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sábado, 12 de febrero de 2022

 

 


No 811  Febrero 13, 2022

 

El Texto Bíblico


Sucedió un día como hoy

863 - la ciudad de Dvin (Armenia) ―de 100 000 habitantes― es gravemente dañada por un terremoto. Varios miles de víctimas. Se desploman las paredes de las casas (de adobe) y los edificios públicos. Durante tres meses las continuas réplicas hacen que los sobrevivientes vivan fuera de la localidad. Treinta años después (el 28 de diciembre del 893) un terremoto aún más devastador destruirá la ciudad.

1542 - en Londres (Inglaterra), el rey Enrique VIII ordena la ejecución de su quinta esposa, Catalina Howard.

1542 - en Brasil, los conquistadores españoles Gonzalo Pizarro y Francisco de Orellana son los primeros europeos en conocer el río Amazonas.

1655 - en Perú, un gran terremoto destruye gran parte de Lima y su puerto, Callao.

1668 - en Lisboa se firma el Tratado de Lisboa, mediante el cual España reconoce la independencia de Portugal.

1827 - en el marco de la guerra entre Argentina y Brasil, se produce el combate de Bacacay, donde el general Juan Lavalle derrota una división brasileña.

1837 - en Madrid se suicida el escritor romántico Mariano José de Larra.

1839 - en Mallorca, el pianista polaco Frédéric Chopin, acompañado de la escritora francesa George Sand, abandona la isla (donde había permanecido desde noviembre del año anterior) a causa de su maltrecha salud.

1867 - en Viena se estrena El Danubio azul, obra del compositor austriaco Johann Strauss.

1880 - en España, el rey Alfonso XII firma la ley de abolición de la esclavitud.

1883 – Muere Richard Wagner, composito alemán.

1895 - en el contexto de la Guerra Chino-Japonesa, los restos de la flota china capitulan frente a los japoneses.

1912 - el Gobierno imperial chino reconoce la república.

1917 - en un hotel de París (Francia) el servicio de espionaje detiene a la espía Mata Hari.

1935 - el último dirigible de la armada estadounidense cae al mar en las proximidades de San Francisco, pereciendo sus 81 tripulantes.

1944 - en la Unión Soviética, la ciudad de Rostov es liberada de la ocupación nazi durante la Segunda Guerra Mundial.

1945 - en la ciudad de Dresde (Alemania) —en el marco de la Segunda Guerra Mundial— se produce el mayor bombardeo aliado (Bombardeo de Dresde).

1947 - el Consejo de Seguridad de Naciones Unidas acuerda la creación de una Comisión de Desarme Mundial.

1953 - en Yugoslavia, la Asamblea Nacional aprueba una nueva Constitución.

1956 - en España, una ola de frío en toda provoca que se alcancen en Santander los -7 °C, la temperatura más baja del siglo.

1960 - en una base de Massachusetts, una ráfaga de viento huracanado destruye el mayor dirigible del mundo, el ZPG-3W, de 120 m de longitud.

1960 - en el desierto de Argelia, Francia explota su primera bomba atómica.

1967 - en la Biblioteca Nacional de España (Madrid) se descubre un volumen de casi 700 páginas con anotaciones manuscritas y dibujos a mano de Leonardo da Vinci.

1968 - Galo Plaza Lasso, ex presidente de Ecuador, es nombrado secretario general de la Organización de Estados Americanos.

1968 - en Vietnam bombarderos estadounidenses del tipo B-52 Stratofortress atacan unidades del Vietcong en los barrios periféricos de Saigón.

1969 - en Múnich, los cirujanos Fritz Sebening y Wener Klinner, con el equipo quirúrgico de Rudolf Zenker, realizan el primer trasplante de corazón de la historia de Alemania.

1970 - en Argentina, un decreto del Ministerio del Interior somete todas las emisoras privadas de radio y televisión al control gubernamental.

1973 - en Buenos Aires, el líder del Partido Justicialista argentino Héctor Cámpora, designado ya como candidato a la presidencia por el FREJULI, anuncia que de ser elegido llevará al poder a Juan Domingo Perón.

1974 - en la Unión Soviética, el escritor ruso Alexander Solzhenitsin es expulsado de su país.

1975 - incendio en la torre norte del World Trade Center.

1983 - en Turín mueren 64 jóvenes en el incendio de un cine.

1984 - en Moscú, Konstantín Chernenko es elegido nuevo secretario general del Partido Comunista de la Unión Soviética.

1985 - en la zona de Sidón (Líbano) comienzan la retirada las tropas invasoras israelíes.

1987 - el Ministerio de Sanidad y Consumo de España impone la aplicación de la prueba del sida a todas las donaciones de sangre.

1988 - en el Mar Negro —en aguas jurisdiccionales de la URSS— barcos soviéticos de guerra atacan a barcos de guerra invasores estadounidenses.

1990 - en Alemania, en el marco de la reunificación, se alcanza un acuerdo para un plan de dos etapas de reunir las dos Alemanias.

1991 - en Irak, dos bombas inteligentes estadounidenses destruyen un refugio antibombas subterráneo, matando a cientos de hombres, mujeres y niños civiles iraquíes.

1998 - en Río de Janeiro, el aeropuerto Santos Dumont queda totalmente destruido en pocas horas tras haberse declarado un incendio que acabó con el edificio central, inaugurado en 1936.

1998 - una foto en la que una mujer argelina llora la muerte de sus ocho hijos, asesinados en una matanza en Argelia, gana el World Press Photo, el galardón más prestigioso del fotoperiodismo mundial.

2001 - una nave de la NASA se posa por primera vez en la superficie de un asteroide.

2005 - Muere Lucía dos Santos a los 97 años, siendo una de las videntes de los sucesos de Fátima en donde el 13 de mayo de 1917 dijeron haber visto a la Virgen en la llamada Cova da Iria.

2007 - Corea del Norte acuerda poner fin a su programa nuclear a cambio de ayuda económica y combustible.

2008 - en Australia, el primer ministro Kevin Rudd presenta una disculpa formal a los descendientes de aborígenes del país, debido al secuestro sistemático de niños aborígenes llevado a cabo por el Gobierno australiano entre 1869 y 1976. Ya desde 1998, todos los 16 de mayo se celebra por este motivo el Día Nacional del Perdón.

2017 – Kim Jong-nam, hermano del dictador norcoreano Kim Jong-Un, es asesinado en el Aeropuerto Internacional de Kuala Lumpur.

 

Pensamientos Positivos

Hoy puedes y debes iniciar un profundo cambio para mejorar tu calidad de vida. No dejes para mañana lo que puedes y debes hacer hoy! Empieza ahora! Hoy puedes hacer algo adicional y positivo para tu trabajo. Hoy puedes perdonar ese algo que hace tiempo te atormenta. Hoy puedes caminar un kilómetro más. Hoy puedes compartir un abrazo y un te quiero adicional. Hoy puede, y debe ser, el primer día del resto de tu vida.

 

Frases memorables

 

“Todo el mundo ve lo que aparentas ser, pocos experimentan lo que realmente eres” (Maquiavelo)

La gente suele quedarse con la imagen que das, con los aspectos superficiales. Por desgracia, son pocas las personas que acaban entrando en tu corazón o se toman la molestia de conocerte a fondo.

“Frecuentemente hay más que aprender de las preguntas inesperadas de un niño que de los discursos de un hombre” (John Locke)

Los niños no se pasan horas pensando en lo que van a decir, son exploradores espontáneos y curiosos, y siempre suelen tener en la punta de la lengua preguntas ingeniosas. A veces deberíamos seguir teniendo esta perspectiva y ver el mundo como si fuese todo nuevo.

“El deseo es la verdadera esencia del hombre” (Spinoza)

Por suerte o por desgracia, las personas siempre estamos anhelando algo, deseando algo. Esta es la pura esencia del hombre y lo que nos hace movernos hacia adelante. En ocasiones, pero, estos deseos pueden ser irracionales, y para nuestro bien debemos tocar con los pies en el suelo.

“No es lo que te ocurre, sino cómo reaccionas lo que importa” (Epíteto)

La vida es complicada y a veces se presentan situaciones inesperadas que nos desestabilizan. Pero cuando ha pasado un periodo en el que nos acostumbramos a la nueva situación, es nuestra percepción de los hechos lo que nos causa sufrimiento.

“El secreto de la felicidad no es hacer siempre lo que se quiere, sino querer siempre lo que se hace” (Tolstoi)

Esta gran frase de Tolstoi viene a decir que no es cuestión de hacer lo que nos venga en gana a cada momento para ser felices, sino que lo que realmente nos gusta y nos motiva, si lo llevamos a cabo, nos permite estar en “estado de flow”. Esto es clave para nuestro bienestar y nuestra felicidad.

“La paciencia es amarga, pero su fruto es dulce” (Jean-Jacques Rousseau)

Esta frase es similar a otras frases como “La paciencia es la madre de la ciencia” o “Lo bueno se hace esperar”. Es decir, que ser pacientes es una gran virtud del ser humano y, generalmente, tiene sus consecuencias positivas.

“Nuestra envidia siempre dura más que la felicidad de quien envidiamos” (Heráclito)

Esta frase viene a decir que tanto la envidia como el rencor son malas opciones, pues a quien perjudican es a nosotros mismos.

“La medida del amor es amar sin medida” (San Agustín)

El amor hay que experimentarlo y vivirlo con toda su intensidad, porque privarse de este gran sentimiento puede volvernos locos. El amor es una de las grandes experiencias de la vida.

“Hace falta una vida para aprender a vivir” (Séneca)

La vida es un aprendizaje continuo y nunca se sabe lo suficiente. Uno de los grandes errores del ser humano es pensar que ya lo sabe todo, y no es precisamente un acto de humildad.

“Aquel que tiene un porqué para vivir se puede enfrentar a todos los "cómos" (Friedrich Nietzsche)

El que tiene objetivos realistas en la vida y algo por lo que luchar, está tan motivado que es capaz de superar los grandes obstáculos con los que puede encontrarse a lo largo de su vida.

 

Minutos de sabiduría – C. Torres Pastorino

Mira siempre el lado hermoso de la vida.

Tiene tantas cosas para apreciar y contemplar.

Las moscas buscan las llagas, no un cuerpo enteramente limpio.

Las abejas buscan las flores, aun en medio de un pantano.

Sé como las abejas.

En medio de tanta miseria, mira con atención y descubrirás una pequeña flor que alegrará tu alma.

¡Mira siempre el lado hermoso de la vida!

 

Analectas De Confucio

Confucio y la educación

A menudo se señala que las sociedades más dinámicas y con más éxito del Este y Sudeste asiático (Japón, Corea, Taiwan, Hong Kong y Singapur) comparten una cultura confuciana común. ¿Habría por ello que llegar a la conclusión de que las Analectas podrían realmente proporcionar una fórmula secreta que posibilitaría en todas partes inyectar energía a las economías que flaquean y movilizar y motivar a una ciudadanía apática?

La prosperidad de un Estado moderno es un fenómeno complejo que difícilmente puede ser atribuido a un único factor. Sin embargo, existe sin duda un rasgo común que caracteriza a las diversas sociedades «confucianas», pero hay que señalar que este mismo rasgo puede encontrarse en otros grupos sociales o étnicos (por ejemplo, en ciertas comunidades judías del mundo occidental) que son igualmente creativos y prósperos, pero que no tienen conexión alguna con la tradición confuciana. Este rasgo común es la extraordinaria importancia que todas estas sociedades atribuyen a la educación). Cualquier gobierno, cualquier comunidad o cualquier familia dispuesta a invertir en la educación tan considerable proporción de su energía y recursos podrían alcanzar beneficios culturales, sociales y económicos comparables a los que logran actualmente estos Estados «confucianos» de Asia que prosperan, o por algunas dinámicas y ricas minorías inmigrantes del mundo occidental.

Al afirmar que el gobierno y la administración del Estado debe confiarse exclusivamente a la elite moral e intelectual de los «caballeros», Confucio estableció un vínculo duradero y decisivo entre la educación y el poder político: sólo aquélla puede proporcionar acceso a éste. En la Edad Contemporánea, incluso después de la eliminación del sistema de exámenes para el funcionariado y la caída del imperio y, a pesar de que la educación dejó de ser la clave de la autoridad política —que en esta nueva situación pasaría probablemente a ser el cañón—, el prestigio atribuido tradicionalmente a la cultura continuó sobreviviendo en la mentalidad de las sociedades confucianas: el hombre educado, por pobre y desvalido que sea, todavía inspiraba más respeto que el rico o el poderoso.

