"Vis Verbum" El Poder de la Palabra

Nro 725 Febrero 11, 2018

Examinando las sagradas escrituras

Tenemos una lucha contra las fuerzas espirituales inicuas en los lugares celestiales (Efesios capítulo 6 versículo 12).

Es fundamental que resistamos la influencia de lo que la Biblia llama “cosas fuertemente atrincheradas”. Entre ellas están las doctrinas y filosofías de este mundo, y también la inmoralidad sexual, el consumo de tabaco, el abuso del alcohol, la drogadicción y otras cosas que nos perjudican. Además, debemos luchar constantemente contra nuestras debilidades y el desánimo (Segunda a los Corintios capítulo 10 versículos 3 a 6; Colosenses capítulo 3 versículos 5 a 9). ¿De verdad es posible vencer a adversarios tan fuertes? Sí, pero no podemos dejar de luchar. Pablo se comparó con un boxeador de la antigüedad y dijo: “La manera como estoy dirigiendo mis golpes es como para no estar hiriendo el aire” (Primera a los Corintios capítulo 9 versículo 26). Igual que un boxeador, debemos rechazar los golpes de nuestros enemigos. Jehová nos entrena y nos ayuda en esta lucha. Nos da en su Palabra instrucciones que pueden salvarnos la vida. Nos ayuda asimismo mediante las publicaciones bíblicas, las reuniones y las asambleas. ¿Ponemos en práctica lo que aprendemos? (JW.org)

Salmos 128

Feliz es todo el que teme a Jehová,+

que anda en sus caminos.+

2 Porque comerás el afán de tus propias manos.+

Feliz serás, y te irá bien.+

3 Tu esposa será como vid que produce fruto+

en las partes más recónditas de tu casa.

Tus hijos serán como plantones de olivos+ todo en derredor de tu mesa.

4 ¡Mira! Así será bendecido el hombre físicamente capacitado+

que teme a Jehová.+

5 Jehová te bendecirá desde Sión.+

Ve también* el bien de Jerusalén todos los días de tu vida,+

6 y ve a los hijos de tus hijos.+

Haya paz sobre Israel.+ (JW.org)

Casualidad O Diseño

El extraordinario oído de la polilla de la cera

LA POLILLA de la cera es capaz de percibir sonidos agudos mucho mejor que cualquier otro animal del mundo. Sin embargo, sus orejas tienen una estructura muy simple y son tan pequeñas como la cabeza de un alfiler.

Piense en lo siguiente: Se ha estudiado el oído de la polilla de la cera durante años. Hace poco, unos científicos de la Universidad de Strathclyde, en Escocia, probaron la capacidad del sistema auditivo de la polilla con diferentes frecuencias de sonido. Midieron las vibraciones de la membrana del tímpano y registraron la actividad de los nervios auditivos. Los tímpanos vibraron con una frecuencia de 300 kilohercios (kHz). Una diferencia muy grande con el oído del murciélago, que detecta frecuencias de sonido de hasta 212 kHz, el de los delfines, que alcanza un máximo de 160 kHz, y el de los humanos, que no pasa de 20 kHz.

Los investigadores estudian cómo utilizar la extraordinaria capacidad auditiva de la polilla de la cera para diseñar nuevas tecnologías. El doctor James Windmill, de la Universidad de Strathclyde, explica que una de las posibles aplicaciones sería “hacer micrófonos mejores y más pequeños que se podrían utilizar en una gran variedad de mecanismos, como teléfonos y aparatos para sordos”.

¿Qué le parece? ¿Es la extraordinaria capacidad auditiva de la polilla de la cera producto de la evolución, o fue diseñada? (JW.org)

Sucedió Un Día Como Hoy 11 De Febrero

– Día Internacional de la Mujer y la Niña en la Ciencia.

660 a.C. - el emperador Jinmu funda Japón.

55 - en Roma, muere envenenado Claudio Tiberio Germánico, heredero del Imperio romano, un día antes de cumplir 14 años de edad, dejando la vía libre a su hermanastro Nerón, de 17 años, para convertirse en el nuevo emperador.

1531 – Enrique VIII es reconocido como jefe supremo de la Iglesia de Inglaterra.

1535 – Nace el Papa Gregorio XIV.

1542 - en la actual Venezuela, Francisco de Orellana es el primer europeo en conocer el río Amazonas.

1573 – El explorador inglés Francis Drake llega al Océano Pacífico.

1596 – Concluye en Manila la única expedición española de descubrimiento conducida por una mujer: Isabel Barreto.

1606 – La Corte de Felipe III se traslada de Valladolid a Madrid.

1650 – Muere René Descartes, filósofo y matemático francés.

1774 – El Gabinete inglés comunica al Gobierno español su intención de retirar todas las fuerzas de las islas Malvinas.

1790 - en Estados Unidos, la Sociedad Religiosa de los Amigos (también conocidos como los cuáqueros) peticiona ante el congreso la abolición de la esclavitud.

1809 – Robert Fulton patenta el barco a vapor.

1814 – El directorio de Buenos Aires declara al patriota uruguayo José Gervasio Artigas traidor a la patria.

1847 – Nace el inventor Thomas Alva Edison.

1858 - en Francia, la pastora Bernadette Soubirous dice haber visto a la Virgen de Lourdes.

1917 – Nace el escritor Sidney Sheldon.

1924 – El Reino Unido reconoce al Gobierno de la URSS.

1929 – Tratado de Letrán entre la Santa Sede y la Italia de Mussolini. Se acuerda la creación de la Ciudad del Vaticano como Estado.

1936 – Nace Burt Reynolds, actor estadounidense.

1937 - en Estados Unidos termina una huelga cuando la empresa General Motors reconoce el United Auto Workers Union (sindicato de trabajadores automotrices unidos).

1941 – Segunda Guerra mundial: aviones británicos bombardean la ciudad alemana de Hannover.

1941 – Regresa a La Habana la tripulación del avión “Teniente Menéndez” tras un viaje de 32.000 kms por toda América.

1945 - se clausura la Conferencia de Yalta, en la que Franklin Delano Roosevelt, Winston Churchill y Iósif Stalin acuerdan el reparto de poder en el mundo tras el final de la Segunda Guerra Mundial.

1945 – Budapest es ocupada por fuerzas soviéticas.

1956 – Se aprueba en Bolivia la ley que da el derecho al voto a los indígenas, mujeres y militares.

1964 – Comienza en Chipre la lucha entre turcos y griegos.

1969 – Nace Jennifer Aniston, actriz estadounidense.

1973 – Se retiran de Vietnam del Sur las últimas unidades estadounidenses de combate.

1975 – Margaret Thatcher es nombrada Jefe del Partido Conservador.

1979 – El ayatollah Khomeini toma el poder absoluto en Irán y proclama la República Islámica.

1986 – Canje de espías entre el Este y el Oeste (es liberado el dirigente soviético Anatoli Charanski).

1990 – Nelson Mandela, líder del Congreso Nacional Africano de Sudáfrica, sale de la cárcel después de 27 años.

1999 - en San Francisco (California), un jurado condena a Philip Morris (la empresa fabricante de los cigarrillos Marlboro) a pagar 50 millones de dólares estadounidenses a una fumadora con cáncer de pulmón irreversible. El 6 de junio de 2001 tendrá que pagar 3000 millones de dólares en un juicio similar.

2001 – Francia: Los últimos descubrimientos genéticos confirman que el genoma humano está compuesto por menos genes de los que se pensaba: unos 30.000, sólo dos veces más que los de una mosca.

2002 – Nace la mayor reserva natural de la Tierra, el Gran Parque Internacional de Limpopo, sobre territorio de Sudáfrica, Zimbabue y Mozambique.

2005 – En la Patagonia, investigadores argentinos hallan el único yacimiento existente hasta el momento de huevos de dinosaurio con embriones en su interior.

2005 - en Pakistán, el derrumbe de la presa de Shadi Kor acaba con la vida de al menos 135 personas y deja más de 500 desaparecidos.

2011 – En Egipto, Hosni Mubarak renuncia como presidente tras 30 años de gobierno, consecuencia de la crisis social egipcia y la presión de la comunidad internacional.

2012 – Muere Whitney Houston, cantante, compositora y productora estadounidense.

