"Vis Verbum" El Poder de la Palabra: marzo 2019

No 754 Marzo 24 2019

Examinando las sagradas escrituras

Cuidado: quizás haya alguien que se los lleve como presa suya mediante la filosofía y el vano engaño del mundo (Colosenses capítulo 2 versículo 8).

El apóstol Pablo escribió su carta a los colosenses al final de su primer encierro en Roma, tal vez en el año 60 o 61. En ella les habló de la importancia de llegar a tener “comprensión espiritual”, es decir, la capacidad de ver las cosas como las ve Jehová (Colosenses capítulo 1 versículo 9). También les dio esta advertencia: “Esto lo digo para que nadie los alucine con argumentos persuasivos”. Y añadió: “Cuidado: quizás haya alguien que se los lleve como presa suya mediante la filosofía y el vano engaño según la tradición de los hombres, según las cosas elementales del mundo y no según Cristo” (Colosenses capítulo 2 versículos 4, 8). Luego les explicó por qué son incorrectas algunas ideas populares y por qué el modo de pensar del mundo puede atraer a las personas imperfectas. Por ejemplo, puede hacer creer a alguien que es más inteligente o mejor que los demás. Así que Pablo les escribió esta carta para ayudarlos a rechazar el modo de pensar del mundo y otras cosas malas (Colosenses capítulo 2 versículos 16, 17, 23). (JW.org)

Proverbios

1 Los proverbios+ de Salomón+ hijo de David, el rey de Israel,+

2 para conocer uno sabiduría+ y disciplina,+ para discernir los dichos del entendimiento,+

3 para recibir la disciplina+ que da perspicacia, justicia+ y juicio y rectitud,+

4 para dar sagacidad+ a los inexpertos, conocimiento+ y capacidad de pensar+ al joven.

5 El sabio escucha y absorbe más instrucción,+ y el entendido es el que adquiere dirección diestra,+

6 para entender el proverbio y el dicho difícil de entender, las palabras de los sabios+ y sus enigmas.+

7 El temor de Jehová es el principio del conocimiento.+ La sabiduría y la disciplina son lo que han despreciado los que simplemente son tontos.+ (JW.org)

La Respuesta Que Da La Biblia

¿Qué Dice La Biblia Sobre La Cremación?

La Biblia no habla de manera concreta sobre la práctica de la cremación o incineración. No especifica si hay que enterrar o cremar a los muertos.

En la Biblia se menciona que algunos siervos de Dios enterraron a sus seres queridos. Por ejemplo, Abrahán hizo un gran esfuerzo para encontrar un lugar donde enterrar a su esposa, Sara (Génesis 23:2-20;49:29-32).

La Biblia también explica que algunos siervos de Dios quemaron cadáveres. Por ejemplo, cuando el rey Saúl y tres de sus hijos murieron en una batalla, sus cuerpos quedaron en territorio enemigo y no recibieron la honra debida. Al enterarse de la situación, unos soldados israelitas recuperaron los cadáveres, los quemaron y enterraron los restos (1 Samuel 31:8-13). La Biblia muestra que lo que esos hombres fieles hicieron con los cadáveres fue correcto (2 Samuel 2:4-6).

Conceptos erróneos sobre la cremación

Lo que algunos creen: La cremación deshonra el cuerpo.

La verdad: La Biblia dice que, al morir, la persona vuelve al polvo, y eso es lo que le pasa a un cadáver cuando se descompone (Génesis 3:19). La cremación, que reduce el cuerpo a cenizas (o polvo), simplemente acelera este proceso.

Lo que algunos creen: En tiempos bíblicos solo se quemaban los cadáveres de quienes no contaban con el favor de Dios.

La verdad: Es cierto que se quemaron los cadáveres de algunas personas desobedientes, como los de Acán y su familia (Josué 7:25). Sin embargo, esa fue una excepción, no la regla (Deuteronomio 21:22, 23). Como se mencionó antes, también se quemaron los cadáveres de algunos siervos fieles de Dios, como por ejemplo el de Jonatán, un hijo del rey Saúl.

Lo que algunos creen: La cremación impide que Dios pueda resucitar a la persona.

La verdad: Dios puede resucitar a una persona sin importar que su cadáver haya sido enterrado, cremado, se haya perdido en el mar o lo hayan devorado animales salvajes (Revelación [Apocalipsis] 20:13). El Todopoderoso puede hacerle un cuerpo nuevo con facilidad (1 Corintios 15:35, 38). (JW.org)

Sucedió un día como hoy

146 a.C. - cerca de la actual ciudad de Túnez, cae la ciudad de Cartago a manos del ejército romano liderado por Escipión Emiliano, produciéndose la destrucción casi completa de la localidad.

809 – Muere Harun al-Rashid, quinto y más famoso califa de la dinastía abasí de Bagdad.

818 - en al-Ándalus, Al-Hakam I ordena reprimir duramente un motín producido en el arrabal de Córdoba.

1603 – Muere Isabel I, reina de Inglaterra e Irlanda.

1603 - en Japón, Ieyasu Tokugawa funda el Shogunato Tokugawa

1720 - en Suecia, Federico de Hesse es elegido rey.

1808 - en España, Fernando VII es acogido con entusiasmo como nuevo monarca por el pueblo de Madrid, puesto que con él acababa el gobierno de Manuel Godoy.

1809 – Nace Mariano José de Larra, escritor español.

1814 - en España, Fernando VII entra para hacerse cargo del Gobierno tras la Guerra de la Independencia española.

1834 – Nace William Morris, arquitecto, diseñador y maestro textil, traductor, poeta, novelista y activista político inglés.

1853 - en Inglaterra, primer intento de creación de una "Compañía de tránsito aéreo con globos" por parte del inglés William Henson, quien presentó su proyecto al Parlamento británico para su aprobación.

1854 - en Venezuela es abolida la esclavitud

1874 – Nace Harry Houdini, ilusionista húngaro.

1879 - Bolivia y Chile se enfrentan en la Guerra del Pacífico.

1882 - Robert Koch anuncia el descubrimiento de la bacteria responsable de la tuberculosis, la Mycobacterium tuberculosis.

1905 – Muere Julio Verne, novelista francés.

1922 – Tratado Salomón-Lozano, entre Colombia y Perú, por el que este segundo país cede la ciudad de Leticia a Colombia.

1942 - para evitar que caiga en manos de los invasores nazis, el cuadro La ronda de noche (del pintor neerlandés Rembrandt), es trasladado desde un búnker en las dunas de Heemskerk y Zandvoort a refugios en Maastricht y Steenwijk.

1976 - en Argentina, fuerzas militares dan un golpe de Estado y deponen a la presidenta constitucional María Estela Martínez de Perón, iniciando la última y más sangrienta dictadura militar de esa nación.

1980 - en El Salvador, un comando de ultraderecha liderado por el militar Roberto d'Aubuisson, asesinan durante una misa a Monseñor Óscar Arnulfo Romero y Galdamez, arzobispo de San Salvador, defensor de los derechos humanos, en el marco de la Guerra Civil de El Salvador.

1989 - en Alaska, el barco Exxon Valdez derrama 240 000 barriles (38 millones de litros) de petróleo.

1997 – El Senado australiano anula la ley de eutanasia, primera vigente en el mundo.

1999 - la OTÁN inicia la campaña de bombardeos sobre objetivos en Yugoslavia.

2001 - en EE. UU., Apple presenta la décima versión de su sistema operativo, Mac OS X.

2006 - en España, la banda terrorista ETA comienza un alto el fuego permanente.

