No 807 Noviembre 21 2021
Sucedió un día como hoy
164
a.C. - Judas Macabeo reconstruye el Templo de Jerusalén. Este evento se
conmemora por la festividad de Jánuca.
1272 -
en Inglaterra, tras la muerte del rey Enrique III (el 16 de noviembre), su
hijo, el Eduardo I se convierte en rey.
1561 -
en la actual Bolivia, la mina de Potosí es elevada al rango de Villa Imperial
de Potosí, y se exenta de la ciudad de La Plata.
1694
- Nace Francois Marie Arouet Voltaire, escritor francés.
1783 -
en París, el físico y químico Jean-François Pilâtre de Rozier y François
Laurent hacen el primer vuelo en globo aerostático.
1789 -
Carolina del Norte es admitida como el duodécimo estado de los Estados Unidos.
1791 -
en Francia, el coronel Napoleón Bonaparte es promovido a General y designado
comandante en jefe del Ejército de la República Francesa.
1877 -
en Nueva York (Estados Unidos), Thomas Edison anuncia la creación del
fonógrafo, instrumento para grabar y reproducir sonidos.
1894 -
en Port Arthur (Manchuria), soldados japoneses perpetran la masacre de Port
Arthur (asesinan a más de 60 000 civiles chinos). Esta conquista resultará
decisiva para la victoria japonesa en la Primera Guerra Sino-Japonesa.
1990 –
Los 34 países europeos suscriben la Carta de París, que pone fin a la guerra
fría.
1991 –
El egipcio Butros Gali es elegido secretario general de la ONU por el Consejo
de Seguridad.
1994 –
Treinta y nueve aviones de la OTAN bombardean el aeropuerto bosnio de Udbina.
1905
- el físico alemán Albert Einstein publica en la
revista Annalen der Physik su artículo científico «La inercia de un cuerpo,
¿depende de su contenido energético?», donde revela la relación entre la
energía y la masa de un cuerpo. Esto lo llevará a descubrir la fórmula de
equivalencia entre masa y energía (E = mc²).
1910 -
en el acorazado Minas Geraes, estacionado en Río de Janeiro (en esa época
capital de Brasil), un marinero es condenado a ser azotado con 250 latigazos
(la máxima pena eran 25 latigazos) ante sus compañeros. Esto desata la Revuelta
del látigo, tras la que el Gobierno encarcelará o asesinará a decenas de
marineros ya rendidos con la garantía de una amnistía.
1916 -
en el mar Egeo ―en el marco de la Primera Guerra Mundial― se hunde el Britannic
(buque hermano del Titanic) tras hacer estallar una mina marina. Mueren 29
personas.
1918 -
en la ciudad de Lviv (Leópolis, situada al oeste de Ucrania) ―en el marco de la
Guerra polaco-ucraniana― soldados polacos perpetran un pogromo: en tres días
asesinarán a unos 270 cristianos y a unos 50 judíos ucranianos.
1918 -
la bandera de Estonia, previamente utilizada por los activistas
independentistas, es formalmente adoptada como la bandera nacional de la
República de Estonia.
1920 -
durante un partido de fútbol gaélico en Croke Park (en Dublín, capital de
Irlanda) ―en el marco de la Guerra de independencia― soldados de la Corona
británica matan a tiros a varios futbolistas y miembros del público presente
(Domingo Sangriento).
1927 -
en el estado de Colorado (Estados Unidos), un escuadrón de rangers ametrallan a
los mineros en huelga (Masacre de Columbine). Mueren siete y decenas son
heridos.
1945 -
el sindicato United Auto Workers realiza una huelga en 92 fábricas de
automóviles de la empresa General Motors en 50 ciudades de Estados Unidos,
exigiendo un aumento de salario del 30 %.
1953 -
en Londres (Reino Unido), autoridades del Museo de Historia Natural anuncian
que el Hombre de Piltdown, uno de los famosos "eslabones perdidos",
era un fraude.
1959 -
en Nueva York, la radio WABC-AM echa al disyóquey Alan Freed (37) ―quien
popularizó el término «rock and roll»― por haber participado en el escándalo de
la payola (haber aceptado sobornos para difundir un músico en particular).
1962 -
en China, el Ejército Popular de Liberación Chino declara un cese al fuego
unilateral en la Guerra Sino-India.
1964 -
entre los distritos de Staten Island y Brooklyn (ciudad de Nueva York) se
inaugura el puente de Verrazano-Narrows (cuya sección central mide 1298 m); en
ese momento fue el puente colgante más largo del mundo.
1967 -
en el marco de la Guerra de Vietnam, el general estadounidense William
Westmoreland afirma ante periodistas: «Estoy absolutamente seguro de que,
aunque en 1965 el enemigo estaba ganando, hoy está indudablemente perdiendo».
(Estados Unidos aceptaría que había perdido la guerra en 1973).
1969 -
en Estados Unidos, el presidente Richard Nixon y el primer ministro japonés
Eisaku Satō acuerdan la devolución a Japón de Okinawa, manteniendo Estados
Unidos los derechos a las bases militares (aunque sin armamento nuclear).
1969 -
en Estados Unidos se establece el primer enlace de ARPANET, antecesora de la
red internet, realizada entre la UCLA y la Universidad Stanford.
1974 -
en Birmingham (Inglaterra) explotan dos pubs; mueren 21 personas. Son acusados
falsamente seis jóvenes (Hugh Callaghan, Patrick Hill, Gerard Hunter, Richard
McIlkenny, William Power y John Walker), que los medios denominaron los Seis de
Birmingham. Tras un infame caso de montaje judicial, el 15 de agosto de 1975
serán condenados a cadena perpetua. Recién 16 años después (el 14 de marzo de
1991) la justicia británica reconocerá su inocencia y los liberará.
1981 -
en Buenos Aires —en el marco de la sangrienta Dictadura militar (1976-1983)—,
el dictador Roberto Viola delega la presidencia por cuestiones de salud en el
ministro del Interior, el general Tomás Lien
1995 -
finaliza la conferencia de Dayton, que puso fin a la guerra de los Balcanes.
2000 -
en España, la banda terrorista ETA asesina al exministro socialista Ernest
Lluch.
2001 -
en Buenos Aires (Argentina), queda en libertad el expresidente Carlos Menem,
preso por cargos de asociación ilícita.
2002 -
la OTAN invita a Estonia, Letonia, Lituania, Bulgaria, Rumanía, Eslovaquia y
Eslovenia a convertirse en miembros.
2002 -
en Jerusalén, un terrorista de Hamás hace estallar en un autobús una bomba que
lleva adosada a su cuerpo. Mueren once personas.
2004 -
la isla de Dominica es arrasada por el terremoto más destructivo de su
historia. Los mayores daños se verificaron en la mitad norte de la isla,
especialmente el pueblo de Portsmouth.
2009 -
en una mina de carbón en Heilongjiang (China) ocurre la explosión minera, en la
cual pierden la vida 104 personas.
Pensamientos Positivos
Aún en acontecimientos que nos entristezcan o nos causan vergüenza y dolor, hay siempre algo valioso y positivo para aprender. Escarbe con fe y positivismo, aprenda la lección de cada momento, aproveche el aprendizaje de cada día; enriquecerá su vida y crecerá como persona.
Frases memorables
Frases célebres de Lope de Vega
"Quién
lástima escucha, cerca está de perdonar". Repasamos las citas más famosas
de esta figura imprescindible del Siglo de Oro español.
Sarah
Romero – Muy Interesante.
Miguel de Cervantes dijo de él que era un “Monstruo de la naturaleza” y un “Fénix de los ingenios”. Félix Lope de Vega (1562-1635) fue uno de los más importantes poetas y dramaturgos del Siglo de Oro de España que consiguió renovar la escena del teatro español cuando éste comenzaba a convertirse en fenómeno de masas.
Sus obras, que son muchísimas (no en vano es uno de los autores más prolíficos de la literatura universal de todos los tiempos) contienen varios centenares de comedias, 3.000 sonetos, tres novelas o nueve epopeyas, entre otras. Fuenteovejuna, Peribáñez y el comendador de Ocaña, El caballero de Olmedo, La dama boba, El castigo sin venganza, El perro del hortelano o La viuda valenciana, serían las más destacadas y representadas.
Procedente
de una familia humilde, su vida fue el contrapunto a sus orígenes:
llena de extremos; y es que las pasiones de su vida fueron dos y
ambas las vivió intensamente: la escritura y las mujeres. En su vida personal
Lope de Vega tuvo 2 esposas y 6 amantes reconocidas con las cuales tuvo 14
hijos que constan de forma más o menos oficial. Murió en 1635 a la edad de 73
años y fue enterrado con gran lujo y ostentación.
Os dejamos con algunas de sus frases más célebres:
“El amor tiene fácil la entrada y difícil la salida”
“Los celos son hijos del amor, mas son bastardos, te confieso”
“Forzoso es hablarle al vulgo en necio para darle gusto”
“No hay en el mundo palabras tan eficaces ni oradores tan elocuentes como las lágrimas”
“Que de una mujer que es buena mil cosas buenas se aprenden”
"La Comedia, rica cosa, gracioso entretenimiento para ocupar gente ociosa que divierte el pensamiento de la tristeza enojosa"
“¡Dios me libre de enemistades de amigos!”
“La poesía es pintura de los oídos, como la pintura poesía de los ojos”
“Lo que cuenta no es mañana, sino hoy. Hoy estamos aquí, mañana tal vez, nos hayamos marchado”
“El vino, mientras más se envejece, más calor tiene: al contrario de nuestra naturaleza, que mientras más vive, más se va enfriando”
“Pero la vida es corta: viviendo, todo falta; muriendo, todo sobra”
"No hay placer que no tenga por límites el dolor; que con ser el día la cosa más hermosa y agradable tiene por fin la noche"
"No sé la razón de la sinrazón que a mi razón aqueja"
"La raíz de todas las pasiones es el amor. De él nace la tristeza, el gozo, la alegría y la desesperación"
"¡Oh, libertad gran tesoro! porque no hay buena prisión, aunque fuese en grillos de oro"
"Que más mata esperar el bien que tarda que padecer el mal que ya se tiene"
"La liberalidad es la primera hija del amor y la piedra imán más atractiva para los hierros de la voluntad"
"Son
celos cierto temor
tan delgado y tan sutil,
que si no fuera tan vil,
pudiera llamarse amor".
"Que
es amor dulce materia
para no sentir las horas
que por los amantes vuelan"
Minutos de sabiduría – C. Torres Pastorino
¡La irritación no solucionará ningún problema!
Piensa que la cólera perjudica tu salud.
Si no te irritas, tu interlocutor recuperará poco a
poco la serenidad y
todos podrán entenderse.
Vive en calma. Piensa mucho antes de hablar.
Y no te irrites, porque la irritación no puede
solucionar ningún problema.
Analectas De Confucio
La política de Confucio
Como acabo de señalar, la política fue el primer y
principal interés de Confucio; pero, en general, esto también puede aplicarse a
la antigua filosofía china. En su conjunto (con la única excepción sublime del
taoísta Zhuang Zi), el pensamiento primitivo chino giró esencialmente alrededor
de dos cuestiones: la armonía del universo y la armonía de la sociedad, en
otras palabras, la cosmología y la política.
La vida eremítica puede ser tentadora para un
sabio; pero, puesto que no somos pájaros ni mamíferos, no podemos escaparnos y
vivir entre ellos. Tenemos que asociarnos con nuestros semejantes. Y cuando el
mundo pierde la Vía, el sabio tiene el deber moral de reformar la sociedad y
volverla a encauzar.
La política es una extensión de la ética 4: «El
gobierno es sinónimo de rectitud. Si el rey es recto, ¿cómo podría atreverse
nadie a ser deshonesto?» El gobierno es de los hombres, no de las leyes (hasta
hoy día, esto sigue siendo una de las grietas más peligrosas de la tradición
política china). Confucio desconfiaba profundamente de las leyes: las leyes invitan
a las personas a volverse tramposas, y sacan lo peor de ellas. La verdadera
cohesión de una sociedad se asegura, no mediante normas legales, sino a través
la observancia del ritual. La importancia central de los ritos en el orden
confuciano puede parecer al principio descon-certante para algunos lectores
occidentales (que evocan en su mente pintorescas imágenes de caballeros
orientales sonriendo e inclinándose incesantemente unos ante otros), pero la
rareza es meramente semántica; basta con sustituir simplemente la palabra «rito» por conceptos como «costumbres», «usos civilizados», «convenciones morales», o incluso «decencia ordinaria», e inmediatamente se da uno cuenta de que los valores confucianos están extraordinariamente cercanos a los principios de la filosofía política que el mundo occidental heredó de la Ilustración. Montesquieu en particular (que, paradójicamente, no compartió la euforia china de su época, ya que detectó un despiadado despotismo en la práctica política de la China del siglo XVIII) desarrolló conceptos que, sin saberlo, recuperaba los puntos de vista de Confucio de que es preferible un gobierno de ritos que un gobierno de leyes; Montesquieu consideraba que un aumento de la actividad legislativa no era un signo de civilización, sino que, por el contrario, indicaba una crisis de la moral social. Su famosa afirmación de que «Quand un peuple a de bonnes moeurs, les lois deviennent simples» [«Cuando un pueblo tiene buenas costumbres, las leyes se vuelven simples»] podría haber sido sacada directamente de las Analectas.