2016 – El experimento LIGO detectó ondas gravitacionales que predijo Albert Einstein

Frases Memorables

"En el rostro está todo. Está tu historia, están tu padre, tu madre, tus abuelos y bisabuelos, tal vez incluso algún tío lejano del que ya nadie se acuerda" Susanna Tamaro

“Compra lo necesario, no lo conveniente” Ovidio

“El dinero es la llave que abre todas las puertas” Molière

“El mal existe, pero no sin el bien, como la sombra existe, pero no sin la luz” Alfred de Musset

“El placer da lo que la sabiduría promete” Voltaire

“El que retiene algo que no necesita es igual a un ladrón” Mahatma Gandhi

“El tiempo no duerme los grandes dolores, pero sí los adormece” George Sand

“El único encanto del pasado consiste en que es el pasado” Oscar Wilde

“El valor de una educación universitaria no es el aprendizaje de muchos datos, sino el entrenamiento de la mente para pensar” Albert Einstein

“El verdadero mal de la vejez no es el debilitamiento del cuerpo sino la indiferencia del alma” André Maurois

“En esencia somos criaturas sociales. La idea de que uno puede empezar algo de la nada, libre del pasado o sin deuda alguna a otros, no podría estar más equivocada” Karl Popper

“En la naturaleza del hombre encontramos tres causas principales de querella: la competencia, la desconfianza y la gloria” Thomas Hobbes

“En la sociedad donde vivimos, un adolescente instalado en la convicción de su nulidad es una presa” Daniel Pennac

“En la venganza el más débil es siempre más feroz” Honoré de Balzac

"En la vida, lo más triste, no es ser del todo desgraciado, es que nos falte muy poco para ser felices y no podamos conseguirlo" Jacinto Benavente

Pensamientos Positivos

Usted ha venido a esta vida a cumplir con una misión y a encontrar su camino hacia el mayor grado de bienestar posible; enfóquese en crecer, en mejorar, en encontrar respuestas y en hallar su propio camino; no piense más en los obstáculos, enfóquese hacia el mejor aprovechamiento de sus capacidades y en el mejoramiento de su calidad de vida.

Minutos De Sabiduría – C. Torres Pastorino

Todo tiene su propio momento.

“El mismo firmamento tiene horario para las tinieblas y para la luz”.

¡Aprende de la naturaleza!

Si en ciertos momentos necesitamos recibir, no olvides que, en otros,

tenemos obligación de dar.

Ayuda, pues, pero sin querer transformar a quien ayudas.

Cada uno necesita caminar con sus propios pies, para aprender a vivir.

Aprende a distinguir el momento oportuno para dar y recibir.

La Oración De La Rana – Anthony De Mello

Un joven americano, que había obtenido un empleo en una oficina de la Casa Blanca, acababa de asistir a una recepción ofrecida por el Presidente a todo el personal de la misma. El joven pensó que a su madre la emocionaría recibir una llamada desde la Casa Blanca, y decidió llamarla.

«Mamá», le dijo lleno de orgullo, «hoy es un gran día para mí. ¿Sabes desde dónde te llamo? ¡Desde la Casa Blanca!»

La respuesta que le llegó del otro lado del hilo no fue todo lo entusiasta que él esperaba. Y al final de la conversación, le dijo su madre: «¿Sabes, hijo? También para mí ha sido un gran día.»

«¿De veras? «¿Qué te ha ocurrido?»

«Al fin he conseguido limpiar el desván.»

El Legado De Anita Giménez Ruiz

Uso Adecuado Del Correo Electrónico

Este mensaje tiene unos cuantos consejos acerca del uso del EMail.

Es para tu beneficio y de todos los demás.

Por favor tomate unos minutos para leerlo.

Es muy importante.

1) ¿Qué es SPAM?

Spam son los mensajes publicitarios y cosas del estilo "hágase millonario

mientras duerme". Por definición son NO SOLICITADOS.

2) ¿Cómo saben tu dirección?

Lo más común últimamente es que se roban las direcciones de mensajes que se

envían masivamente como los chistes y que a su vez son reenviados con TODA

LA LISTA DE DIRECCIONES DE EMAILS.

Y después para colmo se venden/intercambian estas listas de emails

con otros.

3) ¿Cómo haces para evitar esto?

a) Cada vez que mandes un email a más

de 1 destinatario y no sea

importante que se vean entre sí, como por ejemplo un chiste, usa CCO ó BCC,

(conocido como copia oculta).

El CCO ó BCC hace que NO FIGURE la lista de destinatarios en el mensaje. POR

FAVOR, POR FAVOR usen CCO.

b) Otra más es que cuando hagas un forward (REENVIO) de un mensaje, tomate

1 segundo, BORRA las direcciones de email del mensaje anterior. MUY FACIL

TAMBIEN.

4) ¿Que son esos emails de "salve a una pobre niña" con cáncer?

Todos, TODOS esos emails que piden que hagas un *forward*

SON MENTIRAS. Borra estos mails. OJO algunos traen virus o porquerías por el

estilo.

NINGUNA EMPRESA (como MICROSOFT, por ejemplo) NUNCA

NUNCA dona dinero por re-enviar este tipo de mensajes.

5) ¿Y los virus?

No mandes ni abras archivos .exe, ni .doc!!!, a menos que tu sepas que viene

de alguien confiable. Ahí es el típico lugar donde van los virus. No

basta con pasar un antivirus, los antivirus SIEMPRE están atrasados. Y en

una "campaña" de emails en un día llegan a millones y los anti-virus

apenas van a detectarlo en una semana o más.

6) ¿Y las cuentas "REMOVE" / "QUITAR"?

¡¡¡ES MENTIRA TAMBIEN!!! Es decir, cuando mandan un spam (correo no

solicitado) y te piden que si quieres ser quitado contestes, es solo para ver

de una lista de emails cuales son verdaderas. Al responder automáticamente

les estas diciendo que tu dirección es válida y no solo te siguen mandando

sino que la venden masivamente u otros spamers.

JAMAS respondas, JAMAS!.

7) ¿Qué más puedo hacer?

Cada vez que te llega un spam hacerle un forward a la cuenta "abuse" de ese

dominio. Por ejemplo si te viene un email de UltraGay@ciudad.com mándaselo a

abuse@ciudad.com y a postmaster@ciudad.com JAMAS le compres nada al que te

mande spam.

8) Si eres administrador de correos:

Por favor visita esta pagina para ver como combatir el SPAM:

http://spam.abuse.net/ Si vas a compartir este mensaje con varias personas,

recuerda mandarlo con CCO o BCC (copia oculta) y borra la dirección de la

persona que te lo mandó a ti que siempre queda grabada en el separador de

re-envíos.

El cuento de las cadenas.

No hay ninguna niña muriéndose de cáncer llamada Amy Bruce y, si la hubiera

mucho menos la Fundación "Pide Un Deseo" (Make-a-Wish) va a donar nada a

nadie.

Este tipo de mails es fácilmente corroborable entrando al website de la

fundación y buscando el convenio: si fuese cierto, créanme que estaría en el

site con todo y la foto de Amy (entrar a

http://www.wish.org/home/frame_chainletters.htm donde se habla de este mail

específicamente).

Para que no vuelvan a caer en esto y ayudemos a que Internet y nuestro buzón

sean lugares más limpios donde trabajar.

Las cadenas son instrumentos que utilizan los webmasters de sitios

pornográficos, compañías que venden cualquier cosa, casinos en línea,

agencias de esquemas de "dinero fácil", empresas que negocian vendiendo

listas de correo y otras molestas empresas que utilizan el spam para

vivir.

La idea es enviar una de estas cadenas que puede ser:

1- Ayudar a un niño enfermo.

2- Que Ericsson/Nokia/Motorola está regalando celulares.

3- Nuevo virus: no lo abra!!!!! (Se llaman falsas alarmas ó Hoaxes).

4- Bill Gates va a regalar $ 5000 y un viaje a Disney.

5- Del tipo que amaneció en la tina sin un riñón.

6- Gasolineras que explotan por los celulares.

7- Agujas infectadas de HIV+ en los cines y en los teléfonos públicos.

8- Sulfato de sodio en tu shampoo.

9- Asalto en la playa de estacionamiento de los shoppings.

10- Esto te traerá más suerte cuanto más rápido y a más personas se lo

envíes.

11- Envíaselo a muchas personas y también a quien te lo envió, para

mostrarle lo mucho que lo quieres y muchas más que, normalmente, apelan a tus sentimientos

humanitarios o a tus ganas de que se te cumplan deseos o a tu esperanza de

que, enviando muchas copias, mejore notablemente tu suerte o a tus miedos

de que les pasen cosas (como las descritas en esos mensajes) a tus seres

queridos o a tus deseos de enviar noticias ingeniosas o interesantes a

tus amistades, etc., etc., etc. para que luego, en algún momento, estos

mismos e-mails regresen a ellos engordado con cientos y cientos de

direcciones de correo.

Entre ellas, las de ustedes y la mía. De ahí que al poco tiempo todos

empezaremos a recibir spams cuyo remitente es, por ejemplo

9022ux5mz@bankakademie.de o cualquier otro, ofreciéndonos negocios en los

que no estamos interesados. Los Hackers ingresan a través del email a

nuestra máquina los famosos programas Netbus ó BackOrifice, pudiendo

controlar nuestra PC y hacer estragos; incluso nosotros, sin saberlo, se los

reenviamos a nuestros amigos.

Existen tres maneras de detener esto.

1- No reenvíen cadenas. Es la mejor manera de querer a sus amigos.

2- Si no creen, al menos reenvíen las cadenas con las direcciones en el

campo CCO ó BCC (copia oculta) y no en el campo "TO" (Para:).

Al colocar las direcciones en el campo "CCO o BCC", quienes reciben la

cadena no podrán ver las direcciones de las demás personas a las que también

se les ha enviado (por ejemplo, este mail lo envié con sus direcciones en

"CCO": ven que no aparecen sus direcciones?) y se detiene un poco el

spam.

