No 783 Julio 5 2020
Sucedió un día como hoy
1054 - en China, los astrónomos registran la explosión de la supernova
que dará origen la actual Nebulosa del Cangrejo.
1099 - en Palestina, los cristianos conquistan Jerusalén
1201 - en Siria se percibe un terremoto de unos 7,6 grados en la escala
de Richter, que deja un saldo de entre 30.000 y 60.000 muertos. Historiadores
modernos consideran que la cifra de muertos directos fue de alrededor de
30.000, pero una peste (producida por el incorrecto manejo de los cadáveres)
sumada a una sequía del río Nilo, elevó la cantidad de muertos en toda la
región de Oriente Medio y Egipto hasta 1,1 millones.
1683 – El gobernador de Tucumán, Fernando de Mendoza y Mate de Luna
funda San Fernando del Valle de Catamarca.
1687 - en Inglaterra, Isaac Newton publica Philosophiæ naturalis
principia mathematica.
1807 - en Buenos Aires, las milicias repelen la Segunda Invasión
Inglesa a la ciudad.
1809 - primer día de la Batalla de Wagram, entre el ejército imperial
francés de Napoleón Bonaparte y el Imperio austríaco.
1811 - Venezuela se independiza de España, con la participación de 42
diputados, entre ellos Juan Germán Roscio y Francisco de Miranda.
1830 - Francia invade Argelia.
1865 - el Reino Unido aprueba la primera ley del mundo que limita la
velocidad de circulación con vehículos.
1884 - Alemania toma posesión de Camerún.
1922 - en los Países Bajos se realizan las primeras elecciones en las
que pueden votar las mujeres.
1943 - en el marco de la Segunda Guerra Mundial, comienza la batalla de
Kursk, la batalla de tanques más grande librada en la historia.
1948 – Muere Georges Bernanos, escritor francés.
1950 - se reconoce a todos los judíos el derecho a vivir en Israel.
1950 - en Corea del Norte ―en el marco de la Guerra de Corea―, soldados
invasores estadounidenses tienen su primer choque con soldados norcoreanos.
1951 - William Shockley inventa el transistor de unión.
1954 - en Estados Unidos, Elvis Presley graba su primera canción
llamada "That's all right".
1962 - Argelia se independiza de Francia.
1968 - Javier Cortes Álvarez de Miranda descubre en Pedrosa de la Vega
(Palencia) la villa romana La Olmeda, considerado como uno de los yacimientos
arqueológicos más importantes del mundo romano hispánico.
1975 - Cabo Verde se independiza de Portugal.
1991 - en Colombia se aprueba la Constitución actualmente vigente.
1996 - en Reino Unido nace la oveja Dolly, primer animal clonado.
2004 - en Indonesia se realiza la primera elección presidencial.
2006 - desde Cabo Cañaveral (Florida) despega con éxito el
Transbordador espacial Discovery (STS-121).
2006 - en El Salvador, violentos disturbios ocurridos frente al campus
central de la Universidad de El Salvador dejan un saldo fatal de dos agentes
policiales muertos, diez más heridos, y un empleado universitario lesionado de
gravedad.
2007 - en Colombia se realiza una marcha por la liberación de los
secuestrados y la entrega de los cuerpos de los once diputados de la asamblea
del Valle del Cauca.
2009 - en México se celebran elecciones estatales.
2010 – Entra en vigor la nueva Ley del aborto en España.
2011 - en Santiago de Compostela (España) es robado el Codex
Calixtinus.
2012 – Condenado el general argentino Jorge Rafael Videla a 50 años de
prisión por el robo de bebés durante la dictadura.
2015 – Muere Yoichiro Nambu, físico japonés, premio nobel de física en
2008.
Pensamientos
positivos
El materialismo desenfrenado
y la falta de seguridad en sí mismo nos puede llevar a una búsqueda angustiosa
de cosas materiales, lo que finalmente sólo da como resultado un gran vacío
interior, frustración e inconformidad. Dediquemos lo mejor de nuestro tiempo y
esfuerzo en llenar nuestra mente y espíritu de las cosas positivas que sí nos
pueden ofrecer felicidad y bienestar.
Frases memorables
8 Frases Célebres De Hans Christian Andersen
Sarah Romero
Hans Christian Andersen (1805-1875) fue un escritor y poeta danés,
mundialmente conocido por sus cuentos infantiles.
Sus orígenes fueron humildes y solitarios, desarrollando una gran imaginación
desde muy pequeño, empapándose de la literatura de autores de la talla de
William Shakespeare. Con tan sólo 14 años se marcha a Copenhague donde trabaja
para el, en aquel momento, director de Teatro Real, Jonas Collin, quien se
encarga del pago de sus estudios.
Así, a partir de 1822 Andersen comenzaría a publicar poesía y obras de
teatro, como “El amor en la torre de San Nicolás”, la que fue su primera obra
de teatro y que cosechó gran éxito. Pero sin duda lo que le convertirían en un
escritor de fama mundial fueron sus cuentos para niños. Sus más de 150 cuentos,
escritos con un lenguaje cotidiano y cercano, han sido traducidos a más de
80 idiomas diferentes y han sido adaptados a obras de teatro, películas,
ballets o dibujos animados.
Entre sus obras más conocidas destacan: El patito feo, El traje
nuevo del emperador, La reina de las nieves, Las zapatillas rojas, El soldadito
de plomo, El ruiseñor, El sastrecillo valiente o La sirenita.
Os dejamos con algunas de sus frases más célebres:
“La vida en sí es el más maravilloso cuento de hadas”
“La prensa es la artillería de la libertad”
“La mayoría de las personas que caminen detrás de mí serán niños, por
lo que mantendré los pasos cortos”
“La vida de cada hombre es un cuento de hadas escrita por la mano del
señor”
“Roma es como un libro de fábulas, en cada página te encuentras con un
prodigio”
“Viajar es vivir”
“Mi vida es una historia hermosa, feliz y llena de incidentes”
“Disfruta de la vida. Hay mucho tiempo para estar muerto”
Minutos de sabiduría – C. Torres Pastorino
¡Tú jamás estás abandonado!
¡Absolutamente!
Un PADRE no abandona a
nadie.
El viste de plumas
multicolores a las aves pequeñas, adorna la belleza y
perfuma a las flores y no
deja morir de hambre a los insectos y a los
pequeños gusanitos.
Convéncete, no cae ni un
solo cabello de tu cabeza, sin que El lo permita.
¡Confía en el PADRE!
Tú, nunca estas abandonado.
Analectas De Confucio
3.15. El Maestro visitó el gran
templo del Fundador de la Dinastía. Hizo preguntas acerca de todo, y alguien
comentó: «¿Quién dijo que este individuo es un experto en ritos? Cuando visitó
el gran templo, tenía que preguntar por todo.» Al oír este comentario, el
Maestro dijo: «Precisamente, ése es el ritual.»
3.16. El Maestro dijo: «En el tiro con arco, no importa atravesar o no
el blanco, ya que los arqueros pueden tener distinta fuerza. Así es corno se
pensaba antaño.»
3.17. Zigong deseaba prescindir del sacrificio de una oveja para la
Ceremonia de La Luna Nueva. El Maestro comentó: «Tú aprecias la oveja, yo
aprecio la ceremonia.»
3.18. El Maestro dijo: «Cuando un hombre sirve a su señor cumpliendo
con todos sus ritos, los demás piensan que es un adulador.»
3.19. El duque Ding preguntó: «Cómo debe tratar un soberano a su
ministro? ¿Cómo debe servir un ministro a su soberano?» Confucio respondió: «Un
soberano debe tratar a su ministro con cortesía, un ministro debe servir a su
soberano con lealtad.»
3.20. El Maestro dijo: «El poema Las águilas pescadoras
es alegre sin ser licencioso, y,
triste sin amargura.»
Club Positivo
Conocí a Raúl en un seminario, tres años después de haber sido liberado
de un secuestro. Sus captores lo habían encerrado en un armario durante seis
meses amarrado con cadenas.
Me hablaba con un entusiasmo pleno de ilusiones y de afecto, parecía
feliz a pesar de haber soportado una experiencia tan dolorosa y destructiva. -
¿No sientes rabia o rencor contra tus captores? -le pregunté abiertamente-.
Me miró, se frotó la cara con las manos y su rostro se ensombreció por
un instante. -Recién salí, -respondió con firmeza-, no fue fácil. Mi
desesperación y mis rencores eran mi peor tortura, pero un día decidí que ya no
quería cargar más las cadenas.- ¿A qué te refieres? -dije intrigado-.
-Yo estuve secuestrado con otra persona, -replicó-, nos liberaron al
mismo tiempo. Después me la encontré, rabiosa y amargada, sólo hablaba de su
pasado, del daño irreversible que le habían causado, de lo crueles que habían
sido, de lo feliz que se sentiría el día en el que se hiciera justicia. Guardó
silencio por un instante, como si revisara sus propias reflexiones.
- ¿Sabes? -prosiguió después de una pausa-, al ver a esta persona me di
cuenta que daba lo mismo que lo hubieran liberado, que su cuerpo estuviera
libre, porque él había decidido continuar secuestrado en su mente, en su dolor,
en su pasado. Prefería pensar en sus captores; no disfrutaba a su familia, ni
de la posibilidad de construir el presente ni el futuro que le dio la vida.
-Pero, ¿Cómo se puede olvidar algo tan duro? -seguía interrogando-.
-Mis captores me quitaron la libertad; pero no voy a permitir que me
quiten mi tranquilidad, si yo continúo alimentando este rencor, les estaré
dando mi vida, es cómo si eligiera llevarlos conmigo en cada momento, por el
resto de mis días. Ni mis seres queridos ni yo nos merecemos eso, la verdadera
venganza será mi felicidad, dejarlos atrás y disfrutar de cada instante de mi
vida.
Hizo una pausa y miró hacia adelante con una expresión alegre. -Las
verdaderas cadenas -concluyó- las tenemos en nuestra mente cuando decidimos
continuar apegados al dolor, al resentimiento o al pasado.
-Eso es peor que un armario oscuro, -dijo con énfasis y prosiguió-, yo
prefiero que los míos me recuerden como alguien que supo re acoger la alegría
de la vida y no como alguien que se quedó alimentando la rabia y la
autocompasión.
¿cuáles son las cadenas que podrías empezar a soltar ahora?, ¿cuáles
son los eventos pasados o presentes que puedes dejar de alimentar con rabia o
dolor?
En cada momento puedes decidir agravar tu herida o empezar a sanarla
para siempre.
Gotitas
gramaticales – Dr. Wilmer Ramos Giles
HOMÓFONAS CON C, S, Z.
Aquí estamos y continuamos.
22. POZO (hoyo, excavación para obtener agua). Ejemplo: En algunos lugares de la costa obtienen el agua de un pozo.
POSO (resto, sedimento de líquido). Ejemplo: El poso hay que echarlo a la basura.
23. REBOZAR (cubrir algo con alguna sustancia). Ejemplo: Hay que rebozar la carne con especias.
REBOSAR (derramarse). Ejemplo: Vierte el agua en un vaso hasta rebosar.
24. REZUMA (suda, destila, gotea). Ejemplo: Suficiente calor hasta que rezuma un líquido gelatinoso.
RESUMA (abrevie). Ejemplo: Resuma usted la clase de hoy.
25. SAGA (leyenda, fábula, tradición, relato novelesco). Ejemplo: Los abuelos son expertos en narrar una saga relacionadas con el pueblo.
ZAGA (detrás, atrás, parte trasera). Ejemplo: El atleta favorito llegó a la zaga de todo el grupo.
26. VEZ (intervalo, periodo, alternación de las cosas por orden). Ejemplo: Esta vez, aquella vez, de vez en cuando, etc.
VES (segunda persona del presente indicativo del verbo ver: tú ves). ¿Ves o no la figura del Pilco Mozo en la cumbre del cerro Marabamba, en Huánuco?
ALGUITO MÁS:
Sigo escuchando y leyendo: Más antes; más después; poco antes; poco después; mucho antes; antes, antes; cuanto antes; enantes. ¿Cuáles son correctas o incorrectas?