La educación confuciana estaba abierta a todos sin ninguna discriminación: a ricos y pobres, a nobles y plebeyos. Su objetivo era principalmente moral; el logro intelectual era el único medio para cultivarse éticamente. Existía una creencia optimista en el omnipresente poder de la educación: se presuponía que una conducta equivocada procedía de una falta de comprensión, de una carencia de conocimientos; sólo con que pudiera enseñarse al delincuente y hacerle percibir la naturaleza errónea de sus acciones, éste enmendaría de forma natural su proceder. (El concepto maoísta de «reeducación» que llegó a generar los excesos terribles del periodo de la «Revolución Cultural» fue, de hecho, uno de los muchos resurgimientos inconscientes de la mentalidad confuciana, que, paradójicamente, impregnaba la subestructura psicológica del maoísmo.)

Pero lo más importante es que la educación confuciana era humanista y universalista. Como decía el Maestro: «Un caballero no es una vasija» (o también: «Un caballero no es una herramienta»), queriendo decir que su capacidad no tenía un límite específico, ni su utilidad una aplicación limitada. Lo importante no es la información técnica acumulada ni la profesio-nalidad especializada, sino el desarrollo de la propia humanidad. La educación no tiene que ver con tener, sino con ser.

Confucio rechazó con rudeza a un estudiante que le hizo una pregunta de agronomía: «¡Es mejor que preguntes a un viejo campesino!» Por esta razón, con frecuencia se ha afirmado actualmente que el confucianismo inhibió el desarrollo de la ciencia y de la tecno-logía en China. Pero no existen fundamentos reales para dicha acusación. Simplemente, y en estos asuntos, los intereses de Confucio se centraron en la educación y en la cultura, y no en el entrenamiento y la técnica, que son temas completamente distintos, y es difícil llegar a saber cómo pueden abordarse estos temas de una forma diferente, tanto en la época de Confucio como en la nuestra. (El famoso concepto de C. P. Snow de las «Dos Culturas» se basó en una falacia fundamental: él ignoraba que, lo mismo que la misma humanidad, la cultura sólo puede ser una por propia definición. No dudo de que un científico pueda estar más cultivado que un filósofo, un latinista o un historiador —y probablemente debería estarlo—, pero, si lo está, será porque lee filosofía, latín e historia en sus momentos de ocio).

9.10. Siempre que el Maestro veía a alguien haciendo duelo, con la túnica ceremonial, o a un hombre ciego, por joven que fuera, en el acto se levantaba y respetuosamente se apartaba a un lado.

9.11. Yan Hui dijo suspirando: «Cuanto más la contemplo [la doctrina del Maestro], más elevada es; cuanto más profundizo en ella, más se resiste; la vi ante mí, y de repente estaba detrás de mí. Paso a paso, nuestro Maestro sabe cómo atrapar a la gente. Me estimula con textos, pero me refrena con el ritual. Aunque quisiera detenerme, no podría. En el momento en que mis recursos se agotan, la meta parece lejana; anhelo alcanzarla, pero no encuentro el camino.»

9.12. El Maestro estaba muy enfermo, y Zilu organizó a los discípulos en séquito, como si fueran los vasallos de un señor. En una de las mejorías de su enfermedad, el Maestro dijo: «Zilu, esta farsa ya ha durado bastante. ¿A quién puedo engañar con estos vasallos simulados? ¿Acaso puedo engañar al Cielo? En lugar de morir entre vasallos, prefiero morir en brazos de mis discípulos. Tal vez no tenga un funeral de Estado, pero tampoco moriré al borde de la cuneta.»

9.13. Zigong dijo: «Si tuvieras una valiosa pieza de jade, ¿la esconderías a salvo en una caja, o intentarías venderla por un buen precio?» El Maestro respondió: «¡La vendería! ¡La vendería! Lo que estoy esperando es la oferta adecuada.»

9.14. El Maestro quiso establecerse entre las nueve tribus bárbaras del Este. Alguien comentó:

«Esos lugares son salvajes, ¿cómo te las arreglarías?» El Maestro respondió: «¿Cómo podrían ser salvajes una vez que un caballero se ha establecido allí?»

 

Club Positivo – Carlos Devis

La orquesta entró y fue aplaudida. El director fue ovacionado. Pero cuando la figura de Paganini surgió, triunfante, el público deliró.

Paganini coloca su violín en el hombro y lo que sigue es indescriptible. Blancas y negras, fusas y semifusas, corcheas y semicorcheas parecen tener alas y volar con el toque de aquellos dedos encantados.

De repente, un sonido extraño interrumpe el ensueño de la platea. Una de las cuerdas del violín de Paganini se rompe. El director paró, la orquesta paró, el público paró, pero Paganini no paró.

Mirando su partitura, el continuó extrayendo sonidos deliciosos de un violín con problemas. El director y la orquesta, admirados, vuelven a tocar. El público se calmó, cuando, entonces, otro sonido perturbador atrae la atención de los asistentes.

Otra cuerda del violín de Paganini se rompe. El director paró de nuevo, la orquesta paró de nuevo, Paganini no paró. Como si nada hubiera ocurrido, olvidó las dificultades y siguió arrancando sonidos imposibles.

El director y la orquesta, impresionados, vuelven a tocar. Pero el público no podía imaginar lo que iba a ocurrir a continuación.

Todas las personas, asombradas, gritaron un ¡OOHHH! que retumbó por toda aquella sala.

Una tercera cuerda del violín de Paganini se rompió. El director para, la orquesta para, la respiración del público para, pero Paganini no para.

Como si fuera un contorsionista musical, arranca todos los sonidos posibles de la única cuerda que sobra de aquel violín destruido. Ninguna nota fue olvidada.

El director, embelesado, se anima. La orquesta se motiva. El público parte del silencio hacia la euforia, de la inercia para el delirio. Paganini alcanza la gloria.

Su nombre corre a través del tiempo, él no es apenas un violinista genial. Es el símbolo del profesional que continúa adelante aún ante lo imposible.

Cuando todo parezca derrumbarse, continua con tu próximo paso con la mayor pasión posible, la victoria es el arte de seguir donde todos se detienen.

 

Fabulas De Esopo

El cerdo y los carneros

Se metió un cerdo dentro de un rebaño de carneros, y pacía con ellos. Pero un día lo capturó el pastor y el cerdo se puso a gruñir y forcejar.

Los carneros lo regañaban por gritón diciéndole:

-- A nosotros también nos echa mano constantemente y nunca nos quejamos.

-- Ah sí -- replicó el cerdo --, pero no es con el mismo fin. A ustedes les echan mano por la lana, pero a mí es por mi carne.

Perder lo reponible no nos debe preocupar, pero sí el perder lo que es irreparable.

 

La viuda y las criadas

Una viuda muy laboriosa tenía unas jóvenes criadas a las que despertaba por la noche al canto del gallo para empezar el trabajo. Ellas, extenuadas siempre de fatiga, resolvieron matar el gallo de la casa por ser él a sus ojos el causante de su desgracia, puesto que despertaba a su señora antes de que abriese el día.

Mas ejecutado el propósito se encontraron con que habían agravado su mal, porque su señora, no teniendo el gallo que le indicaba la hora, las hacía levantar antes para ir al trabajo.

Nunca creas que la causa de tus problemas es lo que primero se atraviesa ante tus ojos. Piensa en qué sucedería si eliminas lo que estás viendo como posible causa.

 

La cabra y el asno

Una cabra y un asno comían al mismo tiempo en el establo.

La cabra empezó a envidiar al asno porque creía que él estaba mejor alimentado, y le dijo:

-- Entre la noria y la carga, tu vida sí que es un tormento inacabable. Finge un ataque y déjate caer en un foso para que te den unas vacaciones.

Tomó el asno el consejo, y dejándose caer se lastimó todo el cuerpo. Viéndolo el amo, llamó al veterinario y le pidió un remedio para el pobre. Prescribió el curandero que necesitaba una infusión con el pulmón de una cabra, pues era muy efectivo para devolver el vigor. Para ello entonces degollaron a la cabra y así curar al asno.

En todo plan de maldad, la víctima principal siempre es su propio creador.

 

Anthony de Mello

El Escozor Del Derviche

Estaba pacíficamente sentado un derviche a la orilla de un río cuando un transeúnte que pasó por allí, al ver la parte posterior de su cuello desnudo, no pudo resistir la tentación de darle un sonoro golpe. Y quedó encantado del sonido que su golpe había producido en el cuello del derviche, pero éste se dolía del escozor y se levantó para devolverle el golpe.

«Espera un momento», dijo el agresor. «Puedes devolverme el golpe si quieres, pero responde primero a la pregunta que quiero hacerte: ¿Qué es lo que ha producido el ruido: mi mano o tu cuello?

Y replicó el derviche: «Respóndete tú mismo. A mí, el dolor no me permite teorizar. Tú puedes hacerlo porque no sientes lo mismo que yo».

Cuando se experimenta lo divino, se reducen considerablemente las ganas de teorizar.

 

Gotitas gramaticales Dr. Wilmer Ramos Giles

CONFUSIÓN

1. ¿Plagear o plagiar?, ¿vasear o vaciar’, ¿tipear o tipiar?

2. Las formas correctas son: PLAGIAR, VACIAR Y VASEAR, COPIAR Y COPEAR. Pero ojito, ojito. Lee lo que sigue:

3. No se dice PLAGEAR, NO PLAGEES, ESTÁ PLAGEANDO. Se debe decir: PLAGIAR, NO PLAGIES, ESTÁ PLAGIANDO. Con I, no con E.

4. Cuando se trata de beber una copa de algo, SE DEBE DECIR: COPEO, COPEAS, COPEAMOS, COPEEN, DEJA DE COPEAR, COPEANDO TODO EL DÍA TE EMBRIAGARÁS TONTAMENTE, ETC.

5. Cuando se trata de CALCAR, REPRODUCIR, PLAGIAR un texto, SE DEBE DECIR: COPIO, COPIAS, COPIAMOS, COPIEN, DEJA DE COPIAR, ESTÁN COPIANDO, ETC.

6. Cuando se trata de beber un vaso de algo, SE DEBE DECIR: VASEO, VASEAS, VASEAMOS, VASEEN, DEJA DE VASEAR, ETC.

7. Cuando se trata VERTER, ECHAR ALGO DE UN RECIPIENTE A OTRO, el verbo VACIAR se conjuga como el verbo ENVIAR: vacío, vacías, vacían, vaciamos, vacían, vacíen, vaciemos, etc.

8. YA SE ADMITE EL VERBO TIPEAR, con E, y no con I. Entonces es correcto decir: TIPEO, SE TIPEAN, ETC.

 

Cosmovisión Andina Prof. Rodolfo Tafur Z.

LA “TUNA”.

NO SOLO ES UNA FRUTA, SINO TAMBIEN LIMPIA EL AGUA

El nombre científico de la Tuna es Opuntia ficus-indica, entonces surge una pregunta: ¿qué es “Opuntia”?  Joseph PITTON de Tournefort , botánico francés quien vivió entre 1656 y 1708, viajo en su condición de profesor del Jardín de las Plantas de Paris por todo Europa Occidental y sobre todo por los Pirineos buscando y describiendo todo tipo de plantas que llamase su atención y es así como llega al pueblo de “Opuntia”, antiguo pueblo griego en la región de Leocrid y Beocia, donde encuentra una planta y un fruto con espinas, la misma que le recordó a la fruta que los españoles habían traído de América, que tenía un nombre raro de difícil pronunciación para los europeos de esa época.

El gentilicio de los nacidos en Opuntia es “TUNO”, de ahí nace el nombre de esta planta y fruto llamado hoy “TUNA”………(Scheinvar L 1995)

En Perú, en algunos pueblos andinos conserva su nombre quechua: Chumbo o Chunbo, las hay de todos los colores y son muy deliciosas. La leyenda andina de este fruto es hermosa y sus usos son diversos, por ejemplo, su flor. Los pétalos de la flor de tuna, mezclados con ají y paico tomaba el nombre de misk'ipa, era una especie de sazonador, condimento que da sabor y buen gusto a los alimentos preparados.