2009 - en Chile, Farmacias Ahumada reconoce haberse coludido con otras dos cadenas para elevar el precio de más de 200 fármacos de manera artificial. Las tres empresas manejan por separado más del 90% del mercado de los fármacos en Chile.

2015 – 150 muertos en el accidente de un avión de la compañía alemana Germanwings en los Alpes franceses, provocado, de manera deliberada, por el copiloto de la aeronave.

2016 – Muere Johan Cruyff, futbolista holandés.

2016 – El Tribunal Internacional para la Antigua Yugoslavia condena a 40 años al exlíder serbobosnio Radovan Karadzic por el genocidio en Srebrenica y otros crímenes de guerra.

Frases memorables

Con audacia se puede intentar todo, mas no conseguirlo todo.

Napoleón I (1769-1821) Napoleón Bonaparte. Emperador francés.

El tacto en la audacia es saber hasta dónde se puede ir demasiado lejos.

Jean Cocteau (1889-1963) Escritor, pintor, coreógrafo.

Pon un gramo de audacia en todo lo que hagas.

Baltasar Gracián (1601-1658) Escritor español.

Hay momentos en que la audacia es prudencia.

Clarence S. Darrow (1857-1938) Abogado estadounidense.

Huye de los elogios pero trata de merecerlos.

Fénelon (1651-1715) Escritor y teólogo francés.

El problema con la mayoría de nosotros es que preferimos ser arruinados por los elogios que salvados por las críticas.

Norman Vincent Peale (1898-1993) Predicador cristiano y escritor.

La gente te pide críticas, pero en realidad sólo quiere halagos.

William Somerset Maugham (1874-1965) Escritor británico.

No se elogia, en general, sino para ser elogiado.

François de La Rochefoucauld (1613-1680) Escritor francés.

Seas parco en elogiar, y más parco todavía en vituperar.

Séneca (2 AC-65) Filósofo latino.

No hay nada tan común como el deseo de ser elogiado.

William Shakespeare (1564-1616) Escritor británico.

Pensamientos positivos

Enfoque sus problemas, sus preocupaciones y sus angustias desde el punto de vista de lo que usted puede hacer para superarlas y no desde lo que ellas pueden hacer para destruir y amargar su vida. Indudablemente usted es más, puede más y vale mucho más que lo que le preocupa; no se dedique a angustiarse, dedique sus mejores esfuerzos a las soluciones.

Minutos de sabiduría – C. Torres Pastorino

Algunos son más lentos y otros más rápidas en el andar.

No quieras conseguir de otros lo que no siempre tú consigues realizar.

Ten compasión por los errores del prójimo y confórmate si sólo unos pocos

alcanzan escalar la empinada montaña de la virtud.

Nadie puede hacerse santo de la noche a la mañana.

Sé paciente con tus compañeros de peregrinación sobre esta tierra.

Anthony de Mello

Presencia

– ¿Dónde debo buscar la iluminación?.

– Aquí.

– ¿Y cuándo tendrá lugar?.

– Está teniendo lugar ahora mismo.

– Entonces, ¿por qué no la siento?.

– Porque no miras.

– ¿Y en que debo fijarme?.

– En nada. Simplemente mira.

– Mirar ¿qué?.

– Cualquier cosa en la que se posen tus ojos.

– ¿Y debo mirar de alguna manera especial?.

– No. Bastará con que mires normalmente.

– Pero ¿es que no miro siempre normalmente?.

– No.

– ¿Por qué demonios…?

– Porque para mirar tienes que estar aquí, y casi siempre no lo estás

Gotitas gramaticales – Prof. Wilmer Ramos Giles

CURIOSIDADES

1. Estas expresiones son correctas: Fue abaleado, fue baleado.

2. Una actuación, una actuación una ceremonia se dirigen, no se conducen. Es un anglicismo decir Mónica conduce un programa en la televisión.

3. La palabra apartamiento es correcta; la palabra apartamento es un galicismo. Es un barbarismo.

4. No se cuotiza ni se está al día con las cotas. Se cotiza y se está al día con las cuotas.

Irradiando cultura – Dr. Marco Aurelio Denegri

"Misoneísmo Y Filoneísmo"

"Los hombres suelen ser anacolúticos en su vivir. No serlo significa tener consecuencia", escribe Marco Aurelio Denegri en su columna de esta semana

El misoneísmo es la aversión a las novedades; del griego myso, odiar, y neos, nuevo.

Misoneístas son los primitivos, cuya regla suprema, como dice Lévy-Bruhl, es hacer lo que los antepasados hicieron y no hacer lo que no hicieron.

Este temor a lo nuevo, este miedo morboso al cambio, esta indehiscencia o inapertura es, como expediente, el mejor para sumirse tranquilamente en el más formidable de los estancamientos.

Para progresar es menester gustar de lo nuevo, quererlo, amarlo; el avance supone el filoneísmo (de filo-, forma prefija del griego philos, amante, y neos, nuevo) o la neofilia (del griego neos, nuevo, y -filia, forma sufija que en nombres femeninos expresa simpatía, afición o amor por alguna cosa).

El filoneísta o neófilo adelanta; el misoneísta se estanca y retrocede. Aquél es dehiscente; éste, indehiscente. El misoneísmo es rerum novarum odium, o fastidium, o taedium. El filoneísmo, en cambio, es rerum novarum studium. El misoneísta es enemigo de lo nuevo: rerum novarum inimicus, o aversus animus. El filoneísta, no solamente ama las cosas nuevas, sino las ansía. De él se puede decir lo que decía César de los galos: rerum novarum cupidus.

–Vericida–
Asesino de la verdad; del latín véritas, verdad, y caedere, matar. En un mapa del siglo XVI, aparece un misterioso «Golfo de Vericida», que como bien dice Rosenblat, ha de ser, muy posiblemente, copia disparatada de «Golfo de Venezuela». (Cf. Ángel Rosenblat, Buenas y Malas Palabras. Caracas-Madrid, Ediciones Edime, 1960, II, 426.)

Pululan los vericidas y es corrientísimo el vericidio, sobre todo en el mundo de la política; casi no hay político que no sea vericida; o mejor dicho, para ser político es condición indispensable ser vericida.

Entre los muchos compuestos con el sufijo -cida que admite la Academia, está liberticida, o sea el que mata o destruye la libertad. ¿Por qué no puede estar entonces, en el DRAE, vericida? Al fin y al cabo, la verdad y la libertad se relacionan estrechamente.

–Anacoluto–
Del griego anakóloutos, inconsecuencia. Es un solecismo o error contra la exactitud o pureza idiomática, consistente en la inconsecuencia o falta de ilación en la construcción de una frase o en el sentido general de la elocución o modo de elegir y distribuir las palabras o los pensamientos en el discurso.

Los hombres suelen ser anacolúticos en su vivir. No serlo significa tener consecuencia, y tenerla es haber correspondencia lógica entre la conducta de uno y los principios que uno profesa. Cuando la hay, somos auténticos.

Ciencia y tecnología

Las Bisagras Se Han Convertido En El Secreto Mejor Guardado De Los Móviles Plegables Y, Quizás, En El Secreto De Su Éxito

El Samsung Galaxy Fold y el Huawei Mate X han abierto la puerta de la era de los teléfonos plegables. Estos dos sorprendentes productos muestran un futuro hipotético de móviles que se pliegan y despliegan a voluntad, pero lo hacen con una diferencia fundamental: su bisagra.

Esa bisagra es fundamental no solo por dar sentido al concepto, sino porque ejecutarla de una forma u otra puede acabar definiendo el formato final de estos dispositivos. Unos se pliegan hacia dentro, otros hacia fuera y otros (el Flexpai) lo hacen de una forma incompleta. El tamaño y el software importan, sí, pero lo que puede ser una sorpresa es que la bisagra importe (de momento) aún más.

