"Vis Verbum" El Poder de la Palabra

No 712 Agosto 13, 2017

Examinando Las Sagradas Escrituras

Todo el que sigue mirando a una mujer a fin de tener una pasión por ella ya ha cometido adulterio con ella en su corazón (Mateo 5: 28).

Recuerde lo que le sucedió al rey David: “Desde la azotea alcanzó a ver a una mujer que estaba bañándose” (Segundo de Samuel 11: 2). En ese momento debió mirar hacia otro lado y pensar en otra cosa, pero no lo hizo. Eso lo llevó a desear a la mujer de otro hombre y a cometer adulterio con ella. Si queremos rechazar las fantasías inmorales, tenemos que hacer un pacto con nuestros ojos, tal como hizo Job (Job 31: 1,7,9). Tenemos que prohibirles, por decirlo así, que miren a otras personas con intenciones inmorales. Eso incluye las imágenes sensuales o eróticas que aparecen en carteles publicitarios, en portadas de revistas, en la computadora o en donde sea. Si siente que hay algún aspecto en el que deba mejorar, haga algo y hágalo ya. Ponga en práctica los consejos de la Palabra de Dios; así evitará el pecado y se mantendrá puro (Santiago 1: 21-25). (JW.org)

Salmos 119

137 Tú eres justo, oh Jehová,+

y tus decisiones judiciales son rectas.+

138 Has ordenado tus recordatorios+ en justicia

y en suma fidelidad.+

139 Mi ardor me ha acabado,+

porque mis adversarios han olvidado tus palabras.+

140 Tu dicho es muy refinado,+

y tu propio siervo lo ama.+

141 Yo soy insignificante y despreciable.+

Tus órdenes no he olvidado.+

142 Tu justicia es una justicia hasta tiempo indefinido,+

y tu ley es la verdad.+

143 Angustia y dificultad mismas me hallaron.+

Con tus mandamientos estaba encariñado.+

144 La justicia de tus recordatorios es hasta tiempo indefinido.+

Hazme entender, para que siga viviendo.+ (JW.org)

¿Casualidad O Diseño?

La Capacidad Del Cuerpo Humano De Reparar Las Heridas

UNO de los procesos que hacen que la vida sea posible es la capacidad del cuerpo para sanar sus heridas y regenerar el tejido dañado. Este proceso de cicatrización empieza en cuanto se produce una herida.

Piense en lo siguiente: La cicatrización se consigue mediante una serie de complejas reacciones celulares.

Las plaquetas de la sangre se adhieren al tejido alrededor de la herida y forman un coágulo que sella los vasos sanguíneos dañados.
La inflamación del área lastimada ayuda a que no se infecte y elimina cualquier basurita o residuo.
En cuestión de días, el cuerpo reemplaza el tejido dañado, contrae la herida y restaura los vasos sanguíneos afectados.
Por último, el tejido de la cicatriz remodela y fortalece el área dañada.

Algunos investigadores se inspiraron en la coagulación para crear plásticos que se “curan” a sí mismos. Estos plásticos tienen diminutos tubos alineados que contienen dos sustancias químicas que “sangran” cuando se dañan. Al mezclarse las dos sustancias, se forma un gel que cubre la zona afectada, llenando los huecos o grietas. A medida que el gel se endurece, forma una sustancia resistente que reestablece la firmeza del material original. Uno de los investigadores reconoce que este proceso sintético de cicatrización —todavía en fase de desarrollo— “se asemeja” a la cicatrización natural.

¿Qué le parece? ¿Es la capacidad del cuerpo humano de reparar las heridas resultado de la evolución o del diseño? (JW.org)

Sucedió Un Día Como Hoy 13 De Agosto:

1521 – El español Hernán Cortés reconquista Tenochtitlan.

1655 – Nace Johann Christoph Denner, inventor del clarinete.

1792 – Revolución Francesa: la familia real es encarcelada en el Temple.

1863 – Muere Ferdinand Victor Eugene Delacroix, pintor francés.

1868 – Un terremoto y maremoto sacude toda la costa del Pacífico, desde California hasta Chile.

1876 – Empieza el primer Festival de Bayreuth donde se escucha completa la Saga de los Nibelungos de Wagner.

1905 – Un plebiscito popular decide la separación de Noruega de Suecia.

1912 – Muere Jules-Emile-Frederic Massenet, compositor francés.

1924 – Muere Julián Aguirre, considerado el primer gran músico argentino

1926 – Nace Fidel Castro, líder de la Revolución cubana.

1940 – Comienza la ofensiva aérea alemana contra Gran Bretaña.

1946 – Muere Herbert George Wells, autor y filósofo político inglés.

1960 – Independencia de la República Centroafricana.

1961 – Las autoridades de Alemania Oriental cierran la frontera y comienzan a construir el Muro de Berlín.

1978 – Una bomba contra un edificio que alberga organizaciones palestinas en Beirut causa 175 muertos.

1979 – Muere Gilbert Cesbron, novelista francés.

1984 – Hasan II y Gadafi firman en Uxda un tratado de unión entre Marruecos y Libia.

1987 – El presidente de EE.UU. Ronald Reagan asume la responsabilidad del escándalo “Irangate”.

1989 – Muere Hugo Del Carril, cantor popular y director cinematográfico.

1990 – El Comité de Descolonización de la ONU solicita al Reino Unido y la Argentina que alcancen un acuerdo pacífico respecto a la soberanía sobre las islas Malvinas.

2010 – Se realizan las primeras elecciones PASO en Argentina.

2016 – En los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro 2016, el nadador norteamericano Michael Phelps gana su vigésimo tercera medalla de oro y vigésimo octava medalla olímpica en total, consolidándose así como el máximo campeón olímpico, el mayor medallista en la historia de los Juegos Olímpicos y el mejor nadador de todos los tiempos.

Frases Memorables

“Todos los medios son buenos cuando son eficaces” Jean Paul Sartre

“Tal vez sea un error mezclar vinos distintos, pero el viejo saber y el nuevo bien se mezclan” Bertolt Brecht

“Para juzgar cuánto importunamos al hablar de nosotros mismos, debemos tener en cuenta cuánto nos molestan cuando hablan sí mismos” Madame de Sévigné

“Para gobernar se precisa firmeza, pero también mucha flexibilidad y paciencia” Herni Dominique Lacordaire

“Nunca me has amado. Sólo has pensado que es agradable estar enamorado de mí” Henrik Johan Ibsen

“No tengo derecho a juzgar la vida de los otros. Sólo debo juzgarme a mí mismo y elegir o rechazar en función de mi persona” Hermann Hesse

No te rindas que la vida es eso, continuar el viaje, perseguir tus sueños, destrabar el tiempo, correr los escombros y destapar el cielo¨¨. Mario Benedetti

“Nunca he pretendido que me tengas por superior, a condición de que no me tengas por inferior” Gonzalo Torrente Ballester

“No soy tan joven como para saberlo todo” J. M. Barrie

“No son los dos sexos superiores o inferiores el uno al otro. Son, simplemente, distintos” Gregorio Marañón

“No somos sólo cuerpo, o sólo espíritu, somos cuerpo y espíritu a la vez” George Sand

“No ser nada y no amar nada, es lo mismo” Ludwig Feuerbach

“No se trata sólo de prever el futuro, sino de hacerlo posible” Antoine de Saint-Exupéry

“No sé por qué estamos aquí, pero estoy completamente seguro de que no es para divertirnos” Ludwig Wittgenstein

“¿No sabes tú que no es valentía la temeridad?” Miguel de Cervantes

“No quiero que la gente sea muy agradable, pues así me ahorran la molestia de que me tengan que gustar demasiado” Jane Austen

“Ninguna culpa se olvida mientras la conciencia lo recuerde” Stefan Zweig

“Ningún pesimista ha descubierto nunca el secreto de las estrellas, o navegado hacia una tierra sin descubrir, o abierto una nueva esperanza en el corazón humano” Helen Keller

“Ni el pasado existe ni el futuro. Todo es presente” Gonzalo Torrente Ballester

Pensamientos Positivos

Si usted utilizara todas sus grandes capacidades y el enorme potencial que tiene en su cerebro, en su mente y en su interior, no tendría tanta necesidad de depender de otras personas ni de pedir tantos favores. Confíe más en usted mismo, esfuércese, estudie, trabaje, busque, aproveche más su enorme potencial. Como se dice comúnmente: Póngase las pilas! Se sorprenderá gratamente al descubrir todo lo que es capaz de hacer cuando realmente se lo propone. Supérese! Usted puede!

