No 845
Agosto 31, 2024
Sucedió un día como hoy 31 de agosto
1451 en Inca (islas Baleares), la oligarquía ciudadana ―con el apoyo
de mercenarios italianos―, derrota a los forans.
1808 en Sintra (Portugal), el general Jean-Andoch Junot (1771-1813) capitula ante los británicos.
1813 en España ―en el marco de las Guerras napoleónicas― la ciudad de
San Sebastián (España) es incendiada y destruida por las tropas
anglo-portuguesas que venían a liberarla.
1823 en la Bahía de Cádiz, las fuerzas francesas lideradas por Luis
Antonio de Francia (duque de Angulema) se apoderan del fuerte de Trocadero en
la Batalla de Trocadero.
1839 en Oñate (Guipúzcoa) el
general isabelino Baldomero Espartero y el general carlista Rafael Maroto se
abrazan ante sus ejércitos (Abrazo de Vergara), que pone fin a la primera
guerra carlista (de las tres guerras carlistas del siglo XIX) o Guerra de los
Siete Años (1833-1840).
1848 Costa Rica se independiza de la República Federal de
Centroamérica.
1864 Guerra civil de Estados Unidos: Los unionistas fuerzan al general
William T. Sherman a lanzar el asalto a Atlanta.
1878 en Miskolc (Hungría) sucede una inundación. El río Sajó sube un
metro por minuto, impidiendo el escape de la mayor parte de la población.
Mueren ahogadas unas 500 personas. Ya había habido varias inundaciones graves
en 1691, 1788, 1813, 1845 y 1853, pero esta fue la peor.
1870 – Nace María Montessori, pedagoga italiana.
1886 en Charleston (Carolina del Sur), un terremoto mata a 100
personas.
1888 en Londres, Jack el Destripador asesina a su primera víctima,
Mary Ann Nichols.
1897 en Estados Unidos, Thomas Edison patenta el kinetoscopio, el
primer proyector de cine.
1909 en México mueren más de mil personas a causa de las catastróficas
inundaciones.
1915 Alemania y Austria dividen Polonia en dos distritos: Varsovia
para los alemanes, y Kielce para los austriacos.
1918 en Moscú, el cónsul británico Bruce Lockhart es detenido y
acusado de conspirar contra el Gobierno soviético.
1919 en Hungría, el fracaso económico y la invasión de las tropas
rumanas provoca la caída del dictador húngaro Bela Kun.
1920 Guerra bolchevique polaca: victoria polaca en la Batalla de
Komarów.
1923 en Grecia, los italianos ocupan la isla de Corfú.
1925 en Algeciras ―en el marco de la guerra de Marruecos―, el general
francés Philippe Petain y el español Miguel Primo de Rivera trazan un plan de
acción conjunta contra Abd el-Krim.
1928 en Alemania comienza el «año normal» del Plan Dawes, durante el
cual las obligaciones del Reich se incrementan hasta los 2500 millones de
marcos.
1928 Turquía acuerda adoptar el alfabeto latino y abandonar el árabe.
1929 en La Haya termina la conferencia sobre las reparaciones de
guerra (de la Primera Guerra Mundial), con la adopción del Plan Young.
1931 en China, las aguas del río Yangtsé inundan la mayor parte de la
región de Kuang y provocan la muerte de 250.000 personas.
1935 en Washington D. C. (Estados Unidos), el presidente Franklin D.
Roosevelt promulga la primera Neutrality Act (‘Ley de Neutralidad’), que
prohíbe al Gobierno apoyar o censurar a cualquier país que se encuentre en una
situación beligerante.
1939 en Alemania, los medios de comunicación nazis afirman que Polonia
atacó una estación de radio en Gleiwitz. Eso da la excusa a Adolf Hitler para
invadir Polonia el siguiente día, lo que dará inicio a la Segunda Guerra
Mundial.
1947 en Hungría, los comunistas vencen en las elecciones.
1951 la empresa alemana Deutsche Grammophon presenta el primer elepé
(disco de vinilo de larga duración).
1955 en la Plaza de Mayo (Buenos Aires), el presidente constitucional
Juan Domingo Perón pronuncia su último discurso previo al sangriento golpe de
Estado y exilio.
1957 Malasia se independiza de Reino Unido.
1961 España retira sus últimas tropas de Marruecos.
1962 Trinidad y Tobago se independiza de Reino Unido.
1963 – Muere el pintor francés Georges Braque.
1963 se pone en funcionamiento la llamada "línea caliente"
entre Washington y Moscú.
1970 en Perú, el presidente Velasco Alvarado nacionaliza los
principales bancos.
1971 las tropas survietnamitas se retiran de Camboya.
1979 la acción conjunta de los ciclones David y Frederick causa una
catástrofe sin precedentes en la zona del Caribe.
1986 en el Mar Negro, el barco de pasajeros soviético Admiral Nakhimov
se hunde después de colisionar con el carguero Pyotr Vasev. Mueren 398
pasajeros.
1986 en la ciudad estadounidense de Cerritos (Los Ángeles), un avión
Douglas DC-9 (de la empresa Aeroméxico) choca en el aire con un Piper Cherokee.
Mueren 82 personas.
1991 Kirguistán y Uzbekistán se independizan de la Unión Soviética.
1993 tras más de 50 años de ocupación, los últimos soldados rusos
abandonan Lituania.
1994 en Irlanda, el IRA Provisional declara el alto el fuego.
1997 Delegados de más de cien países se reúnen en Oslo en una
conferencia internacional sobre la prohibición de las minas antipersona.
1997 en París (Francia), Diana Spencer, princesa de Gales muere en un
accidente de coche.
1998 la crisis rusa provoca el hundimiento de la bolsa de Nueva York,
que tras una hora de vertiginosa caída pierde al cierre 512,61 puntos.
1999 se estrella un Boeing 737-200 en el Aeroparque Jorge Newbery de
Buenos Aires, muriendo sesenta y cinco personas.
2000 se desploma el valor del euro tras la elevación de los tipos de
interés por parte del Banco Central Europeo.
2001 al menos 44 personas mueren y varias decenas resultan heridas
como consecuencia de una fuerte explosión registrada en una zona de ocio del
centro de Tokio.
2003 Países Bajos se convierte en el primer país del mundo que
distribuye hachís (un derivado de la marihuana) en farmacias con fines
terapéuticos.
2004 en la ciudad de Beerseva (Israel), dos terroristas hacen estallar
bombas en sendos autobuses; mueren 16 personas, y otras 84 resultan heridas.
2004 un grupo armado iraquí asesina a doce nepalíes que mantenía
secuestrados, y muestra un vídeo de la matanza en Internet.
2006 El grito de Edvard Munch ―que había sido robado el 22 de
agosto de 2004― es recuperado por la policía noruega después de una redada.
Pensamientos
Positivos
Una sonrisa cálida, honesta y afectuosa es una clara manifestación de salud interna, mental, emocional y espiritual. Sonríe en los momentos felices.. para acrecentar tu satisfacción. Sonríe cuando las circunstancias son desfavorables, para que alivies la amargura de esas ocasiones. Cultiva tu sonrisa recordando siempre lo mejor de ti y de tu vida.
Frases memorables
15
Frases De Deepak Chopra Para Vivir Mejor
Deepak Chopra nació en Nueva Dehli en India en 1946, es un médico, escritor y un popular conferencista. Sus enseñanzas se basan principalmente en la espiritualidad y el poder de la mente. La correlación entre el cuerpo y la mente es uno de sus principios más destacados, por lo cual es un ferviente practicante y defensor de la medicina alternativa. Uno de sus libros más reconocidos es “Cuerpos sin edad, mentes sin tiempo” en donde explica a detalle la influencia de mente-cuerpo.
Para conocer más acerca de la filosofía de Deepak Chopra hemos seleccionado 15 de sus mejores frases.
1. Yo le enseño a la gente que sea cual sea la situación, sin importar que tan caótica sea, sin importar cuánto drama hay a tu alrededor, se puede curar con tu presencia si te quedas dentro de tu centro.
2. Una vida libre de riesgo está lejos de ser una vida sana.
3. Cuanto menos abres tu corazón a otros, más sufre tu corazón.
4. Una madre puede ver a su recién nacido como una persona maravillosa y respetable y, a través de su percepción, este niño crecerá para volverse una persona maravillosa y respetable, lo cual es uno de los misterios del amor.
5. Las personas infelices no son exitosas, y no hay logro ni dinero alguno que pueda modificar esta ecuación.
6. Hasta hace poco, pocas personas cuestionaban el supuesto de que el
envejecimiento es irreversible y, por esta razón, los seres humanos hemos
reforzado durante generaciones la idea habitual de que envejecer implica un
deterioro de la capacidad física y mental.
7. Cuando identificas tus talentos singulares y te comprometes a ponerlos al servicio de los demás, fortaleces tu sistema inmune.
8. Las personas infelices tienen un mecanismo cerebral que interpreta las situaciones como problema.
9. La mayoría de las personas piensan y actúan dentro de las limitaciones estrechas de lo que se les ha enseñado desde la infancia, sin cuestionar los supuestos básicos sobre los cuales han estructurado su visión del mundo.
10. Te guste o no, todo lo que te está sucediendo en este momento es producto de las decisiones que has tomado en el pasado.
11. Tus percepciones, interpretaciones y expectativas influyen sobre todos los aspectos de tu salud mental y física. Al modificar tu perspectiva y tomar decisiones nuevas obtienes herramientas poderosas para cambiar tu vida.
12. La risa es el mecanismo de la humanidad para escapar del sufrimiento.
13. La manera en que piensas, la manera en que te comportas, la manera en que comas, puede influencias tu vida por 30 o 50 años.
14. La investigación ha demostrado que la mejor manera de ser feliz es hacer que cada día sea feliz.
15. La repetición constante de una creencia negativa desarrolla vías
nerviosas que refuerzan la negatividad al convertirla en una manera habitual de
pensar.
Minutos de
sabiduría – C. Torres Pastorino
Desarrolla la parte humana de tu persona.
No vivas sólo de manera vegetal o animal,
instintivamente. Desarrolla la
parte humana de tu persona.
Procura conocer la verdad de tu origen y de tu
destino, utilizando tu
pensamiento para conocerte cada vez más.
Por poca cultura que tengas, tú posees una
inteligencia capaz de razonar y
pensar.
Analectas De
Confucio
16.10. Confucio dijo: «Un caballero presta atención en nueve
circunstancias: — Cuando mira, para ver con claridad.
— Cuando escucha, para oír sin confusión.
— En su expresión, para ser amistoso.
— En su actitud, para ser respetuoso.
— En sus palabras, para ser leal.
— En sus obligaciones, para ser responsable.
— Cuando duda, para cuestionar.
— Cuando está enfadado, para reflexionar sobre las consecuencias.
— Cuando obtiene un beneficio, para considerar si es justo.»
El Vagabundo -
Gibrán Khalil Gibrán
SOBRE LA ARENA
Dijo. un hombre a otro:
-Con la marea alta, hace mucho tiempo, escribí con mi cayado, unas
líneas en la arena. Y la gente aún se detiene para leerlas y cuida mucho de que
no se borren.
Y el otro hombre dijo:
-Yo también escribí unas líneas en la arena, pero lo hice durante la
marea baja. Y las olas del inmenso mar las borraron y breve fue su vida. Pero
dime; ¿qué fue lo que tú escribiste?
Y el primer hombre respondió:
-Escribí Soy lo que soy. ¿Y tú, qué escribiste? Y el otro hombre dijo:
-Escribí esto: Soy sólo una gota de este mar inmenso.
Fabulas De Esopo
El
león, la zorra y el asno
El león, la zorra y el asno se asociaron para ir de caza.
