"Vis Verbum" El Poder de la Palabra: septiembre 2017

No 715 Setiembre 24, 2017

Examinando las sagradas escrituras

Santificado sea tu nombre (Mateo 6: 9).

Muchísima gente se sabe el padrenuestro de memoria. Nosotros lo usamos en la predicación para explicar a las personas que el Reino de Dios es un gobierno real y que hará cosas extraordinarias en la Tierra. También lo usamos para mostrarles que Dios tiene nombre y que ese nombre debe ser santificado, es decir, debe ser “tratado como santo” (Mateo 6: 9, nota). ¿Nos enseñó Jesús el padrenuestro para que lo dijéramos de memoria cada vez que quisiéramos orar, como hace la gente de otras religiones? No, pues él mismo acababa de decir que no repitiéramos las mismas cosas vez tras vez al orar (Mateo 6: 7). De hecho, más adelante volvió a decir esta oración, pero con palabras distintas (Lucas 11: 1-4). Su intención era que la usáramos como un modelo. Quería que supiéramos qué cosas podemos pedir y cuáles tienen prioridad. Por eso, muchas personas llaman “oración modelo” al padrenuestro

Salmos 119

161 Los príncipes mismos me han perseguido sin causa alguna,+

pero mi corazón ha sentido pavor ante tus propias palabras.+

162 Ando alborozado a causa de tu dicho,+

tal como uno hace al hallar mucho despojo.+

163 La falsedad he odiado,+ y de veras sigo detestándola.+

Tu ley he amado.+

164 Siete veces al día te he alabado+

a causa de tus justas decisiones judiciales.+

165 Paz abundante pertenece a los que aman tu ley,+

y no hay para ellos tropiezo.+

166 He esperado de ti la salvación, oh Jehová,+

y he puesto por obra tus propios mandamientos.+

167 Mi alma ha guardado tus recordatorios,+

y los amo en sumo grado.+

168 He guardado tus órdenes y tus recordatorios,+

porque todos mis caminos están enfrente de ti.+

¿Casualidad O Diseño?

El sistema de navegación de la aguja colipinta

LA AGUJA colipinta realiza uno de los viajes migratorios más asombrosos que conoce el hombre. Esta ave vuela 11.000 kilómetros (7.000 millas) durante ocho días o más sin detenerse.

Piense en lo siguiente: Los investigadores creen que algunos tipos de aves se valen del campo magnético de la Tierra para orientarse, como si tuvieran una brújula cerebral. En el caso de la aguja colipinta, puede que también se guíe de día por el Sol y de noche por las estrellas. Parece que incluso es capaz de percibir cuando se acercan sistemas de tormentas y aprovecha los vientos de cola. Sea como fuere, los expertos todavía no terminan de explicarse cómo realizan estas aves su increíble viaje. “Llevo estudiándolas veinte años —dice el biólogo Bob Gill—, y todavía me dejan boquiabierto.”

¿Qué le parece? ¿Es el sistema de navegación de la aguja colipinta producto de la evolución, o fue diseñado?

La forma de las caracolas y conchas marinas

LAS caracolas y conchas marinas permiten que los moluscos vivan en las condiciones más adversas y resistan las enormes presiones del fondo del mar. Esta gran capacidad de ofrecer protección ha impulsado a algunos ingenieros a estudiar su forma y estructura con el fin de diseñar vehículos y edificios que protejan a sus ocupantes.

Piense en lo siguiente: Los ingenieros analizaron dos tipos: las conchas marinas bivalvas (como las almejas) y las caracolas en espiral (con forma de tornillo).

En las bivalvas se vio que las nervaduras externas dirigen la tensión a la charnela (articulación) y a los bordes exteriores. Por otro lado, las curvas externas de la caracola en espiral dirigen la presión hacia el núcleo y la parte ancha superior. En los dos casos, la forma del caparazón hace que la presión se dirija hacia sus partes más fuertes. Así, si llegara a sufrir algún daño, el molusco estaría mejor protegido.

Los investigadores también hicieron pruebas comparativas de presión en conchas y caracolas reales, y en semiesferas y conos que imitaban la forma y composición de las reales (creados con una impresora tridimensional). Los resultados mostraron que las superficies complejas de las conchas y caracolas naturales pueden soportar casi el doble de presión que las formas simples, como esferas y cilindros.

Al hablar de las aplicaciones de esta investigación, la revista Scientific American dice: “Si algún día llegara a conducir un automóvil con forma de caracola, seguro que será elegante y estará diseñado para proteger los frágiles cuerpos de sus ocupantes”.

¿Qué le parece? ¿Es la forma de las caracolas y conchas marinas resultado de la evolución o del diseño?

Sucedió Un Día Como Hoy 24 De Setiembre

768 - Muere Pipino el Breve, rey franco.

1493 - Cristóbal Colón comienza su segunda expedición a América.

1572 – Muere Túpac Amaru I, emperador inca asesinado, ancestro de Túpac Amaru II (n. 1545).

1789 - en Estados Unidos el Congreso crea la Oficina de Correos.

1810 - en la ciudad de Santa Cruz de la Sierra (Bolivia) se realiza el Grito Libertario en contra del Imperio español.

1812 - en el Campo de las Carreras (Tucumán) las fuerzas argentinas, al mando del abogado y general Manuel Belgrano, vencen a las españolas en la Batalla de Tucumán.

1817 - Nace Ramón de Campoamor, poeta español.

1852 - en Estados Unidos se hace la primera demostración del dirigible.

1869 - en Estados Unidos sucede el Viernes Negro: especulaciones sobre el precio del oro causan el pánico en Wall Street.

1944 - en el marco de la Segunda Guerra Mundial, el ejército soviético invade Checoslovaquia y Hungría.

1946 - en India se nombra jefe del Gobierno provisional a Jawaharlal Nehru.

1951 - en el sitio de pruebas atómicas en Semipalatinsk (Kazajistán) la Unión Soviética hace detonar su tercera bomba atómica (la decimotercera de la Historia humana).

1968 - en el Sitio de pruebas de Nevada, Estados Unidos detona su bomba atómica Hudson Seal, de 20 kt. (En comparación, la bomba de Hiroshima fue de 13 kt). Es la bomba n.º 577 de las 1054 que Estados Unidos hizo explotar entre 1945 y 1992.

1973 - Guinea-Bisáu se independiza de Portugal.

1990 - en Rusia, el Soviet Supremo aprueba el cambio de la economía al libre mercado.

1991 – Muere el Dr. Seuss, escritor británico de cuentos infantiles (n. 1904).

Frases Memorables

“Tu mejor maestro es tu último error” Ralph Nader

“Yo iba a enseñar y al mismo tiempo a aprender” Josefina Aldecoa

“Un hombre aislado se siente débil, y lo es” Concepción Arenal

“Todos los hombres que no tienen nada importante que decir hablan a gritos” Enrique Jardiel Poncela

“Todo el problema de la vida es éste: cómo romper la propia soledad, cómo comunicarse con otros” Cesare Pavese

“Si la perfección no fuera quimérica, no tendría tanto éxito” Napoleón I

“Quizás el sufrimiento y el amor tienen una capacidad de redención que los hombres han olvidado o, al menos, descuidado” Martin Luther King

“Quien sólo vive para sí, está muerto para los demás” Publio Siro

“Puedes acariciar a la gente con palabras” Francis Scott Fitzgerald

“Permítanos hablar, aunque mostremos todos nuestros defectos y debilidades: porque ser consciente de ello y no esconderlo es una señal de fortaleza” Herman Melville

“Para saber hablar es preciso saber escuchar” Plutarco

“Ojalá que la espera no desgaste mis sueños” Mario Benedetti

“Nunca he perdido el sentimiento de contradicción que hay detrás de todo conocimiento” Hermann Hesse

“Nuestro destino nunca es un lugar, sino una nueva manera de ver las cosas” Henry Miller

“No razonaré, ni compararé; mi tarea es crear” William Blake

Pensamientos Positivos

Usted es el conductor, el guía, el faro y la brújula de su vida; usted es el presidente ejecutivo de esa importante empresa que es su vida; usted es además el motor y la hélice para el desarrollo, avance y crecimiento de su vida. Hágase responsable de lo que dice o deja de decir, actúe con responsabilidad en lo que hace o deja de hacer. Su vida sólo depende de usted mismo y usted posee, en su interior, las capacidades suficientes para hacerla feliz y agradable, tanto como se lo proponga y desee serlo.

