No 825 Diciembre 11, 2022
Sucedió
un día como hoy 11 de diciembre
359 - en Constantinopla, Honorato
toma posesión como primer prefecto.
1282 - en Cilmeri (Gales) muere en
una escaramuza Llywelyn el Último Rey (n. c. 1228), el último príncipe de Gales
nativo.
1475 - Nace León X, uno de los Papas
más extravagantes del renacimiento.
1576 - en España, Fray Luis de León,
tras casi cinco años de encarcelamiento sin juicio, es absuelto por la
Inquisición.
1602 - los ciudadanos de Génova
repelen un ataque sorpresa bajo las órdenes del Duque de Savoy y su cuñado
Felipe III de España.
1738 - a pocos kilómetros de la
ciudad de Nápoles (Italia), un grupo de arqueólogos descubre la aldea de
Herculano, enterrada el mismo día que Pompeya (a 20 km) por las cenizas
volcánicas del Vesubio.
1792 - en Francia ―en el marco de la
Revolución francesa―, la Convención Nacional juzga por traición al rey Luis
XVI.
1810 - Nace Louis Charles Alfred de Musset, poeta romántico francés.
1813 - Napoleón Bonaparte restituye
a Fernando VII la corona de España.
1816 - Indiana se convierte en el
estado 19.º de los Estados Unidos.
1829 - Fernando VII contrae cuarto
matrimonio con su sobrina María Cristina de Borbón.
1831 - el general José María de
Torrijos y Uriarte es fusilado en compañía de los 52 hombres que le habían
seguido en su empresa de restablecer la libertad en España.
1843 - Nace Robert Koch, científico alemán galardonado con el premio
Nobel de fisiología y medicina.
1868 - en la desembocadura del
arroyo Avaí (en el actual pueblo de Villeta, a 40 km al sureste de Asunción
(Paraguay) ―en el marco de la infame Guerra de la Triple Alianza― el ejército
brasileño masacra al ejército paraguayo en la batalla de Abaí.
1882 - Nace Max Born, físico alemán
ganador del Nobel.
1890 - Nace Carlos Gardel, uno de los máximos referentes del tango a
nivel mundial.
1892 - en España se constituye un
Gobierno liberal presidido por Práxedes Mateo Sagasta.
1905 - en Kiev (Rusia zarista), un
grupo de trabajadores establecen la República Shuliavka.
1917 - el general británico Edmund
Allenby entra en Jerusalén y declara la ley marcial.
1927 - en China, la milicia
comunista y los trabajadores de la Guardia Roja ocupan la ciudad de Cantón,
estableciendo el Soviet de Cantón.
1931 - el Parlamento Británico
aprueba el Estatuto de Westminster, reconociendo la independencia de
territorios británicos con gobierno propio como Australia, Canadá, Nueva
Zelanda o Sudáfrica.
1936 - en Londres, Eduardo VIII abdica
como rey.
1940 - en Berlín ―en el marco de la
Segunda Guerra Mundial― Adolf Hitler aprueba el plan de invasión de Grecia.
1941 - Alemania e Italia declaran la
guerra a Estados Unidos, cuatro días después del ataque japonés a Pearl Harbor.
1946 - en EE. UU. se crea UNICEF.
1958 - Alto Volta se independiza del
Imperio francés.
1960 - violentas protestas entre el
pueblo y las fuerzas francesas por la ocupación francesa de Argelia en la
visita del presidente Charles de Gaulle.
1964 - en la ciudad de Nueva York,
el revolucionario argentino Ernesto Che Guevara habla ante la Asamblea General
de las Naciones Unidas. Durante su discurso un terrorista desconocido lanza
proyectiles con mortero desde un edificio cercano.
1971 - en Estados Unidos se crea el
Partido Libertario de los Estados Unidos.
1972 - junto al cráter Littrow, en
el valle selenita de Taurus, aluniza la nave espacial estadounidense Apolo 17,
en la última visita del hombre a la Luna.
1981 - en El Salvador ―en el marco
de la «Operación Rescate» contra el FMLN― sucede el segundo día de la Masacre
de El Mozote: la Fuerza Armada tortura y ejecuta a 900 campesinos civiles
(hombres, mujeres y niños) desarmados. Se considera la peor masacre en el
hemisferio occidental, en tiempos modernos. Su responsable político, el
dictador José Napoleón Duarte (1925-1990), nunca fue juzgado.
1981 - en Buenos Aires, la
sangrienta dictadura militar (1976-1983) depone al general Roberto Viola de la
presidencia. Asume interinamente el cargo de presidente el vicealmirante Carlos
Alberto Lacoste.
1987 - en España, la banda
terrorista ETA realiza un atentado en la casa cuartel de la Guardia Civil en
Zaragoza, matando a 11 personas (entre ellos 5 niños) e hiriendo a más de 40.
1987 - La UNESCO declara el Centro
Histórico de la Ciudad de Puebla, México como Patrimonio de la Humanidad.
1993 - la Unesco declara la Ruta de
Santiago española patrimonio de la humanidad.
1994 - en el marco de la Primera
Guerra Chechena: el presidente RYSI Borís Yeltsin ordena a las tropas rusas
entrar en Chechenia.
1997 – Entra en vigencia el
protocolo de Kioto, un acuerdo internacional que tiene por objetivo reducir las
emisiones de gases de efecto invernadero que causan el calentamiento global.
2006 - en Teherán (Irán), se
inaugura la negacionista Conferencia Internacional de Revisión Mundial del
Holocausto. Asiste el exjefe del KuKluxKlan estadounidense, David Duke. El
encuentro, de dos días, será condenado por el Vaticano; Bush lo llamó «una
afrenta al mundo civilizado»; y Tony Blair lo describió como «chocante más allá
de lo creíble».
2007 - en Argel (Argelia) dos coches
bomba explotan en el edificio de la Corte Constitucional y la oficina de las
Naciones Unidas. Mueren unas 45 personas. La ONU declarará este día el Recuerdo
de los Muertos en Argel.
2007 - en Lima (Perú), el
expresidente Alberto Fujimori es condenado en primera instancia a seis años de
prisión y dos años adicionales por el delito de usurpación de funciones y abuso
de autoridad durante su mandato.
2008 - Bernard Madoff es arrestado
por un fraude tipo Ponzi, por 50 000 millones de dólares estadounidenses.
2010 - en Estocolmo, Suecia suceden
dos explosiones en un populoso distrito comercial. Muere una persona y dos
quedan heridas. El gobierno declara que se tratará este incidente como un
ataque terrorista.
2012 – Muere Ravi Shankar, sitarista
y compositor indio.
Pensamientos
Positivos
Inicia desde hoy un ejercicio mental
que enriquecerá tu vida; analiza cuál puede ser un efecto positivo de todo lo
que inicialmente pueda parecerte negativo. Si acaso llueve, ¿cuál puede ser el
efecto positivo de ello? Si llegas tarde o si alguien se retrasa, ¿que puedes
aprender de esa situación? Si hay dificultades con el tráfico, disgustas con
alguien o algo no te sale como quisieras, ¿cuál será la enseñanza positiva
oculta? Entrénate para que aprendas a pensar, sentir y actuar positivamente.
Frases
memorables
Un Homenaje Para Ti Que Eres Mi Amigo...
https://www.todo-mail.com/content.aspx?emailid=11547
Los amigos son tesoros que la vida
nos regala y que debemos cuidar. Muchos de ellos nos acompañan tan sólo durante
un trayecto y luego se van, otros forman parte de algunos de nuestros mejores
recuerdos del pasado y otros se quedan en nuestras vidas para siempre. Este es
un pequeño homenaje para los amigos que están y para los que ya se fueron...
''Los amigos
son como las estrellas, no siempre las ves pero sabes que están ahí''
“Hay amigos”
“Hay amigos inmortales, amigos de la
distancia”
Hay amigos que se extrañan, que se
lloran, y en los que piensas. Amigos que se abrazan”
“Hay amigos hombres, amigas mujeres”
“Hay amigos que deliran, otros que
son poetas. Hay de los que dicen todo, amigos que hacen falta. Amigos nuevos,
viejos, viejos amigos”
“Hay amigos sin edad, amigos gordos,
flacos. Hay amigos que no nos llaman, que tampoco nosotros llamamos, pero el
cariño es el mismo”
“Hay amigos que dejamos ir, otros
que no pueden venir, amigos que están lejos, amigos del barrio”
“Hay amigos incondicionales”
“Hay también amigos invisibles,
amigos sin lugar, amigos de la calle”
“También hay amigos que valen,
amigos que pesan, amigos que son…”
“Amigos míos, amigos tuyos, amigos
nuestros”
“Hay amigos eternos, amigos que son
de piel y otros que son de hierro”
“Hay muchos amigos; amigos en común,
amigos del teatro, de la música, amigos de la verdad”
“Hay amigos que están tristes, otros
que están alegres, otros que simplemente no están”
“Hay amigos del tiempo, de la
escuela, del trabajo, de la facultad”
“Amigos del que se aprende, otros
que se eligen, y amigos que se adoptan”
“Hay amigos del alma, del corazón,
de la sangre
“Hay amigos para toda la vida.
Amigos que son más que amigos
“Hay amigos que son hermanos, otros
que son padres; también hay amigos que son hijos”
“Hay amigos que están en las buenas,
otros que están en las malas, amigos que están siempre”
“Hay amigos que se ven, otros que se
escriben”
“Todos, absolutamente todos los
amigos tienen algo en común: ¡¡son INDISPENSABLES!!
Minutos
de sabiduría – C. Torres Pastorino
Tú, que te hallas enfermo, o bajo el
peso de un dolor, no te desanimes.
El dolor no es un mal, porque a
través de él nos purificamos de las vibraciones groseras de los malos
pensamientos, de las malas palabras y de las malas acciones.
Soporta con paciencia tu enfermedad,
porque por medio de ella se está purificando el organismo psíquico, tu alma,
que sólo puede expulsar las impurezas por medio de los dolores físicos.
Las cartas de Jesús
Descripción Física de Jesús Cristo y Descripciones Físicas por
un Testigo Ocular de Jesús Cristo
Esta es una reimpresión de la carta
de Poncio Pilato a Tiberio Cesar describiendo la apariencia física de de Jesús.
Copias existen en la Biblioteca del Congreso en Washington, D.C.
Un Gentil
A TIBERIO CESAR:
Un hombre joven apareció en Galilea
predicando con unción humilde, una nueva ley en el Nombre de Dios que lo había
enviado a Él. Al principio, yo estaba aprehensivo que Su diseño era agitar al
pueblo en contra de los romanos, pero mis temores pronto se disiparon. Jesús de
Nazaret más bien habló como amigo de los romanos que de los judíos. Un día yo
observé entre un grupo de personas a un hombre joven que estaba inclinado sobre
un árbol, dirigiéndose a la multitud de forma calmada. Se me dijo que era
Jesús. Esto fácilmente lo pude haber sospechado. Tan grande era la diferencia
entre Él y a aquellos que los estaban escuchando a Él. Su cabello de color
dorado y su barba le daban a su apariencia un aspecto celestial. Él parecía
tener unos 30 años de edad. Nunca jamás había yo visto un rostro más dulce o
más sereno. ¡Vaya contraste entre Él y los seguidores de Él con sus barbas
negras y complexiones rojizas y amarillas! Sin querer interrumpirlo a Él con mi
presencia, yo continué mi caminata, pero le di la señal a mi secretario de
unirse al grupo y escuchar. Más tarde, mi secretario me reportó que él nunca
había visto en todas las obras de todos los filósofos algo que se les comparase
a las enseñanzas de Jesús. Él me dijo que Jesús no era ni sedicioso ni rebelde,
así que le extendimos a Él nuestra protección. Él tenía la libertad de actuar,
de hablar, de congregarse y de dirigirse a la gente. Esta libertad ilimitada
provocó a los judíos- no los pobres sino los ricos y poderosos. Después, le
escribí a Jesús solicitando una entrevista con Él en el Pretorio. Él vino.
Cuando el Nazareno hizo Su aparición, estaba en mi caminata matutina y mientras
voltee hacia Él mis pies parecían estar agarrados con una mano de hierro con el
pavimento de mármol y yo temblaba en cada extremidad como un culpable, aunque
Él estaba calmado. Por algún tiempo, me quedé parado admirando a este Hombre
extraordinario. No había nada en Él que era repulsivo, ni en Su carácter, y al
mismo tiempo me sentía atónito en Su presencia. Le dije a Él que existía una
simplicidad magnética en Él y Su personalidad que lo elevaba a Él mucho más
arriba de los filósofos y maestros de Su día. Ahora, Noble Soberano, estos son
los hechos concernientes a Jesús de Nazaret y he tomado el tiempo de escribirte
en detalle concerniendo a estos asuntos. Yo digo que tal hombre quien pudo
convertir el agua en vino, cambiar la muerte por vida, la enfermedad en salud;
calmar los mares tormentosos, no es culpable de ninguna ofensa criminal y como
otros han dicho, debemos estar de acuerdo, — verdaderamente, ¡éste es el Hijo
de Dios!
Su más obediente sirviente, Poncio
Pilato.
Analectas
De Confucio
Capítulo 12
12.1. Yan Hui preguntó acerca de la
humanidad. El Maestro respondió: «La práctica de la humanidad se reduce a
domesticar el yo y a restaurar los ritos. Domestica el yo y restaura los ritos,
aunque sea un solo día, y el mundo entero se unirá a tu humanidad. La práctica
de esta virtud procede del yo, no de ninguna otra cosa.»
Yan Hui dijo: «¿Puedo preguntar
cuáles son los siguientes pasos?» El Maestro respondió: «Observa los ritos de
la siguiente forma: no mires, no escuches, no digas ni hagas nada impropio.»
Yan Hui dijo: «Tal vez no esté
dotado, pero con tu permiso, intentaré hacer lo que me has dicho.»
12.2. Ran Yong preguntó sobre la
humanidad. El Maestro dijo: «Cuando estés en otro estado, compórtate como si
estuvieras frente a un huésped importante. Dirige a los demás como si
estuvieras realizando una gran ceremonia. Lo que no desees para ti, no lo
impongas a los demás. No dejes que el resentimiento entre en los asuntos
públicos, y tampoco lo dejes entrar en los asuntos privados.»
Ran Yong dijo: «Tal vez no esté
dotado, pero con tu permiso intentaré hacer lo que me has dicho.»
12.3. Sima Niu preguntó sobre la humanidad.
El Maestro respondió: «Quien practica la humanidad es reacio a hablar.» Aquél
insistió: «¿Reacio a hablar? ¿Y a eso lo llamas humanidad?» El Maestro afirmó:
«Cuando la práctica de algo es difícil, ¿cómo se puede hablar de ello a la
ligera?»
12.4. Sima Niu preguntó: «¿Qué es un
caballero?» El Maestro respondió: «Un caballero no tiene pesar ni miedo.» Sima
Niu preguntó: «¿Sin pesar ni miedo? ¿Y eso es lo que hace a un caballero?» El
Maestro respondió: «Siendo su conciencia sin tacha, ¿cómo podría sentir pesar?,
¿cómo podría sentir miedo?»
