No 824
Noviembre 13, 2022
1494 - en las islas Canarias, los españoles
derrotan a los guanches e invaden nuevamente Tenerife.
1523 - de Tenochtitlán sale el
conquistador español Pedro de Alvarado, lugarteniente de Hernán Cortés; le
acompañan soldados e indios tlaxcaltecas rumbo a Guatemala.
1655
- en el océano Pacífico, a 50 km al oeste del puerto del Callao (Perú) y a 30
km de profundidad, a las 14:45 (hora local) se registra el epicentro de un terremoto
de 7,7 grados en la escala sismológica de Richter (I=10) que deja un saldo de
11.000 muertos y provoca muchos daños en la ciudad de Lima.
1718 – Nace John Montague IV Earl of Sandwich, inventor del homónimo
emparedado.
1810
- en México, el cura de Ahualulco (Jalisco), don José María Mercado —animado
por la campaña libertaria de Miguel Hidalgo— se levanta en armas y proclama la
independencia de México en esa población. Más adelante ha de atacar y capturar
la ciudad de Tepic y además el fuerte y puerto de San Blas.
1838
- al puerto de Veracruz (México) arriba en su fragata Nereida el
contraalmirante francés Charles Baudin, quien como ministro plenipotenciario de
Francia, manifiesta traer instrucciones de su país para exigir a México 600 000
pesos entre otras demandas, por daños causados a sus connacionales en las
diversas revueltas mexicanas. Esta reclamación incluía una correspondiente a
daños a un pastelero de Tacubaya, que habrá de provocar la guerra que el pueblo
bautizará como Guerra de los Pasteles.
1850
– Nace Robert Louis Stevenson, escritor, autor de «La isla del tesoro».
1860
- en Perú se promulga la constitución de 1860, que será la de más larga
duración de la historia de ese país.
1868 – Muere Gioacchino
Rossini, compositor italiano.
1872
- en el mar Báltico, una marea ciclónica afecta las costas desde Dinamarca a
Pomerania. El registro máximo de altura de las aguas llegó a 3,3 m. Murieron al
menos 271 personas y 15 160 quedaron sin hogar.
1903
– Muere Camille Pissarro, pintor francés.
1907
- en Francia, Paul Cornu lleva a cabo el primer vuelo en helicóptero de la
Historia.
1918
- en el marco de la Primera Guerra Mundial Hungría y los aliados firman un
armisticio.
1945
- en Francia, la Asamblea Constituyente proclama unánimemente a Charles De
Gaulle como jefe del Gobierno provisional francés.
1971
- en Marte entra en órbita la sonda estadounidense Mariner 9.
1973
- en el Reino Unido el Gobierno declara Estado de Emergencia debido a la Crisis
del Petróleo.
1985
– Hace erupción el Nevado del Ruiz, en Colombia.
1985
- Tragedia de Armero: en el Tolima (Colombia), de 30 000 habitantes, es borrada
del mapa por un alud ocasionado por deshielos del Nevado del Ruiz. La tragedia
deja 25 000 muertos.
1986
- la Unión Soviética anuncia la retirada de todos sus misiles nucleares de
alcance medio de la península de Kola y la mayor parte de los de la ciudad de
Leningrado y la zona del mar Báltico.
1989
- Jeanna Giese es la primera persona conocida en sobrevivir a la rabia
sintomática sin haber recibido la vacuna antirrábica.
1992
- en Alcàsser (España) se suceden los hechos del brutal Crimen de Alcácer: son
violadas y asesinadas tres niñas de 14 y 15 años de edad que hacían autostop.
1992
- en el barrio Aravaca, de Madrid (España), asesinan a la inmigrante dominicana
Lucrecia Pérez, primera víctima mortal del racismo y la xenofobia reconocida
como tal en España.
2002 - ante las costas de Galicia (España) comienza el hundimiento del
petrolero Prestige, que terminará de hundirse seis días después.
2009 - tras el impacto de la sonda LCROSS, la NASA anuncia el descubrimiento de
«significativas cantidades» de agua en la Luna.
2015 – Una serie de atentados por parte de la banda terrorista Estado Islámico
(ISIS) en París (Francia) dejan 137 muertos y 325 heridos
Pensamientos Positivos
No
permita que permanezcan en su mente imágenes negativas, destructivas o que le
preocupen, le llenen de angustia, depresión o tristeza. Aunque usted no lo
entienda, todas las cosas tienen un significado y todo es para bien. Busque
sólo cosas positivas y creativas; llene su mente y su espíritu de luz y fe;
enriquecerá su vida, será un ser más sano y más feliz.
Frases memorables
10 Frases Del
Célebre García Márquez
https://www.todo-mail.com/content.aspx?emailid=12072
El célebre escritor colombiano, Gabriel García Márquez, murió hace unos años pero sus novelas serán recordadas para siempre en nuestros corazones. El autor de "Cien años de Soledad" dejó también para la posteridad frases sugerentes sobre la vida, el amor y las relaciones personales. Aquí te presentamos una pequeña muestra.
"Lo más importante que aprendí a hacer después
de los cuarenta años fue a decir que no cuando es no".
"Simplifiquemos la gramática antes de que la gramática termine por
simplificarnos a nosotros".
"La hoja en blanco es la cosa más angustiosa que conozco después de la
claustrofobia".
"Un escritor puede
escribir lo que le dé la gana siempre que sea capaz de hacerlo creer".
"El éxito no se lo deseo a
nadie. Le sucede a uno lo que a los alpinistas, que se matan por llegar a la
cumbre y cuando llega, ¿qué hacen? Bajar, o tratar de bajar discretamente, con
la mayor dignidad posible".
"Basta abrir los periódicos para saber que
entre nosotros cosas extraordinarias ocurren todos los días"
"Los seres humanos no
nacen para siempre el día en que sus madres los alumbran, sino que la vida los
obliga a parirse a sí mismos una y otra vez"
"No creo en el mito romántico de que el escritor debe pasar hambre, debe
estar jodido, para producir. Se escribe mejor habiendo comido bien y con una
máquina eléctrica".
Minutos de sabiduría – C.
Torres Pastorino
La cooperación es una de las cosas más sublimes de la
vida, pero la indiferencia es una de las más desagradables.
Ayuda sin interferir.
No impongas tu punto de vista cuando ayudas a alguien.
La cooperación ayuda, la interferencia atrapa.
Por lo tanto, coopera con todos, pero sin interferir
en su manera de actuar y de pensar.
No tenemos el derecho de interferir en la vida de
nadie.
Zilu se precipitó a responder el primero: «Dame un
país no demasiado pequeño, atenazado entre dos poderosos vecinos que le atacan
y que sufre hambruna. Si me pones al cargo de él, en tres años reviviría el
espíritu de su pueblo y le haría recuperar su fuerza.»
El Maestro sonrió. «¿Y qué dices tú, Ran Qiu?»
Este respondió: «Dame un territorio de 60 a 70, o,
al menos, de 50 a 60 pueblos; en tres años aseguraría la prosperidad de sus
habitantes. Sin embargo, en lo que respecta a su bienestar espiritual, habría que
esperar naturalmente a la intervención de un verdadero caballero.»
«Y tú, Gongxi Chi, ¿qué dices?»
«Yo no afirmo que podría hacer esto, pero me
gustaría aprender: en las ceremonias del
Templo de los Antepasados, en un encuentro
diplomático, por ejemplo, y llevando bonete y casulla, me gustaría participar
como ayudante menor.»
«¿Y qué dices tú, Zeng Diam?»
Zeng Dian, que había permanecido tocando
tranquilamente su cítara, dio un último acorde y puso de lado su instrumento.
Entonces respondió: «Me terno que mi deseo no tiene nada que ver con el de mis
tres compañeros.» El Maestro comentó: «¡Esto no tiene nada de malo! Después de
todo, cada cual está simplemente haciendo la confidencia de sus aspiraciones
personales.»
«A finales de la primavera, después de que se ha
acabado de hacer la ropa de primavera, junto con cinco o seis compañeros y seis
o siete muchachos, me gustaría bañarme en el río Yi, y después disfrutar de la
brisa en la Terraza de la Danza de la Lluvia y volver a casa cantando.» El
Maestro lanzó un gran suspiro, diciendo: «¡Yo estoy de acuerdo con Dian!»
Cuando los otros tres se marcharon, Zeng Dian se
quedó y preguntó: «¿Qué piensas de sus deseos?» El Maestro contestó:
«Simplemente cada uno confió sus aspiraciones personales.»
¿Por qué sonreíste ante las palabras de Zilu?»
«Porque un Estado debe gobernarse mediante las
restricciones del ritual; pero sus palabras eran jactanciosas.»
«En lo que respecta a Ran Qiu, ¿no estaba de hecho
hablando de todo un Estado?»
«Ciertamente; ¿acaso has oído hablar alguna vez de
"un territorio de 60 a 70, o de 50 a 60 pueblos?"»
«¿Y Gongxi Chi? ¿No estaba hablando también de un
Estado?»
«¡Un encuentro diplomático en el Templo de los
Antepasados! ¿A qué podría referirse sino a un encuentro de varios Estados? Y
si Gongxi Chi estuviera allí sólo como joven ayudante, ¿quién desempeñaría el
papel principal?»
Fabulas De Esopo
La zorra y el
espino
Una zorra saltaba sobre unos montículos, y estuvo
de pronto a punto de caerse. Y para evitar la caída, se agarró a un espino,
pero sus púas le hirieron las patas, y sintiendo el dolor que ellas le
producían, le dijo al espino:
- ¡Acudí a ti por tu ayuda, y más bien me has
herido !
A lo que respondió el espino:
- ¡Tú tienes la culpa, amiga, por agarrarte a mí,
bien sabes lo bueno que soy para enganchar y herir a todo el mundo, y tú no
eres la excepción!
Nunca
pidas ayuda a quien acostumbra a hacer el daño.
El murciélago y
las comadrejas
Un murciélago cayó al suelo y de inmediato fue
atrapado por una comadreja que detestaba las aves. Viéndose a punto de perecer,
le suplicó a la comadreja que lo dejara vivir. La comadreja se negó, diciendo
que era su naturaleza ser enemiga de todas las aves. Resuelto a no darse por
vencido, el murciélago le aseguró que no era un ave sino un ratón. Dudosa, la
comadreja se acercó al murciélago y al notar que este no tenía plumas, lo dejó
en libertad.
A los pocos días, el murciélago volvió a caer al
suelo y fue atrapado por otra comadreja. Sin embargo, esta comadreja sentía una
gran hostilidad hacia los ratones. Nuevamente, el murciélago rogó por su vida.
La comadreja se negó, afirmando que desde el día de su nacimiento es enemiga de
todos los ratones. El murciélago le aseguró que no era un ratón sino un ave. La
comadreja se acercó al murciélago y al observar sus alas, lo dejó volar. Fue
así como el murciélago escapó dos veces.
Es de
sabios adaptarse a las circunstancias.
-Por favor te ruego que me ayudes, pues tropecé con un espino y una púa se me enterró en la garra y me tiene sangrando y adolorido.
Androcles lo examinó y gentilmente extrajo la espina, lavó y curó la herida. El león lo invitó a su cueva donde compartía con él el alimento.
Pero días después, Androcles y el león fueron encontrados por sus buscadores. Llevado Androcles al emperador fue condenado al redondel a luchar contra los leones.
Una vez en la arena, fue suelto un león, y éste empezó a rugir y buscar el asalto a su víctima.
Pero a medida que se le acercó reconoció a su benefactor y se lanzó sobre él pero para lamerlo cariñosamente y posarse en su regazo como una fiel mascota. Sorprendido el emperador por lo sucedido, supo al final la historia y perdonó al esclavo y liberó en la foresta al león.
Los buenos actos siempre
son recompensados.
