"Vis Verbum" El Poder de la Palabra

No 675 Marzo 13, 2016

Examinando las sagradas escrituras

Fe es la expectativa segura de las cosas que se esperan (Hebreos 11: 1).

Siempre decimos que el Reino de Dios es la única solución a nuestros problemas. ¿Qué razones hay para tener fe absoluta en el Reino? El Reino mesiánico es el medio que el Todopoderoso ha establecido a fin de cumplir lo que se propuso para su creación. Tiene un fundamento sólido: el derecho indiscutible de Jehová a gobernar. Todos los aspectos importantes del Reino —quién es su Rey, quiénes gobernarán con él y a quiénes gobernarán— están basados en pactos, o acuerdos legales, en los que una de las partes es Jehová o su Hijo, Jesucristo. Así que al reflexionar en esos pactos, nos convenceremos aún más de que el propósito de Dios se cumplirá y de que el Reino es un gobierno sólido (Efesios 2: 12). (JW.org)

Salmos 107

Oh, den gracias a Jehová, porque él es bueno;

porque su bondad amorosa es hasta tiempo indefinido.

² Díganlo los reclamados de Jehová,

a quienes él ha reclamado de la mano del adversario,

³ y a quienes ha juntado aun de las tierras,

del naciente y del poniente,

del norte y del sur.

⁴ Anduvieron errantes en el desierto, en el desierto árido;

no hallaron camino alguno a una ciudad de habitación.

⁵ Se hallaban hambrientos, también sedientos;

su alma misma dentro de ellos empezó a desmayar.

⁶ Y siguieron clamando a Jehová en su angustia;

de los apuros en que se hallaban él procedió a librarlos,

⁷ y a hacerlos andar en el camino recto,

para que llegaran a una ciudad de habitación. (JW.org)

Una Ventana Al Pasado

Ignác Semmelweis

IGNÁC SEMMELWEIS tal vez no sea muy conocido; sin embargo, lo que hizo ha beneficiado a la mayoría de las familias modernas. Nació en Hungría, en la ciudad de Buda (actual Budapest), y en 1844 obtuvo el título de médico en la Universidad de Viena (Austria). En 1846, al asumir el cargo de ayudante de un profesor en la Primera Clínica de Maternidad del Hospital General de Viena, Semmelweis se enfrentó a una espantosa realidad: más del 13% de las mujeres que daban a luz allí morían de una enfermedad conocida como fiebre puerperal o fiebre del parto.

Había diferentes teorías sobre la causa de esta enfermedad, pero ninguna parecía resolver el misterio. Todo esfuerzo por reducir el número de muertes había sido inútil. Angustiado por tener que ver a tantas madres sufrir una muerte lenta y dolorosa, Semmelweis se propuso encontrar la causa de la enfermedad y prevenirla.

El hospital donde trabajaba Semmelweis tenía dos clínicas de maternidad separadas y, curiosamente, la tasa de mortalidad de las madres en la primera clínica era mucho más elevada que en la segunda. La única diferencia entre las dos clínicas era que en la primera aprendían estudiantes de medicina, y en la otra, estudiantes de comadrona o partera. ¿A qué se debía esta diferencia tan grande en el número de muertes? En su búsqueda de respuestas, Semmelweis fue descartando una por una las posibles causas de la enfermedad, pero no daba con la verdadera razón.

A principios de 1847, se topó con una pista clave. Su colega y amigo Jakob Kolletschka murió de una infección en la sangre tras sufrir un corte durante una autopsia. Cuando leyó el informe de la autopsia de su amigo, se dio cuenta de que algunos aspectos coincidían con los de las víctimas de fiebre puerperal. De ahí que pensara que alguna sustancia “venenosa” —como él la llamó— de los cadáveres estaba infectando a las pacientes, causándoles la enfermedad. Los médicos y estudiantes, que con frecuencia hacían autopsias justo antes de ir al pabellón de maternidad, habían estado transmitiendo sin darse cuenta la enfermedad a las mujeres en los exámenes previos al parto o durante este. La mortalidad en el segundo pabellón era más baja porque las aprendices de partera no realizaban autopsias.

Semmelweis enseguida estableció una estricta norma de higiene, que incluía lavarse las manos con una solución de cloruro de calcio antes de examinar a las embarazadas. Los resultados fueron sorprendentes: la tasa de mortalidad descendió drásticamente del 18,27% en abril al 0,19% a finales de ese año.

“Mi doctrina pretende acabar con el horror en las maternidades; que el esposo no pierda a su esposa, ni el niño a su madre” (Ignác Semmelweis).

El éxito que tuvo no le gustó a todo el mundo. Los resultados que obtuvo desafiaban las teorías sobre la fiebre puerperal que defendía su jefe, a quien le irritaba la insistencia de Semmelweis. Finalmente, perdió su puesto en Viena y regresó a Hungría. Allí se hizo cargo del Departamento de Obstetricia del Hospital San Roque, en Pest. De nuevo, al poner en práctica sus técnicas, la mortalidad por fiebre puerperal bajó a menos del 1%.

En 1861, Semmelweis publicó el fruto de tantos años de investigación: la obra Etiología, concepto y profilaxis de la fiebre puerperal.Tristemente, tuvieron que pasar varios años para que se aceptara la importancia de sus hallazgos. Durante ese tiempo, se perdieron miles y miles de vidas que podrían haberse salvado.

Semmelweis implementó medidas higiénicas en los centros médicos bajo su supervisión (cuadro de Robert Tom).

Al final se reconoció a Semmelweis como uno de los padres de la técnica antiséptica moderna. Sus investigaciones ayudaron a demostrar que material microscópico puede provocar enfermedades. Dejó su huella en la historia de la teoría microbiana de la enfermedad, que se ha llegado a considerar “la contribución más sobresaliente a la medicina y a la práctica médica”. Es interesante que, más de tres mil años antes, la Ley mosaica, que formaría parte de la Biblia, ya había dado consejos prácticos sobre la correcta manipulación de los cadáveres.

DATOS GENERALES

En la Europa del siglo diecinueve, muchas mujeres morían de fiebre puerperal, una plaga con tasas de mortalidad que llegaban al 30%.
En 1674 ya se habían observado microbios con ayuda del microscopio. Sin embargo, todavía no se entendían del todo los riesgos que podían generar. Atender un parto sin lavarse las manos justo después de realizar una autopsia era una práctica común.
Semmelweis fue quien introdujo el lavado de las manos en la medicina, lo que ha salvado incontables vidas.

Lo que la Biblia ya decía

Según la Ley mosaica, que data del siglo dieciséis antes de nuestra era, cualquiera que tocara un cadáver se consideraba contaminado durante siete días y debía pasar por un procedimiento de higiene que incluía bañarse y lavar sus ropas. Durante ese período, la persona debía evitar todo contacto con otros (Números 19:11-22). (JW.org)

Sucedió Un Día Como Hoy 13 De Marzo

1328 - en Navarra, Juana II y Felipe III de Evreux son entronizados como reyes.

1604 - un incendio destruye parte del Palacio Real de El Pardo (Madrid), perdiéndose cuantiosas obras de arte.

1741 - en Cartagena de Indias, durante la llamada guerra de la oreja de Jenkins, comienza la batalla en la que Don Blas de Lezo y Olavarrieta (1689-1741), cojo, manco y tuerto, contando solo con seis navíos, 2830 hombres y 990 piezas artilladas derrota a la flota inglesa, la agrupación de buques de guerra más grande que hasta entonces había surcado los mares al mando de Edward Vernon con 180 embarcaciones, 23600 combatientes y unas 3000 piezas artilladas.

1781 - en Bath (Inglaterra), el astrónomo alemán William Herschel (1738-1822) descubre el planeta Urano.

1809 - estalla una revolución en Suecia por desacuerdo con la política anglófila de Gustavo IV, quien fue depuesto.

1881 - el zar Alejandro II de Rusia es asesinado.