Cuando ya tuvieron bastante, dijo el león al asno que repartiera entre
los tres el botín. Hizo el asno tres partes iguales y le pidió al león que
escogiera la suya. Indignado por haber hecho las tres partes iguales, saltó
sobre él y lo devoró.
Entonces pidió a la zorra que fuera ella quien repartiera.
La zorra hizo un montón de casi todo, dejando en el otro grupo sólo
unas piltrafas. Llamó al león para que escogiera de nuevo.
Al ver aquello, le preguntó el león que quien le había enseñado a
repartir tan bien.
- ¡Pues el asno, señor!
Moraleja:
Siempre es bueno no despreciar el error ajeno y más bien aprender de
él.
El
Bandido Y La Morera
Un bandido que dio muerte a un hombre en un camino, cuando se vio perseguido por los que allí se encontraban, se escapó manchado de sangre, dejando abandonada la víctima. Y unos caminantes que venían en sentido inverso le preguntaron de qué tenía manchadas las manos, dijo que se acababa de bajar de una morera. Y mientras decía esto, quienes lo perseguían llegaron y capturándole le colgaron de una morera. El árbol le dijo: «Pues no me pesa contribuir a tu muerte, porque después de haber cometido tú el crimen querías limpiarte las manos en mí.
Moraleja:
Así, en muchas ocasiones los que son buenos por naturaleza, cuando resultan calumniados por algunos, no dudan en portarse mal con ellos.
El
cazador miedoso y el leñador
Buscando un cazador la pista de un león, preguntó a un leñador si
había visto los pasos de la fiera y dónde tenía su cubil.
- Te señalaré el león mismo. -dijo el leñador.
- No, no busco el león, sino sólo la pista- repuso el cazador pálido de miedo y castañeteando los dientes.
Moraleja:
Si quieres ser atrevido en las palabras, con más razón debes ser
valiente con los actos.
Gotitas gramaticales Dr. Wilmer Ramos
VERBOS IRREGULARES
CÓMO CONJUGARLOS
SEGUNDA LISTA
1. ADVERTIR, como sentir: siento, advierto; sintiendo, advirtiendo; sentí,
advertí; sentiré, advertiré…
2. AFLUIR, como huir: huye, afluye; huyendo, afluyendo; huirá, afluirá…
3. VOLCAR, como contar: cuento, vuelco; volqué, conté; volcando, contando...
4. TORCER, como mover: muevo, tuerzo; moví, torcí; moveré, torceré; moviendo,
torciendo…
Cosmovisión
Andina Prof. Rodolfo Tafur
Agosto.: LA FIESTA
DE LA LUNA NUEVA:
LA TIERRA SE DESPIERTA: COMPARTIR, PERDONAR Y AGRADECER
"APTHAPI” en Bolivia y en Perú “ATAW API” (1)
Antes de dar inicio a esta celebración, los varones realizan el ritual
del “AKULLIY o PIKCHAY”, es decir mastican la Coca para “estar todos en paz,
sin ningún rencor" y las mujeres ponen alimentos en mantas para dar inicio
al “AKLLAY”, frase quechua que se traduce como “escoger entre muchas cosas lo
que deseo”. Así de da inicio a un ritual andino muy hermoso a cual lo llaman
“ATAW API”, en este ritual se reúnen todas las familias, las comunidades (si la
limpieza es grande) y al término de recoger los frutos de la Madre Tierra o
Pacha Mama, todos se reúnen y muestran su alegría con cantos y expresiones de
algarabía, posteriormente cada uno entrega algo de lo guardado para compartir
con todos los presentes...
En esa reunión se liman todas las asperezas y a manera de reforzar la
integridad se perdonan “ofensas y agravios”. Luego empieza el “compartir” los
alimentos que cada familia a preparado para tal efecto. He sido testigo de este
acto tan significativo donde el hombre y la tierra son uno, ambos se
sincronizan: alegría, agradecimiento y alimento. En zonas Aimaras lo llaman “
APTHAPI” y lo traducen como “Alegría, felicidad o ventura por la comida o
alimento que se comparte”.
Rodolfo "Locrito" Tafur...
(1) ATAW: Frase quechua que se refiere a la Madre o Diosa de la "Alegria dentro de la tristeza" y API, significa Alimento..
Ciencia y
tecnología - Xataka
Dormir
más los fines de semana no compensa la falta de sueño durante toda la semana
hace un día - Actualizado 19 Marzo 2019, 04:19
JAVIER JIMÉNEZ@dronte
El cuerpo no se olvida. Finge que lo hace, se autoconvence de ello y
elabora complicadísimas teorías sobre por qué el sueño no es tan importante:
pero al final, el cuerpo siempre conserva los suvenires del insomnio.
Los problemas inmunológicos, los metabólicos (2 y 3), los cardiovasculares,
los psicológicos (y 2) y hasta los problemas
sociales de la falta de sueño no nos abandonan.
Y no, no basta con no poner el despertador los fines de semana.
Kenneth Wright de la Universidad de Colorado en Boulder y su equipo de
investigación estudiaron lo que sucede cuando las personas intentan
compensar la falta de sueño durante la semana durmiendo hasta tarde los fines
de semana. Spoiler: nada bueno.
"El finde no pongo el despertador y listo..."
El equipo de Wright comparó los efectos metabólicos de tres grupos de personas con regímenes de sueño distintos. El primer grupo dormía cinco horas al día durante toda la semana; el segundo dormía nueve durante toda la semana; y el tercer grupo dormía cinco horas durante los días laborables y "todo lo que quisieran" durante los fines de semana.
Tras la primera semana del estudio, los participantes del primer
grupo empezaron a comer más (y peor) durante la cena,
aumentaron de peso e incluso mostraron una sensibilidad reducida a la
insulina en comparación con el segundo grupo. Aquí no hay gran
novedad, era algo que ya conocíamos: dormir poco tiene efectos
devastadores en lo que somos.
EL problema estaba en el tercer grupo. Tradicionalmente, se nos ha
dicho que recuperar horas de sueño durante el fin de semana podía ayudar a
combatir algunos de los peores problemas metabólicos relacionados con el
insomnio y la falta de sueño. Y sí, a la luz de los datos, parece cierto.
Pero no es suficiente.
El grupo que tenía restricciones de sueño durante la semana, pero
podían dormir a placer durante el sábado y el domingo sufrían menos
metabólicamente hablando, pero los efectos metabólicos del insomnio
persistían durante la semana siguiente y se iban acumulando. Es decir,
dormir extra los fines de semana probablemente no sea suficiente para reducir
los riesgos para la salud relacionados con el sueño insuficiente.
Tiene sentido. Si me permitís la metáfora, un problema muscular provocado por excesos para los que no estamos preparados no se soluciona con un rato de descanso. Eso es lo que ocurre también con el sueño: es muy difícil paliar sus efectos sobre nuestra salud sin unos hábitos saludables. Y por "muy difícil" quiero decir, cada vez más imposible según la investigación disponible. No es mala idea tomar nota.
NVIDIA
Hace un año las acciones de NVIDIA rondaban los 385 dólares. En estos
momentos superan los 1.240 y triplican aquel registro. Es algo insólito en sí
mismo, pero es que además este impulso la ha convertido en la segunda más
importante del mundo por capitalización bursátil. Era impensable que
superara a Apple, pero ahora solo Microsoft está por delante... y no por mucho.
Jensen Huang lo ha conseguido gracias a una apuesta singular. Lo era hace
algunos años, cuando la firma comenzó a apostar por CUDA y por el
ámbito del aprendizaje profundo. Aquel trabajo ha acabado siendo clave para
estar preparados cuando tocaba, o lo que es lo mismo, cuando se lanzó ChatGPT.
Y de paso, para engañarnos a todos con algún que otro deepfake
espectacular.
El chatbot de OpenAI desató una fiebre por la IA que tuvo un impacto directo en
NVIDIA: la firma, referente absoluto en hardware para el desarrollo de estos
modelos, se convirtió en absolutamente indispensable para el resto del mundo
tech. Todas la necesitaban —y la necesitan, y de momento la necesitarán—, y eso
fue haciendo crecer su valor de mercado de forma drástica. Tanto que la
empresa está a un 5% de ser la más valiosa del planeta.
¿Dónde está el techo? Nadie lo sabe, pero desde luego no parece que a corto
plazo la tendencia vaya a cambiar. NVIDIA sigue sin tener demasiada
competencia, pero cuidado, porque pronto podría tenerla. Mientras tanto,
eso sí, resulta curioso que la ganadora de la guerra por la IA no sea Google,
Microsoft, OpenAI o Meta. Todas han quedado ensombrecidas por este gigante de
los semiconductores. Ya pueden ir dándole las gracias a ChatGPT.
NVIDIA plantea
chips IA para PCs en 2025. Qualcomm, Intel y AMD tienen motivos para
preocuparse
BARD
A estas alturas ya estaréis cansados de oir hablar de ChatGPT, pero hace meses que Google prepara su jugada para recuperar el terreno perdido. Esa jugada no es ni más ni menos que Bard, un chatbot que dio sus primeros pasos de forma errática —y con alguna que otra metedura de pata colosal— pero que poco a poco ha ido ganando enteros.
Esta semana Bard se nos ha hecho (un poquito más) mayor. Lo ha hecho gracias a Gemini Pro, el nuevo gran modelo de lenguaje (LLM) en el que está basado, y que según la empresa lo pone ya al nivel de ChatGPT. Dicho modelo estaba ya activo en Bard en EEUU desde diciembre, pero es ahora cuando por fin llega a España y muchos otros países.
¿Cómo le sienta a Bard el cambio? En Xataka hemos tenido la oportunidad de comparar las respuestas de Bard con las de ChatGPT y las de Copilot, y hay buenas y malas noticias. Las buenas es que el chatbot de Google incluye ahora generación de imágenes y no pone cortapisas a que lo uses gratuitamente sin límites. Las malas es que inventa y exagera más de lo que nos gustaría. Si quieres precisión y un chatbot más fiable, de momento Copilot gana la partida en el terreno de las ofertas gratuitas, aunque lo hace limitando mucho las conversaciones.
Lo que está claro es que esto es tan solo el principio de un nuevo 'round' en ese combate que se está librando en el terreno de la IA generativa. Uno que está definiendo el statu quo del mercado y de los grandes de la tecnología a corto plazo. Si Google ganó el de los buscadores, Facebook el de las redes sociales, ahora queda por ver quién gana el de la IA.
Y cuidado, porque aunque Bard, ChatGPT y Copilot son los referentes actuales, Meta y Apple también están en ello. La primera está convirtiéndose — sorpresa mayúscula— en el " Linux de la IA", mientras que Apple, que hasta ahora apenas decía nada, ya ha confirmado que tendrán su IA generativa disponible antes de que acabe 2024. Hagan juego, señores.