-Expresiones incorrectas, a mi juicio, y a juicio de un extraordinario profesor de La Cantuta, Luis Alberto Ratto Chueca: Más antes, más después.
-Expresiones correctas: Antes, después, mucho antes, mucho después, cuanto antes, poco antes, poco después.
Simplemente antes de antes no existe.
En Wikipedia aparece que las expresiones anteriores se usan en los países andinos.
Si se admitiera más antes, también se admitiría más después. Y… más después no es una expresión correcta ¿verdad?
¿Y enantes? Enantes y enante son expresiones que figuran en el diccionario de la RAE como adverbios en desuso, anticuadas.
Aquí estamos y continuamos.
22. POZO (hoyo, excavación para obtener agua). Ejemplo: En algunos lugares de la costa obtienen el agua de un pozo.
POSO (resto, sedimento de líquido). Ejemplo: El poso hay que echarlo a la basura.
23. REBOZAR (cubrir algo con alguna sustancia). Ejemplo: Hay que rebozar la carne con especias.
REBOSAR (derramarse). Ejemplo: Vierte el agua en un vaso hasta rebosar.
24. REZUMA (suda, destila, gotea). Ejemplo: Suficiente calor hasta que rezuma un líquido gelatinoso.
RESUMA (abrevie). Ejemplo: Resuma usted la clase de hoy.
25. SAGA (leyenda, fábula, tradición, relato novelesco). Ejemplo: Los abuelos son expertos en narrar una saga relacionadas con el pueblo.
ZAGA (detrás, atrás, parte trasera). Ejemplo: El atleta favorito llegó a la zaga de todo el grupo.
26. VEZ (intervalo, periodo, alternación de las cosas por orden). Ejemplo: Esta vez, aquella vez, de vez en cuando, etc.
VES (segunda persona del presente indicativo del verbo ver: tú ves). ¿Ves o no la figura del Pilco Mozo en la cumbre del cerro Marabamba, en Huánuco?
ALGUITO MÁS:
Sigo escuchando y leyendo: Más antes; más después; poco antes; poco después; mucho antes; antes, antes; cuanto antes; enantes. ¿Cuáles son correctas o incorrectas?
-Expresiones incorrectas, a mi juicio, y a juicio de un extraordinario profesor de La Cantuta, Luis Alberto Ratto Chueca: Más antes, más después.
-Expresiones correctas: Antes, después, mucho antes, mucho después, cuanto antes, poco antes, poco después.
Simplemente antes de antes no existe.
En Wikipedia aparece que las expresiones anteriores se usan en los países andinos.
Si se admitiera más antes, también se admitiría más después. Y… más después no es una expresión correcta ¿verdad?
¿Y enantes? Enantes y enante son expresiones que figuran en el diccionario de la RAE como adverbios en desuso, anticuadas.
Cosmovisión Andina – Prof. Rodolfo Tafur Z.
LA PISHGA O
PISCA
HE REGRESADO PARA SER ETERNO: EL MAIZ EN EL ALERO...
HE REGRESADO PARA SER ETERNO: EL MAIZ EN EL ALERO...
Rumita chiqtarimuspa
chinkaptiki maskamuyki,
allpa mamanchik waqaptin
parallas mayu tanqamun.
No eres brizna reseca,
eres el nido que abriga la esperanza,
No eres la garra del cóndor,
eres el vientre que brota nuevos hijos.
(Carlos Huamán).
chinkaptiki maskamuyki,
allpa mamanchik waqaptin
parallas mayu tanqamun.
No eres brizna reseca,
eres el nido que abriga la esperanza,
No eres la garra del cóndor,
eres el vientre que brota nuevos hijos.
(Carlos Huamán).
Cuenta una vieja leyenda de la etnia Chanca, indios quechuas muy
bravíos, que el primer ser humano puesto en la tierra por los Dioses Andinos
había muerto, su cuerpo fue enterrado en un escarpado. El féretro deberá esta
de tal manera que todos los días cuando el sol aparezca sea primero el en darle
la bienvenida. La costumbre impuesta, rezaba que al quinto día el espíritu del
fallecido debería regresar, sus familiares se ocupaban de lavar su ropa y
preparar abundante Chicha o Azwa, el espíritu tomaba un vaso de chicha y comía
maíz tierno sancochado, (choclo), luego pronunciaba la frase “Ahora soy
eterno”, desde ese momento pasaba al panteón de los inmortales.
Era el quinto día, todos estaban reunidos para recibirlo. Apareció el Sol y los cantos empezaron a alegrar el campo, pero no llego el primer humano fallecido, lo esperaron hasta entrada la noche y no apareció. El espíritu no llego, la comunidad de mortales estaban muy tristes y furiosos.
Al día siguiente y muy entrada la tarde apareció. Todos los mortales estaban molestos, y las que más mostraban su indignación eran las mujeres, en especial la esposa del muerto.
-¡Haragán! ¡Siempre el mismo haragán! ¡Tenías que ser tú, ahora ya no seremos inmortales!, ¡los Dioses nos castigaran!.
El ánima o espíritu balbuceo algunas disculpas y los Dioses lo convirtieron en una mosca grande de color verde, se le condeno a jamás comer maíz ya que esta gramínea es el alimento de los Dioses. Salió volando y nunca volvió más. Los mortales pidieron perdón por tamaña ofensa. Wirachogllo, una de las deidades más importante les ordeno que siempre tengan en el alar de sus techos mazorcas de maíz, las mismas que deberían recibir los primeros rayos solares para que así su vida sea más longeva pero llegado el día deberían morir.
Desde ese momento y en espera de una indulgencia divina, en muchos pueblos andinos del Perú, al quinto día de fallecer un familiar le rinden homenaje y recuerdo, lavan su ropa y preparan abundante chicha y cocina muchos choclos, al sexto día cuelgan mazorcas de maíz en el alar de sus tejados con la esperanza de que su vida sea duradera
Rodolfo “LOCRITO” Tafur...
Era el quinto día, todos estaban reunidos para recibirlo. Apareció el Sol y los cantos empezaron a alegrar el campo, pero no llego el primer humano fallecido, lo esperaron hasta entrada la noche y no apareció. El espíritu no llego, la comunidad de mortales estaban muy tristes y furiosos.
Al día siguiente y muy entrada la tarde apareció. Todos los mortales estaban molestos, y las que más mostraban su indignación eran las mujeres, en especial la esposa del muerto.
-¡Haragán! ¡Siempre el mismo haragán! ¡Tenías que ser tú, ahora ya no seremos inmortales!, ¡los Dioses nos castigaran!.
El ánima o espíritu balbuceo algunas disculpas y los Dioses lo convirtieron en una mosca grande de color verde, se le condeno a jamás comer maíz ya que esta gramínea es el alimento de los Dioses. Salió volando y nunca volvió más. Los mortales pidieron perdón por tamaña ofensa. Wirachogllo, una de las deidades más importante les ordeno que siempre tengan en el alar de sus techos mazorcas de maíz, las mismas que deberían recibir los primeros rayos solares para que así su vida sea más longeva pero llegado el día deberían morir.
Desde ese momento y en espera de una indulgencia divina, en muchos pueblos andinos del Perú, al quinto día de fallecer un familiar le rinden homenaje y recuerdo, lavan su ropa y preparan abundante chicha y cocina muchos choclos, al sexto día cuelgan mazorcas de maíz en el alar de sus tejados con la esperanza de que su vida sea duradera
Rodolfo “LOCRITO” Tafur...
La Mente Es Maravillosa
La Gratitud Cambia Vidas
Este artículo ha sido verificado y aprobado por el psicólogo Sergio
De Dios González el 26 julio, 2016
Okairy Zuñiga · 26 julio, 2016
¿Cuántas veces te has quejado hoy? No importa el tema, solo el hecho de
quejarte. ¿Has pensado que quizás tienes más de lo que reconoces y
valoras? La gratitud es un regalo que nos hacemos a nosotros mismos
cuando reconocemos nuestras riquezas.
La gratitud nos permite ganar certeza cuando parece que no tenemos
nada. También te da paz cuando eres capaz de ver a quiénes tienes en tu vida a
pesar de creerte solo. La gratitud te cambia la vida cuando le das la
oportunidad de demostrarte lo que tienes.
“Cuando bebas agua, recuerda la fuente”
-Proverbio chino-
Podrás buscar lo que deseas sin presiones
¿Cuántas veces has soñado con una vida mejor y luego ves la que tienes
y te sientes mal? Esto pasa porque no agradeces lo que
tienes. La gratitud te permite ir por aquellas metas que te has
impuesto disfrutando lo que hoy eres y tienes.
De esta forma, cuando tengas lo que hoy deseas te será más fácil
sentirte a gusto y disfrutar los logros. Justo es la falta de gratitud lo que
puede tenerte como un hámster girando en la rueda de la vida sin felicidad.
La gratitud te da más razones para ser feliz
Cuando te detienes a ver lo positivo de la vida, tomas más conciencia
de lo que tienes. Esto te cambia el chip. Seguro has conocido personas
a las que parece que siempre les va bien. Suelen hablar de las cosas que los
hacen felices y por las que están agradecidos.
Antes de pensar que ellos no tienen problemas, analiza en qué enfocan
su atención. ¿Y tú? Si pasas más tiempo buscando situaciones negativas,
eso es lo que verás. Podrías tener el mejor día frente a ti, acompañado de
tus mejores amigos y aun así no ver lo bueno.
Si ahora sientes que todo parece ir en contra tuya o que nada tiene
sentido, detente, date un respiro y busca dos cosas por las que debas
sentir gratitud. Verás que poco a poco estas se multiplican.
“El agradecimiento es la parte principal de un hombre de bien”
-Francisco de Quevedo-
La gratitud te hace feliz
Si te pasas la vida pensando que estarías mejor con otro empleo o en
otro lugar, será imposible que seas feliz. Es perfectamente
normal imponerse nuevas metas siempre que no sean un pretexto para la
negatividad.
Agradece por lo que tienes. Por ejemplo, si tu trabajo realmente no
es exactamente lo que deseas, muestra gratitud por tenerlo y no estar
desempleado. Puedes buscar una mejor alternativa, pero al menos estarás más
tranquilo y feliz con lo que haces.
La gratitud debe demostrarse
A las personas se nos da bien hablar y a veces lo hacemos de más. Puedes decir
que estás agradecido con tus padres por la vida que te dieron.
Sin embargo, visitarlos siempre que puedes lo demostrará más.
No importa lo que digas, sino la forma en que lo demuestres. Si no me
crees, piensa cuáles son las cosas que a ti te son más importantes. Seguro
coincidirás conmigo en que los actos hablan más alto que las palabras.
“Cuando la gratitud es tan absoluta las palabras sobran”.
-Álvaro Mutis-
La gratitud te permite perdonar
Nuestra vida está llena de relaciones y momentos que no siempre son
agradables. A veces debemos alejarnos de personas tóxicas para tener una buena
vida y salud mental. En lugar de alejarte enojado, agradece el tiempo que te
acompañaron y lo que te enseñaron.
La gratitud aquí funciona como una puerta. Cuanto más seas
capaz de agradecer, mejor podrás cerrar la herida, perdonar y
olvidar. Tan solo tienes que comenzar a agradecer y podrás
comprobarlo.
La gratitud debe estar presente en lo bueno y en lo malo
No puedes agradecer solo lo bueno y esperar que lo malo desaparezca. Piensa en
las experiencias y personas negativas como una vía para mejorar.
Ambos te dan motivos, conocimientos y razones para continuar por lo que
deberías demostrar gratitud.
“La gratitud es como aquel licor de Oriente que sólo se conserva en jarros
de oro: perfuma las almas grandes y se agria en las pequeñas”.
-Jules Sandeau-
En un primer momento puede resultar complicado agradecer por lo
que te ha hecho daño, pero no debes olvidar que esto es parte de vivir y
crecer. Comienza a agradecer y verás los resultados… ¡Atrévete!
¿Cómo Calmar El Ego Saca A La Luz Tu Mejor Versión?
Posted: 23 Jan 2019 07:12 AM PST
Calmar el ego es la vía más eficaz para cultivar el bienestar personal,
tener una autoestima equilibrada, ser más productivos y disfrutar de una vida
más plena. Un ego desenfrenado y artificialmente elevado, al contrario, suele
ser fuente de problemas y conflictos.
