No 866 mayo 31, 2026
Sucedió
un día como hoy 31 de mayo
1556 – Muere San
Ignacio de Loyola, el religioso católico y militar castellano que fundó la
Compañía de Jesús, la orden religiosa a cuyos miembros se conoce como jesuitas.
1740 – Muere Federico Guillermo I de Prusia.
1790 – Se promulga en los
Estados Unidos la Ley de derechos de autor.
1793 – Los
extremistas de la Convención declaran fuera de la ley a los girondinos o
moderados, con lo que comienza el periodo del “Terror” de la Revolución
Francesa.
1819 – Nacimiento de Walt Whitman, poeta.
1820 – El ejército
español que había entrado en Jujuy se apodera de Salta.
1859 – Se inaugura en
Londres el Big Ben.
1879 – Se inaugura el
Madison Square Garden.
1906 – Boda de Alfonso
XIII con Victoria Eugenia de Battenberg. Cuando la comitiva regresaba al
Palacio Real, el anarquista Mateo Morral arrojó sobre la carroza real una bomba
que no alcanzó a la pareja, pero causó numerosas víctimas en el cortejo.
1910 – Las provincias de
El Cabo, Transvaal, Natal y el Estado libre de Orange se unen para formar la
Unión Sudafricana, integrada en la Commonwealth.
1911 se bota el Titanic.
1941 – Los ingleses
ocupan Irak.
1950 – Se crea la
Comisión Nacional de Energía Atómica.
1961 – La Unión
Sudafricana abandona la Commonwealth y proclama su independencia como República
de Sudáfrica.
1962 – Ajustician en
Israel a Adolf Eichmann, criminal nazi, responsable del holocausto judío.
1970 – Un terremoto deja
más de 60.000 muertos, 20.000 desaparecidos y 200.000 heridos en Perú.
1976 – Muerte de Jacques Monod, científico francés, P. Nobel de
Medicina y Fisiología 1965.
1990 – El poeta José
Hierro gana el Premio Nacional de las Letras Españolas.
2005 – En Estados Unidos,
se devela que el espía «Garganta Profunda» es Mark Felt, el «número dos» del
FBI en tiempos de Nixo.
2022 – Por la sequía en el Río Tigris, al norte de Irak, un grupo de arqueólogos descubre una ciudad perdida, de alrededor de 3400 años de antigüedad.
Pensamientos
Positivos
Olvídate de incertidumbres pesimistas. Reconoce que son más
los bienes de que disfrutas, que los males que te afligen. Despierta en ti la
capacidad de asombro ante las bellezas de los milagros cotidianos y los logros
de la naturaleza humana. Programa tu satisfacción permanente. En lugar de
dramatizar tus frustraciones, aprovecha tus grandes dones para superarte y
salir avante.
Frases
memorables
Inspiradoras Palabras
De Winnie-the-Pooh
https://www.todo-mail.com/content.aspx?emailid=7327
A.A Milne se hizo famoso por ser el creador de las historias de Winnie the Pooh. Pero los libros no solo ofrecen maravillosos cuentos para niños, sino también sabias palabras acerca de la vida. Los libros están bellamente ilustrados por E. H. Shepard, y aunque seamos adultos no está de más recordar sus adorables citas.
"Las cosas que me
hacen diferentes son las cosas que me hacen"
"Eres más valiente de lo que crees. Más fuerte de lo que pareces. Y más inteligente de lo que piensas"
"Un poco de consideración y un poco de reflexión para los demás marcan la diferencia"
"Algunas personas cuidan de otras. Creo que se llama amor"
"Un día sin un amigo es como una olla sin una sola gota de miel en su interior"
"No puedes quedarte en tu rincón del bosque esperando a que otros vengan a ti. A veces tienes que ir hacia ellos"
"A veces las cosas más pequeñas tienen más espacio en tu corazón"
"Si tú vives hasta los cien años, quiero vivir hasta los cien menos un día de manera que nunca tenga que vivir sin ti"
"Las malas hierbas son flores también, una vez que llegas a conocerlas"
"Si la persona a la
que le estás hablando no parece estar escuchando, sé paciente. Puede ser
simplemente que tiene un pequeño trozo de pelusa en su oído"
Piglet: "¿Cómo se escribe ''amor''?" Pooh: "no se escribe ... se siente"
"Si alguna vez llega un día en que no podemos estar juntos, guárdame en tu corazón. Me voy a quedar allí para siempre"
"Creo que soñamos para no tener que estar separados tanto tiempo. Si estamos en los sueños del otros podemos estar juntos todo el tiempo "
"El amor camina unos pasos hacia atrás ... tal vez incluso más para dar paso a la felicidad de la persona que amas"
"Qué suerte tengo de
tener algo que me haga tan difícil decir adiós"
Minutos
de sabiduría – C. Torres Pastorino
Procura comprender al prójimo.
No hieras a los que te beneficiaron.
Procura comprender las palabras y las acciones de los demás,
especialmente si te aman.
No hieras la sensibilidad ajena, porque tú sabes cómo sufres
cuando te hacen esto a ti.
¡Cómo duele oír palabras duras, de ingratitud, proferidas
por labios de
personas que amamos!
¡No hagas eso!
Procura comprender a los otros.
Analectas
De Confucio
2.9. Yan Hui: discípulo favorito de Confucio. Su nombre de cortesía era Ziyuan.
2.12. Una vasija:
podría también traducirse «un utensilio» o «una herramienta», pero la idea es
la misma: la capacidad de un caballero no es tan limitada como la de un
recipiente; sus capacidades no están limitadas a una función reducida y
concreta, como una herramienta que está diseñada sólo para una actividad
concreta. La meta universal del humanismo confuciano debería tener para
nosotros una relevancia particular hoy día, en que nuestras universidades
actuales parecen ocuparse cada vez más del simple entrenamiento de «brutos
especializados».
El funcionariado que
actuó en China con gran eficiencia durante 2.000 años encarnaba el ideal
confuciano: los funcionarios eran seleccionados por medio de un sistema de
exámenes, que verificaba sobre todo su conocimiento de los clásicos y su
talento literario. Con ese equipamiento intelectual, se suponía que un
gobernador local podía despachar sin ayuda de nadie todos los asuntos de un
gran territorio y con una vasta población, desempeñando simultáneamente las
funciones de administrador, juez, ingeniero, economista, oficial de policía,
agrónomo, arquitecto, comandante militar, etc. (y hay que añadir que, en su
tiempo de ocio, se esperaba de él que fuera un competente calígrafo, poeta,
escritor, pintor, músico y asceta).
En lo que respecta a la
sintaxis de este pasaje, S. W. Durrant («On translating Lun Yü», en Chinese Literature: Essays, Articles; Reviews, enero de 1981, vol. 3) ponía objeciones al tipo de
traducción que he adoptado aquí, afirmando que trataba la partícula de negación
bu, que antecede al verbo, como si
fuese fei, partícula de negación que
antecede a un sustantivo. Esta objeción es sólo pertinente en apariencia, ya
que ignora la fluidez morfológica de la lengua china. Se puede justificar el
negativo bu si se emplea «vasija» como un verbo: «Un caballero no actúa como
vasija» o «no "vasijea"»,
si se pudiera permitir un neologismo así.
Por último, debo señalar
que si tuviéramos que tomar qi en el
sentido de «utensilio» o «herramienta», este pasaje podría ser traducido del
siguiente modo: «Un caballero no se
deja manipular.»
El
Vagabundo - Gibrán Khalil Gibrán
LA
QUE ERA SORDA
Había una vez un hombre
rico desposado con una joven sorda por completo. Una mañana, mientras
desayunaban, ella le dijo:
-Ayer visité el mercado y
exhibían vestidos de seda de Damasco, velos de la india, collares de Persia y
brazaletes de Yemmen. Parece qué las caravanas acaban de traer todo eso
a nuestra ciudad. Y ahora
mírame, yo en harapos, siendo la esposa de un hombre rico. Debo comprar alguno
de esos hermosos objetos.
-Querida -contestó el
esposo, aún ocupado con su café
matinal- no existe razón
alguna por la cual tú no vayas al mercado y compres todo lo que tu corazón
desee.
- ¡No! -protestó la
esposa sorda-. Siempre dices no, no. ¿Es necesario que aparezca en harapos ante
nuestros amigos, avergonzando así a tu fama y a mi gente?
- No he dicho que no
-dijo el esposo-; puedes ir libremente a la plaza del mercado y comprar la
vestimenta más hermosa y las joyas que hayan llegado a nuestra ciudad.
Pero otra vez la esposa
equivocó la lectura de sus palabras y replicó:
-De todos los hombres
ricos tú eres el más miserable. Me niegas toda belleza y hermosura mientras las
otras mujeres de mi edad caminan por los jardines de la ciudad ataviadas con
ricos vestidos. - Y comenzó a llorar. Y mientras sus lágrimas caían sobre su
pecho gritó otra vez: -Tú siempre me dices no, no, cuando deseo un vestido o
una joya.
Entonces el esposo,
conmovido, se levantó y sacando de su bolsa un puñado de oro, se lo entregó y
con dulzura le dijo:
-Ve al mercado, querida
mía, y compra todo lo que desees.
Desde ese día la joven y
sorda esposa cada vez que deseaba algo aparecía ante su esposo con una perlada
lágrima en los ojos, y él en silencio tomaba un puñado de oro y lo ponía sobre
sus faldas.
Pero ocurrió que la joven
se enamoró de un joven cuyo hábito era realizar largos viajes. Y cuando él
partía ella se sentaba a llorar.
Cuando el esposo la
hallaba llorando decía en su corazón: "Debe haber llegado una nueva
caravana con prendas de seda y joyas raras".
Y sacaba otro puñado de
oro y se lo entregaba.
Fabulas
De Esopo
El lobo y el perro dormido
Dormía plácidamente un
perro en el portal de una casa. Un lobo se abalanzó sobre él, dispuesto a darse
un banquete, cuando en eso el perro le rogó que no lo sacrificara todavía.
-Mírame, ahora estoy en
los huesos -le dijo-; espera un poco de tiempo, ya que mis amos pronto van a
celebrar sus bodas. Como yo también me daré mis buenos atracones, me engordaré
y de seguro seré un mejor manjar para tu gusto.
Le creyó el lobo y se
marchó. Al cabo de algún tiempo volvió. Pero esta vez encontró al perro
durmiendo en una pieza elevada de la casa. Se detuvo al frente y le recordó al
perro lo que habían convenido. Entonces el perro repuso:
-¡Ah lobo, si otro día de nuevo me ves dormir en el portal de la casa, no te preocupes por esperar las bodas!
Moraleja:
Si te salvas de un
peligro, nunca repitas el error.
El cuervo y Hermes
Un cuervo que había caído
en un cepo le prometió a Apolo que le quemaría incienso si lo salvaba; pero una
vez liberado de la trampa olvidó su promesa.
Capturado de nuevo en
otro cepo, dejó a Apolo para dirigirse a Hermes, prometiéndole también un
sacrificio. Pero el dios le dijo:
-¿Cómo voy a creerte ahora, miserable, si ya engañaste y renegaste de tu primer señor?
Moraleja:
Si faltamos a nuestra
primera promesa, no nos creerán la segunda.
El tocador de citara
Un tocador de cítara sin
talento cantaba desde la mañana a la noche en una casa con las paredes muy bien
estucadas. Como las paredes le devolvían el eco, se imaginó que tenía una voz
magnífica, y tanto se lo creyó, que resolvió presentarse en el teatro; pero una
vez en la escena cantó tan mal, que lo arrojaron a pedradas.
Moraleja:
No seamos nosotros jueces
de nosotros mismos, no vaya a ser que nuestra parcialidad nos arruine.
Gotitas
gramaticales Dr. Wilmer Ramos
HOMÓFONAS CON C, S, Z.
Aquí estamos concluyendo este acápite. Creo que ya es suficiente.
27. ZETA (letra del alfabeto). Ejemplo: La zeta es la última letra de
nuestro alfabeto.
SETA (hongo). Ejemplo: Una seta puede ser comestible, alimenticia; pero hay de las otras, que no lo son.
28. ZUMO (jugo). Ejemplo: El zumo de frutas es una bebida agradable y
nutritiva.
SUMO (del verbo sumar). Ejemplo: Yo sumo, tú sumas, él suma, todos sumamos, pero el resultado no coincide. Algo está fallando.
29. ZUECO (zapato de madera o de cuero). El payaso usa un solo zueco, para parecer más gracioso.
SUECO (natural de Suecia): Ibrahimovic es un futbolista sueco de una
extraordinaria calidad en ese ámbito deportivo.
ALGUITO MÁS:
-Cuídate o cúidate.
En nuestro medio, creo que no solo en Huánuco sino en el Perú, decimos cúidate, cúidense, con mayor énfasis en la u. Sin embargo, de acuerdo a la RAE, la expresión correcta es con mayor énfasis en la i, por tanto, debe tildarse la í, en el lenguaje escrito porque la palabra es esdrújula y, como ya sabemos, todas las palabras esdrújulas, se tildan. Tengámoslo en cuenta.
-Alinéense o alíneense.
Si la palabra procede de línea, con tilde en la í por ser esdrújula, la expresión derivada debiera ser alíneense, que, como se advierte, se subraya con rojo, lo que significa error, Y en el ordenador (computadora), alinéense no se resalta con rojo, significando que es la palabra correcta. La RAE no lo dice con firmeza. A decir verdad, no me convence. Opto por la segunda.