Hemos comparado el nuevo Bard con Gemini Pro con ChatGPT y Copilot: GPT-4 es mucho GPT-4
Klip 7 – Paulina
Fox
CITAS
"No comas todo lo que puedes, no gastes todo lo que tienes, no creas todo lo que oigas, no digas todo lo que sabes" Proverbio Chino
"Nadie puede hacer el bien en un espacio de su vida, mientras hace daño en otro. La vida es un todo invisible" Mahatma Gandhi
“Los buenos amigos concurren a tus citas de esplendor y alegría, cuando son invitados, y en los momentos de dolor acuden sin ser llamados”
“Las mentes grandes discuten ideas, las medianas cosas y las pequeñas personas” Proverbio Chino
“Las cosas más importantes para el éxito en la vida son 3: Amar, olvidar y perdonar”
"Las batallas contra las mujeres son las únicas que se ganan
huyendo"
Napoleón Bonaparte
"Comienza a manifestarse la madurez cuando sentimos que nuestra
preocupación es mayor por los demás que por nosotros mismos” Albert Einstein
Cuentos
La
Muerte
business pioneer
AL RAJHI
Un día, la Muerte pasó por el bosque, y una joven lo encontró en su
camino. Al verlo en su hermoso caballo negro brillante, le preguntó
inocentemente: ¿Tú también estás perdido? La Muerte la miró y con una sonrisa
respondió: Sí, estoy perdida, ¿y sabes el camino de regreso a casa? La niña
respondió: No, pero ahora ya no me siento sola, ahora ya no tengo miedo porque
tú estás conmigo. !!! La Muerte se sorprendió. ¡Me dijiste que no me tienes
miedo! ¿Y sabes quién soy? La niña respondió tranquilamente: Si vienes por mí,
está bien, pero solo te pediré un favor. Y la muerte responde: Sí, ¡¿y qué
favor podrías pedirle a la muerte?! La niña respondió con cara triste: Salva a
mi madre, ella está muy enferma por eso salí a buscar unas hierbas medicinales
al bosque y me perdí. ¡Si no vuelvo con mi madre, ella morirá de enfermedad y
tristeza por nuestra pérdida porque estamos solos! Mi padre murió hace un año,
y desde entonces mi madre es responsable de mí y de la casa. La Muerte se
sintió avergonzado y su rostro se llenó de arrepentimiento y tristeza por
primera vez, ¡porque tenía la intención de llevarse a la niña con él para siempre!
!! Y así continuaron caminando, ella cojeando por el dolor de sus suaves pies,
mientras él montaba su enorme caballo, hasta llegar a un camino que conducía
directamente a la casa, que se hizo visible desde lejos. Antes de que
abandonaran el bosque, la muerte se detuvo y. la niña avanzó hacia la casa. Se
giró hacia él y le preguntó sorprendida: ¿¡Qué estás haciendo!? ¿¡Por qué no te
mueves!? La Muerte respondió: ¡¡¡No podré continuar más!!! La chica está
sorprendida, ¿¡así que no me llevarás!? ¿¿No voy contigo?? La Muerte la miró a
los ojitos y respondió: ¡¡No, no irás conmigo, y tu madre tampoco!! Sólo ve y
cuídala, porque con el tiempo volveré por ella y por ti también, y tú irás
conmigo. La niña estaba feliz, como si hubiera visto un pájaro hermoso,
brillante y mágico. hasta la muerte con voz temblorosa de felicidad: Gracias, y
te estaré esperando feliz porque sé que no eres malo. La Muerte golpeó la piel
de su caballo, el cual comenzó a rasgar el suelo con sus cascos y quedó como
una sombra que se desvaneció en la oscuridad del bosque. #La muerte no es mala,
¡a veces es seguridad! Y es entonces cuando llega en el momento adecuado - Un
cuento de herencia española (Quora Stratego)
La Mente Es
Maravillosa
Las
5 claves de Carl Jung para ser felices
Según Carl Jung, la felicidad requiere que seamos capaces de mirar
primero en nuestro interior. Solo cuando despertamos, solo cuando hacemos
consciente lo inconsciente y dejamos atrás las sombras, nos sentimos libres
para alcanzar aquello que nos hace felices.
Las claves de Carl Jung para ser felices siguen estando de plena
actualidad. El célebre psiquiatra suizo y fundador de la psicología analítica,
fue algo más que esa figura de notables y variados saberes que nos legó
conceptos como el inconsciente colectivo o los arquetipos. Jung era todo un
experto en esa compleja alquimia de emociones, imágenes y necesidades que
subyacen en el ser humano.
“Somos el origen de todo mal” dijo una vez en una entrevista mientras
el mundo se hallaba bajo el velo de la Guerra Fría. “Las personas estamos
hechas de miedos y solo la psicología y el entendimiento de lo que somos puede
salvarnos”, puntualizó. Jung sabía que, como especie, éramos capaces de
lo peor, pero también de lo mejor. Esa autorrealización hacia la esperanza
y el bienestar solo se logra, según él, mediante la individuación.
Este interesante concepto se vincula también con el concepto de
felicidad que tenía Carl Jung. Este hacía referencia a ese proceso mediante el
que logramos convertirnos en individuos psicológicos libres, pero unidos en
todas nuestras partes. Sin miedos, sin angustias, formando una
totalidad donde nada queda en la sombra, ahí donde lo inconsciente se
vuelve consciente y tenemos claros nuestros propósitos.
Dicha idea era, sin duda, la piedra angular del padre de la psicología
espiritual, pero a su vez también fue capaz de darnos un sencillo
listado de esas dimensiones que, según él, podían conducirnos a la felicidad.
Lo hizo durante una serie de entrevistas que quedaron recogidas en el
libro C.G. Jung Speaking (1987). Conozcamos en qué consisten
esos puntos.
“El privilegio de esta vida es poder convertirte en quien realmente
eres”.
–Carl Gustav Jung-
Las claves de Carl Jung para ser felices
Las clásicas listas de cómo lograr ser feliz abundan. También tenemos claro que
muchas de ellas caen en ese positivismo caduco donde quedarse solo en la
pancarta, sin ser realistas ni facilitarnos una ayuda objetiva. Ahora bien, las
claves de Carl Jung para ser felices también pueden parecernos algo básicas;
sin embargo, tienen un punto diferenciador importante.
El fundador de la psicología analítica puntualizó un detalle: si nos
obsesionamos ciegamente en buscar estas dimensiones, lo que lograremos es todo
lo contrario; ser infelices. Se trataría más bien de tener claros
nuestros propósitos, pero ser capaces a su vez, de dejarnos llevar, de ser
receptivos, intuitivos y como diría el propio Jung, capaces de atisbar
esas sincronicidades que a veces nos traen cosas tan inesperadas como
maravillosas.
Veamos por tanto cuáles son las claves de Carl Jung para ser felices.
1. Buena salud física y mental
La una no se concibe sin la otra; la buena salud debe ser física y
también psicológica. Es más, el propio Carl Jung especificaba que la psicología era
en realidad la única ciencia que podía salvar al ser humano y mediar en su
bienestar.
No obstante, puntualizaba, la psicología no tiene solo como propósito tratar los trastornos psicológicos que favorecen el malestar y el sufrimiento. Realizarnos como personas, clarificar metas y saber quién somos es también clave de felicidad como lo puede ser el bienestar físico.
2. Tener buenas relaciones
La calidad de nuestras relaciones sociales son sin duda ese pilar que
aparece en todo manual sobre la felicidad. No podemos vivir desconectados
de nuestros semejantes, necesitamos afecto, amistad, seguridad, amor,
comunicarnos, compartir, descubrir nuevas perspectivas, aprender los unos de
los otros cuidar y ser cuidados, crear vínculos sólidos y gratificantes…
3. Facultad para percibir la belleza del arte y la
naturaleza
El arte es ese producto cultural creado por el ser humano que va más
allá del sentido estético. En cada obra, en cada producción se contiene
a su vez la esencia del ser humano. Ahí están sus emociones, su
creatividad, sus idealismos, su potencial psicológico e innovador, su maestría
para dar forma a creaciones que han estado primero en nuestra mente y en ese
escenario inconsciente del que hablaba Jung.
Saber apreciar todo ello también nos eleva, nos gratifica y nos hace felices. Al igual que lo hace también el ser capaces de admirar la naturaleza, ahí donde se hallan nuestras raíces, ahí donde cada ser y cada rincón de nuestro planeta nos puede dar excelentes lecciones de sabiduría.
4. Creer en algo, en una religión o una filosofía
Entre esas claves de Carl Jung para ser felices no podía faltar la
espiritualidad. Bien arraigada a una doctrina religiosa o una corriente
filosófica, el hecho de creer en ‘algo’ ofrece, según el padre de la psicología
analítica, una base para el bienestar. Es permitirnos dar un contexto y un
origen a cada experiencia, es sentir que hay algo más que lo meramente
tangible, un algo que ofrece raíces y a la vez sentidos y propósitos.
5. Un trabajo satisfactorio
Carl Jung explicó en más de una entrevista que su propósito y su deseo
en la infancia fue ser arqueólogo. Más tarde, las circunstancias
quisieron que terminara estudiando medicina, para después especializarse en
psiquiatría. Ahora bien, de algún modo, pudo vertebrar su pasión por la
historia, la antropología y esa ansiedad por ‘excavar’ en lo más profundo del
ser humano, a través de la psicología analítica.
Tener un trabajo satisfactorio no es sencillo, pero si vamos facilitando ese recorrido profesional a través de adecuadas elecciones, y teniendo claros nuestros ideales, terminaremos hallando ese puesto laboral donde sentirnos realizados. La felicidad es también dar a los demás lo mejor de uno mismo a través de un trabajo bien hecho, a través de esa labor que nos apasiona y en la cual somos buenos.
Para concluir, decía Sócrates que para encontrar la felicidad
hay que descender a las profundidades de uno mismo. De algún modo, esta
idea se parece bastante a lo que defendía Jung; debemos hacer consciente esa
voz interior que hay en cada uno de nosotros. Cuando lo hagamos, nos sentiremos
libres y preparados para dar forma a la vida que deseamos.
Iniciemos hoy mismo esa maravillosa y decisiva labor.
Ansiedad
secundaria: La ansiedad que genera vivir con ansiedad
Posted: 10 Jun 2019 02:10 AM PDT
Si las punzadas de la ansiedad te generan más ansiedad, si
experimentas pánico cuando sientes el corazón acelerado y cada vez temes más a
los síntomas ansiosos, es probable que estés sufriendo lo que se conoce como
“ansiedad secundaria”. O sea, tu ansiedad te está generando más ansiedad.
Todos hemos experimentado ansiedad en algún momento de nuestras vidas,
pero normalmente podemos lidiar con esa sensación de aprensión y tensión. Sin
embargo, cuando no logramos gestionar esas reacciones y comenzamos a temerles,
corremos el riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad que se autoalimenta,
generando un bucle en el cual la ansiedad se convierte tanto en causa como, en
consecuencia.
¿Qué es la ansiedad secundaria?
El término “secundario” se utiliza para describir un problema que
surge como resultado de una condición primaria. En el caso de la ansiedad
secundaria, esta se origina del temor a la ansiedad, específicamente debido al
manejo inadecuado de la meta ansiedad, que es todo lo que pensamos sobre nuestra
ansiedad y lo que sentimos respecto a esas sensaciones.
De hecho, en muchos casos el trastorno de ansiedad no es el problema
principal sino secundario. Un estudio realizado en la Escuela de Medicina de
Harvard desveló que el 40% de los casos de trastornos de ansiedad generalizada
corresponden a una ansiedad secundaria.
En la práctica clínica, el gabinete PsicoAbreu, conformado por un
grupo de psicólogos en Málaga especializados en el tratamiento
de los trastornos de ansiedad, confirma que en muchos de los casos de ansiedad
que acuden a consulta, la ansiedad secundaria tiene un papel protagónico en la
instauración y mantenimiento del trastorno.
Los 5 peligros que encierra la ansiedad secundaria
Como apuntó Daniel Defoe, “el peso de la ansiedad es mayor que el
mal que provoca”. La ansiedad secundaria puede llegar a ser muy
discapacitante afectando la calidad de vida de quien la sufre.
- La ansiedad secundaria
intensifica las emociones desagradables. Todo aquello a lo que te
resistes, persiste. La resistencia a la ansiedad también agrava el
problema que se encuentra en su base. Cuanto más te preocupes por sentirte
ansioso y más le temas a los síntomas, más combustible le añadirás a esas
emociones desagradables, generando un malestar mayor.