12.5. Sima Niu se lamentaba: «Todos
tienen hermanos; yo soy el único que no tiene.» Zixia contestó: «Yo he oído
decir que la vida y la muerte son decretadas por el destino, que las riquezas y
los honores son otorgadas por el Cielo. Puesto que un caballero se comporta con
reverencia y diligencia, trata a los demás con deferencia y cortesía, todos los
que se hallan dentro de los Cuatro Mares son sus hermanos. ¿Cómo podría un
caballero quejarse de no tener hermanos?»
Fabulas
De Esopo
La zorra y la serpiente
Se encontraba una higuera a la
orilla de un camino, y una zorra vio junto a ella una serpiente dormida.
Envidiando aquel cuerpo tan largo, y
pensando en que podría igualarlo, se echó la zorra a tierra al lado de la
serpiente e intentó estirarse cuanto pudo.
Tanto esfuerzo hizo que, al fin, por
vanidosa, se reventó.
No imites a los más grandes, si aún no tienes las condiciones para
hacerlo.
La gaviota, el espino y el murciélago
Una gaviota, un murciélago y un
espino decidieron hacerse socios para dirigir el comercio. El murciélago
buscaba el dinero, el espino las telas, y la gaviota el cobre. Cuando estaba
todo reunido, subieron a un barco. Pero hubo una gran tormenta y acabo
hundiendo el barco, haciendo que perdieran toda su mercancía y solo pudiendo
salvar sus vidas.
Desde entonces, la gaviota siempre
andaba revoloteando por las orillas del mar en busca de su cobre, el murciélago
huía de sus deudores, y solo salía por las noches para poder alimentarse; y el
espino cogía la ropa de los viajeros intentando reconocer sus telas
Siempre volvemos a nuestras raíces
Zeus y la mona madre
Hizo Zeus una proclama a todos los
animales prometiendo una recompensa a quien su hijo sea juzgado como el más
guapo.
Vino entonces la señora mona junto
con los demás animales y presentó, con toda la ternura de madre, un monito con
nariz chata, sin pelo, y enfermizo, como su candidato para ganar el premio.
Una gran risa fue el saludo general
en su presentación. Y ella orgullosamente dijo:
-Yo no sé si Zeus pondrá su premio
sobre mi hijo, pero sí sé muy bien, de que al menos en mis ojos, los de su
madre, él es el más querido, el más guapo y bello de todos.
Debemos estar siempre orgullosos de lo que amamos, y no tener pena en
publicarlo.
Gotitas
gramaticales Dr. Wilmer Ramos
CURIOSIDADES
1.
RADIO (masculino) un hueso, un elemento químico, una línea geométrica.
2.
RADIO también significa radiorreceptor o radiotransmisor. En este caso, admite
el masculino o el femenino: el/la radio.
3.
Es correcto decir: Siempre y cuando... es incorrecto: Siempre en cuando.
4.
COSER es verbo regular: yo coso, tú coses... Mi mamá cose un vestido; tú y yo
coseremos un terno...
5.
COCER, con C, es verbo irregular. Se conjuga como MOVER. Yo cuezo, tú cueces...
Varía en algunos modos, tiempos y personas. Significa someter algo a la acción
del calor (cocinar). Por ejemplo: Cuezo la carne; se cuecen papas en el horno,
etc.
Cosmovisión
Andina Prof. Rodolfo Tafur
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HORQOY
HUARMI, El CHURAYCUY, EL CUY y el MATRIMONIO
“Por la sierra de Calipuy
Canta un galán a su guapa:
“Amor comete las papas,
Pero a mí, déjame el cuy”
A. Cavero Tirado
Esta historia comenzó hace un buen
tiempo, comenzó en un agradable almuerzo; Doña Gloria Ruiz Vda. de Canchucaja,
dama natural de Tapo, Cerro de Pasco, Perú, ella me invito a almorzar. A su
casa llegue acompañado de un dilecto amigo y sobre todo yerno de doña Gloria,
conversábamos sobre muchas costumbres y mitos relacionadas con el que hacer de
los pueblos altoandinos y en ello nos habló de “Horqoy Huarmi”.
Doña Gloria nos contaba que cuando
un “caballero” deseaba casarse, visitaba a los padres de la “escogida”, muchas
veces sin el conocimiento o con el deseo de la escogida y les anunciaba el día
que se iba a realizar el “Horqoy Huarmi”. En la fecha anunciada, el “novio” se
presentaba con sus padres y amigos quienes al son de música, alegría y portando
regalos. En un momento concertado “raptaba” a la novia para demostrar que la
joven mujer pasaba a ser “parte” de su vida. En algunos casos el alejamiento
forzado de la fémina era un acto muy traumático, los llantos y los gritos
llamaban la “atención” de los habitantes del pueblo, muchas jóvenes amigas de
la “escogida” salían de sus casas gritando la frase “Horqoy Huarmi” y lanzaban
todo tipo de proyectiles al “raptor”, los amigos del joven enamorado
contrarrestaban los ataques de las amigas de la joven en cuestión; otras veces
el hecho era deseado y esperado por la joven mujer. Esta costumbre tenía el
nombre de “Horqoy Huarmi”. Si queremos descifrar esta palabra quechua, podemos
decir que “Horqoy” se deriva del adjetivo “HORQOQ”, que significa extraer,
extirpar, robar, tomar. La palabra “Huarmi”, significa mujer, referido a la
esposa. En cualquiera de los dos casos, cuando el “novio” lograba sujetar a la
joven casamentera (con su consentimiento o sin él), la frase que se escuchaba
era: “Churaycuy, Churaycuy, Churaycuy” que significa poner, colocar, situar
algo en algún lugar, es decir donde será la fiesta. Muchos matrimonios se
consumaban de esta manera.
La costumbre ordenaba que el varón
para casarse tenía que tener mínimo veinte años y las mujeres dieciocho; la no
llegada de hijos era considerado una maldición entre las familias altoandinas.
En la mujer, la castidad voluntaria, la castidad sin voto era tenido como signo
de orgullo, que debería ser “abatida” so pena de ser sacrificada la doncella a
la cólera de los “Dioses”, es por ello que esta costumbre era aceptada por los
habitantes de los pueblos de la serranía peruana.
El día del “Churaycuy” o fiesta
matrimonial, las mujeres, casi siempre amigas de la joven casamentera
preparaban todo tipo de potajes que eran entregados a la familia de la novia a
manera de ofrenda o regalo, la competencia de preparaciones era muy reñida.
Todas estas presentaciones gastronómicas deberían tener en forma obligada un
cuy muy especiado en sal, ají y cocido con piedras previamente calentadas en
fuego. La novia escogía el cuy de su amiga predilecta o tal vez de la mejor
presentación, a este delicioso asado en piedras lo amarraba con una soguilla
llamada “Huasquilla” y paseaba esta presentación por todas las calles del
pueblo, indudablemente acompañada de las demás jóvenes casamenteras y todas las
mujeres familiares de la “escogida” quienes portaban un cuy asado en piedras.
El futuro esposo, acompañado de sus
amigos colocaba un tronco a manera de viga que en quechua toma el nombre de “kurku
o ranphu”, casi siempre de maguey o cabuya (agave), a este acto se le
denominaba “Pataki”. Cuando la novia llegaba a la casa del novio, este se
encontraba acompañado de sus amigos, los mismos que tenían en mano la
inflorescencia del maguey o agave que en quechua es “paqpa o chuchawa”
Se daba inicio a la fiesta con
alegres canticos y abundante chicha. La joven casamentera pasaba la soguilla o
huasquilla con el cuy asado sobre la viga y al son de música alegre el varón
tenía que coger al cuy asado, no era fácil, ya que la joven tiraba de el a su
discreción. Los varones a manera de incentivar al novio para que saltase más
alto y tomara el cuy asado coreaban “¡pitukuy waskilla waskqaq”, “pitukuy
waskilla waskqaq!” (rompe soguilla y toma el cuy para estar en pareja o para
realizar el acto sexual –waskqaq: acto sexual-) y demostraban su alegría
blandiendo el paqpa o chuchawa. Luego de muchos intentos, el joven consorte
tomaba al cuy asado y se lo comía, este acto le daba permiso para tomar a la
joven novia y desaparecían de la fiesta para consumar el acto matrimonial.
Huaman Poma de Ayala, el más
importante cronista indígena, manifiesta que los matrimonios se realizaban en
el mes de agosto o llamado por los indígenas de nuestro Perú, Chacra Yapuy
Quilla (mes de limpiar la tierra para sembrar, o mes de la tierra). En esta
festividad se comía abundante cuy
Rodolfo “Locrito” Tafur
Bibliografía y Material de
Investigación
a.- Roel Pineda, Virgilio: Cultura
Peruana e Historia de los Incas. Ed Fondo de Cultura Económica
b.- López-Baralt, Mercedas: Huamán
Poma Autor y Artista. Fondo Ed de la PUC, 1993
c. López Albujar, Enrique: Cuentos
Andinos: Ed Juan Mejía Baca
d.- Academia mayor de la lengua
quechua: Gobierno Regional del Cuzco
AGRADECIMIENTOS:
Sra. Gloria RUIZ de Canchucaja,
Tapo, Cerro de Pasco (+)
Sra. Leopolda HUARANGA Vidal, Aquia,
Ancash.
Ciencia
y tecnología - Xataka
Microsoft empieza a despedirse de Office para dar paso a
Microsoft 365:
así nos afecta a los usuarios
13 octubre 2022Actualizado 14 octubre
2022, 03:12
JAVIER MARQUEZ
La marca Office ha acompañado a los usuarios de la suite de ofimática
de Microsoft por más de 30 años, pero la compañía de Redmond está decidida a ir
despidiéndose de ella. Uno de los movimientos más importantes en este sentido
lo vimos en 2020, cuando Office 365 pasó a llamarse Microsoft 365. Ahora,
más cambios están en camino.
Microsoft ha anunciado que, en los
próximos meses, la página web Office.com, y las aplicaciones de Office para
teléfonos móviles y Windows pasarán a llamarse Microsoft 365. El cambio de denominación no llegará solo. La
compañía dice que también implementará un nuevo icono de aplicación, un diseño
renovado y nuevas características.
Las aplicaciones de Office se transformarán a Microsoft 365
Recordemos que Microsoft 365 agrupa
las aplicaciones de productividad de la compañía bajo una suscripción. Las
aplicaciones de Office disponible en diferentes plataformas funcionan con
suscripciones de Office 365, Office 2019, Office 2016 o la versión gratuita
basada en Web y permiten acceder a Word, Excel, PowerPoint, etc. desde un mismo
lugar.
Microsoft está unificando sus
productos bajo un mismo nombre y, aunque añade una serie de nuevas
funciones, no se traducirá en
cambios en las cuentas de los usuarios, suscripciones o archivos existentes.
La actualización llegará a Office.com en noviembre de este año y las
aplicaciones para móviles y Windows se actualizarán en enero de 2023.
Entre las novedades destacan
un nuevo icono y diseño la aplicación,
nuevas plantillas, un renovado módulo de aplicaciones para iniciar las
aplicaciones de Microsoft 365, un nuevo apartado de “Mi Contenido” para
encontrar más fácilmente todos los documentos. También llegarán a la app móvil
las etiquetas personalizadas ya disponibles en la web y Windows.
Cabe señalar que el cambio de nombre
no significa que Word, Excel, PowerPoint, Outlook y las otras aplicaciones de
Microsoft vayan a desaparecer. Estas seguirán estando disponibles para usuarios
de Office 365. Además, los de Redmond aseguran que seguirán ofreciendo la
posibilidad de comprar Office 2021 y Office LTSC.
Imágenes: Microsoft
Klip
7 – Paulina Fox
Citas
“La alegría se encuentra en el fondo de todas las cosas, pero a cada
uno le corresponde extraerla” Marco Aurelio
"El padre que desea que su hijo lo respete y siga sus pautas de
vida, debe tener él mismo gran respeto por su hijo" Francis Bacon
“Hay cosas difíciles de explicar, pero que se pueden entender muy
fácilmente”
"La vida es muy peligrosa. No por las personas que hacen el mal
sino por las que se sientan a ver lo que pasa" Albert Einstein
"La joya no puede ser pulida sin fricción, ni un humano
perfeccionarse sin dificultades" Proverbio Chino
“Cada minuto pasado es ya parte de tu historia y cada minuto del futuro
es una oportunidad para mejorar tu pasado”
"Tu secreto debe pasar a formar parte de tu sangre" Proverbio
árabe
Consejos para adelgazar
1. Come temprano
Específicamente: DESAYUNA. Aunque no tengas mucha hambre, o sea muy temprano,
es indispensable darle a tu cuerpo un poco de gasolina para arrancar el día.
Cuando te saltas esta comida, tu
cerebro manda un mensaje a tus células diciendo que guarden energía, pues no
está seguro cuando volverá a llegar.
Así, tu metabolismo está en pausa.
Es decir, tu cuerpo se aferra a la grasa en lugar de quemarla.
2. Realiza varias comidas al día
Para que tu metabolismo siga trabajando, procura comer cada tres o cuatro horas
pequeñas cantidades de alimento.
Especialmente proteínas y grasas
buenas, pues son responsables de activar las células dedicadas a la quema de
calorías.
3. ¡Muévete!
No importa si nunca has pisado un gimnasio. Desde caminar media hora, hasta
seguir uno de los programas de ejercicio de una de nuestras gurús favoritas de
las redes sociales, está demostrado que, con una dosis diaria de ejercicio,
¡los resultados son increíbles!
4. Duerme bien
El sueño es esencial, pero además ayuda a que tu metabolismo se modifique.
Perder horas de sueño produce un desbalance en las hormonas reguladoras del
apetito, por lo que, al día siguiente de una mala noche, ¡tienes más hambre.
Cuentos
EL
CIEGO Y EL COJO
Sucedió que un gran bosque
accidentalmente se incendió. Había dos hombres, uno era ciego y el otro era
cojo. El cojo no podía caminar, no podía correr, pero podía ver; y el ciego
podía caminar y correr, pero no podía ver. Así que ambos hicieron un pacto: el
ciego subió al cojo en sus hombros, y como el cojo podía ver y el ciego podía
caminar, ambos se convirtieron en un hombre.
Ellos lograron salir del bosque,
salvaron sus vidas.
O esta otra historia no tan antigua:
Un cojo y un ciego llegaron, cierta
vez, a la orilla de un río que tenían que vadear. Ante esta dificultad dijo el
cojo al ciego:
Aquí hay un vado bastante bueno,
pero, a decir verdad, mi única pierna no me permite cruzarlo.
Yo lo pasaría si pudiese ver, apuntó
el ciego; pero, como me falta la vista, temo resbalar.
¿Qué hacemos?
¡Magnífica idea me ha venido!
exclamo el cojo, reaccionando. Mira: tus piernas serán mi sostén y mi vista
nuestra guía. Ayudándonos así, pasaremos él río.
Dicho y hecho, el cojo se acomodó
sobre los hombros del ciego y ambos alcanzaron, felices y seguros, la ribera
opuesta, llegando a la ciudad sin novedad.
