No 702
Marzo 26, 2017
Examinando las sagradas escrituras
La fe,
si no tiene obras, está muerta (Santiago 2: 17).
Si tienes
una fe firme, es razonable esperar que lo demuestres con tus acciones. Los
jóvenes tienen que mostrar también “actos santos de conducta” (Segunda de Pedro
3: 11). Para ello, debes tener una conducta limpia. ¿Y cómo es tu
conducta? Haz memoria: en los últimos seis meses, ¿has demostrado que sabes ver
la diferencia entre lo que está bien y lo que está mal? (Hebreos 5: 14). ¿Has
logrado resistir alguna tentación o la presión de tus compañeros? ¿Te comportas
como un verdadero cristiano, o tratas de parecerte a los demás para que
no se burlen de ti? (Primera de Pedro 4: 3,4). Claro, nadie es perfecto.
Hasta a los que llevan muchos años sirviendo a Jehová puede costarles a veces
defender sus creencias. Sin embargo, se espera que todas las personas que están
dedicadas a Jehová se sientan orgullosas de formar parte de su pueblo y que lo
demuestren con su conducta.
Salmos 119
57
Jehová es la parte que me corresponde;+ he prometido guardar tus
palabras.+
58 He
ablandado tu rostro con todo [mi] corazón.+
Muéstrame favor conforme a tu dicho.+
59 He
considerado mis caminos,+ para volver mis pies a tus recordatorios.+
60 Me
apresuré, y no me dilaté+ en guardar tus mandamientos.+
61 Las
mismas sogas de los inicuos me cercaron.+
Tu ley no olvidé.+
62 A
medianoche me levanto para darte gracias+ por tus justas decisiones
judiciales.+
63 Soy
socio de todos los que de veras te temen,+ y de los que guardan tus órdenes.+
64 Tu
bondad amorosa,* oh Jehová, ha llenado la tierra.+
Enséñame tus propias disposiciones
reglamentarias.+
El Origen De La Vida
…Continuación
¿Es Razonable Creer En La Biblia?
¿Le ha pasado a usted que ha juzgado mal a una
persona sin conocerla? Quizás oyó a otros hablar de ella o citar sus palabras.
Pero resulta que cuando la conoció, descubrió que no se parecía en nada a lo
que le habían pintado. Esa ha sido la experiencia de mucha gente con respecto a
la Biblia.
Más de una persona educada la mira con recelo.
¿Sabe por qué? Porque sus palabras muchas veces han sido tergiversadas o
citadas de tal manera que parecen ir contra la lógica, carecer de rigor
científico o estar totalmente equivocadas. ¿Será posible que este libro haya
sido presentado en falsos colores?
Durante la lectura del presente folleto, ¿le
sorprendió ver que las declaraciones bíblicas son científicamente exactas? A
muchos les sorprende este hecho, como también les sorprende enterarse de que la
Biblia no dice algunas de las cosas que multitud de religiones afirman que
dice, como, por ejemplo, que Dios hizo el universo y todos los seres vivos en
seis días de veinticuatro horas. De hecho, no hay nada en ella que contradiga
los diversos cálculos científicos sobre la edad del universo o de la Tierra. *
Además, el breve relato de cómo introdujo Dios
la vida en este planeta deja amplio margen para la investigación y las teorías
científicas. Lo que la Biblia sí dice es que Dios creó todas las formas de vida
y que los seres vivientes fueron hechos “según sus géneros” (Génesis 1:
11,21,24). Estas declaraciones no concordarán con determinadas teorías
científicas, pero de ningún modo se oponen a los hechos científicos probados.
La historia de la ciencia muestra que las teorías van y vienen, pero los hechos
subsisten.
Ahora bien, muchas personas dudan en
investigar la Biblia porque se han desilusionado con la religión. Observan la
religión organizada y solo ven hipocresía, corrupción, belicismo... Pero ¿es
justo juzgar la Biblia por la conducta de algunos que dicen representarla? No
pocos científicos humanitarios y sinceros se han horrorizado por la manera como
fanáticos violentos han recurrido a la teoría de la evolución para apoyar sus
pretensiones racistas. ¿Sería justo juzgar la teoría de la evolución sobre esa
base? Sin duda, lo mejor sería examinar sus postulados y cotejarlos con las
pruebas.
Invitamos al lector a hacer lo mismo con la
Biblia. Quedará gratamente sorprendido al descubrir que sus doctrinas difieren
profundamente de las de la mayoría de las religiones organizadas. Lejos de
fomentar los conflictos armados y la violencia étnica, enseña que los siervos
de Dios tienen que repudiar no solo la guerra, sino hasta el odio que engendra
tal violencia (Isaías 2: 2-4; Mateo 5: 43,44; 26: 52). Lejos de alimentar el
fanatismo y la credulidad, enseña que las pruebas son esenciales para la fe
genuina y que el poder de la razón es indispensable para servir a Dios (Romanos
12: 1; Hebreos 11: 1). Lejos de aplastar el espíritu inquisitivo, nos anima a
averiguar algunas de las cuestiones más fascinantes y estimulantes que los
seres humanos se han planteado jamás.
Por ejemplo, ¿se ha preguntado alguna vez por
qué, si hay un Dios, existe la maldad? La Biblia despeja esta interrogante, así
como muchas otras, de un modo satisfactorio. *
Lo exhortamos a seguir en pos de la verdad.
Hallará respuestas fascinantes, lógicas y, sobre todo, basadas en pruebas
convincentes. Y eso no es casualidad.
Bibliografía
1. ¿Cómo empezó la vida?
1. Meinesz, Alexandre: How
Life Began—Evolution’s Three Geneses (traducción al inglés de Daniel
Simberloff), 2008, pp. 30-33, 45.
a. Crick, Francis: La vida
misma. Su origen y naturaleza (trad. Pedro Torres Aguilar), 1985,
Fondo de Cultura Económica, pp. 16-18, 194-212.
2. Shapiro, Robert: “El
origen de la vida”, Investigación y Ciencia (agosto 2007), p. 20.
a. Wade, Nicholas: “A
Leading Mystery of Life’s Origins Is Seemingly Solved”, The New York Times (14.5.2009),
p. A23.
3. Shapiro, Robert: o. cit.,
p. 20.
4. Shapiro, Robert: o. cit.,
pp. 19, 21.
5. Yockey, Hubert P.: Information
Theory, Evolution, and the Origin of Life, 2005, p. 182.
6. “Life’s Working
Definition—Does It Work?”, Astrobiology Magazine, NASA,
http://www.nasa.gov/vision/ universe/starsgalaxies/ life’sworkingdefinition.html (consulta:
17.3.2009).
2. ¿Existen realmente formas simples de vida?
7. Schultz, Steven: “Nuts,
Bolts of Who We Are”, Princeton Weekly Bulletin (1.5.2000),
http://www.princeton.edu/ pr/pwb/00/0501/p/brain.shtml (consulta: 27.3.2009).
a. “The Nobel Prize in
Physiology or Medicine 2002” (comunicado de prensa, 7.10.2002),
http://nobelprize.org/nobelprizes/ medicine/laureates/2002/press.html
(consulta: 27.3.2009).
8. Ib.
9. Encyclopædia
Britannica, CD 2003, “Cell”, “The Mitochondrion and the Chloroplast”,
subtítulo “The Endosymbiont Hypothesis”.
10. Meinesz, Alexandre: o. cit., p. 32.
11. Alberts, Bruce, y otros: Biología molecular de la célula, 2.a
ed. (trad. Mercè Durfort i Coll, Miquel Llobera i Sande y Senén Vilaró Coma),
Ediciones Omega, 1992, p. 431.
12. Katz-Jaffe, M. G., S. McReynolds, D. K. Gardner
y W. B. Schoolcraft: “The Role of Proteomics in Defining the Human
Embryonic Secretome”, Molecular Human Reproduction, Volumen 15, núm. 5 (2009), p. 271.
13. Popa, Radu: Between Necessity and Probability: Searching for the
Definition and Origin of Life, 2004, p. 129.
14. Ib., pp. 126, 127.
(Recuadro) ¿A qué velocidad se reproduce una célula?
15. Martin, William F., y Miklós Müller: Origin of Mitochondria and
Hydrogenosomes, 2007, p. 21.
16. Wolfe, Pat: Brain Matters—Translating Research Into Classroom
Practice, 2001, p. 16.
3. ¿De dónde provinieron las instrucciones?
17. Research News Berkeley Lab, contacto: Lynn Yarris: “Molecular DNA
Switch Found to Be the Same for All Life”, http://www.lbl.gov/
Science-Articles/Archive/ LSD-molecular-DNA.html, p. 1 de 4 (consulta:
10.2.2009).
18. Wade, Nicholas: Life Script, 2001, p. 79.
19. Matthiesen, Rune (ed.): Bioinformatics Methods in Clinical
Research, 2010, p. 49.
20. Adleman, Leonard M.: “Computación con ADN”, Investigación y
Ciencia (octubre 1998), p. 27.
21. Ilic, B., Y. Yang, K. Aubin, R. Reichenbach,
S. Krylov y H. G. Craighead: “Enumeration of DNA Molecules Bound
to a Nanomechanical Oscillator”, Nano Letters, Volumen 5,
núm. 5 (2005), pp. 925, 929;
22. Ridley, Matt: Genoma. La autobiografía de una especie en 23
capítulos (trad. Irene Cifuentes), 2001, Grupo Santillana, pp. 26-28.