El plegable de Flexpai demuestra que los plegables tienen miga, y mucha

El anuncio del FlexPai en octubre del año pasado nos sorprendió a todos: esperábamos a la Samsung de turno adelantándose al resto, y fue este desconocido fabricante el que planteó el primer acercamiento al problema.

Lo hizo con un modelo sorprendente de 7,8 pulgadas (desplegado) que sorprendía por sus buenas prestaciones pero que también lo hacía por su curiosa bisagra: el móvil no se plegaba completamente, y al "cerrarlo" acababa con una forma de cuña y un espacio vacío en la parte más cercana a esa bisagra.

En la presentación de Huawei se comparó precisamente el formato plegado de Flexpai con respecto al del nuevo Huawei Mate X.

Aquel diseño, aun siendo sorprendente, no nos convenció cuando tuvimos la oportunidad de probar este dispositivo. La asimetría del terminal, su pequeña "tercera pantalla" en el centro del pliegue y un mecanismo que podía llevar a confusión -intentar doblarlo hacia el lado equivocado podría causar que rompieses el dispositivo- no convencían, y eso dejó claro que estos productos tenían aún margen de mejora.

Variante Samsung: las pantallas se ocultan al plegarlo

Esa ambición por ir a un diseño realmente plegable nos ha llevado a los dos productos que hemos visto en Mobile World Congress 2019. En primer lugar está el Samsung Galaxy Fold, el primero en destapar realmente la caja de Pandora y mostrarnos un vistazo a ese hipotético futuro plegable.

La apuesta de Samsung destacaba por varios apartados, pero si nos fijamos en su bisagra nos daremos cuenta de algo muy peculiar: al plegarse oculta la pantalla de mayor tamaño, la interior.

Samsung quizás se ha complicado la vida: esa decisión hace que haya tenido que integrar una pantalla más en una de las mitades externas (la de 4,6 pulgadas, y que presenta marcos muy pronunciados) y todo un conjunto de cámaras exteriores e interiores que desde luego añaden una complejidad extra.

La ventaja es clara: esa pantalla plegable interior queda protegida ante posibles caídas, algo que puede ser más importante de lo que parece en unos dispositivos que, recordemos, no están protegidos por el tradicional "Gorilla Glass" que no es plegale.

Variante Huawei: pantalla siempre expuesta

El segundo gran protagonista de estas jornadas ha sido el Huawei Mate Xque nos sorprendió a todos por su ingenioso diseño y por unas dimensiones que desde luego plantean una apuesta incluso más llamativa que la del Samsung Galaxy Fold.

En ese diseño es donde se aprecia la diferencia de concepto fundamental: la pantalla plegable siempre queda expuesta y solo tenemos una pantalla que es la que se pliega. Al hacerlo nos quedamos con un móvil de 6,6 pulgadas y otra trasera de 6,38 pulgadas que activamos de forma independiente.

En ese diseño destacaba también el grosor extra de uno de los laterales para albergar las cámaras o el sensor de huellas, y ciertamente el desarrollo es mucho más simple conceptualmente. Es lógico pensar que a nivel de fabricación Huawei también logra ahorrar costes frente a la complejidad del Galaxy Fold.

En su contra, no osbtante, está esa fragilidad extra de un dispositivo que plegado o desplegado es todo pantalla sin cristal protector. Eso plantea riesgos claros a la hora de manejarlo pero también de guardarlo: los rayajos y muescas al contacto con todo tipo de objetos podrían poner en peligro nuestro preciado dispositivo.

Para evitar el problema en Huawei ya indicaron que han creado una funda especialmente diseñada para proteger el dispositivo ante tales problemas, y a buen seguro veremos otros desarrollos en este sentido.

¿Qué bisagra ganará la batalla? Difícil saberlo hasta que todos estos dispositivos estén disponibles y demuestren la validez de cada uno de sus acercamientos al problema. Puede que este no sea más que un primer paso: los móviles plegables acaban de iniciar su andadura, así que tendremos que ser pacientes ante esta nueva idea. (Xataca)

Parte De Los Inversores De Facebook Proponen La Salida De Mark Zuckerberg Como Presidente Del Consejo De La Empresa

No paran de abrirse frentes para Facebook y su creador en el último año. Si todos los problemas de privacidad, de seguridad y disputas con ejecutivos no eran suficientes, ahora un grupo de inversores de la compañía han firmado una propuesta para eliminar a Mark Zuckerberg de su puesto como CEO en la empresa.

El fondo de inversión Trillium Asset Managemen presentó en junio de este año una propuesta para derrocar a Mark Zuckerberg de la presidencia de la junta directiva. Los gestores de los fondos de pensiones de Illinois, Rhode Island, Pensilvania y Nueva York se han unido a la propuesta recientemente. Según indican, este movimiento restablecería la confianza de los inversores y protegería el valor de los accionistas.

El grupo de inversores que han firmado la propuesta señalan una serie de motivos que les ha llevado a tomar esta decisión. Esos motivos no son más que los diferentes problemas que ha tenido Facebook en esta última temporada:

La intromisión rusa en las elecciones de EEUU mediante Facebook.
Todo el escándalo de Cambridge Analytica.
El intercambio de datos con empresas chinas.
La propagación del discurso del odio en algunas regiones.
Los problemas de salud mental que puede estar causando la red social.
Las herramientas de segregación racista para los anunciantes.

Seguramente si esta propuesta se hubiese redactado algo más tarde también habría incluido la brecha de seguridad que ha puesto en peligro los datos de 50 millones de usuarios. O el hecho de que hayan inflado las visualizaciones de vídeos en Facebook Watch. Facebook está rodeado de polémicas y Mark Zuckerberg es la cara visible de todos ellos.

El grupo de fondos de pensión que se ha unido a esta propuesta sabe que un CEO independiente no habría evitado todos estos problemas, pero sí creen que podría haberlos mitigado o gestionado mejor. Facebook ha crecido muchísimo en los últimos años, su impacto en la sociedad es directo y considerable. Es el argumento utilizado por los inversores para pedir una junta transparente y responsable. La propuesta será enviada a la junta de accionistas que se realizará el próximo mayo de 2019.

La decisión final sigue siendo de Mark Zuckerberg

Esta no es la primera vez que se pide la cabeza de Mark Zuckerberg por parte de los inversores. Una propuesta similar fue realizada el año pasado. Pero tal como fue realizada también fue desechada por parte de Mark Zuckerberg y el resto de la junta de accionistas. Según indicaron en su momento, quitar a Mark de su puesto podría "causar incertidumbre, confusión e ineficiencia en la función y las relaciones de la junta directiva y la gerencia".

¿Cómo es posible que un mismo sujeto decida sobre si es expulsado o no de su puesto? Facebook puede hacer esto porque a pesar de ser una empresa que cotiza en bolsa, el poder mayoritario sigue en una única persona, en Mark Zuckerberg. Actualmente el fundador de la red social tiene aproximadamente el 60% de las acciones de la empresa, por lo que al final es decisión suya todos los movimientos y cambios en la empresa.

Este tipo de propuestas muchas veces los que las realizan saben que no van a ir a ninguna parte, pues no tienen poder de decisión. Pero sí que son propuestas con un valor simbólico, que generan un ruido suficiente en la junta directiva como para ser consideradas. Permiten manifestar el descontento de los inversores.