Nuestro ego es muy ruidoso, se impone demasiado y a menudo nos impulsa
a enzarzarnos en discusiones inútiles con el único objetivo de ganar, de que
nuestras ideas prevalezcan, tengamos o no la razón. Esa actitud nos arrebata el
equilibrio mental y la paz interior, aunque no siempre somos
conscientes de ello. Algo intuía Albert Einstein cuando dijo: “Cuanto más
sabes, menor es tu ego. Cuanto menos sabes, mayor es tu ego”.
¿Qué es el ego?
“El ego no es lo que eres realmente. El ego es la imagen que
reflejas, tu máscara social, el rol que desempeñas. Esa máscara social prospera
con la aprobación. Quiere el control y se mantiene en el poder porque se
alimenta del miedo”, escribió Ram Dass.
Alan Watts dibuja una visión similar del ego: “Es una institución
social, no una realidad física. El ego es simplemente el símbolo de ti mismo.
Así como la palabra “agua” es un sonido que simboliza cierto líquido, pero no
lo es, la idea del ego representa el papel que desempeñas, quién eres, pero no
es lo mismo que tú como persona”.
El ego, por tanto, es una construcción con una fuerte impronta social
que experimenta una necesidad inagotable de verse a sí mismo bajo una luz
positiva ya que implica los papeles que representamos ante los demás. Por eso
podemos llegar a confundir el ego con nuestro auténtico “yo”. Wayne Dyer nos
alertaba de ese peligro: "El ego es solo es una ilusión, pero una
ilusión muy poderosa. Si permites que esa ilusión del ego se convierta en tu
identidad no podrás conocer tu verdadero yo".
No cabe dudas de que nuestra autoconciencia, autorreflexión y
autocontrol son esenciales para alcanzar las metas que nos propongamos. Pero si
no estamos atentos, esos mismos procesos psicológicos se volverán en nuestra
contra porque el ego hará cualquier cosa con tal de no quedar mal, lo cual
significa que puede poner en marcha mecanismos de defensa que
nos impidan reconocer nuestros errores y las trampas que nos tendemos.
Un ego ruidoso, demasiado imbuido en sí mismo, pasa mucho tiempo
defendiéndose, y hace lo que sea necesario para reafirmarse, de manera que no
es inusual que se convierta en un obstáculo para alcanzar los objetivos que nos
hemos propuesto. El orgullo y la testarudez que nos impiden pedir disculpas
cuando nos equivocamos, por ejemplo, son la expresión de ese ego. Y esas
actitudes pueden hacernos perder grandes cosas o personas valiosas en la vida.
El ego silencioso
En los últimos años un grupo de psicólogos de la Universidad del Norte
de Arizona han estado desarrollando un programa de investigación denominado
“ego silencioso” basado en los principios de la psicología humanista y la
filosofía budista. Descubrieron algo paradójico: calmar el ego es mucho más
eficaz para cultivar el bienestar, el crecimiento, la salud, la productividad y
una autoestima equilibrada que centrarse únicamente en la mejora
personal.
En sus estudios se aprecia que un ego silencioso y tranquilo realmente
contribuye a equilibrar las necesidades del yo y de los demás, de manera que se
rompe la dicotomía entre las necesidades personales y ajenas que tantos
conflictos suele causar. Un ego tranquilo se asocia con valores autotranscendentes,
como la universalidad y la benevolencia, así como con la autodirección y el
logro. Sin embargo, no guarda ninguna relación con el conformismo.
Esto significa que calmar el ego no implica aplastarlo sino tan solo
lograr que hable más bajo para que podamos escuchar otras cosas más allá de su
voz y podamos asumir una perspectiva más equilibrada. De hecho, cuanto más
silencioso es el ego, más fuerte emerge el “yo”.
El objetivo principal de calmar el ego es desarrollar una postura menos
defensiva, no se trata de negarlo sino de cultivar una identidad auténtica que
incorpore a los otros sin perder el “yo”, abandonando esa imperiosa necesidad
de ganar en una especie de competición narcisista.
Un ego tranquilo es signo de una autoestima equilibrada y sólida, que
reconoce las propias limitaciones, por lo que no necesita recurrir
constantemente a la actitud defensiva que se activa cuando un ego débil y
atemorizado se siente amenazado. Después de todo, no debemos olvidar que un ego
desmesurado es el escudo tras el cual intentamos proteger nuestras debilidades.
¿Cómo calmar el ego?
Los psicólogos Bauer y Wayment consideran que para calmar el ego es
necesario cultivar estas cuatro facetas: conciencia desapegada, identidad
inclusiva, toma de perspectiva y mentalidad de crecimiento, las cuales nos
ayudan a desarrollar una postura equilibrada que permita crecer al “yo” en
comunión con los demás.
- Conciencia desapegada. Para calmar el ego es importante desarrollar
una conciencia desapegada, lo cual implica no aferrarse a nada, ni a las
circunstancias ni a nuestros pensamientos o emociones. Ese desasimiento mental
nos permitirá ver la realidad desde una perspectiva más clara y global, a la
vez que nos ayuda a analizar nuestras reacciones del pasado de manera más
objetiva, para aprender de esas experiencias.
- Identidad inclusiva. Para calmar el ego es importante desarrollar
una interpretación equilibrada del “yo” y los “otros”, integrando esos dos
mundos aparentemente dicotómicos. Eso significa que necesitamos entender otras
perspectivas e identificarnos con las experiencias ajenas. Se trata de
desarrollar una identidad inclusiva en la que los demás también aportan su
grano de arena.
- Toma de perspectiva. El ego nos hace pensar que todo lo que nos ocurre
es algo personal. Como resultado, nos tomamos los problemas demasiado a pecho y
perdemos nuestro equilibrio mental. Tomar perspectiva y reflexionar
sobre otros puntos de vista diferentes a los nuestros, nos permite colocar la
atención fuera del ego y salir del círculo vicioso que hemos creado.
- Mentalidad de crecimiento. La mentalidad de crecimiento es
fundamental para calmar el ego porque parte de un principio básico: somos
aprendices de la vida. Cuando asumimos que estamos aprendiendo continuamente,
en un proceso de reconstrucción constante, el ego se minimiza porque no le
damos oportunidad de crecer a desmesura pensando que es dueño de la verdad
absoluta.
Fuentes:
Wayment, H. A. & Bauer, J. J. (2018) The Quiet
Ego: Motives for Self-Other Balance and Growth in Relation to Well-Being. Journal
of Happiness Studies; 19(3): 881–896.
Kesebir, P. (2014) A quiet ego quiets death anxiety:
humility as an existential anxiety buffer. Journal of Personality and
Social Psychology; 106: 610–623.
Wayment, H. A. & Bauer, J. J. (2008) Transcending
self-interest: Psychological explorations of the quiet ego. Washington, DC: APA
Books.
Los Terribles Efectos De Los Padres Narcisistas Sobre Sus
Hijos
Posted: 12 Nov 2018 02:00 AM PST
El narcisismo siempre ha existido, aunque en los últimos tiempos, una
sociedad volcada cada vez más en la imagen física y la apariencia, ha llevado
las tendencias narcisistas al extremo exacerbando estos rasgos de personalidad.
Por eso, los hijos de padres narcisistas engrosan una fila que no hace sino
crecer. Esas personas, incluso de adultas, seguirán llevando las cicatrices de
una crianza marcada por el egocentrismo y la falta de empatía.
Crianza narcisista: El vínculo de la frialdad y el egoísmo
Los padres que sufren un trastorno de personalidad
narcisista tienen problemas para sintonizar emocionalmente con sus hijos y
carecen de la empatía necesaria para ponerse en su lugar y satisfacer sus
necesidades emocionales.
Por eso, ser criado por padres narcisistas tiene un efecto emocional
devastador y duradero en los niños. Los padres narcisistas suelen ser
encantadores con los demás, pero a puertas cerradas sus hijos tienen que luchar
con su soledad, dolor y sentimientos de inadecuación. Es normal que estos niños
crezcan pensando que no son dignos de ser amados ya que, si sus padres no les
aman, ¿quién lo hará?
Algunos de los efectos de la crianza narcisista son:
- El niño no se sentirá escuchado, a veces incluso puede tener la
sensación de no existir para sus padres.
- Los sentimientos del niño no son reconocidos, por lo que este no
recibe la validación emocional que necesita, lo cual le impide confiar en sus
emociones y probablemente crecerá con una duda que le mutila y paraliza.
- El niño es tratado como un accesorio, más que como una persona, lo
cual crea sentimientos de alienación. Ese niño no aprenderá a desarrollar su
sentido de sí mismo y probablemente se sentirá usado o manipulado.
- El niño es más valorado por lo que hace que por sus valores como
persona, por lo que este pequeño tendrá miedo a mostrarse como es en realidad y
ser auténtico.
- El niño aprenderá que su apariencia es más importante que cómo se
siente o lo que es, por lo que probablemente construirá una máscara social que
terminará cubriendo su verdadero “yo”. Ese niño tendrá la tendencia a buscar la
validación externa en vez de la validación interna, lo cual le hará dependiente
de las opiniones de los demás.
- El niño se sentirá emocionalmente vacío ya que sus padres no
satisfacen sus necesidades afectivas. Es probable que su desarrollo emocional
se atrofie ya que no logrará instaurar un apego seguro.
- El niño brindará apoyo a sus padres, en vez de ser al revés. De
hecho, en muchos casos estos niños maduran de forma precoz y se convierten en
cuidadores emocionales de sus padres.
- El niño se sentirá criticado y juzgado, en lugar de ser aceptado y
amado. Eso suele generar una sensación de frustración ya que la búsqueda
natural de amor, aprobación y atención en sus padres será vana.
- El niño crecerá sintiendo que no es lo suficientemente bueno, lo cual
crea daños en su autoimagen y autoestima.
- El niño no tendrá un modelo a seguir para establecer relaciones
emocionales saludables, lo cual suele notarse más adelante en la vida cuando
establezca sus relaciones de pareja. De hecho, es habitual que los niños
criados por padres narcisistas establezcan relaciones dependientes.
- El niño recibirá un mensaje controvertido por parte de sus padres,
quienes les transmiten: “tienes que hacerlo bien para que me sienta
orgulloso porque eres una extensión de mí, pero no lo hagas demasiado bien como
para eclipsarme”. De hecho, relacionarse y tratar a un
narcisista suele ser complicado, una complejidad que se acrecienta cuando
se trata de los padres.
El niño a menudo será avergonzado y humillado por los padres
narcisistas, por lo que tendrá que cargar con los problemas emocionales y las
inseguridades de estos. Como resultado, no es extraño que al crecer los hijos
de padres narcisistas reporten tasas más elevadas de depresión, ansiedad,
problemas de autorregulación, baja autoestima, perfeccionismo extremo o incluso
trastornos alimenticios y de abuso de sustancias.
Las historias de los hijos de padres narcisistas difieren, pero todas
agitan las mismas pancartas emocionales pues existen daños muy serios a nivel
psicológico. Estas personas a menudo necesitan realizar un profundo trabajo
emocional para recuperarse y poder mantener relaciones maduras.
Renuevo de Plenitud
La Paz Perfecta
Había una vez un rey que ofreció un gran premio a aquel artista que
pudiera en una pintura dibujar la paz perfecta. Muchos artistas lo intentaron y
presentaron sus obras en el palacio del rey. El gran día había llegado.
El rey observó y admiró todas las pinturas, pero solo hubo dos que a él
realmente le gustaron y tuvo que escoger entre ellas.
La primera era un lago muy tranquilo. Este lago era un espejo perfecto
donde se reflejaban unas plácidas montañas que lo rodeaban. Sobre estas se
encontraba un cielo muy azul con tenues nubes blancas.
Todos quienes miraron esta pintura pensaron que esta reflejaba la paz
perfecta.
La segunda pintura también tenía montañas pero estas eran escabrosas y
descubiertas. Sobre ellas había un cielo furioso del cual caía un impetuoso
aguacero con rayos y truenos. Montaña abajo parecía retumbar un espumoso
torrente de agua. Todo esto no se revelaba para nada pacifico.