3- Cuando deseen reenviar algo, borren en el nuevo mail que aparecerá cuando

en el recibido por Uds. hagan FWD o Reenviar, la dirección de quien se los

remitió y de otros posibles remitentes anteriores, es decir, no dejen

registrada ninguna dirección de correo electrónico en vuestro mail, a

excepción de la vuestra exclusivamente.

Al menos no vamos a estar dando las direcciones de nuestros familiares y

amigos así tan fácilmente.

Este mensaje ha sido distribuido por toda la red y se sigue propagando

en beneficio de todos.

Envía tus mensajes con las direcciones ocultas (CCO ó BCC)

¡Luchemos contra las cadenas!

Mírese Para Adentro

El estar ocupado de los problemas de los demás, hace que nos olvidemos de nuestras propias fallas. Por lo tanto, evite emitir juicios acerca de todo y todos. No es posible lograr el control sobre todas las cosas y situaciones en nuestras vidas, por eso es útil clasificarlas. Sea responsable de sus emociones. Haga una limpieza profunda de sus pensamientos, y acepte que también le pueden ocurrir cosas malas. Tome cada dificultad como una oportunidad para ser mejor persona, eso garantizara su evolución basada en la experiencia.

Reconozca sus sentimientos: Tenga siempre vivos sus sentimientos. Converse siempre de ello con un amigo, escriba en su diario, cuéntese Ud. mismo y así lograra erradicar sus sentimientos negativos.

Su cuerpo emite señales: Aprenda a entender las señales de su cuerpo, obsérvese y aprenda de cada vez que se sienta presionado. Así, la próxima vez, podrá manejar mejor las frustraciones antes de que lleguen al límite peligroso. Podrá con esto saber interpretar las señales de alerta y se prepara mejor para la situación a enfrentar.

Regálese un tiempo para meditar: Es bueno que se entregue un tiempo cada día para estar solo y hacer lo que realmente le gusta: escuchar música, pintar, ver por la ventana, meditar o solo hacer nada. Esto le permite reconocer qué es lo que usted ha estado dejando de lado y tomar consciencia de sus emociones.

Escriba en su diario: Apunte cada elemento que le produzca una preocupación clara, personal y objetiva, luego enfréntelos uno por uno con su manera de pensar. Trate de no mentirse para mitigar responsabilidades. Algunas veces es útil unas lágrimas, por lo tanto llore lo necesario. Aleje a tiempo esas cosas que sabe qué no tienen solución. Retome luego de darle un alcance nuevo, después de cambiarle la perspectiva, esto sucede cuando enfría la cabeza. Los sentimiento negativos, se liberaran y alejaran uno por uno.

Desarrolle técnicas para liberarse: Cada uno desarrolla técnicas muy propias para hacer frente a los problemas emocionales. Estas son algunas ideas:

Imagine que pone sus preocupaciones en una burbuja y ésta vuela lejos.

Puede arrojar una roca en el agua.

Cree un punto, agréguele sus problemas y visualice sus dolores alejándose a distancia.

Comparta sus problemas con un amigo, hágalo sin vergüenzas ni secretos.

Escriba el problema, estúdielo, cree una solución y aplíquela.

Abrace un árbol y piense en que hay cosas más grandes que sus propios problemas, véalos como pequeños y domínelos.

Sea sincero, aléjese de los rumores y evite crearlos.

Evite personas conflictivas.

Abrácese, dese palmaditas en la espalda: De vez en cuando nos olvidamos de recompensar nuestros propios esfuerzos, o celebrar nuestros propios éxitos. Prémiese con una comida o una nueva ropa, visite un spa, valla al cine, de compras, lea un libro…

Como conclusión: Aprenda a ser flexible y a no luchar sin descanso contra corriente, frente a cosas que están más allá de nuestro alcance. De la misma manera, cuando sus emociones se disparen, escúchelas, déjelas fluir y no las reprima. Aceptar nuestras limitaciones es el primer paso para obtener felicidad y desintoxicar la mente.

muy buenas noches bendecido sábado para todos!!

Luna

10 Cosas Que Debes Dejar Para Poder Ser Feliz

A continuación te presentamos 10 cosas que tienes que dejar de hacer para poder ser feliz de una buena vez y para siempre. ¿Cómo ser feliz? Debes soltar todo lo que te causa tristeza, dolor, estrés y sufrimiento. Libérate y date la oportunidad de ser feliz.

1.- Deja de querer controlarlo todo

Esto es asfixiante. Si de verdad quieres ser feliz debes tratar de dejar querer controlarlo todo. Conozco personas que quieren tener el control de todo y, lo que hacen es amargarle la existencia a todo aquel le rodea y así mismo. Deja de controlar a tu pareja, a tus hermanos, a tu madre, a tu padre, a los eventos o situaciones, etc. No es justo. Entiendo que lo que no quieres es que el otro fracase. Quizá sientes que tienes la responsabilidad de velar para que no le suceda al otro lo que te sucedió a ti, pero… entiende que algunas personas aprenden de su propia experiencia, no de la de los demás. Da tu consejo y deja que el otro sea libre de elegir lo que cree que más le conviene. Deja a los demás ser como son, verás que serás feliz.

2.- Deja de cargar con la responsabilidad de los demás

Esto es muy importante, cada uno tiene que aportar su grano de arena. He visto personas que cogen todo para ellos solos, y cargan con todo el peso de la responsabilidad. Luego, las personas se hacen los locos y te dejan todo a ti: en el trabajo, en la casa, en la universidad, en el colegio, en la iglesia. Deja que cada quien aporte su parte, aunque esta sea pequeña. TU NO TIENES que cargar con los compromisos del otro. Coopera, pero no cargues con la responsabilidad ajena: tú debes ser feliz.

3.- No siempre tienes la razón

Sé que es difícil dar tu brazo a torcer. Es probable que los demás no quieran o no están en la capacidad de entender tu punto de vista. Pero… déjalo ir, no vale la pena imponerte y lastimar a los que te rodean. Es una situación demasiado estresante, ¡déjalo ir!

Discutir y violentarte quitará años a tu vida. Si te enojas demasiado, cálmate y espera que las aguas vuelvan a su curso. Si estás en lo correcto, Dios te dará la razón. Tú mereces ser feliz.

4.-¿Por qué te preocupa ser aceptado?

Para ser feliz, no finjas ser alguien que no eres sólo para lograr ser aceptado. ¿Qué sucederá cuando te quites la máscara y todos vean realmente cómo eres? No, debes ser tu mismo, eso es lo que te hace especial. Le caerás bien a algunos, le caerás muy mal a otros: No te preocupes.

Jesús nuestro Señor pasó exactamente por lo mismo… Deja que las personas te acepten tal y como eres, no te esfuerces y, por favor, para ser feliz no debes pretender ser alguien que en verdad no eres.

5.-No te quejes tanto

“Al mal tiempo, buena cara”, no sé quién lo dijo, pero de seguro que era bien sabio. Al ser humano les ocurren cosas malas todo el tiempo. Es aceptable que te quejes y sufras lo que te acontece, pero lo que no está bien es que vivas quejándote hasta de la más mínima cosa. No es fácil vivir con alguien que vive quejándose todo el tiempo de pequeñeces, cuando hay tanta gente sufriendo por cosas mayores. Cuando sientas la necesidad de quejarte, mira a tu alrededor, de seguro verás gente con problemas el triple de pesados que el tuyo y, quizá, hasta los veas felices.

6.-Deja de dar tantas excusas

Para ser feliz no las necesitas !suéltalas! Las excusas te limitan, te estancan y no te dejan vivir tu vida al máximo. Hoy vas a decir: Yo puedo, yo quiero y voy a salir adelante. Voy a terminar ese proyecto tan importante para mí y para mi familia y no lo voy a postergar más y, con la ayuda de Dios saldré a camino y seré feliz.

7.-Deja de criticar

No somos iguales, si fuera lo contrario, ¿este mundo sería sumamente aburrido? Pero… Sí, existe algo que compartimos todos: el deseo de ser felices.

Deja al otro vivir su vida para que puedas tener tiempo de vivir la tuya.
Jesús dijo a sus discípulos: “No juzguen y no serán juzgados; no condenen y no serán condenados; perdonen y serán perdonados”.

¿Y por qué miras la paja que está en el ojo de tu hermano, y no ves la viga que está en el tuyo? ¿Cómo puedes decir a tu hermano: “Déjame sacar la paja de tu ojo”, tú, que no ves la viga que tienes en el tuyo? ¡Hipócrita! Saca primero la viga de tu ojo, y entonces verás claro para sacar la paja del ojo de tu hermano”.

Si vas a criticar hazlo adoptando una actitud responsable, no dañina, sino más bien constructiva y llena de amor. Debes primero conocerte y también comprender al otro. La crítica dañina agrandará las diferencias entre tú y tu prójimo, ¡te impedirá ser feliz!.

8.-No te resistas a los cambios

Los cambios son buenos. Nos ayudan a permanecer en movimiento. Los cambios mejoran nuestra vida y la de los demás. Dios sabe por qué pasan las cosas. ¿No te ha pasado que te cambian algo de repente y luego las cosas te salen mejor? Sé feliz y acepta el cambio… No te resistas, sigue la corriente.

Señor, haz conmigo lo que quieras, porque sé que siempre haces lo que consideras mejor para mí.