Lo que sí que no puede controlar Mark Zuckerberg es la opinión pública sobre Facebook, o los diferentes escándalos que surgen alrededor de la empresa. Esto al final se ve reflejado en el valor de las acciones. Acciones que ahora mismo están alrededor de los 160 dólares (un 10% menos que a principios de 2018) y lejos de su máximo cierre con 217,50 dólares por acción en julio de este año. (Xataka)

El Rincón De Psicología

No Puedes Cambiar Simplemente Deseando Cambiar, Revela Un Estudio

Posted: 28 Jan 2019 02:00 AM PST

Si alguna vez has deseado cambiar uno de tus rasgos de personalidad, una forma de pensar, un mal hábito o una creencia muy arraigada, sabrás que no es una tarea fácil. A veces incluso puedes tener la sensación de que das un paso adelante y dos hacia atrás. Y eso puede llegar a ser extremadamente frustrante, hasta el punto de hacernos creer que “somos así” y no podemos cambiar.

El problema, quizá, es la manera en que estamos afrontando ese cambio. Para cambiar no basta con desearlo, hay que ponerse manos a la obra. Desear el cambio no es suficiente para transformar algo que venimos haciendo, pensando o sintiendo desde hace años. Ahora la ciencia lo confirma.

Dime qué haces y te diré qué podrás cambiar

Psicólogos de la Universidad de Illinois y de Michigan pidieron a 377 estudiantes universitarios que eligieran dos de los cinco grandes rasgos de la personalidad (apertura a la experiencia, responsabilidad, extroversión, amabilidad y estabilidad emocional) que más querían cambiar en sí mismos. La mayoría de las personas optaron por mejorar su estabilidad emocional o aumentar su nivel de extroversión.

A la mitad de los participantes también les pidieron que seleccionaran hasta cuatro desafíos por semana que les permitieran poner en práctica el cambio del rasgo elegido. Por ejemplo, quienes querían ser más extrovertidos elegían saludar a un desconocido en una tienda o dirigir un proyecto de clase.

A todos les pidieron que completaran una prueba de personalidad al comienzo de cada semana del estudio de 15 semanas, especialmente pensada para medir cuánto podría estar cambiando su personalidad, o no.

Los autores descubrieron que las personas que querían cambiar, pero que no hicieron nada para lograrlo, afianzaron aún más el rasgo desagradable del que se querían deshacer. De hecho, quienes querían ser más extrovertidos se volvieron más introvertidos y quienes deseaban ser más estables emocionalmente se volvieron más neuróticos.

Al contrario, las personas que se involucraron en los desafíos sí cambiaron a lo largo del tiempo.

El compromiso con el cambio no es suficiente, es necesario dar pequeños pasos

Comprometerse con el cambio no basta. De hecho, a menudo es un arma de doble filo ya que genera la sensación de que ya hemos hecho algo, que hemos dado un paso "importante", por lo que hace que nos confiemos y no trabajemos duro para cambiar.

Los investigadores concluyeron que “participar activamente en comportamientos diseñados para cambiar los rasgos de personalidad predice un mayor crecimiento de ese rasgo a lo largo del tiempo”. En otras palabras, si quieres cambiar algo, tienes que trabajar en ello.

Dar pequeños pasos a lo largo del tiempo, alineados con nuestros objetivos de crecimiento personal, nos ayuda a mejorar. Curiosamente, los investigadores comprobaron que ni siquiera es importante el grado de dificultad de los desafíos que nos planteemos sino que el crecimiento personal depende más bien de su consistencia a lo largo del tiempo.

Eso nos recuerda la frase de Confucio: “No importa cuán lento vayas, siempre que no te detengas”. Hay que dar pequeños pasos que también nos sirvan de motivación a lo largo del camino para darnos cuenta de que nos estamos acercando a nuestro objetivo.

Querer cambiar pero no hacer nada para lograrlo solo genera frustración y, a la larga, consolidará una imagen negativa y anquilosada de nosotros mismos. Desear ser mejor, pero seguir haciendo lo mismo, al final hará que nos veamos bajo una luz aún más negativa. Por tanto, la próxima vez que quieras cambiar, pregúntate si realmente estás haciendo algo para lograr esa transformación o se trata simplemente de un deseo que no se materializa en ninguna acción.

Fuentes:

Heaney, K. (2018) You Can’t Change Your Personality Just by Wanting To. En: The Cut.

Hudson, N. W. et. Al. (2018) You have to follow through: Attaining behavioral change goals predicts volitional personality change. Journal of Personality and Social Psychology.

Diez Beneficios De Decir Lo Que Piensas

Posted: 25 Feb 2019 03:42 AM PST

Cuando en la vida dejamos demasiado espacio a lo “políticamente correcto”, corremos el riesgo de perdernos y crear relaciones frágiles en las que no llegamos a conectar desde nuestra esencia sino tan solo a través de los convencionalismos sociales. Las consecuencias son terribles, no solo para los demás sino sobre todo para nosotros mismos. Ya lo había dicho el filósofo Gabriel Marcel: “cuando uno no vive como piensa, acaba pensando cómo vive”.

Tampoco se trata de convertirnos en kamikazes de la verdad usando la sinceridad como excusa para herir a los demás y no trabajar en nuestra asertividad. Necesitamos encontrar un punto medio en el que podamos decir lo que pensamos de la mejor manera posible, por nuestro bien y el de nuestras relaciones.

¿Cómo decir lo que pensamos nos convierte en mejores personas?

1. Promueve la autenticidad. Tenemos un sexto sentido para la mentira y la falsedad. De la misma manera que notamos cuando una persona está fingiendo u ocultándonos algo, también nos percatamos cuando es sincera y auténtica. Ser coherentes, decir lo que pensamos y actuar en consecuencia, es una forma de autoexpresión que los demás suelen valorar positivamente pues genera confianza. La autenticidad también evita las disonancias cognitivas y los conflictos interiores, dejándonos más energía para crecer como personas en la dirección adecuada.

2. Demuestra que estamos comprometidos. Cuando una persona no se encuentra dentro de nuestro círculo más íntimo, solemos activar el personaje social que hemos construido. Ese personaje no nos ayuda precisamente a consolidar un vínculo, sino que se encarga de mantener una relación distante y políticamente correcta. Al contrario, decir lo que pensamos en muchos casos puede ser una manera para demostrar a alguien que nos importa lo suficiente como para dejar caer esa máscara social y “desnudarnos” psicológicamente. Si la otra persona vale la pena, apreciará ese gesto.

3. Fortalece los vínculos. Cuando las personas se relacionan desde la autenticidad y el respeto mutuo, la relación se fortalece. Si sabemos que el otro es honesto y nos dirá lo que piensa, confiaremos en él y bajaremos nuestras barreras. Ese tipo de confianza fortalece la relación, una relación que va más allá de los convencionalismos porque significa que ambos han conectado desde lo más profundo del “yo”, han abierto un pequeño resquicio de sí para que el otro pueda explorar y conocerle mejor.

4. Es signo de madurez. A menudo se necesita más coraje para decir lo que pensamos que para mentir. Si además sabemos expresar nuestras opiniones y emociones con tacto y de manera asertiva, es una gran muestra de madurez. La honestidad que no hiere es una especie de “súperpoder” que puede convertirnos en personas especiales, el tipo de personas que los demás quieren a su lado.

5. Elimina la basura emocional. Ocultar nuestros sentimientos nos lleva a acumular una gran cantidad de “basura emocional”. Esas emociones reprimidas pueden terminar haciéndonos explotar de la peor manera, cualquier situación puede convertirse en la gota que colme el vaso. Al contrario, decir las cosas cuando las sentimos nos ayuda a liberarnos de esas emociones negativas, para no acumular rabia o rencor hacia los demás.

