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martes, 21 de marzo de 2023

 

 


No  828  Marzo 22, 2023


Sucedió un día como hoy

1369 - en España, Enrique de Trastámara —ayudado por el guerrero francés Bertrand Du Guesclin— mata a su hermano Pedro I, rey de Castilla y León.

1506 - en Denia, Fernando el Católico (53), viudo de Isabel I de Castilla se casa con Germana de Foix (17), sobrina del rey francés Luis XII.

1508 - en España, Fernando el Católico nombra a Américo Vespucio piloto mayor de Castilla.

1518 - en Valladolid, el navegante portugués Fernando de Magallanes firma unas capitulaciones por las que es nombrado capitán general de la Armada y gobernador de las tierras que se descubran.

1594 - París —baluarte de la Liga Católica y ocupada dos años antes por las tropas españolas— se entrega y Enrique IV de Francia hace su entrada triunfal. El nuevo rey de Francia había sido consagrado en su cargo el 27 de febrero, después de haber abjurado del protestantismo y abrazado el catolicismo como medio para conseguir la corona de Francia, así como su pacificación.

1599 – Nace Anton Van Dyck, pintor flamenco.

1618 - el papa Paulo V concede el capelo cardenalicio al duque de Lerma, que lo había solicitado como protección ante el juicio por el asesinato de Francisco Juara por Rodrigo Calderón, confidente de Lerma.

1763 - se crea el Cuerpo de Artillería de la Armada española.

1789 - en Austria se proclama la República Helvética.

1793 - la Confederación alemana declara la guerra a Francia.

1820 – La provincia argentina de Tucumán se proclama Estado independiente.

1832 - en París se desata una epidemia de cólera, que ocasiona un gran número de víctimas.

1832 – Muere Johann Wolfgang Goethe, escritor alemán, autor del «Fausto».

1835 - en el Teatro del Príncipe (de Madrid) se estrena Don Álvaro o la fuerza del sino, del Duque de Rivas, lo que supuso el triunfo definitivo del romanticismo en España.

1848 - en la Plaza Mayor de Madrid se instala la estatua de Felipe III.

1873 - en Puerto Rico se sanciona la Ley de la Abolición de la Esclavitud.

1887 - en Colombia se funda el periódico diario El Espectador.

1895 - los hermanos Lumière (Auguste y Louis) dan la primera exhibición de una película cinematográfica.

1902 - firma de un acuerdo entre el Reino Unido y Persia para construir una línea telegráfica entre Europa y la India.

1903 - el informe solicitado por Theodore Roosevelt a la comisión sobre el carbón recomienda una reducción del tiempo de trabajo y un aumento del 10% en los salarios de los mineros estadounidenses.

1904 - el periódico estadounidense Daily Illustrated Mirror publica por primera vez en la historia una fotografía en color.

1905 - los mineros británicos del carbón menores de 18 años obtienen la jornada diaria de 8 horas.

1911 - en Kiel (Alemania) se procede a la botadura del Kaiser, primer crucero del mundo propulsado por turbinas.

1918 - Antonio Maura es elegido nuevo presidente del Gobierno español, lo que es acogido en toda España con manifestaciones de júbilo.

1919 - en Hungría se proclama la República soviética.

1920 - en París se reúnen los embajadores y ministros de Asuntos Exteriores de los gobiernos aliados.

1921 - en Londres, sir Joseph Chamberlain abandona el Ministerio de Finanzas.

1923 - en México se dictan medidas muy rigurosas con objeto de impedir el contrabando de opio.

1927 - entre España y Argentina se crea un servicio radiotelegráfico.

1928 - España se reincorpora a la Sociedad de Naciones.

1934 - Juan Ramón Jiménez retira sus versos de la segunda edición que prepara Gerardo Diego de su antología Poesía española.

1936 - en los Andes, el alpinista argentino Juan Jorge Link efectúa el primer reconocimiento en solitario del Aconcagua, la cima más alta del continente.

1945 - se funda la Liga Árabe.

1945 - el doctor Antonio Vallejo-Nágera publica en Madrid el primer tratado español de psiquiatría.

1946 – Gran Bretaña crea el Reino de Jordania.

1954 - tras más de 14 años, vuelve a funcionar el mercado del oro de Londres.

1955 - el Instituto Goethe (de Alemania) comienza a conceder hasta la actualidad la prestigiosa Medalla Goethe, premio anual en reconocimiento a la difusión de la lengua y la cultura alemanas.

1955 - en el Sitio de pruebas de Nevada, Estados Unidos detona su bomba atómica Bee (‘abeja’), de 8 kton, la sexta de las 14 de la operación Teapot. Es la bomba n.º 57 de las 1127 que Estados Unidos detonó entre 1945 y 1992.

1965 - México y Estados Unidos firman un acuerdo para resolver el problema de la salinidad del río Colorado, que destruye las cosechas mexicanas.

1965 - en Rumania, Nicolae Ceauşescu es nombrado primer secretario del PTR.

1973 - el veto de EE.UU. en el Consejo de Seguridad de la ONU impide nuevas negociaciones sobre el Canal de Panamá.

1979 - Juan Carlos I inaugura la sede de la Real Academia de la Lengua Gallega..

1983 - en Israel es nombrado presidente el laborista Jaim Herzog.

1984 - deja de editarse el Diario de Barcelona, decano de la prensa diaria española.

1984 - es clausurado el diario ABC Color de Paraguay por defender la libertad durante la dictadura del general Alfredo Stroessner.

1987 - en Grecia, la Iglesia ortodoxa griega lanza una campaña para oponerse a la expropiación de sus tierras por parte del gobierno.

1989 - en el Líbano, más de cien mil personas abandonan Beirut, ciudad sometida a continuos bombardeos por parte del ejército sirio y sus aliados de las facciones musulmanas drusas, en lucha con las fuerzas cristianas del general Michel Aoun.

1990 - en Anchorage (Alaska), el capitán del superpetrolero Exxon Valdez es condenado tan sólo al pago de una multa en metálico. Tras sufrir una avería, el barco a su mando desencadenó una marea negra en la costa de Alaska el 24 de marzo de 1989.

1999 - el secretario general de la OTAN, Javier Solana, recibe plenos poderes de la Alianza para intervenir militarmente en Belgrado si el presidente serbio Milosevic rechazara el plan de paz de Rambouillet.

2001 - el presidente macedonio, Boris Trajkovski, anuncia el objetivo de su gobierno de "neutralizar y eliminar a los extremistas albaneses" que, semanas atrás, habían iniciado una ofensiva contra el ejército del país y amenazaban con desatar un nuevo conflicto bélico en los Balcanes.

2002 - una jueza británica autoriza aplicar la eutanasia pasiva a una paciente.

2004 – Israel mata al jeque Ahmed Yassin, fundador y líder espiritual de Hamas.

2005 - en Minnesota (EE. UU.), un joven estadounidense —admirador de Hitler— mata a sus abuelos, a cinco compañeros de instituto, a un profesor y un vigilante antes de suicidarse.

2006 - en Perú, la justicia condena a Víctor Polay, líder de la guerrilla Túpac Amaru, a 32 años de cárcel.

Las Cartas De Jesús – José S. Zevallos P.

CARTA DE HERODES A PILATO EL GOBERNADOR. HERODES A PONCIO PILATO EL GOBERNADOR DE JERUSALÉN:

PAZ.

YO ESTOY bajo gran ansiedad. Le escribo a usted estas cosas,

YO ESTOY bajo gran ansiedad. Le escribo a usted estas cosas, que cuando usted las haya escuchado usted también se lamente por mí. Porque mientras mi hija Herodías, quien es querida por mí, estaba jugando en una alberca de agua que tenía hielo sobre ella, se rompió debajo de ella, y todo su cuerpo se hundió, y su cabeza fue cortada y quedó en la superficie del hielo. Y he ahí, su madre está sosteniendo su cabeza en sus rodillas sobre su regazo, y toda mi casa está bajo gran pena. Porque yo, cuando escuché del hombre Jesús, desee venir a él, para que pudiera verlo a solas, y escuchar su palabra, para ver si era como la de los hijos de los hombres. Y es seguro que por las muchas cosas malignas que se le hicieron a Juan el Bautista por orden mía, y porque me burlé del Cristo, mire que yo recibí la recompensa de la rectitud (justicia), porque he derramado mucha sangre de los hijos de otros sobre la tierra. Por lo tanto, los juicios de Dios son justos; porque todo hombre recibe de acuerdo a su propio pensamiento. Pero como usted fue digno de de ver al Hombre-Dios, por lo tanto es de esperarse que usted ore por mí. Mi hijo Asbonio también está en la agonía de la hora de la muerte.

Y yo también estoy en gran aflicción y bajo una gran prueba, porque tengo hidropesía (retención de líquidos); y estoy bajo gran aflicción, porque perseguí al introductor del bautismo por agua, el cual fue Juan. Por lo tanto, hermano mío, los juicios de Dios son justos.

Y mi esposa, otra vez, a través de toda su angustia por su hija, se ha quedado ciega en su ojo izquierdo, porque hemos deseado cegar el Ojo de la rectitud (justicia). No existe paz para los que obran mal, dijo el Señor. Porque ya ha llegado gran aflicción a los sacerdotes y sobre los escritores de la ley; porque le entregaron a usted al Elegido y al Justo. Porque este es la consumación del mundo, que ellos acordaron que los Gentiles (Naciones) se convirtiesen en herederos. Porque los hijos de la luz serán expulsados, porque no han observado las cosas que fueron predicadas concernientes al Señor, y concernientes a su Hijo.

Por lo tanto, ciña sus entrañas (prepárese para la lucha), y reciba la rectitud (justicia), junto con su esposa recordando a Jesús día y noche; y el reino les pertenecerá a ustedes los Gentiles (Naciones), porque nosotros el pueblo (los escogidos) nos hemos burlado del Elegido y el Justo.

Ahora si existe cabida para nuestra petición O Pilato, porque estuvimos una vez en el poder, queme mi casa cuidadosamente; porque es justo que seamos enterrados por usted, en vez de los sacerdotes, quienes, después de poco tiempo, como dicen las Escrituras, en la venida de Jesús Cristo, la venganza nos sorprenderá.

Que le vaya bien, con Procla su esposa.

Le envío a usted los ahorros de mi hija y mi propio anillo, que sean para usted un recuerdo de mi enfermedad. Porque ya empiezan a salir los gusanos de mi cuerpo, y he aquí, que estoy recibiendo juicio temporal, y tengo miedo del juicio que viene. Porque ambos nos paramos ante las obras del Dios viviente; pero este juicio, el cual es temporal, es por un tiempo, mientras aquel que viene es juicio para siempre.

Pensamientos Positivos

Tenga siempre muy presente y no olvide ni por un minuto que la parte más importante de usted mismo en su ser interno, su alma, su mente, su espíritu, lo que está dentro de usted, sin esa parte invisible e interna usted sólo sería una masa de huesos y carne. Dedique tiempo importante a su ser interior, medite, ore, piense, enriquezca y fortalezca su espiritualidad, allí encontrará todas las respuestas. Escúchese.


Frases memorables

Perlas De La Sabiduría Coreana En 12 De Sus Mejores Proverbios   

https://www.todo-mail.com/content.aspx?emailid=20992

El Redactor: Jessica Q. R.

Los proverbios juegan un papel clave en el idioma y la cultura de varios países.

Un país que se enorgullece de sus profundos dichos es Corea, la tierra de la calma matutina.

El pueblo de Corea ha aprendido a vivir de las sabias palabras de sus antepasados. Estos viejos dichos y proverbios todavía tienen un gran significado para los coreanos y también pueden aplicarse a todas nuestras vidas.

Aquí, hemos compartido algunos proverbios coreanos sabios y esclarecedores junto con sus significados que seguramente resonarán contigo a nivel personal.  

1. Weon-sungi-do namu-eh-seo ddeoleo-jinda 

sugiere que incluso un mono, que es un experto en trepar a los árboles, comete errores en ocasiones. En otras palabras, no deberíamos castigarnos por algún error tonto que pudiéramos haber cometido. Los humanos no somos perfectos y cometeremos errores de juicio de vez en cuando.

2. Subak-geot-halkki  

significa que nunca obtendremos la verdadera esencia de algo o alguien si solo rascamos su superficie exterior. Para experimentar algo correctamente, debemos intentar profundizar más. Porque al igual que la sandía sólo se puede disfrutar comiendo su dulce parte interior, sólo puedes entender a una persona verdaderamente cuando te has conectado con ella en un nivel más profundo.