El cuento
El Reflejo Del
Caballo
https://www.todo-mail.com/content.aspx?emailid=23908
En una ocasión acudió alguien a pedir consejo a un
sabio, se quejaba amargamente de que un competidor estaba privándole de su
sustento. ¿Has observado alguna vez que cuando un caballo va al río a beber,
golpea con el casco contra la orilla? ¿sabes por qué lo hace? El hombre se
limitó a mirar fijamente al sabio, enfadado porque este parecía no haber entendido
en absoluto su queja.
“ Te diré por qué - Dijo el sabio - Cuando el caballo inclina la cabeza y
la acerca al agua para beber, ve su cara reflejada en el agua. Al pensar
erróneamente que la imagen que se refleja es otro caballo, patea al suelo para
ahuyentarlo y quedarse el agua para sí. Ahora bien, a ti y a mí esa conducta
nos parece estúpida. Sabemos que el temor del caballo es infundado ya que el
río es capaz de abrevar a muchos caballos y no solo a uno.
¿Y qué tiene que ver ese estúpido caballo conmigo y con mi sustento? “Tú amigo
mío, eres ese caballo. Crees que el río de la generosidad de Dios no puede
sustentarte a ti y otro y por eso te pones a patear con tus cascos para
ahuyentar a un competidor imaginario” "¿Imaginario?" dijo el hombre.
“Dios ha establecido la riqueza de cada uno de nosotros y nadie puede sustraer
de lo que Dios ha reservado. Lleva tus negocios tan prudente como puedas y
entiende que todo lo que te venga ha sido decretado del cielo. Tu única
verdadera competencia es el reflejo de ti que ves en el río”
Gotitas gramaticales Dr. Wilmer Ramos
CORRECTAS E INCORRECTAS
En el diario vivir he escuchado algunas expresiones. Por ahora, consigno algunas que, a mi juicio, son incorrectas.
1. INCORRECTAS;
1.1 Empréstame tu cuaderno.
1.2 Anda, dile a Juana que canta.
1.3 En esta ceremonia yo, el suscrito, tengo a bien de darles a conocer...
2. CORRECCIONES:
2.1 El verbo EMPRESTAR está en desuso. No hay que usarlo. Usemos el verbo PRESTAR. Y la expresión correcta, en este caso, sería: Préstame tu cuaderno.
2.2 La forma verbal del verbo CANTAR está en modo indicativo, tiempo presente; debiera estar en modo subjuntivo, tiempo presente. En este caso la expresión correcta sería: Anda, dile que cante. También, en subjuntivo presente están expresiones como estas:
-Que estudie, que trabaje, que ría, que llore, que se divierta, que te escuche, que no nos rindamos, que canten, bailen, salten... Ojalá venga; tal vez llegue; quizás lo piense mejor...
3.1 Infrascrito o suscrito es el que suscribe (escribe o firma) un documento, no el que habla, que está usando el lenguaje oral.
Tampoco me parece elegante usar la expresión "tener a bien". Sugiero decir, por ejemplo: ... le pido tenga la gentileza de disponer...
Cosmovisión Andina Prof. Rodolfo Tafur
EL ACTO DE TRINCHAR y EL ANTICUCHO
TRINCHAR
El acto de trinchar (cortar) y luego engarzar
(ensartar o atravesar) con un palillo de caña el trozo de carne fue traído a
estas tierras sudamericanas por los españoles, acto que “nace a razón de los
envenenamientos a muchos personajes, era un honor para el noble español,
trinchar con su espada un trozo de carne para que el rey pudiese comer-con la
seguridad de no ser envenenado- un trozo de carne sometido al fuego directo”
(1).
Rodolfo “Locrito” Tafur
Bibliografía y material de Investigación
(1) Flandrin, Jean Louis:
“Assaisonnement, cuisine et diétetique” 1996,
EL ANTICUCHO
Pero de donde nace el nombre de ANTICUCHO, que por
cierto es palabra quechua. “ANTIK” palabra quechua que muchas personas lo
relacionan con los ANDES, que de hecho están muy equivocadas, ANTIK se refiere
al ESTE del CUZCO o mejor dicho a la zona de selva, y fue una región no muy
explorada por los Incas, ya que los que se adentraban a la selva eran presas de
diversas enfermedades y en su gran mayoría se ahogaban en los ríos o eran absorbidos
por la espesura de la selva. Es por ello que el crecimiento geográfico de la
cultura Inca fue hacia el Norte. Para ejemplarizar mejor la palabra “ANTI”,
podemos observar las siguientes palabras: paludismo se traduce en quechua como
antionqoy. Papa de la selva o pituca es anticha, tapir o animal de la selva es
ANTIA.
Por lo tanto, ANTIK significa ahogar, sumergir o
desaparecer y la frase UCHU, era el nombre en quechua del ají. ANTIKUCHU
“sumergir en ají”. Este acto de sumergir en ají un trozo de carne no era para
darle un sabor determinado, sino una técnica de conservación de un producto, en
este caso un trozo de carne. Una porción de anticuchos calientes, su papa
sancochado (preferentemente papa blanca), una rodaja de choclo (maíz tierno y
hervido), un vaso de chicha morada y una agradable compañía es el cielo hecho
plato.
Estimado amigo turista, si llegas a Lima, no
olvides de comer un ANTICUCHO, una preparación exquisita y con mucha historia.
Rodolfo “Locrito” Tafur
Bibliografía y material de Investigación
(1) E.Neirinck y J.
Paluain "Historia de la cocina y los Cocineros", Madrid 2009
(2)
Flandrin, Jean Louis: “Assaisonnement, cuisine et diétetique” 1996,
(3) Flandrin y
Montanari, Fayard:,. “Histoire de l’Alimnetation”. 1996.
Ciencia y tecnología - Xataka
"Si no hay internet, no hay minería": por qué
las revueltas en Kazajistán han provocado una caída en picado del valor del
bitcoin
7 enero 2022Actualizado 7 Enero 2022, 06:49
JAVIER PASTOR@javipasEl año ha empezado de forma
turbulenta en Kazajistán, el noveno país más grande del mundo. La drástica
subida de precio de los combustibles ha provocado revueltas populares y una
situación política complicada que ha tenido una última consecuencia: el
corte de internet en todo el país durante el pasado miércoles.
Ese corte no solo ha tenido impacto claro en las
comunicaciones de todo el país o en el acceso a todo tipo de servicios, sino
también en el precio de bitcoin, que está cayendo notablemente. La razón:
Kazajistán es hoy responsable del 18% de la minería de
bitcoin según el Cambridge Center for Alternative Finance, y si
internet no funciona, esos procesos de minería tampoco pueden completarse.
Debido en parte a ello el valor de bitcoin está cayendo y ha llegado a bajar
hasta los 41.270 dólares.
Kazajistán es el segundo país del mundo en
minería de bitcoin China dominaba tradicionalmente el
segmento de la minería de bitcoin, pero la persecución que el
gobierno chino inició hace meses provocó que muchos mineros abandonasen
esa actividad o se mudaran. Estados Unidos es ahora "el gran
productor" con un 35,4% de cuota, pero curiosamente el segundo
país en relevancia en minería de bitcoin es Kazajistán, que tiene un 18,1%
de cuota (hace un año esa cuota era del 8%) y se sitúa incluso por delante de
Rusia según datos de los expertos.
La turbulenta situación por la que atraviesa el
país ha provocado que el presidente Kassym-Jomart Tokayev haya pedido la ayuda
de fuerzas militares rusas, pero también que haya ordenado al proveedor
nacional de telecomunicaciones que impidiera el acceso a internet.
Según Kevin Zhang, directivo de la firma de
criptodivisas Foundry, ese corte de internet provocó que aproximadamente
un 15% de los mineros quedaran sin conexión, porque precisamente esa es la
cantidad que realizan esa actividad desde Kazajistán. Como explicaba un
minero de bitcoin kazajo en Twitter, "sin internet no hay minería".
El crecimiento de la minería de criptodivisas en
Kazajistán ha provocado un impacto claro en su consumo energético. El organismo
que regula el consumo allí, llamado KEGOC, indicó que en los primeros nueve
meses de 2021 el consumo creció un 11,8%.
Eso puso en marcha medidas para limitar el consumo
de nuevas instalaciones y los requisitos de la minería, que, como explicaba
Zhang "no han hecho que sea ilegal, solo quieren limitarla porque está
creciendo muy rápido". Una nueva enmienda en Kazajistán se puso en
marcha este mes de enero de 2022 y obliga a pagar 0,23 céntimos más por kWh.
El aumento del precio de los combustibles que ha
causado revueltas en todo el país y que ha provocado los cortes en internet ha
hecho por tanto que la actividad minera quede anulada en Kazajistán.
El país era destino claro para los mineros que se mudaban de China: tiene
frontera con China y es uno de los grandes productores de energía del mundo.
2021 ha sido toda una montaña rusa para bitcoin y
el resto de criptodivisas.
Eso a su vez ha provocado una caída de la potencia
de cálculo dedicada a esa minería, y es una de las razones de que en
las últimas horas el valor del bitcoin haya bajado hasta los 41.270 dólares según
CoinMarketCap, aunque en estos momentos ese valor ronda los 42.300 dólares.
Según la CNBC en Kazajistán ya se ha empezado a
restablecer el acceso a internet, pero los datos del NetBlocks Internet
Observatory revelan que los niveles de conectividad están a un 5% de
los normales.
Haz el mejor esfuerzo cuando compartas tiempo con el adulto mayor, no te quedes en el pasado. Deja que tu ser querido hable de sus preocupaciones o de sus intereses. Dile cuanto te importa. Recuerda el decir que lo lamentas acerca de cosas en el pasado. No dejes para después cosas importantes que le debieses decir hoy ya que después vas a lamentar el no haber tenido tiempo para hacerlo. Comparte tu amor.
Citas
"Nadie puede hacer el bien en un espacio de su
vida, mientras hace daño en otro. La vida es un todo invisible" Mahatma
Gandhi
"Estudia
el pasado si quieres pronosticar el futuro" Confucio
"Ningún viento es favorable para quien no
conoce el puerto al que quiere arribar" Séneca
"Hay tres clases de mentiras: las mentiras, las malditas mentiras, y las estadísticas" Mark Twain
“La esperanza es como el azúcar en el té. Aunque es muy poca, todo, lo endulza” Proverbio Chino
"Trabajar con amor es construir una casa con cariño, como si nuestro ser amado fuera a habitar en esa casa" Khalil Gibran
"El
que es bueno en la familia, es también un buen ciudadano" Sófocles
Curiosidades
§ Nuestro término loción deriva de la palabra latina lotium, lavado. Los
romanos usaban orina rancia como loción capilar porque prevenía la caspa y
mataba los piojos. También se usaba en el teñido de las telas
§ El océano Atlántico es más salado que el Pacífico
§ El 16% de las mujeres nacen rubias, y 33% de las mujeres son rubias
§ En el estómago caben entre medio litro y 2 litros de alimento
§ Una sola gota de aceite de motor hace que 25 litros de agua dejen de
ser apropiados para el consumo humano.
Consejos para adelgazar
§ Si viajas en estas fiestas, puedes hacer ejercicio con una cuerda de
saltar en cualquier lado
§ Siempre alimentos magros. Tan importante como optar por una cocina
ligera es saber escoger los alimentos menos grasos. Cien gramos de conejo
aportan siete gramos de grasa, tres veces menos que la misma cantidad de
costillas de cerdo o de paletilla de cordero.
§ Mantener un diario de comida es excelente. Trata de anotar tus comidas
antes de comer para que mantengas un record.
§ Miel: La miel moviliza los depósitos de grasa extra en el cuerpo.
§ Frutas ricas en vitamina C – Cítricos: limas, como, limones, naranjas,
guayaba, toronja, papaya, lima dulce, mandarinas y tomates son ricos en
vitamina C y fibra, y tienen propiedades quema grasas para que puedan ser llamados
como quemadores de grasa.