8.1. El Maestro dijo: «De Taibo, puede decirse en verdad que su fuerza moral fue suprema. Tres veces renunció al dominio del mundo entero, sin dar ninguna oportunidad a los demás para que lo alabasen.»
8.2. El Maestro dijo: «Sin los ritos, la cortesía cansa; sin los ritos, la prudencia es tímida; sin los ritos, el valor es pendenciero; sin los ritos, la franqueza es dañina. Cuando los caballeros tratan a sus propios familiares con generosidad, las personas ordinarias son atraídas a la bondad; cuando no se olvidan los viejos vínculos, las personas ordinarias no son volubles.»
8.3. Cuando el maestro Zeng estaba enfermo, llamó a sus discípulos y les dijo: «Mirad mis pies. Mirad mis manos. En los Poemas se dice:
Convulso y con temblores, como al borde de un abismo, como al caminar sobre hielo.
Pero ahora, amigos míos, sé que he llegado seguro al puerto.»
8.4
Cuando el maestro Zeng estaba enfermo, el señor Mengjing acudió a visitarlo. El
maestro Zeng dijo: «Triste es el canto de un pájaro que está a punto de morir;
verdaderas son las palabras de un hombre que está al borde de la muerte. Cuando
un caballero sigue la Vía, pone especial atención en tres cosas: en su actitud,
evita la temeridad y la arrogancia; en su expresión, se atiene a la buena fe;
en sus palabras, renuncia a la vulgaridad y al sinsentido. En cuanto a los
detalles de los sacrificios y otros ritos, se lo deja a los encargados de los
mismos.»
Club Positivo – Carlos Devis
Mudanza
Recuerdo cuando nos cambiamos la última vez de casa con mi familia, l. Los cambios me revolvieron los pensamientos y las emociones.
Por el
miedo y la ansiedad hubiera preferido no pensar, por lo contrario, no pude
dejar de hacerlo, desde los pensamientos más catastróficos, hasta los más
ingenuos.
Mis
emociones variaban en un segundo de la felicidad plena, al pánico total,
pasando por la queja y hasta por lo más absurdo.
No
deja de sorprenderme la diferencia entre lo que la gente dice que uno debería
estar sintiendo en los momentos especiales y lo que yo realmente siento.
Me
dicen: "Debería estar feliz", y estoy asustado. "Debería estar
muy preocupado" y estoy tranquilo. O "¡Por fin salí de eso!", y
yo añoro el reto de lo conquistado. Éstas son algunas de las reflexiones que
tuve en aquellos días:
En el
cambio:
· Se
tienen más cosas de las que se cree tener: más por resolver, más por
reacomodar, más por cambiar.
· Sale
toda la mugre que no se veía.
· Se
encuentran tesoros del pasado, que se tienen pero que no son valorados ni
disfrutados.
· Se
encuentran recuerdos del pasado que no se quieren, ni interesan pero que uno se
resiste a desechar.
· Sin
importar lo que uno haga, unos se declararán totalmente de acuerdo con la
decisión tomada, mientras otros estarán en contra de ella.
· Lo
que no se ordene durante los primeros días, posiblemente permanecerá así
durante meses o años.
· Las
opiniones de los demás están sujetas a sus propias limitaciones.
· Sin
importar que tan cautelosamente se planee, habrá adversidades inesperadas.
· La
ilusión y el entusiasmo se entrelazan con el miedo.
· Son
necesarios variados consejos, sin atenerse a una única opinión.
· La
mayoría de los aspectos agradables y desagradables de la vida se mudarán con
uno, porque dependen de uno mismo, no de sitios, ni personas.
· Después de todo y más que nada, estoy feliz, porque al menos por esta vez le gané la partida a mis miedos.
Fabulas De Esopo
Los delfines, la ballena y la caballa
Delfines
y ballenas libraban entre sí una batalla. Como la lucha se prolongaba con
encarnizamiento, una caballa (que es un pez pequeño) salió a la superficie y
quiso reconciliarlos. Pero un delfín tomó la palabra y dijo:
-Nos humilla menos combatirnos y morir los unos por los otros, que tenerte a tí por mediador.
Hay personas sin valor alguno, que en épocas de confusión, se llegan a creer grandiosos.
El león y el asno
Se juntaron el león y el asno para cazar animales salvajes. El león utilizaba su fuerza y el asno las coces de sus pies. Una vez que acumularon cierto número de piezas, el león las dividió en tres partes y le dijo al asno:
-- La primera me pertenece por ser el rey; la segunda también es mía por ser tu socio, y sobre la tercera, mejor te vas largando si no quieres que te vaya como a las presas.
Para
que no te pase las del asno, cuando te asocies, hazlo con socios de igual poder
que tú, no con otros todopoderosos.
Anthony de Mello
La Pregunta
Preguntaba
el monje: «Todas estas montañas y estos ríos y la tierra y las estrellas... ¿de
dónde vienen?
Y
preguntó el Maestro: «¿Y de dónde viene tu pregunta?».
¡Busca
en tu interior!
Fabricantes De Etiquetas
La
vida es como una botella de buen vino. Algunos se contentan con leer la
etiqueta. Otros prefieren probar su contenido.
En
cierta ocasión mostró Buda dio una flor a sus discípulos y les pidió que
dijeran algo acerca de ella.
Ellos estuvieron
un rato contemplándola en silencio.
Uno pronunció una conferencia filosófica sobre la flor. Otro creó un poema. Otro ideó una parábola. Todos tratando de quedar por encima de los demás.
¡Fabricantes de etiquetas!
Mahakashyap
miró la flor, sonrió y no dijo nada. Sólo él la había visto.
¡Si
tan sólo pudiera probar un pájaro, una flor, un árbol, un rostro humano... !
Pero ¡ay! ¡No tengo tiempo!
Estoy
demasiado ocupado en aprender a descifrar etiquetas y en producir las mías
propias. Pero ni siquiera una vez he sido capaz de embriagarme con el vino.
Autoestima
Explota tus virtudes y no remarques tus defectos. ¡Valórate!
Gotitas gramaticales – Dr.
Wilmer Ramos Giles
RECORDANDO
ALGUNAS CONFUSIONES
Expresiones
incorrectas
1.
Otra vez Andrés: LA RENIEC.
Que el error lo cometa un ignorante, pasa, pues. Pero personalidades que forman corriente de opinión, como Lourdes Flores, Karina Novoa, Miguel Torres, Jeny Vilcatoma…, me revienta. Ya lo he dicho varias veces, lean GOTITAS… Se dice EL RENIEC. Por lo menos dense el afán de averiguar por qué.
2. La
víctima fue subido por el policía al patrullero.
La forma verbal debe concordar con el género del sustantivo: víctima, es sustantivo femenino, en consecuencia, la expresión correcta es la víctima fue subida…
3. El
espectador de la tragedia estaba a la espectativa.
Expectante y expectativa se escriben con x después de la e inicial. La oración correcta es: El espectador de la tragedia estaba a la expectativa.
4.
Como si se estuviera caéndose.
La
expresión correcta es: Como si se estuviera cayendo.
El
gerundio de los verbos cuyo infinitivo termina en AER, es YENDO: Traer, caer,
raer…: trayendo, cayendo, rayendo…
Además, en la expresión base el pronombre SE no debe aparecer dos veces.
5. El
día de anoche anunció la ONPE que había culminado el conteo de votos.
Llamo
a esta expresión un monumento a la tontera.
¿El
día de anoche? ¿La noche tiene día? ¡No!
Lo
correcto tiene estas posibilidades:
-La
noche de ayer.
-Ayer
por la noche.
-Anoche.
Hasta
las próximas GOTITAS…
Dr.
Wilmer F. Ramos Giles
Cosmovisión Andina – Prof.
Rodolfo Tafur Z.
La Miel de abeja
La
Miel de Abeja: El alimento que jamás se malogra
En la
Sociedad Inca, la miel y la cera eran elementos que preservan la vida, los
principales cronistas nos relatan que los Incas tenían como Filosofía lo
siguiente: “TODO LO QUE PRESERVA LA VIDA SE RESPETA”, es por ello que la miel
de abeja era a manera de regalo de los APUS, su nombre era MAPA MAMA, cuya
traducción es “Aceite o Cera Madre”. Era considerado como un manjar para el
paladar exquisito y alimento natural para el cuerpo.
Según
el cronista indio Huamán Poma de Ayala, el mes de Septiembre, llamado también
COYA RAYMI QUILLA , mes de la Mujer o de la Qolla (mujer principal), era una de
las festividades más importantes de los Incas, en ella se hacia la presentación
de todas las mujeres que habían llegado a cumplir su KIKUCHICUY o primera
menarquía, en esa fiesta se consumía todo tipo de flores acompañado de miel de
abeja, puesto que a esta delicia se le atribuía como el preservante de la
belleza y lozanía en las mujeres.
Nuestra
cultura heredo de nuestros antepasados el gusto y respeto por la abeja y su
miel. Entre los Incas, las abejas fueron insectos muy preciados, a estos lo
llamaban WAYRURONGO (joven mujer en flor) aún en la actualidad, en la ciudad de
Huaraz, Huancayo y otras del centro andino del Perú, creen que la cera tiene
gran fuerza y es utilizado como ofrenda religiosa.
La
Madre (Diosa Inca), MAPA MAMA es la creadora de las abejas y la que protege la
miel. Lamentablemente no se ha encontrado representación antropomorfa de ella,
solo se sabe que para ofrendas muy especiales se tiene que poner miel de abeja
para así agradar a su APU, este espíritu todopoderoso aún está vigente entre
los peruanos de las ciudades más andinas. A este animalito se le compara con la
hormiga, en algunos sitios hasta le dan el nombre de “SIKIMIRA” (hormiga), su
dedicación al trabajo y el respeto a su reina hacen posible esta comparación.
Una de
las mieles más preciadas es la que nos brinda el departamento de Junín, sin
embargo, son varios los departamentos de la República donde el cultivo de abeja
es fructífero a nuestro paladar y olfato, porque, aunque apenas perceptible a
nuestro sentido, el aroma de la miel define la flor que le dio origen. No
cualquier terreno es propicio para la apicultura, sino sólo aquel que es rico
en árboles melíferos, y Cerro de Pasco, Junín y Huánuco, por ejemplo, son
departamentos donde abundan la flor y los árboles frutales.
Pocos
conocen que los Mochicas eran muy amantes de la Miel de Abeja de los campos de
Tomate, a este producto resultante de la flor del tomate se le da una
importancia medicinal muy apreciada. El rico balance de sus componentes era la
base de que la miel sea tan ampliamente utilizada como complemento alimenticio
de la nutrición de los Incas.
Rodolfo
“Locrito” Tafur
Ciencia y tecnología
No lo
llames Facebook, llámalo Meta: la empresa cambia de nombre y lo apuesta todo al
metaverso
28
Octubre 2021Actualizado 28 Octubre 2021, 14:29
ENRIQUE
PÉREZ@Lyzanor
Facebook ahora es Meta. "Metaverse
first, not Facebook first". Como se
rumoreaba, Mark Zuckerberg ha confirmado el cambio de nombre de la compañía que
dirige para representar el inicio de una nueva etapa centrada en el
'metaverso'. Meta será la empresa matriz que englobe lo que ahora son la propia
red social de Facebook, WhatsApp e Instagram, además de otros proyectos como
Quest, Messenger o Horizon.
Como ya
hiciera Google con Alphabet en 2015, Facebook Inc. cambia de nombre para
intentar reflejar su nueva apuesta e introduce un símbolo del infinito como
representación de Meta, aunque desde el equipo de diseño también se nos
explica que representa la letra 'M'.
Tras los numerosos escándalos, Zuckerberg quiere hacer borrón y cuenta nueva con la empresa y distanciarse de las redes sociales para acercarse al metaverso, lo que él define como "la siguiente versión de internet".
Qué
sabemos de la apuesta de Facebook Meta
por el metaverso
Es fácil
pensar en la película de 'Ready Player One' cuando se habla de metaverso.
Es la palabra que no ha parado de repetir Mark Zuckerberg durante el Facebook
Connect 2021, el evento que se ha celebrado durante el día de hoy y donde ha
desvelado sus planes.