Minutos De Sabiduría – C. Torres Pastorino

Sé fiel en el cumplimiento de todos tus deberes.

Ejecuta con tesón y amor todas tus obligaciones, aunque parezcan

insignificantes.

Cualquier cosa que hagas, por pequeña que sea, es un paso más hacia el

progreso.

Realiza todas tus tareas, coma si dependiese de ellas -como de hecho

depende- todo tu futuro.

La Oración De La Rana – Anthony De Mello

Hace mucho tiempo, Había Un Rey En La India que tenía un elefante que se volvió loco. El animal iba de aldea en aldea destruyendo cuanto encontraba a su paso, y nadie se atrevía a hacerle frente, porque pertenecía al rey.Pero, un día, sucedió que un supuesto asceta se disponía a abandonar una aldea, a pesar de que todos sus habitantes le suplicaban que no lo hiciera, porque el elefante había sido visto en el camino y atacaba a todos los que pasaban por él.

El hombre se alegró de la ocasión que se le ofrecía para demostrar su superior sabiduría, porque su guru acababa de enseñarle a ver a Rama en todas las cosas. “¡Oh, pobres e ignorantes locos!», les dijo. «¡No tenéis ni idea de las cosas espirituales! ¿Nunca os han dicho que debemos ver a Rama en todas las personas y en todas las cosas, y que todos los que lo hacen gozarán de la protección de Rama? ¡Dejadme ir! ¡Yo no tengo miedo al elefante!»

La gente pensó que aquel hombre no tenía mucha más idea de lo espiritual que el elefante loco. Pero, como sabían que era inútil discutir con un santón, le dejaron ir. Y apenas había recorrido unos metros del camino, cuando se presentó el elefante y arremetió contra él, lo alzó del suelo por medio de su trompa y lo lanzó contra un árbol. El hombre se puso a dar alaridos de dolor. Afortunadamente para él, aparecieron en aquel crítico momento los soldados del rey, que capturaron al elefante antes de que pudiera acabar con el iluso asceta.

Pasaron unos cuantos meses hasta que el hombre se encontró en condiciones de reanudar sus andanzas. Entonces se fue directamente a ver a su guru y le dijo: «Lo que me enseñaste era falso. Me dijiste que viera en todas las cosas la presencia de Rama. Pues bien, eso fue exactamente lo que hice... iy mira lo que me ocurrió!»

y le dijo el guru: «¡Qué estúpido eres! ¿Por qué no viste a Rama en los habitantes de la aldea que te previnieron contra el elefante?»

El Legado De Anita Giménez Ruiz
Las Diferentes Dietas En Naturopatia

CUIDADO: las dietas estrictas y con largos periodos de ayuno pueden provocar la malnutrición y carencias graves del organismo. Antes de iniciar una dieta, una vigilancia por un profesional es indispensable.

REGIMEN VEGETARIANO

Este régimen prohíbe la carne y el pescado, pero autoriza los productos lácteos y los huevos. La dosis diaria de proteínas animales necesarias es de aproximadamente 60gr. Para alcanzar ésta cantidad hay que asociar en una comida dos tercios de cereales con un tercio de legumbres secas. Así se obtiene un equilibrio proteínico casi igual que con el consumo de carnes. (Por ejemplo puede asociarse un plato de arroz con lentejas o puré de patatas con garbanzos).

El principal peligro del régimen vegetariano es la falta de hierro y la anemia. Para comparar la diferencia entre el aporte de hierro de origen animal y vegetal tomemos un ejemplo: 100 gr. de hígado aportan de 10 a 18 mg de hierro, una igual cantidad de lentejas puede aportar 7 mg y una igual cantidad de espinacas puede aportar 2 a 4 mg de hierro. Un complemento en hierro puede ser recetado por su médico.

El otro peligro es la falta de ciertas grasas muy útiles como los omega-3 que están presentes en el pescado pues se ha probado que estos ácidos grasos son muy importantes en el funcionamiento de las células nerviosas del cerebro. Para completar ésta falta se puede consumir aceites ricos en omega-3 como el aceite de sorgo o de nuez.

Ciertos estudios prueban que las dietas vegetarianas reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, los problemas de vesícula biliar, la diabetes, la hipertensión arterial, la osteoporosis, el cáncer de colon y la diverticulosis.

REGIMEN VEGETALIANO

Es el mismo régimen vegetariano pero llevado al extremo es decir prohíbe el consumo de huevos, los productos lácteos y la miel. Las proteínas son dadas por las leguminosas, los frutos oleaginosos, los cereales. La hipertensión, la poliartritis y el asma parecen ser mejorados por éste régimen. Las carencias graves en proteínas y ácidos aminados (las proteínas contenidas en los vegetales son en efecto incompletas), vitamina B12, hierro y calcio. Este régimen es muy peligroso y tiene muchos inconvenientes desde el punto de vista nutricional, es prohibido en los niños, los adolescentes y las mujeres durante el embarazo.

REGIMEN A BASE DE ALIMENTOS CRUDOS

Régimen concebido por un médico suizo, el Dr. Max Bircher-Benner, a finales del siglo XIX. Este régimen consiste en 70% de frutas y legumbres crudas y 30% de cereales, productos lácteos y carnes. Los alimentos crudos mantienen la "actividad química", favoreciendo el sistema digestivo y aumentando la longevidad.

Régimen limitado por la dificultad de conservación de los alimentos y el riesgo de infecciones alimentarias

REGIMEN MACROBIOTICO

Este régimen a base de alimentos completos fue concebido por un médico Japonés (Osawa George) en los años 50. Los alimentos son escogidos en función de sus propiedades ying o yang. Los alimentos Ying son calmantes, en éste grupo se encuentran las legumbres verdes y los frutos frescos. Los alimentos Yang son fortificantes, en éste grupo se encuentran el pescado, los cereales, las raíces y tubérculos.

Este régimen es asociado a toda la filosofía bioenergética.

REGIMEN DESINTOXICANTE

Es un régimen a base de frutas, legumbres crudas, agua y yogur para eliminar las toxinas acumuladas en el organismo debidas al consumo de alimentos "tóxicos", a una mala eliminación de desechos o a una mala digestión o a de "tóxicos" del medio ambiente.

Durante 10 días se consume exclusivamente frutos cítricos, leche descremada, caldos de legumbres, legumbres cocidas al vapor sin sal, pescado no graso y productos lácteos a 0% de materia grasa. Durante los 20 siguientes se sigue un régimen de estabilización que obedece a la regla del 4, 2,1 = cuatro porciones de glúcidos, dos porciones de proteínas y una porción de lípidos. Está prohibido beber agua durante la comida y un cierto tiempo antes o después de la comida.

Este régimen es muy utilizado por los naturópatas. La desintoxicación ayuda en casos de dolor crónico de cabeza, alergias, artritis y problemas respiratorios y hormonales. También es una dieta que ayuda a adelgazar y perder peso.

REGIMEN DISOCIADO

Régimen concebido por un médico Americano (el DR William Hay). Los glúcidos y las proteínas no deben ser consumidos en una misma comida pues las proteínas inducen la producción de ácidos gástricos y los glúcidos deben ser digeridos en medio alcalino.

Existe otro tipo de alimentos, los llamados alimentos "neutros" que pueden ser consumidos en compañía de los otros grupos (legumbres verdes, aceites y frutos secos).El problema es que la mayoría de vegetales contienen a la vez proteínas y glúcidos.

El régimen disociado elimina de la mesa los "malos azucares" como el azúcar blanco, el pan ordinario, la patata (prohibición de las papas a la francesa), el maíz y las pastas ordinaria. Se suprime así los alimentos "glucido-lipidicos" como el chocolate, la leche entera, el aguacate, la nuez. Al contrario se puede consumir los "buenos azucares" como el pan completo, el arroz completo, las lentejas, las habas, los frutos y legumbres frescos. No se come entre comidas y no se toma agua u otro liquido durante la comida.

Régimen que favorece la digestión y sobre todo la pérdida de peso y el adelgazamiento.