Minutos De Sabiduría – C Torres Pastorino

Tú, que eres madre, procura que tu ejemplo sea el vínculo más fuerte para

tu hijo.

No discutas con tu marido delante de los niños.

No critiques al padre delante de los hijos.

Ni le hagas daño.

Ni lo disminuyas mediante el desprecio.

El ejemplo de un hogar bien constituido es la mayor felicidad que puedes

dejar a tus hijos.

Por amor de ellos aprende a sufrir, si fuese preciso, porque ellos son el

fruto que tú misma engendraste.

La Oración De La Rana – Anthony De Mello

Un rey se encontró con un derviche y, conforme a la costumbre oriental cuando un rey topa con un súbdito, le dijo: «Pídeme un favor.»

El derviche replicó: «Sería indecoroso por mi parte pedirle un favor a uno de mis esclavos.»

«¿Cómo te atreves a hablar al rey con tan poco respeto?», bramó uno de los guardias. «¡Explícate ahora mismo, o morirás!»

y el derviche dijo: «Yo tengo un esclavo que es el señor de tu rey.»

«¿De quién hablas?»

«Del miedo», respondió el derviche.

Cuando el cuerpo perece, ya no hay vida. De ahí la errónea conclusión de que mantener el cuerpo con vida es lo mismo que vivir.

Entra allí donde ni la bala del asesino arrebata la vida ni el prolongar la vida alarga la duración de la existencia.

***

Se dice que, cuando el filósofo griego Diógenes fue hecho preso y llevado al mercado de esclavos para ser vendido, se subió al estrado del subastador y gritó en voz alta: «¡Un señor ha venido aquí a ser vendido! ¿Hay algún esclavo entre vosotros que quiera comprarlo?»

Es imposible hacer esclavos a quienes han alcanzado la iluminación, porque son exactamente igual de felices en estado de esclavitud que en estado de libertad.

El Legado De Anita Giménez Ruiz

Brian Weiss: “Somos Seres Espirituales Viviendo Una Experiencia Humana”

El gurú de la reencarnación en Occidente cuenta, en esta entrevista, sus experiencias personales y su relación con la comunidad científica tradicional.

"Jung se anticipó a su tiempo: comprendía lo misterioso, lo espiritual, lo intuitivo", dice Weiss.

Por Ignacio Escribano

Hasta que esa extraña idea de la regresión a las vidas pasadas se le metió en la cabeza, Brian Weiss era, según los rígidos cánones academicistas, occidentales y machistas, un hijo soñado. El alumno perfecto. Un ciudadano modelo. El profesional envidiado por el resto de sus colegas.

Graduado magna cum laude en la Escuela de Medicina de la Universidad de Columbia, con un posgrado en la Universidad de Yale, Weiss fue uno de los jefes de psiquiatría más jóvenes del prestigioso hospital Mount Sinaí, de Miami.

A simple vista, hay que admitirlo, es todo un catedrático. No obstante, cuando el diálogo cobra vida y entra en acción, sus modales, que han olvidado la solemnidad absurda pero que conservan la cortesía y el refinamiento, invitan a que uno se olvide por completo de que se está frente al controvertido doctor de trascendencia internacional, que decidió suspender la lista de espera de su consultorio cuando ésta ya superaba los cinco años.

“Era poco sensato planificar una visita médica con tanta anticipación”, aclara el autor de best sellers como Lazos de amor, El mensaje de los sabios o A través del tiempo, con millones de copias vendidas en todo el mundo.

Weiss, de 59 años, casado con su eterna Carole y dos hijos, no se comporta con la arrogancia de sus diplomas. Sin necesidad de fruncir de ceño en señal de jactancia, sus observaciones inspiran, acaso más por la sensibilidad que por la agudeza de las mismas, un respeto próximo al afecto.

“He recorrido un largo camino desde el día en que, médico de formación clásica, profesor de psiquiatría y escéptico empedernido, me di cuenta de que la vida humana es algo más maravilloso y profundo de lo que me había hecho creer incluso mi rigurosa formación médica”, cuenta este hombre que, si bien ha sido bautizado como el gurú de la reencarnación en Occidente, aún conserva la vestimenta arquetípica del académico contemporáneo: la camisa tiesa, abotonada casi hasta el tope, un discreto chalequito de fina trama y los pantalones pinzados que se prolongan en un reluciente par de zapatos náuticos. Todo eso, claro, en perfecta armonía con el puntilloso corte de pelo y los inexorables lentes de diseño italiano.

Su mensaje, certero como un rayo, saldrá disparado reiteradamente en dirección opuesta al del tradicional discurso cientificista: “Si una persona evoluciona en un ser más cariñoso, más compasivo y menos violento, es que ha tomado la dirección adecuada. Y aquí, lo que importa, no es la velocidad sino la dirección del camino que se elige.”

De temperamento decididamente sosegado, su semblante parece imperturbable. “Estuve meditando esta mañana”, confiesa Weiss, como develando un secreto.

Más seguidor de Carl Jung que de Sigmund Freud, a pesar de que utiliza muchas técnicas del maestro vienés en sus tratamientos -la hipnosis, por ejemplo-, advierte que las psicoterapias, al no tener raíces espirituales, no sirven para liberar la verdadera naturaleza de los seres humanos.

Y convencido de que cada vez que creamos grupos, nosotros y ustedes, estamos generando violencia, potencialmente, recuerda que sólo existe un grupo: el espíritu humano.

“Todo está conectado. Las almas no tienen raza, religión, sexo o nacionalidad; son almas, una forma pura de energía amorosa. Tenemos que aprender esto y enseñárselo a los chicos”, propone, apoyándose en una cita del místico cristiano Pierre Teilhard de Chardin: “No somos seres humanos atravesando una experiencia espiritual; somos seres espirituales viviendo una experiencia humana”.

Según su experiencia, la psicología sólo funciona si el terapeuta logra conectarse con el paciente en un plano de verdadero afecto. “Lo que cura -insiste Weiss- es la relación, no la técnica.” Y resalta: “Puede que Freud no considerase sus teorías definitivas, pero para sus discípulos son dogmas de fe. Jung, en cambio, era un inconformista que se anticipó a su tiempo; comprendía lo misterioso, lo espiritual, lo intuitivo, pero lo rodeaban personas ávidas de dogmas.”

-En sus libros, usted también suele hablar de la intuición, algo que casi hemos olvidado de utilizar en nuestra vida diaria.

-La arremetida contra la mente comienza desde que somos muy pequeños. Se nos educa con valores familiares, sociales, culturales y religiosos que reprimen nuestros conocimientos innatos. Y si nos resistimos a esa acometida, se nos amenaza con el miedo, la culpa, el ridículo, la crítica y la humillación. O, también, pueden acecharnos el ostracismo, la retirada del amor o los abusos físicos y emocionales. Nuestros padres y profesores, nuestra sociedad y cultura pueden enseñarnos falsedades peligrosas. Y a menudo lo hacen. El mundo actual es una clara prueba de ello, pues se encamina a tropiezos y golpes, imprudentemente, hacia una destrucción irreversible. Pero si se lo permitimos, los chicos pueden enseñarnos la salida.

-¿Es cierto que las mujeres son más intuitivas que los hombres?

-Es así, están más abiertas a todos estos conceptos: espiritualidad, inspiración... Las madres siempre se han basado en su intuición. Por eso, creo que los científicos de hoy están equivocados. Si la ciencia y la tecnología, que se nos están escapando de las manos, no comienzan a desarrollarse en el contexto de nuestra sabiduría intuitiva, entonces estamos frente a un peligro. Porque, mal empleados, pueden destruir el mundo.

-¿Y por qué cree que a la comunidad científica le cueste tanto aceptar esas facultades que todos llevamos dentro?

-Porque existe un descreimiento generalizado sobre todo aquello que no puede verse o demostrarse por métodos científicos convencionales. Y eso está mal, es erróneo. Nos enseñaron que todo eso es supersticioso, o no científico, o inferior. Y no es así. Tenemos sentidos más allá de los cinco sentidos. Y uno de ellos es la intuición. No sólo en el arte, los grandes descubrimientos científicos también surgen intuitivamente, y no necesariamente desde de la lógica pura. El mismo Einstein lo decía. Tiene que haber un balance entre lo racional y lo intuitivo. Algo que, en mi caso, tardó años en llegar. Hasta que conocí a Catherine. Además, para recuperar ese equilibrio, no podemos olvidar que el amor es el componente fundamental de la naturaleza, que conecta y une a todas las cosas y las personas. Y la energía del amor es, en potencia, más fuerte que cualquier bomba y más sutil que cualquier hierba. Lo que sucede es que aún no hemos aprendido a aprovechar esa energía tan básica y tan pura.

