perejil, nabo, zanahorias, apio y perejil logró bloquear el fenómeno de la chimiotaxis de los neutrófilos. En otras palabras, un cierto tipo de glóbulos blancos ya no migran al sitio de la infección para crear inflamación y liberar moco, lo que causa resfriados, tos y congestión. Por supuesto, este estudio por sí solo no prueba nada, pero el caldo de antaño trae muchos beneficios de los que sería una lástima privarse. Por otro lado, se puede utilizar para hacer deliciosas sopas: simplemente cocine las verduras en un vapor suave y luego mezclarlas con dicho caldo.

¿Es todo?

Esta lista para fortalecer tu sistema inmunológico obviamente no es exhaustiva, otros alimentos tienen la reputación de reforzar el sistema inmunológico, entre los que podemos mencionar el té verde, la cúrcuma, el zumo de granada o el brócoli...

El sistema inmunitario es el resultado de interacciones complejas en los que la dieta influye sólo parcialmente. Antes de tratar de optimizar tu inmunidad a través de la dieta, asegúrate de tener un estilo de vida saludable: sueño reparador, actividad física regular, buen manejo del estrés, etc.

Del mismo modo, antes de lanzarse en suplementos de ajo o cúrcuma, asegúrate de tener una dieta saludable y equilibrada, sin deficiencias de vitaminas, de lo contrario tu inmunidad se verá afectada sin importar lo que hagas.

En resumen

Sobre una base sólida de hábitos saludables, aquí hay algunas cosas que puedes hacer:

Asegúrate de tener un nivel fisiológico de vitamina D3. Necesitarás un análisis de sangre para evaluar el déficit, si tienes nivel bajo pueden ser necesarias tomas (indicativas) de 2000 a 5000 UI por día para restaurar una tasa fisiológica.

No olvides la vitamina A, que también es esencial si no eres un consumidor regular de casquería.

Cuidado con la flora intestinal. Una dieta saludable, una selección de alimentos fermentados y frutas y verduras serán un arma excelente para tener una microbiota de alto rendimiento. Si es así, los probióticos pueden ayudar a recuperarte de un episodio difícil (por ejemplo, haber tomado muchos antibióticos).

Come ajo: crudo (o poco cocinado) y machacado. Por no hablar de la cebolla y toda la familia de estos vegetales.

No te olvides de los hongos: las setas de ostra o shiitake pueden ser un apoyo para tu sistema inmunológico.

Toma caldo de pollo o una sopa hecha con caldo de este tipo.

Por no hablar de té verde, cúrcuma, jugo de granada y verduras de la familia de las coles como el brócoli, que también tienen muchas propiedades.

Publicado por Carolus el 18.4.20 

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Etiquetas: coronavirus, covid-19, sistema inmunológico

 

¿Por qué el año 536 d.C. fue el peor año de la historia?

Burbuja de Información

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El año 536 DC vio una serie de eventos catastróficos que lo convirtieron posiblemente en el peor momento de la historia para estar vivo. Una niebla descendió por todo el mundo ese año, ocultando el sol durante más de 12 meses. El historiador bizantino Procopio escribió sobre la oscuridad que causaba cosechas fallidas y hambre. Al mismo tiempo, el Imperio Bizantino fue golpeado por la Plaga de Justiniano, un brote de peste bubónica que acabó con hasta 50 millones de personas. Los cadáveres se amontonaban en las calles a medida que la epidemia se propagaba rápidamente. Para empeorar las cosas, la evidencia sugiere que ocurrieron grandes erupciones volcánicas en 536-540 d. C. en América del Norte y del Sur, Islandia y otros lugares. La ceniza liberada a la atmósfera desencadenó un período de enfriamiento global durante años después.

Los efectos climáticos de las erupciones volcánicas combinados con la peste causaron muerte y destrucción generalizadas. En el Imperio Bizantino, la población se redujo en un 35-55% estimado para el 541 d. C. Otras culturas como la civilización Moche en Perú se vieron muy afectadas ya que los cultivos fallaron en las condiciones anormalmente frías causadas por la poca luz solar y los cielos llenos de cenizas. Los historiadores argumentan que esta convergencia de catástrofe climática y enfermedad en el 536 d.C. lo convirtió en el peor período de la historia que se haya vivido.

Sin embargo, los académicos que estudian las monedas y los metales de este período oscuro también han detectado los primeros signos de recuperación de la economía más adelante. El resurgimiento de las monedas de plata evidenció un creciente comercio y, señalando que la vida y la sociedad perduran. Entonces, a pesar de la miseria inigualable del 536 d. C., el espíritu humano persistió durante el autoproclamado "peor año de la humanidad"."

 

Siete Cosas Qué Aprender Del Gallo:

La Trinchera de Tito ·

Publicado por Anahí Michel

1.- El gallo se levanta temprano a cumplir su tarea,... aunque el clima no sea favorable.

2.- El gallo no se niega a cantar,... bajo ninguna circunstancia.

3.- El gallo sigue cantando aunque nadie se lo agradezca,... ni le aplaudan.

4.- El gallo despierta a los que duermen,... aunque les moleste.

5.- El gallo proclama nuevas noticias,… un nuevo día!

6.- El gallo es fiel a su tarea,... pase lo que pase.

7.- El gallo nunca se queja de hacer siempre lo mismo,... cantar a la misma hora.

PD. Todo lo que hagas, hazlo sin quejarte, proclama cosas buenas, canta, ríe y disfruta de la vida, aunque les moleste a los demás. ¡Sé felíz!