1888 - en Nueva Jersey, Nueva York, Massachusetts y Connecticut continúa desde anteayer la Gran Tormenta de Nieve de 1888, con vientos de 72 km/h. Hasta mañana caerán más de 120 cm, haciendo que la gente queda encerrada en sus casas durante una semana.

1900 - en Francia, una ley limita a 11 horas la jornada laboral de hombres y mujeres.

1921 - el país asiático de Mongolia se independiza de China.

1925 - en el estado de Tennessee (EE. UU.) una ley prohíbe la enseñanza de la teoría de la evolución de Charles Darwin por contradecir el dogma judeocristiano de la Creación.

1989 - una tormenta solar azota Quebec (Canadá), seis millones de personas se ven afectadas por un gran apagón que dura 90 segundos, al paralizarse la red eléctrica de Montreal durante más de nueve horas, provocando pérdidas por valor de cientos de millones de dólares.

2013 - elección del argentino Jorge Mario Bergoglio como papa, con el nombre de Francisco, en el Cónclave de 2013.

Las Frases Memorables

"La política es más peligrosa que la guerra, porque en la guerra sólo se muere una vez" Winston Churchill

"La originalidad es sólo el plagio no detectado" Thomas R. Ince

“La oscuridad no puede sacarnos de la oscuridad. Solo la luz puede hacerlo. El odio no puede sacarnos del odio. Solo el amor puede hacerlo” Martin Luther King

“La palabra dicha no puede volver atrás” Horacio

"La paz comienza con una sonrisa" Madre Teresa de Calcuta

“La peor de las actitudes es la indiferencia, decir 'no puedo hacer nada, ya me las arreglaré'” Stéphane Hessel

“La perfección se logra al fin, no cuando no hay nada que agregar, sino cuando ya no hay nada que obtener” Antoine de Saint-Exupery

"La pesadumbre es una enfermedad en la que cada paciente debe tratarse a sí mismo" Francois Marie Arouet Voltaire

“La pobreza ya no será sediciosa cuando la riqueza no sea opresiva” Napoleón III

“La primera obligación de la inteligencia es desconfiar de ella misma” Stanislaw Jerzy Lec

“La prudencia es el más excelso de todos los bienes” Epicteto de Frigia

“La Realidad es aquello que, incluso aunque dejes de creer en ello, sigue existiendo y no desaparece” Philip K. Dick

"La sabiduría no ejerce ninguna autoridad, y aquellos que ejercen la autoridad no son sabios" Jiddu Krishnamurti

"La soledad es la conquista a la que debe dedicarse todo ser humano. Aprender a estar solo en la vida resulta fundamental" Carmen Maura

“La única patria que tiene el hombre es su infancia” Rainer María Rilke

“La verdadera felicidad consiste en hacer el bien” Aristóteles

“La vida de los muertos perdura en la memoria de los vivos” Cicerón

“Las lágrimas que no se lloran, ¿esperan en pequeños lagos? ¿o serán ríos invisibles que corren hacia la tristeza?” Pablo Neruda

"No es por la edad si no por la capacidad que se adquiere sabiduría” Plauto

"La risa es salud y alegría, y la burla es crueldad y amargura" Jacinto Benavente

Pensamientos Positivos

Reconozcamos Hoy la dignidad humana en todas las personas. Entendamos que todos somos hijos del mismo Dios, sólo sucede que cada quien se encuentra atravesando diferentes etapas de su propia misión, cada uno se halla en un diferente nivel de aprendizaje; tal vez a ti te toque mañana ser como ellos... para aprender esa lección, en beneficio de tu propia superación. Esfuérzate en comprender a cada uno en su sitio, desarrolla compasión y comprensión, lecciones vitales para tu propio crecimiento.

Minutos de sabiduría – C Torres Pastorino

No estés ansioso y preocupado, así evitarás molestias a tu cuerpo.

La ansiedad es también un factor bioquímico que tiene influencia sobre las

secreciones glandulares, produciendo demasiada adrenalina que estimula

exageradamente el sistema nervioso.

De esto a una enfermedad hay un solo paso. El nerviosismo perjudica

fundamentalmente a la salud.

Por lo tanto, no vivas ansioso; haz constantemente afirmaciones positivas

de salud, y permanece calmo y sereno.

La oración de la rana – Anthony de mello

La mayoría de las veces vemos a los demás con los anteojos de nuestras ideas preconcebidas.

El jefe: «Parece usted exhausta. ¿Qué le ha sucedido?»

La secretaria: «Bueno... No, será mejor que no se lo diga. No me creería usted...»

«¡Por supuesto que la creeré!»

«No, usted no me creería. Sé que no podría creerme...»

«Le aseguro que la voy a creer. ¡Se lo prometo!»

«En fin, se lo diré: hoy he trabajado demasiado.»

«¡No lo creo!»

***

Un amigo le pidió a Nasrudin que le prestara una suma de dinero. Nasrudin estaba convencido de que el otro no se lo devolvería, pero, como no quería ofender a su amigo, y además se trataba de una pequeña suma, accedió a hacerle el préstamo. V, para su sorpresa, justamente una semana después de prestárselo, el amigo le devolvió el dinero.

Un mes más tarde, volvió a pedirle prestado, aunque esta vez se trataba de una suma algo mayor. Nasrudin se negó en redondo y, cuando el otro le preguntó el porqué, le dijo: «La otra vez no esperaba que me devolvieras el dinero, y me lo devolviste; esta vez espero que me lo devuelvas, y no voy a permitir que me engañes de nuevo.»

El Legado De Anita Giménez Ruiz

Katsugen Undo-Terapia japonesa que busca el equilibrio interior

De origen japonés, el Katsugen Undo es una terapia alternativa basada en movimientos corporales. Se desarrolla desde el sistema nervioso involuntario y forma parte del concepto de vida “Seitai” que significa cuerpo regulado. La medicina tradicional en Japón sigue muchos principios de la medicina china, que se basan en los meridianos y en la circulación de la energía en el cuerpo.

El “Seitai” es una educación corporal que fomenta una implicación activa en el mantenimiento y el cuidado de la salud. Está formado por diferentes técnicas corporales (además del ya mencionado Katsugen Undo) como son el Yuki (similar al Reiki, pero desde una perspectiva más accesible. Significa "comunicación de energía". Es la forma más antigua y espontánea de curación y consiste en colocar las manos sobre otra persona o sobre uno mismo, hasta conseguir un estado de relajación) y el Aikido (un arte marcial con una profunda base filosófica), que buscan promover la armonía y el equilibrio energético del cuerpo.

Se trata de ser capaz de observarse a uno mismo a través del movimiento espontáneo y observar al cuerpo como un ser vivo lleno de energía vital, que es capaz de autorregularse y llegar a restablecer el equilibrio que pueda haberse perdido, tanto a nivel físico y psíquico como espiritual, liberándose de las tensiones.

El organismo humano posee elasticidad interior. Los movimientos corporales se realizan mediante la tensión y la distensión muscular.

El uso del cuerpo es diferente según la profesión o el deporte que se practique y las tensiones sostenidas producen un cansancio parcial que puede afectar a los músculos, endureciéndolos y agarrotándolos. En ello también influye la complejidad del comportamiento psíquico.

Importancia de la respiración

Desarrollado por el doctor Haruchika Noguchi, el Katsugen Undo significa literalmente "movimiento en el origen de la vida", y se conoce como "movimiento regenerador". Se trata de suspender momentáneamente la acción del sistema voluntario y dejar que el organismo trabaje solo, sin darle órdenes que ejecutar, de forma que, poco a poco, éste se normalice buscando restablecer el equilibrio perdido. Es un movimiento corporal, una especie de gimnasia involuntaria e inconsciente, que hace que el cuerpo se mueva libremente en un estado de no-acción.

Se fundamenta en la unidad absoluta entre cuerpo y mente, una especie de vacío mental, donde la respiración es la energía vital y debe surgir de forma espontánea. Esta es una de las paradojas, ya que si un movimiento es involuntario no se puede hacer voluntariamente, tan sólo se puede inducir para que aparezca.