Entendamos de una vez por todas,
Somos UNIDAD
Una persona dividida no puede ayudar
a los demás. La naturaleza existe en la unidad, es una profunda armonía, no
existe ningún tipo de conflicto. La naturaleza lo acepta todo, no hay elección,
es un soltar sin elección. No elijas.
Cuando la energía es total, y no
está dividida en tu interior, entonces sois una unidad, puedes ayudar a los
demás.
Podemos concluir que debemos ser
inteligentes en nuestro día a día estrechando amistades en lugar de hacer notar
nuestras diferencias para distanciarnos.
Los conflictos traen consecuencias
graves, a diferencia de la tolerancia, la empatía y el respeto que nos permiten
construir un mundo mejor y en armonía.
La sabiduría o capacidad de actuar
con prudencia consiste en aplicar acciones que favorezcan tu subsistencia, que
por consiguiente favorece a las personas en tu entorno, te permite buscar
soluciones para ayudar a otros y nos ayuda a vivir en paz con nosotros mismos y
con los demás.
La
Mente Es Maravillosa
El miedo a no ser capaz
Fact checked
El miedo a no ser capaz de hacer
algo o de lograr algo tiene sus raíces en una vocecita que viene del pasado y
nos habla más de nuestros límites que de las infinitas capacidades que podemos
desarrollar. En muchas ocasiones el límite está en la mente y en la mente debe
rebasarse.
El miedo a no ser capaz es una
emoción que ronda con frecuencia a quienes tienen dificultades con su
autoestima. Con frecuencia, está asociado a experiencias pasadas en las que se
puso en duda la valía, se sobredimensionaron los errores o hubo reacciones
excesivas frente a alguna equivocación.
Es muy habitual que esas
experiencias hayan tenido lugar en la infancia, que es cuando menos
recursos tenemos para procesarlas. Por lo mismo, también es probable que
quienes hayan alimentado ese miedo a no ser capaz fueran los padres, los
maestros, los compañeros o todos ellos.
Uno de los aspectos más perniciosos
de este miedo es el círculo vicioso que genera. O sea, tienes miedo a no
ser capaz y por lo mismo no lo intentas. O si lo haces, sientes tanto
temor que el mismo te limita o te condiciona, hasta tal punto que terminas
equivocándote. En ese caso, no porque no seas capaz, sino porque el peso del
miedo boicotea tus objetivos.
El punto es que, si no lo intentas
o lo intentas prisionero de ese miedo y no lo logras, la emoción gana
en intensidad. Por eso hablamos de un círculo vicioso. Un estado lleva a otro,
y ese otro al inicial. De lo que se trata, entonces, es de diseñar nuevas
estrategias para afrontar lo nuevo y lo difícil, alimentando el
sentimiento de competencia.
“Tomar un nuevo paso, decir una
nueva palabra, es lo que la gente teme más”.
-Fedor Dostoyevsky-
Señales internas del miedo a no ser
capaz
Hay todo un conjunto de señales
internas frente al miedo a no ser capaz. Por ejemplo, puedes
sentir que, sin saber exactamente por qué, no eres igual a los
demás. Piensas que los otros son, de una u otra manera, mejores o
superiores a ti. Tienes la percepción de que te falta “algo” que los
demás sí tienen.
Por lo anterior, también es muy
habitual que experimentes ansiedad. La sientes cuando te encargan una
tarea, aunque la dificultad de la misma no sea alta. También cuando estás
frente a una situación nueva o poco familiar, o cuando existe la posibilidad de
que se presente algún cambio en tu forma habitual de vida.
También es muy probable que te
sientas inconforme con la vida que llevas. A veces ocurre que diseñas todo
un discurso para justificar por qué no te sientes a gusto, pero tampoco haces
algo por cambiar. Otras veces, simplemente te haces la idea de que eres
desafortunado y que tu tarea es conformarte con la vida que te tocó
en suerte.
La relación con los demás
Es muy usual que el miedo a no ser
capaz se acompañe de todo un conjunto de ansiedades y temores en las relaciones
con los demás. Hay una excesiva sensibilidad a las opiniones ajenas.
Existe un gran condicionamiento a la aprobación o desaprobación de los demás.
No hay una relación espontánea con
las otras personas. Quien se siente incompetente despliega una especie de
papel de teatro cuando entra en contacto con los demás. Esto se hace más
evidente cuando se establece un vínculo con alguien a quien se le considera muy
competente o que tiene algún grado de poder.
En esos casos, más que nunca,
aparece el temor de que su supuesta incompetencia quede expuesta, a la vista
del otro. Por eso se vigilan en exceso las propias palabras y conductas,
así como las del otro. No hay naturalidad y el disfrute del intercambio es
reducido.
Los laberintos del miedo
Como lo señalábamos al comienzo, ese
miedo a no ser capaz está probablemente arraigado desde la infancia. Los
hijos de padres que no se sienten competentes suelen replicar ese sentimiento
de inferioridad en ellos. También quienes fueron criticados excesivamente, comparados,
ridiculizados o sufrieron alguna forma de abuso.
El mundo sí nota cuando te sientes
inferior. Lo más frecuente es que te den la razón y terminen respondiendo como
si lo fueras. Les ayudas, cuando en lugar de trabajar tu miedo más bien optas
por buscar protección, esconderte del mundo o resignarte.
No es nada fácil superar esos miedos
tan arraigados, pero se logra en gran medida cuando nos comprometemos con
nosotros mismos para superarlo, poco a poco. Sin prisa y sin pausa. Cuando no
posponemos la búsqueda de nuestro propio camino y decidimos aceptar la
presencia del riesgo.
Esa es la manera de romper el
círculo vicioso y de introducir experiencias de dominio y de éxito. Son
esas nuevas vivencias las que nos llevan a comprobar que somos tan capaces como
cualquier otro ser humano y que los límites únicamente están en ese pasado
que ya debe quedar atrás.
El Rincón De Psicología
Taquicardias por
ansiedad: ¿Cómo reconocerlas y aliviarlas?
Posted: 19 Apr 2019 02:00 AM PDT
¿Alguna vez te has sentido tan
nervioso que parecía que el corazón quería salirse del pecho? En ese caso, es
probable que hayas padecido taquicardias por ansiedad, un problema bastante
común, aunque no siempre es fácil de detectar y puede generar una gran alarma.
De hecho, un estudio realizado en el Hospital General de Massachusetts reveló
que una de cada tres personas experimentará dolor torácico no cardíaco y
palpitaciones por ansiedad en algún momento a lo largo de su vida.
Las arritmias funcionales son un
desorden fisiológico caracterizado por reacciones bruscas de la tasa cardiaca,
sin un motivo aparente, y sin que haya una lesión orgánica. Suelen surcar con
niveles altos de ansiedad y la tasa cardíaca puede llegar a alcanzar entre las
200 y 160 pulsaciones por minuto, aunque en los exámenes clínicos no se detecta
ninguna anomalía cardíaca. Por esa razón se hace referencia a un trastorno
funcional.
Las taquicardias de origen ansiógeno
pueden acompañarse con dolor en el pecho por ansiedad, sensación de que
nos cuesta respirar, sudoración profusa, náuseas e incluso mareos por
ansiedad.
¿Cómo reconocer la taquicardia por
ansiedad?
Las taquicardias por ansiedad pueden
llegar a ser tan intensas que la persona cree que está sufriendo un infarto,
aunque los cardiólogos le hayan asegurado que no sufre ninguna enfermedad
cardíaca. Aun así, el episodio de palpitaciones es tan intenso que la persona
cree que va a morir de un momento a otro, lo cual acrecienta aún más la
ansiedad y, por ende, la taquicardia.
Tras exponernos a un estímulo que
nos asusta de alguna manera, es normal que nuestra tasa cardíaca aumente.
Sin embargo, si nos asustamos y
pensamos que estamos perdiendo el control, nuestro cuerpo reaccionará como si
fuera una emergencia real aumentando aún más su tasa cardíaca. A su vez, ese
aumento de las palpitaciones nos asustará aún más, creando un círculo vicioso
en el cual, cuanto más miedo, más fuerte latirá el corazón.
La taquicardia por ansiedad suele
ser el resultado de la exposición a una situación estresante, angustiosa,
aterradora o sumamente triste. No obstante, en ocasiones el simple recuerdo o
anticipación de ese tipo de situaciones puede bastar para desencadenar la
taquicardia. Un pensamiento o una emoción también pueden desencadenar las
palpitaciones, así como una conexión inconsciente con algún estímulo que
consideramos peligroso.
De hecho, las taquicardias por
ansiedad pueden ser una respuesta aprendida cuando en su mente se activa
determinado tema que le preocupa o un estímulo que esté presente en diferentes
situaciones, aunque estas en sí no sean amenazantes.
Dado que las taquicardias por
ansiedad no siempre son el resultado directo y apreciable de un suceso
estresante, a veces a la persona le resulta difícil establecer la conexión. Por
eso, es importante que se detenga a analizar su entorno y pensamientos. Solo así
podrá detectar los disparadores de esa ansiedad. Luego, puede activarlos en su
mente y notará cómo las palpitaciones se disparan. Esa es la confirmación de
que se trata de taquicardias por ansiedad.
Esta situación puede llegar a ser
altamente discapacitante ya que, por miedo, la persona puede recluirse cada vez
más en casa, para evitar cualquier tipo de estímulo novedoso o que pueda
salirse de su control, lo cual le llevará a disminuir cada vez más el umbral
ante el cual se desata esa respuesta ansiógena, generando un círculo
vicioso.
¿Por qué la ansiedad causa
taquicardia?
Existen dos zonas del cerebro clave
para el procesamiento de la ansiedad: la amígdala y el hipocampo. La amígdala
es un auténtico centro de comunicaciones entre las diferentes partes del
cerebro que procesan las señales sensoriales entrantes y las zonas que
interpretan estas señales. Puede alertar al resto del cerebro de que existe una
amenaza y desencadenar una respuesta de miedo o ansiedad.
En el hipocampo, por su parte, se almacenan
muchos de los recuerdos vinculados con experiencias pasadas negativas,
estresantes o ansiógenas. Suya es la tarea de codificar los eventos amenazantes
en recuerdos.
Cuando el cerebro se encuentra con
una amenaza (ya sea real o percibida), libera una oleada de neurotransmisores,
como el cortisol y la norepinefrina. Estos nos dan un impulso extra, mejoran
nuestra percepción, reflejos y velocidad para poder ponernos a salvo, si es
necesario.
Esos neurotransmisores también hacen
que los vasos sanguíneos se contraigan y nuestro corazón bombee más rápido para
que circule más sangre y oxígeno a través de nuestro cuerpo. En esencia,
entramos en “modo de supervivencia”. Se activa nuestro sistema nervioso
simpático, que actúa como una especie de acelerador.
Cuando la situación que ha generado
esa respuesta de activación ha desparecido, el hipotálamo, otra estructura
cerebral, debería dar la orden de que todos los sistemas vuelvan a la
normalidad. Entonces se activa el sistema nervioso parasimpático, que funge
como desacelerador y nos ayuda a relajarnos y disminuir la frecuencia cardíaca
(descubre la relación entre nervio vago y ansiedad).
De hecho, el aumento de tasa
cardiaca tiene un valor funcional y no es dañino, pero si se activa en exceso
puede terminar causando daños a nuestro organismo. Si nuestros sistemas no
vuelven a la normalidad o se activan continuamente, tenemos un problema.
¿Son peligrosas las palpitaciones
por ansiedad?
Las taquicardias por ansiedad no
suelen ser peligrosas, aunque sí desagradables. No obstante, si el problema
persiste a lo largo del tiempo y reaccionas con ansiedad ante un mayor número
de situaciones, es probable que tu coherencia cardíaca termine
afectándose.
Científicos de la Universidad de
Harvard concluyeron que “cuando la ansiedad se presenta en exceso o durante
largos períodos de tiempo, se considera perjudicial para la salud mental y
general”. La ansiedad se ha asociado con una mayor incidencia y, en algunos
casos, con la progresión de las enfermedades cardiovasculares.
Los mecanismos de acción de la
ansiedad que pueden representar un riesgo para la salud cardiovascular son
varios.
- Disfunción autonómica. La
interrupción en la homeostasis autonómica cardiovascular, sobre todo en lo que
se refiere a la capacidad del cuerpo para mantener una estabilidad latido a
latido y una presión arterial constante, es un factor que incide en la salud
cardiovascular general y aumenta el riesgo de mortalidad por esta causa. Las
personas con antecedentes de enfermedad cardiovascular e hipertensión que
tienen una capacidad reducida para mantener la estabilidad autónoma tienen un
mayor riesgo de mortalidad. Y se ha comprobado que las personas con trastornos
de ansiedad tienen una disfunción en la capacidad del cuerpo para regular la
función autónoma.
- Vías inflamatorias. Las vías
inflamatorias desempeñan un papel clave tanto en el desarrollo como en la
progresión de la enfermedad cardíaca. Los trastornos de ansiedad provocan
precisamente un aumento de diferentes marcadores inflamatorios como la proteína
C reactiva, factor de necrosis tumoral alfa, interleuquina-6, homocisteína y
fibrinógeno.
- Disfunción endotélica. La
ansiedad también está relacionada con cambios en el endotelio vascular. El
endotelio vascular desempeña un papel clave en la salud y el mantenimiento del
sistema circulatorio a través de la regulación de la actividad plaquetaria, la
trombosis, el tono vascular y la adhesión de leucocitos. Su disfunción conduce
al desarrollo de aterosclerosis. En las personas con un trastorno de ansiedad
se ha apreciado una mayor disfunción endotelial.
- Disfunción
plaquetaria. Además, se ha demostrado que el aumento de la actividad y la
activación de las plaquetas por los desencadenantes inflamatorios desempeñan un
papel fundamental en la aterotrombosis y la isquemia de miocardio. Y las
personas que sufren ansiedad o estrés agudo también presentan una mayor
agregación plaquetaria.
Todo esto nos indica que, aunque
unas taquicardias por ansiedad no nos causarán un infarto, a largo plazo pueden
tener un efecto dañino sobre la salud cardiovascular, por lo que es importante
ponerles coto cuanto antes.
¿Cómo eliminar las taquicardias por
ansiedad?
Existen diferentes maneras
de combatir la ansiedad y, por ende, eliminar las taquicardias que
produce. La técnica de detección y afrontamiento de la consecuencia temida
(DACT), es muy eficaz ya que se centra en detectar los desencadenantes que
provocan esa ansiedad y buscar soluciones para aliviar los síntomas, tanto en
el plano físico como emocional.
Para ponerla en práctica necesitas
comprender que el malestar se mantiene cuando intentas evitar a toda costa las
consecuencias que tanto temes. O sea, que el primer paso es no intentar evitar
esas sensaciones molestas.