Había una vez una rosa roja muy hermosa, se sentía muy bien al saber que era la rosa más preciosa del jardín. Sin embargo, se daba cuenta de que las personas la veían de lejos. Se fijó entonces que al lado de ella siempre había un sapo grande oscuro y feo, y que era por eso que nadie se acercaba. Por lo que, muy enojada le ordenó al sapo que se fuera de inmediato y que no quería verlo más cerca de ella. El sapo muy obediente le dijo: está bien, si así lo quieres me voy.
Un tiempo después el sapo pasó por donde
estaba la rosa y se sorprendió bastante al ver la rosa totalmente marchita casi
sin hojas y ni pétalos. Y entonces le dijo: ¡Vaya que te ves mal! ¿Qué te pasó?
La rosa le contestó: Sucede que desde que te fuiste las hormigas se han estado
comiendo mis hojas y mis pétalos todos los días. El sapo solo le dijo: cuando
yo estaba aquí contigo, era yo quien me comía a esas hormigas y por eso no
llegaban hasta ti.
Moraleja: en muchas
ocasiones despreciamos a los demás por creernos superiores, más bellos, más
inteligente o simplemente porque no nos sirven para alcanzar nuestros
propósitos, sin darnos cuenta de que a veces esas personas nos están haciendo
un bien, del cual tal vez ni si quiera estemos
Las
Cartas de Jesús
Introducción
Con una genuina y benevolente intención de preservar
la sabiduría y la verdad en estos tiempos de tribulación tengo el honor de
presentarle a la comunidad de habla hispana otra evidencia más, que para
nuestros tiempos reivindica a Jesús Cristo como el Hombre, el Hijo de Dios, el
Hijo del Hombre (Adam), el Yos Soy el que Yo Soy, el proveniente de la semilla
de Abraham, Noé, Isaac y David, el hijo de María, Rey de Reyes, el que fue
crucificado en la cruz y quien resucitó al tercer día levantando a los muertos
y quien dio su promesa de su segundo advenimiento en este Fin de los Tiempos
que estamos viviendo.
De
los más de cinco millones de documentos existentes que confirman de la
existencia de Jesús Cristo de Nazaret, estas cartas representan una joya
histórica que raramente se menciona sobre el periodo de la crucifixión y
resucitación de Jesús Cristo. Un servidor, un humilde creyente y siervo del
Hijo del Hombre e Hijo del Padre decide traducir las mismas al español para que
sean leídas con el objetivo de fortalecer la fe y evidenciar de forma secular y
objetiva, desde el punto de vista del imperio romano, lo sucedido en la tierra
de Judea en el año 33 de nuestra era.
Estas
series de misivas históricas son documentos que reportan de primera mano lo sucedido
en Jerusalén y Galilea en el año 33 de nuestra Era Cristiana. Las cartas forman
parte de un registro de traducciones fieles de las originales al inglés, las
cuales, hasta su descubrimiento en la Biblioteca del Congreso de los Estados
Unidos de América por un hermano cristiano mío, fueron removidas de los
servidores de dicha institución cuando el descubrió estas cartas magnánimas,
por su contenido parabíblico y valor secular que representan. Las razones que
existen de ocultar las mismas es evidente siendo que los intereses políticos
anticrísticos que gobiernan y controlan el flujo de la información que ocultan
la Verdad de la existencia de Jesús Cristo, su asesinato y resurrección— que a
todas luces fue un sacrificio en carne que Él permitió para redimir todos los
pecados de la humanidad para quien lo acepté en su corazón como único Salvador
y Dios de la humanidad— y que no quieren que se conozca desde un punto de vista
no religioso.
Selladas
están con la Bendición Más Alta de Nuestro Padre Celestial y su Único Hijo,
Yahshua Ha Mashiach,
¡En
su Ejército!
Prof.
Alexander Backman
Ensenada,
Baja California, México a los 27 días del mes de abril del año 2011 después de
Cristo.
…
“que estas palabras [están] cerradas y
selladas hasta el tiempo del fin.”
–Jesús
Cristo, Libro de Daniel Cap.12:9
La Mente Es Maravillosa
Evita decirle a alguien con ansiedad que no se
preocupe
A menudo, no
sabemos qué decirle a una persona que sufre ansiedad. ¿Qué tal si en lugar de
dar consejos empezamos simplemente por ser empáticos? La cercanía y la
comprensión siempre son un buen inicio.
¿Qué podemos decirle a alguien con ansiedad? ¿Cómo reaccionar ante ese amigo,
esa hermana o esa persona cercana que está a punto de sufrir un ataque de
pánico? Algo bastante común es recomendarle aquello de “cálmate”, “no
te preocupes”. Sin embargo, el efecto que pueden tener estas palabras
puede ser justo lo contrario de lo que esperamos -aunque lo hagamos con toda la
buena intención del mundo-.
Para
empezar, la ansiedad no es algo que una persona pueda controlar a
voluntad; tanto es así que el cerebro ansioso funciona de manera diferente.
No hay un botón de apagado y uno de inicio; el mecanismo es más sutil. Por
tanto, lo que conseguimos a menudo con nuestras amables recomendaciones es
generar más presión y elevar el malestar.
Albert
Ellis, en su libro Usted puede ser feliz, señalaba que la
ansiedad genera una angustia mental fuera de lugar. Es algo intenso y
devastador que limita por completo el potencial humano. Ahora bien, un aspecto
interesante que destacaba es que el primer paso para manejarla mejor no es
bloquearla, sino aceptar su presencia. El dolor emocional es una parte más de
lo que somos, y nadie está exento de sufrirlo.
Por tanto, cuando
estamos junto a alguien con ansiedad, evitemos expresiones como «relájate,
no te obsesiones tanto, deja de preocuparte o lo que te pasa está solo en tu
mente». Con estas frases bloquearemos la comunicación, impidiendo
que el otro haga un relato preciso de lo que le está sucediendo.
“La intensidad
de la angustia es proporcional al significado que la situación tenga para la
persona afectada; Aunque ella ignore esencialmente las razones de su ansiedad”.
-Karen Horney-
Evita decirle a alguien con ansiedad que no se preocupe
A una persona con ansiedad le encantaría poder
calmarse. Si
hay algo que le gustaría de verdad es dejar de sentir ese dolor en el estómago,
esa tensión muscular, las taquicardias y el rumor de pensamientos alborotados
tan difíciles de controlar. Es más, cuando alguien atraviesa por esta realidad
psicológica, lo que siente a menudo es que está a punto de sufrir un ataque al
corazón o de perder por completo el dominio de sí mismo.
Por ello, decirle
a alguien con ansiedad que no se preocupe es como decirle a alguien que se está
ahogando que salga del agua. No lo puede evitar, y en realidad, necesita de
nosotros un tipo de ayuda más válida. Asimismo, hay otro aspecto que debemos
tener en cuenta: la ansiedad muchas veces aparece sin avisar. A veces, no es
necesario estar ante una situación más o menos estresante, como puede ser
una conferencia, una entrevista de trabajo, una cita médica, etc.
A veces, el
demonio de la ansiedad surge en las situaciones más inocuas e insospechadas:
mientras hablamos por el móvil, en una cena con amigos, al entrar a un baño en
nuestro trabajo o universidad o incluso cuando salimos de casa para ir al
trabajo. En esas situaciones en las que surge la angustia es frecuente que
alguien cercano nos insista en que no hay razón para preocuparnos; porque no
pasa nada, porque todo nos lo estamos haciendo nosotros.
Este tipo de
sugerencias empeoran la situación.
Menos consejos y más empatía
Evita decirle a
una persona con ansiedad que no se preocupe. Tampoco le indiques que se relaje y
que se tome la vida con mayor tranquilidad. No hagas ninguna de estas dos cosas
por una sencilla razón: el cerebro cautivo de la ansiedad no atiende,
está alerta y es incapaz de procesar órdenes, sugerencias y verbos
bienintencionados. Y si lo hace, verá nuestros consejos un tanto inútiles
porque, si hay algo que espera de verdad, es empatía.
A veces, lo mejor es no decir nada. Basta solo con estar, con ser
cercano y hacerle ver a esa persona que estamos a su lado para lo que necesite.
Habrá tiempo para buscar estrategias adecuadas, pero hay veces en que lo mejor
es ser ese faro de luz, una fortaleza de equilibrio ante quien lidia con sus
mareas, su crisis y sus tormentas.
Por otro lado,
algo que nos señalan estudios, como los llevados a cabo en el departamento de
psicofarmacología de la Universidad de Chemin de Ronde, en París, es que el
cerebro de la persona con ansiedad es cautivo de sustancias como el cortisol,
la adrenalina y la norepinefrina. Resulta muy complicado pensar con
claridad en estos estados, por lo que los consejos en dichas circunstancias
sirven poco.
¿Qué decirle a alguien con ansiedad?
Si nos preguntamos qué decirle a alguien con ansiedad, la respuesta es simple:
más que decir, haz. Más
que recurrir al consejo, a la frase desafortunada pero bienintencionada, solo
observa, sé cercano e intenta comprender por lo que está pasando el
otro. Entiende, antes de nada, que hay muchos tipos de ansiedad, y lo que
a alguien le pudo servir puede no ser lo adecuado para quien tienes cerca.
Por tanto, lo más
acertado es preguntar cosas cómo ‘¿Cómo puedo ayudarte?’ o ‘Sé que estás
angustiado en este momento, y parece que no puedes controlarlo, así que
respiremos juntos en profundidad mientras tanto’ A veces, basta
con ser esa presencia cercana, serena y tranquilizadora. Más tarde, podemos
acompañar a ese ser querido a buscar ayuda especializada, pero mientras, lo
mejor es saber estar, dar afecto y empatía. Es más fácil de lo que parece.
Sesgo retrospectivo, la tendencia a pensar que sabíamos lo que iba a ocurrir
Posted: 08 Jul 2021 04:49 AM PDT
Cuando miramos al pasado con los ojos del presente, los conocimientos actuales suelen distorsionar nuestra memoria. Creemos que sabíamos lo que iba a suceder, cuando en realidad no es así. Esa tendencia a pensar que sabíamos lo que iba a pasar puede jugarnos malas pasadas y hacer que nos culpemos por cosas que en realidad no podíamos prever.
De hecho, no solo nos ocurre en el plano personal.
Ese sesgo retrospectivo también se extiende al área profesional. Los médicos,
por ejemplo, a menudo sobreestiman su capacidad para haber previsto el
resultado de un caso y afirman haberlo sabido desde el inicio. Los
historiadores también son propensos a ese sesgo cuando describen el resultado
de una batalla y ni siquiera los jueces se salvan cuando juzgan un caso ya que
piensan que tanto el imputado como el acusado podían haber previsto de cierta
manera lo que iba a ocurrir.
¿Qué es el sesgo retrospectivo?
A mitad de los años 1970, los investigadores Beyth
y Fischhoff realizaron un experimento muy interesante en el que pidieron a
los participantes que juzgaran la probabilidad de que se produjesen
determinados resultados antes de que Richard Nixon viajase
a Beijing y Moscú.
Tiempo después de que el presidente Nixon
regresara, pidieron a esas mismas personas que recordaran o reconstruyeran las
probabilidades que habían asignado a cada resultado. Constataron que
sobreestimaban las probabilidades para los eventos que habían ocurrido y
minimizaban el resto. O sea, las personas tendían a pensar que sabían lo que
iba a ocurrir, aunque no fue así.
Ese mismo año, Fischhoff realizó otro experimento
en el que daba a las personas una historia corta con cuatro posibles
resultados, pero les indicaba de antemano que uno de ellos es cierto. Luego les
pedía que asignaran una probabilidad para cada resultado en
particular. Así comprobó que la gente suele asignar una mayor probabilidad
de ocurrencia a cualquier resultado que se les haya dicho que es cierto.
Así surgió el concepto de sesgo retrospectivo,
también conocido como prejuicio de retrospectiva. Se trata de un sesgo
cognitivo que se produce cuando sabemos lo que ha ocurrido, pero
modificamos nuestros recuerdos de la opinión previa a favor del resultado
final. También llamado determinismo progresivo, es la tendencia a pensar que
los eventos pasados eran más predecibles de lo que fueron en realidad.