Cosmovisión
Andina Prof. Rodolfo Tafur
LA
FRUTA DEL SECRETO
En una oportunidad
manifesté que los Incas tenían varios “tipos” de alimentos o productos, el
plato de la tristeza, el plato de la alegría, el plato de la sabiduría, el
plato del llanto, el cómo se medía el tiempo refiriéndose a un tipo de cocción
de un tubérculo, como así la fruta del “SECRETO”. Recibí muchas preguntas,
criticas bien intencionadas y otras no tanto.
Hoy les presentare al
FRUTO DEL SECRETO: EL PACAE o GUABA
Pedro Pizarro, en su
crónica de descripción de las frutas escribió sobre el PACAE O GUABA lo
siguiente:
“y a esta sazón el indio
que digo a ver ymbiado el Atahualpa, tomando el traje de los tállanos y un
cesto de guabas (que es una fruta quen esta tierra ay) .
Ay una fructa que se
llama pacayas y otros guabas: son de largor de más de a palmo, encorvadas.
Tiene la hechura de una haba que así señala la fruta que tiene dentro [.••]•
Dentro tiene unas pepitas
cubiertas con una carne blanca como algodón, lo comen para que el acto nefando
se dilate
[ . . . ] . La pepita de
dentro lo mezclan con azwa y cuentan sus vergüenzas sin mentir; además estos
indios lavaban su ropa con ella, como por jabón molido”
De lo escrito por Pedro
Pizarro se puede interpretar lo siguiente:
a.- El hoy llamado Pacae
o Guaba tiene una fruta que es de color blanco, muchos lo llaman algodón y es
de textura suave, dulce y húmeda. Según lo comentado por Pizarro comer este
tipo de “algodón” ayuda a mantener un rendimiento sexual en mayor tiempo. En
algunos viajes a zonas andinas pude observar que los hombres, sobre todo de
edad adulta comen muy gustoso las “guias” de los tallos del pacae o guabas para
caminar mayor tiempo y algunos sonreían cuando se les preguntaba el porqué de
su consumo, respondían Ñuki sonqo.
b.- Cuando se ingiera la
pepa (lo negro de la fruta) con chicha o azwa, bajo una forma muy especial
empiezan a contar todos sus secretos, en especial lo sexual.
c.-El “detergente”
natural de ellas era la semilla de la Guaba o Pacae , lo trituraban en un
recipiente y con ello se lava la ropa, Para el cabello es el “shampu” natural;
lo recomiendo: hace años, en zonas de combate y ante la falta de jabón
preparaba mi propio detergente.
Material de Lectura e
investigación
The Savrvs:
Indomericanismos lexicops en la cronica de Pedro Pizarro, Instituto CARO y
Cuervo, Tomo XXXVIII, Nº 1, Enero Abril 1983
Ciencia
y tecnología - Xataka
Anthropic
Hace tres años
a Anthropic no la conocía, con perdón, ni la madre que la parió. Uso esta
frase para que sepáis que esto no lo escribe una IA —dudo que ninguna
haya usado jamás esa expresión— y para recalcar algo importante: que
ciertamente era una empresa que parecía no tener mucho que hacer contra los
gigantes del mercado.
En Xataka empezamos a hablar de ella en abril de 2023 por que lo nuestro es
(intentar) hablar de cosas que acabarán siendo importantes si no lo son ya. Yo
escribía entonces un tema que la calificaba como "la gran tapada de la
IA", pero la verdad es que entonces pensaba que estaba siendo algo
optimista. Pero no lo fui.
Anthropic era efectivamente esa gran tapada de la IA, porque hoy en día es
la niña bonita de la industria. Sus modelos o maravillan
(Sonnet/Opus) convirtiéndonos a todos en vibecoders, o asustan (Mythos) y
ponen en jaque al equilibrio financiero mundial, Tan buenos son en lo que
hacen, que han estado cerca de morir de éxito porque todo el mundo quiere usar
esos modelos de IA y claro, ya no daban para más.
Su solución ha sido sencilla. Copiar a su némesis, OpenAI, que desde hace
tiempo venía viendo que iba a a necesitar mucha más capacidad de cómputo de la
que tenía. Lo que hizo fue empezar a firmar alianzas y acuerdos para
asegurarse esa capacidad en el futuro, y eso mismo ha hecho Anthropic, que esta
semana llegaba a acuerdos muchimillonarios con Google o
(sorpresa) con SpaceX.
Las cifras que se están manejando son tan mareantes como las que ya manejaba
OpenAI, y esa es la sorpresa: la empresa que un día fue una segundona ahora
está dejando atrás incluso a aquella que parecía que iba a comerse el
mercado con patatas. Ambas, por cierto, están tirando del miedo para
vender más que nunca, pero es que ya se sabe: en el amor y en la guerra todo
vale.
Apple
La era de Tim Cook en
Apple toca a su fin. Esta semana se confirmaron todos los rumores y
la compañía anunció oficialmente que John Ternus será el nuevo CEO de
Apple a partir del próximo mes de septiembre. Él era el gran favorito,
aunque desde luego había unas cuantas alternativas. Aquí, por supuesto,
también hay perdedores, algunos con pelazo.
Estamos pues ante un
potencial punto de inflexión en una de las empresas más importantes del
planeta. Eso hace que sea inevitable comparar a Tim Cook, el genio de la
logística, con Ternus, un hombre de producto y de hardware. Aunque es
razonable pensar que Apple no cambiará mucho —si funciona, no lo toques—,
parece también lógico intuir que se avecinan cambios en la forma en la que la
compañía afrontará sus futuros lanzamientos.
Precisamente es significativo que con Ternus hay también ascenso a la
cúspide de Johny Srouji, "padre" de los chips de la familia Apple
Silicon y que ahora tendrá el mando de la división hardware tanto en su
operativa como en la parte de diseño.
Para Cook el momento es perfecto por edad (65) pero también porque su trabajo
está hecho. Ha logrado disparar los ingresos de Apple y la ha
convertido en un mecanismo de relojería en el que casi
todo funciona a la perfección. Siempre se le ha criticado la falta de
innovación, y aquí veremos cómo se comporta Ternus, que tiene un reto aún mayor
porque aquí el Sr. Cook le ha dejado con un marrón importante.
Qué hará Apple con la IA ahora que Ternus la dirigirá. Buen melón ese.
Google
Lo curioso es que, aunque a estas empresas les va bien, el mercado se está
dando cuenta de que en realidad lo que funciona no es la IA, sino el
hardware para la IA. El ejemplo perfecto es OpenAI, que sigue perdiendo
dinero sin parar. Tanto es así que su plan ahora pasa por convertirse en una
especie de Netflix. O lo que es lo mismo: que puedas usar la IA pagando
menos, pero tragándote anuncios. Anthropic es ahora la empresa de moda, pero ni
siquiera ella está a salvo de problemas, y de hecho está acudiendo
a tácticas discutibles para exprimir a los usuarios.
Mientras ellas pierden, los hiperescaladores (Amazon, Google, Microsoft) se
siguen haciendo de oro porque están ingresando más y más dinero y aprovechando
una vieja máxima: si quieres lo mejor, tendrás que pagar por ello. Estas
empresas sí que están beneficiándose del auge de la IA, pero porque son ellas
las que controlan su uso y distribución. Y mientras, insistimos, invierten más
dinero y siguen inflando una burbuja que sigue sin reventar.
Pero cuando lo haga, que parece inevitable, cuidadín.
Cuentos
El lugar correcto
Una madre y un bebé camello estaban acostados debajo de un árbol. El
bebé camello le preguntó a su madre: "¿por qué tenemos jorobas?"
La madre camello se tomó
un momento para considerar esto y dijo: "somos animales del desierto, así
que tenemos las jorobas para almacenar grasa para que podamos sobrevivir con
muy poca comida".
El bebé camello pensó
por un momento y luego dijo: "Está bien ... ¿por qué nuestras piernas son
largas y nuestros pies redondeados?
La madre camello
respondió: "Están hechas para caminar en el desierto".
El bebé hizo una pausa,
y luego preguntó: "¿por qué son largas nuestras pestañas? A veces se
interponen en mi camino... "
La mamá camello
respondió: "esas pestañas largas y gruesas protegen tus ojos de la arena
del desierto cuando sopla con el viento".
El bebé pensó y pensó.
Luego dijo: "ya veo. Así que la joroba almacena grasa cuando estamos en el
desierto, las piernas son para caminar por el desierto y estas pestañas
protegen nuestros ojos del desierto... entonces ¿cómo es que estamos en un zoológico?"
Moraleja de la
historia: las habilidades solo
son útiles si estás en el lugar correcto en el momento adecuado. De lo
contrario, se desperdician.
La
Mente Es Maravillosa
¿Qué es la dark web?
El concepto dark web sigue siendo complejo para
una buena parte de la sociedad que no es experta en las nuevas tecnologías.
Traducido al español, ‘la red oscura’ no tiene una definición exacta, sino
que ha ido evolucionando hasta
nuestros días sin tener una acepción establecida.
La primera vez que se
habla de dark web es el año
2002, en un documento titulado: “The Darknet and the Future of Content
Distribution”. Este escrito fue realizado por unos investigadores de Microsoft
que definieron las darknet como “una colección de redes y tecnologías
usadas para compartir contenido digital”. En la actualidad, la red oscura
sigue siendo un conjunto de redes que permite mantener el anonimato.
En la cultura popular, se
suele confundir el concepto dark web con deep Web. Se parecen en que las dos son
espacios para el intercambio y la comunicación. Las dos sirven para navegar por
el Internet profundo, donde se encuentra el 90 % del contenido que existe en internet. Aquí podemos
encontrar buena parte de información que no es “pública”, junto a intercambios
de todo tipo y una buena parte de las transacciones que se hacen con
criptomonedas.
La dark web representa una mínima parte de la deep web, teniendo en “exclusividad” solo un 0,1 % del contenido que se encuentra en la red. Hablamos de un espacio protegido por motores web y al que solo se puede por vías muy especiales. Por otra parte, solo puedes acceder a este espacio con el software necesario para navegar por las darknets en las que se alojan.
Entrando en la dark web
Para entrar en la dark web es necesario contar con
unas herramientas determinadas, como puede ser con un navegador que lo
soporte. Los más conocidos son TOR,
Freenet o ZeroNet. Lo que caracteriza a estos navegadores es que
utilizan una programación específica que permite acceder a los datos de
la dark web.
Por tanto, la dark web son contenidos online a
los que no se puede acceder mediante navegadores de uso común, como Google o Bing que solo operan
con contenidos indexados en los motores de búsqueda públicos.
La dark web se ha visto desde un principio como una herramienta
delictiva, en parte por el tratamiento que le han dado los medios de
comunicación. Al ser un sistema que permite enviar contenidos de manera
anónima, se convierte en una herramienta muy tentadora para realizar acciones
ilegales.
Pero el uso que se le
puede sacar a esta aplicación no solo se queda en lo delictivo, sino que empresas o instituciones pueden
utilizarlas para comunicarse entre ellas de una manera anónima o
secreta para el exterior.
¿Para qué sirve exactamente?
En un principio, la aplicación de la dark web fue destinada a crear una
zona libre de vigilancia. Algunos ejemplos donde se podría usar la dark web son:
- La difusión de conocimiento científico.
- En países donde
la libertad de expresión está limitada se puede utilizar como un portal para expresar ideas o
pensamientos censurados o potencialmente censurables.
- Información reservada entre empresas o Estados.
Los principales problemas que presenta la red oscura son:
El uso de la dark web es
muy limitado. Los peligros que entraña son muchos
y puede ser muy peligrosa para aquellos que carecen de conocimientos porque
precisamente las personas que se mueven en ella sí suelen tenerlos, por los que
los novatos pueden ser “presas fáciles”.
Los usuarios de la dark web son escasos en comparación
con la deep web. Un dato
que apoya esta hipótesis es que uno de los navegadores que más se utilizan en la deep web tiene en torno a 20
millones de usuarios, mientras que Freenet solo cuenta con 10.000 usuarios.
Por lo tanto, podemos
decir que la dark web cuenta
con un grupo de usuarios reducido si comparamos su volumen con el de personas
que se conectan a la red. Esto se debe a que es una herramienta relativamente nueva y que su funcionamiento es algo
complejo, por lo tanto, la gente prefiere recurrir a otras
herramientas tecnológicas, como la deep
web, para moverse por el Internet más profundo. Además, la aplicación de
la dark web está destinada
para un target muy determinado.
Sin embargo, el potencial que presenta está
herramienta es mayor a cualquier otro tipo de red de comunicación. Por
tanto, puede que dentro de unos años compañías e institución incluyan esta
tecnología para comunicarse entre ellos.
Prepárate
para la mayor campaña de manipulación de la historia
Ya ha comenzado. Y
nosotros somos el objetivo.
El gaslighting es una forma de
manipulación que nos hace dudar de nuestra propia cordura – poniendo en
entredicho lo que hemos vivido y visto – para que aceptemos la realidad, la
opinión y la perspectiva que quiere imponernos el manipulador.
No es un fenómeno nuevo.
En “1984” George Orwell ya había
hecho referencia a un Ministerio de la Verdad que se encargaba de reescribir la
historia y falsear los hechos a conveniencia del sistema. Para lograrlo
recurría a todos los métodos que estuvieran a su alcance, sobre todo a la propaganda
y los medios de comunicación.