23. Alberts, Bruce, Dennis Bray, Karen Hopkin, Alexander Johnson, Julian
Lewis, Martin Raff, Keith Roberts y Peter Walter: Introducción a la biología
celular, 2.a ed., Editorial Médica Panamericana, 2006, p. 201.
24. Alberts, Bruce, y otros: Biología molecular de la célula, 4.a
ed. (trad. Mercè Durfort i Coll y Miquel Llobera i Sande), Ediciones Omega,
2004, p. 258.
25. Sykes, Christopher (ed.): No Ordinary Genius—The Illustrated
Richard Feynman, 1994, foto y epígrafe (sin número de página).
a. Holmes, Bob: “Second Genesis—Life, but Not As We Know It”, New Scientist
(11.3.2009), http://www.newscientist.com/ article/mg20126990.100 (consulta:
11.3.2009).
26. Lamb, David: The Search for Extraterrestrial Intelligence—A
Philosophical Inquiry, 2001, p. 83.
27. Ostling, Richard N.: “Famous Atheist Now Believes in God”,
Associated Press Newswires (9.12.2004).
(Recuadro) Una molécula que se lee y se copia
28. Ulmschneider, Peter: Intelligent Life in the Universe, 2.a
ed., 2006, p. 125.
4. ¿Proceden todas las formas de vida de un antepasado común?
29. Gordon, Malcolm S.: “The Concept of Monophyly: A Speculative
Essay”, en Biology and Philosophy, 1999, p. 335.
30. Lawton, Graham: “Uprooting Darwin’s Tree”, New Scientist (24.1.2009),
p. 34.
31. Ib., pp. 37, 39.
32. Raup, David M.: “Conflicts Between Darwin and Paleontology”, Field
Museum of Natural History Bulletin (enero 1979), p. 23.
33. Mazur, Suzan: “The Origin of Form Was Abrupt Not Gradual”, Archaeology
(11.10.2008), www.archaeology.org/ online/interviews/newman.html
(consulta: 23.2.2009).
34. Gee, Henry: In Search of Deep Time—Beyond the Fossil Record to a
New History of Life, 1999, p. 23.
35. Gordon, Malcolm S.: o. cit., p. 340.
36. Quammen, David: “¿Estaba equivocado Darwin?”, subtítulo “Evidencia
fósil”, National Geographic en Español (noviembre 2004), p. 25.
37. Morris, Richard: The Evolutionists—The Struggle for Darwin’s
Soul, 2001, pp. 104, 105.
(Recuadro) ¿Está comprobada la evolución humana?
38. Cartmill, Matt, y Fred H. Smith: The Human Lineage, 2009,
prefacio, p. xi.
39. Oxnard, Charles E.: Fossils, Teeth and Sex—New Perspectives on
Human Evolution, 1987, prefacio, pp. xi, xii.
a. Johanson, Donald, y
Blake Edgar: From Lucy to Language, 1996, p. 22.
b. Martínez, Laura M.,
Jordi Galbany y Alejandro Pérez-Pérez: “Palaeodemography and Dental Microwear
of Homo Habilis From East Africa”, Anthropologie, Volumen XLII, núm. 1 (2004) p. 53.
c. Gee, Henry: o. cit.,
p. 22.
40. Derricourt, Robin: “Patenting Hominins—Taxonomies, Fossils and
Egos”, Critique of Anthropology, Volumen 29,
núm. 2 (2009), pp. 195, 196, 198.
41. Suwa, Gen, Reiko T. Kono, Shigehiro Katoh, Berhane Asfaw y
Yonas Beyene: “A New Species of Great Ape From the Late Miocene Epoch in
Ethiopia”, Nature (23.8.2007), p. 921.
42. Gyenis, Gyula: “New Findings—New Problems in Classification of
Hominids”, Acta Biologica Szegediensis, Volumen 46,
núms. 1-2 (2002), pp. 57, 59.
43. Bead, Chris: “A Fine Fossil—But a Missing Link She’s Not”, New
Scientist (30.5.2009), p. 18.
44. Randerson, James: “Fossil Ida: Extraordinary Find Is ‘Missing Link’
in Human Evolution”, The Guardian (Londres) (19.5.2009),
http://www.guardian.co.uk/science/ 2009/may/19/ida-fossil-missing-link
(consulta: 25.8.2009).
45. Bead, Chris: o. cit., pp. 18, 19.
46. Derricourt, Robin: o. cit., p. 202.
47. Stephan, C. N.: “Anthropological Facial
‘Reconstruction’—Recognizing the Fallacies, ‘Unembracing’ the Errors, and
Realizing Method Limits”, en la sección “Forensic Anthropology”, Science and
Justice, Volumen 43, núm. 4 (2003), p.
195.
48. Holloway, Ralph L., Douglas C. Broadfield y Michael
S. Yuan: The Human Fossil Record—Volume Three, 2004, prefacio, p. xvi.
49. Dicke, Ursula, y Gerhard Roth: “Evolución de la inteligencia”, Mente
y Cerebro, 35 (2008), pp. 16-18.
50. Wolpoff, Milford H.: American Journal of Physical Anthropology, “How
Neandertals Inform Human Variation”, 2009, p. 91.
51. Clark, G. A., y C. M. Willermet (eds.): Conceptual
Issues in Human Modern Origins Research, 1997, pp. 5, 60.
a. Gould, Stephen J.: La vida
maravillosa. Burgess Shale y la naturaleza de la historia (trad.
Joandomènec Ros), Editorial Crítica, 1991, p. 22.
Sucedió Un Día Como Hoy 26 De Marzo…
1668 – Inglaterra toma el control de Bombay,
India.
1799 – Napoleón captura Jaffa, Palestina.
1812 – un terremoto destruye las ciudades de
Caracas, La Guaira y San Felipe, en territorio de la actual Venezuela.
1827 –
Fallece Ludwig van Beethoven, compositor alemán.
1845 – España reconoce a Venezuela como nación
soberana e independiente.
1874 – nace Robert Frost, poeta
estadounidense.
1892 – Fallece Walt Whitman, poeta
estadounidense.
1899 – El arqueólogo alemán Robert Koldewey
descubre las murallas de la antigua Babilonia.
1907 – Las tropas nicaragüenses causan una
nueva derrota a las de Honduras y El Salvador y entran en Tegucigalpa.
1913 – En la Guerra de los Balcanes los
búlgaros toman la ciudad de Adrianópolis a los turcos.
1929 – El avión español “Jesús del Gran
Poder”, aterriza en Bahía (Brasil), tras realizar un vuelo sobre el Atlántico
de 6.745 kilómetros.
1953 – el Dr. Jonas Salk anuncia su nueva
vacuna contra la polio.
1971 – independencia de Bangladesh.
1979 – Israel y Egipto firman un tratado de
paz que pone fin al estado de guerra oficial entre los dos países.
1990 – Namibia declara su independencia de
Sudáfrica.
1995 – Nace la Europa sin fronteras para siete
países comunitarios: España, Portugal, Alemania, Francia, Bélgica, Luxemburgo y
Holanda.
1996 – El FMI concede un crédito de 10.000
millones a Rusia.
1997 – Se encuentran los cuerpos de 39 jóvenes
varones de la secta Heavens Gate, que se suicidaron en un rancho de California
(EE.UU).
1999 – La OTAN advierte que “atacará,
devastará y destruirá” los objetivos militares yugoslavos hasta su destrucción
total” a no ser que Milosevic ceda.
2004 – Se aprueba la venta del primer análisis
oral para detectar HIV en minutos
Frases Memorables
·
“Al bien hacer jamás le
falta premio” Miguel de Cervantes
·
“Busca la libertad, don tan
preciado como sabe quién por ella dé la vida” Dante Alighieri
·
“Cuando llega la desgracia, nunca
viene sola, sino a batallones” William Shakespeare
·
“Cuando los tambores hablan, las
leyes callan” Cicerón
·
“El dinero es una nueva forma de
esclavitud, que sólo se distingue de la antigua por el hecho de que es
impersonal, de que no existe una relación humana entre amo y esclavo” Leon Tolstoi
·
“El hecho de que millones de
personas compartan los mismos vicios no convierte esos vicios en virtudes” Erich Fromm
·
“El hombre más peligroso para
cualquier gobierno es el hombre que tiene la habilidad de pensar las cosas por
sí mismo, sin que le importen las supersticiones o tabúes” Henry-Louis Mencken
·
“El hombre no revela mejor su
propio carácter que cuando describe el carácter de otro” Jean Paul
·
“El miedo es el principio de la
sabiduría” François Mauriac
·
“El mundo debería ser un lugar
seguro por la democracia” Woodrow Wilson
·
"El niño es realista, el
muchacho, idealista; el hombre, escéptico, y el viejo, místico"
·
“El ocio es el padre de todos los
vicios, y es el coronamiento de todas las virtudes” Franz Kafka
·
“El odio es la cadena más
abominable con la que una persona puede obligar a otras” Ugo Foscolo
·
“El orden social a cambio de
libertad es un mal trato” Marqués de Sade
·
“El orgullo es una forma de
egoísmo” D. H. Lawrence
Pensamientos Positivos
Si comienzas
a sentir fatiga por exceso de trabajo y por tus responsabilidades, haz
ejercicios de percepción en los que no analices nada: Sitúate frente a un árbol
y obsérvalo en paz, recorriendo sus ramas, hojas y flores, sin pensar en nada
más. Disfruta de la belleza de sus formas naturales. Míralo con atención
tranquila, feliz y agradecido de contar con él. Puedes hacer lo mismo con un
lago, un río, las nubes o un ramo de flores.