Después de que ocurre un evento, pensamos que podríamos haberlo predicho o creemos que conocíamos los resultados con
un elevado grado de certeza antes de que ocurrieran. En práctica, una vez que
conocemos el resultado final, modificamos nuestro recuerdo para pensar que
sabíamos lo que iba a ocurrir, como si fuésemos una especie de Nostradamus.
Lo que sucede es que el conocimiento actual genera
un falso recuerdo que nos hace pensar que sabíamos lo que iba a ocurrir, cuando
en realidad no era así.
¿Qué nos lleva a pensar que sabíamos lo que iba a
ocurrir?
Existen diferentes factores que pueden acrecentar o
minimizar nuestra tendencia a pensar que ya sabíamos lo que iba a pasar. Un
estudio realizado en la Universidad de Texas comprobó que el sesgo
retrospectivo es más común cuando el resultado de un evento es negativo en
lugar de positivo, lo cual demuestra nuestra tendencia a prestar más atención a
los resultados negativos de los eventos que a los positivos.
Además, cuanto más graves son los resultados negativos,
más intenso es ese sesgo. En este sentido, un ejemplo de sesgo retrospectivo se
produjo en 1996 cuando La Bine propuso un escenario en el que un paciente
psiquiátrico le había dicho a un terapeuta que estaba contemplando la
posibilidad de dañar a otra persona. Sin embargo, el terapeuta no advirtió
a esa persona del peligro que podría correr.
A cada participante le dieron tres posibles
resultados: la persona en peligro no resultó herida, fue herida levemente o
sufrió heridas de gravedad. Luego les pidieron que determinaran el nivel
de negligencia del terapeuta. Cuando se mencionaron las “lesiones graves”,
las personas eran más propensas a calificar al terapeuta como negligente y
dijeron que el ataque era más previsible.
La sorpresa también influye en la manera en que
reconstruimos las predicciones previas al resultado. Por ejemplo, si creemos
que un resultado era prácticamente imposible, es menos probable que seamos
víctimas del sesgo retrospectivo. En práctica, cuando un evento nos toma
completamente por sorpresa, es poco probable que al mirar atrás pensemos que lo
sabíamos o que lo habíamos previsto.
Las consecuencias del prejuicio de retrospectiva
El sesgo retrospectivo puede causar distorsiones de
los recuerdos de lo que sabíamos o creíamos antes de que ocurriera un evento.
Eso puede generar un aumento de la confianza en nuestro desempeño y capacidad
para predecir los resultados de eventos futuros, lo cual puede ser positivo o
negativo. Aunque se trate de una distorsión, siempre que se mantenga dentro de
unos límites razonables, es positiva ya que nos ayuda a afrontar con mayor
seguridad las situaciones adversas al aumentar la confianza en nuestras
decisiones.
Sin embargo, cuando esa confianza es excesiva e
infundada puede llegar a ser negativa y llevarnos a tomar decisiones
precipitadas que no estén sustentadas en un análisis detenido de la situación.
De hecho, el sesgo retrospectivo también disminuye nuestro pensamiento racional
debido a las emociones intensas que suelen estar asociadas a los eventos a los
que se refiere, de manera que puede dejarnos más expuestos al pesimismo extremo
o el optimismo tóxico.
Además, el sesgo retrospectivo puede afectar
nuestra capacidad para aprender de las experiencias, ya que nos impedirá
aprender de los errores. Si miramos atrás y pensamos que ya lo sabíamos todo,
seremos menos propensos a analizar nuestros errores. A su vez, esa certeza
puede generar un gran sentimiento de culpa. De hecho, muchas personas se
recriminan por lo que sucedió en el pasado pensando que podían haberlo evitado
ya que suponen que sabían que iba a pasar.
Este sesgo también puede conducirnos a juzgar
erróneamente a las personas. Por ejemplo, el sesgo de retrospectiva puede hacer
que un jurado piense que los acusados eran capaces de prevenir el mal
resultado, de manera que podrían ser más severos. Asimismo, cuando los
demandantes asumen un riesgo, el jurado puede pensar que debían haber actuado
con mayor cautela ya que podían prever las consecuencias, lo cual podría
conducir a un veredicto más condescendiente con el culpable, llegando incluso a
activar la creencia en un mundo justo que conduce a culpar a la
víctima.
¿Cómo mitigar el sesgo retrospectivo?
Es muy difícil escapar del sesgo retrospectivo. El
conocimiento posterior es como un velo a través del cual solemos mirar y
evaluar el pasado. Sin embargo, una estrategia para luchar contra esta
tendencia natural consiste en pensar en todos los caminos posibles, de manera
que no nos limitemos únicamente a lo que ocurrió. Vale la pena recordar todas
las opciones que valoramos en aquel momento y la información de la que
disponíamos. Eso no hará que el sesgo desaparezca, pero al menos lo mitigará.
Otra pista proviene de un estudio realizado en la
Universidad Estatal de California. Cavillo comprobó que existe una relación
entre la cantidad de tiempo que dedicamos a responder y la intensidad del sesgo
a la hora de recordar nuestros juicios iniciales. En práctica, si tenemos
más tiempo para reflexionar sobre lo ocurrido, el sesgo retrospectivo se reduce.
Por tanto, solo tenemos que tomarnos el tiempo necesario para intentar
reconstruir cómo nos sentíamos y qué pensábamos realmente.
Fuentes:
Oeberst,
A. & Goeckenjan, I. (2016) When being wise after the event results in
injustice: Evidence for hindsight bias in judges’ negligence
assessments. Psychology, Public Policy, and Law; 22(3): 271–279.
Calvillo,
Dustin P. (2013) Rapid recollection of foresight judgments increases hindsight
bias in a memory design. Journal of Experimental Psychology: Learning,
Memory, and Cognition; 39 (3): 959–964.
Harley,
E. M. (2007) Hindsight bias in legal decision making. Social
Cognition; 25(1): 48–63.
Schkade,
D.; Kilbourne, L. (1991) Expectation-Outcome Consistency and Hindsight
Bias. Organizational Behavior and Human Decision Processes; 49:
105–123.
Beyth,
R. & Fischhoff, B. (1975) I knew it would happen: Remembered probabilities
of once—future things. Organizational Behavior and Human Performance;
13(1): 1-16.
Fischhoff,
B. (1975) Hindsight is not equal to foresight: The effect of outcome knowledge
on judgment under uncertainty. Journal of Experimental
Psychology: Human Perception and Performance; 1(3): 288–299.
La entrada Sesgo
retrospectivo, la tendencia a pensar que sabíamos lo que iba a ocurrir se
publicó primero en Rincón de la Psicología.
5 tipos de pensamientos catastróficos
que nos amargan la vida
Posted: 05 Jun 2020 03:00 AM PDT
El pensamiento catastrófico, cuando nos envuelve, se
convierte en una espiral descendente de la que es muy difícil salir. Se trata
de un sesgo cognitivo mediante el cual alimentamos una serie de creencias
irracionales y negativas que nos llevan a imaginar los peores escenarios. Implica
suponer que se producirá un desastre o una catástrofe, aunque no tengamos
motivos razonables para ello.
Obviamente, este tipo de pensamiento termina
generando una gran inquietud. Si pensamos continuamente en lo peor, estaremos
tensos y angustiados, en un estado de tensión permanente que nos terminará
pasando factura a nivel físico y psicológico. En caso de que el pensamiento
catastrófico se una al pesimismo, terminaremos desarrollando una indefensión
aprendida que nos puede conducir directamente a la depresión.
Cuando el sesgo optimista deja paso al
catastrofismo
El mundo puede llegar a ser un lugar amenazante.
Cada día nos exponemos a muchísimos peligros, desde la posibilidad de tener una
colisión de tráfico hasta sufrir un accidente doméstico o incluso ser golpeados
por un trozo de basura espacial o un meteorito. Esas probabilidades existen.
Pero no solemos prestarles demasiada atención porque generalmente somos
víctimas de un sesgo optimista.
El sesgo optimista nos hace creer que somos menos
propensos a experimentar un evento negativo. Aunque se trate de un sesgo, no es
algo negativo ya que nos permite vivir con un estado de relativo equilibrio
emocional en un entorno que, de otra manera, percibiríamos profundamente
hostil.
De hecho, en muchos casos el sesgo optimista
protege nuestra salud mental. Se ha comprobado que las personas con depresión y
esquizofrenia no tienen un sesgo optimista tan fuerte como el que experimentan
las personas estables psicológicamente.
Sin embargo, ese sesgo optimista se puede ver
afectado por diferentes factores. Por ejemplo, cuanto menos control sentimos
tener sobre las cosas que nos ocurren y nuestro entorno, más probable es que
desaparezca ese sesgo optimista y deje paso a pensamientos catastróficos. A
medida que envejecemos ese sesgo optimista también suele atenuarse. Al
contrario, se refuerza en contextos altamente ambiguos e inciertos, en los que
tenemos la tendencia a prepararnos para lo peor.
El problema comienza cuando no dejamos atrás ese
sesgo optimista para entrar en el terreno de la objetividad, sino que nos
imbuimos directamente en los peores escenarios posibles alimentando
pensamientos catastróficos.
Catastrofizar es una segunda flecha que lanzamos
contra nosotros
El pensamiento catastrófico es un ejemplo de lo que
en el budismo se considera “la segunda flecha”. Según esta filosofía, la
primera flecha se refiere a esas experiencias desagradables que forman parte de
nuestra vida, desde inconvenientes como quedarnos atrapados en un atasco de
tráfico o que se nos funda una bombilla hasta experiencias más profundas, como
perder el trabajo o a una persona querida.
La vida no escatima esas primeras flechas. Y muchas
veces no podemos evitarlas. Sin embargo, podemos evitar las segundas flechas
porque somos nosotros mismos quienes las disparamos. Experimentamos la
sensación desagradable que produjo la primera flecha y, en vez de reconocerlo e
intentar pensar cómo podemos mejorar las cosas, nos imbuimos en una corriente
de emociones negativas y pensamientos catastróficos sobre esa primera flecha.
De esa manera, no tardamos mucho en añadir más
malestar y dolor al que ya ha provocado la primera flecha. En otras palabras,
empeoramos las cosas nosotros solos. Nuestras reacciones y pensamientos
desproporcionan la situación añadiendo una dosis innecesaria de sufrimiento,
ansiedad y miedo.
Los diferentes tipos de pensamientos
catastróficos que solemos alimentar
1. Filtraje, cuando solo vemos lo negativo
Se trata de una distorsión de la realidad en la que
desarrollamos una especie de visión de túnel y tomamos nota únicamente de los
detalles negativos, al tiempo que los magnificamos. Solo vemos los elementos
negativos, obviando casi por completo lo positivo, de manera que nuestra visión
sobre lo que ocurre se tiñe de gris.
Como resultado de esa visión negativa y limitada
sacamos de contexto lo que ocurre. Nuestro pensamiento se convierte en un disco
rayado que se repite continuamente, yendo siempre a peor. El resultado final es
una exageración de todos nuestros temores, carencias e irritaciones, hasta el
punto de que podemos llegar a sentir que todo es terrible, horroroso o que no
podremos resistirlo.
¿Cómo desactivarlo?
Somos mucho más fuertes de lo que creemos. En
realidad, podemos lidiar con muchas cosas. Por tanto, a veces para lidiar con
este tipo de pensamiento catastrófico solo debemos decirnos: “no exageres”,
“estás viendo solo lo negativo” o “puedo afrontar lo que ocurra”.
2. Sobregeneralización, sacar conclusiones
precipitadamente
Cuando sobregeneralizamos lo que hacemos es sacar
una conclusión general de un solo incidente o teniendo en cuenta solo una parte
limitada de la evidencia y los datos que tenemos a nuestra disposición. Si nos
ocurre algo malo en una ocasión, el pensamiento catastrófico se activará y
esperaremos que vuelva a ocurrir continuamente.