9.- Deja ir el pasado

Para ser feliz es necesario que dejes ir el pasado, no es nada fácil. Sobre todo si nuestro pasado fue mejor que nuestro presente. Pero, debes reconocer que el pasado ya pasó y solo te queda vivir el presente. Ten en cuenta que ahora en el presente puedes realizar cosas que te enorgullezcan y te hagan aceptar y ver tu pasado de forma positiva. No te quedes en el ayer lamentándote. Vive el presente y no pienses que tu futuro será aterrador. ¡Es ahora o nunca!

10.-No te apegues a nada

El hecho de que no seas apegado a una cosa, no quiere decir que no lo aprecias o no lo ames. Cuando sientes apego a alguna cosa quiere decir que tienes miedo de perderle. Nada es para siempre, lo que si es para siempre es el amor infinito de nuestro Padre Celestial. El amor y el miedo no coexisten, debes romper este lazo para que llegues a ser una persona: tolerante, pacifica, amable, empático, amorosa. Es algo difícil de explicar, pero te conviertes en alguien que acepta con amor todo lo que le acontece.

Esperamos que estos consejos te ayuden a ser feliz, de una buena vez y para siempre.

Fuente: Beliefnet (Renuevo de Plenitud)

La Gratitud es riqueza, la queja es pobreza.

¡Hoy No Puedes Olvidar Agradecer!

Seamos agradecidos de que todavía no tenemos todo lo que deseamos; si así fuese, ¿qué nos motivaría a seguir adelante?

Seamos agradecidos cuando no sabemos algo porque nos da la oportunidad de aprender.

Seamos agradecidos por los tiempos difíciles ya que en medio de ellos, crecemos.

Seamos agradecidos por nuestras limitaciones ya que nos dan oportunidad de mejorar.

Seamos agradecidos por cada nuevo desafío porque edifica nuestro carácter y nos fortalece.

Seamos agradecidos por nuestros errores ya que nos enseñan valiosas lecciones.

Seamos agradecidos cuando estemos cansados y desgastados porque significa que hemos hecho una diferencia.

Es fácil estar agradecidos por las cosas buenas. Una vida de ricos logros sólo alcanza a quienes también son agradecidos por los reveses.

La gratitud puede tornar algo negativo en algo positivo. Hallemos la manera de estar agradecidos por nuestras dificultades y se convertirán en nuestras bendiciones.

Perder el agradecimiento en la vida, es perder el fuego que puede encender nuestro espíritu hacia las cosas más bellas y únicas. (Renuevo de Plenitud)

El Otoño De La Vida

Con el paso de los años quizás tenemos algunas arrugas de más, hemos engordado algunos kilitos o ya no podemos usar los tacones de antes con la misma energía; pero hemos ganado tantas cosas, que es un tiempo maravilloso para disfrutar de lo conseguido y de lo que aún está por venir.

Te has vuelto un poco más sabia, hay menos temores, estás más segura de ti misma y ya hay pocas cosas que te asusten. Y es que en esta sociedad en la que la juventud es uno de los mayores atributos de la mujer, hemos olvidado la gratitud que dan los años, la sabiduría, la templanza o el coraje, por no decir ese atractivo especial que se consigue a los 50, si realmente se desea.

Ahora somos el referente de muchas mujeres más jóvenes que nosotras que aún tienen un largo recorrido por hacer; también hemos conseguido una seguridad que trasmitimos a los demás y que puede resultar realmente sexy.

Porque la belleza no solo está en un cuerpo bonito o una cara sin arrugas… la belleza también está en la forma de hablar, de caminar, de moverse o de mirar… y a veces eso sólo lo dan los años.

Quizás ya no seamos tan atractivas a los ojos de algunos como antaño, pero aún tenemos capacidad para enamorarnos y enamorar si queremos, es tan solo una cuestión de actitud y no de físico. También los hombres ganan canas y arruguitas y ¿no te parecen sexys?

Además ya no queremos ser la más bonita del baile y eso te da tranquilidad; ya no estamos tan pendientes de llevar la pestaña colocada como de pasar un buen rato, de disfrutar de las buenas compañías o de bailar sin estar atentas si nos miran o no, y eso no tiene precio…

Y es que ahora hemos conseguido un encanto especial, que tan solo logramos con el paso del tiempo, como los buenos vinos.

Y es que nuestra forma de ser y de estar nos dan una belleza, mucho más profunda que el cuerpo de hace años. Y esa seguridad que hemos ganado con el paso del tiempo, nos hace mucho más felices, estamos más contentas con nosotras mismas y eso se lo trasmitimos a los demás.

Con cariño si estás pasando la menopausia…

-Haz ejercicio físico. Te ayudará a aliviar los síntomas de la depresión, a fortalecer tus huesos y músculos; además liberarás endorfinas, la hormona de la felicidad. El yoga, la natación o caminar a ritmo ligero media hora al día son muy buenos ejercicios.

-Comparte experiencias con mujeres que están en tu misma situación. Sentirse apoyada y comprendida es muy importante en cualquier etapa de la vida.

-Habla con tu pareja. Cuéntale tus inquietudes, tus temores de ahora. El diálogo es la mejor terapia para solucionar nuestros conflictos interiores.

-Ponte guapa para ti misma. Las mujeres nos sentimos mejor cuando estamos arregladitas aunque sea para estar en casa y para nosotras mismas, no para nadie más. Sal a la perfumería y compra una barrita de labios, ¡cosas de mujeres!

-No caigas en los viejos estereotipos. La mujer menopáusica no es ya una mujer vieja, sin atractivo o sin deseo sexual. Sharon Stones, Meryl Streep, Demi Moore… ¿No siguen siendo mujeres atractivas y con un encanto especial?

-Lleva una dieta sana y equilibrada. Con una dieta sana y el ejercicio físico puedes mantener una bonita figura.

Y sobre todo ¡Sé feliz! Tú eres dueña de tu vida, haz que te sea bonita.

Cada Vez Que Enciendes El GPS “Apagas” Tu Cerebro?

Hace algunos años, si queríamos llegar a algún sitio teníamos que fiarnos de los mapas, las indicaciones de las carreteras y/o preguntarle a las personas de la zona. Hoy tenemos los GPS, los sistemas de navegación satelital nos indican con bastante precisión qué dirección debemos tomar. Sin duda, esta tecnología es mucho más fiable y rápida que revisar un mapa, pero no le hace un gran favor a nuestro cerebro.

El sistema de navegación satelital desactiva tu cerebro

Un grupo de investigadores del University College of London han realizado un estudio muy interesante sobre el uso que hacemos del GPS y el impacto que este tipo de dispositivos tienen en nuestro cerebro.

Los neuocientíficos escanearon el cerebro de 24 personas, a quienes se les pidió que condujeran a través de pequeñas callejuelas del SoHo, en Londres, con o sin la ayuda de un GPS. En cierto punto los conductores se encontraron en una calle con varias bifurcaciones. En ese momento, quienes no usaban el GPS mostraron una mayor actividad en el hipocampo, una zona del cerebro relacionada con la memoria y la orientación espacial, así como en la corteza prefrontal, el área dedicada a la planificación y la toma de decisiones. Sin embargo, esa actividad no se apreció en el cerebro de las personas que usaron el GPS.

Estos resultados son coherentes con otras investigaciones, en las que se había descubierto que en el hipocampo simulamos los posibles trayectos que podemos seguir, mientras que en la corteza prefrontal decidimos cuál es la mejor dirección. De hecho, los investigadores apreciaron que mientras más opciones tenían las personas, mayor era ese nivel de activación, lo cual indicaba que el cerebro estaba realizando un esfuerzo cognitivo más grande.

Obviamente, cuando un dispositivo nos indica el camino que debemos seguir, no es necesario que estas áreas del cerebro se activen, por lo que permanecen inactivas, a la espera de algún estímulo.

¿Cuáles son las consecuencias?

El cerebro necesita ser entrenado. El entrenamiento fortalece las conexiones entre las neuronas. Todo aquello que no se entrena, termina debilitándose. El hipocampo es una estructura especialmente importante ya que está relacionado con la memoria y es una de las dos zonas del cerebro adulto donde se producen nuevas neuronas, las cuales tienen la capacidad de integrarse a las redes neuronales del hipocampo. La neurogénesis nos permite seguir aprendiendo y mantener nuestra memoria en buen estado.

Curiosamente, se ha demostrado que las experiencias de aprendizaje espacial en ambientes enriquecidos, como memorizar nuevas direcciones, por ejemplo, incrementan la tasa de neurogénesis en el giro dentado del hipocampo.

Esto significa que cada vez que enciendes el GPS le arrebatas a tu cerebro una oportunidad para entrenarse y desarrollar la neurogénesis. Por supuesto, eso no significa que debas deshacerte de estos útiles dispositivos, sobre todo cuando tienes prisa por llegar y estás en un lugar desconocido, pero no hay dudas de que deberías usarlos mucho menos para darle una oportunidad a tu cerebro de entrenarse. (El Rincón de Psicología)

Fuentes:

Javadi, A. et. Al. (2017) Hippocampal and prefrontal processing of network topology to simulate the future. Nature; 8: 14652.