Pero como la realidad
siempre supera la ficción, es probable que estemos a punto de sumergirnos en la
mayor campaña de gaslighting de la historia.
A medida que avancemos en
la desescalada y comencemos a abrir nuestras puertas, diferentes fuerzas
intentarán convencernos de que debemos volver a la normalidad. Nos dirán
que no hay motivos para temer – o al menos no tanto. El virus se volverá a minimizar
e incluso habrá quienes lo negarán rotundamente.
Se gastarán millones en
publicidad para que podamos volver a sentirnos cómodos – con esa comodidad que
proviene de la ignorancia motivada. Veremos
anuncios en todos los formatos y en todos los sitios con una sola promesa:
recuperar la normalidad.
El sistema de consumo se
siente en la “obligación” de acudir a “rescatarnos” para ayudarnos a borrar esa
sensación de zozobra que se ha instaurado, para que nos volvamos a sentir
inmortales, devolvernos a la vida que teníamos antes de la crisis, permitirnos
recuperar las viejas rutinas y hacernos olvidar la tragedia. A cambio de esa
promesa solo debemos entregar una cosa: la vida.
Es más fácil producir consumidores que someter a esclavos
“La industria de la publicidad es la que se dedica a la creación de
consumidores. Este es un fenómeno que se desarrolló en los países más libres,
en Gran Bretaña y los Estados Unidos. Y la razón está muy clara. Se volvió
clara hace aproximadamente un siglo, cuando esta industria se dio cuenta de
que no iba a ser fácil controlar a una población con el uso de la fuerza.
Habían ganado demasiada libertad: sindicatos, parlamentos con partidos para los
trabajadores en muchos países, el derecho al voto de la mujer… Por lo tanto,
tenían que encontrar otros medios para controlar a la gente”, escribió Noam
Chomsky. “Entendieron que era más
sencillo crear consumidores que someter a esclavos”.
Durante las últimas
décadas el negocio publicitario ha funcionado encontrando el “problema” del
consumidor para brindarle una solución más o menos satisfactoria. Cuando el
problema es práctico, compramos una estantería donde poner los libros o una
aspiradora para limpiar la casa. Cuando el problema es emocional la “solución”
es más compleja – aunque eso no ha impedido que Coca-Cola prometa hacernos
felices y Apple hacernos sentir especiales.
El sistema de consumo nos
conoce. Conoce nuestras necesidades emocionales y juega con ellas. Sabe que un
consumidor consciente, ese que piensa y toma las riendas de su vida, no es un
buen consumidor. Por eso necesita hacer todo lo posible y lo imposible para que
olvidemos esa sensación de vulnerabilidad y el atisbo de mortalidad que ha
generado esta crisis y que nos ha obligado a reflexionar sobre cosas más
importantes que la marca de los zapatos que usamos o el modelo de smartphone
que tenemos en el bolsillo.
En estas semanas hemos
visto muchas cosas que hay que cambiar. Necesitamos reforzar el sistema de
salud y a nuestros sanitarios. Necesitamos apoyar a las pequeñas empresas.
También necesitamos defender a los colectivos vulnerables, como los ancianos. Y
necesitamos a políticos y funcionarios responsables que sean capaces de hacer
bien su trabajo – a secas y sin excusas.
Todo eso lo hemos visto.
Y es inquietante.
Pero también hemos podido
atisbar cómo sería el mundo cuando nos detenemos un poco y dejamos de correr en
pos de mil obligaciones. Hemos vivido en una Gran Pausa que nos ha brindado una
perspectiva nueva. Una vida en la que no necesitamos comprar para sentirnos
bien. En la que no necesitamos gastar excesivamente para seguir alimentando un
sistema defectuoso en sí mismo que no funciona para todos. Nos hemos dado
cuenta de que las relaciones son más importante que las posesiones.
Todo eso también lo hemos
visto. Y es inquietante para el sistema.
Una mentira repetida mil veces puede convertirse en verdad –
a menos que estemos atentos
Todos tenemos ganas de
normalidad. Por supuesto. Pero podemos decidir a qué normalidad regresaremos.
Ahora tenemos la oportunidad de dar forma a nuestra “nueva normalidad”. La
alternativa es dejar que la narrativa oficial conforme y limite esa normalidad.
El sistema de consumo
hará todo lo posible por devolvernos a la vieja normalidad. Quiere que volvamos
a comprar. Que dejemos de pensar. Que volvamos a correr para comprar cosas que
no necesitamos. Que volvamos a encerrarnos en nuestra burbuja, con demasiada
prisa como para preocuparnos por los demás. Que volvamos a cerrar los ojos ante
el problema conscientes de apenas tenemos tiempo para cerrar los ojos para
dormir.
El bombardeo para
hacernos creer que nunca vivimos lo que vivimos será abrumador. La narrativa
para dar forma a nuestra vida poscoronavirus ya ha comenzado para que volvamos
a sentirnos normales. Ese bombardeo vendrá de las marcas, vendrá del gobierno e
incluso es probable que venga de ambas direcciones. Vendrá de la izquierda y de
la derecha. De arriba y de abajo. Las empresas y los gobiernos están a
punto de unirse para dejarnos inconscientes de nuevo, enajenarnos y que
volvamos a asumir el papel de meros consumidores.
Y para que nos sintamos
seguros nos dirán que los hospitales no eran una zona de guerra, que era solo
un eufemismo. Que el número de fallecidos no eran tan alto – e incluso es
probable que descuenten unos cuantos. Que no vimos el fracaso del liderazgo
y del sistema. Nos harán caer de lleno en la posverdad, ese “instrumento a través del cual se ‘crean
verdades’ que no corresponden a los hechos, pero que terminan siendo validadas
por las mayorías en función de su repetición incesante o de mecanismos similares”,
al decir de Chomsky.
Algunos estarán
dispuestos a creer en cualquier cosa con tal de volver a esa añorada
normalidad. Podrán narcotizarse con las decenas de partidos de fútbol que
vendrán, disfrutar del verano y luego volver a la oficina o la fábrica –
si tienen suerte de que siga abierta – para olvidar lo antes posible todo
lo ocurrido, con la excusa de que están demasiado ocupados como para cambiar
algo. Y esos también te presionarán para que olvides lo que has vivido, se
sumarán a esa campaña de gaslighting masiva para hacerte dudar.
Por tanto, quizá ha llegado el momento de respirar hondo y preguntarte qué quieres hacer realmente con tu vida. ¿A qué “Nueva Normalidad” quieres volver? Estamos delante de una oportunidad única para redefinir todo.
Fuente:
Gambuto, J. V. (2020) Prepare
for the Ultimate Gaslighting. En: Medium.
La entrada Prepárate para la mayor campaña de manipulación de la historia se publicó primero en Rincón de la Psicología.
La paradoja del
esfuerzo, encontrar la razón para cambiar tu vida
¿Sabes de dónde proviene
la motivación para mejorar tu vida? ¿Eres consciente de lo que te anima a
esforzarte, dar lo mejor de ti y cambiar las cosas?
Aunque todos queremos
crecer como personas, perfeccionar nuestras habilidades y construir un mundo
mejor, lo cierto es que no siempre lo hacemos. No siempre elegimos la mejor
opción, hacemos lo que es mejor para nosotros ni tomamos el mejor camino, aunque
sepamos cuál es.
A veces simplemente
dejamos que venza esa parte de nuestro cerebro que quiera ahorrar recursos
cognitivos. Esa parte de nosotros que se siente segura en la zona de
confort. Dejamos que la pereza nos gane la partida. Nos acomodamos en la
inercia y le hacemos espacio a la procrastinación.
Vencer esa apatía
cotidiana no es sencillo. Todos sabemos que es mucho más fácil tirarnos en el
sofá después de una jornada de trabajo que ir al gimnasio o salir a correr, por
mucho que sepamos que el ejercicio físico nos hace bien.
Sin embargo, hay
ocasiones en las que un evento vital precipita todo, nos sacude la pereza y nos
brinda la fuerza que necesitamos para hacer otros cambios en nuestra vida. Lo
paradójico es que, aunque muchas veces esos eventos vitales demandan una dosis de
esfuerzo y dedicación considerable, en vez de succionarnos la energía nos
brindan un empujón adicional.
Esa es la razón por la
que muchas personas pueden llegar a sacar lo mejor de sí cuando se convierten
en padres, les confían un proyecto profesional desafiante o rompen una larga
relación de pareja. La explicación a lo que se conoce como «paradoja del esfuerzo»
se encuentra en el costo de activación, como explica Scott H. Young.
¿Conoces tu costo de activación?
En nuestro día a día, es
más fácil vivir en piloto automático. Nos dejamos llevar por la inercia
permitiendo que los hábitos contrastados determinen el flujo de nuestra vida.
Así evitamos tomar decisiones continuamente y ahorramos recursos físicos y
cognitivos.
Sin embargo, una vez que
entramos en ese flujo automático, es muy difícil salir.
Esa es la razón por la
que muchas personas, aún estando obesas, siguen comiendo alimentos calóricos y
posponen continuamente su dieta. Esa también es la razón por la que muchas
personas se mantienen en relaciones de pareja tóxicas que, de cierta forma, subsisten
en un equilibrio precario. Y esa es la razón por la que nos quedamos en un
puesto de trabajo que no nos satisface, pero nos brinda seguridad.
Cambiar el flujo de los
acontecimientos y romper esa rutina tiene lo que podríamos denominar un costo
de activación. Todo camino de crecimiento personal debe pagar ese peaje.
El costo de activación es la cantidad de energía que debemos desplegar para
cambiar ciertos hábitos e introducir transformaciones en nuestro entorno.
Lo interesante es que,
una vez que asumimos ese costo de activación, es como si tuviéramos barra libre
para proseguir con los cambios que antes nos parecían demasiado difíciles o
costosos. Un nuevo reto en nuestra vida que nos obligue a salir de la rutina a
menudo se convierte en el desencadenante de otros cambios positivos.
Cuando tenemos un
objetivo que realmente nos motiva, ese entusiasmo suele extenderse a otras
áreas de la vida y, de cierta forma, disminuye los costos de activación. Por
eso no es inusual que un gran cambio vaya seguido de otras transformaciones en
diferentes áreas de nuestra vida.
En práctica, una vez que
nos ponemos en marcha y hemos superado cierto umbral de esfuerzo, todo lo demás
nos resulta más sencillo e incluso natural. Por eso una persona que decide
comenzar a correr, a menudo también empieza a comer más sano y se preocupa más
por su bienestar psicológico. Un cambio conduce al otro.
El esfuerzo como motivador en sí mismo
“No hay nada en el mundo que valga la pena tener o hacer a menos que
signifique esfuerzo, dolor, dificultad… Nunca en mi vida he envidiado a un ser
humano que haya tenido una vida fácil. He envidiado a muchas personas que
tuvieron vidas difíciles y las sobrellevaron bien”, escribió Theodore
Roosevelt en 1910.
Roosevelt no era
masoquista, sabía que el esfuerzo es un potente motivador en sí mismo,
probablemente el más poderoso de todos los motivos que guían nuestro
comportamiento. De hecho, psicólogos de la Universidad de Toronto explican que,
si bien solemos asociar el esfuerzo con la recompensa y a menudo buscamos
premios para recompensarnos por el esfuerzo realizado, en realidad el esfuerzo
en sí mismo también es un valor y recompensa.
El esfuerzo agrega valor
a lo que obtenemos o alcanzamos, pero también tiene un valor en sí mismo que no
debemos desechar porque es un poderoso agente dinamizador del comportamiento.
De hecho, algunos resultados pueden llegar a ser mucho más gratificantes por el
esfuerzo invertido en ellos. En otras palabras, no nos sentimos tan satisfechos
por lo logrado como por el esfuerzo invertido. Comprendemos que lo que
realmente cuenta no es llegar a la meta sino crecer a lo largo del camino.
Eso significa que cuando
deseemos hacer grandes cambios en la vida, pero nos sintamos atrapados en la
rutina y la pereza, necesitamos encontrar ese motivo por el que vale la pena
esforzarnos y que nos permitirá superar el costo de activación. Ese motivo es,
obviamente, personal. La buena noticia es que una vez que estemos en marcha,
será más fácil seguir cambiando.
No obstante, hay una
«trampa» que debemos conocer. Muchas de las cosas que debemos hacer para crecer
como personas, mejorar nuestras relaciones interpersonales o alcanzar una vida
significativa simplemente no son lo suficientemente motivadoras en sí mismas y
el costo de activación nos resulta demasiado elevado.
Para sortear esa trampa debemos encontrar esa única razón para hacer todo lo demás, una razón que nos obligue a tomarnos las cosas en serio y que sea lo suficientemente significativa como para brindarnos la energía necesaria. No existen atajos, cada persona debe encontrar su razón porque lo que motive a una puede ser intrascendente para otra.
Fuente:
Inzlicht, M. et. Al. (2018) The Effort Paradox: Effort Is Both Costly and Valued. Trends Cogn Sci; 22(4): 337-349.
Renuevo
de Plenitud
10 Pasos para Alcanzar tus metas
Estos diez pasos lo ayudarán a alcanzar sus metas
1. Comprométase a alcanzar su objetivo. “Una persona con un compromiso vale cien veces lo que vale una que solo tiene un interés.” Mary Crowley.