Mas que leyenda es una verdad, la veracidad de este conocimiento, se aplica en muchos pueblos alto andinos, en especial en los meses de febrero, marzo y parte de abril; En el Perú antigua, nuestros ancestros llamaban a los meses de febrero y marzo: “Hatun  Pocuy Quilla y Pacha Pocuy Quilla ” respectivamente (mes de grandes lluvias y mes de inundaciones) Los ríos se desbordan y los caminos eran intransitables, los sembradíos estaban destrozados y el agua era imposible de utilizarlo y/o beberlo ya que el color de ella era oscuro porque los manantiales y ríos estaban muy sucios: La sed de lo los habitantes,  así como de sus animales era agobiante. Los indios se dieron cuenta que muy cerca de sus casas había aparecido una especie de árbol de hojas muy gruesas y con espinas y que en muchas de ellas había un fruto redondo y muy parecido a una piedra pequeña. Un anciano sabio, quito las espinas de la hoja y sumergió está en una “Chumbo o Chunba”, (tinaja u olla redonda), llena de agua turbia y a los pocos minutos la hoja cual imán atraía a todas las impurezas y la dejo limpia y salubre. Saciaron su sed y pelaron los frutos de mil colores y encontraron una pulpa llena de pepas pequeñas de exquisito sabor y sobre todo muy dulce. Este árbol toma el nombre de Pichaychumbo, (pichachikuy: quitar una mancha o suciedad del agua o vestido), hoy en algunos pueblos sigue llamándose “CHUMBO”.

El regalo de sus Padres (Dioses) no solo era una fruta o un excelente purificador del agua, sino que sus bondades medicinales son innumerables, aquí algunas de ellas:

Ayuda a controlar y detener diarreas, previene la osteoporosis, regula la digestión, ayuda a controla el nivel de azúcar en sangre, favorece la eliminación de líquidos del organismo, reduce el nivel de triglicéridos y colesterol. Etc……

Nota: En Huánuco, las tunas son de muchos colores

Rodolfo “Locrito” Tafur.

 

Ciencia y tecnología

Las 55 páginas no tan conocidas para aprender algo nuevo (Primera parte)

YÚBAL FERNÁNDEZ@Yubal_FM

Internet está lleno de páginas de sobra conocidas en las que podemos realizar gran cantidad de cursos online, incluso con certificados oficiales. Pero más allá de las páginas más populares también puedes encontrar otros pequeños rincones donde aprender cosas nuevas en la red, no mediante largos cursos sino a base de pequeñas píldoras diarias.

Hoy te proponemos un recopilatorio con varias de estas páginas no tan conocidas. Quizá no sean las que todos venís buscando y os conocéis de memoria, pero no dejan de ser alternativas con las que aprender mediante microcursos creados por usuarios y profesionales, a base de aplicaciones que dosifican tus píldoras de conocimiento día a día, e incluso otras que tiran de la práctica y la gamificación para ampliar tus conocimientos.

Microcursos en español

  • Memrise: Se trata de una plataforma a la que puedes entrar por su web o por sus aplicaciones para Android e iOS. Tiene una gran cantidad de cursos, tanto de idiomas como otras materias, y te permite marcarte objetivos diarios dependiendo del tiempo que tengas para dedicarle al curso. Depende del tiempo invertido en cada materia ganarás más o menos puntos con los que escalar en el ranking del curso.
  • Platzi: Es un portal que quiere emular la experiencia de ir a clase, pero a distancia. Te permite recibir formación en streaming sobre programación, diseño, marketing o creación de startups, y se apoya con un recomendable canal de YouTube.
  • Busuu: Habla un idioma dedicando tan solo diez minutos al día, esto es lo que te promete este portal mediante cursos completos con lecciones breves para poder consultar en los descansos del trabajo o durante los viajes, y con un sistema con el que serán usuarios nativos los que corrijan tus errores.
  • Code.org: Se trata de un portal en el que pretenden que cualquiera pueda aprender a programar. Tienen cursos para formar a profesores y que estos puedan enseñarles a sus alumnos, y otros para que los más jóvenes puedan aprender a base de modificar y hacer sus propias versiones de juegos como Flappy Bird o Minecraft.
  • Lingvist: Otra página para aprender un idioma aprendiendo palabras y frases estadísticamente relevantes y usadas a diario en todo el mundo. Incluye un algoritmo que analiza los progresos, averiguando qué retenemos más fácilmente y qué cosas tendemos a olvidar, y así ser más efectivo a la hora de enseñarnos adaptándose a nosotros.
  • Instructables: Una página en la que encontrar todo tipo de guías creadas por los propios usuarios. Con ellas podremos desde aprender a cocinar cookies hasta cómo construir un edificio, puesto que tiene todo tipo de temáticas para los amantes de la creación. La página está casi toda en inglés, pero si sabes buscar encontrarás muchas guías en español.
  • KeepCoding: Esta plataforma de pago nace con el objetivo de ser una “boutique de formación" online, enfocada en el desarrollo mobile para formar Full Stack Developers.
  • DKA: Una plataforma con cientos de cursos gratis en español, orientados a la formación profesional. Tiene todo tipo de temáticas, desde alimentación o artes gráficas hasta electrónica o estética.
  • Metriplica: Una completa web con la que aprenderemos en castellano todos los secretos de la analítica web.
  • MiriadaX: Una pequeña web con una buena cantidad de cursos en español, y con la posibilidad de pagar por obtener certificados al terminarlos. Tienes incluso cursos de universidades españolas.

 Microcursos en inglés

  • Alison: Una página en la que encontrar algunos de los cursos gratuitos en línea publicados por los mejores editores del mundo. Hay incluso cursos con los que obtendrás un diploma o certificado. Te puedes registrar para acceder gratis a más de 750.000 de ellos y hacer un seguimiento de tu progreso para crear tu propio perfil de estudiante.
  • Highbrow: Es un servicio que te manda emails a diario proponiéndote minicursos de 10 días repartido en lecciones de 5 minutos cada una para que puedas realizarlos independientemente del tiempo que tengas. También tiene una plataforma web con un catálogo de decenas de cursos de varias temáticas diferentes.
  • Degreed: Tiene propuestas para empresas o para usuarios domésticos. En el segundo caso te ofrece una plataforma de aprendizaje a la que acceder gratis y desde cualquier sitio, permitiéndote especializarte en temas concretos. Lo más curioso de la aplicación es que te crea gráficas con tus conocimientos para saber cuáles son tus puntos fuertes y cuales los flacos.
  • Peer 2 Peer University: El concepto del P2P llevado al aprendizaje. Una página en la que compartir nuestros conocimientos y aprender de los de los demás mediante un sistema igual que el de los cursos online.
  • Code School: Es un portal de aprendizaje especialmente diseñado para ayudarte a aprender a programar... programando. Según vayas completando retos irás ganando puntos, y con ellos subirás de nivel y estarás mejor posicionado en el ranking general de los estudiantes. Todo ello mediante varios cursos para múltiples lenguajes de programación.
  • Wibit: Una plataforma en la que puedes encontrar videotutoriales para aprender desde cero varios tipos de lenguajes de programación, como C, C++, Objective-C,?# o Java.
  • Daily Bits Of: Otra página que quiere ayudarte a aprender cosas con pequeñas lecciones que podrás leer rápidamente y en cualquier sitio. Eliges un curso sobre la temática que más te guste, y cada día te irán llegando pequeñas lecciones de cinco minutos sobre ese curso. Tienes todo tipo de temáticas, desde cursos de materias específicas hasta esas en las que aprender pequeñas curiosidades cada día.
  • Guides.co: Una página donde encontrar centenares de guías y tutoriales de todos los temas. También tiene un explorador por tags, de manera que puedas encontrar lo que mejor se ajuste a lo que quieras aprender, ya sea marketing, salud, fitness, diseño o tecnología. Podrás darle a Follow en tus cursos favoritos para estar al día de las nuevas lecciones.
  • Course Buffet: ¿Sabes esos comparadores de vuelos y de viajes? Pues esto es lo mismo aplicado a los cursos online. Buscas un tema sobre el que quieras aprender y podrás ver y comparar los cursos de esa temática que han publicado algunas de las páginas de cursos online más importantes de la red.
  • CreativeLive: Fotografía, diseño, música, etcétera. Esta página te ofrece una cuidadosa selección de más de 1.500 cursos para aprender algo nuevo de cualquier ámbito.
  • Future Learn: No es tan conocida como otras alternativas, pero se trata de una completa plataformas con todo tipo de cursos a realizar. Los hay de todas las temáticas, y pueden ser gratuitos o de pago. Con algunos de ellos incluso se puede obtener un certificado al terminarlos, aunque todos están en inglés.
  • Datamonkey: Vale, saber programación o a fabricar todo tipo de artilugios está bien, pero sigue habiendo mucha gente que simplemente quiere aprender a manejar datos para su trabajo. Esta web ofrece todo tipo de cursos para aprender a utilizar Excel y SQL.
  • Lingualia: Es una página que mezcla aprendizaje de idiomas y conceptos de red social. Te permite hablar con nativos para que te enseñen a entender y comprender su idioma natal.
  • engVid: Una sencilla plataforma gratuita en la que puedes aprender ingles a través de más de 900 lecciones en vídeo, todas ellas por supuesto en inglés, con pizarras y todo lo que necesites. (Continuará)

 

Klip 7 – Paulina Fox

                                        PARA REFLEXIONAR
Un grupo de científicos colocó cinco monos en una jaula, en cuyo centro colocaron una escalera y, sobre ella, un montón de bananas. Cuando un mono subía la escalera para agarrar las bananas, los científicos lanzaban un chorro de agua fría sobre los que quedaban en el suelo.

Después de algún tiempo, cuando un mono iba a subir la escalera, los otros lo agarraban a palos. Pasado algún tiempo más, ningún mono subía la escalera, a pesar de la tentación de las bananas. Entonces, los científicos sustituyeron uno de los monos. La primera cosa que hizo fue subir la escalera, siendo rápidamente bajado por los otros, quienes le pegaron.

Después de algunas palizas, el nuevo integrante del grupo ya no subió más la escalera.

Un segundo mono fue sustituido, y ocurrió lo mismo. El primer sustituto participó con entusiasmo de la paliza al novato.

Un tercero fue cambiado, y se repitió el hecho. El cuarto y, finalmente, el último de los veteranos fue sustituido. Los científicos quedaron, entonces, con un grupo de cinco monos que, aun cuando nunca recibieron un baño de agua fría, continuaban golpeando a aquel que intentase llegar a las bananas. Si fuese posible preguntar a algunos de ellos por qué le pegaban a quien intentase subir la escalera, con certeza la respuesta sería:

"No sé, las cosas siempre se han hecho así, aquí..."

¿Te suena conocido?

No pierdas la oportunidad de pasar esta historia a tus amigos, para que, de una o de otra manera, se pregunten a qué paradigma social respondemos y por qué estamos haciendo las cosas de una manera, si a lo mejor las podemos hacer de otra.


"Es mas fácil desintegrar un átomo que un pre-concepto"
Albert Einstein.

 

Citas

"Cuando hagas favores no los recuerdes, y cuando los recibes, no los olvides” Proverbio Chino


“Los que no sueñan, no aceptan a los soñadores”


"El fracaso es la oportunidad de comenzar de nuevo, pero con más inteligencia"  Henry Ford


“La vida continúa, aunque creas que no. La vida es como una nube, está en constantes cambios por los vientos de las circunstancias”


“El ignorante grita, el inteligente opina, y el sabio calla”

 

Cuentos

               Un Hombre Buscando a Su Alma Gemela
Era el cumpleaños número 40 de José, y después de pasar una vida como todo un conquistador, decidió que era finalmente tiempo de establecerse y sentar cabeza.

Deseaba encontrar una buena compañera de vida, una mujer con quien pudiera tener una relación profunda. Decidió darse a la búsqueda y encontró una gran cantidad de mujeres con grandes cualidades, pero ninguna llenaba sus expectativas.  Finalmente, cuando pensó que no encontraría a su alma gemela, llegó la mujer que él estaba esperando. Era una mujer perfecta y tenía todo lo que él siempre había soñado.

Sin embargo, la vida le fue mostrando poco a poco otra realidad. A medida que pasaba el tiempo, José comenzó a notar que su mujer no era tan perfecta como pensaba. Se dio cuenta que ella tenía muchos más defectos de lo que él se había imaginado, así que decidió poner a prueba los defectos de su mujer.