 

Todo Mail

La Empatía y Sus Grandes Beneficios
https://www.todo-mail.com/content.aspx?emailid=16234

La empatía es un constructo complejo y multifacético que hace referencia a la identificación intelectual y/o emocional con otra persona.   Freud consideraba que solamente mediante la empatía los seres humanos somos capaces de entender la vida psíquica de los otros. Así mismo, sabemos que la empatía reduce la distancia entre las personas y facilita la conexión y coherencia social.   

La empatía ha sido tomada como una medida de inteligencia emocional, es una cualidad que permite a las personas conectarse con los deseos y las ideas de los demás. 

La empatía nos permite entender a otros desde su propia perspectiva, nos ayuda a no emplear nuestros juicios y opiniones personales. Es una forma de acercarnos a los demás, de conocerlos mejor.

Desde la perspectiva neurobiológica los seres humanos tenemos la capacidad de entendernos y sentirnos mutuamente. Gran parte de esto sucede gracias a la ayuda de las neuronas espejo, un tipo de células cerebrales que contribuyen a observar el ambiente y de actuar de acuerdo a él.

La importancia de este “espejeo” inicia desde la infancia, cuando los bebes comienzan a imitar las expresiones faciales de los adultos.  

La empatía es una herramienta particularmente importante para las personas que se encuentran viviendo fuera de sus países de origen, ya que estas personas llegan  sus nuevos destinos con una necesidad de entender a otros, sin embargo, las barreras culturales y lingüísticas lo dificultan.

Por tal motivo emplean la empatía para lograr conectarse con otros a pesar de estas grandes diferencias. 

Así mismo, puede actuar como un pegamento social, facilitando la comunicación, ejercitando la compasión y motivando a las conductas prosociales. Además la empatía puede mejorar las relaciones interpersonales y el bienestar personal.

Para resumir podemos decir, que la empatía es entonces un puente entre nosotros y los demás.

 

Los Analfabetos De Hoy
https://www.todo-mail.com/content.aspx?emailid=25887

Definitivamente no podemos negar que el aumento de la tecnología por un lado nos ha beneficiado y por el otro nos ha hecho más dependientes de ella. Hemos llegado al grado en que muchas personas no leen ni siquiera un libro durante un año, no saben hacer cálculos, y mucho menos recordar números de teléfono o fechas importantes sin la ayuda de sus dispositivos electrónicos.   En esta oportunidad queremos traerte una reflexión en torno al tema, de la autoría del periodista recientemente fallecido Jesús Quintero. 

 Siempre ha habido analfabetos, pero la incultura y la ignorancia siempre se habían vivido como una vergüenza.  Nunca como ahora la gente había presumido de no haberse leído un libro en su jodida vida, de no importarle nada que pueda oler levemente a cultura o que exija una inteligencia mínimamente superior a la del primate. 

Los analfabetos de hoy son los peores porque en la mayoría de los casos han tenido acceso a la educación, saben leer y escribir, pero no ejercen. Cada día son más y cada día el mercado los cuida más y piensa más en ellos. La televisión cada vez se hace más a su medida. 

 Las parrillas de los distintos canales compiten en ofrecer programas pensados para una gente que no lee, que no entiende, que pasa de la cultura, que quiere que la diviertan o que la distraigan, aunque sea con los crímenes más brutales o con los más sucios trapos de portera.  El mundo entero se está creando a la medida de esta nueva mayoría, amigos.  Todo es superficial, frívolo, elemental, primario… para que ellos puedan entenderlo y digerirlo.

Esos son socialmente la nueva clase dominante, aunque siempre será la clase dominada, precisamente por su analfabetismo y su incultura, la que impone su falta de gusto y sus morbosas reglas.  Y así nos va a los que no nos conformamos con tan poco, a los que aspiramos a un poco más de profundidad. 

Autor del texto: Jesús Quintero

Tests

¿Cuánto Sabes De Nutrición?
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¿Qué Tanto Sabes Sobre El Corazón?
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¿Qué Animal Es El De La Foto?
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=1258

 

¿Qué Sabes De Música?
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=859

 

Test De Cultura General
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=906

 

Vida Positiva

La autosugestión, tendencia espiritual y objeto de ciencia

El mundo experimenta la diversificación de la espiritualidad. Cientos de nuevas religiones son profesadas por diversas culturas y países alrededor del mundo.

Uno de los elementos claves en la conformación de las novedosas corrientes espirituales es la valoración del sí mismo. Sin dudas, las personas son atravesadas por el contexto histórico en el que viven. Entonces, no es casual que en una época en la cual se consagra al individuo como artífice de su propio destino, la espiritualidad gire en torno a su contexto. Uno de los conceptos que reinan tanto en la literatura de autoayuda como en las corrientes de la nueva espiritualidad es la autosugestión, pero con una nueva significación que la de su definición original. Es decir, lejos del autoengaño la tendencia actual es creer en sí mismo para lograr palabras y acciones positivas en todos los aspectos de la vida de un individuo.

Best sellers como El secreto o El poder de la mente a través de la ley de atracción hablan de la importancia de estimular el subconsciente para influir positivamente sobre nuestras acciones diarias. Basada en la autosugestión del individuo, la ley de tracción asegura que “uno se convierte en lo que piensa”. Esto significa que los pensamientos, las emociones, las creencias y los hechos son las causas que atraen a las consecuencias. Es decir, los pensamientos determinan la biografía.

