No 765
Agosto 25 2019
Examinando las sagradas escrituras
En hacer
tu voluntad, oh Dios mío, me he deleitado (Salmo capítulo 40 versículo 8).
Cuando era niño, Jesús jugaba y se divertía. Como dice la Palabra de
Dios, hay “tiempo de reír” y “tiempo de dar saltos” (Eclesiastés capítulo 3
versículo 4). Pero Jesús también estudió las Escrituras y así cultivó la
amistad con su Padre. Cuando tenía 12 años, los maestros del templo
estaban “asombrados de su entendimiento y de sus respuestas” sobre asuntos
espirituales (Lucas capítulo 2 versículos 42, 46, 47). Cuando era adulto, Jesús
era feliz porque hacía lo que Dios deseaba. Por ejemplo, su Padre quería que
les llevara “buenas nuevas a los pobres” y “un recobro de vista a los ciegos”
(Lucas capítulo 4 versículo 18). A Jesús le gustaba enseñarles a las
personas cosas sobre su Padre celestial (Lucas capítulo 10 versículo 21).
En cierta ocasión, le enseñó a una mujer cómo adorar a Dios. Después, les
dijo a sus discípulos: “Mi alimento es hacer la voluntad del que me envió y
terminar su obra” (Juan capítulo 4 versículos 31 a 34). Mostrar amor a Dios y a
los demás lo hizo feliz. Y eso también puede hacernos felices. (JW.org)
Crecimiento Espiritual – Luz Dary
I LA DECISION PERSONAL MÁS IMPORTANTE: ACEPTAR
A CRISTO
1. La Fe cristiana empieza con
una decisión personal:
- La Fe cristiana implica
una decisión personal: Apocalipsis 3:20.
- La Fe debe colocarse en
una persona digna de confianza: Juan 14:6, Colosenses 1:15-16
- La Fe cristiana empieza
cuando por un acto de fe y de voluntad, aceptas a Jesucristo en tu
Vida como único Señor y Salvador: Juan 1:12.
- Aceptar a Cristo en
nuestro corazón implica pedir perdón por tus pecados (Romanos 3:23),
Aceptas su sacrificio en la cruz como suficiente, para perdón de
pecados y tener vida eterna. (Juan
3:16).
2. La decisión por Cristo es
un acto de la Voluntad:
- De Dios: 2 Pedro 3:9.
- Del hombre: Apocalipsis
3:20.
3. La decisión por Cristo es
un acto de FE:
- Implica creer: Juan
3:16.
- No por obras Efesios
2:8-9.
4. La decisión por Cristo es
trascendental:
- Nos libra del castigo
eterno “condenación”: Juan 3:18, Romanos 8:1.
- Nos da vida eterna:
Juan 6:47, 1 Juan 5:12.
LA SIGUIENTE ORACIÓN SE SUGIERE PARA ACEPTAR A CRISTO, E INVITARLO A
MORAR EN SU CORAZÓN:
“Señor Jesucristo: Gracias porque me amas y entiendo que te
necesito. Gracias porque moriste en la
cruz por mis pecados. Te abro la puerta
de mi vida y te recibo como mi Señor y Salvador. Ocupa el trono de mi vida. Hazme la persona que tu quieres que sea. Gracias por perdonar mis pecados y darme la
vida eterna”.
Sucedió un día como hoy
79 - cerca de Pompeya (Italia),
segundo día de la letal erupción del volcán Vesubio.
1530 – Nace Iván el Terrible, «gran príncipe de Moscú» y zar de Rusia.
1580 - en la Batalla de Alcántara, las tropas de Felipe II derrotan a
las del prior de Crato, en la lucha por la corona de Portugal.
1609 - en la República de Venecia, Galileo Galilei presenta y demuestra
su primer telescopio ante el senado.
1635 - en el sureste de Nueva Inglaterra (Estados Unidos) un violento
huracán arrasa varios pueblos y mata a 46 personas.
1688 – Muere Sir Henry Morgan, famoso bucanero británico.
1825 - la Provincia Oriental del Uruguay declara su independencia del
Brasil y su unión a las Provincias Unidas del Río de la Plata.
1867 – Muere Michael Faraday, físico y químico británico.
1883 - en Indonesia continúa la erupción violenta del volcán Krakatoa,
que explotará el 27 de agosto y dejará un saldo de 36.417 víctimas fatales.
1900 – Muere Friedrich Wilhelm Nietzsche, filósofo y poeta alemán.
1908 – Muere Antoine Henri Becquerel, físico francés, ganador del Nobel
en 1903.
1931 - en el este de China, el agua del Gran Canal de China arrastró
durante la noche varios diques cerca del lago Gaoyou. Se ahogan unas 200 000 personas
(que estaban durmiendo). Entre julio y noviembre de 1931 perdieron la vida unos
4 millones de personas por las inundaciones y las enfermedades relacionadas
(como cólera y tifus).
1939 - en Alemania es conformado el 7.º Ejército de la Wehrmacht.
1944 - en París ―en el marco de la Segunda Guerra Mundial― se realiza
la marcha de celebración por la liberación de los nazis alemanes.
1962 - la Unión Soviética lanza su sonda Sputnik 19 hacia Venus,
fracasando por un fallo en el cohete que debía propulsarla fuera de la órbita
terrestre.
1984 – Muere el escritor estadounidense Truman Capote.
1991 - Bielorrusia se independiza de la Unión Soviética.
2001 – Muere en un accidente de avión la cantante de hip hop Aaliyah.
2010 - la empresa estadounidense Time Warner anuncia la compra del
canal chileno de televisión Chilevisión, propiedad del presidente chileno
Sebastián Piñera, en unos 140 millones de dólares estadounidenses.
2009 – Muere Edward «Ted» Kennedy, político estadounidense.
2011 - en Monterrey, sicarios atentan en el Royale Casino, provocando
52 muertes.
2012 - en el estado Falcón
(Venezuela), el Complejo Refinador de Amuay, una de las refinerías de petróleo
más grandes del mundo sufre una explosión y un posterior incendio que causa al
menos 55 muertos y más de 100 personas heridas. Explosión en la refinería de
Amuay.
2012 - el Voyager 1 se aleja a la distancia de 121 Unidades
Astronómicas, abandona el Sistema Solar y alcanza el Espacio interestelar.
2012 – Muere León Benarós, poeta e historiador argentino.
2012 – Muere Neil Armstrong, astronauta estadounidense.
2017 – El huracán Harvey aterriza en Texas como un poderoso huracán de
categoría 4 , el huracán más fuerte en tocar tierra en los Estados Unidos desde
2004 . Durante los próximos días, la tormenta provoca inundaciones
catastróficas en gran parte del este de Texas, matando a 106 personas y
causando $ 125 mil millones en daños.
Frases memorables
Frases De Nietzsche
"Los
monos son demasiado buenos para que el hombre pueda descender de ellos"
"Toda
convicción es una cárcel"
"Solamente
aquel que construye el futuro tiene derecho a juzgar el pasado"
"El
destino de los hombres está hecho de momentos felices, toda la vida los tiene,
pero no de épocas felices"
"Aquel
que tiene un porqué para vivir se puede enfrentar a todos los 'cómos'"
"El
mundo real es mucho más pequeño que el mundo de la imaginación"
"El
pensador sabe considerar las cosas más sencillas de lo que son"
"Cuando
se tienen muchas cosas que meter en él, el día tiene cien bolsillos"
"Lo que no
te mata, te hace más fuerte"
"La
palabra más soez y la carta más grosera son más educadas que el silencio"
Pensamientos positivos
La
felicidad que usted ha venido buscando con tanto afán, no se encuentra en las
cosas materiales ni en otras personas, se encuentra dentro de usted mismo. Lo
importante no es tener mucho, sino apreciar, valorar, agradecer, aprovechar y
disfrutar lo que se tiene. Conocemos personas que tienen mucho pero no son
felices. Piénselo.
Minutos de sabiduría – C. Torres Pastorino
¡No
critiques!
Procura
más bien colaborar con todos, sin hacer críticas.
La
crítica hiere, y a nadie le gusta ser herido.
La
persona que acostumbra a criticar, muy pronto queda aislada de todos.
Si ves
alguna cosa errada, habla con amor y cariño, procurando ayudar.
Pero,
sobre todo, procura corregir a los otros con tu ejemplo.
Analectas De Confucio
1.6. El Maestro dijo: «En el
hogar, un joven debe respetar a sus padres; fuera de 61, debe respetar a
sus mayores. Debe hablar poco, pero con buena fe; amar a todos, pero unirse a
los virtuosos. Una vez hecho esto, si todavía tiene energía, dejadlo que se
cultive.»
1.7. Zixia dijo: «Un hombre que valora la virtud más que la buena
apariencia, que dedica toda su energía a servir a su padre y a su madre, que
está dispuesto a dar su vida por su soberano, y que en la relación con sus
amigos es leal a su palabra, aunque alguno pueda llamarlo inculto, yo seguiré
manteniendo que es un hombre educado.»
1.8. El Maestro dijo: «Un caballero que carece de gravedad no tiene
autoridad y lo que ha aprendido es superficial. Un caballero valora sobre todo
la lealtad y la fidelidad; no se hace amigo de los que son moralmente
inferiores a él. Cuando comete una falta no tiene reparos en corregirla.»
Gotitas gramaticales – Dr.Wilmer Ramos Giles
Nota de aclaración
En la edición No 764 del 11 de agosto, se consideró erróneamente los
siguientes textos que NO corresponden a los artículos escritos por el Dr.
Wilmer Ramos.
Revisando algunos
verbos (Confusos para muchos)
•absceso
• adolescencia”
VERBOS IRREGULARES
CÓMO CONJUGARLOS
1. FREÍR, como reír: río, frío; reí, freí; riendo, friendo, etc. FREÍR tiene dos formas en el participio simpe: freído y frito.