6. Nos libera de la carga cognitiva. Inventarse historias y contar mentiras añade una enorme carga cognitiva porque nos veremos obligados a recordar esa realidad alternativa. A la larga, ello nos pasará una factura psicológica en términos de tensión y estrés. Sin embargo, al decir de Mark Twain: “si dices la verdad no tienes que recordar nada”. Ser coherentes y honestos nos liberará de esa carga, evitando que tengamos que recordar las mentiras o que tengamos que representar al “personaje” que hemos construido pero que no se corresponde con nuestro “yo”. Decir lo que pensamos es liberador.

7. Evita problemas a largo plazo. Las cuentas claras conservan amistades, dice un refrán popular. Decir lo que pensamos, de manera que los demás tengan claro cuáles son nuestras líneas rojas, nos ayudará a evitar problemas provocados por malentendidos. Al contrario, ser demasiado permisivos cuando algo nos molesta o contar mentiras puede generar grandes problemas en nuestras relaciones y nuestra vida.

8. Promueve la autoaceptación. “Si no puedes decir la verdad sobre ti mismo, no puedes decirla sobre otras personas”, dijo Virginia Woolf. Para ser coherentes, es necesario partir de un nivel de autoconocimiento profundo. Debemos tener claras nuestras ideas y valores, así como nuestras emociones. Solo podemos ser coherentes y auténticos cuando nos conocemos lo suficiente y nos aceptamos. También es fundamental ser conscientes de que nuestra opinión no es una verdad, de manera que no desarrollemos una actitud prepotente y autoritaria que, en vez de acercanos a los demás, nos aleje.

9. Ganamos autoconfianza. Muchas veces mentimos porque, en nuestro cálculo mental, la mentira es más conveniente que la verdad. A veces tenemos miedo de lo que los demás puedan pensar de nosotros si nos expresamos de manera auténtica y, para preservar esa imagen que hemos construido, optamos por el camino más sencillo. Abrazar la honestidad, al contrario, nos ayudará a perder el miedo a lo que piensen los demás y reforzar nuestra autoconfianza.

10. Atrae más honestidad. Decir lo que pensamos a menudo tiene un “efecto replicativo” porque anima a quienes nos rodean a decir lo que piensan. Debemos recordar que muchas personas reaccionan mirándose en el espejo que les mostramos, por lo que si nos relacionamos desde la mentira y los convencionalismos, tenderán a hacer lo mismo. Al contrario, si somos honestos tendremos más probabilidades de que los demás se sientan lo suficientemente cómodos como para decirnos lo que piensan. Después de todo, “puede que ser honestos no nos consiga muchos amigos, pero siempre nos conseguirá los correctos”, según John Lennon.

Renuevo de Plenitud

Todo lo que necesitas es un poco MENOS de preocupaciones, de estrés, de prisa de rutina.

Todo Lo Que Sucede, Sucede Por Una Razón

1. Te quiero no por quien eres, sino…….por quien soy cuando estoy contigo.

2. Ninguna persona merece tus lágrimas, y quien se las merezca no te hará llorar.

3. Solo porque alguien no te ame como tú quieres, no significa que no te ame con todo su ser.

4. Un verdadero amigo es quien te toma de la mano y te toca el corazón.

5. La peor forma de extrañar a alguien es estar sentado a su lado y saber que nunca lo podrás tener.

6. Nunca dejes de sonreír, ni siquiera cuando estés triste, porque nunca sabes quien se puede enamorar de tu sonrisa.

7. Puedes ser solamente una persona para el mundo, pero para una persona tú eres el mundo.

8. No pases el tiempo con alguien que no esté dispuesto a pasarlo contigo.

9. Quizá Dios quiera que conozcas mucha gente equivocada antes de que conozcas a la persona adecuada, para que cuando al fin la conozcas sepas estar agradecido.

10. No llores porque ya se terminó, sonríe porque sucedió.

11. Siempre habrá gente que te lastime, así que lo que tienes que hacer es seguir confiando y sólo ser más cuidadoso en quien confías dos veces.

12. Conviértete en una mejor persona y asegúrate de saber quien eres antes de conocer a alguien más y esperar que esa persona sepa quien eres.

13. No te esfuerces tanto, las mejores cosas suceden cuando menos te las esperas.

Recuerda:

“TODO LO QUE SUCEDE, SUCEDE POR UNA RAZÓN”

Gabriel García Márquez.(Gabo)

Sin Rencor

“El Mejor Regalo Que Uno Puede Dar Es El Perdón.” Pedro Sifontes

El perdonar es muy importante si tú quieres vivir una vida extraordinaria. Me he encontrado con muchas personas atrapadas en sus culpas, pesares y en sus rencores, muchos de ellos queriendo poder perdonar pero “no pueden”, están luchando consigo mismo, y pasa porque sus expectativas son equivocadas acerca del perdón.

Es cierto que la vida no es justa, que hay gente que lastima, que te han hecho daño y que no merecen tú perdón. Pero, ¿Será eso lo que Dios quiere para tu vida? ¿Será que el quiere que vivas amargado?

Entiende que el rencor no es un sentimiento agradable. Cada vez que piensas en la persona o en la circunstancia que lo provocó, vuelves a experimentar todas esas sensaciones desagradables como: ira, impotencia, frustración, dolor, ansiedad… todo eso es basura toxica que te causa estragos físicos en tu salud y emocional en tu mente.

Pero si Dios no quiere que viva amargado, ¿Qué hago con esas heridas? ¿Cómo saco este rencor? ¿Cómo perdono?

Es importante entender lo que es el perdón, y lo que no es.

1. No es un asunto de emociones. No tenemos que esperar sentir alguna simpatía por el ofensor, para poder perdonarle.

2. No es excusar. No significa aprobar lo que hizo esa persona. No necesitamos estar de acuerdo con el ofensor ni tenemos que buscar excusas por su comportamiento.

3. No significa confiar nuevamente en el ofensor. Esto es particularmente importante cuando el ofensor no se arrepiente (y esto es muy frecuentemente el caso). El perdón, en este caso, no significa que la relación personal sea restaurada. La relación es restaurada solamente cuando el ofensor se arrepiente sinceramente, pide perdón y hace restitución. Mientras no sucede esto, no hay razón para confiar en él, ni mucho menos tener una relación amistosa con él.

4. No es olvidar. Algunos piensan que no han perdonado realmente porque siguen sintiéndose heridos y no pueden olvidar la ofensa. El “olvidar” de Dios significa que El ya no recordará estos pecados “en contra de nosotros” (Salmo 79:8), o sea, ya nos utilizará para acusarnos.

5. Perdonar es una decisión. Es un asunto “legal”. Perdonar significa “soltar” o “condonar una deuda”.

6. Perdonar es un proceso. Nunca es bueno presionar a alguien: “Perdona no más” – esto lleva solamente a un perdón muy superficial.

En algunos casos tendremos que perdonar muchas veces; cada vez que la herida surge nuevamente en nuestros recuerdos. Jesús nos enseñó a perdonar “setenta veces siete” (Mateo 18:22).

El perdonar es algo que haces por ti mismo, no por la persona que te hirió. Cuando perdonas te liberas a ti mismo de poder volar, vivir a plenitud y con salud de mente, cuerpo y espíritu.

“Abandonen toda amargura,… y perdónense mutuamente, así como Dios los perdonó a ustedes en Cristo.” Efesios 4:31,32

El mejor regalo que tú recibiste si eres cristiano fue el perdón de Dios y si Dios te ha perdonado, Dios espera que tú perdones. Tu nunca tendrás que perdonar a otra persona, más de lo que Dios ya te ha perdonado. Y si aun no eres cristiano tú también puedes recibir el regalo del perdón por medio de Jesucristo para que puedas otorgar el perdón. Recuerda: “Nadie puede dar aquello que no tiene y nadie debe recibir aquello que no quiere”. Tú no puedes permitir que las personas te hieran. Las personas no te pueden dañar si tú no les das el permiso. Dígale adiós a sus rencores y comience a vivir la vida extraordinaria.