Esta corriente espiritual fue conocida masivamente a partir de la publicación de El Secreto, pero sus orígenes no son recientes. Los estudiosos en el tema identifican antecedentes históricos a la ley de tracción en el hinduismo. Pero, uno de los primeros autores en formular esta teoría fue James Allen: En su libro “Piensa como un hombre”, publicado en 1902, habló de la autosugestión como un mecanismo para reforzar pensamientos positivos y así alcanzar acciones exitosas.

Sincronicidad: El ámbito cuántico

Pero no sólo de literatura se trata la cuestión. Los beneficios de la autosugestión hoy son objeto de análisis en la medicina. Las investigaciones se realizan en torno a lo que se denomina efecto placebo. Es decir, la reacción de una sustancia neutra que parece tener propiedades curativas al administrarla a un paciente. A partir de una investigación realizada por el Dr. Paul Enck, profesor de Medicina Psicosomática y Psicoterapia de la Universidad de Tubinga, Alemania, se demostró que el efecto placebo tiene una consecuencia positiva sobre patologías asociadas a los circuitos cerebrales del dolor y la analgesia, enfermedades mentales, patologías del sistema endocrino y del sistema inmunológico. En estos casos, el estudio demostró que aunque al paciente no se le administre un medicamento acorde a su afección específica sino un placebo, el dolor o la molestia de alivianan de forma inmediata.

El Dr. Enck aseguró además que el placebo no es la única forma de autosugestión: "Cuando alguien va al médico y después de hablar con él se siente mejor, o bien, cuando recibe un diagnóstico negativo aunque que esté equivocado , el individuo comienza a sentirse peor". Otro estudio comprueba esta teoría. El Dr. Fabrizio Benedetti, de la Universidad de Turín, concluyó a través de una investigación que la creencia consciente que el paciente tiene de la ingesta de un fármaco es fundamental para su curación.

El estudio comprobó que las expectativas son la clave. Es decir, no se producen los mismos efectos si el paciente cree o no cree que el placebo funciona. Si sabe que no es real, la dolencia o la molestia sigue. En cambio, si la persona está segura que va a funcionar, el alivio se produce inmediatamente.

Objeto de estudio en la ciencia y teoría en la espiritualidad, la autosugestión es considerada hoy un mecanismo eficaz para lograr hábitos y prácticas positivas.

 

Muy Interesante

Peste negra: así se propagó la mortífera epidemia

Una diminuta bacteria acabó con la vida de más de veinte millones de personas en la vieja Europa medieval. Sus caballos de batalla: ratas, pulgas, y un comercio internacional floreciente.

En torno al año 1346 empezaron en Europa los primeros casos de peste negra, una mortífera enfermedad que se llevó por delante millones de vidas en el viejo continente. No fue esa la primera epidemia desatada por la bacteria Yersinia pestis: en el siglo VI también había sido responsable de la plaga de Justiniano, que devastó el Imperio bizantino. Tampoco sería la última, pues en el siglo XIX también hizo estragos en Asia y, actualmente, sigue habiendo pequeños brotes de la enfermedad, que afortunadamente ya se puede controlar con antibióticos.

¿Por qué fue tan mortal la epidemia de peste negra? Un trabajo publicado en la revista Nature en 2011 revelaba los resultados de un análisis que comparaba los genomas de distintas cepas de Y. pestis y concluía que no existen diferencias genéticas entre las bacterias que originaron la plaga en la Europa medieval y las que causan la peste actualmente. Es decir, no es que fueran más virulentas, por lo que los motivos por los que se cobró tantas vidas seguramente son de otra índole.

Esto es muy fácil de comprender si pensamos en el mecanismo que utiliza la bacteria causante de la peste negra para propagarse. Como tantos otros parásitos, Y. pestis se vale de vectores animales, y en este caso son muy habituales las ratas y las pulgas. Cuando una pulga portadora pica a una persona, le transmite la bacteria, y este individuo queda infectado. Las condiciones de hacinamiento y falta de higiene en las que se vivía en las ciudades de la vieja Europa en aquella época fueron el caldo de cultivo perfecto para que las pulgas transmitieran rápidamente la enfermedad.

Peste bubónica y peste neumónica

La peste negra también se transmite por otras vías: “Cuando un individuo infectado no recibe el tratamiento adecuado, lo más probable es que las bacterias proliferen y se deslacen hacia los pulmones”, explica  David G. Jara en su libro El encantador de saltamontes y otros ensayos sobre la historia natural de los parásitos. “Una vez hayan colonizado estos órganos saldrán junto a las toses y los esputos sanguinolentos del enfermo, y ya no será necesaria la picadura de ningún  insecto para propagar la enfermedad de persona en persona; bastará con aspirar algunas de las gotitas de saliva cargadas de bacterias para enfermar. Esta variante se conoce como peste neumónica y, además de ser más letal que la peste bubónica – la que produce los bubones o ganglios linfáticos inflamados-, se difunde a toda velocidad entre los individuos de una población sin la participación de roedores ni pulgas”.

Así llegó la peste a Europa

La hipótesis más aceptada argumenta que la plaga se habría originado en Mongolia: en este país las marmotas constituyen un reservorio muy frecuente de la enfermedad, y es probable que las pulgas hubieran propiciado el salto al hombre. “Incluso es posible que ni siquiera hiciera falta la participación de la pulga para dar este primer paso, pues en la actualidad la carne de marmota es un producto consumido entre pastores y cazadores de las estepas mongolas”, explica David G. Jara en el libro antes citado.