2. Oblíguese a si mismo a llevar una contabilidad detallada. Registre sus progresos hacia sus metas cada noche y haga una lista de las seis cosas mas importantes que necesita hacer mañana. La disciplina diaria es la clave par alcanzar sus metas.
3. Construya su vida sobre una solida base de honestidad, carácter, integridad, confianza, amor y lealtad. Esta base le dará un enfoque honesto para alcanzar cualquier meta que usted se hubiera propuesto.
4. Divida sus metas de mediano y largo plazo en etapas.
5. Este preparado a cambiar. Usted no puede controlar el tiempo, la inflación, las tazas de interés, Wall Street, etc. Revise cuidadosamente su decisión de cambiar de meta – pero este dispuesto a cambiar de dirección para llegar allí si las condiciones y las circunstancias se lo exigen.
6. Comparta sus metas de “dejaré de” (i.e., dejar de fumar, de ser rudo, de llegar tarde, de comer mucho, etc.) con mucha gente. De esta manera tendrá las mejores chances de que lo apoyen.
7. Conviértase en un jugador de equipo. Recuerde: Usted podrá obtener todo que desee en la vida si solo ayuda lo suficiente a otras personas a alcanzar lo que ellos quieren.
8. Visualice el triunfo. En su imaginación véase a si mismo recibiendo el diploma, logrando ese trabajo o ascenso, dando esa presentación, mudándose a la casa de sus sueños, alcanzando esa meta de pérdida de peso, etc.
9. Cada vez que alcance una meta su confianza crecerá de manera que usted podrá lograr metas más grandes y mejores. Después de alcanzar cualquier meta, regístrela en su diario, agenda o PC.
10. ¡Recuerde, lo que logre de ganancia por alcanzar sus
metas no será tan importante como en lo que usted se convertirá por alcanzarlas
– en lo que se convertirá es en el ganador que había dentro de usted desde que
nació!
Jardín
Mental – Álvaro Garcia
Ya consumiste
suficiente contenido. Ahora te toca aplicarlo
Álvaro García abr 11, 2026
Antes de que el mundo
conociera a Charlie Parker, uno de los grandes
revolucionarios del jazz, Charlie era solo un joven saxofonista de Kansas City
obsesionado por la música. Parker acabaría siendo, el principal impulsor nuevos
subgéneros y uno de los músicos más influyentes de la historia del jazz, pero
al principio no era más que eso: un joven con curiosidad y muchas ganas de
tocar (Britannica, 2026).
En 1936, un incidente
marcó su carrera.
Aún muy joven, fue a una
sesión de jazz en el Reno Club de Kansas City. Perdió el hilo, no supo cómo
continuar y el batería de la orquesta le criticó por arruinar la actuación.
Parker fue abucheado y se bajó del escenario humillado (Fordham, 2017).
Ese momento fue muy duro para él y jamás lo olvidó.
Tras aquella humillación,
Charlie dejó de estudiar jazz desde la distancia. Se encerró a ensayar más de 10 horas diarias cada día para
trasladar todo aquello que sabía del cerebro a sus manos, de la teoría a la
práctica (Vitale, 2023; Reynolds, 2019).
Ahí está la clave.
La curiosidad estaba
desde el principio, pero el salto llegó cuando ese interés por saber sobre jazz
se convirtió en práctica exigente y repetida por un tiempo largo. Y esa es la
parte incómoda de la historia que solemos ignorar: Solemos creer que para avanzar
necesitamos saber un poco más: otro libro, curso, consejo, guía. Sin embargo,
la historia de Charlie Parker señala que el gran freno no es la falta de
información.
Es la falta de práctica real.
Porque una cosa es
entender cómo funciona algo y otra muy distinta es repetirlo lo suficiente como
para convertir ese conocimiento en habilidad.
- La pregunta crucial no es “¿qué más necesito aprender?”.
- Es más bien: “¿qué
necesito empezar a practicar?”
Piénsalo por un momento.
Todos tenemos metas que
queremos alcanzar. Aprender un nuevo idioma, comer mejor, perder peso, ahorrar
más dinero, crear un negocio, escribir un libro… Es fácil creer que el único
obstáculo es no saber lo suficiente, por eso acumulamos cursos y guías buscando
la estrategia perfecta. Cursos sobre emprender, guías para adelgazar rápido o
promesas para aprender un idioma en tres meses.
Parece que si supiéramos
una mejor estrategia, obtendríamos mejores resultados.
Sin embargo, cada vez
tengo más claro que no funciona así. De hecho, dedicar tanto tiempo a aprender
algo nuevo puede ser una pérdida de tiempo y de recursos si tu objetivo es
avanzar y no solo saber más.
Todo se reduce a entender
la diferencia entre aprender y practicar.
La diferencia entre aprender y practicar
A base de tropiezos me di cuenta de algo.
Aprender algo nuevo y
practicar algo nuevo pueden parecer actividades muy similares, pero sus
resultados pueden ser radicalmente distintos.
- Cuando aprendemos algo en serio, absorbemos información
valiosa para mejorar.
- Cuando practicamos algo en serio, realizamos práctica
deliberada para mejorar.
La diferencia es que solo
practicando puedes convertir lo aprendido en habilidad real. A Charlie Parker
no le bastó con escuchar y analizar mejor la música. El gran salto llegó cuando
empezó a tocar, repetir, fallar y ajustar durante horas, día tras día.
Pensemos en esto, nos pasa en todos los ámbitos.
- Si tu objetivo es
aprender a hablar en público, puedes
leer sobre técnicas para controlar los nervios y estructurar un discurso,
pero la única manera de ganar soltura es practicar hablando frente a otras
personas.
- Si tu objetivo es
tocar bien el piano, puedes estudiar
teoría musical y ver vídeos sobre posición de manos, pero la única manera
de mejorar de verdad es practicar escalas, cometer errores y repetirlo
cada día.
- Si tu objetivo es
aprender a montar en bicicleta, puedes leer
sobre cómo hay que mantener el equilibrio, cómo frenar y sobre la postura,
pero la única manera de hacerlo bien y dejar de caerte es practicar
subiéndote a la bicicleta. Cuando era pequeño, me aterraba caerme de la
bicicleta, pero aprendí que hay cosas que solo se pueden aprender de
verdad una vez las hagas tú mismo con la práctica.
El aprendizaje pasivo
crea conocimiento.
La práctica activa crea la habilidad.
Práctica frente a aprendizaje
Veamos 3 razones para priorizar la práctica activa y no el aprendizaje pasivo.
1. El aprendizaje es la zona cómoda
Aprender puede ser una forma de “avanzar” sin asumir el riesgo de
fallar.
Por ejemplo, imagina que
quieres hablar un nuevo idioma. Leer un libro sobre “el mejor método” te hace
sentir que ya has progresado (“ya sé cuál es la mejor forma”), pero en realidad
no has dicho ni una sola palabra en ese idioma. Entonces aparece la justificación:
“me estoy preparando para hacerlo bien”. Sin embargo, muchas veces esas
respuestas solo aparecen cuando empiezas a actuar.
Así fue como me pasó con el chino mandarín.
Hace unos 5 años empecé a
estudiar chino. Durante el primer año me centré en aprender: solo usaba libros
de texto. La verdad es que avancé, pero poco. No fue hasta que empecé a
practicar cuando mi nivel despegó de verdad. Y, curiosamente, hablando y equivocándome
aprendí más rápido que sentado frente al libro.
Aprender es valioso… hasta que se vuelve un refugio para no practicar y fallar.
2. La práctica te acerca al resultado
Muchas veces pensamos en resultados, pero ignoramos los procesos.
A todos nos gustan los
resultados brillantes: hablar con fluidez un idioma, estar en forma, haber
publicado un libro, lograr un proyecto. La cuestión es que gran parte de la
distancia entre donde ahora estamos y ese punto final se recorre con la
práctica.
Nunca llegamos solo
pensando en la meta.
Llegamos a través de la práctica diaria.
Por ejemplo, imagina que
quieres escribir una newsletter en
Substack. Pensar en el tipo de contenido que te gustaría escribir y el diseño
que le darás a tu perfil puede motivarte un rato, pero no cambia gran cosa. Lo
que sí te convierte en mejor escritor es sentarte a escribir hoy, volver mañana
y pasado durante meses. El resultado no aparece de golpe; se construye dentro
del proceso.
Ahí está la importancia
de practicar y no
solo aprender.
Si hubiera esperado a tenerlo todo claro antes de empezar a escribir en Substack, aún estaría dándole vueltas al nombre de la newsletter…
3. Practicar te da criterio propio
Aprender te da información, pero practicar te enseña a usarla.
Por ejemplo, imagina que
quieres emprender. Puedes ver cursos sobre ventas, leer sobre estrategia o
estudiar cómo presentar tu producto. Todo eso puede ayudarte a entender mejor
el camino, pero no te enseña de verdad a recorrerlo. La única forma de descubrir
qué funciona en tu caso concreto es hablar con clientes, hacer ofertas,
equivocarte y ajustar sobre la marcha.
Ahí se revelan matices
que no estaban en la teoría y empiezas a ganar criterio propio.
Eso es lo que hace tan poderosa a la práctica.
¿Qué hacer entonces?
¿Significa esto que solo
importe practicar? No.
El aprendizaje puede
ayudarte a tomar mejores decisiones, anticipar problemas y llevarte por mejores
caminos desde el inicio. El problema es que aprender, por sí solo, no te lleva
a ningún lado. Y con frecuencia nos refugiamos detrás de la información porque
hoy toda la información está a un segundo en internet.
Invertimos demasiado
tiempo consumiendo información y muy poco aplicándola.
El progreso no llega
leyendo sobre cómo progresar.
Llega actuando.
Cita del día: «Nuestro potencial es una cosa. Lo que hacemos con él es otra muy distinta.» — Angela Duckworth, Grit
Referencias
- Britannica Editors
(2026). Charlie Parker. Encyclopedia Britannica. URL
- Fordham, J. (2017). A
teenage Charlie Parker has a cymbal thrown at him. The Guardian. URL
- Reynolds, B.
(2019). Paul Desmond interviews
Charlie Parker (1954). Bob Reynolds. URL
- Vitale, T. (2023). The
Birth of Bird: Young Charlie Parker found focus, faith in music. Jazz24. URL
Quora
¿En qué consiste el gaslighting?
Carlos Amado
El gaslighting es una
técnica de manipulación que utilizan narcisistas, psicópatas, y manipuladores
en general.
Esta técnica se puede
aplicar de muchas y muy distintas formas, como podría ser negar hechos
ocurridos en presencia de ambas personas, decidir sobre lo que la otra persona
puede sentir o no, o aplicar manipulación de una forma encubierta y sibilina.
Con la técnica de manipulación gaslighting lo que el manipulador pretende es ahondar en lo más profundo de la mente de la persona, ya que le hará dudar de lo que ha oído, de lo que le han dicho, e incluso de lo que ha visto, para que así pierda su propio criterio y cordura, y quede a merced del manipulador.
Lo que hace el
manipulador es un lavado de cerebro a su víctima. La técnica la aplicarán de
forma gradual, y podria comenzar cuando están haciendo una triangulación o coqueteando,
diciendo: "eres sensible", ante la reclamación de la pareja por sus
evidentes comportamientos, cuando la sensibilidad es buena y lo que es malo es
carecer de empatía emocional, además nadie te puede decir cómo te sientes, eso
es algo tuyo e innato en las personas. De la misma forma te podrán decir que
eres muy celoso, aunque haya pruebas evidentes de sus infidelidades.
Cuando se habla de
gaslighting hay una frase que siempre aparece, y que el manipulador utilizará
para negar hechos que han ocurrido en presencia de ambas personas, y lo hará
con esta frase: "eso nunca ocurrio", Imagínense que confrontan a una
persona con un hecho ocurrido recientemente y esa persona te dice: "eso
nunca ocurrió". Esta técnica pasivo-agresiva tiene un gran impacto en la
mente de la persona en la que se le aplica, pudiendo llegar a la depresión
nerviosa ( la locura), ya que además está técnica de manipulación se aplicará
conjuntamente con otras técnicas.
¿Cómo le dice un marido
manipulador a su mujer que ha engordado utilizando gaslighting?: cariño ese
vestido te quedaba mejor el año pasado, además yo te quiero igual. De esta
manera la mujer no podrá reprocharle nada, además es manipulación encubierta.
Ocultar, o cambiar
objetos de sitio con el fin de confundir a las personas y hacerles dudar de
donde las han puesto también es gaslighting, la finalidad es que la persona
pierda su propia percepción y cordura.
Hace años se hizo una película sobre esta técnica de manipulación.
Gaslight, la tortura
psicológica más peligrosa del amor
Aislamiento, ansiedad,
insomnio, crisis de nervios, arrebatos emocionales, tendencias obsesivas,
dependencia y miedo es lo que una víctima de gaslight atraviesa cada vez que su
acosador intenta volverla loca, literalmente. Esta tortura psicológica se presenta
como una historia tétrica de una película de horror y termina por despojar a
una persona de absolutamente todo lo posee. El gaslight exprime, agota y vacía
a quien se confunde cada segundo, para que, en medio de la ambigüedad, la
víctima se crea completamente incapaz de sobrevivir al borde de la locura.