REGIMEN ASOCIADO

En éste régimen se come cantidades determinadas por una pirámide gastronómica, el primer nivel de la pirámide consiste a comer muchos cereales completos y legumbres secas, legumbres verdes y frutos, el segundo nivel esta compuesto de una consumación moderada de productos lácteos, carne no grasa y pescado, el ultimo nivel de la pirámide es la consumación en ínfimas cantidades de grasa, charcutería y huevos. Se eliminan de éste régimen las grasas del aliño o sazón como la crema o la mantequilla. Se eliminan las bebidas alcohólicas.

Régimen concebido para perder peso y adelgazar.

Ciencia Y Tecnología

Hasta Siempre Ipod Nano Y Ipod Shuffle, Apple Dice Adiós A Los Míticos Reproductores

La Apple de inicios de siglo se caracterizaba por un producto clave: el iPod. Este dispositivo marcaría un antes y un después en la compañía y el mundo entero, un dispositivo que se volvería el compañero ideal para aquellos que buscábamos desconectarnos del mundo. Hoy este compañero ha muerto, y el producto 'iPod' tal y como fue concebido ha dejado de existir.

El iPod ya no tiene cabida en este mundo dominado por el streaming, y después de que la versión 'Classic' fue descontinuada a finales de 2014, hoy toca el turno de decir adiós a los iPod nano y iPod shuffle, los últimos reproductores que carecían de conexión a internet.

En el mundo del streaming el iPod ya no tiene cabida

Apple ha confirmado que los iPod nano y shuffle han cumplido su objetivo y ahora están oficialmente descontinuados, esto después de que desaparecieran misteriosamente de la web de Apple. La compañía también ha mencionado que los reproductores ya no estarán disponibles en sus tiendas físicas y sólo quedarán algunas unidades con distribuidores autorizados hasta que se agoten las existencias.

El iPod nano de séptima generación fue actualizado por última vez en 2012 cuando recibió conectividad Bluetooth para hacerse compatible con auriculares y altavoces inalámbricos. En 2015, Apple lanzó una renovación del nano con nuevos colores y esa fue la última vez que recibió novedades.

En cuanto al iPod shuffle, éste llegó a su cuarta generación en 2010, lo que significó el regreso de los controles táctiles después de las críticas recibidas a la anterior generación. Y al igual que el nano, desde entonces sólo recibió actualizaciones en cuanto a los colores.

Es así como a partir de hoy el único iPod disponible en Apple es el 'Touch', el cual deja de lado las versiones de 16 y 64 GB para dar paso a los 32 y 128 GB como únicas opciones de almacenamiento, esto bajo un precio de 199 y 299 dólares respectivamente.

Hasta siempre compañero. (Xataka)

El Tesla Model 3 Ya Es Una Realidad: Dos Modelos, Autopilot Y Hasta 499 Kilómetros De Autonomía

Esta madrugada, a las 5:45 hora española, Tesla ha presentado la versión final de su Model 3, un coche con el que ya ha revolucionado el mercado y que acerca un poco más la visión de Elon Musk al público mayoritario. La presentación ha sido un poco descafeinada pues se han quedado algunos detalles en el tintero, pero ya tenemos las características generales del coche.

El Tesla Model 3 tendrá dos modelos diferentes, una versión 'Standard' de menos autonomía que partirá de un precio de 35.000 dólares y una versión 'Long Range' con una autonomía de hasta 499 kilómetros (véase la autonomía real vs homologado en coches eléctricos) que partirá de un precio de 44.000 dólares. Además, en ambos modelos también podremos pagar por añadirles diferentes packs, incluido una función completa de Autopilot.

Así es el Tesla Model 3

El Tesla Model 3 es un coche que destaca por fuera y por dentro. Su cuerpo estará formado por una mezcla de aluminio y acero, y tendrá una carrocería de aluminio, y tiene unas medidas de 469,4 x 184,9 x 1442,72 centímetros. En su interior no hay panel frontal detrás del volante ni ninguno de los botones físicos que por lo general suele haber frente al asiento del copiloto o en diferentes zonas de la cabina.

En su lugar, todos estos elementos serán sustituidos por un gran panel de 15 pulgadas que estará situado entre los asientos del piloto y copiloto. Una especie de tableta desde la que podremos controlar y configurar todas las características del coche, así como consultar la información que normalmente tenemos en el panel del volante.

El coche está diseñado para desbloquearse cuando entras dentro, reconociéndote mediante una conexión bluetooth con tu teléfono móvil. También tendrás una tarjeta similar a las llaves de las habitaciones de los hoteles con las que iniciar el coche, un paso adelante que deja atrás las llaves convencionales.

Elon Musk también ha confirmado que el Model 3 tendrá el sistema completo de Autopilot. Esto se traduce en un total de 8 cámaras y diferentes sensores alrededor del coche. También ha asegurado que uno de los mayores retos ha sido conseguir el mayor y mejor espacio interior posible sin que eso dispare los costes.

El Tesla Model 3 tendrá dos modelos diferentes, una versión 'Standard' y una versión 'Long Range' que estarán diferenciadas sobre todo en su autonomía. Ambos modelos han sido presentado con la pequeña gráfica de diferencias que tenéis a continuación.

Como veis, el modelo estándar tiene el ya conocido precio de entrada de 35.000 dólares, con una autonomía de hasta 354 kilómetros. Tesla no ha hablado de la capacidad total de la batería, pero según los primeros análisis la de este modelo es de unos 60 kWh. El coche acelerará de 0 a 60 millas (95,5 kilómetros) en 5,6 segundos, y tendrá una velocidad máxima de 210 kilómetros por hora.

Por su parte, la versión de largo alcance tendrá un precio de entrada de 44.000 dólares, y por esos 9.000 dólares de diferencia obtendrás una autonomía que sube hasta los 499 kilómetros, con una batería que según los primeros análisis es de 85 kWh, una aceleración de 0 a 95,5 kilómetros en 5,1 segundos y una velocidad máxima de 225 kilómetros por hora.

La versión que se va a comercializar de entrada será la 'Long Range' y más cara, puesto que Musk ha dicho que quieren empezar centrándose por la de máxima autonomía. La versión 'Standard' no llegará al mercado hasta finales de año, por lo que quienes estén interesados por pagar lo mínimo posible aún tendrán que esperar un poco.

En cuanto a la garantía del coche, Tesla ha anunciado que el Model 3 tendrá una garantía de 4 años o 80.000 kms para lo que es el coche en sí, y 8 años o 160.000 kms para el motor y las baterías. En el caso de la versión 'Long Range', la garantía del motor y baterías se amplía hasta los 193.000 kilómetros.

Packs de equipamiento del Model 3

Los precios que hemos dado arriba son los precios de salida del coche, pero en ambas versiones tendremos unos mismos packs disponibles para añadirle características al coche a cambio de un pago concreto.

Para empezar, el coche vendrá pintado en negro de serie, y tendrás que pagar 1.000 dólares por ponerle la pintura metalizada que elijas. El Model 3 también tendrá por defecto llantas de 18 pulgadas, y si quieres unas de 19 pulgadas tendrás que pagar 1.500 dólares más por ellas.

Si quieres que el Model 3 tenga el Autopilot para la conducción semiautónoma tendrás que pagar 5.000 dólares por él. Y una vez tengas estos elementos instalados, tendrás que añadirle otros 3.000 dólares por añadirle el pack de conducción autónoma completa. Y por último, también puedes pagar otros 5.000 por un 'Pack Premium' de complementos.

Aquí tienes la lista de complementos que vienen incluidos en los 5.000 dólares del Pack Premium:

Materiales como la madera en el interior, y dos salidas USB en la parte trasera.
Techo panorámico que estará tintado con un filtro ultravioleta
Luces antiniebla LED.
Asientos con calefacción y asientos delanteros ajustables con hasta 12 posiciones.
Ajustes totales para el perfil del conductor: podrás ajustar el volante en altura y profundidad, los retrovisores o incluso la configuración de los altavoces.
Espejos retrovisores con atenuación automática, automáticamente abatibles y con calefacción.
Espacio para dos teléfonos en el interior.
Consola central con cierre.