- La ansiedad secundaria da
pie a otros trastornos. La meta ansiedad puede
causar otros problemas psicológicos. De hecho, la ansiedad secundaria
tiene una mayor comorbilidad que la ansiedad primaria. Se ha constatado
que las personas que padecen ansiedad secundaria son más propensas a
sufrir agorafobia, estrés postraumático, depresión mayor y abuso de
sustancias.
- La ansiedad secundaria
perfila un futuro gris. Si crees que no puedes
gestionar tus emociones, estarás alimentando una profecía que se
autocumple.Dado que la ansiedad existe en el futuro, en el mundo de las
posibilidades, anclarte a la creencia de que no puedes hacer nada para
mejorar la ansiedad, te hará entrar en un callejón sin salida que
alimentará un estado de indefensión en el que crece la ansiedad.
- La ansiedad secundaria
erosiona la autoconfianza. Temer a tus emociones y
pensar que escapan de tu control terminará afectando la imagen que te has
formado de ti mismo. Es probable que empieces a pensar que no eres capaz
derecuperarte y, por ende, ni siquiera lo intentarás, cerrando un círculo
vicioso en el que cada vez te sientes más atrapado y con menos
alternativas.
- La ansiedad secundaria te
impide comprender el mensaje primario. La meta ansiedad hace
que te centres demasiado en el miedo, desviando tu atención de la
situación que generó el cuadro primario. Eso significa que te resultará
más difícil descubrir su causa. Considera que la ansiedad es una señal que
te indica que tienes algún problema que debes solucionar. La meta ansiedad
hará que te vayas por las ramas, impidiéndote llegar a la raíz del
problema.
¿Cómo se instaura la ansiedad secundaria?
La ansiedad secundaria es el resultado del miedo y la preocupación por
los síntomas ansiosos y la consecuente resistencia a ellos. Si has sufrido un
ataque de pánico, por ejemplo, sabrás que no es una experiencia agradable.
De repente el corazón se desboca, la respiración se acelera y se hace
más entrecortada, experimentas sudores fríos, puedes sentir mareos y sufres un
miedo tan intenso que el cerebro se “apaga”. A esos síntomas sumamente
desagradables se le suma la incertidumbre por no saber qué está sucediendo.
Cuando finalmente superas el episodio, es probable que te atenace un
temor: ¿Y si me ocurre de nuevo?
Ese miedo desencadena un mecanismo de hipervigilancia. En práctica, se
desata una especie de “paranoia” que te lleva a prestar más atención a los
pequeños cambios que puedan avisarte de que vas a sufrir otro ataque de
ansiedad. Eso puede hacer que malinterpretes pequeñas señales fisiológicas
totalmente normales, lo cual desencadenará otro ataque de pánico, esta vez
autoprovocado.
Ese estado de escrutinio constante aumenta además la ansiedad basal; o
sea, comienzas a vivir con los nervios a flor de piel, tensos, a la espera de
que ocurra algo negativo de un momento a otro. Ese estado termina complicando y
agravando el cuadro ansioso de manera significativa, actuando como un
catalizador de la ansiedad crónica.
¿Cómo eliminar la ansiedad secundaria?
Temer a la ansiedad no es útil. Ese miedo no solo agrava la
experiencia ansiógena sino que también genera una gran debilidad. Por supuesto,
nadie se propone conscientemente autosabotearse, la ansiedad secundaria es una
reacción normal a las situaciones que nos asustan. Eso significa que no hay que
sentirse culpables, pero debemos comprender que ese miedo solo empeora la
experiencia.
Para eliminar la ansiedad secundaria hay que actuar en tres niveles:
físico, emocional y racional.
- A nivel físico. Los síntomas de la
ansiedad provocan intensas reacciones a nivel fisiológico, pero si
detectas rápidamente los primeros signos, podrás gestionarlos antes de que
empeoren. Aprender ejercicios de respiración, por ejemplo, te ayudará a
calmarte rápidamente.
Diferentes estudios, entre ellos uno realizado en la Universidad de
Warwick, han comprobado que las oscilaciones respiratorias conducen a la
modulación y/o sincronización de la frecuencia cardíaca y las ondas cerebrales
a través de un mecanismo que involucra al sistema nervioso autónomo. La
práctica de yoga, meditación y mindfulness también te ayudará
a disminuir la ansiedad basal, de manera que cada vez tendrás que preocuparte
menos por la ansiedad.
- A nivel emocional. “Nuestra ansiedad
no proviene de pensar en el futuro, sino de querer controlarlo”, dijo
Kahlil Gibran. Es importante que seas conscientes de que la resistencia
alimenta el conflicto y las emociones desagradables. Aceptar la ansiedad,
al contrario, disminuirá esas emociones.
No debes ver la ansiedad como un enemigo a batir sino como un aviso de
un problema o conflicto que necesitas resolver. La ansiedad forma parte de la
vida, no siempre podrás evitarla, y aunque a veces puede ser una experiencia
desagradable, tu manera de afrontarla determina cuán dañina puede ser.
- A nivel racional. William James dijo: “La
mejor arma contra el estrés es nuestra capacidad para elegir un
pensamiento en vez de otro”. Así como los pensamientos disfuncionales
alimentan la ansiedad, los pensamientos adaptativos la disminuyen. Ser
consciente de tu narrativa te ayudará a comprender cómo tus pensamientos
están perpetuando la ansiedad.
Analiza una experiencia reciente de ansiedad y recuerda los
pensamientos que pasaron por tu mente justo antes,
durante y después de ese episodio. Si esos pensamientos
alimentaban el miedo, la ansiedad y la evitación, eran disfuncionales. Una
estrategia para cambiarlos y colocar en su lugar otros más funcionales consiste
en desafiarlos, analizando su racionalidad. Por ejemplo, si tu corazón se
acelera, en vez de pensar que estás a punto de morir, puedes calmarte pensando
que se trata de un síntoma de la ansiedad que puedes gestionar.
A veces, gestionar la ansiedad puede ser complicado, por lo que es necesario pedir la ayuda profesional de un psicólogo. Ten en cuenta que cuanto antes recibas tratamiento, más fácil será eliminar o incluso prevenir la ansiedad secundaria. No esperes a que el problema se instaure.
Fuentes:
Perry, S. et. Al. (2019) Control of heart rate through guided
high-rate breathing. Scientific Reports; 9: 1545.
Rogers, M. P.
et. Al. (1999) Comparing primary and secondary generalized anxiety disorder in
a long-term naturalistic study of anxiety disorders. Depress Anxiety; 10(1): 1-7.
La entrada Ansiedad
secundaria: La ansiedad que genera vivir con ansiedad se
publicó primero en Rincón de la Psicología.
Renuevo de
Plenitud
Hoy…
El Señor Me Abrirá Nuevos Caminos
El Señor le dijo: Ten ánimo, Pablo, pues como has testificado de mí en
Jerusalén, así es necesario que testifiques también en Roma. Hechos 23:11.
¿Eres tú uno de los testigos del Señor y te ves ahora en peligro?
Acuérdate de que eres inmortal hasta que termine tu trabajo. Si el Señor quiere
que sigas todavía dando testimonio de Él, vivirás para darlo. ¿Quién podrá
quebrar el vaso que el Señor quiere utilizar?
Si tu Maestro no te confía trabajo alguno, no te lamentes de que te
lleve a su morada adonde no llegarán los dardos de tus enemigos. Tu principal
negocio es dar testimonio de Jesús, y nadie podrá impedirte esta empresa hasta
que esté terminada. Por tanto, vive tranquilo.
La vil calumnia, la falsedad, el abandono de los amigos, la traición
de aquellos en quienes has confiado, todo lo que pudiera acontecerte, jamás
podrán torcer los designios que el Señor tiene sobre ti. El Señor te ampara en
la noche de tu aflicción y te dice: «Así es menester que testifiques».
Cálmate y regocíjate en el Señor. Si no necesitas ahora de esta
promesa, tal vez la necesitarás mañana. Guárdala como un tesoro. Acuérdate de
orar por los misioneros y por los perseguidos para que el Señor los guarde
hasta que terminen su trabajo en esta vida.
Hoy estoy seguro de que él me abrirá nuevas puertas para ministrar y
cuando él las abra, yo entraré con confianza y seguridad.
Señor, Gracias por ayudarme a ver la vida de otra manera y estar seguro
de que mientras tenga vida, tú me abrirás nuevas puertas. Amén.
Charles Spurgeon.
Libro De Cheques Del Banco De La Fe
Quora
¿Cuándo
se usa “de el” en vez de “del”?
Edu Romero
De el, nunca, es siempre del: El libro del alumno.
De él (no de ella): Hablé de él, me acordé de él, se olvidaron de él, paso de él…
De El: El presidente de El Salvador, el alcalde de El Cairo, el director de
El País…
¿Conoces el origen de la palabra
"TRABAJO"?
Rodrigo
Abogado (2021–presente)
"Trabajo" proviene del latín "tripalium".
Era un método de castigo para esclavos y reos en una
estructura compuesta de tres grandes maderos: Tri (tres) + Palus (palos) = Tripalium (tres
palos). Durante la Edad Media, fue usado en quienes desobedecían órdenes o
cometían faltas graves.
Debido a su función, surgió la palabra "tripaliare" que significa "torturar". Esta concepción nunca estuvo relacionada con golpes o azotes a los castigados. Estaba enfocada al sufrimiento y al dolor de quienes padecían aquella situación dramática
Con el paso de los siglos, la palabra tuvo muchas evoluciones. "Trepajo",
luego "trebajo", cuyo significado era "sufrir".
Específicamente relacionado con un esfuerzo físico exagerado
que causaba dolor. Hoy en día trabajo tiene un significado
diferente.
En la misma época, el trabajo como lo conocemos hoy en día, tenía su
propio concepto: labor. Era la actividad con la que las
personas se realizaban día a día. La tarea que hacía al hombre desarrollarse
como tal. El trabajo siempre fue distinto, aunque con el tiempo fueron
relacionados hasta convertirlos en sinónimos pese a no tener
el mismo origen ni uso en ese entonces.
Quizá la razón del vínculo es porque en la gran mayoría de casos, lo
que te realiza como persona te hace sufrir al mismo tiempo de alguna manera ¿no
lo crees?
Sabías
que...Keanu Reeves
Espacio de TEODORO ROJAS
Publicado por Anahí Michel
Mientras filmaba la película "La casa del lago", escuchó la
conversación entre dos ayudantes de disfraz, y una mujer lloraba porque perdería
su casa si no pagaba una suma de 20 mil dólares. Lo depositó en su cuenta.
En su cumpleaños en 2010, fue a una panadería solo y compró una
magdalena con una sola vela. Mientras comía afuera, ofreció café y pan gratis a
todos los clientes. Este fue su cumpleaños de lujo.
Con lo que ganó de la trilogía Matrix repartió 50 millones de dólares
al personal de efectos especiales porque según él fueron los verdaderos héroes
de las películas.
Casi nunca usó dobles, excepto por cosas muy concretas como
acrobacias, y por esta razón reconoció el trabajo de sus dobles al regalarle a
cada uno una motocicleta Harley Davidson.
Hasta el día de hoy utiliza regularmente el metro y otros sistemas de
transporte público como el autobús cuando es necesario porque es lo más
práctico, y nunca se avergüenza.
Un gran número de hospitales dicen haber recibido decenas de millones
de dólares de él.
Donó el 90% de su salario en algunas películas para que la producción
pudiera contratar a otras estrellas.
En 1997, un paparazzo lo encontró en la calle sentado al lado de un
indigente, escuchando la vida del indigente y desayunando con él.
Todo lo bueno que sabemos sobre Keanu Reeves no nos lo dijo él, sino
aquellos que se beneficiaron de él. Nunca declaró nada.