Pero cuando el rey observó cuidadosamente, miró tras la cascada un
delicado arbusto creciendo en una grieta de la roca. En este arbusto se encontraba
un nido. Allí, en medio del rugir de la violenta caída de agua, estaba sentado
plácidamente un pajarito en el medio de su nido …
Paz perfecta … el pueblo entero se preguntaba que cuadro elegiría el
rey?
El sabio rey escogió la segunda, y explicó a la gente el por que…
«Porque,» explicaba el rey, «Paz no significa estar en un lugar
sin ruidos, sin problemas, sin trabajo duro o sin dolor. Paz significa que a
pesar de estar en medio de estas cosas permanezcamos calmados dentro de nuestro
corazón. Este es el verdadero significado de la paz.»
Y tú… ya has encontrado la verdadera paz del corazón?…
«La paz os dejo, mi paz os doy: no como el mundo la da, yo os la doy.
No se turbe vuestro corazón, ni tenga miedo.» Juan 14:27
Paz interior no significa, estar en un lugar sin ruidos sin problemas
sin trabajar duro o sin dolor. Paz significa que a pesar de estar e medio de
estas cosas permanezcamos calmados dentro de nuestro corazón..
Quora
¿Quiénes Eran Fulano Y Mengano?
Daniel Fernández Santana, Estudié Historia en la Universidad de Las
Palmas de Gran Canaria
"Fulano" y "Mengano" son dos palabras de origen árabe.
El primero viene de fulān, que significa "persona
cualquiera" mientras que el segundo viene de man kān, que
significa "quien sea".
¿Qué Saben Los
Lingüistas Que La Mayoría De La Gente No Sabe?
David Sánchez, me gustan las lenguas humanas y las matemáticas
Actualizado 16/10/2017 · Voto positivo de Mariana del
Rosal, estudió Facultad de Filosofia y Letras, UBA y Lingüística en
Universidad de Buenos Aires (2011)
Creo que la lista podría hacerse tan larga, que necesariamente debemos
hacer una minúscula selección, de los centenares de cosas que podrían
mencionarse, podría escoger por ejemplo:
- Que fonología
y fonética no es lo mismo. Que la lengua con más fonemas
sobrepasa las 90 unidades distintivas y que la lengua con menos fonemas
consonánticos (rotokas central) sólo tiene 6 consonantes. En cambio
el taa (también llamado !xoo), una lengua del extremo sur de
África, tiene más 87 consonantes y 31 vocales (118 fonemas en total).
Ninguna variedad de español tiene más de 19 fonemas consonánticos (aunque
si contamos alófonos o sonidos diferentes se pueden sobrepasar los 40
contando variantes locales).
- Que la ortografía
y el sistema de escritura, no tienen casi nada que ver con la
estructura de la lengua (el turco se escribió en alfabeto arábigo ampliado
y ahora en alfabeto latino ampliado, y así muchas otras lenguas). [ver
mi respuesta de David Sánchez a ¿Es la ortografía parte integral de
una lengua?].
- Que menos de
un 25% de las lenguas del mundo tienen alguna forma de género
gramatical (el inglés lo tiene, pero sólo en el pronombre de
tercera persona).
- Que la sintaxis
formal moderna postula que toda lengua tiene una estructura jerárquica
binaria donde algunas de las posiciones no están ocupadas por
ninguna palabra en absoluto y donde una palabra puede aparecer fuera de su
posición, por un proceso complejo que los lingüistas
llaman desplazamiento sintáctico y que apenas hace 50 años que
los lingüistas empezaron a comprender la estructura sintáctica de las lenguas
humanas.
- Que las
lenguas cambian continuamente con el tiempo, queramos o no, y
que ese proceso es inevitable e inexorable. Que pasados 1000 años la
comprensión entre los escritos más antiguos de una lengua y la lengua más
moderna es difícil. Los egipcios del imperio romano no entendían bien el
egipcio clásico de 1400 años atrás (la lengua egipcia de tiempos romanos
se llama por eso demótico, aunque era la evolución natural y sin
sobresaltos del egipcio clásico). Hacia el siglo XVI desaparecieron los
últimos hablantes de Egipto que no hablaban árabe, por esa época la forma
de egipcio que hablaban, el egipcio cóptico era ininteligible con el
egipcio demótico y mucho menos el egipcio clásico). Esto es sorprendente
porque desde los tiempos de Julio César a nosotros cada generación de
padres se entendió perfectamente con sus hijos, pero nosotros ni en broma
podemos entender el habla de Julio César sin haber estudiado mucho el
latín clásico.
- Igualmente, existen cerca de una quincena de lenguas esquimales diferentes, y cada lengua suele tener cierta intercomprensión con las lenguas vecinas, pero si tomamos las lenguas del extremo occidental Alaska con las del extremo oriental de la península del Labrador en Canadá, los hablantes de uno y otro lado no pueden entenderse fácilmente.
¿Qué Puedo Aprender En 3 Minutos Que Me Será Útil Por El
Resto De Mi Vida?
José Manrique, Escritor en Workana
- El tiempo es
oro, no lo malgastes en malas relaciones, malos proyectos, malas
compañías, malos trabajos ni vicios.
- Tú eres la
única persona que estará contigo hasta el final de tus días. Todo lo bueno
o malo que te pase, es tu responsabilidad.
- “Recuerda
mantener la mente serena en tiempos turbulentos” (Proverbio latino)
- La persona que
más cerca está de ti y dice quererte, es aquella que puede traicionarte
llegado el momento, la oportunidad o si le sirve para su beneficio.
- Algún día vas a
morir, así que haz que tu vida valga la pena.
- Todo el mundo
te va a criticar por algo, así que mándalos a comer m*erda y vive tu vida
sin lastimar a los demás, pero disfrutando tu paso por este mundo.
- Un título te
puede ayudar a mejorar tu situación económica, pero nunca dejes de
aprender ni de relacionarte con los demás.
- No todos los
que se te acerquen tendrán buenas intenciones. Cuidate de a quienes ayudas
y quienes quieren aprovecharse de ti.
- Tus acciones SI
afectan a los demás. No importa lo que digan. Si tú robas, alguien más se
justificará en lo que haces para replicarlo. Si tú eres buena persona,
alguien copiará tu ejemplo.
- No creas en
todo lo que lees por internet…
- ¿Qué puedes
hacer con los minutos que te sobraron? Dale un voto positivo a la
respuesta, si fue de tu agrado, y vive la vida que deseas. No dejes que
nada ni nadie te detenga.
Vive y prospera…
Todo Mail
Pierde Grasa Rápidamente Con Estos Consejos
Parece que todo el mundo siempre está buscando nuevas y efectivas
formas de perder peso lo más rápido posible. Si eres como yo, encontrarás que
algunos métodos parecen hacer maravillas, mientras que otros tienden a hacer
más daño que bien. A lo largo de los años, he descubierto que el mejor enfoque
para perder peso es abordar los objetivos desde múltiples direcciones. Una
dieta saludable y buenos hábitos de ejercicio son importantes, pero también es
posible que debas cambiar un poco tu estilo de vida para ayudar a mantenerte en
el peso una vez que hayas logrado deshacerte de esos kilos de más. En este
vídeo te presentamos el guión con las ideas más importantes que vamos a tratar,
desarrolladas más abajo.
Los Fundamentos De La Pérdida De Grasa
1. Calidad Del Sueño Quemar Grasa Permanentemente
Tu cuerpo requiere alrededor de 7 a 8 horas de sueño por noche para que
tu metabolismo funcione adecuadamente. Tener un ciclo de sueño deficiente o
irregular puede hacer que tu cuerpo responda reteniendo más grasa de lo que
realmente necesita.
2. Fumar
A pesar de que fumar puede reducir tu apetito temporalmente, también
causa inflamación a largo plazo, lo que podría causar un aumento en la cantidad
de grasa almacenada en tu cuerpo.
3. Beber Alcohol
La mayoría de las bebidas alcohólicas contienen una cantidad
considerable de calorías, y pueden hacerte subir de peso muy fácilmente. El
alcohol también acapara la actividad de tu hígado, evitando así que tu sistema
digestivo asigne adecuadamente la energía
4. Recibir Un Masaje
Quemar Grasa Permanentemente
Estar muy estresado puede causar inflamación en todo el cuerpo, lo que
puede contribuir al aumento de peso. Un buen masaje relajante puede ser justo
lo que tu cuerpo necesita para encontrarte más fluido y volver a encaminar tus
objetivos de pérdida de grasa.
5. Rutina diaria
Establecer un horario regular para comer y dormir permitirá que tu
metabolismo funcione a un ritmo altamente eficiente. Como resultado, tus
posibilidades de perder peso mejorarán rotundamente.
6. Tecnología
En nuestra era moderna, la prevalencia de la tecnología nos ha
mantenido (en general) más sedentarios y estancados que nunca. Limitar el uso
de la tecnología te dará más claridad mental y tiempo adicional para practicar
ejercicio físico.
Cómo Quemar Grasa Fácilmente
1. Natación
Quemar Grasa Permanentemente
Los ejercicios de alto impacto como trotar o correr pueden ser
dificultosos para una persona obesa. Sin embargo, la natación es una excelente
alternativa, ya que la resistencia ofrecida por el agua mantendrá tu ritmo
cardíaco alto sin estresar tus articulaciones.
2. Bicicleta
Siempre que la distancia sea razonable, debes intentar montar en
bicicleta en lugar de conducir o tomar el transporte público. Esta es una forma
divertida y simple de perder peso, al mismo tiempo que reduces el daño al medio
ambiente.
3. Subir Las Escaleras
Usar las escaleras en lugar del ascensor es una forma sencilla y pasiva
de perder peso sin pensar realmente en ello. Simplemente caminar diez a quince
pisos adicionales al día podría dejar un gran impacto.
4. Apúntate Al Gimnasio
A nadie le gusta perder su dinero, por lo que pagar una membresía de
gimnasio podría ser el impulso que necesitas para mantener estables tus hábitos
de ejercicio.
5. Entrenamiento Con Pesas
Quemar Grasa Permanentemente
Muchas personas solo se adhieren al cardio cuando intentan bajar de
peso, pero los expertos dicen que entrenar con pesas es igual de importante. Al
ganar masa muscular, tu cuerpo tendrá que gastar calorías para mantenerlo, en
lugar de convertir todas esas calorías adicionales en grasa.
6. Actividad Sexual
El hecho de tener relaciones sexuales hará que su cuerpo libere
hormonas de "felicidad", lo que puede ayudar a disminuir los niveles
de estrés de su cuerpo. Además de esto, también quemarás unas cuantas calorías,
¡dependiendo de lo entusiasta que sea tu sesión!
7. Yoga
Mientras ayuda a disminuir los niveles de estrés y fortalecer los
músculos centrales, también se ha encontrado que el yoga estimula el
metabolismo y ayuda a perder grasa.
Cómo Perder Grasa Rápidamente
1. Agua
Beber más agua desintoxicará tu cuerpo y también te llenará más. Beber
un vaso de agua antes de la cena puede evitar que comas en exceso, y un vaso de
agua también puede ser un sustituto ideal para un aperitivo.
2. Espacio para comer
Designar solo un espacio para comer (que no sea la cocina), hará que
sea menos probable que comas algo en el momento equivocado. También será más
fácil hacer un seguimiento de tus hábitos alimenticios y ayudará a reducir la
ingesta de calorías periféricas.
3. Snacks
La mayoría de los refrigerios de máquinas expendedoras están llenos de
sodio, grasa y azúcar. Reemplázalos con nueces o vegetales, y está garantizado
que verás un cambio positivo.
4. Desayuno
Quemar Grasa Permanentemente
Limitar tu desayuno a no más de 400 calorías te dará una mejor
oportunidad de cumplir tus objetivos diarios de calorías. Asegúrate de consumir
algunos alimentos densos en energía para ayudarte a evitar que te entre hambre
y picotees más de la cuenta durante el resto del día. Las opciones ideales para
el desayuno incluyen salmón, aguacate, huevos y mantequilla de maní.