Cuanto mayor es una dificultad, mayor gloria es superarla. Los pilotos hábiles ganan su reputación a partir de las tormentas y tempestades.

Todo Mail

¿Padeces Calambres Nocturnos En Las Piernas?

Además de causar gran dolor, los calambres musculares nos pueden despertar en mitad de la noche y alterar el sueño. Recientes investigaciones han demostrado que los calambres se incrementan durante el verano. En la mayor parte de las ocasiones se originan debido a la deshidratación o a la pérdida de electrólitos. Las toxinas también pueden afectar el balance de los electrolitos en nuestro cuerpo debido al consumo de tabaco y alcohol, lo que aumenta la probabilidad de calambres.

Los calambres en las piernas también pueden ocurrir debido a la fatiga muscular o estrés, sobre todo si estamos de pie durante largos periodos, o caminamos por superficies duras. Este problema se puede solucionar con diuréticos y otros medicamentos que puedes consultar con tu médico. Si después de un cierto período el dolor empeora acude a un especialista pues podría ser causa de un problema mayor.

Aunque existen medicamentos disponibles, si el problema no es persistente se pueden probar ciertos remedios caseros. Pero si prefieres acudir a la farmacia puedes probar con analgésicos o calmantes para el dolor menstrual. Hay que evitar a toda costa la quinina, un medicamento comúnmente prescrito que se extrae de la corteza de Quino, un árbol de la selva tropical. Los especialistas han descubierto que grades dosis de este medicamento pueden ser fatales.

1. Bebe Agua Antes De Acostarte
El ejercicio físico y la escasez de líquidos pueden causar deshidratación. Los médicos recomiendan beber agua o bebidas isotónicas antes de retirarse a dormir. El agua alivia los calambres e hidrata los músculos, mientras que las bebidas minerales contienen el sodio, potasio y calcio que tu organismo necesita.

2. Coloca Una Barra De Jabón En La Cama

Este curioso remedio casero es sorprendentemente eficaz y las autoridades médicas incluso lo aprueban. Coloca una barra de jabón entre el colchón y la sábana de abajo. Los expertos especulan que podría ser eficaz debido a las emisiones del jabón o la suave presión que ejerce sobre el músculo cuando accidentalmente nos movemos durante la noche.

3. Ejercicios De Estiramiento

No es necesario hacer un completo ejercicio de estiramiento antes de acostarse, pero 3 minutos de estiramientos puede prevenir los trastornos del sueño debido a los calambres en las piernas. Se trata de estirar las dos pantorrillas durante 20 segundos intercambiando las dos piernas.

4. El Potasio y El Magnesio

Cuando nuestro cuerpo tiene una carencia de minerales se hace más complicada la circulación de la sangre. El magnesio regula las funciones musculares y nerviosas, la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre; mientras que el potasio tiene una función similar. Estos dos minerales si se combinan pueden prevenir de manera eficaz los calambres. Los plátanos son una fuente fácil y saludable de potasio mientras que el magnesio se encuentra en los frutos secos, lentejas, y la quinoa.

Cuántas Horas Debemos Dormir Según Nuestra Edad

Por: Ysabel Taberner Lopez

¿Alguna vez te has preguntado cuánto necesitas realmente dormir para mantener un estilo de vida saludable? Lo hacemos, especialmente cuando nos despertamos después de una noche inquieta. Todos planeamos dormir bien por la noche, pero a veces la vida se interpone en el camino.

Por supuesto, cuando la vida no se interpone en el camino y tu falta de sueño se debe al atracón documental de la noche anterior, es probable que sea hora de reevaluar tu estrategia Una de las cosas que nos funciona bien es recordarnos cuánto tiempo de sueño necesitamos y, lo creas o no, la cantidad de horas no es la misma para todos.

A lo largo de los años, la Fundación Nacional del Sueño (NSF, por sus siglas en inglés) ha compilado numerosos estudios para elaborar estándares de sueño recomendados y optimizados en función de la edad. Es posible que ya hayas escuchado algo sobre las recomendaciones, pero siempre están haciendo ajustes constantes, lo que significa que tu información sobre el tema puede estar desactualizada.

Aquí tienes la cantidad de horas de sueño que debes obtener, dependiendo de la edad que tengas.

Recién nacidos (0-3 meses)

La NSF recomendó previamente que los recién nacidos duerman de 12 a 18 horas diarias, pero ahora han cambiado a 14-17 horas.

Bebés (4-11 meses)

Una vez que los bebés han salido de su etapa de recién nacido, prefieren hacer algo más que dormir. Por suerte, solo necesitan de 12 a 15 horas de sueño por día para mantenerse saludables.

Niños pequeños (1-2 años)

¿Tu niño pequeño siempre está muy despierto cuando tratas de acostarlo? Si es así, entonces podría ser el momento de reducir esas siestas, ya que los niños de esta edad solo necesitan entre 11 y 14 horas de descanso por día.

Niños en edad preescolar (3-5 años)

No te estreses demasiado si la maestra de preescolar de tu hijo te dice que tu pequeño no duerme durante la siesta. A esta edad, los niños necesitan dormir mucho menos: entre 10 y 13 horas,

Niños en edad escolar (6-13 años)

Aunque tu hijo de tercer grado podría pensar que tiene la edad suficiente para manejar su propio horario de sueño, todavía debería dormir de 9 a 11 horas por noche.

Adolescentes (14-17 años)

Si bien es posible que no siempre tengas el poder crear el horario de tu hijo adolescente, la NSF recomienda que los adolescentes en este rango de edad duerman entre 8 y 10 horas cada noche.

Adultos más jóvenes (18-25 años)

Se recomienda que las personas en este grupo de edad duerman entre 7 y 9 horas por noche, pero sabemos que esto no siempre es posible cuando llega la edad adulta.

Adultos (26-64 años)

Lo creas o no, pero los adultos y los adultos más jóvenes necesitan la misma cantidad de sueño: alrededor de 7-9 horas por noche. Buena suerte con esto si tienes hijos.

Adultos mayores (65+ años)

Los jubilados no necesitan dormir tanto como los adultos. La NSF recomienda que las personas en este rango de edad duerman entre 7 y 8 horas por día.

Fuente: tiphero

Vida Positiva
Cómo Desarrollar La Intuición

Siguiendo estos pasos, progresivamente podrás conectarte más con tu intuición, corazonadas, pálpitos o como quieras llamarlo. Una excelente herramienta que todos tienen disponible, aunque pocas veces se utiliza en todo su potencial.

Por Daniel Colombo

Desde tiempos inmemoriales, las corazonadas o “sentir las tripas” son sinónimo de lo que aquí llamamos intuición. Se trata de esta poderosa guía que tenemos los seres humanos, mediante la que, más allá de las evidencias, la información tangible que dispongamos y las referencias que hayamos reunido, aparece con agudeza un sexto sentido, que nos permite completar el panorama sobre lo que queremos dilucidar.

Cotidianamente aplicamos la intuición para tomar decisiones sencillas; es un proceso casi automático que abarca todas las áreas de la vida: tener un pálpito, observar un fragmento de un problema y sentir profundamente una vía de solución, e incluso tomar contacto con personas que aparecen “casualmente” -como se dice muchas veces- y resultan aquellos que nos abren la siguiente puerta de evolución y transformación.