Básicamente, se trata de comprender
que, aunque molestas, las taquicardias no son peligrosas en sí mismas. Así
rompes el círculo vicioso, apaciguas el miedo y disminuyes la ansiedad. Para
lograrlo necesitas buscar pensamientos o conductas alternativas:
- Ejercicios de respiración. La
respiración profunda acompasa el latido cardíaco, generando una sensación de
tranquilidad y bienestar que te ayudará a eliminar las palpitaciones. Por eso,
es recomendable que aprendas ejercicios de respiración que puedas
aplicar en cualquier situación.
- Técnicas de
relajación. La relajación muscular progresiva de Jacobson es uno
de los ejercicios más convenientes, porque no solo aprenderás a relajarte sino
también a notar la tensión corporal que antecede a los episodios de ansiedad,
de manera que puedas detenerlos antes de que vayan a más.
- Pensamientos positivos. No se
trata de caer en el positivismo ingenuo sino de desarrollar pensamientos más
racionales y adaptativos. Cuando sientas las palpitaciones, en vez de pensar que
vas a morir o sufrir un infarto, piensa que se trata de una reacción de miedo y
que tú mantienes el control.
No obstante, en algunos casos,
cuando la ansiedad se arrastra desde hace años, es probable que sea necesario
recurrir a la terapia psicológica. Además, siempre es conveniente realizarse un
estudio cardiológico para descartar una patología de base.
Fuentes:
Celano, C. M. et. Al. (2016) Anxiety disorders and cardiovascular
disease. Curr Psychiatry Rep; 18(11): 101.
Al-Ani, M. & Winchester, D. E. (2015) Prevalence and Overlap of
Noncardiac Conditions in the Evaluation of Low-risk Acute Chest Pain
Patients. Crit Pathw Cardiol; 14 (3): 97-102.
Pitsavos, C. et. Al. (2006) Anxiety in relation to inflammation and
coagulation markers, among healthy adults: the ATTICA
study. Atherosclerosis; 185(2): 320-326.
Harris, K. F. et. Al. (2003) Associations between psychological traits
and endothelial function in postmenopausal women. Psychosom Med; 65(3):
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Gerritsen, J. et. Al. (2001) Impaired autonomic function is associated
with increased mortality, especially in subjects with diabetes, hypertension,
or a history of cardiovascular disease: the Hoorn Study. Diabetes Care;
24(10): 1793-1798.
Cohen, H. et. Al. (1998) Analysis of heart rate variability in
posttraumatic stress disorder patients in response to a trauma-related
reminder. Biol Psychiatry; 44(10): 1054-1059.
Fleet, R. P. (1996) Panic disorder in emergency department chest pain
patients: prevalence, comorbidity, suicidal ideation, and physician
recognition. Am J Med; 101(4): 371-380.
Levine, S. P. et. Al. (1985) Platelet activation and secretion
associated with emotional stress. Circulation; 71(6): 1129-1134.
¿Qué
es la apatía? Sus síntomas y causas
Posted: 26 May 2021 02:00 AM PDT
Antes o después, la apatía suele
llamar a nuestra puerta. Se instaura como una sensación de desgana que se
extiende al plano físico y psíquico. No tenemos ganas de hacer nada, pero
también nos sentimos drenados por dentro. A veces esta sensación nos asalta de
manera repentina y desaparece tal como llegó. Otras veces puede ser la señal de
que algo más grave está ocurriendo y necesita nuestra atención.
Apatía, una definición más allá de
la falta de pasión
Para comprender la definición de
apatía debemos remontarnos a su origen etimológico. Esta palabra proviene del
griego ἀπάθεια (apatheia), que deriva de “phatos”, y significa emoción,
sentimientos y/o pasión. Por tanto, el concepto de apatía hace referencia
básicamente a la ausencia de pasión y sentimientos. De hecho, cuando nos
sentimos apáticos experimentamos un estado de embotamiento afectivo. No estamos
deprimidos, simplemente nos falta la pasión y la pulsión de las emociones
y sentimientos.
Sin embargo, la apatía no es solo la
falta de emoción y entusiasmo sino un estado de indiferencia
generalizado en el que no respondemos a los aspectos de nuestra vida emocional,
social y/o física. Nos adentramos en una especie de desierto emocional en el
que las ganas y las fuerzas nos abandonan.
La apatía no solo nos arrebata los
sentimientos, sino que también genera una falta de motivación y una actitud de
indiferencia y despreocupación. Los objetivos que normalmente dinamizan nuestro
comportamiento pierden su sentido y nos quedamos letárgicos y sin energía, casi
paralizados e incapaces de actuar o sin la voluntad para hacerlo.
Los principales síntomas de la
apatía
A nivel físico nos sentimos más
pesados, es como si pedaleásemos con el viento en contra, de manera que cada
pedaleada nos cuesta una energía enorme. Nos sentimos completamente agotados y
el descanso habitual no basta para reponer las fuerzas.
A nivel cognitivo, no encontramos
nada desafiante ni interesante. Todo nos da lo mismo. Ningún estímulo
intelectual nos entusiasma. Ninguna idea nos convence. No sentimos la necesidad
de explorar o conocer cosas nuevas.
A nivel emocional nos sentimos
completamente drenados. Nada tiene el poder de alegrarnos lo suficiente como
para activarnos, pero tampoco nada nos enfada ni incomoda demasiado.
Simplemente vivimos en un estado de letargia y aplanamiento afectivo.
A nivel volitivo no encontramos
la energía y la motivación necesaria para ponernos en marcha. Es como si nos
hubiésemos quedado sin batería. Cada vez que intentamos hacer algo, sentimos
que requiere un esfuerzo sobrehumano.
¿Cuándo sentir apatía se convierte
en un problema?
Sentir apatía no tiene que ser,
necesariamente, la señal de un problema. De hecho, para los filósofos estoicos
la apatheia era un estado mental en el que nos libramos de las
alteraciones emocionales. Implicaba la eliminación de las reacciones
emocionales a los eventos externos que escapan de nuestro control. Desde
esa perspectiva, la apatía se reviste de un sentido más positivo, acercándose a
un estado más similar a la ecuanimidad.
Sin embargo, la apatía es la señal
de un problema cuando se convierte en un obstáculo para nuestro día a día y nos
impide disfrutar. De hecho, sentir apatía durante un espacio de tiempo
prolongado puede ser una señal de depresión o un trastorno de identidad
disociativo.
Las causas de la
apatía generalizada
La apatía puede tener causas físicas
o psicológicas. El primer paso es descartar que no se trata del síntoma de una
enfermedad. De hecho, los problemas de tiroides y los desequilibrios
hormonales, una dieta inadecuada, la anemia o incluso algunos medicamentos
pueden provocar un estado de abatimiento y agotamiento extremo similar a la
apatía.
Descartada la causa fisiológica, es
probable que el problema sea psicológico. Muchas veces la apatía es una especie
de freno de mano para indicarnos que necesitamos hacer un alto en un ritmo de
vida híper demandante e hiperactivo que nos exige demasiado. En esos casos, lo
habitual es que la apatía dure un par de días ya que su misión es obligarnos a
descansar y desconectarnos del mundo.
En otros casos las causas de la
apatía son más profundas y nos indican algo acerca de cómo estamos llevando
nuestra vida. Cuando estamos sumergidos en una vida que no nos gusta, ya sea
porque realizamos el trabajo inadecuado, estamos rodeados de personas tóxicas o
estamos inmersos en un entorno poco desarrollador. Esa falta de sentido, un día
tras otro, termina pasándonos factura, drenando nuestros recursos psicológicos
y succionando la vitalidad.
La apatía también puede estar
causada por vivir en piloto automático durante demasiado tiempo.
Cuando todos los días son iguales y no hay nada que añada condimento a nuestra
existencia, nuestra energía vital se puede ir apagando lentamente. Mario
Benedetti lo describió mejor: “tengo la horrible sensación de que
pasa el tiempo y no hago nada, nada acontece y nada me conmueve hasta
la raíz”.
Por otro lado, la apatía puede ser
el resultado de una profunda desilusión. A fin de cuentas, cuando estamos
apáticos perdemos la esperanza de poder alcanzar la felicidad o la
realización personal. Puede producirse porque hemos dejado de creer en el
valor de los objetivos que nos habíamos planteado o porque hemos perdido la
confianza en nuestras capacidades para alcanzarlos. En esos casos, la apatía se
presenta como una especie de claudicación interior.
En cualquier caso, y sea cual sea la
causa de la apatía, nos envía un mensaje: tenemos un problema que debemos
afrontar. No es casual que la apatía disminuya nuestro nivel de energía. Lo
hace para que no podamos ir tan rápido que nuestro propio ritmo nos confunda.
Al obligarnos a tomar un respiro nos anima a reflexionar y, resolver lo que nos
pasa.
¿Cómo vencer la apatía generalizada?
Para vencer la apatía generalizada
solo tenemos que ponernos en movimiento. No tenemos que hacer grandes cosas, tan
solo empezar. Dar un paso. Aunque sea pequeño, pero que valga la pena.
Quizá necesitamos hacer – o deshacer – algo que marque una diferencia en
esa secuencia de días iguales. Quizá necesitamos descomprimir lo comprimido o
expresar lo reprimido para que algo se active en nuestro interior y logremos
ponernos en marcha otra vez.
Solo nosotros sabemos cuál es el
tratamiento para la apatía que realmente funciona para nuestro caso.
Necesitamos mirarnos al espejo y preguntarnos: “Si tuviese ganas o energías, ¿qué
haría?”. Quizá no lo descubramos inmediatamente, pero cuando conozcamos la
respuesta, simplemente tenemos que hacerlo.
Cuando nos ponemos en marcha y
hacemos algo que tiene sentido o que nos hace sentir bien, la suma de esos
pequeños esfuerzos va inclinando la balanza de la apatía hacia al interés. La
indiferencia va dejando paso a la curiosidad y las ganas de vivir. Una vez que
el “motor” se enciende, todo es más sencillo.
Fuentes:
Cathomas, F. et. Al. (2015) The translational study of apathy—an ecological
approach. Front. Behav. Neurosci; 9: 241.
Ishizaki, J. & Mimura, M. (2011) Dysthymia and Apathy: Diagnosis and
Treatment. Depress Res Treat; 893905.
Goldberg, Y. K. et. Al. (2011) Boredom: An Emotional Experience Distinct
from Apathy, Anhedonia, or Depression. Journal of Social and Clinical Psychology; 30(6): 647-666.
La
entrada ¿Qué es la apatía? Sus síntomas y causas se publicó primero en Rincón de la Psicología.
Renuevo
de Plenitud
¡Así soy YO, no puedo cambiar!
“Para triunfar, toma las
oportunidades con la misma velocidad con que sacas conclusiones.” Benjamín
Franklin
Cada día de nuestra vida tenemos
oportunidades, desde que nos levantamos hasta que nos acostamos tenemos la
bendición de elegir la vida que queremos llevar. Lo interesante es que nosotros
sabemos qué es lo que tenemos que hacer, pero no lo hacemos, no emprendemos la
acción, no decidimos, no actuamos y postergamos para mañana lo que necesitamos
hacer hoy.
Si usted quiere que algo grande y
bueno suceda en su vida necesita tomar acciones en el día de hoy. ¿Qué es lo
que andas buscando?
“El ayer es historia. El mañana es un misterio. ¿Y hoy? Hoy es un regalo. Por
eso lo llaman presente.” Eleanor Roosevelt
El hoy es importante. Usted
necesita dejar de analizar en exceso y tomar iniciativa, dar los pasos que le
lleven a esa vida extraordinaria. El mayor obstáculo para alcanzar sus sueños
es usted mismo. Usted necesita dejar de racionalizar tanto y hacer que algo
suceda en su vida. Nada sucederá hasta que usted asuma la responsabilidad de su
vida.
Algunos de ustedes podrían identificarse
con ciertos pensamientos.
“Así he sido siempre, no puedo
cambiar.”
“Un día mi vida va a cambiar, ya lo
verán:”
“No puedo hacer nada, yo creo que
Dios me quiere así”
“Debo hacerlo, pero…”
“Si él o ella no cambia porque yo si
tengo cambiar”
En fin, vivimos tratando de
justificar nuestra vida, tratamos de convencernos que es mejor quedarnos tal
como estamos que ir hacia lugares desconocidos.
Es el pensamiento de la mediocridad
que tenían los israelitas cuando Dios los sacó de Egipto, querían ir a la tierra
prometida sin pasar por el desierto. Muchos quieren cambiar su vida, pero no
les gusta enfrentarse a los cambios.
El miedo al fracaso nos impide;
pensamos que emprender la acción es más doloroso que demorarla.
A veces nos quedamos esperando a que
nos llegue la motivación para iniciar el cambio, pero la motivación no llega
por arte de magia. La motivación llegará cuando empiece a dar el primer
paso y alcance sus objetivos, y así va a seguir motivado para ir por
más. Es cuestión de decisión.
Otras veces nos quedamos atrapados
en la planificación: queremos tener todo bajo control antes de dar el primer
paso, queremos tener las condiciones perfectas. Pero eso nunca sucederá, hay un
refrán latinoamericano que dice: “camarón que se duerme se lo lleva la corriente”.
Si tiene un plan empiece lo antes
posible, enfóquese en los resultados que quiere lograr. Es probable que se
equivoques o falle en el proceso, pero no tema fallar, eso es experiencia y es
mucho mejor que lamentarse por aquellas cosas que pudo haber hecho y no las
hizo.
Quizás usted ha leído esta historia
referente a Thomas A. Edison quien tardó mucho tiempo en inventar la primera
bombilla. Se rumorea que hizo más de 2000 experimentos hasta lograr
perfeccionarla.
En una conferencia de prensa que se
celebró para promocionar su nuevo invento, un periodista le
preguntó: -Díganos, Señor Edison, ¿qué sintió después de haber fracasado
dos mil veces tratando de hacer una bombilla?
Edison le contestó: Joven, yo
no fracasé dos mil veces en hacer una bombilla; me limité a encontrar mil
novecientas noventa y nueve formas de no hacer una bombilla.
Podemos aprender de Thomas Edison
muchas cosas, pero la que más me gusta y quiero compartir con usted es la
iniciativa. Dios no tiene problemas con el mundo, mucho menos con el diablo,
todo está bajo sus pies. Sin embargo, tiene problemas con nosotros que
muchas veces no tomamos iniciativa ante la vida que llevamos.
“En el barbecho de los pobres hay
mucho pan; Mas se pierde por falta de juicio.” Proverbios 13:23 (RV1960)
Mucho de lo que nos estamos
obteniendo hoy en nuestras vidas es porque no lo estamos viendo, por falta de
juicio, por falta de iniciativa.
La vida cristiana es abundante y es
con propósito, pero muchos viven en la rutina, aburridos y sin propósito
perdiéndose de vivir la aventura de su vida, no disfrutan sus relaciones, su
trabajo y siempre es lo mismo.
Hoy es tiempo de ir por más, es
tiempo de comenzar a vivir una vida extraordinaria.
Como tomar la iniciativa:
1. Acepta la responsabilidad de tu
propia vida.