De sus principios se desprende la idea de que el bienestar y la salud en general dependen de la profundidad de esta respiración, que se va haciendo cada vez más completa, profunda y fluida de forma natural a medida que se practica. Al final de la terapia, el organismo experimenta una sensación profunda de renovación.

Necesidad de equilibrio

Existe una necesidad natural de equilibrio constante. El cuerpo atiende a un deseo de moverse, que no está supeditado a la voluntad y por medio de este movimiento espontáneo y a través de la respiración y la relajación muscular recupera su sensibilidad. Esta terapia sirve para incrementar la agudeza mental, la coordinación, y la creatividad y asimismo proporciona a quien la practica unas mayores dosis de confianza en sí mismo.

Existe una serie de ejercicios que inducen al movimiento espontáneo del cuerpo. De pie o sentado con las manos en la boca del estómago, se inspira y espira de forma seguida y se hace una flexión anterior del tronco, de forma que el cuerpo sienta la presión de las manos en el abdomen. Repitiendo este ejercicio tres veces ya se puede inducir el "movimiento espontáneo", el cuerpo empieza a manifestarse con movimientos que le ayudan a relajarse y a sentirse más distendido como bostezos, movimientos circulares o lagrimeos, todo ello con la característica común de que la persona no lo hace, sino que aparece por sí mismo, porque el cuerpo sabe qué hacer para regenerarse. Mientras el cuerpo se relaja, la mente se intenta dejar en blanco

El “Seitai” o cuerpo regulado contempla la enfermedad, tanto física como psíquica como algo natural y se sirve de estas manifestaciones espontáneas para ayudar al cuerpo a desbloquear las tensiones musculares y los bloqueos energéticos que se expresan en falta de vitalidad en una zona determinada del organismo.

Vivimos Obsesionados Con El Celular: J. Cohen

Ya hay una definición para la fobia a no tener este aparato y es nomofobia

oem.com.mx.-Rocío Galván

Vivimos la era de la obsesión por el celular, se nos puede olvidar todo, las llaves de la casa, del auto, documentos, pero no ese aparato que se ha vuelto el riñón de nuestras vidas, ya hay una definición para la fobia a no tener este aparato y es nomofobia, pero esto implica cambios muy importantes en todas las clases sociales, porque es mentira que las clases populares se mantengan ajenas a la tecnología.

Así lo aseguró el director de Nuevos Proyectos de Google México, Jorge Cohen, quien ejemplificó con el caso de que los empleados preguntan primero la clave de Wi-Fi, en vez de si van a tener servicio de comedor o ayuda para alimentación.

Cohen, quien permaneció unos días en esta frontera, indicó que la obsesión por el celular “es algo muy fuerte en los habitantes de esta frontera, ya que el ritmo de vida en esta parte del país es muy intenso, y las personas piensan que es algo indispensable para mantenerse con una buena calidad de vida”.

Cohen precisó que la forma de vida de las personas en la actualidad es totalmente dependiente de la tecnología, y en ese sentido, “nadie esta ajeno, porque no hay distingos de sectores sociales o de actividades profesionales, pero sin duda en todo este esquema, el celular es la figura prioritaria”

Por último dijo que “vemos jóvenes estudiantes o de salarios muy bajos, que lo único que buscan es comprarse un buen equipo de teléfono celular y además mantener una excelente comunicación, en ese sentido, la importancia en sus vidas de las redes sociales, por ello es muy importante la visión que debemos tener a corto plazo de cómo será la vida con estas nuevas prioridades y qué pasará con esas generaciones que ya no conocen otro estilo de vida”. (Klip 7)

¿Conoces A Alguien Con Depresión? Esta Guía Puede Ayudarte

Identifica Los Síntomas De La Depresión

No importa cuán optimistas seamos, hay algunas situaciones en la vida en las que sencillamente nos venimos abajo, la muerte de un ser querido, una devastadora separación sentimental, frustraciones laborales, etc. La tristeza hace parte de nuestras emociones, pero si esa tristeza va más allá de una simple nostalgia pasajera y nos impide ver una posible solución a nuestros problemas, tal vez estamos atravesando por algo más que una simple depresión momentánea. Sabemos que la depresión puede ser difícil de enfrentar, y en ocasiones hasta difícil de reconocer. Pero ,,,¿cómo podemos saber a cien y a cierta si tu ser querido o amigo está atravesando por algo más que una mala racha?

¿Sabías que la depresión afecta al 7% (16 millones) de adultos americanos? ¿Cómo podemos distinguir la tristeza de la depresión?

La depresión es persistente, es una condición de salud mental de larga duración que interfiere con la vida cotidiana del que la sufre. Esto afecta muchos aspectos del bienestar y la funcionalidad de la persona. A diferencia de la tristeza, que puede ser activada por un evento doloroso de la vida, el grado en que la depresión se afianza y arrastre hacia abajo a una persona es mucho mayor. Entonces, ¿cómo identificar los signos y síntomas si sospechamos que alguien que conoces está sufriendo de depresión?

Asegúrate de si tu ser querido o amigo presenta alguno de estos síntomas

• Poca energía

• Fatiga física

• Dificultad para concentrarse o recordar

• Dificultad para tomar decisiones

• Disminución del libido sexual

• Sentimientos de soledad, tristeza y culpa

• Cambios en el sueño y el apetito

• Pensamientos de suicidio

• Sentimiento persistente de ansiedad

• Sentimientos de desesperanza y pesimismo

• Pérdida de interés en los hobbies y actividades

• Molestias y dolores, dolores de cabeza, problemas digestivos sin posible causa que no se mejoran con tratamiento.

No todo el mundo experimenta todos los síntomas cuando está lidiando con la depresión. Algunas personas sólo experimentan algunos, mientras otros experimentan la mayoría de ellos. Vale la pena señalar que los síntomas persistentes, junto con un bajo estado de ánimo pueden ser un signo claro de un mayor grado de depresión, y que los síntomas pueden variar dependiendo de la etapa de la enfermedad.

En el caso de la depresión leve, los individuos pueden sentirse persistentemente negativos, Si es moderada, la depresión comienza a interferir con su vida cotidiana. Estar en busca de signos, tales como no salir de la cama, no limpiar la casa o no lavar la ropa.

Para resumir la diferencia entre la tristeza y la depresión: Una persona con tristeza aunque no quiera ir a trabajar, termina yendo, mientras que una persona con depresión no sale de su cama (a menos de que las consecuencias sean graves y pueda verse despedido). Una persona triste hace el esfuerzo de salir con sus amigos, pero una persona con depresión ignora llamadas y mensajes y prefiere estar sola.

Cómo hablar con tu ser querido sobre la depresión

Una vez que los síntomas han sido identificados, no se requiere buscar ayuda psicológica inmediatamente. En un principio la persona puede sentirse más cómoda compartiendo sus sentimientos y pensamientos con un amigo o persona cercana a él. Naturalmente, a veces es difícil tener las palabras adecuadas para hablar y animar a aquella persona que está atravesando por la depresión. Quizá te preocupes que le sienten mal tus palabras, que se sienta ofendido o no entendido. Te debes asegurar sobre qué palabras usar, qué preguntar y cómo buscar la mejor manera para apoyarlo.

El simple hecho de hablar con alguien cara a cara puede ser de gran ayuda para ellos. En este punto, debes saber que una sola conversación no será la única. Por lo tanto, es posible que necesite escuchar sus preocupaciones una y otra vez. Por lo tanto el objetivo de ser suave, pero persistente.

Rompiendo el hielo:

Si no estás seguro de cómo empezar la conversación con tu ser querido o amigo, aquí encontrarás algunos puntos que te pueden ayudar:

• Últimamente me he sentido por muy preocupado por ti.

• Me he dado cuenta que has cambiado ciertas cosas de tu vida y me pregunto por qué.

• Quería hablar contigo porque te siento muy desmotivado últimamente.

Anima a tu ser querido para que se abra a ti:

Mostrar interés por como se están sintiendo hará que tu ser querido se abra a ti y te muestre sus sentimientos. Las preguntas que puedes hacer son:

• ¿Cuándo empezaste a sentirte así?