3. Haneuli moo-neo-jyeodo so-sa-nal goo-myeongi it-da

Estas palabras nos dicen que incluso en una mala situación, siempre hay una salida. Tu mundo puede estar colapsando en este momento, pero solo necesitas aguantar allí. Porque al final, encontrarás una apertura para la comodidad.

4. Jipsindo-jjagi-itta

En los primeros días, los plebeyos solían usar zapatos hechos con pajitas. Esta frase significa decir que si incluso un zapato de paja tosca tiene su par, seguramente habrá alguien para todos los demás.

5. Go-saeng kkeut-e nag-i on-da

Este proverbio nos dice que incluso en tiempos difíciles no debemos perder la esperanza. Es importante seguir animándonos a seguir trabajando duro y no rendirnos.

Minutos de sabiduría – C. Torres Pastorino

Dondequiera que encuentres un niño, derrama sobre él todo tu cariño y extiéndele la mano para ayudarlo a crecer.

En cada niño existe un día nuevo que surge para la felicidad del mundo.

En casa, en la escuela, en el jardín, en el hospital, jamás mires con indiferencia a un niño; facilítale al máximo el camino que él va a recorrer y siembra de flores el sendero que él seguirá.


Analectas De Confucio

12.22. Fan Chi preguntó sobre la humanidad. El Maestro respondió: «Amar a todos.»También preguntó sobre el conocimiento. El Maestro respondió: «Conocer a todos.» Fan Chi no entendió. El Maestro añadió: «Eleva a las personas honradas y colócalas por encima de las no honradas para que puedan corregirlas.»

Fan Chi se retiró. Cuando vio a Zixia le preguntó: «Hace un momento, estaba con el Maestro, le pregunté sobre el conocimiento y me contestó: "Eleva a las personas honradas y colócalas por encima de las no honradas, para que puedan corregirlas." ¿Qué significa esto?» Zixia respondió: «¡Qué admirables palabras! Cuando Shun gobernaba el mundo, elevó de entre la multitud a Gao Yao y desaparecieron los malvados. Cuando Tang gobernaba el mundo, elevó de entre la multitud a Yi Yin, y desaparecieron los malvados.»

12.23. Zigong preguntó cómo tratar a los amigos. El Maestro dijo: «Dales consejos leales y guíalos con tacto. Si esto fracasa, deténte: no te expongas a su repulsa.»

12.24. El Maestro Zeng dijo: «Un caballero hace amigos gracias a su cultura y con ellos cultiva su humanidad.»

Fabulas De Esopo

                                   La zorra y el mono coronado rey
En una junta de animales, bailó tan bonito el mono, que, ganándose la simpatía de los espectadores, fue elegido rey.

Celosa la zorra por no haber sido ella la elegida, vio un trozo de comida en un cepo y llevó allí al mono, diciéndole que había encontrado un tesoro digno de reyes, pero que, en lugar de tomarlo para llevárselo a él, lo había guardado para que fuera él personalmente quien lo cogiera, ya que era una prerrogativa real.

El mono se acercó sin más reflexión, y quedó prensado en el cepo.

Entonces la zorra, a quien el mono acusaba de tenderle aquella trampa, repuso:

- ¡Eres muy tonto, mono, y todavía pretendes reinar entre todos los animales!

No te lances a una empresa, si antes no has reflexionado sobre sus posibles éxitos o peligros.


                                                La alondra moñuda
Una alondra moñuda cayó en una trampa y se dijo suspirando:¡Desgraciada alondra! A nadie has robado ni oro ni plata, ni cosa valiosa alguna; llevarse un insignificante granito de trigo ajeno será la causa de tu muerte.

Nunca te expongas a un gran peligro por un mezquino beneficio.


                                      Los bueyes contra los carniceros
Decidieron un día los bueyes destruir a los carniceros, quienes, decían los bueyes, estaban acabando con su gremio. Se reunieron entonces para llevar a cabo su objetivo, y afilaron finamente sus cuernos.
Pero uno de ellos, el más viejo, un experimentado arador de tierras les dijo:
– Esos carniceros, es cierto, nos matan y destrozan, pero lo hacen con manos preparadas, y sin causarnos dolor. Si nos deshacemos de ellos, caeremos en manos de operadores inexpertos y entonces sí que sufriríamos una doble muerte. Y les aseguro que, aunque ya no haya ni un solo carnicero, los humanos seguirán buscando nuestra carne.

Nunca trates de cambiar un mal por otro peor.


Gotitas gramaticales Dr. Wilmer Ramos

1. El vocablo (palabra) CALOR es un sustantivo masculino, pero también puede utilizarse como femenino: el/la calor.

2. Los vocablos (palabras) CAPARAZÓN, CORTAPLUMAS, CORTAPAPELES son sustantivos masculinos: el/un caparazón, cortaplumas, cortapapeles. Se pluraliza los/unos caparazones, cortapapeles...

3. El CLAVE es un instrumento musical; la CLAVE, la solución a un problema. La CLAVE también es un signo del pentagrama: la clave de sol...





Cosmovisión Andina Prof. Rodolfo Tafur

 EL SHAMBAR, EL PORQUÉ DE SU NOMBRE Y UNA PREGUNTA

(una de mis primeras notas gastronómicas: 2005)

Siempre me intereso las crónicas gastronómicas de “El Navegante”. Salía los domingos en el diario “El Comercio” (Lima Perú), creo que su última crónica la escribió el 25 de Agosto del 2005, luego de esa fecha no volví a ver más sus suculentas notas. No se su nombre, jamás lo conocí. Pero como se le extraña ahora que el Perú vive un fenómeno gastronómico, es decir que recién se están dando cuenta los peruanos, que somos cocineros por naturaleza. En su última crónica “El Navegante” escribió la nota periodística llamada: “Gastronomía: Trujillo. Cocina y marinera”, en ella hay una pregunta implícita: “Uno de los hechos más curiosos es que hasta ahora nadie me supo explicar de dónde salió esa expresión tan común y corriente en la mesa trujillana: sopa shambar o chambar. Interrogué a medio mundo sobre la materia, gente culta y plebeya. Nada.......................... Pero me quedé con el misterio: ¿De dónde vendrá ese nombre, sí, shambar o chambar?”.

Hoy recordándote mi querido amigo Navegante paso a dar respuesta:

“Una sopa de menestras

de mi sierra liberteña,

se ha convertido en la enseña

de su cocina maestra.

El shámbar es una muestra

De la transculturación.

Trujillo le dio adopción.

A este serrano potaje

Y hoy luce como un mensaje

De la peruanización”.(2)

En el diario hablar de los Incas Yarowilcas (Zona centro del Perú), existe en su vocabulario una frase que define “Lugar de sembrío” o comúnmente llamado “Chacra”, esta palabra procede del vocablo quechua “SHALLQA” que significa lugar de sembrío y el trabajo que implica cosechar lo sembrado es “Shamba” y el producto de ese trabajo o comúnmente llamado cosecha es “Shambar”. Por lo tanto, esa deliciosa sopa de los lunes que religiosamente se toma en Trujillo se define como “comer el fruto de mi trabajo”.

El Shambar es un plato nacido en las zonas agrícolas de Trujillo, es una sopa que dentro sus ingredientes están siempre presentes productos de la tierra, y sus primeros degustadores son los habitantes de la sierra liberteña.

“Bajó el serrano a la costa

con sus usos y costumbres,

y sus comidas. Me consta.

Trajo su “Shámbar”, lo aposta

en gustos del lugareño.

Poco a poco se hizo dueño

de un lugar privilegiado.

Hoy es un plato obligado

en el menú del costeño”.(2)

Para preparar un buen “Shambar” se combina el trigo “resbalado”, frejol bayo, alverjas secas, garbanzos, habas secas, pellejo de cerdo, costilla ahumada, jamon serrano, cebolla y aji panca. Siempre un poquito de yerba buena, sal, pimienta y comino.

“Por ser sopa campesina,

es de sencilla factura,

menestras, una mistura,

donde el trigo predomina.

Todas juntas se cocinan

con jamon y con tocino,

pellejo de chancho andino

y un aderezo adecuado,

ajos, aji colorado,

hierba buena, el sabor fino” (2)

Nació con ingredientes autóctonos, pero la eterna fusión que predica el peruano hace que combine productos suyos con los llegados de tierras extrañas. Se toma los lunes para comenzar con energía la semana de labores del campesino.

“En Chiclayo, el espesado,

en Saña la fritanguita,

el adobo en Arequipa,

en Tacna, guatia he probado.

En Trujillo, lo indicado

los lunes por la resaca,

como estímulo, destaca,

Un buen “Shámbar” bien servido.

Después de haberlo ingerido,

al serrano ya no ataca” (2)

Deseo fervientemente que “El Navegante” lea esta crónica, lo hice en agradecimiento a tus enseñanzas.

Rodolfo "Locrito" TAFUR

Fuentes de Investigación y agradecimientos

(2) Mi eterno agradecimiento a don Antonio Cavero Tirado por sus enseñanzas y coplas.

 

Ciencia y tecnología

Cuando el procesador de texto acabó con la máquina de escribir

15 Diciembre 2018 - Actualizado 19 Diciembre 2018, 23:21
JAVIER PASTOR@javipas
En 1982 Arthur C. Clarke ya no soportaba más su máquina de escribir. Encendió su PC, cargó el programa WordStar y comenzó a trabajar en "2010: Odisea dos", la secuela de su mítica novela de 1968.

Aquel procesador de textos se convertiría en otro mito, aunque fuera uno algo menor en relevancia. Fue uno de los primeros en un segmento que tuvo y tiene grandes protagonistas. Entre todos ellos acabaron casi definitivamente con la máquina de escribir.

El primer procesador de textos daba ganas de volver a la máquina de escribir
Estos días diarios como The New York Times nos hablaban de la muerte de Evelyn Berezin, una singular pionera en este segmento. El diario la ensalzaba como la creadora del primer procesador de textos computerizado, llamado Data Secretary, que creó en 1969 bajo la firma Redactron Corporation, pero la historia no era del todo precisa.

Como explicaban en Mother Jones, aquella máquina que consistía en la "fusión" de una máquina de escribir con impresora marca IBM Selectric Typewriter no era del todo nuevo, ya que la Data Secretary era funcionalmente idéntica a la IBM MT/ST que había sido lanzada en 1964.

Aquel primer procesador de textos computerizado no era demasiado avanzado: ibas escribiendo una línea tras otras y podías corregir los fallos sobre la marcha, pero cuando terminabas tenías de grabar cada línea (¡cada línea!) en una cinta magnética. Cuando terminabas, colocabas un folio de papel en la impresora y activabas la impresión para que por fin apareciera el documento que acababas de "procesar".

Aquel primer modelo evolucionaría, y aquellas máquinas acabarían integrando un monitor, impresoras conectadas aparte, tamaños más reducidos y mejores características a la hora de escribir y editar textos. Las máquinas comenzaron a popularizarse en los 70 en Estados Unidos, aunque aquellas máquinas no eran nada baratas: Redactron vendió 10.000 de ellas a unos 8.000 dólares cada una antes de que la empresa acabara siendo vendida en 1976 a Burroughs Corporation.

Bendito WordStar
Aquellos avances estaban al alcance de muy pocos, y la verdadera revolución no llegaría hasta los años 80 con la llegada de la informática personal. Los primeros PCs y Macs del mercado precisamente querían convencer al mundo empresarial de que podían ser herramientas muy útiles en ámbitos ofimáticos, y el papel de los procesadores de texto y las hojas de cálculo (o los programas de autoedición, en el caso de los Mac) se convirtieron en argumentos claros de compra.

Fue eso lo que precisamente aprovechó Seymour I. Rubinstein, que había trabajado para IMSAI para luego fundar su propia empresa en 1978. Aquella empresa, llamada MicroPro, tuvo como primer empleado a John Robbins Barnaby, que se encargó de programar un procesador de texto llamado WordMaster. Aquel programa acabó evolucionando y se convirtió en WordStar en junio de 1979. Estaba disponible para el sistema operativo CP/M y costaba 495 dólares (manual de usuario de 40 dólares aparte).

Aquel procesador fue el primero en ofrecer una interfaz WYSIWYG para trabajar, y su éxito se disparó desde su lanzamiento a 1984, cuando la empresa MicroPro llegó a tener unos ingresos de 72 millones de dólares. Por aquel entonces la herramienta ya tenía versión para el IBM PC y MS-DOS (con WordStar 3.0, que apareció en 1982), pero empezaba la competencia. Solo era el principio.