5. Dile 'adiós' a la comida rápida
Las comidas rápidas y las comidas procesadas tienen una concentración
absurdamente alta de calorías y grasas saturadas, que pueden destruir tu dieta.
Disfruta viendo cómo se derriten las libras mientras escapas lejos de estos
placeres culpables.
6. Equilibra tu ingesta de nutrientes
Asegúrate de que tu dieta consiste en un equilibrio uniforme de
carbohidratos, proteínas y grasas. Esto evitará cualquier deficiencia de
nutrientes, sin dañar tus objetivos de pérdida de grasa.
Reglas Para Una Rápida Pérdida De Peso
1. Establece metas realistas
La mayoría de las personas no son realistas cuando se trata de
establecer metas. Nadie puede pasar de obeso a delgado en menos de 30 días. El
establecimiento de objetivos realistas te permitirá evitar el desánimo y te
hará trabajar más duro para alcanzar tus objetivos.
2. Ten paciencia
No te desanimes si no comienzas a ver resultados inmediatos. Se
necesita una cantidad de tiempo considerable para cambiar los patrones de tu
estilo de vida, reprogramar tu apetito y acelerar tu metabolismo. Las cosas
buenas vienen a aquellos que esperan.
3. Hazlo bien
No te molestes con las dietas estrictas, y tampoco inventes mucho al
elaborar un plan de dieta. Busca planes de pérdida de peso contrastados y que
sean respaldados por expertos y sigue uno de ellos.
4. Obtén apoyo
Quemar Grasa Permanentemente
Tratar de perder peso solo está lejos de ser fácil, aunque tú eres
ciertamente el principal responsable. Recurre a amigos o profesionales que te
puedan guiar, asesorar y animar en lo que necesites y descubrirás que perder
peso de repente se vuelve mucho más fácil.
5. Presta atención
Tu cuerpo te dejará saber si lo estás pasando mal. Los síntomas comunes
de deficiencias de nutrientes o grasas incluyen dolores de cabeza, dolores
musculares, estreñimiento, agotamiento, confusión cognitiva y malestar
gastrointestinal.
Los Mejores Alimentos Para Quemar Grasa
1. Almendras
Quemar Grasa Permanentemente
Las almendras tienen un fantástico perfil de grasa, lo que podría
resultar en una disminución de los niveles de colesterol malo de tu cuerpo.
También le indican a tu cuerpo que queme más calorías, en lugar de almacenarlas
en tu vientre.
2. Té verde
El té verde contiene epigalocatequina, un antioxidante para quemar
grasa y que puede hacer maravillas en la pérdida de peso.
3. Huevos
Los huevos son saciantes, ricos en proteínas y bajos en calorías.
También pueden ayudar en el desarrollo del músculo liso, lo que es una ventaja
añadida.
4. Salmón Quemar Grasa Permanentemente
El salmón, el atún y otros tipos de pescados grasos proporcionan al
cuerpo los ácidos grasos omega-3 esenciales. Estos reducirán tu riesgo de
diabetes y aterosclerosis, los cuales contribuyen al aumento de acumulación de
grasa.
5. Alimentos ricos en fibra y frijoles
Los alimentos que contienen mucha fibra son ideales para mejorar la
absorción de nutrientes y estimular la digestión. Esto hará que la comida pase
a través de tu sistema mucho más rápido y también reducirá la deposición de
grasa. Además, la fibra te hace sentir más lleno, lo que disminuirá tus
posibilidades de comer o picotear en exceso.
6. Cereales integrales
Al igual que la fibra, muchos alimentos integrales ayudan a aumentar la
sensación de estar lleno. También ayudan a mantener tus niveles de colesterol
controlados, a la vez que aceleran tu metabolismo.
Vida Positiva
Yokoi Kenji: "La Disciplina, Tarde O Temprano,
Vencerá A La Inteligencia".
Yokoi Kenji, "el chino del video", desarrolló una inolvidable
exposición sobre los mitos y verdades acerca de la cultura japonesa, que
"bloquean la mentalidad progresiva del latino".
El conferencista colombiano de origen japonés, Yokoi Kenji expuso
años atrás acerca de uno de los mitos que se ha creído por muchos años, que es
que los japoneses son una raza superior y que son más inteligentes que los
latinos. Ejemplificó en las costumbres colombianas, gran parte de la
idiosincrasia de los latinoamericanos en general. Sin embargo, lo que él marca
como la gran diferencia entre estas dos culturas, es el valor de la disciplina.
¿Los Japoneses son más Inteligentes?
Transcripción de la ponencia de Yokoi Kenji
En japonés se dice: "desconocer una verdad, me hace
esclavo de una mentira". O que conocer una verdad a medias es una
mentira doble, o que "conoceréis la verdad y la verdad os hará
libres". Hay muchas frases sobre la verdad. No se imaginan la cantidad de
mitos y mentiras que el latinoamericano tiene sobre un país llamado Japón... y
ese es mi trabajo en Latinoamérica. Desmantelar esos mitos que bloquean la
mentalidad progresiva del latino.
Cómo desarrollar la generosidad dentro de la empresa
Todos los días decimos mitos. Decimos "el Sol sale", pero el
Sol no sale, nosotros damos vueltas alrededor del Sol que es diferente.
"La ropa me queda pequeña", no, la ropa no le queda pequeña, usted
está engordando, que es diferente. Yo crecí con un mito no muy dañino, esos no
son dañinos. "-¿Usted es chino?, me dicen. -Chino no, japonés. China y
Japón son diferentes en idioma, cultura, es distinto todo. -Ahhh -me dicen- ¿y
habla chino?... -Japonés, porque soy japonés. -Ahh verdad, verdad, si, pero
pelea como los chinos..."
En realidad lo que las personas siempre quieren preguntar es, cuando
entran en confianza, niños y adultos. -¿Usted sí come rata o no come rata?...
Yo no sé cuantas veces respondí "yo no como rata, no como rata, no como
rata..."
Cuando llegué a Japón a los 10 años, me sentí libre de esta pregunta
pero los niños en la escuela me rodearon y me dijeron: "-qué diferente no?
¿de dónde vienes?. -Vengo de Colombia. -Sí, sus rasgos son diferentes, y
¿Colombia dónde queda?. -En Sudamérica, al lado de Brasil. -¿Brasil? o sea
Amazonas... -Bueno, sí, Colombia tiene gran parte del río Amazonas. -¿Y usted
viene del sector del río Amazonas?. -Sí, respondí. Y entonces me hicieron la
gran pregunta: "entonces usted come culebra!".
Ahí me dí cuenta que toda la vida estaría respondiendo ese tipo de
preguntas. Por alguna razón aquí como rata y allá como culebra. Pero el japonés
no come rata, eso es falso, es un mito. El chino tampoco, el chino come cosas
más raras pero rata no. En Colombia la culebra no es un plato típico, sin
embargo son los mitos que hay, pero repito, no hacen daño a la mentalidad. Hay
unos que sí hacen daño y es mi trabajo, mi deber y mi pasión acabar con esos
mitos.
Si alguna vez lo ha escuchado como joven estudiante, hay un mito con el
cual yo crecí traumatizado: "los japoneses son inteligentes".
Imagínense yo, mi abuelo por parte de mamá, colombiano me decía:
"-m' ijo, a usted se lo llevan para Japón. -Sí abuelito. -Esa es una raza
"superior", son inteligentes..." y me mostraba un radio Sony
viejo "-eso lo hacen allá". Yo llegué a escuchar maestros que decían
"a los japoneses les dan cables, circuitos y hacen radios en el
pupitre". Y una presión terrible porque muchos me miraban...
"-¿japonés?, -sí, japonés. -Debe ser muy inteligente usted, no?, porque
son inteligentes, todo viene de allá." Y yo comencé a estresarme y ponía
buena cara pero por dentro decía "Dios mío, ya me va mal en Colombia, cómo
me irá por allá... Enfrentar a una raza superior que hacen calculadoras,
radios... en el pupitre!".
Así que llegué muy estresado a Japón a los 10 años, muy preocupado en
mi primer día de clase, nunca lo olvido. Estaba sentado en la silla de atrás,
como todo novato, analizando, mirando. Y me comenzó a inundar un sentimiento de
alegría, porque gritaban igual, saltaban igual, se empujaban igual, se reían
igual, en japonés pero era igual. Parecían hasta los mismos niños de Colombia.
Lo que marcó la diferencia allí fue cuando entró el maestro. El maestro entró y
todos salieron corriendo como que hubieran visto un fantasma, alinearon sus
pupitres, se sentaron. Uno de los jóvenes dijo "-de pie, rectos. -Buenos
días. -Buenos días, respondieron. -Siéntense", se sentaron. De ahí en
adelante todo el tiempo escucharon y escribieron. Nadie hablaba con el de al
lado. Había un silencio rotundo en la primaria. Todos escuchando al maestro y
en ningún momento ví al maestro esforzarse en decir "escuchen, miren aquí,
escriban, abran el cuaderno...", todo lo hacían sin que les dijeran. Se
fue el maestro, entró otro, ellos molestaron, gritaron pero cuando entró el
siguiente maestro una vez más el protocolo y otra vez atentos.
Yo comencé a asustarme mucho porque yo dije "¿cómo hacen para que
se porten tan bien si son niños?". Debe ser que en Japón hay cámaras y los
torturan al final del pasillo al que se porte mal. Pero no. Ni había cámaras ni
los torturan. Sencillamente el japonés tiene una frase que dice así: "la
disciplina, tarde o temprano, vencerá a la inteligencia". No les interesa
ser inteligentes, sino disciplinados, porque es en la disciplina donde según
ellos está el éxito.
La prueba de que lo que estoy diciendo es verdad, es que los japoneses
no se inventaron los carros, ni las motos, ni los computadores, ni las radios
ni las calculadoras. Pero quienes son los dueños de Toyota, Susuki, Kawasaki,
Yamaha, Nissan, Mitsubishi, Sony Vaio, Toshiba, Hitachi y etc... los japoneses.
Todo lo que llegaba a las manos de los japoneses, no por su ingenio -no
lo creaban, llegaba a ellos- lo mejoraban gracias a su disciplina, porque es un
pueblo disciplinado a muerte. La disciplina para ellos es el secreto
del éxito.
Un japonés jamás llega tarde a una cita. Si usted le dice que es a las
seis, es a las seis, si es a las siete es a las siete. Nunca falla y si va a
fallar le avisa dos días antes: "creo que voy a llegar 15 minutos tarde
pasado mañana". Es exactamente así. Para ellos el tiempo es
honorable y no importa ser inteligente, importa ser disciplinado en el
tiempo, porque tarde o temprano la disciplina vencerá a la inteligencia.
El colombiano sí es inteligente. He estado en catorce países y me
gusta, me deleito hablar sobre los colombianos, cómo les va, qué están
haciendo, en qué trabajo, cómo se portan, caen bien? El colombiano tiene algo,
que donde llega -como decimos- pega, gusta, se da a querer, dice lo que las
personas quieren oir, se acopla al sistema, al idioma, se acopla hasta al
clima. Se aprende el formato del país y es una persona innovadora, no le gusta
quedarse en un solo lugar, crece, se inventa, tiene una frase como "si no
lo sabemos, nos lo inventamos", pero no nos quedamos en el mismo lugar, crecemos.
El colombiano sí es inteligente. Un japonés espera o se lleva una, dos
o tres horas para tomar una decisión, es muy indeciso, es muy inseguro. El
colombiano se arriesga, lo hace. Yo acostumbro a decir fuera del país que si
usted le dice a un colombiano: "colombiano, venga, súbase allá. Sabe qué
dice? ¿Pa' qué o por qué? Pero formúlelo de otra manera... "-colombiano,
usted no es capaz de subirse allá. -¿que no??? espere y verá!" el problema
es para bajarlo de allá! No rete a un colombiano porque hace cualquier cosa con
tal de probar cualquier bovada porque lo retaron. El colombiano se inventa
cosas, se ingenia cosas. Es una persona inteligente, el japonés no. Ahora,
¿disciplinados? mejor ni hablemos de eso. Si aquí tenemos una cita a las 6, nos
vemos a las... 7, o el lunes... "-qué hubo, usted fue a la cita? -no. -yo
tampoco", por eso nos amamos, nos queremos (risas).