El metaverso es un universo virtual que amplía el mundo físico en digital, sea con la realidad aumentada, avatares o interfaces virtuales. Uno de los ejemplos de este metaverso es Facebook Horizon, una especie de 'Second Life' en realidad virtual.
Según cálculos
de Bloomberg, el negocio del metaverso podría suponer hasta 800.000
millones de dólares en 2024. Un sector con un enorme potencial por el cual
Facebook, ahora Meta, va a intentar pugnar.
Por el momento el metaverso como tal sigue siendo más un llamativo concepto que no una herramienta concreta. Durante este evento, Zuckerberg ha mostrado distintos vídeos de sus posibilidades, desde 'ajedrez metaversiana' donde dos jugadores en distintas partes del mundo se enfrentan o avatares virtuales hablando con personas reales.
"Para
muchas personas, no estoy seguro de que alguna vez haya un buen momento para
centrarse en el futuro", asegura Zuckerberg, quien explica que
"invertir en el metaverso va a ser un gran paso adelante". Un
proyecto para "teletransportarse a lugares con personas lejanas e
interactuar con ellas en un espacio virtual". Un metaverso donde
Zuckerberg ha dejado claro que uno de los conceptos que lo harán posibles es
la interoperabilidad.
Para
la próxima década, Zuckerberg espera que el metaverso alcance los 1.000
millones de usuarios, genera miles de millones de dólares y ayude el
trabajo de los millones de creadores que ya trabajan en internet.
"Facebook se creó para conectar a la gente y ahora conectaremos a la gente
a través del metaverso", ha concluido Zuckerberg. Un cambio de nombre que
representa todo un giro en la empresa. Adiós a la Facebook que conocemos. Toca
ver qué nos ofrecerá Meta.
Klip 7 – Paulina Fox
Después de algún tiempo, cuando un mono iba a subir la escalera, los otros lo agarraban a palos. Pasado algún tiempo más, ningún mono subía la escalera, a pesar de la tentación de las bananas. Entonces, los científicos sustituyeron uno de los monos. La primera cosa que hizo fue subir la escalera, siendo rápidamente bajado por los otros, quienes le pegaron.
Después de algunas palizas, el nuevo integrante del grupo ya no subió más la escalera.
Un segundo mono fue sustituido, y ocurrió lo mismo. El primer sustituto participó con entusiasmo de la paliza al novato.
Un tercero fue cambiado, y se repitió el hecho. El cuarto y, finalmente, el último de los veteranos fue sustituido. Los científicos quedaron, entonces, con un grupo de cinco monos que, aun cuando nunca recibieron un baño de agua fría, continuaban golpeando a aquel que intentase llegar a las bananas. Si fuese posible preguntar a algunos de ellos por qué le pegaban a quien intentase subir la escalera, con certeza la respuesta sería:
"No sé, las cosas siempre se han hecho así, aquí..."
¿Te suena conocido?
No pierdas la oportunidad de pasar esta historia a tus amigos, para que, de una o de otra manera, se pregunten a qué paradigma social respondemos y por qué estamos haciendo las cosas de una manera, si a lo mejor las podemos hacer de otra.
______
"Es mas fácil desintegrar un átomo que un pre-concepto"
Albert Einstein.
Citas
Vive
el Hoy
El
ayer es un sueño, el mañana una ilusión. Solo un hoy plenamente vivido puede
hacer de todos los ayeres un sueño de felicidad y de todos los mañanas una
ilusión llena de esperanzas.
Para
No Olvidar
1.
Nunca prives a nadie de la esperanza; puede ser lo único que posea.
2.
No tomes decisiones cuando estés enojado.
3.
Cuida tu postura física.
4.
Nunca hables de negocios en un elevador.
5.
No pagues un trabajo hasta que esté concluido.
"Nunca
me he encontrado con alguien tan ignorante que no pudiese aprender de
él" Galileo
El
hombre no debería destruir lo que no puede crear.
Intentar
"Quien
no está cometiendo errores, no está intentando lo suficiente" Wess Roberts
La Mente Es Maravillosa
Cuando las cosas van mal… Despierta
tus fortalezas psicológicas
Este
artículo fue redactado y avalado por la psicóloga Valeria Sabater
Cuando nuestra realidad se complica y todo empieza a ir mal, necesitamos calma. En nuestro interior hay una fortaleza psicológica esperando despertar para aportarnos equilibrio, serenidad y habilidad para reaccionar de manera creativa
Cuando
las cosas van mal, de nada vale huir o tomar un camino contrario. Más allá de lo que nos han hecho creer, la dificultad hay que
transitarla, caminar con ella el tiempo que sea necesario, hasta que se disipe
y nos abandone definitivamente. Ahora bien, hay que hacerlo de manera activa y
proactiva, despertando esas fortalezas psicológicas que todos tenemos en
nuestro interior.
A
todos nos suena un viejo dicho que dice aquello de que cuando las cosa
van mal, pueden ir peor. Es cierto. Por mucho que nos sorprenda hay un
hecho real en esa idea, y es que cuando la vida se pone complicada, en
caso de no actuar de manera adecuada, se puede dar paso a otros problemas
inesperados a causa de esa pasividad o de un afrontamiento erróneo.
Ahora
bien, decía la escritura Marguerite Duras que, en realidad, los errores
no existen, solo son actos extraños que cometemos de vez en cuando para
aprender y encauzar nuestros caminos de mejor modo. Esa es la clave,
entender que, por muy difícil que veamos nuestra realidad en un momento
dado, siempre estamos a tiempo de sacar los recursos psicológicos más
adecuados, las respuestas más acertadas.
El
secreto está en no huir, en no mirar atrás y capacitarnos como seres humanos
hábiles para dar forma a nuestra mejor versión. Esa donde, como decía el
ensayista Joseph Joubert, no dejar que los problemas se instalen para
siempre en el sillón de nuestras casas.
«El
cometa se eleva más alto en contra del viento, no a su favor».
-Winston Churchill-
Cuando
las cosas van mal… ¿qué puedo hacer?
Todos
hemos leído o escuchado esa frase de «cuando las cosas van mal, no vayas con
ellas». Es una idea bienintencionada, es cierto; sin embargo, desde un
punto de vista psicológico, la realidad es otra. A menudo, estamos
más que obligados a pasar un tiempo determinado con esas cosas adversas, porque
la dificultad no se escampa de un día para otro. Lleva su tiempo, por lo
que es bueno estar preparados para cohabitar durante una época más o menos
extensa con los problemas, hasta lograr resolverlos.
No
obstante ¿cómo hacerlo? ¿qué podemos hacer cuando aparecen esos giros de
sentido en nuestro presente? Lo señalábamos al inicio, debemos
despertar nuestras fortalezas internas, esas de las que nos habló Martin
Seligman en su teoría sobre las claves de la felicidad.
Veamos
ahora tres pasos sobre los que reflexionar.
1.
Lo más importante: el estrés emocional
Cuando
las cosas van mal, podemos alcanzar ese instante en el que nos sentimos
superados. Es como si no tuviéramos control sobre
nuestra realidad y todo, absolutamente todo, se complicara por momentos. Esta
sensación está producida por el estrés emocional, un estado interno capaz de
bloquear el ánimo, los pensamientos y nuestra capacidad para reaccionar.
Así, estudios, como los llevados a cabo por la doctora Elyse Dam Glausser, de la Universidad de Universidad de Lausana (Suiza), nos indican que esa falta de regulación emocional es nuestro principal enemigo a la hora de sacar lo mejor de nosotros mismos. Por ello, para poder lidiar con la dificultad y para pensar en soluciones más creativas, necesitamos seguir estos pasos:
- Acepta tus emociones, identifícalas, dales nombre.
- Presta atención a los pensamientos que se vinculan a esas emociones (me siento tan angustiado que pienso que las situaciones o los problemas actuales solo pueden derivar en catástrofes).
- Practica la respiración profunda y detén esos pensamientos. En esos instantes de estrés, quien manda en tu mente es la amígdala. Es ella quien te envía señales con sabor a miedo y angustia. Activa tu corteza prefrontal, ahí donde se dirige el pensamiento lógico y racional. En estos casos, técnicas, como el mindfulness, pueden ayudarte.
2.
Corrige patrones de pensamiento que supongan un obstáculo
Las
personas estamos hechas de células, nervios, huesos y también de creencias,
algunas de ellas erróneas. Hablamos de esas ideas que
ponen palos en las ruedas de nuestras ideas, cepos en cada paso que damos; una
voz interna nos dice que todo saldrá mal, que cierta persona hizo lo mismo y
fracasó o que lo mejor, en ciertos casos, es no hacer nada y dejar que la
tempestad escampe empujada por el tiempo.
Nuestra
mente puede ser nuestra peor enemiga cuando las cosas van mal. Por ello, aquí
la reestructuración cognitiva es una técnica que nos puede
ayudar mucho. ¿En qué consiste? Implica básicamente detectar esas creencias,
actitudes y esquemas negativos o bloqueantes y apagar su poder. Hay que
reescribir muchos de esos enfoques internos e inyectarles de creatividad y
esperanza.
3.
Acepta, transforma y proyecta
Decía
Séneca que la adversidad es la mejor ocasión para que emerjan nuestras
virtudes. Estamos acostumbrados a que nos digan eso de que, cuando las cosas
van mal, hay que ser fuertes, pero en realidad, más que fuertes hay que
ser valientes y creativos; ese es nuestro potencial, esas nuestras mejores
virtudes.
De
este modo, para transitar por esas épocas de dificultades, lo ideal es asumir
tres pasos. El primero, aceptar lo que nos ocurre. El segundo, ir haciendo
pequeños cambios para transformar nuestro presente. Se trata de crear pequeños
avances que poco a poco, darán sus frutos en su momento. Por último, una
herramienta muy acertada es pensar en qué queremos para nuestro futuro.
De
poco sirve dirigir la mirada en el pasado, en lo que teníamos ayer. Cuando
las cosas van mal hay que planear, proyectar, idear pequeños objetivos que nos
lleven poco a poco, hasta ese horizonte más idóneo.
Para
concluir, solo insistir una vez más en que estos procesos no son fáciles ni
rápidos. A veces damos un paso adelante y otro hacia atrás. Se trata en
esencia, de ser persistentes, mantener la calma y dejar que emerja
nuestra mejor versión
Si tu frase empieza con “yo mejor no digo nada”, será
mejor que no digas nada
Posted: 18
May 2020 02:00 AM PDT
“Yo no
digo nada, pero…” es probable que en más de una ocasión hayas escuchado esta
frase o que incluso la hayas dicho. Es, aparentemente, “respetuosa”. Pero
automáticamente nos pone a la defensiva porque, en el fondo, sabemos que las
palabras que vienen detrás son innecesarias y probablemente causen daño.
La
compulsión por compartir nuestras opiniones
Tenemos
una opinión para todo. Somos opinionistas consagrados. Y no hay nada de malo en
ello. Es importante que nos formemos juicios propios sobre lo que ocurre. Y que
lleguemos a nuestras conclusiones.
Sin
embargo, el problema comienza cuando experimentamos una auténtica compulsión
por compartir nuestros puntos de vista con los demás. Por decir lo que
pensamos. Opinar – muchas veces sin conocimiento de causa. Y también por criticar
y juzgar.
Esa
tendencia puede hacer que nos convirtamos en kamikazes de la verdad y cometamos
auténticos sincericidios. Detrás de un sincericidio no se encuentra
un sano apego a la verdad, sino una postura egocéntrica en la que no tenemos en
cuenta el impacto de nuestras palabras sobre los otros.
El
sincericidio suele esconder una incapacidad para ser empáticos. De hecho, una
de las frases preferidas de los sincericidas es: “te lo digo porque a mí me
gustaría que me lo dijeran”. Esto demuestra que esa persona decide y actúa
desde sus coordenadas, sin tener en cuenta lo que desea o necesita el otro.
Yo
mejor no digo nada, pero…
Existe
una línea muy sutil entre expresar lo que pensamos y caer en el vandalismo
intelectual. Entre ayudar a una persona indicándole sus errores y aplastarla
aún más bajo el peso de sus errores. Entre ayudarla a encontrar una solución y
dejarla atrapada con un problema.
Cuando
comenzamos una frase con las palabras “yo mejor no digo nada, pero…” sabemos en
el fondo que sería mejor callar lo que estamos a punto de decir. De hecho, es
probable que esa persona ya sepa lo que vamos a decir y nuestras palabras
simplemente se conviertan en más sal sobre una herida supurante.
En
otros casos, esas palabras no sirven para encontrar una solución, sino que tan
solo agravan el conflicto, profundizan la brecha y marcan la distancia con el
otro, probablemente en un momento en el que esa persona lo que necesita es
validación y apoyo, no críticas y juicios.
Reconocer
que no deberíamos decir nada es también una forma de pedir disculpas por lo que
estamos a punto de decir, porque sabemos que esas palabras no tienen razón de
ser, o al menos no en ese momento y lugar.