De WordPerfect a Word
El interés por las aplicaciones ofimáticas era evidente en la industria, y el éxito de WordStar provocó que otras grandes (y no tan grandes) de la industria intentaran llevarse un trozo de aquel jugoso pastel. Así fue como aparecieron por ejemplo WordPerfect o Microsoft Word, pero las alternativas se multiplicaron a mediados de los 80: en el número de de enero de 1986 de la revista PC Magazine se analizaban 57 procesadores de texto distintos.

Aquella revolución se vio acompañada de otra igualmente importante para quienes querían dar el portazo definitivo a las máquinas de escribir. Las impresoras láser eran por velocidad y calidad el acompañante perfecto de estas aplicaciones, que además poco a poco fueron incluyendo una interfaz gráfica de usuario.

El Xerox PARC también fue pionero en este ámbito con Gypsy, su procesador para sus máquinas Xerox Star. Aquella aplicación fue una segunda y más ambiciosa versión de Bravo, el procesador de textos de las míticas Xerox Alto.

Aquel desarrollo fue inspirador para otros muchos, y desde luego tanto WordPerfect como Word acapararon ideas de una interfaz que se adelantaba a su tiempo. WordStar había empezado a ser criticado y WordPerfect tomó el relevo como líder de un mercado que vio cómo la interfaz gráfica de usuario conquistaba a todos los usuarios. Hasta Doogie Howser lo popularizó en 'Un médico precoz'.

Aquella aplicación iría integrando más y más mejoras que lo hacían especialmente adecuado para entornos especializados, y por ejemplo en 1986 incluiría numeración automática de líneas -importante para la redacción de documentos legales- pero la verdadera revolución para muchos de aquel WordPerfect 4.2 fue el soporte de negritas y cursivas en el procesador de textos. Su inclusión de multitud de controladores para impresoras -algo crucial para su adopción- fue otra de las claves de su éxito.

Aquel programa acabó siendo aplastado por el procesador de textos que aún hoy domina la industria. Microsoft Word aparecería tímidamente para MS-DOS (¡y Xenix!) en 1983, pero siempre estuvo en segundo plano a pesar de estar desarrollado por el gigante de Redmond. En 1989 llegaría la primera versión para Windows, a partir de la cual aparecerían más y más ediciones que acabarían integrándose en Microsoft Office.

En 1995 aquel producto era ya una atractiva alternativa a otras suites ofimáticas del mercado, y poco a poco su popularidad crecería para convertir esta suite en la más extendida de todo el mundo. El binomio de Windows y Office se había convertido en el estándar de facto tanto en el mundo empresarial como en en el segmento de los usuarios finales.

Procesadores de textos en la nube
Pero como sucedió con otros tipos de aplicaciones, el modelo de licencias de Microsoft acabó quedándose caduco. Los procesadores de texto convencionales seguían vendiéndose, y aunque aparecían alternativas Open Source como OpenOffice o LibreOffice la verdadera batalla estaba en la nube.

Fueron estos desarrollos los que comenzaron a desbancar a un aparentemente invencible Microsoft Word. Las alternativas que se podían usar como servicios web comenzaron a ganar fuerza, y la aparición de Google Docs y de sus alternativas acabaron haciendo mella en el dominio de Microsoft en este ámbito.

La empresa de Redmond ha reaccionado rápido en este ámbito, y desde hace tiempo comercializa Office 365 como una alternativa a su suite tradicional, que de hecho se ha convertido en un subproducto de la suite en la nube.

Eso no quita para que no hayan aparecido proyectos de interés en este segmento, con procesadores modulares como Quill que tratan de se ajustan a distintas necesidades. De hecho, sus desarrolladores lo califican como un editor de texto enriquecido, y no como uno de los modernos procesadores de texto de los cuales, aseguran, no usamos ni el 95% de sus características.

Esa evolución ha tenido una víctima clara: la máquina de escribir se ha convertido casi en un anacronismo. Hay de hecho algunos intentos por recuperarla en versión moderna -vimos proyectos como Hemingwrite, Qwerkywriter o Freewite que desde luego nos llamaron la atención-, pero lo cierto es que escribir y editar textos nunca fue más rápido y sencillo que ahora, y aplicaciones míticas como WordStar tienen la culpa.

Si queréis ahondar más en esta historia, por cierto, el libro 'Track Changes: a literary history of word processing' de Matthew G. Kirschenbaum parece una buena forma de hacerlo.

Klip 7 – Paulina Fox



                                                 Citas
“Tómese el tiempo que sea necesario para hacer las cosas bien a la primera. Esto es mucho más eficiente que hacerlo a la rápida y después tener que volver a revisar para hacer las correcciones”

“La ocupación constante previene las tentaciones”

"El saber no es suficiente, debemos aplicarlo. El desear no es suficiente, debemos hacerlo" Goethe

“La esperanza es como el azúcar en el té. Aunque es muy poca, todo, lo endulza’ Proverbio Chino

“El jardín de la verdad es como tu conciencia, sólo es bella si la cultivas. Procura que el dolor no te impida sonreír”

“El olvido da paso a nuevos recuerdos”

"El remedio contra todos los males es el trabajo" Charles Baudelaire -

 


Cuentos

                                             El Monje y El Bote
Esta historia comienza con un monje que decidió meditar solo, alejado de su monasterio.

 El monje remó en su bote hasta el centro del lago, se detuvo ahí, cerró los ojos y se puso a meditar. Después de unas horas de encontrarse meditando y en completo silencio, sintió el repentino golpe de un bote chocando contra el suyo. Aún con los ojos cerrados sintió como su ira comenzaba a despertar.

 De nuevo sintió otro golpe y su ira creció. En ese momento se encontraba listo para decirle al barquero que había osado a perturbar su meditación. Sin embargo, al abrir los ojos, se sorprendió al ver que se trataba de un bote vacío golpeando el suyo. Probablemente ese bote se había desatado y flotaba hacia el centro del lago. En ese momento, el monje comprendió que la ira estaba dentro de él y que tan solo necesitaba un pequeño golpe de un objeto externo para que saliera. Aprendió la lección y cada vez que encontraba a alguien que le causaba irritación, se recordaba a sí mismo, que la ira se encontraba dentro de él y la otra persona solo era el bote vacío. ¿Qué opinas al respecto? ¿Crees que en ocasiones reaccionas como el monje y culpas a otros de tu ira? (Todo mail)

La Mente Es Maravillosa

Los mejores cuentos para descubrir las inteligencias múltiples

El cuento es una forma de relato muy útil para muchos propósitos. En este caso nos centraremos en él como una forma de acercarnos y desarrollar las diferentes inteligencias propuestas por Howard Gardner.


Si nos atenemos a las teorías de Howard Gardner, el brillante profesor de la Universidad de Harvard, observaremos que los cuentos para descubrir las inteligencias múltiples constituyen una buena forma de acercarnos a su teoría, tanto para niños como para adultos.

Según Gardner, no podemos reducir la inteligencia únicamente a aquella parte que más se estimula o se tienen en cuenta en el ámbito académico. La inteligencias lógica y verbal son importantes, pero no más que otras, como la emocional, social o musical.

La teoría de las inteligencias múltiples de Howard Gardner
Antes de entrar de lleno en los cuentos, hagamos un breve repaso de la teoría de las inteligencias múltiples inspirada en los trabajos de Howard Gardner.

Según sus investigaciones, adultos y niños tienen la oportunidad de desarrollar diferentes tipos de inteligencia; de esta manera, más que hablar de inteligencia, podemos hablar de un perfil de inteligencia, igual que hablamos de un perfil de personalidad.

Así, Gardner, en su obra Inteligencias múltiples, considera ocho tipos de inteligencias, que son:

  • Inteligencia lingüística. Capacidad para comprender la lectura, la escritura y el habla.
  • Inteligencia musical. Es la capacidad para cantar, interpretar, escuchar, tocar un instrumento o crear y analizar música.
  • Inteligencia lógico-matemática. Se acerca al concepto tradicional de inteligencia. Es la capacidad para identificar, calcular y verificar hipótesis por el método científico.
  • Inteligencia espacial. Capacidad para crear modelos mentales en tres dimensiones y presentar ideas visuales, así como percibir detalles, esbozos, etc.
  • Inteligencia cinética-corporal. Incluye la capacidad para resolver problemas y realizar actividades usando el cuerpo.
  • Inteligencia intrapersonal. Es el tipo de inteligencia que facilita la formación de imágenes precisas de uno mismo, tanto virtudes como defectos.
  • Inteligencia interpersonal. Permite entender a los otros y trabajar con personas para ayudarlos a identificar y superar problemas.
  • Inteligencia naturalista. Se usa para observar y estudiar la naturaleza, clasificar objetos y establecer patrones.

Cuentos para descubrir las inteligencias múltiples
Entre los cuentos para descubrir las inteligencias múltiples destaca el escrito por la autora Begoña Ibarrola. Esta autora ya llamó la atención con otras obras como Cuentos para el adiós y Cuentos para sentir. Según la propia autora, los cuentos son un medio excelente para educar. Además, considera que los padres tienen en los cuentos un gran escenario para pasar un buen rato junto a los hijos.

Por eso, esta psicóloga de Bilbao (Euskadi) aprovecha un medio milenario, el cuento, planteándose un libro sencillo en el que cada historia se centra en el desarrollo de una de las inteligencias propuestas por Howard Gardner. Además, Ibarrola incluye fichas para que padres y maestros puedan trabajar las diferentes inteligencias múltiples en sus hijos y alumnos. Dichas fichas incluyen preguntas, consejos y actividades.

Otros cuentos para estimular las inteligencias múltiples
Podemos encontrar, ya sea dentro del mundo de los clásicos o de los más modernos, diferentes cuentos para estimular las inteligencias múltiples de los niños. En este sentido, cualquier cuento escrito es perfecto para trabajar la inteligencia lingüística, pues el niño tendrá que leer, comprender y, si lo recita, hablar. En este caso, un libro de cuentos es perfecto.

Respecto a otras inteligencias, por ejemplo, la musical, también podemos encontrar muchas opciones. Una de las más clásicas es El flautista de Hamelín: un contexto que puede funcionar como excusa para que el niño cante, incluso interprete con una flauta y, en definitiva, empiece a relacionarse con la música.

Un cuento clásico, dado que tiene su propia moraleja, puede ser útil para estimular la inteligencia lógico-matemática. Se puede pedir al niño que realice diversas operaciones matemáticas y sumas o restas, pero el hecho de que un cuento tenga moraleja le demostrará que, según ciertos comportamientos y actos dan paso a unas consecuencias u otras, lo cual es una secuencia lógica para el pequeño.

“Todos los niños regresaron a sus hogares, trayendo con ellos nuevamente la felicidad al reino”.

-El flautista de Hamelín-

Trabajar otras inteligencias

A la hora de interpretar las demás inteligencias, podemos usar el cuento a nuestro antojo. Si interpretamos, podemos aprovechar la inteligencia cinético-corporal. La espacial es sencilla, pues mientras se cuenta el cuento, el chico realiza e imagina sus propias creaciones. Si lo lee él solo, fortalece la inteligencia intrapersonal, mientras que, si lo hace con profesores o padres, realiza lo propio con la interpersonal.

Obviamente, trabajar la inteligencia naturalista implica usar cualquier cuento relacionado con ella. En este sentido, encontramos muchas opciones, desde El libro de la selva    hasta El gran libro del mar. Una vez conoces los mejores cuentos para descubrir las inteligencias múltiples y cómo usarlos para este fin, el resto es sencillo. Ponlo en práctica para que tus pequeños desarrollen todo su potencial.


El Rincón De Psicología

Sesgo de negatividad, ¿por qué nos enfocamos en lo peor?

Posted: 25 May 2021 02:00 AM PDT

Todos tenemos un sesgo de negatividad y sucumbimos a menudo a su influjo. Es como si nuestro cerebro tuviese un imán para fijar las experiencias negativas mientras se olvida fácilmente de las experiencias positivas. Por ejemplo, es probable que recuerdes dónde estabas y qué hacías exactamente cuando se produjo el ataque del 11 de septiembre de 2001, pero no recuerdes qué hacías al mes siguiente. Ese sesgo negativo nos ayuda a mantenernos a salvo, pero también puede hundirnos en el pesimismo. Por eso es importante aprender a reconocerlo y saber cómo gestionarlo.

¿Qué es el sesgo de negatividad?
El sesgo de negatividad se refiere a nuestra propensión a prestar atención, aprender y utilizar información más negativa que positiva. Es una especie de asimetría en nuestra manera de procesar los sucesos y comprender el mundo, la cual hace que los estímulos negativos provoquen respuestas más rápidas y prominentes que los positivos.