En este caso, saltamos inmediatamente a
conclusiones negativas sin darnos cuenta de que muchas veces las situaciones
son en realidad una concatenación de factores que rara vez se vuelven a
repetir. Este tipo de pensamiento catastrófico piensa en términos de “nunca”,
“siempre”, “todos” o “ninguno”.
¿Cómo desactivarlo?
Es importante comprender que haber vivido un suceso
negativo no es garantía de que nos vuelva a ocurrir. Necesitamos pensar con
objetividad y analizar las probabilidades de ocurrencia reales en base a las
evidencias que tenemos a nuestra disposición. Y para lograrlo debemos asumir
una distancia psicológica de lo que nos ocurre.
3. Personalización, creer que el mundo está
en contra nuestra
A veces creemos que somos el centro del universo. Y
esa visión egocéntrica puede jugarnos malas pasadas. Podemos llegar a creer que
todo lo que ocurre tiene que ver con nosotros, que existe una conspiración
mundial con el único objetivo de fastidiarnos la vida y ponernos obstáculos.
Pensar, en definitiva, que solo se nos funden las bombillas a nosotros, como si
los demás fueran indemnes.
Llevar todo al terreno personal puede desarrollar
un pensamiento catastrófico que nos haga ver peligros en todas partes, personas
dispuestas a ponernos la zancadilla al menor despiste y desastres inminentes
que nos afectarán de maneras insospechadas.
¿Cómo desactivarlo?
Necesitamos comprender que muchas cosas ocurren al
margen de nuestra voluntad. A veces salimos dañados de manera colateral, pero
no solemos ser la diana contra la que apunta el mundo. Ver el dolor y el
sufrimiento ajeno, saliendo de esa actitud egocéntrica, nos permitirá poner
todo en perspectiva.
4. Adivinación del pensamiento
Para relacionarnos con los demás debemos ser
capaces de intuir sus emociones y, si es posible, anticiparnos a sus
intenciones. Sin embargo, a veces exageramos y creemos que podemos adivinar sus
pensamientos, lo cual puede conducirnos a crear una película en nuestra mente.
Cuando creemos que podemos adivinar el pensamiento
y las intenciones de los demás es muy fácil malinterpretar una mirada, un gesto
o una palabra, de manera que terminaremos imaginando los peores finales para
esa relación. Por ejemplo, podemos concluir que alguien nos guarda rencor, pero
no nos molestamos en averiguar que es cierto.
¿Cómo desactivarlo?
Preguntando. En las interacciones sociales, ante
las dudas, es mejor preguntar. Un simple “¿Qué quisiste decir?” puede eliminar
el riesgo de que saquemos conclusiones apresuradas que distan de la realidad.
5. Pensamiento emotivo
Las emociones negativas a menudo son la mecha que
enciende el pensamiento catastrófico. Cuando nos ocurre algo, solemos
reaccionar emocionalmente. Podemos sentirnos enfadados, tristes o frustrados
cuando algo no sale según nuestros planes. Pero no debemos cometer el error de
confundir esas emociones con la realidad.
Cuando pensamos que, si nos sentimos mal, el mundo
va mal, estamos asumiendo que nuestras emociones son la realidad y, por tanto,
pueden influir sobre ella. De esta manera caemos en la trampa de imaginar un
futuro aterrador si tenemos miedo o un futuro gris si estamos deprimidos.
Nuestras emociones negativas se traducen en pensamientos que terminan moldeando
nuestras reacciones.
¿Cómo desactivarlo?
Las emociones influyen en nuestro pensamiento. Es
un hecho. Pero podemos comprender que se trata tan solo de un factor en la
ecuación. Necesitamos separar nuestras reacciones emocionales de los sucesos.
Así podremos entender que el hecho de que tengamos miedo no significa
necesariamente que el mundo sea un lugar amenazante. Solo lo estamos viendo así
en ese momento.
Fuentes:
Yoshimura,
S. & Hashimoto, Y. (2020) The effect of induced optimism on the
optimistic update bias. BMC
Psychology; 8: 28.
Prentice,
K, J. et. Al. (2005) Optimistic Bias in the Perception of Personal Risk:
Patterns in Schizophrenia. Am J Psychiatry; 162(3): 507-512.
Klein C.
& Helweg-Larsen, M. (2002) Perceived Control and the Optimistic Bias: A
Meta-Analytic Review. Psychology & Health; 17(4): 437-446.
Weinstein,
N. D. (1980). Unrealistic optimism about future life events. Journal
of Personality and Social Psychology, 39(5), 806–820.
La entrada 5
tipos de pensamientos catástróficos que nos amargan la vida se publicó
primero en Rincón de la Psicología.
“El
único lugar donde tu sueño se vuelve imposible es en tu pensamiento.”
Robert H. Shuller
Hace poco tuve una conversación con alguien que me
dijo: “mi vida se acabó, no le encuentro sentido, soy un fracaso en todo, perdí
la ilusión…” y cada una de sus palabras estaban marcadas por la frustración, y
así como esta persona hay muchas que piensan que sus vidas no están yendo a
ninguna parte.
Personas que han perdido o están a punto de perder
su matrimonio, su familia.
Personas que han perdido su trabajo o negocios.
Personas que han perdido su ministerio.
Para ellos la vida se ha acabado, piensan que no
pueden volver a tener una relación, que nadie los va a contratar, que no
tendrán oportunidad de servir. Sus pensamientos los hace volverse más
temerosos, desconfiados, pesimistas y deprimidos.
Estas personas que han perdido sus sueños, lo que
en realidad han perdido es la falta de propósito. Necesitan descubrir su
propósito para no pasar el resto de sus vidas cometiendo errores, sintiéndose
con sentimientos de fracaso. Ellos necesitan entender que su propósito debe ser
mayor a los desafíos que se le presentan en la vida.
El propósito tiene que ver con la misión específica
en mi vida que exige cumplimiento de mi parte. Nadie más puede hacerlo. Cada
uno de nosotros ha sido creado con un propósito.
“Porque somos hechura de Dios, creados en
Cristo Jesús para buenas obras, las cuales Dios dispuso de antemano a
Somos hechura suya, somos poesía, somos un regalo, somos su obra maestra,
creados para buenas obras, para grandes cosas, para resultados extraordinarios.
Mi responsabilidad es poder identificar mi
propósito, y en el curso que desarrollamos “Como alcanzar una Vida
Extraordinaria” te mostramos como identificarlo, de más está decir que hay
libros que nos hablan de eso y que lo puedes conseguir en tu librería favorita.
Sin embargo, te hago llegar algunas preguntas claves para identificar tu
propósito:
¿Qué estoy buscando? ¿Qué es lo que me apasiona?
¿Para que fui creado? ¿Cuáles son esas buenas obras que debo realizar?
Estas son algunas buenas preguntas, no son todas, pero te pueden ayudar a
clarificar tu propósito y te llevaran a disfrutar la vida.
Hace unos meses una persona ya avanzada de edad,
había perdido su trabajo en el cual llevaba mucho tiempo y pensaba que eso era
todo, que a su edad nadie lo contrataría y un día meditando en su familia, y en
la lección que le estaba enseñando a sus hijos, se encontró que había razones
para soñar, para no rendirse en la vida, que lo mejor que el podía hacer era
conectarse con su propósito y levantarse de donde estaba para vencer cada una
de las dificultades.
Comprometido en buscar empleo, sacó su currículum,
generó los espacios de conversación con empleadores, desarrolló relaciones y
diseñó planes de acción que lo llevaron nuevamente a ser contratado. Ahora esto
no fue fácil, le costó aproximadamente tres meses conseguir el empleo. Sus
creencias positivas o su fe acompañada de las obras lo llevaron a conseguir ese
trabajo donde hoy lo valoran por sus talentos, capacidades y experiencia, y su
futuro parece brillante. Eso se logra cuando logras conectarte al propósito.
“Tienes que averiguar a donde quieres ir. Y
luego debes dirigirte hacia allí. Pero, inmediatamente. No puedes darte el lujo
de perder un minuto.”Jerome David Salinger
Cuando eres derribado por un fracaso en una
relación o en un negocio, no pienses que la vida termina porque Dios todavía no
termina contigo. Dios cada día trabaja en tu vida porque eres obra de sus
manos.
Descubre el propósito de Dios para ti, comienza a
creer que los mejores días están por venir, no importa cuantas veces puedas
caer lo importante serán las veces que te levantes.
Deja de pensar que la vida se acabo para ti y que
no hay nada mas por vivir. Deja de sentir lástima por ti y comienza a vivir
como protagonista. No te enfoques en los problemas, enfócate en el propósito de
Dios para tu vida.
Cuando pienses que la vida se te acaba, pregúntate:
¿que cosas me pueden inspirar para superar mis problemas?
“Tu propósito debe ser mayor que tus
problemas”
En amor y liderazgo,
Pedro Sifontes
Coach Personal
Antonio Maldonado Fernández
·16 de diciembre
Cristiano Católico
Sin lugar a dudas, Mohandas ''Mahatma'' Gandhi.
- Se
acostaba en pelotas con sus sobrinas y discípulas de dieciséis años (dicho
por él mismo en sus cartas).
- Racista,
nacionalista y colega de los nazis. Era partidario de una ''hermandad
racial'' en la que incluía a los indios, pero excluía a los negros, a
quienes consideraba inferiores y era partidario de su sometimiento. Llegó
incluso a sincerarse con Hitler como ''su buen amigo''.
- Llegó a
sugerir que los británicos debían someterse pacíficamente al asedio nazi.
Lo que le valió un merecido y contundente desprecio por parte de
Churchill.
- Dejó
morir a su esposa (a la que habitualmente maltrataba) de neumonía al rechazar
un tratamiento con penicilina considerando que la medicina tradicional
hindú era ''superior'' a la occidental. Sin embargo él mismo no tuvo
inconveniente en recibir tratamiento con quinina cuando enfermó de
malaria.
El lado oscuro de Gandhi: niñas, racismo
¿Fue Mahatma Gandhi racista? - BBC News Mundo
“Su sincero amigo”: la carta legendaria que
Gandhi escribió a Hitler
La desconocida cara oscura de Gandhi
Gandhi era un racista que obligaba a niñas
pequeñas a dormir con él
The Truth About Gandhi | News
| The Harvard Crimson
Kasturba Gandhi - Wikipedia, la enciclopedia libre
Seamos Para Los Demás Una Persona Mágica
Publicado por Stratego 19 ago
Tal vez tú seas una persona mágica o quizás en
este momento una de ellas esté al lado tuyo, quizás viva en tu casa: como tus
padres, hermanos, hijos. Quizás los vecinos, amigos, o tal vez tú seas una
persona mágica y no lo sabes.
Éstas caminan por el planeta, disfrazadas como
personas comunes y corrientes. Saben disimular: procuran comportarse como
cualquiera de nosotros.
Es difícil distinguirlas, pero cuando las descubres
ya no hay marcha atrás, te atrapan con su magia y ya no puedes deshacerte de
sus recuerdos.
Las personas mágicas aparecen en tu vida cuando
menos las esperas, ellas están cuando más las necesitas.
El pasar desapercibido es parte de su magia y nada
de lo que haga es casualidad.
A veces sólo están de paso y dejan algo positivo en
ti. Otras veces llegan para quedarse contigo; ellas sólo esparcen AMOR y
encienden una luz en tu vida que te indica el camino que debes seguir.
Las personas mágicas suelen dejar una huella
imborrable en nuestra vida, que se siente en el corazón.
En mi vida ha habido muchas personas mágicas. De
cada una de ellas he aprendido algo, a veces un consejo; otras veces la magia
de la gratitud, el perdón, la perseverancia.
Me enseñaron a AMAR la naturaleza, a sentir la paz
en el alma y las caricias del viento.
Me enseñaron a no juzgar a las personas por su
apariencia.
Me enseñaron que a veces la felicidad está en las
cosas más sencillas.
¡GRACIAS a cada una de ellas!