Los soldados mongoles desplazados al frente de batalla en la península de Crimea habrían llevado la enfermedad a esta región, que a su vez era un importante punto de partida de rutas comerciales que llegaba a toda Europa, y de esta forma Yersinia pestis habría colonizado el continente a gran velocidad.

Los detalles de la propagación de la peste bubónica por Europa constituyen un tema más que interesante en el campo de la epidemiología. Las investigaciones apuntan a que la ‘zona cero’ en Europa sería el puerto siciliano de Mesina (Italia), al que habría llegado, en diciembre de 1347, un barco lleno de marineros moribundos que provenían del mar Negro.

Según un estudio publicado en la revista Scientific Report en el año 2017, la intrincada red de caminos que conectaba las principales ciudades europeas durante la Edad Media facilitó la expansión de la peste. El trabajo demostraba, gracias a una simulación matemática, que las ciudades más centrales dentro de la red de comunicación, así como las más pobladas, eran aquellas con mayor incidencia de la peste negra, en las que la enfermedad se manifestaba con mayor severidad y además había una mayor probabilidad de que los brotes se repitiesen.

La peste negra en la actualidad

¿Qué sucede hoy en día? ¿Podría la peste bubónica volver a convertirse en una terrible epidemia? Actualmente, el África sub-sahariana concentra la mayoría de los nuevos casos, que reaparecen periódicamente cada cierto tiempo. Una de las posibles causas de que la peste sea tan difícil de erradicar se debería a que, según un estudio publicado en la revista Applied and Environmental Microbiology, la bacteria Y. pestis usaría las amebas como refugio cuando las condiciones le son desfavorables, y esto le aseguraría una supervivencia prolongada en el tiempo.

Victoria González

Bióloga de bota. Tengo los pies en la tierra y la cabeza llena de pájaros. De mayor quiero ser periodista.

 

Las mejores aplicaciones gratis para hacer reuniones grupales

Ahora que muchas de las reuniones de trabajo se realizan por Internet, y desde casa, no hay duda que es una excelente idea conocer algunas de las mejores apps gratuitas para poder llevar a cabo videollamadas en grupo. Te las descubrimos.

Foto: Istock

Ahora que el teletrabajo ha aumentado muchísimo en la mayoría de las empresas, a consecuencia de la pandemia de coronavirus en la que nos encontramos inmersos desde hace prácticamente un año, esto ha originado la necesidad de tener que hacernos con nuevos dispositivos u ordenadores para poder trabajar cómodamente desde casa.

Y ello supone, además, la obligación de empezar a usar aplicaciones que pueden sernos de muchísima ayuda a la hora de organizar reuniones virtuales y eventos de trabajo sin tener que acercarnos presencialmente a la oficina.

Christian Pérez  12/02/2021

Las aplicaciones para hacer videollamadas pueden convertirse en una de las mejores opciones, sobre todo para aquellos momentos en los que es preciso disponer de un dispositivo con la tecnología suficiente como para mantener una videollamada con la otra persona.

Sin embargo, cuando en una determinada reunión necesitan conectarse más de un usuario, es posible que los problemas aumenten. No obstante, las apps para hacer videollamadas grupales se constituyen sin duda alguna como una maravillosa solución. Y, por este motivo, queremos hablarte en esta ocasión acerca de algunas de las mejores aplicaciones, totalmente gratis eso sí, que puedes descargar y utilizar cada día.

Ventajas de realizar una videollamada grupal

Las videollamadas se han convertido en una herramienta de trabajo imprescindible en nuestro día a día, sobre todo a raíz de que todos tuviéramos que confinarnos en casa durante bastantes meses, después de que el SARS-CoV-2 llegara a nuestras vidas allá por el mes de marzo del pasado año.

Pero aunque ese primer confinamiento domiciliario y obligatorio nos pilló a todos de improviso, mientras que el teletrabajo aumentaba también lo hizo la necesidad de contar con herramientas que lo facilitaran.

Fue aquí donde las apps para hacer videollamadas grupales consiguieron situarse como indispensables, debido a la simplicidad de uso y a las increíbles ventajas que proporciona su uso, demostrando incluso una mayor productividad y una asistencia optimizada.

FaceTime

Nos encontramos ante una aplicación completamente gratuita, desarrollada por Apple para sus dispositivos iOS y macOS, y que ha conseguido convertirse en una de las opciones de videochat más útiles para los usuarios que utilizan teléfonos, tableas y ordenadores fabricados por esta compañía.

Mediante esta aplicación podemos realizar llamadas tanto de audio como de video con cualquier otro usuario que utilice iOS o macOS, siempre que tengamos su número de teléfono o ID de Apple. 

Además, es posible contactar con hasta 32 personas a la vez, e incluso chatear mientras mantenemos las conversaciones con los invitados a la sala.

Zoom

Con algunas dudas relacionadas con sus supuestos problemas de privacidad, es cierto que Zoom ha conseguido situarse como una de las mejores alternativas para las grandes empresas, debido a su facilidad de uso y, sobre todo, al hecho de que es gratuito.

No en vano, en el plan básico, es posible chatear con hasta 100 participantes, de manera simultánea, durante 40 minutos a la vez. 

No obstante, es posible escoger un plan para disfrutar de otras opciones adicionales, como posibilidad de grabación en la nube o incrementar la capacidad de los participantes hasta 500 o 1000, entre otros.