Otras veces, este sentido oculto que todos tenemos nos permite estar precavidos y tomar recaudos frente a personas con las que “no tenemos piel”; es algo impreciso, aunque contundente. Posiblemente muchos tengan la experiencia de haber avanzado en un determinado vínculo -por ejemplo de negocios- y, al final de esa historia, concluimos en que hubo algo desde el principio que no cerraba. Eso es intuición en estado puro.

¿Por qué a veces le prestamos atención, y otras, no? Porque los seres humanos necesitan prioritariamente confirmar racionalmente las elecciones que hacemos, y no simplemente dejarse llevar por los pálpitos o percepciones, por lo imprecisas que muchas veces son, ya que no siempre podemos identificar con claridad de dónde provienen. Hay un “no sé qué” de por medio.

“La mente intuitiva es un regalo sagrado y la mente racional es un fiel sirviente. Hemos creado una sociedad que rinde honores al sirviente y ha olvidado al regalo”

― Albert Einstein

La intuición está en el hemisferio derecho del cerebro, el mismo que predomina en la creatividad, la innovación, las emociones, el amor. En el izquierdo se procesa todo lo racional. De una buena combinación de ambos obtenemos el resultado vital que necesitamos, si sabemos tender puentes entre uno y otro.

Guía para ser más intuitivos

Aquí encontrarás una breve guía para potenciar tu intuición, y que puedas tener un mejor olfato para acompañarte como guía en distintos aspectos de la vida:

• La confianza es uno de los principios básicos. Puede ser complejo desarrollar tu intuición si partes por negar su importancia y la relativizas. Permítete sentir y tener percepciones claras desde ese sexto sentido humano que se complementa con lo racional. Esto te permitirá tener en cuenta esos instantes de lucidez más allá de lo sensorial y tangible, con valiosa información para considerar.

• Practica tu intuición diariamente. Como es una habilidad que se entrena, tomar decisiones guiadas puramente por esta condición inconsciente te permitirá adquirir mayor destreza. Por ejemplo, si estás en medio de un atascamiento de tráfico, invoca tu intuición para discernir acerca de qué camino tomar. Esto no significa que lo lograrás a la primera: es necesario repetir una y otra vez hasta obtener cierto dominio interno.

• Los paradigmas limitan la intuición. Un paradigma es aquella creencia a la que se le entrega tanto poder, que es posible que siempre se vea el mundo y las situaciones desde ese cristal. Como estamos en un mundo que se transforma permanentemente, es necesario flexibilizar las creencias limitantes, y así, derribar los paradigmas que ya no son útiles en tu desarrollo. Por otro lado, los paradigmas suelen estar muy cerca de los prejuicios (un juicio previo a casi todas las cosas, basado en aquello a lo que le diste total entidad y poder). Entonces aprenderás también a dejar de lado prejuicios, y podrás afrontar una mayor amplitud de criterios en la vida.

• Confía en tu intuición, y también chequea la información. Es frecuente que conozcamos personas con las que no nos sentimos totalmente a gusto, y, de inmediato, aparecen excusas como para dar de baja esa relación. Lo importante es tomar la medida de tiempo apropiada para conocerse, escuchar mucho más que hablar, y luego, sacar conclusiones.

• Meditar y tener espacios de relax mental contribuyen con tu intuición. Hay miles de técnicas para hacerlo. Lo importante es que te dediques un tiempo diario a estar con la mente lo más quieta y en blanco que sea posible, y esto sólo se consigue con la práctica. Luego, una vez dominado el periodo de adaptación, puedes tener consciente un asunto que necesitas aclarar, y lo pones dentro de ese tiempo de meditación. Con la continuidad, observarás cómo fluyen las respuestas casi espontáneamente.

• Intuición activa durante los sueños. El tiempo de descanso es un excelente activador de esta cualidad humana. A propósito, los animales también tienen intuición, aunque desde una perspectiva pura de supervivencia. En los sueños se libera el inconsciente. Por eso muchos relatos de lo que sueñas no tienen demasiado sentido literal; sin embargo, sí poseen una gran carga emocional. Hay una técnica muy interesante llamada “sueño lúcido”: es aquel donde, en cierta forma, te observas como pudiendo manejarlo a tu antojo, mientras estás soñando. Es decir, no estás a merced de los acontecimientos, sino que eres quien articula y dirige la acción. ¿Cómo aplicar esto para mejorar la intuición? Justo antes de dormirte, piensa sobre las cosas que quedaron sin respuesta durante el día. Si tomas un vaso de agua justo antes de dormir se dice que estarás estimulando aún más este recurso. Esto activará tu proceso cerebral inconsciente durante el sueño, y logrará asociaciones asertivas con las respuestas que deseas obtener. Es posible que se manifiesten en forma creativa, o como metáforas, que podrás interpretar. Por favor, ten siempre algo para anotar al lado de la cama: es muy probable que no lo recuerdes cuando despiertes por completo. Deja fluir las situaciones, no intervengas; y ni bien estés un poco lúcido anota las palabras que surjan, y cotéjalas luego con la inquietud que traías del día anterior. El inconsciente conspirará a favor de tu intuición en la mayoría de los casos.

• Mente relajada. En cualquier momento del día, interrumpe conscientemente el proceso en el que estás, y conéctate con algo completamente distinto. Por ejemplo, dibuja sin sentido durante cinco minutos; escribe dos hojas con palabras sueltas (escritura libre, sin sentido literal); o rastrilla en un sencillo jardín Zen (un cubo con arena, unas piedras para marcar formas a recorrer, y un pequeño rastrillo o un peine). Coloca música suave. Cierra los ojos y respira 10 veces. Ejercita esto al menos dos veces al día. También te ayudará a relajarte y bajar el estrés.

• Las señales del cuerpo. Nuestro cuerpo físico habla. En cualquier circunstancia puedes volver la atención a cómo te sientes; en qué zona hay tensión; un gesto que irrumpió en medio de una charla; un movimiento ocular de la persona que estás entrevistando. Las corazonadas se manifiestan muy claramente: préstales atención, son muy sabias. Internamente resuena un lenguaje no hablado, emocional y sutil, que, convenientemente encauzado, trae muchas respuestas a lo que nos inquieta. Sólo hay que entrenarse en saber escuchar y decodificar.

• Espacios de juego. En cualquier momento conviértete en observador del entorno. Puedes mirar los rostros e imaginar qué están pensando; o por la postura corporal intentar entender cómo se siente una persona. También los juegos de ingenio que permiten la toma de decisiones rápidas y casi sin pensar, son muy apropiados para desarrollar la intuición.

• Programa descansos de la mente. Ver y practicar arte, caminar en la naturaleza, sumergirte en el agua, bostezar, hacer círculos con los brazos estirados durante algunos minutos, recibir abrazos, son instancias decisivas en salir de la máquina del hemisferio izquierdo, para conectarnos con el derecho, y dedicarnos a sentir, sin otra ocupación ni preocupación.

Siguiendo estos pasos, progresivamente podrás conectarte más con tu intuición, corazonadas, pálpitos o como quieras llamarlo. Es una excelente herramienta que todos tienen disponible, aunque pocas veces se utiliza en todo su potencial.

Daniel Colombo

Facilitador y Master Coach Internacional especializado en CEO, alta gerencia y profesionales; conferencista internacional; motivador; autor de 28 libros y comunicador profesional.

Muy interesante

Yakuza, Historia Del Tigre Durmiente

Aunque los primeros registros del crimen organizado nipón datan del siglo XVIII, la Yakuza tiene su origen en la época de los samuráis.