La vida no siempre es fácil; habrá malos momentos,
pero también buenos e inolvidables, que tan sólo por ellos vale la pena vivir y
ser mejores personas.
Seamos, para los demás, una persona mágica.
Autor: Jovy Medina
Nombra a una persona mágica para ti y, si te
apetece, comenta por qué lo fue…
Matemáticas ancestrales
Stratego
Para poder nacer,
tuvimos que haber necesitado de:
2 Padres
4 Abuelos
8 Bisabuelos
16 Tatarabuelos
32 Choznos
64 Pentabuelos
128 Hexabuelos
256 Heptabuelos
512 Octabuelos
1,024 Nonabuelos
2,048 Decabuelos
Solamente para
las 11 últimas generaciones, fueron necesarios 4,094 ancestros. Para que puedas
estar aquí hoy. ¡Cerca de 300 años antes de nacer!
Piensa por un
instante:
¿Cuántas luchas?,
¿cuántas guerras?, ¿cuánta hambre?, ¿cuántas dificultades?, pero también...
¿cuánto amor?, ¿cuánto cariño?, ¿cuántas alegrías?, ¿cuánta esperanza?, ¿cuánta
fuerza?, tuvieron que vivir todos estos antepasados para que tú puedas estar vivo.
Nosotros sólo
existimos gracias a todo lo que cada uno de ellos pasó...
Gratitud a todos
los antepasados, sin ellos no tendríamos la felicidad de conocer lo que es la
VIDA.
Stratego
Por favor, ¿qué cosas haces como sabio que no podamos hacer los demás?
El anciano le contestó:
– Bueno, cuando como, simplemente como; duermo
cuando estoy durmiendo, y cuando hablo contigo, solo hablo contigo.
El hombre lo miró con asombro y le dijo:
– Pero yo también puedo hacer esas cosas y no por
eso soy un sabio.
– Yo no lo creo así -replicó el anciano. – Cuando
duermes, recuerdas los problemas que tuviste durante el día, o te preocupas por
los que podrás tener al levantarte. Cuando comes, estás pensando en qué harás
después. Mientras hablas conmigo, estás pensando en qué vas a preguntarme o
cómo vas a responderme antes de que termine de hablar.
Moraleja: El
secreto es estar consciente de lo que estamos haciendo en el momento presente,
y así podremos disfrutar de cada minuto de nuestra maravillosa vida.
Stratego
¿Qué hacer cuando sospechas de las intenciones ocultas de alguien?
David sospechaba que su suegro Saúl tramaba su muerte porque cada triunfo suyo hacía aumentar la desconfianza de Saúl hacia él. Para asegurarse de que su sospecha era fundada, David le puso a prueba. Como se le esperaba para un banquete en la Corte al que no pensaba asistir, envió a Jonatán con una excusa adecuada pero no del todo suficiente.
Este pretexto encolerizó a Saúl, que perdiendo el
control de sí mismo, declaró en público y en alta voz que David merecía morir.
El sabio David tramó una excusa ambigua que en el caso de que su intuición
fuera errada, tampoco le dejaba en mal lugar, pero que, si acertaba, como fue
el caso, destapaba las verdaderas intenciones del enemigo oculto.
En general, a veces te convendrá provocar a ciertos
personajes sospechosos haciendo que estalle su cólera para que descubran sus
verdaderas intenciones y arrojen su máscara. Este proceder lo definen los
chinos muy gráficamente como “agitar la hierba para asustar la serpiente”
Todo Mail
Estos Son Todos Los Beneficios Que La Clorofila Tiene Para Tu Salud
Término "clorofila" con más
frecuencia recientemente, no es una coincidencia. Los suplementos de clorofila
han ganado mucha popularidad y los beneficios para la salud de esta sustancia
han sido aclamados por muchos en Internet. Pero ¿qué es exactamente la
clorofila? En el siguiente artículo, analizaremos de cerca los beneficios que
ofrece, según los expertos en salud, y recomendaremos algunas formas de obtenerla de
forma natural.
¿Qué es la clorofila?
Una de las cosas más comunes que la gente sabe sobre la clorofila es
que es lo que le da a las plantas su color verde. Es verdad. La clorofila es un
grupo de pigmentos verdes con una estructura química similar que juega un papel
vital en la fotosíntesis, permitiendo que las plantas absorban energía y
nutrientes de la luz solar. Contiene diversas vitaminas y antioxidantes, que
son responsables de sus propiedades terapéuticas para el cuerpo humano.
Una de las principales formas de incorporar la
clorofila a tu dieta es consumir vegetales verdes, como espárragos, espinacas o
brócoli. La razón por la que los suplementos de clorofila son tan populares es
que es posible que la clorofila obtenida de forma natural no sobreviva a la
digestión el tiempo suficiente para que el cuerpo la absorba bien. La mayoría
de los suplementos de clorofila contienen clorofilina, un derivado
semisintético soluble en agua de la clorofila natural, que contiene cobre en
lugar de magnesio. El cobre puede ser detectado por el plasma, lo que
potencialmente hace que el cuerpo absorba mejor la clorofilina. Sin embargo,
estas afirmaciones aún no se han probado oficialmente mediante investigaciones.
Los beneficios para la salud de la
clorofila
1. Mejora la salud de la piel
Las investigaciones sugieren que la aplicación tópica de clorofila
puede tener beneficios para el cuidado de la piel, como reducir la inflamación,
eliminar el acné, suavizar las arrugas y mejorar los signos del daño solar. Un
estudio de 2016 encontró que las mujeres que se aplicaron un gel que contenía
clorofilina durante 12 días mostraron signos reducidos de fotoenvejecimiento,
que es el envejecimiento que resulta de la exposición al sol. El estudio
encontró que los efectos de la clorofilina tópica eran comparables a los de la
vitamina A conocida como tretinoína (que se ha demostrado que ayuda con el
antienvejecimiento). Otro estudio, publicado en el Journal of Clinical and
Aesthetic Dermatology, siguió a 24 mujeres con acné leve a moderado durante 8
semanas, mientras aplicaban un tratamiento tópico de crema para el acné y un
gel reequilibrante que contenía clorofilina. Los investigadores encontraron que
este régimen mejoraba el tamaño de los poros, la suavidad de la piel, la
claridad, el tono de la piel y las lesiones del acné.
2.
Generador de sangre
La clorofila puede ayudar a construir y mejorar la calidad de los
glóbulos rojos, razón por la cual algunas personas lo llaman un
"constructor de sangre". La clorofila es químicamente similar a la
hemoglobina, una proteína que es esencial en los glóbulos rojos ya que
transporta el oxígeno a los diversos órganos del cuerpo. Una investigación
publicada en la revista Indian Pediatrics encontró que la clorofila se comporta
de manera similar a la hemoglobina, aunque contiene magnesio, mientras que la
hemoglobina se produce con hierro. El equipo de investigación también notó que
el jugo de pasto de trigo, que contiene aproximadamente un 70% de clorofila,
tuvo un efecto positivo en los pacientes con trastornos por deficiencia de
hemoglobina como anemia y talasemia.
3.
Desodorante natural
La clorofila se ha utilizado para neutralizar ciertos olores desde la década de
1940. Hoy en día, algunos desodorantes y enjuagues bucales populares todavía
contienen clorofila. Un estudio reciente analizó los suplementos dietéticos
para personas que padecen trimetilaminuria, una condición poco común en la que
el cuerpo no puede descomponer la trietilamina química (TMA). Dado que la
trietilamina tiene un fuerte olor a pescado, las personas con trimetilaminuria
y acumulación de TMA emiten un olor corporal fuerte y desagradable. El estudio
encontró que los suplementos de clorofilina disminuyeron la cantidad de TMAS y,
por lo tanto, neutralizaron el olor.
4. Promueve la pérdida de peso
No es ningún secreto que comer verduras ayuda a perder peso, y resulta
que la clorofila puede ser una de las razones. Un estudio de 2014 que involucró
a 38 mujeres participantes encontró que aquellos que tomaron un suplemento de
membrana vegetal verde que incluía clorofila una vez al día tuvieron una mayor
pérdida de peso que un grupo que no tomó el suplemento. El equipo de
investigación también sugirió que los suplementos estaban relacionados con
niveles más bajos de colesterol. Sin embargo, actualmente se desconoce el
mecanismo detrás de estos hallazgos.
Seguridad, riesgos y efectos secundarios
Según el Dr. Niket Sonpal, un internista certificado, la clorofila
natural que se obtiene de los alimentos no tiene efectos secundarios conocidos.
Las personas que toman suplementos de clorofila en cantidades similares a las
que se encuentran en los alimentos tampoco tienen ningún riesgo. Sin embargo,
tomar clorofila en exceso podría provocar problemas digestivos, diarrea y una
mayor susceptibilidad a las erupciones cuando se aplica tópicamente. Por lo
tanto, lee las instrucciones detenidamente y no tome más de la cantidad
recomendada. Es importante señalar que aún no se han estudiado los efectos de
tomar suplementos de clorofila en mujeres embarazadas o en período de
lactancia. Recomendamos encarecidamente que hable con su médico si está
interesado en tomar clorofila, como con cualquier otro suplemento nuevo. Esto
es especialmente cierto para quienes toman otros medicamentos con regularidad.
Fuentes de clorofila
Como mencionamos anteriormente, la clorofila se puede obtener
fácilmente de forma natural a través de vegetales verdes. Las variedades que
son particularmente ricas en clorofila son: Hojas de berza Espirulina Perejil
Brócoli Col verde Espinacas Espárragos Judías verdes y guisantes Té verde
matcha.
En cuanto a la preparación y el consumo de clorofila natural, algunas
investigaciones en el Journal of Zhejiang University encontraron que cocinar
alimentos ricos en clorofila hirviéndolos o salteándolos reduce sus niveles de
clorofila. Por lo tanto, puede ser mejor comerlos crudos o usar métodos de
cocción ligeros como cocinar al vapor para aprovechar al máximo el contenido de
clorofila de los vegetales. Puedes hacer tu propio extracto de clorofila
natural usando perejil y agua. El proceso es bastante sencillo: necesitarás 80
gramos de hojas de perejil rizado y 6 tazas de agua. 1. Lava y seca las hojas
de perejil. 2. Coloca las hojas y el agua en una licuadora y procesa durante
unos minutos hasta que se forme un líquido verde brillante. 3. Cuela esto a
través de un colador fino y vierte en una cacerola. A fuego lento, revuelve
constantemente hasta que veas partículas verdes subiendo a la superficie. Es
importante que lo hagas lentamente. 4. Vierte esto en un recipiente junto con
un puñado de hielo y colócalo en el refrigerador para que se enfríe. 5. Cuando
esté frío, pasa por un colador forrado de muselina. Una vez drenado puedes
tirar el agua. 6. Raspa la mayor cantidad posible de la pasta verde que queda
en la muselina y guárdala en un recipiente hermético en el refrigerador hasta
por 1 semana. Esto debería proporcionar aproximadamente 2 cucharadas de
clorofila casera, que puedes agregar a batidos o ensaladas. La conclusión es
que la clorofila tiene una variedad de beneficios para la salud, desde la piel
hasta la nutrición. Si bien algunas personas creen que los suplementos de
clorofilina son más efectivos que la clorofila que se obtiene naturalmente de
vegetales y hierbas verdes, la evidencia científica detrás de esta afirmación
no es concluyente. La mayoría de los expertos en salud están de acuerdo en que
la forma más segura de obtenerlo es a través de las verduras, ¡y de esa forma
también obtendrás muchos otros nutrientes!
Tests
Prueba Rápida De
Trivia
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=826
¿Cuánto Sabes Sobre Leonardo Da Vinci?
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=1004
¿Cuánto Sabes Sobre Qatar?
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=1062
¿Qué Sabes De Los
Terremotos?
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=909
Test De Historia:
Verdadero o Falso
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=1014#answers
Vida Positiva
El principio 90 / 10 en nuestras vidas
Sólo aproximadamente el 10% de nuestra
perturbación se relaciona con la experiencia presente.