Minutos De Sabiduría – C. Torres Pastorino
Mira siempre
el lado hermoso de la vida.
Tiene tantas
cosas para apreciar y contemplar.
Las moscas
buscan las llagas, no un cuerpo enteramente limpio.
Las abejas
buscan las flores, aun en medio de un pantano.
Sé como las
abejas.
En medio de
tanta miseria, mira con atención y descubrirás una pequeña
flor que
alegrará tu alma.
¡Mira
siempre el lado hermoso de la vida!
La Oración De La Rana – Anthony De Mello
Cuando se
detectó la presencia de lobos rondando la aldea cercana al templo del Maestro
Shoju, éste estuvo yendo todas las noches, durante una semana, al cementerio de
la aldea, donde se sentaba a meditar. Aquello puso fin a los ataques nocturnos
de los lobos.
Los habitantes
de la aldea, que no salían de su asombro, le pidieron que les revelara los
ritos secretos que había realizado, a fin de poder hacer ellos lo mismo en el
futuro.
y les dijo
Shoju: «Yo no he recurrido a ningún tipo de rito secreto. Mientras estaba
sentado allí meditando, me vi rodeado por una manada de lobos que me lamieron
la punta de la nariz y olfatearon mi aliento. Pero, como conseguí no perder la
calma, no me atacaron”
***
Un Majarajá se
hizo a la mar y, al poco rato, se desató una gran tormenta. Uno de los esclavos
de a bordo comenzó a llorar y a gemir de miedo, porque era la primera vez que
subía a un barco. Su llanto era tan insistente y prolongado que toda la
tripulación comenzó a irritarse, y a punto estuvo el Majarajá de arrojarlo
personalmente por la borda.
Pero su primer
consejero, que era un sabio, le dijo: «No, dejadme a mí ocuparme de él. Creo
que puedo curarlo”
y ordenó a unos
cuantos marineros que arrojaran a aquel hombre al mar atado con una cuerda. En
el momento en que se vio en el agua, el pobre esclavo, totalmente aterrorizado,
se puso a chillar y a debatirse frenéticamente. Al cabo de unos segundos, el
sabio ordenó que lo izaran a bordo.
Una vez en
cubierta, el esclavo se tendió en un rincón en absoluto silencio. Cuando el
Majarajá quiso saber a qué se debía semejante cambio de actitud, el consejero
le dijo: «Los seres humanos nunca nos damos cuenta de lo afortunados que somos
hasta que nuestra situación empeora.»
El Legado De Anita Jiménez Ruiz
Gemoterapia:
El Uso De Las Gemas En La Curación
El uso de gemas en la curación es una
herramienta que todo terapeuta puede emplear en forma simple y efectiva, con el
objetivo de multiplicar sus elementos e incorporar una nueva y completa
dimensión vibratoria a su abanico de posibilidades.
Las gemas pueden aplicarse sobre puntos
específicos, chakras, o áreas correspondientes a un órgano determinado que el
terapeuta decida activar o suavizar mediante esta modalidad.
Asimismo, se conocen elixires de gemas que son
aplicados en forma segura y efectiva por innumerables personas de todo el
mundo, siguiendo un método similar a las Flores de Bach.
“Los cristales son herramientas únicas para
trabajar con las energías. Toda la era de la electrónica habría resultado
imposible, de no ser por la extrema precisión en el control de la energía que
proporcionan los cristales a los osciladores electrónicos usados en la radio,
la televisión, el radar, etc. Igualmente, los chips de cristal tienen una
singular propiedad en el manejo de los electrones, que hace posible la creación
de los circuitos microelectrónicos utilizados en todas las computadoras, tanto
pequeñas como grandes”.
Nuestros cuerpos son activados, controlados y
dirigidos por una cantidad infinita de señales de energía que se mueven en el
interior, hacia adentro y hacia afuera. Los cristales colaboran en el proceso
de transmisión, amplificación y focalización de estas energías, en forma
notablemente exacta.
Aprendiendo a incorporar las gemas y sus
elixires al sistema energético en forma precisa, damos un nuevo aspecto a la
terapia natural, brindando las propiedades de color (frecuencia) y geometría
(estructura cristalina).
Nota: Los esperamos el sábado 29 de octubre en
el Curso de Gemoterapia, que la Dra. Gabriela Paz y el Lic. Raúl Pérez
brindarán a todos los amigos de Esencias Vibracionales Londner´s y Fultena.
Reserve su inscripción llamando al 4952-4756.
Fundamentos de la Gemoterapia
“No es la voluntad de Dios que todo lo que El
ha creado para el beneficio del hombre permanezca oculto, y aún cuando El
encubre algunas cosas, no deja nada sin marcar, sino que provee a todas las
cosas con señales visibles externas, pistas especiales, tal como el hombre que
ha enterrado un tesoro marca el punto para poder encontrarlo nuevamente.”
(Paracelsus).
POR QUÉ FUNCIONA LA GEMOTERAPIA
Las emociones negativas son una vibración
errática y desequilibrada. El diseño matriz del alineamiento molecular de los
cristales de cuarzo es el más preciso de la naturaleza. A medida que la energía
emocional errática pasa a través del cristal, es forzada a volverse armoniosa.
El cuerpo-mente responde relajándose, y la tensión se desvanece.
El cristal responde a los pensamientos y
emociones e interacciona con la mente. Aumenta la energía del pensamiento y el
poder emocional. Esto permite el control de los sistemas de energía corporales
por medio de la visualización creativa, utilizando imágenes, el lenguaje de la
mente, que es semejante a una computadora. La reducción del estrés y el dolor,
y la curación acelerada, son hoy en día aplicaciones comunes en el equilibrio
de la energía por medio del cristal. En este contexto, la gemoterapia
representa un sistema simple y a la vez efectivo no sólo para prevenir y
complementar, sino también para reducir el tiempo de curación hasta al menos la
mitad del que hoy se considera aceptable.
EXPERIENCIAS VIVAS CON CRISTALES
Según relatos de Dael Walker (USA) en el libro
Los Cristales (Editorial Sirio)
Se dispusieron dos bandejas de semillas en
germinación, a una se le brindó agua simple y a la otra agua potenciada con
cristal de cuarzo. Las semillas de agua potenciada brotaron un día antes, con
un color más verde y su crecimiento fue del doble que las que estaban en agua
común.
En 1980, se realizó en una exposición en
Nueva York la siguiente experiencia, tendiente a probar la capacidad de
autocuración con estimulación de cristales:
Las personas que tenían dolores o
agarrotamientos físicos, sostuvieron un cristal en una mano, mientras sobre la
otra imaginaban el dolor padecido. De las doscientas treinta personas que
realizaron la prueba, doscientas veintisiete manifestaron una reducción
significativa en el dolor.
LAS GEMAS Y LOS CHAKRAS
Los chakras son ejemplificados en esta sección
para introducirlo en algunos aspectos prácticos de la gemoterapia, en una forma
accesible para disfrutar inmediatamente de los beneficios de las gemas. Tanto
el elixir como las propias gemas correspondientes a cada chakra pueden ser
aplicados sobre los chakras para equilibrar su energía en caso de manifestar
las dificultades descriptas.
La palabra “chakra” significa “rueda”, una
rueda de energía en constante rotación. A medida que los chakras giran y dejan
fluir energía hacia el cuerpo, estas energías nutren las células corporales con
vitalidad. Al pasar el tiempo, estos centros pueden bloquearse por el estrés o
la ansiedad. Si se equilibran regularmente, se promueve un bienestar general.
La utilización de elixires de gemas mediante
aplicación local de unas pocas gotas sobre los chakras con un suave masaje o
mediante la toma regular, reactiva la circulación de los chakras.
A. CHAKRA RAIZ
Cuando está bloqueado se siente miedo,
ansiedad, enojo, y frustración. Al armonizarlo se siente confianza, coraje,
capacidad de superar el temor. Las ondas vibracionales rojas son calientes, en
consecuencia complementan el tratamiento de enfermedades causadas por el
excesivo frío y humedad en el cuerpo (resfríos, gripes, anemia, baja presión).
GEMAS DE ESTE CHAKRA: RUBÍ
B. CHAKRA SEXUAL
Cuando está bloqueado experimentamos problemas
sexuales, dolor o tensión en la parte baja de la espalda, falta de descanso y
confusión.
Al armonizarlo, se experimenta satisfacción
personal y alegría. Equilibrar este chakra ayuda a renovar asimismo las
energías en el área intelectual.
GEMAS DE ESTE CHAKRA: AMBAR, CITRINO
C. PLEXO SOLAR
Cuando está bloqueado se experimenta temor,
odio y enojo. Cuando está equilibrado o armonizado, se siente calma, confianza y
objetividad.
GEMAS DE ESTE CHAKRA: MALAQUITA, ESMERALDA
D. CHAKRA CARDÍACO
Cuando está bloqueado se experimenta
inestabilidad, traumas emocionales y problemas de relación. Al armonizarlo, se
siente nutrición emocional, protección y compasión. Es el chakra que promueve
prosperidad, fertilidad, el éxito en general y la juventud.
GEMAS DE ESTE CHAKRA: AVENTURINA, CUARZO ROSA
E. CHAKRA LARÍNGEO
Cuando está bloqueado se experimenta jaquecas,
tensiones en el cuello y músculos de los hombros, problemas de tiroides y
audición, además de enfermedades de la garganta.