Y esto es todo lo que sabemos de momento. Tesla ha asegurado que para finales del año que viene quieren conseguir que haya el triple de Supercargadores. Esto se traduciría en una total de unas 2.700 estaciones en Estados Unidos, Europa y Australia, haciendo la opción de comprar sus coches más atractiva. (Xataka)

Desde El Latín Hasta Fañch: Breve Historia De La Letra Eñe

Esta letra sobrevive en lenguas como el aimara y el filipino, pero en España es símbolo nacional

LOLA PONS RODRÍGUEZ 16 SEP 2017 - 10:46 CEST

Es raro leer noticias sobre la letra pe o sobre la efe, pero es frecuente, en cambio, toparse con la eñe de vez en cuando en algún titular. La última noticia al respecto ha sido la que ha suscitado el nombre “Fañch”: unos padres franceses han logrado llamar así a su hijo después de haber tenido un choque con el registro municipal, que dijo no admitir la eñe de Fañch por no considerarla letra francesa. El registro impuso en un principio a los progenitores el nombre Fanch, pero finalmente, tras un proceso judicial de unos meses, la eñe salió victoriosa y el crío se llama Fañch. Este nombre nos puede parecer raro, pero ambas variantes (Fanch y Fañch) son formas bretonas de lo que en español es Francisco, nombre de pila derivado de Franciscus (franco, francés).

Antes que Fañch, trajeron a la eñe a la prensa noticias buenas y malas. La más escandalosa se dio en 1991, cuando, pensando en la comodidad del comercio entre países, la Unión Europea propuso excluir a la letra eñe de los teclados de ordenadores españoles: ante reacciones enardecidas de políticos y escritores, en Europa se echaron atrás. ¡Hubo hasta quien dijo que si la eñe no entraba en el teclado, España se saldría de la Unión Europea! Luego han venido también noticias agradables, como la inclusión de la eñe en los nombres de dominios web. La letra eñe tiene un interesante perfil periodístico y en España, un país cuyo himno no tiene letra, la eñe parece haberse convertido en todo un símbolo patriótico.

Gracias a la noticia en torno a Fañch, tenemos a la eñe de nuevo en los medios. Y esta vez para darnos cuenta de que esa eñe no solo se da en español. La tienen, traída desde el español, en lenguas como el aimara, el filipino, el guaraní o el mapuche. Pero, ¿por qué la tiene el español?

Viajemos en el tiempo hasta la época latina. En los textos escritos en latín, y posteriormente también en aquellos escritos en los idiomas que vienen de él, las palabras se abreviaban muchísimo. Hoy los puristas se espantan mucho de que en los mensajes por teléfono la gente escriba q en lugar de que o tngo por tengo, pero lo cierto es que si miramos manuscritos medievales o incluso impresos de los siglos XVI a XVIII, nos encontramos muchísimas palabras abreviadas.

Normalmente, la abreviación se señalaba con una marquita (una línea chica, una comita o unos puntos) arriba de la palabra que se estaba abreviando. Había voces muy frecuentes (que, para, tierra...) que salían abreviadas, tanto en escritos muy cuidados como en otros menos elaborados. Un signo de abreviación de lo más común era el de usar una línea encima de una letra, y eso implicaba añadir una ene. O sea, si escribían contādo, la palabra era en realidad contando. O pēsar era pensar.

En latín no existía el sonido de la eñe. En las lenguas derivadas del latín existe ese nuevo sonido porque ha evolucionado la pronunciación de algunas sílabas latinas específicas. Así, usamos eñe para puño, viña, paño, o para el propio nombre España, donde en latín había pugnu, vinea, pannus e Hispania.

Las lenguas que han salido del latín se escriben tomando las letras del latín. Pero ¿qué pasa si te inventas, si creas un sonido nuevo? ¿Cómo lo escribes? ¿Cómo representar el sonido de la eñe? Se usaron diversas letras para representarlo, y la mayoría de las lenguas romances apostó por combinar dos letras: el catalán lo escribe con ny. El portugués con nh. Con gn se representa en francés... Para el caso del castellano, desde el siglo XIII ya está bastante generalizado el hábito de utilizar ñ (o sea, n con raya encima) para el nuevo sonido.

¿Por qué el castellano optó por la eñe? Fue una especie de acuerdo tácito derivado del uso: no todas, pero sí muchas de las palabras que se escribían y pronunciaban con nn en latín dieron el nuevo sonido para el que se buscaba representación (canna > caña). Y como una doble n se podía abreviar con n y una línea encima... Ahí tenemos el origen de la ñ. Lo exclusivo del español no es el sonido (que tienen otras lenguas hermanas) sino la letra con que representarlo.

Otros idiomas que no tienen propiamente la eñe, sí se quedaron con la costumbre latina de usar esa rayita arriba de la letra, para indicar precisamente "suma de una ene". La virgulilla, que así se llama la raya, se usa en portugués para indicar que la vocal suena de forma nasal (donde había manu se escribe mão).

El bretón, la lengua a la que pertenece Fañch, proviene de la familia de lenguas célticas, no es una lengua venida del latín. De hecho, tiene el interés de que es la única lengua céltica que se conserva fuera de las Islas Británicas. Y usa, en sus dos sistemas de ortografía, esa virgulilla de la ene de forma parecida a la del portugués: con ella se señala que la vocal que va antes de la eñe suena nasal. Técnicamente no es lo mismo que tener una eñe como en español, pero obviamente el resultado del signo en forma de letra es el mismo. Los tribunales franceses, al principio reacios a admitir esa eñe bretona de Fañch, tuvieron que admitirla. Ha sido otra batalla vencida por la eñe, esta vez en Francia. Estamos ante un Bailén en el alfabeto. Y otra vez la eñe en las noticias.

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5 Cosas Que Debes Evitar Para No Afectar Tu Autoestima

Creer demasiado en las redes sociales, alejarte de tus amigos o tu postura corporal pueden estar afectando tu autoestima. Aquí te explicamos por qué.
eldefinido.cl
Estar bien con uno es importante para poder estar bien con los demás, sentirse capaz de hacer cosas y ser un aporte en nuestro entorno. Para lograrlo es importante rodearse de gente feliz, hacer deporte o disfrutar lo que haces. Sin embargo, hay cosas que debemos evitar para no afectar nuestra autoestima y que podemos estar haciendo a diario, ¿cuáles? Hoy en El Definido te lo contamos.
Creer demasiado en tus redes sociales

Las redes sociales cambiaron nuestra forma de relacionarnos. No podemos negar el gran aporte que han hecho para que podamos estar conectados con nuestros amigos y con personas que ni siquiera conocemos. Tienen un montón de otros beneficios.

Sin embargo, como en todas las cosas, hay que tener cuidado y estar atentos para no vivir en comparaciones constantes y frustraciones. Ay, pero eso es obvio. Sí, sí, lo puedes tener claro, ¿pero eres consciente de todo lo que piensas cuando te comparas?

“Cuando uno se compara, siempre hay alguien que está mejor que uno y al surgir la comparación uno queda como en desmedro, o incluso si uno está bien o le va bien, y sale favorecido en la comparación, eso dura poco”, asegura a El Definido el psicólogo y profesor de la Universidad Adolfo Ibáñez, Claudio Araya.

En Facebook, Twitter o Instagram, nos podemos encontrar con personas que creemos que tienen vidas perfectas, sus amigos, panoramas, familia, trabajo, parecen ser envidiables. Pero eso no nos hace bien y además, no todo lo que vemos ahí es cierto y este video lo explica muy bien.

No agradecer
Esto se relaciona con lo anterior, porque si no somos agradecidos de las cosas buenas que hay en nuestra vida, de los aspectos en los que somos afortunados, no disfrutamos y estamos constantemente queriendo lo que tienen otros, sintiéndonos víctimas, es difícil tener una buena autoestima.

Es por esto que Araya dice que hay que aprender a dar las gracias y disfrutar lo que tenemos. “La comparación es muy negativa, porque uno se pone en un lugar donde no nos sentimos suficientes”.

Si todo el tiempo creemos que los otros tienen una vida mucho mejor, que no les pasan tantas cosas malas como a nosotros o te empiezas a cuestionar demasiado todo lo que te ocurre, lentamente irás afectando tu autoestima.