El sesgo de negatividad puede explicar por qué recordamos más los insultos que los cumplidos y les damos más vueltas en nuestra mente. También explica por qué reaccionamos de manera más intensa a los sucesos adversos o por qué prestamos más atención a las noticias negativas que a las positivas. Este sesgo incluso explica por qué, aunque experimentemos varios sucesos positivos a lo largo del día, por la noche tendremos la tendencia a centrarnos en lo único malo que nos ocurrió. 

Esa tendencia a la negatividad está comprobada científicamente. Un estudio realizado en la Universidad de Michigan reveló que las noticias negativas suelen dominar los medios de comunicación porque generan más reacciones psicofisiológicas en los lectores, quienes suelen estar más atentos a las noticias negativas que a las positivas.

Tenemos un cerebro híper reactivo ante lo negativo
Un experimento realizado por el psicólogo John Cacioppo comprobó la tendencia de nuestro cerebro a reaccionar de manera más intensa a los estímulos que considera negativos. En su estudio, mostró a un grupo de personas una serie de imágenes que despertaban sentimientos positivos, negativos o neutrales. Mientras tanto, registraba la actividad eléctrica en la corteza cerebral, la cual refleja la magnitud del procesamiento de la información.

Apreció que los estímulos que generan emociones negativas como el miedo o la ira producían un aumento de la actividad eléctrica en el cerebro. En práctica, nuestro cerebro evalúa de forma rutinaria los riesgos que pueden representar las personas y las situaciones por motivos de seguridad. Los eventos negativos captan más nuestra atención que los positivos y generan una mayor activación a nivel cerebral. 

Es probable que nuestra capacidad para prestar más atención a las malas noticias sea una adaptación evolutiva para mantenernos fuera de peligro ya que debemos ser capaces de distinguir las señales de amenaza rápidamente para esquivarlas.

El problema comienza cuando ese sesgo de negatividad se extiende a todas las esferas de la vida, alimentando una visión pesimista o haciéndonos creer que el mundo es un sitio peligroso y hostil en el que no podemos bajar la guardia ni un momento. Entonces no es difícil caer en la ansiedad.

De hecho, un estudio realizado en la Universidad de Lübeck comprobó que “la formación de creencias relacionadas con uno mismo está sorprendentemente sesgada negativamente en situaciones que podrían ser oportunidades para mejorar”. Eso significa que nuestra tendencia a la negatividad también nos arrebata oportunidades de crecimiento y aprendizaje.

Proporción mágica: ¿Cuánta positividad necesitamos para compensar el sesgo de negatividad?Podemos compensar el sesgo de negatividad centrándonos en las cosas positivas para lograr una perspectiva más equilibrada. Sin embargo, debido al peso desproporcionado que nuestro cerebro confiere a los eventos negativos, ese equilibrio no significa un ratio 50-50. 

John Gottman y Robert Levenson intentaron descubrir cuál es la “proporción mágica”. Para ello, analizaron a cientos de parejas. Registraron cuidadosamente la cantidad de tiempo que las parejas pasaban peleando o interactuando positivamente. Descubrieron que las parejas más equilibradas y satisfechas con su relación son aquellas que saben dosificar la cantidad de positividad y negatividad.

La proporción mágica es de cinco a uno. Es decir, en una relación deben producirse cinco veces más sentimientos e interacciones positivas para contrarrestar un evento negativo. Esa proporción se aplica a otras esferas de nuestra vida. Ello explica por qué las grandes experiencias positivas ocasionales, como una fiesta de cumpleaños o un viaje, son agradables, pero no tienen el impacto necesario en nuestro cerebro para anular el sesgo negativo de muchos pequeños eventos negativos. Necesitamos asegurarnos de vivir pequeñas experiencias positivas frecuentes para inclinar la balanza hacia la felicidad.

Además de saborear los momentos positivos, para maximizar su impacto en nuestro cerebro también es importante aprender a detener el diálogo interno negativo. Necesitamos empezar a prestar más atención al tipo de pensamientos que pasan por nuestra mente. 

Después de un suceso, aunque sea positivo, es posible que nos enfoquemos en los pequeños detalles que salieron mal o no fueron perfectos. Cuando esos pensamientos se pongan en marcha, debemos aplicar técnicas de defusión cognitiva para impedir que nos dañen.

También es conveniente que aprendamos a reevaluar la situación. Si nos damos cuenta de que estamos interpretando algo de manera negativa o solo nos enfocamos en los aspectos negativos, debemos reenfocar nuestra mente para buscar lo positivo. Por supuesto, no se trata de ignorar los peligros potenciales o usar unas gafas de color rosa, simplemente se trata de desarrollar una visión más equilibrada para compensar el sesgo de negatividad que todos tenemos.

Fuentes:
Soroka, S. et. Al. (2019) Cross-national evidence of a negativity bias in psychophysiological reactions to news. PNAS; 116 (38): 18888-18892.

Müller-Pinzler, L. et. Al. (2019) Negativity-bias in forming beliefs about own abilities. Nature: Scientific Reports; 9: 14416. 

Norris, C. J. (2019) The negativity bias, revisited: Evidence from neuroscience measures and an individual differences approach. Social Neuroscience; 16: 68-82.

Gottman, J. & Levenson, R. (2002) A Two-Factor Model for Predicting When a Couple Will Divorce: Exploratory Analyses Using 14-Year Longitudinal Data. Family Process; 41(1): 83-96.

Cacioppo, J. T. et. Al. (1998) Negative Information Weighs More Heavily on the Brain. Journal of Personality and Social Psychology; 75(4): 887-900.

La entrada Sesgo de negatividad, ¿por qué nos enfocamos en lo peor? se publicó primero en Rincón de la Psicología.

Autosacrificio crónico: ¿Estás dando demasiado?

Posted: 29 Mar 2019 04:05 AM PDT

Nunca se sacrificarán las convicciones personales por las opiniones o deseos de los otros”, escribió la filósofa Aynd Rand, y en esta frase resumió todo su pensamiento. Su mensaje, diametralmente opuesto al que nos trasmite la sociedad, cuestiona el sobredimensionamiento de la abnegación y la entrega. Nos alerta de los peligros de caer en un proceso crónico de autosacrificio en el cual terminamos perdiéndonos, en nombre de una persona o una causa, que muchas veces ni siquiera reconoce la magnitud de esa entrega. 

¿Qué es el autosacrificio? 

Un sacrificio implica, por una parte, un conflicto de valores y por otra, una renuncia. Nos encontramos ante una situación que demanda un sacrificio cuando no podemos obtener ambas cosas y nos vemos obligados a renunciar a una de ellas. El autosacrificio va un paso más allá porque implica desistir de una parte de nosotros.

El autosacrificio, en Psicología, es el abandono de los intereses personales para preservar el bienestar de otro. Implica negarse la satisfacción de ciertas necesidades, metas y placeres personales para proteger los intereses de otra persona y/o satisfacer sus necesidades. Por tanto, es una renuncia a una parte importante y valiosa de nosotros, de nuestra identidad o dignidad. 

Por otra parte, el autosacrificio también implica que valoramos algo o a alguien más de lo que nos valoramos a nosotros mismos. Cuando nos encontramos ante una disyuntiva y nos obligados a elegir, asumimos que ese algo o alguien es más importante que nuestro “yo”. 

El autosacrificio termina siendo una forma extrema de altruismo. Y aunque socialmente se ve con buenos ojos e incluso se alienta este tipo de actos, en muchas ocasiones no es la mejor solución para la persona que se sacrifica. 

El autosacrificio crónico conduce al altruismo patológico 
Padres y madres que pasan una vida sacrificándose por sus hijos. Hijos que se sacrifican por sus padres. Personas que se sacrifican por sus parejas o amigos. Soldados que se sacrifican por la Patria. Ciudadanos que se sacrifican por un ideal o una causa. Los ejemplos de autosacrificio son infinitos. 

Sin embargo, cuando se cae en el autosacrificio crónico, cuando no se trata de un hecho puntual, sino que la persona convierte esa renuncia en su estilo de vida, corre el riesgo de perderse a sí misma. No podemos olvidar que en la base de ese autosacrificio se encuentra una desvalorización de su propio “yo”, se ha producido un cambio en su jerarquía de valores de manera que la persona que se sacrifica ha dejado de ser su prioridad.

La exaltación del autosacrificio puede hacer que esas personas se sacrifiquen cuando no deben hacerlo. De hecho, no deberíamos dar por sentado que lo que más nos importa es lo que realmente importa más. Cuando algo se distorsiona en el proceso de formación de nuestros valores, debemos desconfiar de los valores que promulgamos. Las mujeres que han sido criadas siguiendo normas de género coercitivas, por ejemplo, según las cuales para ser buenas personas deben mostrarse particularmente abnegadas y dispuestas a sacrificarse por los demás, podrían no valorarse lo suficiente, condenándose a una situación de insatisfacción permanente.

En esos casos se puede hacer referencia a un altruismo patológico porque se termina borrando el “yo”, el cual siempre queda relegado a un segundo plano. La persona no se valora y, por ende, no se prioriza. Por tanto, sus necesidades siempre quedan insatisfechas, a merced de los demás. Al final, estas personas se sentirán mal consigo mismas. 

Su vida y su autoestima requieren que el hombre sea leal a sus valores, a su mente y a su juicio. Lo que se le enseña, en cambio, es que la esencia de la moralidad consiste en el autosacrificio; el sacrificio de la propia mente a una autoridad superior y el sacrificio de los valores personales a quienquiera que se sienta con derecho a reclamarlos”, escribió Ayn Rand. 

Todo ello conduce a “violentar su propio juicio racional, a revertir el orden de su jerarquía de valores, a renunciar a aquello que su mente considera bueno, a invalidar su propia conciencia […] Esta visión establece un conflicto desastroso al nivel más íntimo del ser humano, una dicotomía letal que lo hace trizas”, según la filósofa. 

Señales que indican que estás dando más de lo que recibes
- Te sientes culpable a menudo, sobre todo cuando priorizas tus deseos y necesidades.

- El nivel de ayuda que brindas es insostenible, de manera que no te queda tiempo, energía o recursos para ti mismo.

- Sientes un gran vacío emocional, que es la expresión de que no estás satisfaciendo tus necesidades de afecto, amor y atención.

- Tu sacrificio se ha convertido en una obligación, de manera que lo que antes dabas voluntariamente se ha transformado en una exigencia.

- Necesitas sacrificar algo continuamente para hacer feliz a la otra persona.

- Tu sacrificio fomenta una dependencia, incompetencia, irresponsabilidad o mal carácter en la persona ayudada. 

- Te encuentras diciendo "si" a menudo, cuando sabes que la respuesta más adecuada es "no".

- La relación se ha dañado, instaurándose un desequilibrio de poder en el que tú solo das y a otra persona se limita a reclamar y recibir. 

La ambición moral como antídoto 
Ayn Rand consideraba que para combatir esa tendencia de la sociedad a empujarnos a un autosacrificio crónico debemos desarrollar nuestra ambición moral, que no es más que “ganarse el derecho de considerarse a sí mismo como el valor máximo”. 

Para la filósofa, debemos poner en práctica un egoísmo racional. Apunta que egoísmo es, nada más y nada menos que “la preocupación por los intereses personales”. Pero este concepto en sí mismo “no incluye una calificación moral; no nos dice si la preocupación sobre lo que a uno le interesa es buena o mala”, es la sociedad quien ha calificado el egoísmo como un antivalor, pero en realidad no tiene nada de malo perseguir nuestros sueños, intentar satisfacer nuestras necesidades y, en última instancia, ser felices. 

El secreto está en el equilibrio. En la vida habrá momentos en los que tengamos que sacrificarnos por los demás y anteponer sus necesidades a las nuestras, pero debemos asegurarnos de que no se convierta en una costumbre. También hay momentos en los que debemos priorizar nuestras necesidades o correremos el riesgo de llegar al final de nuestra vida sin haberla vivido, sometiéndonos siempre a los deseos de los demás.

Fuente: 
Rand, A. (1964) La virtud del egoísmo. Buenos Aires: Grito Sagrado.

 

Círculos de confianza: Da a cada quien el lugar que merece

Posted: 06 Mar 2020 02:10 AM PST
A lo largo de los años encontramos a muchísimas personas. Con algunas de ellas estableceremos relaciones significativas y les permitiremos que forman parte de nuestra vida. De otras personas solo guardaremos un recuerdo difuso y de otras ni siquiera eso pues los encuentros fugaces no nos dieron tiempo siquiera para fijar sus rostros en nuestra memoria. Así, encuentro tras encuentro, vamos creando nuestros círculos de confianza.

¿Qué son los círculos de confianza en Psicología?