Daniel Delgado

El ser humano tiende a mitificar a sus villanos. Sin necesidad de irse a cuentos clásicos con malvadas madrastras u ogros, numerosos criminales han llegado a escribir su nombre en las páginas de la historia con cierto halo de misterio, respeto y admiración. Más allá del eterno retrato de la cosanostra de Mario Puzo y su Don Vito o al carisma que series como ‘Breaking Bad’, ‘Sons Of Anarchy’ o ‘Narcos’ otorgan a criminales de toda índole, pocas organizaciones mafiosas generan tanto interés como la Yakuza, el crimen organizado japonés.

En 1603, el periodo Edo ponía fin a los interminables enfrentamientos entre clanes que se habían extendido por todo Japón desde el 1467, durante la era Sengoku. Los numerosos samuráis que habían sido contratados por daymiōs (señores feudales) para aumentar el grueso de sus ejércitos se vieron de repente sin un señor al que servir y sin un propósito por el que luchar. Como ocurriría con los veteranos de la Segunda Guerra Mundial que comenzarían a agruparse en torno a los clubs de moteros en los años 50, estos rônin se ganarían la vida como guardaespaldas, mercenarios o extorsionadores que recibían dinero, alojamiento o comida a cambio de

El término ‘Yakuza’ deriva de los números 8 (“ya”), 9 (“ku”) y 3 (“za”), la peor combinación posible en un juego de cartas tradicional. Este nombre no es casual, ya que esta organización criminal fue estructurándose con el paso del tiempo y acabaría por estar principalmente formada por los bakuto, quienes se encargaban del juego ilegal, y los tekiya, vendedores ambulantes. En el siglo XVII, con el deterioro de la dinastía Tokugawa y el paso a la era Meiji, los samuráis y rônin fueron desapareciendo y la Yakuza comenzó a centrar sus actividades en negocios ilegales. Las distintas organizaciones que operaban por el país funcionaban como una especie de familia jerárquica (“ikka”) con un líder (“Kumi-chô”), consejeros (“saikô-kambu”) y un vicepresidente o segundo al mando (“waka-gashira”). Los soldados rasos eran conocidos como “kumi-in” y eran los que realizaban las tareas de soborno, coacción, extorsión, amenaza, etc.

Tras la Segunda Guerra Mundial

La rendición japonesa de 1945 dejó un país destrozado, humillado y escaso de recursos. La limpieza que los Estados Unidos impusieron al gobierno imperial y a las principales empresas que sufragaron la contienda creó el escenario perfecto para que la Yakuza se introdujera en el mercado a niveles insospechados unos años antes, ganando influencia y tomando el control de una importante cantidad de los negocios del país, tanto legales como ilegales (tráfico de drogas y armas, juego ilegal, prostitución, asesinatos, trata de personas...). Además, el mercado negroque surgió por la falta de alimentos aumentó su poder y buena imagen de cara a las clases más populares.

El avance del siglo XX hizo que la Yakuza se fuese estandarizando respecto a otras organizaciones criminales como la Bratva rusa o las Tríadas chinas e internacionalizó sus negocios y acciones. Sin embargo, todavía se mantienen algunas de las tradiciones que surgieron en sus primeros momentos como la dura jerarquía de familia, el ritual del sake con el que se cierran acuerdos o alianzas y la costumbre de cortar el meñique a los desertores o traidores, tal y como se hacía en la época de los samuráis. La Yakuza japonesa llegó a ser la mafia más numerosa del mundo, contando con más de 80.000 miembros según estimaciones de diversas autoridades internacionales.

La mafia nipona presenta una curiosa situación debido tanto a la mítica y el legendario que ha surgido en torno a ella como por la peculiar imagen pública que tiene en Japón. Los misteriosos y llamativos tatuajes, los no especialmente numerosos pero sí violentos ataques y ajustes de cuentas o las sangrientas guerras entre los distintos clanes han generado numerosas adaptaciones literarias, cinematográficas o en videojuegos de esta organización.

Guía Vitaminas: Todo Lo Que Necesitas Saber

El cuerpo humano necesita vitaminas. Algunos las compensan tomando suplementos y otros con toneladas de verduras. Tan solo unos pocos profesionales como los médicos y nutricionistas conocen los beneficios de los alimentos. Por esta razón hemos preparado una completa infografía con todos los tipos de vitaminas, en qué alimentos se encuentran y la dosis diaria recomendada.

El Poema

Nocturno De La Estatua

Xavier Villaurrutia

Soñar, soñar la noche, la calle, la escalera

y el grito de la estatua desdoblando la esquina.

Correr hacia la estatua y encontrar sólo el grito,

querer tocar el grito y sólo hallar el eco,

querer asir el eco y encontrar sólo el muro

y correr hacia el muro y tocar un espejo.

Hallar en el espejo la estatua asesinada,

sacarla de la sangre de su sombra,

vestirla en un cerrar de ojos,

acariciarla como a una hermana imprevista

y jugar con las flechas de sus dedos

y contar a su oreja cien veces cien cien veces

hasta oírla decir: «estoy muerta de sueño».

Shhhhhhhhhhh - Al hablar de alguien.....

Si lo que vas a decir puede herir, olvídalo, mejor calla!

Si lo que va a salir de tu boca, es para maldecir, olvídalo, mejor calla!

Si lo que estas por decir va a acabar con la honra de alguien,

olvídalo, mejor calla!

Si lo que vas a decir son rumores sin fundamento, olvídalo, mejor calla!

Si al hablar juzgas a tus semejantes, olvídalo, mejor calla!

Calumnias, mentiras, chismes, si eso es lo que te mueve al hablar, ten cuidado!,

Recuerda que cómo juzgas serás juzgado y cómo tratas serás tratado.

Piensa ....

En algún momento tu puedes ser el blanco de esas patrañas

y entonces ....

Sabrás que es quemarse con el veneno que sale de una boca maliciosa.

Cuando hables, habla cosas que bendigan,

no que maldigan, si no .... shhh!

Olvidalo, ¡ ¡ Mejor calla! !

Consejos Para Adelgazar

Mito: La fruta engorda tomada tras la comida Una pieza de fruta aporta las mismas calorías se tome antes o después de las comidas. Si se toma antes produce saciedad por su aporte fibra, evitando una ingesta excesiva posterior. El orden en que se ingieren los alimentos no importa si la cantidad de calorías es la misma
Lo que haces para bajar de peso es igual al mantenimiento. La pérdida de peso es práctica para el mantenimiento de peso
La toronja sola no quema calorías: pues lamentablemente, ningún alimento quema calorías. Aunque si es cierto que algunos vegetales y frutas tienen tan pocas calorías que el proceso de digestión de esos alimentos quemará más energía de la que ganó al ingerirlas
¿Bajar 10 libras en una semana? Pon en duda cualquier dieta que te ofrezca una pérdida de peso muy rápida (mayor que 3 libras por semana). Seguramente se trata de una dieta de moda, en la que perderás líquidos y masa muscular (pero no grasa), además de que puedes poner en riesgo tu salud. Asegúrate de consultar con un profesional de la nutrición antes de seguir un plan de alimentación estructurado
Alimentación Variada: La dieta equilibrada incluye alimentos de todos los grupos y una dieta variada es el requisito para una alimentación correcta

Consejos Para Una Vida Saludable

Piensa en positivo. Busca alimentos que puedes agregar a tu dieta para que sea más saludable, no los que debes omitir
Ir a comprar alimentos con hambre puede resultar en una compra impulsiva. Trata de comer antes para que tus antojos no influyan
El ejercicio aumentará tu sistema inmunológico, así que asegúrate de hacer ejercicio hoy para proteger a tu cuerpo
En los bufés de los días festivos, toma pequeñas porciones de alimentos saludables y alejate de la mesa
Comer saludable comienza en el supermercado. Lo que elijas al comprar comida juega un rol clave en lo que comes cada semana