Slack

Pensada para empresas más pequeñas, Slack (disponible tanto para iOS como para Android) también es una opción útil para chatear y realizar videollamadas con compañeros de trabajo, además de amigos, familiares o compañeros de estudio.

Ofrece la posibilidad de chatear con hasta 15 personas ala vez, para lo cual tan solo es necesario pulsar sobre el icono del teléfono o de la cámara que encontraremos en la página del canal o en el mensaje directo con el que deseemos interactuar. 

En cualquier caso, en caso de que deseemos optar por otras ventajas adicionales, como compartir nuestra pantalla, será necesario optar por un plan de pago.

Facebook Messenger

Aunque no lo creas, si utilizas habitualmente Facebook, incluso como opción empresarial para dar a conocer tu empresa, servicio o negocio, su aplicación Messenger también puede ser una opción útil para mantener conversaciones y videollamadas grupales.

Tiene la ventaja de que es compatible con casi todas las plataformas principales (como iOS, macOS, Android o Windows). Aunque es cierto que, para poder invitar a los participantes, es necesario añadirlos individualmente. Y, además, todos necesitan disponer de una cuenta de Facebook.

No obstante, ofrece la posibilidad de mantener conversaciones grupales con hasta 50 personas. Y, si lo deseas, también es posible optar por Messenger Kids, ideal para niños, con controles parentales de bloqueo y monitoreo.

Hangouts de Google

Hace algún tiempo Google decidió separar sus servicios de videollamadas personales y comerciales. Así, mientras que el primero fue bautizado con el nombre de Google Meet, el segundo continúa siendo Google Hangouts. 

Se trata de una opción sencilla basada en la web, aunque también es compatible con Android o con iOS, que ofrece la posibilidad de contactar con hasta 25 participantes a la vez, aunque solo 10 pueden aparecer en pantalla. 

Eso sí, es necesario disponer de una cuenta de Google (en la mayoría de las ocasiones basta con tener una cuenta de Gmail), y es posible invitar a los participantes

mediante un enlace público o por correo electrónico.

 

Psicología Y Mente

Las fobias más raras del mundo: ¿Cuál es el miedo más extraño que existe?

 Natalia Menéndez, Pol Bertran

Unos miedos un tanto… Peculiares

Las fobias constituyen uno de los problemas psicológicos más comunes. Una importante parte de la población sufre, al menos, algún tipo de fobia.

En general, una fobia se podría definir como una reacción de intenso miedo y ansiedad ante una situación u objeto específico. Esta respuesta es incontrolable por parte de la persona afectada, que en consecuencia tiende a evitar aquellos escenarios que impliquen la exposición al estímulo temido.

Las fobias más comunes se asocian con experiencias como volar, conducir o estar en espacios cerrados. También suelen ir dirigidas a estímulos como ciertos animales, la sangre, las agujas o las alturas. En cierta manera, el temor desbordante ante este tipo de escenarios puede llegar a ser comprensible para el resto de la gente. Desde un punto de vista adaptativo ligado a la supervivencia, puede ser útil sentir temor ante elementos como una aguja que puede hacernos daño o un espacio cerrado en el que no tenemos posibilidad de escapatoria.

Sin embargo, lo cierto es que también existen fobias respecto a objetos o situaciones tremendamente sorprendentes. Elementos que a priori podrían parecer inofensivos e incluso atractivos, para algunas personas pueden ser una gran fuente de sufrimiento. Vamos a hacer un repaso de las fobias más raras de todas las que se conocen:

Sesquipedalofobia: Esta palabreja que traba la lengua a cualquiera hace referencia, irónicamente, a la fobia frente a las palabras largas.

Turofobia: El queso es uno de los alimentos que más pasiones despierta, aunque no está libre de detractores. Sin embargo, hay quienes van un paso más allá del rechazo, mostrando en su lugar un miedo intenso ante este producto lácteo. Las personas con turofobia se sienten incapaces de estar próximas a este alimento en cualquiera de sus formas.

Xantofobia: El amarillo es el color del sol, la luz y la alegría. Este tono refleja emociones positivas para la mayoría de la gente, aunque hay quienes sienten un profundo temor cuando lo visualizan tiñendo cualquier objeto.

Crematofobia: El dinero mueve el mundo a unos niveles inimaginables. Hay quienes harían cualquier locura con tal de convertirse en millonarios, dejando incluso a un lado sus valores y principios. En el polo contrario, nos encontramos a personas que no sólo ignoran el peso del dinero, sino que huyen de él. Se trata de personas que sufren auténtico temor ante la presencia de monedas y billetes.

Somnifobia: Son muchos los que esperan la llegada del fin de semana para poder disfrutar de pegarse a las sábanas. Sin embargo, para otras personas dormir es algo aterrador que tratan de evitar a toda costa. Sobra decir las duras consecuencias que este tipo de fobia puede llegar a tener para la salud del afectado, ya que un descanso suficiente en cantidad y calidad es vital.

Omfalofobia: El ombligo es una parte del cuerpo como otra cualquiera, o al menos eso es lo que piensa una mayoría. No obstante, hay individuos que sienten auténtica angustia ante la posibilidad de tocar el ombligo de alguien. Generalmente, esta reacción emocional se deriva del miedo ante la posibilidad de que este se abra o deteriore.