Y si la frase dice que la disciplina tarde o temprano vencerá a la
inteligencia, yo le aseguro que la falta de disciplina, por más
talento que usted tenga, en algún momento, le va a hacer perder las
mejores oportunidades de su vida. No se trata de que usted las tome, sí,
las agarre, entienda todo muy bien, se trata de personas disciplinadas, porque
según el pensamiento japonés, es en la disciplina donde está el éxito.
Yo sufro hasta hoy con el tema de que los japoneses son inteligentes.
Todavía me dicen: "-usted es...." y yo por dentro "chino no,
japonés.... -japonés!" Yo, "-sí japonés. -Ahh, arrégleme el
televisor, mire que es Sony. -No, yo no se nada de eso, no".
No es verdad, el latino es inteligente pero el tema de la disciplina
está acabando desde nuestros niños hasta nuestros adultos, para no hablar de
títulos.
La disciplina es muy importante y necesaria en el éxito de una nación.
Palabras que no logro hacer la traducción al japonés. "En un segundo
llego". Yo le puedo decir a un amigo por teléfono en Japón,
"espéreme, en un segundo llego". Si yo le digo eso, literalmente mi
amigo va a estar esperando ese segundo. Para que llegue en un segundo, tiene
que ser que está cayendo de un edificio. "Ya estoy ahí, ya estoy
ahí", si ya está, ya está, o usted está muerto o yo estoy muerto o no nos
vemos. "Ya estoy ahí" no puede ser. Y así le llamemos fuerza de
expresión, en "un segundo llego" puede significar "me faltan 14
semáforos", "me estoy bañando todavía", "la verdad no
quiero ir, tal vez no vaya"... De alguna otra manera no hemos entendio que
no es sólo tener talento, sino la disciplina lo que nos puede llevar al éxito.
El secreto del éxito está en la disciplina.
Tendencias Científicas
Descubren Cómo Pensamos Los Seres Humanos
El GPS del cerebro nos orienta tanto en el mundo físico como en el de
las ideas
El GPS del cerebro es el
factor desconocido hasta ahora que explica cómo pensamos los humanos: forma
espacios cognitivos llenos de mapas que nos sirven de orientación tanto para
navegar por el mundo físico como por el de las ideas.
Christian Doeller y su equipo combinan hilos de evidencia individuales
para formar una teoría del pensamiento humano.© Ella Maru Studio y MPI CBS /
Doellerlab
Investigadores europeos han localizado el espacio donde se
generan y circulan los pensamientos: es el circuito neuronal que permite la
orientación espacial y la navegación, también conocido como GPS del
cerebro.
Este GPS, que implica a neuronas del hipocampo y de la corteza entorrinal, es el que dirige y orienta nuestros pensamientos, el factor desconocido hasta ahora que explicaría, por fin, cómo pensamos los seres humanos.
El descubrimiento es fruto de una colaboración entre investigadores del Instituto Max Planck para las Ciencias Cognitivas Humanas de Leipzig y del Instituto Kavli de Trondheim (Noruega), así como del Premio Nobel de Medicina, Edvard Moser, galardonado en 2014 por sus descubrimiento del GPS del cerebro.
Estos investigadores se apoyan en evidencias científicas previas para formar una teoría del pensamiento humano. La teoría comienza apoyándose en los trabajos de Moser, que recibió el Nobel de Medicina (junto a su entonces esposa, May Britt, y al neurocientífico John O'Keefe) “por sus descubrimientos de las células que constituyen un sistema de posicionamiento en el cerebro”.
Moser y Britt descubrieron un patrón de la actividad neuronal en una parte del cerebro llamada la corteza entorrinal, una especia de interfaz entre el hipocampo y el neocórtex, cuando unas ratas de laboratorio se movían dentro de un espacio cerrado.
Comprobaron que unas neuronas específicas se activaban según se desplazaban las ratas y constituían un sistema de coordenadas que les permitía la navegación espacial. Habían descubierto que los roedores tienen un GPS que les orienta en sus movimientos.
GPS de conceptos y símbolos
Investigaciones posteriores confirmaron no sólo que ese GPS cerebral existe también en los seres humanos, sino que se activa asimismo cuando aprendemos nuevos conceptos y símbolos.
A partir de esas investigaciones, los autores de este estudio concluyen que nuestro cerebro organiza los pensamientos de la misma forma que los objetos de un espacio: forma espacios cognitivos llenos de mapas que nos sirven de orientación tanto para navegar por el mundo de los objetos como por el de las ideas.
En consecuencia, el GPS cerebral no sólo es una brújula que nos orienta en el espacio, sino también en el mundo de las ideas. Por ello es un sistema clave en los procesos de pensamiento.
Los humanos usamos los mapas formados en los espacios cognitivos para establecer relaciones y decidir cuál es el mejor trayecto a seguir en un escenario físico. Pero también para deducir conceptos útiles para la supervivencia: si ya sabemos lo que es un tigre, un león o una pantera, pero nunca hemos visto un leopardo, si nos lo tropezamos, por asociación lo clasificaremos en un nivel de peligro similar a los de un tigre o león y reaccionaremos en consecuencia para salvar la vida.
Este GPS, que implica a neuronas del hipocampo y de la corteza entorrinal, es el que dirige y orienta nuestros pensamientos, el factor desconocido hasta ahora que explicaría, por fin, cómo pensamos los seres humanos.
El descubrimiento es fruto de una colaboración entre investigadores del Instituto Max Planck para las Ciencias Cognitivas Humanas de Leipzig y del Instituto Kavli de Trondheim (Noruega), así como del Premio Nobel de Medicina, Edvard Moser, galardonado en 2014 por sus descubrimiento del GPS del cerebro.
Estos investigadores se apoyan en evidencias científicas previas para formar una teoría del pensamiento humano. La teoría comienza apoyándose en los trabajos de Moser, que recibió el Nobel de Medicina (junto a su entonces esposa, May Britt, y al neurocientífico John O'Keefe) “por sus descubrimientos de las células que constituyen un sistema de posicionamiento en el cerebro”.
Moser y Britt descubrieron un patrón de la actividad neuronal en una parte del cerebro llamada la corteza entorrinal, una especia de interfaz entre el hipocampo y el neocórtex, cuando unas ratas de laboratorio se movían dentro de un espacio cerrado.
Comprobaron que unas neuronas específicas se activaban según se desplazaban las ratas y constituían un sistema de coordenadas que les permitía la navegación espacial. Habían descubierto que los roedores tienen un GPS que les orienta en sus movimientos.
GPS de conceptos y símbolos
Investigaciones posteriores confirmaron no sólo que ese GPS cerebral existe también en los seres humanos, sino que se activa asimismo cuando aprendemos nuevos conceptos y símbolos.
A partir de esas investigaciones, los autores de este estudio concluyen que nuestro cerebro organiza los pensamientos de la misma forma que los objetos de un espacio: forma espacios cognitivos llenos de mapas que nos sirven de orientación tanto para navegar por el mundo de los objetos como por el de las ideas.
En consecuencia, el GPS cerebral no sólo es una brújula que nos orienta en el espacio, sino también en el mundo de las ideas. Por ello es un sistema clave en los procesos de pensamiento.
Los humanos usamos los mapas formados en los espacios cognitivos para establecer relaciones y decidir cuál es el mejor trayecto a seguir en un escenario físico. Pero también para deducir conceptos útiles para la supervivencia: si ya sabemos lo que es un tigre, un león o una pantera, pero nunca hemos visto un leopardo, si nos lo tropezamos, por asociación lo clasificaremos en un nivel de peligro similar a los de un tigre o león y reaccionaremos en consecuencia para salvar la vida.
Mapa geográfico y mental
Para este razonamiento, el cerebro se ha valido del GPS: nuestro conocimiento está organizado en el cerebro de manera espacial, al igual que un mapa mental de datos geográficos.
"Creemos que el cerebro almacena información sobre lo que nos rodea en los llamados espacios cognitivos. Almacena no solo los datos geográficos, sino también las relaciones entre los objetos y la experiencia", explica Christian Doeller, autor principal del estudio, en un comunicado.
Los espacios cognitivos son como tarjetas internas en las que mentalmente organizamos y almacenamos la realidad compleja. Cada objeto, ya sean personas u objetos, tiene diferentes propiedades que se pueden organizar a lo largo de escalas.
"Si pienso en coches, puedo ordenarlos de acuerdo con su potencia y el peso del motor: por ejemplo, tendríamos coches de carreras con motores potentes y de bajo peso, o caravanas con motores pesados y débiles", añade Doeller.
“Pero también podemos pensar en nuestra familia y en nuestros amigos de una manera similar: por ejemplo, sobre la base de su altura, sentido del humor o ingresos, codificándolos como máximos o mínimos, ingeniosos o carentes de sentido del humor, ricos o no". Así es como el navegador interno organiza los pensamientos, según estos científicos.
Para este razonamiento, el cerebro se ha valido del GPS: nuestro conocimiento está organizado en el cerebro de manera espacial, al igual que un mapa mental de datos geográficos.
"Creemos que el cerebro almacena información sobre lo que nos rodea en los llamados espacios cognitivos. Almacena no solo los datos geográficos, sino también las relaciones entre los objetos y la experiencia", explica Christian Doeller, autor principal del estudio, en un comunicado.
Los espacios cognitivos son como tarjetas internas en las que mentalmente organizamos y almacenamos la realidad compleja. Cada objeto, ya sean personas u objetos, tiene diferentes propiedades que se pueden organizar a lo largo de escalas.
"Si pienso en coches, puedo ordenarlos de acuerdo con su potencia y el peso del motor: por ejemplo, tendríamos coches de carreras con motores potentes y de bajo peso, o caravanas con motores pesados y débiles", añade Doeller.
“Pero también podemos pensar en nuestra familia y en nuestros amigos de una manera similar: por ejemplo, sobre la base de su altura, sentido del humor o ingresos, codificándolos como máximos o mínimos, ingeniosos o carentes de sentido del humor, ricos o no". Así es como el navegador interno organiza los pensamientos, según estos científicos.
Referencia
Navigating cognition: Spatial codes for human thinking. Jacob L. S. Bellmund et al. Science 09 Nov 2018: Vol. 362, Issue 6415, eaat6766. DOI: 10.1126/science.aat6766
Navigating cognition: Spatial codes for human thinking. Jacob L. S. Bellmund et al. Science 09 Nov 2018: Vol. 362, Issue 6415, eaat6766. DOI: 10.1126/science.aat6766
Muy Interesante
¿Por Qué El Tiempo No
Pasa Siempre A La Misma Velocidad?
Según la actividad que desarrollemos en un momento dado, de las
personas de las que nos rodeemos, o incluso nuestra edad, nos parecerá que el
tiempo transcurre muy lentamente o que pasa volando.
Laura Marcos
06/02/2020
Muchas personas atestiguan que, llegadas a cierta edad, los años
pasan ‘volando’. A partir del inicio de la vida laboral, el tiempo pasa
mucho más rápido que cuando eras un estudiante. ¿Hemos acertado?
Naturalmente, el tiempo en sí no “cambia de velocidad”, sino nuestra
percepción del mismo. En el siglo V a. C., Antifonte de Atenas escribió que
el tiempo es “un concepto o una medida”. Para la física, el tiempo se puede
definir como la magnitud que sirve para medir la duración de acontecimientos.
No obstante, dado que el tiempo forma parte, según creemos, de un tejido, el
espacio-tiempo, en cierta manera, se podría considerar que el tiempo existe
únicamente en nuestra mente.
Y, ¿a qué se debe esta distorsión subjetiva de la, también llamada,
cuarta dimensión?
Según la actividad que desarrollemos en un momento dado, las personas
de las que nos rodeemos o incluso nuestra edad, nos parecerá que el tiempo
transcurre muy lentamente o que pasa volando. Entre las experiencias que
modifican la percepción del tiempo se encuentra la motivación.