2. Conoce donde quieres estar.
3. Divide tu sueño en pequeñas porciones que puedas dirigir.
4. Inicia el recorrido hoy.
“El mundo pertenece a los que hacen
que las cosas sucedan” Pedro Sifontes
No espere a que le llegue la
inspiración. Establezca hoy su propio incentivo para cambiar. No espere, tome
la iniciativa que necesita para triunfar. Deje de estar sentado y
levántese a hacer lo que tiene que hacer y así obtendrá su premio.
En amor y liderazgo,
Pedro Sifontes
Coach Cristiano
info@liderazgocreativo.com
www.liderazgocreativo.com
Quora
¿Por qué el polo
norte es habitado y la Antártida no lo es?
Elinor Reggi
Vive en Entre Ríos, Argentina1
de enero de 2020
Para empezar el Ártico es un océano
congelado rodeado de tierra. Mientras que la Antártida es un continente
cubierto de hielo, o sea que debajo de la gran masa de hielo hay tierra.
Además de ser más frío que el polo
norte, este continente sigue siendo el único lugar en la Tierra que no
pertenece a nadie. Se rige por el Tratado Antártico, que menciona que la tierra
y los recursos se utilizarán para fines pacíficos y científicos.
Eso no quiere decir que el
continente antártico esté vacío, sus principales habitantes son los
pingüinos, además de focas, calamares gigantes y otras muchas especies. En
la Antártida hay unas 66 bases científicas de las que sólo 37 están
ocupadas durante todo el año.
Acá se muestra la cercanía a los
continentes del Polo Norte y la soledad del Polo Sur…
¿Cuál es la madera más dura que existe?
Elizabeth
Arte, viajes, ciencia, vida.28 ene
Según los resultados de un método
llamado Janka, desarrollado por
un dendrólogo austriaco, Gabriel Janka, la madera más dura del mundo es
el quebracho colorado.
Tremendamente difícil de clavar,
aserrar, tallar, lleva su nombre de una derivación de quiebra hacha. De un bello color rojizo oscuro, cuando se
lija queda vidriosa como mármol. A la hora de quemarlo, un pequeño trozo de su
pesada madera arde durante toda la noche en el fuego del hogar.
El quebracho colorado crece en
nuestra zona tropical de Chaco y tiene alto contenido de taninos. Su
durabilidad, resistente a la humedad y a las plagas, lo hacen un material muy
valorado para postes, vallas, mesas, mesadas y partes de muebles de alta
presencia.
Son muy contados los escultores en
el mundo que se atreven a tallarlo. Nuestro gran escultor, Stephan Erzia
(1876-1959), nacido en Rusia y radicado en Argentina, creaba increíbles
esculturas de respetable tamaño sin las máquinas de hoy, sólo con la
persistencia de sus herramientas y su carácter.
SOLO AYUDA A QUIEN TE LO PIDA
Publicado por Stratego 8 sept
"Nunca te metas en el sufrimiento ajeno.
El hombre debe cansarse de sí
mismo y beber hasta el fondo la copa de veneno que le corresponde.
No seas presuntuoso y no esperes
poder ayudar a todos, solo es posible ayudar a aquellos que están preparados
para aceptar la ayuda.
Una persona que sufre ve el mundo a
través de su dolor, por lo que es sorda y ciega.
Cada uno se arrastra tras su
experiencia de vida sin ver que se trata de un peso muerto.
Si intervienes en el sufrimiento
ajeno, el vórtice kármico te succionará en un juego ajeno.
Recuerda que el hombre es capaz de
contagiar, con su sufrimiento.
Procede por tu camino sin mirar.
Solo si estás haciendo tu propio
camino podrás ayudar a la gente a levantarse."
Satyananda Saraswati
El ROBO del pan
Stratego
En Estados Unidos, un joven de quince años fue atrapado robando pan en
una tienda. En un intento de escapar, un tipo incluso rompió un estante.
Antes de emitir el veredicto, el
juez quería escuchar al chico.
Juez: "¿Por qué robaste? "
Chico: "Lo necesitaba. "
Juez: "¿No se puede comprar
pan, en vez de robarlo?"
Guy: "No tenía dinero para
comprarlo. "
Juez: "Podrías haberle pedido
dinero a tu familia."
Guy: "Solo tengo una madre en
casa. Mi mamá está enferma y sin trabajo. Robé pan y queso para ella."
Juez: "No haces nada, ¿no
tienes trabajo? "
Guy: "Trabajé en el lavado de
autos. Me tomé el día libre para servir a mi mamá y por eso me despidieron.
"
Juez: "¿No pediste ayuda?
"
Chico: "Cuando salí de casa,
fui a por lo menos cincuenta direcciones buscando cualquier trabajo, pero en
vano. "Decidí robar eventualmente. "
Después de que la conversación con
el chico terminó, el juez anunció su veredicto, diciendo: "Robar,
especialmente robar pan, es un crimen muy vergonzoso. Y aquí todos somos
responsables de este crimen. Todos están presentes en esta sala hoy y yo soy
uno de ellos responsable de este crimen. Así que todos los que asistan serán
multados con 10 $. Nadie saldrá de la sala hasta que entreguen 10 $. "
El juez, después de dar sus 10 $,
fijó una multa de 1.000 $ para la tienda que entregó al niño hambriento a la
policía.
Después de escuchar el veredicto, el
chico no pudo contener las lágrimas y se emocionó viendo al juez. El juez salió
de la sala tratando de ocultar las lágrimas.
Estas son las últimas palabras del
juez: "Si una persona es
atrapada robando pan, toda la gente de esa comunidad, sociedad y estado debería
estar avergonzada."
**NO DEBERÍAS ENTRAR
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Todo
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Esta Parábola Del Anciano, El Niño y el Burro Tiene Toda La
Razón
Por: Laureano Demetrio García
Hace mucho tiempo, un abuelo y su
nieto decidieron emprender un viaje juntos con el fin de visitar a algunos
parientes que vivían no muy lejos de la zona y de paso ver algunas maravillas
de la naturaleza.
Al partir, el anciano ordenó al niño
montar en el burro que tenían, con el fin de facilitarle el viaje y que no se
cansara. Más al llegar a la primera aldea, los paisanos empezaron a murmurar y
criticar que el anciano tuviera que ir a pie, mientras el niño fortachón y
lleno de vitalidad iba montado. ¡Es una vergüenza! alguien llegó a decir.
Estas críticas hicieron al abuelo
reconsiderar su posición, y decidió que al día siguiente saldrían yendo el
anciano montado en el burro y el niño a pie caminando al lado.
Sin embargo, al pasar por la segunda
aldea, los lugareños pusieron el grito en el cielo. ¿Cómo puede ir el pobre
niño caminando mientras el hombre mayor lo hace cómodamente montado? ¡Qué
vergüenza! Se oyó decir.
El abuelo habló con el joven
nieto y ambos decidieron ir montados en el animal. Pero al llegar al tercer
poblado los aldeanos criticaron duramente a ambos, acusándoles de cargar en
exceso y explotar irresponsablemente al pobre burro.
Tras ello, la pareja de viajeros,
desconcertados, decidieron ir ambos a pie, caminando al lado del
animal. Llegaron a la cuarta aldea, en la cual comenzaron a reírse de
ellos. ¿Lleváis una montura y ninguno de los dos la utiliza? ¿Estáis bien
de la cabeza? ¡Qué vergüenza! Alguien llegó a decir.
El abuelo aprovechó la situación para hacer ver al nieto el hecho de que,
hicieran lo que hicieran, siempre habría alguien a quien le parecería mal y que
desde ese día volverían a hacer lo que consideraran mejor sin importar lo que
dijeran los demás.
Reflexión: este cuento
tradicional nos enseña que hagamos lo que hagamos siempre habrá alguien a quien
que le parecerá mal. Aunque escuchemos los consejos de las personas de
confianza y respetemos las opiniones, al final del día lo más importante es lo
que creemos nosotros mismos, sobre todo si estamos seguros de que está
bien.
Recuerda: No
puedes controlar la mente ni las opiniones de los demás, por eso lo mejor
es trabajar en ti mismo, que es lo que está a tu alcance, y alcanzar la
experiencia y conocimiento suficiente que te permitirá tomar las decisiones
estando seguro de ellas y sin dudar.
¿Problemas De Memoria? Estos Trucos Te Ayudarán a Recordar
https://www.todo-mail.com/content.aspx?emailid=10211
Cuántas veces olvidas la contraseña
de tu correo electrónico o tus tarjetas de crédito, el teléfono de un amigo, la
dirección de la oficina o el nombre de alguien que solías conocer. ¿Te sientes
identificado? Aquí hay unos simples
trucos para recordar estas cosas, a pesar de nuestras dificultades.
Olvidar detalles aburridos o mundanos
Problema:
Tiendes a olvidar reuniones,
direcciones, contraseñas y números de teléfono, al igual que fechas históricas
y cumpleaños. No lo tomes a la fuerza. En realidad, cuando estamos
inundados con una gran cantidad de información, nuestro cerebro no es capaz de
procesar todo a la vez, y a pesar de que tiene una carpeta llamada "memoria
declarativa'‘, donde se prevé mantener la información de este tipo, en realidad
no está hecha para recordar esas cosas, y si no hacemos un esfuerzo especial
para recordarlos, seguramente tendrá una vida útil corta.
Solución: La única manera de convertir la
información aburrida en parte de nuestra memoria a largo plazo es almacenándola
correctamente para que podamos acceder a ella más tarde. Si no hacemos un
esfuerzo consciente, se habrá ido. La mejor manera de hacerlo es agregando
significados, con cosas que estemos acostumbrados a recordar. Por ejemplo:
Conecta tu memoria con cosas que nunca olvidarías, como una fecha festiva. ''Mi
sobrina cumple años dos semanas antes de año nuevo''.
Otra excelente manera de recordar
datos aburridos es construir con ellos historias cortas. Por ejemplo, si
necesitas recordar una lista de números, divídelos en unos pocos y asígnales
una parte de la historia. Entonces, si necesitas recordar el número 821576
(como parte de una contraseña o código), puedes imaginar una historia donde un
abuelo de 82 años tiene 15 nietos y está casado con una mujer de 76 años
llamada Margarita. Entre más detalles le des a la historia (su nombre es Jack,
es un taxista retirado, etc) más fácil será para ti recordarlo.
Olvidar llevar a cabo tareas automáticas
Problema: ¿No recuerda si has apagado la
estufa, si encendiste la lavadora o si dejaste alguna luz de la casa
encendida? Mientras hacemos estas tareas automáticas, usamos la
"memoria de procedimiento'', una memoria que utilizamos para las acciones
en cadena (comprobar si las luces están encendidas para poder apagarlas). Este
tipo de memoria a largo plazo se utiliza para llevar a cabo acciones que
aprendimos a hacer con frecuencia, como montar en bicicleta, amarrarse los
zapatos, hacer el café, etc. Debido a la naturaleza de estas acciones
automática, por lo general no nos concentramos mucho al hacerlas, ya que
nuestro cuerpo sigue todo el procedimiento por inercia.
Solución: En la mayoría de los casos, cuando
creemos que hemos olvidado hacer algo de esto, es posible que recordemos
inmediatamente cómo hacerlo. Pero si tienes dudas sobre ti mismo, puedes
añadir otra acción para acompañarla y utilizarla para asegurarte de haberlo
hecho.
Por ejemplo,
cada vez que apagas la estufa, dí en voz alta: "Apagué la estufa", o
toma un largo sorbo de agua. Cualquier acción te ayudará a recordar en los
momentos en que lo necesites.
Olvidar nombres de personas
Problema:
Te encuentras con alguien que
conociste hace unos días, pero has olvidado cómo era su nombre. - No estás
solo- esta es una de las situaciones más comunes en los problemas de memoria
(no ponemos mucha atención cuando conocemos a alguien).
Solución: La mayoría de las personas aprenden
visualmente antes que, por vía oral, lo que explicaría por qué usualmente somos
capaces de recordar caras, pero somos un poco malos para recordar nombres. La
próxima vez que conozcas a una nueva persona, mírala bien y repite, para ti
mismo, su nombre 3 veces. Úsalo en la conversación, pues tendemos a recordarlas
mejor que cuando tenemos que recordar un solo nombre. Dale al nombre un
significado o rítmo.
Por ejemplo: Si conoces a un hombre llamado
Mark, secretamente puedes decirle ''Mark el del Ark'' o imaginártelo haciendo
un papel. Sabemos que puede sonar un poco tonto, pero entre más significados
tenga una palabra, será mucho más fácil para ti recordarlo. Recuerda que
recordar una colección de sonidos es mucho más difícil que recordar una
asociación.
Eres distraído...
Problema:
¿Vas a la habitación y cuando llegas
ya has olvidado a que fuiste?, ¿Estabas buscando algo, pero te distraes viendo
a tu mascota e inmediatamente olvidas que era lo que buscabas? Si te suena
familiar es que tiendes a ser una persona distraída.
Solución: Haz una imagen mental de lo que
busca antes de ir a buscarlo. Si es necesario, asocia ese objeto con otros
objetos en una cadena lógica de acciones. Por ejemplo, si vas a tu armario en
busca de ese traje de baño que necesitas, lo mejor es que pienses en verano,
piscina y sol. Este tipo de organización mental por asociación hará que no
pierdas de vista aquello que necesitas hacer.
Si lo haces, pero aun así te encuentras en la misma situación,
pregúntate a ti mismo: ¿Cuál fue la cadena de acciones que me trajo hasta aquí?
Las pequeñas cosas que estabas haciendo justo antes de esto te darán una pista
de lo que estabas haciendo allá.
Perder artículos de uso cotidiano
Problema:
¿No recuerdas dónde dejaste tus
llaves, tu billetera o tus gafas de sol? Este es usualmente un problema de
atención. Cuando entramos en nuestra casa acelerados, tal vez por estar
hablando por teléfono o por una rabieta, ponemos nuestros artículos en
distintas partes sin ser conscientes de ello. Razón por la cual siempre
terminamos olvidando en dónde las pusimos. Si no lo aclaramos, para el cerebro
será muy difícil recordar, y desaparecerá.
Solución: Otro problema muy similar y común es
olvidar que dejamos las luces encendidas. Trata de no hacer nada diferente
mientras estés concentrado haciendo otra. Es decir, si estás poniendo las
llaves concéntrate en ello "Estoy poniendo mis llaves en el sillón del sofá."
o "Estoy poniendo mis gafas en la caja azul." Entonces no tendrás que
recordar el lugar exacto, porque ya lo has dicho y así es mucho más fácil
recordarlo y te dará pistas de dónde buscar.
Otra forma, tal vez incluso la
mejor, es convertir todo en un hábito. Si religiosamente colocas tus
pertenencias en el mismo lugar todos los días, no volverás a preocuparte por la
posibilidad de perder tus objetos.
Ejemplo: Si tienes un bol ubicado en la mesa
del comedor, puedes meter allí tus llaves, gafas y billetera, así, aunque estés
distraído, sabrás que debes buscar primero en el lugar en donde siempre pones
todo.