"Hacer luz de gas", como se traduce esta expresión al español,
consiste en conseguir que alguien dude de sus sentidos, de su razonamiento y
hasta de la realidad de sus actos para convertir a quien sufre de maltrato
psicológico totalmente dependiente de su pareja, misma persona que cree ser su
dueño. "Gaslight" , además de una forma de esclavitud presente en
algunas relaciones, es el nombre de un clásico del cine que por primera vez
retrató de manera abrupta los alcances de esta eficaz y cruel manipulación.
Misma que termina por anular la voluntad de quien juega el papel de víctima,
pues a través de la seducción, el aislamiento, la mentira, la invalidación y el
abuso termina por admirar a su propio verdugo. - "Gaslight" un
clásico del séptimo arte, pero también es una atrevida representación sobre
violencia de género" El juego macabro entre el acosador y su presa inicia
con una enorme desventaja, pues después de aislar de todo y de todos los que
podrían ayudar a la víctima, la mente maestra comienza a inducir al otro a un
mundo incierto, casi irreal. Así es como Charles Boyer termina por desquiciar a
Ingrid Bergman en la cinta de George Cukor, "Gaslight". *Te puede
interesar: El doloroso progreso de una enfermedad mental a través de 10
películas de Netflix Ambos actores interpretan a un matrimonio estadounidense
que acaba de mudarse a la casa de una tía recientemente fallecida. Escenario
perfecto para que Gregory, el esposo de Paula, le haga creer que está completamente
desequilibrada. A partir de su llegada a la mansión, extraños sucesos comienzan
a mermar la tranquilidad de Paula. Precisamente así funciona la técnica abusiva
con la que sociopatas y narcisistas intentan sembrar dudas sobre la propia
cordura, y lo más importante, sobre su identidad. El gaslighting , como también
se le llama a esta forma de violencia psicológica, es un lavado de cerebro que
se logra poco a poco al ofrecer información falsa o incompleta para hacer
desconfiar a la víctima sobre su memoria, percepción y cordura, elementos que
también podemos observar en la película de Cukor. Una víctima de gaslighting no
sólo pierde el sentido de su realidad, sino también se olvida de su propia
identidad. El filme de drama y misterio fue una ventana oportuna para que, en
medio de una confusión creada por el mismo, muchos comprendieran las razones de
por qué la violencia de género se convierte, tan fácilmente, en un círculo del
qu
https://culturacolectiva.com/cine/gaslight-la-tortura-psicologica-mas-peligrosa-del-amor/amp
Gaslighting: el abuso
emocional más sutil
El Gaslighting es un tipo
de manipulación muy usado en las relaciones tóxicas de pareja. Consiste en
hacer que otra persona desconfíe de su criterio o memoria.
https://psicologiaymente.com/social/gaslighting
La Ignorancia
Vladito Cortes
El juez preguntó al
asesino del expresidente egipcio Anwar Sadat: "¿Por qué mató al presidente
Sadat?"
El asesino respondió:
"Porque era laico".
El juez inmediatamente
hizo la siguiente pregunta: "Secular
¿Qué significa
"?"
El asesino dijo: "No
lo sé".
El juez preguntó al
hombre que intentó apuñalar al fallecido escritor egipcio Naguib Mahfouz:
"¿Por qué apuñaló al señor Naguib?".
El terrorista respondió:
"Porque ha escrito la novela antirreligiosa 'Los hijos de Gebalawi'".
El juez mostró interés:
"¿Has leído la novela?"
El criminal respondió:
"No".
El juez preguntó al
asesino del escritor egipcio Farag Fouda: "¿Por qué mataste a Farag
Fouda?"
El asesino respondió:
"Porque no tenía fe".
El juez tenía curiosidad
por saber: "¿Cómo supo que no tenía integridad?"
La respuesta del
terrorista fue: "Todo se aclara leyendo sus libros".
La curiosidad del juez
aumentó aún más: "¿En qué libro suyo encontró la prueba de su
deshonestidad?"
El asesino admitió:
"No sé el nombre del libro. No lo he leído todo".
El juez se sorprendió:
"¿Por qué no lo leíste?".
El asesino dijo: "No sé leer ni escribir".
El odio nunca se propaga
a través del conocimiento.
El odio se propaga a
través de la ignorancia. Así es como la sociedad paga el precio de la
ignorancia, el precio de mantener a la gente en la ignorancia.
¿No es lo que
dices en sí, es el tono en que lo dices?
Juan Ferrer Blanes
Recuerdo algo que aprendí hace años
en una conferencia y que me gustó oir acerca de la importancia de cómo saber
utilizar el tono de voz :
Claro, escribiendo no podemos saber
que tono utilizamos a no ser que escribamos en mayúscula que es como si
estuviéramos CHILLANDO.
Lo que aprendí es lo siguiente:
LOS ANIMALES entienden el tono de nuestra voz,
aunque no entiendan las palabras, aunque les hables en otro idioma. Imagínate
decir a un perro con voz agria y tono muy duro ¡GUAPO! ¡BONITO! . . . y ahora
haz la prueba, al contrario, con voz cariñosa y melosa le dices: ¡FEO! ¡FEO!
Siempre hemos percibido como humanos
el tono de voz por eso es muy importante lo que decimos, cuando lo decimos y
más que todo COMO lo decimos. -
Por ello la Biblia nos dice estas
palabras que me encantan y nos vienen de alguien que de seguro sabía cómo y
cuando hablar, era Rey y sabio: por nombre SALOMON.
Las 4 leyes de la vida (El arte de la estrategia)
Las
4 leyes de la vida y cómo pueden aplicarse en nuestra vida diaria para un mayor
entendimiento y crecimiento personal.
La
primera dice:
"La
persona que llega a nuestra vida, es la persona correcta". Esta
ley nos invita a reflexionar sobre el concepto de que no hay coincidencias en
las interacciones humanas. Cada persona que conocemos ya sea en una relación
breve o duradera, tiene un propósito en nuestra vida. Pueden ser maestros,
compañeros de viaje, o incluso desafíos que nos ayudan a crecer y a aprender
lecciones valiosas.
Por ejemplo, una amistad que se forma durante un periodo difícil puede enseñarnos sobre la verdadera empatía y el apoyo mutuo. O un conflicto con un colega puede revelar aspectos de nuestra personalidad que necesitamos mejorar. Reconocer que cada encuentro tiene un propósito nos ayuda a valorar más nuestras relaciones y a estar más abiertos a las lecciones que estas nos brindan.
La
segunda ley dice:
"Lo
que sucede es la única cosa que podía haber sucedido". Esta
ley nos enseña sobre la aceptación y la confianza en el flujo de la vida. A
menudo, tendemos a lamentar el pasado, deseando haber actuado de manera
diferente, pero esta perspectiva nos invita a ver cada evento como necesario y
perfecto tal como ocurrió. Al aceptar que todo lo que sucede, sucede por una
razón y que no podía ser de otra manera, liberamos una gran carga de culpa y
arrepentimiento.
Esto no significa resignación, sino una comprensión profunda de que cada experiencia, positiva o negativa, contribuye a nuestro crecimiento y desarrollo personal. Por ejemplo, perder un trabajo puede ser devastador, pero también puede ser la puerta que nos lleva a una carrera más alineada con nuestras verdaderas pasiones.
La
tercera dice:
"En
cualquier momento que comience es el momento correcto". Esta
ley destaca la importancia del tiempo divino y de confiar en que todo ocurre en
el momento adecuado. A veces, sentimos que estamos atrasados en nuestras metas
o que ciertas oportunidades deberían haber llegado antes. Sin embargo, esta ley
nos recuerda que cada inicio en nuestra vida, ya sea un proyecto, una relación
o un cambio significativo, sucede cuando estamos realmente listos para
ello.
La paciencia y la confianza en el tiempo perfecto del universo nos ayudan a reducir la ansiedad y a estar más presentes y conscientes en el ahora. Un ejemplo de esto podría ser comenzar a estudiar una nueva disciplina más adelante en la vida y descubrir que ahora tenemos la madurez y la perspectiva necesarias para aprovechar realmente esa oportunidad.
Y la
cuarta y última:
"Cuando
algo termina, termina". Esta
ley nos invita a aceptar y soltar los finales en nuestra vida. Las
terminaciones, aunque a veces dolorosas, son necesarias para nuestra evolución.
Aferrarse a lo que ya no es, solo nos causa sufrimiento y nos impide avanzar.
Cada final trae consigo una nueva oportunidad para crecer y aprender. Aceptar
que cuando algo termina, es porque su ciclo ha concluido, nos permite liberar
lo viejo y abrir espacio para lo nuevo. Por ejemplo, el fin de una relación
puede ser doloroso, pero también puede ser el inicio de un periodo de
autodescubrimiento y crecimiento personal.
En conclusión, estas cuatro leyes nos
invitan a ver la vida con una perspectiva más amplia y llena de significado.
Nos animan a confiar en el proceso de la vida, a aceptar y aprender de cada
situación y a estar abiertos a los cambios que son inevitables. Recordar que
cada persona y evento en nuestra vida tiene un propósito nos ayuda a vivir con
más gratitud y menos resistencia. Si estas palabras han resonado contigo hoy,
es porque estás listo para abrazar estas verdades y aplicarlas en tu vida
diaria.
CUANDO NO SEPAS QUÉ HACER, NO HAGAS
NADA (Stratego)
Anahí Michel
--Una historia budista--
Buda y sus discípulos emprendieron un
viaje por diversos territorios y ciudades. Un día en que
el sol brillaba con todo su
esplendor, vieron a lo lejos un lago y se detuvieron, asediados por la sed. Al
llegar, Buda se dirigió a su discípulo más joven e impaciente y le dijo:
–Tengo sed. ¿Puedes traerme un poco
de agua de ese lago?
El discípulo fue hasta el lago, pero
cuando llegó, un carro de bueyes comenzaba a atravesarlo y el agua, poco a
poco, se volvía turbia. Ante esto, el discípulo pensó: «No puedo darle al
maestro esta agua fangosa para beber», por lo que regresó y le dijo a Buda:
–El agua está muy fangosa. No creo
que podamos beberla.
Pasado un tiempo, Buda volvió a pedir
al discípulo que fuera hasta el lago y le trajera un poco de agua para beber.
El discípulo así lo hizo. Sin embargo, el lago todavía estaba revuelto y el
agua perturbada. Regresó y con un tono concluyente dijo a Buda:
–El agua de ese lago no se puede
beber, será mejor que caminemos hasta el pueblo para que sus habitantes nos den
de beber.
Buda no le respondió, pero tampoco
realizó ningún movimiento. Permaneció allí. Al cabo de un tiempo, le pidió al
mismo discípulo que regresara al lago y le trajera agua. Éste, como no quería
desafiar a su maestro, fue hasta el lago; iba furioso, pues no comprendía
porqué tenía que volver, si el agua estaba fangosa y no podía beberse.
Al llegar, observó que el lago había
cambiado su apariencia: tenía buen aspecto, lucía calmo y cristalino. Recogió
un poco de agua y se la llevó a Buda, quien antes de beberla la miró y le dijo
a su discípulo:
–¿Qué has hecho para limpiar el agua?
El discípulo no entendía la pregunta.
Él no había hecho nada, era evidente. Entonces, Buda lo miró y le explicó:
–Esperaste y la dejaste ser. De esta
manera, el lodo se asentó por sí mismo y ahora tienes agua limpia. ¡Tu mente
también es así! Cuando se perturba, sólo tienes que dejarla estar. Dale un poco
de tiempo. No seas impaciente. Todo lo contrario: ¡sé paciente! Tu mente
encontrará el equilibrio por sí misma. No tienes que hacer ningún esfuerzo para
calmarla. Todo pasará si no te aferras.
Todo
Mail
10 Saludables
Procesados Que Debes Consumir
https://www.todo-mail.com/content.aspx?emailid=22222
Los alimentos procesados han ganado una mala
reputación, a menudo con razón, ya que la mayoría de ellos están cargados de
azúcar, sodio y grasa. Los alimentos que se procesan suelen estar enlatados,
congelados, envasados, secos, horneados o pasteurizados. Productos como
cereales, pan, queso, galletas, papas fritas y pasta son solo algunos ejemplos
de alimentos procesados. Se agregan varios aditivos y conservantes a la mayoría
de estos populares alimentos procesados, lo que los convierte en una opción poco
saludable para el consumo regular. Pero, ¿todos los alimentos procesados son
insalubres? ¡Para nada! Muchos alimentos procesados en realidad se procesan
mínimamente y tienen un lugar en tu dieta diaria. Al comprar alimentos
procesados, la clave es leer la etiqueta correctamente. Debes evitarse los
refrigerios envasados y las comidas preparadas con cantidades generosas de
azúcar, sal y conservantes en lugar de los ingredientes adecuados a base de
alimentos. Pero si observas de cerca, también puedes encontrar algunos
alimentos empaquetados maravillosamente nutritivos en tu supermercado local.
Aquí hay 10 opciones respaldadas por nutricionistas que podrían funcionar para
ti.
1.
Yogur
os seres humanos han consumido yogur durante siglos. Es un alimento básico en
muchas culturas y una excelente fuente de proteína magra, vitamina B12, calcio
y probióticos. Si bien el yogur casero es siempre la mejor opción, también se
puede encontrar en una variedad de formas en la tienda de comestibles. Muchas
marcas agregan azúcar y otros edulcorantes a su yogur.Es mejor evitar todos los
yogures con sabor artificial y buscar uno simple en el supermercado. Lee la
etiqueta en la parte posterior del paquete y elige el yogur con la menor
cantidad de ingredientes agregados. La etiqueta debe incluir la leche y los
cultivos bacterianos utilizados para convertir la leche en yogur. Además, evita
los yogures que tengan azúcar agregada en su lista de ingredientes. Busca yogur
bajo en grasa o uno con proteínas moderadas. Los yogures sin azúcar también son
buenos
.2.