-¿Podríamos decir, entonces, que intuición y poesía son casi sinónimos?

-Sin duda están emparentados. Los griegos hablaban de las musas. Los poetas, los músicos y los artistas en general trabajan mejor cuando se dejan llevar por el cerebro derecho, es decir, por la intuición, lo espiritual, lo no lineal; y no siempre ocurre lo mismo cuando se guían por el cerebro izquierdo, el lógico, el racional. Le hemos dado una excesiva importancia a la razón, a un punto tal que casi hemos negado nuestra intuición, que era, precisamente, el sentido predominante del hombre.

Cuando conoció a Catherine, la paciente cuya historia se cuenta en su primer libro Muchas vidas, muchos maestros, Weiss ya había publicado más de cuarenta trabajos científicos y colaboraciones en publicaciones médicas, y había adquirido reconocimiento internacional en psicofarmacología y química cerebral. Con voz tenue, explica que durante más de un año había intentado aliviar los ataques de pánico de su paciente por medios de técnicas psiquiátricas convencionales hasta que, durante una sesión de hipnosis, bien freudiana, todo cambió.

La memoria de Catherine, en lugar de revolver por los cajones de su infancia, fue incluso mucho más lejos de lo que un escritor de cuentos fantásticos hubiera imaginado jamás: Catherine, ese mojón fosforescente en el camino de Weiss, se vio a sí misma, en otro cuerpo, 4.000 años atrás.

“Como hasta ese día era totalmente incrédulo a todos aquellos campos faltos de rigor científico, como la parapsicología, y además no sabía nada sobre las vidas pasadas o la reencarnación, ni me interesaba saberlo, al principio no consideré la vivencia de Catherine como un regresión -explica Weiss-. De todas formas, continuamos con la hipnosis en las sesiones siguientes porque notaba una clara mejoría en sus síntomas.”

A partir de entones, Weiss comenzó a investigar y a documentarse sobre el tema durante 15 largos años de silencio profesional. “Sabía que con tan sólo inferir algo, mis colegas me tomarían por demente”, recuerda, esbozando una sonrisa con un leve toque de picardía.

Pero cuando por enésima vez se convenció de que sus hallazgos eran efectivamente ciertos, decidió publicar, no sin un cierto grado de resquemor, cada detalle de las regresiones de sus pacientes. Y de las propias.

-¿Cómo definiría a la reencarnación?

-Es el concepto de que poseemos un alma inmortal, que puede llamársele también conciencia o espíritu, que abandona nuestro cuerpo en el momento de la muerte física para luego renacer en una nueva criatura para continuar en esa nueva vida con las lecciones que eventualmente la lleven a una realización espiritual plena.

-¿Y realmente cree que la realización espiritual plena sea posible?

-Sí. Lo que ocurre es que nuestros valores están todos revueltos, desordenados. Nos preocupamos demasiado por la impresión que le causamos a los demás o sobre cuánto dinero tenemos. Y todo eso es un tremendo error. Porque la felicidad viene desde adentro de uno. De saber disfrutar el momento presente. Sabemos que el amor puede curar, y que el estrés puede matar. Pero poco hacemos para aliviar nuestra mente. No es necesario ser rico para ser feliz. En mi consultorio he atendido infinidad de gente increíblemente rica, pero infelices. Y su tristeza se disipaba cuando comenzaban a cultivar sus valores humanos, a preocuparse por los demás.

Estamos atrapados en las preocupaciones de nuestra mente sobre el futuro, o lamentando el pasado. Aunque somos conscientes de que ni los lamentos ni las preocupaciones pueden modificar ni el pasado ni mejorar el futuro. Una cosa es planear, organizarse, eso está bien. Pero no preocuparse. Ese sentimiento se ha vuelto un hábito de lo más negativo. Lo mismo que con el pasado. Hay personas que se la pasan rumiando sobre sus errores, preguntándose una y otra vez por qué no hice esto o aquello.

-¿No cree que las psicoterapias pueden caer en ese rumiar constante, que termina volviéndose negativo?

-Entiendo que este no es puntualmente un tema sencillo. Es bueno ver el pasado y reconocerlo. Pero es cierto también que ese proceso, que puede ser muy doloroso, tiene un límite. Lo que yo le digo a mis pacientes es que aprendan de su pasado y que luego déjenlo ir. Ahora esté aquí, en el momento presente, que es el único lugar en el que va a encontrar la felicidad. Si seguimos varados en el pasado jamás seremos felices. Eso les digo.

-Entre tanto dolor y sensación de soledad, los psicofármacos son presentados como la solución a los problemas existenciales del hombre moderno.

-Existen muchas razones que explican ese fenómeno. La propaganda y la presión de la industria farmacéutica es enorme. Y, además, persuaden a los médicos para que receten sus productos de maneras subrepticias y a veces no tan solapadamente. Por otra parte, la tendencia de las universidades es a enseñar cada vez más a que el tratamiento pasa por la medicación. Pero sabemos que con las pastillas no alcanza. Porque cada depresión, ansiedad o cualquier síntoma, forma parte de un cuadro holístico, donde intervienen la mente, el cuerpo y el espíritu.

Las pastillas son una opción que no tienen por qué contraponerse con otras formas curativas. Pero de nada sirven sin la compasión y el entendimiento de que esa persona que está sufriendo es una ser humano y no un sistema bioquímico con bajos niveles de cierta sustancia. Y en algunos casos, aún siendo compasivo y con un buen tratamiento ni siquiera es necesario recurrir a la medicación. O, si se receta, se hace por menos tiempo y con dosis más bajas.

-¿Cuál es la crítica más dura que tiene para hacerle a los médicos que ejercen la medicina “tradicional”?

-Bueno, generalmente son ellos los que me critican a mí.

-Bueno, a cada cual su turno. Pero con espíritu constructivo.

-Mi principal crítica es que los médicos necesitan abrir más su corazón y darse cuenta de que son sanadores. Y para eso, es preciso estar conectado intuitivamente con cada paciente, tener compasión y preocuparse sinceramente por esa otra persona. Y esto es bueno no sólo para el paciente, los médicos se sentirán mucho más satisfechos también. El paciente no es un hígado, un corazón o una vesícula. Les recordaría a los médicos que cada paciente es un ser humano, un alma al que deben acercarse con compasión y con el corazón abierto.

Dos preguntas más

-¿Cómo definiría las almas gemelas (soul mate)?

-Por empezar, tenemos más de una. Y por eso almas gemelas no es imperiosamente un término romántico. Es gente con la que hemos vivido en otras vidas, y existe una forma de reconocimiento de sus almas que nos parecen familiares. O en la mirada, o al tocar las manos, ciertas cosas que nos hacen acordar. Un alma gemela no significa alguien con quien vamos a compartir el resto de nuestra vida. A veces, se trata de una persona que se cruza en camino tal vez por uno o dos meses solamente, pero su sola presencia nos ayuda a cambiar nuestras vidas y a evolucionar. Creo que en una dimensión mayor estamos conectados a cada una de las almas del planeta, e incluso de más allá. Todos estamos interconectados. Pero a la vez existen pequeños grupos de familias de almas, gente que ha vivido junta en varias ocasiones. Y a eso llamo almas gemelas. Este no es el único lugar o planeta donde existen almas. Existen también otras dimensiones donde también viven almas; los físicos están escribiendo sobre este tema.

-¿A su esposa Carole ya la conocía de otras vidas?

-Sí. A pesar de que nunca me encontré con ella en las regresiones. Sí, en cambio, encontré a mi hijo en una de mis propias regresiones. Pero sé, y ella también, que ya habíamos estado juntos antes. Nos conocimos de muy jóvenes; yo tenía 18 años y ella 17. Fue instantáneo. Ninguno de los dos estaba buscando una relación seria, éramos los dos todavía muy jóvenes. Si mi hija, que ahora tiene 22 años, hubiera tenido una relación tan seria como la mía cuando yo tenía 17 años, le hubiera dicho todavía eres una niña. En mi caso, y en el de mi mujer, fue algo muy especial, de reconocimiento, el sentido de familiaridad, de conexión, podíamos terminar las oraciones que el otro estaba diciendo, compartíamos los pensamientos... Yo no tenía ni idea de qué se trataba todo eso en aquel entonces, sólo sabía que era muy fuerte. Hasta que años más tarde, comprendí. Ahora sé de qué se trataba, y se trata, todo eso. Así que no tengo que hallarla en mis regresiones. Sé que somos el uno para el otro.

¡Bailar Es Salud!

Además de saludable, es divertido.