Filofobia: El amor es una de las cosas más satisfactorias e importantes en la vida, aunque es cierto que no todo el mundo se siente cómodo en las relaciones de pareja. Más allá de quienes rechazan el compromiso, hay personas que sienten auténtica fobia ante la posibilidad de enamorarse. Generalmente, esta extraña fobia se relaciona con el miedo al abandono y al dolor si la cosa no llega a funcionar. Dado que somos seres sociales, este temor tiene un precio muy caro para quien lo sufre, ya

 

¿Qué es el Efecto Pigmalión?

No son pocas las veces que en psicología se habla de la enorme influencia que nuestras creencias tienen sobre nosotros, repercutiendo en nuestras emociones y forma de comportarnos.

Sin embargo, es común dejar fuera de la ecuación el papel de aquellas creencias que los demás tienen sobre nuestra persona. Lo cierto es que aquello que los otros esperan de nosotros puede llegar a ser, para bien o para mal, un importante condicionante. Podemos comprender más concretamente cómo esto sucede a través del llamado Efecto Pigmalión.

Este curioso efecto hace referencia a cómo el rendimiento de una persona puede verse influido por las expectativas de quienes la rodean. En otras palabras, la confianza que otros tengan en nuestro desempeño puede ser un valioso catalizador para obtener resultados exitosos. Por ello, se trata de un aspecto crucial para entender el desarrollo de los individuos en ámbitos como la familia, el sistema educativo o el mundo laboral. Es por este motivo que ha sido ampliamente investigado en el campo de la Psicología.

Seguramente te estés preguntando el origen del nombre con el que se bautizó a este paradigma. Lo cierto es que se deriva de una historia mitológica griega, que tiene como protagonista al rey Pigmalión, quien afirmaba que no se enamoraría de ninguna persona a no ser que fuera perfecta.

Al ver que no lograba encontrar aquella mujer ideal que tanto ansiaba, comenzó a esculpir con sus manos esculturas de hermosas féminas. Finalmente, logró crear una obra maestra, de perfección tan excepcional que Pigmalión se enamoró de ella. Fue tal su flechazo que decidió ponerle un nombre, Galatea, y comenzó a tratarla como si de una mujer real se tratase. Finalmente, las múltiples atenciones de Pigmalión hicieron que aquella escultura se convirtiera en una mujer de carne y hueso.

Esta historia puede parecer un simple relato de amor a primera vista, pero la realidad es que su mensaje puede ser más profundo. Las expectativas de Pigmalión hacia su escultura eran tan elevadas que finalmente logró cumplir aquello que tanto había deseado, hasta el punto de transformar un objeto inerte en un ser humano. Trasladando la historia al tema que nos ocupa hoy, podemos ver que la mirada con la que los otros nos ven puede transformar por completo nuestra manera de ser, estar y actuar.

El efecto Pigmalión también se conoce con el término “profecía autocumplida”, ya que cuando anticipamos ciertos escenarios es más probable que nuestra conducta vaya encaminada a hacerlos realidad. Al fin y al cabo, lo que los demás piensan de nosotros condiciona la autoestima. Si los otros nos hacen sentir que somos capaces, seguramente creeremos que así es y nuestras acciones irán en consonancia con esta creencia. Por el contrario, cuando los demás desconfían de nuestra capacidad, formamos un concepto negativo de nosotros mismos que nos limita a la hora de actuar.

 

El Poema

"Ve y atrapa una estrella fugaz" 

John Donne

Ve y atrapa una estrella fugaz,

Consigue con el niño una raíz de mandrágora,

Dime dónde están todos los años pasados,

O quién hendió el pie del diablo,

Enséñame a oír el canto de las sirenas,

O a alejar el aguijón de la envidia,

Y encontrar Qué viento

Sirve para hacer avanzar una mente honesta.

Si has nacido para ver cosas extrañas,

Cosas invisibles para ver,

Cabalga diez mil días y noches,

Hasta que la edad te nieve los cabellos blancos,

Tú, cuando vuelvas, me contarás,

Todas las extrañas maravillas que te ocurrieron,

Y jura, Que en ningún lugar vive una mujer verdadera y bella.

Si encuentras una, házmelo saber,

Tal peregrinación seria dulce;

Pero no lo hagas, no quiero ir,

Aunque en la próxima puerta nos encontremos;

Aunque fuera verdadera, cuando la conocieras,

Y durara, hasta que escribieras tu carta,

Sin embargo, ella

Será Falsa, antes de que yo llegue, a dos, o tres.

 

Misceláneos

El silencio

Hay dos clases de Silencio: uno que asfixia y ahoga...otro que oxigena...equilibra y armoniza...

Hay dos clases de Cansancio: uno tedioso y estéril...otro lleno de sentido...rico y fecundo...

Hay dos clases de Soledad: una que hasta *acompañada* destruye...otra que *sola o acompañada*...edifica...planifica y Revive....

Hay dos clases de Trabajo: uno que esclaviza y mutila...otro que vivifica...ilumina y libera...

Hay dos clases de Risa: una que ofende y agrede...otra que alegra...entusiasma y reanima...

Hay dos clases de Mirada: una que degrada y mutila...otra que enaltece...reconforta y sublima...

Hay dos clases de Relaciones: unas que aniquilan y envilecen...otras que logran el 'milagro' de hacer surgir lo mejor de nosotros mismos...

En la vida hay....dos clases....de todo o de casi todo y cada uno de nosotros...desde el fondo de nuestros corazones...sabemos con qué clase de realidad decidimos Vivir...

La Vida no se nos da de una vez y para siempre... La vida se nos da cada día...cada minuto...cada instante...."