CÓMO CONJUGARLOS
1. FREÍR, como reír: río, frío; reí, freí; riendo, friendo, etc. FREÍR tiene dos formas en el participio simpe: freído y frito.
2. GEMIR, como PEDIR: pido, gimo: pedí, gemí; pidiendo, gimiendo, pedido, gemido, pediste, gemiste, etc.
3. ABSOLVER, como MOVER: muevo, absuelvo; moveré, absolveré; moví, absolví; moviendo, absolviendo, etc. El participio de ABSOLVER es ABSUELTO.
4. VERTER, como ENTENDER: entiendo, vierto; entendiendo, vertiendo; entiende, vierte, entendido, vertido, etc.
Aquí concluyo con las listas de verbos irregulares y cómo conjugarlos. Obviamente que hay muchos verbos irregulares, pero dejo a los lectores hurgar en este campo.
Ciencia y tecnología
Las
"megaestructuras" más complejas que conocemos no son ni puentes ni
presas ni túneles: el misterio de cómo construir un órgano
Javier Jiménez
Hay muchas cosas que no sabemos. A veces es porque son cosas lejanas,
perdidas en los confines del universo o en el fondo de las fosas más profundas;
otras veces porque son detalles minúsculos que viven en mundos cuánticos donde
las leyes que conocemos se deshacen en un mar de paradojas. Luego están esas
preguntas que tenemos al alcance de la mano, pero que permanecen ocultas
porque nos falta tecnología para estudiarlas correctamente.
La pregunta de "¿Cómo se organiza un pequeño grupo de células
para convertirse en un pulmón, en un cerebro o un hígado?" es una de
esas preguntas. Aunque se trata de un período crítico del desarrollo, no
teníamos ningún sensor lo suficientemente pequeño, flexible y preciso como para
analizar esa pequeña obra de ingeniería sin causar daños en las células que lo
protagonizan. Al menos, según se publica en NanoLetters, no los teníamos hasta
ahora.
Un grupo de investigadores de la Universidad de Harvard (SEAS) ha
desarrollado un enfoque nuevo creando organoides (órganos simplificados que se
usan en la investigación biomédica como modelos de investigación) totalmente
integrados con sensores nanométricos. El resultado nos da la oportunidad de
examinar las primeras etapas de desarrollo de los órganos de una forma
radicalmente nueva.
Es algo que Jia Liu, asistente
profesor de bioingeniería en John A. Paulson School of Engineering and Applied
Sciences y autor principal del estudio, lleva rumiando desde la escuela
secundaria cuando quedó realmente impresionado al estudiar que un puñado de
estructuras en dos dimensiones eran capaces de formar complejísimas estructuras
tridimensionales en muy poco tiempo.
Con su equipo, Jia Liu empezó a pensar que “si pudiéran desarrollar un
dispositivo nanoelectrónico que fuera tan flexible, elástico y suave que
pudieran crecer junto con el tejido en desarrollo de forma natural, los
sensores integrados podrían medir toda la actividad de este proceso de
desarrollo".
El resultado ha sido una malla de líneas rectas con una estructura
similar a la que se utiliza en la electrónica portátil sobre la que el equipo
colocó una hoja bidimensional de células madre. Una vez biología y electrónica
se entrelazaron, solo hubo que esperar a que el proceso de desarrollo siguiera
su curso para conseguir "tejidos con un dispositivo a nanoescala
completamente distribuido e integrado en todo su volumen 3D".
Gracias a ello, los investigadores pudieron monitorizar y estudiar
la actividad electrofisiológica de los órganos durante 90 días permitiendo
entender mejor la dinámica por la cual "las células individuales comienzan
a interactuar y sincronizarse durante todo el proceso de desarrollo".
Esta es una investigación realmente interesante y no solo porque
nos abre las puertas a entender cómo funcionan el desarrollo de órganos tan
críticos como el corazón o el páncreas. También porque los organoides tienen un
papel central en la búsqueda de tratamientos farmacológicos y si esta técnica
se consolida podremos saber cómo actúan los medicamentos en los órganos con un
nivel de precisión realmente increíble.
Imagen | Robina Weermeijer
Cuento De Jorge Bucay
El Cuento Del Elefante Encadenado
Cuando tenía cinco o seis años, yo todavía confiaba en la sabiduría de
los grandes. Pregunté entonces a algún maestro, a algún padre, o a algún tío
por el misterio del elefante. Alguno de ellos me explicó que el elefante no se
escapa porque estaba amaestrado.
Hice entonces la pregunta obvia: Si está amaestrado ¿por qué lo
encadenan?
No recuerdo haber recibido ninguna respuesta coherente.
Con el tiempo me olvidé del misterio del elefante y la estaca… y sólo
lo recordaba cuando me encontraba con otros que también se habían hecho la
misma pregunta.
Hace algunos años descubrí que por suerte para mí alguien había sido lo
bastante sabio como para encontrar la respuesta:
El elefante del circo no escapa porque ha estado atado a una estaca parecida desde que era muy, muy pequeño.
Cerré los ojos y me imaginé al pequeño recién nacido sujeto a la estaca.
Estoy seguro de que en aquel momento el elefantito empujó, tiró y sudó tratando de soltarse. Y a pesar de todo su esfuerzo no pudo. La estaca era ciertamente muy fuerte para él.
juraría que se durmió agotado
y que al día siguiente volvió a probar, y también al otro y al que le seguía.
Hasta que un día, un terrible día para su historia, el animal aceptó su
impotencia y se resignó a sus destino.
Este elefante enorme y poderoso, que vemos en el circo, no escapa
porque cree que NO PUEDE.
Él tiene registro y recuerdo de su impotencia, de aquella impotencia
que sintió poco después de nacer.
Y lo peor es que jamás se ha vuelto a cuestionar seriamente ese
registro.
El Horticultor
La Ciencia Demuestra Que El
Cilantro/Culantro Descontamina El Cuerpo: Elimina Metales Pesados
El cilantro es una hierba aromática, muy usada para hacer guacamole y
salsas, que además, trae increíblesbeneficios para la salud.
Todas las partes de la planta son comestibles, pero las hojas frescas y
las semillas secas, se usan en la preparación de alimentos.
La antigua Grecia usaba aceite esencial de cilantro como componente del
perfume, y los romanos solían usar el cilantro para enmascarar el olor de la
carne podrida.
Conozca los principales beneficios del cilantro, que van desde la
desintoxicación de los metales pesados tóxicos del cuerpo, hasta la ayuda en la
prevención de daño cardiovascular y los síntomas de la diabetes:
Elimina los metales pesados de tu cuerpo
El ser humano ingiere metales pesados a través de actividades de su
vida cotidiana como:
- Consumir
alimentos no orgánicos.
- Usar
suministros de agua convencionales en su hogar.
- Comer
pescado.
- Usar
desodorantes.
- Fumar
cigarrillos (directa o indirectamente, como fumador pasivo).
- Cocinar
alimentos en utensilios de cocina de aluminio o papel de aluminio.
- Tomar
medicamentos de venta libre como antiácidos.
- Usar
vacunas.
- Usar
aparatos de tratamiento con metal en los dientes.
Los metales pesados están relacionados con muchos problemas graves de
salud, como: cáncer, deterioro cerebral, enfermedades cardíacas, renales y
pulmonares, etc.
El cilantro es conocido por ayudar en la desintoxicación del cuerpo.
Sus compuestos químicos, se unen a metales tóxicos y los sueltan de los
tejidos.
Protección cardiovascular
Se ha encontrado que los ácidos orgánicos que se encuentran en el
cilantro, ayudan a reducir el colesterol malo (LDL) y elevan el colesterol
bueno (HDL).
El cilantro también ayuda a disolver la acumulación de colesterol en
las arterias para ayudar a las personas que sufren de aterosclerosis y
enfermedades cardíacas.
Actividad antidiabética
En algunas partes de Europa, el cilantro fue denominado como planta
«anti-diabética», por su capacidad para ayudar a reducir el colesterol y los
niveles de azúcar en la sangre.
Consumir cilantro y disminuir la ingesta de sodio, podría ayudar a las
personas con diabetes, regulando y manteniendo estable su azúcar en la sangre.
El Rincón De Psicología
Posted: 19 Aug 2019 02:20 AM PDT
Dicen que quien ayuda debe tener la memoria corta, pero quien recibe
debe asegurarse de tener una memoria larga. Ayudar, dar y facilitar son verbos
que se conjugan con agradecimiento. No cabe duda de que ayudar es un acto que
nos hace sentir bien, en sí mismo. Pero tampoco cabe duda de que recibir
agradecimiento por el esfuerzo, la atención o el tiempo brindados es muy
reconfortante. Porque a fuerza de ayudar, sin recibir nada a cambio, el corazón
también se agota.
Sin embargo, algunas personas no comparten esta perspectiva. Se trata
de personas que podríamos calificar como ingratas porque no reconocen ni
valoran lo que los demás hacen por ellas. Esas personas no solo no agradecen la
ayuda recibida, sino que luego vuelven a pedir otro favor. Y así una y otra
vez. Hasta que se convierte en la norma y obligación. Y el día que decidimos
parar, porque tenemos la ligera sospecha de que nos están
utilizando/manipulando, nos echa en cara nuestra poca empatía, haciéndonos
sentir culpables por no volver a ayudarles. ¿Qué se esconde realmente tras el
comportamiento de las personas ingratas?
La gratitud no es solo un sentimiento, también es una habilidad y una
manera de ver el mundo
Durante mucho tiempo se pensó que la gratitud era únicamente un
sentimiento que experimentamos cuando somos objeto de acciones beneficiosas por
parte de los demás. Si alguien nos da una mano cuando más lo necesitamos, nos
hace un regalo o nos dedica parte de su tiempo, se debería activar
automáticamente un sentimiento de gratitud.