Olivares, J. D. et. Al. (2015) El hipocampo: neurogénesis y aprendizaje. Rev Med UV; 20-28.

Un Gran Día De Nada: Una Historia Para Repensar Cómo Vivimos

Desde hace siglos, los grandes pensadores e inventores han ensalzado la semilla creativa del aburrimiento. Mucho antes de que los psicólogos llegaran a comprender la importancia de la “soledad fértil”, Bertrand Russell había dicho que la “fructífera monotonía” es esencial para conquistar la felicidad.

En la actualidad, es cada vez más difícil acceder al fértil santuario de la soledad, un sitio bajo la amenaza constante de la tecnología. Sin embargo, ya en el siglo XVII Blaise Pascal había dicho que “todos los problemas de la humanidad se derivan de la incapacidad del hombre para sentarse en silencio solo en una habitación”.

Por eso, uno de los mayores regalos que podemos hacerle a un niño, e incluso a nosotros mismos, consiste en aprender a valorar y aprovechar la riqueza de la soledad elegida para desarrollar la presencia plena. Este libro de la artista y escritora italiana Béatrice Alemagna hace referencia precisamente al profundo cambio que se produce cuando aprendemos a estar en el aquí y ahora.

Un gran día de nada: La soledad iluminadora y el milagro de estar plenamente presentes

El protagonista de esta historia es un niño, que está pasando unos días en una cabaña en el bosque junto a su madre.

Sin embargo, en ese sitio exuberante lejos de la gran ciudad se siente solo y aburrido, por lo que busca refugio en los videojuegos.

La madre, preocupada porque su hijo pase otro “gran día de nada”, le ordena que se separe de la pantalla. Le confisca el juego y lo esconde. Pero como es habitual, el niño descontento y aburrido lo encuentra rápidamente. Se pone su impermeable naranja y sale corriendo de casa con el juego apretado contra el pecho como si se tratara de un amuleto protector contra “ese lugar aburrido y húmedo”.

No obstante, mientras intenta representar una escena de uno de sus juegos saltando las piedras de un estanque, la consola cae al agua y se hunde hasta el fondo.

Ante el niño se abre un panorama desolador: ¡no tiene nada que hacer! ¡No sabe con qué llenar sus horas!

De repente, esa consternación es interrumpida por una inesperada procesión de cuatro enormes caracoles que lo sacan por un momento de su desesperación. Luego descubre una asombrosa constelación de hongos, una escena que rememora los paisajes de Alicia en el país de las maravillas.

Así comienza a producirse un pequeño milagro: el niño se abre al mundo. Empieza a fijarse en las gotas de lluvia y hunde sus manos en el barro, donde descubre un tesoro subterráneo de semillas, raíces y bayas.

Como si intuyera ese despertar de admiración, la naturaleza presenta el espectáculo en un dramático aguacero y rayos de sol atravesando las nubes de lluvia para revelar un mundo renacido.

La desesperación se va transfigurando en alegría. Así que el niño, ahora convertido en un explorador, se rinde a ese nuevo universo mientras sube a un árbol, descubre insectos, se lanza por la ladera e intenta hablar con las aves, mientras se pregunta para sus adentros:

- ¿Cómo es posible que no haya visto nada de esto antes?

Al regresar a casa, está empapado hasta los huesos y transformado hasta la médula. El niño abraza a su madre y se sienta a su lado, cada uno con sus tazas de chocolate caliente, saboreando el silencioso esplendor de la presencia.

Sin duda, se trata de un libro que aborda uno de los principales problemas de la infancia: los juegos híper estructurados que matan la fantasía y la creatividad, sin dejar espacio para disfrutar de las maravillas que nos rodean. De hecho, no debemos olvidar que cuantas menos cosas haga un juguete, más hará la mente del niño. Enseñarles a los niños el valor de la soledad y de estar plenamente presentes es uno de los mayores regalos que podemos hacerles.

No obstante, también encierra un gran mensaje para los adultos ya que nos anima a repensar nuestros hábitos cotidianos y a desprendernos también de las pantallas para disfrutar un poco más del mundo y las personas que nos rodean. (El Rincón de Psicología)

Tesla Sabía, En 1926, Lo Que Llevarías En Tu Bolsillo

Nikola Tesla es una de las figuras históricas favoritas de Supe curioso, hemos hablado de él y de sus logros en varias ocasiones y no deja de causarnos asombro su inteligencia y visión de futuro. Puedes recordarlo, por ejemplo, en estos artículos: Nikola Tesla: Genio incomprendido y padre del mundo moderno o en El fantástico Ovni de Nikola Tesla. En esta ocasión queremos acercarnos a la descripción que hizo del mundo futuro y de los smartphones.

Tesla sabía, en 1926, lo que llevarías en tu bolsillo

Nikola Tesla, nació en Smlijan -en la actual Croacia- en julio de 1856 y murió en Nueva York en enero de 1943. Es importante conocer estas fechas para darnos cuenta del valor de sus visiones del futuro. La tecnología andaba en pañales y él imaginaba un mundo espectacular, en el que descubrimos muchas cosas que se han hecho realidad.

En 1926, la revista “Collier” publicó un artículo titulado. “Cuando la mujer es jefe. Una entrevista con Nikola Tesla por John B. Kennedy” En ella no sólo nos da una visión del futuro papel de la mujer en la sociedad -que resulta de un feminismo increíble para la época-, sino que además nos describe cómo piensa que será el porvenir del mundo. Y una de esas imágenes es una descripción de algo que casi todos llevamos en nuestros bolsos o bolsillos: un smartphone. El artículo recoge la siguiente exposición:

“Cuando dominemos completamente la tecnología inalámbrica, toda la tierra se convertirá en un enorme cerebro, (…). Seremos capaces de comunicarnos entre nosotros al instante, independientemente de la distancia. Y no sólo eso, sino que a través de la televisión y la telefonía vamos a ser capaces de escucharnos y vernos los unos a los otros tan perfectamente como si nos encontráramos cara a cara, a pesar de encontrarnos a miles de millas de distancia; y los instrumentos a través de los que podremos hacer esto serán asombrosamente simples en comparación con los teléfonos actuales. El hombre podrá llevar uno de esos instrumentos en el bolsillo de su chaleco.”

Pensaba que el mundo trabajaría como un único cerebro, con todas las personas conectadas entre si, viéndose y hablándose a pesar de la distancia y con un aparato que se llevaría en el bolsillo, mezcla de televisión y teléfono; efectivamente, un smartphone.

¡Increíble Nikola Tesla! Uno de los más grandes genios de la historia. Sus trabajos pusieron la base para la comunicación inalámbrica y la tecnología actual. (Taringa)

Segun La Ciencia La Adolecencia Terminará A Los 24 Años

Muchos de nosotros odiamos nuestros años como adolescentes; fue una época vergonzosa, llena de cambios inexplicables y un sin fin de experiencias que tal vez muchos quisiéramos olvidar. Pues esperen a oír esto, varones, porque si tienen menos de 24 años, aún son unos adolescentes.

Por definición, esta etapa sucede entre la niñez y la edad adulta, por lo que comenzaría cerca de los 10 u 11 años y termina a los 19. Pues olviden todo lo que saben de biología básica, ya que muchos científicos concuerdan con que la edad adulta comienza a los 24 años.

Esto se debe, en gran parte, a que las nuevas generaciones están madurando con más edad; extienden sus estudios por más tiempo, se casan más grandes y tienen hijos a una edad mayor.

El diario Lancet Child & Asolescent Health reunió la opinión y estudios de diversos científicos que buscan “cambiar la definición para asegurar que las leyes sigan siendo apropiadas”, pero otro experto advierte que al hacerlo aumenta el riesgo de “seguir infantilizando a los jóvenes”.

Según la BBC News, la Dr. Jan Macvarish, un sociólogo de crianza de la Universidad de Kent, dijo que existe un “peligro en la extensión de nuestro concepto de la adolescencia”.

“Los niños mayores y los jóvenes están formados de manera más significativa por las expectativas sociales que tenemos de ellos que por su crecimiento biológico intrínseco.

No hay nada inevitablemente infantil acerca de pasar sus primeros 20 años educándose o experimentando en el mundo del laboral”.

El profesor Russell Viner, presidente electo del Royal College of Pediatrics and Child Health, no está de acuerdo con las críticas de la Dr. Macvarish sobre la ampliación de la adolescencia y dice que se puede ver como ’empoderar a los jóvenes al reconocer sus diferencias’.

“Siempre que lo hagamos desde la posición de reconocer las fortalezas de los jóvenes y el potencial de su desarrollo, en lugar de centrarnos en los problemas del período de la adolescencia”.

Y esto tendría un poco de sentido, tomando en cuenta que en muchas partes del mundo la edad promedio para dejar la casa de los padres es alrededor de 25 años, y la edad promedio de un hombre para contraer matrimonio es a los 32 años y las mujeres 30, aproximadamente.

La autora principal, la profesora Susan Sawyer, directora del centro de salud adolescente del Royal Children’s Hospital en Melbourne, escribió:

“Aunque muchos privilegios legales para adultos comienzan a los 18 años, la adopción de roles y responsabilidades de adultos generalmente ocurre más tarde.