Al armonizarlo, hay claridad de expresión.
GEMAS DE ESTE CHAKRA: AGUAMARINA, TURQUESA,
TOPACIO AZUL Y CUARZO AZUL
F. CHAKRA TERCER OJO
Cuando está bloqueado trae problemas de
visión, jaquecas y pesadillas. Al armonizarlo da capacidad de clarividencia,
conocimiento intuitivo para tomar decisiones, comprensión y revelaciones. El
rayo púrpura estimula la capacidad de la visión, manifestaciones psíquicas,
independencia.
GEMAS DE ESTE CHAKRA: LAPISLÁZULI, AZURITA
G. CHAKRA DE LA CORONA
Cuando está bloqueado se siente depresión,
alienación, confusión, aburrimiento, apatía o incapacidad de aprendizaje.
Al armonizarlo, se experimenta un sentido de
unidad e integración.
GEMAS DE ESTE CHAKRA: DIAMANTE, AMATIST
Todo lo que ves con tus ojos sucedió en el
pasado, no en el presente.
El cerebro tarda unos 50 milisegundos en
procesar la información visual; en el momento en que ves algo, ocurrió en el
pasado.
¿Tiene La Escritura A Mano Los Días Contados?
Algunos expertos pronostican que esta práctica
acabará por desaparecer y que la conservamos por motivos sentimentales. ¿Estás
de acuerdo?
Se escribe más que nunca, pero la eclosión de
teclados y pantallas táctiles amenaza el arte de rasgar el papel con lápiz,
pluma o bolígrafo. ¿Acabará por desaparecer? ¿Y esto es bueno o malo? En
Estados Unidos, La profesora y editora norteamericana Anne Trubek ha pisado
ampollas con la reciente publicación de su libro The History and Uncertain
Future of Handwriting (La historia y el incierto futuro de la escritura a
mano). Después de un extenso repaso a su historia y su indiscutible importancia
en el desarrollo de la humanidad, Trubek llega a la conclusión de que nos
aferramos a ella por motivos más sentimentales que prácticos.
En sus artículos no duda en abogar por la
erradicación de la caligrafía en los colegios, y tras describir de qué manera
sufre su hijo por intentar trazar con corrección la G, declara: "Dejemos
de brutalizar a nuestros niños con años de ejercicios sobre cómo debe
escribirse una ese mayúscula; la escritura a mano es un parpadeo en la larga
historia de las tecnologías de la escritura, y ya es hora de tirar a la basura
esta manera artificial de plasmar las letras, igual que hicimos con las tablas
de arcilla, las señales de humo y otros inventos de la Antigüedad".
Brubek no está sola: sus argumentos coinciden
con los de algunos apóstoles de la sociedad digital, quienes han manifestado
que no ven el momento en que el papel, las pizarras y los bolis desaparezcan en
beneficio del teclado y cualquier otro sistema que permita ganar en velocidad y
conectividad. Otros van incluso más allá, y proponen la desaparición de todo
tipo de escritura: es el caso del periodista tecnológico norteamericano Clive
Thompson, que defiende los mensajes de voz y el dictado como mejores y
exclusivos canales de creación y comunicación.
¿Hasta qué punto tienen razón? Hay dos hechos
innegables. En primer lugar, desde que comenzó a trazar los primeros signos
gráficos, el ser humano no ha cesado de utilizar este conocimiento. Y por otra
parte, cada vez que ha aparecido un nuevo soporte o sistema que hacía más fácil
la tarea de escribir, casi todo el mundo dejó de lado el viejo. La expresión
manuscrita ya se vio amenazada por el teléfono y la máquina de escribir hace
150 años; y de hecho, su uso disminuyó en beneficio de esas dos innovaciones,
aunque nadie se planteó en serio su desaparición.
Hoy día, entre la gente que escribe –que no es
todo el mundo: el 17 % de la población global, alrededor de 775 millones de
personas, es analfabeta según datos de la UNESCO–, sería muy difícil encontrar
a alguien que lo hiciera exclusivamente a mano. Y sin embargo los cuadernos y
los folios se resisten a desaparecer. Es posible hallarlos incluso en muchos
ambientes profesionales plenamente integrados en el mundo digital, desde el
despacho de un alto directivo a la mesa de un experto en redes sociales o un consultor
de comunicación. Todos coinciden en que, aunque luego puedan o no volcarlo en
el ordenador, apuntan a mano las cosas importantes, porque "así se
recuerdan mejor".
Más
información sobre este tema en el artículo Despacito y buena letra, escrito por
Vicente Fernández de Bobadilla. Puedes leerlo en el número 431 de Muy
Interesante.
Si quieres conseguir este ejemplar, solicítalo
a suscripciones@gyj.es o descárgatelo a través de la aplicación de iPad en la
App Store. También puedes comprarlo a través de Zinio o de Kiosko y Más.
Vicente Fernández de Bobadilla (Muy
Interesante)
¿Sufres Depresión? Quizás Te
Faltan Estos 10 Nutrientes
De los ácidos grasos al zinc y al magnesio: El alimento nutre el cuerpo, pero también el cerebro
aleteia.org
La depresión es un trastorno del humor que provoca sensaciones persistentes de tristeza y una pérdida general de interés por la vida.
Otros signos y síntomas de la depresión incluyen pérdida del apetito, pérdida de peso significativa o aumento de peso, cambios en el ritmo del sueño, falta de energía, dificultad de concentración y dolores inexplicables.
Algunas de las causas y de los factores de riesgo para el desarrollo de la depresión incluyen el aislamiento social, el estrés, una historia familiar de depresión, problemas de relación, dificultades financieras, traumas infantiles o abusos, alcohol o droga y determinadas condiciones de salud.
También las carencias nutricionales contribuyen al riesgo de depresión.
Los investigadores han descubierto que las personas que sufren de depresión y trastornos del humos carecen no de uno, sino de varios nutrientes.
“Recuerden siempre – añade el profesor Giacinto Miggiano, Director UOC de Dietética y Nutrición Humana de la Fundación Policlinico Gemelli – que el alimento nutre el cerebro y el cuerpo”.
Así que Miggiano nos presenta diez nutrientes, cuya carencia puede causar la depresión.
1. Ácidos grasos omega-3
Los ácidos grasos Omega-3 tienen numerosos beneficios para la salud. Tienen un papel clave en el desarrollo y en el funcionamiento del sistema nervioso central.
Mientras que el omega-3 DHA (ácido graso docohexaenoico) es fundamental para la estructura de las células del cerebro, el EPA (ácido eicoisapentaenoico) ayuda a la función de las neuronas e incluso reduce la inflamación.
Además de esto, los ácidos grasos omega-3 pueden contribuir a reducir los niveles de colesterol malo y a la salud general del corazón.
Un estudio del 2007 publicado en Medical Hypotheses refiere que la carencia de ácidos grasos omega-3 en el trastorno depresivo mayor se debe a la interacción entre dieta y una anomalía genéticamente determinada en el metabolismo de los fosfolípidos.
En un estudio publicado en 2014 por Oxidative Medicine and Cellular Longevity, los investigadores han referido que un correcto aporte de ácidos grasos poliinsaturados PUFA omega-3 y los suplementos dietéticos con integradores de ácidos grasos omega-3, pueden ayudar a prevenir y curar la depresión.
Para proporcionar a tu cuerpo una cantidad adecuada de ácidos grasos omega-3, hay que consumir semillas de lino, peces grasos como el salmón, nueces y huevos. Se puede también añadir un suplemento de ácidos grasos omega-3, tras consultar al médico.
2. Vitamina D
La carencia de vitamina D se ha asociado con la depresión, igual que con la demencia y el autismo. Esta vitamina ayuda a la producción de serotonina, la hormona del cerebro asociada con el humor y la felicidad.
Un adecuado nivel de serotonina ayuda a prevenir y curar la depresión leve. Además, la vitamina D es importante para el sistema inmunitario y la salud de los huesos.
Un estudio del 2010 publicado en el Journal of Mental Health Nursing observa que la carencia de vitamina D es común entre los ancianos, los adolescentes, los individuos obesos y las personas con enfermedades crónicas. Estas personas tienen un riesgo más alto de depresión.
Además, en un estudio publicado en 2014 en el Medical Hypotheses, los investigadores han encontrado un vínculo entre el trastorno afectivo estacional (SAD) y la falta de luz solar.
Los científicos subrayan que la vitamina D está implicada en la síntesis de la serotonina y de la dopamina en el cerebro y que está vinculada a la depresión.
Pasar más tiempo al sol puede ayudar a vuestro cuerpo a obtener más vitamina D. Se pueden también tomar suplementos de vitamina D, tras haber consultado al médico.
3. Magnesio
El magnesio es otro importante nutriente, cuya carencia puede llevar a la depresión. Este ayuda a activar las enzimas necesarias para la producción de la serotonina y de la dopamina.
Influye también en varios sistemas asociados con el desarrollo de la depresión. Además, mantiene los huesos sanos, reduce el ansiedad y baja la presión sanguínea.
Un estudio del 2006 publicado en el Medical Hypotheses señala que la carencia de magnesio está entre las principales causas de la depresión mayor y problemas relacionados con la salud mental, incluida la pérdida de Coeficiente Intelectual.
Un estudio publicado en 2013 en Pharmacological Reports arroja luz también sobre el efecto beneficioso del magnesio en la gestión de la depresión.