Cada vez se convencía más de que las otras mujeres con las que había salido eran mucho mejores que su mujer y entonces se cuestionó si realmente había tomado la decisión correcta o si era mejor volver al estilo de vida de conquistador al que estaba acostumbrado. Así que decidió regresar a la vida que mejor le quedaba, esperando a de nuevo a la mujer perfecta. Y así nosotros aprendemos la lección de la vida, a veces nos sentimos atraídos al principio por una luz brillante, pero después de un tiempo nos damos cuenta que la luz también refleja una sombra. Entonces tenemos dos opciones o brillamos con nuestra luz propia en la sombra o huimos de ella y buscamos una luz sin sombra. Una luz que probablemente nunca encontraremos.
https://www.todo-mail.com/content.aspx?emailid=22476

 

La Mente Es Maravillosa

Élan Vital: la fuerza que nos empuja a realizarnos

¿Qué es lo que nos empuja a seguir hacia delante y desarrollar nuestros potenciales a pesar de las circunstancias?

¿Quién no ha visto crecer raíces de las patatas que tiene almacenadas en casa? Estas no han sido plantadas de nuevo ni cultivadas, sin embargo sin encontrarse en las condiciones más favorables, siguen luchando por su supervivencia, por su ciclo vital, por su desarrollo… Esto es el élan vital o impulso vital, un concepto del filósofo francés Henri Bergson en su obra La evolución creadora del que hablamos a continuación.

El élan vital es una conceptualización de la fuerza vital que permite a todos los organismos vivos adaptarse a las situaciones que la vida les pone en su camino. Carl Rogers se refirió a ella como tendencia actualizante y Ralph Waldo Emerson la denominó fuerza vital. Como vemos, diferentes autores a lo largo del tiempo han utilizado diferentes conceptos para hablar sobre ella. Profundicemos.

La percepción y Henri Bergson

El élan vital es el impulso que ha originado la evolución de los seres vivos y que ha forzado su desarrollo y evolución. Una fuerza que tendría mucho que ver con nuestra percepción del tiempo, en concreto, con la forma de percibir el presente según Bergson.

Para este autor el espacio no es externo ni objetivo, al igual que el tiempo no es interno ni subjetivo. Lo único que existe es el presente, el cual está unificado en la percepción que procede de la fuerza vital de cada individuo. Además, esta idea es utilizada en el campo de la psiquiatría para manejar las distorsiones de la percepción en algunos trastornos como la esquizofrenia, en el que la unidad perceptiva se rompe.

Bergson defendió la idea de que esta fuerza vital no puede provenir de la razón. De hecho, nos dice que la inteligencia se desvía de la visión del tiempo y tampoco permite crear. Al contrario, la razón estaría al servicio de este impulso vital o élan vital. La razón está en conexión con la vida, pero no es la vida en sí misma.

Carl Rogers y la tendencia actualizante

Rogers sostenía que la motivación humana más importante es la propia realización. La motivación o drive es intrínseca a cada ser vivo y se manifiesta a través de las emociones. Esta tendencia innata a desarrollar todas las potencialidades se da para asegurar la conservación y el enriquecimiento de cada ser vivo.

En realidad, es una capacidad latente para comprenderse a sí mismo y para desarrollar la eficacia que necesitamos para actuar adecuadamente y obtener la satisfacción que ello supone.

“No se trata de una comprensión completa y absolutamente correcta, sino de un grado de comprensión imperfecto, pero suficiente en cada paso del proceso de adaptación y de integración que es la existencia humana”.

-Carl Rogers-

Según esta idea, el ser humano se encuentra en proceso continuo de mejora, crecimiento y cambio. El élan vital es el impulso que genera el esfuerzo que llevan a cabo las personas para autorrealizarse. En definitiva, es la fuerza que nos hace buscar la felicidad.

Somos nosotros los que sabemos

Rogers defendía también que es cada persona y cada organismo el que mejor sabe lo que le conviene y la dirección del desarrollo de sus plenas potencialidades. Es cierto que parecen ser necesarias algunas condiciones favorables para ello, pero no necesariamente son las mismas para todos. De esta manera, seríamos cada uno de nosotros los que conoceríamos intuitivamente nuestro camino para desarrollarnos completamente como persona.

La intervención terapéutica que Rogers desarrollo a raíz de esta teoría del élan vital o tendencia actualizante fue la de ver al terapeuta como un acompañante. Este ayuda al individuo mientras adapta sus recursos para satisfacer las necesidades que requiere cada situación. En realidad, sería un apoyo para que cada cual pudiera ordenarse y encontrar su camino para realizarse.

“Si valoramos la independencia, si estamos perturbados por la creciente conformidad del conocimiento, de los valores, de las actitudes, que nuestro sistema actual induce, es posible que deseemos establecer condiciones de aprendizaje que permitan la singularidad, la autodirección, y para el aprendizaje autoiniciado “.

-Carl Rogers-

Los potenciales son únicos

Según todo lo anterior, los seres humanos estaríamos destinados a desarrollarnos de diferentes maneras de acuerdo con nuestra propia naturaleza. Al contrario que una flor, el potencial de cada uno de nosotros es único y singular.

Rogers creía que los seres humanos son básicamente buenos y creativos. Se vuelven destructivos cuando su autoconcepto es deficiente o alguna restricción externa interfiere en el proceso de desarrollo.

Esto ocurre porque para que se dé la autorrealización la persona debe alcanzar un estado de congruencia. De esta manera, la autorrealización a la que esta fuerza vital nos empuja desde dentro se produce cuando el “yo ideal” en congruente con su autoimagen.

Todas estas teorías sobre el élan vital, la tendencia actualizante o la fuerza vital que defendieron algunos autores hace referencia a que es este impulso el que conduce a la construcción de la confianza en el ser humano y la base sobre la que se ha erigido poco a poco la educación emocional.

 

El Rincón De Psicología

Trauma vicario: El enorme costo de cargar con el dolor ajeno

Posted: 09 Nov 2020 01:00 AM PST

Hay historias terribles que dejan una profunda huella emocional en quienes las conocen llegando a provocar un trauma indirecto. Tal fue el caso de Peter Connelly, un niño de apenas 17 meses que murió en 2007, en Londres, tras sufrir más de 50 lesiones en un periodo de apenas ocho meses provocadas en su entorno familiar.

Las lesiones fueron tan atroces que los profesionales que estuvieron a cargo del caso experimentaron una gran conmoción psicológica reportando además un fuerte sentimiento de culpa y una sensación de inutilidad, según revelaron posteriormente psicólogos de la Universidad de Sheffield.

Sin embargo, no es necesario estar en contacto con casos tan extremos para experimentar un trauma vicario. La empatía, esa capacidad que nos une y nos permite ponernos en el lugar del otro, puede jugarnos malas pasadas cuando cargamos con el dolor y el sufrimiento ajeno, sobre todo si sabemos que no podemos hacer nada para aliviarlo. Entonces, el malestar del otro se convierte en nuestro vía crucis y desarrollamos un trauma psicológico.

¿Qué es el trauma vicario?

El trauma vicario es un concepto acuñado por McCann y Pearlman en 1990 para hacer referencia a la exposición indirecta a un evento traumático que termina generando efectos dañinos en la persona. De hecho, la Psicología reconoce que es posible experimentar estrés postraumático por la “exposición repetida a detalles aversivos” sobre un evento particularmente doloroso.

También conocido como trauma secundario o trauma indirecto, puede manifestarse tanto a nivel psicológico como físico, provocando a menudo un cambio en la percepción de la persona sobre sí misma, el mundo y los demás.

Aunque todos somos susceptibles de desarrollar un trauma vicario, las personas que suelen estar más expuestas al dolor y el sufrimiento por su trabajo, como suelen ser los psicólogos, personal sanitario, trabajadores sociales, abogados y agentes de policía y rescate, tienen un riesgo mayor de experimentar este problema. No obstante, cualquier persona que mantenga una relación significativa con un sobreviviente de un trauma puede sufrir un trauma vicario.

El camino que conduce al trauma indirecto

A veces el camino hacia el trauma vicario es directo y rápido. Podemos ser partícipes de una experiencia traumática tan terrible que nos deje en estado de shock. Otras veces el camino es progresivo, lo recorremos a lo largo del tiempo, e incluso es posible que no exista una sola historia traumática sino varias historias de vida que se entrelazan en nuestra mente.

Sin embargo, independientemente de las historias que han generado el trauma, todos solemos seguir la misma “vía emocional”. Generalmente todo comienza experimentando una gran empatía por la víctima. Esa empatía no significa simplemente comprender sus experiencias sino ponerse en su piel y experimentar sentimientos similares a los del sobreviviente del trauma.

Como resultado, es habitual que terminemos estableciendo un vínculo emocional con la víctima. Nos comprometemos con ella hasta el punto de que llegar a sentirnos responsables por su bienestar. Ese lazo emocional tan profundo nos impide establecer la necesaria distancia psicológica para proteger nuestro equilibrio emocional.

Por otra parte, es habitual que las experiencias vividas por la víctima se conviertan en un punto focal de angustia. Pueden reactivarse una y otra vez e incluso introducirse en nuestros sueños, como si nosotros mismos hubiésemos vivido el trauma. También es habitual que reaccionemos con un gran enojo, desarrollamos la sensación de que la vida no ha sido justa, lo cual termina cambiando nuestra percepción del mundo. Empezaremos comenzar a pensar que el mundo es un lugar hostil, inseguro y caótico.

En este punto ya estaremos sumidos en una espiral descendente, no podemos pensar con racionalidad, sino que nos vemos arrastrados por la experiencia traumática. Sufriremos un gran desgaste por empatía, una especie de fatiga por compasión debido a la carga emocional que llevamos a cuesta y que generalmente se produce cuando no nos dedicamos suficiente tiempo a nosotros mismos, sino que nos sumergimos de lleno en el cuidado y apoyo de la persona traumatizada, lo cual termina abrumándonos emocionalmente, dejándonos sin recursos para nuestra propia sanación emocional.

Al final, esta experiencia también cambia la percepción de nosotros mismos. Empezamos a pensar que somos hojas movidas por el viento, desarrollamos un locus de control externo, disminuye nuestra percepción de autoeficacia y aumenta la indefensión aprendida.

En estos casos, cuando interactuamos con las víctimas y sus historias de vida, todos nuestros recursos se ven alterados, en especial aquellos relacionados con la satisfacción de nuestras necesidades de seguridad, confianza, estima, intimidad y control, que son los que tienen un impacto más significativo en nuestras vidas y bienestar emocional.

Síntomas del trauma vicario, hundirse bajo el peso del sufrimiento

El trauma indirecto puede tener un impacto significativo en la salud mental de quien lo sufre ya que no solo genera un auténtico cataclismo emocional, sino que a menudo también hace tambalear las creencias y convicciones sobre las cuales habíamos construido nuestra visión del mundo. Aunque cada persona responde al trauma vicario de diferentes maneras y algunas se ven más afectadas que otras, los síntomas más comunes son:

  • Síntomas emocionales. Las personas con trauma vicario pueden experimentar sentimientos duraderos de dolor, ansiedad o tristeza. Algunas personas pueden volverse muy irritables, tienen cambios de humor bruscos o se enojan con frecuencia por cosas intrascendentes.  También comenzarán a sentirse inseguras y es probable que pierdan la esperanza y el sentido de la vida. Incluso pueden sentirse culpables y creer que no son dignas de amor o pensar que su vida es inútil.
  • Síntomas cognitivos. El trauma indirecto suele causar dificultades para concentrarse, que terminan manifestándose como problemas de memoria y pequeños despistes. Lo que ocurre es que la mente está completamente enfocada en los sucesos traumáticos, sufre pensamientos intrusivos, de manera que se produce una disminución considerable del rendimiento cognitivo que termina apreciándose en otras esferas de la vida, sobre todo en el trabajo. Eso hará que cualquier tarea le resulte titánica, lo cual aumenta más tensión a su sistema psicológico.
  • Síntomas comportamentales. El trauma indirecto puede convertir a una persona amable y optimista en una persona cínica y pesimista. También es probable que la persona se aísle y que experimente una sensación de desconexión con los demás y con el mundo en sentido general. En algunos casos, puede recurrir a la comida, el alcohol o las drogas para lidiar con una situación que le resulta insoportable y evitar las cosas que reactiven los recuerdos de la experiencia traumática. Los problemas para dormir son habituales.
  • Síntomas fisiológicos. El trauma vicario no se limita al plano psicológico, sino que suele provocar una activación fisiológica que termina pasando factura. La somatización de ese estrés y malestar emocional puede provocar diferentes reacciones, desde dolor de cabeza emocional hasta erupciones cutáneas, acidez, úlceras o tensión muscular por estrés. 