Los círculos de confianza son una manera gráfica de representar las relaciones que establecemos, colocando a las personas que conocemos en una serie de círculos concéntricos que difieren entre sí por el grado de confianza, intimidad, atención y cuidado que ponemos en cada uno de ellos. Los círculos de confianza expresan, por ende, el tipo de relación que establecemos con las personas y cuán cerca o lejos de nosotros las percibimos.

Los círculos de confianza que componen nuestras relaciones

En el centro de ese círculo nos encontramos nosotros. A partir de ese “yo” vamos creamos diferentes círculos concéntricos en los que ubicaremos a las personas que conocemos.

  1. Círculo de intimidad. Este círculo está formado por las personas más íntimas, esas en las que confiamos con los ojos cerrados, normalmente la pareja, los hijos, padres y/o hermanos. En ese círculo se encuentran esas personas a las que recurrimos cuando tenemos un gran problema y a las que les confiamos nuestros mayores secretos y preocupaciones. Son esas personas que nos cuidan cuando enfermamos, que están a nuestro lado en los momentos más difíciles y que siempre están pendientes de nosotros.
  2. Círculo de confianza media. En este círculo se encuentran aquellas personas con las que mantenemos una relación estrecha, pero no tanto. Son personas a quienes podemos pedir un favor, aquellas con las que pasamos tiempo, nos divertimos y comparten nuestra visión del mundo, por lo que podemos hablar con ellas sobre muchos temas, algunos incluso delicados. En este círculo se suelen encontrar los amigos y algunos familiares.
  3. Círculo de poca confianza. Este círculo está formado por personas con las que mantenemos relaciones, pero a las que no les contaríamos nuestros secretos y tampoco nos atreveríamos a pedirles grandes favores o a confesarles ciertos detalles de nuestra vida. Generalmente se trata de personas con quienes mantenemos relaciones circunstanciales, como los compañeros de trabajo más cercanos o familiares más lejanos.
  4. Círculo de muy poca confianza. Este círculo está formado por personas que conocemos porque hemos coincidido con ellas en diferentes ocasiones, pero con las que no hemos entablado una relación propiamente dicha. Puede ser ese vecino que saludamos al salir de casa, esa persona que trabaja en otro departamento de nuestra empresa o la dependienta de una tienda a la que solemos ir.
  5. Círculo de desconfianza. Fuera de esos círculos de confianza se encuentran los “otros”, personas desconocidas con las que no hemos entablado ningún tipo de relación o con las que hemos intercambiado algún encuentro casual pero intrascendente. Generalmente estas personas generan cierto grado de desconfianza o recelo ya que no las conocemos.

Círculos de confianza grandes o restringidos: ¿Qué es mejor para nuestro bienestar psicológico?

Cada vez que expandimos nuestros círculos de confianza incluyendo a otras personas en ellos derribamos un muro psicológico y acercamos distancias. Tener a nuestro lado a personas en las que podamos confiar es beneficioso para nuestra salud física y mental, no solo porque nos ayudarán cuando más lo necesitemos sino porque su mera existencia es una fuente de seguridad y confianza. Contar con redes de apoyo sólidas nos permitirá lidiar mejor con la adversidad en la vida. No cabe duda.

Sin embargo, permitir que personas que no son fiables pasen a nuestro círculo más íntimo nos expondrá emocionalmente, dejándonos vulnerables. Si permitimos que las personas tóxicas acampen en nuestros círculos íntimos quedaremos a su merced y, antes o después, sus comportamientos terminarán pasándonos factura.

Eso significa que debemos ser más cuidadosos con las personas que dejamos entrar a nuestra intimidad. No se trata de asumir una actitud recelosa o de desconfiar a priori de la otredad, cerrándonos en un círculo tan pequeño que amenace con asfixiarnos psicológicamente, sino de ser capaces de elegir a las personas que queremos a nuestro lado en la vida, y no dejar que sea la vida quien las coloque por azar a alguien a nuestro lado. Se trata de elegir a esas personas que pueden sacar a la luz lo mejor de nosotros y, por supuesto, convertirnos en una persona que también aporta luz a los demás.

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Renuevo de Plenitud

¿Cuántas otras cosas nos Estamos Perdiendo?

Un hombre se sentó en una estación de metro en Washington DC y comenzó a tocar el violín, era una fría mañana de enero.

Jugó seis piezas de Bach durante unos 45 minutos. Durante ese tiempo, ya que era hora punta, se calcula que 1.100 personas pasaron por la estación, la mayoría de ellos en su camino al trabajo.

Tres minutos pasaron, y un hombre de mediana edad cuenta de que había músico que toca. Se aminoró el paso y se detuvo por unos segundos, y luego se apresuró a cumplir con su horario.

Un minuto más tarde, el violinista recibió su primer dólar de propina: una mujer arrojó el dinero en la caja y sin parar, y siguió caminando.

Unos minutos más tarde, alguien se apoyó contra la pared a escuchar a él, pero el hombre miró su reloj y comenzó a caminar de nuevo.

Es evidente que se le hizo tarde para el trabajo. El que paga la mayor atención fue un niño de 3 años. Su madre ha marcado a lo largo, se apresuró, pero el chico se detuvo a mirar al violinista.

Por último, la madre empuja duro, y el niño siguió caminando, volviendo la cabeza todo el tiempo. Esta acción fue repetida por varios otros niños.

Todos los padres, sin excepción, los forzaron a seguir adelante. En los 45 minutos que el músico tocó, sólo 6 personas se detuvieron y permanecieron por un tiempo. Alrededor del 20 le dieron dinero, pero siguió caminando a su ritmo normal.

Se recaudó $ 32. Cuando terminó de tocar y el silencio se hizo cargo, nadie se dio cuenta. Nadie aplaudió, ni hubo ningún reconocimiento.

Nadie lo sabía, pero el violinista era Joshua Bell, uno de los músicos más talentosos del mundo. Él había jugado sólo una de las piezas más complejas jamás escritas, en un violín por valor de 3,5 millones de dólares.

Dos días antes de su forma de tocar en el metro, Joshua Bell agotó en un teatro en Boston, donde los asientos de un promedio de $ 100.

Esta es una historia real. Joshua Bell tocando incógnito en la estación de metro fue organizada por el diario The Washington Post como parte de un experimento social sobre la percepción, el gusto y las prioridades de la gente.

Las líneas generales fueron los siguientes: en un entorno común a una hora inapropiada:

¿Percibimos la belleza?

¿Nos detenemos a apreciarla?

¿Reconocemos el talento en un contexto inesperado?

Una de las posibles conclusiones de esta experiencia podría ser: Si no tenemos un momento para detenerse y escuchar a uno de los mejores músicos del mundo tocando la mejor música jamás escrita, ¿cuántas otras cosas nos estamos perdiendo?

Por: ¡Josh Nonnenmocher Se atreven a compartir!

 

Quora

NO SUELTES EL CABALLO

Publicado por Stratego

Un caballo estaba amarrado y se jaloneaba para soltarse y vino un demonio y lo soltó.

El caballo se metió a la finca de unos campesinos y comenzó a comerse la siembra, el dueño de la finca tomo su rifle y mató al caballo.

 Entonces el dueño del caballo tomó su rifle, y mató a dueño de la finca.

La mujer del dueño de la finca mató al dueño del caballo.

Entonces el hijo del dueño del caballo mató a la MUJER.

Los vecinos enardecidos, mataron al muchacho y quemaron su casa;

Entonces le preguntaron al demonio:

¿Porque hiciste a todos eso? el demonio respondió: yo solo solté al caballo.

 

MORALEJA
El diablo hace cosas simples, porque sabe que la maldad está en nuestros corazones y solitos hacemos el resto.

Por eso es bueno pensar antes de actuar.

No sea que una cosa sin importancia cause mucho daño.

Recuerden la lengua tiene poder, para dar VIDA y para dar muerte. Para BENDECIR y para maldecir.

 

LA IMPORTANCIA DEL TRASERO

Publicado por Stratego

Una curiosidad. El ancho de los ferrocarriles (distancia entre los 2 rieles) de Estados Unidos es de 4 pies y 8,5 pulgadas.

¿Por qué se usó esa medida?

Porque ésta era la medida de los ferrocarriles ingleses y, como los ferrocarriles americanos fueron construidos por los ingleses, esta medida fue usada por una cuestión de compatibilidad.

¿Por qué usaban los ingleses esta medida?

Porque las empresas inglesas que construían los vagones eran las mismas que construían las carrozas antes de que existiera el tren y utilizaron los mismos elementos que usaban para fabricar las carrozas.

¿Por qué las carrozas tenían esa medida (4 pies y 8,5 pulgadas)?

Porque la distancia entre las ruedas de las carrozas debería ser tal que pudiesen caber en las antiguas callecitas de Europa, que tenían exactamente esa medida.

¿Y por qué las callecitas tenían esa medida?

Porque estas calles fueron abiertas por el Imperio Romano, durante sus conquistas, cuyas medidas estaban basadas en los antiguos carros romanos.

¿Y por qué los carros romanos tuvieron esa medida?

Porque se hicieron para acomodar el trasero de 2 caballos.

Finalmente – y ahí quería yo llegar – el trasbordador orbital norteamericano “Shuttle” utilizaba 2 tanques de combustible (SRB por “Solid Rocket Booster”) que eran fabricados por Thiokol, en el estado de Utah.

Los ingenieros que lo proyectaron preferían haberlo hecho más grandes, pero tuvieron limitaciones por los túneles de los ferrocarriles en donde serían transportados, ya que estos tenían sus medidas basadas en la trocha del tren.

CONCLUSIÓN:

El ejemplo más avanzado de la ingeniería mundial en diseño y tecnología está condicionado por el tamaño del trasero del caballo romano…”

 

EL DESPERTADOR DEL SIGLO XIX

 Publicado por Stratego
11 ago.
Mary Smith era una Knocker-up que ganaba seis peniques a la semana por disparar guisantes secos a las ventanas de los trabajadores para despertarlos.

Un Knocker-up (a veces conocido como knocker-upper, que traducido al español vendría a ser “despertador”) fue una profesión en Inglaterra e Irlanda durante la Revolución Industrial y los años 1920, antes que los relojes despertadores fueran inventados y sean asequibles. Este trabajo consistía en despertar a la gente para que pudieran llegar a tiempo a sus respectivos trabajos.

El knocker-up usaba una vara o palo corto para golpear en la puerta de las viviendas de sus clientes, o un palo largo, generalmente hecho de bambú, para alcanzar ventanas o pisos altos.

Algunos utilizaban una cerbatana. El pago era semanal, y el knocker-up no podia retirarse de la vivienda sin estar seguro de que su cliente se había despertado.

Había grandes cantidades de personas haciendo este trabajo, especialmente en las grandes ciudades industriales como Manchester.

FGeneralmente era realizado por hombres y mujeres ancianos, pero a veces los oficiales de policía se ganaban algún dinero extra realizando este trabajo durante sus rondas de madrugada.

Mary Smith y su hija Molly Moore utilizaban un tubo de goma que hacía de cerbatana para lanzar guisantes secos a las ventanas de sus clientes del East End de Londres. Se les pagaba unos céntimos por este trabajo y no dejaban una ventana hasta estar seguras de que su cliente había despertado. La hija de Mary Smith, Molly, se cree que fue la última Knocker-up de Inglaterra.

 

 

 Taringa
El extraño libro de 150 años capaz de matar a quien se atreva a leerlo
UniversoGIA 1646
Un peligroso libro publicado hace casi 150 años tiene una particularidad: es capaz de matar a quién lo toque.
El tomo fue escrito por un cirujano y profesor de química estadounidense y publicado en 1874
Titulado "Shadows from the Walls of Death: Facts and Inferences Prefacing a Book of Specimens of Arsenical Wall Papers" ("Sombras de los muros de la muerte: hechos e informaciones que preceden a un libro de muestras de papel tapiz arsenical") fue escrito por Robert Clark Kedzie -cirujano de la Unión durante la guerra civil estadounidense y posterior profesor de química- y publicado en 1874.

Las páginas de este libro contienen un poderoso veneno capaz de causar la muerte

El autor recopiló en su tomo 86 muestras de papel pintado con arsénico. En las décadas previas a su publicación, nadie imaginaba que el arsénico podría matar incluso cuando se usaba como ingrediente activo para hacer más vivos los colores del papel tapiz. Por eso, Kedzie imprimió su obra como una advertencia.

Para poder almacenarlo hay que tomar muchísimas precauciones y así evitar el contacto

De las 100 copias originales de este libro, solo cuatro se han conservado hasta la actualidad ya que, una vez comprobada fehacientemente la hipótesis de Kedzie, la mayoría de las bibliotecas que habían recibido los ejemplares los destruyeron.