Las edades de 10 a 24 años se ajustan mejor al desarrollo de los adolescentes en la actualidad”.

Y aunque nos cueste aceptarlo, damas y caballeros, los tiempos y la sociedad definitivamente han cambiado, y debemos aceptar que muchos tocamos la utopía de Peter Pan al no querer madurar según la conveniencia social, por lo que probablemente sea justo mover el hito y aceptar que los 24 son los nuevos 19.

¿Cuál Es El Secreto?

Cuentan que un rey muy rico de la India, tenía fama de ser indiferente a las riquezas materiales y hombre de profunda religiosidad, cosa un tanto inusual para un personaje de su categoría.

Ante esta situación y movido por la curiosidad, un súbdito quiso averiguar el secreto del soberano para no dejarse deslumbrar por el oro, las joyas y los lujos excesivos que caracterizaban a la nobleza de su tiempo.

Inmediatamente después de los saludos que la etiqueta y cortesía exigen, el hombre preguntó: “Majestad, ¿cuál es su secreto para cultivar la vida espiritual en medio de tanta riqueza?

El rey le dijo: “Te lo revelaré, si recorres mi palacio para comprender la magnitud de mi riqueza. Pero lleva una vela encendida. Si se apaga, te decapitaré”

Al término del paseo, el rey le preguntó: “¿Qué piensas de mis riquezas?” La persona respondió: “No vi nada. Sólo me preocupé de que la llama no se apagara”

El rey le dijo: “Ese es mi secreto. Estoy tan ocupado tratando de avivar mi llama interior, que no me interesan las riquezas de fuera”

Muchas veces deseamos vivir como mejores cristianos y tener vida espiritual, pero sin decidirnos apartar la mirada de las cosas que nos rodean y deslumbran con su aparente belleza. Procuremos “ver hacia adentro” y avivar nuestra llama espiritual, pues:

– Al tener nuestra mente y nuestro corazón puestos en el Señor, podemos aprender a conocerle y amarle.

– Las trivialidades y preocupaciones de la vida no podrán apartarnos del buen camino.

– Crecerá nuestro amor por la familia y nuestros semejantes, que son imagen de Dios.

Viviremos alegres en esta vida, preparándonos para alcanzar la felicidad eterna al lado de nuestro Padre. (Renuevo)

El Poder De La Música

Especialistas uruguayos aplican su efecto en la salud de niños, jóvenes y adultos mayores.

elpais.com.uy

Diego tenía miedo que le extrajeran un dispositivo por el que le pasaban quimioterapia. Después de estar tiempo internado en el Hospital Pereira Rossell iba a recibir el alta, pero le aterrorizaba que le causaran mucho dolor al sacarle esa pieza. Lloraba y gritaba desconsolado; los médicos no sabían qué hacer.

Semanas antes había disfrutado mucho cuando la musicoterapeuta Mayra Hugo le propuso hacer música con instrumentos. Mientras ella tocaba la guitarra el pequeño había improvisado ritmos de percusión en la habitación en la que dormía.

Al enterarse de lo que pasaba y la angustia que experimentaba Diego (no es su nombre real pero la historia sí lo es), Hugo se acercó y le propuso tocar nuevamente. "Estuvimos como 15 minutos improvisando. Él tocaba percusión y yo la guitarra; fuimos jugando con eso y cuando terminó me dijo bueno, ahora sí, dile a la enfermera que venga", rememora Hugo.

"No hubo palabras, no hubo elaboración verbal", señala la musicoterapeuta. "Ahí no corre decir no te va a doler porque el miedo es un estado subjetivo, pero al trabajar mucho con el ritmo —el ritmo es orden— él pudo calmarse, elaborar lo que le estaba pasando y en dos minutos estaba el tema resuelto".

Hugo trabaja desde hace 17 años con niños con cáncer y actualmente coordina el voluntariado de la Fundación Pérez Scremini. Allí, una vez por semana, los pacientes participan de un espacio musical en el que escucha canciones, cantan y tocan instrumentos, algo que los ayuda a procesar emociones y situaciones que surgen en los tratamientos o en la internación.

No es un sitio aislado. En Uruguay hay decenas de profesionales que abordan problemas de salud con música. No lo hacen como terapia alternativa ni como taller de expresión sino aplicando la música al problema de salud que padece la persona, sea niño, adulto mayor, adolescente, mujer embarazada, enfermo de Parkinson o víctima de un cuadro de estrés.

"La forma de ver al otro, planear una intervención y llevar lo que va surgiendo por un lado o por el otro, te lo da el conocimiento teórico. No es sólo divertirlos", señala Paula Meliante, docente y coordinadora de la Licenciatura en Musicoterapia, carrera que obtuvo el año pasado el reconocimiento oficial del Ministerio de Educación y Cultura.

La carrera es dictada por el Centro de Docencia, Investigación e Información del Aprendizaje (Cediiap), instituto de carácter privado, pero que sus promotores desearían que fuera incluida entre las carreras de la Universidad de la República.

"Lo que ofrece la formación es una base teórica y práctica de cómo la música afecta y nos sirve para intervenir en las personas. Eso no lo tiene alguien que sabe música y estudia Psicología, es una integración que se trabaja en la carrera", agrega Meliante.

A pesar de que la formación en Cediiap es reciente y solo cuatro personas egresaron (12 cursan la licenciatura y dos trabajan en su monografía) la disciplina no es nueva en el país. Uruguay es uno de los países con mayor experiencia en musicoterapia del continente. La primera generación de profesionales se recibió en 1985, pero con el tiempo la asociación que los nucleaba y los espacios que los formaron desaparecieron por problemas internos o falta de financiación. Sin embargo, muchos de aquellos egresados generaron espacios propios, siguieron capacitándose en el exterior y hoy son referencia de la disciplina. Uno de ellos es Amparo Alonso, quien hoy tiene 73 años y aplica su profesión en Citac, centro que dirige, y en donde integra la musicoterapia con el trabajo del cuerpo. Hoy su propuesta está dirigida especialmente a los adultos mayores.

"Llegan personas con trastornos anímicos, que no están envejeciendo bien, no están conectadas con su autoestima o su sexualidad", o no se sienten en armonía con su cuerpo, explica Alonso, en la sala del Citac, donde las personas que asisten a sus sesiones aseguran que son "mágicas". Con mirada bondadosa y décadas de experiencia, Alonso cuenta sobre su trabajo: "Con la música manejo los ánimos, las velocidades, si quiero que se levante, que se aplaque, que se apure, que se enlentezca... La gente llega mal, con dolores, pero viene a una sesión y se calma, se siente bien y se armoniza; se armoniza en serio". En sus sesiones integra desde temas de Elvis Presley hasta del canto popular uruguayo.

Otro de los espacios que son referencia de la musicoterapia en el país es el Centro Benenzon Uruguay, que debe su nombre a Rolando Benenzon, psiquiatra argentino precursor de la disciplina en el Río de la Plata. Según explica Ana María Acosta, médica a cargo del centro, allí trabajan con sonidos, instrumentos y canciones y no con la palabra hablada. Personas discapacitadas, estresadas y hasta con ataques de pánico reciben atención en el centro.

En lo que todos coinciden es en que la música en sí no cura pero forma parte del ser humano y como tal genera efectos y favorece los procesos curativos.

Publicado por Paulina Fox

Nosotros Somos Tres, Tu Eres Tres

Cuando el barco del obispo se detuvo durante un día en una isla remota, decidió emplear la jornada del modo más provechoso posible. Deambulaba por la playa cuando se encontró con tres pescadores que estaban reparando sus redes y que, tratando de hacerse entender, le explicaron cómo habían sido evangelizados siglos atrás por los misioneros.

– “Nosotros ser cristianos” le dijeron, señalándose orgullosamente a sí mismos.

El obispo quedó impresionado. Al preguntarles si conocían la Oración del Señor, le respondieron que jamás la habían oído. El obispo sintió una auténtica conmoción.

¿Cómo podían llamarse cristianos si no sabían algo tan elemental como el Padrenuestro?

– Entonces, ¿qué decís cuando rezáis?

– Nosotros levantar los ojos al cielo. Nosotros decir: “Nosotros somos tres, Tú eres tres, ten piedad de nosotros.”

Al obispo le horrorizó el carácter primitivo y hasta herético de su oración. De manera que empleó el resto del día en enseñarles el Padrenuestro. Los pescadores tardaban en aprender, pero pusieron todo su empeño y, antes de que el obispo zarpara al día siguiente, tuvo la satisfacción de oír de sus labios toda la oración sin un solo fallo.

Meses más tarde el barco del obispo acertó a pasar por aquellas islas y, mientras el obispo paseaba por la cubierta rezando sus oraciones vespertinas, recordó con agrado que en aquella isla remota había tres hombres que, gracias a pacientes esfuerzos, podían ahora rezar como era debido. Mientras pensaba esto, sucedió que levantó los ojos y divisó un punto de luz en el este. La luz se acercaba al barco y, para su asombro, vio tres figuras que caminaban hacia él sobre el agua. El capitán detuvo el barco y todos los marineros se asomaron por la borda a observar aquel asombroso espectáculo.