Los estudios han dicho que agradecer mejora el autoestima, porque la gratitud reduce las comparaciones sociales. En lugar de sentir resentimiento hacia las personas que les va bien (que es un factor importante en la reducción de la autoestima), las personas agradecidas tienen la capacidad de apreciar los logros de otras personas y alegrarse por ellos.

La gratitud ha demostrado ser beneficiosa para la salud y para la forma en la que nos relacionamos con los demás. Sentir y expresar gratitud hace que nuestra mente centre la atención en lo positivo y así compensa la tendencia natural del cerebro enfocarse en las amenazas, preocupaciones y aspectos negativos de la vida.

Aislarte de tus amigos
Falta de tiempo, lejanía, hijos, nuevos hobbys… hay muchas razones que podrían alejarte de tus amigos, y afectar directamente tu autoestima y felicidad. Esto, cuando se trata de los buenos amigos, que nos hacen crecer y son un aporte positivo en nuestras vidas (Mane Cárcamo ya nos contó cómo reconocerlos). Porque, por otro lado, hay que saber dar un paso al costado cuando tenemos de esos amigos que nos hacen mal.

“Hoy día la investigación muestra que los vínculos son tremendamente importantes para el bienestar. Sentirnos pertenecientes a un grupo, sentir que los demás no nos juzgan, que tenemos un grupo con el que podemos compartir los momentos difíciles y las alegrías de la vida”, nos explica Araya y agrega que a diferencia de la familia, con los amigos no existe una diferencia jerárquica y esto hace que uno se sienta cómodo con los amigos.

Las personas se pueden aislar como una forma de protección cuando no están pasando por un buen momento, pero el psicólogo recalca que esto no es bueno, porque esos malos momentos o el sufrimiento queda guardado y no se comparte con otros. Esa estrategia no contribuye al bienestar de la persona y por lo tanto, tampoco a su autoestima.

Tener una mala postura (literal)
Miles de veces escuchamos que todo es una cuestión de actitud. Es repetido y cliché, pero lo que no sabemos es que esa actitud no depende solo de nuestra mentalización sino, ¡de nuestro cuerpo!

Sí, porque la postura corporal afecta directamente la manera en que ves la vida, y tu autoestima. Como les habíamos contado, una buena postura influye a tal nivel que rápidamente aumenta la testosterona, que es la hormona de la dominación, haciéndonos sentir más poderosos y baja el cortisol, la hormona del estrés.

Araya agrega que el bienestar tiene una corporalidad y la relación es directa: “La postura nos ayuda a sentirnos mejor y sentirnos mejor, mejora nuestra postura”.

Es por esto que debemos evitar caminar con la cabeza hacia abajo y empezar a mirar hacia adelante y enderezar la espalda, porque así se puede ver el mundo de otra forma y rápidamente te darás cuenta de los beneficios.

“Es necesario tener una conciencia corporal”, dice Araya y explica que a nivel físico, esto significa que hay que tener una buena postura y a nivel psicológico tiene que ver con sentir que uno ocupa un espacio digno en la vida. “Es como un equilibrio entre no ser engreído y no estar deprimido”.

Creer que existe una sola vía de éxito o felicidad
Si creemos esto, se nos puede ir la vida tratando de lograrlo y para qué decir dónde dejarán esas frustraciones a nuestra autoestima. ¡Puede que nunca seamos suficientes! Como te contamos hace un tiempo, la clave de la felicidad está en la actitud, según el doctor en Humanidades holandés, Victor Küppers y no con otros ingredientes como cierta situación económica, status o adquisiciones.

Así que sí, deja de creer que tu felicidad estará cuando tengas el sueldo de Alexis, o las piernas de Rihanna, la casa con perro de tu jefe o la “perfecta” vida de tu amiga a la que todo le sale bien.

“Uno tiene que entender que en la vida, nos guste o no, las cosas son como son, no como nos gustaría que fueran. Pero nosotros somos jugadores y la grandeza se demuestra jugando, eso es lo que separa a los grandes de los mediocres. Nunca podremos hacer nada para cambiar las circunstancias, pero siempre podemos elegir nuestra actitud. Esa es la última libertad que tenemos los seres humanos. Nosotros somos los que decidimos cómo afrontar las circunstancias”, asegura Küppers.

Araya, en la misma línea, enfatiza: “Nuestra idea de felicidad nos puede impedir ser felices. A veces nuestra idea de felicidad o creer que solo de una manera específica voy a ser feliz, a la larga nos genera más sufrimiento que bienestar y, en ese sentido es importante ser flexible, tener apertura, cuestionarnos nuestra idea de felicidad y aprender a apreciar lo que ya tenemos”.

Publicado por Paulina Fox

Adiós Al Padre De La ‘Lógica Difusa’

Muere Lotfi A. Zadeh, Creador De Una Tecnología Que Ha Dado Lugar A Más De 50.000 Patentes

Imagen de Lotfi A. Zadeh. FUNDACIÓN BBVA

Lotfi A. Zadeh, el padre de la “lógica difusa” –técnica que ha hecho posible que las máquinas manejen conceptos imprecisos como lo hacen los humanos, y realicen a partir de ellos cálculos y razonamientos más eficientes y ajustados a la realidad–, ha fallecido a los 97 años en Berkeley (California). Esta tecnología, que ha dado lugar a más de 50.000 patentes, está actualmente presente en un sinfín de objetos y situaciones de nuestro día a día: lavadoras, cámaras de video, automóviles, trenes automáticos o plantas de tratamiento de residuos.

Zadeh nació en 1921 en Bakú, en la antigua República Soviética de Azerbaiyán, donde su padre, iraní, estaba destinado como periodista. A los diez años su familia regresó a Teherán (Irán). Allí se licenció en Ingeniería Eléctrica en 1942, y solo un año más tarde emigró a Estados Unidos. Completó estudios en el MIT y en la Universidad de Columbia, de la que llegó a ser profesor, hasta que en 1959 se incorporó al Departamento de Ingeniería Eléctrica y Ciencia de la Computación de la Universidad de California en Berkeley, donde desarrolló el resto de su carrera.

Con más de veinticinco doctorados Honoris Causa, hace cuatro años nos visitó por última vez para recibir el Premio Fundación BBVA Fronteras del Conocimiento

En 1965, Zadeh enunció el concepto de conjunto difuso en una publicación que se convirtió en uno de los trabajos científicos más citados del siglo XX. En su concepción, la idea clásica de conjunto con límites claros y nítidos, como por ejemplo “las mujeres mayores de treinta años”, no permitía reflejar conceptos que los humanos utilizan de forma habitual, y que son claves en nuestra forma de razonamiento, como por ejemplo “las mujeres de mediana edad”. Nos encontramos frente a lo que Zadeh denominó “conjuntos difusos”, que permiten describir conceptos como el de “ropa muy sucia” que maneja una lavadora inteligente, o el de “vehículo delantero demasiado próximo” que puede utilizar un automóvil.

Desarrollando este concepto, introdujo poco después la lógica difusa, en la que entre lo verdadero y lo falso existen todos los posibles grados de verdad. De alguna manera, la visión tradicional de que las cosas son “blancas” o “negras” da paso a una escala de grises que enriquece las posibilidades de analizar la realidad. Así, nuestra “lavadora inteligente” tendrá en cuenta que “si la ropa está muy sucia, se debe prolongar el lavado”, o que “si quedan demasiados restos de detergente, hará falta un nuevo aclarado”.

Es en la década de los ochenta cuando sus ideas empiezan a dar lugar a aplicaciones de éxito, en aquellos primeros años principalmente en Japón, como por ejemplo el metro no tripulado de la ciudad de Sendai (1987), en el que gracias al carácter “gradual” de las reglas utilizadas, los procesos de arranque y parada del tren se llevan a cabo con una suavidad inusitada.

Transcurridos más de cincuenta años desde la concepción de la idea, el profesor Zadeh fue el mejor embajador de la misma. Viajero incansable, sus conferencias en todos los rincones del planeta, su hospitalidad al recibir investigadores visitantes en la “Berkeley Initiative on Soft Computing”, creada por él en 1991, y sus innumerables publicaciones, han ayudado a extender y asentar sus propuestas. Y a pesar de que a finales de la pasada década, los problemas de salud limitaron sus posibilidades de viajar, su cabeza ha conservado hasta el último momento la lucidez y brillantez que le caracterizó siempre, y de la que seguía haciendo gala en sus participaciones en diversos foros electrónicos.