Sin embargo, la gratitud no es solo una emoción, también tiene un
componente cognitivo. Para que podamos sentirnos agradecidos primero debemos
ser capaces de apreciar. Apreciar el gesto que han tenido para con nosotros,
apreciar sus efectos positivos y apreciar el esfuerzo o la intención del otro.
Y la apreciación es una habilidad que las personas ingratas no han
desarrollado.
De hecho, psicólogos del Hope College de Michigan creen que las
personas ingratas simplemente carecen de la habilidad de sentirse
agradecidas. Afirman que la gratitud “es una experiencia de abundancia,
con la conciencia de que uno es el receptor de un buen regalo del donante”,
lo cual implica apreciar el acto en sí mismo. También explican que “la
gratitud versa sobre los donantes, regalos, destinatarios y las actitudes de
los donantes y destinatarios entre sí. Es una emoción profundamente social”.
Psicólogos de la Universidad de Manchester han ido un paso más allá al
sugerir que la gratitud no solo es una habilidad, sino que se experimenta a
nivel disposicional. Afirman que se trata de una actitud ante la vida que
implica ser capaces de notar y apreciar lo positivo que existe en el mundo. Por
tanto, las personas ingratas estarían programadas para ver los favores, la
ayuda y/o los regalos como si no fueran lo suficientemente buenos o no
estuvieran a su altura, de manera que no pueden experimentar gratitud.
Todo esto nos indica que es probable que la ingratitud se geste durante
los primeros años de vida. Si los padres no enseñaron a sus hijos a valorar y
apreciar lo que los demás hacían por ellos, es probable que los niños terminen
desarrollando lo que se conoce como Síndrome del Emperador. Como resultado, arrastrarán esa
visión egocéntrica del mundo a la adultez y asumirán que los demás están
obligados a satisfacer sus necesidades y deseos. Esa forma de comprender el
mundo les impedirá experimentar gratitud.
Los 5 riesgos que corren las personas ingratas
La ingratitud no es una buena compañera de viaje. Es cierto que quien
ayuda puede sentirse desilusionado si no percibe agradecimiento en el otro,
pero quien no siente gratitud se lleva la peor parte.
1. Infelicidad crónica. “La infelicidad es una enfermedad
contagiosa causada por una deficiencia crónica de gratitud”, escribió
Mokokoma Mokhonoana y la ciencia lo confirma: la capacidad para experimentar
gratitud se ha vinculado con elevados niveles de felicidad. De hecho, el
estudio realizado en el Hope College de Michigan comprobó que la
gratitud es un excelente predictor del nivel de felicidad, el bienestar y la
satisfacción en la vida.
La ingratitud, al contrario, nos condenaría a un bucle de infelicidad
crónica. Dado que el agradecimiento no se experimenta solo hacia las personas
que nos brindan su ayuda sino también ante la vida, las personas ingratas
estarían condenadas a un bucle de insatisfacción. Al no ser capaces de apreciar
la vida como un regalo extraordinario, es más probable que se sientan
permanentemente insatisfechas y descontentas.
2. Atadas al trauma. No hay mejor herramienta que la gratitud para
lidiar con las situaciones adversas y los traumas psicológicos. Varios estudios
han demostrado que podemos sentirnos agradecidos en diferentes condiciones,
incluso en las difíciles. De hecho, las personas que logran recuperarse de un
trauma con mayor rapidez son aquellas que aprenden a centrarse en las cosas
positivas de su vida, sintiéndose agradecidas por ellas, en vez de enfocarse en
lo que han perdido o no tienen.
La reevaluación centrada en los beneficios implica un enfoque más
positivo que activa emociones beneficiosas y provoca reacciones
neurofisiológicas positivas. La gratitud nos ayuda a desconectarnos de las
emociones tóxicas y los pensamientos rumiativos, permitiéndonos enfocarnos en
lo positivo. O como dijera Sonja Lyubomirsky “la gratitud es un antídoto
para las emociones negativas, un neutralizador de la envidia, la hostilidad, la
preocupación y la irritación”.
3. Más problemas psicológicos. A la larga, la ingratitud
genera un estado psicológico malsano caracterizado por ciclos de expectativas
irreales y frustraciones en los que la persona es incapaz de apreciar en su
justa medida lo positivo que le ha ocurrido.
Por eso no es extraño que un estudio realizado en la Virginia
Commonwealth University revelara que las personas ingratas tienen un riesgo
mayor de padecer trastornos psicológicos como la depresión mayor, el trastorno
de ansiedad generalizada, diferentes tipos de fobias, bulimia nerviosa, así
como de caer en comportamientos adictivos, ya sea a la nicotina, el alcohol y
las drogas.
4. Condenadas a la desesperanza. Uno de los mayores peligros
a los que se enfrentan las personas ingratas es que su vida se convierte en una
profecía autocumplida. La ingratitud hace que los demás renuncien a ser amables
con ellos, por lo que las personas ingratas terminan atrapadas en la trampa que
han tendido. Cuando dejan de recibir ayuda, pensarán que el mundo es un sitio
hostil donde no existe la bondad, sin darse cuenta de que han sido sus
actitudes las que han alejado a los demás, dejándoles solos.
Una investigación realizada en la Universidad de Manchester mostró que
las personas ingratas son más dependientes y menos autónomas que quienes
experimentan gratitud, lo cual significa que, en el fondo, tienen una gran
necesidad de los demás. Estas personas también tienen problemas de
autoaceptación y a menudo les falta un propósito en la vida.
5. Peor salud. La ingratitud no solo condena a la persona a la
amargura, sino que también puede pasarle factura a su salud física. Se ha
comprobado que la gratitud disminuye el nivel de estrés, la ansiedad y las
preocupaciones, por lo que no es extraño que un estudio realizado en la
Universidad de Michigan haya descubierto que las personas ingratas suelen
reportar niveles más elevados de estrés y un mayor número de síntomas físicos.
La gratitud también mejora considerablemente la calidad del sueño. No
solo nos permite dormirnos más rápido sino que nos asegura un sueño más
profundo y reparador. ¿Por qué? La gratitud inhibe los pensamientos automáticos
negativos que nos impiden conciliar el sueño cuando ponemos la cabeza en la
almohada.
La buena noticia es que la gratitud se puede desarrollar. Una persona
ingrata no está condenada al desagradecimiento de por vida. El secreto es muy
simple: no des nada por sentado. Comienza a pensar en tu vida como en un
maravilloso regalo. Al fin y al cabo, como escribió el novelista Thornton
Wilder “solo podemos decir que estamos vivos en esos momentos en que
nuestros corazones son conscientes de nuestros tesoros”.
Fuentes:
Witvliet, C. et. Al. (2019) Gratitude predicts hope and happiness: A
two-study assessment of traits and states. The Journal of Positive
Psychology; 14(3): 271–282.
Wood, A. M. et. Al. (2010) Gratitude and well-being: A review and
theoretical integration. Clinical Psychology Review; 30(7): 890-905.
Witvliet, C. V. O. et. Al. (2010) Compassion-focused reappraisal,
benefit-focused reappraisal, and rumination after an interpersonal offense: Emotion-regulation
implications for subjective emotion, linguistic responses, and physiology. The
Journal of Positive Psychology; 5(3): 226-242.
Wood, A. M., Joseph, S., & Maltby, J. (2009) Gratitude predicts
psychological well-being above the big five facets. Personality and
Individual Differences; 46: 443−447.
Krause, N. (2006) Gratitude toward God, stress, and health in late
life. Research on Aging; 28: 163−183.
Nelson, J., & Harvey, A. G. (2003) An exploration of pre-sleep
cognitive activity in insomnia: Imagery and verbal thought. British Journal
of Clinical Psychology; 42: 271−288.
Kendler, K. S. et. Al. (2003) Dimensions of religiosity and their
relationship to lifetime psychiatric and substance use disorders. American
Journal of Psychiatry; 160: 496−503.
Tennen, H., & Affleck, G. (2002) Benefit-finding and
benefit-reminding. En C. Snyder & S. Lopez (Eds.), Handbook of positive
psychology (584–597). Oxford University Press: Nueva York.
La entrada Personas ingratas: El «veneno» del desagradecimiento se
publicó primero en Rincón de la Psicología
~~ ~~
Soledad No Es Estar Solo, Es Estar Vacío,
Según Séneca
Posted: 21 Aug 2019 04:50 AM
PDT
La soledad es uno de los males de nuestra época. E intentamos
conjurarla recurriendo a todos los medios y remedios posibles. Nos sumergimos
en un frenesí de estímulos para olvidarnos de la soledad. “Anhelamos la
distracción, un panorama de visiones, sonidos, emociones y excitaciones en el que
debe amontonarse la mayor cantidad de cosas posible en el tiempo más breve
posible”, como dijera Alan Watts.
Pero la soledad siempre vuelve, nos acecha cuando bajamos la guardia
porque no podemos escapar de nosotros mismos. Y cuando esos estímulos se apagan,
cuando ya no estamos rodeados de personas, ni vemos la televisión, cerramos el
libro y el móvil está apagado, nos quedamos a solas con nosotros mismos y lo
que vemos – o quizá lo que no vemos – nos asusta o nos condena al aburrimiento
más profundo. Por eso Séneca dijo que “soledad no es estar solo, es estar
vacío”.
Soledad elegida vs. soledad impuesta
No hay una única soledad. La soledad impuesta es aquella que no
buscamos ni queremos y que se relaciona con sentimientos negativos de tristeza,
melancolía y/o vacío interior. Ese tipo de soledad desata las mismas reacciones
fisiológicas que el dolor, el hambre o la sed. Porque nuestro cerebro percibe
que estar separados de la comunidad, aislados socialmente, es una emergencia.
Si continuamos descendiendo en esa espiral de soledad y no aprendemos a
disfrutar de nuestra compañía, es probable que terminemos en el pozo de la
depresión.