¿Es posible evitar el trauma vicario?

No podemos evitar sentir empatía, sobre todo cuando vemos a una persona sufriendo o conocemos su terrible historia. Sin embargo, existe una preocupación empática que nos permite ayudar al otro manteniendo nuestro equilibrio emocional y existe una empatía que solo genera distrés y nos arrastra al fondo del abismo. Es importante aprender a diferenciarlas y no traspasar la fina línea que las separa.

Mantenernos atentos a nuestras reacciones emocionales y pensamientos nos ayudará a percatarnos de que nos estamos implicando demasiado, hasta el punto de hacernos daño. Aplicar estrategias de autocuidado es una manera para recargar nuestra “batería emocional”. Eso significa disfrutar de nuestro tiempo libre y crear momentos solo para relajarnos.

Un estudio desarrollado en la Universidad Estatal de Boise reveló que los principales factores de riesgo para desarrollar un trauma vicario son el estrés al que está sometida la víctima, pero también la incapacidad para reconocer nuestras experiencias de estrés traumático secundario y una cultura laboral poco saludable, en el caso de las personas que se desempeñen como personal de apoyo de los sobrevivientes. 

De hecho, en el caso de las personas que se exponen a estas situaciones por trabajo, es esencial que mantengan un equilibrio razonable entre el trabajo y su vida personal. Un estudio realizado en la Universidad Monash reveló que contar con redes sociales es particularmente importante para evitar el trauma vicario ya que a menudo son las personas que están a nuestro alrededor quienes notan las primeras señales de sufrimiento e implicación desmedida y nos alertan de ellas.

En cualquier caso, debemos tener presente que cuando nos enfrentamos a traumas que han vivido otras personas y ayudamos a las víctimas, no solo existe la posibilidad de desarrollar un trauma indirecto, sino también de desarrollar la resiliencia vicaria. Los traumas son transformadores, no cabe dudas, pero su impacto no siempre tiene que ser exclusivamente negativo. Las historias de resiliencia y crecimiento positivo que emanan de los episodios traumáticos pueden convertirse en una fuente de motivación indirecta.

Fuentes:

Begic, s. et. Al. (2019) Risk and protective factors for secondary traumatic stress and burnout among home visitors. Journal of Human Behavior in the Social Environment; 29(1): 137-159.

Newell, J. M. et. Al.  (2016) Clinician Responses to Client Traumas: A Chronological Review of Constructs and Terminology. Traumatic Violence Abuse; 17(3): 306-313.

Horwath, J. & Tidbury, W. (2009) Training the workforce following a serious case review: lessons learnt from a death by fabricated and induced illness. Child Abuse Review; 18(3): 181-194.

Dunkley, J. & Whelan, T. A. (2006) Vicarious traumatisation: Current status and future directions. British Journal of Guidance & Counseling; 34(1): 107-116.

McCann, I. L. & Pearlman, L. A. (1990) Vicarious traumatization: A framework for understanding the psychological effects of working with victims. Journal of Traumatic Stress; 3: 131–149.

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¿Cómo practicar la compasión? 5 ejercicios eficaces

Posted: 23 Apr 2021 02:00 AM PDT

Si quieres que otros sean felices, debes practicar la compasión. Si quieres ser feliz tú, debes practicar la compasión”, dijo Dalai Lama. Practicar la compasión suele ser el camino más directo hacia el bienestar emocional. Nos ayuda a construir relaciones más genuinas y a conectar a un nivel más profundo con los demás.

Investigadores de la Universidad de Carolina del Norte también descubrieron que las personas que practicaban la compasión y se catalogaban como “muy felices” tenían niveles de inflamación más bajos que quienes se limitaban a reconocer que “tenían una buena vida”. Otro estudio realizado en la Universidad de Brandeis comprobó que las personas más compasivas pueden lidiar mejor con el estrés y su cuerpo provoca una respuesta inflamatoria más atenuada. Por tanto, la compasión no solo propicia el bienestar y la felicidad, sino que también puede protegernos de diferentes enfermedades causadas o agravadas por la inflamación.

Por desgracia, en nuestro día a día solemos sentir más lástima que compasión. Como desarrollar la compasión demanda que abandonemos nuestra perspectiva egocéntrica y nos pongamos en el lugar del otro, sin criticar ni juzgar, es un sentimiento más difícil de poner en práctica.

En la filosofía budista, sin embargo, la compasión desempeña un papel protagónico. Se conoce como karuā e implica combinar la empatía por los demás con un profundo deseo de aliviar su dolor o sufrimiento. Sogyal Rimpoché, un maestro tibetano, ha recopilado diferentes actividades para trabajar la compasión que pueden ayudarnos a experimentar más a menudo ese sentimiento tan beneficioso.

 

5 ejercicios para desarrollar la compasión

1. Abrir el manantial de la compasiónEste ejercicio para desarrollar la compasión te ayudará a conectar con la fuente de amor que existe en tu interior. También comprenderás que tienes un amor ilimitado que inspira gratitud y una compasión ecuánime y libre de prejuicios.

Para aplicar esta técnica, solo tienes que volver a algún momento del pasado en el que alguien te haya brindado una muestra de cariño y afecto que te haya conmovido profundamente. Piensa en una persona que te haya brindado un amor incondicional o que haya sido tan afectuosa contigo que te haya dejado una profunda huella.

Recuerda la ocasión concreta en la que te demostró su amor. Deja que ese sentimiento crezca de nuevo dentro de ti y te llene de gratitud. Cuando lo hagas, es normal que ese sentimiento se dirija hacia la persona que lo ha evocado. Permite que ese amor y gratitud abran tus compuertas internas y crezca ilimitadamente.

Luego, dirige ese sentimiento hacia otras personas. Puedes empezar por las personas más cercanas que se encuentran en tus círculos de confianza. Luego puedes extender ese sentimiento a amigos, compañeros y conocidos. Por último, extiéndelo incluso a las personas que te caen mal, que no te gustan o que te crean problemas. No lo pienses. Simplemente deja que ese sentimiento se expanda.

2. Buscar lo que te hace igual a los demás

No puedes sentir compasión si levantas barreras con los demás colocándote en un nivel superior. Como desarrollar la compasión implica conectar con los demás en igualdad de condiciones, primero tendrás que calmar el ego. Para lograrlo, debes reconocer lo que tienes en común con los demás.

Dalai Lama da una pista: “todos los seres humanos somos iguales. Todos queremos felicidad y queremos evitar el sufrimiento. Además, todos tenemos derecho a ser felices. En otras palabras, es importante cobrar conciencia de nuestra igualdad”. Considerar a los demás como iguales enriquecerá tus relaciones y les dará un nuevo sentido.

Este ejercicio para desarrollar la compasión consiste en comprender que incluso esa persona que nos resulta antipática o cuyas creencias son diametralmente opuestas a las nuestras, en realidad tiene nuestros mismos anhelos y deseo de ser feliz. Piensa en todo lo que tienes en común con el resto de la humanidad.

Elige una persona que no te guste y reconoce vuestros puntos en común. Repite:

“Como yo, esa persona está buscando la felicidad en su vida”

“Como yo, esa persona está intentando evitar el sufrimiento en su vida”

“Como yo, esa persona ha sentido tristeza, soledad y desesperación”

“Como yo, esa persona solo está intentando satisfacer sus necesidades”

“Como yo, esa persona comete errores porque está aprendiendo”.

3. Ponerse en el lugar de los demás

La compasión surge de la comprensión y la empatía. Por eso, practicar la compasión implica ser capaces de ponernos en el lugar de los demás. No se trata simplemente de comprender su situación desde el punto de vista racional sino de ponernos en su piel.

Cuando nos ponemos en el lugar de otra persona cambiamos el foco de nosotros mismos al otro, lo cual nos permite liberarnos de nuestra visión egocéntrica y ser compasivos. Esta actividad para trabajar la compasión consiste en imaginar el sufrimiento de una persona que hayas conocido recientemente.

Luego, imagina que eres tú quien está experimentando ese dolor. Piensa en cuánto te gustaría que ese sufrimiento terminara. Pregúntate: ¿Cómo me sentiría en su lugar? ¿Qué pensaría? ¿Cómo vería el mundo?

Reflexiona sobre cuán feliz serías si esa otra persona pudiese dejar de sufrir o solucionara el problema que le preocupa. Pregúntate cómo podrías ayudarle: ¿Cómo querría que me trataran los demás? ¿Qué es lo que más desearía? Reflexiona sobre las emociones que has experimentado durante el ejercicio.

4. Canalizar la compasión a través de un amigo

Cuando tenemos un conflicto con una persona, nos resulta difícil experimentar compasión, aunque lo esté pasando mal. Si guardamos viejos rencores o alimentamos el odio, es complicado encontrar auténtica compasión dentro de nosotros. Asimismo, a veces nos cuesta mostrar autoempatía y sentir compasión por nosotros mismos, de manera que terminamos culpándonos y recriminándonos.

En esos casos, este ejercicio para desarrollar la compasión puede ayudarnos. Imagina la compasión como un flujo energético. Una vez que lo activas, puedes canalizar ese flujo hacia la persona que desees o hacia ti mismo. De hecho, dinamizar el flujo de la compasión es una habilidad importante, tanto en el budismo como en la terapia centrada en la compasión.

Imagina que el problema afecta a un amigo querido, que está sufriendo por esa situación dolorosa. Es probable que tu primera reacción sea ayudarlo e intentar liberarlo de ese tormento. Tu corazón se abrirá y experimentarás compasión con naturalidad. Toma esa compasión y dirígela hacia la persona que necesita tu ayuda o hacia ti mismo.

Piensa en cómo tratarías a un amigo que atraviesa un periodo difícil. ¿Por qué tratarte a ti o a otra persona de manera diferente? Experimenta ese deseo de abrazar al otro a través de la bondad y repite:

“Deseo que estés bien”

“Deseo que te liberes de ese sufrimiento”

“Deseo que seas feliz”.

5. Practicar la compasión en tu día a día

Mientras que la lástima es una emoción fundamentalmente pasiva, la compasión es un sentimiento activo. Una actividad para practicar la compasión consiste en salir a la calle y convertirse en testigos del mundo.

Practica la atención plena. No juzgues ni critiques lo que ves, limítate a estar presente y reconocer a las personas que podrían necesitar tu ayuda. Sogyal Rimpoché explicaba que “la vida nos proporciona cada día innumerables ocasiones de abrir el corazón, solo es cuestión de aprovecharlas”.

Quizá veas a una anciana que lleva a duras penas dos bolsas de la compra muy pesadas, a un perro al que le cuesta caminar o a una persona triste y solitaria sentada en un banco.

Esas imágenes pueden hacer que brote la compasión de manera natural. Pero no te asustes. A veces entrar en contacto con la pena o el sufrimiento ajeno puede generar esa reacción de rechazo porque te hace sentir vulnerable. Refrena el impulso de volver rápidamente a tu mundo, ese sitio donde todo está controlado.

En su lugar, piensa en cómo podrías ayudar. Quizá puedas ayudar a la anciana a cargar esas bolsas pesadas, acariciar al perro o hablar durante unos minutos con la persona solitaria. Esos pequeños gestos son la compasión en acción. Y cuando se hacen desde el corazón, pueden cambiarle la jornada a una persona.

Fuentes:

Rimpoché, S. (2015) El libro tibetano de la vida y de la muerte. Barcelona: Urano Ediciones.

Breines, J. G. et. Al. (2014) Self-compassion as a predictor of interleukin-6 response to acute psychosocial stress. Brain Behav Immun; 37: 109–114.

Fredrickson, B. L. et. Al. (2013) A functional genomic perspective on human well-being. PNAS; 110 (33) 13684-13689.

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Perfil psicológico de las personas tatuadas: Los 3 rasgos distintivos

Posted: 15 Jun 2021 02:00 AM PDT

Los tatuajes no son un invento moderno, llevámos tatuándonos el cuerpo desde hace miles de años. De hecho, los primeros ejemplos de tatuajes se remontan a momias egipcias del 2000 a.C., aunque con el descubrimiento del Hombre de Hielo esta práctica se remonta a unos 5.200 años.