Problemas al tratar de recordar.... ¿Qué era? Ahh sí- Palabras... Problema:
Se te dificulta por momentos
recordar palabras, nombres de libros y juegos, nombres de actores o nombres de
viejas canciones que te gustaban. Este es un problema universal que se vuelve
peor con los años. No importa cuánto nos presionemos a nosotros mismos por
recordar- simplemente no pasará si t mente está preocupada.
Solución: Primero que todo deja ir el estrés
porque él es el asesino de la memoria. Segundo, no te comprometas con varias
acciones a la vez, cuando hagas algo concentra toda tu atención en ella. Limpia
tu mente y concéntrate sólo en la palabra que estás tratando de encontrar. A
veces sentimos que tenemos la palabra en la punta de la lengua, pero no se
atreve a salir. No te preocupes- esto pasa todo el tiempo y es a menudo un
proceso biológico. A veces, la vía biológica real en el cerebro para esa
palabra puede ser bloqueado, y usted tiene que encontrar un camino alrededor.
El mejor truco no es pensar en la palabra en sí, sino en una palabra que rime
con ella o una palabra con la que puedas asociarla o tenga un significado
similar.
Por ejemplo: Estamos tratando de encontrar la
palabra Universidad, pero no podemos recordarla exactamente. Trata de pensar,
colegio, estudiantes, lugar de aprendizaje... etc., hasta que todo te vaya
llevando a su nombre. Cuando la ruta de
acceso al cerebro se bloquea, ninguna cantidad de "tratar de
recordar" le ayudará. La mejor manera es tomar una ruta alternativa, y
recordar las palabras similares. Esto ayudará a acercarse a la palabra desde
una dirección o una ruta diferente.
Tests
El Test
Literario De La Academia Philips
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=1022
El
Juego De Las Capitales
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=427#answers
¿Con
Qué Tipo De Árbol Va Tu Personalidad?
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=132
¿Se
Escribe Con LL o Con Y?
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=730#answers
¿Diptongo,
Triptongo o Hiato?
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=531
Vida
Positiva
No temas mostrar tus cicatrices:
Aprende el sutil arte de reconstruirte inspirado en la cultura japonesa
En la cultura japonesa, Kintsugi o el arte de reconstruir, es una
práctica por la que se reparan los objetos rotos. En vez de disimular o tapar
las grietas, se las vuelve más visibles utilizando polvo de oro o plata
líquida
Por Daniel Colombo @danielcolombopr
Master Coach Internacional
En la cultura japonesa, Kintsugi o el arte de reconstruir, es
una práctica por la que se reparan los objetos rotos. En vez de disimular o tapar
las grietas, se las vuelve más visibles utilizando polvo de oro o plata
líquida.
La técnica japonesa del Kintsugi es un arte de la
reparación. Significa que, desde su filosofía, cuando algo sufrió un daño y
viene con su carga de historia, se convierte en más valioso, hay belleza
en esa grieta, y bien vale mostrar estas señales.
Justamente esas vetas son lo que,
literalmente, significa la traducción de la palabra Kintsugi: “parche dorado” o
“fijación con oro”, que, como sabemos, es uno de los metales preciosos.
Todos tenemos nuestro propio Kintsugi
Los desafíos de la vida, golpes,
caídas, las heridas emocionales y físicas, las marcas en nuestro cuerpo, son
sólo una parte de quien eres como ser humano; no es tu totalidad. Y, además, en
este plano físico no existe la perfección, aunque sí podemos aspirar a la
excelencia, que es hacer lo mejor, con una calidad superior, permanentemente y
con los recursos disponibles.
Desde esta perspectiva, la técnica
milenaria japonesa nos enseña que hay belleza detrás de la imperfección y de
las heridas propias de la naturaleza humana. Incluso hay estudiosos que llaman
a esta técnica como “el arte de aceptar los daños”.
De allí que se utiliza para realzar,
en vez de ocultar las secuelas. De esta forma, entras en una más completa
aceptación de lo sucedido, y no temes mostrarte de esa forma: es parte de quien
eres, y no modifica tu esencia.
5 consejos para aprender a reconstruirte más allá de las cicatrices
Vivimos inmersos en una sociedad que
privilegia el afán de lo lindo y agradable, lo superficial y lo que se muestra.
En esa perspectiva de escasa profundidad, el sentido de la vida parece algo
vacío y desprovisto de significado.
Sin embargo, cuando irrumpen los
encontronazos profundos del existir, podemos aprender de la técnica Kintsugi
para darle un nuevo propósito y dirección al ser. Estas cinco ideas buscan
alentarte para superarte cada día:
- La herida o cicatriz no
es el final
Un desafío enorme en la vida, si lo superas, no determina el final de tu
existencia. De hecho, sé por experiencia propia que puede ser el comienzo
de una etapa más dichosa, plena y consciente. Estas herramientas te pueden
ayudar: sé consciente del sentido de la dificultad que has atravesado o
que estás viviendo, por más cruenta que se presente; y también de todos
los recursos internos que has puesto en juego para atravesarla de la mejor
forma que pudiste en cada momento; recursos que quizás ni sabías que
tenías en tu reservorio.
- Cuando nos “rompemos”,
podemos reconstruirnos pedacito a pedacito.
Hay un momento en que puedes sentirte que se ha destrozado tu vida y tu
existencia por el motivo que sea. Sería como observar cómo se rompe un
plato de cerámica y queda, literalmente, hecho trizas. Es justo ahí que
necesitas recordar que eres más grande que ese instante, y que, si las
sabes buscar, puedes extraer lecciones valiosas para reconstruirte.
Como herramienta, la resiliencia es la capacidad de reconstruirte desde
una perspectiva optimista/realista, en la que no niegas lo que pasa, y,
con esa información, decides afrontarla con mayor entereza y confianza en
que vas a superar este mal momento.
- Los momentos oscuros te
preparan para brillar mejor
Es en la adversidad donde se pone a prueba tu temple y determinación para
superar las dificultades. De allí surge un baúl lleno de experiencias,
aprendizajes, historias, retazos del dolor y las heridas. Y todo esto
construye un nuevo significado interior.
Para trabajar en los momentos oscuros estos recursos pueden ayudarte:
llevar un diario de la experiencia, escrito o grabado; también, la técnica
de la visualización en creativa al trabajar con afirmaciones positivas que
ayuden a reprogramar el aspecto de tu mente que tiende -en ese instante- a
ver lo que sucede en forma pesimista.
Aferrarte a un soplo de brillo aún en medio de la noche oscura del alma es
lo que te rescatará y hará más fuerte. Y vas a brillar mejor, y hasta
quizás, más fuerte que antes.
- No somos desechables
La cultura ha impuesto la obsolescencia de los objetos, y, por qué no,
también de las personas, y hasta de las relaciones de todo tipo. En el
trabajo muchas empresas consideran a los empleados como descartables, y en
las parejas a veces sucede lo mismo.
Por más herido o dañado que estés, puedes repararte, y eso nace de un
profundo trabajo interior.
El no sentirte menos ni desechable por las circunstancias que atraviesas
es el primer paso para hacer tu Kintsugi que te volverá más fuerte y con
más sabiduría para continuar.
- Valora tu historia,
valora tu presente, agradece los errores
Conozco y trabajo acompañando a muchas personas que, lo primero que hacen,
es despreciarse a sí mismas y a los demás por los fallos y errores que
cometen. Se juzgan una y otra vez, y entran en una espiral que parece no
tener fin. Una herramienta esencial para capitalizar esos momentos es
empezar a valorar lo que sí hay de positivo en tu vida: desde mirar en
perspectiva los peldaños de tu vida en la línea de tiempo desde que naciste
hasta hoy, hasta darte reconocimiento por el esfuerzo que haces para
superarte.
Los 5 pegamentos para tu Kintsugi interior
Para lograr los cinco puntos
anteriores hará falta un buen pegamento, al estilo del polvo de oro o plata
líquida del arte nipón. Y los que te sugiero son:
- Cultiva tu autoestima.
- Desarrolla el autoconocimiento en todas sus formas.
- Pregúntate si lo que estás haciendo es lo mejor en cada momento
para el resultado que quieres obtener.
- Da las gracias por todo lo que ya cuentas en el presente.
- Tus heridas y cicatrices no definen quién eres: son apenas un
punto de referencia de la vida para crecer a partir de allí.
Recuerda esto: en el arte del
Kintsugi no es tan importante la mezcla con que se pegan las partes rotas, sino
el saber esperar el tiempo suficiente para que se suelden.
Y de esta alquimia aparecerá la
pieza recompuesta, con esos mágicos hilos trazados, como testigos de quien has
sido en cierto momento, y, sobre todo, de quien eres hoy.
Daniel Colombo
Facilitador y Máster Coach
Ejecutivo especializado en alta gerencia, profesionales y equipos; mentor y
comunicador profesional; conferencista internacional; autor de 30 libros.
Co-fundador de NecesitoCoaching.com. LinkedIn Top Voice América Latina. Coach
certificado Miembro de John Maxwell Team.
Tendencias
Científicas
El mayor testamento matemático de la historia surgió hace 190
años de un duelo de pistolas
En una noche, Évariste Galois revolucionó las matemáticas, impulsó la
mecánica cuántica y descifró las partículas fundamentales del universo
Eduardo Costas, catedrático de
Genética, UCM
Madrid | 19·09·22 | 10:34 | Actualizado
a las 10:46
Las matemáticas de Galois revolucionaron
el pensamiento. ARTTURI JALLI EN UNPLASH.
El testamento matemático de Évariste Galois, muerto en 1832 tras un
duelo con pistolas, fue elaborado la última noche de su vida, llena de coraje
porque tenía que asumir su muerte con solo 20 años. Escribió una carta que
revolucionó las matemáticas, fue básica para el desarrollo de la mecánica
cuántica y ayudó a descubrir la estructura subyacente del universo. Internet,
los móviles y el GPS están en deuda con aquel genio adolescente incomprendido.
Hace ahora 190 años, poco antes del
amanecer del 30 de mayo de 1832, al joven Évariste Galois se le acabó el
tiempo. Había empezado la noche escribiendo 2 cartas. En la primera se despedía
de sus amigos. En la segunda hacía una encendida defensa de sus avanzadas
convicciones republicanas y progresistas.
Lo más normal es que ambas misivas
se hubieran perdido para siempre en el pozo común del olvido. Pero Alejandro
Dumas, el gran novelista, admiraba las ideas avanzadas del joven Galois y
compiló una crónica de sus últimas horas.
Pasada ya la media noche Évariste
Galois empezó a escribir febrilmente una tercera carta dirigida a su conocido
Auguste Chevalier.
Galois estaba seguro de que iba a
morir al día siguiente. Unas horas antes Pescheux d’Herbinville, campeón de
esgrima y tirador de élite con armas cortas del ejército francés, le había
retado a un duelo a muerte. El militar d’Herbinville, un hombre extremadamente
celoso, monárquico, reaccionario y -según muchos de sus conocidos- corto de
entendederas, creía que Galois había cortejado a la hija de un médico que él
pretendía.
A la salida del Sol
Acababa de salir el Sol cuando un
campesino de camino al mercado del distrito 13 de París oyó un disparo. Al
acercarse al lugar de donde provenía el sonido, el campesino encontró al joven
Galois desangrándose con un tiro en el vientre. Tenía 20 años cuando
d’Herbinville acabó con su vida. Tras el duelo, el militar se presentó
orgulloso ante su gran amor. Por lo visto, con muy buen criterio, la hija del
galeno no quiso volver a saber nada más de semejante animal.
Días después, el buen Auguste
Chevalier recibió la última carta que le escribió Galois antes de morir. Pero
fue incapaz de entenderla. No era de extrañar. Estaba llena de símbolos
matemáticos que le resultaron totalmente incomprensibles. Tan solo comprendió
el último párrafo:
"Todo lo que he anotado aquí
está totalmente claro en mi mente y no quisiera quedar expuesto a la sospecha
de que proclamo teoremas de los cuales no tengo una prueba completa. Hay
algunas cosas que quedan por rematar en esta teoría. Pero ya no tengo el
tiempo. Haz una petición pública a los matemáticos para que den su opinión, no
sobre la verdad de su contenido, de la que estoy absolutamente seguro, sino sobre la importancia de
estos teoremas. Confío en que algún hombre encuentre provecho al organizar
todo este embrollo. Ahora necesito de todo mi coraje para morir a los 20 años”.
Évariste Galois,
retrato. ANÓNIMO. OPENMIND.
Vida fecunda
Sin duda Évariste Galois, que no era
creyente, ni amigo de duelos o peleas, ni sabía usar una pistola, necesitó un
enorme coraje para comparecer en el campo del honor.
Pero su corta vida no resultó
estéril. De hecho, la última carta que escribió cambió la Historia. Nos
permitió entender bien cuál es la esencia de nuestro mundo e hizo que nuestra
vida cotidiana fuese mucho mejor.
La última carta de Galois le aseguró
que su memoria jamás se olvidará mientras haya seres humanos que estudien
matemáticas.
De hecho, varios científicos han
defendido que la última misiva de Galois es quizás la carta más importante
escrita jamás por un ser humano. Y no precisamente por la diligencia con que
Auguste Chevalier cumplió las instrucciones de su amigo. Chevalier, que por lo
visto nunca fue un hombre despierto, esperó más de 20 años (hasta 1843) para
entregar la carta póstuma de Évariste Galois al matemático Joseph Liouville.
Nada más leerla, Liouville se dio
cuenta de que la aportación póstuma de Évariste Galois a las matemáticas era
una de las más originales y revolucionarias de todos los tiempos.
Nueva simetría
La idea esencial contenida en la
carta de Galois es una forma radicalmente diferente de entender la simetría.
Évariste Galois fue el primer ser humano en darse cuenta de un hecho esencial:
la simetría no es una propiedad de las cosas (como se pensaba hasta entonces),
sino que es algo que se les hace a las formas o a las estructuras.
Para entenderlo fácilmente toma un
objeto, por ejemplo, tu cartera, tu DNI o tu móvil. Yo me decido por tomar mi
cartera, comprada hace años a una artesana en Cádiz. Para estudiar sus
simetrías, dibujo cuidadosamente en un papel su contorno. Resulta ser un
cuadrado perfecto de 8,5 cm de lado.
Las simetrías son las diferentes
formas en que puedo levantar la cartera y volver a colocarla dentro del dibujo
de su contorno, sin que salga nada por fuera. Por ejemplo, podría rotarla 90
grados y tras ello seguiría encajando perfectamente dentro de su contorno.
También podría darle la vuelta. Bocabajo también encajaría exactamente en
el dibujo original de su contorno. Si analizo detenidamente todas y cada una de
las posibilidades, compruebo que mi cartera cuadrada tiene 8 simetrías
diferentes.
La genialidad de Galois estuvo en
darse cuenta de que no era suficiente identificar las simetrías individuales
(como se había hecho hasta entonces), sino que lo verdaderamente importante era
cómo interactúan estas diferentes simetrías entre sí. Galois estaba convencido
de que la esencia del problema es el orden en el que efectuamos las simetrías.