Por
tanto, la próxima vez que estemos a punto de comenzar una frase con las
palabras “mejor no digo nada”, quizá sería mejor que no dijésemos nada. O que
al menos nos detuviésemos a reflexionar sobre el impacto que puede tener lo que
estamos a punto de decir.
Los
3 filtros que debemos usar antes de opinar
1.
Las opiniones no son hechos. Nuestras
opiniones pueden estar basadas en hechos, no cabe duda, pero a menudo también
están entremezcladas con reacciones viscerales, emociones, expectativas y
experiencias. Eso significa que no debemos confundirlas con la “verdad” y,
sobre todo, que no debemos creer que somos poseedores de una “verdad absoluta”.
Cuando creemos que tenemos la verdad actuamos de manera prepotente. Y esa no es
la mejor actitud para construir puentes hacia el otro.
2.
La frustración no es evaluación. Muchas de las
cosas que nos ocurren pueden generar frustración cuando no se ajustan a
nuestras expectativas, sobre todo cuando otras personas no siguen el patrón que
teníamos en mente. Sin embargo, no obtener lo que deseamos no es justificación
para evaluar algo negativamente o en términos despectivos. El hecho de que nos
sintamos molestos no es excusa para descargar esa frustración en los demás
porque nuestra opinión no será objetiva.
3. Querer no es necesitar. ¿Lo que estamos a punto de decir es algo que “queremos” decir o algo que la otra persona necesita escuchar o que nosotros necesitamos decir? La diferencia es abismal. Hay verdades duras o incómodas que, sin embargo, deben ser dichas para que no se conviertan en un elefante en la habitación. Pero hay opiniones que no aportan nada y que incluso pueden causar daño.
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Escribir un diario terapéutico, palabras que sanan
Posted: 10 Feb 2021 12:00 AM PST
El
diario terapéutico es una poderosa herramienta al alcance de todos para
reencontrar el equilibrio psicológico. Cuando atravesamos momentos difíciles,
nos sentimos perdidos o atrapados en una rutina, o simplemente estamos
estresados o deprimidos, la escritura terapéutica puede ayudarnos a arrojar un
poco de luz en ese amasijo de emociones y pensamientos.
¿Qué
es un diario terapéutico?
El
diario terapéutico, como indica su nombre, es un diario que aporta beneficios
psicológicos, a menudo de carácter terapéutico, que nos ayudan a conocernos
mejor o superar determinadas situaciones. Implica el uso de la escritura
reflexiva para ganar claridad mental y emocional, validar experiencias y llegar
a una comprensión más profunda de sí mismo.
La
persona puede escribir un diario terapéutico por su cuenta o llevarlo bajo la
orientación de un psicólogo. Incluso puede utilizarse en los grupos de apoyo,
donde las personas pueden elegir partes de su diario que quieran compartir con
los demás.
Los
enormes beneficios de la escritura terapéutica para la salud física y emocional
Escribir
sobre eventos traumáticos, estresantes o emocionales genera una mejora, no solo
en nuestro equilibrio psicológico sino también en nuestra salud física. Un
estudio desarrollado en la Universidad de Notre Dame en Australia reveló que las
personas que llevaban diarios terapéuticos en los que escribían sobre esos
eventos durante 15 a 20 minutos, 3 o 5 veces a la semana, reducían su presión
arterial y mejoraba la funcionalidad del hígado en apenas cuatro meses, en
comparación con quienes escribían sobre temas neutrales.
Por
otra parte, investigadores de Nueva Zelanda comprobaron que la escritura
terapéutica puede ayudarnos a sanar más rápido después de una biopsia. En
el estudio, 49 adultos sanos escribieron sobre eventos perturbadores o actividades
diarias durante 20 minutos, tres días seguidos.
Después
de dos semanas, para asegurarse de que cualquier sentimiento negativo inicial
suscitado al recordar eventos perturbadores había pasado, a todos los sujetos
se les realizó una biopsia en el brazo y se dio seguimiento al proceso de
curación durante los 21 días siguientes. Al undécimo día, el 76 % del
grupo que había escrito sobre sus emociones se había curado por completo, en
comparación con el 42 % del grupo de control.
De
hecho, otro estudio realizado en la Universidad de Texas comprobó que los
jóvenes que llevaban un diario terapéutico acudían menos al médico porque
tenían menos probabilidades de enfermarse. Todo parece indicar que escribir
sobre eventos angustiantes nos ayuda a darles un sentido, reducir la angustia
que generan y disminuir el nivel de estrés, lo cual facilita la recuperación en
el plano físico. En otras palabras, los beneficios emocionales de llevar un
diario terapéutico se reflejan en nuestra salud.
- Alivia el estrés. Escribir sobre la ira, la tristeza y otras emociones
dolorosas ayuda a liberar la intensidad de estos sentimientos. Al
hacerlo, se sentirá más tranquilo y podrá permanecer en el presente.
- Aclara tus pensamientos
y sentimientos. Gracias a un diario
terapéutico podrás detectar aquellos pensamientos que originan o mantienen
un problema. Escribir lo que piensas y sientes te ayudará a determinar las
creencias irracionales y patrones que están produciendo esos
comportamientos desadaptativos y que alimentan la ansiedad, depresión o la
ira. Eso te permitirá ver con mayor claridad lo que te ocurre y te ayudará
a replantearte esa forma de pensar y reaccionar.
- Aprendes a conocerte
mejor. Ir más allá de las acciones que
realizas cada día para centrarte en lo que piensas y sientes, te obliga a
reflexionar sobre aspectos de tu personalidad que normalmente permanecen
ocultos. De esta forma aprenderás a conocerte mejor y sabrás qué aspectos
potenciar y cuáles sería mejor cambiar. También podrás darte cuenta de las
cosas que son beneficiosas para tu bienestar y de aquellas que son
tóxicas.
- Contribuye a la
resolución de problemas. Escribir un diario
terapéutico te ayudará a asumir una distancia psicológica de los
problemas, lo cual suele propiciar una perspectiva más desapegada y global
de lo que te sucede. Como resultado de ver el problema bajo otra luz, es
probable que encuentres soluciones inesperadas y creativas a problemas que
te parecían irresolubles o inconmensurables.
- Ayuda a pasar página. La escritura terapéutica es una excelente herramienta para
pasar página. Ayuda a organizar y estructurar los eventos traumáticos para
generar esquemas mentales más adaptativos e integrados sobre uno mismo,
los demás y el mundo. Eso te permitirá pasar página más rápido y poder
reconstruir tu vida sin el pesado fardo de las culpas, la ira o el rencor.
- Resuelve los conflictos
interpersonales. La escritura terapéutica
también te ayudará a lidiar mejor con los conflictos interpersonales. Te
ayudará a ponerte en el lugar de la otra persona y desarrollar una actitud
más empática o te permitirá darte cuenta de que necesitas poner fin a una
relación tóxica. Te ayudará a salir de ese entramado emocional para verlo
todo con perspectiva y tomar una decisión más inteligente.
- Facilita la catarsis
emocional. Otra ventaja del diario terapéutico es que puede
servir como medio para realizar una catarsis sin herir a nadie. Las
páginas pueden convertirse en tu válvula de escape para dar rienda suelta
a diferentes emociones que podrían dañar a los demás. Cuando termines, es
probable que te sientas aliviado, como si te hubieras quitado un gran peso
de encima.
Obviamente,
para llevar un diario terapéutico no vale anotar todo lo que hemos hecho
durante el día. Es importante seguir algunas reglas, de manera que esa escritura
sea realmente sanadora.
Las
pautas para usar la escritura como terapia
Existen
diferentes modelos para escribir un diario terapéutico. El psicólogo Ira
Progoff, por ejemplo, propuso un método de diario intensivo en el cual existen
cuatro secciones codificadas por colores: dimensión de vida, dimensión de
diálogo, dimensión de profundidad y dimensión de significado, las cuales se
subdividen a su vez en otras subsecciones como carrera, sueños, cuerpo y salud,
intereses, eventos y significado de la vida.
No
obstante, también se puede escribir un diario terapéutico siguiendo un modelo
de escritura más libre. Lo importante es que elijas un momento y un lugar en el
que nadie pueda molestarte para que puedas conectar con tu mundo interior y
traigas a colación las experiencias que has vivido. Debes sentirte libre
escribiendo, pero también debes tener presente algunos detalles clave para que
ese proceso de escritura sea realmente una terapia sanadora:
–
Escribe en primera persona. De esta forma podrás
asumir con mayor facilidad la responsabilidad por tus acciones, pensamientos y
emociones. Escribir en primera persona también te permitirá tomar las riendas
de tu vida y convertirte en alguien más proactivo.
–
No juzgues ni te censures. El objetivo del diario
terapéutico no es juzgarte sino dejar que tus vivencias se abran paso. Por
tanto, no critiques la forma en que has reaccionado ante determinada situación,
intenta escribir desde una perspectiva objetiva. Tampoco juzgues a las demás
personas ni interpretes sus pensamientos, escribe de forma meramente
descriptiva, sin censurar nada solo porque creas que es inadecuado. Se trata de
un ejercicio que al inicio puede ser complicado pero que te ayudará a manejar
las emociones negativas y a enfrentar la vida desde una postura más
equilibrada.
–
Evita los “debería”. Un error común que todos
solemos cometer consiste en ponernos prohibiciones y darnos órdenes, hablamos
demasiado usando el “debo” y el “tengo”. En su lugar, comienza a utilizar el
“quiero” o “elijo”. Se trata de un cambio de perspectiva radical porque te
permitirá darte cuenta de todas aquellas cosas que haces por compromiso pero
que en realidad no te apetecen.
–
No te presiones. La escritura debe ser
terapéutica, no una fuente de tensión adicional en tu vida. Por tanto, aunque
es conveniente que te plantees de antemano cuánto tiempo dedicarás a esta
actividad, no pasa nada si un día escribes poco. Simplemente escribe a tu
ritmo. Y tampoco te preocupes sobre lo bien que escribas, lo importante es
escribir sobre lo que tiene sentido para ti y hacerlo de la manera más natural.
–
No preguntes, afirma. Las preguntas en sentido
general suelen generar una sensación de incertidumbre poco agradable. Por
tanto, en vez de plantearte preguntas, realiza afirmaciones y, al leerlas,
reflexiona sobre cómo te sientes sobre ellas. Es probable que descubras
aspectos de ti que no conocías. Por ejemplo, en vez de preguntarte “¿amo a
mi pareja?” Simplemente escribe: “amo a mi pareja”. Y analiza cómo
te hace sentir esa frase. Después de todo, el diario terapéutico es una
herramienta para buscar respuestas.
–
Sé concreto y positivo. A menudo divagamos porque
queremos esconder la verdad, pero en un diario terapéutico las mentiras no
tienen cabida. Sé concreto y escribe de manera positiva. Por ejemplo, si te
refieres a tu estado de salud, la frase “no quiero sentirme mal” es
totalmente contraproducente. En su lugar puedes escribir “voy a dejar de
fumar”, una meta concreta que te acercará a un objetivo. Ten siempre en
mente que la meta de un diario terapéutico no es regodearte en tus problemas
sino buscar soluciones que te hagan sentir mejor.
10
ideas para empezar a escribir un diario terapéutico
Si
nunca has intentado escribir como terapia, es probable que las páginas en
blanco te produzcan cierto bloqueo. Lo importante es romper el hielo. Por
tanto, estas son algunas ideas para comenzar a escribir, elige la que más te
inspire.
- Escribe una carta a ti
mismo.
- Escribir una carta a otra
persona, alguien a quien quieras decirle algo importante, aunque ya no
esté.
- Si pudieras hablar con tu
“yo” de niño o adolescente, ¿qué le dirías?
- ¿Qué te gustaría que los
demás supieran de ti?
- Descríbete usando 10
frases.
- Escribe sobre en qué punto
de la vida te encuentras en este momento.
- Escribe sobre el punto de
la vida en que te gustaría encontrarte el año próximo o dentro de diez
años.
- Escribe 10 cosas por las
que te has sentido agradecido a lo largo del día.
- Haz una lista de las cosas
que más te preocupan en este momento.
- Haz una lista de las cosas en las que has tenido éxito
Fuentes:
Robinson,
H. et. Al. (2017) The effects of expressive writing before or after punch
biopsy on wound healing. Brain Behav Immun; 61:217-227.
Baikie,
K. A. & Wilhelm, K. A. (2005) Emotional and physical benefits of expressive
writing. Advances in Psychiatric Treatment; 11(5): 338-346.
Pennebaker,
J. W. & Francis, M. E. (1996) Cognitive, emotional, and language processes
in disclosure. Cognition and
Emotion; 10(6): 601–626.
La entrada Escribir un diario terapéutico, palabras que sanan se publicó primero en Rincón de la Psicología.