Cuando se hallaban a una distancia desde donde podían hablar, el obispo reconoció a sus tres amigos, los pescadores.

– ¡Obispo! – exclamaron- nosotros alegrarnos de verte. Nosotros oír tu barco pasar cerca de la isla y correr a verte.

– ¿Qué deseáis?, les preguntó el obispo con cierto recelo.

– Obispo -le dijeron- nosotros tristes. Nosotros olvidar bonita oración. Nosotros decir: “Padre nuestro que estás en los cielos, santificado sea tu nombre, venga a nosotros tu Reino…”. Después olvidar. Por favor, decirnos otra vez toda la oración.

El obispo se sintió humillado.

– Volved a vuestras casas, mis buenos amigos -les dijo- y cuando recéis, decid: Nosotros somos tres, Tú eres tres, ten piedad de nosotros.

AUTOR: Anthony de Mello.
LIBRO: El canto del pájaro.
(Basado en el relato “Los Tres Staretzi” de León Tolstói) (Vida Positiva)

Imagen: www.mundocambio.com

No Te Demores En Ir Al Baño, Podría Ser Malo Para Tu Salud

Por Maria Fiore

El retraso en ir al baño, o la retención urinaria puede conducir a aumentar la capacidad de la vejiga y ocasionar un mayor riesgo de infección, junto a la incontinencia urinaria. Esto significa que tenemos que ir regularmente al baño: unas seis veces al día o más.

Los expertos advierten que la retención de orina en la vejiga más de lo debido, no es bueno para la salud, ya que causa dolor y debilitamiento de los músculos pélvicos y la incontinencia o fuga de orina.
A pesar de que en promedio se debe usar el baño de cuatro a seis veces al día, muchas personas suelen orinar sólo dos veces al día. No debes retrasar la micción, ya que puede conducir a problemas de salud.

Problemas de salud por retener la orina

A continuación se mencionan los principales problemas de salud que se ocasionan en el organismo por retener la orina por demasiado tiempo.

Síntomas de la retención de orina

Los principales síntomas por la retención de orina suelen presentarse como malestares generales en el cuerpo, pero algunos de ellos son muy puntuales:

Calentamiento y fiebre, esto suele ser ocasionado por las bacterias que no fueron eliminadas adecuadamente a través de la orina.

Dolores de estomago

Escalofríos

Dolor al orinar

Ansiedad

1. Incontinencia urinaria

Regularmente el vaciado de la orina durante el día, es importante ya que ayuda a mantener los parámetros anatómicos y funcionales del tracto urinario inferior. La retención urinaria puede aumentar el tamaño de la vejiga, produciendo un mayor riesgo de desarrollar infecciones del tracto urinario, así como aumento de la presión sobre los músculos del suelo pélvico. No se ha encontrado una relación directa entre la retención urinaria y la incontinencia, sin embargo, es sabido que el debilitamiento muscular puede ser una de sus causas.

Las principales razones de la aparición de la incontinencia es el debilitamiento de los músculos pélvicos, que por lo general se ven afectados debido al embarazo y el parto, los cambios en los niveles hormonales en las mujeres posmenopáusicas, o debido al exceso de peso, el consumo a largo plazo de ciertos medicamentos, o la inflamación crónica sin tratamiento de ciertas afecciones neurológicas.

2. Fugas de orina

Con el tiempo se pueden debilitar los músculos del suelo pélvico o sufrir lesiones, y cuando se presentan situaciones como como toser, estornudar, reír o saltar puede causar fugas de orina, un problema muy molesto y que puede tener pocos tratamientos.

3. Cálculos renales

Aquellas personas propensas a desarrollar cálculos renales pero que no orinan muy seguido y retienen la orina, pueden sufrir de esta consecuencia del desarrollo de cálculos renales en mayor medida. Estas pequeñas piedritas (calcio y sodio) que se forman en los riñones son muy dolorosas, sobre todo cuando son pequeñas y se filtran a través del tracto urinario. Lo más recomendable es tener le hábito de orinar frecuentemente, y si se padece de retención urinario, tratar el problema de manera rápida.

Se debe orinar cada 2 horas, esto significa seis veces durante el día

Es importante orinar regularmente cada dos o tres horas, manteniendo la vejiga con un pequeño volumen de orina y prevenir infecciones del sistema urogenital. De igual manera es importante mantener la hidratación adecuada, bebiendo unos seis a ocho vasos de agua al día. Las mujeres deben hacerse exámenes ginecológicos regulares para detectar otros problemas que puedan ocasionar la retención de orina involuntaria. (Vida Lúcida)

Por Estas Razones Deberías Consumir Huevos

Además de ser un ingrediente muy versátil y utilizado en la mayoría de platos salados o dulces, los huevos son excepcionalmente nutritivos. Su bondad se puede encontrar en la yema, que contiene más del 90% del calcio y hierro contenido en un huevo, mientras que la parte blanca contiene casi la mitad de la proteína.

Por lo tanto, si no comes huevos con regularidad, te damos 10 razones por las que deberías cambiar de opinión.

1. Se encuentran entre los alimentos más nutritivos del planeta.

Los huevos contienen un poco de casi todos los nutrientes que necesitamos, por lo que se convierten en un alimento perfecto. De hecho, un solo huevo contiene:

Vitamina A (6% de la RDA)
Folato (5% de la RDA)
Vitamina B5 (7% de la RDA)
Vitamina B12 (9% de la RDA)
Vitamina B2 (15% de la RDA)
Fósforo (9% de la RDA)
Selenio (22% de la dosis diaria recomendada)

Los huevos también contienen cantidades decentes de vitamina D, vitamina E, vitamina K, vitamina B6, calcio y zinc.

2. Los huevos pueden ser altos en colesterol pero no afectan negativamente el colesterol en sangre
Es cierto que los huevos son altos en colesterol. De hecho, un solo huevo contiene 212 mg, que es más de la mitad de la ingesta diaria recomendada de 300 mg. Sin embargo, aunque pueda parecerte contraproducente, el colesterol de los huevos no aumenta el colesterol en la sangre. Es importante tener en cuenta que la respuesta del consumo de huevos varía de un individuo a otro. Pero en general, los estudios han demostrado que en el 70% de las personas que consumen huevos con frecuencia no han demostrado ningún aumento en su colesterol, mientras que el otro 30% si se han visto ligeramente afectados por el colesterol.

3. En su mayor parte, los huevos aumentan el HDL (colesterol saludable)
También llamado "colesterol bueno". Consumir huevos es una gran manera de aumentar el HDL. Un estudio encontró que las personas que consumieron dos huevos por día, durante seis semanas, aumentaron su HDL en un 10%. También se ha demostrado que las personas con mayores niveles de HDL tienen, por lo general, un menor riesgo de sufrir de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y varios problemas de salud.

4. Los huevos contienen colina un importante nutriente que la mayoría de personas no tiene

Este importante nutriente se agrupa dentro de las vitaminas de complejo B. Se utiliza para construir membranas celulares, y desempeñan un papel clave en la producción de moléculas de señalización en el cerebro. Los Huevos enteros son una excelente fuente de colina (un solo huevo contiene más de 100 mg).

5. Los huevos se convierten en partículas pequeñas de colesterol LDL, lo que se relaciona con un menor riesgo de sufrir de enfermedades del corazón.
Se sabe que los altos niveles de colesterol LDL (colesterol malo) están vinculados con el alto riesgo a sufrir de enfermedades del corazón. Sin embargo, lo que no es bien conocido es que hay subtipos de LDL. Podemos encontrar partículas pequeñas y densas de LDL y también partículas grandes. Los estudios han demostrado que las personas que tienen partículas predominantemente pequeñas y densas de LDL tienen un mayor riesgo de sufrir de enfermedad cardíacas que aquellos con partículas grandes de LDL. Así que, tal como mencionamos en el tercer párrafo, mientras que los huevos pueden elevar ligeramente el colesterol LDL en algunos individuos, también pueden cambiar potencialmente las partículas pequeñas de LDL por partículas grandes.

6. Dos de los antioxidantes que se encuentran en los huevos (luteína y zeaxantina) son beneficiosos para la salud ocular.
El envejecimiento trae consigo la aparición de ciertos problemas en la vista. Afortunadamente hay varios nutrientes que pueden ayudar a contrarrestar algunos de los procesos degenerativos que afectan a nuestros ojos. La luteína y la zeaxantina son dos poderosos antioxidantes que tienden a acumularse en la retina del ojo. En un estudio se encontró que el consumo de 1.3 yemas de huevo por día durante 4,5 semanas aumenta los niveles sanguíneos de luteína (en un 28 a 50%) y zeaxantina (114-142 %). Además, los estudios demostraron que el consumo de cantidades adecuadas de estos nutrientes puede reducir significativamente el riesgo de sufrir de cataratas y/o degeneración macular - dos trastornos oculares muy comunes. Los huevos también contienen cantidades sustanciales de vitamina A, que puede reducir la ceguera.