Por todo lo que ha vivido, podría haber tenido una visión más triste y
pesimista de la vida, pero a pesar de esto eligió ser ese algo bueno entre
todos los malos que existe.
De la red.
Publicado por Stratego
En la reunión de padres de familia de una escuela, la directora
resaltaba el apoyo que los padres deben darle a los hijos.
Ella entendía que, aunque la mayoría de los padres de la comunidad eran trabajadores, debían encontrar un poco de tiempo para dedicar y pasar con los niños.
Sin embargo, la directora se sorprendió cuando uno de los padres se
levantó y explicó, que él no tenía tiempo de hablar con su hijo durante la
semana.
Cuando salía para trabajar era muy temprano y su hijo todavía estaba
durmiendo y cuando regresaba del trabajo era muy tarde y el niño ya estaba
acostado.
Explicó, además, que tenía que trabajar de esa forma para proveer el
sustento de la familia.
Dijo también que el no tener tiempo para su hijo lo angustiaba mucho e
intentaba reemplazar esa falta dándole un beso todas las noches cuando llegaba
a su casa y para que su hijo supiera que él le había ido a ver mientras dormía,
hacía un nudo en la punta de la sábana.
Cuando mi hijo despierta y ve el nudo, sabe que su papá ha estado allí
y lo ha besado. El nudo es el medio de comunicación entre nosotros.
La directora se emocionó con aquella singular historia y se sorprendió
aún más cuando comprobó que el hijo de aquel hombre era uno de los mejores
alumnos de la escuela.
Este hecho nos hace reflexionar sobre las muchas formas en que las
personas pueden hacerse presentes y comunicarse con otros.
Aquél padre encontró su forma, una forma simple pero eficiente. Y lo
más importante es que su hijo percibía a través del nudo, todo el afecto de su
papá.
Algunas veces nos preocupamos tanto con la forma de decir las cosas
que olvidamos lo principal que es la comunicación a través del sentimiento.
Simples detalles como un beso y un nudo en la punta de una sábana
significaban para aquél hijo, muchísimo más que un montón de regalos o
disculpas vacías.
Es válido que nos preocupemos por las personas, pero lo más importante
es que ellas sepan y puedan sentir nuestra preocupación y cariño por ellas.
Para que exista la comunicación, es necesario que las personas
“escuchen” el lenguaje de nuestro corazón, ya que los sentimientos siempre
hablan más alto que las palabras.
Es por ese motivo que un beso, revestido del más puro afecto, cura el
dolor de cabeza, el golpe de la rodilla o el miedo a la oscuridad.
Los niños tal vez no entiendan el significado de muchas palabras, pero
saben distinguir un gesto de afecto y amor, aunque ese gesto sea solamente un
nudo en la sábana. Un nudo cargado de afecto, ternura y amor.
“Vive de tal manera que cuando tus hijos piensen en justicia, cariño,
amor e integridad, piensen en ti”
Una
joven de precio muy alto
agosto 05, 2024 El arte de la
estrategia
Un sultán se enteró de que había una esclava en el mercado cuyo precio
superaba el de otros cien esclavos.
Mandó a buscarla para ver qué la hacía tan excepcional.
|
|
Ella se paró frente a él con una dignidad que nunca había visto en
otros esclavos.
Él le preguntó: "¿Por qué tu precio es tan alto, jovencita?"
Ella respondió: "Porque me distingo por mi inteligencia".
Intrigado, dijo: "Te voy a hacer una pregunta. Si respondes
correctamente, te liberaré. Si no, te mataré".
"¿Cuál es la prenda más hermosa, el perfume más agradable, la
comida más deliciosa, el lecho más dulce y el país más hermoso?"
La esclava se volvió hacia los guardias y dijo: "Preparad mis
cosas y mi caballo, porque me voy de este palacio como una mujer libre".
"La prenda más hermosa es la camisa del pobre que no tiene más
que una, porque la encuentra apta para el invierno y el verano".
"El aroma más agradable es el de una madre, incluso si es una
simple sopladora de fuego en una casa de baños".
"El plato más delicioso es el que comes cuando tienes hambre,
porque los hambrientos incluso encuentran delicioso el pan duro".
"La cama más blanda es aquella en la que duermes con
tranquilidad. Si sois injustos, hasta un lecho de oro os parecerá lleno de
espinas".
Caminó hacia la puerta y el sultán la llamó: "No respondiste a mi
última pregunta..."
Se dio la vuelta y dijo: "El país más hermoso es el que es libre
y no está gobernado por gente ignorante".
Había respondido bien y así había obtenido su libertad.
Sí, tenía razón: el país más bello es el que no está gobernado
por gente ignorante.
Todo Mail
9
Mecanismos Psicológicos Que Nos Hacen Evitar Nuestros Problemas
https://www.todo-mail.com/content.aspx?emailid=20428
El Redactor: Jessica Q. R.
La mayoría de los mecanismos de defensa del cerebro humano operan
fuera de nuestra conciencia, y eso se debe a que están diseñados para
protegernos de varios factores que podrían dañar nuestra función cerebral. La
teoría psicodinámica (Sigmund Freud et al.), Afirma que estas defensas son una
forma de distanciarnos de reconocer pensamientos, sentimientos y
comportamientos desagradables a medida que avanzamos en nuestras vidas.
La cuestión es que la fuerza mental y el equilibrio disminuyen la necesidad del cerebro de utilizarlos. Una persona mentalmente fuerte no sentirá la necesidad de esconderse detrás de las defensas del cerebro y, además, sabe cómo lidiar con las verdades desagradables que se encuentran en su interior. Aquí hay nueve mecanismos de defensa del cerebro que debe conocer y pregúntate si estás confiando en ellos para lidiar con los problemas, en lugar de enfrentarlos directamente:
1. Negación
Este es el mecanismo de defensa más simple de explicar. Si una
situación dada es demasiado difícil de manejar para una persona, la negarán e
ignorarán. Los psicólogos argumentan que este es nuestro mecanismo de defensa
más primitivo, y sus raíces están en nuestra infancia cuando nos tapamos los
oídos para evitar escuchar cosas desagradables. De niños, pensaríamos que
mientras no nos demos cuenta de algo, no existe. Como adultos, aprendemos que
realmente no funciona de esa manera, pero el mecanismo de negación todavía
existe dentro de nosotros. Muchas personas que enfrentan problemas utilizan la
negación, como un alcohólico que niega el hecho de que su consumo excesivo de
alcohol destruye sus relaciones, o un fumador que se niega a creer que fumar
daña su salud.
2. Represión
Este es un mecanismo de defensa que impide que el cerebro pueda
acceder conscientemente a pensamientos, recuerdos, sentimientos o impulsos que
interfieren con la calma. Suelen ser pensamientos que hacen que una persona se
sienta culpable o algo que la ha lastimado física o mentalmente.
La mente mantiene estos pensamientos en el área inconsciente para protegerse del daño. Sin embargo, la represión limita la energía disponible del cerebro para el comportamiento creativo y constructivo, e incluso puede ser la base de una enfermedad mental.
3. Proyección
El conocido dicho "el jorobado sólo ve la joroba de su
compañero" alude a este mecanismo de defensa. La proyección es una
situación en la que una persona proyecta sus emociones en otra, ignorando así
el hecho de que son realmente las suyas. Por lo general, estos son pensamientos
agresivos o sexuales que una persona no puede aceptar y que provienen de ellos
mismos. Por ejemplo, un esposo puede pensar que su esposa toma malas decisiones
con los amigos, cuando en realidad es él quien no hace buena compañía.
4. Regresión
Cuando nos enfrentamos a una situación estresante, a veces volvemos a
comportamientos infantiles para afrontarla. Por ejemplo, los niños que aprenden
educación sexual en la escuela pueden comenzar a reír para ocultar su
vergüenza. De manera similar, los psicoanalistas freudianos teorizan que fumar
o comer en exceso durante los momentos estresantes es una regresión a la
primera etapa de desarrollo de esa teoría, a saber, la fase oral.
Muchos psiquiatras ven la regresión como un método terapéutico que puede ser útil para una persona siempre que esté supervisado por un profesional y se utilice para la imaginería guiada o la hipnosis.
5. Desplazamiento
El desplazamiento es cuando la mente inconscientemente sustituye un
objetivo u objeto por uno nuevo cuando el objetivo u objeto en su forma
original se considera demasiado peligroso para confrontarlo. Por ejemplo, una
persona que siempre está siendo reprendida en el trabajo volverá a casa y
reprenderá a sus hijos (el nuevo "objeto") en lugar de vengarse de la
persona que quiere, que es su jefe (el objeto original y peligroso).
El propósito de este mecanismo es reducir el estrés y existe incluso en animales. Por ejemplo, un gorrión comenzará a picotear frenéticamente un árbol cuando se enfrente a un pájaro rival al que no pueda atacar por ser demasiado pequeño o no.
6. Racionalización
Otro nombre más simple para este mecanismo podría ser "inventar
excusas". La racionalización implica que nuestra mente inconsciente
distorsione los hechos objetivos de una situación o evento dado para encajar en
una narrativa que nos hará sentir mejor con nosotros mismos. Por ejemplo, una
persona a la que le ofrecieron un trabajo maravilloso, pero fue despedida
después de una sola semana, puede racionalizar la situación si cree que la
empresa para la que trabajaba es mala y que no quería trabajar allí al principio.
sitio.
Otro ejemplo es un padre que constantemente les grita a sus hijos y
les dice que es para educarlos y disciplinarlos. En lugar de reconocer la
responsabilidad por su comportamiento indeseable y dañino, lo racionaliza en su
propia mente diciéndose a sí mismo que solo lo hace por el bien de
"educar" y "disciplinar" a sus hijos.
7. Formación reactiva
Este mecanismo de defensa hace que una persona se comporte de una
manera diametralmente opuesta a sus pensamientos y emociones genuinos. El
mecanismo de defensa tiene dos etapas: la primera es inconsciente y es similar
a la negación, y la segunda es consciente.
Por ejemplo, una celebridad o una persona en una posición de poder, como un político o un futbolista, puede denunciar el comportamiento homosexual, cuando él mismo tiene tendencias homosexuales. En su mayor parte, las cosas que diga sobre la homosexualidad serán muy malas y duras, para aclarar mejor su "verdadera" postura sobre el asunto.
8. Intelectualización
La intelectualización es evitar las emociones incómodas al centrarse
en los hechos y la lógica de una situación determinada. Esto da como resultado
que los aspectos emocionales (incómodos) de la situación se consideren
irrelevantes.
Por ejemplo, la intelectualización permite que una esposa que ha sido diagnosticada con cáncer no tenga reparos en investigar su enfermedad en profundidad sin sentir la necesidad de confrontar la devastación que siente su esposo como resultado de tener una pareja gravemente enferma. Esto puede tener un impacto negativo en la relación porque ver a su esposa intelectualizar su enfermedad y parecer sentirse relativamente bien al respecto le impedirá hablar sobre sus verdaderos sentimientos.
9. Sublimación
A diferencia de otros mecanismos de defensa, la sublimación se
considera un mecanismo positivo, porque hace que la persona maneje impulsos
inaceptables de manera saludable, productiva y creativa. Por ejemplo, un joven
con tendencias sádicas hacia los animales podría convertir sus impulsos
inaceptables en una carrera como cirujano más adelante en la vida.
La mayor ventaja de este mecanismo es que no hay necesidad de una
inversión constante de energía para prevenir los impulsos, por lo que se
considera mucho más saludable y positivo para la salud mental de la persona.