Sin embargo, la soledad elegida no es dañina, todo lo contrario. La
soledad es una condición sine qua non para la introspección, para
encontrarnos a nosotros mismos y clarificar nuestras ideas y sentimientos. Por
eso Séneca también diferenció las soledades:
“Solemos custodiar a los angustiados y a los despavoridos para que no
hagan mal uso de la soledad. Ninguna persona irreflexiva debe quedarse sola; en
tales casos, solo planea los malos propósitos y teje tramas de futuros peligros
para sí mismo o para los otros porque entran en juego sus deseos más básicos;
la mente muestra el miedo o vergüenza que solía reprimir; estimula su audacia,
agita sus pasiones y estimula su ira”.
Este filósofo creía que no todos pueden estar solos – o que no podemos
estar solos en todas las circunstancias de la vida. Si somos maduros, gozamos
de un buen equilibrio mental y tenemos un mundo interior rico, disfrutar de
nuestra propia compañía nos hará felices porque podemos mantener el control y
discernir lo que es bueno para nosotros. Sin embargo, si estamos atravesando
por un periodo de altibajos emocionales que nos impiden distinguir lo
beneficioso de lo dañino, es mejor contar con esa mirada externa que nos ayude
a poner todo en perspectiva.
El vacío interior que provoca la sensación de
soledad
En las “Cartas a Lucilio”, Séneca narra que Crates, discípulo del mismo
Estilbón, viendo a un hombre que ambulaba retirado, le preguntó que hacía solo.
Este le rebatió: “No estoy solo, camino conmigo mismo”.
A lo que Crates respondió: “Ten cuidado, porque vas en compañía
de un mal hombre”.
Así Séneca llama la atención sobre el hecho de que nunca estamos
completamente solos, porque cuando cae el armazón social, cuando nos quedamos
sin estímulos con los cuales entretenernos – o narcotizarnos – nos quedamos con
nosotros mismos. Y si nos sentimos solos en esos momentos, significa que
estamos en mala compañía.
La experiencia de la soledad implica una desconexión de las personas
para sumergirnos en un estado de inhibición social que nos obliga a mirar en
nuestro interior. A veces, esa mirada hacia adentro puede asustar porque no nos
gusta lo que vemos o simplemente no nos resulta demasiado interesante. Esa, sin
duda, es la peor soledad porque nace de un vacío irremisible donde la paz
interior no tiene cabida.
Sentirse vacío es una sensación extraña e incómoda. Algunas personas la
perciben como una especie de entumecimiento emocional e intelectual donde
sienta casa el aburrimiento. No cabe duda de que la sensación de vacío no es
agradable. Es probable que nos sintamos, insatisfechos, confundidos y hasta
molestos. Sin embargo, intentar llenar ese espacio con estímulos exteriores
solo profundizará aún más el agujero interior, condenándonos a una soledad no
elegida.
Ese vacío suele provenir de una falta de sentido en la vida y, por
supuesto, de la pérdida de la conexión con uno mismo. Cuando se vive demasiado
volcado hacia el exterior, se pierde el vínculo con el interior. Entonces
corremos el riesgo de extraviar nuestra voz, de mirar dentro y descubrir que no
hay nada interesante a lo cual asirse. Como dijera Watts, «cuando la vida
está vacía con respecto al pasado y sin propósito con respecto al futuro, el
presente se llena de vacuidad«.
¿Cuál es el antídoto? Ante todo, conocerse a sí mismo. No es casual que
ese fuera el imperativo grabado en las puertas del templo de Apolo en Delfos.
El segundo paso imprescindible es alimentar nuestro mundo interior. Solo cuando
dejamos de escapar de nosotros mismos, podemos asegurarnos de que nunca más
estaremos solos.
La entrada Soledad no es estar solo, es estar vacío, según Séneca se
publicó primero en Rincón de la Psicología
Renuevo de Plenitud
10 Razones Por Las Que Debes Dar Y Recibir
Abrazos Todos Los Días
Abrazar ayuda al sistema inmune, cura la depresión, reduce el estrés y
provoca sueño. Es vigorizante, rejuvenecedor y no tiene efectos secundarios
desagradables. Todo es natural, orgánico, naturalmente dulce, sin pesticidas,
sin preservativos, sin ingredientes artificiales y 100% saludable. Sin baterías
que cambiar, sin la necesidad de revisiones periódicas, rendimiento de alta
potencia, a prueba de inflación, no engorda, sin pagos mensuales, a prueba de
robos, no pagas impuesto, no contamina y, por supuesto, totalmente retornable.
Los abrazos son prácticamente perfectos…
10 razones por las cuales necesitas abrazos todos los días!
1. Ayuda a la comunicación.
Un abrazo genera confianza y un sentido de seguridad. Esto ayuda a la
comunicación abierta y honesta.
2. Alivia sentimientos de soledad o ira.
Los abrazos pueden aumentar instantáneamente los niveles de oxitocina,
otorgando una sensación de bienestar y contrarrestando los sentimientos de
soledad, aislamiento e ira.
3. Mejora el estado de ánimo.
Un abrazo prolongado eleva los niveles de serotonina, mejorando el
estado de ánimo.
4. Fortalecen el sistema inmunológico.
La suave presión sobre el esternón y la carga emocional que esto crea
estimula la glándula del timo, que regula y equilibra la producción de glóbulos
blancos en la sangre, ayudándote a mantenerte sano.
5. Eleva la autoestima.
Los abrazos nos hacen sentir amados y especiales. De hecho, muchos
especialistas asocian el autoestima a las sensaciones táctiles de nuestros
primeros años de vida. Los mimos que recibimos de nuestra mamá y papá mientras
crecimos nos marcan, y conectan con nuestra capacidad de querernos y respetarnos
a nosotros mismos.
6. Relaja los músculos.
Los abrazos liberan la tensión en el cuerpo. Pueden incluso calmar
algunos dolores al estimular la circulación en los tejidos blandos.
7. Equilibran el sistema nervioso.
El efecto de la humedad y la electricidad en la piel que da un abrazo
puede equilibrar nuestro sistema nervioso.
8. Nos enseñan cómo dar y recibir.
Los abrazos nos educan sobre cómo fluye el amor en ambos sentidos.
9. Son parecidos a la meditación y la risa.
Los abrazos nos alientan a fluir con la energía de la vida. Además, nos
sacan de nuestros patrones de pensamiento y conectan con los sentimientos,
equilibrando nuestra respiración.
10. Fomentan la empatía y la comprensión.
Y eso beneficia a todos.
Fuente:
Upsocl
~~ ~~
Sin Rencor
“El mejor regalo que uno puede dar es el perdón.” Pedro Sifontes
El perdonar es muy importante si tú quieres vivir una vida
extraordinaria. Me he encontrado con muchas personas atrapadas en sus culpas,
pesares y en sus rencores, muchos de ellos queriendo poder perdonar pero “no
pueden”, están luchando consigo mismo, y pasa porque sus expectativas son
equivocadas acerca del perdón.
Es cierto que la vida no es justa, que hay gente que lastima, que te
han hecho daño y que no merecen tú perdón. Pero, ¿Será eso lo que Dios quiere
para tu vida? ¿Será que el quiere que vivas amargado?
Entiende que el rencor no es un sentimiento agradable. Cada vez que
piensas en la persona o en la circunstancia que lo provocó, vuelves a
experimentar todas esas sensaciones desagradables como: ira, impotencia,
frustración, dolor, ansiedad… todo eso es basura toxica que te causa estragos
físicos en tu salud y emocional en tu mente.
Pero si Dios no quiere que viva amargado, ¿Qué hago con esas heridas?
¿Cómo saco este rencor? ¿Cómo perdono?
Es importante entender lo que es el perdón, y lo que no es.
1. No es un asunto de
emociones. No tenemos que esperar sentir alguna simpatía por el
ofensor, para poder perdonarle.
2. No es excusar. No
significa aprobar lo que hizo esa persona. No necesitamos estar de acuerdo con
el ofensor ni tenemos que buscar excusas por su comportamiento.
3. No significa confiar
nuevamente en el ofensor. Esto es particularmente importante cuando el
ofensor no se arrepiente (y esto es muy frecuentemente el caso). El perdón, en
este caso, no significa que la relación personal sea restaurada. La relación es
restaurada solamente cuando el ofensor se arrepiente sinceramente, pide perdón
y hace restitución. Mientras no sucede esto, no hay razón para confiar en él,
ni mucho menos tener una relación amistosa con él.
4. No es olvidar. Algunos
piensan que no han perdonado realmente porque siguen sintiéndose heridos y no
pueden olvidar la ofensa. El «olvidar» de Dios significa que El ya no recordará
estos pecados «en contra de nosotros» (Salmo 79:8), o sea, ya nos utilizará
para acusarnos.
5. Perdonar es una decisión. Es
un asunto «legal». Perdonar significa «soltar» o «condonar una deuda».
6. Perdonar es un proceso. Nunca
es bueno presionar a alguien: «Perdona no más» – esto lleva solamente a un
perdón muy superficial.
En algunos casos tendremos que perdonar muchas veces; cada vez que la herida surge nuevamente en nuestros recuerdos. Jesús nos enseñó a perdonar «setenta veces siete» (Mateo 18:22).
En algunos casos tendremos que perdonar muchas veces; cada vez que la herida surge nuevamente en nuestros recuerdos. Jesús nos enseñó a perdonar «setenta veces siete» (Mateo 18:22).
El perdonar es algo que haces por ti mismo, no por la persona que te
hirió. Cuando perdonas te liberas a ti mismo de poder volar, vivir a plenitud y
con salud de mente, cuerpo y espíritu.