Hoy en día, dos de los libros se encuentran en igual número universidades del estado de Michigan, uno terminó en la biblioteca de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard y el cuarto está en la Biblioteca Nacional de Medicina, que también lo escaneó y lo puso a disposición en línea.

 

Todo Mail

                   Descubre Todo Lo Que Hace Tu Cuerpo En 24 Horas
El dolor o la enfermedad a veces nos hacen sentir que nuestros cuerpos están empezando a "crujir" e incluso a "traicionarnos", pero en muchos casos, estos sentimientos son totalmente injustificados. Esto es porque hay muchos procesos que nuestro cuerpo realiza constantemente, algunos de ellos con precisión que los convierten en una verdadera forma de arte y otros como pequeñas fábricas, sin embargo, todos tienen lugar sin que nos demos cuenta. Algunos de estos procesos nos afectan con el tiempo, pero todos se repiten a lo largo del día. Las siguientes secciones te ayudarán a comprender lo que tu cuerpo realmente ha estado haciendo durante las últimas 24 horas, e incluso si pensabas que lo conocías, sin duda comenzarás a apreciarlo una vez más.

1. El sistema respiratorio
Aunque el complejo proceso de respiración es esencial para nuestro funcionamiento, lo realizamos a lo largo del día en paralelo a muchas otras acciones sin siquiera detenernos a pensar en ello. Todos los días, tomamos un promedio de 20,000 respiraciones, aproximadamente 16 respiraciones por minuto durante el día. Por la noche, sin embargo, cuando nuestra respiración se vuelve más pesada, la frecuencia disminuye ligeramente. Los pulmones adultos, compuestos por 300 millones de bolsas pequeñas, pueden contener aproximadamente 6 litros de aire.

2. Glándulas salivales
Las glándulas en nuestra cavidad bucal son excelentes trabajadoras que producen una asombrosa cantidad de 1.5 litros de saliva por día. Si no funcionaran correctamente, nuestra boca se secaría y se llenaría de bacterias, lo que nos haría perder la capacidad de digerir los alimentos.

3. Sistema immune
Muchos procesos diseñados para prevenir el desarrollo de células cancerosas en el cuerpo tienen lugar constantemente en nuestros cuerpos. Los procesos de cáncer se desarrollan cuando las células se organizan de una manera que reprograman su ADN cuando se estima que decenas de miles de células sufren de lesiones cancerosas con potencial maligno todos los días. Sin embargo, el cuerpo envía constantemente enzimas especiales cuya función es detectar fallas y repararlas antes de que se conviertan en tumores, y en su mayor parte tienen éxito.

4. Ojos
Parpadeamos unas 28,000 veces al día, cada parpadeo dura menos de una décima de segundo. Este es un reflejo que el cuerpo realiza para mantener los ojos limpios y húmedos, lo cual es necesario teniendo en cuenta que el 90% de la información que absorbemos todos los días es información visual que, por cierto, procesamos en 0.01 segundos.

5. Temperatura corporal
La mayor parte de la energía de nuestros cuerpos se libera a través del calor. El calor producido diariamente por el cuerpo es equivalente al producido por 25 bombillas eléctricas encendidas durante la misma cantidad de tiempo.

6. Habilidad para hablar
La cooperación entre nuestro cerebro y nuestra boca nos permite hablar unas 5,000 palabras por día. En algunos estudios, se encontró una diferencia entre hombres y mujeres, algunas mujeres alcanzaron la cantidad especificada, mientras que los hombres se conformaron con solo dos mil palabras. ¿Cuántas de estas palabras son importantes? En realidad, esto es lo mismo para ambos sexos: solo entre 500 y 700 de nuestras palabras tienen un valor real, como información útil o una respuesta precisa a las preguntas que nos hacen.

7. El proceso digestivo
Si pensabas que tu cuerpo solo comienza el proceso de digestión cuando das ese primer bocado, estás equivocado. De hecho, el cuerpo comienza el proceso de digestión mucho antes de eso. En el momento en que olemos los alimentos, las glándulas de la boca comienzan a producir cantidades excesivas de saliva para despertar y preparar nuestro sistema digestivo para la acción. Todo el proceso digestivo dura entre 6 y 8 horas, sin contar los dos días adicionales necesarios para eliminar el exceso de líquidos corporales.

8. Proceso de crecimiento
Resulta que incluso cuando somos adultos, crecemos un promedio de 8 milímetros cada noche durante el sueño, pero "retrocedemos" a nuestra altura normal al día siguiente. ¡Si no retrocediéramos, probablemente tendríamos que gastar bastante dinero en ropa nueva y levantar el marco de nuestra puerta cada dos años!

9. Hígado
Nuestro hígado está ocupado la mayor parte del día, por lo que es casi imposible resumir todas las acciones que lleva a cabo. Produce colesterol, vitamina D y células plasmáticas en la sangre, identifica los nutrientes que nuestro cuerpo necesita y almacena algunos de ellos para uso futuro. Además, filtra 1,43 litros de sangre por minuto y produce 0,94 litros de bilis por día para ayudarnos a descomponer nuestros alimentos. De hecho, esta es toda una fábrica que ejecutamos completamente inconscientes.

10. Riñones
En cada uno de nuestros riñones, hay aproximadamente un millón de filtros pequeños que trabajan juntos para filtrar aproximadamente 1,3 litros de sangre por minuto, o aproximadamente 1,872 litros de sangre por día. Esto es a pesar del hecho de que cada riñón tiene aproximadamente el tamaño de un solo puño.

11. El cerebro
Incluso cuando pensamos que estamos descansando o espaciados, nuestro cerebro no deja de funcionar. Pensamos en promedio entre 50 y 60 mil pensamientos diferentes, o entre 35 y 50 pensamientos por minuto.

12. El corazón
Nuestro corazón bombea un promedio de aproximadamente 7,570 litros de sangre a lo largo de las 95,500 millas que forman nuestros vasos sanguíneos todos los días. ¡Para alcanzar esta increíble oferta, el corazón late más de 100,000 veces al día!

13. La piel
La piel es nuestro órgano más grande, e incluso si no estamos conscientes de protegerla durante el verano, sigue trabajando para protegernos. Además de regular la temperatura de nuestro cuerpo, previniendo la deshidratación de los tejidos del cuerpo y la protección del tejido debajo de él, nuestras células de la piel se regeneran constantemente. El proceso de regeneración conduce al desprendimiento de un asombroso millón de células cutáneas cada día, un proceso rápido que evita que nos expongamos a infecciones.

14. Regeneración de las células del cuerpo
Nuestras células trabajan todos los días para renovarse, sin que tengamos que hacer nada. Esto significa que obtenemos un nuevo conjunto de glándulas del gusto cada 10 días, uñas completamente nuevas cada 6-10 meses, huesos nuevos cada 10 años e incluso células cardíacas nuevas cada 20 años.

Entonces, la próxima vez que pienses que tu cuerpo te duele, piensa otra vez. ¡Muchos de los procesos más sorprendentes que ocurren en el cuerpo todos los días y contribuyen a su funcionamiento más que cualquier otra cosa se realizan de manera efectiva sin que tengamos que participar activamente! Nuestro cuerpo es ciertamente una máquina maravillosa

 

Vida Positiva

Los 7 tipos de descanso que necesitamos

¿Alguna vez intentaste recuperar energía durmiendo más, solo para hacerlo y aún sentirte exhausto? Será porque dormir y descansar no son lo mismo, aunque muchos de nosotros los confundamos.

Pasamos por la vida pensando que hemos descansado porque hemos dormido lo suficiente, pero en realidad nos estamos perdiendo los otros tipos de descanso que necesitamos desesperadamente. El resultado es una cultura de individuos de alto rendimiento, alta producción, cansancio crónico y agotamiento crónico. Sufrimos de un déficit de descanso porque no entendemos el verdadero poder del descanso.

El descanso debe ser igual a la restauración en siete áreas clave de su vida.

El descanso físico, que puede ser pasivo o activo. El descanso físico pasivo incluye dormir y tomar una siesta, mientras que el descanso físico activo significa actividades reconstituyentes como el yoga, el estiramiento y la terapia de masajes que ayudan a mejorar la circulación y la flexibilidad del cuerpo.

El descanso mental. ¿Conoces a ese compañero de trabajo que empieza a trabajar todos los días con una enorme taza de café? A menudo es irritable y olvidadizo, y le cuesta concentrarse en su trabajo. Cuando se acuesta por la noche a dormir, con frecuencia lucha por apagar su cerebro mientras las conversaciones del día llenan sus pensamientos. Y a pesar de dormir siete u ocho horas, se despierta sintiéndose como si nunca se hubiera ido a la cama. Tiene un déficit de descanso mental.

La buena noticia es que no es necesario que renuncies a tu trabajo o te vayas de vacaciones para solucionar este problema. Programa descansos breves cada dos horas a lo largo de tu jornada laboral; estos descansos pueden recordarte que debes reducir la intensidad o velocidad. También puedes tener un bloc de notas junto a la cama para anotar cualquier pensamiento molesto que te mantenga despierto.

El descanso sensorial. Las luces brillantes, las pantallas de computadora, el ruido de fondo y las múltiples conversaciones, ya sea en una oficina o en llamadas de Zoom, pueden hacer que nuestros sentidos se sientan abrumados. Esto se puede contrarrestar haciendo algo tan simple como cerrar los ojos durante un minuto a la mitad del día, así como desconectarse intencionalmente de los dispositivos electrónicos al final de cada día. Los momentos intencionales de privación sensorial pueden comenzar a deshacer el daño infligido por el mundo sobreestimulado.

El descanso creativo. Este tipo de descanso es especialmente importante para cualquier persona que deba resolver problemas o generar nuevas ideas. El descanso creativo despierta el asombro dentro de cada uno de nosotros. ¿Recuerdas la primera vez que viste un maravilloso paisaje? Permítete disfrutar de la belleza del aire libre, incluso si es en un parque local o en tu patio trasero, ya que te brindará un descanso creativo.

Pero el descanso creativo no se trata simplemente de apreciar la naturaleza; también incluye disfrutar de las artes. Convierte tu espacio de trabajo en un lugar de inspiración, con imágenes de lugares que amas y obras de arte que te hablan. No puedes pasar 40 horas a la semana mirando un entorno en blanco o desordenado y esperar sentirte apasionado por cualquier cosa, y mucho menos proponer ideas innovadoras.

Ahora echemos un vistazo a otra persona: el amigo que todos piensan que es la persona más agradable que han conocido. Es la persona de la que todos dependen, a la que llamarías si necesitaras un favor porque incluso si no quieren hacerlo, sabes que te darán un "sí" reacio en lugar de un "no" sincero. Pero cuando esta persona está sola, se siente despreciada y como si los demás se aprovecharan de ella.

Esta persona requiere descanso emocional, lo que significa tener el tiempo y el espacio para expresar libremente sus sentimientos y reducir el placer de las personas. El descanso emocional también requiere el coraje de ser auténtico. Una persona que haya descansado emocionalmente puede responder a la pregunta "¿Cómo estás hoy?" con un sincero “No estoy bien”, y luego continúe compartiendo algunas cosas difíciles que de otra manera no se dirían.

Si necesitas descanso emocional, probablemente también tengas un déficit de descanso social. Esto ocurre cuando no podemos diferenciar entre aquellas relaciones que nos reviven, de aquellas relaciones que nos agotan. Para experimentar un descanso más social, rodeate de personas positivas y comprensivas. Incluso si esas interacciones tienen que ocurrir virtualmente, puedes optar por participar más plenamente en ellas al encender la cámara y enfocarte en con quién estás hablando.

Y por último el descanso espiritual, que es la capacidad de conectarte más allá de lo físico y mental y sentir un profundo sentido de pertenencia, amor, aceptación y propósito. Para recibir esto, participa en algo más grande que tú mismo y agrega oración, meditación o participación comunitaria a tu rutina diaria.

Como podemos ver, dormir solo no puede devolvernos al punto en que nos sentimos descansados. Así que es hora de que empecemos a centrarnos en conseguir el tipo de descanso adecuado que necesitamos.

Nota del editor: la fatiga también puede estar asociada con numerosos problemas de salud, por lo que recomendamos consultar a tu médico.

Esta publicación fue adaptada de su charla en TEDxAtlanta

 

Muy Interesante

¿Qué es el incienso?

El incienso presenta un olor a limón y almizcle, que a su vez es amaderado y afrutado.