Ecuanimidad, dejar que todo fluya y que nada influya
Posted: 17
Jun 2020 01:00 AM PDT
La
ecuanimidad nos permite mantener la calma y la serenidad en medio de la
tormenta. Es una cualidad imprescindible para afrontar la adversidad sin
venirnos abajo y, sin embargo, es una de las más difíciles de desarrollar ya
que normalmente nos movemos al ritmo que marcan las emociones.
Cuando
dejamos que los pensamientos negativos campen a sus anchas y
las emociones tomen el mando es difícil encontrar la serenidad y equidistancia
necesarias para tomar buenas decisiones. Entonces corremos el riesgo de caer en
una espiral autodestructiva.
¿Qué
es la ecuanimidad?
Imagina
por un segundo un parque en el que juegan unos niños. Una persona mayor les
mira desde la distancia. De repente, a uno de los niños se le rompe el juguete
con el que estaban jugando. El niño reacciona primero con sorpresa, luego se
enfada y más tarde se echa a llorar desconsolado al comprobar que no podrá
reparar el juguete.
¿Qué
crees que hará la persona mayor? ¿Cómo reaccionará?
¿Crees
que esa persona les dirá: “no llores, eso no es un problema, en la vida tendrás
que enfrentar cosas peores”? ¿Crees que la persona mayor se sentirá llorará
junto a los niños? ¡No!
La
mayoría de las personas mayores han acumulado experiencia suficiente como para
saber que se trata tan solo de un juguete. Saben que los juguetes se rompen, es
algo normal. Y no es el fin del mundo. En la vida tendremos que enfrentarnos a
cosas peores.
Sin
embargo, también son capaces de comprender que en ese preciso instante el niño
está viviendo un drama porque para él, la rotura del juguete implica un
problema.
Eso
significa que, aunque la persona mayor puede poner en perspectiva el problema
del niño, también es empática con sus sentimientos, pero no se dejan llevar por
estos, sino que asumen una distancia psicológica. La distancia
psicológica necesaria para poder ayudar.
Eso es actuar con ecuanimidad. De hecho, esta palabra proviene del latín aequaminitas que significa literalmente “de ánimo igual para todos”. Por consiguiente, implica tanto la capacidad para mantener cierta imparcialidad y neutralidad ante los acontecimientos como una constancia de ánimo.
Ecuanimidad
no es indiferencia
En la
filosofía budista la ecuanimidad se define como “una reacción equilibrada a
la alegría y la miseria que nos protege de la agitación emocional”. Implica
la capacidad observar lo que ocurre sin interferencias, manteniendo un estado
mental en el que no influyen los prejuicios y preferencias.
Muchos
pueden confundir esa estabilidad de los afectos con la indiferencia. Sin
embargo, la indiferencia implica cierto grado de apatía y letargo o incluso de
aversión. De hecho, puede llegar a ser un estado mental perjudicial o
dañino en el que ignoramos la verdadera naturaleza de los problemas o
conflictos y, por ende, no facilita su solución.
Por
tanto, la ecuanimidad no es una actitud de indiferencia y frialdad, sino un
estado de equilibrio mental en el que las emociones no alcanzan niveles que nos
desborden.
¿Cómo
es la persona ecuánime?
La
ecuanimidad implica armonía, es ofrecer una respuesta proporcionada ante los
estímulos intentando mantener el equilibrio psicológico. La persona ecuánime
sabe que todo es mutable y por eso no se aferra a las cosas, pero tampoco las
rechaza, simplemente las acepta.
Por supuesto, eso no significa que no experimente emociones y sentimientos, todo lo contrario. La persona ecuánime es compasiva y sensible pero también es equilibrada, por lo que puede analizar los problemas y conflictos desde una perspectiva más objetiva. Esas cualidades le permiten rebajar la intensidad de las reacciones emocionales ante los sucesos negativos.
Cuando
conducimos, por ejemplo, podemos sentir miedo si otro conductor nos corta el
paso agresivamente. Ese miedo es útil para estimular una reacción rápida que
nos ayude a frenar para evitar un accidente. Pero cuando el peligro ha
pasado, es más adaptativo recuperar la serenidad en vez de quedarnos atascados
en las emociones disruptivas.
Una
persona ecuánime notará la transgresión del otro conductor y puede experimentar
miedo, pero sin los condimentos automáticos que añaden el juicio, el resentimiento
y el enojo. Por eso podrá pasar página fácilmente. Y eso le permitirá conducir
mejor y evitar posibles accidentes ya que su atención no se quedará atada al
incidente, su mente no seguirá rumiando lo que sucedió.
¿Cómo
desarrollar la ecuanimidad?
Desarrollar
la ecuanimidad no significa suprimir las emociones o renunciar a la impronta
afectiva que tienen las experiencias en la vida. La ecuanimidad no implica que
la actividad emocional cesa por completo sino tan solo que se atenúa, levitando
hacia un estado de serenidad y paz interior.
Nos
ayudará a mantener una estabilidad emocional que nos permitirá enfrentar los
problemas, conflictos y obstáculos de manera más asertiva, a la vez que
disminuye su impacto negativo.
Un
buen comienzo para desarrollar la ecuanimidad consiste en mantener bajo
control el pensamiento catastrófico. Necesitamos comprender que la
mayoría de los problemas que enfrentamos en la vida pueden ser difíciles o
complicados, pero no terribles. Son problemas, no catástrofes.
A
menudo lo olvidamos y terminamos creando una tormenta en un vaso de agua.
Solemos alimentar esa visión catastrófica sin darnos cuenta, usando un diálogo
interior matizado por un lenguaje que no nos ayuda precisamente a mantenernos
serenos.
Por
eso, para mantener la ecuanimidad es importante escudriñar nuestro
vocabulario. Utilizar palabras como “desastre”, “horrible”, “espantoso” y
“catástrofe” solo exacerbarán las consecuencias negativas de la situación que
estamos viviendo y es probable que sean completamente desproporcionadas. Ese
simple cambio nos ayudará a distanciarnos un poco de los problemas y verlos en
su justa perspectiva.
Aceptar
plenamente la idea de que todo cambia es otro
pilar fundamental de la ecuanimidad. Cuando comprendemos que el mundo que nos
rodea está en continua transformación nos daremos cuenta de que es más sencillo
seguir la “corriente universal” que nadar contra ella.
Por
último, otra estrategia para desarrollar la ecuanimidad consiste en recurrir a
la meditación. Diferentes estudios, entre ellos uno realizado en la Universidad
de Haifa, han encontrado que la meditación nos ayuda a desarrollar una
actitud ecuánime. Estos psicólogos comprobaron que tras tres semanas de
entrenamiento en meditación mindfulness las personas reportaban
una mayor ecuanimidad. También se pueden lograr resultados similares
practicando la meditación vipassana.
La
meditación se caracteriza por tres acciones mentales diferentes que facilitan
la ecuanimidad: atención selectiva y concentración, monitoreo de la experiencia
mental y desactivación de ciertas cogniciones. También nos ayuda a “dejar ir”,
con lo cual aprendemos a desactivar de manera intencional la ira, los
pensamientos rumiativos que nos dañan e incluso las expectativas y los juicios.
Esa
actitud nos permite dejar ir el estímulo una vez que lo percibimos, evitando la
actividad mental que normalmente se desencadenaría tras ese estímulo. De hecho,
neurocientíficos de la Universidad de Minnesota han comprobado que la práctica
de la atención plena nos permite desconectar con mayor rapidez de un estímulo
desagradable que simplemente aplicar técnicas de relajación o proponernos
conscientemente reprimir las reacciones.
Por supuesto, estos cambios no se logran de un día para el otro. A algunos les llevará semanas e incluso meses mientras otros necesitarán años. Alcanzar la ecuanimidad no es un camino fácil y no faltan los retrocesos, pero es una manera más equilibrada de enfrentar la vida.
Fuentes:
Eberth,
J. et. Al. (2019) PROMISE: A Model of Insight and Equanimity as the Key Effects
of Mindfulness Meditation. Front. Psychol; 02389.
Shoham,
A. et. Al. (2018) Examining the Decoupling Model of Equanimity in Mindfulness
Training: An Intensive Experience Sampling Study. Clinical
Psychological Science; 6(5): 704-720.
Desbordes,
G. et. Al. (2015) Moving beyond Mindfulness: Defining Equanimity as an Outcome
Measure in Meditation and Contemplative Research. Mindfulness;
6(2): 356–372.
Ortner,
C. et. Al. (2007) Mindfulness meditation and reduced emotional interference on
a cognitive task. Motivation and
Emotion; 31: 271–28.
La entrada Ecuanimidad, dejar que todo fluya y que nada influya se publicó primero en Rincón de la Psicología.
Renuevo de Plenitud
Si crees en ti
mismo, ni el cielo será tu límite.
No
es tu Aptitud,
sino tu Actitud,
lo que determina
tu ALTITUD.
¡El
límite es el Cielo!
Las
cosas pasan a quienes las esperan.
Las MEJORES a quienes VAN por ellas.
A fines de la década de 1950, el propietario de una pequeña cadena de ramos
generales en el sur de Estados Unidos, se dio cuenta de que no podía conservar
en inventario los aros de hula-hula. Esta manía se propagaba por todo el país
con rapidez, y ni siquiera el fabricante podía suplir la demanda.
-Lo
lamentamos- le dijo el fabricante al dueño de los negocios-. Este
producto se ha convertido en una manía nacional, y no podemos fabricarlo con la
rapidez que necesita. Me temo que deberá esperar bastante para recibir más aros
de hula-hula.
Este
ingenioso propietario con mucha iniciativa, trajo el mismo sentido de
creatividad y una actitud de yo puedo hacerlo a todo lo que hizo. Estaba
dispuesto a atravesar cualquier obstáculo para satisfacer a sus clientes.
Su cadena de negocios creció y obtuvo gran renombre y el hombre se volvió
multimillonario. ¿Su nombre? Sam Walton (fundador de Wal-Mart).
Proverbios
24:10
Si fueres flojo en el día de trabajo, tu fuerza será reducida.
Si
crees en ti mismo, ni el cielo será tu límite.
Todo
lo que propongas hacer, hazlo, no busques excusas.
La
mayoría de personas, viven de excusa en excusa. Por eso cuando hablamos de
personas exitosas todos las conocen, porque son pocas las que sobresalen porque
no se dejan vencer fácilmente.
¿Qué
quieres alcanzar?
¿Cuál es tu sueño a cumplir?
¿Estás trabajando por cumplirlo o estás dando y dando excusas?
Hoy es
el día de levantarte y HACERLO. No importa cuánto dures o que tan complicado sea.
Si
quieres… PUEDES!
Proverbios 24:10
Si fueres flojo en el día de trabajo, tu fuerza será reducida.
¿Qué
es lo que más les cuesta a las personas inteligentes?
Humberto
Perozo
A las
personas inteligentes les cuesta encontrar pareja, lamentablemente eso es algo
que se repite en muchos casos de personas que tienen una inteligencia por
encima de la media.
He
concluido que las personas que yo considero como altamente inteligentes, les
cuesta encontrar una pareja romántica, y si encuentran una simplemente la
relación no dura mucho tiempo.
Soy
una persona muy pensativa, y trato de buscar el porqué de las cosas por lo que
tras mucho pensar y meditar sobre este tema llegué a las siguientes
conclusiones:
Una
persona inteligente le cuesta hablar de temas que no considera interesantes es más
se le hace imposible entablar una charla casual, por lo que a la hora de
conocer gente le cuesta ya que simplemente no puedes empezar una conversación
con una pregunta como:
"¿Crees
que el efecto Flynn, en el que a medida que pasan los años los humanos nos
volvemos más inteligentes sea verdad?"
Porque
lo más seguro es que la persona reciba una mira extraña y el silencio, por lo
que las personas inteligentes no quieren ni se van a conformar con preguntas
como:
"¿Cuál
es la mejor cafetería de por aquí?"
"¿Cuáles
son tus Hobbies?"
O
preguntas por el estilo.
Las
personas inteligentes les cuesta encontrar pareja porque a su vez les cuesta
encontrar amigos con sus mismos gustos e intereses, por lo que reduce la
posibilidad de encontrar amistades.
Aunque
suene (o se lea) un poco arrogante, las personas altamente intelectuales suelen
ser envidiadas o temidas por lo que hace falta un grupo de personas a las que
el intelecto ni les moleste ni les cause envidia algo que es muy difícil
encontrar en la sociedad hoy en día.
Por
estas razones creo que una persona inteligente tiende (aunque no debería) a
estar sola.
Espero
haber resuelto tu duda un saludo.
Un
verdadero amigo es quien nos hace llorar con verdades… Y no reír con mentiras.
¿De dónde proviene la expresión "tirar la
toalla"?