Con más de veinticinco doctorados Honoris Causa (incluyendo las Universidades de Granada, Oviedo y Politécnica de Madrid) repartidos entre quince países, España y sus investigadores siempre ocuparon un lugar especial para él (no en vano, nuestra producción científica en el área se encuentra en las primeras posiciones a nivel mundial). Hace cuatro años nos visitó por última vez (en el que fue su último gran viaje transoceánico), para recibir el Premio Fundación BBVA Fronteras del Conocimiento, un galardón que le llenó de orgullo, y en cuya ceremonia, a pesar de sus más de noventa años, volvió a hacer una emocional defensa de su “fuzzy logic” (lógica difusa).

Luis Magdalena Layos es profesor de la Escuela Técnica Superior de Ingenieros Informáticos de la Universidad Politécnica de Madrid. (El País)

Una App Detecta El Cáncer De Páncreas En Un Selfi
Es uno de los más agresivos y difíciles de diagnosticar. Una nueva app para móviles podría ayudar a detectarlo en sus primeras fases.
muyinteresante.es
Es una de las peores noticias que se pueden recibir. Cerca del 90% de las personas que son diagnosticadas de cáncer de páncreas, una glándula de unos 15 centímetro situada tras el estómago, fallecen por culpa de esta dolencia en los siguientes cinco años. No es un tumor muy frecuente –ronda el 2% del total–, pero es muy difícil de detectar, y cuando aparecen los síntomas, suele ser demasiado tarde. Si resulta operable, quizá aún se esté a tiempo de extirpar las células malignas. No obstante, esto sucede solo en uno de cada cinco casos, y de entre los afectados que puedan pasar por el quirófano, apenas un 20 % superará la enfermedad.

Como en casi todos los cánceres, en la aparición del de páncreas intervienen numerosos factores, algunos todavía desconocidos, otros que aumentan las posibilidades de desarrollarlo y el azar. A todos nos podría tocar, pero un alto consumo de carnes rojas y procesadas, café y alcohol, la inactividad física y los antecedentes familiares a veces se relacionan con un mayor riesgo de sufrirlo. En todo caso, las investigaciones no son concluyentes. Eso sí, es muy infrecuente en menores de 45 años, y dos tercios de los enfermos tienen al menos 65.

Pues bien, ahora, un equipo de investigadores de la Universidad de Washington, en EE. UU, está desarrollando una app para smartphones que podría permitir detectar este mal con solo sacarse un selfi. En esencia, la aplicación, denominada BiliScreen, utiliza la cámara del dispositivo móvil, un software de aprendizaje automático y algoritmos de procesamiento y análisis de imágenes para medir un posible aumento de los niveles de bilirrubina. La acumulación en la sangre de esta sustancia producida por el hígado –el primer órgano al se suelen propagar los tumores de páncreas– suele producir ictericia, que torna amarillentos la piel y los ojos y puede apreciarse en la esclerótica, la parte blanca de estos últimos.

El color amarillento propio de la ictericia es uno de los síntomas iniciales más habituales en los afectados de cáncer pancreático. No obstante, para cuando los enfermos son conscientes de ese cambio de coloración, los niveles de bilirrubina ha sobrepasado con creces el límite que se considera de riesgo. En este sentido, los investigadores destacan que la capacidad de detectar este fenómeno incluso cuando aún no son excesivamente elevados y sus efectos no pueden observarse a simple vista mejorará el seguimiento de los casos sospechosos.

En un primer estudio clínico con 70 personas, la app BiliScreen, que se presenta en la conferencia internacional sobre computación ubicua Ubicomp 2017, en Hawái, identificó con un 89,7% de precisión los cuadros de riesgo, en comparación con los análisis de sangre que se utilizan para medir la bilirrubina.

El diagnóstico precoz salva vidas
"Esperamos que la prueba que hemos ideado permita apreciar la presencia de tumores con la suficiente antelación y, así, iniciarse un tratamiento que quizá salve vidas. Es muy sencilla y bastaría efectuarla una vez al mes, en la intimidad del propio hogar", explica Alex Mariakakis, de la Facultad de Ingeniería y Ciencias Computacionales Paul G. Allen, de la mencionada Universidad de Washington, que ha coordinado esta iniciativa.

La app se basa en una investigación previa de los expertos del Laboratorio de Computación Ubicua de esta institución estadounidense, donde se diseñó el software BiliCam. Este también permite detectar señales de ictericia, aunque, en este caso, en recién nacidos, a partir del estudio de su piel. Por su parte, BiliScreen utiliza la cámara y el flash del móvil para tomar una fotografía del ojo del usuario mientras este se hace un selfi. Para que sea en las mejores condiciones, emplea una caja impresa en 3D que bloquea la luz ambiental y controla la exposición del ojo a esta.

El software de procesamiento de imágenes detecta la esclerótica y, a partir de la cantidad de radiación luminosa que es reflejada y absorbida, la app construye un mapa del color de la misma. Para calibrarlo, se emplean unas gafas de papel adornadas con pequeños cuadrados de distintas tonalidades. Por último, el algoritmo de aprendizaje automático compara la información con los niveles de bilirrubina.

En los próximos meses, Mariakakis y sus colaboradores planean probar su tecnología en mayores grupos de personas y mejorarla para que, por ejemplo, no sea preciso utilizar la caja o las gafas. (Muy Interesante)

¡La Información Más Importante Sobre Frutas Y Vegetales!

«Un Día Como Cualquier Otro Decidí Triunfar»

Los sueños son solamente para hacerse realidad.

...Y así después de esperar tanto, un día como cualquier otro decidí triunfar...
decidí no esperar a las oportunidades sino yo mismo buscarlas,
decidí ver cada problema como la oportunidad de encontrar una solución,
decidí ver cada desierto como la oportunidad de encontrar un oasis,
decidí ver cada noche como un misterio a resolver,
decidí ver cada día como una nueva oportunidad de ser feliz.

Aquel día descubrí que mi único rival no eran más que mis propias debilidades,
y que en éstas, está la única y mejor forma de superarnos.

Aquel día dejé de temer a perder y empecé a temer a no ganar,
descubrí que no era yo el mejor y que quizás nunca lo fui.,

Me dejó de importar quién ganara o perdiera;
ahora me importa simplemente saberme mejor que ayer.

Aprendí que lo difícil no es llegar a la cima, sino jamás dejar de subir.
Aprendí que el mejor triunfo que puedo tener, es tener el derecho de llamar a alguien "Amigo".

Descubrí que el amor es más que un simple estado de enamoramiento, el amor es una filosofía de vida.
Aquel día dejé de ser un reflejo de mis escasos triunfos pasados y empecé a ser mi propia tenue luz de este presente;
aprendí que de nada sirve ser luz si no vas a iluminar el camino de los demás.

Aquel día decidí cambiar tantas cosas...
Aquel día aprendí que los sueños son solamente para hacerse realidad.
Desde aquel día ya no duermo para descansar... ahora simplemente duermo para soñar. (Vida Positiva)

Toma Tu Tiempo Para Vivir

Cada memoria es un ladrillo que construye tu vida

Gentileza, Gissell Ceballos

Una niña había pasado todo el día de compras con su mamá, cuando se disponían a abandonar el almacén, llovía a cántaros. Todos nos quedamos frente a la puerta, resguardados de la lluvia.

Esperábamos, algunos con paciencia, y otros irritados porque la naturaleza les estaba estropeando su prisa rutinaria. La voz de esta chiquita era muy dulce, y rompió mi trance hipnótico con esta inocente frase: "Mamá, corramos a través de la lluvia".

"¿Qué?", dijo su mamá...

"Sí, mamá... Corramos a través de la lluvia".

No, mi amor... Esperemos a que baje la lluvia", contestó la mamá pacientemente... La niña esperó otro minuto, y repitió: "Mamá, corramos a través de la lluvia".

Y la mamá le dijo: "Pero si lo hacemos, nos empaparemos... No, mamá, no nos mojaremos. Eso no fue lo que le dijiste esta mañana a papá...”