“Abandonen toda amargura,… y perdónense mutuamente, así como Dios los
perdonó a ustedes en Cristo.” Efesios 4:31,32
El mejor regalo que tú recibiste si eres cristiano fue el perdón de
Dios y si Dios te ha perdonado, Dios espera que tú perdones. Tu nunca
tendrás que perdonar a otra persona, más de lo que Dios ya te ha perdonado. Y
si aun no eres cristiano tú también puedes recibir el regalo del perdón por
medio de Jesucristo para que puedas otorgar el perdón. Recuerda: “Nadie puede
dar aquello que no tiene y nadie debe recibir aquello que no quiere”. Tú no
puedes permitir que las personas te hieran. Las personas no te pueden dañar si
tú no les das el permiso. Dígale adiós a sus rencores y comience a vivir la
vida extraordinaria.
En amor y liderazgo,
Pedro Sifontes
Vida Positiva
“¿Mi Edad? ¡Qué Importa! Tengo Los Años
Necesarios Para No Tener Miedo Y Hacer Lo Que Quiero Y Siento"
Una sociedad lúcida y avanzada se debería apoyar en las personas con
más experiencia y conocimientos, y procuraría que siguiesen activas como
asesores o guías de los jóvenes que comienzan. No debemos caer en el tópico del
viejismo, acuñando con él lo que creemos que es una lacra para el desarrollo:
La edad.
Por Omar Romano
¿Hay una edad límite para ser emprendedor? Según el informe de la Fundación Ewing Marion Kauffman, The Coming Entrepreneurship Boom, la tasa más alta de emprendimiento durante la última década se ha registrado entre personas con edad comprendida entre 55 y 64 años.
¿Hay una edad límite para ser emprendedor? Según el informe de la Fundación Ewing Marion Kauffman, The Coming Entrepreneurship Boom, la tasa más alta de emprendimiento durante la última década se ha registrado entre personas con edad comprendida entre 55 y 64 años.
Uno de estos emprendedores, William Perin, aporta su
experiencia y trayectoria profesional en la revista Forbes, como propietario de
dos establecimientos de la franquicia Batteries Plus Bulbs situados en San
Rafael, California.
En 2007, a los 61 años, decidió no jubilarse e iniciar
su propio negocio en propiedad. Para ello, completó su larga formación (35
años) como especialista en operaciones de Macy’s y abrió una franquicia de
Batteries Plus Bulb en San Rafael. El año pasado, a los 68 años, abría su
segunda tienda en Santa Rosa.
La idea de lanzarte al emprendimiento a una edad en que la mayoría de
gente está ya retirada puede sonar verdaderamente desafiante. "¿Podré
hacer esto a mi edad?" Y "¿Cómo va a afectar a mi
familia?", son sólo un par de preguntas que suelen venir a la mente
cuando te planteas este paso a una edad avanzada. Sin embargo, William
descubrió que pasar a ser tu propio jefe puede convertirse en algo muy
gratificante cuando uno no está preparado aún para retirarse por completo.
Dile NO al viejismo
“El Fondo Monetario Internacional, rector de la economía mundial,
considera que las personas mayores somos un problema y una amenaza para la
economía. Más concretamente dice que los ancianos viven demasiado y hay que
acabar con eso, y ya, porque es un riesgo”, dice Pepa Espinós en https://www.phyltime.org
¿Qué pensaran hacer con nosotros? ¿ Una especie de granja donde
entremos a remesas y nunca salgamos? ¿O quizá apartarnos como en la antigua
Roma se apartaba a los esclavos y a los bueyes cuando sus fuerzas flaqueaban y
ya no era rentable mantenerlos?
El escritor y filósofo canadiense Lou Marinoff nos
invitó a encontrarnos con más Platón y menos Prozac (en su libro del mismo
título), la manera de salir del túnel más racional y responsable. Hay
que romper con los estereotipos de la vejez que la asocian a la
enfermedad, fragilidad, analfabetismo digital, porque un alto porcentaje de
personas mayores no somos viejas.
Somos independientes y funcionalmente autónomas, y podemos desarrollar
muchas actividades de participación y colaboración.
Hoy las personas mayores formamos un grupo numeroso y heterogéneo,
tanto por la edad como por los conocimientos.
Una gran parte no somos analfabetos digitales, y nos preocupan la
incertidumbre política y los vaivenes sociales. Tenemos experiencia y somos
expertos en muchas cosas. Queremos que se cuente con nosotros.
Una sociedad lúcida y avanzada se debería apoyar en las personas con
más experiencia y conocimientos, y procuraría que siguiesen activas como
asesores o guías de los jóvenes que comienzan. No debemos caer en el
tópico del viejismo, acuñando con él lo que creemos que es una lacra para
el desarrollo: La edad.
Necesitamos tener, enseñar y transmitir una visión humanista de la
sociedad que impida las desigualdades extremas. La generación actual de mayores
estamos acostumbrados a luchar por causas justas y dignas en nuestra juventud.
Quizás ahora debamos seguir luchando por la defensa de los valores
humanos.
"Es bueno que nos mantengamos conectados con otros, hacer vida social,
compartir nuestros pensamientos e inquietudes con los demás, deliberar sobre
ellos. Y buscar a quien y cómo ayudar para sentirnos útiles.” Termina Pepa
Espinós
STOP AL VIEJISMO
No debemos asumir que la Real Academia de la Lengua Española incluya en
la definición del término vejez "achaques, manías y actitudes propias de
la edad de los viejos". Y no queremos una segunda juventud, esa etapa ya
está superada. Ahora está en nuestras manos vencer el VIEJISMO, romper con los
estereotipos y cánones de la vejez.
- Sí a
hacerse mayor, entendido como cuidarse, activarse, volver a enamorarse,
descubrir, hablar de derechos o construir nuevos sueños.
- Sí a estar
orgullosos de nuestra edad y de haber llegado hasta donde hemos llegado.
- Sí a
mantenernos concienciados socialmente y preocupados por la incertidumbre
política y las injusticias del presente.
- Formamos
un grupo numeroso y heterogéneo, somos personas diferentes entre sí, y con
necesidades diferentes.
- Nos unen:
serenidad, experiencia, sabiduría, respeto, independencia, tranquilidad,
templanza, coraje y fuerza.
Bernard Shaw, dramaturgo y premio Nobel, decía que no dejamos de jugar
porque nos hacemos viejos; envejecemos porque dejamos de jugar.
Una sociedad lúcida y avanzada debe dar protagonismo a las personas con
más experiencia y conocimientos, y ofrecerles oportunidades para que sigan
activos.
¿Mi edad? ¡Qué importa! Tengo los años necesarios para no tener miedo y
hacer lo que quiero y siento.
La Mente ES Maravillosa
Las Rabietas En Adultos Y
La Regla De Las 3 Horas
Este artículo fue redactado y avalado por la psicóloga Valeria
Sabater
8 agosto, 2019
La madurez emocional no es una consecuencia natural del paso de los
años. Es más, algo realmente común es ver a muchos adultos lidiando todavía con
sus rabietas, con esas frustraciones que emergen cuando las cosas y las
personas no son como uno quiere o espera.
Las rabietas en adultos son comunes, seguramente más de lo que pensamos, quizás porque
no se visibilizan de manera tan llamativa como en los niños. Por norma, las
nuestras son más discretas, calladas y silenciosas porque, al fin y al cabo,
también nosotros nos damos de bruces con nuestras frustraciones, con esas
emociones adversas que nos dejan sin templanza.
Admitámoslo, ni los años ni la madurez nos convierten en criaturas
solventes y eficaces en materia emocional. Es cierto que en alguna ocasión
nos encontramos con adultos que estallan en berrinches, protestas y dramatismos
de la misma manera que lo hace un niño de tres años. Ahora bien, cabe señalar
que en cada uno de nosotros también se esconde un niño que se siente dolido y
afectado cuando el mundo no es como uno espera.
Tener unas altas expectativas sobre determinadas cosas y ver que no se
cumplen, no saber manejar la decepción, el enfado o incluso acumular un exceso
de emociones negativas, son esas situaciones que, tarde o temprano, acaban
implosionando en nuestro interior como pequeños agujeros negros donde se escapa
la calma y el bienestar.
Todos experimentamos rabietas en nuestro día a día pero más o menos las
sabemos disimular con precisión. Experimentar de manera
constante estas situaciones nos conduce hacia estados muy desgastantes. De ahí
que sea interesante conocer una estrategia sencilla.
«El cerebro emocional responde a un evento más rápidamente que el
cerebro racional».
-Daniel Goleman-
Las rabietas en adultos son muy
comunes pero, eso sí, se manifiestan de manera muy diferente a como aparecen en
la infancia. Para empezar, una de las razones por las que muchas personas
acuden a terapia psicológica es porque el nivel de ansiedad que sufren es
tan elevado que ya no saben qué estrategia aplicar. Así, cuando se profundiza
un poco más en el origen de ese estado disfuncional, es común descubrir un
mismo patrón.
Hay quien siente como todos aquellos que le rodean acaban
provocándole una desilusión. Familia, amigos, pareja, compañeros de
trabajo, etc. Todos le fallan, todos hacen algo que tarde o temprano tiene
consecuencias que le sancionan. Esa frustración se materializa muchas veces en
forma de rabieta interna. Son pataletas silenciosas donde la mente se bate
entre la desilusión, la rabia y la decepción.
Las rabietas en adultos no se manifiestan tirando o rompiendo cosas. Gran parte de
ellas acaban en la soledad de una habitación donde desahogar las lágrimas.
No es fácil, como vemos, racionalizar muchas de las cosas que nos ocurren en el
día a día; hay quien es más hábil para manejar y aceptar la frustración y la
decepción cotidiana. Otros, en cambio, son más vulnerables y de ahí que sea
esencial tener a mano algún recurso.
El siguiente puede ayudarnos.
Señala Daniel Goleman en su libro Emociones destructivas que nuestro
cerebro emocional es el que reacciona antes ante todo aquello que acontece en
nuestro entorno. Esto significa que cualquier cosa pasa antes por el filtro
emocional que por el racional.
Algo así también nos lo demuestran estudios como el llevado a cabo
por otros expertos como Joseph E. LeDoux de la Universidad de Nueva
York: somos esas personas que actúan básicamente por emociones, y de ahí que
en más de una ocasión esta «nos jueguen malas pasadas».