* De La Web *

 

Deja

Deja que las cosas se rompan, deja de esforzarte por mantenerlas pegadas.

Deja que la gente se enoje.

Deja que te critiquen, su reacción no es tu problema.

Deja que todo se derrumbe, y no te preocupes por el después.

¿A dónde iré? ¿Qué voy a hacer?

Lo que está destinado a irse se irá de todos modos.

Lo que tenga que quedarse, seguirá siendo.

Lo que se va siempre deja espacio para algo nuevo, esa es la ley universal.

Y nunca pienses que ya no hay nada bueno para ti, solo que tienes que dejar de contener lo que hay que dejar ir.”

Aceite De Coco

En los Estados Unidos, aproximadamente 5,4 millones de personas han sido diagnosticadas con la enfermedad de Alzheimer. Esta cifra está creciendo rápidamente con el envejecimiento de la población.
Uno de ellos fue Steve Newport. Su esposa, Mary Newport, era doctora. La Dra. Mary supo que su esposo tenía una enfermedad de Alzheimer grave.
Cuando el doctor examinó a su esposo en el hospital, le pidió a Steve que pintara un reloj. En cambio, dibujó algunos círculos y luego dibujó algunas figuras sin ninguna lógica. ¡No fue como un reloj !.
El doctor la hizo a un lado y dijo: "¡Su esposo ya está al borde de la enfermedad de Alzheimer grave!"
Resultó que era una prueba de si una persona tenía la enfermedad de Alzheimer. La Dra. Mary estaba muy molesta en ese momento, pero como doctora, no se rendiría. Ella comenzó a estudiar la enfermedad. Ella descubrió que la enfermedad de Alzheimer estaba asociada a la deficiencia de glucosa en el cerebro.
Su investigación dice: "La demencia de los ancianos es como tener diabetes en la cabeza. Antes de que uno tenga los síntomas de la diabetes o la enfermedad de Alzheimer, el cuerpo ya ha tenido problemas durante 10 a 20 años".
Según el estudio de la Dra. Mary, la enfermedad de Alzheimer es muy similar a la diabetes tipo 1 o tipo 2. La causa también es el desequilibrio de la insulina.
Debido a que la insulina tiene un problema, impide que las células cerebrales absorban glucosa. La glucosa es la nutrición de las células cerebrales. Sin glucosa, las células cerebrales mueren.
Como resultado, estas proteínas de alta calidad son las células que alimentan a nuestro cuerpo.
Pero la nutrición para nuestra célula cerebral es glucosa. ¡Mientras dominemos la fuente de estos dos tipos de alimentos, somos los dueños de nuestra propia salud!
La siguiente pregunta es, ¿dónde encontrar la glucosa? No puede ser la glucosa preparada que compramos en la tienda. No es de frutas como las uvas. Ella comenzó a buscar alternativas.
Los nutrientes alternativos para las células cerebrales son cetonas. Las cetonas son necesarias en las células cerebrales. Las cetonas no se pueden encontrar en las vitaminas.

* El aceite de coco * contiene triglicéridos. Después de que se consumen los triglicéridos en * aceite de coco *, se metaboliza en cetonas en el hígado. ¡Este es el nutriente alternativo para las células cerebrales!
Después de esta verificación científica, la Dra. Mary agregó * aceite de coco * a la comida de su esposo. Después de solo dos semanas, cuando volvió al hospital para realizar pruebas de pintura y reloj, el progreso fue increíble.
La Dra. Mary dijo: "En ese momento, pensé, ¿ha escuchado Dios mis oraciones? ¿No sería el aceite de coco el que funcionó? Pero no hay otra forma. De todos modos, es mejor seguir tomando el * aceite de coco *."
La Dra. Mary ahora era parte de la base de práctica médica tradicional. Ella claramente conocía las capacidades de la medicina tradicional.
Tres semanas después, la tercera vez que lo llevó a hacer una prueba de reloj inteligente, la actuación fue mejor que la última vez. Este progreso no solo fue intelectual, sino también emocional y físico.
La Dra. Mary dijo: "No pudo correr, pero ahora puede huir. No pudo leer durante un año y medio, pero puede volver a leer ahora después de tomar * aceite de coco * durante tres meses".
Las acciones de su esposo ya habían comenzado a cambiar. Él no hablaba por las mañanas. Ahora ella notó muchos cambios: "Ahora, después de levantarse, es animado, habla y ríe. Él mismo bebe agua y se toma los utensilios por su cuenta".
En la superficie, estas son tareas diarias muy simples, pero solo aquellos que han venido a la clínica o tienen parientes dementes en casa pueden experimentar la alegría: ¡No es fácil ver tal progreso!
Después de freír los greens y las cebollas en aceite de coco, hacer pasteles con coco, después de tomar de 3 a 4 cucharadas de aceite de coco por comida, 2-3 meses después, los ojos también pueden enfocarse normalmente.
Sus estudios demostraron que * el aceite de coco * realmente puede mejorar el problema de la demencia en los ancianos.
Aplique * aceite de coco * al pan. Cuando se usa crema de coco, el sabor es inesperadamente bueno.
Los jóvenes también pueden usarlo para el mantenimiento de la salud y la prevención, y pueden mejorar si tienen síntomas de demencia.
La demencia es causada porque los nutrientes no pueden ser transportados a las células del cerebro, y los nutrientes deben pasar del cuerpo al cerebro mediante la insulina.
Especialmente para pacientes diabéticos no es fácil obtener secreción de insulina. "La nutrición no puede llegar al cerebro. Cuando las células cerebrales mueren de hambre, se les priva de inteligencia ".
* El aceite de coco * contiene triglicéridos de cadena media, que pueden suministrar nutrientes al cerebro sin usar insulina.
* Por lo tanto, puede mejorar la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson *.