Para evitar la carencia de magnesio, comer alimentos ricos en magnesio, como las algas, las almendras, aguacate, plátanos, frijoles, pipas de calabaza, tofu, leche de soja, cereales integrales, salvado y verduras de hoja verde.
Además, evitar el consumo excesivo de alcohol, sal, café, azúcar y soda, que pueden bajar el nivel de magnesio.
4. Zinc
El zinc es otro micronutriente esencial que tu cuerpo necesita para ayudar a reducir el riesgo de depresión. Este nutriente tiene un papel clave en las funciones neuronales.
Aumenta la producción de neurotransmisores y su funcionamiento. Está implicado también en más de 250 procesos bioquímicos que mantienen las funciones de varios órganos.
Además, un estudio del 2013 publicado en Biological Psychiatry observa que la depresión está asociada a una menor concentración de zinc en la sangre periférica.
Comer alimentos ricos en zinc puede ayudar a corregir tal carencia. Algunas buenas fuentes son la carne roja, los huevos, los crustáceos, las legumbres, las nueces, los cereales integrales y los lácteos. Se puede también optar por los integradores, tras consultar al médico.
5. Selenio
El selenio es esencial para el funcionamiento del cerebro y ayuda a mejorar el humor y los síntomas depresivos. Además, el selenio juega un papel clave en el correcto funcionamiento de la tiroides.
Un estudio publicado en 2012 en Complementary Therapies in Medicine observa que la baja asunción de selenio alimentario está asociada a un riesgo aumentado de trastorno depresivo mayor.
El papel de selenio como antioxidante, ayuda en la prevención y gestión de la depresión.
Igualmente, un estudio del 2015 publicado en el Journal of Nutrition recoge que las concentraciones óptimas de selenio en el suero se asocian con síntomas depresivos y estado de ánimo negativo entre los adultos jóvenes.
Es posible obtener el selenio de fuentes alimentarias como nueces de Brasil, carnes magras, pescado, frijoles, guisantes, huevos, pavo, pollo y mariscos.
6. Vitamina B12
De los ácidos grasos al zinc y al magnesio: El alimento nutre el cuerpo, pero también el cerebro
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La depresión es un trastorno del humor que provoca sensaciones persistentes de tristeza y una pérdida general de interés por la vida.
Otros signos y síntomas de la depresión incluyen pérdida del apetito, pérdida de peso significativa o aumento de peso, cambios en el ritmo del sueño, falta de energía, dificultad de concentración y dolores inexplicables.
Algunas de las causas y de los factores de riesgo para el desarrollo de la depresión incluyen el aislamiento social, el estrés, una historia familiar de depresión, problemas de relación, dificultades financieras, traumas infantiles o abusos, alcohol o droga y determinadas condiciones de salud.
También las carencias nutricionales contribuyen al riesgo de depresión.
Los investigadores han descubierto que las personas que sufren de depresión y trastornos del humos carecen no de uno, sino de varios nutrientes.
“Recuerden siempre – añade el profesor Giacinto Miggiano, Director UOC de Dietética y Nutrición Humana de la Fundación Policlinico Gemelli – que el alimento nutre el cerebro y el cuerpo”.
Así que Miggiano nos presenta diez nutrientes, cuya carencia puede causar la depresión.
1. Ácidos grasos omega-3
Los ácidos grasos Omega-3 tienen numerosos beneficios para la salud. Tienen un papel clave en el desarrollo y en el funcionamiento del sistema nervioso central.
Mientras que el omega-3 DHA (ácido graso docohexaenoico) es fundamental para la estructura de las células del cerebro, el EPA (ácido eicoisapentaenoico) ayuda a la función de las neuronas e incluso reduce la inflamación.
Además de esto, los ácidos grasos omega-3 pueden contribuir a reducir los niveles de colesterol malo y a la salud general del corazón.
Un estudio del 2007 publicado en Medical Hypotheses refiere que la carencia de ácidos grasos omega-3 en el trastorno depresivo mayor se debe a la interacción entre dieta y una anomalía genéticamente determinada en el metabolismo de los fosfolípidos.
En un estudio publicado en 2014 por Oxidative Medicine and Cellular Longevity, los investigadores han referido que un correcto aporte de ácidos grasos poliinsaturados PUFA omega-3 y los suplementos dietéticos con integradores de ácidos grasos omega-3, pueden ayudar a prevenir y curar la depresión.
Para proporcionar a tu cuerpo una cantidad adecuada de ácidos grasos omega-3, hay que consumir semillas de lino, peces grasos como el salmón, nueces y huevos. Se puede también añadir un suplemento de ácidos grasos omega-3, tras consultar al médico.
2. Vitamina D
La carencia de vitamina D se ha asociado con la depresión, igual que con la demencia y el autismo. Esta vitamina ayuda a la producción de serotonina, la hormona del cerebro asociada con el humor y la felicidad.
Un adecuado nivel de serotonina ayuda a prevenir y curar la depresión leve. Además, la vitamina D es importante para el sistema inmunitario y la salud de los huesos.
Un estudio del 2010 publicado en el Journal of Mental Health Nursing observa que la carencia de vitamina D es común entre los ancianos, los adolescentes, los individuos obesos y las personas con enfermedades crónicas. Estas personas tienen un riesgo más alto de depresión.
Además, en un estudio publicado en 2014 en el Medical Hypotheses, los investigadores han encontrado un vínculo entre el trastorno afectivo estacional (SAD) y la falta de luz solar.
Los científicos subrayan que la vitamina D está implicada en la síntesis de la serotonina y de la dopamina en el cerebro y que está vinculada a la depresión.
Pasar más tiempo al sol puede ayudar a vuestro cuerpo a obtener más vitamina D. Se pueden también tomar suplementos de vitamina D, tras haber consultado al médico.
3. Magnesio
El magnesio es otro importante nutriente, cuya carencia puede llevar a la depresión. Este ayuda a activar las enzimas necesarias para la producción de la serotonina y de la dopamina.
Influye también en varios sistemas asociados con el desarrollo de la depresión. Además, mantiene los huesos sanos, reduce el ansiedad y baja la presión sanguínea.
Un estudio del 2006 publicado en el Medical Hypotheses señala que la carencia de magnesio está entre las principales causas de la depresión mayor y problemas relacionados con la salud mental, incluida la pérdida de Coeficiente Intelectual.
Un estudio publicado en 2013 en Pharmacological Reports arroja luz también sobre el efecto beneficioso del magnesio en la gestión de la depresión.
Para evitar la carencia de magnesio, comer alimentos ricos en magnesio, como las algas, las almendras, aguacate, plátanos, frijoles, pipas de calabaza, tofu, leche de soja, cereales integrales, salvado y verduras de hoja verde.
Además, evitar el consumo excesivo de alcohol, sal, café, azúcar y soda, que pueden bajar el nivel de magnesio.
4. Zinc
El zinc es otro micronutriente esencial que tu cuerpo necesita para ayudar a reducir el riesgo de depresión. Este nutriente tiene un papel clave en las funciones neuronales.
Aumenta la producción de neurotransmisores y su funcionamiento. Está implicado también en más de 250 procesos bioquímicos que mantienen las funciones de varios órganos.
Además, un estudio del 2013 publicado en Biological Psychiatry observa que la depresión está asociada a una menor concentración de zinc en la sangre periférica.
Comer alimentos ricos en zinc puede ayudar a corregir tal carencia. Algunas buenas fuentes son la carne roja, los huevos, los crustáceos, las legumbres, las nueces, los cereales integrales y los lácteos. Se puede también optar por los integradores, tras consultar al médico.
5. Selenio
El selenio es esencial para el funcionamiento del cerebro y ayuda a mejorar el humor y los síntomas depresivos. Además, el selenio juega un papel clave en el correcto funcionamiento de la tiroides.
Un estudio publicado en 2012 en Complementary Therapies in Medicine observa que la baja asunción de selenio alimentario está asociada a un riesgo aumentado de trastorno depresivo mayor.
El papel de selenio como antioxidante, ayuda en la prevención y gestión de la depresión.
Igualmente, un estudio del 2015 publicado en el Journal of Nutrition recoge que las concentraciones óptimas de selenio en el suero se asocian con síntomas depresivos y estado de ánimo negativo entre los adultos jóvenes.
Es posible obtener el selenio de fuentes alimentarias como nueces de Brasil, carnes magras, pescado, frijoles, guisantes, huevos, pavo, pollo y mariscos.
6. Vitamina B12
Vitaminas del grupo B son importantes para la
salud general así como para la salud mental. En particular, la vitamina B12
ayuda en la formación de los glóbulos rojos y la manutención de un sistema
nervioso sano.
En realidad, su carencia puede ser el motivo clave del desarrollo de la depresión. Además, la vitamina B12 ayuda a mantener niveles más bajos de homocisteína, un subproducto del metabolismo proteico. Elevados niveles de homocisteína aumentan el riesgo de depresión.
Un estudio del 2009 publicado en el Journal of Clinical Psychiatry ilustra la importancia de considerar la posibilidad de carencia de vitamina B12, en particular entre los ancianos depresivos.
Otro estudio del 2013 publicado en Open Neurology Journal subraya la importancia de la suplementación de vitamina B12 en el tratamiento del trastorno depresivo mayor.
Los pacientes tratados con la suplementación de vitamina B12 y con antidepresivos, han mostrado una mejora significativa de los síntomas depresivos.