• ¿Pasó algo que te haya hecho empezar a sentirte de esta manera?

• ¿Cómo puedo ayudarte a que te sientas mejor?

• ¿Piensas que necesitas algún tipo de ayuda.

Lo que dices ayuda:

Tus palabras pueden ser de gran ayuda y apoyo para brindarle esperanza y ánimo a quien lo necesita. Puedes decir cosas como:

• No estás sólo en esto. Estoy aquí para ti.

• No lo creerás ahora, pero todo pasa...

• Quizá no puedo ser completamente capaz de entender cómo te sientes, pero me preocupo por ti y quiero ayudar.

• Cuando quieras renunciar a todo, tienes que decirte a ti mismo que puedes manejarlo.

• Tú eres importante para mi, tú vida es importante para mi.

• ¿Dime qué puedo hacer por ti?

Evita decir esto:

• Todo está en tu cabeza.

• Todos pasamos por cosas como estas.

• Trata de ver el lado brillante de la vida.

• No puedo hacer nada por tu situación.

• ¡Sal de esto ya!

• ¿Qué pasa contigo?

• ¿No deberías estar mejor?

¿Cuándo es el mejor momento para empezar un tratamiento?

Si lo anterior es útil, y no tuvo ningún efecto positivo en tu ser querido o amigo, el asunto debe ser tratado por un profesional en salud mental. La necesidad de la búsqueda de ayuda profesional varía de persona a persona. Como regla general, si ya no te sientes capaz de manejar la situación por tu cuenta, o notas que su condición está afectando tu vida cotidiana - tu trabajo, relaciones o el hogar - entonces vale la pena hacer un esfuerzo extra para alentar a la persona a buscar tratamiento .

¿Qué hacer si tu familiar o amigo se rehúsa a recibir ayuda para tratar la depresión?

Ten en cuenta que la depresión acaba lentamente con la motivación y la energía - incluso reservar una cita puede parecer desalentador. Aquí hay un par de cosas que puede hacer:

Sugiere una revisión con un psiquiatra: Si tu ser querido está ansioso de buscar ayuda, un buen primer paso podría ser visitar a un médico de familia. Luego, tu médico puede transferirlo a un psiquiatra o psicólogo. Después de todo, una opinión "profesional" puede hacer la diferencia.

Ofréceles ayuda para encontrar un médico o terapeuta, y ir con ellos en su primera consulta: Cualquier persona que sufra de depresión y baja energía puede encontrar gran alivio al no tener que buscar el tratamiento solos y recibir compañía durante sus primeras visitas.

Dónde deberían empezar: ajustar el estilo de vida podría ayudarlos a vencer esas nostalgias momentáneas . Sin embargo, cuando se trata de depresión, la terapia de conversación, también conocida como psicoterapia, es un punto fantástico para comenzar. Por otro lado, la psiquiatría está más orientada hacia la medicación. De hecho, las investigaciones han demostrado que se trata de un primer curso eficaz de tratamiento, con el enfoque más común es la terapia cognitivo conductual (TCC) - un medio muy efectivo para ayudar a las personas a manejar su depresión. TCC consiste en ayudar a los pacientes utilizan su propio cerebro para cambiar su comportamiento, lo que les permite ver su entorno de una manera más positiva y realista. Con las herramientas adecuadas, una persona deprimida puede empezar a entender cómo controlar o eliminar sus síntomas sin medicación. Un psicoterapeuta experto puede entonces indicar si los medicamentos son necesarios. También tener en cuenta que, independientemente de cómo la depresión puede ser compleja y variable, también hay una multitud de tratamientos disponibles.

Cuida de ti mientras ayudas a una persona con depresión

Inevitablemente este será un momento difícil para ti, por lo que estos tips te ayudarán a mantenerte firme y con fuerza mientras apoyas el tratamiento y la recuperación de tu ser querido.

Habla claro: Si tu ser querido te hace sentir mal, sé honesta con él o ella y exprésale cómo te sientes al respecto. Sufrir en silencio, solamente construirá resentimiento. En consecuencia, tu ser querido recogerá más emociones negativas, lo que hará que se sienta mucho peor. Habla sobre cómo te sientes y comunícate con sensibilidad.

Establece límites: Es importante que no dejes que tu vida sea controlada por la depresión de tu ser querido. Evita que el desgaste y el resentimiento entre en tu vida mediante el establecimiento de límites claros que debes estar dispuesto a hacer.

Mantenerse en camino: Sigue con los planes y citas que tenías antes de empezar a apoyar el proceso de tu ser querido.

Busca ayuda y apoyo: Únete a grupos de apoyo donde puedan conocer personas con las mismas sensaciones y necesidades. (Todo Mail)

Las Siete Reglas Del Gallo

No digas nunca que no sirves, para Dios todos sirven (aunque no todos para lo mismo). Si Dios pudo usar un simple gallo para recuperar un misionero como Pedro, también puede usarte a ti.

Sigue sencillamente las 7 reglas del gallo:

1- El gallo se levanta temprano e inmediatamente emprende su tarea (que Dios le ha confiado).

2- El gallo no se niega a cantar porque existan ruiseñores. Hace lo que puede, lo mejor que sabe.

3- El gallo sigue cantando aunque nadie lo anime ni se lo agradezca. En realidad, no espera que nadie lo haga.

4- El gallo despierta a los que duermen. Su tarea es impopular, pero necesaria.

5- El gallo proclama buenas noticias: Acaba de amanecer. Ante ti tienes por estrenar un nuevo día, lleno de magníficas oportunidades.

6- El gallo es fiel cumplidor de su tarea. Se puede contar con él. No falla nunca. Es un excelente centinela.

7- El gallo nunca se queja de tener que hacer siempre lo mismo, de que nadie le felicite o de que a nadie le importe. (Renuevo)

Un Nuevo Pensamiento De Vida De La Mano De Mark Twain

Mark Twain es considerado por muchos como uno

de los escritores más importantes en la historia de la literatura Norteamericana, y creemos que no se equivocaban, ya que este hombre no solo fue un escritor de lujo, sino también un libre pensador que, aún hoy, nos sigue sirviendo como fuente de inspiración para ver y vivir la vida de una forma completamente nueva y distinta.

1. La edad está en la mente antes que en cualquier otro lugar.

“La edad es una cuestión de mente sobre materia. Cuando no te importa, simplemente no te importa.”

Con estas palabras, Twain nos intenta decir que la edad es solo un número, algo material, algo que no nos define ni define la vida que debemos vivir. Esto quiere decir que una persona de edad avanzada puede tener un espíritu joven, y que las limitaciones que imponemos sobre algunas edades, con excepción de las físicas, solo están en nuestra cabeza.

Este consejo no solo tiene que ver con la edad sino también con la confianza en uno mismo. Cuando tenemos un problema o un conflicto interno, es imposible no reflejarlo y transmitirlo a las personas que están a nuestro alrededor. Recuerda que cuando nos sentimos bien con nosotros mismos, podemos dar y recibir también lo mejor de los demás.

2. El humor es una de las cosas más importantes

“El humor es la bendición más grande de la humanidad.”

“Nada se resiste a un ataque de risa.”

Algo tan simple como la risa puede ser una de las experiencias más gratas del ser humano. Sin humor y sin sonrisas, la vida perdería sentido, y aunque es verdad que existen otras cosas agradables más allá de la risa, todo es mucho más lindo y positivo cuando viene acompañado de una buena dosis de ellas. Además de mejorar nuestro humor y nuestras relaciones interpersonales, la risa es excelente para la salud.

3. El enojo trae más daños que beneficio

“El enojo es un ácido que puede hacer más daño al recipiente que lo contiene que a cualquier cosa sobre la que sea derramado.”

¿Quién no ha experimentado enojo alguna vez en su vida? Lamentablemente, éste es un sentimiento que todos hemos vivido en algún momento. Sin embargo, existen formas de controlarlo para evitar que se interponga en nuestro camino. Cuando pensamos constantemente en nuestro enojo, lo único que logramos es alimentar ese círculo vicioso de negatividad y opacar todas las cosas buenas que nos han pasado durante el día. Por eso, la próxima vez que te enojes con alguien, deja que el tiempo pase y concéntrate en las cosas positivas que te hacen feliz.