Grupo de permutaciones
Si me fijo bien en mi cartera puedo
observar la pequeña firma de la artesana que la construyó marcada en el cuero
de su cara trasera. Y puedo comprobar que si giro mi cartera 90º y luego le doy
la vuelta, la firma de la artesana termina en una posición diferente de la que
lo hace si primero le doy la vuelta y luego la giro 90º. Galois tenía razón.
En su última noche, mientras
reflexionaba sobre cómo las diferentes simetrías de un objeto interactúan entre
sí, la portentosa mente de Évariste Galois fue capaz de desarrollar el
extraordinario concepto de grupo de
permutaciones, que acabaría por convertirse en una de las más importantes
ramas del álgebra abstracta.
Poco antes de morir Galois se dio
cuenta de que en esta maravillosa idea sobre el grupo de permutaciones de
simetría estaba buena parte de la esencia que explicaba cómo está construido
nuestro mundo.
Por ejemplo, en el mundo abstracto
de las matemáticas, las ecuaciones
algebraicas tienen una simetría subyacente. La mayoría de los lectores
recordará que la solución a la ecuación X elevado al cuadrado = 9 es
3; porque 3 elevado al cuadrado es igual a 3 x 3 = 9. Pero hay otra solución simétrica para esta
ecuación, que es X = -3, porque (-3) elevado al cuadrado es igual a
(-3) x (-3) = 9. Puede parecer una trivialidad. Pero la trascendencia de esta
idea es descomunal.
Partículas ocultas
Así, en 1926 cuando Eugene Paul Wigner, un físico y
matemático húngaro ganador del premio Nobel, trabajaba en teoría cuántica,
decidió utilizar las ideas de simetría sobre grupos de permutaciones contenidas
en la última carta de Galois.
Tras un arduo trabajo comprobó que las
matemáticas de los grupos de simetría de Galois no solo servían para describir
con precisión las partículas subatómicas conocidas, sino que además permitían
predecir la existencia de partículas que nadie había visto todavía, pero que
las matemáticas de Galois predicen que tienen que existir.
Muchas décadas más adelante, los
aceleradores de partículas como el Gran Colisionador de Hadrones se diseñaron
basándose en las ideas contenidas en la última carta de Galois.
En palabras de la Dra. Tara Shears,
la primera mujer en conseguir una Cátedra de Física en la Universidad de
Liverpool, donde investiga las propiedades de los quarks utilizando
colisionadores de hadrones: Cuando tratamos de describir las fuerzas
esenciales que mantienen unida la materia, como el electromagnetismo o el
decaimiento radiactivo, en principio parecen muy, pero muy diferentes. Sin
embargo, cuando describimos su acción usando las matemáticas de Galois, ocurre
algo particularmente hermoso, pues su comportamiento es increíblemente similar.
Eso indica que hay una profunda estructura subyacente en el Universo. Es algo
maravilloso, un regalo y una manera magnífica de ver y describir el Universo”.
Hasta los modernos sistemas de
navegación por satélite están inspirados en las matemáticas de Galois. DIMITRI
KARASTELEV EN UNSPLASH.
Numerosas aplicaciones
El avance de la Física nos permitió
saber que el Universo visible está formado por 12 partículas diferentes, unidas
por 4 fuerzas fundamentales. Un logro impresionante que tal vez es el mayor logro
conseguido por la humanidad. En buena parte se lo debemos a lo que la mente de
Évariste Galois pergeñó durante unas pocas horas en la última noche de su vida.
Para los más pragmáticos también
vale la pena indicar que la teoría
de grupos de permutaciones de simetría de Galois tiene numerosas
aplicaciones en el mundo tecnológico actual. Por ejemplo, resultó esencial para
desarrollar la CDMA (Code Division Multiple Access) utilizada en los sistemas
de navegación GPS y GLONASS. Móviles, navegadores, comunicaciones, Internet, y
un largo etc. están en deuda con la última carta de Évariste Galois.
Quienes se sientan mucho más
motivados por sus percepciones artísticas que por las matemáticas, deberían
saber que las ideas contenidas en la última carta de Galois también ayudan a
explicar muchas de las cumbres del arte humano.
Por ejemplo, la singularidad
artística de los interiores de la Alhambra de Granada, cumbre del arte Nazarí,
se basa en los extremadamente sofisticados patrones decorativos simétricos que
parecen tremendamente diferentes entre sí, lo que llevó a exclamar a uno de los
más reputados expertos en el arte Andalusí que “la Alhambra es tan diversa
que no hay dos paredes con un patrón que resulte siquiera remotamente parecido”.
Nada más lejos de la realidad. En toda la Alhambra apenas hay 17 diseños
simétricos diferentes, eso sí elaborados siguiendo una estructura de grupo de
permutaciones de simetría de Galois.
Matemático joven
Évariste Galois tuvo una vida corta
y el destino no le fue favorable. Su padre, un estudioso de las letras
clásicas, le impidió asistir al colegio. Solo quería que su hijo recibiese una
formación clásica en latín y griego. Quizás esto convirtió al joven Galois en
un orador brillante que encandiló, con su encendida defensa de las ideas
progresistas, al gran novelista Alejandro Dumas (gracias a cuyo testimonio
sabemos algo sobre su vida).
Pero hizo que Galois estableciese
contacto por primera vez con las matemáticas cuando ya tenía 15 años y por lo
visto con no muy buen pie. Su profesor escribió: "no sabe absolutamente
nada. Me habían dicho que este estudiante tenía una gran capacidad, lo que me
asombra enormemente, porque a mí me pareció muy poco inteligente”. Galois
también fue rechazado dos veces cuando intentó entrar en la École Polytechnique.
A pesar de lo que pensaran de él, su
talento matemático le llevó a enviar de adolescente su primer trabajo sobre
teoría de grupos a Jean-Baptiste Fourier, secretario de la Academia de Ciencias
de París. Desafortunadamente Fourier enfermó gravemente y murió.
Pese a todo… ¿Qué no hubiese
conseguido Évarist Galois si Pescheux d’Herbinville -a quien Dumas caracterizó
entre otras lindezas de patriota irracional, militar ignorante, fanático,
conservador, monárquico atrasado, misógino y patológicamente celoso- no lo
hubiese matado en ese aciago amanecer del 30 de mayo de 1832?
En la cumbre del pensamiento
Recordemos a Galois, Agradezcamos su
talento. Y abominemos de quienes como d’Herbinville se sienten orgullosos de
verse reflejados en los adjetivos del gran Alejandro Dumas.
Y recordemos que los matemáticos
como Galois son personas capaces de alcanzar las más altas cumbres del
pensamiento.
Una anécdota ilustra muy bien todo
esto. Durante la Segunda Guerra Mundial, los norteamericanos estaban muy
preocupados por las ingentes pérdidas que los nazis ocasionaban a sus aviones
de bombardeo. Reunieron a una comisión para estudiar el problema. Los
ingenieros decidieron mejorar el blindaje de los aviones. Pero solo se podía
hacer en algunas partes para no aumentar su peso. Comprobaron que la mayoría de
los aviones resultaban dañados en determinadas áreas del fuselaje, pero casi
nunca en los motores. Concluyeron que había que reforzar esas áreas que sufrían
más impactos.
Por suerte, en la comisión estaba un
matemático del grupo de Paul Wigner que curiosamente trabajaba desarrollando
las ideas originales de Galois. Su solución fue la contraria. No había que
blindar las zonas con más impactos, sino las que tenían menos. Los aviones con
muchos impactos en el fuselaje conseguían volver a la base. Pero los que
sufrían impacto en los motores no, y por eso había tan pocos aviones con
impactos en los motores.
Muy
Interesante
La importancia de los abrazos
Además de relajar y aliviar a nivel
emocional, el abrazo tiene otros muchos beneficios fisiológicos. Los repasamos.
iStock Dafne Cataluña 29/07/2020
El acto de que nos abracen es algo
que todos recordamos desde bien pequeñitos. Lo primero, primerísimo que una
mamá y un papá hacen con un bebé cuando llega al mundo es precisamente eso,
abrazarle.
Y después abrazamos y nos abrazan
todo el rato: abrazar para calmar el dolor y el llanto, abrazar para demostrar
amor, abrazar para reconfortar ante un fracaso o una pérdida, abrazar para
acoger la pena y la tristeza, abrazar cuando llega una despedida, abrazar para
agradecer y dar la enhorabuena ante un logro conseguido… El abrazo está tan
presente en nuestro día a día que muchísimas veces no somos conscientes de ello
y nos acostumbramos a él de tal forma que llega a perder su significado,
convirtiéndose en un acto mecanizado y automático.
Si el abrazo se utiliza desde el
minuto uno de vida no es más ni menos porque el tacto, al igual que la necesidad de contacto, es uno de los sentidos
más desarrollados que tienen los bebés y con el que llegamos a
este mundo.
No podemos hablar del abrazo, sin hacerlo también de la
conocidísima y estudiada Teoría del Apego de John Bowlby. Según esta, los bebés llegan al mundo con una
programación innata biológica para crear vínculo con la madre y de
esta manera poder sobrevivir y conseguir protección.
En relación con esto, se hicieron
varios experimentos en los que se observaba a niños huérfanos, privados del apego y del contacto con la
figura materna y se comprobó que estos niños sufrían después consecuencias negativas y desagradables que
impedían su desarrollo emocional y social de manera satisfactoria.
La conclusión a la que llegaron es
que no se trata de estar continuamente centrado en el niño, sobreprotegerle y
que no haya vida más allá del bebé; los experimentos aconsejan que sí es
fundamental que los pequeños sientan el cuidado y que sus necesidades de
afecto, cariño y apego están cubiertas.
Beneficios del abrazo
- Completa nuestra
necesidad de afecto. El afecto es una de las
necesidades básicas del ser humano, al igual que lo son las necesidades
de alimentación o de
descanso, por ejemplo. Y el abrazo es una de las vías por las que el
afecto llega a nosotros.
- Suma confianza y
seguridad. El ser humano llega a este mundo
virgen de odio, limpio de egoísmo,
pero también inexperto, inseguro, indefenso, frágil y el contacto y los
abrazaos nos aportan esa seguridad y confianza tan necesaria para ir
desarrollándonos poquito a poco y para el correcto funcionamiento
emocional.
- Mejora nuestra
Autoestima y nos anima. ¿Qué pasa cuando
tienes un día algo bajo de ánimo y te llega un abrazo inesperado? Pues que
tu estado de ánimo se eleva y la persona se siente automáticamente algo
mejor. Si no te lo crees, empieza a practicarlo.
- Genera placer. De la misma manera que al comer chocolate nuestro cerebro segrega hormonas relacionadas
con el placer, en concreto dopamina y serotonina, cuando nos abrazan o
abrazamos ocurre exactamente lo mismo.
- Disminuye el estrés. Las hormonas que he citado en el apartado anterior ejercen otra
función en conjunto, la de reducir los niveles de estrés generando
sosiego, así que, otro de los beneficios del abrazo es precisamente ese,
la disminución del estrés.
- Reduce la tensión
arterial. Se ha comprobado que las personas que
tienen más contacto físico y reciben abrazas de forma habitual, tienen
una presión arterial más
baja que las personas que no reciben esos abrazos forma habitual.
El coronavirus por ahora nos está poniendo límites, pero cuando
todo esto pase, que no te dé vergüenza o reparo. Empieza a hacerlo otra vez,
déjate llevar, disfrútalo y aprovéchate de sus innumerables beneficios.
Inventos e ideas de Nikola Tesla que usamos en la vida cotidiana
Aunque no llegó a conseguir el éxito
que esperaba en vida (falleció el 7 de enero de 1943, solo y arruinado, en la
habitación 3327 del New Yorker Hotel), hoy en día seguimos utilizando muchas de
sus invenciones, además de tecnologías derivadas de sus ideas o creaciones.
Foto: Istock Christian Pérez 31/05/2021
Hace pocas semanas nos preguntábamos
si la conectividad 5G, que está revolucionando el sector de las
telecomunicaciones, y que se encuentra disponible desde hace algo más de un
año, podría convertir en realidad, en un futuro no muy lejano, la posibilidad
de disfrutar de una electricidad
sin cables. Algo que, de hecho, ya soñó hace más de un siglo Nikola
Tesla.
Nacido el 10 de julio de 1856, de
origen serbio, Nikola Tesla era ingeniero eléctrico y mecánico, además
de físico. Es considerado como
uno de los inventores más prolíficos jamás conocido, ya que llegó a registrar más 900 patentes, sin
mencionar muchas de las obras que nunca patentó y otras tantas que acabaron
siendo usurpadas por otros autores.
De madre analfabeta, pero
inteligente y con gran poder para la invención, y padre sacerdote
ortodoxo, desde muy joven demostró
ser capaz de llevar a cabo cálculos muy complicados en su cabeza, que
normalmente requieren tablas de cálculo. Además, era muy bueno aprendiendo nuevos idiomas, y disponía de una memoria visual sensacional. De
hecho, tenía la capacidad de representar una máquina con tanta precisión que
también podía reproducir su funcionamiento.
Así, en el año 1875 ingresaba en la
Escuela Politécnica de Graz, en Austria. Por aquel entonces ya soñaba con crear
una máquina voladora. Poco después, cuando estudió el dínamo de Gramme, en ocasiones
funcionando como generador y otras como motor en la dirección de la corriente,
ya imaginaba las ventajas que podrían derivarse de la corriente alterna.
Pero no fue hasta 1896 cuando
desarrolló un sistema
hidroeléctrico capaz de convertir la energía de las Cataratas del
Niágara en electricidad, impulsando con ello las diferentes industrias de la
ciudad de Buffalo. Los generadores fueron fabricados por Westinghouse Company
en estricta conformidad con las patentes de Tesla.
Pero ¿qué otros inventos de Tesla fueron tan
importantes que, a día de hoy, los seguimos utilizando?
La radio
Aunque el crédito de esta invención
lo tiene Guglielmo Marconi,
¿sabías que muchos historiadores consideran a Tesla como el inventor original de la radio? Existe
cierta evidencia de que Tesla presentó su versión en el año 1893 a la
Asociación Nacional de la Luz Eléctrica, patentándola posteriormente en el año
1897.
Sin embargo, en el año 1904 la
oficina de patentes decidió cambiar su decisión a favor del italiano, quien
posiblemente consiguió la financiación necesaria de la mano de Thomas Alva
Edison y Andrew Carnegie.
Los rayos X
La invención de los rayos X se le acredita
oficialmente al físico alemán Wilhelm
Conrad Röntgen, pero las aportaciones de Tesla fueron simplemente
fundamentales.
De hecho, una década antes de su
invención, Tesla desarrolló distintas investigaciones sobre el campo del electromagnetismo,
dando cuenta de lo importante que era la consideración de los peligros
inherentes al uso de la radiación ionizante.
Foto: Istock
La corriente alterna
En la Exposición Universal de
Chicago, celebrada en el año 1893, Tesla
y Edison presentaron dos formas de producir y distribuir electricidad.
Así, mientras que la corriente
directa propuesta por Edison era costosa y, además, su producción era también
peligrosa, el método de Tesla probó
que la corriente alterna era bastante más segura.