Humor

"Do you speak English?"

"¿Cómo dice usted?"

"Do you speak English?"

"¡No lo entiendo!"

"¿Le pregunto que si habla usted inglés?"

"¡Ah sí, perfectamente!"

 

Un borracho va por una calle, y empieza tratar de meter la llave en un poste de luz creyendo que era su casa. Un vecino se asomó por la ventana de su casa y ve al borracho, y piensa en jugarle una broma.

El vecino le dice al borracho, "¡Señor, en esa casa no hay nadie!"

Y el borracho le contesta, "¡Cómo no, si la luz del segundo piso está encendida!"

 

Enlaces

Edificios en Hong Kong sin número 4.

https://www.bbc.com/mundo/vert-tra-55375815

11 Hierbas Que Reducen La Presión Arterial
https://www.todo-mail.com/content.aspx?emailid=10229

 

Guía Para Saber Por Cuanto Tiempo Puedo Congelar Alimentos
https://www.todo-mail.com/content.aspx?emailid=10892

 

Cómo Hacer Que Tu Café Sea Más Saludable
https://www.todo-mail.com/content.aspx?emailid=16728

 

PPS

~ Photos with mom

https://www.mediafire.com/file/latu6twfmuex989/ZZ++~~Photos+with+mom+-+Prof.+wilmer+-+Abril+30+2024.pps/file

 

~ Ver el mundo y sonreír

https://www.mediafire.com/file/8v46yp27os954if/ZZ++~~ver+el+mundo+y+sonreir+-Prof.+wilmer+-++Abril+30+2024.pps/file

 

♫ Música ♪

 

♫ El Baúl Musical De “Calobelto” ♪

♪ Tema: La Llorona

Intérprete (s): Angela Aguilar

https://www.youtube.com/watch?v=owsZaSZ3GuA&ab_channel=PepeAguilar

  

♪Tema: Ne Partez Pas Sans Moi

Intérprete(s): Céline Dion

https://www.youtube.com/watch?v=HvXOubsGpGA&ab_channel=celine1dion

 

♪ Tema: Papa

Intérprete(s): Paul Anka

https://www.youtube.com/watch?v=tbd1VwfPpJU&ab_channel=freddysanchez

 

♫ La Balada Del Recuerdo ♪

♪Tema: A Partir De Mañana   1979

Intérprete(s): Alberto Cortez

https://www.youtube.com/watch?v=NdcmFJGf5ek&ab_channel=AlbertoCortez-Topic

 

♫ El Tema Criollo ♪

♪Tema: El Payandé

Compositor: Luis Eugenio Albertini

Autor: Vicente Holguín (colombiano)

Intérprete(s): Lucha Reyes

https://www.youtube.com/watch?v=qQIDWBqLuVk&ab_channel=lurbinaq

 

♫ La Melodía Instrumental ♪

♪Tema: Mammagamma

Intérprete(s): Alan Parsons

https://www.youtube.com/watch?v=XXzOkCLdFwI&ab_channel=MicioneDJ

 

♫Tema De Película ♪

♪Tema: The Blue Danube - A Space Odyssey (1968)

Intérprete(s): Berlin Philharmonic Orchestra, conducted by Herbert von Karajan.

https://www.youtube.com/watch?v=0ZoSYsNADtY&ab_channel=ScreenThemes

 

♫ La Canción Telúrica ♪

♪Tema: Chujlla

Intérprete(s): Incamaru

https://www.youtube.com/watch?v=WYthABgwRG4&ab_channel=Inkamaru-Topic

 

♫ Aires Ecuatorianos ♪

♪Tema: Danza Ecuatoriana

Intérprete(s): Bergonzi String Quartet

https://www.youtube.com/watch?v=jtS-h2Frfwo&ab_channel=BergonziStringQuartet

 

♫ El Bolero ♪

♪Tema: La Cárcel De Sing Sing

Intérprete (s): José Feliciano

https://www.youtube.com/watch?v=3rY2svKcsx0&ab_channel=Jos%C3%A9Feliciano-Topic

 

♫ La Canción De La Nueva Ola Chilena ♪

♪Tema: Riendo Vas

Intérprete(s): José Alfredo Fuentes

https://www.youtube.com/watch?v=9F2z5O5pxjE&ab_channel=DavidSolis

♫ La Radiola de Juanito Bocanegra - Salsa ♪

♪Tema: Hoy Es Domingo

Intérprete(s): Diego Torrez & Rubén Blades

https://www.youtube.com/watch?v=A-sSsMtC-ZU&ab_channel=diegotorresVEVO

 

Agradecimiento:

Ana María Bianchi

Ana Tarasca

Carmen Martínez A.

Edith Salazar

José M. Zevallos C.

Maitere Roa

Marenka Kneitschel

Maritza Talavera O.

Martha Barreda A.

Roberto Diaz N.

(Imágenes de Internet)

Agradecimiento eterno “In memoriam”

Anita Gimenez Ruiz

Carlos Moya Arriola

Luis Quiñones Agurto

Walter A. Salvador Romero ♪ 

 

 

  

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