Cuando nos sentimos estimulados y pretendemos alcanzar un objetivo
concreto y deseado, sobre todo si tenemos la firme esperanza de conseguirlo y
si responde a una necesidad básica, como comer o beber, el tiempo se desliza
a toda velocidad. De acuerdo con un estudio de la Universidad de Alabama
publicado en Psychological Science, este fenómeno se debe a que en estas
circunstancias se minimizan los procesos de la memoria y la atención, para
apartar pensamientos y emociones irrelevantes.
Por su parte, el psicólogo Steve Taylor, investigador de la Universidad
John Moores de Liverpool, en el Reino Unido, sostiene que la percepción del
paso del tiempo viene condicionada en gran medida por la cantidad de
información que procesamos. Así, transcurre más despacio para los niños porque
están muy atentos a lo que acontece a su alrededor. Estos experimentan muchas
cosas por primera vez, lo que les obliga a asimilar constantemente abundante
información.
Sin embargo, para las personas adultas apenas existe novedad en las
experiencias cotidianas, se han acostumbrado al mundo y todo les resulta
familiar, según explica Taylor. De ahí que un año vivido a partir de los
cincuenta nos parezca mucho más breve que doce meses de la niñez o la
adolescencia.
Este efecto es aún más perceptible en las víctimas de accidentes, que
suelen describir esas situaciones traumáticas como si hubiesen sucedido a
cámara lenta. Pero no es porque el tiempo transcurriera más despacio en sus
sesos, como ha demostrado el neurocientífico David Eagleman, del Baylor College
de Medicina, en Texas (EE. UU.), sino por una triquiñuela de la memoria.
Cuando una experiencia nos asusta, entra en juego un área del cerebro
llamada amígdala que hace que se almacenen más recuerdos que en otro tipo de
acontecimientos. Dicho de otro modo, en situaciones críticas acumulamos una
gran cantidad de información en la memoria en un lapso mínimo de tiempo.
Por eso, las experiencias aterradoras generan memorias más ricas y densas, que
nos hacen creer que el tiempo transcurrido fue mayor.
Tres Cosas (Científicamente Probadas) Que Deberías Saber
Sobre La Corrupción
La corrupción tiene ventajas y juega un papel clave para mantener la
cooperación social.
Elena Sanz y Sarah Romero
La corrupción tiene ventajas. Según un estudio realizado por Francisco
Úbeda, biólogo evolutivo de la Universidad de Tenessee (EE UU), la corrupción
desempeña un papel clave para que se mantenga la cooperación social.
Usando la teoría de juegos, Úbeda busco qué lleva a los individuos a colaborar
incluso en sociedades corruptas. Y desarrolló un modelo que revela que los
poderes que aplican la ley suelen ser corruptos porque se consideran "por
encima de la ley", pero que a pesar de ello la sociedad sigue cooperando y
se comporta de un modo correcto para evitar el castigo. Sin las fuerzas de la
ley, añade, los individuos tendrían menos incentivo para cooperar; y sin poder
y corrupción, los que ostentan el poder no tendrían incentivos suficientes para
desarrollar su trabajo. Esto explica, asegura, por qué entre los insectos
sociales también se observan comportamientos corruptos.
Corrupción y terremotos. Durante las tres últimas décadas, el 83 por ciento de todos los fallecimientos causados por terremotos han ocurrido en países pobres que son más corruptos de lo que se espera considerando sus niveles de ingreso per cápita, según un estudio del Imperial College de Londres (Reino Unido)que publicaba la revista Nature. El análisis muestra que las prácticas deshonestas en la industria de la construcción, incluyendo el uso de materiales de baja calidad y el emplazamiento poco apropiado de los edificios, hace que aumente el número de víctimas en grandes terremotos en estos lugares.
Corrupción y terremotos. Durante las tres últimas décadas, el 83 por ciento de todos los fallecimientos causados por terremotos han ocurrido en países pobres que son más corruptos de lo que se espera considerando sus niveles de ingreso per cápita, según un estudio del Imperial College de Londres (Reino Unido)que publicaba la revista Nature. El análisis muestra que las prácticas deshonestas en la industria de la construcción, incluyendo el uso de materiales de baja calidad y el emplazamiento poco apropiado de los edificios, hace que aumente el número de víctimas en grandes terremotos en estos lugares.
Las mujeres, menos corruptas. Las mujeres suelen ser más
propensas a desaprobar la corrupción política, según un estudio llevado a cabo
por Justin Esarey, investigador de la Universidad de Rice. Sin embargo esto
solo se aplica a los gobiernos democráticos: en las autocracias, dice Esarey,
hombres y mujeres son igual de corruptos.
A nivel mundial
El Índice de Percepción de la Corrupción elaborado por la
organización Transparency International de este año destaca que la
mayoría de los países están progresando poco o nada para terminar con la
corrupción, mientras que un análisis más detallado muestra que periodistas y
activistas en países corruptos arriesgan sus vidas todos los días en un
esfuerzo por denunciarlo.
El índice, que clasifica a 180 países y territorios según los niveles percibidos de corrupción en el sector público según expertos y empresarios, utiliza una escala de 0 a 100, donde 0 es altamente corrupto y 100 es muy legal. Este año, el índice encontró que más de dos tercios de los países puntúan por debajo de 50, con un puntaje promedio de 43. Desafortunadamente, en comparación con los últimos años, este bajo desempeño no es nada nuevo.
El índice, que clasifica a 180 países y territorios según los niveles percibidos de corrupción en el sector público según expertos y empresarios, utiliza una escala de 0 a 100, donde 0 es altamente corrupto y 100 es muy legal. Este año, el índice encontró que más de dos tercios de los países puntúan por debajo de 50, con un puntaje promedio de 43. Desafortunadamente, en comparación con los últimos años, este bajo desempeño no es nada nuevo.
Este año, Nueva Zelanda y Dinamarca ocupan el primer lugar con
puntuaciones de 89 y 88 respectivamente. Siria, Sudán del Sur y Somalia se
ubican en el puesto más bajo con puntuaciones de 14, 12 y 9 respectivamente. La
región con mejor desempeño es Europa occidental con un puntaje promedio de 66.
Las regiones con peor desempeño son África subsahariana (puntaje promedio 32) y
Europa del Este y Asia Central (puntaje promedio 34). España tiene un
puntaje de 57 (puesto 42 sobre 180).
Sans Forgetica: El Tipo De Letra Que Te Ayuda A Recordar
Lo Que Lees
Investigadores australianos crean una fuente tipográfica de la que aseguran
que permite retener mejor la información escrita.
Francisco Jódar
Un equipo de investigadores de la Universidad Pública Instituto Real de
Tecnología de Melbourne ha desarrollado un tipo de letra a la que han
llamado Sans Forgetica. Lo han hecho con la intención de que ayude
a los estudiantes y a cualquier tipo de lector a retener mejor la información
contenida en los textos presentados con esta fuente tipográfica, que han
inventado en colaboración con una agencia creativa llamada Naked. Si tienes curiosidad
por conocer la memoriosa letra, puedes descargártela aquí.
La letra con esfuerzo entra
La fuente (compatible con Mac y PC) nace de la labor conjunta de un
equipo de diseñadores, tipógrafos y especialistas en ciencias de la conducta, y
parte de un conocido principio de la psicología cognitiva llamado "dificultad
deseable". Al parecer, las tareas de aprendizaje que
requieren de un esfuerzo notable pero que quien lo emprende considera
importante, acaban dando más satisfacción a largo plazo que las fáciles. Esto
implica que se aprende más lentamente al principio, pero al final compensa.
Con esto en mente, los investigadores y diseñadores idearon un grupo de
fuentes tipográficas algo más complicadas de leer que la media y las
presentaron a un grupo de 400 estudiantes voluntarios. De esta prueba salió la
Sans Tipográfica como letra ideal para la memoria. Como al cerebro le cuesta
un esfuerzo extra leerla, la retiene mejor, afirman sus creadores.
Para añadir tal dificultad a la tipografía, el equipo le dio una
inclinación opuesta a la de la típica cursiva y borró algunos fragmentos
de cada letra. El resultado es una fuente que dificulta y ralentiza la lectura
lo justo para hacerla más fácil de recordar, sin llegar a cansar.
Más detalles, en el vídeo.
Trucos Para
Mejorar La Memoria
¿Qué Significan Los Nombres De Cada País?
El Poema
Misceláneos
La Gran Trampa Para La Humanidad: Tecnología De
Comunicaciones.
. 5G a 60Ghz resuena con la molécula de
oxígeno y le da al oxígeno una polaridad inversa que lo hace mucho menos
utilizable para el cuerpo humano.
A altas concentraciones de uso de 5G, obtienes la asfixia de los
humanos al nivel de la calle. Y a dosis más bajas, obtienes síntomas parecidos
a la gripe, que son exactamente los mismos síntomas que la gripe con esta
disminución de la absorción de oxígeno por parte del cuerpo. Pero la forma en
que mata el 5G es mucho más interesante.
Nuestros cuerpos tienen billones de organismos parásitos en su interior
que se alimentan de nosotros y algunos dicen que nos ayudan a vivir haciendo
muchas funciones útiles. Pero cuando estas bacterias, hongos y parásitos están
sujetos a cualquier radiación de microondas WIFI, se dañan y comienzan a
reproducir toxinas en defensa propia. Estos organismos comienzan a reproducirse
rápidamente para asegurar su supervivencia. Y entonces tenemos síntomas
similares a la gripe de estos organismos parásitos internos bajo ataque de las
radiaciones de microondas WIFI que se reproducen rápidamente y excretan
toxinas. Esta es la verdadera enfermedad que las personas no reciben un
coronavirus de armas biológicas.
2G tiene diez frecuencias de microondas asignadas, 3G también tiene
diez, 4G tiene cinco frecuencias con algunas superposiciones, pero 5G tiene
3000 frecuencias de microondas asignadas por la FCC. ¿Por qué tantos? Entonces,
5G debería llamarse realmente 297G, no 5G. Entonces, con este lanzamiento de 5G
en China, Corea, Italia, Irán y cruceros, tenemos las mayores concentraciones
de uso de 5G y las mayores concentraciones de enfermedades y muertes en el
mundo. Nuestros parásitos internos son como canarios en una mina y están siendo
eliminados rápidamente de este uso de 5G.
Cuando esto sucede demasiado rápido, el cuerpo no puede deshacerse del
aumento de toxinas y el huésped (usted) muere de toxemia. Todas nuestras
células humanas están unidas y forman una unión mucho más fuerte, pero nuestros
muchos hospedadores parásitos dentro de nosotros están mucho más aislados
dentro de nosotros y son mucho más vulnerables a las radiaciones de microondas
WIFI. Intentan sobrevivir multiplicándose rápidamente y produciendo toxinas
para protegerlos del daño, pero no sirve de nada y mueren con 5G. Y con su
muerte rápida, nuestros cuerpos (al menos los humanos más viejos y menos
saludables) se ven abrumados por las toxinas muy rápidamente y morimos por los
efectos combinados de la disminución del consumo de oxígeno de 5G y también por
la sobrepoblación masiva y luego mueren de nuestra biomasa interna de gérmenes
y parásitos que crea una toxemia abrumadora.
Cuando los chinos encerraron a las personas en Wuhan, recurrieron a sus
nuevos teléfonos 5G y conexiones a Internet, por lo que la ciudad se inundó con
muchas más radiaciones WIFI 5G e hizo que muchas más personas se enfermaran y
murieran. Muchas personas incluso se enfermaron instantáneamente a nivel de la
calle por deficiencia de oxígeno que anteriormente no tenía enfermedad. Una
nube masiva de radiaciones de microondas 5G 60Ghz hizo que el oxígeno en el
aire cayera por debajo de los niveles críticos para la supervivencia. Ayer,
toda Asia apagó su 5G y dejó solo sus sistemas 3G y 4G para comunicarse para
que sepan que 5G es la verdadera causa de las enfermedades.
Apague sus teléfonos inteligentes o póngalos en una bolsa de aluminio
hasta que necesite usarlos para disminuir la exposición a la radiación para
usted y para todos los demás. Eso es lo que debe hacer en lugar de lavarse las
manos para proteger a los demás. Y si sanara a sus ancianos y abuelos, póngalos
en una jaula de Faraday donde no sean irradiados constantemente por señales
WIFI que nos rodean, especialmente en los hospitales. Entonces sus cuerpos
enfermos pueden curarse a tiempo cuando la toxemia desaparezca de sus cuerpos.