Joann Fletcher, investigadora del departamento de arqueología de la Universidad de York, piensa que en aquella etapa los tatuajes tenían un papel terapéutico y funcionaban como una especie de amuleto durante etapas particularmente difíciles de la vida. De hecho, los tatuajes antiguos solían reflejar a deidades.

También se han encontrado tatuajes en restos momificados de algunas de las antiguas culturas precolombinas de Perú y Chile, así como en momias halladas en el desierto de Taklamakan en China c. 1200 a. C.

En la Europa moderna, sin embargo, los tatuajes se difundieron cuando el Capitán Cook regresó de los mares del Sur en 1769. Algunos de sus marineros quedaron tan impresionados con los tatuajes polinesios que se hicieron los suyos. Así se convirtió en un emblema de la valentía e intrepidez marinera y posteriormente su uso se extendió a otros grupos sociales.

En la actualidad, los tatuajes son muy comunes, sobre todo entre las nuevas generaciones. De hecho, se estima que en España uno de cada tres jóvenes de entre 18 y 35 años tiene al menos un tatuaje. Esta tendencia al alza ha despertado el interés de algunos investigadores, quienes han indagado en el perfil psicológico de las personas que se tatúan.

¿Qué revelan tus tatuajes sobre ti?

Un estudio realizado en la Universidad de Westminster reclutó a un grupo de personas para comprobar si existían diferencias personológicas entre quienes no se tatuaban y quienes sí lo hacían. Descubrieron tres rasgos distintivos en el perfil psicológico de las personas que se tatúan:

1. Eres una persona extrovertida

Las personas extrovertidas suelen estar muy volcadas en las actividades sociales y están más al tanto de las nuevas tendencias, por lo que no es extraño que también muestren una mayor preferencia por los tatuajes. Estas personas comunican mucho a través de su imagen, por lo que es comprensible que deseen actualizarla e incluir detalles que les resultan significativos y se convierten en puntos de referencia en las relaciones con los demás.

2. Buscas nuevas experiencias

Hacerse un tatuaje, sobre todo el primero, es una experiencia nueva. Por eso no es extraño que estos psicólogos descubrieran que las personas tatuadas suelen estar más abiertas a las experiencias y las buscan activamente. Son personas más aventureras y desinhibidas que buscan aventuras y emociones. No obstante, también son personas a las que les cuesta mantener rutinas, establecer hábitos y lidiar con el aburrimiento.

3. Necesitas sentir que eres único

Cuanto mayor es la necesidad que experimenta una persona de sentirse única, más diferente quiere ser de los demás. El perfil psicológico de las personas tatuadas indica que esos dibujos en el cuerpo son un modo de autoexpresión y construcción de su identidad. Son una forma de comunicar al mundo su singularidad y los valores que les resultan importantes. Los tatuajes les ayudan a diferenciarse con símbolos visibles.

Fuentes:

Swami, V. et. Al. (2012) Personality differences between tattooed and non-tattooed individuals. Psychol Rep; 111(1): 97-106.

Lineberry, C. (2007) Tattoos. The Ancient and Mysterious History. En: Smithsonian Magazine.

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Renuevo de Plenitud

Si creemos… al que cree todo le es posible.

Se dice que en cierta ocasión el Emperador Napoleón I se encontraba delante de un grupo de soldados, cuando de repente su caballo se desbocó; entonces un soldado raso se lanzó hacia el caballo, y, cogiendo el freno del caballo, pudo pronto detenerlo.

Se dice que Napoleón saludó al soldado raso y le dijo: “Gracias, mi capitán”. El soldado se sorprendió al oír a Napoleón decirle “capitán”, pues él era un simple soldado raso, pero inmediatamente pensó que se encontraba delante de Napoleón, y que si él quería, podía hacerlo capitán.

Así que, saludó a su Emperador y le preguntó: “¿De qué regimiento, mi Emperador?” El emperador le contestó: “De mi guardia personal.”

Aquel soldado raso se presentó como capitán ante el jefe de la guardia personal de Napoleón; el oficial, viéndolo con uniforme de soldado raso, le preguntó: “¿Capitán, por órdenes de quién” – “Por órdenes de mi Emperador, Napoleón I.”

En ese momento dejó de ser soldado raso y llegó a ser capitán. Si este soldado raso no hubiese tenido fe, hubiera dicho: “Mi Emperador me dice capitán, pero yo no soy más que un soldado raso. Por el susto que le dio el caballo, se equivocó y me dijo capitán”, y se hubiera ido a tomar su lugar y habría permanecido soldado raso toda su vida.

Todos nosotros por naturaleza somos “hijos de ira”, hijos de desobediencia; pero Dios en su infinito amor e infinita misericordia quiere hacernos sus hijos. En el evangelio de nuestro Señor Jesucristo según Juan 1:12, encontramos estas preciosas palabras: “Mas a todos los que le recibieron, a los que creen en su nombre, les dio potestad de ser hechos hijos de Dios.”

Además de ser hijos de Dios hay momentos en la vida en que necesitamos mirar más allá de la condición en que estamos y estar listo a ocupar la posición que Dios quiere que tengamos. Son muchos los que se conforman con ser simplemente soldados rasos, cuando Dios incluso les está abriendo puertas para ser capitanes.

Si creemos… al que cree todo le es posible. Dios jamás le abre puertas a nadie sin antes prepararlo para que entre por ellas.

“Con quienes lo honran, Dios es tan tierno como un padre con sus hijos”Salmo 103:13

“Si ellos cumplen con mi pacto y con mis leyes también serán reyes sus hijos y reinarán en tu lugar para siempre”. Salmo 132:1

“Dios bendice a los que trabajan para que haya paz en el mundo, pues ellos serán llamados hijos de Dios” Mateo 5:9


Quora

¿Qué es algo que nunca debes decirle a nadie?

Carlos Lopera

Esta respuesta podría no ser una traducción exacta de la respuesta de 

Manisha

 en Quora en inglés:

What is something you should never say to anyone?

 

Considera esto

1) No anuncies tu feliz relación en las redes sociales.

2) No anuncie su embarazo en las redes sociales.

3) No anuncie los logros de su hijo en las redes sociales.

4) No anuncie sus costosas compras en las redes sociales.

5) No todo el mundo se alegrará por ti.

6) La mayoría de los comentarios "agradables" que recibe son simplemente falsos.

7) Simplemente atraes más atención de la necesaria sobre ti y tu familia.

8) Puede que estés atrayendo gente celosa a tu vida.

9) No sabes quién está guardando tus fotos y revisando tus actualizaciones.

10) Realmente necesitas detener esto, ya que puede ser algo perjudicial para su vida, familia, relación y carrera.

Las redes sociales a veces son los ojos, los oídos y la boca del diablo. No caigas en la trampa.

¡Deje que una parte de su vida permanezca privada!

 

¿Qué significa el prefijo peni de la palabra península?

Andrés Álvarez-Iragorry

Es un derivado del latín PAENE, que significa 'casi'. En consecuencia, una PENÍNSULA significa, etimológicamente hablando, 'casi una isla'. Este prefijo está presente igualmente en la palabra PENUMBRA, que vendría siendo, 'casi una sombra'.

 

¿Cuándo es correcto decir Hubieron?

Juan Carlos Moreno, Lingüista aficionado, polígloto en formación

Gracias por la pregunta, Daniel. Hubieron es la tercera persona plural del pretérito perfecto simple del verbo haber; de modo que es una forma verbal correcta en español.

¿Cuándo es correcto usar esta forma verbal? Muy simple, cuando haya que usar el verbo haber en la tercera persona plural del pretérito perfecto simple (eso ya lo había dicho). Sin embargo, aquí está el asunto: haber en español moderno se usa casi siempre como verbo auxiliar para formar los tiempos compuestos, y como verbo impersonal para expresar existencia, por eso vas a ver poco uso de hubieron.

Los únicos ejemplos válidos de hubieron en español moderno se dan en algunas locuciones verbales y en el pretérito anterior, un tiempo poco usado del modo indicativo:

En la locución verbal haber de: “Ellos hubieron de salir (Ellos tuvieron que salir)”.

En la locución verbal habérselas con: “Se las hubieron con esos ladrones (Se enfrentaron con esos ladrones)”.

En el pretérito anterior: “Cuando hubieron comido se levantaron (Tan pronto terminaron de comer se levantaron)”.

 

¿Las lenguas romances son más románticas?

Saurio Pérez

Conozco el significado de muchas cosas

¿Las lenguas romances son más románticas?

No. Y las lenguas germánicas no son gérmenes ni las lenguas eslavas son esclavas o contienen detergentes.

Aunque, en tu favor, hay una etimología compartida.

Las lenguas romances se llaman así por deformación de romanice, es decir de romanos, porque son latines populares, que fueron divergiendo entre sí por la falta de una escolarización unificada y por la falta de comunicación entre las diversas regiones del antiguo Imperio de Occidente durante la Edad Media.

Ahora bien, a unas composiciones poéticas escritas en esas lenguas se las empezó a conocer como romances. Luego, cuando apareció la novela, en francés en lugar de adaptar el novella italiano —como hizo el castellano— se empezó a denominar al género como roman.
Los ingleses, a principios del siglo XVII, toman la versión de esta palabra del francés hablado por las clases altas locales —romant— e inventan romantic para decir novelesco o pintoresco. En el siglo XVIII pasa a Alemania como romantisch y se lo usa para denominar a aquellas obras literarias opuestas al clasicismo y que se empeñaban en describir paisajes y otras cosas pintorescas, además de un amor ideal —como el que teóricamente tenían los caballeros andantes de los romances medievales.
En el siglo XIX la palabra regresa al francés como romantique y de allí al castellano como romántico.

Como podéis ver, no hay nada inherente en las lenguas romances que las haga románticas y, si vamos al caso, las primeras obras románticas se escribieron en alemán, que es una lengua germánica —pero no germinal, germófoba o germicida—.

O sea, sí, hay todo un estereotipo del amante latino y entonces uno puede imaginar que el francés, el italiano y, en menor medida, el castellano son lenguas amorosas, pero, bueno, es un estereotipo —y uno no muy bien visto últimamente.

 

Todo Mail

¿Recuerdas Los Dioses De La Antigua Grecia? (Continuación)

DEMETER

En la religión y la mitología griegas antiguas, Demeter es la diosa del grano, la agricultura, la cosecha, el crecimiento y la nutrición, que presidía los granos y la fertilidad de la tierra.

Aunque a menudo se describe a Demeter simplemente como la diosa de la cosecha, ella también presidió la ley sagrada y el ciclo de la vida y la muerte. Ella y su hija Perséfone fueron las figuras centrales de los misterios elusinianos que precedieron al panteón olímpico. Su equivalente romano es Ceres.

La hija virgen de Deméter, Perséfone, fue secuestrada en el inframundo por Hades. Demeter la buscó incesantemente, preocupado por su pérdida y su dolor. Las estaciones se detuvieron; Los seres vivos cesaron su crecimiento, luego comenzaron a morir. Ante la extinción de toda la vida en la tierra, Zeus envió a su mensajero Hermes al inframundo para traer de vuelta a Perséfone. Finalmente, se decidió que pasaría la mitad del año con Hades en el inframundo y la mitad con su madre en la Tierra.

ARTEMIS

Artemisa fue una de las deidades griegas más veneradas. Su equivalente romano es Diana. Algunos eruditos creen que el nombre, y de hecho la diosa misma, fue originalmente pre-griego. Homero se refiere a ella como Artemis Agrotera, Potnia Theron: "Artemisa de la tierra salvaje, amante de los animales". Los Arcadios creían que ella era la hija de Deméter.

En el período clásico de la mitología griega, Artemisa a menudo se describía como la hija de Zeus y Leto, y la hermana gemela de Apolo. Era la diosa helénica de la caza, los animales salvajes, la vida silvestre, el parto, la virginidad y la protectora de las niñas, que traían y aliviaban enfermedades en las mujeres; a menudo se la representaba como una cazadora que llevaba un arco y flechas. Los ciervos y los cipreses eran sagrados para ella. En épocas helenísticas posteriores, incluso asumió el antiguo papel de Eileithyia para ayudar al parto.

APOLO

La medicina y la curación están asociadas con Apolo, ya sea a través del dios mismo o mediado a través de su hijo Asclepio, sin embargo, Apolo también fue visto como un dios que podría traer mala salud y plaga mortal.

Apolo es el dador e intérprete de las leyes. Preside la ley divina y la costumbre junto con Zeus, Demeter y Themis. Él es el defensor del patrón de rebaños y manadas. También está conectado con la fertilidad del ganado.