Entonces, ¿qué podemos hacer cuando nos sentimos atenazados por las
emociones? ¿Cómo actuar en esos momentos en que solo sentimos rabia y
frustración cuando pasa algo que no nos gusta? Tomemos nota.
Tienes tres horas para actuar: respira, céntrate y actúa
Las rabietas en adultos suelen tener consecuencias negativas. Por una parte
(y menos frecuente), están los que reaccionan de manera sobredimensionada,
levantando la voz, hablando de manera irrespetuosa o incluso tirando objetos.
Por otro lado (y mucho más común), se hallan aquellos que optan por lidiar en
silencio con su rabia y frustración.
Para evitar ambas situaciones, cabe una sencilla estrategia con un
peculiar punto de partida: la concienciación. Tras ese acontecimiento
adverso, molesto o frustrante, tenemos 3 horas para actuar de manera correcta.
Pasado ese tiempo se nos habrá hecho tarde para solucionar esa situación de
manera madura, adulta y solvente. También para lidiar de forma adecuada con el
nudo emocional de la frustración.
Debemos seguir los siguientes pasos:
Respira, no te dejes llevar por la primera emoción
Cuando nos sentimos frustrados lo primero que emerge es la rabia. Podemos (y
debemos) aceptar su presencia, pero nunca dejarnos llevar por ella. El primer
paso que debemos llevar a cabo es remitir su impacto, aliviar la tensión física
que acompaña dicha emoción y atenuar los pensamientos adversos que suele traer
con ella.
Si la ira y la rabia están bajo control todo será más fácil y
razonaremos mejor. Así, una técnica para lograrlo es la respiración profunda.
Céntrate, mantén la templanza
Las rabietas son propias de esos niños que aún no saben manejar su
universo emocional. Lidiar con esas pataletas es parte normal de su proceso de
madurez. Por tanto, como adultos ya deberíamos haber transitado por esa etapa;
si no es así, tomaremos medidas. La más importante, después de haber
aplacado la rabia es centrarnos, pensar de manera madura y equilibrada.
Tenemos tiempo para hacerlo, a lo largo de dos o tres horas
profundizaremos en el por qué de nuestro malestar y frustración:
- ¿Qué es lo
que me ha molestado? ¿Hay una razón lógica para que me sienta así?
- ¿Qué
debería hacer para sentirme mejor y evitar que esa situación vuelva a
repetirse?
Con calma y paciencia responderemos a esas cuestiones.
Actúa
El último paso, y el más importante, es generar una respuesta o una
conducta ajustada a lo largo de esas tres horas. No vale dejarlo para mañana.
Las rabietas en adultos acontecen porque hay algo que ven como una amenaza,
algo que les frustra, que les recorta derechos. Si después de hacer nuestra
valoración, consideramos que es justificable hacer algo, lo haremos.
Pediremos explicaciones a quien nos ha hecho daño, exigiremos
respeto o marcaremos límites. Se trata, en esencia, de llevar a cabo una
conducta adecuada y razonada para sentirnos mejor, para ganar en respeto y
madurez. Ahora bien, si después de reflexionar nos damos cuenta de que hemos
actuado de manera impulsiva, es un ejercicio de valor admitirlo y pedir perdón.
La madurez emocional no llega con el tiempo, no es una actualización de
fábrica que se instala sola alcanzada una edad. Somos nosotros quienes
debemos favorecer ese proceso y, para ello, nada mejor que trabajar esas
rabietas internas con las que lidiamos de manera silenciosa.
Fábulas De Esopo
El Águila Y El
Escarabajo
Estaba una liebre siendo perseguida por un águila, y viéndose perdida
pidió ayuda a un escarabajo, suplicándole que le salvara.
Le pidió el escarabajo al águila que perdonara a su amiga. Pero el
águila, despreciando la insignificancia del escarabajo, devoró a la liebre en
su presencia.
Desde entonces, buscando vengarse, el escarabajo observaba los lugares
donde el águila ponía sus huevos, y haciéndolos rodar, los tiraba a tierra.
Viéndose el águila echada del lugar a donde quiera que fuera, recurrió a Zeus
pidiéndole un lugar seguro para depositar sus futuros pequeñuelos.
Le ofreció Zeus colocarlos en su regazo, pero el escarabajo, viendo la
táctica escapatoria, hizo una bolita de barro, voló y la dejó caer sobre el
regazo de Zeus. Se levantó entonces Zeus para sacudirse aquella suciedad, y
tiró por tierra los huevos sin darse cuenta. Por eso desde entonces, las
águilas no ponen huevos en la época en que salen a volar los escarabajos.
Nunca desprecies lo que parece insignificante, pues no hay ser tan
débil que no pueda alcanzarte.
Cosmovisión Andina – Prof. Rodolfo Tafur Z.
MAMACHA ATACCO
o ¡AÑAY¡ IMATAQ HAY APIÑUÑU
(MADRE SALVADORA o GRANDIOSA MADRE)
EL ATAGO o ATACO: LA MADRE MÁS HUMILDE
Es difícil explicar cuando no se entiende la Cosmovisión andina, pero
es el caso que aquí en el Perú, sobre todo en las zonas de extrema pobreza,
donde existe un niño crece una plantita cuyo nombre científico es AMARANTHUS
DUBIUS, más conocido como ATACO o ATAGO
Cuenta una vieja leyenda Andina que, en los meses de junio y julio,
cuando el frío es intenso en la zona sur del Perú, la escasez de alimentos se
acrecienta, los niños son los que más sufren y el hambre arrecia, es el momento
de pedirle a la madre cuidadora de los niños, APIÑUÑU, personaje mítico en
forma de mujer cuyos brazos terminan en pezones. Se le pide que se apiade de
sus hijos, y no se olvide de darles de comer. APIÑUNU (API, sopa o alimento y
ÑUÑU, lactante o pezón de madre), ella es hija de PHAKSA WACHAY (Ventura de
tener hijos o madre de la fertilidad, se le representa por la flor del
GIRASOL).
Esta leyenda nos dice que APIÑUÑU pide a su hermano AQOCHINCHAY
(estrella que esparce luz) que empiece a entregar en forma de lluvia, las
semillas de una plantita muy humilde que lleva el nombre de ATACO,
El nombre de ATACO proviene del quechua ATAW o ATAC, que significa
felicidad, dicha o ventura dentro de la tristeza. El ATACCO o “La MAMACHA
ATAW", es un vegetal cuyo sabor estimable, muy parecido al de las
espinacas: El Ataco es de la familia de los amarantos, Tiene los mismos
nutrientes de la Kiwicha, esta es una planta comúnmente consumida durante desde
épocas pre Incas en el Perú. Es conocida por diferentes nombres en los
distintos países en que se cultiva, en Bolivia se le conoce como “millmi”,
“cuimi” y “coime”, en Ecuador como “sangaracha” y “ataco”, en Perú como
“achis”, “achita”, “coyo”, “atago”. Mientras que en otros países se le conoce
como “amaranto” o “millmi”.
Su nivel nutricional es tan alto que actualmente es uno de los
alimentos más apreciado por la culinaria peruana. Uno de los atributos que
siempre se
menciona del amaranto es la elevada calidad de la proteína, así como el
contenido de aminoácidos esenciales. El contenido de lisina es la principal
razón por la cual la proteína de este vegetal es de buena calidad ya que posee
un mayor contenido de este aminoácido esencial que los granos de cereales.
Cuando el ATACO aparece en los jardines de las casas le rinden
pleitesía pues es, según ellos, la madre APIÑUÑU viene en socorro de sus hijos
proveyéndoles esta hierba comestible. Como este tipo de adoración fue prohibida
por los españoles en la época de la conquista del Perú, los hombres del ande
tomaron como imagen representativa a la Virgen María y la vistieron de color
amarillo para así a través del sincretismo religioso, se siga adorando a la
MAMACHA ATAC, cuando termina el frio y comienza el mes de agosto, la virgen
vestida de amarillo se aleja bailando y cantando canciones muy tristes en donde
encarga a las nuevas cosechas que cuide de sus hijos y no estén con kcoras
Huicsas (barriga pelada y vacía).
Una de las recetas más conocidas es la llamada “Ataco con trigo”, plato
que sirvió para expresar el rechazo y protesta a la invasión española.
Con esta historia quiero saludar a todas las madres de mi patria y del
mundo
Rodolfo TAFUR Zevallos
Profesor de la ESCUELA de HOTELERIA, TURISMO y GASTRONOMIA
Muy interesante
¿Cuál
Es El Origen De Los Insultos?
'Idiota', 'tonto', 'golfo', 'gilí'... Son palabras que usamos cuando
queremos ofender a alguien, pero ¿de dónde procede cada una de ellas? ¿Qué
significan? Las respuestas te sorprenderán.
Cristina García-Tornel
22/04/2019
¿Sabemos realmente lo que le estamos llamando a alguien cuando lo
insultamos? ¿Te has parado a pensar de dónde proceden las palabras despectivas?
A continuación, te explicamos seis de las más comunes, para que las utilices
con propiedad y, de paso, puedas fardar de erudición con tus amigos.
Idiota
Para los antiguos helenos el idiótes era el ciudadano que no
ocupaba un cargo público y se despreocupaba de los asuntos del Estado, o
sea, que tan solo se dedicaba a sus asuntos en particular. En griego, el
adjetivo idios, significaba precisamente 'propio, personal, peculiar',
raíz que se conserva en la palabra idioma. Andando el tiempo, idiótes
adquirió el sentido de 'tonto' o 'ignorante', por referirse a alguien que se
desentiende de la política que le afecta.
Al mismo nivel que el palabro idiota está la voz imbécil, que
proviene del latín imbecillis, y este del prefijo in-, 'no', y bacillus,
'pequeño bastón'; esto es, el que no tiene bastón para apoyarse, tanto en el
plano físico como intelectual. Este término no se convirtió en insulto
hasta mediados del siglo XIX, por influjo de su homólogo francés imbécile,
que se empleaba con connotaciones peyorativas.