Tal fue la respuesta de la niña, mientras halaba sujeta al brazo de su madre...

"¿Esta mañana? ¿Cuándo dije que podíamos correr a través de la lluvia, y no mojarnos?"

¿Ya no lo recuerdas? Cuando hablabas con papá acerca de su cáncer, le dijiste que si Dios nos hace pasar a través de esto, puede hacernos pasar a través de cualquier cosa".

La mamá se detuvo a pensar por un momento acerca de lo que debería responder.

Este era un momento crucial en la vida de esta joven criatura, un momento en el que la inocencia y la confianza podían ser motivadas, de manera que algún día florecieran en una inquebrantable fe...

"Amor, tienes toda la razón. Corramos a través de la lluvia. Y si Dios permite que nos empapemos, puede ser que Él sepa que necesitamos una lavadita". Y salieron corriendo...

Todos nos quedamos viéndolas, riéndonos mientras corrían por el estacionamiento, pisando todos los charcos. Por supuesto que se empaparon, pero no fueron las únicas...

Las siguieron unos cuantos que reían como niños mientras corrían hacia sus carros. Sí, es cierto, yo también corrí. Y sí, también me empapé... seguro Dios pensó que necesitaba una lavadita.

Las circunstancias o las personas pueden quitarnos nuestras posesiones materiales, pueden llevarse nuestro dinero, y pueden llevarse nuestra salud. Pero nada ni nadie puede quitarnos nuestras más valiosas posesiones: "LOS RECUERDOS".

Así que no olvides tomarte el tiempo y la oportunidad de llenarte de recuerdos cada día. Cada memoria es un ladrillo que construye tu vida.

TÓMATE TIEMPO PARA VIVIR Y DAR GRACIAS A DIOS POR EL HERMOSO TESORO DE TU EXISTENCIA

La Gratitud Nos Hace Mejores Y Más Fuertes:

Lo Que Dice La Ciencia

Eva Maria Rodríguez 10, Septiembre 2017

La gratitud tiene increíbles beneficios para quienes la practican. Cultivar la gratitud no solo nos ayuda a cultivar el bienestar emocional y a regular el estrés, sino que también tiene repercusiones positivas sobre nuestra salud física.

No sorprende demasiado que la gratitud sea beneficiosa para la salud emocional. Lo sí resulta un poco más llamativo es que ser agradecido ayude a mejorar la salud física,sobre todo en la cultura del mens sana in corpore sano. En realidad, es una calle de doble sentido, ya que también funciona al revés: cuerpo sano en mente sana.

La buena noticia es que sea cual sea el método que utilicemos para dar las gracias, todo agradecimiento mejora de alguna manera nuestra salud. Esto es así gracias a los asombrosos efectos neurológicos que la gratitud tiene sobre nosotros.

Numerosos estudios demuestran que expresar y experimentar gratitud aumenta la satisfacción de aquel que la expresa, al igual que la vitalidad, la esperanza y el optimismo. Además, contribuye a disminuir los niveles de depresión, ansiedad, envidia y estrés relacionados con el trabajo.

Un estudio reciente, publicado en abril de 2017, encontró que las personas que experimentan y expresan gratitud reportaron menos síntomas de enfermedad física y mejor calidad de sueño. Si bien los efectos inmediatos del agradecimiento son claros, los autores argumentan que la gratitud también contribuye al éxito a largo plazo en las relaciones y el bienestar personal.

La gratitud es buena para el funcionamiento cerebral

Un estudio de 2009 realizado por los Institutos Nacionales de Salud (NIH) en EE.UU encontró que el hipotálamo se activa cuando sentimos agradecimiento o al realizar actos con una intención altruista. Aunque puede resultar difícil de creer, esta investigación apoya la afirmación de que, literalmente, no podemos funcionar bien sin la gratitud, porque el hipotálamo es la parte de nuestro cerebro que regula importantes funciones corporales, como el apetito, el sueño, la temperatura, el metabolismo y el crecimiento.

La buena noticia es que la gratitud es adictiva, en el buen sentido de la expresión. Los actos de bondad y de agradecimiento liberan grandes cantidades de dopamina, una recompensa natural que funciona como estimulante para seguir motivados a cultivar el propio agradecimiento.

Pero esto no esto todo. Además, los resultados de las investigaciones sobre los beneficios de gratitud muestran que estos efectos neurológicos abren las puertas a muchos más beneficios para la salud física y mental.

Mejora la salud y disminuye los niveles de dolor físico

Puede ser difícil de creer que algo tan simple como ser agradecido pueda aliviar el dolor físico. Sin embargo, es completamente cierto; muchos estudios lo respaldan. Por ejemplo, según un estudio de 2012 publicado en Personality and Individual Differences, las personas agradecidas experimentan menos dolores y manifiestan sentirse más saludables que otras personas.

No en vano, en la medida en que la gratitud favorece la liberación de dopamina, también puede ayudar a mejorar el dolor físico. Esto es así porque la dopamina es un neurotransmisor que desempeña un importante papel en el procesamiento del dolor y su efecto analgésico es muy importante.

Además, la investigación en general ha encontrado que las personas agradecidas también tienen más interés en cuidar su salud y hacen más ejercicio. De hecho, las personas que cultivan la gratitud hacen ejercicio con más frecuencia y son más propensas a hacerse revisiones médicas, lo que probablemente contribuya a su longevidad.

Por otra parte, también se ha constatado que, en lo que a la salud física se refiere, la gratitud puede bajar la presión arterial y mejorar la función inmunológica. Además, la gratitud se asocia con niveles más altos de colesterol bueno (HDL) y niveles más bajos de colesterol malo (LDL).

También se asocia con una disminución de los niveles de creatinina, un indicador de la capacidad del riñón para filtrar los residuos del torrente sanguíneo. Además reduce los niveles de proteína C reactiva, un marcador de la inflamación cardíaca y las enfermedades del corazón.

Mejora el sueño

Uno de los motivos por los que la gratitud mejora tanto el bienestar emocional como el físico es porque mejora en gran medida la calidad del sueño. Numerosos estudios científicos sobre la gratitud han producido el mismo resultado: la gratitud aumenta la calidad del sueño, disminuye el tiempo que se tarda en conciliar el sueño y alarga la duración del mismo.

Como anteriormente mencionamos, el sueño es una de las muchas facetas vitales controladas por el hipotálamo. Dado que la gratitud lo activa, el sueño está conectado a muchas funciones corporales, como las relacionadas con la ansiedad, la depresión, el dolor y el estrés, sin olvidar el sistema inmunológico.

La clave es lo que está en nuestras mentes cuando estamos tratando de conciliar el sueño. Si tienes preocupaciones o hay algo que te provoca ansiedad, el nivel de estrés en nuestro cuerpo aumenta, reduciendo la calidad del sueño, manteniéndote despierto y cortando tu sueño. Pero si estás pensando en esas cosas por las que te sientes agradecido, tus pensamientos inducirán una respuesta de relajación, lo que te ayudará a conciliar el sueño.

Alivia el estrés

Dormir mejor implica estar más relajado, lo que no solo es bueno para nuestra salud mental, sino también para nuestro corazón y nuestro sistema nervioso, puesto que nos ayuda a gestionar mejor el estrés.

En un estudio de 2007 sobre los beneficios de la gratitud con pacientes con hipertensión, los resultados mostraron una disminución significativa de su presión arterial sistólica. Lo que hicieron los sujetos fue contar sus bendiciones una vez por semana. Esta investigación también descubrió que escribir en un diario de gratitud puede reducir la presión arterial en un 10%.

Otros estudios han demostrado que la gratitud ayuda a disminuir el cortisol, la hormona del estrés. También se ha relacionado con niveles más altos de variabilidad de la frecuencia cardíaca, un buen marcador del estado de salud que puede ayudar a diagnosticar estados de estrés.

También se ha encontrado que la gratitud nos hace más resistentes a los traumatismos y los eventos estresantes, y que ayuda a la recuperación después de algo traumático.

Reduce la ansiedad y la depresión

Numerosos estudios sobre los beneficios del cultivo de la gratitud han demostrado que mantener un diario de gratitud, o escribir y enviar notas de agradecimiento puede aumentar nuestra felicidad a largo plazo en más del 10%. En este sentido, un estudio de 2005 también mostró que el mantenimiento de un diario de gratitud disminuyó la depresión en más del 30% durante la duración del estudio.