El motor eléctrico
Curiosamente, nos encontraríamos
ante uno de los inventos de Tesla que, en los últimos años, ha sido
popularizado por Tesla, la popular marca de vehículos. Se trata de un motor con campos magnéticos que giran para
producir energía.
Sin embargo, con la crisis de la
década de 1930, y posteriormente la Segunda Guerra Mundial, el invento quedó en
el olvido al menos para su uso en los vehículos, pero esta invención se utiliza
en distintas máquinas, como podría ser el caso de las bombas de agua, relojes de
pulsera, compresores y ventiladores industriales.
Telecomunicaciones inalámbricas
Tesla demostró que la transferencia
de energía eléctrica de manera inalámbrica era posible mediante la utilización
de una serie de bombillas de
fósforo, proceso que bautizó con el nombre de inducción electrodinámica.
El inventor, de hecho, tenía el
convencimiento de que, algún día, esta tecnología ofrecería la posibilidad de
permitir la transferencia de energía.
Las lámparas de neón
Aunque Tesla no descubrió las luces
fluorescentes y de neón, sí realizó muchas contribuciones al avance de ambas.
Es más, llegó a ver una oportunidad y experimentó con el paso de partículas
eléctricas a través de los gases, desarrollando cuatro tipos distintos de
iluminación.
Por ejemplo, fue capaz de convertir
la luz negra en luz visible utilizando para ello una sustancia con cualidades
fosforescentes creada por él mismo. Y también encontró un uso práctico para tal
tecnología cuando creó lámparas y
letreros de neón.
Desde ese momento, la idea ganó
popularidad y, hoy en día, continuamos utilizando las luces de neón y los
carteles que, por ejemplo, iluminan algunas de las principales ciudades del
mundo.
¿De dónde viene la palabra borrasca?
Según la define el Diccionario de la
Real Academia, una borrasca es una “perturbación atmosférica grave
caracterizada por fuertes vientos, abundantes precipitaciones y, a veces,
fenómenos eléctricos”.
Muy Interesante 13/01/2022
Según la define el Diccionario de la
Real Academia, una borrasca es una “perturbación atmosférica grave
caracterizada por fuertes vientos, abundantes precipitaciones y, a veces,
fenómenos eléctricos”. El término se asocia a las tormentas frías y proviene del griego bóreas, que
significa “viento del norte”.
De ahí pasó al latín borealis –relativo al norte,
en castellano– y al latín vulgar borras. Este es igualmente el origen del adjetivo boreal, equivalente a
septentrional o del norte. Por eso el hemisferio boreal es el hemisferio norte
y las auroras boreales son las que se pueden ver en las zonas árticas del
hemisferio norte, al contrario que las australes, que son las del sur.
Existen dudas entre los especialistas
acerca de si el vocablo se originó antes en italiano –burrasca– o en catalán y
castellano. En cuanto al sufijo –asco/a, es prerromano, propio del norte de
Italia y de la península ibérica. No en vano, está presente de forma frecuente
también en euskera. Por otra parte, la palabra borrasca ha dado origen al adjetivo borrascoso, con estas
acepciones:
-Que causa borrascas: viento
borrascoso.
-Propenso a ellas: el cabo de Hornos
es borrascoso.
-Dicho de una reunión o de un movimiento
histórico o político: agitado, violento.
-Coloquialmente, dicho de una vida, de una diversión: dominadas por el desorden y el libertinaje.
La palabra ha pasado a la historia de la literatura por el título de la novela Cumbres borrascosas
–traducción al castellano de Wuthering Heights–, de Emily Brontë, que evoca violentas tormentas (exteriores e
interiores) y ardientes pasiones.
El
Poema
Tiempos de Verano
William Wilson
El sol brilla en tu piel y en la mía,
Hasta que se pone más allá de las nubes.
Recuerdos hechos con una
bebida fría en la mano.
Momentos para atesorar
Con los pies enterrados en la arena.
Todos riendo,
Sonrisas en todas las caras.
Recuerda los momentos,
Esos fueron los días.
Sube el volumen de la música,
Cántala en voz alta.
Cielos azules,
Sin rastros de nubes.
Recuerdos eternos;
¿A dónde va el tiempo?
Misceláneos
Ver con los ojos de un niño
Si pudiéramos ver el mundo con los
ojos de un niño, veríamos el encanto y la magia de todo lo que nos rodea.
Sus almas son puras y nobles, la
humildad y el amor engalanan sus corazones.
Disfrutan de las cosas sencillas de
la vida.
Encuentran tesoros escondidos en la
naturaleza que los rodea, lo cual les trae felicidad.
Mirar en los ojos de un niño, es ver
pureza, ternura, dulzura. Y te brindan con un abrazo su amor sincero e
incondicional.
Quisiera poder ver el mundo con los
ojos de un niño, y percibir la magia de las cosas que nos rodean.
Tener la capacidad de ver y sentir
las cosas bellas de la vida, con la sencillez de un niño.
Angeles, Deseret,
Mensajera de la vida.
ABLANDADORES
DE PIEDRAS.
Patricia Peréz compartió una publicación.
11 de septiembre a las 16:34 ·
Misterio
Global 22 de mayo ·
¿Las civilizaciones antiguas poseían
una técnica para ablandar la roca?
ABLANDADORES DE PIEDRAS.
A lo largo y ancho de todo el planeta,
hay miles de construcciones realizadas en piedra, la gran mayoría tienen
características que conducen a los arqueólogos, historiadores, investigadores,
etc. a preguntarse: ¿cómo pudieron realizar dichas obras? en épocas que no
existía ningún tipo de tecnología, conocimiento profesional ni recurso para
poder concebirlas.
Solo algunas de estas
construcciones, poseen detalles que sugieren la existencia de alguna técnica
para ablandar la piedra y de esta forma poder trabajarla.
Detalles Imposibles en piedra:
Muestras que evidencian la
imposibilidad de trabajos con técnicas tradicionales para el tallado de la
roca.
1) Encastres perfectos sin luz entre
las uniones.
2) Encajes perfectos en profundidad
y con desigualdad (macho hembra)
3) Redondeo de los bordes perfectos
todos iguales
4) Salientes o tetones sin sentido.
5) Huellas de manos pies en la
piedra
6) Un bloque formado por 2 tipos
diferentes de roca, colores diferentes
7) Superficies super alisadas
8) Tallados exactos a 90º sin error
9) Escaleras y asientos hechos en roca,
pero sin ninguna función o sentido
10) Agujeros perfectos
11) Paredes formadas con bloques de
roca, pero parece una sola pieza
12) Piedras de 12 ángulos sin un
sentido aparente
Estos son algunos de los rasgos
encontrado en las construcciones en piedra, que, sin una técnica adecuada y
especial, no sería posible realizarlo.
Todos los especialistas e
investigadores que analizaron estas construcciones no llegan a entender como
fueron realizadas estas maravillas, hoy no se tiene respuesta a decenas de
interrogantes sobre dicho arte.
Tampoco se sabe quiénes fueron los
constructores, no hay documentación alguna que fundamente que pueblos fueron
los responsables de dichos trabajos.
Regalo de los Dioses
Las leyendas de muchos pueblos
precolombinos peruanos aseguran que los dioses les habían hecho dos regalos a
los nativos para que pudiesen levantar colosales obras arquitectónicas como
Sacsayhuaman o Machu Picchu.
En primer lugar, la hoja de la coca,
un poderoso anestésico y el segundo habría sido otra planta, de increíbles
propiedades que, mezclada con diversos componentes, convertía las rocas más
duras en una sustancia pastosa y moldeable.
Historias antiguas cuentan sobre la
existencia de una planta con cuyos jugos los incas ablandaron las piedras para
que pudieran encajar perfectamente. Hay registros oficiales sobre esta planta,
que incluye a los primeros Cronistas españoles. Después comprobaría tal
versión: Un día, mientras acampaba por un río rocoso, él observó un pájaro
parado sobre una roca que tenía una hoja en su pico, vio como el ave depositó
la hoja sobre la piedra y la picoteó. El pájaro volvió al día siguiente. Para
entonces se había formado una concavidad donde antes estaba la hoja. Con este
método, el ave creó una «taza» para coger y beber las aguas que salpicaban del
río.
Jorge Lira fue un sacerdote peruano,
era uno de los mayores expertos en folclore andino, fue autor de infinidad de
libros y artículos y, sobre todo, del primer diccionario del quechua al
castellano. Vivía en un pueblito cercano al Cusco.
En 1983, la cadena española RTVE
emitió el documental televisivo El Otro Perú, con el investigador Jiménez del
Oso, quien entrevistó al Padre Lira sobre una inquietante afirmación: el padre
afirmaba haber descubierto el secreto mejor guardado de los incas: una
sustancia de origen vegetal capaz de ablandar las piedras.
Durante 14 años, Lira estudió la
leyenda de los antiguos andinos y, finalmente, consiguió identificar el arbusto
de la jotcha como la planta que, tras ser mezclada y tratada con otros
vegetales y sustancias, era capaz de convertir la piedra en barro. «Los
antiguos indios dominaban la técnica de la masificación –afirma el padre Lira
en uno de sus artículos—, reblandeciendo la piedra que reducían a una masa
blanda que podían moldear con facilidad».
El sacerdote realizó varios
experimentos con el arbusto de la jotcha y llegó a conseguir que una sólida
roca se ablande hasta casi licuarse. Sin embargo, no logró volver a endurecerla,
por lo que consideró su experimento como un fracaso.
12 PENSAMIENTOS PARA RECORDAR
1.
CUANDO EL PASADO TE LLAMA, no le contestes, no tiene nada nuevo que ofrecerte.
2. LO QUE ALGUIEN OPINE SOBRE TI, es solo su opinión y no define quién eres.
3. UN BARCO SIEMPRE ESTÁ SEGURO EN LA ORILLA, pero no fue construido para
permanecer ahí.
4. TU SITUACIÓN ACTUAL no es tu destino final.
5. NO JUZGUES, mejor trata de comprender al prójimo.
6. PENSAR DE MÁS SOLO produce preocupación innecesaria y te agota.
7. EL DOLOR QUE SIENTES ahora no se compara con la alegría que viene.
8. NO TE ENFOQUES EN LAS DIFICULTADES sino mejor en las posibilidades, con
mucha Fe.
9. USA TU SONRISA PARA CAMBIAR AL MUNDO, no dejes que el mundo cambie tu
sonrisa.
10. TODOS ESTÁN LIBRANDO UNA BATALLA que no conoces. Sé amable con los demás.
11. SI EL PLAN FALLÓ, entonces cambia el plan, pero no abandones tus sueños.
12. SI NO TE NUTRE ni te Enriquece, Suelta ... Libera ...
Humor
…
Estaba un señor muy borracho en la
calle. En eso se le acerca un policía y le dice, "Disculpe, ¿cómo se
llama?"
El borracho responde, "No le puedo responder eso oficial."
La oficial pregunta, "¿Por qué?"
El borracho le responde, "Es que soy un alcohólico anónimo."
Un mendigo pedía limosna y un señor que lo ve le dice,
"¿Por qué usted no se pone a trabajar?"
Y el pobre le dijo, "¡Le pedí
limosna no consejos!"
"¿Qué tomas Paquito?"
"Unas pastillas para reactivar
mi memoria, ya he mejorado mucho."
"¡Uy, que bien! ¿Y cómo se
llaman?"
"La verdad, no me
acuerdo."
¿Qué es lo que le pregunta una rueda
a otra?
¿A dónde vas?
A dar una vuelta.
Enlaces
Sabias frases y dichos de Lao Tse sobre la vida y la felicidad | Citas
De Lao Tzu
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~ Instantes De La Natura
https://www.mediafire.com/file/ofzgk7gyi3nthdp/ZZ++Instantes+de+la+natura++Dic+11+2022++..pps/file
♫ Música
♪
♫ El Baúl Musical De “Calobelto” ♪
♪ Tema: Canción De Otoño
Intérprete
(s) Pablo Milanez
https://www.youtube.com/watch?v=PSi-qxTatwE&ab_channel=PabloMIlanes-Topic
♪Tema: - You Light Up My Life
Intérprete(s) LeAnn Rimes
https://www.youtube.com/watch?v=IjAUVo43KKA&ab_channel=kelvin2839225
♪ Tema: Ho Captito Che Ti Amo
Intérprete(s):Luigi Tenco
https://www.youtube.com/watch?v=ayfog6tetno&ab_channel=LAMUSICADITENCO
♫ La Balada Del Recuerdo ♪
♪Tema: Dulcemente Amargo 1979
Intérprete(s): José Luis Rodríguez
https://www.youtube.com/watch?v=4aQdOa2Mc9I&ab_channel=Eyerre
♫ Música Clásica ♪
♪Tema: Danza del Hada de Azúcar -
Compositor: Piotr Ilich Tchaikovsky
Intérprete(s): MAV Symphony Orchestra, Mark Gorenstein
https://www.youtube.com/watch?v=6pstIJ_RPzs&ab_channel=Instrumental9995
♫ El Vals Criollo ♪
♪Tema: En Tu Día
Compositor: Emilio Herrera
Medrano
Intérprete(s):
Alicia Lizárraga
https://www.youtube.com/watch?v=qTBUtYndZ9o&ab_channel=KevinZamora
♫ La Melodía Instrumental ♪
♪Tema: The Storm
Intérprete(s):
Yanni
https://www.youtube.com/watch?v=BNi9fOjXx-Y&ab_channel=Yanni
♫ La Canción Telúrica ♪
♪Tema: Orgullo Aymara
Intérprete(s):
El Polen
https://www.youtube.com/watch?v=CGjCKGjyQw4&ab_channel=Heduardo
♫ Aires Ecuatorianos ♪
♪Tema: Maravillas Quiteñas Pasacalle
Intérprete(s):
Dúo Aguayo Huayamabe
https://www.youtube.com/watch?v=TCzU2bcqJdQ&ab_channel=ArlethM%C3%A1rquez
♫ El Bolero ♪
♪Tema: Angustia
Intérprete
(s): Lucho Gatica
https://www.youtube.com/watch?v=-SU06Sj5Iqk&ab_channel=BoraMT
♫ La Canción De La Nueva Ola Boliviana ♪
♪Tema: Llorando Me Vine Llorando Me Voy
Intérprete(s):
Los Bribones
https://www.youtube.com/watch?v=GUD0YAAshR4&ab_channel=DiscosFuentesEdimusica
♫ La Radiola de Juanito Bocanegra - Salsa ♪
♪Tema: Hechizo De Luna
Intérprete(s):
- Edgar Joel y su Orquesta
https://www.youtube.com/watch?v=8Fy7HuQoM-M&ab_channel=EdgarJoel
Agradecimiento:
Ana María Bianchi
Ana Tarasca
Carmen Martines A.
Edith Salazar
José S. Zevallos P.
Juan Martinez A.
Maitere Roa
Marenka Kneitschel
Vanesa Colombo
(Imágenes de Internet)
Agradecimiento eterno “In memoriam”
Anita
Gimenez Ruiz
Carlos
Moya Arriola
Luis
Quiñones Agurto
En caso deseen descargar la revista, pueden
hacerlo mediante el siguiente enlace de MediaFire
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