Como líder de las Musas (Apollon Musegetes) y director de su coro, Apolo funciona como el dios patrono de la música y la poesía. Hermes creó la lira para él, y el instrumento se convirtió en un atributo común de Apolo. Los himnos cantados a Apolo fueron llamados paeans.

Apolo es el dios que proporciona ayuda y aleja el mal. Liberó a los hombres de las epidemias. Varios epítetos lo llaman el "evasor del mal".

Como una deidad agrícola, Apolo protege los cultivos de enfermedades, especialmente la roya en los callos y granos. También es el controlador y destructor de plagas que infectan plantas y cosechas de plantas.

AFRODITA

Afrodita es una diosa griega antigua asociada con el amor, la belleza, el placer y la procreación. La identifican con el planeta Venus, que lleva el nombre de la diosa romana Venus, con quien Afrodita fue ampliamente sincretizada. Los símbolos principales de Afrodita incluyen mirtos, rosas, palomas, gorriones y cisnes.

Los principales centros de culto de Afrodita fueron Cythera, Chipre, Corinto y Atenas. Su festival principal fue la Afrodisia, que se celebraba anualmente en pleno verano. También fue la diosa patrona de las prostitutas, una asociación que llevó a los primeros eruditos a proponer el concepto de "prostitución sagrada", una idea que ahora se considera generalmente errónea.

En la Ilíada de Homero, ella es la hija de Zeus y Dione. Platón, en su Simposio 180e, afirma que estos dos orígenes pertenecen en realidad a entidades separadas: Afrodita Ourania (una Afrodita "Celestial" trascendente) y Afrodita Pandemos (Afrodita común a "todas las personas"). Afrodita tenía muchos otros epítetos, cada uno enfatizando un aspecto diferente de la misma diosa, o usado por un culto local diferente. Por lo tanto, también era conocida como Cytherea (Señora de Cythera) y Cypris (Señora de Chipre), debido al hecho de que ambos lugares afirmaban ser el lugar de su nacimiento.

En la mitología griega, Afrodita estaba casada con Hefesto, el dios de los herreros y los trabajadores de la metalurgia. A pesar de esto, Afrodita con frecuencia le era infiel y tenía muchos amantes; en la Odisea, queda atrapada en el acto de adulterio con Ares, el dios de la guerra.

 

Vida Positiva

Ortorexia: la nueva moda de comer sano y equilibrado.

Agustina Murcho, Lic. en Nutrición, nos cuenta sobre lo que ocurre en las redes sociales y cómo la desinformación tiene gran incidencia en la generación de la Ortorexia. 

Por Agustina Murcho
Lic. en Nutrición
@nutricion.ag

Los tiempos agitados, el caos de la organización diaria, nuevos estereotipos y exigencias de la sociedad impactan en la alimentación. Con la tendencia alimenticia surgen algunas modas pasajeras y otras que, con el tiempo, pueden devenir en la creación de un nuevo trastorno alimenticio, hasta entonces desconocido.

Las redes sociales y la imagen de cuerpos idealizados, de comida saludable, de cuerpos fit y la obsesión por el ejercicio, entre otras prácticas, ha devenido en la formación de este nuevo trastorno.

La ortorexia es conocida como la nueva moda de la alimentación. Es un trastorno alimenticio que está "bien visto" y consiste en la obsesión del comer 100% saludable. Esta patología es parecida a la anorexia pero con la diferencia de que en la ortorexia tienen terror a comer cualquier alimento que no sea preparado por ellos, porque quieren comer "limpio", sin nada que para ellos sea "toxico", sin nada que "enferme" según quienes lo padecen.

Esta moda y nueva obsesión de muchos adolescentes y también adultos ha traspasado las redes sociales y es muy tratada hoy en día en los consultorios médicos.

Agustina Murcho, Licenciada en Nutrición, nos explica que tener un cuerpo sano no implica dejar de comer carbohidratos. “Los hidratos de carbono son súper necesarios. De hecho, es la fuente de energía y además actúa en la producción de serotonina, que es el neurotransmisor que influye en el sueño, el hambre y la motivación. Por eso al hacer dieta sin hidratos nos sentimos desmotivados, de mal humor y sin ganas de nada”. Y agrega: “Deben predominar los hidratos de mejor calidad como el arroz, papa, batata, choclo, legumbres, quinua, harinas integrales”.

Pensar en un cuerpo sano puede generar varias confusiones. Entonces, ¿cuándo una persona tiene una vida sana y equilibrada?: cuando come sano, pudiendo disfrutar de lo que se come en las reuniones sociales a las que asiste, no teniéndole miedo a la comida, haciendo ejercicio por gusto, pero no por obligación. También, es súper importante que la persona pueda identificar por qué come. ¿Por placer, hambre, o por alguna emoción ocasionada?

Una persona con ortorexia no tiene conciencia de enfermedad, aunque se lo haga saber. Quien sufre esta enfermedad puede poner en riesgo su vida dado que empieza a aislarse y a pensar las 24 horas del día en que comer, en que cocinarse, dónde comprar la comida, en cómo poner excusas para no ir a eventos, etc. Esto afecta también a la salud física por tantas restricciones, generando carencias de nutrientes.

Signos para identificar la ortorexia:

  • El ejercicio y la comida condicionan la vida de la persona.
  • Evita ir a reuniones sociales por no poder comer lo que hay o por preferir hacer ejercicio.
  • Es muy selectivo en los alimentos a consumir.
  • Su único tema de conversación es la comida y el ejercicio.
  • Lleva adelante conductas atípicas. Ej. Llevarse la comida para su vuelo en avión.
  • Habla de la comida como si “todo enferma” 

Recomendaciones para tener un cuerpo sano:

  • No realizar dietas para bajar de peso, sí cuando se sufre una patología.
  • No privarse de ningún nutriente.
  • Que predominen los alimentos más nutritivos.
  • Hacer ejercicio regular sin sobre exigirse.
  • Disfrutar de los eventos sociales y comer lo que nos gusta

 

Tendencias Científicas

Desvelados, por fin, los misterios del sueño

Eduardo Martínez de la Fe

25 enero, 2021

El cerebro está mucho más activo de lo que se pensaba mientras dormimos: regula el estado de consciencia e inconsciencia orquestando neuronas y mandándolas a callar cuando llegamos al sueño profundo.

Una nueva investigación ha descubierto cómo desaparece la consciencia durante el sueño y que la inhibición de nuestra capacidad de darnos cuenta y de sentir lo que nos pasa, provoca algo sorprendente: el cerebro fomenta el diálogo neuronal y luego lo acalla, justo cuando llegamos al sueño profundo.

Este hallazgo, pionero en su género, ha sido posible por una evolución en la aproximación tecnológica al conocimiento del cerebro en estado de sueño. Esa innovadora aproximación ha sido llevada a cabo por investigadores de la Escuela Politécnica Federal de Lausana (EPFL) y de las universidades de Ginebra, Ciudad del Cabo (Sudáfrica) y Bochum en Alemania. Los resultados se han publicado en iScience.

Hasta ahora la mayoría de las investigaciones sobre el sueño se ha centrado en analizar la dinámica cerebral con electroencefalografía (EEG), una técnica que mide la actividad eléctrica del cerebro mediante electrodos colocados en el cuero cabelludo.

La nueva investigación añadió a la EEG imágenes de resonancia magnética, que utilizan un potente campo magnético, ondas de radio y un ordenador, para obtener imágenes más detalladas y precisas de la actividad cerebral, ya que pueden medir la dinámica de la sangre en el interior de las neuronas.

Dinámica neuronal

Gracias a la EEG, los investigadores pudieron determinar, por un lado, si los participantes en el experimento estaban realmente durmiendo e identificar las diferentes fases del sueño y, por otro lado, los estados cerebrales correspondientes a cada fase, basados en la distribución espacial de la actividad neuronal.

Cuando añadieron las imágenes de resonancia magnética, los investigadores pudieron determinar con precisión cuántas veces se activan las redes neuronales durante cada etapa del sueño.

Pudieron apreciar que, durante la fase de sueño ligero, que es la primera que atravesamos al dormir, la actividad cerebral disminuye, pero que al mismo tiempo se intensifica el diálogo entre diferentes partes del cerebro.

Es decir, cuando estamos empezando a dormir, el cerebro apaga las conexiones que nos permiten la consciencia y luego empieza a hablar con diferentes regiones a nuestras espaldas, seguramente para asegurar la ralentización orgánica que acompaña esta primera fase del sueño.

Cuando entramos en la segunda fase, previa al sueño profundo, en la que la ralentización orgánica se acentúa, el cerebro cambia de actividad: aumenta la actividad local de diferentes regiones, pero el diálogo neuronal cesa. El silencio siempre ayuda a dormir y así entramos en la fase de sueño profundo.

Imposible darse cuenta de nada

Gracias a la resonancia magnética de la actividad neuronal, los investigadores pudieron observar también que, a medida que nos adentramos en el sueño profundo (etapa 3), el cerebro desconecta las regiones relacionadas con la introspección, la memoria episódica y los pensamientos espontáneos, todas ellas relacionadas con la consciencia.

En ese momento, es imposible darse cuenta de nada, por lo que el cerebro desconecta también el cerebelo, asociado con el control motor, para propiciar que los latidos del corazón y la respiración se ralenticen a sus niveles más bajos y los músculos queden totalmente relajados. Así entramos en el sueño profundo, que durará unos 90 minutos.

Según los investigadores, estos resultados, que arrojan nueva luz sobre los procesos del sueño, allanan el camino para una mejor comprensión de nuestro estado de consciencia mientras dormimos.

Precisan que sus hallazgos apoyan el consenso general de relacionar la integración cortical con la disipación de la consciencia durante el sueño, así como proporcionan nueva evidencia de una coactivación interregional global inestable, pero distribuida, durante el sueño ligero.

Dormimos, pero despiertos

Una tercera parte de nuestra vida la dedicamos a dormir, aunque todavía se desconoce cuál es el propósito de esta actividad diaria. Es un proceso complejo y dinámico que los científicos están empezando a comprender.

Desde los años 50 del siglo pasado, se sabe que el cerebro está involucrado durante el sueño en una serie de actividades necesarias para la vida.

La nueva investigación ha determinado que el cerebro está más activo de lo que se pensaba hasta ahora y que regula nuestro estado de consciencia e inconsciencia a través de la activación y desactivación de específicas redes neuronales y regiones cerebrales.

Anjali Tarun, uno de los investigadores, lo explica así en un comunicado: “los estados modificados de consciencia durante las diferentes etapas del sueño y sus caracterizaciones en términos de redes cerebrales, nos permiten comprender mejor la diversidad de funciones cerebrales que sostienen nuestra identidad humana.”

Referencia

NREM sleep stages specifically alter dynamical integration of large-scale brain networks. Anjali Tarun et al. iScience, December 10, 2020. DOI:https://doi.org/10.1016/j.isci.2020.101923

 

Muy Interesante

¿Qué es la filofobia? Causas y síntomas

El amor puede ser una de las cosas más hermosas y sorprendentes de la vida, pero también puede ser algo aterrador.

Sarah Romero

La filofobia es el miedo a enamorarse o a conectarse emocionalmente con otra persona. Comparte muchos de los mismos rasgos que otras fobias específicas, particularmente aquellas que son de naturaleza social y puede impactar significativamente en la vida del paciente si no se trata

Síntomas

Los síntomas pueden variar de una persona a otra. Pueden incluir reacciones tanto emocionales como físicas, incluso cuando uno piensa en enamorarse. Por ejemplo, sentimientos de miedo intenso o pánico, latidos rápidos, respiración dificultosa, náuseas...

El paciente puede ser consciente de que el miedo es irracional, pero aún así no poder controlarlo.

La filofobia no es un trastorno de ansiedad social, aunque las personas con filofobia también pueden tener un trastorno de ansiedad social. situaciones sociales, pero es diferente de la filofobia porque abarca varios contextos sociales.

Esta fobia comparte algunas similitudes con el trastorno de compromiso social desinhibido, un trastorno de apego en niños menores de 18 años que dificulta que las personas con el trastorno formen conexiones profundas y significativas con los demás. Suele ser resultado de un trauma o negligencia infantil.
La filofobia también es más común en personas con traumas pasados y cuanto más se evita la fuente del miedo, más aumenta el miedo

Diagnóstico

Debido a que la filofobia no está incluida en el Manual estadístico y de diagnóstico de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, es poco probable que el médico ofrezca un diagnóstico oficial de la filofobia. Sin embargo, los expertos aconsejan buscar ayuda psicológica si el miedo se vuelve abrumador.