4. El mundo no nos debe nada

“No vayas por la vida diciendo que el mundo te debe algo. El mundo no te debe nada, estaba aquí primero.”

Muchos de nosotros en ocasiones tendemos a pensar que el mundo y la vida nos deben algo: dinero, un buen trabajo, felicidad, etc. Sin embargo, estos sentimientos solo causan frustración, amargura, enojo y resentimiento. Olvídate de estas expectativas, nada en la vida es regalado, recuerda que todo lo que nos sucede en la vida es producto de nuestras decisiones, nuestro trabajo y nuestro esfuerzo.

5. Tener una idea nueva no es un crimen

“Una persona con una idea nueva es un loco hasta que triunfa.”

Cuando tu visión y tu opinión difieran con las de la mayoría de las personas, espera diferentes reacciones. Algunos te apoyarán, otros te ignorarán y otros tratarán de tirarte abajo. Por lo general, las personas que tienen problemas para admitir opiniones o posturas contrarias a las suyas, tienden a reaccionar de forma agresiva porque sienten que sus ideas están siendo amenazadas. No dejes que las opiniones negativas te afecten y recuerda que lo que hoy parece una locura, en un futuro puede ser un éxito, la única forma de saberlo es probando.

6. No dejes que tus pensamientos se vuelvan negativos

“Elimina los problemas de tus pensamientos… por las orejas, por los tobillos o de cualquier otra forma que puedas.”

Si lo único que hacemos es pensar en nuestros problemas y preocupaciones en vez de apreciar todas las bendiciones que tenemos, rápidamente adoptaremos el hábito de la negatividad. !y qué mal hábito! La actitud positiva es una de las mejores cualidades que una persona puede tener, ya que de esta forma nuestros proyectos y las relaciones con el mundo que nos rodea se vuelven mucho mejores. A pesar de que la vida está llena de desafíos y obstáculos que ponen a prueba nuestra fortaleza e integridad, con una actitud positiva, puedes estar seguro de que nada te vencerá.

7. También preocúpate por los demás

“La mejor forma de levantar nuestro ánimo es levantando el ánimo de alguien más.”

Ayudar a los demás no solo nos hace mejores personas, sino que también atrae energía positiva y buena voluntad por parte de las personas que nos rodean. No somos los únicos con problemas, y definitivamente debemos estar agradecidos con la vida que nos tocó vivir. Ayudar a los demás nos dará fortaleza y un sentimiento tan gratificante que nos dejará sonriendo todo el día.

8. Prueba todo y no te arrepientas de nada

“Dentro de 20 años estarás más decepcionado por lo que no hiciste que por lo que hiciste. Así que suelta las amarras, navega lejos de los puertos seguros, atrapa los vientos alisios en tus velas. Explora, sueña, descubre…”

Siempre es más fácil postergar las cosas que queremos hacer, ya sea por miedo, por falta de tiempo, o porque nos excusamos bajo la respuesta ''es que no es el momento adecuado", sin pensar que el tiempo de actuar es ahora y no mañana. A medida que pasa el tiempo, las oportunidades se vuelven cada vez más escasas, y las cosas de las que terminamos arrepintiéndonos son aquellas que nunca hicimos.

Debemos entender que el fracaso es parte de la vida, y que nunca debemos dejar pasar una oportunidad por miedo a fracasar. La próxima vez que quieras hacer algo... hazlo, es mejor intentar antes que quedarse toda la vida con la duda de lo que hubiese pasado. (Todo Mail).

Soñar Con Seres Queridos Fallecidos… ¿A Qué Se Debe?

Hay quien dice que la muerte, debería permitirnos un instante de despedida.

Todos hemos sufrido pérdidas. La muerte es algo a lo que nadie puede acostumbrarse, llega de improviso y nos quita de nuestro lado a esas personas queridas, nuestros pilares y aliento en el día a día.

Hay quien dice que la muerte, debería permitirnos un instante de despedida. Como un andén de ferrocarril donde todos pueden decirse adiós, poner en voz alta palabras no dichas y dejar ir sin permitir que nada quede pendiente. Un abrazo intenso y después, subir en ese tren que nos separa de lo nuestros.

Ahora bien, sabemos que no es así. Y que el final de muchas personas es tan brusco como inesperado. Otras veces, la enfermedad nos hace separarnos con dolor, pero con algo más de rendición, al ver que la muerte puede ser un alivio. Pero… ¿qué ocurre después del vacío? ¿Por qué es tan común soñar con esas personas que ya no están? Y más aún… ¿Por qué hay gente que recibe incluso mensajes y consejos de esos seres queridos en medio de los sueños?

1. Cuando la pérdida es muy inesperada

El simple hecho de vivir algo tan traumático como perder a alguien de un día para otro, nos somete a una fuerte carga emocional. Nadie puede asumir ese acto sin pasar antes por un duelo, por un duro proceso de aceptación.

Nuestro cerebro, es más emocional que racional, y es común que en los pocos instantes en que logremos cerrar los ojos para dormir aparezca nuestro familiar, nuestro ser querido. Puede que en ocasiones sean verdaderas pesadillas, otras veces, serán sueños donde encontrar cierta calma al revivir algún instante, algún momento cotidiano.

Soñar con un ser querido días después de haber experimentado la pérdida, es pues algo normal, un proceso a través del cual, interiormente vamos procesando lo ocurrido.

2. Han pasado meses o años, y soñamos con ese familiar

Dependiendo de lo importante que fuera para nosotros esa persona, el impacto en el mundo onírico tendrá más o menos relevancia. Si perdemos a un padre o una madre, a la pareja o un hijo, nuestro día a día se queda huérfano de muchas necesidades, vacío en situaciones antes tan cotidianas. Son auténticas heridas.

Muchas veces suele ocurrir lo siguiente: tenemos un problema en concreto, algo que nos causa mucha ansiedad. De pronto un día soñamos que un familiar, nos da el consejo adecuado. Nos ofrece la solución.

¿Significa esto que esa persona ha llegado desde el más allá para ayudarnos? Desde una perspectiva psicológica podríamos decir que no. Nuestro inconsciente se ha puesto en el lugar de ese padre, de nuestra madre, hermano o nuestro abuelo, para ofrecernos la respuesta que necesitábamos. En el fondo sabíamos muy bien lo que nos hubiera dicho esa persona si estuviera viva… solo necesitábamos un pequeño “empujón”.

Ahora bien, dentro de una perspectiva más espiritual y sobrenatural, se acepta el hecho de que las personas fallecidas pueden acudir hasta nosotros en momentos de sufrimiento o ansiedad extrema. Son instantes de mayor sensibilidad y apertura mental y emocional.

Vuelven a nosotros porque notan nuestro sufrimiento, y desde su plano en el más allá, acuden a darnos paz. Lo hacen desde el mundo de los sueños porque es el canal en que fluyen las energías, en que nos adentramos en otro escenario en el cual, pueden darse estos breves y efímeros contactos.

Las personas que los han experimentado, declaran no haber pasado miedo en ningún instante. Solo alivio.

3. Aspectos que quedaron pendientes

Muchas veces, el adiós a un familiar que no pudo darse en vida, se experimenta en sueños. Ofrecer ese abrazo final, decir lo que quedó pendiente y después, simplemente dejar ir. Es común verlos cómo se alejan de nosotros con tranquilidad, y esa imagen de por sí, ofrece consuelo a quien sufre.

¿Significa esto que las personas fallecidas pueden venir desde el otro lado para decirnos “adiós”? Desde un punto de vista objetivo, la respuesta es que no. Sería una vez más nuestro cerebro quien escenifica estos momentos para el desahogo y el alivio emocional. Es una forma de liberarnos del dolor, para que recuperemos nuestra vida.