Rocío Sánchez

19/09/2020                          

Seguramente habrás escuchado que el incienso fue uno de los tres regalos que los Reyes Magos de Oriente llevaron al niño Jesús, tal y como indica el Evangelio de Mateo. Sin embargo, ¿sabes exactamente qué es y de dónde proviene?

El incienso proviene de la savia seca de los árboles del género Boswellia, concretamente del Boswellia sacra. Estos árboles crecen en Omán, Yemen y el Cuerno de África, incluyendo Somalia y Etiopía. Cuando la savia está seca se quema como incienso, ya que se cree que tiene propiedades medicinales. Además, los productores de incienso enrollan el árbol con una herramienta tradicional parecida al cincel, formando así una savia blanca que sale del árbol en forma de lágrimas.

Esta primera savia no se recolecta, ya que se considera que limpia la madera de las impurezas. Una vez que se seca, el agujero se agranda para conseguir más savia. Después, sale la savia y se recolecta aproximadamente dos semanas después. Tras recoger las gotas de savia, que tienen forma de piedra, se pone a secar.

El incienso de alta calidad es plateado o transparente, en cambio, el incienso marrón amarillento es más económico. En Omán, el mejor incienso está reservado para el sultán, por lo que suele quedarse dentro del país. Además, Omán es el mayor productor de incienso, ya que lo comercializan desde hace miles de años y lo envían al Mediterráneo, China y la India.

Amaderado o afrutado
El incienso presenta un olor a limón y almizcle, que a su vez es amaderado y afrutado. Este suele quemarse en las misas católicas, así como en las bodas y nacimientos árabes. Desafortunadamente, los árboles de Boswellia están en peligro de extinción debido a la explotación excesiva para la comercialización del incienso y al cambio climático.

De hecho, un estudio publicado en la revista Journal of Applied Ecology sugiere que los árboles de Boswellia están disminuyendo a un ritmo preocupante y que su producción podría reducirse a la mitad en los próximos cincuenta años.

 

10 pensamientos deprimentes que debes evitar

Hay formas irracionales de ver el mundo que solo sirven para aumentar nuestro riesgo de entristecernos o tener ansiedad. ¿Has caído en alguno de ellos? 

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Tristeza persistente, ansiedad, pesimismo, pérdida de interés en hacer actividades que antes nos gustaban… son muchos los síntomas de la depresión, un problema de salud mental que, según estudios recientes, se ha disparado durante la pandemia. Según un estudio publicado en la revista Journal of Affective Disordersun 65 % de la población ha experimentado algún cuadro de ansiedad o de depresión tras los confinamientos.

En el desarrollo de una depresión intervienen multitud de factores, algunos más conocidos que otros. Se sabe que existe un factor hereditario, pero aún falta mucha información sobre las bases genéticas de la depresión. Por otro lado, los hábitos también influyen: falta de vitamina D, no dormir suficientes horas, vida sedentaria y con pocas relaciones sociales o incluso el tipo de profesión que se desempeñe pueden ser relevantes.

En todo caso, existen ciertos pensamientos y actitudes que también pueden favorecer el desarrollo de algún cuadro depresivo. Son, en general, pensamientos que no aportan y que nos sumergen en un bucle de pesimismo que ni nos ayuda a buscar soluciones prácticas a nuestros problemas ni a sentirnos mejor.

Así que, en una época en la que todos estamos especialmente sensibles y con poco ánimo tras un año de pandemia, merece la pena pararse y hacer autoexamen para descubrir si caemos en alguno de estos pensamientos deprimentes y empezar a evitarlos. ¡Toma nota!

Pensamiento sobregeneralizado
Tendencia a extraer conclusiones generales de hechos aislados: “La última cita salió fatal, así que seguro que la de mañana irá mal también”.

Pensamiento Superman
Para considerarnos valiosos, creemos que debemos ser competentes en todo: “Fracaso si no logro ser un padre ideal, un trabajador eficaz, una pareja amorosa y un buen deportista… a la vez”.

Pensamiento culpable
Nos atribuimos responsabilidad en sucesos negativos en los que influimos poco: “Mis padres se separaron por mi culpa”.

Pensamiento best seller
Necesitamos la aprobación de todas las personas que tenemos alrededor: “Mi novio debe gustarle a toda mi familia”

Pensamiento neurótico
Creer que es catastrófico que las cosas no vayan como a uno le gustaría: “No podría resistir que mi novia me dejara”

 Pensamiento dicotómico
Tendencia a clasificar las experiencias en dos categorías opuestas y extremas: “Los buenos amigos son los que siempre están ahí. El resto no merece la pena”.

Pensamiento abnegado
Se da cuando nos preocupamos más por las necesidades ajenas que por las propias: “Sería egoísta gastarme dinero en algo que solo me sirva a mí”.

Pensamiento cenizo
Inferir conclusiones negativas, aunque los hechos contradigan nuestra hipótesis: “Mi pareja no me quiere. Me lo dice porque le doy pena, porque le interesa...”

 Pensamiento selectivo
Centrarse en un detalle negativo e ignorar puntos positivos más relevantes: “Me han felicitado por la presentación que hice, pero estaba muy nervioso. Qué desastre”.

Pensamiento bebé
Creer que dependemos de los demás y que lo que pasa en nuestra vida no tiene nada que ver con nosotros: “Todas mis relaciones de pareja han ido fatal: no doy con una mujer buena”.

 

Los pies descalzos con callos, mejores para caminar que los zapatos

Un nuevo estudio pone de relevancia las ventajas de los callos en los pies al caminar descalzos, dado que ofrecen más protección al pie que cualquier tipo de calzado sin comprometer la sensibilidad táctil

Laura Marcos

27/06/2019

El ser humano se desplazó descalzo, como cualquier otro animal, hasta hace relativamente poco tiempo: la primera evidencia indirecta de que los humanos usaban calzado se remonta a hace cuarenta mil años, mientras que el calzado más antiguo jamás recuperado data de hace ocho mil años, mientras que los zapatos más sofisticados, con tacón y alcolchados, no se comenzaron a fabricar hasta la Revolución Industrial.

Antes de ello, las plantas de los pies eran el único contacto entre el suelo y el cuerpo. Tenemos el convencimiento de que usar calzado es una práctica higiénica, que evita precisamente que este contacto pueda ser una vía de transmisión de infecciones. Pese a todo, puede que al final tenga más ventajas andar descalzo que con zapatos, según una nueva investigación publicada por la revista Nature. La respuesta está en los (antiestéticos) callos.

El estudio pone de relevancia las ventajas de los callos en los pies al caminar descalzos, dado que ofrecen más protección al pie que cualquier tipo de calzado sin comprometer la sensibilidad táctil. Es decir, los callos permiten llevar los pies protegidos al andar descalzos y, al mismo tiempo, sentir el suelo con la ventaja de no llevar ningún tipo de calzado. Además, andar descalzo no afecta a las articulaciones vecinas, a diferencia de los zapatos, que pueden provocar una fuerza de impacto que afecte a las rodillas o a los tobillos.

Ante la perspectiva de caminar sobre unas superficies que pueda ser resbaladizo, abrasiva o de alguna manera, perjudicial o incómoda, los zapatos no parecen traer más ventajas que los pies con durezas. Al contrario, las desventajas de caminar con zapatos es que disminuye la sensibilidad del suelo, además de los problemas de carga para las articulaciones que hemos comentado. Por el contrario, unos pies descalzos y con callos suponen un agarre similar, pero mayor sensibilidad, no se produce ningún tipo de sobrecarga añadida, y la sensibilidad táctil no se ve comprometida.

Pero ¡atención! Esto no significa que ahora lo aconsejable sea abandonar los zapatos y comenzar a caminar descalzos, especialmente si estamos acostumbrados a llevarlos toda la vida. Nuestra piel no presentaría las durezas suficientes como para que se den las condiciones positivas anteriormente relatadas.

Las ventajas de unos pies con callos

El en estudio, se muestra cómo las personas de Kenia y Estados Unidos que frecuentemente caminan descalzos tienen callos más gruesos y más duros que los que usan el calzado. En estos se observó que los callos, por muy gruesos que sean, no reducen la capacidad de percibir los estímulos táctiles durante la marcha, como sí hacen los zapatos.

Esto último jamás había sido probado antes en un estudio científico: “Hasta donde sabemos, la función del callo en relación con la capacidad sensorial del pie humano nunca ha sido probada, especialmente desde un punto de vista antropológico”, explica en investigador Thomas L. Milan en declaraciones para la Agencia SINC.

Además, el grosor de los callos tampoco afectó a la fuerza con que los pies tocaban el suelo al caminar, las fuerzas de impacto, algo que los zapatos sí provocan, afectando a las articulaciones.

Además, el grosor de los callos no afecta la fuerza con que los pies tocan el suelo al caminar, como indicaron las fuerzas de impacto. Aunque el calzado reduce las tasas de carga en el impacto, aumenta los impulsos de fuerza, “con efectos desconocidos en el esqueleto que merecen un estudio futuro”, detallan los investigadores.

 

Estudiar retrasa el envejecimiento del cerebro

Una nueva investigación ha descubierto que la formación académica promueve un fuerte funcionamiento cerebral y cognición a medida que envejecemos.

Sarah Romero

07/01/2022

Todos queremos vivir una vida larga, saludable y feliz. Si bien desarrollar más músculo o perder peso puede ayudarnos en este objetivo, no podemos olvidar nuestra mente. Un nuevo estudio desarrollado por científicos de la Universidad de Zurich y publicado en la revista Neuroimage ofrece evidencia neurológica convincente que sugiere que estudiar, contar con una buena educación, influye en gran medida en nuestra cognición y en cómo envejece el cerebro décadas después.

Contar con una buena formación académica no solo nos ayuda a forjar nuestra personalidad y marcar el camino hacia una prometedora carrera y futuro, sino que también es esencial para que nuestro cerebro compense las limitaciones cognitivas y neuronales relacionadas con la edad.


Un efecto positivo de la educación en el cerebro conforme envejecemos

Los investigadores realizaron un seguimiento a más de 200 personas mayores durante más de siete años. Los participantes del estudio no estaban afectados por demencia, tenían una inteligencia media o superior a la media y llevaban una vida social muy activa. Fueron examinados neuroanatómicamente y neuropsicológicamente utilizando imágenes de resonancia magnética a intervalos regulares. Esos escáneres cerebrales permitieron a los autores del estudio examinar tanto las lagunas como las hiperintensidades de la materia blanca en las imágenes digitales. Basándose en análisis estadísticos complejos, los investigadores pudieron demostrar que la educación académica y el aprendizaje, en general, tenían un efecto positivo sobre la degeneración cerebral relacionada con la edad.

La enfermedad cerebral de vasos pequeños (CSVD) hace referencia a las anomalías en las arteriolas, capilares y vénulas cerebrales perforantes que han sido asociadas al deterioro cognitivo relacionado con la edad.


Los hallazgos revelaron que, en el transcurso de siete años, las personas mayores con antecedentes académicos mostraron un aumento significativamente menor en estos signos típicos de degeneración cerebral.

"Además, los académicos también procesaron la información de forma más rápida y precisa, por ejemplo, al hacer coincidir letras, números de patrones. La disminución en su rendimiento de procesamiento mental fue menor en general", explica Isabel Hotz, neuropsicóloga de la Universidad de Zurich y coautora del trabajo.


Las enfermedades neurodegenerativas son una de las principales complicaciones relacionadas con la edad que tienen implicaciones directas en el estilo de vida de las personas mayores. Aunque se requiere más investigación para comprender mejor el alcance de esta asociación relativa al aprendizaje, este estudio es relevante ya que arroja luz sobre un paso integral que se puede tomar en una etapa temprana para aliviar la carga del envejecimiento en el cerebro, mejorando así su funcionamiento conforme nos vamos haciendo mayores.

“Sospechamos que un alto nivel de educación conduce a un aumento de las redes neuronales y cognitivas a lo largo de la vida de las personas y que acumulan reservas, por así decirlo. En la vejez, sus cerebros están en mejores condiciones de compensar cualquier deficiencia que se produzca”, concluye Lutz Jäncke, líder del estudio.

 

El Poema

Hoy He Decidido Tener Dieciocho Años
Hoy he decidido tener dieciocho años
Y enamorarme por siempre de grandes ideales,
Echar sobre mis hombros la pena de los tristes,
Y levantar con ellos, un himno de alegría.

Hoy he decidido tener dieciocho años
Vestirme con la piel de las manzanas,
Cruzar por el país de la sal y el esfuerzo,
Labrando los fracasos, curtiendo las porfías.