Los
Meses Del Año y El Origen De Su Nombre
https://www.todo-mail.com/content.aspx?emailid=15866
Los 12 meses del año son algunas de las primeras cosas que aprendemos
en nuestros primeros años de vida. Pero una vez que nos acostumbramos a estos
nombres, se vuelven tan familiares como un color primario o una comida
favorita. ¿Quieres saber en realidad de donde proviene estos nombres? Echa un
vistazo:
Enero Llamado
así por Janus, el dios romano de las puertas. Está representado con dos cabezas
que están espalda con espalda, lo que significa que está mirando hacia atrás en
el pasado en busca de perspectiva, o mirando hacia el futuro en busca de
esperanza. Esta dualidad coincide perfectamente con el final de un año y el
comienzo del siguiente.
Febrero Derivado de la época romana de Februa, en el
pasado se trataba de un festival de purificación, también llamado festival de
Lupercalia. Febrero fue nombrado después del dios romano Februus que
representaba la purificación. Este festival tuvo lugar el día 15 del mes.
Incluía algunos rituales de limpieza que se creía que mejoraban la salud y la
fertilidad.
Marzo En el
calendario romano, el tercer mes de nuestro calendario fue su primer mes. Fue
nombrado después de Marte, el dios romano de la guerra y se identificó con el
dios griego Ares. Era el momento de reanudar la guerra después de que el hielo
del invierno se hubiera descongelado.
Abril Este mes se considera el mes de Afrodita, la diosa griega del amor y la belleza. La palabra en sí proviene de la palabra latina apeire. Esto significa que se abre, y generalmente se menciona en relación con los capullos de flores que se abren para florecer en la primavera.
Mayo Derivado de la palabra francesa Mai, y el nombre de Maia, la diosa de la primavera y el crecimiento. Maia es la hija de Fauno, una de las más antiguas deidades romanas y la esposa de Vulcano. En la mitología griega, Maia es conocida como la madre de Hermes. Tanto los griegos como los romanos consideraban a Maia un nutriente lleno de calor.
Junio Junio lleva el nombre de Juno, la diosa romana del amor y el matrimonio. Según la mitología romana, Juno vigilaba a las mujeres embarazadas y los niños, asegurando sus nacimientos seguros. Por esta razón, casarse en junio se considera buena suerte. Junio no solo es un momento ideal para bodas, sino que también es un buen mes para renovar votos y concebir hijos.
Julio Inicialmente conocido como Quintillis, o el quinto mes, este mes fue nombrado en honor de Julius Ceasar después de su muerte en el 44 a. C. C. Como nació en este mes. Julio es el primer mes del calendario que lleva el nombre de una persona real.
Agosto Originalmente llamado Sextilis, de la palabra latina sextus, que significa seis. Su nombre fue cambiado para honrar al emperador romano Augusto, el gran sobrino de César. Augusto llevó la paz a un área conflictiva e inspiró el crecimiento, la reforma y una infraestructura más sólida dentro de sus ciudades.
Septiembre Septiembre proviene del término latino
septem, que significa siete, ya que originalmente era el séptimo mes en el
antiguo calendario romano, que hasta el 153 AEC originalmente tenía una
duración de diez meses. Septiembre representó la celebración de Ludi Romani,
que duró varias semanas y contó con carreras de carros, concursos de
gladiadores y muchas fiestas. Espiritualmente, se puede pensar en septiembre
como el mes en que celebramos nuestras victorias y logros personales.
Octubre Derivado de la palabra octo, que significa ocho, ya que era el octavo mes del calendario romano, que luego se convirtió en el décimo mes con el calendario gregoriano. Octubre está marcado por muchos festivales que tienen lugar en todo el mundo, incluido el Oktoberfest en Alemania.
Noviembre Derivado de la palabra latina novem, que significa nueve. Su nombre se atascó, tal como lo hizo el otro, incluso después de enero y febrero se agregaron al calendario. Noviembre está asociado con el Día de Acción de Gracias en los Estados Unidos, un fin de semana de cuatro días que incluye comer mucho, el Black Friday y el inicio de la temporada navideña.
Diciembre Viniendo de la palabra latina decem, que
significa diez, este mes del calendario juliano es el décimo mes, mientras que
ahora es el 12º mes del gregoriano. El nombre latino se deriva de “Décima”, la
diosa del medio de los tres destinos, y la que personifica el presente.
4 Simples Ejercicios Para Preservar Tu
Memoria
https://www.todo-mail.com/content.aspx?emailid=12189
A menudo oímos que una de las mejores maneras de mantenernos saludables es hacer ejercicio regularmente. Hacerlo, nos ayuda a mantener una apariencia más joven y es muy beneficioso para nuestros órganos internos. Sin embargo, aunque el ejercicio físico es importante, también necesitamos mantener nuestro cerebro trabajando para que funcione en buenas condiciones. Aquí tienes 4 ejercicios simples que te ayudarán a preservar tu memoria y otras funciones cognoscitivas, bien en edad avanzada.
1. Texto multicolor
Aquí hay una lista de palabras escritas en diferentes colores. Comenzando con la palabra más repetida, diga el nombre del color en el que está escrita la palabra, en voz alta. Al final de la lista, nombra cada color de nuevo en orden inverso.Al principio, puede que este ejercicio sea un desafío ya que las secciones responsables de la percepción del texto y la percepción del color se encuentran en diferentes hemisferios del cerebro.
Por qué: Este ejercicio ayuda a prevenir la enfermedad de Alzheimer estableciendo nuevas conexiones entre los hemisferios / mejorando la concentración y la capacidad de cambiar la atención.
2. Mesa de Schulte
Concéntrate en el número 19 en el centro de la plaza. Tu objetivo es encontrar el número 1 y luego todos los números restantes en orden ascendente. Fija tu mirada en cada número de una vez. Cuando te familiarices con esta tabla, puedes dibujar tu propia tabla, ordenando los números en las celdas de forma aleatoria. Alternativamente, puedes buscar las tablas de Shulte en el Internet.
Por qué: Este ejercicio aumenta la recepción y el proceso de la velocidad de la información y desarrolla la visión periférica.
3. Gestos con el
dedo
Con los dedos de la mano derecha, haz el signo de "paz", mientras que simultáneamente hace el "OK" con tu mano izquierda. Luego cambia la disposición de los dedos para que tu mano izquierda muestre 'paz' y tu derecha, 'OK'. Repite el ejercicio varias veces y luego realízalo con ambas manos a la vez.
Por qué: Este ejercicio entrena la
atención y desarrolla la habilidad de cambiar rápidamente de una tarea a
otra.
4. Escritura
sincronizada bimanual
Coge dos trozos de papel y un par de utensilios de escritura fáciles
de usar. Luego, dibuja formas geométricas con ambas manos a la vez. También
puedes escribir letras o palabras. Sólo asegúrate de que el número de
caracteres es el mismo para cualquiera mano.
Por qué: La escritura sincronizada enseña a tu cerebro a manejar simultáneamente múltiples tareas, estimulando en los dos hemisferios del cerebro.
Ten en cuenta:
Los siguientes consejos ha sido sugerido por Lawrence Katz, quien ha
desarrollado un sistema de ejercicios para ayudar a tu cerebro a mantener sus
funciones durante vejez madura. En su libro sugiere:
1. Realiza rituales cotidianos, como cepillarse los dientes o peinarse
con tu mano no dominante.
2. Toma una ducha y realiza otras actividades de rutina con los ojos
cerrados.
3. Cambia la ruta que utiliza para ir al trabajo, ir a las tiendas u
otros destinos regulares con frecuencia.
4. Mientras miras una película, apaga el sonido y mira los gestos y
movimientos de los actores para adivinar de qué están hablando.
Tests
Test Sobre El Sistema Inmune
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=1457#answers
Test:¿Qué Colores Prefiere Tu Cerebro?
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=849
Un Reto Más De Cultura General
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Test De Reglas De Gramática y Ortografía
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Vida Positiva
Renueva tu hogar, renueva tu alma: el
arte del Ho'oponopono Japonés para una limpieza profunda
Descubre cómo la antigua sabiduría puede transformar tu espacio y energía vital
En la búsqueda de armonía y equilibrio en nuestros espacios, la
ancestral práctica de Ho'oponopono japonés ha encontrado un hogar en la
modernidad. Este antiguo arte hawaiano de resolución de problemas se ha
fusionado con la filosofía zen y ha dado origen a una manera única de abordar
la limpieza de nuestros hogares.
Descubriendo la armonía a través de la limpieza
El japonés Ho'oponopono no se trata simplemente de barrer y trapear,
sino de una conexión profunda entre el cuidado físico y espiritual del hogar.
Al limpiar, no solo nos deshacemos del polvo visible, sino que también
eliminamos energías negativas, creando un espacio propicio para el bienestar.
Pasos para la limpieza espiritual en el hogar:
- Preparación Mental: Antes de comenzar la limpieza, tómate un momento para centrarte. Respira profundamente y visualiza la energía negativa disipándose.
- Mantras y Oraciones: Mientras limpias, recita mantras o frases positivas. El sonido de estas palabras ayuda a cambiar la vibración del espacio y atraer energías más positivas.
- Uso de Elementos Esenciales: Incorpora elementos como incienso, aceites esenciales o música suave durante la limpieza. Estos elementos contribuyen a crear una atmósfera relajante y pacífica.
- Limpieza Física y Metafórica: Durante la limpieza, no solo te concentres en la suciedad tangible, sino también en las tensiones emocionales y pensamientos negativos. Imagina que estás eliminando no solo el polvo sino también las preocupaciones acumuladas.
Beneficios de la limpieza Ho'oponopono
- Bienestar Emocional: La
limpieza espiritual contribuye a un ambiente sereno, promoviendo la calma
y reduciendo el estrés.
- Conexión con el Hogar: Al
aplicar este enfoque, desarrollamos una relación más profunda y consciente
con nuestro espacio vital.
- Renovación Energética: Eliminar la energía estancada puede resultar en una sensación de renovación y apertura para nuevas experiencias.
La práctica del japonés Ho'oponopono para la limpieza del hogar va más
allá de lo físico; es un ritual que nutre el alma del espacio que habitamos.
Descubre la transformación que puede traer a tu vida diaria, fusionando la
antigua sabiduría con la modernidad en la búsqueda de un hogar en equilibrio.
Muy Interesante
Lupus,
lo que hay que saber de esta enfermedad autoinmune
iStock
Andrea Arnal 10/08/2021
Para algunos expertos, el lupus es una de las enfermedades autoinmunes más características que
existen, pues puede dar cualquier tipo de sintomatología y afectar –y
manifestarse– en cualquier parte del cuerpo: desde articulaciones hasta la
piel, pasando por los riñones o el sistema nervioso. Esta variedad también hace
que sea “más compleja para el diagnóstico”, tal y como indica Ricard Cervera,
Jefe del Servicio de Enfermedades Autoinmunes del Hospital Clínic, de
Barcelona.
La explicación de su nombre es más precisa: por unas marcas
rojizas muy características que en la mayoría de las veces aparecen en
la piel, y que recuerdan a la mordedura de un lobo. Además, a estas
lesiones les acompañan afectaciones de órganos internos, de ahí que
el nombre oficial sea lupus eritematoso sistémico. Otro de los rasgos más
característicos del lupus es que afecta mucho más a un sexo que a otro: estamos
hablando de diez mujeres por cada hombre. Se trata de una dolencia
que, además, suele diagnosticarse en época reproductiva, lo que en
palabras del doctor Cervera, es “uno de los problemas que hay con esta
enfermedad es la influencia por parte de las hormonas sexuales femeninas”. En
España, podría afectar a nueve por cada 10 000 habitantes.