Gerente
y Community Mánager de Info-Pez en Animales (2016–presente)
Respondido
inicialmente: ¿Cuál es el origen de la expresión "tirar la
toalla"?
Aunque
no lo creas"Tirar la toalla" a pesar de que se suele asociar con el
mundo del boxeo, su origen no viene del deporte, pocos saben en cambio que la
frase tiene un origen más antiguo y menos agresivo, relacionado curiosamente
con el mundo de las aguas termales romanas.
En la
antigua Roma las termas no eran solo un sitio donde bañarse, también era un
lugar de encuentro, de reuniones, de discusiones políticas y de placeres
oscuros. Se instauró como una especie de trueque, los jóvenes acudían a las
termas buscando dinero y los hombres de mediana edad buscaban favores.
Después
de que uno de estos jóvenes recibiera una propuesta, se colocaba en frente de
su pretendiente, y se hacía un segundo nudo en la toalla en señal de que no
había aceptado o la dejaba caer en señal de que había aceptado, usualmente
seguido de aplausos ya que una nueva relación había nacido.
De
esta forma, este dejar caer o tirar la toalla comenzó a verse poco a poco como
un gesto de sumisión, de rendición al conquistador, por lo que terminó
adaptándose también al mundo del pugilato, a través del cual ha llegado hasta
nuestros días.
¿Que te parece? ¿curioso no? espero haberte ayudado un saludo.
¿Cuáles son las 10 cosas que no
deberíamos hacer?
Ingeniería
de Software en Ingeniería de software, Instituto Politécnico Nacional (IPN)
(Previsto 2025)2 de diciembre de 2020
Juan
Sole
1. No
pierda su tiempo en las redes sociales o vea películas.
2. No
te mantengas ocupado las 24 horas, siéntate contigo mismo una hora al día, te
sorprenderán las maravillosas ideas que te llegarán.
3. No
mires el sustento de los demás, trabaja por el tuyo.
4. No
te dejes llevar por el materialismo.
5. No
te rindas.
6. No
te arrepientas de algo que has hecho, descubrirás en el futuro que estás
agradecido
7. No
mires hacia atrás, porque no vas por ese camino
8. No
te quejes de tus padres, cuando no estén entonces desearás haber escuchado sus
palabras
9. No
pierdas la esperanza
10.
Finalmente, no tomes decisiones cuando estés enojado, ni prometas y serás
feliz.
Todo Mail
¿Recuerdas Los Dioses De La Antigua Grecia?
Poseidón
Poseidón fue uno de los doce olímpicos en la religión y el mito de la antigua Grecia. Él era dios del mar y otras aguas; de los terremotos; y de los caballos. En la Grecia de la Edad del Bronce pre-olímpica, fue venerado como deidad principal en Pylos y Tebas. Su equivalente romano es Neptuno.
Poseidón era protector de la gente de mar, y de muchas ciudades y colonias helénicas. En la Ilíada de Homero, Poseidón apoyó a los griegos contra los troyanos durante la guerra de Troya. En la Odisea, durante el viaje por mar desde Troya de regreso a casa de Ítaca, el héroe griego Odiseo provocó la furia de Poseidón al cegar a su hijo el Cíclope Polifemo, lo que provocó que Poseidón lo castigara con tormentas, la pérdida total de su barco y compañeros, y un retraso de diez años. Poseidón es también el tema de un himno homérico. En el Timeo y Critias de Platón, la isla de la Atlántida era el dominio de Poseidón.
Poseidón fue un importante dios cívico de varias ciudades: en Atenas, fue el segundo lugar más importante que Atenea, mientras que en Corinto y en muchas ciudades de Magna Graecia fue el principal dios de la polis.
En su aspecto benigno, se consideraba que Poseidón creaba nuevas islas y ofrecía mares tranquilos. Cuando se le ofendía, supuestamente golpeaba el suelo con su tridente, causando caóticos terremotos, ahogamientos y naufragios. Los marineros rezaron a Poseidón por un viaje seguro, a veces ahogando caballos como sacrificio; De esta manera, según un papiro fragmentario, Alejandro Magno se detuvo en la orilla del mar de Siria antes de la batalla culminante de Issus, y recurrió a las oraciones, invocando a Poseidón.
Hades
En la mitología griega, Hades, el dios del inframundo, era un hijo de los titanes Cronos y Rea. Tenía tres hermanas, Demeter, Hestia y Hera, así como dos hermanos, Poseidón y Zeus, el más joven de los tres.
Al llegar a la edad adulta, Zeus logró obligar a su padre a despedir a sus hermanos. Después de su liberación, los seis dioses más jóvenes, junto con los aliados que lograron reunir, desafiaron a los dioses ancianos por el poder en la Titanomaquia, una guerra divina.
La guerra duró diez años y terminó con la victoria de los dioses más jóvenes. Después de su victoria, según un famoso pasaje en la Ilíada, Hades y sus dos hermanos, Poseidón y Zeus, atrajeron a muchos reinos para que gobernaran.
Zeus recibió el cielo, Poseidón recibió los mares y Hades recibió el inframundo, el reino invisible al que las almas de los muertos se van, dejando el mundo y todas las cosas que están debajo de la tierra.
Algunos mitos sugieren que Hades estaba insatisfecho con su participación, pero no tuvo otra opción y se trasladó a su nuevo reino.
Tests
Un Reto Más De Ortografía
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=675#answers
¿Qué Tanto Sabes Sobre Asia?
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=406
¿Cómo Andan Tus Matemáticas?
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=539
Vida Positiva
Por qué todo lo que resistes, persiste
“Todo
lo que resistes, persiste”, una de las frases del psiquiatra suizo Carl Gustav
Jung (1875-1961), define una actitud muy arraigada en muchos seres humanos:
aferrarse a lo conocido y a las ideas preconcebidas, sin siquiera discernir su
validez a medida que avanza el tiempo.
Por
Daniel Colombo
Los estudios científicos han demostrado que los pensamientos y las
emociones humanas son una verdadera energía en movimiento; así es que tanto
como podemos enfermarnos, también es posible curarnos, sanar; y en aquello en
lo que pensamos, es en lo que nos convertimos.
Esta
fuerza indomable, la del pensamiento inconsciente, necesita ser
regulada si es que deseas obtener un mayor equilibrio emocional y mental. Como
los pensamientos son energía que construye por dentro el andamiaje de lo que,
luego, manifestarás hacia afuera, es realmente sorprendente la cantidad de
personas ancladas en aspectos negativos y nada conducentes a la vida de
plenitud y felicidad que expresan de la boca para afuera que quieren conseguir.
La
energía vital, esa que se contagia, como la risa, los bostezos, el entusiasmo,
la tristeza y la mala onda -por citar unos pocos ejemplos- determina la
influencia directa que tiene cada uno con el entorno directo e indirecto.
Un
ejercicio sencillo te permitirá comprobar esto: cuando llegas a tu hogar luego
de un día muy complejo de trabajo, y con situaciones que serían preferibles no
hubieran pasado, observa atentamente cómo se va diseminando esta energía inconsciente
a tu alrededor. Es posible que los niños se pongan más demandantes
-exasperándote aún más-; que haya desaciertos en la forma de abordar alguna
complicación menor con tus relaciones, y de qué forma la cena en familia se
transforma en una literal bomba de tiempo en tu sistema digestivo, como para
cerrar una jornada desafiante.
Eso es
energía pura. Lo mismo sucede en la calle, en el trabajo, con los amigos,
relaciones, equipos con los que compartimos alguna actividad, y en todos los
ámbitos. La energía negativa es densa, por eso se potencia más rápido, salpica
y ensucia con contundencia. Puedes observar esto muy claramente cuando alguien
empieza a quejarse en la cola del supermercado, o en un aeropuerto ante un
vuelo demorado, y, casi instantáneamente, una docena más de personas se pliegan
sin siquiera detenerse a considerar qué tanto los afecta directamente. La
energía negativa se potencia.
La buena noticia es que la energía positiva también se transmite, aunque es más lábil, se disipa más fácilmente, es más fugaz. Por eso necesita de mayor ‘cantidad’ para lograr una contundencia y densidad, para hacer pregnancia. ¿Puedes reconocer que recuerdas siempre más lo negativo que los momentos positivos? ¿O que, acaso, le pones más énfasis la mayoría de las veces a las cosas malas que a las buenas que te suceden? Eso es energía negativa en su máxima potencia; y así vas creando tu realidad en la vida.
La
resistencia a lo que no te gusta produce más resistencia
Muchas
personas sostienen que, al resistirse a determinadas cosas en la vida,
contribuyen a cambiar el status quo. Nada más errado, porque desde la posición
de resistencia lo único que se logra es que aquello que desean cambiar para sí
mismos o para los demás, persiste y con más fuerza. Se vuelve multiplicado.
Aquí
no se trata de que desistas de tu esfuerzo por persistir (que
es distinto a resistir) en tus ideales, pensamientos y anhelos.
Lo que
sucede es que, volviendo al punto acerca de que somos energía en movimiento en
este planeta, al menos mientras estemos por aquí, cuanta más fuerza en tus
pensamientos generas de aquello que rechazas, más lo atraes. Como dijo la Madre
Teresa de Calcuta: «Nunca iré a una concentración antibelicista. Cuando hagáis
una concentración a favor de la paz, invitadme».
El
pensamiento negativo es una adicción como las drogas
El
pensamiento negativo es adictivo, como una substancia
nociva. Por eso hay tanta gente aferrada a él, y no quieren soltarlo. ¿Qué
sería de sus quejas, miserias y autoengaño si no cuentan con ese recurso tan
cruel? Su vida podría ser plena, exitosa y con felicidad: y es a eso a lo que
tienen miedo en verdad.
Posiblemente
en alguna etapa estabas corto de dinero, y tu lamento y queja era exactamente
eso: “no tengo plata”. ¿Y qué paso? ¿Llegó lo que necesitabas? ¿Tu cuenta de
banco aumentó mágicamente? ¿Se abrió alguna posibilidad para que recaudes a
nivel de tus expectativas o necesidades? En más del 99 por ciento de los casos,
la respuesta es “no”. ¿Por qué? Porque lo que resistes, persiste. En la misma
ecuación de pensamiento (podría decirte aquí que es la “vibración de tu
pensamiento”) estarás recibiendo exactamente lo opuesto a lo que quieres
alcanzar.
Una
persona puesta a dieta para controlar sus kilos de más se queja permanentemente
porque no logra bajar de peso. ¿Cuál será el resultado? Es altamente probable
que no sólo no disminuirá en la balanza, sino que aumentará… pese a hacer
dieta.
Aunque
te parezca increíble, así funciona la vida según ha estudiado y sostenido el
propio Jung y cientos de científicos alrededor del mundo.
Si tu
postura de vida es “luchar contra algo”, lo que estás creando es,
sencillamente, que ese ‘algo’ se haga cada vez más fuere. Al poner toda tu
atención en contra de lo que luchas, te resistes a ello, y así se forma una
posición de combate tal, que las cosas no cambian.
Resistir
no es lo mismo que “persistir”: la mayoría de las personas lo confunden. Cambia
tus pensamientos y cambiará tu vida.
En
cambio, todo lo que aceptas, empieza a transformarse. ¿Te suena raro
internamente? Aceptar no significa estar de acuerdo ciento por ciento. Es una
posición empática para encontrar un nuevo punto de vista superador, no ya en
batalla y combate con lo que resistes internamente, sino en actitud
colaborativa.
¿Cómo
superar tu resistencia a las cosas?
Aquí
van 5 pasos que te ayudarán:
1°)
Empieza a ser consciente de tus pensamientos. Pásalos
por el tamiz de la razón, sobre todo aquellos que son de contenido negativo y
que no te apoyarán. Reconviértelos en positivo. Ejemplo: “Estoy bajando de peso
y me siento saludable todo el tiempo. Gracias”.
2°)
Focalízate en positivo alcanzando aquello que anhelas. Crea
una foto mental, siéntela, percíbela como si ya fuese realidad. Ejemplo: “Estoy
organizando mis vacaciones en esta isla maravillosa del Caribe”. Pon en acción
tu anhelo, aunque no tengas los recursos en este momento: averigua, indaga,
pide presupuestos, baja información de Internet, cuelga una foto de la isla y
del hotel donde quieres alojarte muy visible en el espejo del baño; conversa
con personas que ya estuvieron allí. Haz “como si…” estuvieses viviendo esa
realidad, por anticipado. Observa cómo te va.
3°)
Encuentra momentos de calma y relax, y deja descansar la negatividad: El mundo sí está en un plano negativo muchas veces. Sin embargo,
depende dónde te enfoques con tu actitud, es el resultado que lograrás.