Por Fran Filigrana.
Edad Productiva
Un extenso estudio en U.S.A, encontró que la
edad más productiva en la vida del ser humano es entre los 60-70 años de edad.
La 2a. etapa más productiva del ser humano es
de los 70 a los 80 años de edad.
La 3a. etapa más productiva es de los 50 a los
60 años de edad.
La edad promedio de los ganadores del PREMIO
NOBEL es de 62 años .
La edad promedio de los presidentes de las
compañías prominentes en el mundo es de 63 años.
La edad promedio de los pastores de las 100
iglesias más grandes de U.S.A es de 71 años.
La edad promedio de los Papas es de 76 años.
Esto nos dice de alguna manera que se ha
determinado , que los mejores años de tu vida son entre los 60 y los 80 años.
Un estudio publicado en NEW ENGLAND JOURNAL OF
MEDICINE, encontró que a los 60 años, llegas a la CIMA de tu potencial y esto
continúa hasta los 80.
Por lo tanto, si estás entre los 60 -70 o
70-80 estás en el MEJOR y el 2o. nivel de tu vida.
FUENTE: N.Engl.J .Med. 70.389( 2018)..
Por Fin Algo Lógico E Inteligente :
" Dr. FAHEM YUNUS, jefe de la Clínica de Enfermedades Infecciosas
- Universidad de Maryland USA:
" 1-Viviremos con C19 durante meses... No neguemos ni tengamos
pánico. No hagamos nuestras vidas inútiles y pendientes del virus. Aprendamos a ser felices y vivir con este
hecho.
2-El virus no reducirá su efecto en verano. Es verano en Brasil y
Argentina, pero el virus se está extendiendo rápido.
3-No puedes destruir los virus C19 que han penetrado las células
bebiendo demasiada agua - solo irás al baño a menudo.
4-Lavado de manos y mantener una distancia de protección de 2 m es el
mejor método para proteger contra el virus. Si no tienes un paciente de C19en
casa, no hay necesidad de desinfectar las superficies en tu casa.
5-Paquetes de carga, bombas de gas, carritos de compras o cajero
automático no causa infección. Lávate las manos, vive tu vida como siempre.
6-C19 no es una infección alimentaria. Esto está asociado con gotas de
infección como la gripe. No hay riesgo demostrado de que C19 se transmita
ordenando alimentos.
7-Las sesiones de Sauna no matan los virus C19 que irrumpieron en la
cabina.
8-Puedes perder tu olor con muchas alergias e infecciones virales. Este
es un síntoma no específico para C19.
9-Una vez en casa, no necesitamos cambiar nuestra ropa urgentemente y
ducharnos! La pureza es una virtud, no paranoia.
10- El virus C19 no cuelga en el aire. Esta es una infección de
infusión que requiere contacto cercano. El aire es limpio, puedes caminar por
los jardines (manteniendo tu distancia de protección), por los parques.
11- C19 no distingue la raza ni la religión, se transmite a todas las
personas.
12- Es suficiente usar jabón normal contra C19, no necesariamente jabón
antibacteriano. El virus, de todos modos, no es una bacteria.
13-No tienes que preocuparte por tus pedidos de comida. Pero si quieres
más procesados, puedes calentarlos un poco en el microondas.
14-La oportunidad de traer C19 a casa con tus zapatos y como resultado
enfermarse es lo mismo que ser golpeado por un rayo dos veces al día. He estado
trabajando contra virus durante 20 años - las infecciones por goteo no se
propagan así!!!
15-No puedes ser protegido del virus tomando vinagre, azúcar, jugo y
jengibre!
16-Llevar guantes es una mala idea; el virus puede acumularse en el
guante, se puede transmitir fácilmente si tocas tu cara. Es mejor lavarse las
manos!!!"
Finalmente pon atención en SALUD MENTAL :
' ' Si un adulto mayor ve las noticias con desastres y epidemias todos
los días, con el mensaje: " Te llegará a ti también! Vendrá a ti! El
próximo eres tú". El hombre morirá en unos meses. Estos programas degradan
nuestro sistema inmunológico a través del estrés y la ansiedad No mires a los
profesores y conferencistas de medicina que se convirtieron en profesores del
desastre !!
Repetir las mismas cosas solo destruye nuestra calidad de vida."
POSTSCRIPTUM (EJEMPLO):
Un comerciante se encuentra con la plaga en su camino. El mira la plaga
alarmado y le pregunta:
" A dónde vas?".
"A la ciudad".
" Cuántas personas matarás?" pregunta el comerciante otra
vez.
"No muchas, sólo 5000 personas", responde la plaga.
El tiempo pasa y el comerciante se encuentra con la plaga de nuevo en
su camino. Ya había oído que 60.000 personas habían muerto en esa ciudad a
causa de la plaga.
" Me dijiste que matarías a 5000 personas! Sin embargo, mataste
60.000 vidas ", enojado le dice a la plaga.
La plaga le responde con calma y seguro:
" Maté a 5000 personas. Los demás murieron de miedo ' '.
PROTEGE TU SALUD MENTAL Y SALUD FÍSICA DEL CUERPO!
NO TE OLVIDES QUE: UN ESTADO
PSÍQUICO INESTABLE AFECTA TODO EL SISTEMA INMUNOLÓGICO DEL CUERPO !"
Tres Cómicos Judíos Inolvidables
La verdadera historia de los Tres Chiflados.Los protagonistas, Moe
Howard (Moises Horwitz), sus hermanos Curly (Jerome Lester Horwitz) y Shemp
(Samuel Horwitz) eran los hijos de Solomon y Jennie Horwitz, una sacrificada
familia de inmigrantes judíos provenientes de la pobre Lituania, en la lejana
Europa del Este. Fue tal vez el duro camino que le tocó sortear a sus padre lo
que inspiró a estos genios de la comedia a crear una comedia anárquica,
agresiva, y cínica en algunos momentos, que logró despertar a la conformista,
pero a la vez deprimida, sociedad norteamericana de la década del treinta,
rompiendo todas las normas sobre el comportamiento “políticamente correcto” en
la sociedad.
Pero el camino para formar la leyenda de los Tres Chiflados fue duro y
lleno de dificultades, recibiendo a cambio el tributo de un público que no dudó
en ovacionarlos hasta el cansancio, (el cual dura hasta hoy en día), pero no
así su correspondiente reconocimiento económico, ya que de hecho sólo llegaron
a recibir no más de 8 mil dólares por sus producciones, y jamás consiguieron la
estabilidad económica que su estrellato les debió.
Comienza la leyenda
Corría el año 1922, cuando Ted Healy, un cómico de vodevil, tuvo
algunas discusiones referentes a su acto de acrobacia alemana, tan sólo un rato
antes que comenzará su exhibición en el Brooklyn Prospect Theatre, de Nueva
York. El show de Healy fue cancelado, por lo que Ted quedó sólo y decidió
llamar dos de sus amigos antiguos, quienes hacía shows de slapstick, Moe y Shemp
Howard, para formar un nuevo grupo.
En su primera presentación, los tres hicieron una función inolvidable,
a la que todo el público aplaudió de pie, y este fue sin dudas el comienzo de
la leyenda de los Tres Chiflados, aunque todavía sin su nombre.
Finalmente, para 1930, Moe, Larry, y Shemp se había cansado de los
abusos de Healy, así como se de su constante adicción a la bebida. Fue así que
decidieron separarse de Ted y comenzar un show propio. Un agente de MGM los
encaró en uno de sus actos, y les propuso firmar un contrato de un año. Los
Tres Chiflados dan a luz.
El éxito fue evidente, y a principios de 1934, la Columbia le ofreció a
los Chiflados firmar un contrato. Moe, Larry, y Curly aprovecharon la ocasión y
firmaron el contrato. Así comenzó su asociación con la Columbia, donde ellos
comenzaron a ser oficialmente los Tres Chiflados, actuando sus personajes
durante largos veinticuatro años, hasta 1958, lo que significó el contrato más
largo en la historia de Hollywood.
El 20 de diciembre de 1957, los Tres Chiflados finalizarían su serie de
190 películas en veinticuatro años.
Entonces, algo increíble sucedió. En enero de 1958, el canal de
televisión Screem Gems repitió 78 cortos de los Tres Chiflados, y con ellos,
toda una nueva generación de niños los descubrió, haciéndolos nuevamente
tremendamente populares. Repentinamente, los Tres Chiflados eran incluso más
famosos que lo que lo habían sido jamás, y fueron convocados para hacer todo
tipo de actuaciones en teatro.
Resumen y edición: Silvio Jazanovich
Para nosotros es importante que le des un "me gusta" a la
publicación y luego escribas tu opinión. Todos los comentarios son bienvenidos
siempre que no ofendan ni se haga proselitismo.Nos estimula, si "te
gustan" nuestros artículos a continuar nuestro trabajo diario de difusión
del Judaísmo.Gracias apreciados lectores: Silvio Jazanovich., editor
Humor …
Una pareja de esposos se
encontraban discutiendo y la mujer le dice al marido:
- “Mejor me hubiera casado con el diablo, en lugar de contigo”.
El esposo le contesta:
- “No te lo hubieran permitido porque el matrimonio entre hermanos está
prohibido”.
La mujer le dice al esposo:
- “Mi amor hoy cumplimos otro año de casados, pero no entiendo por qué
no me has dicho nada”
El esposo le responde:
- “Es para que veas que no te guardo rencor”.
El esposo le dice a su mujer:
- “Invité a comer a mi mamá a la casa, le dije que pensábamos comprar
algo de comer, me dijo que ella quería pollo asado y que vendría el sábado si
no empezaba a llover y ¿tú qué quieres?”
La mujer le dice:
- “Yo quiero que llueva el sábado”.
Humor gráfico
PPS
~
Los Colores Y Su Relación Con Las Emociones
~ Los Principios De La Vida
Música
♫ El Baúl Musical De “Calobelto”
♪
♪ Tema: Que Vuelva
Intérprete(s ) Juan
Valderrama
♪Tema:
When A Man Loves A Woman
Intérprete(s) Michael Bolton
♪ Tema: Chitarra
Suona Più Piano
Intérprete(s): Nicola Di
Bari
♫ La Balada Del Recuerdo ♪
♪Tema: Buenos Días
Tristeza 1989
Intérprete(s): Isabel
Pantoja
♫ Música Clásica ♪
♪Tema: Las Cuatro
Estaciones El Invierno
Intérprete(s): Vivaldi
♫ La Canción Telúrica ♪
Nuestro más sentido adios
para Manuel Silva “Pichincucha”… Ha callado su voz y su guitarra, pero
su canto perdurará más allá del tiempo…
Recordemos algunos de sus
más populares y sentidas ejecuciones:
♪Tema: Vicuñitaschay
Intérprete(s): Manuel Silva
♪Tema: Llanto Por
Llanto
Intérprete(s): Manuel Silva
♪Tema: Carnaval
Apurimeño
Intérprete(s): Manuel Silva
♫ El Vals Criollo ♪
♪Tema: Mis
Algarrobos
Compositor: Rafael
Otero López
Intérprete(s): Cholo
Berrocal
♫ Aires Ecuatorianos ♪
♪Tema: Simiruco Albazo
Intérprete(s): Los
Brillantes
♫ La
Melodía Instrumental ♪
♪Tema:
A Shot In The Dark
Intérprete(s):
Henry Mancini
♫ El Bolero ♪
♪Tema: Quién Tiene
Tu Amor
Intérprete (s): Felipe
Pirela
♫ La Canción De La Nueva Ola Mexicana ♪
♪Tema: El Pecador
Intérprete(s): Alberto Vásquez
♫ La Salsa ♪
♪Tema: El Amor
Intérprete(s): Alex León
Agradecimiento:
Ana María Bianchi
Ana Tarasca
Edith Salazar
Juan Martínez A.
Maitere
Roa
Marenka
Kneitschel
Paulina
Fox
Ydrio Villar M.
(Imágenes de Internet)
Agradecimiento eterno
“In memoriam”
Anita Giménez Ruiz
Carlos Moya Arriola
Luis Quiñones Agurto
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