Si no se trata, la filofobia puede aumentar el riesgo de complicaciones, que incluyen: aislamiento social, depresión y trastornos de ansiedad, abuso de drogas y alcohol e incluso el  

Tratamiento

Las opciones de tratamiento varían dependiendo de la severidad de la fobia. Las opciones incluyen terapia, medicamentos, cambios en el estilo de vida o una combinación de estos tratamientos.

Terapia

La terapia, en particular la terapia cognitiva conductual (TCC), puede ayudar a las personas con filofobia a sobrellevar su miedo. La TCC implica identificar y cambiar los pensamientos, creencias y reacciones negativas de la fuente de la fobia.

Es importante examinar la fuente del miedo y explorar el dolor. Los escenarios hipotéticos también pueden ser útiles.

"A menudo, hacemos que estos problemas sean mucho más grandes en nuestra imaginación, y representar el escenario puede ser útil. Luego, hay que establecer metas pequeñas, como responder con un" Hola "si alguien le saluda. Esto puede construirse lentamente y los temores comenzarán a aliviarse ", explica Scott Dehorty de Maryland House Detox.

Consejos para apoyar a alguien con filofobia

Si alguien que conoces tiene una fobia como la filofobia, esto es lo que puedes hacer para ayudarle:

- reconocer que es un miedo grave, incluso si nos cuesta entenderlo
- aprender más sobre las fobias.
- no presionarles para que hagan cosas para lo que no están listos
- alentarlos a buscar ayuda psicológica
- preguntarles cómo puedes ayudar

Las fobias como la filofobia pueden ser abrumadoras en ocasiones y afectar gravemente nuestra vida, pero son tratables. No tenemos por qué ser prisioneros de ellas. Buscar ayuda lo antes posible es la clave para superar la fobia y llevar una vida plena y feliz.

 

El Poema

"Son celos cierto temor
tan delgado y tan sutil,
que si no fuera tan vil,
pudiera llamarse amor".

 

"Que es amor dulce materia
para no sentir las horas
que por los amantes vuelan".
 

Lope de vega

 

Misceláneos

Arnaldo Liechtenstein, médico comenta:
"Siempre que enseño medicina clínica a estudiantes de cuarto año de medicina, hago la siguiente pregunta:

"¿Cuáles son las causas de la confusión mental en las personas mayores?"
Algunos responden: "Tumores en la cabeza".

Yo respondo: ¡No!

Otros sugieren: "Los primeros síntomas de la enfermedad de Alzheimer".

Respondo de nuevo: ¡No!

Con cada rechazo de sus respuestas, se sienten frustrados.

Y quedan boquiabiertos cuando advierto la causa más común:

- deshidratación

Puede parecer una broma; pero no lo es. La última causa es insospechada e importantísima.

Las personas mayores de 60 años generalmente dejan de sentir sed y, en consecuencia, dejan de beber líquidos.
Cuando no hay nadie cerca para recordarles que beban líquidos, se deshidratan rápidamente.

La deshidratación es grave y afecta a todo el cuerpo. Puede causar debilidad muscular, cansancio, apatía, desmotivación, confusión mental abrupta, descenso de la presión arterial, aumento de las palpitaciones del corazón, angina (dolor de pecho). En casos muy extremos, coma e incluso la muerte.

Este hábito de olvidarnos de beber líquidos, comienza a los 60 años, cuando tenemos poco más del 50% del agua que deberíamos tener en nuestro organismo.
Las personas mayores de 60 años tienen una reserva de agua más baja. Esto es parte del proceso de envejecimiento natural.

Pero hay más complicaciones. Aunque están deshidratados, no les apetece beber agua, porque sus mecanismos de equilibrio interno no funcionan muy bien.

Conclusión:
Las personas mayores de 60 años se deshidratan fácilmente, no solo porque tienen un suministro de agua menor; pero también porque no sienten la falta de agua en el cuerpo.

Aunque las personas mayores de 60 años pueden parecer saludables, la realización de reacciones y funciones químicas puede dañar todo su cuerpo.

Entonces aquí hay dos alertas:

1) Adquiera el hábito de beber líquidos. Los líquidos incluyen agua, jugos, tés, agua de coco, leche, sopas y frutas ricas en agua, como sandía, melón, duraznos y piña; La naranja y la mandarina también funcionan.

Lo importante es que, cada dos horas, debes beber algo de líquido.

¡Recuerda esto!

2) Alerta para los familiares: ofrezca constantemente líquidos a las personas mayores de 60 años. Al mismo tiempo, obsérvelos.

Si te das cuenta de que están rechazando líquidos y, de un día para otro, están irritables, sin aliento o muestran falta de atención, es casi seguro que estos son síntomas recurrentes de deshidratación.

¿Estás inspirado a beber más agua ahora?
Envíe esta información a otras personas. ¡HAZLO AHORA! Tus amigos y familiares necesitan saberlo por sí mismos y ayudarte a estar más saludable y feliz.

 

                            ¡No rompas el elástico!
En abril, Maya Angelou fue entrevistada por Oprah en su cumpleaños de más de 70 años. Oprah le preguntó qué pensaba de envejecer.
Y allí, en la televisión, dijo que era 'emocionante ...'
Con respecto a los cambios corporales, dijo que había muchos, que ocurrían todos los días ... como sus senos. Parecen estar en una carrera para ver cuál llegará primero a su cintura.

La audiencia se rió tanto que lloró. ¡Es una mujer tan sencilla y honesta, con tanta sabiduría en sus palabras!

Maya Angelou dijo esto:
"Aprendí que no importa lo que pase, o lo mal que parezca hoy, la vida continúa y será mejor mañana".

"Aprendí que se puede decir mucho sobre una persona por la forma en que maneja estas tres cosas: un día lluvioso, equipaje perdido y luces de árbol de Navidad enredadas".

'Aprendí que, independientemente de tu relación con tus padres, los extrañarás cuando se vayan de tu vida'.

'He aprendido que ganarse la vida no es lo mismo que ganarse a la vida'.

"He aprendido que la vida a veces te da una segunda oportunidad".

“Aprendí que no debes ir por la vida con un guante de receptor en ambas manos; necesitas poder tirar algunas cosas hacia atrás ... '

"He aprendido que cada vez que decido algo con el corazón abierto, normalmente tomo la decisión correcta".

'He aprendido que incluso cuando tengo dolores, no tengo que ser uno'.

'He aprendido que todos los días debes acercarte y tocar a alguien. A la gente le encanta un abrazo cálido o simplemente una palmadita amistosa en la espalda ... '

'He aprendido que todavía tengo mucho que aprender ...'

"Aprendí que la gente olvidará lo que dijiste, la gente olvidará lo que hiciste, pero la gente nunca olvidará cómo los hiciste sentir".


Humor …

 "Doctor, ¿Ud. cree que podré vivir 40 años más?"

"Depende. ¿Ud. parrandea con sus amigos?"

"No, doctor."

"¿Bebe?"

"No, doctor."

"¿Fuma?"

"No, doctor."

"¿Tiene pareja?"

"No, doctor."

"¿Sale con amigas de farra?"

"No, doctor."

"¿Entonces para qué quiere Ud. vivir 40 años más?"

 


Enlaces

Disfruta De La Comedia Clásica De Charlie Chaplin En El Ring De Boxeo
https://www.todo-mail.com/video.aspx?emailid=22904

Jugo PODEROSO De Arándanos - Para Qué Sirven Las Bayas, Fresas, Frutillas Cranberry,Blueberry

https://www.youtube.com/watch?v=zFx9g6cChvw&ab_channel=Dr.AgustinLandivar

 

CÓMO aumentar los niveles de COLÁGENO

https://www.youtube.com/watch?v=M8kjXS1-Utk&ab_channel=VidaPotencial

 

 

PPS

 Amanecer

https://www.mediafire.com/file/uwl4v6hh6bn1jg9/ZZ++AMANECER++Feb+13+2022.ppsx/file

 

 Aciertos

https://www.mediafire.com/file/7u5biu23kv7mxlm/ZZ++Aciertos++Feb+13+2022..pps/file

 

 

 

Música


El Baúl Musical De “Calobelto”

♪ Tema: Hijo de la luna

Intérprete (s) Ana Torroja & Raphael

Video: https://www.youtube.com/watch?v=et-R3EVlA-E&ab_channel=RTVEM%C3%BAsica

 

♪Tema: Adagio 

Intérprete(s) Laura Bretan

Video:https://www.youtube.com/watch?v=LqwLDLRlTaQ&ab_channel=LauraBretan

 

♪ Tema: Vento No Litoral

Intérprete(s): Legiao Urbana

Video:https://www.youtube.com/watch?v=OR1_dmqAoGY&ab_channel=RafaelOno

 

La Balada Del Recuerdo


Una vez más, nuestro tópico musical se viste de luto. Ha partido Diego Verdaguer. El seguirá viviendo en cada una de sus  interpretaciones.

 

♪Tema: La Ladrona   1980

Intérprete(s): Diego Verdaguer

Video:https://www.youtube.com/watch?v=vECYiQ14RVU&ab_channel=PRIVADO80s

 

♪Tema: El Pasadiscos   1982

Intérprete(s): Diego Verdaguer

Video:https://www.youtube.com/watch?v=Qdj02dW78kk&ab_channel=ajolotillootravez

 

♪Tema: Yo, Pescador De Amor   1976

Intérprete(s): Diego Verdaguer

Video:https://www.youtube.com/watch?v=F_WgxMGflnc&ab_channel=OctavioAlonsoVergara

Música Clásica

♪Tema: Eine kleine Nachtmusik.



Compositor: Wolfgang Amadeus Mozart

Intérprete(s): Opole Philharmonic Orchestra

Video:https://www.youtube.com/watch?v=xp6zA499gls&ab_channel=HALIDONMUSIC


El Vals Criollo

♪Tema: la guardia nueva

Compositor: Augusto Polo Campos

Intérprete(s): Iraida Valdivia

Video:https://www.youtube.com/watch?v=owWhkuHSCPM&ab_channel=TatoMedina

 

La Melodía Instrumental

♪Tema:  Only You

Intérprete(s): Frank Pourcel

Video:https://www.youtube.com/watch?v=fcDLlU92nQo&ab_channel=CatsPjamas1


La Canción Telúrica

♪Tema: Danza De Los Sicuris

Intérprete(s): Rumillajta (Bolivia)

Video: https://www.youtube.com/watch?v=ef2LI9GU-qA&ab_channel=sandro2004


Aires Ecuatorianos

♪Tema:  Si Tú Me Olvidas    Albazo

Intérprete(s):  Cesar del Carmen

Video: https://www.youtube.com/watch?v=du2RS-KNo_E&ab_channel=C%C3%A9sardelCarmen


El Bolero

♪Tema: Amor Gitano -

Intérprete (s): Alci Acosta

Video:https://www.youtube.com/watch?v=usJ9DLMJcfo&ab_channel=efranz55


La Canción De La Nueva Ola Venezolana

♪Tema: Que Debo Hacer  

Intérprete(s): Chucho Avellanet 

Video:https://www.youtube.com/watch?v=_9Bgtsl4QDQ&ab_channel=elpachineo


La Radiola de Juanito Bocanegra - Salsa

♪Tema: Siéntate Ahí

Intérprete(s): Oscar De León

Video:https://www.youtube.com/watch?v=n2eFwHcg6MU&ab_channel=SalsaPremium-CarlosA.GulfoBerroca

 

Agradecimiento:

Ana María Bianchi

Ana Tarasca

Edith Salazar

José M. Zevallos

Maitere Roa

Marcelo Machado A.

Marenka Kneitschel

Susana Vásquez P.

(Imágenes de Internet)

 

Agradecimiento eterno “In memoriam”

Anita Gimenez Ruiz

Carlos Moya Arriola

Luis Quiñones Agurto

 

Este boletín es también publicado en el siguiente blog   

http://elpoderdelapalabravisverbum.blogspot.com/

 

 

En caso deseen descargar la revista, pueden hacerlo mediante el siguiente enlace de  MediaFire
https://www.mediafire.com/file/75kn47ns91jdhmr/No+811++Febrero+13.docx/file

 



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