También aquí podemos dedicar un espacio a la palabra estúpido, cuyo
valor primitivo fue el de 'asombrado, aturdido', a partir del latín stupere,
'sorprenderse'. Así, stupidus, que daba nombre a quien se quedaba
atónito o sin capacidad de reacción ante algo, acabó degenerando en un
término que se usa, al igual que los arriba citados, para tachar a alguien de
necio o de escasa inteligencia.
Puta
La historia de esta palabra es incierta. Una de las hipótesis defiende
que puta guardaría relación con el vocablo latino putido,
'podrido', porque una prostituta "está siempre escalentada y de mal
olor", en palabras de Sebastián de Covarrubias. Esta conjetura nace, sin
duda, de la estricta moral religiosa que imperaba en la época de este erudito,
el siglo XVII.
Hoy, los expertos de la lengua coinciden en afirmar que dicho término
hunde sus raíces en la forma femenina del latino putus, 'niño'. Así, puta
acabaría vinculándose a la muchacha que ejerce la prostitución y, más tarde,
pasaría a designar a las prostitutas en general. Se ignora cuándo la palabra
adquirió tamaña carga peyorativa (también presente en el francés putain
o el italiano puttana), pero lo cierto es que está entre los insultos
más ofensivos del español y ha dejado una notable descendencia léxica:
putear, putada, putañero, putañear, putanga... Por cierto, en el arte barroco
los putti (plural de putto en italiano) son los niños con los que
se representa a los ángeles.
Tonto
Su etimología está muy discutida. El lexicógrafo Sebastián de
Covarrubias afirmó a este respecto lo siguiente en su Tesoro de la lengua
castellana (1611): "Púdose decir de tondo, que, como está
referido en otro lugar, vale redondo y vacío, a modo de media naranja, y el
tonto tiene vacía la cabeza, por carecer de entendimiento, el cual en él es
redondo, en oposición de los que tienen buen entendimiento, que llamamos agudos".
Otra hipótesis sostiene que esta palabra procede del latín attonitus,
'atónito, pasmado'. No obstante, todo apunta a que dicho vocablo es de
origen expresivo, recurso usado por los hablantes para crear nuevos términos.
La repetición de sílabas, sugiere, como señala el etimólogo Joan Corominas,
"ya la idea de insistencia necia y floja". Casos similares los
encontramos en bobo, lelo, memo, zonzo…
Pánfilo
Es este un insulto leve y hasta entrañable que se aplica a la persona
bobalicona, la ingenua en exceso. Proviene del nombre propio griego Pámphilos, donde
pan significa 'todo', y philos, 'amor'; o sea, 'el que todo es
amor'. En latín adoptó la forma Pamphilus, modo en que fue bautizado
el protagonista de un poema anónimo del siglo XII que se hizo muy popular en
España: Pamphilus seu de amore (Pánfilo, o sobre el amor). En él se
narra cómo el joven Pánfilo, por indicación de la diosa Venus, acude, en busca
de consejo amoroso, a una alcahueta que acaba manipulándolo en su propio
beneficio. Esta obra circuló por universidades de toda Europa y, por su breve
extensión, dio lugar también a la voz panfleto, que nos llegó a través
del inglés pamphlet (de la forma anglolatina Panfletus,
diminutivo de Pamphilus).
Gilí
Decirle a alguien gilí o gil es lo mismo que tacharlo de
tonto o memo. Esta palabra proviene del caló jili, que no
significa otra cosa que 'inocente, cándido', derivado a su vez de jil, 'fresco,
reciente, nuevo'. Según explica en El gran libro de los insultos el
reputado lingüista Pancracio Celdrán, "en las hablas marginales de España
de finales del XVIII, en que los gitanismos cobraron fuerza, se decía jilé
('pringado') a quien iba de primo por la vida".
Curiosamente, para enfatizar la cualidad de tonto, este término se ha
ido combinando con otros palabros, lo que ha dado lugar a una inmensa y rica
familia de improperios: gilitonto, gilipollas, gilipollada o gilipollez,
gilipollear, gilipichas, gilipuertas, giliflautas, gilimierdas…
Golfo
Aunque a simple vista no lo parezca, entre el golfo sinvergüenza
y el golfo marítimo existe un vínculo. Veamos: el primero, el golfo con
sentido de 'pillo', es un derivado regresivo de golfín, voz usada en
el siglo XIV con el significado de 'ladrón que asalta en cuadrilla'. Este
nombre dado a los delincuentes era el que se usaba popularmente para designar a
los delfines y surgió del cruce de las palabras delfín ('mamífero
marino') y nuestro segundo golfo, que define la gran extensión de mar que se
interna en la tierra entre dos cabos, y que procede del latín vulgar colphus,
'ensenada grande', y este del griego kólpos, 'seno de una persona'.
Los saltos que estos cetáceos efectúan en manada sobre las aguas y con
los que antaño sorprendieron y atemorizaron a los navegantes fueron
identificados con el asalto súbito de bandas de malhechores.
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Usar El Ordenador En La Vejez Puede Prevenir
El Deterioro Cognitivo
No solo el portátil o una tablet, jugar a juegos de mesa o participar
en actividades sociales puede reducir el riesgo.
Sara Romero
2/08/2019
Nuestros cerebros experimentan cambios a medida que envejecemos, y algunas
personas pueden experimentar problemas con la memoria, el pensamiento o el
juicio.
El deterioro cognitivo leve es la etapa entre el deterioro cognitivo relacionado con la edad y la demencia; sin embargo, no afecta significativamente a la vida diaria y las actividades que desempeñamos.
Las personas con deterioro cognitivo leve tienden a olvidar las cosas, pierden el hilo de las conversaciones o la idea de lo que querían transmitir en ese momento, y se sienten abrumados al tomar decisiones.
El deterioro cognitivo leve puede aumentar el riesgo de demencia, pero no todas las personas con esta situación de cambios cognitivos desarrollan la condición. Hasta la fecha, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no ha aprobado ningún tratamiento específicamente para el deterioro cognitivo leve.
Las opciones de estilo de vida como el ejercicio físico y la estimulación intelectual tienen efectos positivos en el cerebro. En los últimos años, los investigadores han estado realizando más estudios para encontrar tratamientos que puedan prevenir el deterioro cognitivo.
El deterioro cognitivo leve es la etapa entre el deterioro cognitivo relacionado con la edad y la demencia; sin embargo, no afecta significativamente a la vida diaria y las actividades que desempeñamos.
Las personas con deterioro cognitivo leve tienden a olvidar las cosas, pierden el hilo de las conversaciones o la idea de lo que querían transmitir en ese momento, y se sienten abrumados al tomar decisiones.
El deterioro cognitivo leve puede aumentar el riesgo de demencia, pero no todas las personas con esta situación de cambios cognitivos desarrollan la condición. Hasta la fecha, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no ha aprobado ningún tratamiento específicamente para el deterioro cognitivo leve.
Las opciones de estilo de vida como el ejercicio físico y la estimulación intelectual tienen efectos positivos en el cerebro. En los últimos años, los investigadores han estado realizando más estudios para encontrar tratamientos que puedan prevenir el deterioro cognitivo.
Un nuevo estudio publicado en la revista Neurology ha encontrado
que usar un ordenador, jugar juegos, hacer manualidades y participar en
actividades sociales puede reducir el riesgo de deterioro cognitivo leve.
"Nuestro estudio analizó la frecuencia con la que las personas participaban en actividades estimulantes mentales tanto en la mediana edad como en la edad adulta, con el objetivo de examinar cuándo esas actividades pueden ser más beneficiosas para el cerebro", comenta Yonas E. Geda, de la Clínica Mayo en Scottsdale, Arizona (EE. UU.) y autor del estudio.
Los expertos reclutaron a 2.000 personas de más de 70 años sin deterioro cognitivo leve y les pidieron que completaran un cuestionario sobre la frecuencia con la que se dedicaban a diferentes tipos de actividades mentales estimulantes tanto en sus 50 y 60 años como en la edad adulta. Los participantes se sometieron a pruebas de pensamiento y memoria cada 15 meses, y los investigadores los monitorearon durante un promedio de 5 años. Durante este período, 532 personas desarrollaron deterioro cognitivo leve.
De todos los voluntarios, únicamente 15 usaban ordenador en la mediana edad. En comparación, 77 de los 1.468 participantes sin deterioro cognitivo leve usaron ordenador durante la misma etapa de la vida.
"Nuestro estudio analizó la frecuencia con la que las personas participaban en actividades estimulantes mentales tanto en la mediana edad como en la edad adulta, con el objetivo de examinar cuándo esas actividades pueden ser más beneficiosas para el cerebro", comenta Yonas E. Geda, de la Clínica Mayo en Scottsdale, Arizona (EE. UU.) y autor del estudio.
Los expertos reclutaron a 2.000 personas de más de 70 años sin deterioro cognitivo leve y les pidieron que completaran un cuestionario sobre la frecuencia con la que se dedicaban a diferentes tipos de actividades mentales estimulantes tanto en sus 50 y 60 años como en la edad adulta. Los participantes se sometieron a pruebas de pensamiento y memoria cada 15 meses, y los investigadores los monitorearon durante un promedio de 5 años. Durante este período, 532 personas desarrollaron deterioro cognitivo leve.
De todos los voluntarios, únicamente 15 usaban ordenador en la mediana edad. En comparación, 77 de los 1.468 participantes sin deterioro cognitivo leve usaron ordenador durante la misma etapa de la vida.
En general, cada tipo diferente de actividad mentalmente estimulante
mostró efectos positivos en la salud del cerebro:
-El uso del ordenador en la mediana edad y la vida posterior redujo el riesgo de deterioro cognitivo leve en un 37%.