Para evitar la carencia de vitamina B12, comer carnes magras, pescado, pollo, huevos, lácteos, levaduras alimentarias, cereales fortificados y leche de soja. Se puede también tomar en consideración un suplemento de vitamina B cada día, tras haber consultado al médico.
7. Folato
El folato, una vitamina B soluble en agua, es necesario para la correcta biosíntesis de los neurotrasmisores serotonina, adrenalina y dopamina. No obtener suficiente ácido fólico en tu dieta puede influir en la salud mental y también llevar a la depresión.
Además, un nivel bajo de folato en el cuerpo puede ralentizar el efecto de muchos fármacos antidepresivos. El folato puede también ayudar a prevenir los defecto de nacimiento, enfermedades de la sangre y tumores.
En un estudio del 2008 publicado en Alternative Medicine Review, los investigadores han demostrado el vínculo entre carencia de folato y la depresión. El estudio ha subrayado que el uso de suplementos de folato ofrecen una mejor respuesta antidepresiva.
Un estudio del 2005 publicado en el Journal of Psychopharmacologysuggerisce que dosis orales tanto de ácido fólico (la forma sintética del folato) y de vitamina B12 deberían utilizarse para mejorar los resultados del tratamiento de la depresión.
Se deben incluir en la dieta alimentos ricos en folatos como el te verde, verduras de hoja verde, frijoles, fruta, legumbres y cítricos.
8. Vitamina B6
Una carencia de vitamina B6 puede también llevar a la depresión y a otros trastornos cognitivos. Este nutriente es necesario para la creación de neurotrasmisores y sustancias químicas cerebrales que influyen en el propio humor.
Esta ayuda también a mantener el sistema nervioso sano. Además, la vitamina B6 ayuda al cuerpo a absorber la vitamina B12, cuya carencia está ligada también a la depresión.
Un estudio del 2004 publicado en Psicoterapia e Psicosomatica sugiere que un bajo nivel de vitamina B6 se asocia a síntomas de depresión.
Algunas buenas fuentes alimentarias de vitamina B6 son la carne, el pollo, el pescado, las legumbres, la ricotta, las patatas, los plátanos, la sandía, las espinacas y las semillas de girasol.
9. Hierro
La carencia de hierro, un problema común en las mujeres, puede también causar depresión.
Además, la carencia de hierro lleva a un número insuficiente de glóbulos rojos que puede causar síntomas de depresión, cansancio, confusión, pérdida de apetito e irritabilidad.
Un estudio de 2013 publicado en BMC Psychiatry observa que la anemia asociada a la carencia de hierro está significativamente asociada a un riesgo mayor de depresión unipolar y trastorno bipolar, trastorno de ansiedad, déficit de atención / hiperactividad (TDH), retraso en el desarrollo y retraso mental en niños y adolescentes.
Para aumentar la aportación de hierro, hay que comer alimentos como carne roja, soja, remolacha, pescado, harina de avena, mantequilla de cacahuete, espinacas, frijoles, granadas y huevos. Con todo, para aumentar la absorción del hierro por parte del cuerpo, es también importante comer alimentos ricos en vitamina C.
10. Aminoácidos
Los aminoácidos, elementos de las proteínas, son precursores de los neurotrasmisores. El cerebro los utiliza para fabricar los neurotrasmisores necesarios para su funcionamiento.
Una carencia de aminoácidos puede causar una serie de trastornos del humor, entre ellos la depresión y la ansiedad.
Hay nueve aminoácidos necesarios que tienen funciones diversas. Por ejemplo, el ácido amino 5-hidroxitriptófano (5-HTP) ayuda a aumentar los niveles de serotonina en el cuerpo.
La glutamina favorece la síntesis proteica y mejora el equilibrio del nitrógeno. Un estudio publicado en el Journal of Parenteral and Enteral Nutrition observa que los pacientes tratados con integradores de glutamina han mostrado una mejora del humor.
Dado que los nueve aminoácidos no pueden ser productos del cuerpo, es necesario incluir en la dieta buenas fuentes de aminoácidos como huevos, pescado, frijoles, semillas y nueces.
En realidad, su carencia puede ser el motivo clave del desarrollo de la depresión. Además, la vitamina B12 ayuda a mantener niveles más bajos de homocisteína, un subproducto del metabolismo proteico. Elevados niveles de homocisteína aumentan el riesgo de depresión.
Un estudio del 2009 publicado en el Journal of Clinical Psychiatry ilustra la importancia de considerar la posibilidad de carencia de vitamina B12, en particular entre los ancianos depresivos.
Otro estudio del 2013 publicado en Open Neurology Journal subraya la importancia de la suplementación de vitamina B12 en el tratamiento del trastorno depresivo mayor.
Los pacientes tratados con la suplementación de vitamina B12 y con antidepresivos, han mostrado una mejora significativa de los síntomas depresivos.
Para evitar la carencia de vitamina B12, comer carnes magras, pescado, pollo, huevos, lácteos, levaduras alimentarias, cereales fortificados y leche de soja. Se puede también tomar en consideración un suplemento de vitamina B cada día, tras haber consultado al médico.
7. Folato
El folato, una vitamina B soluble en agua, es necesario para la correcta biosíntesis de los neurotrasmisores serotonina, adrenalina y dopamina. No obtener suficiente ácido fólico en tu dieta puede influir en la salud mental y también llevar a la depresión.
Además, un nivel bajo de folato en el cuerpo puede ralentizar el efecto de muchos fármacos antidepresivos. El folato puede también ayudar a prevenir los defecto de nacimiento, enfermedades de la sangre y tumores.
En un estudio del 2008 publicado en Alternative Medicine Review, los investigadores han demostrado el vínculo entre carencia de folato y la depresión. El estudio ha subrayado que el uso de suplementos de folato ofrecen una mejor respuesta antidepresiva.
Un estudio del 2005 publicado en el Journal of Psychopharmacologysuggerisce que dosis orales tanto de ácido fólico (la forma sintética del folato) y de vitamina B12 deberían utilizarse para mejorar los resultados del tratamiento de la depresión.
Se deben incluir en la dieta alimentos ricos en folatos como el te verde, verduras de hoja verde, frijoles, fruta, legumbres y cítricos.
8. Vitamina B6
Una carencia de vitamina B6 puede también llevar a la depresión y a otros trastornos cognitivos. Este nutriente es necesario para la creación de neurotrasmisores y sustancias químicas cerebrales que influyen en el propio humor.
Esta ayuda también a mantener el sistema nervioso sano. Además, la vitamina B6 ayuda al cuerpo a absorber la vitamina B12, cuya carencia está ligada también a la depresión.
Un estudio del 2004 publicado en Psicoterapia e Psicosomatica sugiere que un bajo nivel de vitamina B6 se asocia a síntomas de depresión.
Algunas buenas fuentes alimentarias de vitamina B6 son la carne, el pollo, el pescado, las legumbres, la ricotta, las patatas, los plátanos, la sandía, las espinacas y las semillas de girasol.
9. Hierro
La carencia de hierro, un problema común en las mujeres, puede también causar depresión.
Además, la carencia de hierro lleva a un número insuficiente de glóbulos rojos que puede causar síntomas de depresión, cansancio, confusión, pérdida de apetito e irritabilidad.
Un estudio de 2013 publicado en BMC Psychiatry observa que la anemia asociada a la carencia de hierro está significativamente asociada a un riesgo mayor de depresión unipolar y trastorno bipolar, trastorno de ansiedad, déficit de atención / hiperactividad (TDH), retraso en el desarrollo y retraso mental en niños y adolescentes.
Para aumentar la aportación de hierro, hay que comer alimentos como carne roja, soja, remolacha, pescado, harina de avena, mantequilla de cacahuete, espinacas, frijoles, granadas y huevos. Con todo, para aumentar la absorción del hierro por parte del cuerpo, es también importante comer alimentos ricos en vitamina C.
10. Aminoácidos
Los aminoácidos, elementos de las proteínas, son precursores de los neurotrasmisores. El cerebro los utiliza para fabricar los neurotrasmisores necesarios para su funcionamiento.
Una carencia de aminoácidos puede causar una serie de trastornos del humor, entre ellos la depresión y la ansiedad.
Hay nueve aminoácidos necesarios que tienen funciones diversas. Por ejemplo, el ácido amino 5-hidroxitriptófano (5-HTP) ayuda a aumentar los niveles de serotonina en el cuerpo.
La glutamina favorece la síntesis proteica y mejora el equilibrio del nitrógeno. Un estudio publicado en el Journal of Parenteral and Enteral Nutrition observa que los pacientes tratados con integradores de glutamina han mostrado una mejora del humor.
Dado que los nueve aminoácidos no pueden ser productos del cuerpo, es necesario incluir en la dieta buenas fuentes de aminoácidos como huevos, pescado, frijoles, semillas y nueces.
¿Por Qué Solemos Juzgar Tan Rápido A
Los Demás?
La primera impresión es tan potente que en raras
ocasiones la cambiamos, ni siquiera cuando los hechos la contradicen.
En pocas décimas de segundo, los humanos nos
creamos una imagen de los demás que no es muy diferente de la que elaboramos
cuando nos dan más tiempo para ello. Según un estudio realizado en la
Universidad de Princeton, en Nueva Jersey (Estados Unidos), a partir de
esa primera impresión ya juzgamos la agresividad, la eficacia o el grado
de confianza que nos merece una persona determinada. Para ello, nos basamos en
sus rasgos físicos y su comunicación no verbal, como sus gestos o su forma de
mirar.