Semillas de chía
Las semillas de chía son ampliamente
consideradas como uno de los alimentos más saludables que existen. Están
repletas de fibra, proteínas, ácidos grasos omega-3, calcio y varios
micronutrientes. Estas pequeñas semillas abundan en antioxidantes y contienen
aproximadamente un 14% de proteína.Pocas personas se dan cuenta de que las
semillas de chía requieren un procesamiento posterior para separar las semillas
de otras partes de las plantas. Luego, las semillas se limpian, secan y pasan por
un control de calidad. A pesar de que se someten a muchos pasos de
procesamiento, su consumo es seguro y saludable. Puedes incluirlas en tu dieta
de diversas formas. Agrégalas a tus batidos o papillas, o simplemente remoja
1/4 taza (40 gramos) de semillas de chía en 4 tazas (1 litro) de agua durante
30 minutos y beba la mezcla resultante.
3. Garbanzos enlatados
No todos los productos alimenticios
enlatados son malos para la salud. Toma garbanzos o frijoles enlatados, por
ejemplo. Sí, suelen estar llenos de sal que ayuda a conservarlos. Sin embargo,
esto se puede controlar una vez que laves los frijoles con agua durante unos
minutos antes de consumirlos. Los nutricionistas dicen que enjuagar bien los
frijoles puede reducir su contenido de sodio en casi un 40%.Los garbanzos y
frijoles enlatados pueden ser tu salvador en las noches en las que no estás de
humor para cocinar. Solo asegúrate de comprar la variedad baja en sodio. Son
una fuente maravillosa de proteínas listas para consumir y también contienen fibra
soluble, hierro y almidón resistente. Cuando busques una comida rápida, este
alimento proteínico de origen vegetal bajo en grasa puede mezclarse en una
ensalada, agregarse a una sopa o mezclarse con hummus. Vea también: Los 7
mejores y 7 peores alimentos para comprar enlatados
4. Polvo de té verde matcha
Es posible que hayas oído hablar del
té matcha en los últimos años. El popular té japonés en polvo es básicamente
hojas de té verde molidas hasta convertirse en un polvo fino. Entonces, aunque
esté procesado, disfrutarás de los beneficios de toda la hoja. Matcha está
lleno de antioxidantes llamados catequinas, que se cree que tienen propiedades
para combatir el cáncer.Además, como todo el té verde, el matcha es excelente
para la concentración y la memoria. Además, un estudio publicado en la revista
Current Pharmaceutical Design encontró que los fitoquímicos como la L-teanina y
la cafeína que se encuentran en el matcha ayudan a mejorar el estado de ánimo y
el rendimiento cognitivo. En estos días, el polvo de fósforo de buena calidad
se puede encontrar fácilmente en tu supermercado local. Puedes usarlo para
preparar té, hacer un café con leche matcha o agregarlo a tus batidos.
5.
Vegetales congelados
Las verduras congeladas son una
alternativa económica y práctica a tener verduras frescas cuando no tienes
algunas disponibles. Lo bueno de las verduras congeladas, como las espinacas o
los guisantes en bolsas, es que se procesan mínimamente. Al mismo tiempo, son
bastante convenientes porque están disponibles todo el año. Además, las
verduras congeladas generalmente retienen la mayoría de sus nutrientes durante
el procesamiento, ya que se congelan inmediatamente después de la cosecha. De
hecho, un estudio de 2016 mostró que congelar verduras hasta por 2 meses no
cambió mucho su contenido fitoquímico.
Otro
gran beneficio de tener verduras congeladas es que se pueden preparar
fácilmente. Simplemente agrega algunas cucharadas de agua a un tazón de
verduras congeladas y cocínalas en el microondas en intervalos de 90 segundos.
Ten en cuenta que algunos tipos de verduras congeladas pueden contener azúcar,
sal o salsas añadidas. Por lo tanto, revisa la etiqueta a fondo antes de
comprar.
6. Leche de almendras sin azúcar
La leche de almendras sin azúcar, como puede determinar por su nombre, es
naturalmente baja en azúcar. También tiene un alto contenido de vitamina E y no
contiene lácteos, por lo que es una excelente opción para las personas con
alergia a los lácteos o intolerancia a la lactosa. Pará hacer esta leche, se
mezclan las almendras y el agua y luego se cuela para quitar la pulpa. Sin
embargo, muchas marcas comerciales de leche de almendras tienden a agregar
conservantes y aromatizantes para mejorar el sabor y la textura general del
producto. Por lo tanto, busca un cartón de leche de almendras sin azúcar que
solo incluya la nuez y el agua filtrada. Cualquier ingrediente agregado es
innecesario.
7.
Mermeladas orgánicas sin azúcar
La mayoría de las mermeladas y jaleas disponibles en el supermercado están llenas de azúcar. Por tanto, estas no son opciones saludables de consumo habitual. Sin embargo, los expertos sugieren que las mermeladas y jaleas orgánicas sin azúcar son una excelente alternativa saludable para aquellos que no pueden tomar su tostada matutina sin un poco de mermelada. Dado que su procesamiento no implica ningún tipo de azúcar adicional, las mermeladas orgánicas son una opción perfectamente segura, sabrosa y saludable. Además, las mermeladas orgánicas se elaboran con frutas que no tienen rastro de pesticidas ni herbicidas.
8.
Puré de calabaza enlatado
Otro producto alimenticio enlatado
que puede agregar a tu lista de compras es el puré de calabaza. La calabaza se
cosecha naturalmente durante la temporada de otoño, pero el puré de calabaza
enlatado está disponible en las tiendas de comestibles durante todo el año.
¿Pero es saludable? Una taza de calabaza enlatada proporciona 7,1 gramos de
fibra dietética, junto con hierro y vitamina A. La calabaza enlatada también es
rica en potasio y baja en sodio. También es bajo en carbohidratos, azúcar y
grasas. Puedes agregar calabaza enlatada a panqueques, yogures, avena y sopas,
aumentando así su valor nutricional. Cuando busques una lata de puré de
calabaza en la tienda, asegúrate de elegir la etiqueta "Calabaza
orgánica" o "Calabaza 100% pura". De lo contrario, podrías
terminar comprando una mezcla de pastel de calabaza enlatada que está llena de
azúcar.
9.
Tofú
El tofu está hecho de soja seca y es
una gran fuente de proteína de origen vegetal. También es rico en fibra,
carbohidratos, manganeso y calcio. El tofu que se vende comercialmente se
procesa mínimamente y es seguro de consumir. De hecho, el tofu es un alimento
muy abundante y satisfactorio. Puedes probar el tofu como alternativa a los
huevos revueltos por la mañana o hacerlo crujiente como refrigerio por la
noche. Incluso puedes agregarlo a tu sopa o ensalada. Cuando compres tofu,
revisa cuidadosamente la etiqueta de ingredientes. Debe incluir sulfato de
calcio (yeso), cloruro de magnesio (nigari) y delta gluconolactona (GDL). Evita
los que tienen conservantes añadidos.
10.
Chocolate negro
Sí, puedes darte un capricho con una
barra de chocolate negro de vez en cuando sin sentirte culpable por ello. Está
cargado de nutrientes como fibra, hierro, magnesio, cobre y manganeso, y es una
fuente asombrosa de antioxidantes. Los estudios también han demostrado que el
chocolate negro puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.Elige una barra
de chocolate amargo con al menos 70–85% de cacao para obtener los mejores
beneficios para la salud. Sin embargo, ten en cuenta que un alto porcentaje de
sólidos de cacao también significará un sabor más amargo.
Tests
Test De Conocimientos Generales
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=205
¿Cuál
De Estas Palabras Es El Sinónimo?
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=544#answers
El Gran Test De La Historia Europea
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=1179
¿Cuánto
Sabes Sobre Irlanda?
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=1120#answers
Origen
De Los Nombres De Los Meses
https://www.todo-mail.com/tests/test.aspx?testid=1367#answers
Vida
Positiva
Las 5 claves que Harvard identificó para fortalecer la
mente y que casi nadie aplica
Investigadores de la Universidad de
Harvard identificaron cinco estrategias concretas para desarrollar resiliencia
y enfrentar cualquier desafío.
Harvard identificó 5 claves para
fortalecer la mente y la mayoría de la gente desconoce la más importante
Fortalecer la mente y el carácter no es un don con el que se nace ni una meta reservada para unos pocos. Es una habilidad que puede desarrollarse en cualquier etapa de la vida, y la Universidad de Harvard lo respalda con investigación concreta. Un equipo de especialistas identificó cinco estrategias fundamentales que permiten potenciar la resiliencia, mejorar la toma de decisiones y enfrentar los desafíos cotidianos con mayor claridad. Lo más sorprendente no es la complejidad de las claves, sino lo accesibles que son para cualquier persona dispuesta a incorporarlas
El
carácter no se tiene: se construye
Antes de entrar en las estrategias,
hay un punto de partida que cambia todo: la fortaleza mental no es innata. No
se trata de personalidad ni de genética. Según el psicólogo y profesor de
Harvard Robert Kegan, el carácter se desarrolla mediante prácticas deliberadas
y sostenidas en el tiempo. Implica sostener principios claros y actuar conforme
a valores propios, incluso cuando las circunstancias presionan en sentido
contrario. La autoconciencia, la disciplina y la perseverancia son los tres
pilares sobre los que se asienta esa fortaleza interior.
Con ese marco en mente, las cinco claves cobran un sentido completamente distinto.
1. Gestionar la energía antes de que
se agote
La primera estrategia que propone
Harvard no habla de productividad en el sentido tradicional, sino de algo más
profundo: aprender a distribuir la energía de forma inteligente a lo largo del
día. Esto implica estructurar la jornada con pausas reales, establecer límites
claros entre el tiempo de trabajo y el de descanso, y priorizar aspectos no
negociables como el sueño y el ejercicio físico.
Adoptar ciclos de trabajo con
descansos definidos no es un lujo ni una señal de debilidad. Es, según los
investigadores de Harvard, una de las formas más eficaces de prevenir el
agotamiento y sostener el rendimiento a largo plazo. Sin energía bien gestionada,
el resto de las estrategias se vuelven prácticamente imposibles de sostener.
2. Nombrar lo que se siente para
actuar mejor
La segunda clave tiene que ver con la
inteligencia emocional, pero desde un ángulo específico: reconocer y nombrar
las emociones en el momento en que aparecen. Las personas con mayor fortaleza
interior no reprimen lo que sienten. Lo examinan. Lo analizan. Y a partir de
ese análisis, regulan su comportamiento en lugar de reaccionar de forma
impulsiva.
A esto se suma la importancia de tener valores personales claros y no negociables. Cuando una persona sabe qué es lo que no está dispuesta a ceder bajo ninguna circunstancia, actúa con mayor coherencia frente a la presión y el conflicto. Los expertos de Harvard señalan que esta combinación de autoobservación emocional y claridad ética es uno de los factores que mejor predicen la capacidad de respuesta ante situaciones difíciles.
3. Cambiar la relación con el error
Aquí está uno de los puntos más
contraintuitivos de toda la propuesta. Harvard no sugiere evitar los errores ni
minimizarlos: sugiere cambiar la relación que se tiene con ellos. Reconocer que
los fallos son inevitables y que forman parte del proceso de crecimiento es
esencial para desarrollar una mentalidad orientada al aprendizaje.
Ser fuerte mentalmente no significa no caerse. Significa levantarse con algo aprendido. Una mentalidad de crecimiento, según los investigadores, permite mantener el esfuerzo después de los tropiezos, enfocar la atención en lo que puede cambiarse y no quedarse atrapado en la autocrítica paralizante. Quienes adoptan este enfoque no solo se recuperan más rápido de los fracasos, sino que extraen más valor de cada experiencia vivida.
4. El poder de los pequeños actos
cotidianos
La cuarta estrategia es quizás la más
sencilla en apariencia y la más poderosa en la práctica. Harvard compara el
carácter con un músculo: se fortalece con uso repetido. Y el entrenamiento no
ocurre en los grandes momentos de crisis, sino en las decisiones pequeñas y
cotidianas.
Respetar el turno en una fila, cumplir una promesa hecha a un amigo, mantener la palabra cuando nadie está mirando. Estos actos, que parecen insignificantes, son exactamente los que consolidan una personalidad sólida y coherente. La repetición diaria de este tipo de comportamientos genera una base ética y mental que sostiene a la persona cuando llegan los desafíos mayores. No se improvisa el carácter en los momentos difíciles: se construye en los momentos ordinarios.
5. Reservar tiempo para mirarse hacia
adentro
La quinta y última clave es la
autorreflexión diaria. No como ejercicio filosófico abstracto, sino como
práctica concreta: dedicar unos minutos al final del día a revisar las propias
reacciones, analizar qué las generó y evaluar si las decisiones tomadas fueron
coherentes con los valores personales.
El profesor Kegan destaca que este
ejercicio es uno de los más potentes para impulsar la automejora, porque
permite identificar patrones de comportamiento, corregir errores antes de que
se vuelvan hábitos y definir nuevos objetivos con mayor claridad. La
autorreflexión no es introspección por vanidad: es la herramienta que convierte
cada experiencia vivida en aprendizaje real y acumulable.