Bailar es beneficioso para la salud

La mayoría de estilos de baile, nos ayuda a quemar calorías, incluso el hecho de moverse al ritmo de un vals, equivale a una actividad de por lo menos un caminar moderado. Al bailar utilizamos todo nuestro cuerpo, y nuestros sentidos.

Con el baile se puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, presión arterial alta, diabetes tipo 2 y usted disfrutará y olvidará que está haciendo ejercicio.

Bailar, además de divertido, es saludable. Los beneficios del baile para la salud física y mental de grandes y pequeños son muchos.

Beneficios para la salud mental:

Mejora las relaciones personales, ya que ayuda a superar la soledad y la timidez y hacer nuevas amistades.
Reduce el estrés y la tensión ya que la música y el baile ayudan a relajarte y liberar tensiones.
Aumenta la vitalidad, ya que favorece el sueño y potencia la energía vital.
Reduce la ansiedad y la depresión, ya que ayuda a expresar las emociones, a canalizar la adrenalina.
Fortalece la autoestima, ya que levanta el ánimo y fomenta la confianza en uno mismo.
Fortalece la confianza, ya que fomenta la claridad de pensamiento.
Alegra la vida, es prácticamente imposible bailar sin sonreír.

Beneficios físicos:

Fortalece los huesos y los músculos, disminuyendo el riesgo de padecer osteoporosis.
Tonifica todo el cuerpo.
Mejora la postura y el equilibrio, lo que a su vez puede evitar las caídas.
Aumenta la resistencia y la flexibilidad.
Previene enfermedades como la diabetes, alta presión arterial, enfermedad del corazón, osteoporosis y depresión.

La danza también ayuda a reducir el riesgo de osteoporosis, ya que ejercitamos los huesos, ayudándoles a mantenerse fuertes y densos. Mientras más densos son, más tiempo se mantendrán sus huesos fuertes y menos propensos a las fracturas.

Otra ventaja es que podrá aprender a caminar con elegancia a través de la pista de baile, tendrá más coordinación, más equilibrio y fuerza muscular. Éstos son especialmente importantes en la vida futura, ya que contribuye a reducir el riesgo de accidentes, permitiendo a las personas mantener su movilidad y una vida independiente.

El ejercicio mejora la circulación y ayuda a prevenir la falta de oxígeno al cerebro, y recordar complejas medidas, estimula la memoria. De hecho, la investigación afirma que el baile reduce el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer o demencia.

Una oportunidad para conocer amistades

El baile tiende a ser un ejercicio compartido. Pasar tiempo con los buenos amigos puede estimular la mente y protegernos contra problemas mentales. Ser parte de un grupo, equipo o de la comunidad es una de las claves de una vida feliz

Mejora es estado de ánimo

Muchas son las formas de baile maravillosamente relajantes. Dependiendo del estilo que elija, un baile de clase puede ser un agradable viaje por el recuerdo, o un estimulante viaje musical hacia nuevos reinos.

El ejercicio puede levantar su estado de ánimo y reducir el riesgo de depresión. Y no nos olvidemos de la sensación de logro que tendrá, ya que ha encontrado algo con lo que disfruta, y que se puede ver y sentir con la práctica, puede dar a su confianza un enorme impulso.

La Danzaterapia

Una manera de llegar al bienestar y encontrar el equilibrio por medio de la danza.

La danzaterapia se practica en forma de cursos de grupo que son una mezcla de gimnasia aeróbica y de pasos de danzas latino-americanas como el zumba, la salsa, el merengue, el cha-cha-cha, el mambo etc. Se canta, se hace ejercicio físico en medio de un ambiente musical que permite desconectarse de los problemas y preocupaciones cotidianas. Es una excelente terapia anti-estrés, además de mejorar el estado físico, ciertas posturas y actitudes positivas son muy buenas para la autoestima y vencer la timidez.

Un curso de una hora permite quemar alrededor de 900 calorías. Esto es muy interesante para las personas que quieren bajar de peso de una manera agradable.

Además de todo lo anterior, es un buen método para mejorar la musculatura de las piernas y aumentar las capacidades cardio-respiratorias de una manera progresiva.

Así que amigos, a bailar ! (Vida Positiva)

Curiosidades Del Número Pi

Hoy hablamos del número más famoso del mundo: el número Pi.. Origen, fiestas, usos... ¿Desde cuándo utilizamos el número Pi?

El número Pi es el número más estudiado (y más aclamado) de las matemáticas, pues se trata de un número que tiene infinitas cifras decimales. Se cree que su origen se remonta al año 2000 a.C y representa una de las constantes matemáticas más importantes utilizada habitualmente en matemáticas, física e ingeniería. No en vano, es una de las constantes matemáticas más comunes en las ecuaciones de la física, junto con el número e (conocido también como número de Euler o constante de Napier).

Se trata de un número tan aclamado que cuenta hasta con su propia celebración. El 14 de marzo (3/14) a las 01:59 PM es el momento cumbre de la celebración, por la aproximación de seis dígitos: 3,14159.

El 14 de marzo también coincide con el curioso Día Internacional de la Mamada y el Solomillo (en contrapartida al Día de San Valentín y que hace honor a dos de los placeres más deseados); el día de publicación de la versión 1.0.0 del kernel de Linux en 1994; el día de nacimiento del físico alemán Albert Einstein en 1879; el día de nacimiento del naturalista español Félix Rodríguez de la Fuente en 1928; o el día del fallecimiento del filósofo y economista Karl Marx en 1883.

Como homenaje extravagante, aquí tienes una muestra de los 1.500 primeros decimales del número Pi:

3’1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899 8628034825 3421170679 8214808651 3282306647 0938446095 5058223172 5359408128 4811174502 8410270193 8521105559 6446229489 5493038196 4428810975 6659334461 2847564823 3786783165 2712019091 4564856692 3460348610 4543266482 1339360726 0249141273 7245870066 0631558817 4881520920 9628292540 9171536436 7892590360 0113305305 4882046652 1384146951 9415116094 3305727036 5759591953 0921861173 8193261179 3105118548 0744623799 6274956735 1885752724 8912279381 8301194912 9833673362 4406566430 8602139494 6395224737 1907021798 6094370277 0539217176 2931767523 8467481846 7669405132 0005681271 4526356082 7785771342 7577896091 7363717872 1468440901 2249534301 4654958537 1050792279 6892589235 4201995611 2129021960 8640344181 5981362977 4771309960 5187072113 4999999837 2978049951 0597317328 1609631859 5024459455 3469083026 4252230825 3344685035 2619311881 7101000313 7838752886 5875332083 8142061717 7669147303 5982534904 2875546873 1159562863 8823537875 9375195778 1857780532 1712268066 1300192787 6611195909 2164201989 3809525720 1065485863 2788659361 5338182796 8230301952 0353018529 6899577362 2599413891 2497217752 8347913151 5574857242 4541506959 5082953311 6861727855 8890750983 8175463746 4939319255 0604009277 0167113900 9848824012 8583616035 6370766010 4710181942 9555961989 4676783744 9448255379 7747268471 0404753464 6208046684 2590694912 9331367702 8989152104 7521620569 6602405803 8150193511 2533824300 3558764024 7496473263 9141992726 0426992279 6782354781 6360093417 2164121992 4586315030 2861829745 5570674983 8505494588 5869269956 9092721079 7509302955

Ahora, conozcamos unas cuantas curiosidades sobre este particular número irracion

Por: Sarah Romero

¿Qué es el número pi?

El número pi es la constante que relaciona el perímetro de una circunferencia con la amplitud de su diámetro: Π = L/D. Podemos encontrar una aproximación con cualquier objeto redondo. Se encuadra dentro de los llamados número irracionales, por lo que no es un número exacto sino un número infinito, con infinitas cifras decimales.

¿Por qué se usa ese símbolo en particular para designar al número pi?

Como símbolo del número pi se emplea la letra griega pi (la decimosexta letra del alfabeto griego). Fue utilizado inicialmente por William Jones en 1706 y popularizado posteriormente por el gran matemático y físico Leonhard Euler, hacia 1734, que fue el primero en saber su valor. (Euler es considerado uno de los más grandes y prolíficos matemáticos matemáticos de todos los tiempos).

El valor numérico de π truncado a sus diez primeras posiciones decimales, es el siguiente:

El origen del número pi

Los objetos redondos (como la rueda) fueron utilizados por el hombre desde muy antiguo y, en algún momento de la historia, los hombres se dieron cuenta de que esa cifra de “tres y poco” era clave para calcular las longitudes, áreas y volúmenes de los cuerpos redondos. Así que, como vemos, ya en la antigüedad se insinuaba que todos los círculos conservaban una estrecha dependencia entre el contorno y su radio. Arquímedes fue uno de los primeros en aproximarse al valor del número pi.