Recursos: No te sumes a aquello que dice “la miseria busca compañía”, porque
definitivamente no te ayudará a conseguir lo que quieres. Encuéntrate con
personas que tengan tu misma energía co-creadora en positivo; que vayan para
adelante más allá de las dificultades; que aprendan junto a ti que la tristeza
y la decepción son parte de esta experiencia humana que puedes transformar en
aprendizaje permanente.
4°)
Utiliza a tu favor la neuroplasticidad de tu cerebro. Como
órgano que es, que controla absolutamente todas las funciones vitales de cada
ser humano, puede ser tu aliado si lo pones a trabajar a tu favor. En sí, se
desarrolla como un músculo: funciona sólo si lo entrenas. Entonces, si siempre
le das el mismo esquema de pensamiento, se obtura: no empieza a funcionar bien,
porque no lo dejas pensar en libertad; lo quieres controlar tanto -por aquello
que temes, y te da miedo lo que no conoces, por ejemplo, ante los cambios o la
incertidumbre de las situaciones-, que el cerebro te devuelve más y más de eso.
Por eso, persisten las cosas que resistes. Ejercicio: cambia el camino para ir
al trabajo; escribe una libreta con cada idea positiva que se te ocurra en
cualquier momento; inventa juegos con los niños; crea historias de fantasía. Es
decir, conecta tu parte racional (hemisferio izquierdo) con tu parte blanda
(hemisferio derecho). De esta forma tu cerebro se irá acostumbrando a ser más
plástico para que puedas considerar puntos de vista diferentes.
5°)
Escucha, no opines de todo. Convertirte en un
opinólogo con el dedo señalador y enjuiciador no te hace una persona más
inteligente, ni siquiera práctica. Lo único que consigues es ser tan
determinista en tus esquemas de pensamiento en lo que persistes, y esto
demuestra que no eres habilidoso para moverte fluidamente hacia aquello que
podría ser algo superador. Ejercicio: busca mantenerte escuchando ante cada
situación; y luego comparte tu punto de vista. Entrénate en no interrumpir a
los demás, por más contraria que sea su posición u opinión. Reconoce cómo te
sientes mientras lo haces. Entender no es lo mismo que justificar. Recuerda:
las opiniones son como las narices: todos tenemos una. ¿Por qué tiene que ser
la tuya la única válida entre los seis mil millones de otros que viven en el
mundo?
Tendencias Científicas
Las plantas ven mejor que los humanos,
aunque no tienen ojos
Pablo
Javier Piacente
7
enero, 2021
Receptores específicos
denominados criptocromos, que regulan el ciclo del sueño, permiten a las
plantas percibir los tonos azulados. Aunque no poseen órganos visuales, perciben
todas las longitudes de onda y ven mejor que los humanos.
Según
una investigación realizada por científicos de la Universidad de California en
Davis (UC Davis), las plantas ven mejor que los seres humanos: poseen
receptores llamados criptocromos que les permiten apreciar el color azul y
captan todas las longitudes de onda, a pesar de no contar con órganos visuales.
En
una nota de prensa difundida por el centro académico estadounidense,
los responsables de la nueva investigación, publicada en la revista Nature
Communications Biology, sostienen que las plantas pueden percibir y reaccionar
a la luz en un amplio espectro, mucho mayor del que se piensa habitualmente.
Para
el Prof. Nitzan Shabek, director del laboratorio que lleva su nombre en UC
Davis y científico responsable del estudio, “las plantas pueden ver mucho mejor
que nosotros”. Shabek sustenta esta afirmación en la existencia de distintos
fotorreceptores que hacen posible que las plantas perciban múltiples
tonalidades y longitudes de onda sin disponer de órganos visuales específicos.
Uno de
esos fotorreceptores es el criptocromo, que permite a las plantas captar los
tonos azulados. El criptocromo también se halla relacionado con la
regulación de los ciclos del sueño en el ser humano, concretamente es una de
las cuatro proteínas implicadas en el reloj biológico que determina los
períodos de sueño y vigilia.
Criptocromos
y respuesta a la luz
Surgidos
hace miles de millones de años con las primeras bacterias vivas y presentes en
bacterias, plantas y animales, los criptocromos no solo están involucrados en
el mantenimiento de nuestro reloj circadiano: en las plantas
participan además en múltiples procesos, como la germinación de semillas o los
períodos de floración.
En
esta nueva investigación se logró profundizar sobre la influencia de los
criptocromos en la fotoquímica y otros procesos que condicionan la recepción y
respuesta a la luz por parte de las plantas. Los especialistas determinaron que
el criptocromo-2 permite a las plantas detectar y reaccionar a la luz azul.
Funciona
como uno de los receptores especializados presentes en las plantas, que hacen
posible la detección de prácticamente todas las longitudes de onda. Los
fotorreceptores de luz azul o criptocromos reaccionan de una forma especial
cuando perciben un fotón entrante, desencadenando una respuesta fisiológica en
los organismos vegetales.
Los científicos estadounidenses lograron describir la estructura cristalina del criptocromo-2 en la planta modelo Arabidopsis thaliana. El eje del proceso tiene lugar cuando una parte de la molécula que detecta la luz cambia su estructura al reaccionar con las partículas lumínicas. Se produce entonces una reorganización que modifica la estructura molecular y, al mismo tiempo, libera unas proteínas llamadas reguladores transcripcionales que controlan la expresión de genes específicos en las plantas.
La
dinámica actividad de las plantas
“Este
proceso de reordenamiento, denominado oligomerización fotoinducida, es muy
intrigante porque ciertos elementos dentro de la proteína sufren cambios cuando
se exponen a la luz azul. Pero lo más trascendente es que el reordenamiento
conduce a la activación genética”, indicó Shabek.
Para
hallar la estructura del criptocromo-2, los especialistas contaron con la ayuda
de la instalación de rayos X de fuente de luz avanzada en el Laboratorio
Nacional Lawrence Berkeley. Los integrantes del grupo de investigación tienen
como objetivo determinar la forma en la cual las plantas perciben su entorno,
desde el nivel molecular al orgánico.
Vale remarcar que este tipo de investigaciones permite romper con el paradigma social existente en torno a las plantas, que son consideradas en muchos casos como entes absolutamente pasivos. Por el contrario, disponen de una dinámica actividad vital y llevan adelante procesos que aún hoy la ciencia está descubriendo.
Referencia
Structural
insights into photoactivation of plant Cryptochrome-2. Palayam, M., Ganapathy,
J., Guercio, A.M., Shabek, N. et al. Nature Communications Biology
(2021).DOI:https://doi.org/10.1038/s42003-020-01531-x
Foto:
El criptocromo-2 permite a
las plantas detectar y reaccionar a la luz azul. Crédito: Shabek lab.
Muy Interesante
¿Qué son las células madre?
Las
células madre tienen potencial de servir como terapia para reemplazar células
defectuosas o dañadas en variedad de trastornos y lesiones.
Laura
Marcos
07/04/2020
Se
denomina célula madre a una célula que puede dividirse para producir algunas
células descendientes que continúan como células madre, y algunas células que
están destinadas a especializarse en diferentes tipos de tejido en un
organismo.
Existe
un gran interés, desde el punto de vista de la biomedicina, en las células
madre dado que tienen potencial de servir como terapia para
reemplazar células defectuosas o dañadas en variedad de
trastornos y lesiones, como la enfermedad de Parkinson, la enfermedad
cardíaca y la diabetes.
Hay
dos tipos principales de células madre: células madre embrionarias y células
madre adultas. Las células madre, por lo general, tiene dos opciones: dar
lugar a más células madre, o a células especializadas dirigidas a formar
ciertos tejidos.
Células
madre embrionarias
Las
células madre embrionarias son células madre que se derivan de la masa
celular interna de un embrión de mamífero en una etapa muy temprana de
desarrollo, cuando está compuesta de una esfera hueca de células en
división (un blastocisto). Por eso, el estudio de células madre embrionarias
humanas suponen ciertos cuestionamientos éticos. Normalmente, las que se han
utilizado para estudio proceden de embriones que han sido desechados, por
ejemplo, en una FIV (fertilización in vitro). Pero se necesita el
consentimiento de los tutores de ese material orgánico para su uso en
biomedicina.
Por
todo lo anterior, las células madre embrionarias más estudiadas son las células
madre embrionarias de ratón, descubiertas en 1981. Si las células madre
embrionarias de ratón cultivadas en el laboratorio se inyectan en un embrión de
ratón en la etapa de blastocisto, estas se integrarán en el embrión y
producirán células que se especializadas en la mayoría o en todos los tipos de
tejido que posteriormente el embrión desarrollará. Esta capacidad de repoblar
embriones de ratón es la característica clave que define las células madre
embrionarias, y por eso se consideran pluripotentes, es decir, capaces de
dar lugar a cualquier tipo de célula del organismo adulto. En cambio, si
las células madre embrionarias se injertan en un ratón adulto, se desarrollarán
en un tipo de tumor llamado teratoma, que contiene una variedad de tipos de
tejidos diferenciados.
La
epidermis de la piel contiene capas de células llamadas queratinocitos.
Algunas de estas células son células madre. Los queratinocitos se mueven
lentamente hacia afuera a través de la epidermis a medida que maduran, y
finalmente mueren y se desprenden en la superficie de la piel.
La
médula ósea contiene células llamadas células madre hematopoyéticas, que
generan todos los tipos de células de la sangre y el sistema inmunitario. Las
células madre hematopoyéticas también se encuentran en pequeñas cantidades en
la sangre periférica y en grandes cantidades en la sangre del cordón umbilical.
En la médula ósea, las células madre hematopoyéticas generan una progenie que puede
convertirse en linfocitos, granulocitos, glóbulos rojos y ciertos otros tipos
de células.
La ciencia ha demostrado que también hay células madre en el cerebro, las células madre neuronales. En los mamíferos se forman muy pocas neuronas nuevas después del nacimiento, pero se forman continuamente algunas neuronas en los bulbos olfativos y en el hipocampo. Estas neuronas surgen de células madre neurales, que pueden cultivarse in vitro en forma de neuroesferas, pequeños grupos de células que contienen células madre y parte de su progenie. Este tipo de células madre se está estudiando para su uso en terapia celular para tratar la enfermedad de Parkinson y otras formas de neurodegeneración o daño traumático del sistema nervioso central.
Recientemente,
las células madre se han utilizado exitosamente para tratar pacientes con VIH,
y también para tratar la COVID-19 en ensayo clínico.
Cortesanas: unas bellezas de armas
tomar
Son
muchas las cortesanas que han dejado su huella en la historia: desde la hetaira
griega Aspasia de Mileto hasta madame de Pompadour, amante de Luis XV. También
las ha habido españolas, como la Bella Otero.
José
Ángel Martos
Las
cortesanas más famosas de la historia se caracterizaron por ser beldades que
encandilaban con su agudeza e ingenio; y no pocas con sus dotes artísticas,
como la poetisa veneciana Verónica Franco. Pero todas son mujeres que lucharon
a su manera por empoderarse en la sociedad que las vio nacer.
La primera cortesana fue Aspasia de Mileto. “Dominaba a los hombres de Estado
más influyentes”. “Tenía una rara sabiduría política”. “Le escribía los
discursos a Pericles”. Estos y otros elogios dedicaron autores griegos y
romanos a este personaje de enorme influencia en la Atenas helenística del
siglo V a. C. Las mujeres como ella, llamadas hetairas, eran extranjeras de
gran atractivo a las que se entrenaba desde la infancia para alegrar los
banquetes, que entonces eran el sumun de la diversión de los varones. Sus
servicios incluían los favores sexuales, pero aportaban también sus dotes como
inteligentes conversadoras y sus habilidades en la música y la danza.
Resultaba
tan buena oradora que se llegó a decir que daba clases de retórica a las
atenienses de buena cuna. Y eso que ella ni siquiera era una ciudadana, ya que
había nacido en Mileto. De hecho, las jóvenes de Atenas no podían ser
hetairas, ya que se las reservaba para el matrimonio. Eso llevó a otra
paradoja: estas cortesanas extranjeras eran las únicas mujeres que gozaban de
libertad de movimientos y vida social en la sociedad ateniense, que era
muy opresiva con la mujer. Incluso podían poseer muchos bienes.
Así,
las cortesanas, cuya capacidad de brillar en la conversación, las artes y la
cultura las distingue de las prostitutas, existen desde muy antiguo, y en
civilizaciones muy dispares: desde las hetairas griegas a las oiran
japonesas o las odaliscas turcas.
La prostituta que llegó a emperatriz
También
abundaron las cortesanas en el medievo, sobre todo en el entorno de los
monarcas. Porque si la corte era la familia ampliada de un rey, las damas
que formaban parte de ella eran, en muchos casos, sus compañeras de alcoba. En
el Imperio bizantino encontramos a una prostituta que llegó a emperatriz:
Teodora (500-548), hija de una familia circense –su padre era domador de
osos; y su madre, bailarina–, se casó nada menos que con Justiniano, quien
cambió las leyes para beneficiar a su favorita; en este caso, con el objetivo
de facilitar el matrimonio.