Por
qué estas cinco claves funcionan juntas
Lo que hace especialmente valiosa
esta propuesta de Harvard es que las cinco estrategias se potencian entre sí.
Gestionar bien la energía permite tener la claridad necesaria para reconocer
las emociones. Reconocer las emociones facilita aprender de los errores sin
caer en la autocrítica destructiva. Aprender de los errores alimenta la
constancia diaria. Y la autorreflexión cierra el ciclo, ajustando el rumbo cada
día.
No se trata de aplicarlas todas a la
perfección desde el primer momento. Se trata de incorporarlas de forma
progresiva, con la misma lógica que plantea la cuarta clave: pequeños actos
repetidos que, con el tiempo, construyen algo sólido y duradero.
La fortaleza mental no es el punto de
llegada. Es el camino que se recorre cada día, en las decisiones grandes y en
las pequeñas, en los momentos de calma y en los de presión. Y según Harvard,
cualquier persona puede empezar a recorrerlo hoy.
Muy
Interesante
Curiosidades sobre El Principito
“El
principito” es la novela más famosa del escritor y aviador francés Antoine de
Saint-Exupéry.
Problemas
de publicación
A pesar de que la obra fue publicada el 6 de abril de 1943 tanto en inglés como en francés, por una editorial estadounidense llamada Reynal & Hitchcock, lo curioso es que la editorial francesa Éditions Gallimard no pudo imprimir la obra hasta 1946, por motivos que poco tenían que ver con la literatura: a causa de la Segunda Guerra Mundial.
Cifras
Es el libro en francés más
traducido (+250 idiomas y dialectos, incluido el braille) y también el más
leído.
Ha vendido más de 140 millones de
copias en todo el planeta.
Se considera uno de los mejores
libros del S.XX en su país de origen, Francia.
Existen más de 200 portadas distintas
del libro.
El manuscrito original se encuentra en la Biblioteca Pierpont Morgan de Nueva York.
¿Un
libro infantil?
La forma en la que Saint-Exupéry escribió esta gran obra (y libro de culto) lo encuadraron como literatura infantil; sin embargo, el libro está plagado de temas con gran transcendencia como la pérdida, el sentido de la vida, la amistad, el amor o la soledad; un auténtico escrito sobre la naturaleza del ser humano.
¿Cuánto
tiempo tardó en escribir la novela?
“ El Principito” fue escrito durante la estancia de 27 meses de Saint-Exupéry en Estados Unidos y es que, tras la Batalla de Francia en 1940, el escritor pasó una buena temporada al “otro lado del charco”. En estos meses redactó en su casa de Nueva York en Park Avenue, más de la mitad de los textos que formarían parte del manuscrito más destacado de este -también- avezado piloto militar.
Simbolismo
en El Principito
Los personajes, ante todo, son un claro ejemplo de ello. Así, el Piloto, representaría al propio escritor; la Rosa, su objeto más preciado, sería sin duda su esposa Consuelo; el Zorro, quien acompaña en su periplo al Principito, está inspirado en un zorro del desierto; el Principito, podría representar un Saint-Exupéry más joven o quizá el hijo del aviador Charles Lindbergh, quien vivía cerca del escritor; los Baobabs, esos árboles que destrozan planetas únicamente con sus raíces, son una claro dibujo del nazismo y de su intento por dominar todo el planeta bajo esta ideología.
Homenajes
astronómicos
Existen varios asteroides que hacen mención ya sea al propio autor o a su inmortal obra. Para empezar, en 1975, un asteroide fue bautizado como 2578 Saint-Exupéry, en honor al escritor. Más tarde, en 1993, el descubrimiento de un nuevo asteroide acabó con el nombre de 46610 Bésixdouze, para honrar el asteroide B-612, lugar donde residía el Principito. De hecho, hay una fundación con este mismo nombre, encargada de rastrear asteroides potencialmente peligrosos. Por último, en 2003, la luna de un asteroide, en este caso, fue bautizada como Petit-Prince.
Sobre
los dibujos de El Principito
Todas y cada una de las ilustraciones del libro fueron realizadas por el propio Saint-Exupéry. Como curiosidad, el escritor inició los estudios de Arquitectura en la Escuela de Bellas Artes de Francia, pero jamás terminó la carrera ya que no se consideraba bueno en esta materia.
El
Principito como moneda
Otra curiosidad está asociada al mundo filatélico. Antes de que Francia adoptara la moneda Euro, el gobierno decidió lanzar una moneda conmemorativa y billetes de 50 francos en los que aparecían tanto el rostro de Saint-Exupéry como la la imagen del Principito mirando hacia las estrellas.
El
Principito inmortal
Desde su publicación, esta famosa novela corta ha tenido multitud de adaptaciones a lo largo del tiempo, entre las que se incluyen obras de teatro, películas, óperas, ballets, una serie animada o un anime.
Le
Parc du Petit Prince
La fama de El principito en Francia
es tal que en 2014 fue inaugurado en Ungersheim (Alsacia) un nuevo parque
temático consagrado a la fábula de este viajero procedente del lejano Asteroide
B-612. El Parque de El Principito ocupa 24 hectáreas de terreno cerca de la
frontera francoalemana y cuenta con tirolinas o dos inmensos globos
aerostáticos estilo Montgolfier, que representan dos de los
planetas visitados por el protagonista de la historia: el del rey y el del
farolero
¿Qué es la conciencia? ¿Qué dice la ciencia?
La conciencia es un concepto
abstracto, pero eso no la hace menos real.
Andrea Sirvent (GlóbuloAzul)
Siempre se nos dice que la conciencia es la vocecita dentro
de nuestra cabeza o el Pepito
Grillo que nos dice que hagamos lo correcto y nos impide que hagamos
cualquier mal. A menudo nos encontramos buscando esta voz interior con la
esperanza de que nos guíe para
tomar la decisión correcta.
Dicho esto, ¿qué es esa mágica "voz interior"? ¿Son el ángel y el demonio que descansan sobre tus hombros, como se representa en la cultura pop? Podría ser eso o podría ser algo muy real, hecho de células nerviosas y transmisores que regulan cómo te sientes sobre algo.
¿Qué
son la conciencia y la consciencia?
Según la Real Academia Española
(RAE), los términos “ conciencia” y “ consciencia” no son intercambiables en
todos los contextos. Cuando hablamos de conciencia nos estamos refiriendo al sentido moral, es decir,
a la capacidad de la persona para distinguir entre el bien y el mal. Por otro
lado, cuando usamos el término consciencia,
nos referimos a la capacidad, o incapacidad, de la persona para reconocer la
realidad y relacionarse con ella.
Algo curioso es que, a pesar de
que conciencia y consciencia no se usan para
expresar lo mismo, conciencia no
tiene adjetivo y consciencia
no tiene verbo, por lo que en estas formas se emplean indistintamente. Por
lo que no existe ni conciente,
ni inconciente, ni conscienciar.
El adjetivo consciente, si va acompañado del verbo “estar”, viene a significar
que no se ha perdido el conocimiento (“a
pesar del golpe, está consciente y orientado”), pero si va acompañado del
verbo “ser”, significa saber algo y tener conciencia de ello (“es consciente de sus limitaciones”). En
cuanto al verbo concienciar significa
hacer que alguien sea consciente de algo (“en
los colegios se conciencia a los niños sobre las drogas y el tabaco”).
Aunque, una vez explicados los
términos, ya no nos resulta muy difícil distinguir ambos conceptos,
comprenderlos en profundidad ya son palabras mayores.
Si que es cierto que la consciencia se ha estudiado a fondo en diversos campos, como la filosofía, la psicología, la neurofisiología, etc., pero la conciencia no ha tenido tanta suerte, y a pesar de ser un componente fundamental de la existencia humana, sigue siendo una gran desconocida, casi como algo místico. No se ha estudiado tan a fondo, y sigue considerándose "terra incognita" en términos de neurofisiología, geografía cerebral y otros factores.
¿Qué
papel desempeña la conciencia?
La conciencia desempeña dos
funciones: ayudar a la persona a
decidir lo que es correcto y cómo lo decide. Estos dos conceptos se
denominan conciencia ética y toma de decisiones éticas. La conciencia ética se refiere a
nuestra capacidad de reconocer los principios y valores éticos. Nuestra
conciencia, según el filósofo medieval Tomás de Aquino, surgió de la sindéresis
(capacidad natural para hacer lo correcto) o "chispa de la
conciencia". Implica la capacidad de la mente humana para comprender el
mundo en términos morales. Esto habla de lo consciente que es un individuo
sobre sus puntos de vista morales.
Se refiere a nuestra capacidad de emitir juicios
prácticos basados en ideas y valores éticos. Aristóteles se refiere a este
proceso como Phronesis, la
cualidad de la razón práctica en sus escritos. Se trata de la capacidad de
evaluar una situación para poder actuar con rectitud en esas condiciones. Una conciencia bien formada e informada (consciente
de los hechos, las pruebas, etc) nos
permite comprendernos a nosotros mismos y a nuestro entorno, y comportarnos
adecuadamente.
¿Qué
es la conciencia?
La
consciencia desde el punto de vista de la ciencia
Hay una escuela de pensamiento en la biología evolutiva que defiende que el argumento moral tiene una función social, que une a las sociedades independientemente de los asuntos que se traten o de lo que sea correcto. Además, muchos de nuestros principios morales, como la creencia de que no debemos traicionar a nuestros amigos o abandonar a nuestros hijos, han sido esculpidos por la selección natural para maximizar nuestra capacidad de sobrevivir en grupo. Otras leyes, como la exactitud de la reciprocidad, son similares: sabemos instintivamente que si alguien nos regala algo, debemos corresponderle en algún momento posterior.
Se sabe que nuestra conciencia proviene de un estímulo social, de nuestra
comunidad. Cuando alguien miente, la comunidad lo desaprueba, y decir la verdad
se premia. Se cree que esto se interioriza y se acepta como parte de la
cultura. También se ha observado que, en los primates, el vínculo compartido
entre una madre y un hijo se extendió poco a poco a sus parejas de
apareamiento, y posteriormente al pariente más cercano y el hijo. Esto se ha
transmitido a través de las generaciones, junto con la obligación moral de
portarse bien y hacer lo correcto para ellos o su entorno.
Los estudios en neurobiología han revelado pruebas concretas que sugieren que puede haber ciertas localizaciones en el cerebro que atienden al razonamiento u obligación moral. Cuando analizaron muchos datos y escáneres cerebrales, revelaron que si ciertas zonas del cerebro estaban dañadas, podían provocar una reducción de las reacciones o de las inhibiciones. Esto indica que si los nervios particulares están dañados, su reacción moral o los estímulos pueden ser reducidos y limitados, de modo que esta persona podría “tener menos conciencia”. También se ha estudiado que estos daños, si se producen en niños, podrían causar una pérdida permanente de la capacidad de tener términos morales.
El concepto de libre albedrío también puede estar
entrelazado con la conciencia. Hay quien defiende que, con excepción de las
acciones neutras, el libre albedrío sólo
puede tener dos resultados (a juicio de quién lo interpreta): hacer lo
correcto o lo incorrecto. Cuando una persona hace lo correcto, siente paz
mental, una sensación de relajación, etc. Pero si la persona elige hacer lo
incorrecto, tiene una sensación de desasosiego, puede ser etiquetada y pierde
su tranquilidad. Esto tiene un resultado medible, es decir, la conciencia puede
medirse o calcularse. Sin embargo, los
científicos no han tenido mucho éxito en identificar los puntos exactos del
cerebro que pueden ayudar a medir una decisión de "conciencia".
Todos estos factores podrían intentar hacernos entender qué es la conciencia, aunque nos queda un largo camino por recorrer.
Referencias:
Christakis, N. A. (2019, 30 de Mayo). The neurobiology of conscience. Nature,
569, 627–628. https://doi.org/10.1038/d41586-019-01658-w
“Conscience” vs. “Conscious”: Let Us Be Your Guide.
(n.d.). Merriam-Webster.
https://www.merriam-webster.com/words-at-play/usage-of-conscience-vs-conscious
Ethics Explainer: Conscience (2017, 17 de
Noviembre). The Ethics Centre.
https://ethics.org.au/ethics-explainer-conscience/
Real Academia Española, RAE. (s.f.). Conciencia.
Diccionario panhispánico de dudas, RAE - ASALE.
https://www.rae.es/dpd/conciencia
Vithoulkas, G., & Muresanu, D. F. (2014).
Conscience and consciousness: a definition. Journal of medicine and
life, 7(1), 104–108. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3956087/
Psicología
Y Mente
El "Síndrome de Cotard": cuando creemos que estamos muertos
¡Hola! En la Newsletter de hoy exploraremos una extrañísima enfermedad mental que hace que las personas que la sufran crean que están muertas y que sus órganos se están descomponiendo: el síndrome de Cotard. Una patología que ha sido diagnosticada en solo 200 personas en todo el mundo. Del mismo modo y como siempre, haremos un repaso de la actualidad en el mundo de la Psicología.
— Natalia Menéndez, Pol Bertran
La enfermedad que nos hace creer que
hemos fallecido 🧟
El síndrome de Cotard es una extraña enfermedad psiquiátrica en la que la persona que la padece está convencida de estar muerta y estar sufriendo una descomposición de sus órganos. Conocido también como delirio de negación, se trata de una condición clínica relacionada con la hipocondría en la que el paciente cree, de forma tanto figurada como literal, estar muerto, estar sufriendo putrefacción o simplemente no existir.