Desde el punto de vista espiritual, se acepta y se comparte el hecho de que nuestros seres queridos no desean vernos sufrir, y que el dolor les aferra a este plano. También ellos necesitan liberarse, y avanzar. Por ello, es común que aparezcan en nuestros sueños para dar paso a esa despedida, donde ambos cerraréis el círculo del dolor, para seguir andando en dimensiones diferentes, pero aceptando ya lo ocurrido. Asumiendo la muerte y la separación.

Vía: Supercurioso (Vida Positiva).

15 Señales De Que Posees Inteligencia Emocional

Las personas que tienen inteligencia emocional no se rigen por sus pensamientos; son los maestros de ellos. Descubre tu fuerza emocional hoy con estas 15 señales de que posees inteligencia emocional.

1. Te fascinas con lo que mueve a otros.

A la gente que goza de inteligencia emocional le fascina el comportamiento humano. Se dan cuenta de cosas como el lenguaje corporal, el dialecto, y los tics personales. Ser un observador de personas ayuda a descubrir pistas sobre qué hace a cada individuo especial.

2. Eres un líder entusiasta que practica lo que predica.
La gente que posee inteligencia emocional sabe que es ridículo hablar y hablar para luego no poner en práctica sus palabras. En vez de liderar por medio de órdenes, lideran al dar el ejemplo.

3. Estás consciente de tus fortalezas y debilidades.

Las personas que tienen inteligencia emocional saben que no eres tan débil como tu parte más débil; sino que eres tan fuerte como tu parte más fuerte. Usan sus grandes fortalezas tanto como sea posible, para hacer de sus debilidades un punto debatible.

4. Estás en paz con tu pasado.
La gente que dispone de inteligencia emocional no tiene tiempo para lamentarse. Ellos dejan su equipaje y siguen adelante en el presente, porque ahí es dónde ocurre el progreso.

5. No te asusta el futuro.
La gente que cuenta con inteligencia emocional no se obsesiona por los eventos del futuro que están fuera de su control. Se sienten cómodos viviendo en un mundo en que no existe una bola de cristal, porque la vida se supone que es una aventura emocionante (no una rutina escrita en piedra.)

6. Estás en sintonía con el presente.
Las personas que tienen inteligencia emocional no pasan sin más sus días caóticos. En vez de eso, experimentan activamente los matices de cada momento en cada día de sus vidas.

7. Eres un hábil y activo oyente.
Las personas que poseen inteligencia emocional saben que “oír” y “escuchar” son dos cosas muy diferentes. Ellas suelen parafrasear los dichos de una persona en forma de pregunta para asegurarse de que nada se perdió en la comunicación.

8. Eres capaz de darte cuenta qué te molesta.
La gente que cuenta con inteligencia emocional no deja que un coro de auto negatividad controle su cerebro. Son detectives y exploran su medioambiente, buscando pistas que revelen por qué se sienten de la forma en que lo hacen y, más importante, qué pueden hacer para mejorar.

9. Te sientes cómodo hablando con amigos y extraños.
Las personas que poseen inteligencia emocional nunca conocen a un extraño que no les guste. No les importa la edad de la persona, su raza, su religión, género, orientación sexual, o afiliación política; aman a todos por igual, porque aquí somos todos humanos.

10. Eres ético en negocios y en relaciones.
La gente que tiene inteligencia emocional sigue su compás moral en los negocios y en la vida. Sus valores pueden diferir de persona a persona, pero altos estándares gobiernan su comportamiento.

11. Sientes ganas de ayudar a los demás.
Las personas que cuentan con inteligencia emocional no necesitan una razón para ayudar a otros. Ayudan a las mujeres mayores con sus bolsas de supermercado; se ofrecen a lavar los platos si un amigo o pareja ha preparado la comida; sujetan las puertas, no sólo para las damas, sino que para los caballeros también.

12. Eres capaz de leer a las personas como un libro.
Las personas que disponen de inteligencia emocional pueden interpretar el significado de los gestos, expresiones y lenguaje corporal. Saben que no pueden depender sólo del lenguaje, porque la presencia física de una persona a menudo no coincide con las palabras que dicen.

13. Eres firme en tu deseo de realizarte.
Las personas que poseen inteligencia emocional apuntan al éxito, no importa cuánto les lleve. Están dispuestas a lidiar con retrasos y solucionar deficiencias, porque no se pierde hasta que se renuncia.

14. Estás motivado por razones dentro de ti.
La gente que tiene inteligencia emocional construye una motivación que perdura. Se desconectan del resultado final y se enfocan en disfrutar el proceso. El desarrollo personal no ocurre en el momento del éxito, sino que durante el proceso de crecimiento que lleva a ese éxito.

15. Estás dispuesto a decir que “no” cuando tienes que hacerlo.
Las personan que cuentan con inteligencia emocional saben que puede haber mucho de algo bueno. Saben que no pueden hacerlo todo, así que se fijan prioridades determinadas por lo que es más importante para ellos. (Vida Positiva).

¿Por Qué El Poder Corrompe?

Un nuevo estudio realizado por tres universidades estadounidenses muestra quela gente con bajo estatus que ocupa puestos de mucho poder tiende a degradar a los demás. El trabajo, que publica la revista Journal of Experimental Social Psychology, analiza la relación entre la categoría y el nivel de autoridad de un puesto de trabajo. Los resultados de la investigación explicaría por qué los oficinistas pueden parecer groseros o incluso por qué los guardias de la prisión de Abu Ghraib humillaron y torturaron a los prisioneros en Iraq.

Los científicos realizaron experimentos con estudiantes a quienes les fueron asignadas aleatoriamente una alta categoría con el rol de "productores de ideas? o una baja categoría con la categoría de ? trabajador". A los estudiantes se les pidió seleccionar de una lista de 10 actividades para que los otros las desempeñaran, algunas de ellas humillantes como decir ?no soy valioso? en voz alta, decir "soy mugriento" o ladrar como un perro. También había tareas especialmente complejas, como contar hacia atrás desde el número 500, añadiéndole siete números a cada uno. Entre las actividades menos humillantes se incluían escribir un breve ensayo, aplaudir 50 veces, hacer cinco lagartijas y saltar 10 veces en una sola pierna.

Los resultados revelaron que "los individuos con roles de alto poder y baja categoría eligieron actividades más humillantes para sus socios". Los sujetos con alto grado de poder y categoría alta eran, sin embargo, muy agradables con los compañeros. "Nuestros hallazgos señalan que la experiencia de tener poder sin categoría, ya sea como miembro del ejército o como un estudiante universitario que participa en un experimento, puede desencadenar comportamientos que humillan a los demás?, explica Nathanael Fast, profesor de la Escuela Marshall de Negocios de la Universidad de California del Sur (EE UU) y coautor del trabajo. Aunque Fast admite que no se puede generalizar ya que muchas personas en esa situación tienen un comportamiento atento con los demás.

Según Fast, los remedios para evitar estas situaciones incluyen que directores en puestos altos les digan a las personas en puestos con alto poder y baja categoría "lo importante que son sus funciones?. Ofrecer bonos o ascensos también podría ayudar, comenta Fast.

Los investigadores creen que un claro ejemplo que corrobora sus resultados es lo que sucedió en 2004, cuando soldados de bajo rango de los Estados Unidos abusaron física y sexualmente de prisioneros de la cárcel de Abu Ghraib, en Iraq . "Aunque es verdad que los guardias de la prisión tenían poder, es igualmente cierto que sus funciones de trabajo les daban poco o nada de respeto y admiración ante los ojos de los demás. Tenían poder, pero carecían de categoría". Y, aunque eso no los justifica, "sería la combinación de estas dos variables -alto poder y bajo estatus- la que desencadena un comportamiento destructivo y humillante", concluyen los autores. (Muy Interesante).

Reglas De La Democracia Según Aristóteles

Repasamos algunas de las bases del sistema de gobierno ideado por los atenienses que se fundamentó en el poder del pueblo.

Iria Pena

Hace más de dos mil quinientos años que los atenienses establecieron un sistema de gobierno que se sustentaba en el poder del pueblo. Esta invención griega se llamó democracia y vivió sus grandes años dorados de la mano del gobernante Pericles.