La utilización oficial del número pi

Habría que esperar al S. XVII para ver convertir esa correlación en un dígito y que acabara siendo bautizado finalmente con el nombre de "Pi" (del griego periphereia, término para designar el perímetro de un círculo). La notación fue usada por primera vez en 1706 por el matemático galés William Jones y popularizada por Euler en la obra "Introducción al cálculo infinitesimal" de 1748.

Anécdotas históricas

El matemático inglés William Shanks consiguió obtener 707 decimales del número pi tras un trabajo de investigación de casi 20 años. Corría el año 1853. La salvedad de este hito matemático es que cometió un error en el 528º decimal, por lo que el resto desde ese decimal estaban todos mal.

En 1957 se empleó el ordenador Pegasus para calcular decimales de pi: finalmente se consiguieron 7.840 decimales.

En 1961, y empleando un ordenador IBM 7090, se logró llegar a 100.000 decimales de pi.

Calculando pi con ordenadores

El 20 de septiembre de 1999, Yasumasa Kanada y Daisuke Takahashi logran 206.158.430.000 decimales del número pi utilizando dos cálculos independientes. Empleando el algoritmo de Gauss-Legendre (Brent-Salamin), el programa tardó un total de 37 horas y 21 minutos en hacer el cálculo. Luego, el programa de verificación mediante el algoritmo de convergencia de cuarto orden de Borwein, tardó un total de 46 horas y 7 minutos. Este Hitachi SR8000 de la Universidad de Tokio, contaba con la friolera de 128 microprocesadores y una memoria de más de 800 GB (recordemos que eran los años 90).

El día del número pi

El 14 de marzo de cada año se celebra el Día Mundial del Número Pi. Esta festividad nació en Estados Unidos en 1988 y ha ido ganando en popularidad desde entonces. En EE. UU. Incluso llegaron a aprobar en 2009 una resolución favorable de la Cámara de Representantes en la que se declaraba el 14 de marzo como Día Nacional de Pi.

Se trata así de un día en el que apasionados de las matemáticas, la física y la geometría se unen para celebrar por todo lo alto este Piday como homenaje.

El origen de la celebración del Día de pi

El físico estadounidense Larry Shawn decidió en 1988 conmemorar este día por el valor de Pi, al coincidir con la misma fecha en formato americano 3/14. Debido, además, a la similitud de la pronunciación de Pi con Pie (tarta), es de lo más habituales que los aficionados a las matemáticas celebren este día comiendo pasteles y dulces.

Comparaciones asombrosas

Si escribiéramos en línea recta los primeros 200.000 millones de decimales de Pi, poniendo de media cinco dígitos por centímetro lineal de papel, la tira de papel sería tan larga que podría dar una vuelta a la circunferencia de la Tierra.

Usos del número pi

Debido a que este número sirve para calcular el área de un círculo, su perímetro o el volumen de un cilindro, se aplica a la fabricación de neumáticos, botellas, vasos o relojes. En astronomía, también se utiliza (por la NASA)para calcular la cantidad de hidrógeno que se requiere en las misiones espaciales o para calcular las extensiones de territorio de los diferentes planetas. También tiene gran utilidad en estadística, en trigonometría o en la topografía.

Récord recitando el número pi

El japonés Akira Haraguchi rompió en 2006 su propio récord al recitar 100.000 dígitos del número pi. Para tan magno suceso, tardó 16 horas y media, parando cada par de horas para beber agua y descansar un poco. Su anterior marca la tenía en 13 horas y 83.431 dígitos del número pi sin parar de 2002.

Pi hasta en la tumba

El matemático alemán Ludolph van Ceulen (1540-1610) solicitó que pusieran en su lápida (como epitafio), un mensaje muy matemático: las 35 cifras del número pi que él mismo había calculado. Los restos de van Ceulen permanecen en la Iglesia de San Pedro de Leiden (Países Bajos). Debido a que la lápida desapareció, en el año 2000 se colocó una replica de la lápida con el singular epitafio numérico.

Pi en la música

La cantante y compositora británica Kate Bush hizo una versión musical del número Pi, cantando sus dígitos 'bajo un círculo infinito'. Otro artista, en este caso Michael Blake, nos hizo ver cómo se podían convertir los sonidos de pi en una canción, pues asignó una nota musical a cada número y posteriormente tocó una melodía con un gran éxito en las redes sociales.

Pi en el cine

En 1998, la película “Pi, fe en el caos” de Darren Aronofsky nos muestra a un matemático que cree que el mundo se representa a base de números.

Una referencia menos explícita pero igualmente válida es en la película “Cortina rasgada” del maestro del suspense Alfred Hitchcock. En ella, una organización de espionaje utiliza como símbolo el número pi.

¿Cuántos decimales se han calculado?

Hasta el momento se han descubierto hasta 10 billones de decimales de este número irracional gracias a los ingenieros informáticos Shigeru Kondo y Alexander J. Yee. (Muy Interesante)

Buenas Frases Sobre La Música

La música nos alegra, nos entristece, nos activa, nos hace bailar, nos emociona... Aquí tienes algunas buenas frases de cantantes, compositores y hasta físicos que resumen los sentimientos que nos provocan las notas musicales cuando llegan a nuestros oídos.

"La música es una revelación mayor que toda la sabiduría y la filosofía". Beethoven.

“El entrenamiento musical es un instrumento más potente que cualquier otro porque el ritmo y la harmonía encuentran su camino en los más profundo del alma”. Platón.

“Normalmente, cuando una persona tiene un problema serio en la vida, se refleja en su música”. Kurt Cobain, líder de Nirvana.

"La arquitectura es una música de piedras; y la música, una arquitectura de sonidos". Beethoven.

"El rock es una piscina, el jazz es todo un océano". Carlos Santana.

“Siempre estoy quejándome de lo difícil que es componer o de lo que sufro cuando lo estoy haciendo, que cada canción que he escrito ha sido casi una auténtica tortura”. John Lennon.

“Para mí es importantísimo cantar canciones no mías sino de todos. Se aprende mucho (…) Haciendo eso uno aprende de música, es como ir a la facultad”. Andrés Calamaro.

“La música es mi vida y mi vida es la música. Quien no entienda esto, no es digno de Dios”. Wolfgang Amadeus Mozart.

“Sin música la vida sería un error”. Friedrich Nietzsche.

“Si no fuera físico, probablemente sería músico. A menudo pienso en música. Vivo mis sueños en música. Veo mi vida en términos musicales. No puedo decir si habría podido hacer alguna pieza creativa de importancia en la música, pero sí sé que lo que más alegría me da en la vida es mi violín”. Albert Einstein.

“El más antiguo, el más verdadero y el más bello órgano de la música, el origen del cual nuestra música debe provenir, es la voz humana”. Richard Wagner. (Muy Interesante)

Los Síntomas Del Cáncer Más Devastador

El Asesino Silencioso Del Páncreas
Debido a falta de avances en los métodos para el diagnóstico, se estima que el número de fallecimientos por cáncer de páncreas aumentará un 28% para 2026.
elconfidencial.com
Hasta ahora, el cáncer de páncreas se ha considerado como una enfermedad relativamente rara, pero también una de las más letales. Por eso, el anuncio de la organización Pacreatic Cancer de Reino Unido ha elevado la voz de alarma: un nuevo análisis revela que el de páncreas está destinado a ser uno de los cuatro cánceres más mortíferos -por detrás de los de pulmón, intestino y próstata- en menos de una década. El número de fallecimientos por esta enfermedad, estiman, aumentará un 28% para 2026.

La organización señala una única causa: la “inaceptable” falta de avances en los métodos para el diagnóstico temprano. Y es que la gran mayoría de los pacientes son diagnosticados demasiado tarde para tener la oportunidad de recibir cirugía, el único tratamiento realmente eficaz.

Pongamos una cara conocida a la enfermedad. El actor Patrick Swayze, famoso por protagonizar 'Dirty Dancing' o 'Ghost', descubrió que padecía cáncer de páncreas en una fase cuatro (muy avanzada) de la enfermedad. A los 57 años, Swayze era lo suficientemente joven como para que su muerte sorprendiese a la opinión pública. La mayoría de los que reciben su diagnóstico no viven más de un año; Swayze sobrevivió 20 meses.

La incidencia de este tipo de cáncer ha aumentado constantemente desde los años 50. En España murieron en 2012, según el último estudio de la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM), 5.720 personas como consecuencia de esta enfermedad. “Es crucial que el Gobierno y otros importantes patrocinadores hagan de la investigación del cáncer de páncreas una prioridad”, advierte Alex Ford, director ejecutivo de Pancreatic Cancer.