Estamos ante una patología psiquiátrica cuyas bases no están del todo claras, pues en algunos casos, la persona se cree y se siente incapaz de morir. Por sus expresiones, muchos medios de comunicación se refieren a él como “el síndrome del paciente zombie”. Pero esto es una falta de respeto para la gente que lo padece y una forma muy poco técnica de hablar de una enfermedad.
Esta enfermedad, que recibe su nombre del neurólogo francés Jules Cotard, quien la reconoció como entidad y la describió en el año 1880, hace que las personas no puedan ser funcionales a nivel social. Llegan a creer que sus órganos están paralizados e incluso en estado de descomposición, pudiendo incluso experimentar alucinaciones olfativas que confirman sus delirios.
No siempre existe la creencia de estar muerto, pero en los casos más graves sí. Los pacientes pueden llegar a digerir la idea de estar muertos y comunicar la noticia a sus seres queridos. De ahí que se considere un delirio de negación o nihilista, pues el trastorno hace que las personas cuestionen su propia existencia.
Aun así, hay que tener en cuenta que este síndrome no está reconocido ni el DSM-5 ni por la Organización Mundial de la Salud, así que sus bases clínicas, como ya hemos mencionado, no están tan bien descritas como sería necesario.
Lo que sí está claro, sin embargo, es que las (pocas) personas que padecen esta enfermedad están expuestas a niveles muy altos de sufrimiento, pues ya no solo es que presente una clara asociación con la depresión mayor, sino que niegan su propia vida.
El síndrome de Cotard es una enfermedad psiquiátrica muy extraña. De hecho, pese a que no hay cifras exactas acerca de su prevalencia (recordemos que no está reconocida todavía por la OMS ni en el DSM-5), se estima que en los últimos años solo se habrían diagnosticado unos 200 casos en todo el mundo.
Esta bajísima incidencia, junto a la falta de literatura científica acerca de esta entidad, hace que las causas detrás del síndrome de Cotard sean, en gran medida, un misterio. Aun así, existe una hipótesis acerca de su origen que muchos psiquiatras (no todos) defienden.
Esta teoría dice que la aparición del síndrome de Cotard se debe a la combinación de dos factores. Por un lado, una anomalía neurológica que da lugar a la vivencia de experiencias subjetivas vinculadas a los delirios. Es decir, una condición son las alteraciones biológicas en nuestro sistema neurológico.
Y, por otro lado, algún tipo de fallo en los mecanismos cerebrales asociados a la lógica. Esta alteración en el sistema de evaluación de las creencias es lo que, en conjunción con los delirios y las experiencias subjetivas, puede provocar que la persona llegue a la conclusión de que está muerta. Delirios y dificultades para razonar. De ahí que se pueda llegar a este extremo del nihilismo y dudar de nuestra existencia.
Además, el síndrome de Cotard parece ser parte de otra enfermedad psiquiátrica (o no psiquiátrica) de fondo. Parece haber una correlación con la depresión mayor, el Parkinson, la demencia, la esquizofrenia, la esclerosis múltiple, una lesión cerebral traumática, la ansiedad, enfermedades cardiovasculares…
Esto no significa que las personas con estos problemas de salud física o psicológica tengan riesgo de padecer esta enfermedad. Simplemente quiere decir que el síndrome de Cotard parece estar vinculado a estos cuadros. Aunque otras veces se ha observado en personas que no tenían ningún problema de salud de fondo.
Misceláneos
EL CEREBRO DE UNA PERSONA MAYOR*
*El director de la Facultad de
Medicina de la Universidad George Washington sostiene que el cerebro de una
persona mayor es mucho más plástico de lo que comúnmente se cree. A esta edad,
la interacción de los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro se vuelve
armoniosa, lo que amplía nuestras posibilidades creativas. Es por eso que entre
las personas mayores de 60 años se pueden encontrar muchas personalidades que
acaban de iniciar sus actividades creativas.*
*Por supuesto, el cerebro ya no es tan rápido como en la juventud. Sin embargo,
gana en flexibilidad. Por eso, con la edad, es más probable que tomemos las
decisiones correctas y estamos menos expuestos a las emociones negativas. El
pico de la actividad intelectual humana ocurre alrededor de los 70 años, cuando
el cerebro comienza a funcionar con toda su fuerza.*
*Con el tiempo, aumenta la cantidad de mielina en el cerebro, sustancia que
facilita el paso rápido de señales entre neuronas. Debido a esto, todas las
habilidades intelectuales se incrementan en un 300% en comparación con la
media.*
*Y el pico de producción activa de esta sustancia cae entre los 60 y 80 años de
edad. También es interesante el hecho de que después de 60 años, una persona
puede usar 2 hemisferios al mismo tiempo. Esto le permite resolver problemas
mucho más complejos.*
*El profesor Monchi Uri de la Universidad de Montreal cree que el cerebro de
una persona mayor elige el camino que consume menos energía, corta lo
innecesario y deja solo las opciones correctas para resolver el problema. Se
realizó un estudio en el que participaron diferentes grupos de edad. Los
jóvenes se confundieron mucho al pasar las pruebas, mientras que los mayores de
60 años tomaron las decisiones correctas.*
*Ahora veamos todas las características del cerebro de un ser humano a la edad
de 60 a 80 años. Son realmente color de rosa increíbles.*
*CARACTERÍSTICAS DEL CEREBRO DE UNA PERSONA MAYOR*
*1.- Las neuronas del cerebro no mueren, como dicen todos los que las rodean.
Las conexiones entre ellos simplemente desaparecen si una persona no se dedica
al trabajo mental.*
*2.- La distracción y el olvido aparecen por sobreabundancia de información.
Por lo tanto, no es necesario que concentre toda su vida en nimiedades
innecesarias.*
*3.- A partir de los 60 años, una persona, al tomar decisiones, no usa un
hemisferio al mismo tiempo, como los jóvenes, sino ambos hemisferios.*
*4.- Conclusión: Si una persona lleva un estilo de vida saludable, se mueve,
tiene una actividad física factible y tiene plena actividad mental, las
habilidades intelectuales NO disminuyen con la edad, solo CRECEN, alcanzando un
pico a la edad de 80-90 años.*
*Así que no le tengas miedo a la vejez. Esfuércese por desarrollarse
intelectualmente. ¡Aprenda nuevas manualidades, haga música, aprenda a tocar
instrumentos musicales, pinte cuadros! ¡Baile! Interésate por la vida, conoce y
comunícate con amigos, haz planes para el futuro, viaja lo mejor que puedas. No
olvides ir a tiendas, cafés, conciertos. No te encierres solo, es destructivo
para cualquier persona. Viva con el pensamiento: ¡todas las cosas buenas
todavía están por delante de mí!*
*Un gran estudio en los Estados Unidos demostró formalmente que:*
*1.- La 1ra etapa humana más productiva de una persona es de los 60 a los 70
años de su vida.*
*2.- La 2da etapa humana más productiva de una persona es la edad de los 70 a
los 80 años de su vida.*
*3.- La 3ra etapa humana más productiva de una persona es la edad de los 50 a
los 60 años de su vida.*
*4.- Antes de eso, la persona aún no ha alcanzado su punto máximo de madurez.*
*5.- La edad media de las personas que han alcanzado los premios Nobel es de 62
años.*
*6.- La edad promedio de los presidentes de las 100 empresas más grandes del
mundo es de 63 años.*
*7.- La edad promedio de los pastores en las 100 iglesias más grandes de los
Estados Unidos es de 71 años de su vida.*
*8.- La edad promedio de los papas es a la edad de sus 76 años de vida.*
*9.- Esto confirma que los mejores y más productivos años de una persona son
entre los 60 y los 80 años de su vida.*
*10.- Este excelente estudio fue publicado por un equipo de médicos y
psicólogos en el NEW ENGLAND JOURNAL OF MEDICINE.*
*11.- Descubrieron que a los 60 años alcanzas la cima de tu potencial emocional
y mental, y esto continúa hasta los 80 años de tu vida.*
*12.- Por tanto, si tienes 60, 70 u 80 años, estás en el mejor nivel de tu
vida.*
*FUENTE: New England Journal of Medicine.*
*Por favor transmita esta información a sus familiares y amigos de 60, 70 y 80
años para que se sientan orgullosos de su edad.*
El
Poema
El mundo es demasiado para nosotros
William Wordsworth 1770 –1850
El
mundo está demasiado con nosotros; tarde y pronto,
Al comprar y gastar, malgastamos nuestras energías;
Poco vemos en la naturaleza que sea nuestro;
¡Hemos entregado nuestros corazones, un don sórdido!
Este mar que muestra su seno a la luna;
Los vientos que aullarán a todas horas,
Y ahora están recogidas como flores dormidas,
Por esto, por todo, estamos desafinados;
No nos mueve.—¡Gran Dios! Prefiero estar
Un pagano se crió en un credo obsoleto;
Así podría yo, de pie en esta agradable pradera,
Tener destellos que me hagan sentir menos desolado;
Contemplad a Proteo surgiendo del mar;
O escuchar al viejo Tritón soplar su cuerno adornado con guirnaldas.
Este
poema es de dominio público.
Humor
…
¿Por qué un mago no sería bueno en el boxeo? Porque sería el magolpeado.
¿Cuál es el colmo de un peluquero? Descubrir que en la vida nada es permanente.
¿Qué le dice un jardinero a otro? Seamos felices mientras podamos.
¿Qué hace una vaca con los ojos cerrados? Leche concentrada.
¿Qué hace una abeja en un gimnasio? Zumba.
¿Qué le dice una gallina deprimida a otra gallina deprimida? Necesitamos apoyo.
¿Qué hace una muda bailando? Una mudanza.
¿Cómo va Batman a su funeral? Batieso.
En Hawái no te hospedan: te alohan.
¿Qué tiene Papá Noel cuando le falta un reno? Insuficiencia renal.
¿Qué le dice el 3 al 30? Para ser como yo debes ser sincero.
¿Cuál es el colmo de un puerco espín?
Que le dé mala espina.
PPS
Idioma
https://www.mediafire.com/file/kqo4775ewm9krct/ZZ++Idioma++Mayo+31+2026.pps/file
Quieres
ser feliz
https://www.mediafire.com/file/z8zawlx6s498xga/ZZ++Quieres+ser+Feliz-+WILMER++Mayo+31+2026.pps/file
Arbres in folie
https://www.mediafire.com/file/o13kwd2pag8pdz3/ZZ+Arbres+en+folie+-+Wime+Mayo+31+2026.pps/file
♫ El
Poder De La Música ♪
♫ El Baúl Musical De “Calobelto” ♪
♪ Tema: Cuando
estés triste
https://www.youtube.com/watch?v=6dTKREQIoUs
♪Tema: Barco
negro
Intérprete(s):
Amalia Rodríguez
https://www.youtube.com/watch?v=DVFOUMJXdU8
♫ La
Balada Violeta Del
Recuerdo ♪
♪Tema: Esa
será mi casa 1970
Intérprete(s):
Nino Bravo
https://www.youtube.com/watch?v=V17HfIvuDB0
♫ El Vals Criollo ♪
♪Tema: La
Andarita (Luis Pardo)
Autor:
(No determinado)
Compositor:
Justo Arredondo
Intérprete(s):
Eloisa Angulo
https://www.youtube.com/watch?v=4NhtFXhN-z0
El Cofre Azul de melodías
David Ángel
♪Tema:
Wait a minute baby
Intérprete(s): Dangorian AI
https://www.youtube.com/watch?v=Zv-7s1X0-dQ
♪Tema: Un
Grande Amore E Niente Piu
Intérprete(s): Nicola DI Bari
https://www.youtube.com/watch?v=9UXncDG51dk
♫ El tema Instrumental ♪
♪Tema: La
Paloma
Intérprete(s):
Mr.Acker Bilk
https://www.youtube.com/watch?v=VW8I67ddtmM
♫ La Canción Telúrica ♪
♪Tema: Alma
Llanera
Intérprete(s):
Juan Diego Flores
https://www.youtube.com/watch?v=oP3X4aBQtyM
♫ Aires Ecuatorianos ♪
♪Tema: Chinchinal
Intérprete(s):
Los Autéticos De Otavalo
https://www.youtube.com/watch?v=jv-M4CtS5eo
♫ El Bolero ♪
♪Tema: amor
sin esperanza
Intérprete
(s): Celio Gonzales
https://www.youtube.com/watch?v=_8T5y2ARk1s
♫ La Canción De La Nueva Ola ♪
♪Tema: Va
Cayendo Una Lágrima -
Intérprete(s):
Los Iracundos
https://www.youtube.com/watch?v=6mBp8jdUOwo
Agradecimiento:
Ana María Bianchi
Betto Flores F.
David A. Límaco
Edith Salazar
Maitere Roa
Marenka Kneitschel
Rosy Ferré
Wilmer Ramos G.
(Imágenes de Internet)
Agradecimiento
eterno “In memoriam”
Ana Tarasca
Anita Gimenez Ruiz
Aura Violeta Zevallos Cardich ♫
Carlos Moya Arriola
Luis Quiñones Agurto
Walter A. Salvador Romero ♪
En caso deseen descargar la revista, pueden hacerlo mediante el siguiente
enlace de MediaFire
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