Junto a las llamativas marcas, los pacientes con lupus suelen
presentar también anticuerpos muy característicos, los anti-ADN –aunque
esto no siempre pasa–, y es lo que hace que los médicos no sepan, en ocasiones,
desde el principio que están ante un paciente con esta dolencia. Finalmente, el
lupus se caracteriza por su alto componente genético: “Es una
enfermedad en la que muchas veces hay otros miembros de la familia que tienen
esta dolencia u otras autoinmunes”, apunta el doctor Cervera.
En cuanto a cómo se combate, lo básico pero fundamental es evitar
el sol, los tratamientos hormonales y el estrés. En segundo lugar, los
médicos recetan hidroxicloroquina, un fármaco empleado para tratar
la malaria o paludismo que tiene un efecto beneficioso sobre el sistema
inmunitario; hoy en día, de hecho, es “la base del tratamiento de
prácticamente todos los pacientes”, señala el doctor Cervera. Finalmente, el
médico indica que, si aparecen brotes, lesiones o daños, “hay que apretar más
el tratamiento” y emplear inmunodepresores, como los célebres corticoides.
El mayor reto del lupus es, según indica el doctor, “conocer todavía mejor cómo se produce esta enfermedad para tener mejores medicamentos”, aunque en los últimos años se ha progresado mucho gracias a la introducción de los llamados tratamientos biológicos o terapias biológicas —medicamentos de última generación que van dirigidos específicamente a moléculas de este sistema inmunitario—, que han supuesto una nueva vía terapéutica para casos muy graves. Sin embargo, los médicos son ambiciosos, y aspiran no solo a tratar eficazmente a la mayor cantidad de gente posible, sino a lograr “el tratamiento que consiga la curación definitiva de la enfermedad”, aunque aún queda mucho para eso.
Luz
de gas: cómo identificar esta forma de maltrato
El maltrato psicológico conocido
como 'luz de gas' es bastante sutil y muchas veces difícil de comprender para
la mayoría.
Cuando la manipulación erosiona la realidad...
El término luz de gas proviene de una obra de teatro de
1938 llamada "Gaslight" (que significa literalmente luz
de gas), cuya obra cuenta la historia de un hombre que le miente a su
esposa y la manipula psicológicamente hasta que ella cree que realmente está
loca. El marido lleva a cabo toda esta suerte de manipulación por una
razón muy concreta: para ocultar su actividad delictiva. (Posteriormente, en
1940 en Reino y posteriormente en 1944 en Estados Unidos, se estrenó
una película homónima con Ingrid Bergman, Charles Boyer y Angela
Lansbury, que tuvo siete nominaciones a los Premios Oscar, logrando
dos de ellos: uno a mejor actriz y otro a mejor dirección artística; el resto
de nominaciones fueron a mejor película, mejor guion adaptado, mejor fotografía,
mejor actriz de reparto para Angela Lansbury y mejor actor para Charles Boyer).
En la obra de teatro y las películas, por ejemplo, el marido lleva a su esposa
casi a la locura al convencerla de que es una cleptómana, cuando en
realidad eran el resultado de su búsqueda de las joyas perdidas de su tía.
Desde entonces, el término “luz de gas” ha sido empleado para describir
el comportamiento destinado a manipular a los demás. El
objetivo es controlarlos por ambiciones egoístas, por lo que, cualquier persona
que emplee luz de gas con otra, debe reconocerse como una forma de abuso. De
hecho, los comportamientos o personalidades controladoras tienen el
potencial de acabar como esta forma de maltrato psicológico.
La razón es bastante simple: si se busca controlar a las personas para
conseguir algo, es probable que esa persona llegue a un punto en el que no le
importe la otra nada en absoluto. Solo el fin. Por lo que el individuo
hará lo que sea necesario para lograr su objetivo.
Esta forma de abuso emocional intenta socavar la percepción de la realidad de
una persona. Si te encuentras en una situación en la que comienzas a dudar de
ti mismo por lo que alguien te está diciendo, la clave es comenzar a llevar un
registro para que puedas recordar lo que se dijo y se hizo y confirmar tu recuerdo.
No podemos olvidar que la luz de gas (o gaslighting, en
inglés) a veces puede llegar a constituir un comportamiento delictivo.
Mentir y negar lo dicho
La mentira y la negación son fundamentales para la luz de
gas porque hace que la víctima cuestione su realidad e incluso comience a creer
las mentiras a pesar de conocer su falsedad. El objetivo es simple:
hacer que la víctima dude de sus propios sentidos y de sus recuerdos. Este
tipo de maltratadores son mentirosos patológicos que nunca retroceden ni
cambian sus historias. Incluso si son desafiados con pruebas siguen adelante y
sus negaciones pueden ser muy convincentes.
¿Y si tienes pruebas?
Recuerdas haber escuchado algo concreto, pero esta persona lo niega
contundentemente. Lo peor es que puede hacer que te comiences a
cuestionar tu realidad. ¿Realmente dijo eso? Y cuanto más prosiguen con
esta estrategia, más cuestionas tu realidad y comienzas a aceptar la de
ellos. La víctima debe mantener un registro de lo que dice y
lo que sucede para que le ayude a confirmar la verdad. Lo que desean es
mantenernos inestables y fuera de lugar.
Comportamiento repetitivo
La luz de gas no sería efectiva si tuviera lugar de vez en cuando. Para obtener el control
total de la otra persona, uno tiene que mantener constantemente su ofensiva.
Los narcisistas y sociópatas de este maltrato psicológico jugarán una
guerra psicológica para dominar la relación y mantenerlo todo bajo su control.
Las disputas se intensifican si les desafiamos y sus tácticas también, si
intentamos “que entren en razón”. Comenzarán a presentar pruebas para demostrar
que tienen razón sobre nuestra supuesta inferioridad e inutilidad. Refutarán la
evidencia. Lo normal es que uno se sienta tan confundido que ya no
sabrá lo que está bien y lo que está mal.
Desacreditar a la víctima
Además de comunicar a los demás que la víctima está equivocada y
reaccionar de forma exagerada, también se inventará historias/chismes sobre la
víctima para desacreditarla. Fingirá estar preocupado y dirá que se
preocupa por su bienestar mientras transmite sutilmente el mensaje de
que la víctima es inestable, incluso que esté loca o necesite apoyo profesional
de salud mental. Lamentablemente, esta táctica sádica puede ser muy
eficaz para apartar a la víctima de familiares y amigos.
Estrategia inconfundible: la humillación
La mayor parte del tiempo, las acciones o palabras de una persona
abusiva no parecen tener otro propósito que el de humillar al otro; un tipo de
comportamiento que incluye: insultos exacerbados, bromas o sarcasmo,
apodos dañinos, exhibiciones públicas (peleas o burlas), ser condescendiente,
meterse con su apariencia física o engaños con objeto de herir o para dar a
entender que son muy deseables.
Un desgaste con el tiempo
Ya hemos comentado que esta táctica de manipulación tiene
éxito si se prolonga en el tiempo. Es una de sus características más
insidiosas. Una mentira por aquí, otra por allá, un comentario
sarcástico de vez en cuando... aumentándolos progresivamente hasta que, incluso
las personas más brillantes y conscientes de sí mismas pueden acabar absorbidas
por este agujero negro personificado; es así de efectiva la luz de gas.
Concentrarse en los sentimientos
Si te encuentras inmerso en este tipo de relación, es importante
concentrarse en los sentimientos en vez de pensar en qué es correcto o
incorrecto. Es fácil quedarse atrapado en querer tener la razón o pasar horas
interminables reflexionando sobre quién tiene la razón. Pero determinar quién
tiene razón y quién está equivocado es menos relevante que deducir cómo nos
sentimos: si la conversación te deja sintiéndote mal o dudando de ti
mismo, es precisamente a lo que deberás prestar atención.
¿Qué nos convierte en uno de ellos?
Una persona no nace maltratador psicológico como el que nace
introvertido o extravertido. Se realiza mediante el aprendizaje social. Lo ven,
sienten sus efectos o se topan con él y ven que es una herramienta potente. Es
una estrategia cognitiva de autorregulación y corregulación. Y
funciona, de ahí que sea posible que ni siquiera el que lo hace piense que esté
llevando a cabo una acción estratégica o de manipulación. Carece de
conciencia de sí mismo y puede pensar que se está expresando directamente, o es
propenso a la honestidad inquebrantable, diciendo las cosas "como
son".
Luz de gas entre padres e hijos
Los cuidadores abusivos pueden utilizar esta peligrosa manipulación
psicológica para avergonzar o controlar a los niños. Pueden acusarlos de
ser demasiado sensibles para menospreciar sus sentimientos o de recordar
sucesos de cuando eran más jóvenes para mantener el control sobre
ellos.
Cómo actuar ante la luz de gas
Como tiene un impacto significativo en la salud mental, es
crucial que todo aquel que la experimente haga lo necesario para cuidar la suya.
Recopilar pruebas puede recordarte que no estás imaginando cosas (también
servirá si necesitas emprender acciones legales contra esa persona). Así, los
expertos recomiendan llevar un diario secreto en el que incluir la fecha, la
hora y los detalles de un evento; hablar con un familiar, amigo o persona de
confianza (para contar con una perspectiva externa de la situación); hacer
fotos (para “verificar los hechos” de los recuerdos); grabar mensajes de voz
(usar el teléfono para describir eventos y de nuevo tener una prueba
rápida de que no has imaginado nada).
Psicología Y
Mente
¿Por
qué la tristeza es una emoción importante?
Seguramente te has sentido triste en diversas ocasiones y el mensaje que has recibido de tu entorno ha implicado algunas frases como: “No llores”, “Anímate”, “No tienes motivos para estar así”...
Lo cierto es que la tristeza es una emoción con muy mala fama en general. Sin embargo, lo que mucha gente desconoce es que la tristeza es un estado fundamental para los seres humanos. Aunque se trata de un sentimiento desagradable, cumple funciones clave en nuestro funcionamiento como individuos.
Por eso, conectar con ella es necesario si queremos disfrutar de bienestar emocional. Es más, si decidimos evitar o ignorar la tristeza cuando aparece, lo más probable es que experimentemos consecuencias muy negativas a largo plazo en nuestra salud mental. Entre las funciones más destacables que cumple la tristeza se encuentran las siguientes:
Nos ayuda a parar y reflexionar: La tristeza suele activarse ante cambios, pérdidas, fracasos… En estos casos es crucial porque nos permite tomarnos un tiempo de pausa, bajar el ritmo y conectar con nuestro mundo interior. Esto nos ayuda a elaborar bien lo que hemos vivido, tomar decisiones y organizar nuestra mente para continuar sin llevar un lastre con nosotros.
Atrae la ayuda de los demás: La tristeza también tiene mucha relación con nuestra naturaleza social. Gracias a ella, quienes tenemos cerca pueden darse cuenta de que algo no va bien, lo que activa nuestra red de apoyo. Expresar nuestra tristeza permite obtener ayuda de los demás, sentirnos arropados y, por ende, facilita el camino para salir adelante. Mostrar nuestra vulnerabilidad también contribuye a formar vínculos más genuinos y profundos con nuestros allegados.
Favorece la aceptación: Conectar con nuestra tristeza es un paso imprescindible para aceptar la situación dolorosa que ha tenido lugar. Si pasamos por ella de puntillas, tampoco podremos asimilar el evento doloroso correctamente y esto supondrá un coste en el futuro. Aunque escuece, la tristeza es de gran ayuda para limpiar nuestras heridas y dejar que cicatricen bien. De lo contrario, nuestra herida seguirá abierta indefinidamente.
A pesar de todas estas funciones tan importantes, generalmente no se nos enseña a abrazar la tristeza. Cuando llega, enseguida nos apresuramos a hacerla desaparecer, distraernos y huir del malestar. Sin embargo, es difícil que podamos regular una emoción si ni siquiera dejamos que pueda salir.