De hecho, esa imagen inicial es tan potente
que los hechos raramente la desmienten. na investigación dirigida por el
psicólogo Jeremy Biesanz, de la Universidad de Columbia Británica, en Canadá,
muestra que una vez que hemos puesto un calificativo a alguien, es difícil
que lo cambiemos radicalmente, haga lo que haga. Por ejemplo, si hemos
decidido que alguien es inofensivo y buena persona, probablemente seguiremos
pensándolo en el fondo incluso aunque nos haya agredido.
Esta impronta es el resultado en realidad
de una adaptación evolutiva: cuando nuestros ancestros se encontraban
entre ellos, debían decidir rápidamente si el otro sujeto era de fiar. Esa es,
precisamente, la característica principal que aún hoy entresacamos en un primer
vistazo: la confianza que la otra persona nos genera. En el pasado, esa
decisión podía marcar la supervivencia del individuo. Aunque en la
actualidad esa especie de juicio rápido acerca del otro ya no parece tan
necesaria, la fuerza de la primera impresión sigue grabada a fuego en nuestra
genética. (Muy Interesante)
Cebollas y ajos
Tips
Las cebollas y los ajos pierden su sabor si los
guardas en la nevera. Mantenlos a temperatura ambiente y lejos de la luz solar
¿Por Qué Mienten Los Políticos?
La repetición continua de mentiras
insensibiliza nuestra amígdala cerebral. Así funciona el circuito.
Tengo grabado a fuego el recuerdo de la
intervención de anginas de mis hermanos mayores, que comían helados como si no
hubiera un mañana. Desde entonces, me pierden los helados. Así funciona
también la amígdala
cerebral: los recuerdos con connotaciones emocionales son mejor
recordados, y es la amígdala cerebral la que se ocupa de los mismos.
Pero, ¿qué es la amígdala cerebral? Se
trata de un conjunto de núcleos neuronales localizados en la profundidad de los
lóbulos temporales, que se ocupan del procesamiento de la memoria, asociado a
la emoción y a la consolidación de la misma.
Un estudio reciente ha demostrado que las
imágenes emotivas preparan al cerebro a recordar mejor las cosas. Es
decir, cuando has de recordar algo neutral, lo haces mejor tras exponerte
a imágenes emocionales. Nuestro cerebro se modula según las
experiencias que hemos acumulado previamente.
Pero la sorpresa nos la acaban de dar unos
investigadores británicos del University College de Londres, que explicarían
por qué la repetición y escalada de las mentiras insensibilizan a la
amígdala cerebral, y la repetición de esta conducta, a la que nos tienen tan
acostumbrados la mayoría de los políticos, anima a engañar más aún en el
futuro.
Estos científicos realizaron resonancia
funcional al cerebro de 55 personas mientras participaban en tareas en las que
podían mentir para obtener beneficios personales, mediante la estimación que
hacían de la cantidad de monedas en un tarro transparente. Se confirmó
que la amígdala se activaba cuando las personas mentían para lograr
un beneficio, pero la respuesta de la amígdala a la mentira disminuía con
cada mentira, mientras que la magnitud de las mismas aumentaba. La explicación
que dan es que la amígdala produce una sensación negativa que limita el
grado en que estamos dispuestos a mentir, pero que a medida que se miente más,
esta respuesta se desvanece y cuanto más se reduce esta actividad, más grande
será la mentira que nuestro cerebro acepte. Pero, si ya lo sabemos, por qué
seguimos votando a los mismos? La explicación también está en nuestro cerebro.
Propongo hacer un estudio comparando el
funcionamiento de la amígdala de los políticos frente a la amígdala
de los no políticos, porque como dicen los británicos: la deshonestidad es como
una pendiente resbaladiza, donde pequeñas transgresiones éticas allanan el
camino para futuras transgresiones más grandes. Sería fundamental encontrar un
tratamiento que reactivara a la amígdala a su función inicial.
La conclusión es que nuestro cerebro se modula
con el entrenamiento, para lo bueno y también para lo malo. Aquí tienes la
prueba de que tu amígdala funciona: ¿A
que recuerdas dónde estabas el 11-S?
Dra. Cristina Guijarro Castro, asesora
de Unobrain. CM Caracas de Madrid y H. Virgen de la Luz,
Cuenca (Muy Interesante)
“Los
mitos tienen más poder que la realidad”, decía Albert Camus. Cuántas cosas nos
han –o nos hemos– prohibido hacer por tener la información incorrecta. De niño
tal vez te dijeron que no bebieras más de un vaso de refresco, que no probaras
el café de tu papá porque ibas a sufrir de sobrepeso llegado a grande o que no
ibas a crecer lo suficiente. De adulto tal vez todos los días desayunas una
manzana creyendo que es el elixir de la vida eterna. ¿Has dejado de regalar
chocolates a tu novia porque no quieres empeorar su acné? Despreocúpate, puedes
hacerlo sin temor alguno.
Somos
propensos a los mitos por creer todo lo que nos dijeron en la casa, en la
escuela, en la televisión o en las reuniones con amigos. Aquí te abrimos las
puertas a la verdad desmintiendo diversos mitos que dabas por ciertos…
Una
manzana no basta para estar totalmente saludable.
El
triptófano que contiene el pavo de Navidad no es lo único que te causa sueño.
La
leche no es uno de los alimentos más saludables.
El
chocolate no es causa de acné.
Los
alimentos orgánicos no están totalmente libres de pesticidas ni son más
nutritivos
La
miel no es el endulzante natural más saludable.
Recoger
la comida que se te cae al suelo antes de cinco segundos no evitará que se
contamine.
El
café no entorpece el crecimiento en niños.
Un
helado no empeorará tu resfriado.
No
son afrodisiacos el azúcar ni el chocolate.
El
azúcar no es causa de hiperactividad infantil.
El
azúcar no causa adicción.
La
sangre no se vuelve azul cuando se priva de oxígeno.
No
hay excrementos de castor en los helados de vainilla.
Los
seres humanos no tenemos solo cinco sentidos.
El
himen no cubre por completo la vagina y puede ser roto por muchas causas, no
solo el sexo.
Comer
muchas zanahorias no te da una visión perfecta.
El
cabello rojo y rubio no se extinguirán.
Las
uñas y el cabello no siguen creciendo después de la muerte.
El
embarazo no te convierte en una mujer lenta o torpe.
El cerebro
humano no deja de crear nuevas células a lo largo de su vida.
La
memoria fotográfica no existe, solo la excelente memoria.
No
solo usamos el 10 % de nuestra capacidad cerebral.
No
importa el tamaño del cerebro para definir la inteligencia de una persona.
Las
gomas de mascar no se tardan siete años en ser desechadas del cuerpo.
Ningún
microondas te hará padecer cáncer si te expones a él.
Las
drogas son incapaces de crear agujeros en tu cerebro.
No
hay 100 billones de células en nuestro cerebro, solo 86 billones.
Tomar
vitaminas no hará que te sientas más saludable.
No es
necesario aguardar una hora después de comer para volver a nadar.
No es
forzoso tomar dos litros de agua al día.
El
agua carbonatada es igual de saludable y rehidratante que el agua simple.
El
yogur natural no hará que tu sistema digestivo se regularice y trabaje a la
perfección.
Tomar
más al día siguiente no te ayudará a curarte la cruda.
Ninguna
borrachera aislada hará que tus neuronas mueran.
Comer
antes de una noche de borrachera no te hará soportar más el alcohol.
Es
imposible recuperar la memoria de los momentos en que estuviste noqueado debido
al alcohol.
Las
vacunas no son causa de autismo.
Ver
de cerca el televisor no dañará tu vista.
El
azúcar morena no es más saludable que el azúcar blanca.
Beber
grandes dosis de refresco en la niñez no es sinónimo de ser obeso en la
adultez.
Tronar
tus nudillos no te volverá propenso a padecer artritis.
El
color de la mucosidad no es indicativo del grado de tu padecimiento, solo lo
mal que te sientas.
Un
jugo desintoxicante no te ayudará a eliminar toda la comida chatarra que te
metiste un día antes.
Consumir
azúcar no es la única razón para contraer diabetes.
No
todos los pacientes con síndrome de Tourette gritan groserías.
Salir
con el cabello húmedo no te asegura contraer un resfriado.
El
estrés no es causa de padecer altos niveles de presión arterial.
El
protector solar no solo debe usarse en verano.
Despertar
con sobresaltos no es sinónimo de pesadillas, puede tratarse de apnea del
sueño.
No
importa el orden de las bebidas alcohólicas que consumas para sentirte más o
menos borracho, solo la cantidad de alcohol en tu cuerpo.
Dejar
de comer no ayuda a bajar de peso.
Leer
con poca luz no te arruinará la vista.
El
tamaño del pene no es proporcional al de los pies.
El
sexo no empeora en la etapa del matrimonio.
Antes
de dar por cierto todo lo que llegue a tus oídos, acude a fuentes certeras
donde obtengas la información correcta. Desempolvar la vieja enciclopedia de
tus papás, puede ser una buena idea que te haga descubrir un tesoro
incalculable de conocimiento y aprovecharlo para tu beneficio. (Muy Interesante)
El Árbol Más Peligroso Del Mundo
Su
aroma es atrayente, su sabor dulce y su aspecto jugoso, pero un bocado de su
fruta te provocará una dolorosa agonía que, con toda probabilidad, acabará con
tu muerte.