Diagnosticar el cáncer de páncreas es difícil, principalmente porque sus síntomas suelen mostrarse de forma vaga, no muy definida. La American Cancer Society advierte en su web que el páncreas se encuentra en una zona profunda del cuerpo, por lo que los tumores tempranos no pueden ser vistos ni sentidos durante exámenes físicos rutinarios. Por lo general, los pacientes no son conscientes de los síntomas hasta que el cáncer ya se ha extendido a otros órganos.

En este momento, no se recomiendan pruebas de detección ni exámenes para las personas que tienen un riesgo medio (que no tengan síntomas ni historial personal o familiar). La American Cancer Society señala que esto se debe a que, desgraciadamente, no se ha demostrado que estas pruebas rutinarias disminuyan el riesgo.

Las señales de esta enfermedad, denominada el cáncer silencioso, son escurridizas y confusas. Por esa razón, listamos los síntomas del cáncer pancreático más común (del tipo adenocarcinoma, que empieza en las células glandulares), según la web americana especializada en salud 'WebMD':

El lugar, importa
Este tipo de cáncer tiende a ser silencioso e indoloro. Cuando se noten los síntomas, es probable que ya se haya extendido fuera del páncreas. En este punto, los síntomas dependerán del lugar del cáncer en el páncreas.

El cáncer en la cabeza del órgano (un 60% de los casos según la SEOM) tiende a causar: pérdida de peso, ictericia (coloración amarillenta de la piel), orina oscura, heces con un color demasiado claro, picazón, náuseas, dolor abdominal, dolor de espalda y ganglios linfáticos agrandados en el cuello.
En cambio, si se da en el cuerpo o en la cola del órgano, usualmente causará dolor de estómago o de espalda y pérdida de peso. En estos casos, los síntomas son más tardíos.

Síntomas gastrointestinales
Debido a que esta enfermedad crece alrededor de partes importantes del sistema digestivo, predominan los síntomas gastrointestinales.

Dolor abdominal: más de un 80% de los pacientes lo experimentan. Se suele intensificar después de comer o mientras se está acostado.
Hinchazón: sensación de saciedad temprana, e incómoda, tras las comidas.
Náusea.
Diarrea.
Heces de color pálido: el hígado secreta sales biliares en las heces, dándoles su color marrón. Si el cáncer bloquea el conducto, las heces pueden volverse más pálidas o de color arcilla. También la orina puede volverse más oscura.

Síntomas en todo el cuerpo
Cuando el cáncer se expande, suele afectar a todo el cuerpo.

Pérdida de peso.
Malestar.
Pérdida de apetito.
Azúcar elevado en sangre. Como el cáncer perjudica a la capacidad del páncreas de producir insulina, hay personas que desarrollan diabetes. Pero, ojo, la mayoría de personas con diabetes no tienen cáncer pancreático.

Síntomas en la piel

Ictericia: como el cáncer bloquea el conducto que libera la bilis en el intestino, la piel y los ojos se amarillentan.
Picazón: por todas partes.

Publicado por Paulina Fox

"Sonidos Del Silencio"

¿Quién de nosotros no tuvo un momento de extremo dolor? ¿Quién nunca sintió, en algún momento de la vida, ganas de desistir?

¿Quién todavía no se sintió sólo, extremadamente sólo, y tuvo la sensación de haber perdido la dirección de la esperanza?

Ni las personas famosas, ricas, importantes, están libres de tener sus momentos de soledad y de profunda amargura...

Fue lo que le ocurrió a uno de los reconocidos compositores de todos los tiempos, llamado Ludwig Van Beethoven, que nació en 1770, en Bonn, Alemania, y murió en 1827, en Viena, Austria...

Beethoven vivía uno de esos días tristes, sin brillo y sin luz. Estaba muy abatido por el fallecimiento de un príncipe de Alemania, que era como un padre para él...

El joven compositor sufría de una gran carencia afectiva. Su padre era alcohólico y lo agredía físicamente. Falleció en la calle, por esa causa ...

Su madre murió muy joven. Su hermano biológico nunca lo ayudó en nada, y, súmese a todo esto, el agravamiento de su enfermedad. Síntomas de sordera, comenzaban a perturbarlo, al punto de dejarlo nervioso e irritado...

Beethoven solamente podía oír usando una especie de trombón acústico en el oído. El llevaba siempre consigo un papel o un cuaderno, para que las personas escribiesen sus ideas y así poderse comunicar, pero no todas tenían paciencia para eso, ni para leer sus labios...

Notando que nadie entendía, ni lo ayudaba, Beethoven se retrajo y se aisló. Por eso ganó la fama de misántropo. Fue por todas estas razones, que el compositor cayó en una profunda depresión. Llegó a escribir un testamento, diciendo que se iba a suicidar...

Pero como ningún hijo de Dios está olvidado, llegó la ayuda espiritual, a través de una muchacha ciega, que vivía en la misma modesta pensión, donde Beethoven se había mudado, y que le dijo casi gritando: "Yo daría todo por poder ver una noche de luna"

Al oírla, Beethoven se emociona hasta las lágrimas. Al fin y al cabo, él podía ver. Él podía poner su arte en sus composiciones...

Las ganas de vivir se renovaron y entonces compuso una de las piezas más hermosas de la humanidad: "Sonata Claro de Luna"

En su tema, la melodía imita los pasos lentos de algunas personas, posiblemente, los suyos o los de otros, que llevaban el cajón mortuorio del príncipe, su protector...

Mirando al cielo plateado por la luna, y recordando a la muchacha ciega, como al preguntarse el porqué de la muerte de un mecenas tan querido, él se deja sumergir en un momento de profunda meditación transcendental...

Algunos estudiosos de música dicen que las tres notas que se repiten, insistentemente, en el tema principal del 1º movimiento de la Sonata, son las tres sílabas de la palabra "why"? u otra palabra sinónima, en alemán...

Años después de haber superado el sufrimiento, llegaría el incomparable Himno a la Alegría, la 9ª sinfonía, que corona la misión de este compositor, ya totalmente sordo. Himno a la Alegría expresa su gratitud a la vida y a Dios, por no haberse suicidado...

Todo gracias a aquella muchacha ciega, que le inspiró el deseo de traducir, en notas musicales, una noche de luna...

Usando su sensibilidad, Beethoven retrató, a través de la melodía, la belleza de una noche bañada por la claridad de la luna, para alguien que no podía ver con los ojos físicos. Enrique Baldovino

¿Qué Hacer Cuando No Puedes Dormir?

Hay personas afortunadas que ponen la cabeza en la almohada e inmediatamente Morfeo las acoge en sus brazos. El resto de los mortales debe batallar un poco más para poder dormir. De hecho, el insomnio es un problema muy común.

Es probable que lo hayas experimentado, en ese momento los minutos comienzan a pasar lentamente, te sientes incómodo en la cama, poco a poco la frustración aumenta y comienzas a repasar todos los problemas que tuviste durante el día e incluso recuperas preocupaciones de las que ya no te acordabas.

¿Qué es lo peor que puedes hacer cuando no puedes dormir?

Existen algunos remedios populares para dormir, recomendaciones médicas o malos hábitos que en realidad tienen el efecto contrario y a menudo solo consiguen agudizar el insomnio. Estos son algunos de los más comunes:

1. Recurrir a las pastillas para dormir

El consumo de ansiolíticos y somníferos está creciendo de manera alarmante. Sin embargo, las pastillas para dormir no son una buena opción a largo plazo ya que además de generar una dependencia también se han asociado con un mayor riesgo de morir de manera prematura, ya sea de un ataque al corazón o un infarto cerebral, por lo que numerosos científicos afirman que sus riesgos superan con creces los beneficios. Además, las pastillas para dormir solo ayudan a que nos quedemos dormidos unos minutos antes que si no las hubiéramos tomado, por lo que a la mayoría de las personas no les reporta un alivio significativo. Y por si fuera poco, a menudo generan debilidad matinal y la sensación de embotamiento.

2. Irte a la cama solo cuando estás cansado

La mayoría de las personas piensan que si se van a la cama cuando están muy cansadas, lograrán dormirse antes. Sin embargo, al acostarse un día a una hora y al día siguiente a otra, solo consiguen alterar su reloj biológico. La falta de una buena rutina de sueño termina pasando factura porque cuando no sigues un horario estable para acostarte y despertarte cada día, te resultará más difícil quedarte dormido. De hecho, se ha demostrado que las rutinas de sueño reducen la cantidad de adrenalina y cortisol aumentando la producción de melatonina, la hormona del sueño.