Repasamos algunas de las reglas de la práctica democrática que recogió el filósofo Aristóteles en su Política:

“Elegir todas las magistraturas entre todos”.

“Que todos manden sobre cada uno y cada uno, por turno, sobre todos”.

“Que los cargos públicos se designen por sorteo, todos o los que no requieran experiencia y conocimientos técnicos”.

“Que la misma persona no ejerza dos veces el mismo cargo público o sólo en casos excepcionales”.

“Que la misma persona ocupe pocos cargos públicos, con excepción de los relacionados con la guerra”.

“Que todos los cargos públicos sean de corta duración, o al menos aquellos en los que sea posible”.

“Que todos los ciudadanos, elegidos entre todos, administren justicia. Y que lo hagan sobre todas las materias o sobre la mayoría y, en cualquier caso, sobre las más importantes y primordiales: la rendición de cuentas, la constitución y los contratos privados”.

“Que la Asamblea del pueblo tenga soberanía sobre todas las cosas, o sobre las más importantes. Ningún cargo público tendrá soberanía sobre nada o, en todo caso, sobre asuntos de escasa importancia”.

“Que ningún cargo público sea vitalicio, y si alguno queda todavía, procedente de alguna costumbre antigua, debe despojársele de su poder y hacer que sea sorteable en lugar de electivo”. (Muy Interesante).

Ortografía

5 Pasos Para Sanar Nuestras Heridas Emocionales

Las experiencias dolorosas que desarrollamos a lo largo de nuestra vida conforman nuestras heridas emocionales. Estas heridas pueden ser múltiples y podemos llamarlas de muchas formas: traición, humillación, desconfianza, abandono, injusticia…

No obstante, debemos de hacernos conscientes de ellas y evitar maquillarlas, pues cuanto más tiempo esperemos a sanarlas más se agravarán. Además, cuando estamos heridos, vivimos de forma constante situaciones que tocan nuestro dolor y hacen que nos pongamos múltiples máscaras por el miedo a revivir nuestro dolor.

Así es que, a continuación, os mostramos 5 etapas que necesitamos experimentar para sanar nuestras heridas emocionales:

1- Acepta la herida como parte de ti mismo.

La herida existe, puedes estar o no de acuerdo con el hecho de que existe pero el primer paso es aceptar esa posibilidad. Según Lisa Bourbeaur, aceptar una herida significa mirarla, observarla detenidamente y saber que tener situaciones que resolver forma parte de la experiencia del ser humano.

No somos mejores o peores solo porque algo nos haga daño. Haberte construido tu coraza de protección es un acto heroico, un acto de amor propio que tiene mucho mérito pero que ya ha cumplido su función.

Es decir, te protegió de los ambientes que te dañaron pero, una vez que la herida está abierta y la puedes ver es momento de pensar en sanarla. Aceptar nuestras heridas resulta muy beneficioso entre otras cosas porque nos ayudará a no querer cambiarnos a nosotros mismos.

2-Acepta el hecho de que lo que temes o reprochas, te lo haces a ti mismo y a los demás.

La voluntad y la decisión de sobreponernos a nuestras heridas es el primer paso hacia la paciencia, la compasión y la comprensión con nosotros mismos. Estas cualidades que desarrollarás para ti mismo, irás desarrollándolas para con los demás, lo que alimentará tu bienestar.

A veces no nos damos cuenta de que ponemos nuestras expectativas vitales en los demás, esperando que suplan nuestras carencias y que colmen nuestras esperanzas. Lo cierto es que nuestro comportamiento lleva a anular nuestras relaciones y gran parte de nuestra vida, generando gran malestar porque los demás no responden como esperamos.

3-Darte el permiso para enfadarte con aquellas personas que alimentaron esa herida.

Cuanto más nos dañen y más profundas sean nuestras heridas, más normal y humano resultará culpar y sentir enfado hacia quien nos perjudicó. Date permiso para enfadarte con ellos y perdónate a ti mismo.

De lo contrario, desahogarás todo ese rencor contigo mismo y con los demás, pues si lo haces es como si estuvieras arañando tus heridas de forma constante. Sentirse culpable dificulta el perdón pero liberarnos de esa culpa y el rencor es la única forma de sanar nuestras heridas.

También es necesario perdonar, pues debemos aceptar que las personas que hieren es probable que lleven dentro un profundo dolor. Nosotros mismos dañamos a los demás con las máscaras que nos ponemos para proteger nuestras heridas.

4-Ninguna transformación es posible si no se acepta previamente la herida.

Esta herida te va a enseñar algo, aunque es probable que te cueste aceptarlo porque nuestro ego crea una barrera de protección bastante eficaz para ocultar nuestros problemas.

Lo cierto es que, normalmente, el ego quiere y cree tomar el camino más fácil pero en realidad nos complica la vida. Son nuestros pensamientos, reflexiones y actuaciones los que nos la simplifican, aunque nos parezca demasiado complicado por el esfuerzo que requiere.

Intentamos esconder la herida que más nos hace sufrir porque tememos mirar de frente a nuestra herida y revivirla. Esto nos hace portar máscaras y agravar las consecuencias del problema que tenemos; pues, entre otras cosas, dejamos de ser nosotros mismos.

5-Darte tiempo para observar cómo te has apegado a tu herida en todos estos años.

Lo ideal es deshacernos de estas máscaras cuanto antes, sin juzgarnos ni criticarnos, pues esto nos permitirá identificar cómo debemos tratar nuestras heridas para sanarlas.

Es posible cambiar de máscara en un mismo día o llevar la misma durante meses o días. Lo ideal es que seas capaz de decirte a ti mismo: Vale, me he colocado esta máscara y la razón ha sido esta.

Entonces sabrás que estás en camino y que en el resto del viaje, tu guía será la inercia que te permita sentirte bien sin ocultarte. (La Mente Maravillosa).

“El Incalculable Valor De La Paciencia”

En la extraordinaria obra “Sidharta” de Herman Hesse, el sabio protagonista resume todo lo que debe aprender en la vida en tres palabras: “pensar, ayunar y esperar”. A muchos puede resultarles sorprendente que alguien sintetice lo esencial de la vida en esas acciones que, por demás, suenan bastante pasivas. “No es para mí”, dirán algunos, “No soy monje”.

Lo cierto es que el budismo condensa en esos tres verbos una sabiduría milenaria, que se sustenta en una profunda reflexión sobre el ser humano, el mundo y la vida. Eso, por supuesto, no elimina el hecho de que la sociedad occidental contemporánea vaya exactamente en una línea opuesta a esos principios. Pareciera que actualmente la consigna fuera precisamente lo opuesto: no pensar, hartarse de cuanto haya en el mundo y hacer todo inmediatamente, sin dar lugar a la pausa.

Todo en una palabra: paciencia

La palabra “paciencia” es antipática para muchos. Remite al aburrimiento, a la inactividad, al conformismo. De hecho, se le llama “paciente” al enfermo que está siendo tratado por otros, sin que pueda hacer algo al respecto.

En realidad, la “paciencia” nos remite a diferentes realidades que a veces no se manifiestan como una actividad externa, pero que siempre comprometen un elevado dinamismo interior.

Paciencia es capacidad de soportar algo que resulta incómodo, sin llegar a alterarse. En ese sentido, es autocontrol. Paciencia es también la habilidad para desarrollar tareas minuciosas, manteniendo la misma meticulosidad en todo momento. En ese sentido es vocación por la excelencia. La paciencia también se manifiesta cuando somos capaces de dar tiempo al tiempo para disfrutar de algo que deseamos u obtenerlo, en ese sentido es tolerancia a la frustración.

La paciencia involucra entonces las tres acciones que Sidharta nos enseña: saber pensar para llenar de razón esa premura que a veces nos invade. Saber ayunar, o privarnos de aquello que nos produce placer o satisfacción, hasta tanto sea tiempo de obtenerlo o disfrutarlo. Y saber esperar, porque para esperar adecuadamente se necesita sabiduría; no es simplemente quedarte quieto, sino avanzar siguiendo el ritmo de la realidad: dejar fluir los tiempos de la vida.