Por eso, antes de ponernos en marcha para alejar la tristeza es importante que nos permitamos sentirla y expresarla. Intenta diferenciarla de otras emociones difíciles (ira, culpa…) y localízala en tu cuerpo. Trata de sacarla fuera de la manera que más cómoda sea para ti. No es preciso que llores, no todo el mundo exterioriza el malestar con lágrimas. Puede que te ayude escribir, dibujar, moverte, hablar con alguien… La cuestión es que no reprimas tu dolor y dejes que este salga de ti.
La mejor forma de gestionar nuestra tristeza es a través del autocuidado. Cuando peor nos sentimos, más importante es atendernos, saber parar, darnos lo que necesitamos en cada momento. El autocuidado es algo completamente personal, pero habitualmente requiere llevar a cabo acciones en diferentes aspectos:
Sueño y alimentación: Cuando estamos tristes nuestro cuerpo entra en modo reposo. Es entonces cuando más necesita que satisfagamos sus necesidades más esenciales. Trata de alimentarte bien y dormir horas suficientes.
Organiza una rutina estructurada: Cuando estamos tristes nuestra cabeza no está al máximo rendimiento. Por eso, tener un día estructurado nos permite hacer las cosas sin destinar demasiado esfuerzo a planear nada. Además, nos ayuda a activarnos y evita que nos dejemos arrastrar por la rumia, el aislamiento, etc.
Movimiento: El movimiento genera sustancias en el organismo que contribuyen a un estado de ánimo más orientado al bienestar. Nos ayuda a desconectar, activarnos y soltar tensiones.
Aprende a poner límites a los demás: Cuando estamos tristes toca bajar
el ritmo y eso va a implicar decir que no a algunos planes, estar menos
disponibles y requerir más tiempo para nosotros. Comunicar esto al entorno con
honestidad es clave para no sobrecargarse haciendo un papel de cara a la
galería.
Misceláneos
¡25 REGLAS PARA SER UN ADULTO-MAYOR FELIZ!
01- No te metas en la vida de tus hijos.
02- No interfieras en la educación de tus nietos.
03- Ama o al menos tolera a tu yerno/nuera, pues fue tu hijo(a) quien escogió.
04- Nunca tomes partido ni des tu opinión sobre el matrimonio de ellos.
05- No seas un anciano quejumbroso.
06- No seas un anciano con pena de si mismo.
07- No sigas diciendo: "EN MI TIEMPO...", ...ya se acabó.
08- Ten planes para el futuro.
09- No sigas hablando de enfermedades... Ten la seguridad de que nadie quiere saber.
10- No importa cuánto ganes, ahorra una parte cada mes.
11- No pagues cuotas mensuales (carnets), los adultos-mayores no deben pagar mas cuotas ni carnets.
12- Ten un plan de salud o ahorrar dinero para gastos médicos.
13- Ahorra dinero para el funeral o ten un plan.
14- No dejes "problemas" para los hijos.
15- No te quedes pendiente del noticiario o de la política, al fin y al cabo no iras solucionar nada de todos modos.
16- Ve la televisión solo para divertirte, no para ponerte nervioso.
17- Si te gusta, ten una mascota que te ocupe.
18- Cuando te levantes, inventa moda: camina, cocina, cose, haz un jardín, pero no te quedes quieto esperando la muerte.
19- Sea un anciano limpio y oloroso: Adulto-Mayor Si, apestoso jamas.
20- Si puedes y quieres, aprende nuevas cosas: un nuevo idioma, usar la computadora (ordenador), leer libros altruistas, etc., al final la Inteligencia Artificial ya llegó y te vá ayudar mucho...
21- Alégrate por continuar a envejecer, muchos ya se quedaron por el camino.
22- Ten una casa y una forma de vida donde todos quieran ir y no que quieran evitar. Solo depende de ti.
23-Usa tu edad como un puente
hacia el futuro (hacia arriba) y nunca como una escalera para el pasado (hacia
abajo).
En tu puente hacia el futuro siempre tendrás compañía.
24- Recuerda: es mejor que te extrañen de que se sientan aliviados (demoroó, pero finalmente se fue...).
25- Diviértete. Sonríe y bromea,
haz reír. Una sonrisa mejora el día de cualquier persona.
Charlie Chaplin, que vivió hasta los
88 años, dejó cuatro dichos sobre la vida, que se encuentran entre las cosas
más bonitas que he leído:
(1) Nada dura para siempre en este mundo, ni siquiera nuestros problemas;
(2) Me gusta caminar bajo la lluvia porque nadie puede ver mis lágrimas;
(3) El día más desperdiciado en la vida es el día en que no nos reímos;
(4) Siete son los mejores
médicos del mundo:
1 sol
2 descanso
3 ejercicio
4 dieta
5 autoestima
6 amigos
7 esperanza.
Mantenlo durante toda tu vida y diviértete.
Vida saludable
Si ves la luna, verás la belleza
de Dios
Si ves el sol, verás el poder de
Dios
Si ves un espejo, verás la mejor creación de Dios.
Así que cree:
todos somos turistas
¡La vida es solo un viaje!
Entonces, vive por hoy, mañana
puede o no ser.
*“Quiero recordar tu rostro, para que
cuando te encuentre en el Cielo, pueda reconocerte y agradecerte una vez más.”*
Cuando el locutor de radio le
preguntó al multimillonario nigeriano Femi Otedola, en una entrevista
telefónica, si podía recordar que fue lo que lo hizo el hombre más feliz de la
tierra, Femi dijo:
"He pasado por cuatro etapas de felicidad en la vida y, finalmente, entendí el significado de la verdadera felicidad".
La primera etapa fue acumular riqueza y medios, pero, en esta etapa, no obtuve la felicidad que quería.
Luego, vino la segunda etapa de recolección de objetos de valor y artículos, pero me di cuenta de que el efecto era, también, temporal y el brillo de las cosas valiosas no dura mucho.
Luego vino la tercera etapa: la de conseguir grandes proyectos. Fue entonces cuando tenía el 95% del suministro de diesel en Nigeria y África. También fui el armador más grande de África y Asia, pero, incluso aquí, no obtuve la felicidad que había imaginado.
¡La cuarta etapa fue cuando un amigo me pidió que comprara sillas de rueda para unos niños discapacitados! Casi 200 niños.
A pedido de mí amigo, inmediatamente, compré las sillas de ruedas.
Mi amigo insistió en que fuera con él y les entregara las sillas de rueda a los niños. Me preparé y fui con él.
Allí les di estas sillas de rueda, a estos niños, con mis propias manos. Vi el extraño brillo de felicidad en los rostros de estos niños. Los vi a todos sentados en las sillas de rueda, moviéndose y divirtiéndose.
Era como si hubieran llegado a un lugar de picnic donde comparten un premio mayor.
Sentí VERDADERA alegría dentro de mí. Cuando decidí irme, uno de los niños me agarró las piernas. Traté de liberar mis piernas suavemente, pero el niño me miró a la cara y me agarró las piernas con fuerza.
Me agaché y le pregunté al niño: ¿Necesitas algo más?
La respuesta que me dio este
niño no sólo me hizo feliz sino que también cambió mi actitud ante la vida por
completo. Este niño me dijo:
"Quiero recordar tu rostro para que cuando te encuentre en el Cielo pueda reconocerte y agradecerte una vez más".
¿Alguien deseará volver a ver tu
rostro, allí, donde todo importa?
El Poema
Tristes guerras
Miguel Hernández
Tristes guerras
si no es amor la empresa.
Tristes, tristes.
Tristes armas
si no son las palabras.
Tristes, tristes.
Tristes hombres
si no mueren de amores.
Tristes, tristes…
Humor …
Una chica le pregunta al novio, "¿Qué te gusta más, mi belleza,
mi sobrada inteligencia, o mi sinceridad?"
Y el chico le contesta, "Tu sentido del humor, mi amor."
Un viejito le pregunta a Pepito, "Oye niño, ¿cuántos años crees
que tengo?"
"Discúlpeme señor, pero yo sólo sé contar hasta cien."
"¿Tiene pastillas contra la flojera?"
"Sí."
"¿Me pone una en la boca por favor?"
¿Qué le dice un chinche a una chinche?
Te amo chincheramente.
Enlaces
Enfermedades que se Curan Consumiendo CEBOLLA MORADA
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El Magnesio Salvará Tu Vida! 9 Beneficios Para Tu Salud. | Dr. Carlos
Jaramillo
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Como Enseñar A Leer A Tu Niño - Parte 1
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PPS
Cuando yo me vaya
10 mandamientos
♫ Música ♪
♫ El Baúl Musical
De “Calobelto” ♪
♪ Tema: Imagina
Intérprete (s): Soledad
Pastorutti & Gean Marco
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♪Tema:
Emotion
Intérprete(s):
Bee Gees
https://www.youtube.com/watch?v=UBgAj4cNee4
♪ Tema: Meia-Noite E Uma
Guitarra
Intérprete(s): Amália Rodrigues
https://www.youtube.com/watch?v=PaHsy6ut3Nc
♫ La Balada Del
Recuerdo De “Uluzh” ♪
♪Tema: Dalila 1969
Intérprete(s): Jimmy Fontana
https://www.youtube.com/watch?v=urEK8HfM7d4
♫ El Vals Criollo ♪
♪Tema: El Payandé danza canción
Compositor: Luis Albertini
Autor: Vicente Holguín
Intérprete(s): Lucha Reyes
https://www.youtube.com/watch?v=rbkQDy1xgVA&ab_channel=LuchaReyes-Topic
♫ La Melodía
Instrumental ♪
♪Tema: Hello Dolly
Intérprete(s): Fausto Papetti
https://www.youtube.com/watch?v=zlH-rGAfAbg
♫Tema De Película ♪
♪Tema: Me Llaman Calle
Intérprete(s): Manu Chao
https://www.youtube.com/watch?v=t-5V69VvNsY
♫ La Canción
Telúrica ♪
♪Tema: Un Huayno Para Un Amigo
(Carlos Huamán)
Intérprete(s): Sofia Buchuck –
Julio Humala
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♫ Aires Ecuatorianos
♪
♪Tema: Danza Ecuatoriana
Intérprete(s): Enrique
Espin-Yepez, arr. Scott Flavin, Bergonzi String Quartet
https://www.youtube.com/watch?v=jtS-h2Frfwo&ab_channel=BergonziStringQuartet
♫ El Bolero ♪
♪Tema: Ni perdón ni olvido – Hugo Almanza Duran
Intérprete (s): : Ramón Avilés
https://www.youtube.com/watch?v=l2O3K7u3vhc&ab_channel=Ram%C3%B3nAvil%C3%A9s
♫ La Canción De La
Nueva Ola Paraguaya ♪
♪Tema: Oye
Intérprete(s): Los Rebeldes
https://www.youtube.com/watch?v=5gBSQ524z9U
♫ El Tema Tropical
♪
♪Tema: - Yo soy el son cubano
Intérprete(s):
Joe Quijano
https://www.youtube.com/watch?v=AVB7VeZ5yis&ab_channel=CanalDeSalsa
Agradecimiento:
Ana María Bianchi
Ana Tarasca
Carmen Gallego
Carmen Martínez A.
Edith
Salazar
Maitere
Roa
Marenka
Kneitschel
Martha Barreda A.
Susana Vásquez
(Imágenes de Internet)
Agradecimiento
eterno “In memoriam”
Anita Gimenez Ruiz
Aura Violeta Zevallos Cardich ♫
Carlos Moya Arriola
Luis Quiñones Agurto
Walter A. Salvador Romero ♪
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pueden hacerlo mediante el siguiente enlace de MediaFire
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