Al comprender la manera en que los sentimientos no
resueltos del pasado emergen en forma periódica, resulta fácil comprender por
qué podemos sentirnos tan heridos por nuestra pareja. Cuando nos sentimos
perturbados, cerca del 90% de la perturbación se relaciona con nuestro pasado y
no tiene nada que ver con lo que pensamos que nos está perturbando. En general,
sólo aproximadamente el 10% de nuestra perturbación se relaciona con la
experiencia presente.
Veamos un ejemplo. Si nuestra pareja se muestra un
poco crítica, puede herir nuestros sentimientos. Pero como somos adultos, somos
capaces de comprender que no tiene la intención de ser crítica o quizá vemos
que tuvo un mal día. Esta comprensión hace que su crítica no resulte demasiado
perjudicial. No la tomamos en forma personal.
Pero otro día su crítica es muy dolorosa. Ese día
nuestros sentimientos del pasado están emergiendo. Como resultado de ello somos
más vulnerables a la crítica de nuestra pareja. Duele mucho porque de niño
fuimos criticados severamente. La crítica de nuestra pareja duele más porque
pone en evidencia nuestro doloroso pasado.
De niños no éramos capaces de entender que éramos inocentes y que la negatividad de nuestros padres era problema de ellos. En la niñez nos tomamos toda crítica, todo rechazo y toda culpa en forma personal.
Cuando emergen estos sentimientos no resueltos de
la niñez, podemos interpretar con facilidad los comentarios de nuestra pareja
como si fueran el producto de la crítica, el rechazo y la culpa. Mantener una
conversación adulta en esos momentos resulta difícil. Todo es malinterpretado.
Cuando nuestra pareja parece crítica, el 10% de nuestra reacción se relaciona
con su efecto sobre nosotros y el 90% se relaciona con nuestro pasado.
Imagine que alguien golpea un poco su brazo o se da
la cara suavemente contra usted. No duele mucho. Ahora imagine que tiene una
herida abierta o inflamada y alguien comienza a golpearla y choca contra usted.
Duele mucho más. Del mismo modo, si los sentimientos no resueltos están
emergiendo, estaremos excesivamente sensibles a los golpes normales.
Al principio de una relación podemos no sentirnos
tan sensibles. A nuestros sentimientos del pasado les lleva tiempo emerger.
Pero cuando finalmente lo hacen, reaccionamos en forma diferente ante nuestra
pareja. En la mayoría de las relaciones, el 90% de lo que nos está perturbando
no resultaría perturbador si nuestros sentimientos no resueltos del pasado no
emergieran.
Muy Interesante
¿Qué es el equinoccio?
Durante el equinoccio, el sol se encuentra en el
ecuador y ambos hemisferios reciben las mismas horas de luz solar.
Pixabay.
Rocío Sánchez
06/04/2021
Nuestro planeta gira alrededor del
sol con una inclinación de unos 23,5 grados respecto a su plano orbital. Eso
quiere decir que algunas partes de la Tierra reciben más o menos luz
solar en función de la época del año y de la posición del planeta en
su órbita. Además, en todos los países del mundo el sol sale
por el este y se pone por el oeste.
Sin embargo, el sol también puede moverse hacia el
norte durante la mitad del año y hacia el sur durante la otra mitad,
dependiendo de dónde se encuentre. Y, alrededor del mes de julio, el
hemisferio norte presenta días más largos, mientras que en el
hemisferio sur los días son más cortos. En el mes de diciembre ocurre lo
contrario, con más horas de luz en el hemisferio sur y menos
horas en el hemisferio norte.
No obstante, dos veces al año (en marzo y en
septiembre) la inclinación de la Tierra se alinea con su órbita
alrededor del sol. Durante el equinoccio, el sol se encuentra
directamente en el ecuador y ambos hemisferios reciben las
mismas horas de luz solar. Además, en esos instantes la línea imaginaria que
divide la noche y el día (conocida como línea gris o zona crepuscular) divide
la Tierra en dos y pasa por los polos norte y sur.
Con todo, el día y la noche no son completamente
idénticos durante el equinoccio, pues la Tierra recibe unos
minutos más de luz que de oscuridad. Esto es debido a que el amanecer
se produce cuando la punta del sol bordea el horizonte, mientras que el
atardecer tiene lugar cuando el sol desaparece bajo el horizonte. Así, la
Tierra presenta unos minutos más de luz adicional en lugar de oscuridad durante
el equinoccio. Igualmente, la atmósfera refracta la luz solar y contribuye a
que viaje por la Tierra (es decir, por el hemisferio oscuro) por un periodo
corto de tiempo, incluso después de producirse el atardecer.
¿De dónde proviene la palabra?
Según la Oficina Meteorológica de Reino Unido, la
palabra equinoccio proviene del latín ‘aequinoctium’, y se traduce como ‘noche
igual’ o ‘luz igual’. Por otro lado, a pesar de que la palabra equinoccio
indica que las horas de luz y oscuridad son las mismas, en realidad
esto no se cumple en dicho momento, sino en el día del equilux. De hecho,
equilux es el término que se utiliza para indicar que el día y la noche son
exactamente iguales.
¿Cuándo ocurren los equinoccios?
Los equinoccios no necesariamente ocurren el mismo
día todos los años. Suelen suceder alrededor del 20 de
marzo y el 23 de septiembre. Por ejemplo, en 2021 el equinoccio de
primavera tuvo lugar el 20 de marzo, mientras que el de otoño tendrá lugar el
22 de septiembre.
Los días varían porque los años terrestres no duran
exactamente 365 días, sino 365 días y 6 horas. Estas 6 horas
se acumulan todos los años, lo que provoca que la fecha del equinoccio sea
diferente en función del año.
El Poema
Frio
Manuel María Flores
Las paredes tienen recuerdos, algunas palabras se tornan en maldiciones, hay palabras capaces de traer maleficio, reforzar la desgracia, evocar la mala suerte y atraer la infelicidad; así como hay otras con la luminosa propiedad de bendecir, atraer prosperidad, felicidad y paz.
Saber separar y usar unas y otras es el comienzo de la sabiduría.
En diversas filosofías, pronunciar una palabra en repetidas veces, es crear para sí mismo un decreto dentro del cual se puede evolucionar o pudrirse.
El entorno que vives, en especial tu casa, tiende a absorber, almacenar y repercutir las palabras de tus hábitos mentales y transmutarlos en seres vivientes de espectro vampírico o angelical a depender de tu propia atmósfera emocional.
Hay algunas palabras, que se deben evitar a toda
costa dentro de casa:
- ¡QUÉ DESGRACIA!:
Crea fatalidades, oscuridad, quebranto y ausencia del divino.
- ¡OH MIERD..!:
Llama la podredumbre, la suciedad y la adversidad.
- ¡MALDITA SEA!:
Lanza plagas y personificación de maldiciones, crea estancamientos y bloqueos.
- ¡QUÉ IDIOTA, QUÉ ESTÚPIDO, ¡QUÉ TARADA!:
Genera inferioridad, limitación, inseguridad, incertidumbre. Deben evitarse principalmente con niños e hijos.
- MISERABLE: Crea escasez, indigencia, pobreza y penuria.
- ENOJADO: su base significa condenado, sufrido y perambulante, maldito, malvado, llamar a alguien "enojado" es maldecir a la persona, por qué enojado significa "condenado a todo mal ".
- DESGRACIADO: Crea un entorno de ausencia de gracia de espíritu, de gracia del universo. Como la palabra lo indica, está fuera de la gracia de Dios y así se determina en el hogar.
-También solemos expresar frases como:
-NO HAY DINERO
-ESTOY DESESPERADO
-¿PORQUE SIEMPRE PASAN ESTAS COSAS?
-¡QUÉ DURA ES LA VIDA!
-NO PUEDO...
Y un sinfín de etcéteras…
Ten en cuenta que las palabras asumen la dirección
que la intención y las emociones las imprimen, es en la sustancia y no en la
exacta forma que descansa su fuerza.
Es momento de refinar para que la luz pueda
fluir. Sé responsable de tu lengua, para no ser esclavo de tus palabras.
Bendice en lugar de maldecir
Evita en todo momento emitir juicios y palabras que
no deseas se materialicen en tu mundo.
Las palabras negativas o limitantes generan carencias, enfermedades, dificultades y sufrimiento, las palabras o expresiones de amor, gratitud, alegría y belleza atraen prosperidad, abundancia, salud y beneficios para todos.
No olvides que el mundo se crea constantemente
mediante el verbo, sonidos vibraciones, frecuencias, colores...Todo es
energía... Tú decides cómo quieres usarla. (La sabiduría del todo.)
Lista De Medicamentos Que No Se
Encuentran En Farmacia:
01.
Ejercicio físico. es medicina.
02.
El despertar temprano es medicina.
03.
La alimentación balanceada es medicina.
04.
Reír es medicina.
05.
La buena actitud es medicina.
06.
Dormir. es medicina.
07.
Meditar. es medicina
08.
Amar a alguien. es medicina.
09.
Ser amado. es medicina
10.
La gratitud. es medicina
11.
Dejar la ofensa a un lado. es medicina
12.
Dejarse sorprender es medicina
13.
Leer y estudiar la Palabra de Dios es medicina
14.
Cantar es medicina.
15.
Abrazar a los tuyos es medicina.
16.
Pensar correctamente y pensar, con el estado de ánimo correcto. es medicina.
17.
Confiar y Creer en Dios es la Mejor medicina.
18.
Buenos amigos son medicina.
19.
Ser perdonado y perdonar a los demás. es medicina
20.
Tomar baños de Sol. es medicina.
Si
usa estos medicamentos lo suficiente, rara vez necesitará medicamentos de venta
Solo Para Adultos Mayores
Cortesía
del Dr. Rubén Francisco Dávila Córdova, geriatra
*Estudios en los Estados Unidos y
Europa, muestran que más del 51% de las personas mayores de 60 años (NO SE DIGA
LOS DE 80) se caen en algún momento al subir escaleras, o al ir o en los baños*
*Las consecuencias de una caída en personas mayores, muchas veces es la
fractura de la cadera, el fémur, o algún otro hueso, con la consecuente
inmovilidad de la persona y como señalan los médicos geriatras, es el
"anuncio del fin de esa persona", es la "salida" y de ahí
se le disparan "todos" los males, hasta su muerte*
*TODAS LAS ESCALERAS DEBEN TENER PASAMANOS Y TAMBIEN SE DEBEN COLOCAR SOPORTES
EN LAS REGADERAS Y EN LAS TINAS DE BAÑO, asi como luces nocturnas en cuartos,
recámaras, pasillos y baños*
*Recordatorio de expertos:*
* Después de 60 años, se deben evitar en lo posible, estas 10 acciones:
*1. Procura no subir escaleras*
Si debes subir, agárrate firmemente de las barandas o pasamanos de la escalera;
aunque te sientas muy fuerte y ágil ya NO tienes la misma agilidad y fuerza que
en tus años mozos.
*2. No hagas giros ni torsiones rápidamente de cuerpo y de la cabeza*
* Pon primero tu cuerpo a "tono", has ejercicios de estiramiento o elongación
diario por la mañana antes de iniciar tu día. Calentar primero el cuerpo, dicen
los deportistas.
*3. No dobles tu cuerpo para tocar tu dedo del pie, o para ponerte las calcetas
y los zapatos*.
Primero calienta todo tu cuerpo.
*4. No te pares para colocarte tus pantalones*. Póntelos mientras estés
sentado
*5. No te sientes cuando estés acostado boca arriba*.
Ponte primero de lado (lado izquierdo o lado derecho) de tu cuerpo antes de
sentarte.
*6. No gires bruscamente tu cuerpo*
*Antes calienta el cuerpo.
*7. Ten mucho cuidado si ocasionalmente caminas hacia atrás*.
* Caer hacia atrás puede provocar lesiones muy graves.
*8. No dobles la cintura para levantar algo pesado*.
* Dobla las rodillas y levanta el objeto pesado mientras estés en
cuclillas.