¿La paciencia se puede aprender?

La respuesta a esa pregunta definitivamente es “sí”. Todos al nacer somos pequeños e inocentes dictadorzuelos, sin ninguna reserva de paciencia. Por eso lloramos a todo pulmón para que quien sea venga cuanto antes a satisfacer nuestras necesidades, que en esas etapas tempranas son apremiantes.

Crecer significa, entre otras cosas, aprender a abandonar ese lugar de privilegio que tenemos al nacer. Poco a poco entendemos que no somos el centro del mundo y que la humanidad no gira en torno nuestro. Si antes solo teníamos que chillar para obtener lo que queríamos, ahora debemos aprender que una buena calificación o un objeto valioso no se adquieren simplemente con lanzar un alarido.

Claro: hay quien no lo aprende y pretende seguir usando el mecanismo del enfado para llegar a lo que quiere. Ya no se tira en el piso a patalear, sino que seguramente utilizará mecanismos más sofisticados como manipular a otros, o pretender ponerlos a su servicio. Jamás crecen y por eso no pueden experimentar la libertad que dan la autonomía y el esfuerzo.

Para aprender o desarrollar la paciencia ayudan, entre otros, la práctica de un deporte, las actividades manuales y las técnicas de meditación. También ayuda que simplemente cada día tomes cinco minutos para quedarte quieto, sin hacer nada, respirando profundo y concentrado en el aire que entra y sale de tus pulmones. ¿Te parece cliché y demasiado simple? Pero funciona...

Un niño

Por Helen Buckley

Una vez un niño fue a la escuela. Él era bien pequeño. Y la escuela era bien grande. Pero cuando el niño vio que podía ir a su clase caminando directamente desde la puerta de afuera, él se sintió feliz, y la escuela no le parecía tan grande así:
Una mañana, cuando hacía poco que él estaba en la escuela, la maestra dijo:

¨ Hoy vamos a hacer un dibujo.
¨ Bien –pensó él.
A él le gustaba dibujar. El podía hacer todas las cosas: leones y tigres, gallinas y vacas, trenes y barcos..., y tomó su caja de lápices y comenzó a dibujar. Pero la maestra dijo:

¨ ¡Esperen! ¡No es hora de comenzar!
Y él espero hasta que todos estuviesen prontos.

¨ ¡Ahora! –dijo la maestra- Vamos a dibujar flores.
¨ ¡Bueno! –pensó el niño.
A él le gustaba dibujar flores con lápiz rosa, naranja, azul. Pero la maestra dijo:

¨ ¡Esperen! Yo les mostraré cómo se hacen. ¡Así! –dijo la maestra, y era una flor roja con tallo verde.
¨ ¡Ahora sí! – dijo la maestra -. Ahora pueden comenzar.
El niño miró la flor de la maestra y luego miró la suya. A él le gustaba más su flor que la de la maestra. Pero él no reveló eso. Simplemente guardó su papel e hizo una flor como la de la maestra. Era roja, con el tallo verde.
Otro día, cuando el niño abrió la puerta de afuera, la maestra dijo:

¨ Hoy vamos a trabajar con plastilina.
¨ ¡Bien! –pensó el niño.
El podía hacer todo tipo de cosas con plastilina: víboras y muñecos de nieve, elefantes y rabitos; autos y camiones... Y comenzó a apretar y amasar la bola de plastilina, pero la maestra dijo:

¨ ¡Esperen! No es hora de comenzar. Y él esperó hasta que todos estuviesen prontos.
¨ ¡Ahora! –dijo la maestra- nosotros vamos a hacer una víbora.
¨ Bien, pensó el niño. A él le gustaba hacer víboras. Y comenzó a hacer unas de diferentes tamaños y formas. Pero la maestra dijo:
¨ -¡Esperen! Yo les mostraré cómo hacer una víbora larga.
¨ Así! –dijo la maestra.
¨ Ahora pueden comenzar
El niño miró la viborita de la maestra. Entonces, miró las suyas. A él le gustaban más las suyas que las de la maestra. Pero no reveló eso. Simplemente amasó la plastilina, en una gran bola e hizo una viborita como la de la maestra. Que era una viborita larga.
Así luego el niño aprendió a esperar y a observar; y a hacer cosas como la maestra, y luego él no hacía las cosas por sí mismo.
Entonces sucedió que el niño y su familia se mudaron para otra casa, en otra ciudad y el niño tuvo que ir a otra escuela.
Esa escuela era mucho mayor que la primera, entonces había puertas afuera. Para llegar a su salón, él tenía que subir algunos escalones y seguir por un corredor largo para finalmente llegar a su clase.
Y justamente en el primer día, que él estaba allí, la maestra dijo:

¨ Hoy vamos a hacer un dibujo.
¨ Bien –pensó el niño. Y esperó a la maestra para que le dijera cómo hacer. Pero ella no dijo nada, apenas andaba por el salón. Cuando se acercó al niño, ella dijo:
¨ ¿Tú no quieres dibujar?
¨ Sí –dijo el niño-. Pero ¿qué vamos a hacer?
¨ Yo no sé, hasta que tú lo hagas –dijo la maestra.
¨ ¿Cómo lo haré? –preguntó el niño.
¨ ¿Por qué?- dijo la maestra- De la manera que tú quieras.
¨ ¿Y de cualquier color? –preguntó él.
¨ De cualquier color –dijo la maestra-. Si todos hiciesen el mismo dibujo y usasen los mismos colores, ¿cómo yo podría saber quién hizo qué, ¿y cual sería de quién?.
¨ Yo no sé- dijo el niño. Y comenzó a hacer una flor roja, con el tallo verde.

El Poema

“Si tuviera mi vida para vivirla de nuevo…

Me habría ido a la cama cuando estaba enferma en vez de pretender que la tierra se pararía si yo no estuviera en ella al día siguiente.

Hubiera encendido la vela rosada en forma de rosa antes de que se derritiera guardada en el armario.

Habría invitado a mis amigos a cenar sin importar que la alfombra estuviese manchada y el sofá descolorido.

Habría comido las palomitas de maíz en el "salón de las visitas" y me habría preocupado menos de la suciedad cuando alguien quisiese prender el fuego en la chimenea.

Me habría dado el tiempo para escuchar a mi abuelo divagando sobre su juventud.

Habría compartido más de las responsabilidades que llevaba mi marido.

Nunca habría insistido en llevar cerradas las ventanas del carro en un día de verano

Porque me acababa de peinar y no quería que mi pelo se desarreglara. Me habría sentado en el prado sin importar las manchas de la hierba.

Habría llorado y reído menos viendo televisión y más mientras vivía la vida.

Nunca habría comprado algo debido a que era práctico, no se ensuciaba o estaba garantizado para durar toda la vida.

En lugar de evitar los nueve meses de embarazo, habría atesorado cada momento y comprendido que la maravilla que crecía dentro de mí, era mi única oportunidad en la vida de asistir a Dios en un milagro.

Cuando mis hijos me besasen impetuosamente, nunca habría dicho "más tarde, ahora ve y lávate para la cena", habrían habido más "te quiero" y más "lo siento".

Pero sobre todo, quiero darle otra oportunidad a la vida, quiero aprovechar cada minuto. Mirar las cosas y realmente verlas... vivirlas y nunca volver atrás.

No te preocupes sobre a quién no le agradas, quien tiene más o quién hace qué. En lugar de eso, atesoremos las relaciones que tenemos con aquellos que de verdad nos quieren. Erma Bombeck

Humor

Algebra de la vida: Hombre (casado + divorciado) +vuelto a casar = estúpido al cuadrado.

Un ladrón le dice a su víctima:

-Esto es un asalto, ¡deme todo su dinero!-

-¡Óigame usted no sabe con quién se está metiendo!, ¡soy un político muy influyente!-

-En ese caso, ¡devuélvame todo mi dinero!-

Humor Gráfico