Sin
embargo, normalmente las relaciones entre poderosos y cortesanas se llevaron
con mucha discreción por imperativo religioso, ya que el cristianismo
penaba estos vínculos por no ser legítimos. Debemos viajar hasta el Japón
medieval para encontrar un ambiente cortesano más desenfadado. Allí, en el
siglo X, las mujeres participaban de forma activa en la vida de la corte
imperial de Heian –actual Kioto–, en la que se permitía una notable
liberalidad. El nivel cultural de ellas era tan alto que surgió un notable
círculo literario femenino, en el que destacó la aristócrata Murasaki
Shikibu, que escribió Historia de Genji, el mayor clásico japonés.
Las
cortes femeninas llegaron a Italia con los cambios traídos por el
Renacimiento. En los albores del siglo XVI, Isabel de Este, marquesa de
Mantua, y su cuñada Elisabetta Gonzaga, duquesa de Urbino, las promovieron: las
damas debían ser cultas, con dotes para la conversación, interés por el arte y
una cierta relajación en las costumbres.
Imagen:
'Retrato de Madame de Pompadour', del pintor François Boucher
El Poema
Un poema de Carlos Miguel Cortés, si breve, dos veces bueno. En este caso la definición viene como anillo al dedo, ya que, en apenas dos líneas, el autor ha conseguido condensar dos elementos muy característicos de la poesía de nuestros días: la modernidad líquida y la sensación de vivir a través de la pantalla.
Tú
“Tú eres una de esas
historias
que solo pasan en las
películas”
Misceláneos
*El Burro Y El Tigre*
(Cuento con moraleja)
El burro le dijo al tigre: "La hierba es azul".
El tigre respondió: "No, la hierba es verde".
La discusión se calentó, y los dos decidieron ir a arbitraje ante el león, Rey
de la selva.
Incluso antes de llegar al claro del bosque, donde el león estaba sentado en su
trono,
el burro empezó a gritar:
"Su Alteza,¿ No es cierto que la hierba es azul?
El león respondió: "Cierto, la hierba es azul".
El burro se apresuró y continuó:
"El tigre no está de acuerdo conmigo y me molesta, por favor,
castígalo".
El rey declaró: "El tigre será enviado a prisión durante 5 años".
El burro saltó alegremente y siguió su camino, contento y repitiendo:
"El tigre fue enviado a prisión por 5 años".
El tigre se volvió hacia el león y le preguntó:
"Su Majestad, ¿por qué?, después de todo, la hierba es verde".
El león respondió: "De hecho, la hierba es verde".
El tigre preguntó: "Entonces, ¿por qué me enviaste a la cárcel?"
El león respondió: "No tiene nada que ver con la pregunta si la hierba es
azul o verde.
Esto se debe a que cómo es posible que una criatura valiente e inteligente como
tú discuta con un burro, y venga a molestarme con esa pregunta ".
Moraleja:
Vota por quién te parece mejor candidato, y no pierdas
el tiempo discutiendo con burros.
De lo contrario, serás castigado durante los próximos años.
++++++++++
Atraigo todo lo bueno Recibo todo lo que deseo Gracias amado Universo Dios.
Yo Soy Paz Yo Soy Feliz Yo Soy Amor Yo Soy Salud Yo Soy Alegría Yo Soy
Exitoso Yo Soy Armonía Yo Soy Triunfador. Merezco ser amado.
Merezco ser feliz.
Merezco
estar sano.
Merezco
todo lo bueno Grato y perfecto que el universo y la Divinidad tienen para mí.
Hoy comienza mi sanación de cuerpo, mente y espíritu...
Me perdono por lo errores que cometí sin olvidar a ninguno, porque
no soy culpable de nada, no pude ni supe actuar de otro modo en esos momentos.
Perdono a todas las personas por las que sentí algún enojo, las acepto porque
no pudieron ser como yo quería, las libero y me libero del rencor, odio y
coraje para siempre.
Cancelo definitivamente el pasado en el presente, para liberar mi futuro. Dejo
de juzgarme y de juzgar a los demás para siempre. Entrego ahora mismo todo mi
dolor, mis errores y mi enfermedad a La Divinidad para que lo transformes en
Salud, Amor, Paz y Ale
*Qué es la Nicturia*
Vale
la pena dedicar 2 minutos a leer la información a continuación
“Un médico estadounidense nos dice que la Nicturia, el problema cardíaco y el
infarto cerebral están relacionados.
El síntoma más común de las personas de mediana edad y de edad avanzada es la
Nicturia (despertarse por la noche para orinar).
Debido a la orina nocturna, los ancianos tienen miedo de beber agua antes de
acostarse.
No saben que no beber agua antes de acostarse, levantarse en medio de la noche
para orinar sin beber agua es una causa importante de infarto cerebral matutino
en personas de mediana edad y ancianas.
De hecho, la Nicturia no es un problema de disfunción de la vejiga.
La nicturia es causada por el envejecimiento de la función cardíaca en los
ancianos y la incapacidad de la aurícula derecha del corazón para succionar
sangre de la parte inferior del cuerpo.
Durante el día, todos estamos de pie, la sangre fluirá hacia abajo.
Si el corazón no está bien, el volumen de sangre del corazón es insuficiente,
la presión en la parte inferior del cuerpo aumentará, por lo que las personas
de mediana edad y de edad avanzada tendrán edema en la parte inferior del
cuerpo durante el día.
Cuando se acuestan por la noche, la presión en la parte inferior del cuerpo se
aliviará y se acumulará mucha agua en los tejidos.
El agua regresa a la sangre.
Si hay demasiada agua, los riñones trabajarán duro para separar el agua y
drenarla a la vejiga, causando Nicturia.
Por lo tanto, generalmente toma alrededor de 3 o 4 horas después de acostarse a
dormir para levantarse e ir al baño por primera vez.
Después de eso, el agua en la sangre continúa aumentando. Entonces, después de
otras 3 horas, tendrán que ir al baño nuevamente.
¿Por qué es esta una causa importante de infarto cerebral e infarto de
miocardio?
Porque después de 2 o 3 micciones, el agua en la sangre se reduce
considerablemente.
El cuerpo también continúa perdiendo agua a través de la respiración.
Luego, la sangre comienza a volverse espesa y pegajosa, y la frecuencia
cardíaca se ralentiza debido al bajo metabolismo del cuerpo durante el sueño.
Con sangre espesa y flujo sanguíneo lento, la estenosis del vaso sanguíneo se
bloquea fácilmente ...
Es por eso que las personas de mediana edad y ancianos casi siempre tienen
infarto de miocardio o infarto cerebral a las 5 o 6 de la mañana.
Esta situación le conducirá a la muerte mientras duerme.
*Lo primero que hay que decirles a todos es que la Nicturia no es un mal
funcionamiento de la vejiga, sino un problema de envejecimiento del corazón.*
*La segunda cosa que hay que decirles a todos es que deben beber un poco de
agua tibia antes de acostarse, y deben beber un poco de agua tibia después de
despertarse en medio de la noche para orinar.*
*No le tema a la Nicturia, porque no beber agua puede acabar con su vida.*
*Lo tercero es que debes ejercitarte más en tiempos normales para fortalecer la
función del corazón. El cuerpo humano no es una máquina. *
*Una máquina se desgastará cuando se use con frecuencia, pero el cuerpo humano
será lo contrario. *
*Se volverá más fuerte cuando se use con frecuencia.*
*No coma alimentos poco saludables, especialmente alimentos ricos en almidón y
fritos.*
*-Si le gusta este artículo, reenvíelo a sus amigos de mediana edad y
ancianos*-
Humor …
¿Sin Empleo? ¿Mayor
De 6o?
*¡Cuidado! Mucha discriminación...*
Un hombre de 6O años contestó un examen de aptitud para trabajar.
Como no lo contrataron, mandó copia del examen a un amigo suyo, también de 6O
años, para ver si detectaba algún error en sus respuestas.
Veamos el cuestionario con sus respectivas respuestas:
*-¿Qué es un Megabyte?*
En inglés, significa un gran mordisco.
*¿Qué es un Disco duro?* Cualquier disco de Rock pesado.
*-¿Qué significa Zip?*
Lo contrario de Nop.
*-¿Qué es un Ratón?*
Una rata grande
*-¿Qué es un Chip?*
El compañero de la ardillita Dale. Juntos fueron creados por Disney para
la serie cómica "Chip and Dale".
*-¿Qué es un quemador de discos?*
Tipo que repite un disco hasta que lo daña.
*-¿Qué significa inyección de tinta?*
Tatuaje
*-¿Qué significa no break?*
Prohibido bailar "break dance".
*-¿Qué significa fuera de registro?*
No estar inscrito en el registro electoral.
*-¿Qué significa selección de color?*
Equipo de fútbol conformado por negros.
*-¿Qué es una foto digital?*
La foto de un dedo de la mano.
*-¿Qué es Mouse?*
Es el apellido paterno de Mickey (no sé cual es el materno).
*-¿Qué es Macromedia?*
Una media grande, para gordas.
*-¿Qué es RAM?*
Un modelo de camioneta Chrysler
El amigo respondió:
*"LA VERDAD ES QUE NO ENTIENDO POR QUE NO TE CONTRATARON. EL EXÁMEN ESTA
PERFECTO"
Enlaces
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♫ Música ♪
♫ El Baúl Musical De “Calobelto” ♪
♪ Tema: - Como habla
Intérprete
(s) Amaral
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Oficial) - YouTube
♪Tema: Reflections Of My Life
Intérprete(s) The Marmalade
Video: "REFLECTIONS OF MY
LIFE" THE MARMALADE ~ 1969 - original recording ~ HQ AUDIO - YouTube
♪ Tema: Siffler Sur La Colline
Intérprete(s):
Joe Dassin
Video:
Joe Dassin Siffler sur la
colline - YouTube
♫ La Balada Del Recuerdo ♪
♪Tema: Por Qué Me Abandonaste (Cover: Aspettami Ogni
Sera)
Intérprete(s): Paloma San Basilio
Video:
PALOMA SAN BASILIO PORQUE ME
ABANDONASTE - YouTube
♫ Música Clásica ♪
♪Tema: Concierto
En Fa Mayor, El Otoño, Op. 8 N. 3 - Allegro - - Las Cuatro Estaciones
Compositor: Antonio Vivaldi
Intérprete(s): Orquesta Lírica de Barcelona · José María
Damunt
Video:
Las Cuatro Estaciones, El
Otoño. Concierto en F Major Op. 8 No. 3: Allegro I - YouTube
♫ El Tema Criollo ♪
♪Tema: El Que Rompe Paga
- Marinera
Compositor: José Miguel
Correa Suárez
Intérprete(s):
Los Tacaleños
Video:
Los Tacaleños - El Que Rompe
Paga - YouTube
♫ La Melodía Instrumental ♪
♪Tema: Theme From A Summer
Place
Intérprete(s): Santo & Johnny
Video: Theme
From A Summer Place - SANTO Y JOHNNY - YouTube
♫ La Canción Telúrica ♪
♪Tema: Palomitay
Intérprete(s):
Inca Son
Video:
INCA SON - PALOMITAY - YouTube
♫ Aires Ecuatorianos ♪
♪Tema: Yerba
Buena Tonada
Intérprete(s):
Duo Aguayo Huayambe
Video:
Dúo Aguayo Huayamabe -Yerba
Buena (Tonada). - YouTube
♫ El Bolero ♪
♪Tema: Mi Buen Amor
Intérprete
(s): Gloria Estefan
Video: Mi Buen Amor - Gloria Estefan - (Lyrics) - YouTube
♫ La Canción De La Nueva Ola Peruana ♪
♪Tema: Derrepente Tú Me Amas (cover de Siffler Sur La
Colline)
Intérprete(s):
Los Doltons
Video:
LOS DOLTONS - DERREPENTE TU ME
AMAS - YouTube
♫ La Radiola de Juanito Bocanegra - Salsa ♪
♪Tema: Bemba Colora
Intérprete(s):
Celia Cruz
Video:
Celia Cruz - Bemba Colora -
YouTube
Agradecimiento:
Ana María Bianchi
Ana Tarasca
Edgar F. Alvarado C.
Edith Salazar
José M.
Zevallos
Maitere
Roa
Marenka
Kneitschel
Mary Paz
Susana Vásquez
Vanesa Colombo
(Imágenes de Internet)
Agradecimiento eterno “In memoriam”
Anita Gimenez Ruiz
Carlos Moya Arriola
Luis Quiñones Agurto
Este boletín es también publicado en el siguiente
blog, el cual agradeceremos visitar.
http://elpoderdelapalabravisverbum.blogspot.com/
En caso deseen descargar la revista, pueden
hacerlo mediante el siguiente enlace de MediaFire
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