*9. No te levantes rápidamente de la cama*.
Siéntate unos minutos antes de levantarte de la cama, medita o reza.
*10. No uses la fuerza en exceso en el baño (excusado o retrete)*
* Deja que venga naturalmente, come sano nutritivo y suficiente, con
moderación, (consume muchas verduras diario, más fibra, mucha más agua, y
ciruelas pasas) .
*MUY* importante es que:
*DEBES HACER EJERCICIO FíSICO DIARIO*
Ejercicio diario, de acuerdo con tu condición física y edad.
*EL que no se mueve, se empieza a morir.
*DEBES TENER ACTIVIDAD MENTAL, EJERCICIOS MENTALES*
*Lectura, crucigramas, aprende otro idioma, escribe cuentos, practica juegos de
mesa, juegos de habilidad mental, etc., que prevengan o retrasen, la demencia
senil o el temible Alzheimer.
*AGRADECE DIARIO A TU DIOS, AL CREADOR, A LA NATURALEZA, AL SER SUPERIOR Y
ETERNO, O A QUIEN GUSTES, PERO AGRADECE*
Orar, meditar, tener pensamientos positivos te ayudan para lo que viene y
propician una buena salud mental.
*PROCURA ESTAR SIEMPRE ACTIVO, SOCIALIZAR CON AMIGOS Y PARIENTES Y PENSAR Y
TENER UNA ACTITUD ALEGRE Y POSITIVA*
La vida ha comenzado ahora. Para empezar, ¡¡¡Eres un privilegiado!!! muchos ya
no están, con nosotros, no han llegado a tu edad.
Felicidades, y si además tienes más o menos buena salud, y cuentas con la buena
fortuna de tener una pensión y no ser dependiente económicamente de un
familiar, magnifico, que esperas, ¡¡¡adelante!!!
Después de los años de trabajo.
Ahora es tiempo de disfrutar la vida, tómatelo con calma, disfruta el paisaje,
reúnete con tus amigos y Goza la vida.
Con estas precauciones aumentamos la posibilidad de celebrar más los gloriosos
días de la tercera edad, con buena salud y el afecto familiar y de los amigos.
El Cuerpo Humano:
1:
Número de huesos: 206
2: Número de músculos: 639
3: Número de riñones: 2
4: Número de dientes de leche: 20
5: Número de costillas: 24 (12 par)
6: Número de cámara de corazón: 4
7: Arteria más grande: Aorta
8: Presión arterial normal: 120/80 Mmhg
9: Ph de sangre: 7.4
10: Número de vértebras en columna vertebral: 33
11: Número de vértebras en el cuello: 7
12: Número de huesos en oído medio: 6
13: Número de huesos en la cara: 14
14: Número de huesos en cráneo: 22
15: Número de huesos en el pecho: 25
16: Número de huesos en brazos: 6
17: Número de músculos en el brazo humano: 72
18: Número de bombas en el corazón: 2
19: Órgano más grande: Piel
20: Glándula más grande: Hígado
21: Célula más grande: óvulo femenino
22: Célula más pequeña: Espermatozoide
23: Hueso más pequeño: Estribo del oído medio
24: Primer órgano trasplantado: Riñón
25: Longitud media de intestino delgado: 7m
26: Longitud media de intestino grueso: 1.5 m
27: Peso promedio del bebé recién nacido: 3 kg
28: Tasa de pulso en un minuto: 72 veces
29: Temperatura corporal normal: 37 C° (98.4 f°)
30: Volumen promedio de sangre: 4 a 5 LITROS
31: LAPSO DE VIDA Glóbulos rojos: 120 días
32: LAPSO DE VIDA Glóbulos blancos: 10 a 15 días
33: Período de embarazo: 280 días (40 semana)
34: Número de huesos en pie humano: 33
35: Número de huesos en cada muñeca: 8
36: Número de huesos en la mano: 27
37: Glándula endocrino más grande: Tiroides
38: Órgano linfático más grande: Bazo
40: Hueso más grande y fuerte: Fémur
41: Músculo más pequeño: Stapedius (oído medio)
41: Número de cromosoma: 46 (23 par)
42: Número de huesos bebé recién nacido: 306
43: Viscosidad de sangre: 4.5 a 5.5
44: Grupo de sangre donante universal: O
45: Grupo de sangre receptor universal: AB
46: Mayor glóbulo blanco: Monocito
47: Más pequeño glóbulo blanco: Linfocito
48: Al aumento del recuento de glóbulos rojos es llamado: Policitemia
49: Banco de sangre en el cuerpo es: Bazo
50: Río de la vida se llama: Sangre
51: Nivel normal colesterol sanguíneo: 100 mg/dl
52: Parte fluida de la sangre es: Plasma.
Una máquina perfectamente diseñada que te permite disfrutar de esta aventura
llamada vida. Cuídala. No la dañes con vicios y excesos.
Alguien le preguntó a Bill Gates:
"¿Hay
alguien más rico que tú en el mundo?" (Cuando Gates era el hombre más rico
del mundo)
Bill
Gates respondió: "Sí, hay una persona que es más rica que yo".
Luego
narró una historia.
Fue
durante el tiempo en que no era rico ni famoso. Estaba en el aeropuerto de
Nueva York cuando vi a un vendedor de periódicos. Quería comprar un periódico,
y al tenerlo en mis manos descubrí que no tenía suficiente cambio. Entonces
dejé la idea de comprar y se lo devolví al vendedor. Le dije que no tenía el
cambio.
El
vendedor dijo: "Te estoy dando esto gratis".
Ante su insistencia, tomé el periódico.
Casualmente,
después de 2 a 3 meses, aterricé en el mismo aeropuerto y nuevamente me faltaba
el cambio para un periódico. El vendedor me ofreció el periódico nuevamente. Me
negué y le dije que no podía aceptarlo porque en esa ocasión tampoco tenía un
cambio.
Él
dijo: "Puedes tomarlo, estoy compartiendo esto de mis ganancias, no estaré
perdiendo". Tomé el periódico.
Después
de 19 años me hice famoso y conocido por la gente. De repente me acordé de ese
vendedor. Comencé a buscarlo y después de aproximadamente 1 mes y medio de
búsqueda lo encontré.
Le
pregunté: "¿Me conoces?"
Él dijo: "Sí, eres Bill Gates".
Le pregunté de nuevo: "¿Recuerdas una vez que me diste el periódico
gratis?"
El vendedor dijo: “Sí, lo recuerdo, te lo di dos veces".
Le dije: "Quiero pagar la ayuda que me diste esas dos veces. Lo que
quieras en tu vida, dime, lo cumpliré".
El vendedor dijo: "Señor, ¿no cree usted que al hacerlo no podrá igualar
mi ayuda?"
¿Pregunté por qué?"
Él dijo: “Te ayudé cuando era un pobre vendedor de periódicos y ahora estás
tratando de ayudarme cuando te has convertido en el hombre más rico del mundo.
¿Cómo puede tu ayuda igualar la mía?"
Ese
día me di cuenta de que el vendedor de periódicos era más rico que yo porque no
esperó para hacerse rico para ayudar a alguien.
La
gente necesita entender que los verdaderamente ricos son aquellos que poseen un
corazón rico, en lugar de mucho dinero. Es realmente importante tener un
corazón rico para ayudar a los demás.
Pienso que es muy fácil dar cuando nos sobra, lo difícil es estar presentes,
aún sin tener mucho para dar.
"No sé, se niega a decírmelo"
Una anciana le pregunta a un chofer de micro,
"¿Cómo se puede llegar más rápido al cementerio?"
El chofer le responde, "Póngase debajo de la rueda"
Un borracho llega tarde a su casa y la esposa enojada
le dice, "¿Por qué llegas tan tarde y borracho?"
"Es que me agarraron a tubazos."
"¿Cómo que a tubazos?"
"Es que mis amigos decían, 'Ten tu vaso, ten tu vaso…'"
Primer acto: Sale una cucaracha.
Segundo acto: Sale una máscara.
Tercer acto: Sale un títere.
¿Cómo se llama la obra?
Cucara Macara Títere fue.
Al hacer clic en cada gran artista, no sólo
encontramos su historia, sino además todas sus obras
https://artsandculture.google.com/category/artist?hl=es
~
Cómo Lograr Una Buena Condición Física En La Tercera Edad
https://www.todo-mail.com/video.aspx?emailid=18275
~ Esto pasa EXACTAMENTE EN TU
CUERPO cuando ayunas - YouTube
PPS
~ Probablemente nunca lo hayas visto
https://www.mediafire.com/file/cl79xgohlj3smrh/ZZ++Probablemente+nunca+lo+hayas+visto++Nov+13+2022.-.ppsx/file
~ El color está presente en cada aspecto de nuestras vidas
https://www.mediafire.com/file/udp0fy4xdmgsm87/ZZ++EL+COLOR+ESTÁ+PRESENTE+EN+CADA+ASPECTO+DE+NUESTRAS+VIDAS++Nov+13+2022+.ppsx/file
♫ Música ♪
♫ El
Baúl Musical De “Calobelto” ♪
♪ Tema: Cuando Tú No Estás
Intérprete (s) Abraham
Mateo
https://www.youtube.com/watch?v=Rzhy4AYPzac&ab_channel=AbrahamMateo
♪Tema: It's A Heartache
Intérprete(s)
Bonnie Tyler
https://www.youtube.com/watch?v=nMlnmjH1U-8&ab_channel=TheHichamMusic
♪ Tema: Siffler sur la colline
Intérprete(s): Joe Dassin
https://www.youtube.com/watch?v=wt6DDDbUjjQ&ab_channel=BestLyricsLive
♫ La
Balada Del Recuerdo ♪
♪Tema: Mil Años
1978
Intérprete Compositor y
Autor: Dino
https://www.youtube.com/watch?v=C0tuB2m83Q0&ab_channel=thecesiacontreras
♫
Música Clásica ♪
♪Tema: Peer Gynt Suite No.1
Compositor: Edvard Grieg
Intérprete(s): Berliner Philharmoniker
https://www.youtube.com/watch?v=dyM2AnA96yE&ab_channel=Juancitoamericano
♫ El
Vals Criollo ♪
♪Tema: - Un Vals Y Un Recuerdo
Compositores: Lorenzo Humberto Sotomayor/ Rodolfo Coltrinari.
Intérprete(s): Los Ases
del Perú
♫ La
Melodía Instrumental ♪
♪Tema: Evening
Star
Intérprete(s): Ronnie
Aldrich
https://www.youtube.com/watch?v=jnuRHDlgb5E&ab_channel=MiguelAngelOlondriz
♫ La
Canción Telúrica ♪
♪Tema: La Galopera
Intérprete(s): Trío Los Paraguayos
https://www.youtube.com/watch?v=dTsAEQ0GPUk&ab_channel=VintageMusicFm
♫
Aires Ecuatorianos ♪
♪Tema: Alma Lojana
Intérprete(s): Bowen &
Villafuerte
https://www.youtube.com/watch?v=MseaWwp5pyI&ab_channel=EugenioGR
♫ El
Bolero ♪
♪Tema: Yo Si Me Enamoré
Intérprete (s): Huey
Dunbar
https://www.youtube.com/watch?v=ecFs_UuyvJw&ab_channel=Cease83
♫ La
Canción De La Nueva Ola Venezolana ♪
♪Tema: Caminando por la calle
Intérprete(s): Las 4
monedas
https://www.youtube.com/watch?v=Fn4EwMcZpeI&ab_channel=LaMejorMusicaconQuillo
♫ La
Radiola de Juanito Bocanegra - Salsa ♪
♪Tema: Hasta El Sol De Hoy
Intérprete(s): Edgar Joel y su Orquesta
https://www.youtube.com/watch?v=CRSg_QTPHlU&ab_channel=EdgarJoel
Agradecimiento:
Agradecimiento eterno “In
memoriam”
En caso deseen descargar la revista, pueden hacerlo
mediante el siguiente enlace de MediaFire
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