Otro estudio más reciente encontró que todos los sujetos con ansiedad y depresión que participaron en un experimento de escritura de cartas de gratitud mostraron cambios significativos en su comportamiento.

Es más, a través de imágenes de resonancia magnética se encontró que no solo había un aumento en la modulación neural, provocada por cambios en la corteza prefrontal medial, sino que eran más capaces de manejar las emociones negativas (como la culpa) y estaban más dispuestos a ser útiles, empáticos y amables.

Otro estudio, este realizado en 2012 por investigadores chinos, encontró que la gratitud tiene un profundo efecto en el sueño con implicaciones muy positivas para los sujetos con ansiedad y depresión.

Encontraron que en los sujetos con depresión, la cantidad y la calidad del sueño no estaban relacionadas con las puntuaciones de depresión más bajas, lo que se asoció a que la gratitud aliviaba sus síntomas depresivos sin importar cuánto o cuán bien dormía el paciente. Esto sugiere que uno de los beneficios de la gratitud puede ser la disminución de los síntomas relacionados con la depresión.

Sin embargo, en los sujetos con ansiedad, el sueño y la ansiedad reducida estaban asociados, lo que llevó a la conclusión de que las puntuaciones de ansiedad más bajas fueron el resultado de un sueño saludable. Aunque el resultado fue indirecto, el agradecimiento también condujo a un mejor sueño, lo que a su vez llevó a la reducción de la ansiedad.

Aumenta tu energía y vitalidad

Con todo lo que acabamos de ver no sorprende la afirmación de que la gratitud nos hace más fuertes, tanto física como mentalmente. Por una parte, la gratitud nos hace estar más sanos y, por otra, nos ayuda ser más optimistas y a tener más energía vital.

La investigación sobre la gratitud ha demostrado repetidamente que la gente agradecida tiene niveles de energía más altos, está más relajada, es más feliz y está más sana. Esto nos llevan a la conclusión de que ser agradecido tiene el potencial de alargar nuestra vida útil.

Puede que, con los tiempos que corren, creas que no tienes razones para estar agradecido. Pero, ¿te has parado a pensar que tal vez la razón por la que te sientes de esa manera es porque no estás siendo suficientemente agradecido con lo tienes?

Aprende a decir gracias

Dar las gracias es un beneficio constante para cada uno de nosotros. Nos ayuda a crecer y avanzar emocionalmente. (La Mente es Maravillosa)

Evita Estas Acciones Para Vivir Sin Arrepentimientos

La frase "si hubiera …" va normalmente asociada a un profundo pesar, y es por eso que nos sentimos increíblemente tristes cuando nos sentimos obligados a decirlo. Para evitar tener que pronunciar esas fatídicas palabras, hemos elaborado una lista de 10 malos comportamiento y acciones de vida que finalmente nos conducen a pronunciar esta frase y cómo evitarlos.

1. Usar una máscara delante de los demás

Es un gran error pensar siempre en las percepciones que otras personas tienen de ti y tratar de jugar con ellas, en lugar de ser tú mismo. Si continuamente te centras en esto, en lugar de ser lo que realmente eres, el resultado final será que un buen día, se te olvidará quién eres debajo de la máscara que siempre tratas de mantener. Olvídate de la gente o de cómo te ven. Olvídate de cómo impresionar a la gente y sé tu mismo.

2. Dejar que otros creen tus sueños

Aunque el desafío más grande de la vida es el descubrimiento sano de quién eres tu realmente, el segundo más grande es encontrar la felicidad y la paz con uno mismo. Siempre debes permanecer fiel a tus propios objetivos y sueños para encontrar la felicidad y la paz. Si la gente no está de acuerdo contigo, no es necesariamente una mala cosa - sólo significa que tu sigues tu propio terreno y encontrarás tu propio camino. No te preocupes si la gente piensa que estás haciendo algo loco. Cuando te encuentras emocionadamente perdiendo la noción del tiempo, sabrás en tu corazón que estás en el camino correcto.

3. Mantener la compañía de personas negativas

Las personas negativas deben ser evitadas, porque pueden poner sus actitudes malas en ti, e incluso llegar a ti. Recuerda que mantener la compañía de personas negativas es una elección, no una obligación. Una vez que te des cuenta de esto y empieces a tenerlo en mente, abrirás tu mundo a la compasión por la ira, la generosidad sobre la codicia y la paciencia sobre la ansiedad.

4. Caer en egoísmo

Una vida que gira en torno a las actividades egoístas no es una vida bien vivida. Serás recordado por lo que has hecho por los demás y por el mundo en general, más que por lo que has hecho por ti mismo. Sé desinteresado, compasivo y trata de devolver siempre y donde quiera que puedas.

5. Evitar el cambio y el crecimiento

Si quieres saber por qué tu vida es como es, echa un vistazo a tu pasado. Si quieres saber cómo va a ser su futuro, echa un vistazo a tus acciones en el presente. Siempre debes dejar espacio en tu vida para que lo viejo de paso a lo nuevo. A todos nos gusta aferrarnos al pasado, pero la verdad es que lo viejo se ha ido, y no va a volver. Aceptar esta realidad es fundamental y aceptar el cambio a medida que se vaya, lo configurará para lograr un éxito duradero.

6. Abandonarse en tiempos difíciles

Cada vez que fallamos en la vida, debemos tomarlo como una bendición. Esto se debe a que los fracasos actúan como indicadores de que necesitamos probar otra cosa. Lo que los fracasos no indican es la necesidad de renunciar a lo que estamos estableciendo para lograr. Aprende lo que puedes de un fracaso y sigue adelante. Un pequeño paso a tiempo te llevará adelante en la vida.

7. El intento de micro-gestionarlo todo

Es una gran verdad el hecho de que tenemos que crear nuestro propio destino, sin embargo esto no significa que tengamos que preocuparnos incesantemente y controlarlo todo. Dejarse llevar un poco te permitirá ganar perspectiva. Una vez que puedas ver el bosque de nuevo, es el momento de dar el siguiente paso adelante. Recuerda que no siempre tienes que estar seguro de que te estás dirigiendo a algún lugar grande. Las ocurrencias en la vida ocurren en perfecto orden, sin importar si lo entiendes o no. Con el paso del tiempo en nuestras vidas, todos llegamos a entender este principio y ver cómo todos los puntos están conectados.

8. Aceptar menos de lo que mereces

Siempre debes hacer que sea una prioridad en la vida dejar ir lo que ya no te sirve. A veces necesitamos pasar por una mala relación para salir y poder estar mejor que nunca. Las lágrimas que lloramos a veces pueden despejar nuestros ojos para que podamos ver las posibilidades que se encuentran frente a nosotros. Recuerda no conformarte con nada menos de lo que mereces. (Todo Mail)

El Poema

Cuanto más te esfuerzas

Charles Bukowski

El desperdicio de palabras

continúa con una pasmosa perseverancia

mientras el camarero corre

con la bandeja llena a cuestas

para todos los blanquitos espabilados que se ríen

de nosotros.

Da igual. da igual,

siempre y cuando tengas los zapatos atados y

nadie te siga muy de cerca.

ser capaz de rascarte

y mostrar indiferencia es victoria suficiente.

esas mentes estreñidas que buscan

un sentido más alto

serán despachadas con el resto de la basura.

tómatelo con calma.

Si hay luz,

ya te encontrará.

Humor – El Chiste

Una mujer lleva a un bebé recién nacido al doctor. La enfermera los hace pasar al consultorio. Cuando el médico se presenta, examina al niño, mide su peso y descubre que está debajo del peso normal.

Pregunta si lo alimenta con biberón o con el seno materno.

- "Seno materno." respondió firmemente la señora.

- "Por favor señora," dijo el doctor, "descúbrase los pechos."

La mujer obedece, y el médico toca, aprieta, palpa y oprime ambos pechos, en un examen detallado.

Luego le indica a la señora que se cubra y le dice:

- "Con razón el niño pesa poco... Señora, ¡usted no tiene leche!"

- "Ya lo sé. Soy su abuela ¡pero estoy tan contenta de haber venido!

Humor Gráfico