7. Los huevos son ricos en omega-3, bajo triglicéridos (un factor de riesgo para enfermedades del corazón)
No todos los huevos son iguales. Su composición de nutrientes varía en función de la alimentación de las gallinas y la forma en que criaron. Las gallinas que se criaron en el pasto y / o alimentadas con alimentos enriquecidos con Omega-3 tienden a poner huevos con un mayor contenido de ácidos grasos Omega-3 - un nutriente que se conoce para reducir los niveles sanguíneos de triglicéridos (un factor de riesgo para enfermedades del corazón) .

8. Los huevos son una gran fuente de proteínas y uno de los principales bloques de construcción del cuerpo humano
Asegúrate de obtener la proteína suficiente en tu dieta diaria. De hecho, se ha sugerido que las cantidades diarias recomendadas (CDR) pueden ser demasiado bajas. Pero al ver que los huevos contienen todos los aminoácidos esenciales en las proporciones correctas, nuestros cuerpos son fácilmente capaces de absorber la proteína que se encuentra en ellos. Comer cantidades adecuadas de proteínas también puede ayudarte a perder peso, aumentar la masa muscular, disminuir la presión arterial y optimizar la salud ósea. Recuerda que un huevo grande contiene 6 gramos de proteína.

9. Los huevos pueden reducir el riesgo de un accidente cerebrovascular
Los huevos han sido injustamente mal calificados durante décadas debido a los niveles de colesterol que se encuentra en ellos, sin embargo, muchos estudios han examinado la relación entre el consumo de huevo y el riesgo a sufrir de enfermedades del corazón. En un meta-análisis de 17 estudios, con un total de 263,938 participantes, no se encontró asociación entre el consumo de huevo y las enfermedades del corazón o un derrame cerebral, Aunque algunos estudios encontraron que las personas que tienen diabetes y comen huevos pueden tener un mayor riesgo de enfermedades del corazón.

10. Los huevos producen Saciedad y reducen la ingesta de calorías subsiguientes
Los huevos son ricos en proteínas, que es uno de los macronutrientes más satisfactorios. En un estudio que se realizó con 30 mujeres con sobrepeso, se encontró que el consumo de huevos, en vez de panecillos para el desayuno, aumentó la sensación de saciedad. También se encontró que el consumo de un huevo para el desayuno causó una pérdida significativa de peso durante un período de 8 semanas. (Todo mail)

¿Sabías Que Beber Cerveza Tiene Beneficios Para La Salud?

No hay nada como una cerveza fría en un día caluroso es rica, refrescante y además es la tercera bebida más popular, después del agua y el té. En los últimos años, la cerveza ha recibido muy mala reputación por ser alta en calorías, lo que es lamentable, porque por otro lado tiene muchos beneficios para la salud que podrás obtener si la bebes con moderación.

Pon los pies en alto, sírvete una pinta y lee los impresionantes beneficios para la salud de la cerveza.

1. Reduce el riesgo a sufrir de enfermedades cardíacas

Algunos estudios han indicado que cuando se consume con moderación, la cerveza adelgaza la sangre, por lo que es menos probable que se coagule. Además, ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y aumenta la cantidad de colesterol bueno en la sangre.

2. Es buena para la salud de los riñones

Puede que al ver este título pienses que beber tanta cerveza como desees es bueno, pero te equivocas. Beber demasiada cerveza es perjudicial para los riñones, el consumo moderado de cerveza sin embargo, ha demostrado que reduce la probabilidad de desarrollar cálculos en el riñón, los cuales se desarrollan cuando hay un exceso de calcio en tu cuerpo. El lúpulo, que se utilizan para hacer la cerveza, ayudar en esta liberación del calcio de los huesos.

3. Es genuinamente nutritiva

Aunque pueda parecer exagerado, 12 onzas de cerveza tienen hasta un gramo de fibra en ella, así como un montón de vitaminas del grupo B como la B6, B12, niacina y riboflavina. La cerveza también es rica en silicio, que es un nutriente que ayuda a fortalecer los huesos.

4. Reduce el riesgo a sufrir de diabetes

En 2011, la Universidad de Harvard concluyó un estudio con 38.000 hombres de mediana edad. Los participantes que bebieron dos cervezas al día mostraron tener un 25% menos riesgo a sufrir de diabetes II que aquellos que no lo hicieron. Esta estadística no se aplica en el contexto de consumo excesivo de alcohol.

5. Reduce el riesgo de cáncer

Hay razones para creer esto después de que un estudio llevado a cabo en Portugal encontrara que marinar la carne en cerveza elimina casi el 70% de todos sus agentes cancerígenos. Lo que es seguro, es que la cerveza contiene gran cantidad de antioxidantes que ayudan al cuerpo a limpiar las toxinas.

6. Mejora la salud cerebral

Las últimas investigaciones en esta área, realizadas en la Universidad de Langzhou de China (2015), han indicado que tomar un par de cervezas cada día contribuye a evitar enfermedades como el Alzheimer y la demencia, así como reducir el riesgo de sufrir de un derrame cerebral. Además, un estudio realizado con 11.000 mujeres, en 2005, encontró que aquellas que bebían una cerveza al día mostraron una mejor función mental que las que no lo hicieron. También se encontró que el riesgo de deterioro mental puede reducirse en un 20%.

7. Mantiene tus músculos fuertes en edad avanzada

Un estudio llevado a cabo en la Universidad de Tokushima, en Japón, durante el año 2012, encontró que el flavonoide prenylated contenido en el lúpulo (una flor utilizada principalmente como un aromatizante y agente estabilizador en la cerveza), llamado 8-prenylnarigenin, inhibió la atrofia muscular en los ratones de laboratorio. Aquellos que fueron alimentados con piensos que contenían flavonoides, retuvieron más masa muscular que aquellos que fueron alimentados con una dieta normal.

8. Deshacerte de la molesta caspa

Los altos niveles de levadura y vitamina B que se encuentra en la cerveza la convierten en uno de los mejores tratamientos naturales para tratar la caspa. Si tienes caspa, vierte una botella de cerveza sobre la cabeza durante dos a tres veces a la semana para hacerla desaparecer. Al hacerlo, también le darás a tu cabello suavidad y un brillo adicional.

9. Mantener el estrés a raya

Una vez más, ésta no es una excusa para beber en exceso. Son 30 ml diarias recomendada si eres mujer, o casi un litro si eres hombre. Esto te ayudará a mantener los niveles de estrés bajo control y reducir la ansiedad. ¡Disfruta responsablemente!

10. Propiedades antimicrobianas

El lúpulo que se utiliza para hacer la cerveza es conocido por ser antimicrobiano, lo que significa que puede combatir y matar a los microorganismos que podrían causar daños y producir alguna infección bacteriana en tu cuerpo. (Todo Mail)

El poema

Ya Era Muy Viejecita

José Angel Buesa

Ya era muy viejecita… Y un año y otro año

se fue quedando sola con su tiempo sin fin.

Sola con su sonrisa de que nada hace daño,

sola como una hermana mayor en su jardín.

Se fue quedando sola con los brazos abiertos,

que es como crucifican los hijos que se van,

con su suave manera de cruzar los cubiertos,

y aquel olor a limpio de sus batas de holán.

Déjenme recordarla con su vals en el piano,

como yéndose un poco con lo que se le fue;

y con qué pesadumbre se mira la mano

cuando le tintineaba su taza de café.

Se fue quedando sola, sola… sola en su mesa,

en su casita blanca y en su lento sillón;

y si alguien no conoce que soledad es esa,

no sabe cuánta muerte cabe en un corazón.

Y diré que en la tarde de aquel viernes con rosas,

en aquel “hasta pronto” que fue un adiós final,

aprendí que unas manos pueden ser mariposas,

dos mariposas tristes volando en su portal.

Sé que murió de noche. No quiero saber cuándo.

Nadie estaba con ella, nadie, cuando murió:

Ni su hijo Guillermo, ni su hijo Fernando,

ni el otro, el vagabundo sin patria, que soy yo.

Humor – El Chiste

Una vez Caperucita Roja fue a visitar a su abuelita sin saber que a su abuelita se la había comido el lobo, entra a la casa y dice:
Abuelita, que ojos tan grandes tienes.
Y la abuelita dice:
Es para verte mejor.
Nuevamente, Caperucita mira a su abuelita y dice:
Abuelita, que orejas tan grandes tienes.
Y la abuelita dice:
Es para escucharte mejor.
Caperucita vuelve a insistir:
Abuelita, que nariz tan grande tienes.
Y la abuelita le dice:
Es para olerte mejor.
Abuelita que boca tan grande tienes.

la abuelita contesta ya cansada de sus preguntas:
¿A qué viniste, a visitarme o a criticarme?

Humor Gráfico

Enlaces

~ Buena televisión por internet. Otra forma de ver el séptimo arte excelentes documentales y películas de cine independiente
http://worldtv.com/peliculasydocumentales

~ David Garrett – Estupendo Violinista

http://youtu.be/Lxd-0G28FOA

~ Un Lindo Perrito Trapeador…Cámara Oculta

https://www.youtube.com/watch?v=sNS2Q0zKrOE&feature=em-subs_digest

PPS

~ Flores Con Luz

http://www66.zippyshare.com/v/ABccl2zI/file.html

~ Hermosas Pinturas De Aldeanas

http://www72.zippyshare.com/v/dWmiyp5v/file.html

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Música

♫ El Baúl Musical De “Calobelto” ♪