3. Levantarte cuando no puedes dormir

Muchos piensan que si no pueden dormir, es mejor levantarse y hacer otra cosa, como leer o ver la televisión. Sin embargo, lo cierto es que el tiempo que estás descansando es beneficioso para tu cuerpo, aunque no duermas. Siempre y cuando no te invada la frustración, puedes aprovechar esas horas de descanso en la cama. Si te levantas tu cuerpo comenzará a producir de nuevo adrenalina y cortisol, por lo que te será más difícil conciliar el sueño. Además, si te expones a las luces de las pantallas se inhibirá la producción de melatonina, por lo que será aún más complicado que puedas dormir.

4. Mirar el reloj

Cuando te despiertas a mitad de la noche tu primer impulso es mirar qué hora es. Das unas cuentas vueltas, no puedes dormir y vuelves a mirar el reloj. Es una reacción normal, pero no es beneficiosa y no te ayudará a relajarte. Mirar el reloj constantemente solo hará que aumente tu nivel de estrés y frustración, a lo cual se le suma tu preocupación por conciliar el sueño lo más rápido posible. Y si quieres dormir, lo último que necesita tu cerebro es tener esos focos de atención activos ya que le impiden descansar.

5. Contar ovejas

Es un consejo clásico para dormir, pero a todo el mundo no le funciona contar ovejas. A muchas personas les genera bastante ansiedad y estrés, sobre todo a medida que ven que los números crecen y el sueño ni siquiera está cerca.

¿Qué hacer cuando no puedes dormir? 5 técnicas para dormir rápidamente

La solución es sencilla: todo aquello que te ayude a relajarte es positivo ya que contribuye a que el cerebro pueda inhibir poco a poco las zonas que no utilizará. Si no puedes dormir y sufres insomnio debes entender un principio básico: todo aquello que active tu cerebro y lo ponga en acción alejará el sueño, mientras que todo lo que te ayude a desconectarte y relajarte inducirá el sueño.

1. Visualiza tu lugar preferido

Si tienes una buena imaginación, la visualización es una técnica muy eficaz que puedes hacer cuando no puedes dormir. La clave radica en imaginar una escena que te haga sentir relajado, en la que te sientas tan a gusto que tus preocupaciones se disipen. De hecho, investigadores de la Universidad de Oxford comprobaron que las personas que aprenden a utilizar la visualización e imaginan escenas relajantes como una playa o una cascada, pueden dormirse una media 20 minutos más rápido que quienes se limitan a contar ovejas.

El secreto radica en imaginar la mayor cantidad de detalles posible, de manera que puedas sentir que estás realmente en ese lugar. De hecho, la visualización es una técnica para dormir tan poderosa porque involucra todos los sentidos. Puedes imaginar que estás flotando tranquilamente en el mar, que te refresca una brisa suave… Con el paso del tiempo tu cerebro será cada vez más eficiente reconociendo esas imágenes y las asociará a visualizaciones pre sueño, por lo que irá preparando el cuerpo y la mente para el descanso.

2. Usa el método 4-7-8

Se trata de una técnica para dormir rápidamente creada por Andrew Weil, profesor de la Universidad de Arizona, quien afirma que podrás dormirte en cuestión de pocos minutos.

Primero debes colocar la punta de la lengua justo detrás de los dientes delanteros superiores, en el cielo de la boca, y mantenerla ahí durante todo el ejercicio. Luego cierra la boca e inhala suavemente por la nariz contando mentalmente hasta cuatro.

A continuación debes contener la respiración mientras cuentas hasta siete, controlando el diafragma, como en la respiración diafragmática. Por último, libera el aire por la boca mientras cuentas hasta ocho. Lo usual es que tengas que repetir el ciclo cuatro veces. La mayoría de las personas no necesita hacer más de 10 repeticiones para quedarse dormidas.

Lo interesante de este método, es que oxigena mejor el organismo, relajando el sistema nervioso parasimpático y ralentizando el ritmo cardíaco, lo cual genera un estado de calma. Así logras reequilibrar el sistema nervioso que probablemente está sobre estimulado debido al estrés y las preocupaciones. Demás, al respirar profundamente y mantener la respiración, aumenta la presión intra-abdominal, lo cual estimula el nervio vago, que envía señales al cerebro para que reduzca el estado de alerta.

3. Practica la relajación progresiva

Se trata de una técnica para dormir muy eficaz que también te ayudará arelajar los músculos del cuerpo. Además, es un procedimiento muy sencillo que no suele tardar más de 20 minutos.

La relajación muscular progresiva de Jacobson implica que tendrás que ir contrayendo y luego relajando los principales grupos musculares del cuerpo, comenzando por los pies y terminando en el entrecejo. A medida que pasa el tiempo te darás cuenta de que cada vez te duermes antes y no necesitas realizar toda la técnica.

Lo interesante es que, al mantenerte concentrado en la contracción y relajación de los músculos, no le das la oportunidad a tu mente para que se suma en las preocupaciones.

4. Escucha música relajante

Cualquier tipo de música no vale, los temas ideales son aquellos que tienen un ritmo lento, de unos 60 a 80 golpes por minuto ya que de esta manera se acompasa mejor tu respiración y ritmo cardíaco.

De hecho, psicólogos de la Semmelweis University comprobaron que las personas que escuchaban música clásica relajante antes de irse a la cama mostraban una mejora significativa en la calidad del sueño.

La clave radica en que la música relajante reduce el nivel de noradrenalina, una hormona vinculada con el estrés, además de reducir tu nivel de vigilancia y excitación, lo cual te permitirá quedarte dormido más rápido.

5. Deja que los pensamientos fluyan

Hay jornadas en las que simplemente estarás demasiado agotado como para practicar las técnicas para dormir anteriores o te resultará extremadamente difícil concentrarte porque las preocupaciones no dejan de dar vueltas en tu mente. En ese caso, la técnica para dormir más eficaz consiste en dejar que tu mente divague, no intentar controlarla.

En un primer momento, cuando bajas la guardia, todas esas ideas que te preocupan te asaltarán y pensarás que es lo peor que puedes hacer cuando no puedes dormir. Sin embargo, debes saber que cuando bajas la guardia, tu cerebro comienza a relajarse pero si intentas bloquear continuamente esas preocupaciones, lo mantendrás activo y atento.

Bonus. Si además de estas técnicas para dormir, también aplicas un poco de lavanda en la habitación lograrás conciliar el sueño antes. Psicólogos de la Wesleyan University descubrieron que las personas que se exponían al aroma de lavanda entre dos y diez minutos antes de irse a la cama no solo conciliaban antes el sueño sino que también dormían más profundamente y se sentían con más energía al día siguiente.

También se ha apreciado que los olores desagradables, aunque no sean muy intensos, pueden despertarnos o afectar nuestra calidad del sueño. Por eso, si eres una persona sensible a los aromas, utilizar la esencia de lavanda te ayudará a relajarte, disminuirá tu presión arterial y dormirás antes. (El Rincón de Psicología)

Fuentes:

Kripke, D. F. et. Al. (2012) Hypnotics' association with mortality or cancer: a matched cohort study. Pharmacology and therapeutics Research; 2(1):e000850.

Harmat, L. et. Al. (2008) Music improves sleep quality in students. J Adv Nurs; 62(3): 327-335.

Goel, N. et. Al. (2005) An olfactory stimulus modifies nighttime sleep in young men and women. Chronobiol Int; 22(5): 889-904.

Harvey, A. G. & Payne, S. (2002) The management of unwanted pre-sleep thoughts in insomnia: distraction with imagery versus general distraction. Behavior Research and Therapy; 40(3): 267-277.

"El Cuerpo Grita Lo Que La Boca Calla".