El árbol del manzanillo, o Hippomane
mancinella,
tiene el dudoso honor de ser considerado por el Libro Guinness de los Récords
como ‘el árbol más peligroso del mundo’.
Todo en
él es venenoso, ya que contiene altísimas cantidades de forbol, un agente
irritante de gran potencia, que hace que acercarse a él sea extremadamente
peligroso. Reposar bajo sus frondosas ramas irrita la piel y los ojos, pues su
polen es cáustico. Menos aún se debe tocar su corteza, ya que causa quemaduras
graves de primer y segundo grado.
Refugiarse
bajo sus hojas cuando llueve también resultar fatal, ya que el agua filtrada
diluye su veneno convirtiéndose en una especie de lluvia ácida extremadamente
corrosiva. Tampoco debe usarse su madera como leña, pues su humo causaría
problemas respiratorios y ceguera temporal.
Por si
esto fuera poco, sus pequeñas “manzanitas” parecen deliciosas y saben dulces, pero
una sola pieza contiene veneno para matar a 20 hombres. A los diez minutos, en
cuanto la toxina alcanza el estómago, su sabor dulce da paso a una inflamación
virulenta de las mucosas, el cierre de la tráquea, vómitos, diarrea y
hemorragia masiva.
Nada en
él -ni su nombre, apariencia, color, sabor o aroma- advierte de su
peligrosidad, y por ello las autoridades se han visto obligadas a colocar
señales de advertencia.
En ese
sentido, los indígenas fueron más listos que sus descubridores modernos, ya que
lo bautizaron como ‘el árbol de la muerte’. Ellos sí conocían el poder de su
veneno, y por ello impregnaban sus fechas con su savia para cazar o defenderse.
Los colonos, en cambio, tuvieron que descubrir los efectos de esta fruta de
forma poco agradable.
El
árbol es oriundo de Mesoamérica y las islas del Mar Caribe, donde crece desde
las costas desde Florida, EE.UU., hasta Colombia. Sin embargo, hoy se encuentra
en peligro de extinción.
Debido
al miedo que genera su contacto o consumo accidental, los lugareños han
preferido arrancar estos árboles para protegerse, haciendo que el número de
ejemplares disminuya de forma alarmante. Parece ser que, aunque el veneno que
le ha permitido protegerse y sobrevivir durante tantos siglos, se ha convertido
también en el motivo de su condena.
Un maestro oriental que vio cómo un
alacrán se estaba ahogando, decidió sacarlo del agua, pero cuando lo hizo, el
alacrán lo picó.
Por la reacción al dolor, el maestro lo
soltó, y el animal cayó al agua y de nuevo estaba ahogándose.
El maestro intentó sacarlo otra vez, y
otra vez el alacrán lo picó.
Alguien que había observado todo, se
acercó al maestro y le dijo: "Perdone, ¡Pero usted es terco! ¿No entiende
que cada vez que intente sacarlo del agua lo picará?"
El maestro respondió: "La
naturaleza del alacrán es picar, y eso no va a cambiar la mía, que es
ayudar".
Y entonces, ayudándose de una hoja, el
maestro sacó al animalito del agua y le salvó la vida.
No cambies tu naturaleza si alguien te
hace daño!! ...sólo toma precauciones.
Algunos persiguen la felicidad; otros la
crean.
Malos Hábitos
Autora:
Graciela De Filippis
Nos
aferramos a los hábitos emocionales negativos no los soltamos ni
intentamos cambiar. Obsesionados por acentuar lo negativo parece que en
estos tiempos todo fuera oscuro, triste, un callejón sin salida.
Hemos hablado y buscado día a día todos los caminos posibles que nos
llevan
hacia una vida feliz pero quizás no nos detuvimos a cambiar hábitos ni
costumbres y de nada sirve saber que el camino existe si para mirarlo nos
ponemos lentes oscuros.
¿Por qué no lo intentamos y tratamos de cambiar? No digo pasar de un extremo
al otro pero sí podríamos poner el mismo énfasis que ponemos para destacar
lo negativo en destacar lo positivo de la vida.
Y recordemos las palabras de Penelope Russianoff:
“Los malos hábitos emocionales sabotean nuestra felicidad a la vez que dañan nuestra salud”
intentamos cambiar. Obsesionados por acentuar lo negativo parece que en
estos tiempos todo fuera oscuro, triste, un callejón sin salida.
Hemos hablado y buscado día a día todos los caminos posibles que nos
llevan
hacia una vida feliz pero quizás no nos detuvimos a cambiar hábitos ni
costumbres y de nada sirve saber que el camino existe si para mirarlo nos
ponemos lentes oscuros.
¿Por qué no lo intentamos y tratamos de cambiar? No digo pasar de un extremo
al otro pero sí podríamos poner el mismo énfasis que ponemos para destacar
lo negativo en destacar lo positivo de la vida.
Y recordemos las palabras de Penelope Russianoff:
“Los malos hábitos emocionales sabotean nuestra felicidad a la vez que dañan nuestra salud”
El Poema
''Cuando Me Amé De Verdad''
Charles Chaplin
Cuando
me amé de verdad comprendí que en cualquier circunstancia, yo estaba en el
lugar correcto, en la hora correcta y en el momento exacto y entonces, pude
relajarme. Hoy sé que eso tiene un nombre…AUTOESTIMA
Cuando
me amé de verdad, pude percibir que mi angustia y mi sufrimiento emocional, no
es sino una señal de que voy contra mis propias verdades. Hoy sé que eso
es...AUTENTICIDAD
Cuando me amé de verdad, dejé de desear que mi
vida fuera diferente y comencé a ver todo lo que acontece y que contribuye a mi
crecimiento. Hoy eso se llama…MADUREZ
Cuando me amé de verdad, comencé a percibir
como es ofensivo tratar de forzar alguna situación, o persona, solo para
realizar aquello que deseo, aún sabiendo que no es el momento o la persona (tal
vez yo mismo) no está preparada. Hoy sé que el nombre de eso es...RESPETO
Cuando me ame de verdad, comencé a librarme de
todo lo que no fuese saludable… personas, situaciones, todo y cualquier cosa
que me empujara hacia abajo. Al principio, mi razón llamó a esa actitud
egoísmo. Hoy se llama…AMOR PROPIO
Cuando me amé de verdad, dejé de preocuparme
por no tener tiempo libre y desistí de hacer grandes planes, abandoné los
mega-proyectos de futuro. Hoy hago lo que encuentro correcto, lo que me gusta,
cuando quiero y a mi propio ritmo. Hoy sé que eso es…SIMPLICIDAD
Cuando me amé de verdad, desistí de querer
tener siempre la razón y con eso, erré menos veces. Hoy descubrí que eso es...
HUMILDAD
Humor – Chascarrillos Cortos
El profesor estaba en su clase de Química y
pregunta:
Si introduzco este reloj en esta sustancia,
¿Creen ustedes que se disolvería?
Un alumno contestó:
No.
¡Muy bien! ¿Por qué?
Porque si se disolviera, usted no lo metería.
Entra un borracho en una comisaría:
¿Podría ver al que robo en mi casa ayer?
¿Y para qué lo quiere ver?
Para saber cómo entró sin despertar a mi
mujer.
Humor Gráfico
Enlaces
►Increíbles
Beneficios De Las Papas Crudas Para Tu Salud
►Q'eswachaka Bridge – Puente Inca
►Planta
En Extinción – Cámara Oculta
PPS
☼ El Tamaño De Las Personas
☼ Calderón De La Barca – La Vida Es Sueño
Los
lectores que deseen recibir estas presentaciones PPS directamente en sus
correos electrónicos, sírvanse solicitarlo por esta vía.
♫ El Baúl Musical De “Calobelto” ♪
♪ Tema: Caña Dulce
Intérprete(s):
Editus
Video:
https://youtu.be/7sTsPJBys9M
♪Tema: Paris S'éveille
Intérprete(s):
Jacques Dutronc
Video:
https://youtu.be/WrKf-a8Z5fc
♪
Tema: I Loved Her First
Intérprete(s): Heartland
Video:
https://youtu.be/9_p6C8_txWw
♫ La Balada Del Recuerdo ♪
♪Tema: Si Las Flores Pudieran
Hablar 1971
Intérprete(s): Nelson Ned
Video:
https://youtu.be/_LBxOEz-gLI
♫ La Canción Telúrica ♪
♪Tema: Andariego
Intérprete(s):
Inca Son
Video:
https://youtu.be/t09ixypUKt4
♫ La Melodía Instrumental ♪
♪Tema: Rain Dancer
Intérprete(s):
Armik
Video:
https://youtu.be/OFgnlnZXyYs
♫ El Bolero ♪
♪Tema: Todo Me Gusta De Ti
Intérprete(s):
Alberto Beltrán
Video:
https://youtu.be/XeGTRRlj2D0
♫ La Canción De La Nueva Ola Boliviana
♪
♪Tema: Te Acuerdas De Mi
Intérprete(s):Grupo
606 De Bolivia
Video:
https://youtu.be/P21JhM8vheA
♫ La Salsa ♪
♪Tema: Se Cae El Mundo
Intérprete(s):
Charlie Cruz & Tito Nieves
Video:
https://youtu.be/SKP7zL91_BU
Nota: Los lectores
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Agradecimiento:
Ana
María Bianchi
Edith
Salazar
Luis
Quiñones
Maitere
Roa
Marenka
Kneitschel
Nieves
Rojas
Paulina
Fox
(Imágenes
de Internet)
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