-Participar en actividades sociales, hacer crucigramas o jugar a las cartas en la mediana edad redujo el riesgo de deterioro cognitivo leve en un 20%.
-Las actividades artesanales redujeron el riesgo de deterioro cognitivo leve en un 42%, pero solo en la edad adulta.
-El uso del ordenador en la mediana edad y la vida posterior redujo el riesgo de deterioro cognitivo leve en un 37%.
-Participar en actividades sociales, hacer crucigramas o jugar a las cartas en la mediana edad redujo el riesgo de deterioro cognitivo leve en un 20%.
-Las actividades artesanales redujeron el riesgo de deterioro cognitivo leve en un 42%, pero solo en la edad adulta.
Cuantas más actividades mentales, mejor
Los investigadores descubrieron que la cantidad de actividades que resultan estimulantes para el cerebro también desempeñaba un papel clave en el riesgo de desarrollar deterioro cognitivo leve. Entre las personas que formaron parte del estudio, las que participaron en dos o más actividades vieron mayores beneficios, de la siguiente manera:
-Los que participaron en dos o tres actividades eran un 28% y un 45% -respectivamente- menos propenso a desarrollar deterioro cognitivo leve en comparación con aquellos que no realizaron ninguna actividad.
-Participar en cuatro o cinco actividades redujo el riesgo de desarrollar deterioro cognitivo leve en un 56% y un 43% respectivamente.
A pesar de que el estudio contó con un buen número de voluntarios, los investigadores advierten que los resultados se basan solo en los recuerdos de cada individuo sobre su participación en actividades estimulantes mentales en la mediana edad, por lo que necesita más investigación para confirmar los hallazgos.
"Nuestro estudio fue observacional, por lo que es importante señalar que si bien encontramos vínculos entre un menor riesgo de desarrollar deterioro cognitivo leve y diversas actividades de estimulación mental, es posible que en lugar de las actividades que reducen el riesgo, una persona con deterioro cognitivo leve tal vez no pueda participar en estas actividades con tanta frecuencia ", concluye Geda.
El Atardecer De La
Vida
Allí estaba, sentado en una banqueta, con los pies descalzos sobre las
baldosas rotas de la vereda; gorra marrón, manos arrugadas sosteniendo un viejo
bastón de madera; pantalones que arremangados dejaban libres sus pantorrillas y
una camisa blanca, gastada, con un chaleco de lana tejido a mano.
El anciano miraba a la nada.
Y el viejo lloró, y en su única lágrima expresó tanto que me fue muy difícil acercarme, a preguntarle, o
siquiera consolarlo.
Por el frente de su casa pasé mirándolo, al voltear su mirada la fijó
en mí, le sonreí, lo saludé con un gesto aunque no crucé la calle, no me animé,
no lo conocía y si bien entendí que en la mirada de aquella lágrima se mostraba
una gran necesidad seguí mi camino, sin convencerme de estar haciendo lo
correcto.
En mi camino guardé la imagen, la de su mirada encontrándose con la
mía.
Traté de olvidarme. Caminé rápido como escapándome. Compré un libro y
ni bien llegué a mi casa comencé a leerlo esperando que el tiempo borrara esa
presencia.... pero esa lágrima no se borraba...
Los viejos no lloran así por nada, me dije.
Esa noche me costó dormir, la conciencia no entiende de horarios y decidí que a la mañana volvería a
su casa y conversaría con él, tal como entendí que me lo había pedido.
Luego de vencer mi pena, logré dormir.
Recuerdo haber preparado un poco de café, compré galletas y muy deprisa
fui a su casa convencido de tener mucho por conversar.
Llamé a la puerta, cedieron las rechinantes bisagras y salió otro
hombre.
- ¿Qué desea?
- Preguntó, mirándome con un
gesto adusto.
- Busco al anciano que vive en esta casa.
- Contesté. - Mi padre murió ayer por la tarde - Dijo entre lágrimas.
- ¿Murió!
- Dije decepcionado. Las piernas se me aflojaron, la mente se me nubló y los ojos se me
humedecieron.
- ¿Usted quién es? - Volvió a preguntar.
- En realidad nadie - Contesté, y agregué - Ayer pasé por la puerta de
su casa, y estaba su padre sentado, vi que lloraba y a pesar de que lo saludé
no me detuve a preguntarle que le sucedía pero hoy volví para hablar con él
pero veo que es tarde.
- No me lo va a creer pero Usted es la persona de quien hablaba en su
diario.
Extrañado por lo que me decía, lo miré pidiéndole más explicación.
- Por favor, Pase - Me dijo aún sin contestarme.
Luego de servir un poco de café me llevó hasta donde estaba su diario y
la última hoja rezaba: "hoy me regalaron una sonrisa plena y un saludo
amable... hoy es un día bello".
Tuve que sentarme, me dolió el alma de solo pensar lo importante que hubiera sido para ese hombre
que yo cruzara aquella calle.
Me levanté lentamente y al mirar al hombre le dije:
- Si hubiera cruzado de vereda y hubiera conversado unos instantes con su padre...
- Pero me interrumpió y con los ojos humedecidos de llanto dijo:
- Si yo hubiera venido a visitarlo al menos una vez este último año,
quizás su saludo y su sonrisa no hubieran significado tanto.
El Ombligo
Tapar el ombligo
Un consejo para cuando usted siente mucha energía negativa a su
alrededor, sea en el trabajo con intrigas o sea en casa con discusiones y
peleas. Para deshacerse de estas malas energías, envidia, celos, mal de ojo,
ira, odio, trata de hacer la prueba!
Cuando alguien esté peleando contigo, dejándote abajo, triste, jugando
energías negativas, o está en un ambiente pesado donde empiezas a bostezar
demasiado el cuerpo empieza a ser débil, cierra tu ombligo con una de las
manos, discretamente, y Entienda Cómo las sensaciones malas que esa persona o
lugar le estaba pasando, cesaron.
El ombligo es la primera parte creada después de la concepción, es el
ombligo, luego se conecta a la placenta de la madre, a través del cordón
umbilical, según la ciencia, después de que una persona fallece, el ombligo
permanece tibio por hasta 3 HORAS Esto pasa porque hay un punto detrás del
ombligo llamado y "pechoti", que tiene más de 72.000 venas, hemos
sido generados y alimentados, durante 9 meses en la gestación, ésta y la razón
por la que todas nuestras venas están conectadas a nuestro ombligo y también es
la región donde está ubicado el plexo umbilical, cuatro dedos sobre el ombligo,
queda ubicado el plexo solar, el chakra más importante, responsable de captar
las energías de las personas a su alrededor. Cerrando el ombligo no recibirás
más estas energías malas.
Siempre que desconfíes del lugar o persona que va de encuentro siempre
tape su ombligo con un pedazo de cinta o esparadrapo, te sentirás mucho más
fuerte y las energías negativas de las personas y ambientes no llegarán a ti.
Muy importante usar cuando se vaya a cementerios, hospitales, velorios,
comisarías y todo lugar que pueda tener energías nocivas. Recomiendo! Con un
cristal o una gota de aceite esencial puede hacer maravillas en nuestro día...
sobre todo cuando sabemos que vamos a encontrar personas tóxicas
El Poema
Vientos del
pueblo me llevan
Miguel Hernández
Si me muero, que me muera
con la cabeza muy alta.
Muerto y veinte veces
muerto,
la boca contra la grama,
tendré apretados los dientes
y decidida la barba.
Cantando espero a la muerte,
que hay ruiseñores que
cantan
encima de los fusiles
y en medio de las batallas.
Humor …
- Juan ¿por qué estás llorando?
- María, ¿recuerdas cuando tu padre me amenazó que si no me casaba
contigo me darían 20 años de cárcel?
- Sí ¿y?
- Hoy hubiera salido María
- Hoy hubiera salido...
- Un borracho se encuentra con un militar y le dice:
- Disculpe sargento…
- ¿Cómo que sargento, qué no ve las estrellas?
- Bueno, disculpe mi cielo
- La última vez que alguien me dijo que sentía lo mismo que yo
- Fue durante un temblor...
En un funeral:
- Y ¿de qué murió?
- Lo mató la soledad
- ¿Vivió siempre solo?
- No, la Soledad era su novia y lo encontró con otra.
Humor gráfico
Enlaces
~~ El Secreto Del Vaticano
~~ Técnicas Para Controlar El Desapego Por Walter Riso
~~ Escenas Jocosas – Cámara Oculta
PPS
~~ El Arte De Ser Feliz
~~ Profundidades De La Vida
Música
♫ El Baúl
Musical De “Calobelto” ♪
♪ Tema: Cómo Mirarte
Intérprete(s )
Sebastián Yatra
♪Tema: Diggiloo
Diggiley
Intérprete(s) Herreys
♪ Tema: Green River
Intérprete(s): Creedence Clearwater Reviva
♫ La Balada
Del Recuerdo ♪
♪Tema: Linda Lolita
1971
Intérprete(s):
Los Galos
♫ La Canción
Telúrica ♪
♪Tema: Huérfano Pajarillo
Intérprete(s):
Raymond Thevenot
♫ La Melodía
Instrumental ♪
♪Tema: Marinello
Intérprete(s): Guilty Game
♫ El Bolero ♪
♪Tema: Solo Rodando Por El Mundo
Intérprete (s): Vitin Avilés
♫ La Canción
De La Nueva Ola ♪
♪Tema: Tus Ojos Pardos
Intérprete(s): Los 007
♫ La Salsa ♪
♪Tema: Maestro, Padre y Amigo
Intérprete(s): Grupo Clase
Agradecimiento:
Ana María Bianchi
David Límaco
Edith Salazar
Juan G. Santisteban
Luis Quiñones
Luz Rositer
Maitere Roa
Marenka Kneitschel
Paulina Fox
(Imágenes de Internet)
Este boletín es también publicado en
el siguiente blog, el cual agradeceremos visitar.