La enfermedad es un conflicto entre la personalidad y el alma". Muchas veces, "El resfrío "chorrea" cuando el cuerpo no llora. El dolor de garganta "tapona" cuando no es posible comunicar las aflicciones. El estómago arde cuando las rabias no consiguen salir. La diabetes invade cuando la soledad duele. El cuerpo engorda cuando la insatisfacción aprieta. El dolor de cabeza deprime cuando las dudas aumentan. El corazón afloja cuando el sentido de la vida parece terminar. La alergia aparece cuando el perfeccionismo está intolerable. Las uñas se quiebran cuando las defensas están amenazadas. El pecho aprieta cuando el orgullo esclaviza. La presión sube cuando el miedo aprisiona. Las neurosis paralizan cuando el niño interior tiraniza. La fiebre calienta cuando las defensas explotan las fronteras de la inmunidad. Las rodillas duelen cuando tu orgullo no se doblega. El cáncer mata cuando no perdonas.*
*¿Y tus dolores callados? ¿Cómo hablan en tu cuerpo? La Enfermedad no es mala, te avisa que te estás equivocando de camino. Me parece bonito compartir este mensaje: El camino a la felicidad no es recto. Existen curvas llamadas EQUIVOCACIONES, existen semáforos llamados AMIGOS, luces de precaución llamadas FAMILIA, y todo se logra si tienes: Una llanta de repuesto llamada DECISIÓN, un potente motor llamado AMOR, un buen seguro llamado FE, abundante combustible llamado PACIENCIA, pero sobre todo, ¡un experto conductor llamado DIOS!*

Nelson Torres_, Doctor en Psiquiatría (UCV) y experto en Psico-neuro-inmunolinguística PNL*

10 Hechos Sobre La Vida De Nikola Tesla, El Hombre Que Revolucionó La Ciencia Y Murió En La Pobreza

Publicado: 11 jul 2017 17:17 GMT

Hace 161 años nació uno de los físicos e inventores más misteriosos de la historia. Tras mucho tiempo en el olvido, Tesla vuelve a hacerse presente de la mano de científicos que aplican sus conceptos.

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El 10 de julio del 1856 nació Nikola Tesla, un genio de la ingeniería eléctrica y autor de numerosas invenciones como, por ejemplo, la carga inalámbrica, que recién ahora empieza a aplicarse en la vida cotidiana. La vida del científico pasó por varias etapas y muchos de sus inventos fueron demonizados. Tras su muerte, cayó en el olvido durante más de 50 años, y recién en los últimos 20 años renació el interés por su figura, que hasta ahora sigue envuelta en misterio.

Un joven de origen serbio en EE.UU.

Nikola Tesla nació en una familia serbia en el pueblo de Smiljan, actualmente en Croacia, que en aquel entonces formaba parte del Imperio austríaco. Su padre era un sacerdote de la iglesia ortodoxa serbia y su madre gozaba de varias habilidades extraordinarias como la memoria fotográfica que heredó su hijo. Desde 1884, Tesla vivó en EE.UU. y posteriormente se volvió ciudadano de ese país.

Un 'científico loco' y de una elegancia excepcional

Tesla hablaba 8 idiomas y era capaz memorizar libros enteros. Mantenía un estricto régimen, durmiendo no más de 2 horas al día y descansando solo un par de horas más posteriormente. Tenía costumbres excéntricas. Caminaba unos 15 kilómetros diariamente y cenaba cada día a la misma hora en el mismo restaurante, prefiriendo comer solo. Además, sentía pánico por los microbios y en los últimos años de su vida se convirtió en vegetariano. Contaba con la reputación de ser un 'científico loco', y se decía de él que era un hombre de extraordinaria elegancia, estilo y probidad.

Un autor de invenciones millonarias que murió en la pobreza

Tesla es autor de alrededor de 300 invenciones patentadas en 26 países, y de muchas otras que no fueron patentadas. La última patente que registró fue en 1928: se trataba de un biplano capaz de despegar verticalmente. Las patentes le generaron ganancias que, al traducirlas a valores actuales, eran millonarias, pero cayó en bancarrota al menos tres veces en su vida y no dejó ninguna fortuna. La causa de su bancarrota en una ocasión fue su adicción a los juegos de azar, pero lo que finalmente lo llevó a la ruina fueron los enormes gastos en sus experimentos.

El padre de la robótica que sabía crear relámpagos bola

Dickenson V. Alley / CC BY 4.0

A Tesla pertenecen algunas de las primeras invenciones en materias tan diversas como la robótica o la radio (en 1898 controló un barco por radio a distancia), la iluminación inalámbrica, los rayos X, la transmisión inalámbrica de electricidad y muchas más. Un de mito cuenta que en 1931 inventó un automóvil eléctrico, algo que puede sonar a engaño, pero en su honor, el inventor Elon Musk llamó en estos tiempos Tesla a su empresa que produce autos de ese tipo.

Un incendio devastador y una enorme herencia no estudiada

En 1895, un incendio en el laboratorio de Tesla en Nueva York causó pérdidas incalculables a la ciencia, pues destruyó junto con el laboratorio todos sus estudios en desarrollo, así como numerosos proyectos ya culminados. En 1952, todos los archivos de Tesla (así como posteriormente sus cenizas) fueron enviados a Belgrado, donde se encuentran en el museo que lleva su nombre. El exdirector de ese museo, Velimir Abramovic, asegura que el archivo contiene 60.000 documentos científicos jamás estudiados.

La 'guerra' contra Thomas Edison

Tesla trabajó varios años para otro famoso inventor, Thomas Edison, pero ambos desarrollaron una fuerte enemistad. La manzana de la discordia fue la llamada 'guerra de las corrientes', dado que Edison apostaba y gastaba fortunas en la venta y propagación de la corriente continua, mientras que Tesla fue un pionero de la corriente alterna. Este enfrentamiento terminó en 2007 con la 'victoria' de Tesla, al pasar totalmente la ciudad de Nueva York a la corriente alterna.

Un extraordinario inventor que nunca ganó un Nobel

Tesla fue nominado una vez sin suerte al premio Nobel, pero fue galardonado con más de una decena de premios, algunos de ellos, póstumos. En 1917, fue premiado con la prestigiosa medalla Edison, justamente el nombre de su rival.

Una vida sin mujeres, y su amor por las palomas

Tesla no solo nunca se casó, sino que tampoco se relacionaba con las mujeres. En su lugar, prefería gastar su energía en la ciencia. Asimismo, el científico sentía un enorme amor por las palomas y alimentaba a miles cada día, según sus propias memorias. Incluso, se sabe que gastó un importante monto para curar a una paloma blanca con los huesos fracturados, y confesó que la amaba tanto, que hasta se convirtió en un "propósito" para su vida.

Creador y destructor de un arma todopoderosa

En 1934, Tesla afirmó ante periodistas que había creado y destruido la telefuerza, un arma tan poderosa que pondría fin a cualquier guerra. Algunos especularon que Tesla había inventado una especie de 'rayo de la muerte', mientras que otras versiones indicaban con un oscilador electromecánico habría provocado un terremoto en los barrios alrededor de su laboratorio en 1898. Otra de sus obras, la Torre Tesla (o Wardenclyffe), construida en 1901 para realizar experimentos de transmisiones inalámbricas, también generó sospechas en los albores de la Primera Guerra Mundial. La construcción de la extraña torre de casi 60 metros de altura dejó sin recursos al inventor, que se vio obligado a abandonarla alrededor de 1911 y en 1917 fue demolida.

Una vida en hoteles y las sospechas de los servicios secretos

Tesla vivió la mayor parte de su vida en hoteles, abandonando uno tras otro y dejando enormes cuentas sin pagar. En uno de estos establecimientos, el New Yorker Hotel, fue hallado a dos días de su muerte, a los 86 años, pues nadie entraba al cuarto debido al cartel que indicaba 'no molestar' que siempre colgaba afuera. Inmediatamente después, el FBI obtuvo sus archivos para saber si trabajaba para un Gobierno extranjero, algo que nunca fue comprobado. Sin embargo, según una popular teoría de conspiración, la CIA mantiene en secreto muchas de las invenciones de Nikola Tesla.

El Poema

Cien sonetos de amor...
Pablo Neruda

PLENA mujer, manzana carnal, luna caliente,
espeso aroma de algas, lodo y luz machacados,
que oscura claridad se abre entre tus columnas?

Ay, amar es un viaje con agua y con estrellas,
con aire ahogado y bruscas tempestades de harina:
amar es un combate de relámpagos
y dos cuerpos por una sola miel derrotados.

Beso a beso recorro tu pequeño infinito,
tus márgenes, tus ríos, tus pueblos diminutos,

y el fuego genital transformado en delicia

corre por los delgados caminos de la sangre
hasta precipitarse como un clavel nocturno,
hasta ser y no ser sino un rayo en la sombra.

Humor

No se puede dar marcha atrás al reloj. Pero se le puede dar cuerda nuevamente.

No rompas el corazón de nadie... porque sólo tiene uno... Rómpele algún diente, tiene 32.

-- Bien, amigos, ya me tengo que ir.

-- ¿Por qué?

-- Mi esposa me pega si no lavo los platos.

-- ¿Y vos te dejas pegar?

-- Obvio que no. Yo siempre los lavo.

-- Hay cosas que son difíciles de disimular.

-- ¿Cómo qué?

-- Como la panza

Humor Gráfico