Porque hoy he decidido tener dieciocho años,
También hoy he marchado repleto de palabras,
Portando en la canana un viejo diccionario,
Al cinto una pistola, cargada de minúsculas.

Porque hoy he decidido tener dieciocho años
Al viento le he lanzado un grave desafío,
Caldear dentro de mi pecho ideas y arrebatos
Y no permitir nunca que se mueran de frío.

Porque hoy he decidido tener dieciocho años
Me he puesto una vacuna contra la indiferencia,
Juré que honraría el honor de mi frente,
Jure que haría mía, la afrenta que te afrente.

Hoy he decidido tener dieciocho años,
Derribar a patadas las puertas del imperio,
Llegar al pie del trono, apear al tirano,
Sentar en su lugar, al resto de la gente.

Hoy he decidido tener dieciocho años,
Defender con mi vida las puertas de palacio
Guardando a quien gobierne
Al pueblo soberano.

Y al final de esta historia,
Retirarme feliz a vivir mis dieciocho
Muy lejos del poder conquistado,
Y allí, sobre la arena,
Hacer de mi libertad, otro palacio...
¡Que dure para siempre!

Porque hoy decidí tener dieciocho años
Acudí a la tumba de mi padre lejano,
A beber de su miel, a besarle la frente,
A volver a empezar otra historia de hermanos.


Misceláneos

                                                ONCE LEYES DEL IKIGAI
Según los japoneses, todo el mundo tiene un ikigai, *un motivo para existir*. Algunos lo han encontrado y son conscientes de su ikigai; otros lo llevan dentro, pero todavía lo están buscando. Este es uno de los secretos para una vida larga, joven y feliz como la que llevan los habitantes de Okinawa, la isla con la población más longeva del mundo.

1. *Mantente siempre activo, nunca te retires*.
Quien abandona las cosas que ama y sabe hacer, pierde el sentido de su vida. Por eso, incluso después de haber terminado la vida laboral «oficial», es importante seguir haciendo cosas de valor, avanzando, aportando belleza o utilidad a los demás, ayudando y dando forma a nuestro pequeño mundo.

2. *Tómatelo con calma*
Las prisas son inversamente proporcionales a la calidad de vida. Como dice un viejo proverbio: «Caminando despacio se llega lejos». Cuando dejamos atrás las urgencias, el tiempo y la vida adquieren un nuevo significado.

3. *No comas hasta llenarte*.
También en la alimentación para una vida larga, «menos es más». Según la ley del 80%, para preservar la salud mucho tiempo, en lugar de atiborrarse hay que comer un poco menos del hambre que tenemos.

4. *Rodéate de buenos amigos*.
Son el mejor elíxir para disolver las preocupaciones con una buena charla, contar y escuchar anécdotas que aligeren la existencia, pedir consejo, divertirnos juntos, compartir, soñar... En suma, vivir.

5. *Ponte en forma para tu próximo cumpleaños*.
El agua se mueve, fluye fresca y no se estanca. Del mismo modo, tu vehículo para la vida necesita un poco de mantenimiento diario para que pueda durar muchos años. *Además, el ejercicio segrega las hormonas de la felicidad*.

6. *Sonríe*.
Una actitud afable hace amigos y relaja a la propia persona. Está bien darse cuenta de las cosas que están mal, pero no hay que olvidar el privilegio de estar aquí y ahora en este mundo lleno de posibilidades.

7. *Reconecta con la naturaleza*.
Aunque la mayoría de los seres humanos vivan en ciudades, estamos hechos para fundirnos con la naturaleza. Necesitamos regularmente volver a ella para cargar las pilas del alma.

8. *Da las gracias*.
A la Vida, a tus antepasados, a la naturaleza que te provee aire y alimento, a tus compañeros de vida, a todo lo que ilumina tu día a día y te hace sentir dichoso de estar vivo. Dedica un momento del día a dar las gracias y aumentarás tu caudal de felicidad.

9. *Vive el momento*.
Deja de lamentarte por el pasado y de temer el futuro. Todo lo que tienes es el día de hoy. Dale el mejor uso posible para que merezca ser recordado.

10. Disfruta de tu música preferida, la música activa tus sentidos más que cualquier actividad.

11. *Sigue tu ikigai*.
Dentro de ti hay una pasión, un talento único que da sentido a tus días y te empuja a dar lo mejor de ti mismo hasta el final. Si no lo has encontrado aún, *tu próxima misión será encontrarlo! *

¿Sabías que una de las primeras monedas del mundo tenía el símbolo de una abeja?

¿Sabías que hay enzimas vivas en la miel?

¿Sabías que en contacto con una cuchara de metal estas enzimas mueren? La mejor forma de comer miel es con cuchara de madera, si no encuentras una, usa una de plástico.

¿Sabías que la miel contiene una sustancia que ayuda a que tu cerebro funcione mejor?

¿Sabías que la miel es uno de los alimentos raros en la tierra que es el único que puede sustentar la vida humana?

¿Sabías que las abejas salvaron a la gente de África del hambre?

¿Una cucharada de miel es suficiente para sostener la vida humana durante 24 horas?

¿Sabías que el propóleo que producen las abejas es uno de los ANTIBIÓTICOS naturales más potentes?

¿Sabías que la miel no tiene fecha de caducidad?

¿Sabías que los cuerpos de los grandes emperadores del mundo fueron enterrados en ataúdes de oro y luego cubiertos con miel para evitar la putrefacción?

¿Sabías que el término "LUNA DE MIEL" proviene del hecho de que los recién casados ​​consumían miel para la fertilidad después de la boda?

Sabías que una abeja vive menos de 40 días, visita al menos 1000 flores y produce menos de una cucharadita de miel, pero para ella es toda una vida.



 LA LECCIÓN DEL SILENCIO.

Un granjero descubrió que había perdido su reloj en el granero, muy valioso y de gran valor sentimental.
Después de una extensa búsqueda en vano, contó con la ayuda de un grupo de niños y prometió una valiosa recompensa a cualquiera que encontrara su reloj.
Cuando el granjero estaba a punto de darse por vencido, un niño le pidió la oportunidad de intentarlo, ya que todos los demás fallaron.
¿Porque no?
Sería un intento más.
Así que el granjero permitió que el niño entrara al granero.
Después de un rato, salió el niño con el reloj en la mano!!!
Todos estaban asombrados.
Entonces el granjero preguntó:
- "¿Cómo lo encontraste?"
El chico respondió:
- “No hice nada más que sentarme en el suelo.
En el silencio, escuché el tictac del reloj y simplemente miré en la dirección correcta".
Una mente en PAZ puede pensar mejor que una mente confundida.
¡Dale a tu mente unos minutos de silencio todos los días, así escucharás la voz de Dios que te guiará en la dirección correcta y te ayudará a definir tu vida!
Que estemos en silencio, porque solo en el silencio podemos escuchar la voz de DIOS...
 

Si miramos las estrellas cada noche recuperaremos:

La capacidad de asombro

El recuerdo de impermanencia en este hermoso planeta. la humildad se hará presente.

Recuperaremos también

Las ganas de cantar

Las ganas de bailar

Las ganas de vivir.

Prenderemos una fogata y cerca del fuego la memoria ancestral despertará y sabrás que  siempre eres y serás  amado amada tal como eres.. que hay un Amor infinito que hace que respires y te muevas como Los planetas y florezcas Como Los árboles después de los inviernos más duros de tu humanidad.

Que hay muchas cosas, aunque no sabemos.

Recordaremos de dónde venimos quienes Somos y a donde vamos. .

Esta noche ojos despiertos..miremos Las estrellas.

Humor …

- El mes pasado contraí matrimonio.
- contraje.
- Claro, tenía que ser formal.
———————————-
- No me quieres porque soy daltónico, ¿verdad, Celeste?
- ¡Me llamo Violeta!
———————————-
- Oye, ¿cómo te llamas?
- No soy el ayer, ni soy el mañana.
- De qué hablas?
- Me llamo Eloy.
———————————-
- Hola, cielo, ¿cómo estás?
- Parcialmente nublado, con probabilidades de lluvia.
———————————-
- Joven, ¿podría decirme dónde vio por última vez a la señora de las empanadas?
- Por su puesto.



 

Enlaces

¡Sorprendentes Danzas Rusas! - Lezginka del Cáucaso - YouTube


Camina descalzo por 5 minutos todos los días y ve lo que sucede

https://www.youtube.com/watch?v=PWn1B3Ow120&ab_channel=GENIAL

 

Estos Son Los Beneficios De Beber Limón En Ayunas

https://www.todo-mail.com/video.aspx?emailid=18747

 

Una Completa Guía Sobre El Funcionamiento De Los Antibióticos

https://www.todo-mail.com/content.aspx?emailid=24344

 

Respuestas Cortas Para Las Preguntas Más Comunes De Los Niños
https://www.todo-mail.com/content.aspx?emailid=25910

 

PPS

Relax

https://www.mediafire.com/file/sxcca2vij4dg0bn/ZZ++_R_E_L_A_X_~_{con_sonido}++Marzo+22+2023+.pps/file

 

Fabula China

https://www.mediafire.com/file/foknibbox3a4srn/ZZ+++Fábulachina+-+gabriela++Marzo+22+2023+.pps/file



Música


El Baúl Musical De “Calobelto”

♪ Tema: Con Las Alas Del Alma

Intérprete (s) 12 cantantes

https://www.youtube.com/watch?v=l3dN9LJkflU&ab_channel=JuliaZenko

 

♪Tema: Make Believe It's Your First Time

Intérprete(s): Karen Carpenter

https://www.youtube.com/watch?v=TISFRYK9LNQ&ab_channel=KarenCarpenter-Topic

 

♪ Tema: Un Anno Fa

Intérprete(s): Salvatore Adamo

https://www.youtube.com/watch?v=7vl3LfzkvRs&ab_channel=DarioBonsoir

 

La Balada Del Recuerdo

♪Tema: Callados 1989

Intérprete(s): Angela Carrasco & Camilo Sesto

https://www.youtube.com/watch?v=YYzAS3Kd7cc&ab_channel=VariosArtistasVEVO

 

Música Clásica

♪Tema: Scheherazade  violin solo

Compositor: Nikolái Rimski-Kórsakov

Intérprete(s): Robert Kwiatkowski

 

El Vals Criollo

♪Tema: Morir Quisiera - Polka

Compositor: Felipe Pinglo Alva

Intérprete(s):  Fiesta Criolla

https://www.youtube.com/watch?v=qnBSEhp65GY&ab_channel=PepeLadd

 

La Melodía Instrumental

♪Tema: Eyes Of Eternity

Intérprete(s): Era

https://www.youtube.com/watch?v=DeaN-p93EmU&ab_channel=RicardoGuti%C3%A9rrez

 

Temas De Películas

♪Tema: Love Story - 1970

Intérprete(s): Andy Williams

https://www.youtube.com/watch?v=7jEaIDqHl74&ab_channel=Agikh

 

La Canción Telúrica

♪Tema: Bajo El Cielo Domaíno

Intérprete(s) y autora: Alicia Gonzales Salazar “La Novia de Huánuco”

https://www.mediafire.com/file/cpm3un0q70z0xm4/Bajo+El+Cielo+Domaino+++Alicia+Gonzales++.mp3/file

 

 

Aires Ecuatorianos 

♪Tema: Lindo Carnaval    1964

Intérprete(s): Dúo. Miño Erazo

https://www.youtube.com/watch?v=LsqS4YqzxBM&ab_channel=Ba%C3%BAldelosRecuerdosMusicalesdelEcuador

 

El Bolero

♪Tema:  Amor del Alma 

Intérprete (s): Trio Los Madrigales

https://www.youtube.com/watch?v=vAMVRvLPavg&ab_channel=JaimePachecocantanteEcuadoriano

 

La Canción De La Nueva Ola Peruana

♪Tema: - Dame Un Besito

Intérprete(s): Los Steivos

https://www.youtube.com/watch?v=eBYF5r_Wrv8&ab_channel=Heduardo


La Radiola de Juanito Bocanegra – Salsa/Son

♪Tema: Carmelina

Intérprete(s): Alfredito Valdez

 https://www.youtube.com/watch?v=ef0BK2EiUGM&ab_channel=BRANSOUND

 

Agradecimiento:

Ana María Bianchi

Ana María Diaz

Ana Tarasca

Edith Salazar

Juan G. Santisteban

Isabel Ibarra C.

Maitere Roa

Marenka Kneitschel

Mary Paz

Sonia Gervasoni

Susana Vásquez

(Imágenes de Internet)


Agradecimiento eterno “In memoriam”

Anita Gimenez Ruiz

Carlos Moya Arriola

Luis Quiñones Agurto


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